>>15029
Ø Человек испытывает трудности при знакомстве с новыми людьми – чрезмерно тревожится и нервничает.
Ø Человек избегает нахождения в центре внимания и в принципе не любит его к себе привлекать.
Ø Боязнь критики или неодобрения.
Ø Человек боится делать что-либо в присутствии других людей по причине из предыдущего пункта.
Ø Нахождение рядом авторитетных людей сильно повышает уровень тревоги. Это делает невозможными взаимодействие с ними.
Ø То же касается людей незнакомых.
Ø Человеку с социальной тревожностью трудно выстраивать близкие отношения (любовные, дружеские, приятельские).
Ø Человек испытывает сильный дискомфорт при зрительном контакте с людьми.
Ø Человек испытывает тревогу, связанную с разными сферами жизни: он может быть чрезмерно озабочен как мнением других людей о себе, так и обстановкой в мире. Причин для тревог у такого человека – уйма.
Ø Постоянное плохое предчувствие, навязчивое ощущение, что случится что-то негативное.
Ø Человек может сильно тревожиться о том, чему другие люди вообще не уделяют внимания, так как это незначительная проблема.
Ø Для ГТР, как и для любого другого психического расстройства, свойственны физиологические симптомы: постоянное напряжение в теле, головные боли и проблемы с ЖКТ из-за постоянного стресса.
Ø Такой человек быстро утомляется (вполне логично, ведь он всегда находится в стрессе).
Ø Катастрофизация.
Ø ГТР вызывает навязчивые мысли по типу «А что, если..?»
Ø Человек постоянно старается всё предусмотреть, отхождение от плана только сильнее усиливает тревогу.
Ø Проблемы в мотивационной сфере.
Ø Из-за постоянного стресса люди с ГТР часто пытаются «заглушить» тревогу другими зависимостями.

>Чего вы тревожитесь вообще такого или это просто тряска в новой или непривычной обстановке?

Вот симптомы ГТР и социофобии (второе часто идёт вместе с первым и наоборот). Если кратко: тревожишься почти всего, что не в зоне комфорта. Обычно это дом и пару людей, с которыми чувствуешь себя спокойно. Зал, как ты сказал, и вправду немного помогает. Я раньше до зала и прогулок даже по улице боялся идти без музыки, постоянные мысли "а вот дома спокойнее, дома лучше". Сейчас ходить по улице могу нормально, правда на других симптомах это сильно не отразилось.

>>15029

>Я не оч понимаю этого всего. Чего вы тревожитесь вообще такого или это просто тряска в новой или непривычной обстановке?

>Тревога — это эмоция, которая связана с ожиданием или предчувствием опасности или угрозы. Она исходит из будущего, мыслей о вероятном, но пока не произошедшем.

Стоит дополнить, что к угрозе, или опасности, или чему-то еще может не быть, и как правило не бывает никаких предпосылок вовсе. То есть это необоснованное чувство угрозы, опасности, страха, предчувствия чего-то нехорошего и пугающего. Ты скажешь, ну раз так, и хули тогда тревожитесь, если сами всё понимаете? А я тебе скажу, именно в этом заключается вся суть гтр, ты как бы всё понимаешь, но всё-равно испытываешь это чусство, которое как правило проявляется несколькими способами сразу. Это тревожное чувство в грудине, что-то вроде спазма, это как правило сужение сосудов в конечностях, могут так же быть спазмы в кишечнике (так называемый медвежий синдром). И всё это вкупе зачастую парализует к многим начинаниям.

>Просто же так нервничать без малейшего повода можно только будучи абсолютно неосознанным или с очень тонкой нервной системой.

Я сам кручусь в весьма социальной сфере, мои знакомые, кто имеет гтр, являются весьма медийными персонами, неосознанными я бы никого из них не назвал, как и себя. Чувствительное восприятие окружающего мира - да, но как правило никак не взаимосвязанно с внешним видом.

>В том и другом случае физактивность и особенно силовые при грамотном подходе помогут хотя бы потому что ты искусственно раскачиваешь организм, но безопасно и при том активируешь нервы и становишься более привычным к этим колебаниям стимула и расслабления, которые испытывает организм в тревоге.

Всё верно. Спорт мне очень сильно помог, и были весьма длительные периоды жизни, когда гтр уходил полностью. Но буквально год назад познал, что такое гтр во всей красе. Это когда ты выходишь на улицу, а волноваться начинаешь так, будто идешь по подиуму, а вокруг жюри, и любое, малейшее действие дается такими усилиями, что просто пиздец, а сколько всего отложил и перенёс, просто жесть. Ну и самоэффективность при обострении гтр сильно ухудшается, ты не можешь расслабиться внутренне, и внешне это проявляется в скованности, напряжении, мимике. Вот яркий пример вспомнил, в обострение пошел на бокс, а там надо быть расслабленным, и несмотря на то что опыт единоборств имеется, тренер охуевал, какого хуя я такой напряженный, причем тренер являлся моим хорошим знакомым, и сами тренировки проходили в крутом зале, в отличной атмосфере.
Алсо, в юности, на уроках психологии на тестировании препод всегда охуевала, мол по тестам моя тревога либо полностью отсутствует, либо сильно зашкаливает, когда у остальных одногруппников выходили стабильные результаты, у кого-то совсем небольшая, у кого-то высокая, но стабильно.