1,3 Мб, 1281x737Решил стать секс машиной. А так как секса у меня нет, то буду заброшенной секс машиной, как в Дубае дорогие тачки.
Буду писать тут о планах и результатах.
Вводные: околоскуф 26 лет.
Буду писать тут о планах и результатах.
Вводные: околоскуф 26 лет.
Все это звучит кринжово. Но похуй. Цель оправдывает кринж.
Займет это предприятие у меня от одного вечера до одного месяца.
Буду стараться каждый день делать то, что приблизит меня к цели и не делать то, что отдалит.
Из планов на сегодня. Так как выходной, то побольше.
Кардио пусть 2 серии сериала, это минут 40-45.
Пресс подходов 10 разные упражнения.
Шея 4 небольших подходов для начала.
Приседания и подъемы на носки 4 небольших подхода.
Кегель 200 движений анусом.
Джелк 400 движений рукой.
Растягивание писюна 2 раза по 15 минут. После джелка.
Шпагат 10 минут попыток.
Из еды будет сегодня энергетик и творог со сметаной и лук.
Выпить витаминов.
Что хочу избежать: другая газировка, сладкое, дрочка весь день, поздно ложиться.
Поехали!
Займет это предприятие у меня от одного вечера до одного месяца.
Буду стараться каждый день делать то, что приблизит меня к цели и не делать то, что отдалит.
Из планов на сегодня. Так как выходной, то побольше.
Кардио пусть 2 серии сериала, это минут 40-45.
Пресс подходов 10 разные упражнения.
Шея 4 небольших подходов для начала.
Приседания и подъемы на носки 4 небольших подхода.
Кегель 200 движений анусом.
Джелк 400 движений рукой.
Растягивание писюна 2 раза по 15 минут. После джелка.
Шпагат 10 минут попыток.
Из еды будет сегодня энергетик и творог со сметаной и лук.
Выпить витаминов.
Что хочу избежать: другая газировка, сладкое, дрочка весь день, поздно ложиться.
Поехали!
>>05299
Сделал все задуманное, кроме диеты. Съел дополнительно салат с мазиком и рыбную консерву. Ну хотя бы не сладкое.
Заняло это аж часа 4, что невероятно долго. А еще в конце меня ебнул экзистенциальный кризис.
Сделал все задуманное, кроме диеты. Съел дополнительно салат с мазиком и рыбную консерву. Ну хотя бы не сладкое.
Заняло это аж часа 4, что невероятно долго. А еще в конце меня ебнул экзистенциальный кризис.
>>05297 (OP)
Чуч, ты?
Чуч, ты?
Не хочу тратить больше 50 минут на упражнения и кардио в рабочие дни.
План на сегодня:
Не пить больше газировки.
Поужинать творогом со сметаной. Мб еще филе куриное.
Кардио 20 минут. Возможно больше под сериал.
Пресс подходов 6 разные упражнения.
Шея 4 небольших подходов.
Приседания и подъемы на носки 4 небольших подхода, можно на работе.
Кегель на работе 300 движений анусом.
Джелк 400 движений рукой в душе.
Растягивание писюна 2 раза по 15 минут. На работе нельзя.
Шпагат 5 минут попыток.
Выпить витаминов.
На это полтора часа уйдет наверное, постараюсь делать вразброс, чтоб сэкономить время.
План на сегодня:
Не пить больше газировки.
Поужинать творогом со сметаной. Мб еще филе куриное.
Кардио 20 минут. Возможно больше под сериал.
Пресс подходов 6 разные упражнения.
Шея 4 небольших подходов.
Приседания и подъемы на носки 4 небольших подхода, можно на работе.
Кегель на работе 300 движений анусом.
Джелк 400 движений рукой в душе.
Растягивание писюна 2 раза по 15 минут. На работе нельзя.
Шпагат 5 минут попыток.
Выпить витаминов.
На это полтора часа уйдет наверное, постараюсь делать вразброс, чтоб сэкономить время.
Вчера сделал не все, но хорошо получилось.
Чувствую подскочило либидо, наверное из-за кардио.
По случайности фапаю редко в последнюю неделю.
Чувствую подскочило либидо, наверное из-за кардио.
По случайности фапаю редко в последнюю неделю.
Вчера листал маркетплейс и наткнулся на отзывы об огромных дилдаках. 20-25 в длину, 5-5.5 в диаметре. ~"Приятное ощущение заполненности, даже этого достаточно для удовольствия". Это, на минутку, 17см обхват. Впал в депрессию и комплексы. У меня значительно меньше. Что же делать? Кроме трапования.
Совсем не качал пресс 2 дня. Надо начинать все с него, потому что ненавижу его делать больше остального.
Душевно поджелкал сегодня.
Блядь этот большой пивной скуфидонский живот свисающий портит все.
Душевно поджелкал сегодня.
Блядь этот большой пивной скуфидонский живот свисающий портит все.
Прошла первая неделя. Результатом доволен. Тонус мышц живота заметно лучше стал. Ходить стало легче. Пика встает рандомно чаще.
Понял, что нелюбимые упражнения лучше всего делать в первую очередь. Итак:
- диета
- пресс
- джелк и бег
- все остальное
На силовые забил пока.
Идем дальше.
Понял, что нелюбимые упражнения лучше всего делать в первую очередь. Итак:
- диета
- пресс
- джелк и бег
- все остальное
На силовые забил пока.
Идем дальше.
>>06145
Искать фригидную Брунгильду, которая будет дрочить раз в месяц твой домкратик с кислым ебалом.
>Что же делать?
Искать фригидную Брунгильду, которая будет дрочить раз в месяц твой домкратик с кислым ебалом.
>>07215
В этом треде так не делают.
В этом треде так не делают.
Не бегай, с лишним весом колени убьешь. Хочешь тело секс-машины - иди плавай. И стресса меньше будет, вода збс стресс поглощает. Меньше стресса - меньше кортизола - больше тестостерона - лучше рельеф.
>>07246
сухопутную крысу порвало))
сухопутную крысу порвало))
>>07238
Плавание это здорово, но я никогда не пробовал, поэтому не могу пока боюсь. У меня тренажер для бега, он колени разгружает, да и лишнего веса во мне 10кг до тощего додика.
Плавание это здорово, но я никогда не пробовал, поэтому не могу пока боюсь. У меня тренажер для бега, он колени разгружает, да и лишнего веса во мне 10кг до тощего додика.
Вынужден отказаться от углеводов. Всё. Возраст уже не тот! Не могу себе позволить.
Вообще жесткая диета требуется, с сильным дефицитом в ближайшее время. Не хочу ждать долго результата.
Вообще жесткая диета требуется, с сильным дефицитом в ближайшее время. Не хочу ждать долго результата.
>>08709
ты в курсе, что метаболизм пойдет по пизде и ты нажрешь все обратно и даже с плюсом, как только выйдешь обратно на нормальное питание? А ты выйдешь, организм на долгой дистанции обязательно тебя наебет
ты в курсе, что метаболизм пойдет по пизде и ты нажрешь все обратно и даже с плюсом, как только выйдешь обратно на нормальное питание? А ты выйдешь, организм на долгой дистанции обязательно тебя наебет
4,7 Мб, webm,640x352, 0:53
wow that's literally me