Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
353 Кб, 800x533
Итак, велачик, я решил, что матрасные покатушки меня больше не вставляют. По этому решил, что со следующего сезона займусь велоспортом. Естественно не профессионально, т.к. мне уже 28. Ставлю себе цель через 3-4 года быть стабильно в десятке и бороться за подиумы на XC гонках уровня Velogearance.
Что есть уже сейчас:
5 летний стаж матрасного каталова
100+ км ездил много раз втч и в одного втч и не вылезая на дороги.
Сила и мышца есть, занимался пауэрлифтингом лет 5-10 назад, иногда возобновлял на короткое время.
Здоровье в целом хорошее, но есть 5-10 лишних кило.
3 года на контактах, могу в круговое педалирование и стабильно высокий каденс.
Пару месяцев назад бросил курить.
Купил коньковые лыжи, есть хорошая коньковая трасса под боком
Инвентарь: старенький сикстер, был неоднократно апгрейжен, сейчас навеска среднего уровня: Deore/Recon/FulcrumRM5.
Что планирую на ближайшее время:
Вот вот начать лыжный сезон(не катал со школы, будет тяжело поначалу).
Потом по весне планирую усиленно задрачивать бассейн и кардио.
Как в лесах просохнет - естественно выкатывать по 10-15 часов в неделю(больше времени не найду)
Если будут лишние деньги то хочу купить хороший найнер, пока душит жаба.
Ну и собственно цель на перый спортивный сезон:
Поучаствовать как минимум в трех хороших, представительских(из любительских) велогонок в МО и при этом не обосраться там, приехать хотябы серединке таблицы.
Призываю диванных спортсменов, с вашей бесценной критикой и советами.
Вобщем любительского велоспорта тред ГО.
Что есть уже сейчас:
5 летний стаж матрасного каталова
100+ км ездил много раз втч и в одного втч и не вылезая на дороги.
Сила и мышца есть, занимался пауэрлифтингом лет 5-10 назад, иногда возобновлял на короткое время.
Здоровье в целом хорошее, но есть 5-10 лишних кило.
3 года на контактах, могу в круговое педалирование и стабильно высокий каденс.
Пару месяцев назад бросил курить.
Купил коньковые лыжи, есть хорошая коньковая трасса под боком
Инвентарь: старенький сикстер, был неоднократно апгрейжен, сейчас навеска среднего уровня: Deore/Recon/FulcrumRM5.
Что планирую на ближайшее время:
Вот вот начать лыжный сезон(не катал со школы, будет тяжело поначалу).
Потом по весне планирую усиленно задрачивать бассейн и кардио.
Как в лесах просохнет - естественно выкатывать по 10-15 часов в неделю(больше времени не найду)
Если будут лишние деньги то хочу купить хороший найнер, пока душит жаба.
Ну и собственно цель на перый спортивный сезон:
Поучаствовать как минимум в трех хороших, представительских(из любительских) велогонок в МО и при этом не обосраться там, приехать хотябы серединке таблицы.
Призываю диванных спортсменов, с вашей бесценной критикой и советами.
Вобщем любительского велоспорта тред ГО.
>Хочет заниматься велоспортом
>Собирается кататься на лыжах и ходить в бассейн.
Катайся лучше на велосипеде, а не на лыжах.
>>368440
Пробовал я зимой катать на велосипеде, ничего близкого к спортивному не выходит. На дорогах говнища, в лесу мало где можно разогнаться.
Пробовал я зимой катать на велосипеде, ничего близкого к спортивному не выходит. На дорогах говнища, в лесу мало где можно разогнаться.
>>368441
Ну смотря где живешь, конечно. У меня Битца под боком, которая воспитывает лучших спортсменов Москвы и МО по кросс-кантри любительского уровня. И она оживает зимой как никогда. Только снег выпал, но уже каждая, даже самая узкая и неприметная тропинка изъезжена десятком велосипедистов. Я вчера катался и встретил кучу велосипедистов. И на больших тропинках, и на трейлах, и просто в лесу, видел как проезжают такие техничные элементы, которые я и летом ссу проехать. Вообще, в КК важна не только физуха, т.е. уметь ехать быстро и долго, но и владеть велосипедом, преодолевать техничные элементы. В гонке это может дать большое преимущество. Там где все будут сползать на торомозах - ты дропнешь, там где все пойдут пешком в торчок - ты вкрутишь и т.д. А зимнее катание это развивает значительно лучше летнего.
Короче, приезжай в Битцу, заранее мониторя на Веломании где и когда будут собираться компании лосей, и крути. Битца-райд, УМЛМ, вот это вот все.
https://www.youtube.com/watch?v=46MVMtycyN4
http://www.youtube.com/watch?v=RJXTJBlTi1U
Ну смотря где живешь, конечно. У меня Битца под боком, которая воспитывает лучших спортсменов Москвы и МО по кросс-кантри любительского уровня. И она оживает зимой как никогда. Только снег выпал, но уже каждая, даже самая узкая и неприметная тропинка изъезжена десятком велосипедистов. Я вчера катался и встретил кучу велосипедистов. И на больших тропинках, и на трейлах, и просто в лесу, видел как проезжают такие техничные элементы, которые я и летом ссу проехать. Вообще, в КК важна не только физуха, т.е. уметь ехать быстро и долго, но и владеть велосипедом, преодолевать техничные элементы. В гонке это может дать большое преимущество. Там где все будут сползать на торомозах - ты дропнешь, там где все пойдут пешком в торчок - ты вкрутишь и т.д. А зимнее катание это развивает значительно лучше летнего.
Короче, приезжай в Битцу, заранее мониторя на Веломании где и когда будут собираться компании лосей, и крути. Битца-райд, УМЛМ, вот это вот все.
https://www.youtube.com/watch?v=46MVMtycyN4
http://www.youtube.com/watch?v=RJXTJBlTi1U
Ответы368444
>>368442
Битцу люблю, но мне туда далековато. Выбираюсь раз месяц. У нас просто есть освещенная лыжная трасса, там я могу тренероваться зимой хоть каждый день.
А насчет техники согласен, она важна, но, думаю для меня сейчас не первостепенна, т.к. я по физухе проигрываю на порядок больше.
Битцу люблю, но мне туда далековато. Выбираюсь раз месяц. У нас просто есть освещенная лыжная трасса, там я могу тренероваться зимой хоть каждый день.
А насчет техники согласен, она важна, но, думаю для меня сейчас не первостепенна, т.к. я по физухе проигрываю на порядок больше.
>>368439 (OP)
Лыжи это хорошо.
2-3 раза в неделю интервальная тренировка, раз в неделю-другую 200+ покатушка в сб. Утром овсянка, в процессе быстрые углеводы, на ночь белок. Всё, собственно.
Лыжи это хорошо.
>Ставлю себе цель через 3-4 года быть стабильно в десятке и бороться за подиумы на XC гонках уровня Velogearance.
2-3 раза в неделю интервальная тренировка, раз в неделю-другую 200+ покатушка в сб. Утром овсянка, в процессе быстрые углеводы, на ночь белок. Всё, собственно.
>>368445
Вроде все так и делаю, но вот хуйня в том, что с нынешним временем по вечерам не успеваю катать, в этом году катал по утрам перед работой.
В следующем тоже планирую по утрам, ну а хуле, перед работой больше света, чем после.
Вроде все так и делаю, но вот хуйня в том, что с нынешним временем по вечерам не успеваю катать, в этом году катал по утрам перед работой.
В следующем тоже планирую по утрам, ну а хуле, перед работой больше света, чем после.
Ответы368827
25 Кб, 640x480
Посоны, я сам шоссегомосек, вот думаю начать гоняться и на КК. Меня всё мучает вопрос, как быть с раскачкой мягкой вилки? Толковой вилки у меня никогда не было, а макет сразу заблокировал.
Ответы368506
Вопрос к диванным спортсменам: есть ли в соревах городского уровня по кк какие-либо ограничения на велосипед? Можно ли участвовать на фр-подвесе, например?
Ответы368508
>>368500
Так ебашь на жесткой, для любительских гонок будет норм, там такое не редкость. У ригидки свои плюсы, и тебе, шоссеерасту, будет привычнее.
Так ебашь на жесткой, для любительских гонок будет норм, там такое не редкость. У ригидки свои плюсы, и тебе, шоссеерасту, будет привычнее.
Ответы368515
>>368505
Скорее всего, не будет ограничений. Знаю мужика, который на фэте любительские соревы откатывает.
Скорее всего, не будет ограничений. Знаю мужика, который на фэте любительские соревы откатывает.
>>368439 (OP)
>>368439 (OP)
>>368439 (OP)
Заебись! Я тоже хочу, да и вводные те же, разве что живу рядом с ботсадом, не умею плавать и не курю уже несколько лет. Этот сезон бездарно проебал т.к. решил в августе сменить велосипед и все затянулось. Сейчас тоже хочу на лыжи встать, в след году катать планирую начать в конце февраля-начале марта и похуй что грязь, как раз к тому времени с велосипедом закончу. Хуй знает как там получится все, но на какие нить заезды я бы сгонял, вот только на контактах нчдо ездить научиться, если я правильно понял, без них делать нечего.
>>368439 (OP)
>>368439 (OP)
Заебись! Я тоже хочу, да и вводные те же, разве что живу рядом с ботсадом, не умею плавать и не курю уже несколько лет. Этот сезон бездарно проебал т.к. решил в августе сменить велосипед и все затянулось. Сейчас тоже хочу на лыжи встать, в след году катать планирую начать в конце февраля-начале марта и похуй что грязь, как раз к тому времени с велосипедом закончу. Хуй знает как там получится все, но на какие нить заезды я бы сгонял, вот только на контактах нчдо ездить научиться, если я правильно понял, без них делать нечего.
Ответы368513
>>368510
На контактах следовало бы уже сейчас учиться гонять. Не так-то быстро процесс освоения происходит.
мимо тоже хочу в соревы на следующий сезон
На контактах следовало бы уже сейчас учиться гонять. Не так-то быстро процесс освоения происходит.
мимо тоже хочу в соревы на следующий сезон
329 Кб, 811x1081
>>368515
Раскачивайся, разрешаем.
Раскачивайся, разрешаем.
>>368513
Поддвачую. Осваиваешься то быстро, выездов за пять, но техника кругового педалирования приходит не сразу, а без нее профита в скорости от контактов не будет.
ОПу понадобилось около кода на контактах, чтобы ощутить то самое "круговое педалирование". Но я и не заморачивался, просто катал. Полагаю, процесс мог бы пойти на порядок быстрее, если специально скрупулезно тренировать технику.
Поддвачую. Осваиваешься то быстро, выездов за пять, но техника кругового педалирования приходит не сразу, а без нее профита в скорости от контактов не будет.
ОПу понадобилось около кода на контактах, чтобы ощутить то самое "круговое педалирование". Но я и не заморачивался, просто катал. Полагаю, процесс мог бы пойти на порядок быстрее, если специально скрупулезно тренировать технику.
Ответы368538
>>368538
Зимой с контактами гемор, в легких велотуфлях холодно, а хорошие зимние велоботы стоят дохуя денег. А падения - хуйня, за три года из-за контактов падал всего раза три в первый месяц, потом все на автомате, как ширинку расстегнуть.
Зимой с контактами гемор, в легких велотуфлях холодно, а хорошие зимние велоботы стоят дохуя денег. А падения - хуйня, за три года из-за контактов падал всего раза три в первый месяц, потом все на автомате, как ширинку расстегнуть.
>>368515
У дешевых немакетов уже есть выносная блокировка на руль, а приличные вилки и не раскачиваются, если их настроить.
У дешевых немакетов уже есть выносная блокировка на руль, а приличные вилки и не раскачиваются, если их настроить.
>>368441
Зимой и не нужно по-спортивному. Выкатывай те же 10-15 часов на низком пульсе по ровняку или на шоссе. Ну или станок.
Если ты решил упороться велогонками, то первые годы отвлекаться на бег и бассейн тупо. Бассейн вообще провал, если не поставлена нормальная техника. Тебе будет казаться, что ты выкладываешься, а сам просто запыхиваешься. Бег/лыжи еще куда ни шло, потому что нагрузки сопоставимые. Но не больше 2 раз в неделю. Остальное вел.
Самое главное заниматься регулярно. 6 дней в неделю без исключений. Зимой и в марте ебаш базу. База решает, отвечаю. Те, кто ее не котируют, просто делают неправильно, или наслушались всяких спортсменов, которым база уже до лампочки. Сделав хотя бы 100 часов базы, нужно добавлять темповые тренировки, интервалы и вот это все.
Алсо худей. В КК рулят дрыщи.
Алсо, зачем тебе это КК? Там неприкольно. Давай лучше к нам, в триатлеты
Зимой и не нужно по-спортивному. Выкатывай те же 10-15 часов на низком пульсе по ровняку или на шоссе. Ну или станок.
Если ты решил упороться велогонками, то первые годы отвлекаться на бег и бассейн тупо. Бассейн вообще провал, если не поставлена нормальная техника. Тебе будет казаться, что ты выкладываешься, а сам просто запыхиваешься. Бег/лыжи еще куда ни шло, потому что нагрузки сопоставимые. Но не больше 2 раз в неделю. Остальное вел.
Самое главное заниматься регулярно. 6 дней в неделю без исключений. Зимой и в марте ебаш базу. База решает, отвечаю. Те, кто ее не котируют, просто делают неправильно, или наслушались всяких спортсменов, которым база уже до лампочки. Сделав хотя бы 100 часов базы, нужно добавлять темповые тренировки, интервалы и вот это все.
Алсо худей. В КК рулят дрыщи.
Алсо, зачем тебе это КК? Там неприкольно. Давай лучше к нам, в триатлеты
>>368548
Ты ебу дал, откуда 15 часов я тебе возьму, когда световой день всего 6? И опять же где катать зимой не понимаю, единственное можно технику позадрачивать на лесных тропах.
Почему ты решил, что матрасно тошнить на байке эффективнее техже интервальных тренеровок на лыжах?
Про бассейн скажу себе в оправдание, что недавно бросил курить, а бассейн, вроде как, хорошо для восстановления дыхалки.
Про базу согласен, почти всегда в межсезонье делаю.
Ну и худеть надо, да, для начала к сезону хотябы 5 кило планирую скинуть.
Вобщем спасибо за советы, анончик, хотя и остались некоторые вопросы.
Бег для меня - до блевоты скучное занятие.
Ты ебу дал, откуда 15 часов я тебе возьму, когда световой день всего 6? И опять же где катать зимой не понимаю, единственное можно технику позадрачивать на лесных тропах.
Почему ты решил, что матрасно тошнить на байке эффективнее техже интервальных тренеровок на лыжах?
Про бассейн скажу себе в оправдание, что недавно бросил курить, а бассейн, вроде как, хорошо для восстановления дыхалки.
Про базу согласен, почти всегда в межсезонье делаю.
Ну и худеть надо, да, для начала к сезону хотябы 5 кило планирую скинуть.
Вобщем спасибо за советы, анончик, хотя и остались некоторые вопросы.
>Давай лучше к нам, в триатлеты
Бег для меня - до блевоты скучное занятие.
Вы мне вот, что поясните, котаны:
На сколько плохо/хорошо тренероваться по утрам?
В этом сезоне катал так: в 6 подьем, быстренько умыться, закинуться овсянкой, собраться, в 6,30-6,45 выезд, если относительно легкая покатушка с корешами, то с собой только вода, если интенсивная тренька, то пару батончиков мюсли и изотоник, в 8,15-8,30 домой, душ и попиздил на работу.
Это вообще нормально? Мне многие говорили, что с утра нельзя насиловать организм.
Никак не могу по вечерам в будни, работаю +-до 20,00, а там уже пока соберусь и темнеть начинает.
ПыСы: Если планирую выкладываться, то естественно делаю разминку перыве 20 минут - легкие передачки, высокий каденс.
На сколько плохо/хорошо тренероваться по утрам?
В этом сезоне катал так: в 6 подьем, быстренько умыться, закинуться овсянкой, собраться, в 6,30-6,45 выезд, если относительно легкая покатушка с корешами, то с собой только вода, если интенсивная тренька, то пару батончиков мюсли и изотоник, в 8,15-8,30 домой, душ и попиздил на работу.
Это вообще нормально? Мне многие говорили, что с утра нельзя насиловать организм.
Никак не могу по вечерам в будни, работаю +-до 20,00, а там уже пока соберусь и темнеть начинает.
ПыСы: Если планирую выкладываться, то естественно делаю разминку перыве 20 минут - легкие передачки, высокий каденс.
Ответы368970
>>368539
В бахилах на туфли в -8 комфортно было, например.
В бахилах на туфли в -8 комфортно было, например.
>>368549
Зима - это обычно станок и шоссе. И в КК, кстати, большинство восстановительных и базовых трень делается на шоссе.
Ну общую выносливость конечно можно и так улучшить. Но на веле увеличится еще и специальная.
По плаванию, смотри. Для того, чтобы был оздоровительный эффект для "дыхалки" нужно во-первых плыть долго, а во-вторых иметь определенную технику, чтобы уметь плыть долго. Большинство людей ее не имеет, и может проплыть не запыхавшись всего несколько сотен метров. От такого плавания толку не будет. Если ты можешь проплыть, скажем, километр без остановок, оставаясь полностью в аэробном режиме - вперед.
Зима - это обычно станок и шоссе. И в КК, кстати, большинство восстановительных и базовых трень делается на шоссе.
>Почему ты решил, что матрасно тошнить на байке эффективнее техже интервальных тренеровок на лыжах?
Ну общую выносливость конечно можно и так улучшить. Но на веле увеличится еще и специальная.
По плаванию, смотри. Для того, чтобы был оздоровительный эффект для "дыхалки" нужно во-первых плыть долго, а во-вторых иметь определенную технику, чтобы уметь плыть долго. Большинство людей ее не имеет, и может проплыть не запыхавшись всего несколько сотен метров. От такого плавания толку не будет. Если ты можешь проплыть, скажем, километр без остановок, оставаясь полностью в аэробном режиме - вперед.
Ответы368565
>>368557
Базовые тренировки - это объемные тренировки на низком постоянном пульсе. Их обычно делают зимой и ранней весной. Цель - увеличить эффективность работы сердечно-сосудистой, транспортировку кислорода, вот это все. Словом, подготовить тело к продолжительной работе. Главным показателем хорошей базы является снижение пульса в состоянии покоя, что свидетельствует об увеличении эффективности работы сердца. При хуевой базе появляется "декаплинг", когда после продолжительных нагрузок пульс улетает вверх при том, что темп не меняется.
У многих хуево получается база потому, что они ее делают неправильно и волынят. База делается на низком пульсе - 135-140 и ниже, но долго - от 1 часа (или 45 минут на станке) непрерывного вкручивания. Но лучше больше - полтора, два, три часа. При этом не делаются остановки на кофе и прочая чушь. На подъемах замедляешься, на спусках продолжаешь крутить, сохраняя постоянный уровень нагрузки. И еще очень важно, чтобы базовые тренировки были регулярными. В идеале каждый или почти каждый день. Но большинство эти условия не соблюдает и выразительного эффекта не наблюдает.
Базу лучше начинать делать не позже февраля, чтобы к апрелю уже иметь хотя бы 3К км в ногах и начинать ебошить по-серьезному. Как раз к тому времени и грунты подсохнут.
Базовые тренировки - это объемные тренировки на низком постоянном пульсе. Их обычно делают зимой и ранней весной. Цель - увеличить эффективность работы сердечно-сосудистой, транспортировку кислорода, вот это все. Словом, подготовить тело к продолжительной работе. Главным показателем хорошей базы является снижение пульса в состоянии покоя, что свидетельствует об увеличении эффективности работы сердца. При хуевой базе появляется "декаплинг", когда после продолжительных нагрузок пульс улетает вверх при том, что темп не меняется.
У многих хуево получается база потому, что они ее делают неправильно и волынят. База делается на низком пульсе - 135-140 и ниже, но долго - от 1 часа (или 45 минут на станке) непрерывного вкручивания. Но лучше больше - полтора, два, три часа. При этом не делаются остановки на кофе и прочая чушь. На подъемах замедляешься, на спусках продолжаешь крутить, сохраняя постоянный уровень нагрузки. И еще очень важно, чтобы базовые тренировки были регулярными. В идеале каждый или почти каждый день. Но большинство эти условия не соблюдает и выразительного эффекта не наблюдает.
Базу лучше начинать делать не позже февраля, чтобы к апрелю уже иметь хотя бы 3К км в ногах и начинать ебошить по-серьезному. Как раз к тому времени и грунты подсохнут.
>>368560
Т.е. база делается условно для дыхалки? За базу может считаться ходьба по пересеченке с 15-20 кг на плечах (120-150 пульс) или исключительно велик?
Т.е. база делается условно для дыхалки? За базу может считаться ходьба по пересеченке с 15-20 кг на плечах (120-150 пульс) или исключительно велик?
>>368562
За ходьбу хз потому, что вообще не шарю что там к чему. Но базовые треньки есть в любом циклическом виде спорта: вел, бег, беговые лыжи, что там еще.
За ходьбу хз потому, что вообще не шарю что там к чему. Но базовые треньки есть в любом циклическом виде спорта: вел, бег, беговые лыжи, что там еще.
Самый классный тред на велаче
Bump
>>368439 (OP)
Ух какие няши в обтягивающих шортиках.
Делай присед и выпады с гантелями. Качай пресс и грудь. Будь няшей. И шортики по короче :3
Ух какие няши в обтягивающих шортиках.
Делай присед и выпады с гантелями. Качай пресс и грудь. Будь няшей. И шортики по короче :3
Ответы368823
40 Кб, 949x587
2097 Кб, 3200x2368
Ой, ОП, хороший тред. Я тоже хочу серьёзно начать катать. Хотя купил первый велосипед свой в этом году в конце мая, накатал до октября около 1600 км. Уже начал копить на шоссейник к весне. Летом смог вот так накатать, это — одна из лучших поездок по средней скорости и расстоянию. Ехал на этом.
>>368781
Пиздуй в /fiz, широкотазый.
Пиздуй в /fiz, широкотазый.
>>368555
я бы пожрал после заезда утром
я бы пожрал после заезда утром
Аа
>>368799
Для первого сезона и того говна на котором ты ехал очень даже пристойно, а если при этом еще и асфальта было не больше 20% то вообще малаца.
Переходи на контакты, братишка.
Для первого сезона и того говна на котором ты ехал очень даже пристойно, а если при этом еще и асфальта было не больше 20% то вообще малаца.
Переходи на контакты, братишка.
Ответы368990
>>368982
Ты будто ссышь мне на голову.
Я несколько лет катаюсь и у меня средняя 13 - 15кмч.
мимоматрас
>Для первого сезона
>асфальта было не больше 20%
Ты будто ссышь мне на голову.
Я несколько лет катаюсь и у меня средняя 13 - 15кмч.
мимоматрас
>>368990
Двачую. Второй сезон прошел, средняя 16-18, вместе с трассой, это где-то треть всего маршрута.
Двачую. Второй сезон прошел, средняя 16-18, вместе с трассой, это где-то треть всего маршрута.
>>368990
>>368996
Вы ошиблись тредом, матрасня.
16-18 это нормальная средняя только на кантрийной трассе с хорошим рельефом и техническими элементами или по ебаному болоту.
13-15 это вообще нормальная средняя только для бега.
Ничего выдающегося у того анона не было, посмотри на набор, всего 200м/70км. Ехать 25 по плоскачу вполне реально на любом говне.
>>368996
Вы ошиблись тредом, матрасня.
16-18 это нормальная средняя только на кантрийной трассе с хорошим рельефом и техническими элементами или по ебаному болоту.
13-15 это вообще нормальная средняя только для бега.
Ничего выдающегося у того анона не было, посмотри на набор, всего 200м/70км. Ехать 25 по плоскачу вполне реально на любом говне.
>>368998
Как только что вылезший из ёбаных болот авторитетно заявляю: это чуть ли не максималка.
В остальном согласен.
>16-18
>по ебаному болоту
Как только что вылезший из ёбаных болот авторитетно заявляю: это чуть ли не максималка.
В остальном согласен.
>>368998
О да дядь, малаца. Показал этим ебаным матрасам, кто в хате папка. Полегчало? Перднул во сне и улыбнулся?
А если серьезно, то эго свое иди и на соревках демонстрируй. Тут тред начинающих гонцов и все зайчатки нужно любить и лелеить. Не знаю, откуда ты, но у нас в 3-миллионном городе на соревы приплетается в хороший день 100 человек, причем каждая рожа уже всем знакома.
Если человека эта покатушка мотивирует вливаться в любительский спорт и начинать серьезно тренироваться, то ради бога.
О да дядь, малаца. Показал этим ебаным матрасам, кто в хате папка. Полегчало? Перднул во сне и улыбнулся?
А если серьезно, то эго свое иди и на соревках демонстрируй. Тут тред начинающих гонцов и все зайчатки нужно любить и лелеить. Не знаю, откуда ты, но у нас в 3-миллионном городе на соревы приплетается в хороший день 100 человек, причем каждая рожа уже всем знакома.
Если человека эта покатушка мотивирует вливаться в любительский спорт и начинать серьезно тренироваться, то ради бога.
>>369002
А теперь разьясняю по порядку:
Да именно так, а я ОП этого треда.
Сам я катаю не многим лучше >>368799 этого анона. Собственно такой уровень обьективно принимаю за минимальную базовую физическую форму, достигнув которую можно начинить пробовать велоспорт. Обьективно, потомучто то, что если еще ниже, то это уже даже для неспортсмена очень слабо.
Что тут нужно обьяснять, если вот так:>>368996 катает моя тянка в шлепанцах на складнике, а так: >>368990 катает моя 80лвл бабка на каме с рассадой на багажнике. Какой тут может быть спорт? Парад калек?
А теперь разьясняю по порядку:
>Тут тред начинающих гонцов
Да именно так, а я ОП этого треда.
Сам я катаю не многим лучше >>368799 этого анона. Собственно такой уровень обьективно принимаю за минимальную базовую физическую форму, достигнув которую можно начинить пробовать велоспорт. Обьективно, потомучто то, что если еще ниже, то это уже даже для неспортсмена очень слабо.
Что тут нужно обьяснять, если вот так:>>368996 катает моя тянка в шлепанцах на складнике, а так: >>368990 катает моя 80лвл бабка на каме с рассадой на багажнике. Какой тут может быть спорт? Парад калек?
Ответы369007
>>369002
В России, Украине и Белоруссии нет города с таким населением. Ты откуда?
> в 3-миллионном городе
В России, Украине и Белоруссии нет города с таким населением. Ты откуда?
>>369003
Я катаю больше 5ти лет, круглый год, и моя средняя никогда не была выше 15кмч, что я делаю не так?
80лвл бабка
Я катаю больше 5ти лет, круглый год, и моя средняя никогда не была выше 15кмч, что я делаю не так?
80лвл бабка
>>369007
Вы же понимаете, что средняя на покатушке не равно средней в гонке, хотя бы импровизированной?
Вы же понимаете, что средняя на покатушке не равно средней в гонке, хотя бы импровизированной?
Ответы369014
>>369010
Откуда я знаю? Я по себе сужу, например. Откатать 45 км со средней 23-25 по кантрийной трассе, играя в гонку, могу. Чуть только начинаешь делать остановки на поссать/попить/почесать жопу/снять шмотку/пропустить мимогрибника, лося, свинью - всё, магическим образом средняя падает до 15-17.
Откуда я знаю? Я по себе сужу, например. Откатать 45 км со средней 23-25 по кантрийной трассе, играя в гонку, могу. Чуть только начинаешь делать остановки на поссать/попить/почесать жопу/снять шмотку/пропустить мимогрибника, лося, свинью - всё, магическим образом средняя падает до 15-17.
>>369011
Я обычно один катаю, вот последняя покатушка: 40км, половина по городу, половина по грунтовке, средняя 13кмч. Вроде вкручиваю как ебанутый, превозмогаю подъёмы, а всё-равн омедленно получается.
80лвл бабка
Я обычно один катаю, вот последняя покатушка: 40км, половина по городу, половина по грунтовке, средняя 13кмч. Вроде вкручиваю как ебанутый, превозмогаю подъёмы, а всё-равн омедленно получается.
80лвл бабка
>>369014
Велокомп настрой, чтобы скорость занижал. Работает 100%
Велокомп настрой, чтобы скорость занижал. Работает 100%
>>369014
По городу едь по дорогам, а не по тротуарам, а так хуле тут сказать, тренеруйся больше. Сформируй себе небольшой кружок километров на 10, по местам где тебе нравится и чтобы без помех в виде светофоров, гуляющих и тд. И катай как аутист этот свой кружок на время, пытайся каждый раз проезжать быстрее, ставь цели типа выйти из ХХ минут, вот это вот все.
По городу едь по дорогам, а не по тротуарам, а так хуле тут сказать, тренеруйся больше. Сформируй себе небольшой кружок километров на 10, по местам где тебе нравится и чтобы без помех в виде светофоров, гуляющих и тд. И катай как аутист этот свой кружок на время, пытайся каждый раз проезжать быстрее, ставь цели типа выйти из ХХ минут, вот это вот все.
>>369007
>>369017
Не парься. Это нормальная средняя, если не рвать жопу.
А в интернете тоже можешь писать, что средняя за 30-ку.
>>369017
Не парься. Это нормальная средняя, если не рвать жопу.
А в интернете тоже можешь писать, что средняя за 30-ку.
Ответы369019
>>369019
Вы даже не открывали что ли итоговые протоколы гонок? Первые места стабильно 25км/ч. Прям магическая цифра. По городу, да по тротуарам, да со светофорами столько не выдашь, ясен пень.
>Один говорит, что это уровень его бабули, другой - что это норм.
Вы даже не открывали что ли итоговые протоколы гонок? Первые места стабильно 25км/ч. Прям магическая цифра. По городу, да по тротуарам, да со светофорами столько не выдашь, ясен пень.
Ответы369027
>>369019
Хули непонятного то, если по сложной техничной кантрийной трассе типа Чулково с приличным рельефом, то 13-15 это мало конечно, но не так, что пиздец как мало. А если по дорогам асфальтовым и грунтовым, то да, уровень пенсионера.
Хули непонятного то, если по сложной техничной кантрийной трассе типа Чулково с приличным рельефом, то 13-15 это мало конечно, но не так, что пиздец как мало. А если по дорогам асфальтовым и грунтовым, то да, уровень пенсионера.
Ответы369029
2818 Кб, 2144x3216
Эй, пиздоболы, лучше потренируйтесь.
>>369020
При чем тут первые места? Ты думаешь, человек встанет с матраса и сразу на подиум? Или что нет смысла участвовать в гонке, если ты не претендуешь на тумбочку?
При чем тут первые места? Ты думаешь, человек встанет с матраса и сразу на подиум? Или что нет смысла участвовать в гонке, если ты не претендуешь на тумбочку?
Ответы369029
>>369029
В окрестностях ДС сейчас везде болотца. Чулковские трассы на южном склоне реки, солнце сейчас там крайне мало.
В окрестностях ДС сейчас везде болотца. Чулковские трассы на южном склоне реки, солнце сейчас там крайне мало.
>>369029
Так что, гонку нужно на 5-10 человек устраивать?
Так что, гонку нужно на 5-10 человек устраивать?
>>369010
Какая гонка, лол? Я ехал на дачу. 30 км по городу (велодорожки), остальное по трассе с машинами вместе. Да, я торопился, превозмогал, а под конец так вообще подыхал от недостатка сахара, ибо за эти 3+ часа выпил только 2 литра воды, съел 0 калорий.
Какая гонка, лол? Я ехал на дачу. 30 км по городу (велодорожки), остальное по трассе с машинами вместе. Да, я торопился, превозмогал, а под конец так вообще подыхал от недостатка сахара, ибо за эти 3+ часа выпил только 2 литра воды, съел 0 калорий.
Ответы447143
38 Кб, 933x565
38 Кб, 929x536
39 Кб, 939x547
40 Кб, 937x572
>>369007
объясни, как можно быть таким инвалидом? вот мои поездки в июне. Напомню, что велосипед купил в конце мая, до этого катался последний раз лет 5 назад. Алсо я дрищ 19 лвл.
объясни, как можно быть таким инвалидом? вот мои поездки в июне. Напомню, что велосипед купил в конце мая, до этого катался последний раз лет 5 назад. Алсо я дрищ 19 лвл.
>>369042
Средняя
15,8
14,4
16,7
19,5
по плоскотине
Средняя
15,8
14,4
16,7
19,5
по плоскотине
>как можно быть таким инвалидом?
>маамка, смотри, я траллю велач типа как спацмен
Ответы369057
>>369057
Ну у меня знакомая тян-жируха вообще больше сотки в первые две недели осилить не могла, и те за 8010 часов езды, так что у тебя всё неплохо. Ну и подготовка у неё лучше была: она ходила пешком до остановки и пару раз в сезон каталась на прокатном веле.
Ну у меня знакомая тян-жируха вообще больше сотки в первые две недели осилить не могла, и те за 8010 часов езды, так что у тебя всё неплохо. Ну и подготовка у неё лучше была: она ходила пешком до остановки и пару раз в сезон каталась на прокатном веле.
Ответы369097
Ебаный двач. Начали за здравие, кончили меряньем средней скорости по городу. Нахуй так жить, котаны? Вы себе не сами не противны?
Ответы369335
Ебанутые, нахуя я должен приходить и очевидные вещи пояснять?
Сравнивать СРЕДНЮЮ - ну никак нельзя!
Такие условия как: топография, тип катаемого покрытия, прибор регистрации, погода (ветер), тип велосипеда, давление в камерах относительно типа катаемого покрытия, общая дистанция итд и етц. влияют на среднюю просто ДОХУЯ.
Один и тот-же человек, при совершенно одинаковых условиях, но в разном, например всего- лишь городе, может иметь среднюю отличающиеся в 30-40%.
Это как письками мериться - нужно совместно определиться и всегда указывать, что у тебя хуй 25см, но только если мерить от ануса. Так сравнивать можно будет. А если каждый будет мерить как ему вздумается, - то и результаты будут совершенно не сопоставимы.
Сравнивать СРЕДНЮЮ - ну никак нельзя!
Такие условия как: топография, тип катаемого покрытия, прибор регистрации, погода (ветер), тип велосипеда, давление в камерах относительно типа катаемого покрытия, общая дистанция итд и етц. влияют на среднюю просто ДОХУЯ.
Один и тот-же человек, при совершенно одинаковых условиях, но в разном, например всего- лишь городе, может иметь среднюю отличающиеся в 30-40%.
Это как письками мериться - нужно совместно определиться и всегда указывать, что у тебя хуй 25см, но только если мерить от ануса. Так сравнивать можно будет. А если каждый будет мерить как ему вздумается, - то и результаты будут совершенно не сопоставимы.
>>369146
Ты просто принял мой пост. Я где-то с пол года назад им это обяснять. Хорошо пояснил, кстати
Ты просто принял мой пост. Я где-то с пол года назад им это обяснять. Хорошо пояснил, кстати
>>369146
Давно над детишкими-пискомерками ржу.
Беда в том, что одним ты объяснил, они почитали и больше не будут меряться. Но на их место через неделю прибежит сотня новых. И ничего не меняется.
Давно над детишкими-пискомерками ржу.
Беда в том, что одним ты объяснил, они почитали и больше не будут меряться. Но на их место через неделю прибежит сотня новых. И ничего не меняется.
Ответы369157
156 Кб, 609x836
>>369154
Единственные на кого я набегаю - это "спорцмены" на мтб/по плоскачу/злая резина/разгоняюсь 75км/ч. Этих я люблю обсыкивать.
Единственные на кого я набегаю - это "спорцмены" на мтб/по плоскачу/злая резина/разгоняюсь 75км/ч. Этих я люблю обсыкивать.
Ответы369220
>>369220
ааа, ты один из тех кто разгоняется на мтб 70 км на дороге без уклона?
да даже если с уклоном
ааа, ты один из тех кто разгоняется на мтб 70 км на дороге без уклона?
да даже если с уклоном
Ответы369233
26 Кб, 720x414
>>369233
Я тоже со спуска так делал не на сликах, хуйня же. Разве что не обосрался со страха
Я тоже со спуска так делал не на сликах, хуйня же. Разве что не обосрался со страха
>>369233
бомбануло, пруфов не просил, а ты тычешь цифрами которые нифига не значат, да и которые можно в пейнте сделать, мамкины спортсмены
бомбануло, пруфов не просил, а ты тычешь цифрами которые нифига не значат, да и которые можно в пейнте сделать, мамкины спортсмены
Ответы369263
>>369261
А нужно - на тренировке. Матрасня, хорош рваться на ровном месте.
>которые можно в пейнте сделать
А нужно - на тренировке. Матрасня, хорош рваться на ровном месте.
>>369263
кек, просто кататься по городу считает тренировкой, ты победил великий спортсмен я сливаюсь
кек, просто кататься по городу считает тренировкой, ты победил великий спортсмен я сливаюсь
Ответы369268
Бампаю вопрос: >>369153
Хочу меряться хуями в /би!
Хочу меряться хуями в /би!
>>369153
Как я уже написал,
Если хотите такой хуйнёй заниматься, ебитесь с стандартизацией сами. Всё равно условий, даже близких к сопоставимым не достигните.
Внезапно может поймёте почему проводят СОРЕВНОВАНИЯ, почему их проводят именно так, как их проводят и почему результаты от соревнования к соревнованию также совершенно не сопоставимы.
Вообще, лучше найдите другой способ самоутверждения.
>>369233
>>369243
>>369244
>>369263
>>369268
Повторюсь.
Если ставить себе цель, можно среднюю и в 40 без особых напрягов принести, без всяких фотошопов, катании на автобусе и тому подобного, чисто с велозаезда.
Многие пидоры - нолайферы так и делают. Включают начало регистрации заезда когда уже разогрелисть, выехали на асфальт, раскочегарились до крейсерской и пристроились за ползущей фурой, а выключают - до любой остановки, притом до момента снижения скорости.
Мерить стравой - предел долбоебизьма. Уже проверялось на двух мобильниках, путешествующих в двух сантиметрах друг от друга, - расхождение результатов - более 10% в том конкретном случае. И скорее всего - это не предел погрешности от устройства к устройству.
Любая регистрация заездов полезна лишь для отслеживания прогресса самого записывающего, то есть для конкретного человека/прибора регистрации/отрезка пути/типа и состояния велосипеда/етц.
>>369146 - кун.
>но как тогда нам тут померяться хуями?
Как я уже написал,
>нужно совместно определить общий стандарт измерения длины полового хуя.
Если хотите такой хуйнёй заниматься, ебитесь с стандартизацией сами. Всё равно условий, даже близких к сопоставимым не достигните.
Внезапно может поймёте почему проводят СОРЕВНОВАНИЯ, почему их проводят именно так, как их проводят и почему результаты от соревнования к соревнованию также совершенно не сопоставимы.
Вообще, лучше найдите другой способ самоутверждения.
>>369233
>>369243
>>369244
>>369263
>>369268
Повторюсь.
Если ставить себе цель, можно среднюю и в 40 без особых напрягов принести, без всяких фотошопов, катании на автобусе и тому подобного, чисто с велозаезда.
Многие пидоры - нолайферы так и делают. Включают начало регистрации заезда когда уже разогрелисть, выехали на асфальт, раскочегарились до крейсерской и пристроились за ползущей фурой, а выключают - до любой остановки, притом до момента снижения скорости.
Мерить стравой - предел долбоебизьма. Уже проверялось на двух мобильниках, путешествующих в двух сантиметрах друг от друга, - расхождение результатов - более 10% в том конкретном случае. И скорее всего - это не предел погрешности от устройства к устройству.
Любая регистрация заездов полезна лишь для отслеживания прогресса самого записывающего, то есть для конкретного человека/прибора регистрации/отрезка пути/типа и состояния велосипеда/етц.
>>369146 - кун.
Ответы369291
>>369287
Велосипедами мы уже мерялись, победил жаба.
Теперь вот ты пояснил, что меряться скоростью это хуёво.
Даже не знаю - как теперь быть.
>лучше найдите другой способ самоутверждения.
Велосипедами мы уже мерялись, победил жаба.
Теперь вот ты пояснил, что меряться скоростью это хуёво.
Даже не знаю - как теперь быть.
>>369291
Нет, я этого не утверждал, хоть и смысла в этом действительно мало, но причины этого уходят в более глубокие филосовские идеи и мнения. Не стоит вскрывать эту тему.
Мериться скоростью и весело и познавательно, но это делается по другому, не через страву/двачики/среднюю.
>ты пояснил, что меряться скоростью это хуёво.
Нет, я этого не утверждал, хоть и смысла в этом действительно мало, но причины этого уходят в более глубокие филосовские идеи и мнения. Не стоит вскрывать эту тему.
Мериться скоростью и весело и познавательно, но это делается по другому, не через страву/двачики/среднюю.
Ответы369296
>>369295
У нас здесь нет возможно собраться вместе и проехать одну и ту же трассу.
>это делается по другому
У нас здесь нет возможно собраться вместе и проехать одну и ту же трассу.
Ответы369299
Тоже хочу начать кататься с весны
>>369291
Тебе это кто-то сказал, или ты для себя так сам решил?
У нас "победитель", если токого и стоит выдвигать, всегда "плавающий" и титул это переходит от одного к другому.
Я всегда говорил, что наилучший велосипед, это тот, который максимально используется, который в связке с владельцем-велосипедистом имеет небольшое отклонение от общей нормы, но не по причине технической или логической неграмотности, а исключительно по причине необходимости наиболее исчерпывающе исполнять свои функции.
Большую часть времени лидировал кун на складном сине-серебряном СС/ФВ. Он особенно активен был той зимой. После него титул вроде-бы взял тот упоротый мелкобуквенник вроде с Украины, катающиц стритец на коротких рамах/24" колёсах/ 2,5 резине/с ПЕРЕКЛАДИНОЙ.
>Велосипедами мы уже мерялись, победил жаба.
Тебе это кто-то сказал, или ты для себя так сам решил?
У нас "победитель", если токого и стоит выдвигать, всегда "плавающий" и титул это переходит от одного к другому.
Я всегда говорил, что наилучший велосипед, это тот, который максимально используется, который в связке с владельцем-велосипедистом имеет небольшое отклонение от общей нормы, но не по причине технической или логической неграмотности, а исключительно по причине необходимости наиболее исчерпывающе исполнять свои функции.
Большую часть времени лидировал кун на складном сине-серебряном СС/ФВ. Он особенно активен был той зимой. После него титул вроде-бы взял тот упоротый мелкобуквенник вроде с Украины, катающиц стритец на коротких рамах/24" колёсах/ 2,5 резине/с ПЕРЕКЛАДИНОЙ.
Ответы369302
>>369298
>Большую часть времени лидировал кун на складном сине-серебряном СС/ФВ.
>Тебе это кто-то сказал, или ты для себя так сам решил?
>>369303
Значит, у тебя нет никаких идей и ты просто так раскукарекался, без конструктивных предложений?
Значит, у тебя нет никаких идей и ты просто так раскукарекался, без конструктивных предложений?
>>369305
Я не тот анон. Какие нахуй конструктивные предложения? Ты припирся в тред, где люди планируют будущий сезон, общаются о тренировках с какими-то блядь картинками и хочешь конструктива? А на лицо тебе не насцать, конструктивный ты наш? Брысь отсюда.
Я не тот анон. Какие нахуй конструктивные предложения? Ты припирся в тред, где люди планируют будущий сезон, общаются о тренировках с какими-то блядь картинками и хочешь конструктива? А на лицо тебе не насцать, конструктивный ты наш? Брысь отсюда.
Ответы369312
вот так бомбит у данов и комнатных спортсменов, которые утраивают тур де франс на мтб, им поясняют адекватно без оскорблений а они сразу агрятся
тот который слился
тот который слился
>>369307
Нахуй путешествуй из моего треда, мразь.
Люди обсуждают, как бы им более объективно померяться своими достижениями, а тут ты со своим разрывом сраки. Пошёл в пизду, выродок!
Нахуй путешествуй из моего треда, мразь.
Люди обсуждают, как бы им более объективно померяться своими достижениями, а тут ты со своим разрывом сраки. Пошёл в пизду, выродок!
Ответы369313
>>369312
Ахаха. Какими блядь достижениями? Эти жалкие 28 км/ч ты считаешь достижением? Сука, как же ты жалок.
Ахаха. Какими блядь достижениями? Эти жалкие 28 км/ч ты считаешь достижением? Сука, как же ты жалок.
В который раз убеждаюсь, что двачерам лишь бы насрать друг другу на голову.
хороший был тред
хороший был тред
Ответы369335
>>369108
>>369334
Может запилим минигайд из той годноты, что была в начале треда и перекатимся?
ОП этого треда
>>369334
Может запилим минигайд из той годноты, что была в начале треда и перекатимся?
ОП этого треда
Ответы369346
>>369335
Нахуя? Чтобы весь мой вклад в объяснении почему мерятся стравами/средней - неграмотно пропал?
Хуярь свои ответы здесь, если у тебя они ещё есть.
Нахуя? Чтобы весь мой вклад в объяснении почему мерятся стравами/средней - неграмотно пропал?
Хуярь свои ответы здесь, если у тебя они ещё есть.
>>369153
Как минимум, купите паверметры. Хотя, показания шоссера и кантрийщика в естественной среде обитания всеравно нерелевантны
Как минимум, купите паверметры. Хотя, показания шоссера и кантрийщика в естественной среде обитания всеравно нерелевантны
Ответы369488
>>369488
Не слежу за темой, но пошла тенденция к появлению доступных моделей. Года 2-3 назад были от 1000, сейчас от 800, а в следующем году будет что-то за 500-600 долларов. Не дешево, но и велоспорт недешев
Не слежу за темой, но пошла тенденция к появлению доступных моделей. Года 2-3 назад были от 1000, сейчас от 800, а в следующем году будет что-то за 500-600 долларов. Не дешево, но и велоспорт недешев
>>369488
Впервые в велотематике?
Может тебе ещё DI2 и Фоксу на Кашиме за вменяемую цену найти?
>паверметр
>вменяемая цена
Впервые в велотематике?
Может тебе ещё DI2 и Фоксу на Кашиме за вменяемую цену найти?
Ответы369500
>>369496
Ну на самом деле ещё в прошлом году на 26ру писали о проектах относительно дешманских паверметров которые крепились ко внутренней стороне шутана, точность конечно не такая как у йоб от срама и пр., но для продвинуто матраса думаю сошли бы. Как с этим сейчас хз, за темой не слежу.
Ну на самом деле ещё в прошлом году на 26ру писали о проектах относительно дешманских паверметров которые крепились ко внутренней стороне шутана, точность конечно не такая как у йоб от срама и пр., но для продвинуто матраса думаю сошли бы. Как с этим сейчас хз, за темой не слежу.
А расскажите-ка мне, на КК трассах контруклоны вообще легальны? Обнаружил спот каких-то прыгунов, покатал по-нюфажьи контруклоны, снегом заметенные, и че-то доставило. Особенно доставило, когда вылетел с него к хуям
Ответы369967
У меня немного другая проблема: матрасное катание перестало вставлять, но гонки и соревнования я не потяну, да и не надо. Из-за этого перестал катать. Что же делать?
>>369633
Проложи себе трассу в парке и гоняйся с тенью.
Время от времени делай апгрейд какого-нибудь узла и отмечай сколько секунд выиграл.
В итоге соберешь вел, который будет смотреть на тебя, как на говно, поэтому ты приведешь себя в форму, соответственно велу, и решишься на участие в соревнованиях. Тру стори.
Проложи себе трассу в парке и гоняйся с тенью.
Время от времени делай апгрейд какого-нибудь узла и отмечай сколько секунд выиграл.
В итоге соберешь вел, который будет смотреть на тебя, как на говно, поэтому ты приведешь себя в форму, соответственно велу, и решишься на участие в соревнованиях. Тру стори.
Ответы378831
.
>>369633
Начни катать фриройд
Начни катать фриройд
>>369633
Почему? Никто же не заставляет сразу ехать на все деньги - попробуй для начала ехать в темпе бодрой тренировки, может и втянешься. Особенно если соревнования и гоночки проводятся регулярно - легко оценить форму и прогресс.
>>но гонки и соревнования я не потяну
Почему? Никто же не заставляет сразу ехать на все деньги - попробуй для начала ехать в темпе бодрой тренировки, может и втянешься. Особенно если соревнования и гоночки проводятся регулярно - легко оценить форму и прогресс.
274 Кб, 1280x853
>>369511
На КК трассах даже каменные секции и дропы легальны, чего уж говорить о контруклонах.
На КК трассах даже каменные секции и дропы легальны, чего уж говорить о контруклонах.
Ответы369980
>>369980
Я в курсе. Просто красивая картинка.
Я в курсе. Просто красивая картинка.
>>368539
Поддвачиваю. Подошва нагревается от ноги и снег липнет, 1 раз слез @ на подовше ебаные комки по килограмму
Поддвачиваю. Подошва нагревается от ноги и снег липнет, 1 раз слез @ на подовше ебаные комки по килограмму
Ответы375302
>>375302
Ну мы жеж не матрасы, а спорцухи. Мы когда катаемся у нас тысячи килоджоулей перегорают и нагревают все - ноги, снег, небо и даже Аллаха.
Ну мы жеж не матрасы, а спорцухи. Мы когда катаемся у нас тысячи килоджоулей перегорают и нагревают все - ноги, снег, небо и даже Аллаха.
опчик, пишет тебе ваннаби-спортсмен. Если реально хочешь в спорт - бери станок прямо сейчас, лыжи и плавание можешь в жопу себе засунуть (откуда у тебя на все время то?)
Затем, опять же, если ты хочешь в спорт, тебе нужен пульсометр и паверметр. Пульсометр обязательно - по нему ты будешь видеть реально ты работаешь или еблуешь, паверметр этого не покажет (но покажет твой реальный уровень)
Затем тебя ждет серия уебательных тренировок, вот в чем я сильно сомневаюсь - выдержишь ли ты их (чисто психологически захочется забить, физически то это переносимо вполне)
Лишний вес сгонять обязательно - простейшим контролем нагрузок и каллорий
Затем, опять же, если ты хочешь в спорт, тебе нужен пульсометр и паверметр. Пульсометр обязательно - по нему ты будешь видеть реально ты работаешь или еблуешь, паверметр этого не покажет (но покажет твой реальный уровень)
Затем тебя ждет серия уебательных тренировок, вот в чем я сильно сомневаюсь - выдержишь ли ты их (чисто психологически захочется забить, физически то это переносимо вполне)
Лишний вес сгонять обязательно - простейшим контролем нагрузок и каллорий
>>375339
Если реально хочешь в секс - бери резиновую куклу.
>Если реально хочешь в спорт - бери станок
Если реально хочешь в секс - бери резиновую куклу.
Ответы375341
>>375340
мамкин БМХ-ксер нарисовался :) профики тренируются на станках, зимой нормальной тренировки на улице не выйдет в любом случае, будет вялое трепыхание на снегу вместо нагрузки
мамкин БМХ-ксер нарисовался :) профики тренируются на станках, зимой нормальной тренировки на улице не выйдет в любом случае, будет вялое трепыхание на снегу вместо нагрузки
Ответы375344
>>375341
Только если у тебя хватило денег на один только шоссер. Если у тебя есть еще и КК или если ты впринципе катаешь КК, то только лес, только живое вкручивание. Повкручивай зимой в лесочке - охуеешь от таких тренировок. Это тебе не станок крутить перед ящиком.
Только если у тебя хватило денег на один только шоссер. Если у тебя есть еще и КК или если ты впринципе катаешь КК, то только лес, только живое вкручивание. Повкручивай зимой в лесочке - охуеешь от таких тренировок. Это тебе не станок крутить перед ящиком.
>>375344
"охуенная тренировочка", "заебался значит потренировался" - обычные выражения матрасников. Вообще-то опчик собрался в спорт, а не просто повыебываться на велике, у тренировок есть такие понятия как продолжительность, нагрузка, форма нагрузки, интервалы и дт, и тп. Нет, конечно для КК нужна еще и техника, которая уже в лесочке и развивается, но ритмичная и контролируемая тренировка это станок
"охуенная тренировочка", "заебался значит потренировался" - обычные выражения матрасников. Вообще-то опчик собрался в спорт, а не просто повыебываться на велике, у тренировок есть такие понятия как продолжительность, нагрузка, форма нагрузки, интервалы и дт, и тп. Нет, конечно для КК нужна еще и техника, которая уже в лесочке и развивается, но ритмичная и контролируемая тренировка это станок
214 Кб, 301x200
>>375344
если взять нормальный станок, то и перед теликом можно охуеть так, что жить не захочется.
Но все равно это не отменяет того факта, что станок ебаное дрочево для мазахистов, но мне норм
если взять нормальный станок, то и перед теликом можно охуеть так, что жить не захочется.
Но все равно это не отменяет того факта, что станок ебаное дрочево для мазахистов, но мне норм
>>375349
почему бы и нет? другие вело дисциплины не аккредитованы олимпийским уставом, поэтому в них все тренируются как хотят
почему бы и нет? другие вело дисциплины не аккредитованы олимпийским уставом, поэтому в них все тренируются как хотят
Ответы375424
>>375345
Таки если объёмы выкатываются по лайту так что скучно становится, то с интервальчиков можно и поохуевать.
Таки если объёмы выкатываются по лайту так что скучно становится, то с интервальчиков можно и поохуевать.
Спортсмены, ану-ка подскажите, в канонических XC гонках сколько километров, обычно, ездок непрерывно находится в седле?
Там есть какие-то этапы, между которыми можно передохнуть или как?
Там есть какие-то этапы, между которыми можно передохнуть или как?
>>369638
во-во, именно так и делаю
покатушки с друзьями или вылазки подальше - это все, конечно, тоже, но есть "стандартная" трасса на которой я точно знаю, какую среднюю максимально могу выжать на текущем велосипеде и с текущей подготовкой
во-во, именно так и делаю
покатушки с друзьями или вылазки подальше - это все, конечно, тоже, но есть "стандартная" трасса на которой я точно знаю, какую среднюю максимально могу выжать на текущем велосипеде и с текущей подготовкой
>>378816
Непрерывно едут
Непрерывно едут
>>378816
Каноническая ХС гонка длится 1-2 часа. Километраж зависит от рельефа. Обычно на трассе присутствуют в большом числе крутые подъемы и не менее крутые спуски ну и другие элементы.
Каноническая ХС гонка длится 1-2 часа. Километраж зависит от рельефа. Обычно на трассе присутствуют в большом числе крутые подъемы и не менее крутые спуски ну и другие элементы.
Ответы379577
>>378816
Кроме однодневных гонок, про которые писали выше, есть еще и многодневные гонки типа Beskidy MTB Trophy или трансальпа.
Кроме однодневных гонок, про которые писали выше, есть еще и многодневные гонки типа Beskidy MTB Trophy или трансальпа.
>>379331
Ну то ХСМ. Спросили ж каноніческую ХСО.
А так, можно еще и элиминатор вспомнить. Там в принципе тоже с передышками.
Ну то ХСМ. Спросили ж каноніческую ХСО.
А так, можно еще и элиминатор вспомнить. Там в принципе тоже с передышками.
>>378953
Поставлю вопрос чуточку иначе. На этот сезон я продаю прошлый комплит средней говености и собираю вел, в котором я уже буду достаточно уверен, чтобы выходить на старт любительской гонки. Возникает вопрос, сколько км я должен быть в состоянии проебошить в темпе по грунтам, чтоб не слишком уж обосраться?
Из рассчета 1-2 часа можно предположить, что километров 60, ведь средняя там вряд ли выше 30 км/ч. Ну мне так кажется, потому что я пока лучшее что выдавал - это 26-27 на трассе без особой жести. Если неправ - поправьте.
>>379331
Видосы с cape epic, кстати, очень вдохновляют. Там райдеры по 70-80 км за день накручивают, а места какие шикарные
Поставлю вопрос чуточку иначе. На этот сезон я продаю прошлый комплит средней говености и собираю вел, в котором я уже буду достаточно уверен, чтобы выходить на старт любительской гонки. Возникает вопрос, сколько км я должен быть в состоянии проебошить в темпе по грунтам, чтоб не слишком уж обосраться?
Из рассчета 1-2 часа можно предположить, что километров 60, ведь средняя там вряд ли выше 30 км/ч. Ну мне так кажется, потому что я пока лучшее что выдавал - это 26-27 на трассе без особой жести. Если неправ - поправьте.
>>379331
>многодневные
Видосы с cape epic, кстати, очень вдохновляют. Там райдеры по 70-80 км за день накручивают, а места какие шикарные
>>379577
На страве ты наверняка найдешь треки с марафонов твоего региона. Там и профили трассы есть, да и сам маршруты можно прикинуть
На страве ты наверняка найдешь треки с марафонов твоего региона. Там и профили трассы есть, да и сам маршруты можно прикинуть
>>379577
Средняя скорость в среднем любительском XCO - 10-20 км/ч. Она сильно зависит от трассы. Там почти нет (или не должно быть) прямых участков. Все время вверх либо вниз.
Чтобы понять как это, нужно просто проехать пару раз трассу. Это, считай, полтора часа интервалов.
ХСМ - это другое. Там другие нагрузки и другая длительность. Люди едут пять часов и больше, по более спокойному и однообразному рельефу.
Но если ты хочешь в ХСО, то это не значит, что нужно тренироваться 2 часа и ехать домой. Чтобы качественно пройти гонку, нужно, чтобы выносливости хватало на дольше.
Средняя скорость в среднем любительском XCO - 10-20 км/ч. Она сильно зависит от трассы. Там почти нет (или не должно быть) прямых участков. Все время вверх либо вниз.
Чтобы понять как это, нужно просто проехать пару раз трассу. Это, считай, полтора часа интервалов.
ХСМ - это другое. Там другие нагрузки и другая длительность. Люди едут пять часов и больше, по более спокойному и однообразному рельефу.
Но если ты хочешь в ХСО, то это не значит, что нужно тренироваться 2 часа и ехать домой. Чтобы качественно пройти гонку, нужно, чтобы выносливости хватало на дольше.
Ответы379834
>>379810
да это понятно
Спасибо, анончики, в общих чертах понял.
>это не значит, что нужно тренироваться 2 часа и ехать домой
да это понятно
Спасибо, анончики, в общих чертах понял.
>>378688
В принципе да, одна из лучших книг для понимания процесса тренировок.
В принципе да, одна из лучших книг для понимания процесса тренировок.
>>379577
Что это за формат, кстати?
Смущает, что только заводские команды. Смахивает на рекламный эвент.
>cape epic
Что это за формат, кстати?
Смущает, что только заводские команды. Смахивает на рекламный эвент.
Ответы383125
>>369042
Пздц какой-то, иди чель потренируйся и не позорься средней в 20
Пздц какой-то, иди чель потренируйся и не позорься средней в 20
>>375339
Бред сраный, пауэрметр реально отображает уровень нагрузки.
Например, моя мощность ПАНО 255вт, те тренировка выставляется относительно этой мощности в процентах.
Бред сраный, пауэрметр реально отображает уровень нагрузки.
Например, моя мощность ПАНО 255вт, те тренировка выставляется относительно этой мощности в процентах.
>>382505
Ты там олимпиец чтоли блядь? Это блядь ОЧЕНЬ много.
Ты что-то упускаешь в методике походу.
Мимо на 90 ваттах проматрасил.
Ты там олимпиец чтоли блядь? Это блядь ОЧЕНЬ много.
Ты что-то упускаешь в методике походу.
Мимо на 90 ваттах проматрасил.
Ответы383012
>>382938
250 это вовсе не "ОЧЕНЬ МНОГО", это уровень оче хорошего любителя.
вот у меня, например, мощность тоже около 250 Ватт, только вес 90, что сдвигает меня пониже в плане эффективности
250 это вовсе не "ОЧЕНЬ МНОГО", это уровень оче хорошего любителя.
вот у меня, например, мощность тоже около 250 Ватт, только вес 90, что сдвигает меня пониже в плане эффективности
>>382505
а кто говорит, что паверметр не отображает? конечно отображает, вообще самый классный девайс для велотренировок, но за стоимость байка или даже двух, если не сильно крутых, слишком накладно
а кто говорит, что паверметр не отображает? конечно отображает, вообще самый классный девайс для велотренировок, но за стоимость байка или даже двух, если не сильно крутых, слишком накладно
Ответы383015
>>383013
А кстати, с каких хуев такая цена?
Что он такого измеряет, чего не сможет лопата на андроиде за 5 тыр?
А кстати, с каких хуев такая цена?
Что он такого измеряет, чего не сможет лопата на андроиде за 5 тыр?
>>383015
ну там специальные датчики, при чем этипаверметры продают вместе с шатунами "дура эйс" или задней втулкой нехуевого уровня, вообщем-то, лопата на андроеде в принципе не имеет таких датчиков, поэтому измерить мощьность принципиально не может.
в тоже время, в самом поверметре тоже ничего особенного, прост накидывают цену за фирму.. ну и за то, что спрос нулевой
ну там специальные датчики, при чем этипаверметры продают вместе с шатунами "дура эйс" или задней втулкой нехуевого уровня, вообщем-то, лопата на андроеде в принципе не имеет таких датчиков, поэтому измерить мощьность принципиально не может.
в тоже время, в самом поверметре тоже ничего особенного, прост накидывают цену за фирму.. ну и за то, что спрос нулевой
Ответы383025
>>383015
Тоже не понимаю. Видел статейку, где чел сделал поверметр из говна и палок. Датчик от весов электронных или типа того + Ардуино. Странно, что китайцы еще не наладили производство поверметров по 100 рублей пачка.
Тоже не понимаю. Видел статейку, где чел сделал поверметр из говна и палок. Датчик от весов электронных или типа того + Ардуино. Странно, что китайцы еще не наладили производство поверметров по 100 рублей пачка.
Ответы383025
>>383019
>>383021
А разве нельзя рассчитать павер, исходя из каденса, скорости и рельефа? 2 и 3 в андроиде есть искаропки, дело только за герконом с Ант+ или синезубом.
>>383021
А разве нельзя рассчитать павер, исходя из каденса, скорости и рельефа? 2 и 3 в андроиде есть искаропки, дело только за герконом с Ант+ или синезубом.
Ответы383063
>>383025
Рассчитать можно, но будет неточно. Паверметр не рассчитывает, а измеряет напрямую. Такая цена из-за сложного механизма измерения, из-за низкой технологичности производства и из-за высокой маржи.
Рассчитать можно, но будет неточно. Паверметр не рассчитывает, а измеряет напрямую. Такая цена из-за сложного механизма измерения, из-за низкой технологичности производства и из-за высокой маржи.
Ответы383088
Нашел кузьмича с самодельным поверметром.
https://geektimes.ru/post/269664/
>>383063
Ну охуеть.
https://geektimes.ru/post/269664/
>>383063
>Такая цена из-за сложного механизма измерения
>из-за сложного механизма измерения
Ну охуеть.
>>379914
Ну марафон вроде как. И кажется аматоры там тоже могут регистрироваться, если проходят по правилам. Может их просто так не афишируют
Вот страница Who can ride?
https://www.cape-epic.com/riders/new-riders/who-can-ride
Ну марафон вроде как. И кажется аматоры там тоже могут регистрироваться, если проходят по правилам. Может их просто так не афишируют
Вот страница Who can ride?
https://www.cape-epic.com/riders/new-riders/who-can-ride
Кто-то может объяснить по хардкору, что жрать вонаби спортсмену при обычный приемах пищи, не с собой в дорогу?
Ну там, какие вещи должны быть строго под запретом, а что можно смело жрать каждый раз, когда проголодался и впадло заморачиваться?
Можна ссылками
Ну там, какие вещи должны быть строго под запретом, а что можно смело жрать каждый раз, когда проголодался и впадло заморачиваться?
Можна ссылками
>>385562
Мне в целом нравится, что про питание рассказывает Бананосипедист (http://www.youtube.com/channel/UC2elzQFRCZTvomCcP46qVDA), но так я не слепой поехавший веган, я не собираюсь отказываться от мяса. Но свел его к минимуму, чтобы оно не занимало полезное место в желудке. Жру теперь углеводы утром, днем и вечером, большими порциями, чувствую себя на порядок лучше, сил больше, энергии и вообще.
Мне в целом нравится, что про питание рассказывает Бананосипедист (http://www.youtube.com/channel/UC2elzQFRCZTvomCcP46qVDA), но так я не слепой поехавший веган, я не собираюсь отказываться от мяса. Но свел его к минимуму, чтобы оно не занимало полезное место в желудке. Жру теперь углеводы утром, днем и вечером, большими порциями, чувствую себя на порядок лучше, сил больше, энергии и вообще.
>>385562
да нету никаких запретов или наоборот "НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЖРАТЬ СПАРЖУ"
жри себе, сколько нужно по калориям, витаминам и минералам, ну это для всех людей одинаковые показатели
если РЕАЛЬНЕ ТРИНИРУЮСЬ еще указывается норма 1.5грм белка на килограмм массы тела в день, не меньше
да нету никаких запретов или наоборот "НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЖРАТЬ СПАРЖУ"
жри себе, сколько нужно по калориям, витаминам и минералам, ну это для всех людей одинаковые показатели
если РЕАЛЬНЕ ТРИНИРУЮСЬ еще указывается норма 1.5грм белка на килограмм массы тела в день, не меньше
Ответы385570
>>385568
Чето за зиму (не любитель ездить в минуса) брюхо выросло. Так что думаю, что жрать можно было бы меньше или как-то более правильно
Чето за зиму (не любитель ездить в минуса) брюхо выросло. Так что думаю, что жрать можно было бы меньше или как-то более правильно
>>385570
просто меньше, калории, братишка. откуда бы брюху было вырасти, если бы ты ел меньше, чем тратил?
просто меньше, калории, братишка. откуда бы брюху было вырасти, если бы ты ел меньше, чем тратил?
Ответы385575
>>385573
А можешь посоветовать какие-то удобные калькуляторы там, таблички и тп?
Я сейчас специально не просчитываю свой рацион, просто, давно уже пришел к тому что борщ пиздаче бургера и пытаюсь жрать более-менее здоровую пищу, но определяю все по личным убеждениям
А можешь посоветовать какие-то удобные калькуляторы там, таблички и тп?
Я сейчас специально не просчитываю свой рацион, просто, давно уже пришел к тому что борщ пиздаче бургера и пытаюсь жрать более-менее здоровую пищу, но определяю все по личным убеждениям
Ответы385582
>>385575
ну например вот:
http://www.fatsecret.com/
прост удобно искать что жрешь, и вводить свои занятия:
спал 5 часов
капчевал 8 часов
катался 2 часа итд
проблема только в том, что оче сложно психологически себя контролировать.
кстати, в /б были треды про бложик чувака, который хотел похудеть голоданием или оче-мало-едением, ктонить видел, где он делся?
ну например вот:
http://www.fatsecret.com/
прост удобно искать что жрешь, и вводить свои занятия:
спал 5 часов
капчевал 8 часов
катался 2 часа итд
проблема только в том, что оче сложно психологически себя контролировать.
кстати, в /б были треды про бложик чувака, который хотел похудеть голоданием или оче-мало-едением, ктонить видел, где он делся?
>>385582
Спасибо, зарегался и добавил свою утреннюю офисную овсяночку
Посмотрим к вечеру, насколько я переедаю
Спасибо, зарегался и добавил свою утреннюю офисную овсяночку
Посмотрим к вечеру, насколько я переедаю
>>385582
Этот поехавший тусит теперь в /fiz.
Вкрации, он потерял сознание недоголодав столько, сколько хотел. Теперь пошел на второй раунт, обещает блевать кровью, но дотерпеть.
Этот поехавший тусит теперь в /fiz.
Вкрации, он потерял сознание недоголодав столько, сколько хотел. Теперь пошел на второй раунт, обещает блевать кровью, но дотерпеть.
Ответы385594
>>385570
А мог бегать, легкими весами базу задрачивать, с гирей силовое кардио делать и был бы щас как огурчик.
А так вкатываться начнешь и аукнется тебе после безделья.
А мог бегать, легкими весами базу задрачивать, с гирей силовое кардио делать и был бы щас как огурчик.
А так вкатываться начнешь и аукнется тебе после безделья.
Ответы385606
>>385602
Ну я выезжал по сухому асфальту периодически. По обледеневшему раз пезднулся и подумал - ебись оно конем.
А дома спорт снарядов нет нихуя, живу сам - пока не обжился. Разве что вилку вместо гантели брать.
Ну я выезжал по сухому асфальту периодически. По обледеневшему раз пезднулся и подумал - ебись оно конем.
А дома спорт снарядов нет нихуя, живу сам - пока не обжился. Разве что вилку вместо гантели брать.
>>385582
Жаль в этой херне нет позиций нашего меню
Ну вот слопал я сейчас за обедом солянку и что мне выбирать в аппликухе я даже хуй пойми
Жаль в этой херне нет позиций нашего меню
Ну вот слопал я сейчас за обедом солянку и что мне выбирать в аппликухе я даже хуй пойми
Ответы385634
>>385608
А все, разобрался. Переключил на русский стало искать понятные слова
А все, разобрался. Переключил на русский стало искать понятные слова
Какое соотношение роста и веса считается нормальным для чего-то достигающих велосипедистов?
Ответы385709
>>385649
>>385676
чем меньше, тем лучше, не слышал про дылд-успешных-велосипедистов, но я только за шоссе слежу
60-70 х 175
на рост 186 надяца нечего, но всеже - минимальный по возможности с сохранением работоспособности и мощьности, килов 70-75 будет
>>385676
чем меньше, тем лучше, не слышал про дылд-успешных-велосипедистов, но я только за шоссе слежу
60-70 х 175
на рост 186 надяца нечего, но всеже - минимальный по возможности с сохранением работоспособности и мощьности, килов 70-75 будет
Ответы385716
>>385709
Понил, спасибо. Попробуем пятишку сбросить
Понил, спасибо. Попробуем пятишку сбросить
>>385676
От конституции твоей зависит. Я при росте 178 вешу 78-79, летом 76-77. Скидывал как-то до 74 - все кто меня встречал, готовы были хоронить нахуй. Торчащие ребра, впалые щеки, руки спички и остальные "прелести", хотя по многим умным таблицам - это оптимальный вес при таком росте. Кароч, все индивидуально.
От конституции твоей зависит. Я при росте 178 вешу 78-79, летом 76-77. Скидывал как-то до 74 - все кто меня встречал, готовы были хоронить нахуй. Торчащие ребра, впалые щеки, руки спички и остальные "прелести", хотя по многим умным таблицам - это оптимальный вес при таком росте. Кароч, все индивидуально.
>>386049
Я во время учебы в ВУЗе, нестабильного питания и периодических марафонов (которые не про бег) весил где-то 65
а сейчас я ебаный офисный планктон, сижу по 8 часов, нормально обедаю и привет 75 и брюхо
надеюсь, как начну снова катать евридей, то сгоню
Я во время учебы в ВУЗе, нестабильного питания и периодических марафонов (которые не про бег) весил где-то 65
а сейчас я ебаный офисный планктон, сижу по 8 часов, нормально обедаю и привет 75 и брюхо
надеюсь, как начну снова катать евридей, то сгоню
>>386049
понятно, что индивидуально, но мы говорим про велосипед, а тут важно соотношение мощность/вес (хотя я и не считаю что это _самый_ важный параметр, это только для горок справедливо, ведь по ровному 300Вт лучше чем 250Вт, даже если у второго мощности на килограмм будет больше)
понятно, что индивидуально, но мы говорим про велосипед, а тут важно соотношение мощность/вес (хотя я и не считаю что это _самый_ важный параметр, это только для горок справедливо, ведь по ровному 300Вт лучше чем 250Вт, даже если у второго мощности на килограмм будет больше)
А может кто поделиться ссылками по такому вопросу:
Какие упражнения можно делать дома без особых спортивных снарядов, чтобы подтянуть форму к сезону ну и вообще для ОФП?
Какие упражнения можно делать дома без особых спортивных снарядов, чтобы подтянуть форму к сезону ну и вообще для ОФП?
>>386122
Какие упражнения, обоже. Уже март на носу, у приличного велогона уже должно быть хотя бы 20+ часов объемов! Станок или шоссе. ОФП только в качестве ненужного дополнения.
Какие упражнения, обоже. Уже март на носу, у приличного велогона уже должно быть хотя бы 20+ часов объемов! Станок или шоссе. ОФП только в качестве ненужного дополнения.
Ответы386593
>>386507
Ну хули я могу сделать, если прошлый вел уже купили, а новый еще не собран, тк жду получку.
Так бы канеш катал во всю. Если аллах поможет, через неделю уже буду.
>Какие упражнения, обоже. Уже март на носу
Ну хули я могу сделать, если прошлый вел уже купили, а новый еще не собран, тк жду получку.
Так бы канеш катал во всю. Если аллах поможет, через неделю уже буду.
>>386543
Нетъ
Нетъ
>>386122
дома - никаких, твои ноги и так уже достаточно накачаны, даже если ты беспросветный дрыщ. точнее, ограничивающим фактором будут совсем не ноги - а сердце и сердечно-сосудистая и дыхательная системы. поэтому нет вела - бег. нет вела - меньше жри для уменьшения массы (слишком мало не жри, чтоб функциональность не терять)
>>386508
какие блять отягощенные присяды, ты дебил? нахуя это велосипедисту? нахуя? нахуя наконец?
дома - никаких, твои ноги и так уже достаточно накачаны, даже если ты беспросветный дрыщ. точнее, ограничивающим фактором будут совсем не ноги - а сердце и сердечно-сосудистая и дыхательная системы. поэтому нет вела - бег. нет вела - меньше жри для уменьшения массы (слишком мало не жри, чтоб функциональность не терять)
>>386508
какие блять отягощенные присяды, ты дебил? нахуя это велосипедисту? нахуя? нахуя наконец?
Ответы386734
>>386733
Для мышцов жи есть, братуха, не батхёрти. В вертикальные горы легче вкручивать будет, разгоняться быстрее, базарю, ещё захочет.
>какие блять отягощенные присяды, ты дебил? нахуя это велосипедисту? нахуя? нахуя наконец?
Для мышцов жи есть, братуха, не батхёрти. В вертикальные горы легче вкручивать будет, разгоняться быстрее, базарю, ещё захочет.
Поделал тут приседы со штангочкой и подрывы штангочки с вставанием, теперь чёто колени по швам трещат.
>>386767
Не болят прям, но я их ощущаю, хуй знает теперь.
Не болят прям, но я их ощущаю, хуй знает теперь.
>>386769
Я перед этим крутил 20 минут и приседал с пустым грифом.
Я перед этим крутил 20 минут и приседал с пустым грифом.
Все эти выебоны с отягощением/нагрузкой конечно хорошо, но блять опасно пиздец. Прежде чем тренироваться дома важно научиться правильной технике с хорошим инструктором. Самому себе технику поставить невозможно.
Хочу бронхоспазм, как в первый раз :3
>>387049
Посмотрел состав флекса - чот похоже на полуплацебо - то есть действующие вещества там есть (хондроитин, глюкозамин), а вот остальное - с неподтверждённым эффектом.
Посмотрел состав флекса - чот похоже на полуплацебо - то есть действующие вещества там есть (хондроитин, глюкозамин), а вот остальное - с неподтверждённым эффектом.
Ответы387467
>>387098
хз, мне чистый Х/Г не помогает почти, флекс - эффект чувствую. может дело в дозировке - 4табл Х/Г в сутки
хз, мне чистый Х/Г не помогает почти, флекс - эффект чувствую. может дело в дозировке - 4табл Х/Г в сутки
Ответы387611
>>387467
Ты не столько на дозировку смотри, сколько на количество действующего вещества в дозе.
У меня получается 1800 мг в сутки (глюкозамин+хондроитин+MSM), если нагрузок нет - уменьшаю до 600 - достаточно чтобы поддержать суставы.
Ты не столько на дозировку смотри, сколько на количество действующего вещества в дозе.
У меня получается 1800 мг в сутки (глюкозамин+хондроитин+MSM), если нагрузок нет - уменьшаю до 600 - достаточно чтобы поддержать суставы.
Ответы387613
>>387611
3000мг в суточной упаковке
3000мг в суточной упаковке
Не нашел треда по покрышкам для XC. Хочу прикупить покрышек для умеренно влажных/сухих грунтов, но не могу определиться какие. Может, посоветуете чего?
>>389960
А, да, важное дополнение: готов потратить не более 4к за комплект. Не было бы такого ограничения, взял бы racing ralph и rocket ron какой-нибудь и не парился.
А, да, важное дополнение: готов потратить не более 4к за комплект. Не было бы такого ограничения, взял бы racing ralph и rocket ron какой-нибудь и не парился.
Ответы389978
М>>390141
Разное строение скелета
Разное строение скелета
>>369633
Перед первыми соревами у меня был всего 1 день тренировки со спортсменами, заебался тогда, помню. Приехал 4, остальные сошли с трассы.
Перед первыми соревами у меня был всего 1 день тренировки со спортсменами, заебался тогда, помню. Приехал 4, остальные сошли с трассы.
Ответы390398
>>390398
Все равно молодчина. Это моя цель на грядущий сезон - выйти на старт любительских соревнований хоть каких-то. Коня вроде вот почти собрал такого, который выдержит и не станет узким местом.
Все равно молодчина. Это моя цель на грядущий сезон - выйти на старт любительских соревнований хоть каких-то. Коня вроде вот почти собрал такого, который выдержит и не станет узким местом.
>>369633
Катай апхилы.
>матрасное катание перестало вставлять, но гонки и соревнования я не потяну, да и не надо
Катай апхилы.
Короче, собрал я себе вел, соответствующий амбициям.
Как могу тренируюсь, пока даже получается наматывать по полтишку в день. Привыкаю к велу, играюсь с посадкой.
Посоветуйте рецептов самодельного спортивного питания и питья.
Изотоник: Регидрон + сок + вода, типа такого? В каких пропорциях и какой сок лучше брать?
Что в плане перекуса можете посоветовать, кроме очевидного?
Как могу тренируюсь, пока даже получается наматывать по полтишку в день. Привыкаю к велу, играюсь с посадкой.
Посоветуйте рецептов самодельного спортивного питания и питья.
Изотоник: Регидрон + сок + вода, типа такого? В каких пропорциях и какой сок лучше брать?
Что в плане перекуса можете посоветовать, кроме очевидного?
>>410374
Та ниче выдающегося по меркам вело-индустрии, но на большее я пока не зарабатываю. Собрал найнер в 12,5кг. Сделаю фото на нормальную камеру - покажу.
Та ниче выдающегося по меркам вело-индустрии, но на большее я пока не зарабатываю. Собрал найнер в 12,5кг. Сделаю фото на нормальную камеру - покажу.
Ответы410771
>>410368
Ты регидрон то пробовал хоть раз? Купи дешманский изотоник в таблетках.
Ты регидрон то пробовал хоть раз? Купи дешманский изотоник в таблетках.
В общем, планирую доехать сюда:
http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=4170&Itemid=1013
Если по тем или иным причинам туда не попаду, то в ближайшие 2 месяца энивей доеду до какой-то гоночки.
http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=4170&Itemid=1013
Если по тем или иным причинам туда не попаду, то в ближайшие 2 месяца энивей доеду до какой-то гоночки.
Ответы419450
3 года катаю, как матрас. Средняя ~17-19кмч.
Старался ехать 20-25, но я ОЧЕНЬ быстро выдыхаюсь. Как увеличить выносливость и катать БЫСТРЕЕ и дальше?
Старался ехать 20-25, но я ОЧЕНЬ быстро выдыхаюсь. Как увеличить выносливость и катать БЫСТРЕЕ и дальше?
Ответы419965
>>419957
А что за велосипед. Может стоит использовать тот, на котором ехать быстрее и дальше проще?
А что за велосипед. Может стоит использовать тот, на котором ехать быстрее и дальше проще?
>>419965
Наоборот. После того как выжмешь из себя все на неподходящем велосипеде, на подходящем полетишь еще быстрее. Я месяц катаю на дерте и подтянул среднюю до своей средней на ЦК - 20-22км/ч по городу (На не слишком больших расстояниях, само собой.) На день пересел на ЦК - и сразу несколько личных рекордов на Страве. Сейчас опять пересяду на ЦК и ожидаю среднюю в 23-25. Поглядим, че.
Наоборот. После того как выжмешь из себя все на неподходящем велосипеде, на подходящем полетишь еще быстрее. Я месяц катаю на дерте и подтянул среднюю до своей средней на ЦК - 20-22км/ч по городу (На не слишком больших расстояниях, само собой.) На день пересел на ЦК - и сразу несколько личных рекордов на Страве. Сейчас опять пересяду на ЦК и ожидаю среднюю в 23-25. Поглядим, че.
539 Кб, 1280x1280
>>419968
>>419965
Вообщем, суть:
Катаю на гибриде, 28, полуслики.
3 года катал ~20км несколько раз в неделю. Средняя скорость поднялась за это время с 15кмч до 19. Летом катал НА ДАЧУ 30-35км. И эта поезда каждый раз давалась мне очень тяжко. Пару месяцев назад попробовал заезд на 60км. Но я фактически не смог его проехать. Под конец, последние 10км я шел пешком/ехал 100-200 метров и останавливался, потому что при попытках педалировать я начинал задыхаться. Пил, делал паузы пожрат сладкого.
Пробовал ехать 20км со средней 25, но очень быстро уставал, ну и опять же начинал задыхаться. Сам я дрищ, 178/50. Не курю, не пью, всяких астм и прочего дерьма нет. Почему в моем городе катают петушки на двухподвесе 70-100км со средней 25кмч против ветра 10мс, а я же не способен и 40км проехать? Про скорость совсем молчу. Я не хочу стать спортсменом, я просто хочу катать за городом по 50км(ХОТЯ БЫ БЛЯДЬ)и не умирать. Как я описал выше, под конец я начинаю задыхаться, лицо начинает гореть огнем. Да и педали я просто заебываюсь крутить.
Что со мной, анон? Как стать УСПЕШНЕЕ?
>>419965
Вообщем, суть:
Катаю на гибриде, 28, полуслики.
3 года катал ~20км несколько раз в неделю. Средняя скорость поднялась за это время с 15кмч до 19. Летом катал НА ДАЧУ 30-35км. И эта поезда каждый раз давалась мне очень тяжко. Пару месяцев назад попробовал заезд на 60км. Но я фактически не смог его проехать. Под конец, последние 10км я шел пешком/ехал 100-200 метров и останавливался, потому что при попытках педалировать я начинал задыхаться. Пил, делал паузы пожрат сладкого.
Пробовал ехать 20км со средней 25, но очень быстро уставал, ну и опять же начинал задыхаться. Сам я дрищ, 178/50. Не курю, не пью, всяких астм и прочего дерьма нет. Почему в моем городе катают петушки на двухподвесе 70-100км со средней 25кмч против ветра 10мс, а я же не способен и 40км проехать? Про скорость совсем молчу. Я не хочу стать спортсменом, я просто хочу катать за городом по 50км(ХОТЯ БЫ БЛЯДЬ)и не умирать. Как я описал выше, под конец я начинаю задыхаться, лицо начинает гореть огнем. Да и педали я просто заебываюсь крутить.
Что со мной, анон? Как стать УСПЕШНЕЕ?
>>419971
Для начала шли нахуй крепкий чорный чай. Лично у меня после того, как я в гостях выпил кружечку такого не в меру сладенького, были очевидные проблемы с сердцем и дыханием, аж не смог догнать на своем стальном монстре хозяйскую нексию, хотя до чая без проблем держался рядом.
Мясо жри лёгкое, никаких говядин/свинин, максимум конина/оленина.
Сладкое нахуй-нахуй, лучше купи минералки с аскорбинкой, догоняться збс в дороге.
А, и да, у тебя есть выбитый позвонок
Для начала шли нахуй крепкий чорный чай. Лично у меня после того, как я в гостях выпил кружечку такого не в меру сладенького, были очевидные проблемы с сердцем и дыханием, аж не смог догнать на своем стальном монстре хозяйскую нексию, хотя до чая без проблем держался рядом.
Мясо жри лёгкое, никаких говядин/свинин, максимум конина/оленина.
Сладкое нахуй-нахуй, лучше купи минералки с аскорбинкой, догоняться збс в дороге.
А, и да, у тебя есть выбитый позвонок
Ответы420056
>>419968
Резонно, мышцы качают не карбоновыми суперлайтовыми гирями, а как бы наоборот норовят чугуняку потягать.
Резонно, мышцы качают не карбоновыми суперлайтовыми гирями, а как бы наоборот норовят чугуняку потягать.
53 Кб, 985x380
>>419971
Ощущение, что у тебя просто нет мышечной массы и форма физическая нулевая вообще. Цифры, которые ты привел просто ниочем, очень низкие. А ты на окорочка тех петушков при случае погляди и сравни со своими.
Ощущение, что у тебя просто нет мышечной массы и форма физическая нулевая вообще. Цифры, которые ты привел просто ниочем, очень низкие. А ты на окорочка тех петушков при случае погляди и сравни со своими.
Ответы420056
Меня сейчас, безусловно, обкидают говном, но все же.
Отличная вещь для силовой тренировки мышц - фикс. 30-40 км на глухаре нихуево так прокачивают мышцы. В качестве пруфа можно посмотреть интервью Воронцова, он рикаминдует. Безусловно, за коленками в этом случае нужно следить пристальнее.
Мимошоссераст
Отличная вещь для силовой тренировки мышц - фикс. 30-40 км на глухаре нихуево так прокачивают мышцы. В качестве пруфа можно посмотреть интервью Воронцова, он рикаминдует. Безусловно, за коленками в этом случае нужно следить пристальнее.
Мимошоссераст
Ответы419999
>>419996
Поспорю с дивана, что ж хорошего, если он не позволяет регулировать уровень нагрузки? Горочка, ветер и уже пошел забалтываться, нагрузки ноль, другая горка и ветер, усилие избыточно, мышыцы забиваются.
Поспорю с дивана, что ж хорошего, если он не позволяет регулировать уровень нагрузки? Горочка, ветер и уже пошел забалтываться, нагрузки ноль, другая горка и ветер, усилие избыточно, мышыцы забиваются.
Ответы420025
>>419999
Фикс для трека нодискас
Фикс для трека нодискас
>>419991
Но у меня низкий сахар был в крови, без него я просто упаду. Чай не пью.
>>419995
Я не могу ее набрать, всю жизнь такой. Опять же, в городе есть знакомый, который выше меня, и тоже ОЧЕНЬ ДРИЩ, но катает быстрее всех. Никаких окорок у него нет. Очень тонкие ноги.
Лучший в моем городе. Я же сказал, мне плевать на спортсменов. Ну давай, покажи мне заезд на 70-100км на двухподвесе со средней 25, против ветра 8-10мс.
Я просто хочу понять, может есть МЕТОДИКИ, может нужно тренироваться/катать/дышать правильно?
Но у меня низкий сахар был в крови, без него я просто упаду. Чай не пью.
>>419995
Я не могу ее набрать, всю жизнь такой. Опять же, в городе есть знакомый, который выше меня, и тоже ОЧЕНЬ ДРИЩ, но катает быстрее всех. Никаких окорок у него нет. Очень тонкие ноги.
>Цифры, которые ты привел просто ниочем, очень низкие
Лучший в моем городе. Я же сказал, мне плевать на спортсменов. Ну давай, покажи мне заезд на 70-100км на двухподвесе со средней 25, против ветра 8-10мс.
Я просто хочу понять, может есть МЕТОДИКИ, может нужно тренироваться/катать/дышать правильно?
Ответы420083
>>420056
Низкие цифры расстояний, твоих я имел ввиду.
А методики, 1. Объемы, 2. Интервальные тренировки, 3. Кардиотренировки. 4. Кач, 5. Общефизическая подготовка. Гугли, тут наврядли много тренеров грамотных.
Мясо, кашу жрешь?
Низкие цифры расстояний, твоих я имел ввиду.
А методики, 1. Объемы, 2. Интервальные тренировки, 3. Кардиотренировки. 4. Кач, 5. Общефизическая подготовка. Гугли, тут наврядли много тренеров грамотных.
Мясо, кашу жрешь?
Ответы420088
>>420083
Да, ем каши, мясо, никакого говна.
Вес не набираю всю жизнь, сколько раз не пытался. Врачи не помогают. Друган качает себя, говорил без массы смысла особого нет.
Именно, я хочу катать больше и быстрее. Но спустя 20км умираю.
Да, ем каши, мясо, никакого говна.
Вес не набираю всю жизнь, сколько раз не пытался. Врачи не помогают. Друган качает себя, говорил без массы смысла особого нет.
>Низкие цифры расстояний
Именно, я хочу катать больше и быстрее. Но спустя 20км умираю.
Ответы420099
>>420099
Это не поможет ехать с нужно скоростью, вот смотрю различные матрасовые покатушки своего города, везде темп 25кмч. Для меня это не достижимо. Я умру через 10 км такого темпа.
Это не поможет ехать с нужно скоростью, вот смотрю различные матрасовые покатушки своего города, везде темп 25кмч. Для меня это не достижимо. Я умру через 10 км такого темпа.
>>419971
считаю, что в данной ситуации нужно просто раскатываться на минимальном пульсе/усилии - на скорость не смотри, поставь передачу, чтоб было легко держать хороший каденс и по плоскачу ебашь в даль, расстояние повышай постепенно, не забывай пить и закидывать в себя быстрые углеводы во время поездки.
считаю, что в данной ситуации нужно просто раскатываться на минимальном пульсе/усилии - на скорость не смотри, поставь передачу, чтоб было легко держать хороший каденс и по плоскачу ебашь в даль, расстояние повышай постепенно, не забывай пить и закидывать в себя быстрые углеводы во время поездки.
>>420103
значение знаешь? матрас - очень медленный ездок, понимаешь? ОЧЕНЬ медленный. Матрасный темп это 12-15 км/ч. 25 км/ч средней это лоси, особенно если это большие расстояния. Мамкиных Канчелар с ихними 40 км/ч без напряга посылай нахуй смело
>матрасовые покатушки
значение знаешь? матрас - очень медленный ездок, понимаешь? ОЧЕНЬ медленный. Матрасный темп это 12-15 км/ч. 25 км/ч средней это лоси, особенно если это большие расстояния. Мамкиных Канчелар с ихними 40 км/ч без напряга посылай нахуй смело
>>420103
двачую этого >>420263
ты для сравнения смотри статистику нашего клуба в Страве начиная с середины недели, когда там не по одному заезду у людей. Там 24+ средуха (при достойном пробеге) только у ЦК / шоссеров. Ну и я на найнере за ними гоняюсь
https://www.strava.com/clubs/top_bi
двачую этого >>420263
ты для сравнения смотри статистику нашего клуба в Страве начиная с середины недели, когда там не по одному заезду у людей. Там 24+ средуха (при достойном пробеге) только у ЦК / шоссеров. Ну и я на найнере за ними гоняюсь
https://www.strava.com/clubs/top_bi
>>420263
Ну скорее это такие крепенькие ребята, если по асфальту, 30 и более уже лоси если асфальт. 25 по грунтам - лоси.
> 25 км/ч средней это лоси
Ну скорее это такие крепенькие ребята, если по асфальту, 30 и более уже лоси если асфальт. 25 по грунтам - лоси.
Ответы421517
>>421507
смотря на чем и какой рельеф, опять же
Я сужу по себе и могу сказать, шо если по Страве за неделю на 200 км пробега выходит средняя овер 20, то это чел уже не будет отставать
мимо нойнер по лесам, по асфальту до леса и по делам
смотря на чем и какой рельеф, опять же
Я сужу по себе и могу сказать, шо если по Страве за неделю на 200 км пробега выходит средняя овер 20, то это чел уже не будет отставать
мимо нойнер по лесам, по асфальту до леса и по делам
Почему про среднюю говорят в отрыве от перепада высот и качества дороги? Асфальт асфальту рознь, а средняя 25 при перепаде высот 5м ни в коем случае не сравнима со средней 25 при перепаде высот 100м.
Ответы421736
>>421698
ну вот я ж о том же и говорю
хотя, недельная статистика Стравы имхо уже дает кое-какое представление. Все более-менее усредняется, а рельеф видно по набору высоты
ну вот я ж о том же и говорю
хотя, недельная статистика Стравы имхо уже дает кое-какое представление. Все более-менее усредняется, а рельеф видно по набору высоты
3838 Кб, 3328x1872
ОП репортин ин:
На лыжах зимой выкатывался мало, чет думаю, что вообще зря их купил, т.к. нашел применение байку зимой. На плаванье тоже забил, было мало времени всем этим заниматься.
В этом сезоне начал выкатываться с февраля, сначала эпизодически, но с каждой неделей процентов на 20 больше. Сейчас дошел до 200км в неделю. Недели три назад стал выкатываться на грунты.
Приобрел новый байк, пикрилейтет.
Нога сейчас на уровне лучшей формы прошлого сезона. И, думается, еще прибавлю.
Ну и наконец самое главное: Завтра у меня первый ЭВЕНТ. Не КК покачто а велоориентирование. Решил участвовать т.к. крупный эвент приехал почти ко мне домой и будет проходить в лесу, который я хорошо знаю еще с детства. Поеду в категории "оупен", но и там мне бороться с разрядниками, а я ни разу в таких мероприятиях не участвовал. Буду надеяться на знание местности.
Велач, подбодри чтоли, а я завтра вечером отрепорчу, что там и как прошло.
На лыжах зимой выкатывался мало, чет думаю, что вообще зря их купил, т.к. нашел применение байку зимой. На плаванье тоже забил, было мало времени всем этим заниматься.
В этом сезоне начал выкатываться с февраля, сначала эпизодически, но с каждой неделей процентов на 20 больше. Сейчас дошел до 200км в неделю. Недели три назад стал выкатываться на грунты.
Приобрел новый байк, пикрилейтет.
Нога сейчас на уровне лучшей формы прошлого сезона. И, думается, еще прибавлю.
Ну и наконец самое главное: Завтра у меня первый ЭВЕНТ. Не КК покачто а велоориентирование. Решил участвовать т.к. крупный эвент приехал почти ко мне домой и будет проходить в лесу, который я хорошо знаю еще с детства. Поеду в категории "оупен", но и там мне бороться с разрядниками, а я ни разу в таких мероприятиях не участвовал. Буду надеяться на знание местности.
Велач, подбодри чтоли, а я завтра вечером отрепорчу, что там и как прошло.
>>428211
В запили-тред выкладывал.
Focus Black Forest SL, найнер, люминь, ХТ М8000 2/11, Фокса перфоманс фит4, остальное среднепаршивого уровня.
В запили-тред выкладывал.
Focus Black Forest SL, найнер, люминь, ХТ М8000 2/11, Фокса перфоманс фит4, остальное среднепаршивого уровня.
>>428203
Удачи
Я вот тоже планирую уже выкативать на какие-то ивенты, бо раскатался уже так, шо начал в Страве царей свергать, но в моем городе пока ниче интересного
Удачи
Я вот тоже планирую уже выкативать на какие-то ивенты, бо раскатался уже так, шо начал в Страве царей свергать, но в моем городе пока ниче интересного
>>428203
Бля, а у меня такая же, но черная с красной вставкой. Давай поменяемся.
сычевод
>бутылька с синей вставкой
Бля, а у меня такая же, но черная с красной вставкой. Давай поменяемся.
сычевод
>>428203
ОП на связи, поясняю за велоориентирование:
Во-первых ориентирование это своя отдельная секта, где 95% участников - члены команд своей спортшколы. Таких залетных чертей как я было КРАЙНЕ МАЛО. В моей категории "ОУПЕН" было всего 6 человек вместе со мной, при этом трое разрядники(III-I) из спортшкол. В основной спортивной категории там вообще исключительно все из команд и все как минимум кмс если брать взрослых.
Во вторых я думал, что эти ориентировщики мультиспортсмены(лыжи бег), а значит в велотеме не так круты как кантрилы и катают на всяком ненастроеном говне и не могут в скилл на сложных участках, аннет, ошибся. Мой не самый паршивый байк оказался далеко не самым крутым даже в моей обоссаной открытой категории для алкоматрасников. Во взрослой элите все на топе, даже у школоты у половины карбон, хтя, хо, х1, хх1, у второй половины деор какминимум, все на контактах. Видел 11 летних девочек на контактах на хт и они вьезжают в торчки, которые мои товарищи по матрасным покатушкам сьезжвют еле еле на тормозах. Короче я прихуел, но прихуел я всетаки с позитивной стороны.
Про формат особо рассказывать не буду, всю инфу найти не сложно. Расскажу о своих впечатлениях. Местность - лес у реки, следовательно есть и рельеф. Почти везде проезжаемо, кп ставят таким образом, что перемещаться от одного к другому оптимальнее всего перемещаться по тропам, срезки через кусты не канают. Самое сложное это постоянно контролировать карту, дистанция - примерно 7 км, если нигде не тупить и ехать по оптимальному маршруту. Но на этой дистанции 26 ебаных кп, которые поставлены нихуя не в рядок вдоль тропы а разбросаны так как будто их ставили тыкая в карту с закрытыми глазами. С одной стороны весело - типо как в видеоигре выполняешь квест. Но с другой стороны пиздец как сложно одновременно ехать по синглтрекам и смотреть в карту, чтоб понять куда ехать к следующей отметке. В идеале ты едешь к кп и при этом одновременно смотришь в карту и планируешь как будешь ехать к следующему. В этом и есть основная сложность: быстро крутить и при этом думать. Постоянные батхерты уровня повернул не туда потерял время, одумался, развернулся, поехал правильно, нашел кп, бомбит от того, что НАДО НАГОНЯТЬ, гонишь, гонишь, и понимаешь, что мозги отключились и ты едешь а куда ехать не посмотрел.
Все это еще было при таких обстоятельствах, что у меня не было планшета под карту, и я договорился со знакомым из местной спортшколы, что он мне даст свой после финиша. Все прошло удачно, я успел переставить его себе и выйти на старт. Но я пока ждал этого парня прикидывал как я, есличто, буду ехать без планшета. после финиша понял, что это было бы вообще никак, проще сразу сниматься.
Короче: советую попробовать и сычу и кантриле, интересная тема. Возможно это подойдет тебе гораздо лучше чем КК и другие гонки. Но лично я решил, что раз-два в сезон буду участвовать в таком, интересно, но постоянно не смогу - слишком нервно и батхертно для меня.
Ну и наконец про результат: Выступил достойно - 2 место в своей донной категории, 46 минут, обошел меня мужик из секции ориентирования, I разряд, на 3 минуты еще двоих я надрал, а остальные двое дисквал за то, что не проехали все кп - обычное дело для этих сорев. 90% спортсменов из ТруЪ категории проехали быстрее меня. Кажется, что круто выступил, но все это благодаря тому, что знаю эту местность. Еслиб соревы были гдето в незнакомом месте, то тупил бы овердохуя и слил бы много. Но в целом я доволен, хотя еслиб не тупил, то мог бы побороться за победу.
Котаны, советую, попробуйте ориентирование, интересная ёба.
ОП на связи, поясняю за велоориентирование:
Во-первых ориентирование это своя отдельная секта, где 95% участников - члены команд своей спортшколы. Таких залетных чертей как я было КРАЙНЕ МАЛО. В моей категории "ОУПЕН" было всего 6 человек вместе со мной, при этом трое разрядники(III-I) из спортшкол. В основной спортивной категории там вообще исключительно все из команд и все как минимум кмс если брать взрослых.
Во вторых я думал, что эти ориентировщики мультиспортсмены(лыжи бег), а значит в велотеме не так круты как кантрилы и катают на всяком ненастроеном говне и не могут в скилл на сложных участках, аннет, ошибся. Мой не самый паршивый байк оказался далеко не самым крутым даже в моей обоссаной открытой категории для алкоматрасников. Во взрослой элите все на топе, даже у школоты у половины карбон, хтя, хо, х1, хх1, у второй половины деор какминимум, все на контактах. Видел 11 летних девочек на контактах на хт и они вьезжают в торчки, которые мои товарищи по матрасным покатушкам сьезжвют еле еле на тормозах. Короче я прихуел, но прихуел я всетаки с позитивной стороны.
Про формат особо рассказывать не буду, всю инфу найти не сложно. Расскажу о своих впечатлениях. Местность - лес у реки, следовательно есть и рельеф. Почти везде проезжаемо, кп ставят таким образом, что перемещаться от одного к другому оптимальнее всего перемещаться по тропам, срезки через кусты не канают. Самое сложное это постоянно контролировать карту, дистанция - примерно 7 км, если нигде не тупить и ехать по оптимальному маршруту. Но на этой дистанции 26 ебаных кп, которые поставлены нихуя не в рядок вдоль тропы а разбросаны так как будто их ставили тыкая в карту с закрытыми глазами. С одной стороны весело - типо как в видеоигре выполняешь квест. Но с другой стороны пиздец как сложно одновременно ехать по синглтрекам и смотреть в карту, чтоб понять куда ехать к следующей отметке. В идеале ты едешь к кп и при этом одновременно смотришь в карту и планируешь как будешь ехать к следующему. В этом и есть основная сложность: быстро крутить и при этом думать. Постоянные батхерты уровня повернул не туда потерял время, одумался, развернулся, поехал правильно, нашел кп, бомбит от того, что НАДО НАГОНЯТЬ, гонишь, гонишь, и понимаешь, что мозги отключились и ты едешь а куда ехать не посмотрел.
Все это еще было при таких обстоятельствах, что у меня не было планшета под карту, и я договорился со знакомым из местной спортшколы, что он мне даст свой после финиша. Все прошло удачно, я успел переставить его себе и выйти на старт. Но я пока ждал этого парня прикидывал как я, есличто, буду ехать без планшета. после финиша понял, что это было бы вообще никак, проще сразу сниматься.
Короче: советую попробовать и сычу и кантриле, интересная тема. Возможно это подойдет тебе гораздо лучше чем КК и другие гонки. Но лично я решил, что раз-два в сезон буду участвовать в таком, интересно, но постоянно не смогу - слишком нервно и батхертно для меня.
Ну и наконец про результат: Выступил достойно - 2 место в своей донной категории, 46 минут, обошел меня мужик из секции ориентирования, I разряд, на 3 минуты еще двоих я надрал, а остальные двое дисквал за то, что не проехали все кп - обычное дело для этих сорев. 90% спортсменов из ТруЪ категории проехали быстрее меня. Кажется, что круто выступил, но все это благодаря тому, что знаю эту местность. Еслиб соревы были гдето в незнакомом месте, то тупил бы овердохуя и слил бы много. Но в целом я доволен, хотя еслиб не тупил, то мог бы побороться за победу.
Котаны, советую, попробуйте ориентирование, интересная ёба.
>>428203
ОП на связи, поясняю за велоориентирование:
Во-первых ориентирование это своя отдельная секта, где 95% участников - члены команд своей спортшколы. Таких залетных чертей как я было КРАЙНЕ МАЛО. В моей категории "ОУПЕН" было всего 6 человек вместе со мной, при этом трое разрядники(III-I) из спортшкол. В основной спортивной категории там вообще исключительно все из команд и все как минимум кмс если брать взрослых.
Во вторых я думал, что эти ориентировщики мультиспортсмены(лыжи бег), а значит в велотеме не так круты как кантрилы и катают на всяком ненастроеном говне и не могут в скилл на сложных участках, аннет, ошибся. Мой не самый паршивый байк оказался далеко не самым крутым даже в моей обоссаной открытой категории для алкоматрасников. Во взрослой элите все на топе, даже у школоты у половины карбон, хтя, хо, х1, хх1, у второй половины деор какминимум, все на контактах. Видел 11 летних девочек на контактах на хт и они вьезжают в торчки, которые мои товарищи по матрасным покатушкам сьезжвют еле еле на тормозах. Короче я прихуел, но прихуел я всетаки с позитивной стороны.
Про формат особо рассказывать не буду, всю инфу найти не сложно. Расскажу о своих впечатлениях. Местность - лес у реки, следовательно есть и рельеф. Почти везде проезжаемо, кп ставят таким образом, что перемещаться от одного к другому оптимальнее всего перемещаться по тропам, срезки через кусты не канают. Самое сложное это постоянно контролировать карту, дистанция - примерно 7 км, если нигде не тупить и ехать по оптимальному маршруту. Но на этой дистанции 26 ебаных кп, которые поставлены нихуя не в рядок вдоль тропы а разбросаны так как будто их ставили тыкая в карту с закрытыми глазами. С одной стороны весело - типо как в видеоигре выполняешь квест. Но с другой стороны пиздец как сложно одновременно ехать по синглтрекам и смотреть в карту, чтоб понять куда ехать к следующей отметке. В идеале ты едешь к кп и при этом одновременно смотришь в карту и планируешь как будешь ехать к следующему. В этом и есть основная сложность: быстро крутить и при этом думать. Постоянные батхерты уровня повернул не туда потерял время, одумался, развернулся, поехал правильно, нашел кп, бомбит от того, что НАДО НАГОНЯТЬ, гонишь, гонишь, и понимаешь, что мозги отключились и ты едешь а куда ехать не посмотрел.
Все это еще было при таких обстоятельствах, что у меня не было планшета под карту, и я договорился со знакомым из местной спортшколы, что он мне даст свой после финиша. Все прошло удачно, я успел переставить его себе и выйти на старт. Но я пока ждал этого парня прикидывал как я, есличто, буду ехать без планшета. после финиша понял, что это было бы вообще никак, проще сразу сниматься.
Короче: советую попробовать и сычу и кантриле, интересная тема. Возможно это подойдет тебе гораздо лучше чем КК и другие гонки. Но лично я решил, что раз-два в сезон буду участвовать в таком, интересно, но постоянно не смогу - слишком нервно и батхертно для меня.
Ну и наконец про результат: Выступил достойно - 2 место в своей донной категории, 46 минут, обошел меня мужик из секции ориентирования, I разряд, на 3 минуты еще двоих я надрал, а остальные двое дисквал за то, что не проехали все кп - обычное дело для этих сорев. 90% спортсменов из ТруЪ категории проехали быстрее меня. Кажется, что круто выступил, но все это благодаря тому, что знаю эту местность. Еслиб соревы были гдето в незнакомом месте, то тупил бы овердохуя и слил бы много. Но в целом я доволен, хотя еслиб не тупил, то мог бы побороться за победу.
Котаны, советую, попробуйте ориентирование, интересная ёба.
ОП на связи, поясняю за велоориентирование:
Во-первых ориентирование это своя отдельная секта, где 95% участников - члены команд своей спортшколы. Таких залетных чертей как я было КРАЙНЕ МАЛО. В моей категории "ОУПЕН" было всего 6 человек вместе со мной, при этом трое разрядники(III-I) из спортшкол. В основной спортивной категории там вообще исключительно все из команд и все как минимум кмс если брать взрослых.
Во вторых я думал, что эти ориентировщики мультиспортсмены(лыжи бег), а значит в велотеме не так круты как кантрилы и катают на всяком ненастроеном говне и не могут в скилл на сложных участках, аннет, ошибся. Мой не самый паршивый байк оказался далеко не самым крутым даже в моей обоссаной открытой категории для алкоматрасников. Во взрослой элите все на топе, даже у школоты у половины карбон, хтя, хо, х1, хх1, у второй половины деор какминимум, все на контактах. Видел 11 летних девочек на контактах на хт и они вьезжают в торчки, которые мои товарищи по матрасным покатушкам сьезжвют еле еле на тормозах. Короче я прихуел, но прихуел я всетаки с позитивной стороны.
Про формат особо рассказывать не буду, всю инфу найти не сложно. Расскажу о своих впечатлениях. Местность - лес у реки, следовательно есть и рельеф. Почти везде проезжаемо, кп ставят таким образом, что перемещаться от одного к другому оптимальнее всего перемещаться по тропам, срезки через кусты не канают. Самое сложное это постоянно контролировать карту, дистанция - примерно 7 км, если нигде не тупить и ехать по оптимальному маршруту. Но на этой дистанции 26 ебаных кп, которые поставлены нихуя не в рядок вдоль тропы а разбросаны так как будто их ставили тыкая в карту с закрытыми глазами. С одной стороны весело - типо как в видеоигре выполняешь квест. Но с другой стороны пиздец как сложно одновременно ехать по синглтрекам и смотреть в карту, чтоб понять куда ехать к следующей отметке. В идеале ты едешь к кп и при этом одновременно смотришь в карту и планируешь как будешь ехать к следующему. В этом и есть основная сложность: быстро крутить и при этом думать. Постоянные батхерты уровня повернул не туда потерял время, одумался, развернулся, поехал правильно, нашел кп, бомбит от того, что НАДО НАГОНЯТЬ, гонишь, гонишь, и понимаешь, что мозги отключились и ты едешь а куда ехать не посмотрел.
Все это еще было при таких обстоятельствах, что у меня не было планшета под карту, и я договорился со знакомым из местной спортшколы, что он мне даст свой после финиша. Все прошло удачно, я успел переставить его себе и выйти на старт. Но я пока ждал этого парня прикидывал как я, есличто, буду ехать без планшета. после финиша понял, что это было бы вообще никак, проще сразу сниматься.
Короче: советую попробовать и сычу и кантриле, интересная тема. Возможно это подойдет тебе гораздо лучше чем КК и другие гонки. Но лично я решил, что раз-два в сезон буду участвовать в таком, интересно, но постоянно не смогу - слишком нервно и батхертно для меня.
Ну и наконец про результат: Выступил достойно - 2 место в своей донной категории, 46 минут, обошел меня мужик из секции ориентирования, I разряд, на 3 минуты еще двоих я надрал, а остальные двое дисквал за то, что не проехали все кп - обычное дело для этих сорев. 90% спортсменов из ТруЪ категории проехали быстрее меня. Кажется, что круто выступил, но все это благодаря тому, что знаю эту местность. Еслиб соревы были гдето в незнакомом месте, то тупил бы овердохуя и слил бы много. Но в целом я доволен, хотя еслиб не тупил, то мог бы побороться за победу.
Котаны, советую, попробуйте ориентирование, интересная ёба.
Ответы430166
>>429485
Годный репорт. Спасибо.
Годный репорт. Спасибо.
52 Кб, 700x393
Братухи-спорцухи, поможите с выбором девайса. Прилетела деньга, хочу наконец обмазаться вело-компьютером или спортивными часами с гпс, подключением кардио-датчика и датчика каденса/скорости, а также возможностью выгружать в Страву.
Пока среди фаворитов Polar m450 и Garmin Edge 520
Гармин няшен, имеет навигацию и пиздатую синхронизацию, прям выводится на дисплей, когда ты начал сегмент, к примеру, но прайс $370
Полар стоит $180 но не держит ANT+ (хотя кто-то пишет что Bluetooth датчики стабильнее), без навигации и вопче попроще
Вопрос в том, буду ли я настолько кончать радугой от Гармина, чтоб платить вдвое больше и что еще есть подобное в этом ценовом диапазоне?
Пока среди фаворитов Polar m450 и Garmin Edge 520
Гармин няшен, имеет навигацию и пиздатую синхронизацию, прям выводится на дисплей, когда ты начал сегмент, к примеру, но прайс $370
Полар стоит $180 но не держит ANT+ (хотя кто-то пишет что Bluetooth датчики стабильнее), без навигации и вопче попроще
Вопрос в том, буду ли я настолько кончать радугой от Гармина, чтоб платить вдвое больше и что еще есть подобное в этом ценовом диапазоне?
Ответы435173
>>435159
У меня 510 Гармин уже три года. Пока нужды менять его на что-то иное не вижу.
Пережил немерянное количество покатушек под дождём, падения и так далее.
Минус - проблема с покупкой креплений. То есть в рашке гармин заключил иксклюзивную сделку с говноконторой и всё к нему идёт с лютым оверпрайсом.
Плюс - датчики на ант+ купить вообще без проблем можно.
Я не уверен что в 520 запилили навигацию - вроде это была фишка 800-й серии, но с тех пор как я начал повсюду ездить с великом (в отпуск и всё такое), - мне навигации в нём не хватает, хотя он и может в построения графа твоего пути (без карты).
Алсо, да, насколько я могу судить АНТ+ датчики лучше чем голубозубые в плане стабильности приёма.
То есть у меня на телефон завязан сам комп с синхронизацией данных и гарнитура. И как раз голубозубый коннект регулярно теряется. АНТ+ датчики просто работают и работают.
У меня 510 Гармин уже три года. Пока нужды менять его на что-то иное не вижу.
Пережил немерянное количество покатушек под дождём, падения и так далее.
Минус - проблема с покупкой креплений. То есть в рашке гармин заключил иксклюзивную сделку с говноконторой и всё к нему идёт с лютым оверпрайсом.
Плюс - датчики на ант+ купить вообще без проблем можно.
Я не уверен что в 520 запилили навигацию - вроде это была фишка 800-й серии, но с тех пор как я начал повсюду ездить с великом (в отпуск и всё такое), - мне навигации в нём не хватает, хотя он и может в построения графа твоего пути (без карты).
Алсо, да, насколько я могу судить АНТ+ датчики лучше чем голубозубые в плане стабильности приёма.
То есть у меня на телефон завязан сам комп с синхронизацией данных и гарнитура. И как раз голубозубый коннект регулярно теряется. АНТ+ датчики просто работают и работают.
Ответы435179
182 Кб, 960x540
>>435173
Запилили, я обзорки читал
Спасибо за отзыв. Ну вот Полар 450 по функционалу схож с Гармин 510, а в новом гармине добавили навигацию, Strava Live Segments и еще каких-то плюшек
но сука двукратная разница в цене заставляет сильно думать, надо ли оно мне...
к Полару, вроде бы, подходят обычные Bluetooth 4.0 датчики, как для телефона продаются, а раз так, то докупить скорость-каденс не проблема, а кардио будет в комплекте
>Я не уверен что в 520 запилили навигацию
Запилили, я обзорки читал
Спасибо за отзыв. Ну вот Полар 450 по функционалу схож с Гармин 510, а в новом гармине добавили навигацию, Strava Live Segments и еще каких-то плюшек
но сука двукратная разница в цене заставляет сильно думать, надо ли оно мне...
к Полару, вроде бы, подходят обычные Bluetooth 4.0 датчики, как для телефона продаются, а раз так, то докупить скорость-каденс не проблема, а кардио будет в комплекте
Ответы435270
>>435202
Я склоняюсь к схожему варианту - в качестве вело-компа взять более дешевый и обладающий всеми маст-хев фичами Полар, а на сдачу купить павер-банк и залить на телефон оффлайн-карты.
Я склоняюсь к схожему варианту - в качестве вело-компа взять более дешевый и обладающий всеми маст-хев фичами Полар, а на сдачу купить павер-банк и залить на телефон оффлайн-карты.
Ответы435206
>>435206
Ну я и так таскаю в рюкзаке банку из одной 18650 батареи, но ее хватает на полторы зарядки телефона.
Не вижу причин не взять с собой банку из 4х 18650 батарей, если я собираюсь основательно зарываться в ебеня.
Чето просто не уверен, что маленький дисплей Гармина удовлетворит все, что хотелось бы от навигатора, а за разницу в цене можно купить еще смарт, который не жалко возить на руле.
Ну я и так таскаю в рюкзаке банку из одной 18650 батареи, но ее хватает на полторы зарядки телефона.
Не вижу причин не взять с собой банку из 4х 18650 батарей, если я собираюсь основательно зарываться в ебеня.
Чето просто не уверен, что маленький дисплей Гармина удовлетворит все, что хотелось бы от навигатора, а за разницу в цене можно купить еще смарт, который не жалко возить на руле.
>>435179
Стоит брать если важна стабильность приёма работы датчиков (опять-таки вопрос - насколько ты готов за это платить).
Самый критичный, на мой взгляд, это пульсометр - если велокомп потеряет его, то по сути нагрузки считать тебе нечем будет.
Стоит брать если важна стабильность приёма работы датчиков (опять-таки вопрос - насколько ты готов за это платить).
Самый критичный, на мой взгляд, это пульсометр - если велокомп потеряет его, то по сути нагрузки считать тебе нечем будет.
Ответы435301
>>435270
Ну я не слышал отзывов, что Полар теряет пульсометр. Они какбы на этой теме себе имя и сделали. Все в основном просто пишут, мол, хуево, что нету ANT+, схуяли вы пожлобились на лицензирование, если у остальных не-Гарминов это есть?
Так что пока склоняюсь сэкономить
Ну я не слышал отзывов, что Полар теряет пульсометр. Они какбы на этой теме себе имя и сделали. Все в основном просто пишут, мол, хуево, что нету ANT+, схуяли вы пожлобились на лицензирование, если у остальных не-Гарминов это есть?
Так что пока склоняюсь сэкономить
Ответы435307
>>435301
Ну я не пользовался Поларом, поэтому могу только с дивана рассуждать. И не думай что я тебя призываю непременно купить Гармин. Таки они мне ничего не платят.
Ну я не пользовался Поларом, поэтому могу только с дивана рассуждать. И не думай что я тебя призываю непременно купить Гармин. Таки они мне ничего не платят.
Ответы435327
>>435307
Да я понимаю. Я вообще надеялся, что аноны посоветуют каких-то промежуточных вариантов к рассмотрению.
>И не думай что я тебя призываю непременно купить Гармин.
Да я понимаю. Я вообще надеялся, что аноны посоветуют каких-то промежуточных вариантов к рассмотрению.
>>435327
Ну есть ещё тот же CatEye с поддержкой ANT+ и демократичными ценами, но смотри сам. Народ вроде хвалит, но опыта у меня нет.
Ну есть ещё тот же CatEye с поддержкой ANT+ и демократичными ценами, но смотри сам. Народ вроде хвалит, но опыта у меня нет.
Ответы435337
>>368439 (OP)
Приехал сейчас с матрасовки 26,1 км, ср. 20,7 км/ч, набор высоты 360 м, ебашил как зверь , по асфальту, качеством от удовлетворительного, до откровенных черторыев, по которым моя скорость была вдвое больше автокоробок, но однахуй сильно сжирала среднюю.Вел гейбрид на сликах. Ветер умеренный но плотненький такой, ощутимо тормозил. Рейтаните.
Приехал сейчас с матрасовки 26,1 км, ср. 20,7 км/ч, набор высоты 360 м, ебашил как зверь , по асфальту, качеством от удовлетворительного, до откровенных черторыев, по которым моя скорость была вдвое больше автокоробок, но однахуй сильно сжирала среднюю.Вел гейбрид на сликах. Ветер умеренный но плотненький такой, ощутимо тормозил. Рейтаните.
>>436156
ну 20 это повод для гордости только, если ты ехал по трейлу, то есть, грунт, технические участки, торчки, апхильчики - вотэто все.
Если ты больше ехал чем рулил, то должно быть ближе к 25, а то и выше
ну 20 это повод для гордости только, если ты ехал по трейлу, то есть, грунт, технические участки, торчки, апхильчики - вотэто все.
Если ты больше ехал чем рулил, то должно быть ближе к 25, а то и выше
Ответы436176
>>436108
Ты в любом случае молодец. Бывает такой ветер что и 20 средняя это хорошо. Сам не ориентируюсь на среднюю. Стараюсь больше уделять внимание пульсу. Просто катания в аэробной зоне. Средняя медленно, но подрастает сама по себе. Как прикатаюсь хочу попробовать интервальные тренировки, скорее всего это будет уже в следующем сезоне.
Ты в любом случае молодец. Бывает такой ветер что и 20 средняя это хорошо. Сам не ориентируюсь на среднюю. Стараюсь больше уделять внимание пульсу. Просто катания в аэробной зоне. Средняя медленно, но подрастает сама по себе. Как прикатаюсь хочу попробовать интервальные тренировки, скорее всего это будет уже в следующем сезоне.
1836 Кб, 350x263
Вообще не понимаю дроча на среднюю в целом, можно же использовать отрезки в страве и даже создать свои отрезки чтобы сравнивать результаты.
Вот я выезжаю из дома, 3-4 километра разминка, потом начинается длинный отрезок из нескольких мелких по дороге без светофоров и перекрёстков, топлю там, потом опять матрасинг через светофоры и повороты до длинной и хорошей дороги, по которой катаются велосипедисты, там можно топить отрезок, отдыхать, топить в другую сторону, устраивать себе интервалы на пиковой мощности. А потом опять матрасить через весь город в горки домой, средняя скорость ничего не покажет.
Вот я выезжаю из дома, 3-4 километра разминка, потом начинается длинный отрезок из нескольких мелких по дороге без светофоров и перекрёстков, топлю там, потом опять матрасинг через светофоры и повороты до длинной и хорошей дороги, по которой катаются велосипедисты, там можно топить отрезок, отдыхать, топить в другую сторону, устраивать себе интервалы на пиковой мощности. А потом опять матрасить через весь город в горки домой, средняя скорость ничего не покажет.
Ответы436180
>>436175
Ну я бывает экипируюсь чисто шоб валить, бодяжу себе изотоник и еду свою стандартную трассу в лесу + до леса + потом еще крюк по асфальту для закатки. В таком режиме средуха интересна.
Ну я бывает экипируюсь чисто шоб валить, бодяжу себе изотоник и еду свою стандартную трассу в лесу + до леса + потом еще крюк по асфальту для закатки. В таком режиме средуха интересна.
Ответы436187
>>436187
та в том лесу уже кто-то наделал отрезков. Я как собрал нойнер, раскатался и уже сверг царя на одном.
та в том лесу уже кто-то наделал отрезков. Я как собрал нойнер, раскатался и уже сверг царя на одном.
Ответы436452
>>436452
Это еще почему? Не под бетонной плитой же. Может попробуй переключить режим работы GPS в телефоне на "Только спутники", а то его в режиме ассиста базовых станций и сетей Wi-Fi, наверное, может пидорасить, когда базовые станции, то теряются, то находятся.
У меня трек очень правдоподобный, к тому же, прикинь погрешность:
допустим Страва в конец охуела и объебала тебя на полкило при дистанции 10км - это 5%
5% от средухи в 25 - это 1.25
реально, погрешность меньше и чем больше дистанция, тем правдоподобнее данные
Это еще почему? Не под бетонной плитой же. Может попробуй переключить режим работы GPS в телефоне на "Только спутники", а то его в режиме ассиста базовых станций и сетей Wi-Fi, наверное, может пидорасить, когда базовые станции, то теряются, то находятся.
У меня трек очень правдоподобный, к тому же, прикинь погрешность:
допустим Страва в конец охуела и объебала тебя на полкило при дистанции 10км - это 5%
5% от средухи в 25 - это 1.25
реально, погрешность меньше и чем больше дистанция, тем правдоподобнее данные
Ответы437264
>>436559
Листва и стволы - серьезное препятствие для ГПС сигнала. А если листва влажная, то и вообще непреодолимое. А еще облачность влияет весьма сильно.
Впрочем, у стравы свои охуенные алгоритмы по вероятностному уточнению трека за счет статистических данных, так что возможно ошибки не столь заметны.
дипломная работа по GPS/GLONASS
Листва и стволы - серьезное препятствие для ГПС сигнала. А если листва влажная, то и вообще непреодолимое. А еще облачность влияет весьма сильно.
Впрочем, у стравы свои охуенные алгоритмы по вероятностному уточнению трека за счет статистических данных, так что возможно ошибки не столь заметны.
дипломная работа по GPS/GLONASS
>>437264
Два чаю этому специалисту. Вот почему когда у тебя нормальный велокомп - он считает по датчикам скорости + компас, а ЖПС только вспомогательный.
А если ещё брать возможности ЖПС спуфинга в телефонах, то могу порекомендовать долбоёбам приводящим в качестве доказательства своей ниибацо спортивности треки из стравы или эдмонодо с телефона поставить свои ёбанные трубки на виброзвонок и засунуть их себе в жопу.
Два чаю этому специалисту. Вот почему когда у тебя нормальный велокомп - он считает по датчикам скорости + компас, а ЖПС только вспомогательный.
А если ещё брать возможности ЖПС спуфинга в телефонах, то могу порекомендовать долбоёбам приводящим в качестве доказательства своей ниибацо спортивности треки из стравы или эдмонодо с телефона поставить свои ёбанные трубки на виброзвонок и засунуть их себе в жопу.
>>437313
могу порекомендовать тебе сходить нахуй
да, оно подпездывает. Но погрешность есть при любых измерениях, хоть GPS, хоть датчик скорости. Практика езды с тем и другим показывает, что на дистанциях овер 10км погрешность - единицы процентов
>могу порекомендовать долбоёбам приводящим в качестве доказательства своей ниибацо спортивности треки из стравы или эдмонодо с телефона
могу порекомендовать тебе сходить нахуй
да, оно подпездывает. Но погрешность есть при любых измерениях, хоть GPS, хоть датчик скорости. Практика езды с тем и другим показывает, что на дистанциях овер 10км погрешность - единицы процентов
Ответы439161
>>439153
Вокруг клумбы - да. А если по лесам и в дождь - ещё как пиздит. Так что нахуй иди сам.
Вокруг клумбы - да. А если по лесам и в дождь - ещё как пиздит. Так что нахуй иди сам.
Ответы439172
>>439161
оно может пиздеть конкретно на твоем телефоне. У меня тоже прошлая трубка подпездывала знатно, рисуя мне какие-то срезки и расхождения треков вперед и в обратку. При этом Ендомондо эта же труба писала ювелирно. На текущей трубе все нормально пишется, трек четко там, где я ехал.
Даже в пиздливом режиме расхождения показаний средухи вело-компа и стравы на расстояниях больше 10км в пределах погрешности.
и это, вокруг хуя моего покатайся, клумба ты
оно может пиздеть конкретно на твоем телефоне. У меня тоже прошлая трубка подпездывала знатно, рисуя мне какие-то срезки и расхождения треков вперед и в обратку. При этом Ендомондо эта же труба писала ювелирно. На текущей трубе все нормально пишется, трек четко там, где я ехал.
Даже в пиздливом режиме расхождения показаний средухи вело-компа и стравы на расстояниях больше 10км в пределах погрешности.
и это, вокруг хуя моего покатайся, клумба ты
Ответы439251
>>439172
Ну ты же понимаешь что у меня нет повода верить беспрувной маньке, вроде тебя. Так что просто расходимся - мы друг другу ничего не докажем.
Ты - с подбором софта и прочей хуйни. А я с гарминовским велокомпом который делает всё хорошо сразу искарапки и не боится воды и падений.
Ну ты же понимаешь что у меня нет повода верить беспрувной маньке, вроде тебя. Так что просто расходимся - мы друг другу ничего не докажем.
Ты - с подбором софта и прочей хуйни. А я с гарминовским велокомпом который делает всё хорошо сразу искарапки и не боится воды и падений.
Ответы439280
>>439251
Я бы принес тебе пруфы, но ты же скажешь, что я один из, как ты выразился:
>>437313
Раз у тебя есть Гармин, взял бы да сверил его со Стравой и не говорил бы глупостей. Хотя я ж не знаю, может у тебя правда телефон сильно врет.
Сам то тоже собираюсь брать вело-комп, но Гармин дороговато, собираюсь Polar m450 заказать
>верить беспрувной маньке
Я бы принес тебе пруфы, но ты же скажешь, что я один из, как ты выразился:
>>437313
>долбоёбам приводящим в качестве доказательства своей ниибацо спортивности треки из стравы
Раз у тебя есть Гармин, взял бы да сверил его со Стравой и не говорил бы глупостей. Хотя я ж не знаю, может у тебя правда телефон сильно врет.
Сам то тоже собираюсь брать вело-комп, но Гармин дороговато, собираюсь Polar m450 заказать
Ответы439286
>>439280
Как только Страва увидит Гармин - она сразу к нему прицепится. Страва знает почти все голубозубые компы и синхронизируется с ними.
Теоритически можно отключить голубой зуб и погонять Страву, но это лениво - надо там регистрироваться.
Ну то есть у меня только Гармин коннект есть и в принципе больше ничего и не надо.
Как только Страва увидит Гармин - она сразу к нему прицепится. Страва знает почти все голубозубые компы и синхронизируется с ними.
Теоритически можно отключить голубой зуб и погонять Страву, но это лениво - надо там регистрироваться.
Ну то есть у меня только Гармин коннект есть и в принципе больше ничего и не надо.
Не нашел, решил создать. Суть такова, мой нынешний вел окончательно развалился, ремонтировать не вариант. В связи с этим встал вопрос о покупке нового вела, и здесь мне нужна помощь анона. Я средней руки матрасник 400-600 км в год, катаю наверно 80% город/20% природа. Нужен хороший МТБ, готов вложить где-то до 40-50к.
Догадываюсь что меня сейчас обоссут, но все таки потом накидайте годных вариантов, плиз.
Догадываюсь что меня сейчас обоссут, но все таки потом накидайте годных вариантов, плиз.
>>446768
черт, и сразу обосрался. сейчас создам отедльный тред((
черт, и сразу обосрался. сейчас создам отедльный тред((
>>446768
Пиздуй в прикреп.
Пиздуй в прикреп.
>>447143
Уфа.
Уфа.
>>369019
Скорость на хуй, анон. Главное - высокий каденс (минимум 80). А скорость придет со временем. Если не придет - значит не твое скорее всего.
>> Ну хуй вас поймёшь. Один говорит, что это уровень его бабули, другой - что это норм.
Скорость на хуй, анон. Главное - высокий каденс (минимум 80). А скорость придет со временем. Если не придет - значит не твое скорее всего.
>>368548
Не знаю доверять ли тебе? Учебник по спортивной физиологии советует минимум 3 раза в неделю. по часу. Максимум 5 раз. Больше увеличивать нет смысла, это для выносливости, пульс 150 - 170 должен быть.
>> 6 дней в неделю без исключений.
Не знаю доверять ли тебе? Учебник по спортивной физиологии советует минимум 3 раза в неделю. по часу. Максимум 5 раз. Больше увеличивать нет смысла, это для выносливости, пульс 150 - 170 должен быть.
>>369007
Да ничего не делаешь не так. Просто тебе генетика не позволяет.
Да ничего не делаешь не так. Просто тебе генетика не позволяет.
132 Кб, 527x898
Сегодня, с наката достиг 59.7 км/ч. на плоскости. Ветер попутный 3-4 м/c, давление 3.7 Атм в говномесах 26x2.2.
Передача 48/11. Вес вела 14.4 кг. Мой 85 кг.
Вопросы: проводятся ли соревнования в спринте на МТБ ? Гит с места, 500 м, 200 м. есть ли смысл пробовать?
Передача 48/11. Вес вела 14.4 кг. Мой 85 кг.
Вопросы: проводятся ли соревнования в спринте на МТБ ? Гит с места, 500 м, 200 м. есть ли смысл пробовать?
>>447541
Он не спит до полуночи, чтобы в трусах сфотаться. Ебанутый кокой-то.
Он не спит до полуночи, чтобы в трусах сфотаться. Ебанутый кокой-то.
>>447513
Кинь страву
Кинь страву
>>447549
Как вариант беговой спринт, но ты там всосешь.
Как вариант беговой спринт, но ты там всосешь.
1830 Кб, Webm
В спорцмены не мечу, но хочу просто норм катать и не уставать через час, держа скорость. Как нужно кататься? Сегодня следуя совету с начала треда старался держать каденс на 70-80 целых полчаса, учитывыая что я прикидывал его без датчиков. МТБ холоп с протектором, асфальтовых дорог в округе почти нет, хотя потерпев километр-другой стиральной доски будет уже город.
>>448128
Просто катай и всё придёт. Алсо купи ёбанный велкомп с датчиком каденса или сколхозь из самого примитивного велокомпа и датчика прихераченного на педаль.
Просто катай и всё придёт. Алсо купи ёбанный велкомп с датчиком каденса или сколхозь из самого примитивного велокомпа и датчика прихераченного на педаль.
Ответы448244
>>378688
Делись ссылкой откуда скачал. Мне попадаются короткие версии, для ознакомления.
Делись ссылкой откуда скачал. Мне попадаются короткие версии, для ознакомления.
>>448180
Тут говн хороших тоже мало, чтоб указано или лесок, хотя где есть - катаюсь. В основном слой каменюк, на которых попоболь и скрежет зубовный. Так я просто подумал что на асфальте проще следить за нагрузками.
Тут говн хороших тоже мало, чтоб указано или лесок, хотя где есть - катаюсь. В основном слой каменюк, на которых попоболь и скрежет зубовный. Так я просто подумал что на асфальте проще следить за нагрузками.
>>448185
Планируется, да.
Планируется, да.
>>448243
За нагрузками следят через пульсометр. И да, КК по нагрузкам сильно выше чем шоссе.
За нагрузками следят через пульсометр. И да, КК по нагрузкам сильно выше чем шоссе.
>>448435
Ох матрасня... Пульс - сильно приблизительные показатель, реальную нагрузку и прогресс покажет только powermeter.
По второму утверждению совсем смешно - это как ралли с формулой1 сравнивать.
Ох матрасня... Пульс - сильно приблизительные показатель, реальную нагрузку и прогресс покажет только powermeter.
По второму утверждению совсем смешно - это как ралли с формулой1 сравнивать.
>>448525
нагрузку на организм пульс вполне себе показывает, а выходная мощность на ногах - это уже мониторинг прогресса
нагрузку на организм пульс вполне себе показывает, а выходная мощность на ногах - это уже мониторинг прогресса
>>448525
Смейся. Вот тут весьма неплохо расписано. И да, знаю кучу народов которые перестали прогрессировать как только пересели на шоссеры и начали надрачивать на то что они обгоняют матрасов на МТБ.
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html
>По второму утверждению совсем смешно
Смейся. Вот тут весьма неплохо расписано. И да, знаю кучу народов которые перестали прогрессировать как только пересели на шоссеры и начали надрачивать на то что они обгоняют матрасов на МТБ.
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html
>>448543
Вечером я дойду до компа и выебу тебя обстоятельно. А пока разогрейся этими вопросами, раз ты такой дохуя фанат Гнуса:
1. Почему он в статье оперирует процентами от фтп и что это такое?
2. Зачем нужен фтп и каково его влияние в отслеживании нагрузки и прогресса?
3. Какие 3 основных критерия тренировки нсть вообще?
4. является ли пульс надежным мерилом и не может ли случаем человек в одной зоне выдавать разный результат?
5. Почему сам гнус перешел из кк в шоссе?
Вечером я дойду до компа и выебу тебя обстоятельно. А пока разогрейся этими вопросами, раз ты такой дохуя фанат Гнуса:
1. Почему он в статье оперирует процентами от фтп и что это такое?
2. Зачем нужен фтп и каково его влияние в отслеживании нагрузки и прогресса?
3. Какие 3 основных критерия тренировки нсть вообще?
4. является ли пульс надежным мерилом и не может ли случаем человек в одной зоне выдавать разный результат?
5. Почему сам гнус перешел из кк в шоссе?
Ответы448578
>>448567
Ты странный. Да, анализ крови никто делать не будет, если не дохуя спортсмен, но экспериментально выявить свои пульсовые зоны можно.
Да, пульс является достаточно надёжным мерилом нагрузки на организм, а ты идёшь на хуй, прихватив с собой паверметр за многаденех.
Ты странный. Да, анализ крови никто делать не будет, если не дохуя спортсмен, но экспериментально выявить свои пульсовые зоны можно.
Да, пульс является достаточно надёжным мерилом нагрузки на организм, а ты идёшь на хуй, прихватив с собой паверметр за многаденех.
Ответы448584
>>448578
Какой фпизду анализ крови, йообаный насос?!
Бегом читать библию велосипедиста (или статью того же гнуса про фтп) БЫЫЫЫСТРА БЛЯТЬ!!!
Какой фпизду анализ крови, йообаный насос?!
Бегом читать библию велосипедиста (или статью того же гнуса про фтп) БЫЫЫЫСТРА БЛЯТЬ!!!
Ответы448599
>>448584
Не кипятись. При функциональном тесте ведётся забор крови на лактат. Я хоть и не дохуя спортсмен, но такое тестирование проходил.
>>448435
Достаточно толстовато в плане сравнения нагрузок. Другой вопрос, что на шоссе у тебя может не быть сравнимого набора высоты. Обрати внимание на фразу в заметке гнуса - она прежде всего касается покатушек по плоскачу.
>>448543
страшно представить какие у них были результаты в КК, раз до такого скатились
>>Какой фпизду анализ крови, йообаный насос?!
Не кипятись. При функциональном тесте ведётся забор крови на лактат. Я хоть и не дохуя спортсмен, но такое тестирование проходил.
>>448435
Достаточно толстовато в плане сравнения нагрузок. Другой вопрос, что на шоссе у тебя может не быть сравнимого набора высоты. Обрати внимание на фразу в заметке гнуса - она прежде всего касается покатушек по плоскачу.
>>448543
>>знаю кучу народов которые перестали прогрессировать как только пересели на шоссеры и начали надрачивать на то что они обгоняют матрасов на МТБ.
страшно представить какие у них были результаты в КК, раз до такого скатились
Ответы448916
Вот статья про пульсометры: http://vile-gnus.livejournal.com/103606.html
Вот статья про фтп: http://vile-gnus.livejournal.com/100181.html
Ссаный tacx satori с поверметром можно новый добыть за 10-15 тыр зимой, БУшный и того дешевле. Вместе со zwift или road trainer можно за 3-4 месяца выполнить тренировочную программу и вкатиться в середину таблицы местной гоночки. А в следующем сезоне брать призы. Собственно я этой дорогой и иду.
Вот статья про фтп: http://vile-gnus.livejournal.com/100181.html
Ссаный tacx satori с поверметром можно новый добыть за 10-15 тыр зимой, БУшный и того дешевле. Вместе со zwift или road trainer можно за 3-4 месяца выполнить тренировочную программу и вкатиться в середину таблицы местной гоночки. А в следующем сезоне брать призы. Собственно я этой дорогой и иду.
89 Кб, 900x562
>>447513
Отвечаю на свой пост.
Думаю купить Corratec C Cross 105 Mech Disc.
http://trial-sport.ru/goods/51516/972837.html
Сколько выиграю в скорости? Кисти и локти не рассыплются на кочках? Привык ездить в очень агрессивном стиле, да и вес в начале сезона за 90 кг. Выдержит?
Отвечаю на свой пост.
Думаю купить Corratec C Cross 105 Mech Disc.
http://trial-sport.ru/goods/51516/972837.html
Сколько выиграю в скорости? Кисти и локти не рассыплются на кочках? Привык ездить в очень агрессивном стиле, да и вес в начале сезона за 90 кг. Выдержит?
Ответы448737
Скинет кто-нибудь Библию велосипедиста или нет? Совсем охуели?
Ответы448795
>>448740
ну и что?
ну я так понял для оффроад у тебя вел уже есть
два специализированных куда лучше чем один компромиссный
>Вес ~90,
ну и что?
>вело прогулки не ограничиваются шоссе.
ну я так понял для оффроад у тебя вел уже есть
два специализированных куда лучше чем один компромиссный
Ответы448826
Я не знал, что у Ганусяка такой фан-клуб уже.
Ответы448795
>>448738
Библия Велосипедиста в ФБ2: https://www.dropbox.com/s/c2h0jt09k5u5l5y/Джо Фрил - Библия велосипедиста - 2011.fb2?dl=0
>>448765
Юра охуенно пишет! Очень переживаем что забросил блог.
Библия Велосипедиста в ФБ2: https://www.dropbox.com/s/c2h0jt09k5u5l5y/Джо Фрил - Библия велосипедиста - 2011.fb2?dl=0
>>448765
Юра охуенно пишет! Очень переживаем что забросил блог.
>>448746
Не знаю как у вас в ДС, но у нас в ДС 22, дороги шопиздец. Можно зазевавшись, на центральной улице пробить все 100 мм. вилки.
Не знаю как у вас в ДС, но у нас в ДС 22, дороги шопиздец. Можно зазевавшись, на центральной улице пробить все 100 мм. вилки.
>>448599
Ну я вещаю со своего дивана же. У нас тут посреди города гора, на горе лесопарк с говном и кочками, а вокруг города ёбанная равнина. В 2012 я взял свой первый вел, горный, конечно, а два мои приятеля, которые меня подбили на эту авантюру купили шоссеры - там как раз местная педерация велоспорта организовывала тур по европе, да и катались они по дороге. Ну я с ними тогда катнул сорокет, спустя неделю после покупки вела, домой приехал еле живой и зарёкся с ними ездить, а стал ездить один и по говнам.
Товарищи эти периодически меня подъёбывали - мол матрас, мало катаешь и всё такое, и постили треки где они по выходным гоняли ту самую соточку.
Ну а у меня бешенный пульс и 30-40 км по говнам более чем хватало по выходным, ну ещё на работу через лес ездил.
В этом году один из них уехал в отпуск, оставив мне ключи от дома и великодушно разрешив попользоваться шоссером. Ну тот второй таки уговорил меня попробовать проехать соточку, которую я мало того что проехал влёгкую, так ещё и подгонял того второго, так что уже он в воскресенье отлёживался. А мне было норм.
Да, разновидность специальной олимпиады, чо. Но я на спортсменство и не претендую. Кстати Гнуса прочитал уже после покатушки.
Такие дела.
> Достаточно толстовато в плане сравнения нагрузок.
Ну я вещаю со своего дивана же. У нас тут посреди города гора, на горе лесопарк с говном и кочками, а вокруг города ёбанная равнина. В 2012 я взял свой первый вел, горный, конечно, а два мои приятеля, которые меня подбили на эту авантюру купили шоссеры - там как раз местная педерация велоспорта организовывала тур по европе, да и катались они по дороге. Ну я с ними тогда катнул сорокет, спустя неделю после покупки вела, домой приехал еле живой и зарёкся с ними ездить, а стал ездить один и по говнам.
Товарищи эти периодически меня подъёбывали - мол матрас, мало катаешь и всё такое, и постили треки где они по выходным гоняли ту самую соточку.
Ну а у меня бешенный пульс и 30-40 км по говнам более чем хватало по выходным, ну ещё на работу через лес ездил.
В этом году один из них уехал в отпуск, оставив мне ключи от дома и великодушно разрешив попользоваться шоссером. Ну тот второй таки уговорил меня попробовать проехать соточку, которую я мало того что проехал влёгкую, так ещё и подгонял того второго, так что уже он в воскресенье отлёживался. А мне было норм.
Да, разновидность специальной олимпиады, чо. Но я на спортсменство и не претендую. Кстати Гнуса прочитал уже после покатушки.
Такие дела.
Ответы449978
>>448795
Спасибо тебе, добрый анон.
Спасибо тебе, добрый анон.
>>448795
По поводу Гнуса, есть много вопросов. С одной стороны, уровень адекватности у него на порядок выше, чем у большинства людей, каким-то боком задействованных в любительском велоспорте.
С другой - в наличии не очень-то оправданное снобство.
К примеру, пару лет назад Юра собрал супер-лайтовый кантрийный велосипед на кастомной раме и получил с ними все премии зрительских симпатий, не в последнюю очередь благодаря низкому весу. Затем этот пепелац принял участие в нескольких гонках, причем весьма посредственно, а потом и вовсе пропал со всех радаров. Однако теперь Ганусяк не пропускает возможности отметиться по поводу чугунности того или иного компонента в рандомных сборках. Только мне кажется, что для этого нужны основания? Ну то есть, вес на весах - это любопытно, но это же не конечная цель. Конечная цель - это подиумы, но их-то и нет.
И что это за посыл "вы ездите как говно". То есть, я не сопротивляюсь, конечно. Большинству любителей далеко до результатов, которые можно было бы назвать "впечатляющими" и я в их числе. Но и сам Ганусяк тоже. Ни профиль на Байкпортале, ни еще где-то не рисует нам картину выдающегося гонщика.
Ганусяк генерит определенное количество полезной информации, но может быть стоило бы поменять тон? К тому же, для человека свободно владеющего английским языком его ценность вообще почти нулевая.
По поводу Гнуса, есть много вопросов. С одной стороны, уровень адекватности у него на порядок выше, чем у большинства людей, каким-то боком задействованных в любительском велоспорте.
С другой - в наличии не очень-то оправданное снобство.
К примеру, пару лет назад Юра собрал супер-лайтовый кантрийный велосипед на кастомной раме и получил с ними все премии зрительских симпатий, не в последнюю очередь благодаря низкому весу. Затем этот пепелац принял участие в нескольких гонках, причем весьма посредственно, а потом и вовсе пропал со всех радаров. Однако теперь Ганусяк не пропускает возможности отметиться по поводу чугунности того или иного компонента в рандомных сборках. Только мне кажется, что для этого нужны основания? Ну то есть, вес на весах - это любопытно, но это же не конечная цель. Конечная цель - это подиумы, но их-то и нет.
И что это за посыл "вы ездите как говно". То есть, я не сопротивляюсь, конечно. Большинству любителей далеко до результатов, которые можно было бы назвать "впечатляющими" и я в их числе. Но и сам Ганусяк тоже. Ни профиль на Байкпортале, ни еще где-то не рисует нам картину выдающегося гонщика.
Ганусяк генерит определенное количество полезной информации, но может быть стоило бы поменять тон? К тому же, для человека свободно владеющего английским языком его ценность вообще почти нулевая.
Ответы450173
>>450165
Скорее это ты просто ездишь как говно, поэтому тебя подрывает на "сперва добейся". А людям с адекватной самооценкой похуй где и как он там катает, главное пишет хорошо, со смехуечками и относительно вменяемо, а это пиздец какая редкость на русском то языке.
Скорее это ты просто ездишь как говно, поэтому тебя подрывает на "сперва добейся". А людям с адекватной самооценкой похуй где и как он там катает, главное пишет хорошо, со смехуечками и относительно вменяемо, а это пиздец какая редкость на русском то языке.
Ответы450187
>>450173
Ахахах. То есть нелюбовь к мудакам - у нас уже признак комплексов?
Пишет он занятно, но те то чтобы уж очень ново. Тот же пост с картинкой Лебедева сводится к идее "чтобы прогрессировать нужно повышать нагрузки". Ебать открытие.
Ну а лишенцам, не могущим в английский язык я сочувствую каждый день. Причем не только в плане спорта, а и во всем остальном.
Ахахах. То есть нелюбовь к мудакам - у нас уже признак комплексов?
Пишет он занятно, но те то чтобы уж очень ново. Тот же пост с картинкой Лебедева сводится к идее "чтобы прогрессировать нужно повышать нагрузки". Ебать открытие.
Ну а лишенцам, не могущим в английский язык я сочувствую каждый день. Причем не только в плане спорта, а и во всем остальном.
Ответы450216
>>450216
Ну а кто еще может обидеть твоего кумира? Конечно же, какой-то закомплексованный неудачник.
Ну а кто еще может обидеть твоего кумира? Конечно же, какой-то закомплексованный неудачник.
Ответы450319
>>450252
Намекаю:
=
Намекаю:
>С другой - в наличии не очень-то оправданное снобство.
=
>Ну а лишенцам, не могущим в английский язык я сочувствую каждый день.
Ответы450385
>>450319
Во-первых, это двач. А во вторых, я и правда сочувствую. Мне кажется, это типа как одноруким быть.
Но ты порвался еще на этапе, ad hominem, точнее на первом же ответе. Не знаю, какой смысл продолжать.
Во-первых, это двач. А во вторых, я и правда сочувствую. Мне кажется, это типа как одноруким быть.
Но ты порвался еще на этапе, ad hominem, точнее на первом же ответе. Не знаю, какой смысл продолжать.
18 Кб, 477x317
23 Кб, 481x384
50 Кб, 1028x674
Результат 6 недель тренировок. Спрашивайте ваши ответы.
Сначала поменял режим питания (не диета!) и ходил в качалку 2 месяца, сбросил 11кг.
Потом по этой программе тренил дома на станке. Идеальная программа для сыча, ящетаю.
Сначала поменял режим питания (не диета!) и ходил в качалку 2 месяца, сбросил 11кг.
Потом по этой программе тренил дома на станке. Идеальная программа для сыча, ящетаю.
398 Кб, 1000x1036
>>450956
Сука! 150 метров набор высоты на 100км. Охуенно, чо.
Сука! 150 метров набор высоты на 100км. Охуенно, чо.
>>450956
Фига какой основательный подход! Еще и оформил красивенько.
Сколько лет, учишься/работаешь? Планируешь профессианальным катальщиком стать (зарабатывать этим)?
>Пик 3
Фига какой основательный подход! Еще и оформил красивенько.
Сколько лет, учишься/работаешь? Планируешь профессианальным катальщиком стать (зарабатывать этим)?
Ответы451495
откуда у тебя вся эта инфа в страве? это премиум версия? у меня только дистанция, время и сред скорость
>>451448
Видимо подвязал пульсометр и ваттметр
Видимо подвязал пульсометр и ваттметр
>>451068
Да, нашему столу многие завидуют. Но в четверг предстоит первая горная тренировка с 1000 набора, уже предвкушаю, как буду помирать.
>>451222
Пульсомер простой Polar блютузный, отдельным ремнем, к Страве цеплять. Офигенный, кстати: датчик на кнопках, можно ремень спокойно стирать или прицепить другой датчик. Разве что блядский розовый цвет, но уж какой смог по скидке урвать.
Каденс и скорость - якобы BBBшная приблуда, но внутри какой-то китай. С рук взял за косарик (который до сих пор должен, лол), работает и ладно.
Да, нашему столу многие завидуют. Но в четверг предстоит первая горная тренировка с 1000 набора, уже предвкушаю, как буду помирать.
>>451222
Пульсомер простой Polar блютузный, отдельным ремнем, к Страве цеплять. Офигенный, кстати: датчик на кнопках, можно ремень спокойно стирать или прицепить другой датчик. Разве что блядский розовый цвет, но уж какой смог по скидке урвать.
Каденс и скорость - якобы BBBшная приблуда, но внутри какой-то китай. С рук взял за косарик (который до сих пор должен, лол), работает и ладно.
81 Кб, 1150x800
33 Кб, 1155x594
42 Кб, 1151x669
39 Кб, 1152x703
>>451448
В Страве да, премиум. Сейчас поставил себе и домой станок с мощемером, поэтому все тренировки идут исключительно по ваттам - это единственный способ вменяемо отслеживать нагрузку и прогресс.
Ну и заодно всегда интересно графики разглядывать свои и чужие.
В Страве да, премиум. Сейчас поставил себе и домой станок с мощемером, поэтому все тренировки идут исключительно по ваттам - это единственный способ вменяемо отслеживать нагрузку и прогресс.
Ну и заодно всегда интересно графики разглядывать свои и чужие.
Ответы451476
>>451476
В цк треде изменения наглядно вторым пиком. Второй вилсет для шоссе взял, на следующий сезон готовлюсь всю трансмиссию на 10ск перекинуть. В идеале хочу найти б/у систему дуры с мощемером.
>>451320
И да, забыл ответить:
Мне 30 лет. Свой вел для меня это детская мечта и вспомнил я про нее только в 2012 году, когда бросил курить (10 лет стаж), бросил планктонью работу, купил ашан и ушел во фрилансеры пить смузи. За 4 года прошел весь эволюционный путь ашан-КК-подвес-Цк и теперь созрел до шоссе. К концу лета должна оформиться сраная квартира, за зиму нужно сделать ремонт и купить мебель и успеть к весне собрать разделочник, ибо зазывают на айронстар. Такие вот дела. А зарабатывать велом не выйдет - только тратить.
В цк треде изменения наглядно вторым пиком. Второй вилсет для шоссе взял, на следующий сезон готовлюсь всю трансмиссию на 10ск перекинуть. В идеале хочу найти б/у систему дуры с мощемером.
>>451320
И да, забыл ответить:
Мне 30 лет. Свой вел для меня это детская мечта и вспомнил я про нее только в 2012 году, когда бросил курить (10 лет стаж), бросил планктонью работу, купил ашан и ушел во фрилансеры пить смузи. За 4 года прошел весь эволюционный путь ашан-КК-подвес-Цк и теперь созрел до шоссе. К концу лета должна оформиться сраная квартира, за зиму нужно сделать ремонт и купить мебель и успеть к весне собрать разделочник, ибо зазывают на айронстар. Такие вот дела. А зарабатывать велом не выйдет - только тратить.
>>451513
Норм, но стремись к 25км средняя.
Норм, но стремись к 25км средняя.
>>451513
Это средняя температура по больнице. Никого не интересует твоя средняя скорость если не указаны обстоятельства.
По городу скорость одна, за городом по трассе другая. Я вообще никогда не топлю на полную в городе (кроме безопасных длинных участков в страве), какой смысл? Всё равно на светофоре стоять, скорость упадёт.
А участки, которые прерывают светофоры, это вообще что-то за гранью, по всему городу такое местами встречается. Т.е. либо повезло на зелёный, либо поехал на красный, либо стой.
Это средняя температура по больнице. Никого не интересует твоя средняя скорость если не указаны обстоятельства.
По городу скорость одна, за городом по трассе другая. Я вообще никогда не топлю на полную в городе (кроме безопасных длинных участков в страве), какой смысл? Всё равно на светофоре стоять, скорость упадёт.
А участки, которые прерывают светофоры, это вообще что-то за гранью, по всему городу такое местами встречается. Т.е. либо повезло на зелёный, либо поехал на красный, либо стой.
Ответы451539
>>451539
Матрасня конечно, вернее, если отбросить бордовский максимализм, ты не вкатанный, с посредственной физической формой поц. То есть тебе есть куда расти, мягко говоря. А бывает и хуже и намного хуже.
Хотя, например у меня жена, нихуя не жируха, всю зиму дрочится в фитнесе и бассейне, в лучшем случае ездит 17-18 км/ч средней.
Матрасня конечно, вернее, если отбросить бордовский максимализм, ты не вкатанный, с посредственной физической формой поц. То есть тебе есть куда расти, мягко говоря. А бывает и хуже и намного хуже.
Хотя, например у меня жена, нихуя не жируха, всю зиму дрочится в фитнесе и бассейне, в лучшем случае ездит 17-18 км/ч средней.
Ответы451771
>>451539
Тренируйся, всё будет. Выехал из дома, размялся минут 20 в лёгком темпе, потом плавно втопил.
Тренируйся, всё будет. Выехал из дома, размялся минут 20 в лёгком темпе, потом плавно втопил.
>>451539
Хм, у меня такая на горном злом тракторе такая по дороге, с участком на котором я скидываю скорость до 10 из-за каменюк. Тренируйся больше! Нашел на борде кого-то медленнее себя и рад. Но я не злорадствую вовсе, я норм и сам матрасище.
Хм, у меня такая на горном злом тракторе такая по дороге, с участком на котором я скидываю скорость до 10 из-за каменюк. Тренируйся больше! Нашел на борде кого-то медленнее себя и рад. Но я не злорадствую вовсе, я норм и сам матрасище.
Ответы451803
>>451547
Опять эта порочная практика сравнения средних скоростей, уж тогда лучше бы среднюю мощность рассчитанную стравой сравнивали, тем более что есть ощущение что в последнее время они починили алгоритм и оно стало показывать что-то приблизительно похожее на правду. Но особенности аэродинамики, попутный/встречный ветер и спущенные покрышки все равно не учитывает.
У меня например среднее значение при вечернем матрасинге - 205 попугаев, если не напрягаться - то на 10% меньше. Катаю по 25-30км на кантрийном велосипеде, не на сликах. 80% асфальт.
Опять эта порочная практика сравнения средних скоростей, уж тогда лучше бы среднюю мощность рассчитанную стравой сравнивали, тем более что есть ощущение что в последнее время они починили алгоритм и оно стало показывать что-то приблизительно похожее на правду. Но особенности аэродинамики, попутный/встречный ветер и спущенные покрышки все равно не учитывает.
У меня например среднее значение при вечернем матрасинге - 205 попугаев, если не напрягаться - то на 10% меньше. Катаю по 25-30км на кантрийном велосипеде, не на сликах. 80% асфальт.
>>451813
да, по вело-дорожке не разогнаться, она ж прям сквозь остановки общественного транспорта и тп
я в курсе, шо это не по ПДД, но хули делать. Дорога широкая, вроде, всем хватает
да, по вело-дорожке не разогнаться, она ж прям сквозь остановки общественного транспорта и тп
я в курсе, шо это не по ПДД, но хули делать. Дорога широкая, вроде, всем хватает
Ответы451822
197 Кб, 970x667
>>451822
Я обычно там через Партизанку почти до Княжичей и обратно катаю на ежедневной основе. Лес, конечно, скучный бо плоский, но после работы уже в Голосеевку особо не покатишь
Я обычно там через Партизанку почти до Княжичей и обратно катаю на ежедневной основе. Лес, конечно, скучный бо плоский, но после работы уже в Голосеевку особо не покатишь
Ответы451827
>>451831
Я тебя с ним уже и ВК сдеанонил по фотке лясика в камментах какого-то паблика. Симпотный вел у тебя вышел, выглядит целостно и закончено, а шо по весу, кстати?
Я тебя с ним уже и ВК сдеанонил по фотке лясика в камментах какого-то паблика. Симпотный вел у тебя вышел, выглядит целостно и закончено, а шо по весу, кстати?
Ответы451835
>>451834
Около 12.5-13. С контактами и пустой бутылкой ещё не взвешивал.
Там все компоненты дешевые и достаточно тяжелые (пусть и прочные) колёса
Около 12.5-13. С контактами и пустой бутылкой ещё не взвешивал.
Там все компоненты дешевые и достаточно тяжелые (пусть и прочные) колёса
10 Кб, 429x410
Помогите нищеброду!
1) Какой купить пульсометр?
Велокомп у меня не умеет в пульс, в принципе подвязка на страву не нужна но если будет недорого то можно. Сойдут и часы с датчиком на грудь, которые будет удобно отслеживать. Мне же наверно надо видеть в какой я зоне еду и ускоряться-замедляться?
2) Когда я куплю пульсометр то как себе сделать программу вроде >>450956 ? Оно индивидуально или можно взять чужую? Ведь у меня есть уже какая-то физподготовка, я уже катаюсь быстрее, чем в начале сезона.
1) Какой купить пульсометр?
Велокомп у меня не умеет в пульс, в принципе подвязка на страву не нужна но если будет недорого то можно. Сойдут и часы с датчиком на грудь, которые будет удобно отслеживать. Мне же наверно надо видеть в какой я зоне еду и ускоряться-замедляться?
2) Когда я куплю пульсометр то как себе сделать программу вроде >>450956 ? Оно индивидуально или можно взять чужую? Ведь у меня есть уже какая-то физподготовка, я уже катаюсь быстрее, чем в начале сезона.
>>452055
Из недорогих мне советовали Polar, например, ft4. Это тупо часы + датчик на грудь, задается рабочая пульсовая зона.
Как вариант, Bluetooth датчик для телефона.
Есть более фичастые в виде вело-компов с GPS и возможностью цеплять ANT+ / Bluetooth датчики, выгружать треки в Страву. Например Polar m450, Garmin Edge 25, Edge 520 есть еще какие-то недорогие Cateye но моделек не помню
>1) Какой купить пульсометр?
Из недорогих мне советовали Polar, например, ft4. Это тупо часы + датчик на грудь, задается рабочая пульсовая зона.
Как вариант, Bluetooth датчик для телефона.
Есть более фичастые в виде вело-компов с GPS и возможностью цеплять ANT+ / Bluetooth датчики, выгружать треки в Страву. Например Polar m450, Garmin Edge 25, Edge 520 есть еще какие-то недорогие Cateye но моделек не помню
Ответы452189
>>452184
Я посматриваю пока в сторону сигм, жаль сейчас нет денег Sigma PC 15.11 или 10.11
В целом мне не нужен жпс, телефон с стравой в заднем кармане, скорость я вижу на велокомпе, мне бы просто нагрузку распределить.
Правда я пока не знаю как, но думаю когда будет пульсометр я разберусь
Я посматриваю пока в сторону сигм, жаль сейчас нет денег Sigma PC 15.11 или 10.11
В целом мне не нужен жпс, телефон с стравой в заднем кармане, скорость я вижу на велокомпе, мне бы просто нагрузку распределить.
Правда я пока не знаю как, но думаю когда будет пульсометр я разберусь
263 Кб, 1620x1080
269 Кб, 1620x1080
>>452055
Это программа индивидуальная, подбиралась тренерам на основании замеров и каждый две недели замер (фтп-тест) повторялся для отслеживания прогресса. Это все не очень бюджетный процесс. Но! Ты можешь пока что подготовится к нему и раскачаться.
Как это делал я:
1. Взял самые дешевые и простые часы Polar FT1
2. Повесил их на руль и начал ебашить самые простые интервалы, вроде тех, что написаны у меня в начале программы. Один хер базовые упражнения более-менее универсальны.
Зоны пульса на часах не нужны, через пару тренировок ты и так будешь какие значения какой нагрузке соответствуют, так что все это маркетинг.
И вот пока развлекаешься подобным образом, параллельно меняешь систему питания (не диету, а именно с долгосрочной перспективой) и начинаешь присматривать велостанок для постоянных тренировок, полноценный велокомп и/или блютузный кардиодатчик. Или можешь часы оставить, это уж как сложится.
Про систему питания и тренировки на станке могу рассказать отдельно.
Это программа индивидуальная, подбиралась тренерам на основании замеров и каждый две недели замер (фтп-тест) повторялся для отслеживания прогресса. Это все не очень бюджетный процесс. Но! Ты можешь пока что подготовится к нему и раскачаться.
Как это делал я:
1. Взял самые дешевые и простые часы Polar FT1
2. Повесил их на руль и начал ебашить самые простые интервалы, вроде тех, что написаны у меня в начале программы. Один хер базовые упражнения более-менее универсальны.
Зоны пульса на часах не нужны, через пару тренировок ты и так будешь какие значения какой нагрузке соответствуют, так что все это маркетинг.
И вот пока развлекаешься подобным образом, параллельно меняешь систему питания (не диету, а именно с долгосрочной перспективой) и начинаешь присматривать велостанок для постоянных тренировок, полноценный велокомп и/или блютузный кардиодатчик. Или можешь часы оставить, это уж как сложится.
Про систему питания и тренировки на станке могу рассказать отдельно.
>>452221
Ну ты расскажи, но у меня столько денег нет к сожалению..
Ну ты расскажи, но у меня столько денег нет к сожалению..
>>452221
Вот это я понимаю серьёзный подход. Круто!
>> каждый две недели замер (фтп-тест) повторялся для отслеживания прогресса.
Вот это я понимаю серьёзный подход. Круто!
>>452221
расскажи про питание и какие упражнения делаешь дома и в зале. Имея пульсомер можно самому пройти фтп тест без тренера и как трактовать результаты
расскажи про питание и какие упражнения делаешь дома и в зале. Имея пульсомер можно самому пройти фтп тест без тренера и как трактовать результаты
Ответы452689
>>452221
Какие рекомендации по питанию? Я стараюсь просто хуйни не есть - супчики, овощи, кашки, курочка - такого плана. Перед покатушкой что-то не тяжелое, но нажористое, например, овсянка.
Можешь накидать каких-то ссылок на матчасть, чтобы я мог прикинуть примерный план тренировок для себя?
Алсо, насколько я понимаю, ККшникам проще тренироваться без жесткого плана, тк интервалы возникают естественным образом, к примеру, плоскач-плоскач и тут хопа торчок или песок какой-то
Какие рекомендации по питанию? Я стараюсь просто хуйни не есть - супчики, овощи, кашки, курочка - такого плана. Перед покатушкой что-то не тяжелое, но нажористое, например, овсянка.
Можешь накидать каких-то ссылок на матчасть, чтобы я мог прикинуть примерный план тренировок для себя?
Алсо, насколько я понимаю, ККшникам проще тренироваться без жесткого плана, тк интервалы возникают естественным образом, к примеру, плоскач-плоскач и тут хопа торчок или песок какой-то
>>451803
Ну ебана, ты проехал 14км, по прямой, по плоскачу. При таких условиях любой матрас сможет выдать среднюю овер 35, чем тут гордиться?
Вот показал бы хотя бы 60км с набором хотя бы 300-400 с такой же средней- тогда норм, а так- уебывай.
Ну ебана, ты проехал 14км, по прямой, по плоскачу. При таких условиях любой матрас сможет выдать среднюю овер 35, чем тут гордиться?
Вот показал бы хотя бы 60км с набором хотя бы 300-400 с такой же средней- тогда норм, а так- уебывай.
101 Кб, 800x533
>>452320
>>452316
Многие забывают о еде после тренировки- а ведь именно от этого зависит то, как ты будешь ехать на следующий день.
Короче, в течении получаса после тренировки нужно закинуться быстрыми углями, я например ем два средних банана и стакан нежирного молока. На веломании эта тема была подробно разжевана, гуглите.
>>452316
Многие забывают о еде после тренировки- а ведь именно от этого зависит то, как ты будешь ехать на следующий день.
Короче, в течении получаса после тренировки нужно закинуться быстрыми углями, я например ем два средних банана и стакан нежирного молока. На веломании эта тема была подробно разжевана, гуглите.
>>452329
А если я сразу после трени жру батончик на 40 грамм, а по приезде домой тарелку овсянки? Ну вкусная она после тренировки перед сном, ничего не могу с собой поделать.
А если я сразу после трени жру батончик на 40 грамм, а по приезде домой тарелку овсянки? Ну вкусная она после тренировки перед сном, ничего не могу с собой поделать.
Ответы452350
>>452326
Эй, ало, я отвечал анону который хвастал треком в 12,5 км и мой трек даже не тренировка, а поездка с офиса отдать передачу и обратно. Я какбы ничем и не хвастаю, а тупо показал свой последний трек в ответ на вопрос "норм или матрас?"
У меня есть треки на любой вкус, но не буду особо выебываться пока не приедет Гармин и я не уточню показатели
Алсо, ты не забываешь, случайно, что я не на дорожнике?
Эй, ало, я отвечал анону который хвастал треком в 12,5 км и мой трек даже не тренировка, а поездка с офиса отдать передачу и обратно. Я какбы ничем и не хвастаю, а тупо показал свой последний трек в ответ на вопрос "норм или матрас?"
У меня есть треки на любой вкус, но не буду особо выебываться пока не приедет Гармин и я не уточню показатели
> Любой матрас
Алсо, ты не забываешь, случайно, что я не на дорожнике?
22 Кб, 430x430
>>452330
Белки нужны после тренировки.
Я вот этим упарываюсь
http://www.wiggle.ru/science-in-sport-rego-rapid-recovery-быстрое-восстановление-1-6-кг--1/?sku=5360696222
Нямка.
Белки нужны после тренировки.
Я вот этим упарываюсь
http://www.wiggle.ru/science-in-sport-rego-rapid-recovery-быстрое-восстановление-1-6-кг--1/?sku=5360696222
Нямка.
>>452326
Я подрочил тебе на плешь, ощущаешь, как тепло растекается?
>ты проехал 14км, по прямой, по плоскачу. При таких условиях любой матрас сможет выдать среднюю овер 35
Я подрочил тебе на плешь, ощущаешь, как тепло растекается?
47 Кб, 300x388
>>452316
Еще раз кидаю основную матчасть, а вечером остальное напишу https://www.dropbox.com/s/c2h0jt09k5u5l5y/Джо Фрил - Библия велосипедиста - 2011.fb2?dl=0
Еще раз кидаю основную матчасть, а вечером остальное напишу https://www.dropbox.com/s/c2h0jt09k5u5l5y/Джо Фрил - Библия велосипедиста - 2011.fb2?dl=0
Ответы452410
>>452408
Да хуйня книга, много для спортсменов и мало для новичков. Вот нахуя мне паверметр за 2к баксов? У меня велосипед дешевле стоит. Про тренировки и соревнования круглый год тоже молчу. Книга для богатых и тех, кто живет в тёплых странах.
Да хуйня книга, много для спортсменов и мало для новичков. Вот нахуя мне паверметр за 2к баксов? У меня велосипед дешевле стоит. Про тренировки и соревнования круглый год тоже молчу. Книга для богатых и тех, кто живет в тёплых странах.
Ответы452413
154 Кб, 640x1136
>>452410
Извини, книги "как тренироваться для вида, оставаясь матрасом" еще не написали.
БУшный станок с поверметром для круглогодичных тренировок в любую погоду обойдется в 5-10 тысяч. Но это если хотеть, конечно.
Извини, книги "как тренироваться для вида, оставаясь матрасом" еще не написали.
БУшный станок с поверметром для круглогодичных тренировок в любую погоду обойдется в 5-10 тысяч. Но это если хотеть, конечно.
>>452413
Я так понимаю, станок с паверметром - это самая оптимальная трата денег, чтоб поиметь паверметр?
Педальки со скольки денег начинаются?
Я так понимаю, станок с паверметром - это самая оптимальная трата денег, чтоб поиметь паверметр?
Педальки со скольки денег начинаются?
Ответы452689
Максимум тупой ньюфажеский вопрос - зачем нужен станок, если есть велотренажеры? Я понимаю что не то, но педали крутятся и крутятся, нагрузка выставляется, и т.д, и изнашивать вел не надо.
Ответы452778
>>452665
Ну, как выше было описано, нагрузиться - не самоцель.
Ну, как выше было описано, нагрузиться - не самоцель.
78 Кб, 965x813
73 Кб, 1115x480
7 Кб, 357x155
Уф, ну поехали :)
>>452309
Одного пульсометра мало. ФТП - это мощность.
На пульсе можно делать простые интервалы, но пульс не поможет делать полноценные упражнения. Пример наглядно - на скринах. Это классические OverUnder интервалы чуть выше и чуть ниже ФТП. Их прикол раздергивать выполнение интервала и после каждого "зубчика" над фтп крутить становится сложнее в геометрической прогрессии.
Поэтому я серьезно советую в первую очередь затариться смарт станком. Подойдет конечно сочетание обычного станка и велокомпа с каденсом, но это все же костыли.
>>452419
>>452665
Зачем нужен станок? Потому что это оптимальный метод тренировки. Для меня именно станок открыл дорогу в мир спорта и вообще глаза. До этого тяжко было каждый раз собираться, ехать за город, колбаситься по колдобинам, воевать с водятлами, бугуртить обочечников, срать кирпичами от дальнобоев... То слишком холодно, то слишком жарко, то занят работой и освободился только ночью.
Теперь у меня нет никаких проблем - час/полтора в день я всегда уж как-нибудь найду, а больше для тренировок и не нужно. Только раз в неделю объем на 3 часа, больше даже вредно на первом этапе.
Новый уровень интерактивности избавил от нудятины. Свой станок я купил еще пару лет назад, но все это время он пылился. Без цели было ужасно скучно крутить. Теперь же, имея мощность и четкий план я даже без всяких фильмов и сериалов кручу с интересом.
Вот вам 2 основных сервиса:
более социальный и игровой http://zwift.com/
и более серьезный и суровый https://www.trainerroad.com/
Оба обладают полноценными наборами сбалансированных тренировочных планов и тестов. Просто выполняйте подряд, держите питание и за сезон поимеете такой прогресс, о котором даже не смели мечтать. Еще один наглядный пример на третьем примере. На нем сравнение наката чувака, с которым я держался вместе всю дистанцию прошлого марафона. 2 месяца назад я даже у него на колесе не мог усидеть. 2 месяца регулярных тренировок заменили мне 6 тысяч наката. Улавливаете?
Теперь о силовых тренировках. Их стоит использовать для ОФП (общая физическая подготовка) и для похудания. Для этого делаем многосоставные комплексы жим штанги, тяги т-грифа, тяг сверху и тд. Если занимаетесь в зале на ноги особо нагрузки не давайте, максимум 1 день в неделю, да и то без фанатизма, иначе ноги будут болеть и мешать прогрессировать.
Если занимаетесь дома - то стандартного пресса, планки, отжиманий и приседаний будет более чем достаточно.
>>452316
По питанию тоже все достаточно легко.
Весь незож - сразу нахуй: вся газировка, весь фастфуд (вообще весь). Основной прием углеводов - утром, можно немножко в обед, но не позднее 15:00, вечером только мясо и овощи. Жрать заканчиваем за 2 часа до сна. Пьем много воды в течении дня, увеличиваем количество приемов пищи, вводим регулярные перекусы.
Углеводы с жирами не смешиваем, жареное сводим на минимум. Все варим, тушим, печём. Рецептов более чем дохуя, никакой курогруди с гречей годами жрать не придется. Раз в неделю устраивайте разгрузку на первое время - кто фастфудом питался, иначе ебанетесь и сорветесь нахуй. Ну и в целом без фанатизма - ваша цель не продержаться так какое-то время, а поменять питание навсегда.
Если хочется жрать на ночь - то белки. Тот же протеин или например тунец в собственном соку. Советую Ашановским затариться - он охуенен.
>>452329
Главное не начинайте жрать по тренировкам. В первое время хуй вы там чего сжигать будете, а жрать многие (я раньше, например) начинают как не в себя. В итоге хуй, а не похудение.
Вроде пока что так. Что еще вспомню - напишу.
>>452309
Одного пульсометра мало. ФТП - это мощность.
На пульсе можно делать простые интервалы, но пульс не поможет делать полноценные упражнения. Пример наглядно - на скринах. Это классические OverUnder интервалы чуть выше и чуть ниже ФТП. Их прикол раздергивать выполнение интервала и после каждого "зубчика" над фтп крутить становится сложнее в геометрической прогрессии.
Поэтому я серьезно советую в первую очередь затариться смарт станком. Подойдет конечно сочетание обычного станка и велокомпа с каденсом, но это все же костыли.
>>452419
>>452665
Зачем нужен станок? Потому что это оптимальный метод тренировки. Для меня именно станок открыл дорогу в мир спорта и вообще глаза. До этого тяжко было каждый раз собираться, ехать за город, колбаситься по колдобинам, воевать с водятлами, бугуртить обочечников, срать кирпичами от дальнобоев... То слишком холодно, то слишком жарко, то занят работой и освободился только ночью.
Теперь у меня нет никаких проблем - час/полтора в день я всегда уж как-нибудь найду, а больше для тренировок и не нужно. Только раз в неделю объем на 3 часа, больше даже вредно на первом этапе.
Новый уровень интерактивности избавил от нудятины. Свой станок я купил еще пару лет назад, но все это время он пылился. Без цели было ужасно скучно крутить. Теперь же, имея мощность и четкий план я даже без всяких фильмов и сериалов кручу с интересом.
Вот вам 2 основных сервиса:
более социальный и игровой http://zwift.com/
и более серьезный и суровый https://www.trainerroad.com/
Оба обладают полноценными наборами сбалансированных тренировочных планов и тестов. Просто выполняйте подряд, держите питание и за сезон поимеете такой прогресс, о котором даже не смели мечтать. Еще один наглядный пример на третьем примере. На нем сравнение наката чувака, с которым я держался вместе всю дистанцию прошлого марафона. 2 месяца назад я даже у него на колесе не мог усидеть. 2 месяца регулярных тренировок заменили мне 6 тысяч наката. Улавливаете?
Теперь о силовых тренировках. Их стоит использовать для ОФП (общая физическая подготовка) и для похудания. Для этого делаем многосоставные комплексы жим штанги, тяги т-грифа, тяг сверху и тд. Если занимаетесь в зале на ноги особо нагрузки не давайте, максимум 1 день в неделю, да и то без фанатизма, иначе ноги будут болеть и мешать прогрессировать.
Если занимаетесь дома - то стандартного пресса, планки, отжиманий и приседаний будет более чем достаточно.
>>452316
По питанию тоже все достаточно легко.
Весь незож - сразу нахуй: вся газировка, весь фастфуд (вообще весь). Основной прием углеводов - утром, можно немножко в обед, но не позднее 15:00, вечером только мясо и овощи. Жрать заканчиваем за 2 часа до сна. Пьем много воды в течении дня, увеличиваем количество приемов пищи, вводим регулярные перекусы.
Углеводы с жирами не смешиваем, жареное сводим на минимум. Все варим, тушим, печём. Рецептов более чем дохуя, никакой курогруди с гречей годами жрать не придется. Раз в неделю устраивайте разгрузку на первое время - кто фастфудом питался, иначе ебанетесь и сорветесь нахуй. Ну и в целом без фанатизма - ваша цель не продержаться так какое-то время, а поменять питание навсегда.
Если хочется жрать на ночь - то белки. Тот же протеин или например тунец в собственном соку. Советую Ашановским затариться - он охуенен.
>>452329
Главное не начинайте жрать по тренировкам. В первое время хуй вы там чего сжигать будете, а жрать многие (я раньше, например) начинают как не в себя. В итоге хуй, а не похудение.
Вроде пока что так. Что еще вспомню - напишу.
78 Кб, 965x813
73 Кб, 1115x480
7 Кб, 357x155
Уф, ну поехали :)
>>452309
Одного пульсометра мало. ФТП - это мощность.
На пульсе можно делать простые интервалы, но пульс не поможет делать полноценные упражнения. Пример наглядно - на скринах. Это классические OverUnder интервалы чуть выше и чуть ниже ФТП. Их прикол раздергивать выполнение интервала и после каждого "зубчика" над фтп крутить становится сложнее в геометрической прогрессии.
Поэтому я серьезно советую в первую очередь затариться смарт станком. Подойдет конечно сочетание обычного станка и велокомпа с каденсом, но это все же костыли.
>>452419
>>452665
Зачем нужен станок? Потому что это оптимальный метод тренировки. Для меня именно станок открыл дорогу в мир спорта и вообще глаза. До этого тяжко было каждый раз собираться, ехать за город, колбаситься по колдобинам, воевать с водятлами, бугуртить обочечников, срать кирпичами от дальнобоев... То слишком холодно, то слишком жарко, то занят работой и освободился только ночью.
Теперь у меня нет никаких проблем - час/полтора в день я всегда уж как-нибудь найду, а больше для тренировок и не нужно. Только раз в неделю объем на 3 часа, больше даже вредно на первом этапе.
Новый уровень интерактивности избавил от нудятины. Свой станок я купил еще пару лет назад, но все это время он пылился. Без цели было ужасно скучно крутить. Теперь же, имея мощность и четкий план я даже без всяких фильмов и сериалов кручу с интересом.
Вот вам 2 основных сервиса:
более социальный и игровой http://zwift.com/
и более серьезный и суровый https://www.trainerroad.com/
Оба обладают полноценными наборами сбалансированных тренировочных планов и тестов. Просто выполняйте подряд, держите питание и за сезон поимеете такой прогресс, о котором даже не смели мечтать. Еще один наглядный пример на третьем примере. На нем сравнение наката чувака, с которым я держался вместе всю дистанцию прошлого марафона. 2 месяца назад я даже у него на колесе не мог усидеть. 2 месяца регулярных тренировок заменили мне 6 тысяч наката. Улавливаете?
Теперь о силовых тренировках. Их стоит использовать для ОФП (общая физическая подготовка) и для похудания. Для этого делаем многосоставные комплексы жим штанги, тяги т-грифа, тяг сверху и тд. Если занимаетесь в зале на ноги особо нагрузки не давайте, максимум 1 день в неделю, да и то без фанатизма, иначе ноги будут болеть и мешать прогрессировать.
Если занимаетесь дома - то стандартного пресса, планки, отжиманий и приседаний будет более чем достаточно.
>>452316
По питанию тоже все достаточно легко.
Весь незож - сразу нахуй: вся газировка, весь фастфуд (вообще весь). Основной прием углеводов - утром, можно немножко в обед, но не позднее 15:00, вечером только мясо и овощи. Жрать заканчиваем за 2 часа до сна. Пьем много воды в течении дня, увеличиваем количество приемов пищи, вводим регулярные перекусы.
Углеводы с жирами не смешиваем, жареное сводим на минимум. Все варим, тушим, печём. Рецептов более чем дохуя, никакой курогруди с гречей годами жрать не придется. Раз в неделю устраивайте разгрузку на первое время - кто фастфудом питался, иначе ебанетесь и сорветесь нахуй. Ну и в целом без фанатизма - ваша цель не продержаться так какое-то время, а поменять питание навсегда.
Если хочется жрать на ночь - то белки. Тот же протеин или например тунец в собственном соку. Советую Ашановским затариться - он охуенен.
>>452329
Главное не начинайте жрать по тренировкам. В первое время хуй вы там чего сжигать будете, а жрать многие (я раньше, например) начинают как не в себя. В итоге хуй, а не похудение.
Вроде пока что так. Что еще вспомню - напишу.
>>452309
Одного пульсометра мало. ФТП - это мощность.
На пульсе можно делать простые интервалы, но пульс не поможет делать полноценные упражнения. Пример наглядно - на скринах. Это классические OverUnder интервалы чуть выше и чуть ниже ФТП. Их прикол раздергивать выполнение интервала и после каждого "зубчика" над фтп крутить становится сложнее в геометрической прогрессии.
Поэтому я серьезно советую в первую очередь затариться смарт станком. Подойдет конечно сочетание обычного станка и велокомпа с каденсом, но это все же костыли.
>>452419
>>452665
Зачем нужен станок? Потому что это оптимальный метод тренировки. Для меня именно станок открыл дорогу в мир спорта и вообще глаза. До этого тяжко было каждый раз собираться, ехать за город, колбаситься по колдобинам, воевать с водятлами, бугуртить обочечников, срать кирпичами от дальнобоев... То слишком холодно, то слишком жарко, то занят работой и освободился только ночью.
Теперь у меня нет никаких проблем - час/полтора в день я всегда уж как-нибудь найду, а больше для тренировок и не нужно. Только раз в неделю объем на 3 часа, больше даже вредно на первом этапе.
Новый уровень интерактивности избавил от нудятины. Свой станок я купил еще пару лет назад, но все это время он пылился. Без цели было ужасно скучно крутить. Теперь же, имея мощность и четкий план я даже без всяких фильмов и сериалов кручу с интересом.
Вот вам 2 основных сервиса:
более социальный и игровой http://zwift.com/
и более серьезный и суровый https://www.trainerroad.com/
Оба обладают полноценными наборами сбалансированных тренировочных планов и тестов. Просто выполняйте подряд, держите питание и за сезон поимеете такой прогресс, о котором даже не смели мечтать. Еще один наглядный пример на третьем примере. На нем сравнение наката чувака, с которым я держался вместе всю дистанцию прошлого марафона. 2 месяца назад я даже у него на колесе не мог усидеть. 2 месяца регулярных тренировок заменили мне 6 тысяч наката. Улавливаете?
Теперь о силовых тренировках. Их стоит использовать для ОФП (общая физическая подготовка) и для похудания. Для этого делаем многосоставные комплексы жим штанги, тяги т-грифа, тяг сверху и тд. Если занимаетесь в зале на ноги особо нагрузки не давайте, максимум 1 день в неделю, да и то без фанатизма, иначе ноги будут болеть и мешать прогрессировать.
Если занимаетесь дома - то стандартного пресса, планки, отжиманий и приседаний будет более чем достаточно.
>>452316
По питанию тоже все достаточно легко.
Весь незож - сразу нахуй: вся газировка, весь фастфуд (вообще весь). Основной прием углеводов - утром, можно немножко в обед, но не позднее 15:00, вечером только мясо и овощи. Жрать заканчиваем за 2 часа до сна. Пьем много воды в течении дня, увеличиваем количество приемов пищи, вводим регулярные перекусы.
Углеводы с жирами не смешиваем, жареное сводим на минимум. Все варим, тушим, печём. Рецептов более чем дохуя, никакой курогруди с гречей годами жрать не придется. Раз в неделю устраивайте разгрузку на первое время - кто фастфудом питался, иначе ебанетесь и сорветесь нахуй. Ну и в целом без фанатизма - ваша цель не продержаться так какое-то время, а поменять питание навсегда.
Если хочется жрать на ночь - то белки. Тот же протеин или например тунец в собственном соку. Советую Ашановским затариться - он охуенен.
>>452329
Главное не начинайте жрать по тренировкам. В первое время хуй вы там чего сжигать будете, а жрать многие (я раньше, например) начинают как не в себя. В итоге хуй, а не похудение.
Вроде пока что так. Что еще вспомню - напишу.
>>452689
Ну ты только забыл упомянуть что при переходе на высокобелковую диету овощи и фрукты должны обязательно входить в рацион. Потому что если жрать один белок, то поход в туалет превратится в победу духа над бренной плотью - будут эпичнейшие запоры.
Ну ты только забыл упомянуть что при переходе на высокобелковую диету овощи и фрукты должны обязательно входить в рацион. Потому что если жрать один белок, то поход в туалет превратится в победу духа над бренной плотью - будут эпичнейшие запоры.
Ответы452923
>>452689
Годная стена, полезная, спасибо, анон!
Годная стена, полезная, спасибо, анон!
>>452698
Не только овощи, но и относительно жирная пища изредка. А вот супы с точки зрения диеты почти бесполезны.
>>452869
Да я сам заебался, но типа традиции такие. Ну и заодно хоть где-то я могу разговаривать нормальным языком и посылать всех нахуй, так что пусть будет.
>>452880
Не особо шумный, особенно если его на резиновый коврик поставить. На форсаже как пылесос звучит, но на рабочей скорости намного тише.
Не только овощи, но и относительно жирная пища изредка. А вот супы с точки зрения диеты почти бесполезны.
>>452869
Да я сам заебался, но типа традиции такие. Ну и заодно хоть где-то я могу разговаривать нормальным языком и посылать всех нахуй, так что пусть будет.
>>452880
Не особо шумный, особенно если его на резиновый коврик поставить. На форсаже как пылесос звучит, но на рабочей скорости намного тише.
67 Кб, 994x599
90 Кб, 980x650
Братухи-спорцухи, обмазался датчиками, но пока теряюсь в матчасти. Помогите интерпретировать данные заезда
20км трек - это по грунтам, а 10км - это крюк из лесо-парка домой по асфальту.
20км трек - это по грунтам, а 10км - это крюк из лесо-парка домой по асфальту.
>>456579
тебе пора в сборную и сдавать на спортивный разряд
тебе пора в сборную и сдавать на спортивный разряд
>>456579
Че за грунты такие? сплошной плоскач, и единственный пупырь, в который ты не заехал.
Алсо, пульс загнал сильно в конце.
Че за грунты такие? сплошной плоскач, и единственный пупырь, в который ты не заехал.
Алсо, пульс загнал сильно в конце.
Ответы460006
>>368439 (OP)
Привет, Печкины! Поделиться хочу, проехал с начала сезона 500 км и стал замечать прогресс по вкатке, конец прошлого сезона позорно проебал по причине травмы ноги, так вот, сам удивился, но влетел вчера на два злоебучих тягуна прямо как на жопной тяге, на второй звезде и один 21-22 км/ч удержал, другой, позлее 17-18, а раньше на малой звезде тараканил в них 10-12. Единственное, стал стараться по совету друзей с велача включать в покатуху несколько силовых интервалов, то есть заваливание в горку с максимальным усилием для ног, не переключаясь на нижние звездочки. И это дало резы, посоны. Правда по треккеру роста средней я пока не отметил, но это пофигу.
Привет, Печкины! Поделиться хочу, проехал с начала сезона 500 км и стал замечать прогресс по вкатке, конец прошлого сезона позорно проебал по причине травмы ноги, так вот, сам удивился, но влетел вчера на два злоебучих тягуна прямо как на жопной тяге, на второй звезде и один 21-22 км/ч удержал, другой, позлее 17-18, а раньше на малой звезде тараканил в них 10-12. Единственное, стал стараться по совету друзей с велача включать в покатуху несколько силовых интервалов, то есть заваливание в горку с максимальным усилием для ног, не переключаясь на нижние звездочки. И это дало резы, посоны. Правда по треккеру роста средней я пока не отметил, но это пофигу.
Ответы458140
В злоебучем тягуне главное распределить усилия, а не усираться с ходу и умереть в середине пути
21 Кб, 473x367
>>457837
Чем хорош велосипед - он дает ровно то, что тренируешь. Будешь тренировать подъемы - поедешь подъемы,. будешь тренировать бреветы - будешь ехать бреветы.
В прошлом году я был жирным и не мог в подъемы вообще. Везде заходил пешком или вкатывал половину с языком на плече.
А на этой неделе мало того что набрал тысячу метров подъема с единственной остановкой на развороте, так еще и ПОЛУЧИЛ УДОВОЛЬСТВИЕ. Вот это было самым внезапным. Всю жизнь думал, что эти ёбаные наркоманы находят в горных подъемах, а тут на своей шкуре прочувствовал.
Чем хорош велосипед - он дает ровно то, что тренируешь. Будешь тренировать подъемы - поедешь подъемы,. будешь тренировать бреветы - будешь ехать бреветы.
В прошлом году я был жирным и не мог в подъемы вообще. Везде заходил пешком или вкатывал половину с языком на плече.
А на этой неделе мало того что набрал тысячу метров подъема с единственной остановкой на развороте, так еще и ПОЛУЧИЛ УДОВОЛЬСТВИЕ. Вот это было самым внезапным. Всю жизнь думал, что эти ёбаные наркоманы находят в горных подъемах, а тут на своей шкуре прочувствовал.
Задумал купить себе пульсометр, как думаете такой сгодится?
http://velosiped.com/tovary/aksesuari/velokompyuteri_ta_pulsometri/pulsometr-echowell-sf-3000-13-funktsij-chornij-804402.html
http://velosiped.com/tovary/aksesuari/velokompyuteri_ta_pulsometri/pulsometr-echowell-sf-3000-13-funktsij-chornij-804402.html
Ответы458317
>>458140
Ты либо шестидесятилетний старик, либо хуёво выставил зоны.
>максимальный пульс 172
>уровень сверхнагрузки 98
Ты либо шестидесятилетний старик, либо хуёво выставил зоны.
Ответы458536
133 Кб, 1013x878
>>458259
Пока мне отвечали я уже купил.
Ну что сказать, выглядит конечно не очень, но на руле пойдёт. Настроил, надел на себя датчик, работает.
Теперь другой вопрос, можно ли верить вот этой хуите? Уточнённой формуле?
Пока мне отвечали я уже купил.
Ну что сказать, выглядит конечно не очень, но на руле пойдёт. Настроил, надел на себя датчик, работает.
Теперь другой вопрос, можно ли верить вот этой хуите? Уточнённой формуле?
>>458317
Можно. У меня где-то 10-15% разницы относительно лабораторного измерения было. Так что вполне близко к реальности
Можно. У меня где-то 10-15% разницы относительно лабораторного измерения было. Так что вполне близко к реальности
Ответы458327
>>458324
Ну проедусь значит сегодня в аэробной зоне, посмотрю сколько это выйдет относительно моих скоростей в страве на участках. Потому, что я понятия не имею в каких зонах я ездил, когда-то после спринтерского участка в 4 км где я вваливал на все деньги меня под конец чуть ли не с велосипеда сбрасывало от одышки, сейчас уже не так.
Ну проедусь значит сегодня в аэробной зоне, посмотрю сколько это выйдет относительно моих скоростей в страве на участках. Потому, что я понятия не имею в каких зонах я ездил, когда-то после спринтерского участка в 4 км где я вваливал на все деньги меня под конец чуть ли не с велосипеда сбрасывало от одышки, сейчас уже не так.
И насколько туго ремешок пульсометра затягивать? Чтобы не мешало вдохнуть на полную? остаётся красная полоска в месте контакта с кожей
Ответы458373
>>458352
Не дай бог ты будешь учиться галстук завязывать... Всё просто - контакты пульсометра должны касаться кожи. Сильнее - не надо. Поприседай и попрыгай чтобы быть уверенным что он с тебя не упадёт.
Не дай бог ты будешь учиться галстук завязывать... Всё просто - контакты пульсометра должны касаться кожи. Сильнее - не надо. Поприседай и попрыгай чтобы быть уверенным что он с тебя не упадёт.
Ответы458376
>>458373
Пусть меня пристрелят когда я начну носить галстук. Хорошо, так и сделаю.
Пусть меня пристрелят когда я начну носить галстук. Хорошо, так и сделаю.
Ну что ж, прокатился с вот этими зонами >>458317
Настроил себе аэробную зону 151-164 и полез, размялся. На матрасинге пульс выходит от 100 до 120 примерно. Доехал до местной горки средней паршивости, полез в неё, взял ЦГ в страве но из зоны я таки вылез, пик был 170, а так последние метры ехал на 165-168.
ОК, проматрасил по городу до спринтерского участка 3.5 км, снял с своего результата 22 секунды, потом развернулся, вернулся на его старт и снял ещё 10 секунд, тут уже я ехал на 165-167, пульсометр пищал что я вышел из зоны но я не задыхался и не умирал.
По дороге домой установил ещё один личный рекорд на подъёме, но там я изначально забил на пульсометр и умер на 3.4 горки при пульсе 172, потом доехал кое-как но был рекорд всё равно.
Итак мои соображения - пульсометр похоже вещь крайне полезная для ограничения нагрузки и предотвращения усталости, но к нему надо привыкнуть, держаться в зоне мне было сложно и чтобы побить свои рекорды пришлось вылезать в анаэробную одной ногой, что оказалось не так страшно. Возможно моя аэробная зона как раз на пунктов 5 выше той, что мне онлайн-калькулятор насчитал
Настроил себе аэробную зону 151-164 и полез, размялся. На матрасинге пульс выходит от 100 до 120 примерно. Доехал до местной горки средней паршивости, полез в неё, взял ЦГ в страве но из зоны я таки вылез, пик был 170, а так последние метры ехал на 165-168.
ОК, проматрасил по городу до спринтерского участка 3.5 км, снял с своего результата 22 секунды, потом развернулся, вернулся на его старт и снял ещё 10 секунд, тут уже я ехал на 165-167, пульсометр пищал что я вышел из зоны но я не задыхался и не умирал.
По дороге домой установил ещё один личный рекорд на подъёме, но там я изначально забил на пульсометр и умер на 3.4 горки при пульсе 172, потом доехал кое-как но был рекорд всё равно.
Итак мои соображения - пульсометр похоже вещь крайне полезная для ограничения нагрузки и предотвращения усталости, но к нему надо привыкнуть, держаться в зоне мне было сложно и чтобы побить свои рекорды пришлось вылезать в анаэробную одной ногой, что оказалось не так страшно. Возможно моя аэробная зона как раз на пунктов 5 выше той, что мне онлайн-калькулятор насчитал
8 Кб, 637x313
>>458283
Хуй знает, Страва сама выбрала какой-то ведомый только ей максимальный пульс и сама разбила зоны. Я только знаю более-менее точно свой ПАНО - 156, а пульс я чисто для интереса использую.
Хуй знает, Страва сама выбрала какой-то ведомый только ей максимальный пульс и сама разбила зоны. Я только знаю более-менее точно свой ПАНО - 156, а пульс я чисто для интереса использую.
43 Кб, 592x444
Поясните за разделение нагрузки: каков будет эффект от условного примера в обоих случаях:
1. Буду катать условно, 100 км за раз.
2. Буду разбивать 100 условных км скажем, на 3 отрезка с интервалом на несколько часов.
1. Буду катать условно, 100 км за раз.
2. Буду разбивать 100 условных км скажем, на 3 отрезка с интервалом на несколько часов.
Ответы458626
>>458598
отличная карикатура, усрался от смеха, лучше бы ты без пикрелейта писал
отличная карикатура, усрался от смеха, лучше бы ты без пикрелейта писал
>>457566
он заезжабельный через раз. Много песка.
у меня весь берег плоский, щито поделать, стараюсь компенсировать интенсивностью педалирования. На выхи поеду в норм лес
>пупырь, в который ты не заехал.
он заезжабельный через раз. Много песка.
у меня весь берег плоский, щито поделать, стараюсь компенсировать интенсивностью педалирования. На выхи поеду в норм лес
алсо, купил гидратор и наконец-то могу валить нон-стопом
Чот проиграл от пафосного назвния и собсно содержания видео.
https://www.youtube.com/watch?v=-G8bEvPmofA
https://www.youtube.com/watch?v=-G8bEvPmofA
>>460200
TACX Blue Twist, самый простой.
Но я бы советовал сразу покупать Tacx Satori Smart, он оптимален по цена/качество.
TACX Blue Twist, самый простой.
Но я бы советовал сразу покупать Tacx Satori Smart, он оптимален по цена/качество.
Ответы460782
>>460778
Да я вот на него и посматриваю. Пытаюсь разобраться какие профиты от того или иного станка. Пока понял что у совсем йоба есть и паверметр сомнительной точности, и беспроводное подключение, и фичи типа автоматической смены сопротивления при имитации подъема/спуска итп в програх типа звифта. А вот на таких среднестанках не совсем понял еще какие фичи.
Да я вот на него и посматриваю. Пытаюсь разобраться какие профиты от того или иного станка. Пока понял что у совсем йоба есть и паверметр сомнительной точности, и беспроводное подключение, и фичи типа автоматической смены сопротивления при имитации подъема/спуска итп в програх типа звифта. А вот на таких среднестанках не совсем понял еще какие фичи.
>>460782
Никаких фич. Может крутить, может не крутить. Несколько уровней сопротивления, переключаемых рычажком и больше ничего.
Пусть будут хоть китайские ватты, чем никаких вообще.
Никаких фич. Может крутить, может не крутить. Несколько уровней сопротивления, переключаемых рычажком и больше ничего.
Пусть будут хоть китайские ватты, чем никаких вообще.
Ответы460786
>>460786
А велокомп то нахрена? Если хочется каденсу - можно китайкий датчик за косарик купить и через телефонное приложение звифта пропустить.
А велокомп то нахрена? Если хочется каденсу - можно китайкий датчик за косарик купить и через телефонное приложение звифта пропустить.
Ответы460794
>>460792
Я еще не до конца разобрался как все это дело работает с звифтом. Но времени разобраться еще дофига.
Я еще не до конца разобрался как все это дело работает с звифтом. Но времени разобраться еще дофига.
Ответы461131
517 Кб, 1437x983
472 Кб, 1529x941
>>460794
Как работает Zwift:
Методы связи:
1. Адаптер ANT+, как предпочтительный.
2. Костыль через мобильное приложение, которое использует блютуз модуль телефона для связи с датчиками и передает на комп через вайфай.
Методы замера:
1. Мощеметр напрямую (педали, втулка, шатуны, eth..)
2. Смарт станок (типа Tacx Satori smart)
3. Простой станок + датчик каденса+скорости.
У меня как раз гетто-вариант 2+3: пикрелейтед.
Звифт знает эталонные параметры мощности популярных станков, необходимые чтобы раскрутить до определенной скорости. Таким образом можно получить китайские ватты для механического станка. В качестве минуса - вы можете использовать только одну передачу станка. Мне вот уже становится маловато. Ну и субъективность данных, разумеется.
На смарт-тренерах используется похожая схема, но там это сопоставление делает контроллер станка, так что диапазон регулировок больше.
Как работает Zwift:
Методы связи:
1. Адаптер ANT+, как предпочтительный.
2. Костыль через мобильное приложение, которое использует блютуз модуль телефона для связи с датчиками и передает на комп через вайфай.
Методы замера:
1. Мощеметр напрямую (педали, втулка, шатуны, eth..)
2. Смарт станок (типа Tacx Satori smart)
3. Простой станок + датчик каденса+скорости.
У меня как раз гетто-вариант 2+3: пикрелейтед.
Звифт знает эталонные параметры мощности популярных станков, необходимые чтобы раскрутить до определенной скорости. Таким образом можно получить китайские ватты для механического станка. В качестве минуса - вы можете использовать только одну передачу станка. Мне вот уже становится маловато. Ну и субъективность данных, разумеется.
На смарт-тренерах используется похожая схема, но там это сопоставление делает контроллер станка, так что диапазон регулировок больше.
>>461131
Благодарствую.
Благодарствую.
>>368515
Блокировка на руль, + у некоторых есть "платформа" или "гейт" суть в том что вилка ведёт себя как жёсткая пока не получит наебок который пробивает гейт, и вилка отрабатывает. у меня на старой реба рейс эта хуйня неоче работает, да и похуй я мотрас.
Блокировка на руль, + у некоторых есть "платформа" или "гейт" суть в том что вилка ведёт себя как жёсткая пока не получит наебок который пробивает гейт, и вилка отрабатывает. у меня на старой реба рейс эта хуйня неоче работает, да и похуй я мотрас.
48 Кб, 400x574
>>460782
У совсем ёба типа tacx genius есть даже командные гонки по гугл трекам с имитацией рельефа. Можно взять трек с горного этапа тдф и поохуевать денёк. Есть и видео живописных и популярных веломест, с треком, и имитацией рельефа и синхронизацией. И тормоз там в виде мотора, под горку когда сливаешся даже тебе колесо раскручивает, думаю там всё ок с ваттами, он даже калибруется под давление в шине и силу прижима ролика, потому что от этого сопротивление тоже зависит.
>Пока понял что у совсем йоба есть и паверметр
У совсем ёба типа tacx genius есть даже командные гонки по гугл трекам с имитацией рельефа. Можно взять трек с горного этапа тдф и поохуевать денёк. Есть и видео живописных и популярных веломест, с треком, и имитацией рельефа и синхронизацией. И тормоз там в виде мотора, под горку когда сливаешся даже тебе колесо раскручивает, думаю там всё ок с ваттами, он даже калибруется под давление в шине и силу прижима ролика, потому что от этого сопротивление тоже зависит.
16 Кб, 463x290
Люблю хорошие апхилы в лесу, хорошие резкие спуски с валунами, деревьями и езду по лесным дорогам, тропам итд. Хотелось бы уточнить, каким показателям уделять больше внимание, да и вообще советов.
На скрине асфальта 20% и вечное ожидание человека на фетбайке. У меня двухподвес на 140 хода.
На скрине асфальта 20% и вечное ожидание человека на фетбайке. У меня двухподвес на 140 хода.
Ответы467304
>>467066
Со скрина решительным образом нихуя не понятно. Не зная рельефа вообще нельзя ни о чем говорить.
Поэтому вот тебе советы настолько же общие, насколько твой вопрос:
1. Контакты
2. Худеть
3. Смотреть вот этот канал (если у тебя есть устойчивость к картавым ублюдкам): https://www.youtube.com/channel/UCKg6wNXlU-iZnYhcM1B31NA/videos
4. Смотреть вот это видео https://youtu.be/A5t-quRDjw0 и пиздовать в качалку. Обязательно с тренером!!!! Обязательно!
5. Ну и задрачивать апхилы. Тут какого-то дохуя хитрого метода нет. Что ездишь - то и тренируешь.
Со скрина решительным образом нихуя не понятно. Не зная рельефа вообще нельзя ни о чем говорить.
Поэтому вот тебе советы настолько же общие, насколько твой вопрос:
1. Контакты
2. Худеть
3. Смотреть вот этот канал (если у тебя есть устойчивость к картавым ублюдкам): https://www.youtube.com/channel/UCKg6wNXlU-iZnYhcM1B31NA/videos
4. Смотреть вот это видео https://youtu.be/A5t-quRDjw0 и пиздовать в качалку. Обязательно с тренером!!!! Обязательно!
5. Ну и задрачивать апхилы. Тут какого-то дохуя хитрого метода нет. Что ездишь - то и тренируешь.
108 Кб, 966x631
Ну и раз уж я тут, расскажу о своей первой нормальной гонке.
Совсем первая была разделка в мае с ебанутым ветром, холмами и нулевой подготовке, поэтому я её не засчитываю вовсе.
В этот раз приехал 9/40 в абсолюте, 9/16 в категории. Почти нормально разложился на дистанцию, но всрался в паре мест и не показал нормальную скорость.
А уж посмотрев итоговый график охуел от ёбаной агонии.
Для сравнения - сверху график здорового человека, снизу мой.
Работать, блять, еще и работать. Но хотя бы начало положено, чего и всем желаю.
Совсем первая была разделка в мае с ебанутым ветром, холмами и нулевой подготовке, поэтому я её не засчитываю вовсе.
В этот раз приехал 9/40 в абсолюте, 9/16 в категории. Почти нормально разложился на дистанцию, но всрался в паре мест и не показал нормальную скорость.
А уж посмотрев итоговый график охуел от ёбаной агонии.
Для сравнения - сверху график здорового человека, снизу мой.
Работать, блять, еще и работать. Но хотя бы начало положено, чего и всем желаю.
>>467317
Да тут просто никто не приехал. Всего 2 человека с нормальной подготовкой было.
На гонки, где 40 средняя я и не суюсь пока.
Да тут просто никто не приехал. Всего 2 человека с нормальной подготовкой было.
На гонки, где 40 средняя я и не суюсь пока.
1853 Кб, 500x281
>>467312
Вот расскажите мне, как долго сидеть в анаэробной зоне то? На графиках такой высокий пульс, но люди хуярят и хуярят, а меня после 175-180 вырубает почти
Вот расскажите мне, как долго сидеть в анаэробной зоне то? На графиках такой высокий пульс, но люди хуярят и хуярят, а меня после 175-180 вырубает почти
>>467340
26 лет, 73кг, при 180 ударах в минуту раньше охуевал, сейчас почти не замечаю.
Качаю второй сезон на шоссере, тренируюсь мало.
26 лет, 73кг, при 180 ударах в минуту раньше охуевал, сейчас почти не замечаю.
Качаю второй сезон на шоссере, тренируюсь мало.
Ответы467376
>>467372
Значит со временем станет легче
Значит со временем станет легче
>>467379
Логично. Я вообще не уверен в том, что мне калькуляторы зон сказали, а платить деньги за серьёзное исследование я пока не готов.
Ну на 165 у меня уже сильно меняется дыхание, но ехать так минут 25 я бы смог, в среднем на тренировке пульс 160 в группе, когда моя смена то возрастает до 170, скорость до 40 по дороге
Логично. Я вообще не уверен в том, что мне калькуляторы зон сказали, а платить деньги за серьёзное исследование я пока не готов.
Ну на 165 у меня уже сильно меняется дыхание, но ехать так минут 25 я бы смог, в среднем на тренировке пульс 160 в группе, когда моя смена то возрастает до 170, скорость до 40 по дороге
>>456579
250 Вт в среднем это неплохо.
250 Вт в среднем это неплохо.
>>467317
Не надоело сравнивать средние скорости без учета набора высоты, ветра и покрытия?
Не надоело сравнивать средние скорости без учета набора высоты, ветра и покрытия?
154 Кб, 969x838
39 Кб, 1157x392
Бездушной стравой бамп.
Алсо, проехал свою первую разделку в апхил. Улучшил время за 24 км с 1:12 до 58 минут. Послезавтра поеду еще 2 минуты дожимать.
Всем тренировок, пока лето не закончилось!
Алсо, проехал свою первую разделку в апхил. Улучшил время за 24 км с 1:12 до 58 минут. Послезавтра поеду еще 2 минуты дожимать.
Всем тренировок, пока лето не закончилось!
Ответы475480
Это все круто, оп, только я не понял, нахуя тебе лыжи, чтобы быстрее ездить на велосипеде? Не проще зимой не бросать велоспорт?
Ответы475481
>>475404
Беспалевно замазал аватарку, трудик.
Беспалевно замазал аватарку, трудик.
>>475442
хуй его знает, я не оп. я вообще на юге живу, тут снега почти что не бывает, поэтому велосипед я и не бросаю.
но если оп живет в какой-нибудь ёбаной сибири, то лыжи вполне себе выход, их многие хвалят.
хуй его знает, я не оп. я вообще на юге живу, тут снега почти что не бывает, поэтому велосипед я и не бросаю.
но если оп живет в какой-нибудь ёбаной сибири, то лыжи вполне себе выход, их многие хвалят.
>>461131
интересная тема
Планирую взять на зиму станок (все ломаюсь магнитный или гелевый), + синезубый сенсор http://ru.aliexpress.com/item/Wireless-Gps-Bicycle-Computer-Bike-Speedometer-Cadence-Sensor-Fitness-Strava-Bluetooth-4-0-Ciclocomputador-Velocimetro-Bicicleta/32663233935.html?spm=2114.10010208.0.45.nSbSEf&isOrigTitle=true
Так как дополнительных расходов не планирую думаю использовать бесплатные проги для тренировок, вот одну нагуглил: https://maximumtrainer.com/
Вопросы: если комп с блютусом можно ли датчик подружить с такими программмами? Ну или костыль через телефон?
интересная тема
Планирую взять на зиму станок (все ломаюсь магнитный или гелевый), + синезубый сенсор http://ru.aliexpress.com/item/Wireless-Gps-Bicycle-Computer-Bike-Speedometer-Cadence-Sensor-Fitness-Strava-Bluetooth-4-0-Ciclocomputador-Velocimetro-Bicicleta/32663233935.html?spm=2114.10010208.0.45.nSbSEf&isOrigTitle=true
Так как дополнительных расходов не планирую думаю использовать бесплатные проги для тренировок, вот одну нагуглил: https://maximumtrainer.com/
Вопросы: если комп с блютусом можно ли датчик подружить с такими программмами? Ну или костыль через телефон?
Ответы476474
>>475734
По идее должно, но могут быть нюансы. Например при моих тренировках в студии trainerroad при подключенном муиновском станке ант+ не хочет цеплять блютузный поларовский пульсометр.
Да и вообще ант+ девайсы обычно работают стабильней и велосипедный софт их лучше понимает. Так что если берешь с нуля лучше возьми ant+ dongle и велокомп соответственный (хотя блютузные велокомпы зачастую ант+ тоже передают).
По идее должно, но могут быть нюансы. Например при моих тренировках в студии trainerroad при подключенном муиновском станке ант+ не хочет цеплять блютузный поларовский пульсометр.
Да и вообще ант+ девайсы обычно работают стабильней и велосипедный софт их лучше понимает. Так что если берешь с нуля лучше возьми ant+ dongle и велокомп соответственный (хотя блютузные велокомпы зачастую ант+ тоже передают).
>>476484
Вот именно 180? А почему не 190? Или не 185? А может у него ПАНО на уровне 210 ударов?
Вот именно 180? А почему не 190? Или не 185? А может у него ПАНО на уровне 210 ударов?
>>476484
Это строго индивидуально. Гугли про максимальный пульс, много нового для себя узнаешь.
Это строго индивидуально. Гугли про максимальный пульс, много нового для себя узнаешь.
Как снизить ЧСС в покое? Раньше (когда пил/курил, был сильный недовес) в покое было 60-65 (замеряло экг). После армейки и занятия спортом (не пью, не курю, недовеса нет) 75-80. Прозреваю, что проблема в грыже шейной, в том году в моменты обострения было под 100 ЧСС. Читал у триатлониста, что на низкйо скорости педалирование развивает низкие обороты сердца и помогает снизить ЧСС, так ли это?
Ответы477369
>>477323
Вообще в теории любая умеренная нагрузка помогает, велосипед, ходьба, бег трусцой, но это надо делать годами.
Вообще в теории любая умеренная нагрузка помогает, велосипед, ходьба, бег трусцой, но это надо делать годами.
Ответы477494
>>477369
Это и ежу понятно. Вот в какой зоне ехать, чтобы был максимальный толк? Аэробной, анаэробной, матрасной? В этом и весь вопрос.
Это и ежу понятно. Вот в какой зоне ехать, чтобы был максимальный толк? Аэробной, анаэробной, матрасной? В этом и весь вопрос.
Ответы477503
>>477504
Хуйле ты хочешь, ебанутый? Тренироваться - улучшать физ - форму? Или матрасить с остановками каждые 10км - любоваться пейзажами?
Хуйле ты хочешь, ебанутый? Тренироваться - улучшать физ - форму? Или матрасить с остановками каждые 10км - любоваться пейзажами?
Ответы477670
>>477504
Думаю по-другому никак. Ну или свести это к другой формулировке — избавиться от сидячего образа жизни.
Думаю по-другому никак. Ну или свести это к другой формулировке — избавиться от сидячего образа жизни.
Ответы477670
>>477510
Ты в глаза ебешься?
И пошла всякая вода прямо тут и вижу. Я прекрасно понимаю что уровень всяких еба нагрузок не для меня, хотя я и могу в стабильное педалирование на средней 20 по пересеченке без остановок часа 2-3. Но это все херня, от этого сердце не особо качается, иначе бы результат был лучше за этот год. Значит, нужно что-то другое делать (вкручивать в тянучки, ебашить выше среднюю), не ебу, вот и спрашиваю. Какой вариант оптимальнее и быстрее прокачает.
>>477627
У меня не сидячий образ жизни далеко.
Ты в глаза ебешься?
>Как снизить ЧСС в покое?
И пошла всякая вода прямо тут и вижу. Я прекрасно понимаю что уровень всяких еба нагрузок не для меня, хотя я и могу в стабильное педалирование на средней 20 по пересеченке без остановок часа 2-3. Но это все херня, от этого сердце не особо качается, иначе бы результат был лучше за этот год. Значит, нужно что-то другое делать (вкручивать в тянучки, ебашить выше среднюю), не ебу, вот и спрашиваю. Какой вариант оптимальнее и быстрее прокачает.
>>477627
У меня не сидячий образ жизни далеко.
Ответы477672
>>477670
Тогда что-то странное, советами обывателя не поможешь. Сходи в кардиоцентр на консультацию например.
Тогда что-то странное, советами обывателя не поможешь. Сходи в кардиоцентр на консультацию например.
Ответы477673
>>477672
У меня сдох пульсометр, но я заметил такую тенденцию: после примерно 30 км у меня начинается комфортное педалирование и кажется, что так я могу катать еще хер знает сколько (средняя не падает), воздуха хапаю меньше, почему такое происходит и это норм вообще?
У меня сдох пульсометр, но я заметил такую тенденцию: после примерно 30 км у меня начинается комфортное педалирование и кажется, что так я могу катать еще хер знает сколько (средняя не падает), воздуха хапаю меньше, почему такое происходит и это норм вообще?
Ответы477676
>>477673
Ну размялся и заебись. Я вот сегодня ехал апхил почти на свежую ногу, максимум минут 15 было разминки на низком пульсе - проехал медленнее, чем я же некоторое время назад размявшийся.
А потом ещё поездил по городу и ебанул апчик на 3й результат в таблице стравы и ещё некоторые свои рекорды обновил.
Кажется паверметр это очень заебись, ехать просто в свою силу, а не ориентироваться на какую-то среднюю скорость, мне нравится больше, со скоростью сплошная нервотрёпка, пытаешься ехать не медленнее своей средней в гору и быстрее выдыхаешься
Ну размялся и заебись. Я вот сегодня ехал апхил почти на свежую ногу, максимум минут 15 было разминки на низком пульсе - проехал медленнее, чем я же некоторое время назад размявшийся.
А потом ещё поездил по городу и ебанул апчик на 3й результат в таблице стравы и ещё некоторые свои рекорды обновил.
Кажется паверметр это очень заебись, ехать просто в свою силу, а не ориентироваться на какую-то среднюю скорость, мне нравится больше, со скоростью сплошная нервотрёпка, пытаешься ехать не медленнее своей средней в гору и быстрее выдыхаешься
Ответы477677
>>477676
Но если вы не поняли то у меня паверметра нет, был только пульсометр и максимум насчитало 175 за тренировку, я подозреваю что как раз на первом апе без серьёзной разминки
Но если вы не поняли то у меня паверметра нет, был только пульсометр и максимум насчитало 175 за тренировку, я подозреваю что как раз на первом апе без серьёзной разминки
Паверметр реально стоит сотку на чайнике? Я туда вообще смотрю? Что там за волшебные детали такие?
Ответы477728
>>477728
http://www.chainreactioncycles.com/ru/en/powertap-p1-pedal-powermeter-set/rp-prod138305
83 тысячи, я не ошибся?
http://www.chainreactioncycles.com/ru/en/powertap-p1-pedal-powermeter-set/rp-prod138305
83 тысячи, я не ошибся?
Ответы477855
>>477728
И причем тут он?
>>477795
Не ошибся, есть дешевле/дороже.
http://www.bikeradar.com/road/gear/article/best-power-meters-42508/
>тензометр
И причем тут он?
>>477795
Не ошибся, есть дешевле/дороже.
http://www.bikeradar.com/road/gear/article/best-power-meters-42508/
Ответы477862
Велотренажер не годится для зимнего поддержания формы? Станок мне некуда поставить роллерный, а всякие магнитные таскскски дорогие и вообще изнашивается трансмиссия, жалко.
Ответы477862
>>477861
они обычно с несьемными топталками, педалить нормально не выйдет
>>477855
притом что это и есть тензометр
они обычно с несьемными топталками, педалить нормально не выйдет
>>477855
притом что это и есть тензометр
Ответы477864
>>477862
Так что, мне получается вообще никак зимой не потренироваться теперь? Требования к шуму и свободному месту очень ограничивают.
Так что, мне получается вообще никак зимой не потренироваться теперь? Требования к шуму и свободному месту очень ограничивают.
Ответы477867
>>477864
может туклипсы можно какие нибудь приделать, я хз
я на роллерном тренируюсь, он не шумный и после тренировки просто складывается и ставится вертикально
может туклипсы можно какие нибудь приделать, я хз
я на роллерном тренируюсь, он не шумный и после тренировки просто складывается и ставится вертикально
Ответы477870
трансмиссия изнашивается конечно, но зато на своём велосипеде сидишь в своих педалях и велообуви
>>477867
Туклипсы можно наверно.
Ну я нищебродствую, не хотелось бы ещё зимой вел ушатывать, а так куплю б/у велотренажер и хоть немного педали покручу
Туклипсы можно наверно.
Ну я нищебродствую, не хотелось бы ещё зимой вел ушатывать, а так куплю б/у велотренажер и хоть немного педали покручу
>>478587
Как хочешь. Не могу тебе запретить, твой выбор.
Когда вернешься, пацанам объявись сразу, чтобы за руку с тобой не зашкварились.
Как хочешь. Не могу тебе запретить, твой выбор.
Когда вернешься, пацанам объявись сразу, чтобы за руку с тобой не зашкварились.
Ответы479245
>>478587
Любой с оппика тебя надерет на шоссе даже будучи на кантрийнике.
Любой с оппика тебя надерет на шоссе даже будучи на кантрийнике.
>>368439 (OP)
Не заходил с начала года. Оп, кагдила?
Вдохновившись твоим тредом, за зиму навешал более-менее хороших железяк на вел и в апреле поматрасил на первую гонку. До неё я думал, что умею ездить и силушки у меня имеется. Приехал я где-то в конце, но не последним.
Вторая гонка была убергрязевая. Так как до неё я более-менее регулярно тренировался, то вполне успешно заехал ровно в середину протокола. Понял, что скилами я не обделен и надо бы задрачивать физуху чутка побольше.
К третьей гонке катал интервалы, жрал фарму и задрачивал технику. Случайно купил подвес с настоящей гоночной геометрией. Вот тогда дело пошло в гору. Перед гонкой целый день прикатывал трассу. Я столько в жизни не падал, сколько за эту прикатку. Домой вернулся весь в царапинах, ссадинах и синяках.
Саму гонку откатал, как боженька, учитывая, что на улице жара была +30. Было одно падение, где я уебал ногу так, что в глазах потемнело. Но ничего, прыгнул на седло и через боль поматрасил дальше. Слез с вела и шёл пешком только на финишных подъемах. Даже старался бежать кое где. Влез чуть выше серединки. По сути, падение мне стоило 3-4 позиции, пробитая вилка 2-3 и вот за финишные подъемы пропустил человек 5. Были все шансы влезть, если не в десятку, то хоть в двадцатку первых.
Больше всего мне понравилось в последней гонке чувство опустошения сразу после финиша. Зашел и всё, будто бы единственной целью в жизни было доехать до финиша. Ни мыслей, ни желаний, никаких эмоций. Минут через хуй знает сколько отпустило и навалилась усталость и какого-то хуя захотелось плакать, лол. Сижу, заливаю в рот воду и пытаюсь сдержать слёзы. Что это за хуйня была, я не понял, но у меня такого раньше не было.
Вот такая кулстори. Гонки - это весело.
Не заходил с начала года. Оп, кагдила?
Вдохновившись твоим тредом, за зиму навешал более-менее хороших железяк на вел и в апреле поматрасил на первую гонку. До неё я думал, что умею ездить и силушки у меня имеется. Приехал я где-то в конце, но не последним.
Вторая гонка была убергрязевая. Так как до неё я более-менее регулярно тренировался, то вполне успешно заехал ровно в середину протокола. Понял, что скилами я не обделен и надо бы задрачивать физуху чутка побольше.
К третьей гонке катал интервалы, жрал фарму и задрачивал технику. Случайно купил подвес с настоящей гоночной геометрией. Вот тогда дело пошло в гору. Перед гонкой целый день прикатывал трассу. Я столько в жизни не падал, сколько за эту прикатку. Домой вернулся весь в царапинах, ссадинах и синяках.
Саму гонку откатал, как боженька, учитывая, что на улице жара была +30. Было одно падение, где я уебал ногу так, что в глазах потемнело. Но ничего, прыгнул на седло и через боль поматрасил дальше. Слез с вела и шёл пешком только на финишных подъемах. Даже старался бежать кое где. Влез чуть выше серединки. По сути, падение мне стоило 3-4 позиции, пробитая вилка 2-3 и вот за финишные подъемы пропустил человек 5. Были все шансы влезть, если не в десятку, то хоть в двадцатку первых.
Больше всего мне понравилось в последней гонке чувство опустошения сразу после финиша. Зашел и всё, будто бы единственной целью в жизни было доехать до финиша. Ни мыслей, ни желаний, никаких эмоций. Минут через хуй знает сколько отпустило и навалилась усталость и какого-то хуя захотелось плакать, лол. Сижу, заливаю в рот воду и пытаюсь сдержать слёзы. Что это за хуйня была, я не понял, но у меня такого раньше не было.
Вот такая кулстори. Гонки - это весело.
Ответы479748
>>478642
А в спринте это животное соснёт хуйца. Обтекай.
А в спринте это животное соснёт хуйца. Обтекай.
В пятницу любительский чемпионат России в Чулково. Едет кто?
>>479216
А эт закончились гормоны, которые выделяются в начале эксртримальной нагрузки.
>Что это за хуйня была, я не понял, но у меня такого раньше не было.
А эт закончились гормоны, которые выделяются в начале эксртримальной нагрузки.
Перекатить не хотите? Вроде норм тред вышел.
Ответы486157
72 Кб, 640x640
Ну мне перекатываться не нужно, я КК не катаю.
Но зато могу подвести итог сезона. С января 2016 года я переработал себя из 100-килограммового матраса в начинающего спортсмена и заработал таки свою первую маленькую медальку на местных гоночках.
По тренировкам - успешно накатал базу и вышел на интервалы как у взрослых при FTP 319
Сейчас докатываю серию осенних гонок на своем некроформате и впереди самая важная межсезонная подготовка, планы на новый вел, личный мощемер и участие в официальных гонках.
Кто еще решился идти из матраса в спортсмены - сейчас самое то время начинать, в мае будет поздно что-либо догнать.
Но зато могу подвести итог сезона. С января 2016 года я переработал себя из 100-килограммового матраса в начинающего спортсмена и заработал таки свою первую маленькую медальку на местных гоночках.
По тренировкам - успешно накатал базу и вышел на интервалы как у взрослых при FTP 319
Сейчас докатываю серию осенних гонок на своем некроформате и впереди самая важная межсезонная подготовка, планы на новый вел, личный мощемер и участие в официальных гонках.
Кто еще решился идти из матраса в спортсмены - сейчас самое то время начинать, в мае будет поздно что-либо догнать.
Ответы500418
>>485925
Вопрос альтернативы найнеру в КК не стоит, если ты конечно не карлан ниже 170.
Вопрос альтернативы найнеру в КК не стоит, если ты конечно не карлан ниже 170.
>>490674
Ты клёво меня мотивировал, надо снова поставить себе цель, и садится за станок, не деля попусту колени на 0 на роллердроме из за лишнего веса.
Ты клёво меня мотивировал, надо снова поставить себе цель, и садится за станок, не деля попусту колени на 0 на роллердроме из за лишнего веса.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.