Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 7 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 7 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1930 Кб, 1280x1280
416 Кб, 500x500
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -
http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -
http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Блядь сука как хочу жрать. Жрать гамбургеры с картошкой, пиццей, тортами, сладкой газировкой. Постоянно жрать, утром, днем, днем, вечером, ночью. Жрать всегда, идти и что-то жрать, сидеть и что-то жрать, постоянно жрать. Жрать хочу пиздец, не могу.
Ненавижу блядь ебанные диеты. Хочу жрать но быть жирным. Запилите реверс энергии - чем больше сожрал, тем больше похудел. А энергию на тепловые электростанции отправлять.
Ненавижу блядь ебанные диеты. Хочу жрать но быть жирным. Запилите реверс энергии - чем больше сожрал, тем больше похудел. А энергию на тепловые электростанции отправлять.
>>1051684
А вот некоторые физачеры уверены, что всё дело в наборе/потере веса это ПРОСТО профицит или дефицит калорий. Жизнь такая простая штука, генетика на набор веса не влияет, эктоморфы и эндоморфы миф.
А вот некоторые физачеры уверены, что всё дело в наборе/потере веса это ПРОСТО профицит или дефицит калорий. Жизнь такая простая штука, генетика на набор веса не влияет, эктоморфы и эндоморфы миф.
Ответы1052133
Худелтна 1300ккал до 73кг, сорвался и жру палычи как не в себя, спустя 2 недели - 78.5. Нахуй так жить сосоны.? Завтра новая жизнь.
2920 Кб, Webm
Пздс как же тяжело худеть когда единственная радость в жизни это палычи. И больш ничего. Игры давно надоели с фильмами. Книжки хуижки. Одна ток остоебенившая работа. Ток палычи последнее наслаждение. Вот рили незачем больше жить хуй его знает как так можно отказаться от них. Тогда прост можн сразу в гроб прилечь
Пздс какая ловушка сук так обидно. Лекарство которое лечит и губит одновременно что за жизнь
Пздс какая ловушка сук так обидно. Лекарство которое лечит и губит одновременно что за жизнь
>>1051706
Я не он, но в его рск ничего невероятного нет. Я сам худею на рск, в который тут входят вполтора раза более тяжелые жираны.
Я не он, но в его рск ничего невероятного нет. Я сам худею на рск, в который тут входят вполтора раза более тяжелые жираны.
Ответы1051716
>>1051711
Да не, это не убержиран, а местный дурачок, который уже пол года на одной отметке и жрет свой тростниковый сахар и мясной орех. Видимо думает, что умелый тролль.
Да не, это не убержиран, а местный дурачок, который уже пол года на одной отметке и жрет свой тростниковый сахар и мясной орех. Видимо думает, что умелый тролль.
30 Кб, 685x301
>>1051716
Привет хейтер. Пиздобол ты, я так то набрал нихуево за полгода.
Привет хейтер. Пиздобол ты, я так то набрал нихуево за полгода.
Ответы1051727
>>1051719
Ясн дело и между делом между казалось бы обыденными вещами ты натолстил своим траленком сверх всякой меры
Один тростник с томским комбайном чего стоят
Ясн дело и между делом между казалось бы обыденными вещами ты натолстил своим траленком сверх всякой меры
Один тростник с томским комбайном чего стоят
Ответы1051822
>>1051718
Что значит как внимательно вы следили? Это я сам себя должен оценить? Охуеть компетентность и непредзвятость ебал эту систему для даунов
Что значит как внимательно вы следили? Это я сам себя должен оценить? Охуеть компетентность и непредзвятость ебал эту систему для даунов
Сегодня день рожденья у подруги, пришлось накатить палыч. Хорошо хоть от алкашки отказался. Ох, блядь, сука, вот зачем вообще палыч на день рожденья нужен? И ведь не откажешься.
Ответы1051741
>>1051740
Скорее на хуй ты на день рожденья нужен деб который не пьет и своей кислой рожей портит все настроение да еще и торт весь слопал
Скорее на хуй ты на день рожденья нужен деб который не пьет и своей кислой рожей портит все настроение да еще и торт весь слопал
Ответы1051743
Ответы1051746
>>1051743
Пздс расстраиваться что тебя не позвали вот это достойный повод. Сук хватит тралить такую толстоту
Пздс расстраиваться что тебя не позвали вот это достойный повод. Сук хватит тралить такую толстоту
6 Кб, 329x145
248 Кб, 700x472
пиздец падение веса замедлилось а сил нет нихуя вообще
я ведь сорвусь опять 100%
нахуй так жить анон
я ведь сорвусь опять 100%
нахуй так жить анон
Ответы1051970
Пиздец, вы нытики.
59 Кб, 356x500
Бля сижу короч читаю форумы вич одаренных хуе мое. Пиздос пишет тип села к таксисту и он ей помог почувствовать себя желанной сук пздц а потом через три месяца анализы тип теперь новая жизнь и не с понедельника а уже как 3 месяца с +
Кек сук вот так вот. Помогает не срываться посоны и чувствовать себя существом высшего порядка. Еще вновь сгущем завернулся сук такая мощь прост планеты вращаются вокруг такой энергии
Кек сук вот так вот. Помогает не срываться посоны и чувствовать себя существом высшего порядка. Еще вновь сгущем завернулся сук такая мощь прост планеты вращаются вокруг такой энергии
Ответы1051802
>>1051798
Прослезился с оборота. Надо бы и котоебу так организовать новую жизнь. Что бы раз и навсегда без возможности возврата назад.
>через три месяца анализы
>теперь новая жизнь
>и не с понедельника
>а уже как 3 месяца
Прослезился с оборота. Надо бы и котоебу так организовать новую жизнь. Что бы раз и навсегда без возможности возврата назад.
>>1051812 У тебя хобби есть какое нибудь,я вот например собираю нинжуное говно-карты таро,книги по сценарному мастерству,коллекционирую игоры.Притом-не гадаю,в игры не играю,книги не читаю.Есть еще электрогитара которую мне подарили-вот на ней иногда поигрываю.Еще хочу кредит взять на апгрейд пека.
Кошелек мой всегда пуст траты расписаны на год вперед,деньги на палыч не остается,но я и не против.
Кошелек мой всегда пуст траты расписаны на год вперед,деньги на палыч не остается,но я и не против.
Ответы1051823
>>1051825
Пздс тебя нормально спросил человек в отчаянии а ты все на шутки своей неуместный траленк сводишь
Пздц ты душегуб
Пздс тебя нормально спросил человек в отчаянии а ты все на шутки своей неуместный траленк сводишь
Пздц ты душегуб
>>1051709
В слезы. Это шедевр.
В слезы. Это шедевр.
18 Кб, 225x225
Ответы1051931
23 Кб, 600x254
>>1051826 Че такого то,я написан НОРМАЛЬНО.Чем я виноват,если у червя пидора весь свет на палыче сошелся .Тем более никто не мешает ебануть палыча 1 раз в неделю.Я вот жаренную кортошечку с майонезиком жру но 1 раз в неделю,главное не терять контроль(не путать с иллюзией контроля).
Кажись ты просто зеленый который мимикрирует под котомразь.
Кажись ты просто зеленый который мимикрирует под котомразь.
Ответы1051834
>>1051832
Тебя спросил что делать чем палычи заменить ты мне нахуевертил какой то сбор бумажек для даунов че это вообще за хуйня такая сидеть пол года ждать пеку обновить на хуй так жить куда где радость искать в этом всем сплошное страдание еще хуже чем у меня
Тебя спросил что делать чем палычи заменить ты мне нахуевертил какой то сбор бумажек для даунов че это вообще за хуйня такая сидеть пол года ждать пеку обновить на хуй так жить куда где радость искать в этом всем сплошное страдание еще хуже чем у меня
Ответы1051837
>>1051834
Это называется "сублимация". У тебя просто палычи единственная радость в жизни потому ты и срываешься. Когда у тебя есть на что дрочить помимо палычей ты просто переключаешься на это. Вот у меня сейчас сраное межсезонье - повсюду говна, холод и грязь и поэтому сижу дома и, как следствие, уже два дня как проебал РСК.
Найди себе занятие помимо сидения за пекой и дрочи его. Можно спортзал. можно бег, да хоть библиотеку, блять, главное чтоб не дома, где палычи под рукой.
> чем палычи заменить
Это называется "сублимация". У тебя просто палычи единственная радость в жизни потому ты и срываешься. Когда у тебя есть на что дрочить помимо палычей ты просто переключаешься на это. Вот у меня сейчас сраное межсезонье - повсюду говна, холод и грязь и поэтому сижу дома и, как следствие, уже два дня как проебал РСК.
Найди себе занятие помимо сидения за пекой и дрочи его. Можно спортзал. можно бег, да хоть библиотеку, блять, главное чтоб не дома, где палычи под рукой.
Ответы1053139
>>1051866
Тебе тут уж который месяц помогают, мой пушистый тролль. Если тебе твою пробитую бошку в больничке не залечили, то жираны точно не помогут. Покормил.
Тебе тут уж который месяц помогают, мой пушистый тролль. Если тебе твою пробитую бошку в больничке не залечили, то жираны точно не помогут. Покормил.
Ответы1051878
24 Кб, 510x427
>>1051871
кроме таких вскукареков как у тебя никакой помощи от таких уродов не дождаться
вам лишь бы позлорадствовать над больным человеком
кроме таких вскукареков как у тебя никакой помощи от таких уродов не дождаться
вам лишь бы позлорадствовать над больным человеком
Ответы1051885
>>1051878
Ты не злись, лучше сгуща наверни. Сгущеночка с хлебом твои лучшие друзья, они никогда над тобой не смеются!
Ты не злись, лучше сгуща наверни. Сгущеночка с хлебом твои лучшие друзья, они никогда над тобой не смеются!
555 Кб, Webm
Бля почему все так тупо сук. Почему родители не рассказали о том как правильно питаться как следить за формой куры гречи пздс сук. Спорт хуерт какие секции что б форма норм была что бы не страдать в мои то годы
Сук пздц как все могло быть проще и при этом практически без усилий а терь надо ебаный камень сизифа каждый день вталкивать
Вместо того они прост подливали мне мази в кашу и масло в борщ и смеялись наверн за спиной как я каждый месяц вырастаю из ток купленных штанов. Ненавижу суки всю жизнь запороли терь хуй перезагрузишься до конца придется на харде проходить этим кривым билдом
Сук пздц как все могло быть проще и при этом практически без усилий а терь надо ебаный камень сизифа каждый день вталкивать
Вместо того они прост подливали мне мази в кашу и масло в борщ и смеялись наверн за спиной как я каждый месяц вырастаю из ток купленных штанов. Ненавижу суки всю жизнь запороли терь хуй перезагрузишься до конца придется на харде проходить этим кривым билдом
>>1051926
Че деб тебе объяснили епт что сейчас это изменение будет стоит так много и долго что на хуй не сдалось уже по окончанию будет когда могло быть все проще изначально сук не хочется жить
Че деб тебе объяснили епт что сейчас это изменение будет стоит так много и долго что на хуй не сдалось уже по окончанию будет когда могло быть все проще изначально сук не хочется жить
Ответы1051932
>>1051890
Ну тебе-то виднее как тушенка из жира выглядит, мой толстенький гурман.
Ну тебе-то виднее как тушенка из жира выглядит, мой толстенький гурман.
>>1051828
Записывай адрес. Твой рот, у щеки повернуть направо. Отпровляй с уведомлением, чтобы можно было проверить.
Записывай адрес. Твой рот, у щеки повернуть направо. Отпровляй с уведомлением, чтобы можно было проверить.
>>1051929
Ага, никогда худыми не были и начинать нечего.
Ага, никогда худыми не были и начинать нечего.
>>1051933
Конечн виновата если бы не она все было иначе наверняка. Теперь мне ниче не даст что я похудею жизнь прожита ниче не изменится ток штаны поуже и все пздц
Конечн виновата если бы не она все было иначе наверняка. Теперь мне ниче не даст что я похудею жизнь прожита ниче не изменится ток штаны поуже и все пздц
Ответы1051939
>>1051941
если я съем банан меня уже ничего не остановит деб
я просто начну впихивать в себя еду с космической скоростью
если я съем банан меня уже ничего не остановит деб
я просто начну впихивать в себя еду с космической скоростью
Ответы1051944
645 Кб, 3567x2164
От судьбы не уйти, жирные ублюдки.
Ducunt Volentem Fata, Nolentem Trahunt.
Кто идет сам тому судьба благоволит, кто сопротивляется того тащит крючьями. Еще Сенека говорил в древнем риме.
Ducunt Volentem Fata, Nolentem Trahunt.
Кто идет сам тому судьба благоволит, кто сопротивляется того тащит крючьями. Еще Сенека говорил в древнем риме.
>>1051944
сука у меня все время безумное желание жрать у меня не бывает легких признаков
сука у меня все время безумное желание жрать у меня не бывает легких признаков
Ответы1051949
>>1051948
Пожри, говорят, что помогает.
Пожри, говорят, что помогает.
>>1051945
Ну и не ной, пидорас жирный. Худей и не выебывайся. Абсолютное большинство жирных из-за тупых пидорасов, которые их родили. Но с того момента, как ты узнал механизм похудения - виноват в том что ты жирный только ты сам, уебок.
Нет ничего охуеннее появляющегося рельефа там, где до этого всю жизнь было ебаное сало. Дерзай.
Ну и не ной, пидорас жирный. Худей и не выебывайся. Абсолютное большинство жирных из-за тупых пидорасов, которые их родили. Но с того момента, как ты узнал механизм похудения - виноват в том что ты жирный только ты сам, уебок.
Нет ничего охуеннее появляющегося рельефа там, где до этого всю жизнь было ебаное сало. Дерзай.
Ответы1051959
>>1051957
Ну а хуле мне с того то? Это было актуально в школе или универе тянушки лизали бы мне пресс я был альфой всем нравился уже женился на богатенькой дочке и не был таким омегой
А щас чо работа ебаная там всем похуй какой я. Никто не увидит никак жизнь не поменяется. Одни разводные кобылы с жеребьями или страшенные гарпии сук пздц все проебано жизнь не хочется жить дальше о чем ты вообще говоришь мб ты довен
Ну а хуле мне с того то? Это было актуально в школе или универе тянушки лизали бы мне пресс я был альфой всем нравился уже женился на богатенькой дочке и не был таким омегой
А щас чо работа ебаная там всем похуй какой я. Никто не увидит никак жизнь не поменяется. Одни разводные кобылы с жеребьями или страшенные гарпии сук пздц все проебано жизнь не хочется жить дальше о чем ты вообще говоришь мб ты довен
>>1051918
Не так радикально, конечно, но отсутствие у родителей малейшего представления о здоровом питании, ограничении, физкультуре - это ёбаная пидорашка во всей красе. Батя ещё поделился парой наследственных болезней и алко-генами, спасибо хоть уже отъехал много лет назад. И такой ёбаный биомусор, вроде меня, плодится и размножается по всему миру, накапливая генетические отклонения.
Не так радикально, конечно, но отсутствие у родителей малейшего представления о здоровом питании, ограничении, физкультуре - это ёбаная пидорашка во всей красе. Батя ещё поделился парой наследственных болезней и алко-генами, спасибо хоть уже отъехал много лет назад. И такой ёбаный биомусор, вроде меня, плодится и размножается по всему миру, накапливая генетические отклонения.
>>1051964
Пиииздец бля, чего только не придумаю любители переложить ответственность на других.
>алко-генами
Пиииздец бля, чего только не придумаю любители переложить ответственность на других.
>>1051793
Ты какой-то необучаемый. Полтора килограмма за 4 дня - это дохуя даже для 150-килограммовых жиробасов.
Чтобы добиться такого за счёт очистки кишечника при 73кг надо морить себя бухенвальдской диетой, которая просто гарантирует срыв.
Ты какой-то необучаемый. Полтора килограмма за 4 дня - это дохуя даже для 150-килограммовых жиробасов.
Чтобы добиться такого за счёт очистки кишечника при 73кг надо морить себя бухенвальдской диетой, которая просто гарантирует срыв.
339 Кб, Webm
>>1051964
>>1051918
Слабовольные чмохи ноют что не родились с генетикой арни, мозгами харди, и деньгами гейтса, ахуеть теперь. Мамка виновата, трамп масло подливает масло в кашу, путин говно по ночам в жопу закачивает. Проиграно в голос.
>>1051918
Слабовольные чмохи ноют что не родились с генетикой арни, мозгами харди, и деньгами гейтса, ахуеть теперь. Мамка виновата, трамп масло подливает масло в кашу, путин говно по ночам в жопу закачивает. Проиграно в голос.
Ответы1051979
176 Кб, 500x598
Бля все заебало могу каждый день наперед расписать своей ебучей жизни пздц вплоть до каких носков на мне в крематории будут. Лежу пздц понедельник не пошел на работу батя грит хули ты лежишь блять этой мой диван на работу ебошь как я ебошил. Пздц ему сказал что не хочу жить он мне по ебалу съездил блять никто не понимает даже тут мне какие то карты таро советуют
Просто крик души одни боты болванки ебаные вокруг и смеются друг с друга не понимая что они такие же как я ток молчат или еще не понимают а я не могу так дальше тчо делать
Просто крик души одни боты болванки ебаные вокруг и смеются друг с друга не понимая что они такие же как я ток молчат или еще не понимают а я не могу так дальше тчо делать
>>1051972
Держать предельно малый дефицит, чтобы не мучило постоянное чувство голода.
Или вообще есть 100%РСК, набирая микродефицит за счёт кардио 4 раза в неделю, благо погода наладилась.
Держать предельно малый дефицит, чтобы не мучило постоянное чувство голода.
Или вообще есть 100%РСК, набирая микродефицит за счёт кардио 4 раза в неделю, благо погода наладилась.
>>1051968
90% мужских предков по отцовской линии синячили всю жизнь и дружно не доживали до 40-50. Не, какие гены, хуйня, конечно. И речь не о том, что свинячу в говно, найдя удобное оправдание. В свои 27 нажирался от силы 2-3 раза, причём в мохнатые годы, но неубывающая тяга к бутылке живёт со мной всю жизнь.
90% мужских предков по отцовской линии синячили всю жизнь и дружно не доживали до 40-50. Не, какие гены, хуйня, конечно. И речь не о том, что свинячу в говно, найдя удобное оправдание. В свои 27 нажирался от силы 2-3 раза, причём в мохнатые годы, но неубывающая тяга к бутылке живёт со мной всю жизнь.
Ответы1051982
>>1051975
Это мне совет нужен уже нет сил просто дышать не хочется но дышу понимаешь каждое действие через страдание еще ты тут со своими картинками навязываешься вообще в больнице лежишь кто тебе интернет дал
Это мне совет нужен уже нет сил просто дышать не хочется но дышу понимаешь каждое действие через страдание еще ты тут со своими картинками навязываешься вообще в больнице лежишь кто тебе интернет дал
>>1051971
Вообще-то, я пиздат и трезв. Сугубо своими трудами.
Вообще-то, я пиздат и трезв. Сугубо своими трудами.
>>1051968
Но ващет генетическая предрасположенность к алкашке таки есть. Кроме практически 100% гарантированной зацикленности психологического плана на отношении к вотке. Дети зависимых либо сами зависимы, либо уходят жосский отказ, который тоже им мало чего хорошего в жизни дает.
Но ващет генетическая предрасположенность к алкашке таки есть. Кроме практически 100% гарантированной зацикленности психологического плана на отношении к вотке. Дети зависимых либо сами зависимы, либо уходят жосский отказ, который тоже им мало чего хорошего в жизни дает.
572 Кб, Webm
>>1051980
Что-то в жизни дает упорный труд, работа над собой. Не пить тупо способ не катиться в говно слишком быстро. А если у тебя генетика орка то от этого вообще можно поехать, зайди в завязки тред и почитай там шизанола, он такой бред пишет что бухой что трезвый, никакой разницы от того пьет он или нет вообще нет.
Что-то в жизни дает упорный труд, работа над собой. Не пить тупо способ не катиться в говно слишком быстро. А если у тебя генетика орка то от этого вообще можно поехать, зайди в завязки тред и почитай там шизанола, он такой бред пишет что бухой что трезвый, никакой разницы от того пьет он или нет вообще нет.
Ответы1051986
>>1051986
/alco/res/395908.html
/alco/res/395908.html
>>1051982
Трустори, кстати.
>СУКА МОЙ БРАТ УМЕР ОТ ПЕРЕДОЗИРОВКИ ЭТОЙ ДРЯНЬЯ ТЫ МРАЗЬ ХУЛИ ТЫ ПИЗДИШЬ ЧТО ОН БЕЗВРЕДЕН ПИДОР!!1
Трустори, кстати.
96 Кб, 432x600
Палю годный палыч :
10 руб, ~150-160 калорий в пачке, ощущение как от пачки чипсов. Ну и для дебилов, дрочащих на отсутствие ГЛЮТАМАТОВ и ПАЛЬМОВОГО МАСЛА - в составе 3 ингредиента - кукуруза, масло и соль.
10 руб, ~150-160 калорий в пачке, ощущение как от пачки чипсов. Ну и для дебилов, дрочащих на отсутствие ГЛЮТАМАТОВ и ПАЛЬМОВОГО МАСЛА - в составе 3 ингредиента - кукуруза, масло и соль.
21 Кб, 680x150
>>1051999
1. Масло-то небось ПАЛЬМОВОЕ.
2. Глутамат натрия — мононатриевая СОЛЬ
Что и требовалось доказать.
1. Масло-то небось ПАЛЬМОВОЕ.
2. Глутамат натрия — мононатриевая СОЛЬ
Что и требовалось доказать.
Ответы1052007
>>1051999
Поддвачну внезапно. Сам прибегал к такому чипсозаменителю.
Поддвачну внезапно. Сам прибегал к такому чипсозаменителю.
>>1051980
Ну-ну, у меня родители (вся семья фактически) любят выпить, но я спокойно и безо всякого интереса не пил до 18, а в 18 понял что вся ИМХО алкашка на вкус как моча, и продолжил пить милкшейки.
Тем не менее, алкашку как один из ингредиентов выпечки или чего-то еще уважаю и сам использую, лол.
Ну-ну, у меня родители (вся семья фактически) любят выпить, но я спокойно и безо всякого интереса не пил до 18, а в 18 понял что вся ИМХО алкашка на вкус как моча, и продолжил пить милкшейки.
Тем не менее, алкашку как один из ингредиентов выпечки или чего-то еще уважаю и сам использую, лол.
>>1052001
Ну, чувак, признаю, я обосрался немножко.
Погуглил : есть две версии этого попкорна : один выпускают на заводе Хрустайм, и там рили используют подсолнечное масло, а другая версия - с пальмой.
По крайней мере, в моем городе продают от хрустайма.
Ну а насчет глутамата - ты прав, это соль, только с модами. Прост вся эта истерия с ним - немножко странная, вот.
Так что, снимаю шляпу перед тобой.
Ну, чувак, признаю, я обосрался немножко.
Погуглил : есть две версии этого попкорна : один выпускают на заводе Хрустайм, и там рили используют подсолнечное масло, а другая версия - с пальмой.
По крайней мере, в моем городе продают от хрустайма.
Ну а насчет глутамата - ты прав, это соль, только с модами. Прост вся эта истерия с ним - немножко странная, вот.
Так что, снимаю шляпу перед тобой.
611 Кб, Webm
>>1052007
Щас бы отказываться от божественного глутамата и переживать из-за растительного масла.
Настоящие поцоны жрут фосфаты, стабилизаторы и антиоксиданты пачками.
Щас бы отказываться от божественного глутамата и переживать из-за растительного масла.
Настоящие поцоны жрут фосфаты, стабилизаторы и антиоксиданты пачками.
12 Кб, 200x200
>>1052007
Заебал, я пошутил.
Заебал, я пошутил.
>>1051973
прежде всего расслабься, просто физически расслабься и СПОКОЙНО подумай, что ты можешь предпринять.
прежде всего расслабься, просто физически расслабься и СПОКОЙНО подумай, что ты можешь предпринять.
6125 Кб, Webm
>>1052013
Сделал как ты посоветовал и обосрался.
Сделал как ты посоветовал и обосрался.
Ответы1052088
>>1052004
Я не говорил о абсолютной истине, а о большом шансе. Даже если в твоих словах "любят выпить" == "зависимые", то нет ничего невероятного, если у тебя нормально все с психикой.
Я не говорил о абсолютной истине, а о большом шансе. Даже если в твоих словах "любят выпить" == "зависимые", то нет ничего невероятного, если у тебя нормально все с психикой.
Ух, как я разогнался.
6 крылышек kfc, баскет картошки, булочка с абрикосовый джемом, грамм 300-350, и тортик песочный. Заебись.
Котонытик, не грусти - завтра-послезавтра наверстаешь.
6 крылышек kfc, баскет картошки, булочка с абрикосовый джемом, грамм 300-350, и тортик песочный. Заебись.
Котонытик, не грусти - завтра-послезавтра наверстаешь.
4385 Кб, 427x240
Ем что хочу и держу вес стабильно. Даже спортом толком не занимаюсь, так разминка через день. Чувствую себя хорошо чуваки.
Ответы1052084
Спрайт со вкусом огурца - 39 калорий на 100 грамм. Почему я только сейчас узнал об этом напитке жиробогов?
Еще советую леденцы Anytime, 185 калорий всего на пачку, леденцов там прилично. Они без сахара, но очень вкусные
Еще советую леденцы Anytime, 185 калорий всего на пачку, леденцов там прилично. Они без сахара, но очень вкусные
131 Кб, 707x596
Ответы1052085
>>1052084
Сука погуглил эту хуйню. Я значит вовсе не стройный, похудел после школы и думал что теперь норм. Буду худеть с вами пацантрэ.
>жиродрищ
Сука погуглил эту хуйню. Я значит вовсе не стройный, похудел после школы и думал что теперь норм. Буду худеть с вами пацантрэ.
>>1052042
не может такого быть, чтобы ни одна из твоих значительных проблем не могла быть улучшена. Физически невозможно.
не может такого быть, чтобы ни одна из твоих значительных проблем не могла быть улучшена. Физически невозможно.
>>1052085
Нет. Даже висящее пузо до конца еще не рассосалось. Живот и бока за последние месяца два без изменений.
Сейчас стремительно худеют бедра. Обмеры тела сделаю ближе к концу месяца.
Нет. Даже висящее пузо до конца еще не рассосалось. Живот и бока за последние месяца два без изменений.
Сейчас стремительно худеют бедра. Обмеры тела сделаю ближе к концу месяца.
В качестве диеты перестал обедать. Ем только завтрак и ужин. Вроде не помогает, в начале чувствовал голод и легкость, но теперь её нету. Видимо организм адаптировался.
Ответы1052098
Аноны, так какого % соотношения Б/Ж/У стоит придерживаться при похудении и занятиях в зале? У меня сейчас в день где-то выходит съедать по 1700~ кк в среднем, белка во всём этом ежедневно 100-130 грамм, Но и углеводы с жирами присутствуют, т.е. соотношение примерно поровну на каждый нутриент. Ничего это, нормально? Я просто сидел на жёстко белковой хуйне, обезжиренное там всё вот это вот, обезуглеводенное и меня чёт тупо заебало, запоры даже были, кал твёрдый как камень жопу разрывает. А дашь углеводов - сразу всё нормализуется. Поэтому я думаю постепенно отходить от ТОЛЬКО ОБЕЗЖИРЕННОЙ МОЛОЧКИ и не бояться углеводов особо, всё правильно делаю?
>>1052101
Все у тебя норм, молодец что от сектанства отказался. БЖУ а-ля 30-30-30 вполне норм.
Все у тебя норм, молодец что от сектанства отказался. БЖУ а-ля 30-30-30 вполне норм.
1494 Кб, Webm
>>1052098
Я так и думал. Зря время терял. Что же делать, в школьные годы норм пацан был, стройный, ел что захочу, никаких бед не знал. А теперь вот. Сижу тут диеты читаю.
Я так и думал. Зря время терял. Что же делать, в школьные годы норм пацан был, стройный, ел что захочу, никаких бед не знал. А теперь вот. Сижу тут диеты читаю.
Ответы1052113
>>1052101
Белков 1-1,5 гр на кг веса, немного жиров, остальное углями занимать, хотя бы часть медленными. Полностью убирать один из компонентов - путь лукавого, ведущий в срыв и нажор.
>>1052104
Тут все такими приходят. Но не все выходят стройными. Знание сила.
Белков 1-1,5 гр на кг веса, немного жиров, остальное углями занимать, хотя бы часть медленными. Полностью убирать один из компонентов - путь лукавого, ведущий в срыв и нажор.
>>1052104
Тут все такими приходят. Но не все выходят стройными. Знание сила.
Ответы1052118
>>1052081
Дешманские лимонады из ашана.
Углей вообще нихуя, тк сахзам дешевле сахара))
Выбор дохуя - земляника, груша, апельсин, мохито клубничный, просто мохито, лимонад, крем-сода, тархун, тысячи их !
И всего 20 р за 2 л !
Дешманские лимонады из ашана.
Углей вообще нихуя, тк сахзам дешевле сахара))
Выбор дохуя - земляника, груша, апельсин, мохито клубничный, просто мохито, лимонад, крем-сода, тархун, тысячи их !
И всего 20 р за 2 л !
Ответы1052126
>>1052081
Pepsi Wild Cherry. Попробуй ещё захочешь. Годнота и именно сладкая, не чувствуется привкус сахзама, как у других низкокалорийных газировок.
Pepsi Wild Cherry. Попробуй ещё захочешь. Годнота и именно сладкая, не чувствуется привкус сахзама, как у других низкокалорийных газировок.
Ответы1052126
>>1052119
Ногами вперед?
Ногами вперед?
>>1051689
Для просто здорового перегона веса хватает и ебли с каллориями. Но вы же тут за жиром ниже нуля гонитесь.
Для просто здорового перегона веса хватает и ебли с каллориями. Но вы же тут за жиром ниже нуля гонитесь.
Ответы1052138
>>1051684
Просто блюй обратно что съел. Заодно и ещё раз съешь. Собаки так делают
Просто блюй обратно что съел. Заодно и ещё раз съешь. Собаки так делают
>>1052133
Мы тут гонимся за 10-12% жира, все кто соскочил с диеты выше 15% - чмошник и черт.
Мы тут гонимся за 10-12% жира, все кто соскочил с диеты выше 15% - чмошник и черт.
Ответы1052157
>>1052127
>>1052134
А вы думали, можно и палыч съесть, и на хуй не сесть? Инсулин выделяется на сладкий вкус, а не только на сахар. Каждый раз, когда вы свою мешанину пьете - дрочите поджелудочную впустую и сбиваете работу организма. Потом не говорите что вас не предупреждали, когда появится резистентность к инсулину и диабет.
>>1052134
А вы думали, можно и палыч съесть, и на хуй не сесть? Инсулин выделяется на сладкий вкус, а не только на сахар. Каждый раз, когда вы свою мешанину пьете - дрочите поджелудочную впустую и сбиваете работу организма. Потом не говорите что вас не предупреждали, когда появится резистентность к инсулину и диабет.
>>1052139
А теперь скинь сюда нормальное исследование с пруфами, чтоб уровень пабмеда, а потом уже умничай, сученыш.
А теперь скинь сюда нормальное исследование с пруфами, чтоб уровень пабмеда, а потом уже умничай, сученыш.
Ответы1052155
>>1052140
>>1052144
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2887500
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198517/
И еще найдется.
Но это так, к слову. Это не пруф криков о том, что от диетической жижи ВНЕЗАПНО будет диабет.
>>1052144
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2887500
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198517/
>A sweet taste induces an insulin response, which causes blood sugar to be stored in tissues, but because blood sugar does not increase with artificial sweeteners, there is hypoglycemia and increased food intake.
И еще найдется.
Но это так, к слову. Это не пруф криков о том, что от диетической жижи ВНЕЗАПНО будет диабет.
>>1052138
Это правда.
Это правда.
>>1052161
Бля, вот ведь унылые вы. Ради сидения на жопе смирно сами нихуя не полюбопытствуют.
В первой же статье, блядь, все цифры есть и даже сравнение с сахаром по количественному эффекту.
Дващер, да еще и жырный - это диагноз.
Бля, вот ведь унылые вы. Ради сидения на жопе смирно сами нихуя не полюбопытствуют.
В первой же статье, блядь, все цифры есть и даже сравнение с сахаром по количественному эффекту.
>Injection of Acesulfame K increased the plasma insulin concentration from 27.3 microU/ml to 58.6 microU/ml
>The effect of Acesulfame K on insulin secretion was similar to that observed by injecting or infusing the same doses of glucose
Дващер, да еще и жырный - это диагноз.
Ответы1052173
А можно как-то выйти из состояния жиродрища в состояние дрища без физ нагрузок на дефиците 500ккал? Или уже выхода нет и нужно в кокочалку например? А то руки и ноги худые, а живот остался и уходит не больше 1кг в месяц.
>>1052169
Хммм... Это объясняет внезапный бонк когда его по моим расчетам быть не должно было. Забавно.
Хммм... Это объясняет внезапный бонк когда его по моим расчетам быть не должно было. Забавно.
>>1052126
Хуйню несешь. У меня до диабета никогда такие газ.воды не покупались.
Хуйню несешь. У меня до диабета никогда такие газ.воды не покупались.
>>1052139
Хуйню не неси, долбоеб. Ты диабетик, чтобы такое заявлять? Справку покажи.
Хуйню не неси, долбоеб. Ты диабетик, чтобы такое заявлять? Справку покажи.
19 Кб, 480x360
>>1052170
Разумеется можно. Доказано на многочисленных натурных экспериментах.
Разумеется можно. Доказано на многочисленных натурных экспериментах.
Ответы1052189
Антошки, поясните за фрукты. 3 месяца назад отказался от сахара, сначала было не очень, постоянные головокружения и слабость но потом все пришло в норму. Теперь вообще смотреть не могу на любые сладости но сильно подсел на фрукты, ем на ночь пару яблок или груш, пару киви, пару цитрусовых. Сильно ли с них набираются калории? Говорят что овощи можно есть сколько угодно, вангую с фруктами не так. расскажите.
>>1052183
Чтобы не жиреть, можно есть, что угодно и сколько угодно, но в пределах РСК. И на овощах разжиреть вполне реально.
В фруктах много сахара(ага, прикинь!), так что возможность набрать на твоем типе питания можно, зависит от того, что ты ешь в течении дня.
Допустим, я каждый вечер перед сном прямо съедаю яблоко или морковь. Не толстею.
Чтобы не жиреть, можно есть, что угодно и сколько угодно, но в пределах РСК. И на овощах разжиреть вполне реально.
В фруктах много сахара(ага, прикинь!), так что возможность набрать на твоем типе питания можно, зависит от того, что ты ешь в течении дня.
Допустим, я каждый вечер перед сном прямо съедаю яблоко или морковь. Не толстею.
Ответы1052198
>>1052178
Пресса и четких мышц нет, значит жиродрищи.
Пресса и четких мышц нет, значит жиродрищи.
>>1052183
Мандарин содержит в себе чуть меньше калогий, чем чайная ложка сахара.
Килограмм черешни содержит в себе примерно столько же калорий, сколько 100-граммовый кусок палыча.
Фруктами сложнее уйти в зажор на тысячи калорий, потому что они менее калорийны чем сладкая выпечка, но безконтроольно вкидывать их в рацион тоже нельзя, потому что ими можно легко набрать несколько сотен калорий, обнулив дневной дефицит.
Мандарин содержит в себе чуть меньше калогий, чем чайная ложка сахара.
Килограмм черешни содержит в себе примерно столько же калорий, сколько 100-граммовый кусок палыча.
Фруктами сложнее уйти в зажор на тысячи калорий, потому что они менее калорийны чем сладкая выпечка, но безконтроольно вкидывать их в рацион тоже нельзя, потому что ими можно легко набрать несколько сотен калорий, обнулив дневной дефицит.
Ответы1052198
>>1052198
Не страшны. Но все процессы в организме замедляются на время сна. Тут больше вопрос удобства, норм ли тебе на ночь что-нибудь съесть.
Не страшны. Но все процессы в организме замедляются на время сна. Тут больше вопрос удобства, норм ли тебе на ночь что-нибудь съесть.
Ответы1052203
>>1052201
Да, вполне норм, по расписанию ем в 8 утра, в 13 часов дня и в 6 вечера легкий перекус, к ночи желудок начинает просить еды, пара яблок или других фруктов хорошо его успокаивает.
Да, вполне норм, по расписанию ем в 8 утра, в 13 часов дня и в 6 вечера легкий перекус, к ночи желудок начинает просить еды, пара яблок или других фруктов хорошо его успокаивает.
Ответы1052524
>>1052198
Можешь вообще всю еду есть на ночь, если будешь соблюдать дефицит - будешь худеть.
Можешь вообще всю еду есть на ночь, если будешь соблюдать дефицит - будешь худеть.
>>1052211
Ну у меня все неплохо, до того момента как снимаю футболку. Худел со 98, правда часть мышц потерял из-за периодического забывания о белке.
Ну у меня все неплохо, до того момента как снимаю футболку. Худел со 98, правда часть мышц потерял из-за периодического забывания о белке.
Ответы1052222
>>1052218
Блядский жир на животе нихуя не уходит, там от силы 1 кг остался может меньше. Если пресс напрячь то вполне сносный скинифет получается.
Блядский жир на животе нихуя не уходит, там от силы 1 кг остался может меньше. Если пресс напрячь то вполне сносный скинифет получается.
на трипл срываюсь
11 Кб, 252x212
анон помоги хуево пиздец
и морально и физически хочется ебучего палыча
не дай сорваться анон
и морально и физически хочется ебучего палыча
не дай сорваться анон
>>1052265
Бля пздц тоже самое уже сил никаких нет просто кромешный туман в голове ничего не хочется как из этого выбраться
Бля пздц тоже самое уже сил никаких нет просто кромешный туман в голове ничего не хочется как из этого выбраться
Ответы1052276
>>1052271
>>1052265
Лил, а я с аналогичными симптомами просто точу кусочек сахара-рафинада и мне становится норм. Обычно это приходится делать раз в день, иногда 2.
>>1052265
Лил, а я с аналогичными симптомами просто точу кусочек сахара-рафинада и мне становится норм. Обычно это приходится делать раз в день, иногда 2.
Ответы1052277
>>1052276
Щас попробую просто не хочется жить настолько все плохо мб поможет тебе как быстро получшело?
Щас попробую просто не хочется жить настолько все плохо мб поможет тебе как быстро получшело?
Ответы1052289
>>1052170
В чисто дрища можно именно так как ты написал.
В чисто дрища можно именно так как ты написал.
>>1052265
Морковки пожри.
Морковки пожри.
>>1052279
У тебя же новая жизнь, не?
И ты на первой же неделе сорвёшься, как я ванговал в прошлую пятницу?
У тебя же новая жизнь, не?
И ты на первой же неделе сорвёшься, как я ванговал в прошлую пятницу?
>>1052265
Давай вместе сорвемся, на счет 3? Я тоже уже так не могу, всю ебучую неделю держал дефицит, а по итогу сегодня почти нихуя не сбросил. Ну его нахуй, не стоит оно таких мучений.
Давай вместе сорвемся, на счет 3? Я тоже уже так не могу, всю ебучую неделю держал дефицит, а по итогу сегодня почти нихуя не сбросил. Ну его нахуй, не стоит оно таких мучений.
>>1052277
У тебя тупо низкий сахар/гликоген и потому жизнь кажется ужасной. Я после того как просто заменил часть углей небольшими порциями сахара в рационе диету переношу сильно проще.
У тебя тупо низкий сахар/гликоген и потому жизнь кажется ужасной. Я после того как просто заменил часть углей небольшими порциями сахара в рационе диету переношу сильно проще.
Ответы1052300
Сколько можно максимум в неделю худеть? Я за пару дней 3 кг сбросил.
Ответы1052295
>>1052183
Слабость и тошнота - это норма, когда худеешь на советах домохозяек, а не на научных данных. Хуево тебе было, потому что ты перестрл жрать быстрые углеводы, которые нужны мозгу. Лучше тебе стало, когда ты стал их получать из мандаринок, которые тот же сахар с водой. И нет, нельзя жрать бесконтрольно овощи и фрукты, в них тоже есть калории и больше, чем кажется.
Слабость и тошнота - это норма, когда худеешь на советах домохозяек, а не на научных данных. Хуево тебе было, потому что ты перестрл жрать быстрые углеводы, которые нужны мозгу. Лучше тебе стало, когда ты стал их получать из мандаринок, которые тот же сахар с водой. И нет, нельзя жрать бесконтрольно овощи и фрукты, в них тоже есть калории и больше, чем кажется.
>>1052293
Смотря насколько ты жирный. Чем жирнее, тем быстрее худеется. На первую неделю не ориентируйся, почти все эти 3 кг - вода и говно.
Смотря насколько ты жирный. Чем жирнее, тем быстрее худеется. На первую неделю не ориентируйся, почти все эти 3 кг - вода и говно.
>>1052004
Почитай о генетике в школьном учебнике по биологии, необучаемый
Почитай о генетике в школьном учебнике по биологии, необучаемый
>>1052297
Сорвись редисом, даже дефицит не сорвешь.
Сорвись редисом, даже дефицит не сорвешь.
>>1052289
Спс бро помогло сыпанул ложку сахара и отпустило. Расскажи плс как часто в какой время дня ты сахаришь ты реально помог мне
Спс бро помогло сыпанул ложку сахара и отпустило. Расскажи плс как часто в какой время дня ты сахаришь ты реально помог мне
Ответы1052303
>>1052300
По ощущениям. Чувствуешь слабость, раздражение просто на всё, усталость хз откуда - вот пиздец уже близко, пора. Главное не переусердствуй - кубик или ложка сахара, но не больше, а то легко можно войти в порочный инсулиновый цикл. Ещё совет - не жри сразу, а рассасывай под языком.
А так - гугли "бонк". Частое явление у атлетов, но и на диете. когда мало быстрых углей и сахара можно легко поймать. Я охуел когда поймал бонк чисто на прогулке.
По ощущениям. Чувствуешь слабость, раздражение просто на всё, усталость хз откуда - вот пиздец уже близко, пора. Главное не переусердствуй - кубик или ложка сахара, но не больше, а то легко можно войти в порочный инсулиновый цикл. Ещё совет - не жри сразу, а рассасывай под языком.
А так - гугли "бонк". Частое явление у атлетов, но и на диете. когда мало быстрых углей и сахара можно легко поймать. Я охуел когда поймал бонк чисто на прогулке.
Ответы1052319
>>1052308
Ну например. Можно найти и для бегунов и лыжников при желании.
http://velomania.ru/2013/09/22/pitanie_velosipedista__chast_4_bonk__opasno_nizkijj_uroven_gljukozy_v_krovi.html
Ну например. Можно найти и для бегунов и лыжников при желании.
http://velomania.ru/2013/09/22/pitanie_velosipedista__chast_4_bonk__opasno_nizkijj_uroven_gljukozy_v_krovi.html
>>1052312
Ну вот как раз рассасывание и нужно чтоб не сожрать всю сахарницу. Самый худший вариант жрать сладкое (не только сахар) это жрать его с водой или чаем. Потому что так его можно сожрать очень много. А если есть без ничего и хорошо пережёвывая, то желание точить палыч быстро пройдёт - сладость с языка не смывается водой, организм в курсе что он точит сладкое и желание сожрать ещё кусочек довольно быстро проходит.
Ну вот как раз рассасывание и нужно чтоб не сожрать всю сахарницу. Самый худший вариант жрать сладкое (не только сахар) это жрать его с водой или чаем. Потому что так его можно сожрать очень много. А если есть без ничего и хорошо пережёвывая, то желание точить палыч быстро пройдёт - сладость с языка не смывается водой, организм в курсе что он точит сладкое и желание сожрать ещё кусочек довольно быстро проходит.
Сап, диванные диетологи.
Короч хочу немного отрегулировать свой вес. 78 кг на данный момент. скинуть надо до 70-73. В принципе я и так этого добьюсь просто кушая 2 раза в день(для меня это норма, на завтрак ваще нет аппетита). Ну и мало мальскими физ нагрузками. Проблема только одна, я стабильно бухаю 1-2 раза на неделе.Прекращать не предлагать, просто поясните на каком бухле я меньше нажру калорий и как оптимизировать данный процесс с целью набрать максимально наименьшее кол-во калорий.
Короч хочу немного отрегулировать свой вес. 78 кг на данный момент. скинуть надо до 70-73. В принципе я и так этого добьюсь просто кушая 2 раза в день(для меня это норма, на завтрак ваще нет аппетита). Ну и мало мальскими физ нагрузками. Проблема только одна, я стабильно бухаю 1-2 раза на неделе.Прекращать не предлагать, просто поясните на каком бухле я меньше нажру калорий и как оптимизировать данный процесс с целью набрать максимально наименьшее кол-во калорий.
Ответы1052332
>>1052324
Меньше % спирта - меньше калорий. Главная опасность - калорийная закуска, которая сжирается в диких кол-вах. В твоих интересах бухать так, чтобы быстрее нахрюкаться меньшим кол-вом горючего и закуски.
Меньше % спирта - меньше калорий. Главная опасность - калорийная закуска, которая сжирается в диких кол-вах. В твоих интересах бухать так, чтобы быстрее нахрюкаться меньшим кол-вом горючего и закуски.
90 Кб, 960x1174
35 Кб, 687x625
35 Кб, 679x649
Становая 165 на 4, 165 на 5, 165 на 4, 135 на 6.
Брусья +50 кг на 6, +25 на 10, +30 на 8, +25 на 8.
Еще по мелочи всякой хуеты на 2 часа.
Брусья +50 кг на 6, +25 на 10, +30 на 8, +25 на 8.
Еще по мелочи всякой хуеты на 2 часа.
Ответы1052337
>>1052334
Машина.
Машина.
351 Кб, 1919x1080
>>1052332
Съел сегодня 300 грамм жареной корюшки запив 0,5 светлого пива, объелся и в БЖУ вписываюсь с запасом в 600, желания обожраться больше не возникло.
Съел сегодня 300 грамм жареной корюшки запив 0,5 светлого пива, объелся и в БЖУ вписываюсь с запасом в 600, желания обожраться больше не возникло.
Ответы1052341
>>1052338
Ну, первый месяц и я на 50% дефиците как влитой сидел. Веселое дальше начнется.
Ну, первый месяц и я на 50% дефиците как влитой сидел. Веселое дальше начнется.
Ответы1052345
>>1052341
Ну я с января же, срывов не было, изредка позволяю правда палыча раз в пару недель, но так, чтобы не было перебора по БЖУ.
Ну я с января же, срывов не было, изредка позволяю правда палыча раз в пару недель, но так, чтобы не было перебора по БЖУ.
Ответы1052349
>>1052345
Тогда малаца, раз контролируешь себя. Уже тошнит от безвольных даунов, которые мимо пакета с мукой не могут спокойно пройти.
Тогда малаца, раз контролируешь себя. Уже тошнит от безвольных даунов, которые мимо пакета с мукой не могут спокойно пройти.
4343 Кб, Webm
>>1052332
Сразу видно чемпиона.
>В твоих интересах бухать так, чтобы быстрее нахрюкаться меньшим кол-вом горючего и закуски.
Сразу видно чемпиона.
>>1052350
Кстати согласен. Если хочу уебениться то прост беру водяру и ебошу без закуси. Так быстрее в кровь хуярит и все норм сразу
Кстати согласен. Если хочу уебениться то прост беру водяру и ебошу без закуси. Так быстрее в кровь хуярит и все норм сразу
Можно ли за 2-3 часа до сна покушать капусты (белокочанная, тушенная минут 5, с щепоткой перца и чайной ложкой соевого соуса) ? ебал я этот творог жрать, ненавижу. хз что еще придумать.
Ответы1052362
>>1052358
Проиграл с деба который тушит капусту. На какие ток ухищрения и извраты не идут лишь наебать неведомо кого
Хули тебе сырой не естся деб
Проиграл с деба который тушит капусту. На какие ток ухищрения и извраты не идут лишь наебать неведомо кого
Хули тебе сырой не естся деб
сырая надоела
делаю как выше написал - мне вкусно
делаю как выше написал - мне вкусно
>>1052357
tumblr, там же в названии написано
tumblr, там же в названии написано
12555 Кб, Webm
Нужно преодолевать болевой порог, как раз эти последние 2-3 или 4 повторения заставляют мышцы расти. Это отделяет чемпиона от не чемпиона, вот чего не хватает большинству людей — упорства, собраться с силами, войти и просто сказать: я пройду через это и мне все равно, что будет!
Ответы1052591
Я сорвался жираны
Ура загрузка. В метро милка по акции за 110грн 2 штучки по 300г - выходит 3к кккал. Еще бутылочка фанты, пачка принглс и какие-то непонятные снеки. А потом опять 4 дня сидеть на 1000ккал))
Ответы1052469
70 Кб, 600x803
Внимательно посмотри на это фото. Мука, жир и сахар. ЭТО. Это правит миром, владеет людьми полностью и безраздельно. Давая им час-два хорошего настроения, а взамен забирая здоровье и жизнь.
Но. Есть и хорошая новость. Из-под этой власти можно вырваться. Нужно лишь полтора-два года времени и некоторая сила воли. Сейчас я, даже будучи сильно голодным, не испытываю никакого отклика в желудке при виде этого фото. Теперь это для меня все равно что смотреть на пластилин.
Но. Есть и хорошая новость. Из-под этой власти можно вырваться. Нужно лишь полтора-два года времени и некоторая сила воли. Сейчас я, даже будучи сильно голодным, не испытываю никакого отклика в желудке при виде этого фото. Теперь это для меня все равно что смотреть на пластилин.
>>1052410
фотку пили
фотку пили
>>1052410
А смысл?
А смысл?
>>1052410
Лол. Мука и сахар как школа жизни. Из нее выходят либо сверхлюдьми, либо идут на дно.
Лол. Мука и сахар как школа жизни. Из нее выходят либо сверхлюдьми, либо идут на дно.
Ответы1052418
>>1052418
Нехуя. Если не говорить про крайние случаи, то это от человека зависит, будет он говном или нет. Не идет речь, что это будет легко, но выбор за ним.
Нехуя. Если не говорить про крайние случаи, то это от человека зависит, будет он говном или нет. Не идет речь, что это будет легко, но выбор за ним.
Ответы1052426
>>1052419
ты никогда не сможешь стать как зизз
твой выбор это быть жирным говном или худым говном с хуевыми пропорциями
ты никогда не сможешь стать как зизз
твой выбор это быть жирным говном или худым говном с хуевыми пропорциями
>>1052410 Вот такими людьми я вдохновлюсь (есть жи).Так держать Жиротустра.
>>1052426
в одежде не разобрать, дрищ ты или зизз, а вот здоровье тебя должно мотивировать, если ты не дурак.
в одежде не разобрать, дрищ ты или зизз, а вот здоровье тебя должно мотивировать, если ты не дурак.
>>1052070
Тебе 16-19 лет и ты решил похвастаться своим ускоренным юношеским метаболизмом? Смотри не проворонь момент, когда начнешь заплывать жиром, а то через пару лет очнешься стодвадцатикилограммовым жиробасом
Тебе 16-19 лет и ты решил похвастаться своим ускоренным юношеским метаболизмом? Смотри не проворонь момент, когда начнешь заплывать жиром, а то через пару лет очнешься стодвадцатикилограммовым жиробасом
>>1051999
Уже который тред рекомендую жиранам есть кальмаров. Мало калорий, много белка, ощущение, как от классического джанкфуда. Рекомендую.
Уже который тред рекомендую жиранам есть кальмаров. Мало калорий, много белка, ощущение, как от классического джанкфуда. Рекомендую.
Ответы1053094
>>1052443
они бы вокруг него вились и без стероидов, если бы он просто был немного терпеливее и прогрессировал внатураху. Поверь, тням куда важнее подвешенный язык и приятная мимика, а это у него было в полной мере.
они бы вокруг него вились и без стероидов, если бы он просто был немного терпеливее и прогрессировал внатураху. Поверь, тням куда важнее подвешенный язык и приятная мимика, а это у него было в полной мере.
Ответы1052449
>>1052445
он бы внатураху не дожил до того момента как стал бы хотя бы вполовину накаченным
у него ж было проблемное сердце, если б он не подпитывал организм стероидами - скорей всего еще раньше умер бы
а вообще жалко человека, реально мутант в генетическом плане и тело как у греческого бога - но так же сердце с изъяном
хотя возможно так и лучше что он навсегда запомнился людям молодым и красивым, а не такое позорище как шварц с пузом и обвисшими сиськами с кучей операций на сердце
он бы внатураху не дожил до того момента как стал бы хотя бы вполовину накаченным
у него ж было проблемное сердце, если б он не подпитывал организм стероидами - скорей всего еще раньше умер бы
а вообще жалко человека, реально мутант в генетическом плане и тело как у греческого бога - но так же сердце с изъяном
хотя возможно так и лучше что он навсегда запомнился людям молодым и красивым, а не такое позорище как шварц с пузом и обвисшими сиськами с кучей операций на сердце
Ответы1052458
>>1052451
Ну и заебись. Бабы-то пизды дать не могут, а статус >>> ебля.
Ну и заебись. Бабы-то пизды дать не могут, а статус >>> ебля.
>>1052449
Покажите, как он выглядел, а то я в этом загоне для пидоров сижу два месяца.
Покажите, как он выглядел, а то я в этом загоне для пидоров сижу два месяца.
>>1052458
А, блядь, вы про зизза, а то я подумал, что в физаче был свой дебил по кличкехимик, который откинулся.
А, блядь, вы про зизза, а то я подумал, что в физаче был свой дебил по кличкехимик, который откинулся.
>>1052409
Все, загрузка окончена. Было круто.
Все, загрузка окончена. Было круто.
>>1052426
Объясняю как стать Зизом.
1) Нужно сходу не быть жираном (либо сушиться, можно на химии, один хуй с салом и палычами придется завязать)
2) Ставишься конскими дозами химозы, ебашишь объемные тренировки, жрешь как на сушке 365 дней в году (ну можно и загрузиться гамбургером раз в неделю)
3) жрешь ЭКА, ДНП, диуретики и другие веселые вещества
...
до первой сауны
подвига здесь нет - для человека который изначально не жирдяй и имеет деньги на жратву и химию
сколько он там жал - 130, пердя и охуевая
ебать химик
Объясняю как стать Зизом.
1) Нужно сходу не быть жираном (либо сушиться, можно на химии, один хуй с салом и палычами придется завязать)
2) Ставишься конскими дозами химозы, ебашишь объемные тренировки, жрешь как на сушке 365 дней в году (ну можно и загрузиться гамбургером раз в неделю)
3) жрешь ЭКА, ДНП, диуретики и другие веселые вещества
...
до первой сауны
подвига здесь нет - для человека который изначально не жирдяй и имеет деньги на жратву и химию
сколько он там жал - 130, пердя и охуевая
ебать химик
>>1052473
а узкий таз, идеальный рост, пропорциональную и симметричную форму мышц и смазливое хачовское ебало как сделать?
а узкий таз, идеальный рост, пропорциональную и симметричную форму мышц и смазливое хачовское ебало как сделать?
Ответы1052482
Ответы1052481
>>1052473
Плс не траль деби и не ставь себя с ним в сравнение. Свои денежки он поднял сам на продаже перса. Зотем раскочался и стал топом
Пошли бешенные доллары за модельные выступления. Он стал тренером в модном клубике. Начал барыжить своим протом и героем инета
Это не прост ебанутый химик без мозгов. Он в 21 год имел уже все. И тушку и тянок и деньги и будущее
А ты ток тушку видишь. Пздц деб ебаный
Плс не траль деби и не ставь себя с ним в сравнение. Свои денежки он поднял сам на продаже перса. Зотем раскочался и стал топом
Пошли бешенные доллары за модельные выступления. Он стал тренером в модном клубике. Начал барыжить своим протом и героем инета
Это не прост ебанутый химик без мозгов. Он в 21 год имел уже все. И тушку и тянок и деньги и будущее
А ты ток тушку видишь. Пздц деб ебаный
Ответы1052484
>>1052476
Пошол нахуй, полно ребят на ютубах которые высушенными пиздец как жмут больше не на раз.
Пошол нахуй, полно ребят на ютубах которые высушенными пиздец как жмут больше не на раз.
Ответы1052483
>>1052474
Это гены, которые не сделать никак, но генетика не повод копировать программу и курсы.
Это гены, которые не сделать никак, но генетика не повод копировать программу и курсы.
>>1052481
В чем смысл дрочить на силовые, если ты не профессиональный спортсмен? Весь смысл в том, как ты выглядишь.
В чем смысл дрочить на силовые, если ты не профессиональный спортсмен? Весь смысл в том, как ты выглядишь.
Ответы1052489
>>1052479
А вот мозгов не имел.
Если у тебя смазливае ебало и годный костяк, с химией можно творить лютую хуету в плане тренировок и выглядеть охуенно, особенно если молодой. Твой кумир не сумел даже состариться, потому что по мозгам с генетикой было плохо.
А вот мозгов не имел.
Если у тебя смазливае ебало и годный костяк, с химией можно творить лютую хуету в плане тренировок и выглядеть охуенно, особенно если молодой. Твой кумир не сумел даже состариться, потому что по мозгам с генетикой было плохо.
Ответы1052491
Здарова пацаны, когда-то был дрыщем, но потом начал вести разгульную жизнь и вот внизу живота появился жирок и по боках слегка. Из нагрузок у меня только турнички, брусья, пресс и бег только в нормальную погоду. Короче, жир с живота никак не уходит, что посоветуете? Может даже жиросжигателей каких попить или хуй знает.
>>1052483
Смысл в том что при одинаковом росте силовые напрямую отражают степень развития мышц. Хотя лифтерская тройка здесь хреновый показатель, но все же.
Смысл в том что при одинаковом росте силовые напрямую отражают степень развития мышц. Хотя лифтерская тройка здесь хреновый показатель, но все же.
>>1052484
Плс деб не неси чушь. Мозгов нет у тебя тк ты сидишь тут а не у себя на клубе где барыжишь протом
Он как добившийся всего челик осознал что дальше делать нечего и решил респавнуться в новой игре и всего то. А ты все еще барахтаешься как деб неумный
Плс деб не неси чушь. Мозгов нет у тебя тк ты сидишь тут а не у себя на клубе где барыжишь протом
Он как добившийся всего челик осознал что дальше делать нечего и решил респавнуться в новой игре и всего то. А ты все еще барахтаешься как деб неумный
Ответы1052494
>>1052491
Да, он был гением, с пороком сердца ебашил химию, жиросжигатели, тренировался как отбитый, бухал, наверняка еще кокс херачил и полирнулся сауной. Думаю тебе стоит попробовать.
Да, он был гением, с пороком сердца ебашил химию, жиросжигатели, тренировался как отбитый, бухал, наверняка еще кокс херачил и полирнулся сауной. Думаю тебе стоит попробовать.
Ответы1052497
>>1052487
Держать дефицит, бегать и не ебать себе мозги. С этих областей жир медленнее всего уходит. Ты даже смотри, как его копил там долго. Просто жди.
Держать дефицит, бегать и не ебать себе мозги. С этих областей жир медленнее всего уходит. Ты даже смотри, как его копил там долго. Просто жди.
>>1052497
Нет. Есть вещи которые и без тела льва дадут тонны удовольствия, начиная с денег/власти. Так что ты залип по какой-то хуете, серьезно.
Нет. Есть вещи которые и без тела льва дадут тонны удовольствия, начиная с денег/власти. Так что ты залип по какой-то хуете, серьезно.
>>1052501
Ты серьезно такой шизик? Думаешь, какой-нить средненький бизнесмен, потрахивающий практически любых баб, имеющий под собой сотню рабов, торчащий в свое удовольствие, наслаждется жизнью меньше чем красивый труп?
Ты серьезно такой шизик? Думаешь, какой-нить средненький бизнесмен, потрахивающий практически любых баб, имеющий под собой сотню рабов, торчащий в свое удовольствие, наслаждется жизнью меньше чем красивый труп?
Ответы1052505
>>1052502
Бараш ты к этому бизнесменусу не имеешь отношения он тож лев. А ты склизкий червяк способный ток их деяния обсуждать
Бараш ты к этому бизнесменусу не имеешь отношения он тож лев. А ты склизкий червяк способный ток их деяния обсуждать
Ответы1052506
>>1052506
Раз тут сидишь и зиза обсуждаешь то 100% ты пидораха среднего разлива коптящая стены коммиблока
Раз тут сидишь и зиза обсуждаешь то 100% ты пидораха среднего разлива коптящая стены коммиблока
Ответы1052510
>>1052515
Ну я не родился смазливым, так что грубо говоря похуй. Сухим быть конечно просто. Но с возрастом это во-первых становится намного труднее - без фармы, во-вторых понимаешь что бабы это статусная вещь вроде телефона. Неплохо конечно если есть, но рвать себе очко из-за этого тоже хуета. А так я мышцу в целом имею, давно уже железки тягаю, но сушиться без химки пиздец мазохизм, это блять прямо извращение какое-то. Как достану масло мож и сушнусь.
Ну я не родился смазливым, так что грубо говоря похуй. Сухим быть конечно просто. Но с возрастом это во-первых становится намного труднее - без фармы, во-вторых понимаешь что бабы это статусная вещь вроде телефона. Неплохо конечно если есть, но рвать себе очко из-за этого тоже хуета. А так я мышцу в целом имею, давно уже железки тягаю, но сушиться без химки пиздец мазохизм, это блять прямо извращение какое-то. Как достану масло мож и сушнусь.
>>1052203
Я почти по той же причине ем морковку. Диабетик просто, перед сном бывает нехорошо, и это состояние мешает уснуть. Если не съем что-то легкое, то ночью очнусь от того, что началась гипогликемия. Да и режим уже, ем всегда в одно и то же время, и начинаю чувствовать голод как раз в то время, когда по расписанию пора есть.
Я почти по той же причине ем морковку. Диабетик просто, перед сном бывает нехорошо, и это состояние мешает уснуть. Если не съем что-то легкое, то ночью очнусь от того, что началась гипогликемия. Да и режим уже, ем всегда в одно и то же время, и начинаю чувствовать голод как раз в то время, когда по расписанию пора есть.
1099 Кб, 320x240
Ну что, жиробасы потные, бегемоты мелкописечные, девственники сальные, свинтусы трехподбородчатые. Поздравьте меня Впервые за лет 12, а то и больше, мой вес двузначный.
По этому поводу думаю заказать три пиццы с пирогом и большой колой.
По этому поводу думаю заказать три пиццы с пирогом и большой колой.
2157 Кб, Webm
Бля еле выдержал норму сегодня пздс тяжко было но я смог. Терь новый день знач счет обнулился и можн спокойно вписывать палыча
>>1052526
пошол ты нахуй лезгисан. я себя с 70кг ощущаю хуже чем тогда с 95кг. лучше бы жиробасом был
чем дрищом без мышц
фууууу сука
трясет от себя БЛЯХА МУХА
пошол ты нахуй лезгисан. я себя с 70кг ощущаю хуже чем тогда с 95кг. лучше бы жиробасом был
чем дрищом без мышц
фууууу сука
трясет от себя БЛЯХА МУХА
29 Кб, 467x384
>>1052530
Мой ниггер.
Мой ниггер.
>>1052530
Да ты за соткой не был, вякаешь там что-то петух.
Небось не отжался ни разу за всё своё похудение или можешь только с кипячёного овса на колу прыгать, а потом удивляешься состоянию тела.
Да ты за соткой не был, вякаешь там что-то петух.
Небось не отжался ни разу за всё своё похудение или можешь только с кипячёного овса на колу прыгать, а потом удивляешься состоянию тела.
>>1052530
Ну хуй знает. Я на силовухе худею, вроде чуть мышц есть по слоем оранжевой массы.
Ну хуй знает. Я на силовухе худею, вроде чуть мышц есть по слоем оранжевой массы.
Котонытик, ты сорвался?
Блядь, 68кг с 66. Как так, я не обжирался, не ел много водозадерживающей хуйни, разве что поел немного и не посрал. значит мышечная масса
Ответы1052587
>>1052585
Да, грамм 200-300.
Да, грамм 200-300.
>>1052530
Ну хуй знает, я так же худел на чем попало и без физухи, самочувствие намного лучше стало, легкость и прочее.
Ну хуй знает, я так же худел на чем попало и без физухи, самочувствие намного лучше стало, легкость и прочее.
Ответы1052596
>>1052385
Хуй знает, но я бы вдул этой хрюшке. Меня возбуждает хруст палыча.
Хуй знает, но я бы вдул этой хрюшке. Меня возбуждает хруст палыча.
>>1052592
Посиди тихо, шкед жирный, бля. День в теле льва, я чуть палыч не уронил тебе в пакет с мукой.
Посиди тихо, шкед жирный, бля. День в теле льва, я чуть палыч не уронил тебе в пакет с мукой.
Ответы1052605
>>1052588
Именно. Я от скинутой десятки чувствовал, как будто парю над землей. От скинутых 25 я хуй знает вообще.
Именно. Я от скинутой десятки чувствовал, как будто парю над землей. От скинутых 25 я хуй знает вообще.
Как же я проигрываю с этого треда имени деба
Забавно, еблет в зеркале становится явно тоньше, процент жира снижается, а вот вес почти не меняется - с 90 до 88.3 за целый месяц. Естественно что были и срывы, но всё равно по моим расчетам я должен был потерять больше.
Ладно, хуй с ним, прогресс хоть и дохлый есть, будем продолжать.
Ладно, хуй с ним, прогресс хоть и дохлый есть, будем продолжать.
Ответы1052617
18 Кб, 225x225
>>1052593
Прослезился
>>1052592
Ты отсталый шкет. Сейчас говорят ТИГР. МОЙ БРАТАН ТИГР. Откуда ты льва выкопал?
>я чуть палыч не уронил
Прослезился
>>1052592
Ты отсталый шкет. Сейчас говорят ТИГР. МОЙ БРАТАН ТИГР. Откуда ты льва выкопал?
Ответы1052607
Ответы1052608
>>1052607
Охуевший деб. Еще не навернул муки с сахаром?
Охуевший деб. Еще не навернул муки с сахаром?
>>1052604
А смысл? Срыв есть срыв, от тебя тут мало что зависит.
А смысл? Срыв есть срыв, от тебя тут мало что зависит.
>>1052604
Бро. Я за завтрак сожрал 92% РСК, мне еще это на 12 часов как-то растянуть надо. Держись.
Бро. Я за завтрак сожрал 92% РСК, мне еще это на 12 часов как-то растянуть надо. Держись.
>>1052611
Я тоже позавтракал на 900 ккал, сегодня больше не ем, если очень захочется вечером съем баночку тунца.
Я тоже позавтракал на 900 ккал, сегодня больше не ем, если очень захочется вечером съем баночку тунца.
>>1052611
Я съел 800ккал как только проснулся, потом в кочалоку, после закинул 900ккал в постренировочное окно, до 2500 наверное дойду. Могу, потому что метаболизм разгоняю не зажорами, а силовыми и кардио.
Я съел 800ккал как только проснулся, потом в кочалоку, после закинул 900ккал в постренировочное окно, до 2500 наверное дойду. Могу, потому что метаболизм разгоняю не зажорами, а силовыми и кардио.
Ответы1052630
>>1052615
Йогурты и фрукты хуйня только больше съешь. Сколько калорий осталось на сегодня?
Йогурты и фрукты хуйня только больше съешь. Сколько калорий осталось на сегодня?
>>1052621
Купи 2 бутылки самого дешевого лимонада и пей весь вечер, мне помогает.
Купи 2 бутылки самого дешевого лимонада и пей весь вечер, мне помогает.
>>1052617
Да как бы нет. Моя задача сброс веса с минимальными потерями мышечной массы. Как долго это займёт - дело десятое. Полтора кг в месяц в межсезонье это неплохой результат. Для меня.
Плюс первый месяц, отработка методик, анализ причин срывов. Абсолютно обычная работа над проектом.
Да как бы нет. Моя задача сброс веса с минимальными потерями мышечной массы. Как долго это займёт - дело десятое. Полтора кг в месяц в межсезонье это неплохой результат. Для меня.
Плюс первый месяц, отработка методик, анализ причин срывов. Абсолютно обычная работа над проектом.
Ответы1052627
>>1052622
Котонытик, ты? Чем недоволен?
Котонытик, ты? Чем недоволен?
>>1052624
Я тебе говорю, что ты проебался. 1,5 кг уходит в первые 3 дня просто воды из-за снижения кол-ва углей. Хочешь с минимальными потерями, сделай себе дефицит в 500 ккал в сутки и будешь красиво худеть без проблем. А пока пересчитай свои траты и съедаемое, у тебя где-то косяк.
Я тебе говорю, что ты проебался. 1,5 кг уходит в первые 3 дня просто воды из-за снижения кол-ва углей. Хочешь с минимальными потерями, сделай себе дефицит в 500 ккал в сутки и будешь красиво худеть без проблем. А пока пересчитай свои траты и съедаемое, у тебя где-то косяк.
Ответы1052631
>>1052630
Я не тот любитель томской птицефермы.
Я не тот любитель томской птицефермы.
http://www.e1.ru/news/spool/news_id-466649.html
Слушаю ваши жалки оправдания, жалкие чмошники.
>Это уже 33-я медаль: 65-летний екатеринбуржец выиграл чемпионат по бодибилдингу в Краснодаре
Слушаю ваши жалки оправдания, жалкие чмошники.
Ответы1052648
>>1052648
Также у него было больше времени жрать палачи и умирать от инфаркта. Но он выбрал тренировки.
Также у него было больше времени жрать палачи и умирать от инфаркта. Но он выбрал тренировки.
>>1052635
Если бы я взвешивался раз в 3 дня, картина была бы 87 - 86 - 85,2 - 85,6. Нихуя не изменилось, кроме моей осведомлённости.
Ты, наверное, на глаз тенденцию исследуешь?
Если бы я взвешивался раз в 3 дня, картина была бы 87 - 86 - 85,2 - 85,6. Нихуя не изменилось, кроме моей осведомлённости.
Ты, наверное, на глаз тенденцию исследуешь?
Ответы1052661
>>1052657
Я на мозг оцениваю, взвешиваясь раз в неделю. И не устраиваю панику от каждой выпитой чашки воды, которая показалась на весах от ежедневного взвешивания.
Я на мозг оцениваю, взвешиваясь раз в неделю. И не устраиваю панику от каждой выпитой чашки воды, которая показалась на весах от ежедневного взвешивания.
>>1052696
Яйца сосёшь@лижешь.
Яйца сосёшь@лижешь.
>>1051645 (OP)
Анон.
Худею вот уже месяц (с перерывами). За это время скинул с 99 до 92 кило.
Но вот сейчас вес как остановился. Если до упора посплю то только тогда увижу на весах заветные -300 гр.
При этом ем я на 1200 кал., еще и почти ежедневно занимаюсь кардио по часу и больше.
чезах?
Анон.
Худею вот уже месяц (с перерывами). За это время скинул с 99 до 92 кило.
Но вот сейчас вес как остановился. Если до упора посплю то только тогда увижу на весах заветные -300 гр.
При этом ем я на 1200 кал., еще и почти ежедневно занимаюсь кардио по часу и больше.
чезах?
Ответы1052708
645 Кб, 3567x2164
Так так, шизик косплеит шизика. Весна на шизаче, впрочем ничего нового. Единственное что хотелось бы знать, это один шизик срет по всей тематике или по весне действительно повытаивало столько поехавшего сброда из б который решил бросить задрачивать, бухать, жрать говно и так далее.
>>1052703
Классика, соснул того же хуйца, что и я. Поешь один день на 100% РСК, а дальше делай менее жесткий дефицит.
Классика, соснул того же хуйца, что и я. Поешь один день на 100% РСК, а дальше делай менее жесткий дефицит.
>>1052708
Да я ждал что кто-нибудь это скажет. Просто в какой-то момент начал резать себя все сильнее, потому что желудок сокращается, а я уже привык к чувству голода.
Как то страшно что ли есть больше.
Да я ждал что кто-нибудь это скажет. Просто в какой-то момент начал резать себя все сильнее, потому что желудок сокращается, а я уже привык к чувству голода.
Как то страшно что ли есть больше.
Ответы1052714
>>1052711
Делай что хочешь. Я тебе сказал, что у меня было также и как я из этого вышел. Экспериментируй, хуле.
Делай что хочешь. Я тебе сказал, что у меня было также и как я из этого вышел. Экспериментируй, хуле.
Ответы1052720
>>1052714
Отдуши, салам алейком
Отдуши, салам алейком
Жираны, лишний вес влияет на потенцию и размер члена? Бля, набрал 6-7 кг, и кажется, что хуй хуже начал стоять и стал меньше размером с тех пор как набрал не мерил, но визуально меньше кажется
Сейчас кстати жирею на жире. РСК у меня для поддержания 74 кг около 1800. Недавно подогнали списанной конченой колбасы, жру только её фактически, кроме 100г каши с утра, выходит 2500-2800 ккал в основном за счёт жира и белка. За 3 недели набрал 1,5кг. Вот вам и низкоуглеводка.
худел зимой со 100 до 73, последние 3 месяца пытаюсь типа держать вес
худел зимой со 100 до 73, последние 3 месяца пытаюсь типа держать вес
>>1052729
> РСК у меня для поддержания 74 кг около 1800
>выходит 2500-2800 ккал
>белки с жирами виноваты, низкоуглеводка не работает
>>1052729
Ты че, ебанутый или карлан? У меня с таким весом рск 2200. Хотя я все равно жру на 1700.
Ты че, ебанутый или карлан? У меня с таким весом рск 2200. Хотя я все равно жру на 1700.
Чем зажираетесь на выходных, жираны? У меня голод дикий.
Ответы1052745
>>1052744
Я не жиробезумец и не зажираюсь.
Я не жиробезумец и не зажираюсь.
весна полным ходом на улице, все зеленеет, солнце шпарит. Сходил в чуркомагазин, закупился помидорками черри и капустой очень хорошей нового урожая.
Ответы1052772
2881, добрать до 3000 ровно или хватит?
Ответы1052771
>>1052753
Ты в Адлере живешь, сука? В моей черноземной мухосрани снега больше, чем в феврале.
Ты в Адлере живешь, сука? В моей черноземной мухосрани снега больше, чем в феврале.
Ответы1052814
>>1052771
Слишком дохуя, нет нужды в этом.
Слишком дохуя, нет нужды в этом.
Побегал по квартире, отдыхаю.
>>1052760
Охуеть, остатвки жиров в виде кожи не болтаются? Сам сижу на 1200-1400 и чот очкую, хотя у меня еще нехилый процент мышечной массы (карлан-бывший жиролифтер)
Охуеть, остатвки жиров в виде кожи не болтаются? Сам сижу на 1200-1400 и чот очкую, хотя у меня еще нехилый процент мышечной массы (карлан-бывший жиролифтер)
38 Кб, 691x589
Ответы1052832
>>1052772
несколько западнее Питера, но на одной широте.
несколько западнее Питера, но на одной широте.
Вчера сожрал чуку, фунчозу, говядину, тунца, макарошки, две плитки шоколада, венскую вафлю, кофе, лепешку....это пиздец, не хочу жить
Ответы1052817
>>1052807
Палыч, ты ахуел.
Палыч, ты ахуел.
Отгадайте загадку. В понедельник я весил 76 кг, в среду я весил 75 кг, в субботу я вешу 77 кг. Кто я?
>>1052795
норм срешь
норм срешь
>>1052823
Гонщик, который перегнался.
Гонщик, который перегнался.
Подскажите нормальный сайт (сервис) с достоверными данными о калорийности и содержании БЖУ в различных продуктах?
Перестал жрать говно (конфеты, фрукты, мед, булочки), как быстро похудею? Ем мюсли и макароны целыми днями на завтрак/обед/ужин.
>>1052924
Не троллинг. У меня было стабильно 65-70, но потом я перестал выходить из дома, тупо захиковал и набрал 90 кг. Ел конфеты и прочее говно. Сейчас все хиккую, но теперь перестану жрать лишнее и скину обратно на 65.
Не троллинг. У меня было стабильно 65-70, но потом я перестал выходить из дома, тупо захиковал и набрал 90 кг. Ел конфеты и прочее говно. Сейчас все хиккую, но теперь перестану жрать лишнее и скину обратно на 65.
>>1052920
С 90 до 65 месяцев за 5-6, если по уму. Если как ты пишешь, то от 6 до бесконечности, как мюсли лягут. Думаешь нужна была бы такая подробная шапка, если бы похудеть можно было просто перестав жрать мед, а, деб?
С 90 до 65 месяцев за 5-6, если по уму. Если как ты пишешь, то от 6 до бесконечности, как мюсли лягут. Думаешь нужна была бы такая подробная шапка, если бы похудеть можно было просто перестав жрать мед, а, деб?
Ответы1052935
>>1052933
Я уже 3 кг скинул, думаю 3-4 недели хотя бы до 70-75 скину, до лета почти ничего.
Я уже 3 кг скинул, думаю 3-4 недели хотя бы до 70-75 скину, до лета почти ничего.
Ответы1052939
>>1052942
Без учета калорий похудение превращается в лотерею. Особенно с твоим не выходить из дома. Сколько-то скинешь, потом прибежишь читать шапку, когда вес перестанет уходить.
Без учета калорий похудение превращается в лотерею. Особенно с твоим не выходить из дома. Сколько-то скинешь, потом прибежишь читать шапку, когда вес перестанет уходить.
Тут гуру маркетинга чтоль обитают? С хуяль такой форс сладкого хлеба?
В Перекрёстке акция на старые куличи, держите меня семеро
Ответы1052956
>>1051645 (OP)
Сычую 5-6 год: малоподвижный образ жизни, жру когда как: иногда много, иногда мало.
Суть в том, что я всегда был эктоморфом, и им бы и остался, но в течении 6-7 лет у меня МЕДЛЕННО, но верно рос живот.
И вот сейчас я вешу не более 60кг при росте 176, имею костлявые кисти рук, ног, выраженные ключицы = все признаки каноничного дрища, но в тоже время имею уже довольно заметное ПУЗО.
Так вот, практически возле дома есть фитнес-центр, теперь поясните мне, что мне нужно для того, чтобы избавиться от моей проблемы?
Готов ходить хоть каждый день.
Конкретно:
- сколько бегать на беговой дорожке (тут момент - не бегал уже лет 8, а в школе была ебическая одышка из-за сердца)
- как часто?
- за сколько примерно я смогу привести себя в порядок? (учитывая то, что я эктоморф)
- нужно ли исключать из пищи всякое вредное говно? (опять же, учитывая, что я эктоморф)
Ну и вообще, раз уж там фитнес-центр, там и тренажеры есть. На что стоит еще обратить внимание? Кочкоблядью становится не хочу, но вот просто привести себя в порядок не против.
В чем разница между тренажером и штангой/гантелями?
Помню лет 7 назад пытался быть КОКОЧКОМ, и там мне говорили, мол вот эти тренажеры хуйня - иди жим делай, да гантельки тягай. А в чем разница-то, если что на спец. тренажере ты поднимаешь тяжесть, что на обычном железе?
Сычую 5-6 год: малоподвижный образ жизни, жру когда как: иногда много, иногда мало.
Суть в том, что я всегда был эктоморфом, и им бы и остался, но в течении 6-7 лет у меня МЕДЛЕННО, но верно рос живот.
И вот сейчас я вешу не более 60кг при росте 176, имею костлявые кисти рук, ног, выраженные ключицы = все признаки каноничного дрища, но в тоже время имею уже довольно заметное ПУЗО.
Так вот, практически возле дома есть фитнес-центр, теперь поясните мне, что мне нужно для того, чтобы избавиться от моей проблемы?
Готов ходить хоть каждый день.
Конкретно:
- сколько бегать на беговой дорожке (тут момент - не бегал уже лет 8, а в школе была ебическая одышка из-за сердца)
- как часто?
- за сколько примерно я смогу привести себя в порядок? (учитывая то, что я эктоморф)
- нужно ли исключать из пищи всякое вредное говно? (опять же, учитывая, что я эктоморф)
Ну и вообще, раз уж там фитнес-центр, там и тренажеры есть. На что стоит еще обратить внимание? Кочкоблядью становится не хочу, но вот просто привести себя в порядок не против.
В чем разница между тренажером и штангой/гантелями?
Помню лет 7 назад пытался быть КОКОЧКОМ, и там мне говорили, мол вот эти тренажеры хуйня - иди жим делай, да гантельки тягай. А в чем разница-то, если что на спец. тренажере ты поднимаешь тяжесть, что на обычном железе?
>>1052972
Эктоморф ты или хуеморф не влияет вообще ни на что. Качалка тебе до пизды, если ты хочешь просто скинуть живот. Делать - низкокалорийную диету. Скидывать хз, килограмма по 3 в месяц будет уходить с твоим весом. А вообще ты пиздец дрищ конечно.
Эктоморф ты или хуеморф не влияет вообще ни на что. Качалка тебе до пизды, если ты хочешь просто скинуть живот. Делать - низкокалорийную диету. Скидывать хз, килограмма по 3 в месяц будет уходить с твоим весом. А вообще ты пиздец дрищ конечно.
Ответы1052996
>>1052978
Но ведь если я просто сяду на диету и буду продолжать вести свой малоподвижный образ жизни, то пузо никуда не денется (мне об этом пару лет назад в вашем же треде по-моему пояснили). Т.е. пропорции никуда не исчезнут, а вот где-то еще эти кг убавятся.
Но ведь если я просто сяду на диету и буду продолжать вести свой малоподвижный образ жизни, то пузо никуда не денется (мне об этом пару лет назад в вашем же треде по-моему пояснили). Т.е. пропорции никуда не исчезнут, а вот где-то еще эти кг убавятся.
Ответы1053078
Въебал полтора ведра крылышек за 500 из кфц. Охуенно пацаны.
Наконец в ДС начались ярмарки выходного дня с новоурожайными недорогими овощами. Редис, огурцы, капустка, помидоры. И клубника недорогая, ммм
Ответы1053029
Ответы1053061
-5кг в месяц - это норм, если больше сотки вешу? Стоит ускорить или обвисну нахуй?
Ответы1053038
>>1052956
С грибами.
С грибами.
>>1053031
Норм, обвисание не зависит от скорости похудения, только от твоих индивидуальных особенностей кожи, возраста, количества подкожного жира.
Норм, обвисание не зависит от скорости похудения, только от твоих индивидуальных особенностей кожи, возраста, количества подкожного жира.
>>1053039
Отжимания, прессуха, приседания, анальные игры с парой легких гантелек.
Отжимания, прессуха, приседания, анальные игры с парой легких гантелек.
>>1053033
Лисапед вообще неэффективен. Эллипсойд лучше. За неимением оного - пешие прогулки час-полтора.
Лисапед вообще неэффективен. Эллипсойд лучше. За неимением оного - пешие прогулки час-полтора.
>>1053033
будет, и намного. Ездить на велике/велотренажере требует намноооого меньше волевых усилий, чем кач. И на велосипеде практически невозможно травмировать суставы и связки, которые у практически всех людей крайне уязвимы.
будет, и намного. Ездить на велике/велотренажере требует намноооого меньше волевых усилий, чем кач. И на велосипеде практически невозможно травмировать суставы и связки, которые у практически всех людей крайне уязвимы.
Палю годноту: 3 ложки сахара, 50 грамм сливочного масла, 50 грамм овсяных хлопьев, 200 миллилитров молока, яйцо, муки сколько влезет, немного соли. Выпекать при 180 в форме, употреблять с шоколадным маслом.
59 Кб, 1080x1920
Сап жираны. Вот и прошел месяц, начинал где-то с 91 кг. Просто стал меньше жрать. Все. Физухой не занимаюсь, калории не считаю, избегаю мучного и сладкого. За месяц у меня было 3 читерских дня - семейные праздники. В остальное время к палычам не тянет вообще. Цель - 78 кг.
Ответы1053086
>>1053029
150р за кило,пошел нахуй
150р за кило,пошел нахуй
>>1052996
В смысле, деб. Жир будет уходить. Другое дело, что и мышцы будут улетать, если не будешь есть много белка. Но их у тебя все равно нет. Другое дело, что с пуза уходить будет пиздец долго.
В смысле, деб. Жир будет уходить. Другое дело, что и мышцы будут улетать, если не будешь есть много белка. Но их у тебя все равно нет. Другое дело, что с пуза уходить будет пиздец долго.
>>1053055
При стандартном рационе шоколадки, рулеты, батоны, курочка вес был ~70кг
Просидев неделю на 1200-1500 ккал вес спал до 63кг
Никаких физических нагрузок, по дня поводу за пекой дома.
При стандартном рационе шоколадки, рулеты, батоны, курочка вес был ~70кг
Просидев неделю на 1200-1500 ккал вес спал до 63кг
Никаких физических нагрузок, по дня поводу за пекой дома.
28 Кб, 600x484
Не выдержал терзаний и вьебал да больших сникерса утром, рыбу с белым хлебом и вечером доганюсь жареной курочкой и картошкой.
С понедельника опять по новой.
Надеюсь сдохну в муках!
С понедельника опять по новой.
Надеюсь сдохну в муках!
>>1051718
Что это за сайт или прога? Доставьте плс, хочу похудеть с ней без регистрации и смс.
Что это за сайт или прога? Доставьте плс, хочу похудеть с ней без регистрации и смс.
>>1053091
Иди лучше дальше сычуй и жри гамбургеры, подснежник
Иди лучше дальше сычуй и жри гамбургеры, подснежник
>>1052442
К сожалению, у кальмаров отвратный вкус. А запах при готовке ощще адовый. Лучше умереть.
К сожалению, у кальмаров отвратный вкус. А запах при готовке ощще адовый. Лучше умереть.
>>1053094
Ты их неправильно готовишь.
Ты их неправильно готовишь.
>>1053094
Я покупаю сушеных, вкус вполне приятный, несмотря на то, что я не люблю рыбу и морепродукты.
Я покупаю сушеных, вкус вполне приятный, несмотря на то, что я не люблю рыбу и морепродукты.
Ответы1053112
>>1053108
Мне доставляет с уксусом.
Мне доставляет с уксусом.
>>1053126
Бля, хотя я у врача был несколько месяцев назад. Сука, простатит в 18 лет, какой же пиздец, блядь.
Бля, хотя я у врача был несколько месяцев назад. Сука, простатит в 18 лет, какой же пиздец, блядь.
>>1053125
Хуй знает тогда. У меня 2 кг говна-воды выходило. Может если реально как тварь фастфуд жрать, то на отмене и еще больше сойдет. Не предполагал, что можно настолько залиться.
Хуй знает тогда. У меня 2 кг говна-воды выходило. Может если реально как тварь фастфуд жрать, то на отмене и еще больше сойдет. Не предполагал, что можно настолько залиться.
>>1053128
Хуетит у тебя, деб. Похудей, перестань жрать говно, начни двигаться и тогда уже поймешь есть у тебя или нет.
Хуетит у тебя, деб. Похудей, перестань жрать говно, начни двигаться и тогда уже поймешь есть у тебя или нет.
Ответы1053135
>>1053130
У меня запоры часто, а я прочитал, что от запоров может простатит развиться. И ссать часто хожу. Пиздец. Когда у врача был, он сказал, что все нормально, но с тех пор несколько месяцев прошло. Теперь я евнух, кажись.
У меня запоры часто, а я прочитал, что от запоров может простатит развиться. И ссать часто хожу. Пиздец. Когда у врача был, он сказал, что все нормально, но с тех пор несколько месяцев прошло. Теперь я евнух, кажись.
Ответы1053138
>>1053135
Повторяю, деб, наладь образ жизни, а потом будешь ссать под себя.
Повторяю, деб, наладь образ жизни, а потом будешь ссать под себя.
>>1053136
Не успел. Теперь уже поздно блядь.
Не успел. Теперь уже поздно блядь.
>>1051964
У меня тоже отец спился и пришел пиздец.
Но заливается водярой у меня желания никогда не было. Пивас с пацанами пил, по русски же. Хотя жалею что по молодости всякие блайзеры и охоты крепкие вливал.
Сейчас же не пью, желания нет никого даже когда депрессия ебала во все щели.
> Алко-генами
У меня тоже отец спился и пришел пиздец.
Но заливается водярой у меня желания никогда не было. Пивас с пацанами пил, по русски же. Хотя жалею что по молодости всякие блайзеры и охоты крепкие вливал.
Сейчас же не пью, желания нет никого даже когда депрессия ебала во все щели.
>>1053175
Спс, анон. Стройного торса тебе и бицуху 45.
Спс, анон. Стройного торса тебе и бицуху 45.
>>1052972
Ходи, занимайся в свое удовольствие. Главное, смотри, суставы и позвоночник не убей тяжелыми весами. Тебе все, что нужно - это некоторая физическая нагрузка.
Я пару лет назад в качалку пошел - с меня 8 кг за 2 месяца слетело - пузо, жопа и пухлые щеки исчезли просто. В зеркале вместо грушеобразного уебка появился обычный среднекун.
Ходи, занимайся в свое удовольствие. Главное, смотри, суставы и позвоночник не убей тяжелыми весами. Тебе все, что нужно - это некоторая физическая нагрузка.
Я пару лет назад в качалку пошел - с меня 8 кг за 2 месяца слетело - пузо, жопа и пухлые щеки исчезли просто. В зеркале вместо грушеобразного уебка появился обычный среднекун.
>>1051959
Пиздос, 22 лвл, а жизнь уже одной работой ограничилась. Причем тебе почему-то не похуй, кто там с тобой работает. И почему-то ты рассматриваешь возможность стать красивее только в свете того, чтобы понравиться этим коллегам, которых ты не любишь. Тебе голову чинить надо, а не в жиротредисе сидеть.
>А щас чо работа ебаная там всем похуй какой я
>22 лвл
Пиздос, 22 лвл, а жизнь уже одной работой ограничилась. Причем тебе почему-то не похуй, кто там с тобой работает. И почему-то ты рассматриваешь возможность стать красивее только в свете того, чтобы понравиться этим коллегам, которых ты не любишь. Тебе голову чинить надо, а не в жиротредисе сидеть.
>>1051918
Ты это я, кроме возраста, мне 18. Тоже считаю что проебал момент, когда все вокруг отношались с тянами и трахали их, бухали с друзьями и тусили. Всю жизнь думал только о своём весе и месяцами отходил от травли в школе, соответственно - нежелание учиться, ходить в школу, и вообще хоть как-то создавать зачатки для успешного будущего. Заканчиваю 11 класс с пустым грузом за спиной, не знаю истории, биологии, физики, вообще нихуя. Так ещё и с людьми общаться не умею, даже в интернетике тянки сливаются за пару-тройку дней. Пиздец вообще. Как же я тебя понимаю. Надеюсь, у нас всё наладится, когда мы достигнем своего идеального тела. Или нет.
Ты это я, кроме возраста, мне 18. Тоже считаю что проебал момент, когда все вокруг отношались с тянами и трахали их, бухали с друзьями и тусили. Всю жизнь думал только о своём весе и месяцами отходил от травли в школе, соответственно - нежелание учиться, ходить в школу, и вообще хоть как-то создавать зачатки для успешного будущего. Заканчиваю 11 класс с пустым грузом за спиной, не знаю истории, биологии, физики, вообще нихуя. Так ещё и с людьми общаться не умею, даже в интернетике тянки сливаются за пару-тройку дней. Пиздец вообще. Как же я тебя понимаю. Надеюсь, у нас всё наладится, когда мы достигнем своего идеального тела. Или нет.
>>1051918
Тоже обвинял родителей в своих проблемах. Пока не понял, что это не решает ни одну из них. Родители не боги, как смогли, так вырастили. Поэтому я их простил и себя простил. Это конечно, не убавило жира и не прибавило мышц, но в голове освободилось место подумать, как сделать лучше себе, вместо поиска виноватых и ничегонеделанья.
Тоже обвинял родителей в своих проблемах. Пока не понял, что это не решает ни одну из них. Родители не боги, как смогли, так вырастили. Поэтому я их простил и себя простил. Это конечно, не убавило жира и не прибавило мышц, но в голове освободилось место подумать, как сделать лучше себе, вместо поиска виноватых и ничегонеделанья.
>>1053191
Г-споди, как же редко встречаются люди вроде тебя.
>Тоже обвинял родителей в своих проблемах. Пока не понял, что это не решает ни одну из них. Родители не боги, как смогли, так вырастили
>но в голове освободилось место подумать, как сделать лучше себе, вместо поиска виноватых и ничегонеделанья
Г-споди, как же редко встречаются люди вроде тебя.
>>1053191
Кого просить, родителей простить?!
Я их просил себя рожать/зачать?! Нихуя! Ты слышь мразь НИХУЯ и прощать я их за это не должен.
Если они мыслили как тупые пидорахи Выпить три семечки и поебаться потом, а там будет что будет.
Пусть отвечают за свои поступки.
Кого просить, родителей простить?!
Я их просил себя рожать/зачать?! Нихуя! Ты слышь мразь НИХУЯ и прощать я их за это не должен.
Если они мыслили как тупые пидорахи Выпить три семечки и поебаться потом, а там будет что будет.
Пусть отвечают за свои поступки.
>>1053199
И каким образом ты их собираешься "призвать к ответу", лолка?
Мам, мам, а чё ты меня жиробасом вырастила? У-у-у, давай худей меня.
И каким образом ты их собираешься "призвать к ответу", лолка?
Мам, мам, а чё ты меня жиробасом вырастила? У-у-у, давай худей меня.
Ответы1053206
>>1053201
Ну да конечно, это все моя вина.
Моя вина что подался в не той семье, в не той стране, в не том городе.
Моя вина что в 16 не стал миллионером, в 18 высоким стройным няшным кунчиком.
Моя вина что в 21 не стал президентом.
Моя вина что в 30 не колонизиовал Марс, 50 стал бессмертным.
Ох блять какой же сыночка корзина неудачник, зря рожали.
Ну да конечно, это все моя вина.
Моя вина что подался в не той семье, в не той стране, в не том городе.
Моя вина что в 16 не стал миллионером, в 18 высоким стройным няшным кунчиком.
Моя вина что в 21 не стал президентом.
Моя вина что в 30 не колонизиовал Марс, 50 стал бессмертным.
Ох блять какой же сыночка корзина неудачник, зря рожали.
Ответы1053213
>>1053199
Все виноваты, я один хороший. Пойду бургер скушаю. Ты просто животное, безвольное жалкое животное, перекладывающее ответственность на родителей, что делает тебя ещё более жалким.
мимопроходил
Все виноваты, я один хороший. Пойду бургер скушаю. Ты просто животное, безвольное жалкое животное, перекладывающее ответственность на родителей, что делает тебя ещё более жалким.
мимопроходил
Ответы1053210
>>1053206
Мякотка в том, что у тебя обязательно кто-то должен быть в чем-то виноватым. И, разумеется, обязанным тебе по гроб жизни, чтобы ты и дальше мог сидеть и нихуя не делать, ведь кто-то виноват.
Мякотка в том, что у тебя обязательно кто-то должен быть в чем-то виноватым. И, разумеется, обязанным тебе по гроб жизни, чтобы ты и дальше мог сидеть и нихуя не делать, ведь кто-то виноват.
Ответы1053217
>>1053217
Да ничего. Это ведь так приятно - быть обиженным на весь белый свет, считать себя обделенным всеми благами мира и винить в этом кого ни попадя. Бедный ты несчастный человек.
Да ничего. Это ведь так приятно - быть обиженным на весь белый свет, считать себя обделенным всеми благами мира и винить в этом кого ни попадя. Бедный ты несчастный человек.
Ответы1053222
11 Кб, 326x139
Это было легко. Вечером ещё кофеёк ебануть с сахаром - и ровно сотня будет. Лёгкое воскресенье.
Ответы1053257
>>1051645 (OP)
Здарова братья по жиру
3 месяца не заходил в тред, были одни нытики и котодаун, вряд ли что то изменилось но все равно. За 4 меяца скинул 30, еще 20 осталось, отвечу на всякую хуйню кому надо
Здарова братья по жиру
3 месяца не заходил в тред, были одни нытики и котодаун, вряд ли что то изменилось но все равно. За 4 меяца скинул 30, еще 20 осталось, отвечу на всякую хуйню кому надо
Ответы1053249
>>1053237
Ответь стандартно: Сколько весил? Сколько хочешь весить? Рост? Возраст? РСК? Какой физухой занимаешься и в каком объеме? Часто читмилил/срывался за эти 4 месяца? Что там по обвисшей коже?
Ответь стандартно: Сколько весил? Сколько хочешь весить? Рост? Возраст? РСК? Какой физухой занимаешься и в каком объеме? Часто читмилил/срывался за эти 4 месяца? Что там по обвисшей коже?
Ответы1053253
>>1053249
Весил 130, Хочу 80, но скорей всего когда буду 80, захочу к 75, а там посмотрим. рост 172, 24 годика, РСК не считаю, можете обосать, как то похуй, посчитал 1 раз только когда начинал, что бы просто знать цифру, 1600 вроде было, с тех пор ем +- одинаково так что там точно сильно ничего не изменилось. Хожу пешком 2 раза в неделю 1.5 часа, через день отжимаюсь и приседаю буквально 10 минут интенсивно.0 читмилов, 0 загрузочных дней и 0 срывов. Думаю в зал пойду когда дохудею до нужного числа, либо если настанет какое то нереальное плато на недели
Весил 130, Хочу 80, но скорей всего когда буду 80, захочу к 75, а там посмотрим. рост 172, 24 годика, РСК не считаю, можете обосать, как то похуй, посчитал 1 раз только когда начинал, что бы просто знать цифру, 1600 вроде было, с тех пор ем +- одинаково так что там точно сильно ничего не изменилось. Хожу пешком 2 раза в неделю 1.5 часа, через день отжимаюсь и приседаю буквально 10 минут интенсивно.0 читмилов, 0 загрузочных дней и 0 срывов. Думаю в зал пойду когда дохудею до нужного числа, либо если настанет какое то нереальное плато на недели
Ответы1053272
Кто сколько сегодня съел? У меня сегодня удачный день, съел всего лишь баночку горбуши (260ккал) и корочку хлеба примерно на столько же. Ахуенный день, еще и напьюсь сегодня.
Мама суши привезла, съел штук 15 разных, пиздец. Как тут худеть?
>>1053259
Пару яблок, потом яичница, потом соравлся и съел много суши.
Пару яблок, потом яичница, потом соравлся и съел много суши.
>>1053253
Потом вероятно считать понадобиться, когда уйдешь ниже 90. А вообще малаца, еще и без срывов. Такие похудеют настолько насколько захотят.
>>1053267
Да, в алкоголе вполне себе дохуя калорий бывает.
Потом вероятно считать понадобиться, когда уйдешь ниже 90. А вообще малаца, еще и без срывов. Такие похудеют настолько насколько захотят.
>>1053267
Да, в алкоголе вполне себе дохуя калорий бывает.
Ответы1053403
>>1053279
Вообще-то там рост 17 и вес 871, пробел случайно не там поставил. Не выдавай себя за других.
Вообще-то там рост 17 и вес 871, пробел случайно не там поставил. Не выдавай себя за других.
>>1053273
Тот самый жиран, который может скидывать по 20 кило в месяц, съедая на один палыч в день меньше.
Тот самый жиран, который может скидывать по 20 кило в месяц, съедая на один палыч в день меньше.
Ржу как даун от любого использования слова "палыч" в этом итт треде. Я нормален?
>>1053185
Встал на весы, увидел цифру 94 и пузо с боками в зеркале. До скольки похудеть не придумал, поэтому от роста отнял 100, если при цифре больше 73 буду себе нравиться в зеркале, то остановлю это диетическое насилие
Встал на весы, увидел цифру 94 и пузо с боками в зеркале. До скольки похудеть не придумал, поэтому от роста отнял 100, если при цифре больше 73 буду себе нравиться в зеркале, то остановлю это диетическое насилие
Ответы1053301
>>1053301
При росте 173 можно нравиться не только себе
При росте 173 можно нравиться не только себе
>>1053303
Заменитель уровня деб. Калорийность почти как у булки белого, но еще и вкус как у пенопласта.
Заменитель уровня деб. Калорийность почти как у булки белого, но еще и вкус как у пенопласта.
>>1053303
отличная весч, я ее по утрам с кашей хуярил раньше. Но потом заебался грызть, еще лучше с чем-то жидким, и начал просто с йогуртом употребляю
отличная весч, я ее по утрам с кашей хуярил раньше. Но потом заебался грызть, еще лучше с чем-то жидким, и начал просто с йогуртом употребляю
>>1053325
У меня лучший вкус в жиротреде.
У меня лучший вкус в жиротреде.
не слушай >>1053319 идиота, эту хрень можно ебашить пачками, хотя я сомневаюсь что столько съедите, ибо довольно питательная. Пару ломтиков обычно у меня уходит не сладкого вместе с гречей
Ответы1053350
>>1053350
Почему бы тогда вместо гречи не есть муку с сахаром на те же ккал?
>ГИ ебет только диабетиков.
Почему бы тогда вместо гречи не есть муку с сахаром на те же ккал?
>>1053353
Быстрые углеводы и медленные различаются. Хотя не факт что если соблюдать каллораж то вообще какая-то разница будет
Быстрые углеводы и медленные различаются. Хотя не факт что если соблюдать каллораж то вообще какая-то разница будет
>>1053350
Сиранул с дауна, и вправду калориедебил. Как думаешь, почему по чудесному совпадению вся еда с высоки ГИ не рекомендуется для любых диет, а вся еда с маленьким считается диетической?
>ГИ ебет только диабетиков.
Сиранул с дауна, и вправду калориедебил. Как думаешь, почему по чудесному совпадению вся еда с высоки ГИ не рекомендуется для любых диет, а вся еда с маленьким считается диетической?
Ответы1053368
>>1053359
Ебало на ноль закукож, деб. Считается у него. Теми же самыми считалками, у которых грейпфрутовая диета и не есть после 6.
Ебало на ноль закукож, деб. Считается у него. Теми же самыми считалками, у которых грейпфрутовая диета и не есть после 6.
Ответы1053375
>>1053353
Потому что в муке с сахаром кроме муки и сахара ничего нет, ни клетчатки, ни витаминов, нихуя.
Дело не в ГИ. >>1053350 Этот прав
Потому что в муке с сахаром кроме муки и сахара ничего нет, ни клетчатки, ни витаминов, нихуя.
Дело не в ГИ. >>1053350 Этот прав
Ответы1053376
1198 Кб, 2452x1727
>>1053368
Любитель пожрать чипсов с шоколадками, ЗАТО ПО КАЛОРИЯМ, ты?
Любитель пожрать чипсов с шоколадками, ЗАТО ПО КАЛОРИЯМ, ты?
>>1053371
Ага бля, значит можно после муки с сахаром навернуть отрубей с витаминками и все заебись? Хули так все не делают?
Ага бля, значит можно после муки с сахаром навернуть отрубей с витаминками и все заебись? Хули так все не делают?
Ответы1053384
>>1053369
Пруфы того, что при соблюдении каллоража есть разница между тем, какие углеводы употреблять.
Пруфы того, что при соблюдении каллоража есть разница между тем, какие углеводы употреблять.
>>1053378
Есть только пруфы обратного, но там контрольная группа из 8 жиробасов с имт 30. Еще что-то проплаченное есть.
Есть только пруфы обратного, но там контрольная группа из 8 жиробасов с имт 30. Еще что-то проплаченное есть.
>>1053376
Ты чо, дебил? Какой нормальный человек будет заниматься подобной хуйней?
Ты чо, дебил? Какой нормальный человек будет заниматься подобной хуйней?
>>1053369
Потому что разное время дают сытность, быстрые и медленные угли. Но так чтобы прямо дрочить на ГИ продуктов - это уже диабетикам только нужно. Ну или дебам.
>>1053378
Лолблять. Ты сам попробуй питаться одними быстрыми углями и все поймешь. Рряяяя, пруфы, что вода мокрая, озаза, саснули. Дебич.
Потому что разное время дают сытность, быстрые и медленные угли. Но так чтобы прямо дрочить на ГИ продуктов - это уже диабетикам только нужно. Ну или дебам.
>>1053378
Лолблять. Ты сам попробуй питаться одними быстрыми углями и все поймешь. Рряяяя, пруфы, что вода мокрая, озаза, саснули. Дебич.
Ответы1053389
342 Кб, 587x590
>>1053385
Вот тебе быстрые угли с низким ГИ. Соси, как говорится, хуй.
Вот тебе быстрые угли с низким ГИ. Соси, как говорится, хуй.
>>1053389
Ты чё, ебанутый? Ты чё? Быстрые углеводы по определению те, что имеют высокий ГИ.
>быстрые угли с низким ГИ
Ты чё, ебанутый? Ты чё? Быстрые углеводы по определению те, что имеют высокий ГИ.
Ответы1053398
>>1053398
Так быстрые-то углеводы в своём списке покажи и с пруфами.
http://healthyeating.sfgate.com/list-slow-fast-carbs-10723.html
>пок пок кудах бабах
Так быстрые-то углеводы в своём списке покажи и с пруфами.
http://healthyeating.sfgate.com/list-slow-fast-carbs-10723.html
>The rate at which carbohydrates are digested by the body directly correlates with their glycemic index, writes nutriton expert Len Lopez on CBN.com, Slow carbs are carbohydrates that rank lower on the glycemic index, whereas fast carbs rank much higher.
>>1053398
Потому что в них почти нет ни белка, ни жира, только углеводы.
>Ну так какого хуя на сушке фрукты нельзя
Потому что в них почти нет ни белка, ни жира, только углеводы.
Ответы1053409
Ух бля, еле в рск вписался. Съел сегодня шоколадку с утра и три отменных куска пиццы.
>>1053272
Зависит от алкоголя. В хорошей водке даже углей нет, а вот пивас вполне калорийный. Лучше посмотреть по бжу.
>>1053272
Зависит от алкоголя. В хорошей водке даже углей нет, а вот пивас вполне калорийный. Лучше посмотреть по бжу.
>>1053398
Пиздец ты шизик, что за говно у тебя в голове? Ты понимаешь, что каждым постом сам себя обоссываешь? Ты же принёс чёрное в тред и с палёной жопой доказываешь, что это белое.
>Все фрукты.
>быстрые
>с ги ~20
Пиздец ты шизик, что за говно у тебя в голове? Ты понимаешь, что каждым постом сам себя обоссываешь? Ты же принёс чёрное в тред и с палёной жопой доказываешь, что это белое.
131 Кб, 720x1280
>>1053403
Пик отклеился
Пик отклеился
>>1053390
Поглощай солнечную энергию, питайся святым духом,а еще сперму можешь мою поглотить.
Поглощай солнечную энергию, питайся святым духом,а еще сперму можешь мою поглотить.
>>1053403
Хорошо что водку пью
Хорошо что водку пью
>>1053402
Овсянку, гречку и твёрдопшеничные макароны едят только из-за углей, белка и жиров в них тоже хуй да нихуя.
>>1053404
Окей, эксперт, у них низкий ГИ, значит они дольше усваиваются. Ну тогда замени гречку и овсянку апельсинами, гранатовыми зёрнами и персиками. В них ещё и клетчатки дохуя, тебе вообще на весь день их хватит по идее. Они ещё и сладкие, вкусные, зачем бездрожжевой хлеб и каши без масла? Ведь есть же фрукты, можно ними обожраться, у них низкий ГИ и они дают дохуя энергии.
Долбоёб блять.
Овсянку, гречку и твёрдопшеничные макароны едят только из-за углей, белка и жиров в них тоже хуй да нихуя.
>>1053404
Окей, эксперт, у них низкий ГИ, значит они дольше усваиваются. Ну тогда замени гречку и овсянку апельсинами, гранатовыми зёрнами и персиками. В них ещё и клетчатки дохуя, тебе вообще на весь день их хватит по идее. Они ещё и сладкие, вкусные, зачем бездрожжевой хлеб и каши без масла? Ведь есть же фрукты, можно ними обожраться, у них низкий ГИ и они дают дохуя энергии.
Долбоёб блять.
82 Кб, 908x650
>>1053404
http://sportwiki.to/Виды_углеводов
Держи ссылку, фото нужного фрагмента и завали своё ебало.
http://sportwiki.to/Виды_углеводов
Держи ссылку, фото нужного фрагмента и завали своё ебало.
Ответы1053421
118 Кб, 350x743
12 Кб, 452x411
>>1053409
Говна поешь довн.
>Овсянку, гречку и твёрдопшеничные макароны едят только из-за углей, белка и жиров в них тоже хуй да нихуя.
Говна поешь довн.
10 Кб, 600x434
Блять но ведь рили они виноваты че вы мне хуйню на уши вешаете дебы пздс. Это они втянули меня в эту игру в жизнь бля при этом не рассказав основ и правил в резалте привело к тому что я проебал все что можно и терь прокачан как конченный деб и мне сук с этим жить до конца вы понимаете блять
Хули мне было я был шкальник без мозгов откуда мне инфу черпать о том че делать что бы не стать дебом ебаным. Тут взрослые мужики ни хуя в своей массе за лет 50 не понимают а я как мог сук пздц
Я смотрел на родителей и брал с них пример. Ел че давали и делал че говорили. И вот к чему привело
И че что я осознал сейчас. Уже поздно блять школу не вернуть универ тож. Я ПРОЕБАЛ МОМЕНт сук вспышку когда надо было фармить. Терь ток хуй сосать да объедки собирать
Короч меня забросили в самую мясорубку даж не пояснив основ. Так даже в армии не поступают. Так хоть лопату дают или сапоги. А мне хуй че дали
Хули мне было я был шкальник без мозгов откуда мне инфу черпать о том че делать что бы не стать дебом ебаным. Тут взрослые мужики ни хуя в своей массе за лет 50 не понимают а я как мог сук пздц
Я смотрел на родителей и брал с них пример. Ел че давали и делал че говорили. И вот к чему привело
И че что я осознал сейчас. Уже поздно блять школу не вернуть универ тож. Я ПРОЕБАЛ МОМЕНт сук вспышку когда надо было фармить. Терь ток хуй сосать да объедки собирать
Короч меня забросили в самую мясорубку даж не пояснив основ. Так даже в армии не поступают. Так хоть лопату дают или сапоги. А мне хуй че дали
>>1053411
Где ты откопал первый скрин? Ты что, специально сам набирал эту фейковую инфу, лишь бы мне овтетить? Серьёзно?
http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-4
Где ты откопал первый скрин? Ты что, специально сам набирал эту фейковую инфу, лишь бы мне овтетить? Серьёзно?
http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-4
Ответы1053417
>>1053414
Первая ссылка в гугле, шиза. А у тебя по ссылке во-первых овсяные хлопья, а не овсянка, а во-вторых ещё больше белков и жиров, зачем ты себе в штаны срёшь?
Первая ссылка в гугле, шиза. А у тебя по ссылке во-первых овсяные хлопья, а не овсянка, а во-вторых ещё больше белков и жиров, зачем ты себе в штаны срёшь?
Ответы1053422
>>1053415
Поздно. Прошлого не вернуть заново не прожить. А сейчас мне на хуй не надо. В моем возрасте все меряются достатком и статусом а не размером пуза. И я и тут проебал. Тк будь я нормальным телом в шкалке или универе то социализация давалась бы куда лучше. У меня была тян и друзья тогда. Я б уже был почтенным барином
Щас ток штаны разве что поуже будут и все. Пздц жизнь прожита хотя мне всего лишь 22
Поздно. Прошлого не вернуть заново не прожить. А сейчас мне на хуй не надо. В моем возрасте все меряются достатком и статусом а не размером пуза. И я и тут проебал. Тк будь я нормальным телом в шкалке или универе то социализация давалась бы куда лучше. У меня была тян и друзья тогда. Я б уже был почтенным барином
Щас ток штаны разве что поуже будут и все. Пздц жизнь прожита хотя мне всего лишь 22
Ответы1053442
>>1053416
Обоссал твоё лицо тупое, тот петух скудахнул, что в овсянке ничего нет, кроме углей, а на пикче в ней дохуя всего.
Обоссал твоё лицо тупое, тот петух скудахнул, что в овсянке ничего нет, кроме углей, а на пикче в ней дохуя всего.
Ответы1053426
>>1053390
Ледяную воду, редис, петрушку и сперму того анона сверху.
Ледяную воду, редис, петрушку и сперму того анона сверху.
>>1053410
Принёс манятабличку от васянов, игнорируя общепринятое в мире определение, яснопонятно.
Принёс манятабличку от васянов, игнорируя общепринятое в мире определение, яснопонятно.
148 Кб, 874x606
>>1053417
У тебя 12 углей в овсянке блять, что ты мне ещё сука пытаешься доказать? В КАШЕ БЛЯТЬ 12 ГРАММОВ УГЛЕЙ НАХУЙ
Спецуиально за тебя погуглил:
http://bfy.tw/BNv8
http://bfy.tw/BNv9
У тебя 12 углей в овсянке блять, что ты мне ещё сука пытаешься доказать? В КАШЕ БЛЯТЬ 12 ГРАММОВ УГЛЕЙ НАХУЙ
Спецуиально за тебя погуглил:
http://bfy.tw/BNv8
http://bfy.tw/BNv9
>>1053422
Какая разница, если речь про белки и жиры, аутист? Вот тебе другой сайт http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-2 Ну что, помочь посчитать, где белков и жиров больше: тут или во фруктах?
Какая разница, если речь про белки и жиры, аутист? Вот тебе другой сайт http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-2 Ну что, помочь посчитать, где белков и жиров больше: тут или во фруктах?
Ответы1053430
>>1053419
Сукаа, 12 грамм белка на 100 грамм сухого продукта это по-твоему дохуя? Ты блять килограмм сухого овса варишь, шизик? 2/3 веса каши после варки - это вода, хуесосище, так что заварив себе 100 г овса (а это уже дохуя) ты получаешь только обоссаные 12 г белков. Со всей порции нахуй.
Сукаа, 12 грамм белка на 100 грамм сухого продукта это по-твоему дохуя? Ты блять килограмм сухого овса варишь, шизик? 2/3 веса каши после варки - это вода, хуесосище, так что заварив себе 100 г овса (а это уже дохуя) ты получаешь только обоссаные 12 г белков. Со всей порции нахуй.
Ответы1053428
>>1053403
Спирт перерабатывается в угли, еба. У водки калорийность под 250 ккал на 100 гр.
>В хорошей водке даже углей нет
Спирт перерабатывается в угли, еба. У водки калорийность под 250 ккал на 100 гр.
Ответы1053433
>>1053422
Куда у тебя 0,8 углей проебалось при приготовлении на молоке?
Вы че ебанутые вообще продукты после приготовления считать?
Куда у тебя 0,8 углей проебалось при приготовлении на молоке?
Вы че ебанутые вообще продукты после приготовления считать?
80 Кб, 425x237
>>1053428
Он ещё кашу будет ради белка хавать, я ебу. Всё, продаём нахуй мясо, протеины и молоко. Жрём, пьём и вдыхаем кашу, в ней белка дохуя. А охуевшее количество углей - приятный бонус просто.
Давай поясню на пальцах. Пикрилейтед - шутка. А НЕ РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ, ИМБЕЦИЛ БЛЯДЬ.
Он ещё кашу будет ради белка хавать, я ебу. Всё, продаём нахуй мясо, протеины и молоко. Жрём, пьём и вдыхаем кашу, в ней белка дохуя. А охуевшее количество углей - приятный бонус просто.
Давай поясню на пальцах. Пикрилейтед - шутка. А НЕ РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ, ИМБЕЦИЛ БЛЯДЬ.
Ответы1053434
6 Кб, 603x227
>>1053430
Какой же ты тупорылый, любитель пожевать сухой овёс. Хорошо, возьмём его, тебе помочь определить, что больше 0 или эти циферки?
Какой же ты тупорылый, любитель пожевать сухой овёс. Хорошо, возьмём его, тебе помочь определить, что больше 0 или эти циферки?
>>1053427
Ты знаешь, как калораж продуктов подсчитывается? Водка тебе не даст энергии вообще.
Ты знаешь, как калораж продуктов подсчитывается? Водка тебе не даст энергии вообще.
Ответы1053442
>>1053431
В голос с тебя заржал, ты в кокочалке ушибся что ли? Ничего, что вся цепочка постов это сравнение каши и фруктов, а не обсуждение, что на практике жрать?
В голос с тебя заржал, ты в кокочалке ушибся что ли? Ничего, что вся цепочка постов это сравнение каши и фруктов, а не обсуждение, что на практике жрать?
>>1053432
Да, в нём есть и белок и жиры. Их мало, о чём я и говорил (>белка и жиров в них тоже хуй да нихуя) и поэтому каши едят в основном из-за углей, так что при замене каши на фрукты белков ты потеряешь мизер.
Я не говорил, что их там НЕТ СОВСЕМ, слепошарый ты хуесос.
Да, в нём есть и белок и жиры. Их мало, о чём я и говорил (>белка и жиров в них тоже хуй да нихуя) и поэтому каши едят в основном из-за углей, так что при замене каши на фрукты белков ты потеряешь мизер.
Я не говорил, что их там НЕТ СОВСЕМ, слепошарый ты хуесос.
>>1053440
Если хочешь пердеть и сиськи как у Памелы Андерсон - дерзай. Но опять же - дохуя ты его не съешь, это та же каша.
Если хочешь пердеть и сиськи как у Памелы Андерсон - дерзай. Но опять же - дохуя ты его не съешь, это та же каша.
Ответы1053446
>>1053409
Хмм. В теории, если у них низкий ГИ, то насыщать они должны надолго. Другое дело, что сожрать их придется немало для сопоставимого кол-ва калорий. Да и от клетчатки жопа охуеет.
>>1053418
Ебать ты деб. Твоя жизнь только началась, а ты уже такой проигральщик. Будет чуточку сложнее социализироваться, не более того. В 22 жизнь закончена, спизданут же дебы, право.
>>1053433
Деб, перечитай мой пост еще раз. Спирт в твоей жирной туше ферментируется до сахара. А дальше твоя туша сожрет его также, как когда ты опустошаешь сахарницу. Водка калорийна, поэтому у алкашей поджелудочная и улетает в верхние слои гликосферы.
>Они ещё и сладкие, вкусные, зачем бездрожжевой хлеб и каши без масла? Ведь есть же фрукты, можно ними обожраться, у них низкий ГИ и они дают дохуя энергии.
Хмм. В теории, если у них низкий ГИ, то насыщать они должны надолго. Другое дело, что сожрать их придется немало для сопоставимого кол-ва калорий. Да и от клетчатки жопа охуеет.
>>1053418
>Пздц жизнь прожита хотя мне всего лишь 22
Ебать ты деб. Твоя жизнь только началась, а ты уже такой проигральщик. Будет чуточку сложнее социализироваться, не более того. В 22 жизнь закончена, спизданут же дебы, право.
>>1053433
Деб, перечитай мой пост еще раз. Спирт в твоей жирной туше ферментируется до сахара. А дальше твоя туша сожрет его также, как когда ты опустошаешь сахарницу. Водка калорийна, поэтому у алкашей поджелудочная и улетает в верхние слои гликосферы.
Ответы1053443
>>1053442
Я о том и говорю, что ваша "ГИ-теория" на практике сосёт с заглотом. Съешь сейчас апельсин, а лучше два, и посмотри, на сколько тебе хватит сладкой водички, что в нём содержится. Или яблоко натощак съешь. Ещё больше жрать захочешь. Это блять ежедневная практика, глупо с этим спорить.
>В теории, если у них низкий ГИ, то насыщать они должны надолго.
Я о том и говорю, что ваша "ГИ-теория" на практике сосёт с заглотом. Съешь сейчас апельсин, а лучше два, и посмотри, на сколько тебе хватит сладкой водички, что в нём содержится. Или яблоко натощак съешь. Ещё больше жрать захочешь. Это блять ежедневная практика, глупо с этим спорить.
>>1053443
Что-то тут не то. У фруктов точно низкий ГИ? Я тоже хорошо помню, что ими хуй наешься.
Что-то тут не то. У фруктов точно низкий ГИ? Я тоже хорошо помню, что ими хуй наешься.
Ответы1053448
>>1053445
http://medinteres.ru/endokrinologiya/gi.html
http://glikemicheski-indeks.diabetikalive.ru/glikemicheskij-indeks-fruktov/glikemicheskij-indeks-granata.html
И ты ещё не забывай, что клетчатки в них тоже дохуя, а ней-то уж точно можно перебить аппетит. Но даже так, она не спасает от того, что фруктоза - это быстрые угли. И похуй на ГИ.
>>1053446
Мясо есть и молоко пить. Как все нормальные люди нахой. Или ты НИЩЕБИЛДЕР?
http://medinteres.ru/endokrinologiya/gi.html
http://glikemicheski-indeks.diabetikalive.ru/glikemicheskij-indeks-fruktov/glikemicheskij-indeks-granata.html
И ты ещё не забывай, что клетчатки в них тоже дохуя, а ней-то уж точно можно перебить аппетит. Но даже так, она не спасает от того, что фруктоза - это быстрые угли. И похуй на ГИ.
>>1053446
Мясо есть и молоко пить. Как все нормальные люди нахой. Или ты НИЩЕБИЛДЕР?
>>1053448
Не нище. Прост мне не кайф есть мясо и прочую еботу ток ради того что бы норму по белкам забить. Мб из какшки все таки хватит что бы не стать рахитом? Я же не качаюсь все таки разве мне так много надо
Не нище. Прост мне не кайф есть мясо и прочую еботу ток ради того что бы норму по белкам забить. Мб из какшки все таки хватит что бы не стать рахитом? Я же не качаюсь все таки разве мне так много надо
Ответы1053462
>>1053452
Да. Если я чай ебану или кофе то голод если не пропадает то заметно слабеет. Вон дебы супами наедаются тип некалорийно и сытно
Да. Если я чай ебану или кофе то голод если не пропадает то заметно слабеет. Вон дебы супами наедаются тип некалорийно и сытно
>>1053448
Я понял короч. ГИ по таблицам - это в абстрактных конях в вакууме. У фруктов ГИ получается иногда не такой большой из-за содержания клетчатки, она замедляет в теории усвоение и понижает ГИ.
А на практике получается, что ты фрукт прожевал, сок из него попал в желудок и быстро усвоился, потому что вода с сахаром. А потом уже клетчатка почти пустая медленно перекатывается по кишкам. Средняя температура по больнице получается 36,6, а на деле как воды с сахаром ебануть, сытость такая же.
>И ты ещё не забывай, что клетчатки в них тоже дохуя, а ней-то уж точно можно перебить аппетит. Но даже так, она не спасает от того, что фруктоза - это быстрые угли. И похуй на ГИ.
Я понял короч. ГИ по таблицам - это в абстрактных конях в вакууме. У фруктов ГИ получается иногда не такой большой из-за содержания клетчатки, она замедляет в теории усвоение и понижает ГИ.
А на практике получается, что ты фрукт прожевал, сок из него попал в желудок и быстро усвоился, потому что вода с сахаром. А потом уже клетчатка почти пустая медленно перекатывается по кишкам. Средняя температура по больнице получается 36,6, а на деле как воды с сахаром ебануть, сытость такая же.
>>1053453
Ну а тут ее немного, отожми апельсин, сколько там будет, полстакана примерно. Выходит это как съесть 20г гречи и запить полстаканом воды. Какое насыщение тут может быть?
Ну а тут ее немного, отожми апельсин, сколько там будет, полстакана примерно. Выходит это как съесть 20г гречи и запить полстаканом воды. Какое насыщение тут может быть?
>>1053451
Белок из каш еще имеет неполноценный аминокислотный профиль. Короче, если мясо, рыбу, яйца, молоко и его продукты ты не ешь, то твое мясо не обрадуется.
>>1053453
Это из-за веществ содержащихся в чае-кофе. Но это просто сбивание чувств голода, а не насыщение. Или если ты туда 8 ложек чая ебанул и такой, сфоткай тип 0 калорий.
Белок из каш еще имеет неполноценный аминокислотный профиль. Короче, если мясо, рыбу, яйца, молоко и его продукты ты не ешь, то твое мясо не обрадуется.
>>1053453
Это из-за веществ содержащихся в чае-кофе. Но это просто сбивание чувств голода, а не насыщение. Или если ты туда 8 ложек чая ебанул и такой, сфоткай тип 0 калорий.
Ответы1053464
>>1053462
Бля а если в кашу сыпать аминокислоты спортиков тип таким образом искусственно их улучшать то сгодится?
Бля а если в кашу сыпать аминокислоты спортиков тип таким образом искусственно их улучшать то сгодится?
Ответы1053466
>>1053464
Тогда сыпай протеин сразу в рот себе, зачем в кашу-то. Но это дороже, чем белок нормальный жрать. Че тебе западло пачку творога в день ебашить?
Тогда сыпай протеин сразу в рот себе, зачем в кашу-то. Но это дороже, чем белок нормальный жрать. Че тебе западло пачку творога в день ебашить?
Ответы1053467
>>1053467
Вряд ли. Протеины еще очищают от побочных веществ, чтобы там содержание белка на 100 гр выше было. В общем, если тебе прямо так лень творог наворачивать и есть деньги на прот, то будет достойная замена для мышц.
Обычно протом догоняются всякие продвинутые кочухи, которым свою норму обычной едой просто не сожрать. По кило творога каждый день съедать - это не шутки.
Вряд ли. Протеины еще очищают от побочных веществ, чтобы там содержание белка на 100 гр выше было. В общем, если тебе прямо так лень творог наворачивать и есть деньги на прот, то будет достойная замена для мышц.
Обычно протом догоняются всякие продвинутые кочухи, которым свою норму обычной едой просто не сожрать. По кило творога каждый день съедать - это не шутки.
Ответы1053471
>>1053469
А так получается самый дешевый варик это куру брать? Там вроде 260белков за 150р тушка в среднем
А так получается самый дешевый варик это куру брать? Там вроде 260белков за 150р тушка в среднем
Ответы1053473
>>1053303
Обычно там сладкий пенопласт. Хоть и пишут сахар 0%, но углеводы бывают больше белой булки.
Любители палычей могут попробовать систему награждений себя за результат. Если за неделю скинул 2кг, можешь съесть один маленький-маленький палыч. Если 4, то побольше. Таким образом ты вроде не отказываешь себе ни в чем, жрешь торты раз в неделю и худеешь. Ну, не в одно лицо килограммовый конечно. И стимул будет стараться всю неделю. Но взвешивание только раз, например в воскресенье, в одно и то же время. А то начинается преждевременная радость и поблажки.
Обычно там сладкий пенопласт. Хоть и пишут сахар 0%, но углеводы бывают больше белой булки.
Любители палычей могут попробовать систему награждений себя за результат. Если за неделю скинул 2кг, можешь съесть один маленький-маленький палыч. Если 4, то побольше. Таким образом ты вроде не отказываешь себе ни в чем, жрешь торты раз в неделю и худеешь. Ну, не в одно лицо килограммовый конечно. И стимул будет стараться всю неделю. Но взвешивание только раз, например в воскресенье, в одно и то же время. А то начинается преждевременная радость и поблажки.
>>1053471
Надо смотреть уже по тем магазам, что рядом с тобой. Но самые дешевые полноценные белки - это обычно курогрудка и творог.
Надо смотреть уже по тем магазам, что рядом с тобой. Но самые дешевые полноценные белки - это обычно курогрудка и творог.
>>1053472
Удвою этого эксперта. Как правило там если состав почитать то можно охуеть от увиденного. Как из клюквы ток ароматизаторы а из гречневой муки там ток одна пшеничная с незначительным содержанием гречихи
Короч иной раз выходят обычные продукты более диетичным чем якобы здоровое питание с твоего пика
Удвою этого эксперта. Как правило там если состав почитать то можно охуеть от увиденного. Как из клюквы ток ароматизаторы а из гречневой муки там ток одна пшеничная с незначительным содержанием гречихи
Короч иной раз выходят обычные продукты более диетичным чем якобы здоровое питание с твоего пика
Ответы1053479
Карлан, тут?
>>1053475
Чаю. Видел как-то конфеты якобы для диабетиков с калорийностью 450. Чуть не заорал.
>>1053476
Есть рефиды, когда ешь на 100% РСК день-два подряд, раз в пару недель-месяц. Это бывает полезно. А есть срывы, когда начинают жрать как тварь и наедают по 3-4-5 тыс кк за день. Так делать не надо.
Шоколадку можно и в обычный день съесть.
>Короч иной раз выходят обычные продукты более диетичным чем якобы здоровое питание с твоего пика
Чаю. Видел как-то конфеты якобы для диабетиков с калорийностью 450. Чуть не заорал.
>>1053476
Есть рефиды, когда ешь на 100% РСК день-два подряд, раз в пару недель-месяц. Это бывает полезно. А есть срывы, когда начинают жрать как тварь и наедают по 3-4-5 тыс кк за день. Так делать не надо.
Шоколадку можно и в обычный день съесть.
>>1053476
Конечн. 3ий месяц уже почти прошел вот сижу 2ой день ем сколько хочу и чего хочу. Эдакий разгон
А потом снова в дефицит
Конечн. 3ий месяц уже почти прошел вот сижу 2ой день ем сколько хочу и чего хочу. Эдакий разгон
А потом снова в дефицит
>>1053479
Это жрать как тварь? У меня за 8к переваливает когда нормально разгонюсь. Меньше нет смысла, т.к. метаболизм не разгонется и организм не подумает что кончились тугие времена и не перестанет всё откладывать в жир.
>жрать как тварь и наедают по 3-4-5 тыс кк за день.
Это жрать как тварь? У меня за 8к переваливает когда нормально разгонюсь. Меньше нет смысла, т.к. метаболизм не разгонется и организм не подумает что кончились тугие времена и не перестанет всё откладывать в жир.
Ответы1053486
>>1053484
Найс мем, браза. Прямо прошлым летом запахло.
У меня на свободном плавании не выходило больше 3,5 тыс ккал за день. А ты просто больной ублюдок, который убьет себе поджелудочную чрезмерной толстотой в жиротреде.
Найс мем, браза. Прямо прошлым летом запахло.
У меня на свободном плавании не выходило больше 3,5 тыс ккал за день. А ты просто больной ублюдок, который убьет себе поджелудочную чрезмерной толстотой в жиротреде.
36 Кб, 983x552
Выкинул палычей из рациона, посчитал калории и охуел. Вот на сегодня насчитал около 1400, съел 2 тарелки супа с курицей и мырмышелькой и яичницу, ну ещё хлеб из отрубей какой-то. Получается, я должен худеть чуть медленнее, чем в бухенвальде, но суть в том, что от обычного моего рациона это особо сильно не отличается. Ну хлеб поменял бы на батон, да сверху накинул бы 2 куска пиццы, всё равно бы еле до 2к бы доползло. Что-то тут явно не чисто. Или вы хотите сказать, что я толстел исключительно потому что жрал вечером после работы булку с сыром/чизбургер/пиццу перед сном? За год поправился на несколько кг, сейчас 178/96, до этого вроде бы держался на одной отметке, но ел печенье/слойки из соседнего магазина, хотя и меньше, потому что денег не было.
>>1053487
А как ты хотел. Все это дерьмо совмещает высокую калорийность и низкое чувство сытости. За год на несколько кг - это считай вообще пустяк. На этом добре можно несколько кг за неделю не напрягаясь набрать.
>Или вы хотите сказать, что я толстел исключительно потому что жрал вечером после работы булку с сыром/чизбургер/пиццу перед сном? За год поправился на несколько кг, сейчас 178/96, до этого вроде бы держался на одной отметке, но ел печенье/слойки из соседнего магазина, хотя и меньше, потому что денег не было.
А как ты хотел. Все это дерьмо совмещает высокую калорийность и низкое чувство сытости. За год на несколько кг - это считай вообще пустяк. На этом добре можно несколько кг за неделю не напрягаясь набрать.
>>1053472
Углей там 66г, но в интернетах пишут, что они дескать медленные, поэтому не страшно.
Углей там 66г, но в интернетах пишут, что они дескать медленные, поэтому не страшно.
>>1053491
Еще один потраченный. Калорийность на сотню там сколько? 250? Как у хлеба?
Вот на таких как ты и держится бизнес якобы здоровой еды. Хрустишь своим сушеным батоном и рад.
Еще один потраченный. Калорийность на сотню там сколько? 250? Как у хлеба?
Вот на таких как ты и держится бизнес якобы здоровой еды. Хрустишь своим сушеным батоном и рад.
>>1053493
Ну ты дэбил. Там вся пачка грамм 100 весит, ней наедаешься быстрее. Т.е. даже при одинаковой калорийсности профита больше, т.к. ешь меньший объём по сути того же продукта.
Ну ты дэбил. Там вся пачка грамм 100 весит, ней наедаешься быстрее. Т.е. даже при одинаковой калорийсности профита больше, т.к. ешь меньший объём по сути того же продукта.
Ответы1053498
>>1053493
Как будто 250 на всю пачку это много, лол. Она растягивается на пару дней, у тебя диета "освенцим" что ли?
Как будто 250 на всю пачку это много, лол. Она растягивается на пару дней, у тебя диета "освенцим" что ли?
Ответы1053501
>>1053494
Оправдание палычевого наркомана, у которого трясучка начинается, если он сахарок не лизнул, или сухарик не захрустел. По цифрам разницы между этой залупой и батоном ХЛЕБУШКА никакой.
Оправдание палычевого наркомана, у которого трясучка начинается, если он сахарок не лизнул, или сухарик не захрустел. По цифрам разницы между этой залупой и батоном ХЛЕБУШКА никакой.
115 Кб, 600x401
Не пойму хуле вам та сытость пздц. Прост не ешь и все. Сложно что ли себя усмирить
Ответы1053501
>>1053497
Не надо менять понятия. Не на всю пачку, а на 100 гр. Это тот же хлеб, просто в менее плотной и более сухой форме.
>>1053499
Через какое-то время такого просто неедения начинаются свои артефакты. Так что проще не выебываться и жрать достаточное кол-во медленных углей.
Не надо менять понятия. Не на всю пачку, а на 100 гр. Это тот же хлеб, просто в менее плотной и более сухой форме.
>>1053499
Через какое-то время такого просто неедения начинаются свои артефакты. Так что проще не выебываться и жрать достаточное кол-во медленных углей.
Ответы1053503
>>1053487
Стоит разгрузить калории с ужина на завтрак и обед и вес снижается, хотя общий калораж тот же.
>>1053491
ГИ конечно ниже, из-за фруктозы или какая там форма сахара. Инсулиновые выбросы, приводят к тому, что белая булка уже через 20 мин будет у тебя на боках, так что это важно. Ну, можно пожевать эти хлебцы для разнообразия, но они не дешевые, ведь это ж из раздела "диетические товары для здоровья". Мне и батон с отрубями норм или кукурузный хлеб.
Стоит разгрузить калории с ужина на завтрак и обед и вес снижается, хотя общий калораж тот же.
>>1053491
ГИ конечно ниже, из-за фруктозы или какая там форма сахара. Инсулиновые выбросы, приводят к тому, что белая булка уже через 20 мин будет у тебя на боках, так что это важно. Ну, можно пожевать эти хлебцы для разнообразия, но они не дешевые, ведь это ж из раздела "диетические товары для здоровья". Мне и батон с отрубями норм или кукурузный хлеб.
Ответы1053507
>>1053498
Возьми вес батона и возьми вес пачки, бака. Одним-двумя хлебцами из пачки наедаешься, в то время как один-два кусочка хлеба той же массы были бы просто пшиком. Иди нахуй короче, агрессивный ты какой-то.
Возьми вес батона и возьми вес пачки, бака. Одним-двумя хлебцами из пачки наедаешься, в то время как один-два кусочка хлеба той же массы были бы просто пшиком. Иди нахуй короче, агрессивный ты какой-то.
Диета уровня физ 2017: жрём батоны пачками, главное в калории уложиться.
Ответы1053508
>>1053500
Ты же эту пачку неделю харчишь, деб. Какая тебе разница до скорости этих 20 гр в день. Ты просто раб в мучных цепях.
>>1053502
Для человека на дефиците это вообще никак. Ну, может для спортсмена перед соревами это будет критично. Только я не думаю, что все эти фанаты лизнуть сухарик выше по треду - все до одного на сушке перед соревнованиями.
Ты же эту пачку неделю харчишь, деб. Какая тебе разница до скорости этих 20 гр в день. Ты просто раб в мучных цепях.
>>1053502
>Инсулиновые выбросы, приводят к тому, что белая булка уже через 20 мин будет у тебя на боках, так что это важно
Для человека на дефиците это вообще никак. Ну, может для спортсмена перед соревами это будет критично. Только я не думаю, что все эти фанаты лизнуть сухарик выше по треду - все до одного на сушке перед соревнованиями.
Ответы1053536
>>1053505
Ну собственно если уложиться то чому не жрать. Хотя понимаю твой скепсиз. Ежели хуй не может от батона отказаться то он хуй и сорвется вот и вся стори
Ну собственно если уложиться то чому не жрать. Хотя понимаю твой скепсиз. Ежели хуй не может от батона отказаться то он хуй и сорвется вот и вся стори
>>1053504
Лолшто. Дюймовочка, ты чтоли? Как ты 50 ккал наедаешься-то?
>Одним-двумя хлебцами из пачки наедаешься
Лолшто. Дюймовочка, ты чтоли? Как ты 50 ккал наедаешься-то?
>>1053508
Чаю. Остаток нормы дня можно и кусочком хлеба доесть. Не один же творог расчепуривать с утра до вечера.
Чаю. Остаток нормы дня можно и кусочком хлеба доесть. Не один же творог расчепуривать с утра до вечера.
>>1053509
У нас теперь и сытость коколориями измеряется, докатились. А ты бигмаком с тонной калорий наедаешься сразу, умник блядь?
У нас теперь и сытость коколориями измеряется, докатились. А ты бигмаком с тонной калорий наедаешься сразу, умник блядь?
Ответы1053512
>>1053511
Ну так наверни пол литра воды, раз у тебя от кол-ва калорий она не зависит. Сытость продуктов с низким ГИ - это калории, размазанные по времени. Поэтому успокоение от одного хлебца - это просто удовлетворение навязчивого желания что-нибудь жевать, а не насыщение.
Ну так наверни пол литра воды, раз у тебя от кол-ва калорий она не зависит. Сытость продуктов с низким ГИ - это калории, размазанные по времени. Поэтому успокоение от одного хлебца - это просто удовлетворение навязчивого желания что-нибудь жевать, а не насыщение.
>>1053509
Блять, что ты тут кукарекаешь с дивана. Возьми да съешь этих ебучих хлебцов, не сдохнешь и не обеднеешь. Пиздец, он мне доказывать будет что я не наедаюсь тем, что ем.
Блять, что ты тут кукарекаешь с дивана. Возьми да съешь этих ебучих хлебцов, не сдохнешь и не обеднеешь. Пиздец, он мне доказывать будет что я не наедаюсь тем, что ем.
Ответы1053738
>>1053479
Это потому, что ты деб. А диабетикам насрать на калорийность, им лишь бы ГИ невысоким был.
>Видел как-то конфеты якобы для диабетиков с калорийностью 450. Чуть не заорал.
Это потому, что ты деб. А диабетикам насрать на калорийность, им лишь бы ГИ невысоким был.
>>1053514
Насрать на калорийность как раз палычезависимым. Эти конфеты преподносились как якобы жри сколько влезет. Когда на деле это были обычные конфеты с еще большим кол-вом какой-то фруктозы или чего-то еще.
Насрать на калорийность как раз палычезависимым. Эти конфеты преподносились как якобы жри сколько влезет. Когда на деле это были обычные конфеты с еще большим кол-вом какой-то фруктозы или чего-то еще.
>>1053514
Ну, диабетики обычно с ожирением. Худых первого типа видел только совсем молодых ребят.
Ну, диабетики обычно с ожирением. Худых первого типа видел только совсем молодых ребят.
>>1053515
Там была фруктоза и/или сорбит. Да-да, они точно так же как и сахар отложатся в твоей жирной жопе.
Там была фруктоза и/или сорбит. Да-да, они точно так же как и сахар отложатся в твоей жирной жопе.
>>1051709
Ты - это я. Всё-таки решил сесть на диету, уже вторую неделю держусь. Хотя с мотивацией пиздец, никак не могу понять, зачем мне это надо? Тяночку себе я искать не собираюсь, комплексов у меня особо нет, потому что в детстве за жир не травили, повезло. Оправдываюсь, что любопытно будет посмотреть на себя худого, я ведь всю жизнь жиробас.
Ты - это я. Всё-таки решил сесть на диету, уже вторую неделю держусь. Хотя с мотивацией пиздец, никак не могу понять, зачем мне это надо? Тяночку себе я искать не собираюсь, комплексов у меня особо нет, потому что в детстве за жир не травили, повезло. Оправдываюсь, что любопытно будет посмотреть на себя худого, я ведь всю жизнь жиробас.
>>1053521
Спс бро ты понимаешь меня. Еще придумал такое обоснование- тип раз жирным я решил худеть знач в том состоянии мне плохо и снова вернувшись в жир мне снова захочется худеть. Лучше короч худеть и надеяться что будет лучше
Спс бро ты понимаешь меня. Еще придумал такое обоснование- тип раз жирным я решил худеть знач в том состоянии мне плохо и снова вернувшись в жир мне снова захочется худеть. Лучше короч худеть и надеяться что будет лучше
Ответы1053526
Объелся, плачу.
Ответы1053529
>>1053525
Вместо ОП-поста и заголовков следующих тредов.
Вместо ОП-поста и заголовков следующих тредов.
>>1053526
Жир никак не влияет на тян, знаю кучу всратышей с тянками. Я кодер и у меня на работе есть куча жиранов с тян. Чтобы её получить, мне нужно вылечить свой аутизм, из-за которого я даже вконтакте ни с кем не переписываюсь, так что мимо.
Жир никак не влияет на тян, знаю кучу всратышей с тянками. Я кодер и у меня на работе есть куча жиранов с тян. Чтобы её получить, мне нужно вылечить свой аутизм, из-за которого я даже вконтакте ни с кем не переписываюсь, так что мимо.
>>1053530
Я не спорю, но речь о другом. Вы знаете, что без пуза для тян вы станете более привлекательными.
А про всратость спасибо, воодушевило.
мимо_уже_почти_не_жирный_всратыш
Я не спорю, но речь о другом. Вы знаете, что без пуза для тян вы станете более привлекательными.
А про всратость спасибо, воодушевило.
мимо_уже_почти_не_жирный_всратыш
Ответы1053534
4343 Кб, Webm
>>1053530
У меня есть знакомый кун который дрищ и омежище и аутист, а его тян тупо любит им командывать и строить, она и меня пытается строить, каждый раз проигрываю с этого.
У меня есть знакомый кун который дрищ и омежище и аутист, а его тян тупо любит им командывать и строить, она и меня пытается строить, каждый раз проигрываю с этого.
Ответы1053533
>>1053532
А я с вебмки каждый раз проигрываю. А еще с А-ГУ-ШААААА, бей в челюсть, чтоб не сломать.
А я с вебмки каждый раз проигрываю. А еще с А-ГУ-ШААААА, бей в челюсть, чтоб не сломать.
>>1053531
Ну привлекательность это конечно да, но мне больше хочется её из-за нарциссических побуждений.
Ну привлекательность это конечно да, но мне больше хочется её из-за нарциссических побуждений.
Ответы1053537
>>1053498
Ты даун? Там на всю пачку и наберется 100г, ее грызть будешь пару дней точно. А вот обычный БАТОН весит грамм 700, и пара кусков хлеба дадут тебе те самые 500 калорий. Недавно в пекарне видел огромную килограммовую булку, как же вкусно она пахла, аж обмазаться захотелось. Хосспаде, как же хочется хлебушка...
Ты даун? Там на всю пачку и наберется 100г, ее грызть будешь пару дней точно. А вот обычный БАТОН весит грамм 700, и пара кусков хлеба дадут тебе те самые 500 калорий. Недавно в пекарне видел огромную килограммовую булку, как же вкусно она пахла, аж обмазаться захотелось. Хосспаде, как же хочется хлебушка...
Ответы1053537
>>1053507
В том-то и суть, что пачки надолго хватает, когда как обычные палычи съедаются быстро и по калориям намного больше выходят.
>Ты же эту пачку неделю харчишь, деб. Какая тебе разница до скорости этих 20 гр в день. Ты просто раб в мучных цепях.
В том-то и суть, что пачки надолго хватает, когда как обычные палычи съедаются быстро и по калориям намного больше выходят.
>>1053534
Повезло. Нарциссизм удобная хуйня для самомотивации. Мне дрочить на себя в хорошем смысле не доставляет. Мне надо, чтобы на меня дрочили. В хорошем смысле. Ну ты понел.
>>1053535
Если тебе нужно свой хомячиный рефлекс удовлетворять, то ебашь отруби ебаные, одна клетчатка, калорий нихуя.
Теперь мне тоже хочется хлебушка
Повезло. Нарциссизм удобная хуйня для самомотивации. Мне дрочить на себя в хорошем смысле не доставляет. Мне надо, чтобы на меня дрочили. В хорошем смысле. Ну ты понел.
>>1053535
Если тебе нужно свой хомячиный рефлекс удовлетворять, то ебашь отруби ебаные, одна клетчатка, калорий нихуя.
Теперь мне тоже хочется хлебушка
Ответы1053543
Тут есть карлики?
Ответы1053542
>>1053526
Бля пздц у меня была тян бро. И пока она была мне хотелось что бы ее не было. Я помню как няшил ее и делал это скорее через силу. В итоге ради 1% удовольствия 99% времени я превозмогал себя рядом с ней
Я не ради тян делаю. Ради того что бы в зеркало глядеть и не стыдиться. Что бы знать что я не пидораха батя с мамкой которые меня воспитали пидорахой. Мне прост багетит быть жирным
Бля пздц у меня была тян бро. И пока она была мне хотелось что бы ее не было. Я помню как няшил ее и делал это скорее через силу. В итоге ради 1% удовольствия 99% времени я превозмогал себя рядом с ней
Я не ради тян делаю. Ради того что бы в зеркало глядеть и не стыдиться. Что бы знать что я не пидораха батя с мамкой которые меня воспитали пидорахой. Мне прост багетит быть жирным
Ответы1053555
>>1053537
Так ты понимаешь, что ты несешь какую-то хуйню лютую, деб?
Так ты понимаешь, что ты несешь какую-то хуйню лютую, деб?
1019 Кб, Webm
>>1053533
Одна из лучших вбмок в моем паке. Но по факту отношения и социоблядство это совсем не о чем думает средний сосачер. И тяночки совсем не о том чтобы торговать пиздой за вау мужика, чаще даже наоборот. Помоему у сартра, а может у камю был рассказ секс, вот там тру стори.
Одна из лучших вбмок в моем паке. Но по факту отношения и социоблядство это совсем не о чем думает средний сосачер. И тяночки совсем не о том чтобы торговать пиздой за вау мужика, чаще даже наоборот. Помоему у сартра, а может у камю был рассказ секс, вот там тру стори.
>>1053546
Качаю пресс на половине живота пока. Но там уже охуенные кубики и худоба. Через полгода вторую половину начну. Потом схудну грудь, а то жиросиськи закрывают мой шикарный пресс.
Качаю пресс на половине живота пока. Но там уже охуенные кубики и худоба. Через полгода вторую половину начну. Потом схудну грудь, а то жиросиськи закрывают мой шикарный пресс.
>>1053549
А я вот приседаю на одну ногу, так с правой стороны терминатор, а с левой жиробас, что посоветуешь?
А я вот приседаю на одну ногу, так с правой стороны терминатор, а с левой жиробас, что посоветуешь?
Ответы1053556
>>1053546
Качаю для тонуса мышц и здоровья. Для похудения с тем же успехом можно преплечья качать.
>>1053540
Какая-то неправильная тян. Или ты неправильный. Отношения, как по мне, вообще нужны для какой-то ТЕПЛОТЫ, которая идет как от свежего хлебушка. Чисто ради ебли можно и пиструн телебонькать. Думаю понятно, что дети не нужны.
Качаю для тонуса мышц и здоровья. Для похудения с тем же успехом можно преплечья качать.
>>1053540
Какая-то неправильная тян. Или ты неправильный. Отношения, как по мне, вообще нужны для какой-то ТЕПЛОТЫ, которая идет как от свежего хлебушка. Чисто ради ебли можно и пиструн телебонькать. Думаю понятно, что дети не нужны.
Ответы1054042
>>1053553
Приседай на что-нибудь другое.
Приседай на что-нибудь другое.
10 Кб, 671x175
Это нормально? К лету не худею, просто хочу медленно процент жира уменьшить. Сейчас 95кг.
>>1053559
Но я даже не пытался совсем мало жрать, единственное отличие от воскресенья 2 месяца назад - не заточил кусок пиццы. Почему я вообще тогда жирел?
Но я даже не пытался совсем мало жрать, единственное отличие от воскресенья 2 месяца назад - не заточил кусок пиццы. Почему я вообще тогда жирел?
Ответы1053562
>>1053549
Деб, пресс - это одна большая мышца, нельзя качать верхний или нижний пресс раздельно.
Деб, пресс - это одна большая мышца, нельзя качать верхний или нижний пресс раздельно.
Ответы1053563
>>1053560
Мало двигался, много стресса, жрал более калорийное, чем тебе казалось. Можно и одним лишним куском пиццы в день превратиться постепенно в свинью.
Мало двигался, много стресса, жрал более калорийное, чем тебе казалось. Можно и одним лишним куском пиццы в день превратиться постепенно в свинью.
Нужен совет, если я занимаюсь в зале день через день, имеет смысл для избавления от жира снижать съеденные калории в дни, когда отдыхаю?
Ответы1053572
>>1051645 (OP)
Посоны, а у вас тоже сисяндры есть? Или это чисто моя унтерская генетика меня так украсила. Хорошо, что ушли почти, не гино.
Посоны, а у вас тоже сисяндры есть? Или это чисто моя унтерская генетика меня так украсила. Хорошо, что ушли почти, не гино.
>>1053565
Можно и так. А можно просто сделать себе ежедневный суточный дефицит в 500 ккал и будешь спокойно терять жир почти без вреда для тренировок.
Можно и так. А можно просто сделать себе ежедневный суточный дефицит в 500 ккал и будешь спокойно терять жир почти без вреда для тренировок.
Да и вообще, оказывается, что дохуя сложно набирать эти калории, если тут ничего не пиздит. >>1053557 Я так дрищём должен быть. Чем мне эти 300ккал набить, чтобы не отложилось в жир?
Ответы1053577
>>1053575
Целлюлозу она содержит, которую жалкие человеческие желудки не могут переварить. Но, наверное, просто пройдет по кишкам. Хотя, вроде бы может плохо закончиться.
Целлюлозу она содержит, которую жалкие человеческие желудки не могут переварить. Но, наверное, просто пройдет по кишкам. Хотя, вроде бы может плохо закончиться.
Что думаете о диетах умников типа тони хортона или негра из инсайнити?
Ответы1053590
>>1053584
Любая работающая диета использует принцип дефицита калорий. Просто здесь мы не вешаем ярлыков.
В чем суть их диет?
Любая работающая диета использует принцип дефицита калорий. Просто здесь мы не вешаем ярлыков.
В чем суть их диет?
>>1053620
В смысле ною? Я прост оповестил что держусь худею все норм не переживайте еще жив недолго осталось
В смысле ною? Я прост оповестил что держусь худею все норм не переживайте еще жив недолго осталось
>>1053412
Да, они виноваты, но ты ДОЛЖЕН УСПОКОИТЬСЯ и оставить эти обиды позади.
И не потому что "христос велел прощать кококо кудах", а потому что ЭТО ВРЕДИТ ТЕБЕ САМОМУ.
Я для себя твердо решил: я никогда не буду волноваться и пережевывать прошлое, потому что это отравляет мою жизнь, не принося никакой пользы. И ты так делай. Это не значит "смирись", это значит перестань волноваться и вредить самому себе.
Да, они виноваты, но ты ДОЛЖЕН УСПОКОИТЬСЯ и оставить эти обиды позади.
И не потому что "христос велел прощать кококо кудах", а потому что ЭТО ВРЕДИТ ТЕБЕ САМОМУ.
Я для себя твердо решил: я никогда не буду волноваться и пережевывать прошлое, потому что это отравляет мою жизнь, не принося никакой пользы. И ты так делай. Это не значит "смирись", это значит перестань волноваться и вредить самому себе.
>>1053115
чёт в голос
чёт в голос
>>1052833
Атмосфера жиротреда передана на 100%
Атмосфера жиротреда передана на 100%
>>1053675
Игрушка на пару месяцев. У самого полная кладовая техники, которая юзается от силы раз в год. Вот сковородка чугунная - это да, это востребовано.
>что думаете об этом?
Игрушка на пару месяцев. У самого полная кладовая техники, которая юзается от силы раз в год. Вот сковородка чугунная - это да, это востребовано.
Ответы1053686
Сидел на дефиците 1500, сбросил 8 килограмм, очень тяжело было терпеть голод. Аноны посоветовали есть 1800-2000 (для моего роста и веса это оптимальный калораж в день), начал жрать, спустя 2 недели +4кг.
Ненавижу блять организм, эволюцию-хуелюцию, гены хуены или че там ваще. Ебучий салосборник рассувал жир по бочинам, как белка ебучие орехи за щеки.
Организм-защеканец ебливый. Салобес
Ненавижу блять организм, эволюцию-хуелюцию, гены хуены или че там ваще. Ебучий салосборник рассувал жир по бочинам, как белка ебучие орехи за щеки.
Организм-защеканец ебливый. Салобес
>>1053259
600гр(2 пучка) редиса, салат из помидор и огурцов без заправки, 125гр обезжиренного творога, яблоко и немного клубники.
600гр(2 пучка) редиса, салат из помидор и огурцов без заправки, 125гр обезжиренного творога, яблоко и немного клубники.
>>1053682
Лучше держи 20% от BMR
Лучше держи 20% от BMR
Увидел в метро твикс с имбирным печеньем. раньше его очень любил. Хочел взять, но посмотрел на калории. 500! ебаных калорий на 100г. Это же треть моего дневного рациона. Нахуй не стал, хоть это и 55г. У меня в жизни кроме жрачки в общем-то и не радости. И вот опять боль.
>>1053686
Похвальная любовь к жареному, моё почтение.
>этой фигней регулярно пользуюсь с того момента, как подарили на нг
Похвальная любовь к жареному, моё почтение.
Ответы1053691
51 Кб, 613x476
Заебало, посоны. Худею-худею, а толку очень мало. Похудел чуть-чуть, на 9кг за 2 месяца. И сдулся только в мышцах. Раньше бицуха норм выглядела, теперь хуйня, на 2,5см сдулась и нихуя это не жир ушел. Дельты тоже спустились. А пузо хуй, каким было, таким и осталось. Как и срака. Это при том, что старался не голодать, жрать белка дохуя, ну и нагрузки на мышцы, разумеется.
Я так понимаю, мне надо совсем дрищом стать, чтобы пузо пропало, типа в последнюю очереь после мышц. Зачем такое счастье? Не лучше ли жирокачком стать?
Я так понимаю, мне надо совсем дрищом стать, чтобы пузо пропало, типа в последнюю очереь после мышц. Зачем такое счастье? Не лучше ли жирокачком стать?
>>1053691
Просто странно, что однообразная еда тебе не настоёбывает.
Просто странно, что однообразная еда тебе не настоёбывает.
>>1053692
Пузо, это мышцы пресса. Я тоже поначалу охреневал почему внешне выгляжу худым, а пузо как у беременной на 12 месяце. А потому-что мышцы пресса расслаблены до состояния атрофии. Покачай немного скручиваний и через неделю у тебя пузо будет раза в 2 меньше.
>А пузо хуй, каким было, таким и осталось. Как и срака.
Пузо, это мышцы пресса. Я тоже поначалу охреневал почему внешне выгляжу худым, а пузо как у беременной на 12 месяце. А потому-что мышцы пресса расслаблены до состояния атрофии. Покачай немного скручиваний и через неделю у тебя пузо будет раза в 2 меньше.
Ответы1053704
>>1053698
Ай, иди нахуй. Вот 10кг за месяц - это не чуть-чуть. А тут разок посрал, поссал и на весы не ровно встал, вот тебе и -9кг.
Ай, иди нахуй. Вот 10кг за месяц - это не чуть-чуть. А тут разок посрал, поссал и на весы не ровно встал, вот тебе и -9кг.
>>1053704
Мало значит хуяришь. Ну или ты весишь под 120кг. Судя по 9 сброшенным килограммам, так оно и есть.
Мало значит хуяришь. Ну или ты весишь под 120кг. Судя по 9 сброшенным килограммам, так оно и есть.
Ответы1053709
16 Кб, 339x270
12 Кб, 220x330
Жирдяи, планирую добавить в рацион пикрилейтед. Кто уже употребляет? Есть любимые рецепты засолов?
Ответы1053708
Ответы1053715
>>1053708
Если ты гурман из Китая использовавший в качестве рассола мочу девственников? А я обычный уксусный засол планирую.
Если ты гурман из Китая использовавший в качестве рассола мочу девственников? А я обычный уксусный засол планирую.
>>1053710
Я не про огромный, а то, что он не уменьшается. Да и не в нем дело. Посыл был, что мышцы сдуваются, а жир не оче.
Я не про огромный, а то, что он не уменьшается. Да и не в нем дело. Посыл был, что мышцы сдуваются, а жир не оче.
Ответы1053717
>>1053715
Всё нормально, продолжай качаться. Если ты держишь или увеличиваешь результаты на турничках, значит мышцы не особо то и уходят.
Всё нормально, продолжай качаться. Если ты держишь или увеличиваешь результаты на турничках, значит мышцы не особо то и уходят.
>>1053732
Сходи посри, подстригись, сними носки что ещё тут посоветовать.
Сходи посри, подстригись, сними носки что ещё тут посоветовать.
>>1053735
Но ведь это вполне нормальное колебание веса. Просто продолжай ебошить диетту.
Но ведь это вполне нормальное колебание веса. Просто продолжай ебошить диетту.
Ответы1053748
>>1053741
Кстати да.
Кстати да.
>>1053748
С января. Скинул до 72 с 96. А что?
С января. Скинул до 72 с 96. А что?
>>1053732
Смысл каждый день отслеживать свой вес? Разве не лучше 1 раз в неделю, ведь будет лучше виден результат, а не колебания веса
Смысл каждый день отслеживать свой вес? Разве не лучше 1 раз в неделю, ведь будет лучше виден результат, а не колебания веса
>>1053751
Чтобы отследивать свой вес.
Нет, не лучше. Тут сразу можно делать вывод можно было есть тот торт или нет. А через неделю ты просто чувствуешь себя жирным дауном и хочешь всё бросить.
>Смысл каждый день отслеживать свой вес?
Чтобы отследивать свой вес.
>Разве не лучше 1 раз в неделю, ведь будет лучше виден результат, а не колебания веса
Нет, не лучше. Тут сразу можно делать вывод можно было есть тот торт или нет. А через неделю ты просто чувствуешь себя жирным дауном и хочешь всё бросить.
>>1053751
Как будто это избавит от колебаний. Например, скинул ты 1кг за неделю, а потом перед взвешиванием не до конца просрался и не всю воду слил - в результате нихуя на весах. А так все видно. Не взвешиваться каждый день - удел сильно переживающих, для которых небольшой набор причина для паники, уровень ломающих весы жиробасин.
Как будто это избавит от колебаний. Например, скинул ты 1кг за неделю, а потом перед взвешиванием не до конца просрался и не всю воду слил - в результате нихуя на весах. А так все видно. Не взвешиваться каждый день - удел сильно переживающих, для которых небольшой набор причина для паники, уровень ломающих весы жиробасин.
247 Кб, 507x423
Жил-был, хотя на самом деле просто существовал один молодой человек, он не был красив и не был уродлив, не был жирным или худым, он просто был обычным никому не интересным заурядным обывателем но был юн и горяч. Так вот однажды он зашел в рюмочную со своими знакомыми, они пили и развлекались. А потом его позвала старая вонючая пизда сидевшая в самом углу. Старуха позвала его и сказала что у неё есть для него подарок, приняв который его ждет невообразимая мощь и могущество, юноша согласился и принял подарок, этим подарком был палыч. Он сьел палыч и ахуел, энергия проходила его через него, он ощутил более 9000 киловольт проходящих через его тело, его тело напоняла мощь сравнимая с небольшой атомной бомбой, но потом он почувствовал что что-то пошло не так, его тело было не готова к такому могуществу, он не тренировался с большими весами и не превозмогал боль, поэтому адская боль наполнила его тело, его скрючило дикой судорогой, боль между ног разрывала его почти пополам, а потом у него отпал хуй. Так что тренируйтесь, жираны.
>>1053682
Организм-защеканец ебливый. Салобес
Лолд.
Не очкуй так. Во-первых, 2 кг из этих 4 - вода. Во-вторых, раз так произошло, значит ты свой метаболизм охуенно изнасиловал, раз у тебя произошел моментальный жировсос. В любом случае это было неправильно на таком жестком сидеть.
Бери 1700 и продолжай дефицитить. Нормальный процесс похудения, бывает.
>Ебучий салосборник рассувал жир по бочинам, как белка ебучие орехи за щеки.
Организм-защеканец ебливый. Салобес
Лолд.
Не очкуй так. Во-первых, 2 кг из этих 4 - вода. Во-вторых, раз так произошло, значит ты свой метаболизм охуенно изнасиловал, раз у тебя произошел моментальный жировсос. В любом случае это было неправильно на таком жестком сидеть.
Бери 1700 и продолжай дефицитить. Нормальный процесс похудения, бывает.
>>1053709
Проиграл блять. Посоны, вешу центнер, чому прессика не видно. Его будет видно в рентген блять. Продолжай худеть свой ебучий жир. А то что мышцы горят - либо сильный стресс, либо слишком большой дефицит.
Проиграл блять. Посоны, вешу центнер, чому прессика не видно. Его будет видно в рентген блять. Продолжай худеть свой ебучий жир. А то что мышцы горят - либо сильный стресс, либо слишком большой дефицит.
Ответы1053760
>>1053757
Мышцы до 90кг вообще не горят при росте 180. Нахуя им гореть то блядь? Организм видим что жир девать некуда уже, он буквально в жопе его складирует. Естественно весь жир у него перегоняется в мышцы а не наоборот. А он включил нытика и беспокоится о том чего нет, чтобы дать себе повод пожрать лишний раз сала или тортов. Мышцы у дрищей горят, мышцы горят у арорексичек, мышцы горят когда у тебя меньше 10% жира в организме, в особых случаях при 15-20% жира. И то они горят месяцами блядь. А тут 100 кг туша беспокоится что у неё мышцы горят.
Мышцы до 90кг вообще не горят при росте 180. Нахуя им гореть то блядь? Организм видим что жир девать некуда уже, он буквально в жопе его складирует. Естественно весь жир у него перегоняется в мышцы а не наоборот. А он включил нытика и беспокоится о том чего нет, чтобы дать себе повод пожрать лишний раз сала или тортов. Мышцы у дрищей горят, мышцы горят у арорексичек, мышцы горят когда у тебя меньше 10% жира в организме, в особых случаях при 15-20% жира. И то они горят месяцами блядь. А тут 100 кг туша беспокоится что у неё мышцы горят.
Ребята, поясните. По формуле Вольфрама, урезать надо BMR или Sedentary? BMR 2000, Sedentary 2400, уже несколько месяцев стараюсь жрать на 1800, но вес уходит уж очень медленно. За прошлый месяц всего 2 кило ушло.
Я дебил и надо жрать на 2000*0,8=1600? А я не охуею?
Я дебил и надо жрать на 2000*0,8=1600? А я не охуею?
>>1053760
Нехуя. Горят у всех на дефиците. Просто если сделать умно, то гореть будут незначительно. А если морить себя голодом и раз в неделю нажираться - сгорят наотлично. Гормональный фон так работает и твои выкладки - да нахуя ему мышцы жечь, смотри какая жопа жирная - здесь не канают.
Нехуя. Горят у всех на дефиците. Просто если сделать умно, то гореть будут незначительно. А если морить себя голодом и раз в неделю нажираться - сгорят наотлично. Гормональный фон так работает и твои выкладки - да нахуя ему мышцы жечь, смотри какая жопа жирная - здесь не канают.
>>1053766
Но ведь ги важная вещь позволяющая эффективнее управлять углями. А не есть после 18 хороший метод не обожраться палычами
Но ведь ги важная вещь позволяющая эффективнее управлять углями. А не есть после 18 хороший метод не обожраться палычами
>>1053762
БМР - кол-во калорий, которое твое тело тратит только на поддержание жизни.
Седентэри - уже твое реальное потребление калорий за сутки при сидячем образе жизни. Опускаться надолго ниже БМР не рекомендуется.
За месяц -2 кг мало. Либо переоценил свои расходы, либо доходы, либо жрешь как мразь.
БМР - кол-во калорий, которое твое тело тратит только на поддержание жизни.
Седентэри - уже твое реальное потребление калорий за сутки при сидячем образе жизни. Опускаться надолго ниже БМР не рекомендуется.
За месяц -2 кг мало. Либо переоценил свои расходы, либо доходы, либо жрешь как мразь.
Ответы1053770
>>1053769
Потому что он палычезависимый и не может просто не есть, когда мера на сутки заканчивается.
Потому что он палычезависимый и не может просто не есть, когда мера на сутки заканчивается.
Ответы1053773
>>1053762
1600, это вообще-то очень даже дохуя, если исключить из рациона колу, конфеты и шоколадки. Нет, не охуеешь.
>надо жрать на 2000*0,8=1600? А я не охуею?
1600, это вообще-то очень даже дохуя, если исключить из рациона колу, конфеты и шоколадки. Нет, не охуеешь.
>>1053770
Кто он блядь? Ты со мной говорил.
Кто он блядь? Ты со мной говорил.
>>1053762
Урезай на максимальное возможное количество, лишь бы чувствовал себя нормально и норму нутриентов нажрал.
Урезай на максимальное возможное количество, лишь бы чувствовал себя нормально и норму нутриентов нажрал.
Ебать тут дебиков, которые нихуя еще и не знают. Самое главное это мотивашка, для чего тебе это надо, если есть цель, то похудеешь полюбому. И почему никто не написал про дробное питание? Просто есть 5-6 раз в день и малыми порциями офк мучное, жирное, сладкое нельзя. Пить много воды, а не жидкости (2-3 литра в день) и не есть за 4 часа до сна. Побольше ходить пешком. Вот и все че сложного то блять??? Не понимаю дебов которые не могут похудеть.
Ответы1053783
Спрашивайте, если совет нужен.
Ответы1053785
Ответы1053786
>>1053785
Нет, водка. Чтобы не жрать много, навернул 200 грамм и спать. Утром минут кило или больше.
Нет, водка. Чтобы не жрать много, навернул 200 грамм и спать. Утром минут кило или больше.
Ответы1053788
>>1053790
ну они как бы и не жрут, прикол в том что калории в алкоголе остаются как энергия ( там же нету жиров и т.д.) и на след день ты тратишь эту энергию, а то что пожрал идет в жир. Как-то так)
ну они как бы и не жрут, прикол в том что калории в алкоголе остаются как энергия ( там же нету жиров и т.д.) и на след день ты тратишь эту энергию, а то что пожрал идет в жир. Как-то так)
Ответы1053795
>>1053793
Дебовые истории экран покажет наш.
В алкоголе спирт. В твоем пузе спирт перерабатывается до сахара. Так что в алкоголе дохуя сахара в форме спирта.
Дебовые истории экран покажет наш.
В алкоголе спирт. В твоем пузе спирт перерабатывается до сахара. Так что в алкоголе дохуя сахара в форме спирта.
Ответы1053796
>>1053796
Нет, дебовски. Если часть анонов в треде петухи, не значит что мы все в курятнике с гребнями.
Эффект опьянения дает стадия переработки спирта в сахар. В конфетах идет сразу сахар.
Бля, ну ты и деб, зачем я вообще тебе что-то рассказываю. Еще и жирный небось.
Нет, дебовски. Если часть анонов в треде петухи, не значит что мы все в курятнике с гребнями.
Эффект опьянения дает стадия переработки спирта в сахар. В конфетах идет сразу сахар.
Бля, ну ты и деб, зачем я вообще тебе что-то рассказываю. Еще и жирный небось.
>>1053801
Жирный = водку отложил в жире прозапас. Когда будешь худеть заодно и бухнёшь.
Жирный = водку отложил в жире прозапас. Когда будешь худеть заодно и бухнёшь.
Посоны, клетчатка - это не мем. Почти перестал жрать фрукты-овощи последние недели две и срать сразу тяжко стало.
>>1053801
С чего ты это взял? Там же нету никаких пищевых ценностей , он не может сразу в жир идти. Я ж говорил это тупо энергия (пустые калории)
>
>Нет, дебовски. Если часть анонов в треде петухи, не значит что мы все в курятнике с гребнями.
>
>Эффект опьянения дает стадия переработки спирта в сахар. В конфетах идет сразу сахар.
>
>Бля, ну ты и деб, зачем я вообще тебе что-то рассказываю. Еще и жирный небось.
>Ответы: >>1053802
> Аноним 24/04/17 Пнд 11:54:37 №1053802
>>>1053801
>Жирный = водку отложил в жире прозапас. Когда будешь худеть заодно и бухнёшь.
>Ответы: >>1053805
> Аноним 24/04/17 Пнд 11:56:21 №1053805
>>>1053802
>Ясно))))
>Спирт - глюкоза (+ инсулинчик) - жир на твоей жирной жопе.
> Аноним 24/04/17 Пнд 12:00:14 №1053807
>Посоны, клетчатка - это не мем. Почти перестал жрать фрукты-овощи последние недели две и срать сразу тяжко стало.
>
С чего ты это взял? Там же нету никаких пищевых ценностей , он не может сразу в жир идти. Я ж говорил это тупо энергия (пустые калории)
Ответы1053814
Заточил с утра чизбургер с картохой, на обед бигмак с большой картошкой съем, на ужин молочной шоколадкой калории добью. Спасибо за советы итт, худею вместе с физачем.
>>1053819
Ну щас бы бургерами худеть лол, ты сорвешься просто и наберешь еще больше, чем был
Ну щас бы бургерами худеть лол, ты сорвешься просто и наберешь еще больше, чем был
Ответы1053823
Вы охуели со своими кококолькуляторами, по ним я должен худеть всю жизнь. Говорит, я вчера на 1.5к съел, когда у меня базовый 2к, я бы даже если привычного палыча сожрал, всё равно бы 2к не добил, не то что сидячие 2400.
Ответы1053851
>>1053746
ты ошибся. у меня гриль глупый от слова совсем: в нем нет даже кнопки "вкл". его можно только с помощью розетки регулировать... кстати, как мне сказали, стоит он чуть дешевле термоса.
ты ошибся. у меня гриль глупый от слова совсем: в нем нет даже кнопки "вкл". его можно только с помощью розетки регулировать... кстати, как мне сказали, стоит он чуть дешевле термоса.
Ответы1053853
>>1053845
Ну бля, интересно же. Ты так серьезно настроен был, в больничке полежал, не могло же это впустую пройти.
Ну бля, интересно же. Ты так серьезно настроен был, в больничке полежал, не могло же это впустую пройти.
Ответы1053894
Ответы1053886
>>1053826
Деб, если ты добьешь до 2400, то не будешь худеть. Сиди на 1,5ккк и не выебывайся, будешь худеть по 1 кг в неделю. Через месяц сорвешься, тогда можно будет подрегулировать, но за это время 4-5 кг скинешь.
>>1053842
Похудеет, если будет железно следовать РСК. Но просрет мышцы и велик шанс с голодухи сорваться.
Деб, если ты добьешь до 2400, то не будешь худеть. Сиди на 1,5ккк и не выебывайся, будешь худеть по 1 кг в неделю. Через месяц сорвешься, тогда можно будет подрегулировать, но за это время 4-5 кг скинешь.
>>1053842
Похудеет, если будет железно следовать РСК. Но просрет мышцы и велик шанс с голодухи сорваться.
Ответы1053865
>>1053682
Когда так закручиваешь гайки, срыв неизбежен.Неделю потерпишь голод, потом все - адовый жор. Поэтому весь смысл - подобрать себе стиль питания на всю жизнь. Пусть худеть ты будешь на кило за 1-2 месяца, но это 6-12 кг в год. За 2 года 12-24 кг. Ссаные 2 года. А посчитай сколько лет ты ходишь жирным. Не надо пытаться худеть на 30кг за полгода, потом все равно наберешь обратно.
Когда так закручиваешь гайки, срыв неизбежен.Неделю потерпишь голод, потом все - адовый жор. Поэтому весь смысл - подобрать себе стиль питания на всю жизнь. Пусть худеть ты будешь на кило за 1-2 месяца, но это 6-12 кг в год. За 2 года 12-24 кг. Ссаные 2 года. А посчитай сколько лет ты ходишь жирным. Не надо пытаться худеть на 30кг за полгода, потом все равно наберешь обратно.
Ответы1053854
>>1053841
Ну соре, спутал тебя с гриледауном.
Ну соре, спутал тебя с гриледауном.
>>1053852
Кому что важнее. Для нормального тела можно и пару месяцев потерпеть, а потом переходить на умеренное. Худеть годами на ссаные 12 кг - это какие-то анальные игрища.
Кому что важнее. Для нормального тела можно и пару месяцев потерпеть, а потом переходить на умеренное. Худеть годами на ссаные 12 кг - это какие-то анальные игрища.
Ответы1053863
>>1053732
Хуя ты загружаешься.
Хуя ты загружаешься.
Жрач, есть ли каши геркулесовые быстрые без сахара? Западло варить, хотя там вроде технологии не особо отличаются
>>1053854
У нормального тела нет ожирения. А терпение, сам видишь, оборачивается разочарованием и откатом. Проблема худеющих, что им надо все и сразу. Поэтому существует миллион волшебных диет и препаратов и миллиардная индустрия, которая кричит: - Похудей за неделю!
За неделю прийти в норму можно, если ты и набрал лишний вес за одну неделю, а не 10 лет жирел на диване.
У нормального тела нет ожирения. А терпение, сам видишь, оборачивается разочарованием и откатом. Проблема худеющих, что им надо все и сразу. Поэтому существует миллион волшебных диет и препаратов и миллиардная индустрия, которая кричит: - Похудей за неделю!
За неделю прийти в норму можно, если ты и набрал лишний вес за одну неделю, а не 10 лет жирел на диване.
Ответы1053873
>>1053851
Жопочтец, я про то, что и до диеты у меня был дефицит калорий по подсчётам, а я почему-то жирел.
С чего мне срываться? Я голодом себя не морю, просто пиццы да чизбургеры и батон жрать перестал.
>Деб, если ты добьешь до 2400, то не будешь худеть.
Жопочтец, я про то, что и до диеты у меня был дефицит калорий по подсчётам, а я почему-то жирел.
>Через месяц сорвешься
С чего мне срываться? Я голодом себя не морю, просто пиццы да чизбургеры и батон жрать перестал.
>>1053865
Если ты не испытываешь лёгкого чувства голода ты где-то наебываешь себя в первую очередь.
Если ты не испытываешь лёгкого чувства голода ты где-то наебываешь себя в первую очередь.
Ответы1053870
>>1053867
Любитель манядиет из женских журналов, похудатель к лету, ты? Голодать как раз верный способ разжиреть ещё больше.
Любитель манядиет из женских журналов, похудатель к лету, ты? Голодать как раз верный способ разжиреть ещё больше.
>>1053863
Попизди мне еще. Я так и сделал. И рыбку съел, и нахуй не сел.
>>1053864
Значит что лольнул с твоего редиса. Интересно сколько ты еще его сожрешь за сегодня вместе с огурцами, чтобы компенсировать голол после твоего бутерброда, который через 20 минут уже дает нихуя сытости.
>>1053870
Он все правильно сказал, дебонатор. ЛЕГКОГО.
А если ты жиреешь на дефиците, значит говно твои расчеты. Небось жрешь какой-нить хлебушек на глазок или яблочки десятками, у них же ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ. МОЖНО ЖРАТЬ СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ И ХУДЕТЬ)))
Попизди мне еще. Я так и сделал. И рыбку съел, и нахуй не сел.
>>1053864
Значит что лольнул с твоего редиса. Интересно сколько ты еще его сожрешь за сегодня вместе с огурцами, чтобы компенсировать голол после твоего бутерброда, который через 20 минут уже дает нихуя сытости.
>>1053870
Он все правильно сказал, дебонатор. ЛЕГКОГО.
А если ты жиреешь на дефиците, значит говно твои расчеты. Небось жрешь какой-нить хлебушек на глазок или яблочки десятками, у них же ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ. МОЖНО ЖРАТЬ СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ И ХУДЕТЬ)))
Разгоняюсь сегодня в кфс и пачкой чипсонов, метаболизм вверх пойдет, потом скину пару кило на неделю. Все равно уезжаю на недельку потом в Париж, а денег с собой хуй есть толком, буду жить на яичнице и твороге неделю
>>1053873
Центрер веса видно издалека.
Центрер веса видно издалека.
>>1053873
Всё точно в калькулятор записал, говнованга. Иди подмывайся. А голода в нормальном состоянии у человека быть не должно, если тв не худеешь к дню ватречи выпускников через 2 недели, чтобы в платье влезть, dixi.
>А если ты жиреешь на дефиците, значит говно твои расчеты. Небось жрешь какой-нить хлебушек на глазок или яблочки десятками, у них же ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ. МОЖНО ЖРАТЬ СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ И ХУДЕТЬ)))
Всё точно в калькулятор записал, говнованга. Иди подмывайся. А голода в нормальном состоянии у человека быть не должно, если тв не худеешь к дню ватречи выпускников через 2 недели, чтобы в платье влезть, dixi.
Ответы1053887
>>1053848
Шреддерохомяк, плес. Максимум что можно сделать в перспективе долгосрочного похудения - поддержать своё тело в тонусе дабы не просрать все кондиции. Без анаболического действия инсулина мышцы растут на порядок хуже, а продолжительная диета с низким содержанием жиров просаживает и андрогены. Покажи мне хоть одного качка нехимика который слепил себе мускулатуру на дефиците. Только именно качка, а не аморфного дрища, чуток преодолевшего свою дистрофичность.
>le huite
Шреддерохомяк, плес. Максимум что можно сделать в перспективе долгосрочного похудения - поддержать своё тело в тонусе дабы не просрать все кондиции. Без анаболического действия инсулина мышцы растут на порядок хуже, а продолжительная диета с низким содержанием жиров просаживает и андрогены. Покажи мне хоть одного качка нехимика который слепил себе мускулатуру на дефиците. Только именно качка, а не аморфного дрища, чуток преодолевшего свою дистрофичность.
>>1053883
Хорошо братишка. Это об мою стиральную доску тян будут тереться лицом и просить еще. А ты продолжай.
Хорошо братишка. Это об мою стиральную доску тян будут тереться лицом и просить еще. А ты продолжай.
Ответы1053892
>>1053882
Но я две недели сидел на нормальном дефиците, могу небольшой читмил устроить. Там профицит все равно небольшой получится, 1-1,5кк выше нормы, да котоеб каждый день больше моих зажоров ест и ничего.
Но я две недели сидел на нормальном дефиците, могу небольшой читмил устроить. Там профицит все равно небольшой получится, 1-1,5кк выше нормы, да котоеб каждый день больше моих зажоров ест и ничего.
Ответы1053893
>>1053886
Деб, я не говорил, что с той же скоростью, что и на профиците. Это раз. А это два - диета с низким содержанием жиров или любая другая диета с нехваткой нутриентов - ну кто тебе виноват, что ты на ней сидишь.
Деб, я не говорил, что с той же скоростью, что и на профиците. Это раз. А это два - диета с низким содержанием жиров или любая другая диета с нехваткой нутриентов - ну кто тебе виноват, что ты на ней сидишь.
Ответы1053900
>>1053886
Лолблядь, ты хочешь чтобы из под твоего жира вылезло тело серьезного качка? Да блядь даже с нормальным питанием люди не всегда получают.
Но да, при норм физухе у тебя из под жира может вылезти подкачанное тело, лучше чем у васянов.
Лолблядь, ты хочешь чтобы из под твоего жира вылезло тело серьезного качка? Да блядь даже с нормальным питанием люди не всегда получают.
Но да, при норм физухе у тебя из под жира может вылезти подкачанное тело, лучше чем у васянов.
Ответы1053900
>>1053893
Так я не собираюсь весь день жрать. Сейчас обед будет, загружусь. Ночью творога накачу.
Так я не собираюсь весь день жрать. Сейчас обед будет, загружусь. Ночью творога накачу.
Ответы1053937
>>1053892
Не рвись толстячок. Сбрасывать я начал еще несколько месяцев назад. И оставшиеся 3-4 кг я тютелька в тютельку к лету дожгу.
Не рвись толстячок. Сбрасывать я начал еще несколько месяцев назад. И оставшиеся 3-4 кг я тютелька в тютельку к лету дожгу.
>>1053900
Подрыв от тебя дауна, который хочет сделать тело бодибилдера из жиротуши в кратчайшие сроки.
Подрыв от тебя дауна, который хочет сделать тело бодибилдера из жиротуши в кратчайшие сроки.
Ответы1053914
>>1053823
А зачем оно надо? Можно качаться и уменьшать процент жира, повышать мышечную массу. Даже если ты фантастический жиртрест - станешь бизоном, ну и замечательно. Хочешь красивое тело - неизбежно придешь в качалочку, просто отощать и наблюдать неразвитое тело с обвисшей кожей мало кто захочет.
>Худеть и качаться одновременно нельзя
А зачем оно надо? Можно качаться и уменьшать процент жира, повышать мышечную массу. Даже если ты фантастический жиртрест - станешь бизоном, ну и замечательно. Хочешь красивое тело - неизбежно придешь в качалочку, просто отощать и наблюдать неразвитое тело с обвисшей кожей мало кто захочет.
Ответы1053918
>>1053904
Я делаю то, что написано в шапке и миллион раз писал в треде. Умеренный дефицит с умеренной физухой. 3-4 кг за полтора месяца - это медленно и дожигание последнего, по-другому последние не любят уходить.
Норма худеть по 4-5 кг в месяц на этапе 90-80 кг. Это ты что-то не то творишь там.
Я делаю то, что написано в шапке и миллион раз писал в треде. Умеренный дефицит с умеренной физухой. 3-4 кг за полтора месяца - это медленно и дожигание последнего, по-другому последние не любят уходить.
Норма худеть по 4-5 кг в месяц на этапе 90-80 кг. Это ты что-то не то творишь там.
Ответы1053939
>>1053914
Ты сам это писал, нет? Тебе нужны были именно кочки, а не физкультурники.
я сам медленно, но верно превращаюсь из скиннифета в подкачанного дрыща и меня пока все устраивает
Ты сам это писал, нет? Тебе нужны были именно кочки, а не физкультурники.
я сам медленно, но верно превращаюсь из скиннифета в подкачанного дрыща и меня пока все устраивает
Ответы1053923
>>1053911
Можно, только за время пока ты достигнешь вменяемой формы, васька-кочка пять раз наберёт и просушится с гораздо лучшим результатом.
>Можно качаться и уменьшать процент жира, повышать мышечную массу.
Можно, только за время пока ты достигнешь вменяемой формы, васька-кочка пять раз наберёт и просушится с гораздо лучшим результатом.
>>1053918
Ясен хуй, потому что у васяна изначально нормальная форма.
Ясен хуй, потому что у васяна изначально нормальная форма.
>>1053918
Успехов Ваське-кочку, я соревнуюсь с собой.
Успехов Ваське-кочку, я соревнуюсь с собой.
>>1053918
Может потому что васькина сушка - это сбросит пару кг, которые он перебрал на прошлом намасси, а не 150 кг сала?
Может потому что васькина сушка - это сбросит пару кг, которые он перебрал на прошлом намасси, а не 150 кг сала?
Ответы1053924
>>1053917
Твои фантазии про мои фантазии? Нет, это ты писал.
Я нассал в ротешник всем мечтателям накочацца на диете и тебе в их числе. И твой ответный реверс очень показателен, лалка.
О дивный маня-мир. Не забудь пруфнуть когда никогда уже превратишься.
>Ты сам это писал, нет?
Твои фантазии про мои фантазии? Нет, это ты писал.
>Тебе нужны были именно кочки
Я нассал в ротешник всем мечтателям накочацца на диете и тебе в их числе. И твой ответный реверс очень показателен, лалка.
>превращаюсь из скиннифета в подкачанного дрыща
О дивный маня-мир. Не забудь пруфнуть когда никогда уже превратишься.
Ответы1053926
>>1053922
Прост васька скинул со 100 до 80 за пару месяцев жесткого дефицита с кардио до потери сознания и ушёл в массонабор, а обмирающий жиробас боится умереть от голода и лишний раз присесть без штанги.
Прост васька скинул со 100 до 80 за пару месяцев жесткого дефицита с кардио до потери сознания и ушёл в массонабор, а обмирающий жиробас боится умереть от голода и лишний раз присесть без штанги.
>>1053924
Это уже детали. У большинства в треде идет этап капитального сброса до человеческой формы. Сушка правильного кочки - сбросить немножко лишнего, причем с учетом его мышечной массы и активности - достаточно быстро. Разные задачи, в общем, а васька малаца конечно, что раньше за ум взялся.
Это уже детали. У большинства в треде идет этап капитального сброса до человеческой формы. Сушка правильного кочки - сбросить немножко лишнего, причем с учетом его мышечной массы и активности - достаточно быстро. Разные задачи, в общем, а васька малаца конечно, что раньше за ум взялся.
Ответы1054022
>>1053923
Твои слова?
>Покажи мне хоть одного качка нехимика который слепил себе мускулатуру на дефиците. Только именно качка, а не аморфного дрища, чуток преодолевшего свою дистрофичность.
Твои слова?
>>1053924
А потом он лечил суставы и сердце и разжирел обратно, пока Славик по-царски скидывал 3кг/месяц, а потом так же качался.
А потом он лечил суставы и сердце и разжирел обратно, пока Славик по-царски скидывал 3кг/месяц, а потом так же качался.
>>1053899
сил нет
да и желания особого нет, я никогда спортивным не был + всякие мелочи типа хрустящих суставов позвонков, еще кривизна плечей из-за чего грудь криво растет.....
от греха подальше лучше в кач не идти мне
сил нет
да и желания особого нет, я никогда спортивным не был + всякие мелочи типа хрустящих суставов позвонков, еще кривизна плечей из-за чего грудь криво растет.....
от греха подальше лучше в кач не идти мне
Ответы1053934
>>1053932
Напоминаю, что пресса не было даже у концлагерных. На одном питании не получить красивое тело.
Напоминаю, что пресса не было даже у концлагерных. На одном питании не получить красивое тело.
ну ебаны рот
опять на работе у кого-то днюха и бесплатное ЛАКОМСТВО
А в пятницу вообще корпоратив....
опять на работе у кого-то днюха и бесплатное ЛАКОМСТВО
А в пятницу вообще корпоратив....
Ответы1053958
>>1053896
А что за прикол белка наказывать перед сном? Ты что, кочка? Мы тут худеем вообще-то
А что за прикол белка наказывать перед сном? Ты что, кочка? Мы тут худеем вообще-то
>>1053857
Колбаски для гриля: куча консервантов, жир с говяжьих анусов, соевый белок, заменитель целлюлозы и ароматизатор. А стоят дороже мяса. Остальное на тарелке: клетчатка и вода, быстрые углеводы с заменителем майонеза сверху. В итоге через полтора часа голод.
Колбаски для гриля: куча консервантов, жир с говяжьих анусов, соевый белок, заменитель целлюлозы и ароматизатор. А стоят дороже мяса. Остальное на тарелке: клетчатка и вода, быстрые углеводы с заменителем майонеза сверху. В итоге через полтора часа голод.
>>1053937
Чем больше у тебя мышц, тем больше они сожрут жира. А ночью организм тоже хочет кушать и жрать он будет твои мышцы а не жир.
Чем больше у тебя мышц, тем больше они сожрут жира. А ночью организм тоже хочет кушать и жрать он будет твои мышцы а не жир.
>>1053937
Ты и так мышцы жжёшь, а тут неплохой способ снизить катаболизм ночью. Вдобавок утром будет меньше хотеть жрать.
___________________________________________
Алсо, раз у ж я тут, кто-то практиковал так называемые 'fastened rides/runs'? Идея в том что ты не жрёшь утром, а разгоняешься чертовски крепким кофе и идёшь на пробежку/покатуху. Занимаешься недолго - до часу максимум, а потом завтракаешь. Идея в том что большая честь съеденного проваливается в углеводное окно, организм разгоняется на целый день и сжигается много жиров.
Ты и так мышцы жжёшь, а тут неплохой способ снизить катаболизм ночью. Вдобавок утром будет меньше хотеть жрать.
___________________________________________
Алсо, раз у ж я тут, кто-то практиковал так называемые 'fastened rides/runs'? Идея в том что ты не жрёшь утром, а разгоняешься чертовски крепким кофе и идёшь на пробежку/покатуху. Занимаешься недолго - до часу максимум, а потом завтракаешь. Идея в том что большая честь съеденного проваливается в углеводное окно, организм разгоняется на целый день и сжигается много жиров.
>>1053935
Ты это я. Но я превозмог. Как-то в одну неделю каждый день, КАЖДЫЙ, в отдел приносили торт. И все такие - ну халява, обедать не пойдем, будем жрать торт. После 17, разумеется, алко. Ну вас нахер говорю, я это жрать больше не буду.
Ты это я. Но я превозмог. Как-то в одну неделю каждый день, КАЖДЫЙ, в отдел приносили торт. И все такие - ну халява, обедать не пойдем, будем жрать торт. После 17, разумеется, алко. Ну вас нахер говорю, я это жрать больше не буду.
Ответы1053960
>>1053939
Напиши рост, физическую активность, сколько калорий съедаешь в сутки, чем питаешься. Тогда смогу что-то конкретное посоветовать.
Хотя, скорее всего, ты уже оптимально сбрасываешь. С зимы 2 месяца 4 кг, плюс набрала мышц, плюс ты тянка весом 56. Вполне оптимальные результат. Я на 30 кг больше тебя вешу, поэтому больше скидываю.
Напиши рост, физическую активность, сколько калорий съедаешь в сутки, чем питаешься. Тогда смогу что-то конкретное посоветовать.
Хотя, скорее всего, ты уже оптимально сбрасываешь. С зимы 2 месяца 4 кг, плюс набрала мышц, плюс ты тянка весом 56. Вполне оптимальные результат. Я на 30 кг больше тебя вешу, поэтому больше скидываю.
Ответы1054004
>>1051709
Книги по интересному тебе делу. Алкоголь, качалочка. Можешь стать революционером и изучать марксизм. Много чего.
Совмещай и чередуй.
Книги по интересному тебе делу. Алкоголь, качалочка. Можешь стать революционером и изучать марксизм. Много чего.
Совмещай и чередуй.
>>1053973
Байки 100кг кочек, которые бояться каждой секунды катаболизма. Мышцы не горят так быстро.
Байки 100кг кочек, которые бояться каждой секунды катаболизма. Мышцы не горят так быстро.
Ответы1053989
А что такое палычь?
Ответы1053989
>>1053944
Такой залупой занимаются те, кто хотят похудеть не сидя на суточном дефиците или спортсменам перед соревами на сушке.
Да, оно дает свой результат. Но я не люблю добавлять стимуляторы и прозреваю что очень крепкий кофе + интенсивные тренировки немножко долбанут по сердцу со временем.
>Алсо, раз у ж я тут, кто-то практиковал так называемые 'fastened rides/runs'? Идея в том что ты не жрёшь утром, а разгоняешься чертовски крепким кофе и идёшь на пробежку/покатуху. Занимаешься недолго - до часу максимум, а потом завтракаешь. Идея в том что большая честь съеденного проваливается в углеводное окно, организм разгоняется на целый день и сжигается много жиров.
Такой залупой занимаются те, кто хотят похудеть не сидя на суточном дефиците или спортсменам перед соревами на сушке.
Да, оно дает свой результат. Но я не люблю добавлять стимуляторы и прозреваю что очень крепкий кофе + интенсивные тренировки немножко долбанут по сердцу со временем.
Ответы1053992
>>1051709
Собаку заведи покрупнее, и гуляй с ней до работы и после по 2 часа. Если не один живешь, конечно. И калории сжигаешь и не сидишь у холодильника с палычами весь вечер.
Собаку заведи покрупнее, и гуляй с ней до работы и после по 2 часа. Если не один живешь, конечно. И калории сжигаешь и не сидишь у холодильника с палычами весь вечер.
Ответы1054001
>>1053980
Для 100 кг кочек это имеет смысл. Для твоих дрыщенашлепок на кости - менее актуально.
>>1053985
Что такое оп-пост?
>Байки 100кг кочек, которые бояться каждой секунды катаболизма. Мышцы не горят так быстро.
Для 100 кг кочек это имеет смысл. Для твоих дрыщенашлепок на кости - менее актуально.
>>1053985
Что такое оп-пост?
Ответы1054039
>>1053944
Я делал, неплохо работает. Но потом почувствовал неладное с желудком и перестал. Сейчас просто держу 16/8, но из-за другой методики тренировок на голодный желудок хуево трениться.
Я делал, неплохо работает. Но потом почувствовал неладное с желудком и перестал. Сейчас просто держу 16/8, но из-за другой методики тренировок на голодный желудок хуево трениться.
>>1053986
Там есть подводные камни - требуется удерживаться в определённых зонах пульса. Но вообще думаю попробовать. Пульсометр есть, так что думаю завтра рискну. Всё равно на работу на веле езжу.
Там есть подводные камни - требуется удерживаться в определённых зонах пульса. Но вообще думаю попробовать. Пульсометр есть, так что думаю завтра рискну. Всё равно на работу на веле езжу.
Ответы1054000
>>1053199
Странно, ведь судя по тому, что ты не выпиливаешься, жить тебе нравится больше чем не жить.
>Я их просил себя рожать/зачать?!
Странно, ведь судя по тому, что ты не выпиливаешься, жить тебе нравится больше чем не жить.
11 Кб, 252x212
>>1053963
у меня все получится рано или поздно
у меня все получится рано или поздно
>>1053992
Да-да, высокоинтенсивная или интервальная залупка. Но гордым дефицитобоярам не нужны эти попытки на часок наебать свой метаболизм, чтобы пропихнуть в него кусочек жира с боков. Для пущей радости еще нужно не есть 2 часа до и 2 часа после этого анал-карнавала. Смотри сердце не наебни.
Да-да, высокоинтенсивная или интервальная залупка. Но гордым дефицитобоярам не нужны эти попытки на часок наебать свой метаболизм, чтобы пропихнуть в него кусочек жира с боков. Для пущей радости еще нужно не есть 2 часа до и 2 часа после этого анал-карнавала. Смотри сердце не наебни.
Ответы1054003
>>1054001
Мелкая пёська и в лоток может ходить. А представь, волкодав будет по 10 часов в квартире сидеть ожидая тебя с работы. Если дом с территорией, то норм.
Мелкая пёська и в лоток может ходить. А представь, волкодав будет по 10 часов в квартире сидеть ожидая тебя с работы. Если дом с территорией, то норм.
Ответы1054008
>>1053975
166, минус четыре это с декабря я считаю. У меня ВИ кардио по 20 минут каждый день, силовая во вторник и четверг, ВИИТ в пятницу на час. Жрала на 1200 в дек-янв, сейчас 1300. 45Б/40У/15Ж. Уже думаю о фарме, хз. Как-то медленно все, а вдрачивать в зале больше нет сил (и жрать совсем неохота, вообще). Может, это стресс? Жира 21 (с калипера мерял Диетолог)
166, минус четыре это с декабря я считаю. У меня ВИ кардио по 20 минут каждый день, силовая во вторник и четверг, ВИИТ в пятницу на час. Жрала на 1200 в дек-янв, сейчас 1300. 45Б/40У/15Ж. Уже думаю о фарме, хз. Как-то медленно все, а вдрачивать в зале больше нет сил (и жрать совсем неохота, вообще). Может, это стресс? Жира 21 (с калипера мерял Диетолог)
Ответы1054018
>>1054000
Интервальный тренинг вообще имеет мало общего с сжиганием калорий, еда там не важна. Напротив, мне кажется логичнее закинуться едой для больших сил.
В любом случае, после тренировки нужно сразу есть, на этом основываются все диеты периодического голодания. Ну, вроде можно бцаа вкинуть во время и после.
Интервальный тренинг вообще имеет мало общего с сжиганием калорий, еда там не важна. Напротив, мне кажется логичнее закинуться едой для больших сил.
В любом случае, после тренировки нужно сразу есть, на этом основываются все диеты периодического голодания. Ну, вроде можно бцаа вкинуть во время и после.
>>1054000
Не высокоинтенсивная. Там как раз первая и вторая зоны - 50-70% от максимального пульса, это даже ниже чем аэробная. Суть в том что ты двигаешься на голодный желудок, но медленно и сжигаешь чисто жир. Идея в приучении организма максимизировать энергию от сжигания жира.
Не высокоинтенсивная. Там как раз первая и вторая зоны - 50-70% от максимального пульса, это даже ниже чем аэробная. Суть в том что ты двигаешься на голодный желудок, но медленно и сжигаешь чисто жир. Идея в приучении организма максимизировать энергию от сжигания жира.
>>1054003
Ну нахуй не нужна собака, ты ж её возненавидишь. Лает, сулит постоянно, а потом положишь болт на неё и будешь выходить с ней на сигарету, так оба зажиреете. Первое правило похудача - все должно быть в радость.
Ну нахуй не нужна собака, ты ж её возненавидишь. Лает, сулит постоянно, а потом положишь болт на неё и будешь выходить с ней на сигарету, так оба зажиреете. Первое правило похудача - все должно быть в радость.
Ответы1054011
>>1054008
Если не любишь собак, конечно не надо заводить. Дрессировка необходима.
Волшебного способа нет, купить что-то и похудеть. Только осознавая что надо делать и как, добиваешься чего-то.
Если не любишь собак, конечно не надо заводить. Дрессировка необходима.
Волшебного способа нет, купить что-то и похудеть. Только осознавая что надо делать и как, добиваешься чего-то.
>>1054004
Фарма тебе не нужна.
По формуле у тебя расход калорий где-то 2300 в сутки получается. Итого у тебя дефицит больше 40%. Тебе нужно уменьшить кол-во и интенсивность тренировок и больше есть. Если для тебя принципиально тренироваться столько, то можно просто больше есть, но в результате нужно получить дефицит в 20%. И 2 дня сейчас поесть на 2000 ккал.
У тебя перебор и перестресс, поэтому жиросжигание идет хуже. Больше не всегда лучше. Олсо, советую тебе не сушиться до костей, у тянов от этого гормоналка по пизде идет.
Фарма тебе не нужна.
По формуле у тебя расход калорий где-то 2300 в сутки получается. Итого у тебя дефицит больше 40%. Тебе нужно уменьшить кол-во и интенсивность тренировок и больше есть. Если для тебя принципиально тренироваться столько, то можно просто больше есть, но в результате нужно получить дефицит в 20%. И 2 дня сейчас поесть на 2000 ккал.
У тебя перебор и перестресс, поэтому жиросжигание идет хуже. Больше не всегда лучше. Олсо, советую тебе не сушиться до костей, у тянов от этого гормоналка по пизде идет.
>>1053925
Они важны. Сушка - относительно быстрый процесс, набор мышц - медленный. Пытаясь совмещать мы замедляем оба процесса и особенно первый. Вместо того чтобы в адекватный срок стать стройняшкой, который качается, ты долго и мучительно остаёшься жиробасом который качается.
>Это уже детали.
Они важны. Сушка - относительно быстрый процесс, набор мышц - медленный. Пытаясь совмещать мы замедляем оба процесса и особенно первый. Вместо того чтобы в адекватный срок стать стройняшкой, который качается, ты долго и мучительно остаёшься жиробасом который качается.
Ответы1054026
>>1054022
Не об том речь. Сушка васьки-кочка и сушка жиранов - разные вещи с разными целями. Качалка во время похудения жирана не несет цели раскачать мышцы. Но она не мешает жиросжиганию и заодно строит тело прямо во время похудения. В добавок без физухи нормально не досушиться.
Не пизди, короче, одним словом.
Когда жиран досушится до человека, тогда уже конечно будет эффективнее просто циклировать массанабор-сушку.
Не об том речь. Сушка васьки-кочка и сушка жиранов - разные вещи с разными целями. Качалка во время похудения жирана не несет цели раскачать мышцы. Но она не мешает жиросжиганию и заодно строит тело прямо во время похудения. В добавок без физухи нормально не досушиться.
Не пизди, короче, одним словом.
Когда жиран досушится до человека, тогда уже конечно будет эффективнее просто циклировать массанабор-сушку.
Ответы1054029
>>1054026
Да-да-да, это разные биологические виды с разным метаболизмом. Слышал уже эти мантры.
И на ёлку влезть и на хуй сесть, лол. МЫ НЕ КОЧАЕМСИ МЫ РОСТИМ МЫШЦЫ! Дебилы, блядь.
>Сушка васьки-кочка и сушка жиранов - разные вещи с разными целями
Да-да-да, это разные биологические виды с разным метаболизмом. Слышал уже эти мантры.
> Качалка во время похудения жирана не несет цели раскачать мышцы
>Можно качаться и уменьшать процент жира, повышать мышечную массу
И на ёлку влезть и на хуй сесть, лол. МЫ НЕ КОЧАЕМСИ МЫ РОСТИМ МЫШЦЫ! Дебилы, блядь.
Ответы1054030
>>1054029
Пиздуй в кетотред глухой баран. Не слушаешь и не хочешь мозги включать, тогда иди нахуй. Качалка у него сушку жирана замедляет. Дебус вулгарис.
Пиздуй в кетотред глухой баран. Не слушаешь и не хочешь мозги включать, тогда иди нахуй. Качалка у него сушку жирана замедляет. Дебус вулгарис.
>>1053089
Вот этого я не понимаю. Ну съел ты сникерсы утром, ну просто ешь поменьше в течение дня, вот и все. Зачем специально вечером нажираться еще?
>ечером доганюсь жареной курочкой и картошкой.
Вот этого я не понимаю. Ну съел ты сникерсы утром, ну просто ешь поменьше в течение дня, вот и все. Зачем специально вечером нажираться еще?
>>1054030
Найс разрыв жирной псевдоинтеллигентишки.
>кококо я нихуя не могу обосновать и тем более подтвердить но я прав а ты прав рррряяяяя
Найс разрыв жирной псевдоинтеллигентишки.
Ответы1054044
>>1053089
Запомни анон, борьба со сникерсами начинается в магазине, а не когда он уже в холодильнике. Просто не покупай это гамно, проходи мимо полок. Пиши на листочке все что надо купить и больше ничего не покупай, убегай нахуй из магазина.
Запомни анон, борьба со сникерсами начинается в магазине, а не когда он уже в холодильнике. Просто не покупай это гамно, проходи мимо полок. Пиши на листочке все что надо купить и больше ничего не покупай, убегай нахуй из магазина.
Сап жираны, давно абу дань за вход отменил?
Ответы1054053
>>1054048
Кетотред два блока вниз.
Кетотред два блока вниз.
>>1053865
В голосину проигрываю с дебилов, которые всю жизнь жрали как ебаная свинота, а потом решили отрегулировать питание и поесть по чувству голода. Первые дни всегда ОООО ДА МНЕ ХВАТАЕТ 1К ЧТОБ НАЖРАТЬСЯ, ХАХА, ВЫ ЛОХИ, А Я ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ БУДУ АПОЛЛОН! Деб, сначала ты сольешь все свои запасы гликогена, потом посидишь терпимо на дефиците недельку, и только потом твой организм охуеет, поняв, что его наебывают. И через две недели будешь как миленький жрать на 2к, потому что тебе будет хотеться жрать.
>С чего мне срываться?
В голосину проигрываю с дебилов, которые всю жизнь жрали как ебаная свинота, а потом решили отрегулировать питание и поесть по чувству голода. Первые дни всегда ОООО ДА МНЕ ХВАТАЕТ 1К ЧТОБ НАЖРАТЬСЯ, ХАХА, ВЫ ЛОХИ, А Я ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ БУДУ АПОЛЛОН! Деб, сначала ты сольешь все свои запасы гликогена, потом посидишь терпимо на дефиците недельку, и только потом твой организм охуеет, поняв, что его наебывают. И через две недели будешь как миленький жрать на 2к, потому что тебе будет хотеться жрать.
>>1054068
А я и не жрал много, усмири проекции. Только в последний год набирать вес начал.
А я и не жрал много, усмири проекции. Только в последний год набирать вес начал.
>>1054068
Сижу на 1200к. с Февраля. Мне норм. Брат жив. Есть не хочется особо.
Сижу на 1200к. с Февраля. Мне норм. Брат жив. Есть не хочется особо.
191 Кб, 500x500
>>1054068
Ты, я смотрю, дохуя знаток в этой теме. Сколько лет ты уже худеешь и в который раз?
Ты, я смотрю, дохуя знаток в этой теме. Сколько лет ты уже худеешь и в который раз?
>>1054068
1.5к - это так-то дохуя нормальной еды, если исключить конфеты с чипсами. Сидел пару недель, но надоело, скучно без хуйни всякой по утрам.
1.5к - это так-то дохуя нормальной еды, если исключить конфеты с чипсами. Сидел пару недель, но надоело, скучно без хуйни всякой по утрам.
Ответы1054094
>>1054068
А, ты на пост тот ответил, в котором я бигмачной диетой тралил, тогда всё ясно.
А, ты на пост тот ответил, в котором я бигмачной диетой тралил, тогда всё ясно.
>>1054068
А, не, не на него, я в глаза долблюсь.
А, не, не на него, я в глаза долблюсь.
>>1054083
Дохуя, да. Всего на 400 ккал ниже моего БМР блять.
Дохуя, да. Всего на 400 ккал ниже моего БМР блять.
>>1054167
Я до устраивающего меня вида сбрасываю, не ориентируясь на вес.
Я до устраивающего меня вида сбрасываю, не ориентируясь на вес.
>>1054173
Я не вношу туда ничего, но сегодня объемно нагрузился в зале. Поэтому 3 тысячи, иначе последствия.
Я не вношу туда ничего, но сегодня объемно нагрузился в зале. Поэтому 3 тысячи, иначе последствия.
37 Кб, 687x1039
Идеальный день.
Я по профессии товароед (даже диплом есть). Ну и попутно сначала практиковался на одном предприятии барыжащим замороженным говном, потом работал на нескольких других известных предприятиях. Ну короче. Ну его нахуй, жрать те пельмешки. Даже варенички с картошкой/капустой не хочется.
Это я к чему. Вот например я сегодня покрутил нежирную свининку (2/3) + 1/3 от массы филейка курицы + там весь набор, лукан, специи, булочка, сливочно-чесночное маслице с пряными травами внутрь котлетки.
И как мне посчитать - сколько в этих 3 котлетках, которые я закушал сегодня калорий? А макарошки со сливочно-томатным соусом?
Это я к чему. Вот например я сегодня покрутил нежирную свининку (2/3) + 1/3 от массы филейка курицы + там весь набор, лукан, специи, булочка, сливочно-чесночное маслице с пряными травами внутрь котлетки.
И как мне посчитать - сколько в этих 3 котлетках, которые я закушал сегодня калорий? А макарошки со сливочно-томатным соусом?
>>1054189
каждый ингридиент в отедльности считается по КБЖУ, а потом все сумируешь. Логично, не?
каждый ингридиент в отедльности считается по КБЖУ, а потом все сумируешь. Логично, не?
Ответы1054202
247 Кб, 1318x452
Сюда тоже закину
1 пик - 1 день в кето
2 пик - 3 недели в кето
3 пик - 5 недель в кето
1 пик - 1 день в кето
2 пик - 3 недели в кето
3 пик - 5 недель в кето
>>1054189
Теперь никак, а вообще следующим образом:
Взвешиваешь все ингредиенты по одному, высчитываешь калорийность каждого ингредиента, суммируешь - получаешь общую калорийность фарша. Допустим она у тебя 2000, из нее ты лепишь 10 котлет, получается 200 в каждой - так и считаешь. Ну и, если решишь жарить с маслом, потом добавляешь количество масладаже если половина осталась на сковородке - все равно считаешь полностью, жироблядь должна страдать.
>сколько в этих 3 котлетках, которые я закушал сегодня калорий?
Теперь никак, а вообще следующим образом:
Взвешиваешь все ингредиенты по одному, высчитываешь калорийность каждого ингредиента, суммируешь - получаешь общую калорийность фарша. Допустим она у тебя 2000, из нее ты лепишь 10 котлет, получается 200 в каждой - так и считаешь. Ну и, если решишь жарить с маслом, потом добавляешь количество масладаже если половина осталась на сковородке - все равно считаешь полностью, жироблядь должна страдать.
>>1054197
Спасибо анон. Планирую ещё месяц-полтора держаться. Хочу сушиться до кубов.
Спасибо анон. Планирую ещё месяц-полтора держаться. Хочу сушиться до кубов.
Где фасоли купить? Я её люблю пиздец, а в магазинах она только консервированная с охуевшим сахаром.
>>1054198
Да там видно, что уже не долго осталось, за месяц управишься. Главное скинь потом мотивации нам в тред
Да там видно, что уже не долго осталось, за месяц управишься. Главное скинь потом мотивации нам в тред
Ответы1054204
>>1054191
Так это долго:
мне надо засумировать все (хотя я х/з например сколько масла вкидываю в котлетки - где-то чуть больше, где-то меньше, а масло это ведь гипер продукт), плюс я например в душе не ебу, сколько весила та филейка и тот кусок свининки, который я замясорубил.
После надо взвешивать 3 котлетки, которые я приготовил и высчитывать калораж.
Пока сижу на системе - легкого голода. То есть, после еды - выходим немного голодными.
Так это долго:
мне надо засумировать все (хотя я х/з например сколько масла вкидываю в котлетки - где-то чуть больше, где-то меньше, а масло это ведь гипер продукт), плюс я например в душе не ебу, сколько весила та филейка и тот кусок свининки, который я замясорубил.
После надо взвешивать 3 котлетки, которые я приготовил и высчитывать калораж.
Пока сижу на системе - легкого голода. То есть, после еды - выходим немного голодными.
>>1054198
Кетогоспода имунны. У нас есть свиной шашлычок, бекон, куриные окорочка и сыр.
Кетогоспода имунны. У нас есть свиной шашлычок, бекон, куриные окорочка и сыр.
122 Кб, 850x526
>>1054202
согласен, зайоб нереальный. Но это действительный способ точно знать калораж. Купить весы кухонные, они не больше 10 евро стоят и взвешивать каждый кусочек всего. На самом деле несложно. Сложно этим постоянно заморачиваться.
Масло можно мерять столовыми ложками.
Просто очень много калорий потребляется, в которых себе отчета не отдаешь. Там щипнул палыча, там бонанчек затоптал и тд.
Но когда надрочишься с этим раскладом, сам уже начинаешь прикидывать сколько тебе съесть можно
согласен, зайоб нереальный. Но это действительный способ точно знать калораж. Купить весы кухонные, они не больше 10 евро стоят и взвешивать каждый кусочек всего. На самом деле несложно. Сложно этим постоянно заморачиваться.
Масло можно мерять столовыми ложками.
Просто очень много калорий потребляется, в которых себе отчета не отдаешь. Там щипнул палыча, там бонанчек затоптал и тд.
Но когда надрочишься с этим раскладом, сам уже начинаешь прикидывать сколько тебе съесть можно
>>1054211
ага, в жиротреде даже посты с ДВОЙНЫМ смыслом, лол
ага, в жиротреде даже посты с ДВОЙНЫМ смыслом, лол
90 Кб, 696x883
122 Кб, 706x1023
>>1054217
178 рост, вес сейчас 76.5, начинал на 94кг.
Пики - питание.
Тренировки - год-полтора по одной и той же программе:
40 минут силовых жим, подтягивания, плечи + 1 час кардио вело, эллипс.
Вес практически не шёл вниз, пока не подключил кето.
178 рост, вес сейчас 76.5, начинал на 94кг.
Пики - питание.
Тренировки - год-полтора по одной и той же программе:
40 минут силовых жим, подтягивания, плечи + 1 час кардио вело, эллипс.
Вес практически не шёл вниз, пока не подключил кето.
Ответы1054225
>>1054202
Ты долбоеб что-ли? Весы купи. Взвешал все до готовки. Свинину, филе и масло. Разделил на 3. ОХУЕТЬ ДВАЧ СЛОЖНА НИ ПАХУДЕТЬ
>мне надо засумировать все (хотя я х/з например сколько масла вкидываю в котлетки - где-то чуть больше, где-то меньше, а масло это ведь гипер продукт), плюс я например в душе не ебу, сколько весила та филейка и тот кусок свининки, который я замясорубил.
>
>После надо взвешивать 3 котлетки, которые я приготовил и высчитывать калораж.
Ты долбоеб что-ли? Весы купи. Взвешал все до готовки. Свинину, филе и масло. Разделил на 3. ОХУЕТЬ ДВАЧ СЛОЖНА НИ ПАХУДЕТЬ
Мамка после работы зашла в магазин Roshen и закупилась на 500 гривен, ебанутая ссукка.
Сегодня чит дей короче, я не могу просто сидеть когда столько жратвы.
Сегодня чит дей короче, я не могу просто сидеть когда столько жратвы.
Ответы1054229
>>1054227
У тебя кот не отклеился?
У тебя кот не отклеился?
>>1054225
Это я сегодня белков хапанул. Обычно 35% выходит примерно
Это я сегодня белков хапанул. Обычно 35% выходит примерно
Блять, как можно жрать кето. Противно же пиздец.
Ответы1054307
Делайте перекат.
Ответы1054311
>>1054309
Ещё почти 200 постов до бамплимита, алё.
Ещё почти 200 постов до бамплимита, алё.
19 Кб, 323x448
>>1053894
Проиграл с твоих- сил нет. Представил 20него мракобеса который ленится иной раз на толкан воссесть и держит бутыль подле себя которую мамка опорожняет по утрам
Проиграл с твоих- сил нет. Представил 20него мракобеса который ленится иной раз на толкан воссесть и держит бутыль подле себя которую мамка опорожняет по утрам
Ответы1054324
Что думаете о диете 16-8? Там можно жрать что хочешь, но голодать по 16 часов в день.
>>1054335
Не будь дебушкой. Законы термодинамики не наебешь и ешь ты хоть ночью хоть во время полнолуния. Будет дефицит- будешь худеть. Без него хоть котоеба репортами закидай- ничего не изменит ся
Не будь дебушкой. Законы термодинамики не наебешь и ешь ты хоть ночью хоть во время полнолуния. Будет дефицит- будешь худеть. Без него хоть котоеба репортами закидай- ничего не изменит ся
Ответы1054339
124 Кб, 1080x1730
79 Кб, 718x1000
Дневной план:
10:00 Большая миска овсяной каши с корицей, шесть яиц (пашот или в виде омлета). Тост с арахисовым маслом.
12:00 Две куриные грудки на гриле, шпинат на пару, половинка авокадо. Коричневый рис.
14:00 Два стейка на гриле с брокколи. Батат на пару.
16:00 Два куска филе лосося со шпинатом — все приготовлено на пару.
18:00 Повтор любого из четырех предыдущих приемов пищи. И много воды в течение всего дня.
10:00 Большая миска овсяной каши с корицей, шесть яиц (пашот или в виде омлета). Тост с арахисовым маслом.
12:00 Две куриные грудки на гриле, шпинат на пару, половинка авокадо. Коричневый рис.
14:00 Два стейка на гриле с брокколи. Батат на пару.
16:00 Два куска филе лосося со шпинатом — все приготовлено на пару.
18:00 Повтор любого из четырех предыдущих приемов пищи. И много воды в течение всего дня.
19 Кб, 323x448
>>1054339
Плс не траль. Во первых врятли он лично пришел к тебе домой и рассказал что тебе именно так надо худеть. Скорее всего ты нашел инфу от неведомо кого где каким то образом прилепили джекмана. Да еще в рускоязычном сегменте
Короч ты не можешь знач почему он худой и имеет ли вообще отношение к этой диете. Инфа принята тобою на веру и не может быть доказана. Ты можешь попробовать на себе и познать всю силу законов термодинамики а так же последствия своей доверчивости
Выбор за тобо
Плс не траль. Во первых врятли он лично пришел к тебе домой и рассказал что тебе именно так надо худеть. Скорее всего ты нашел инфу от неведомо кого где каким то образом прилепили джекмана. Да еще в рускоязычном сегменте
Короч ты не можешь знач почему он худой и имеет ли вообще отношение к этой диете. Инфа принята тобою на веру и не может быть доказана. Ты можешь попробовать на себе и познать всю силу законов термодинамики а так же последствия своей доверчивости
Выбор за тобо
Ответы1054345
Ответы1054347
>>1054345
Ну и что с того? Законы термодинамики от того не поменяются. Возможен только психологический эффект то есть ты будешь вроде как есть в пределах дефицита и при этом насыщаться за промежуток времени когда можно есть. А остальное время превозмогать без проблем
Но тем не менее без дефицита ты соснешь хуйца пусть это будеть диета хоть от самого путлера или трампа
Ну и что с того? Законы термодинамики от того не поменяются. Возможен только психологический эффект то есть ты будешь вроде как есть в пределах дефицита и при этом насыщаться за промежуток времени когда можно есть. А остальное время превозмогать без проблем
Но тем не менее без дефицита ты соснешь хуйца пусть это будеть диета хоть от самого путлера или трампа
Ответы1054422
>>1054329
Я так всю жизнь питаюсь т.к. не завтракаю. Жиробас, 106кг был
>Что думаете о диете 16-8? Там можно жрать что хочешь, но голодать по 16 часов в день.
Я так всю жизнь питаюсь т.к. не завтракаю. Жиробас, 106кг был
Ответы1054365
Тут есть мусульмане? Много во время Рамадана худеете?
Ответы1054534
>>1054383
Ну я прост думал ты сейчас с легкой руки стройного похудальца заткнешь меня за пояс своим результатом
Ну я прост думал ты сейчас с легкой руки стройного похудальца заткнешь меня за пояс своим результатом
Ответы1054391
Где перекат?
>>1054387
Мне лениво, сегодня потралль себя сам.
Мне лениво, сегодня потралль себя сам.
93 Кб, 640x640
Привет всем. Есть ли у вас гайд для жирухи? Завтра иду в мой первый клуб, собираюсь сбрасывать вес (90 кг при росте 172). Сбрасывать с собираюсь с жопы и лях, ибо наверху жира нет, сиськи мелкие.
На каких тренажерах мне начать заниматься?
На каких тренажерах мне начать заниматься?
>>1054393
На калькуляторе, потому что помочь тебе может только подсчет калорий, а занятия при отсутствии контроля за питанием - путь в никуда.
>На каких тренажерах мне начать заниматься?
На калькуляторе, потому что помочь тебе может только подсчет калорий, а занятия при отсутствии контроля за питанием - путь в никуда.
>>1054341
Каким мутантом надо быть, чтоб это осилить? Даже качки начинают протеины себе мешать на этом уровне, чтоб желудок не порвать.
>6 яиц
>2 куриные грудки
>2 стейка
Каким мутантом надо быть, чтоб это осилить? Даже качки начинают протеины себе мешать на этом уровне, чтоб желудок не порвать.
>>1054407
Росомахой)
Росомахой)
>>1054411
Ты не ошибся, тебе действительно это кажется.
Ты не ошибся, тебе действительно это кажется.
>>1054347
Больно часто слышал про плюхи этого периодического голодания. Вроде какой-то гормональный эффект дает такое распределение пищи. Но все равно, конечно, это только часть.
>>1054356
Вскрывали тему, что идет. Сначала в угли, а потом в жир. Не суть, мне кажется, что диета просто пиздеж, это запредельное кол-во белка.
Больно часто слышал про плюхи этого периодического голодания. Вроде какой-то гормональный эффект дает такое распределение пищи. Но все равно, конечно, это только часть.
>>1054356
Вскрывали тему, что идет. Сначала в угли, а потом в жир. Не суть, мне кажется, что диета просто пиздеж, это запредельное кол-во белка.
блад, только что съел столовую ложку молотой ядреной горчицы без ничего. думал попустит от голода... не попустило. мне плохо... но мне понравилось
Ответы1054462
>>1054462
не помогает, а отрубей нет...
не помогает, а отрубей нет...
>>1054393 ВО первых локально жир не убрать,во вторых если будешь жрать больше чем тратишь колории-это все будет бесполезно,ну и в 3их сиськи еще меньше станут.
>>1054341 Раздельное питания для пидоров.Расамаха использует краткосрочное голодание
https://www.youtube.com/watch?v=I2aomn2wx7g
https://www.youtube.com/watch?v=I2aomn2wx7g
>>1054486
У тебя все охуенно, что не нравиться - то ?
У тебя все охуенно, что не нравиться - то ?
>>1054492
Да. А ты?)
Да. А ты?)
>>1054492
Да. А ты?)
Да. А ты?)
>>1054492
средний вес за последние 7 дней - охуенный способ выровнять прыгающий прогресс
средний вес за последние 7 дней - охуенный способ выровнять прыгающий прогресс
>>1054492
Да. А ты?)
Да. А ты?)
159 Кб, 666x666
Бля посоны что делать. Решил себя побаловать палычами и сорвался уже 3ий день идет. Зря я разбудил этого зверя. Помогите как остановиться
>>1054529
Да ладно, всего-то 3 дня, от этого же вреда не будет. Главное в диете это настроение, если в депрессии будешь, ещё сильнее разжиреешь, так что съешь ещё чего вкусного, не делай себе хуже резким соскоком.
Да ладно, всего-то 3 дня, от этого же вреда не будет. Главное в диете это настроение, если в депрессии будешь, ещё сильнее разжиреешь, так что съешь ещё чего вкусного, не делай себе хуже резким соскоком.
Ответы1054535
68 Кб, 531x471
>>1054368
В среднем -5 было последние 2 года за месяц. Ел только ифтар. я обычный жиродрищ с брюшком 70кг Думаю стоит ли держать в этом году и пускать метаболизм по пизде или продолжать сидеть на обычном дефиците.
В среднем -5 было последние 2 года за месяц. Ел только ифтар. я обычный жиродрищ с брюшком 70кг Думаю стоит ли держать в этом году и пускать метаболизм по пизде или продолжать сидеть на обычном дефиците.
>>1054531
Я понимаю что вреда не будет. Думал ща за столько месяцев разгонюсь почувствую себя вновь живым на углевой игле. А тут уже 3ий день и чувствую что теряю контроль
>>1054532
Ходьба поможет? Прост рили не хочу похерить труд столько времени потратил. Пока вроде нет изменений и весь стоит но это начало конца всего созданного таким трудом
Я понимаю что вреда не будет. Думал ща за столько месяцев разгонюсь почувствую себя вновь живым на углевой игле. А тут уже 3ий день и чувствую что теряю контроль
>>1054532
Ходьба поможет? Прост рили не хочу похерить труд столько времени потратил. Пока вроде нет изменений и весь стоит но это начало конца всего созданного таким трудом
Ответы1054539
49 Кб, 454x604
Ходи в качалку, нажри здоровенную тушу, научись бей в ебло и доминируй дрищей и прочих хуеплетов. Нет блять, хочу худеть и ныть как тянка, вам реально надо мужика завести, чтобы ебал и строил, членодевки.
Ответы1054543
200 Кб, 800x975
>>1054543
Чтобы быть как тухлер тебе надо иметь личных диетолога, тренера и менеджера, а у тебя их нет и не будет. Бери пример с лехи рефрижератора.
Чтобы быть как тухлер тебе надо иметь личных диетолога, тренера и менеджера, а у тебя их нет и не будет. Бери пример с лехи рефрижератора.
Ответы1054545
414 Кб, 1077x1758
>>1054544
Нет спс. Он выглядит уебищно при этом затратив столько усилий. Уж лучше я буду худосочным червяком при этом ничего не делая чем таким унтером который еще и время тратит
Нет спс. Он выглядит уебищно при этом затратив столько усилий. Уж лучше я буду худосочным червяком при этом ничего не делая чем таким унтером который еще и время тратит
Ответы1054546
https://www.youtube.com/watch?v=4F0qB3R2AOk
Вот физическая форма к которой стоит стремится натуралу.
Вот физическая форма к которой стоит стремится натуралу.
56 Кб, 636x636
Ответы1054568
>>1054546
Как будто пидором быть это что-то плохое.
Как будто пидором быть это что-то плохое.
2843 Кб, 4032x3024
Тут есть кто-нибудь, кто реально похудел до нужного им веса, и создал себе новые пищевые привычки ?
Даже для меня, человека не особо избалованного палычами (ну чипсарей могу раз в полмесяца наебнуть, ибо слишком соленые и жирные ; торты и пирожные тоже не часто гостят в моем доме) это
ПИЗДЕЦ как трудно.
Когда держишь себя в клетке ебаной, тут то и начинается самая мяготка.
Сразу вспоминается за что двух лалок с рая пидорнули, лол
И ведь прекрасно понимаешь, что "мусорная еда" - термин навязанный.
Нет никакого доказанного вреда от ГМО и пальмы.
Кола так же вредна как чай с 3 ложками сахара
И так до бесконечности.
Даже для меня, человека не особо избалованного палычами (ну чипсарей могу раз в полмесяца наебнуть, ибо слишком соленые и жирные ; торты и пирожные тоже не часто гостят в моем доме) это
ПИЗДЕЦ как трудно.
Когда держишь себя в клетке ебаной, тут то и начинается самая мяготка.
Сразу вспоминается за что двух лалок с рая пидорнули, лол
И ведь прекрасно понимаешь, что "мусорная еда" - термин навязанный.
Нет никакого доказанного вреда от ГМО и пальмы.
Кола так же вредна как чай с 3 ложками сахара
И так до бесконечности.
>>1054549
Я тебя пополам сломаю, дрищ.
Я тебя пополам сломаю, дрищ.
>>1054567
ГМО то когда стало вредным? Оно обычно полезнее родного на пестицидах и удобрениях с нитратами
> вреда от ГМО
ГМО то когда стало вредным? Оно обычно полезнее родного на пестицидах и удобрениях с нитратами
>>1054567
Вред не в пальме и гмо, а в насыщенных жирах и быстрых угдеводах.
Вред не в пальме и гмо, а в насыщенных жирах и быстрых угдеводах.
>>1054567
Хз, я пару раз пытался на диету садиться и уже через пару дней срывался с мыслями "это последний палыч базарю!" А несколько недель назад что-то в голове переклинило и вообще похуй стало, даже держаться особо не нужно. Даже салаты стал себе делать, которые вообще никогда не ел.
Хз, я пару раз пытался на диету садиться и уже через пару дней срывался с мыслями "это последний палыч базарю!" А несколько недель назад что-то в голове переклинило и вообще похуй стало, даже держаться особо не нужно. Даже салаты стал себе делать, которые вообще никогда не ел.
>>1054578
*отложи деньги
*отложи деньги
я вам мотивацию принес
Вот ЭТО существо: https://youtu.be/VPcGn7zWsp0
скинуло больше 200кг и превратилось в вот ЭТО:
https://www.instagram.com/amberrachdi/?hl=en
https://www.facebook.com/pg/AmberRachdi/photos/?ref=page_internal
Вот ЭТО существо: https://youtu.be/VPcGn7zWsp0
скинуло больше 200кг и превратилось в вот ЭТО:
https://www.instagram.com/amberrachdi/?hl=en
https://www.facebook.com/pg/AmberRachdi/photos/?ref=page_internal
Ответы1054584
>>1054567
Хули сложного? Другое дело жир с пуза ни хуя не уходит уже ем на уровне второклассницы одно мясо блять и все равно висит этот пидор
Хз че делать мож в праноеды податься
Хули сложного? Другое дело жир с пуза ни хуя не уходит уже ем на уровне второклассницы одно мясо блять и все равно висит этот пидор
Хз че делать мож в праноеды податься
Ответы1054614
>>1054582
И че ебаный кнут? Где ее фото без одежды уверен там бурдюк кожи висит хватит на отменный там там барабанить епта
Или шрамы от операций что хуй опадет сразу
Охуенный пример
И че ебаный кнут? Где ее фото без одежды уверен там бурдюк кожи висит хватит на отменный там там барабанить епта
Или шрамы от операций что хуй опадет сразу
Охуенный пример
Ответы1054912
49 Кб, 411x410
>>1054567
похудел до 75
начал жрать правильную пищу каждые 2-2.5 часа
полностью исключил вредные для меня вещи - как мучное молочное жирное жареное так и вредные по причине гастрита острые кислые блюда
готовлю каждый день на весь следующий день за один прием
все кбжу просчитаны, обязательно включаю овощи и фрукты
готовлю заготовки заранее на неделю
очень много всего попробовал и сделал
на текущий момент две главные проблемы - срывы на выходных и отсутствие рыбы в рационе
так же планирую добавить физуху, заморозку и много разных вещей типа разного меню на каждый день
похудел до 75
начал жрать правильную пищу каждые 2-2.5 часа
полностью исключил вредные для меня вещи - как мучное молочное жирное жареное так и вредные по причине гастрита острые кислые блюда
готовлю каждый день на весь следующий день за один прием
все кбжу просчитаны, обязательно включаю овощи и фрукты
готовлю заготовки заранее на неделю
очень много всего попробовал и сделал
на текущий момент две главные проблемы - срывы на выходных и отсутствие рыбы в рационе
так же планирую добавить физуху, заморозку и много разных вещей типа разного меню на каждый день
80 Кб, 581x604
>>1054591
Охуенные стори шизофрена косящего под котошлак
Во первых ты слишком рационально все расписал- котофалк пишет эмоциями. Во вторых он никогда не советуют а просит помощи
Так шо пшел на хуй учиться мимикрии дальше
Охуенные стори шизофрена косящего под котошлак
Во первых ты слишком рационально все расписал- котофалк пишет эмоциями. Во вторых он никогда не советуют а просит помощи
Так шо пшел на хуй учиться мимикрии дальше
>>1054606
что-то уровня Чаплина в конкурсе двойников
что-то уровня Чаплина в конкурсе двойников
88 Кб, 304x204
>>1054606
спс бро защитил от микрящих хуесосов
спс бро защитил от микрящих хуесосов
>>1054583
>>1054575
Физуха. Не обойдешь ее никак. Гугли домашних качков на ютубе. Там много не надо, чтоб заниматься. Я себе заказал уже набор из 2 гантелей по 10кг и скамью для пресса, в декатлоне. Все вместе 5700р со скидкой и доставка бесплатно. 28го придет. Пресс мне конечно не особо надо, а разведения рук для груди и тяга к поясу для спины будет норм. Ну и вообще кучу упражнений можно придумать. Инвентарь, кстати, провоцирует интерес к занятиям. Как йопаный ми-банд заставляет наматывать километры ради ачивки, ноги сотру скоро ппц
>>1054575
Физуха. Не обойдешь ее никак. Гугли домашних качков на ютубе. Там много не надо, чтоб заниматься. Я себе заказал уже набор из 2 гантелей по 10кг и скамью для пресса, в декатлоне. Все вместе 5700р со скидкой и доставка бесплатно. 28го придет. Пресс мне конечно не особо надо, а разведения рук для груди и тяга к поясу для спины будет норм. Ну и вообще кучу упражнений можно придумать. Инвентарь, кстати, провоцирует интерес к занятиям. Как йопаный ми-банд заставляет наматывать километры ради ачивки, ноги сотру скоро ппц
>>1054614
Бля годно мб лучше сразу штангу заказать они ж ее сами на мой этаж затащат? Или гантели лучше
Бля годно мб лучше сразу штангу заказать они ж ее сами на мой этаж затащат? Или гантели лучше
Ответы1054624
>>1054622
Ну, хз. Я квартиру указал и этаж, надеюсь занесут. Хотя, у меня лифт. Но там 20кг чемодан + 16кг коробка, 36кг все таки.
Штангой ты себе можешь что-нибудь испортить. Например, шею во время жима лежа.
Ну, хз. Я квартиру указал и этаж, надеюсь занесут. Хотя, у меня лифт. Но там 20кг чемодан + 16кг коробка, 36кг все таки.
Штангой ты себе можешь что-нибудь испортить. Например, шею во время жима лежа.
>>1054614
У меня велотренажер за 7 тыс стоял, в качестве вешалки. Нихуя это не работает, лучше абонемент купить в подвале.
> Инвентарь, кстати, провоцирует интерес к занятиям.
У меня велотренажер за 7 тыс стоял, в качестве вешалки. Нихуя это не работает, лучше абонемент купить в подвале.
Ответы1054627
>>1054529
На неделю в лучшем случае уже себя отбросил. Нормальный дефицит надо держать, а не освенцим-мод, деб.
На неделю в лучшем случае уже себя отбросил. Нормальный дефицит надо держать, а не освенцим-мод, деб.
Ответы1054658
>>1054655
Че тралишь. Я ни слова не сказал о своем дефиците ты не можешь знать какой он. А палычи я и при нем ел. Прост не такие хардкорные как батон со сгущем и чипсами
Прост чутка дал слабину и понеслось
Че тралишь. Я ни слова не сказал о своем дефиците ты не можешь знать какой он. А палычи я и при нем ел. Прост не такие хардкорные как батон со сгущем и чипсами
Прост чутка дал слабину и понеслось
>>1054658
Глядите какая особенная жирная амеба в треде. Никто даже не может предположить какой у него особенный дефицит. Муки подсыпь в сгуху, базарю еще захочешь.
Глядите какая особенная жирная амеба в треде. Никто даже не может предположить какой у него особенный дефицит. Муки подсыпь в сгуху, базарю еще захочешь.
Ответы1054665
Ответы1054689
140 Кб, 675x687
>>1054658
Сделай перерыв и ешь на каллораж поддержки, если долго диетишь.
Сам схуднул до 6 кубиков за 2 месяца. Потом сорвался, ел по 4-9к ккал в день, иногда пытался выйти на диету. Такой цирк 2 месяца примерно продолжался. В итоге съездил в отпуск, там забил хуй на диеты, ел пил что и когда хотел. Вернулся, опять на дефиците, уже 6ой день 1800ккал в сутки.
На животе что-то проявляется, если всё пойдет хорошо через 8 дней посижу на 2.3ккал неделю.
>Прост чутка дал слабину и понеслось
Сделай перерыв и ешь на каллораж поддержки, если долго диетишь.
Сам схуднул до 6 кубиков за 2 месяца. Потом сорвался, ел по 4-9к ккал в день, иногда пытался выйти на диету. Такой цирк 2 месяца примерно продолжался. В итоге съездил в отпуск, там забил хуй на диеты, ел пил что и когда хотел. Вернулся, опять на дефиците, уже 6ой день 1800ккал в сутки.
На животе что-то проявляется, если всё пойдет хорошо через 8 дней посижу на 2.3ккал неделю.
Ответы1054692
Видел в жиротредах клетчатку в пакетах. В карусели\ашане продается и в каких секциях?
>>1054665
С чего ты взял, что я ебанулся, маня? У меня досуш успешно идет без всяких срывов. А у тебя такой неконтролируемый зажор потому что ты долго не давал своему телу спуску, даже если это всего на 500 ккал меньше, чем надо. Ебушка бля.
С чего ты взял, что я ебанулся, маня? У меня досуш успешно идет без всяких срывов. А у тебя такой неконтролируемый зажор потому что ты долго не давал своему телу спуску, даже если это всего на 500 ккал меньше, чем надо. Ебушка бля.
65 Кб, 460x626
Короче, идея о том что газировки с сахзамом провоцируют организм на выработку инсулина и ведут к пониженному содержанию сахара в крови и бешеной лютой тяги к сладкому (бонку) сегодня с блеском подтвердилась на мне.
В обед взял пару бананов и булочку с сыром. И пепси "вайлд черри" 1,25. Собственно бананы были на случай того что поймаю бонк. В течении дня всё шло нормально и заточил бананы, так как решил что то исследование что анон приводил как минимум преувеличено. Но пепси допил только перед уходом домой.
Собственно по дороге домой мне люто-бешено захотелось сладкого. Просто вообще обстоятельство непреодолимой силы. Так что зашёл в магаз и взял кексиков, потому что ну короче.
Пришёл домой и увидел чашку с остатками предтреника что я не допил с утра. Предтреник заточен на поднятие гликогена в крови, причём очень быстрое. Допил, желание точить сладкое тут же пропало. Сейчас чинно поужинаю обесжиренным творогом, а кексики оставлю на завтра.
Так что лучше не пользовать сахзам, а точить честный сахар, если люто-бешено тянет на сладкое.
В обед взял пару бананов и булочку с сыром. И пепси "вайлд черри" 1,25. Собственно бананы были на случай того что поймаю бонк. В течении дня всё шло нормально и заточил бананы, так как решил что то исследование что анон приводил как минимум преувеличено. Но пепси допил только перед уходом домой.
Собственно по дороге домой мне люто-бешено захотелось сладкого. Просто вообще обстоятельство непреодолимой силы. Так что зашёл в магаз и взял кексиков, потому что ну короче.
Пришёл домой и увидел чашку с остатками предтреника что я не допил с утра. Предтреник заточен на поднятие гликогена в крови, причём очень быстрое. Допил, желание точить сладкое тут же пропало. Сейчас чинно поужинаю обесжиренным творогом, а кексики оставлю на завтра.
Так что лучше не пользовать сахзам, а точить честный сахар, если люто-бешено тянет на сладкое.
>>1054718
Согласен, если тянет на сладкое, что надо точить сахар, если на мучное, то муку. Получаем, что идеальный выбор каждого жирана это мука+сахар.
Согласен, если тянет на сладкое, что надо точить сахар, если на мучное, то муку. Получаем, что идеальный выбор каждого жирана это мука+сахар.
Ответы1054723
>>1054720
Меня ещё ни разу не тянуло люто-бешено на мучное. Но мне нравится твой сарказм.
Меня ещё ни разу не тянуло люто-бешено на мучное. Но мне нравится твой сарказм.
>>1054718
Хз, ем хлебцы с сукралозой, после них сладкого не хочется.
Хз, ем хлебцы с сукралозой, после них сладкого не хочется.
Сори за тупой вопрос.
Борщ можно на диете? Судя по ккал - можно. А по бжу - на 1 порцию в день жиров/углей не много, но я пока что плохо разбираюсь.
Борщ можно на диете? Судя по ккал - можно. А по бжу - на 1 порцию в день жиров/углей не много, но я пока что плохо разбираюсь.
Ответы1054741
>>1054739
Можно. Хоть масло подсолнечное пей и салом заедай. Главное чтоб уложился в норму калорий и есть не хотелось.
Можно. Хоть масло подсолнечное пей и салом заедай. Главное чтоб уложился в норму калорий и есть не хотелось.
Ответы1054749
а бжу?
и разве не будет рациональней съесть каши на 100ккал, чем фастфуда?
насколько рационально борщ употребить?
и разве не будет рациональней съесть каши на 100ккал, чем фастфуда?
насколько рационально борщ употребить?
Ответы1054745
>>1054744
Найдешь продукт, в котором 50% углеводов, 30% белка и 20% жиров отпишись, тоже буду его есть.
Найдешь продукт, в котором 50% углеводов, 30% белка и 20% жиров отпишись, тоже буду его есть.
я пытаюсь найти инфу в гугле.
"супы низкокалорийные и будут рациональны для употребления"
но меня интересует именно борщ, а статьи, которые выдает поисковик, не внушают доверия
"супы низкокалорийные и будут рациональны для употребления"
но меня интересует именно борщ, а статьи, которые выдает поисковик, не внушают доверия
Ответы1054759
>>1054747
Жру борщ уже полгода 1-2 раза в неделю, иногда даже сметанки чайную ложку подмешиваю.
Сытости на мой взгляд даже больше чем от остальных супов при тех же калориях. Про вред борща я пока не слышал.
120->90 за пол года, брат жив.
Жру борщ уже полгода 1-2 раза в неделю, иногда даже сметанки чайную ложку подмешиваю.
Сытости на мой взгляд даже больше чем от остальных супов при тех же калориях. Про вред борща я пока не слышал.
120->90 за пол года, брат жив.
А нахуя которые так трут, он же как улиточка?
Ответы1054778
Котонытика
быстрофикс
быстрофикс
>>1054767
Тому шо мочух даун. Кот доставляет, я с его постов ржу как потерпевший.
Тому шо мочух даун. Кот доставляет, я с его постов ржу как потерпевший.
>>1054718
Сидел на ПГ, в фазу голода дул пепси лайт. Ни на что не срывался.
Сидел на ПГ, в фазу голода дул пепси лайт. Ни на что не срывался.
35 Кб, 683x974
Опять судя по кококолькулятору я себя в бухенвальд отправил, хотя на самом деле голод чувствовал только перед ужином, потому что с обеда 6 часов прошло и единственное отличиет от рациона месяц назад - нет палыча на обед и ужин. Ладно, в воскресенье привезут мои весы и проверю, изменился ли хоть на кг мой вес с января (просто я тогда последний раз взвешивался) и в какую сторону.
И да, это именно то, что я съел, не грыз печенья и бананы целый день, ничего кроме того, что в списке, в рот не клал.
И да, это именно то, что я съел, не грыз печенья и бананы целый день, ничего кроме того, что в списке, в рот не клал.
>>1054791
Тебе же уже сказали всё.
Я тоже почти весь первый месяц на 1200 питался и офигевал, как же я, с такой-то потребностью в еде, вообще сумел сала на жопе нарастить.
А потом потайные запасы организма иссякли, и теперь я жру на 1800 и не выпендриваюсь.
Тебе же уже сказали всё.
Я тоже почти весь первый месяц на 1200 питался и офигевал, как же я, с такой-то потребностью в еде, вообще сумел сала на жопе нарастить.
А потом потайные запасы организма иссякли, и теперь я жру на 1800 и не выпендриваюсь.
Ответы1054804
37 Кб, 368x158
>>1054791
А, так ты ещё и дурачок, я что-то сразу не заподозрил.
>котлета рыбная 1 котлета
>суп 3 чашки
А, так ты ещё и дурачок, я что-то сразу не заподозрил.
>>1054802
Почему тогда я ещё года 3 назад ничего не исчерпал? Я бы до насчитанных сидячих 2400 доходил только если бы по бигмаку в каждый приём пищи съедал.
Почему тогда я ещё года 3 назад ничего не исчерпал? Я бы до насчитанных сидячих 2400 доходил только если бы по бигмаку в каждый приём пищи съедал.
Ответы1054807
623 Кб, Webm
>>1054803
Главное чтобы котоебом не назвали, если назовут один раз.
Главное чтобы котоебом не назвали, если назовут один раз.
>>1054804
Потому что слушал тело, и когда оно давало приказ что-то сожрать - ты не задумывался и жрал. Мы все здесь поэтому.
Оставь идею собственной исключительности и начни нормально взвешивать есть и взвешивать еду.
Потому что слушал тело, и когда оно давало приказ что-то сожрать - ты не задумывался и жрал. Мы все здесь поэтому.
Оставь идею собственной исключительности и начни нормально взвешивать есть и взвешивать еду.
Ответы1054814
>>1054807
Хуй с весами кухонными, даже если на картах таро гадать, то погрешность не можешь быть в 2 раза. Если ещё через пару недель прогресса не будет - начну с ними ебаться. А пока буду срать в тред, всё равно на харкаче все мои друзья. Нужно бы ещё аватарку себе выбрать, будем с котом долбить друг друга в жёппы.
Хуй с весами кухонными, даже если на картах таро гадать, то погрешность не можешь быть в 2 раза. Если ещё через пару недель прогресса не будет - начну с ними ебаться. А пока буду срать в тред, всё равно на харкаче все мои друзья. Нужно бы ещё аватарку себе выбрать, будем с котом долбить друг друга в жёппы.
Ответы1054824
>>1054814
Погрешность может быть и в 3 раза, когда вместо веса ингридиентов вбиваешь готовое блюдо, измеряя его чашками, Мань.
Хардкорь, если хочешь. Потом пару дней пожрёшь нормально и будешь дальше худеть.
Погрешность может быть и в 3 раза, когда вместо веса ингридиентов вбиваешь готовое блюдо, измеряя его чашками, Мань.
Хардкорь, если хочешь. Потом пару дней пожрёшь нормально и будешь дальше худеть.
Ответы1054825
>>1054824
Я знаю и допускал её, но даже так всё получалось меньше сидячего уровня намного. Хотя если палычей накинуть, то как раз получается в плюс пару сотен кк. Тогда это бы объяснило, почему за год непрерывного обжирания я поправился всего на 5 кило.
>Погрешность может быть и в 3 раза, когда вместо веса ингридиентов вбиваешь готовое блюдо, измеряя его чашками
Я знаю и допускал её, но даже так всё получалось меньше сидячего уровня намного. Хотя если палычей накинуть, то как раз получается в плюс пару сотен кк. Тогда это бы объяснило, почему за год непрерывного обжирания я поправился всего на 5 кило.
Ответы1054827
49 Кб, 838x440
>>1054825
Ну вот мы и перешли от отрицания к принятию. Я нажрал 10 кило за пять лет. Чего за цирк ты тут развёл, как будто бы ешь только прану и почему-то весишь 140 кг?
Пикрелейтед начало моей диеты на фатсикрете. Этого идиотизма хватило на 50 дней. С тех пор приходится кушать на 1800, чтобы не чувствовать себя больным, но цель уже близко.
Ну вот мы и перешли от отрицания к принятию. Я нажрал 10 кило за пять лет. Чего за цирк ты тут развёл, как будто бы ешь только прану и почему-то весишь 140 кг?
Пикрелейтед начало моей диеты на фатсикрете. Этого идиотизма хватило на 50 дней. С тех пор приходится кушать на 1800, чтобы не чувствовать себя больным, но цель уже близко.
Ответы1054829
>>1054827
Мне делать нехуй.
Мне делать нехуй.
А когда тут бамплимит? 750 постов?
Ответы1054842
>>1054324
Хз, где его берут, но это днищемолоко выдавали за вредность упыри на заводе. Экономят как только могут, жиды.
Хз, где его берут, но это днищемолоко выдавали за вредность упыри на заводе. Экономят как только могут, жиды.
>>1054844
Но вода плотнее жира, мы не можем потонуть!
Но вода плотнее жира, мы не можем потонуть!
149 Кб, 540x960
>>1054791
Хз, бро. Посмотри на это. С каждым днем все хуже.
Хз, бро. Посмотри на это. С каждым днем все хуже.
>>1052708
К слову. В тот день наел на почти 3к калорий. Следующие два дня в суматохе не следил за питанием, в ночь с понедельника на вторник даже поел жирно.
В итоге во вторник на весах уже было почти что полтора кило в минусе.
Однако, работает!
К слову. В тот день наел на почти 3к калорий. Следующие два дня в суматохе не следил за питанием, в ночь с понедельника на вторник даже поел жирно.
В итоге во вторник на весах уже было почти что полтора кило в минусе.
Однако, работает!
Ответы1054931
>>1054584 Это мотивация не толстеть так,но в расеи эт невозможно ибо полноценно питаться ток в фастфуде ДОРОХА.ОБАМА БЛЕТ
>>1054692
Рост/вес/уровень физ. активности?
178см, 29 лвл, вес хз, 9 дней назад на улице взвесился - 73 кг. Нормально завтра с утра уже взвешусь.
20 минут кардио с утра, 30 минут кардио вечером (на работу и с работы на велосипеде). Три раза в неделю с минимальными гантелями дома жим стоя, жим лежа, румынская тяга по 2 подхода.
Рост/вес/уровень физ. активности?
178см, 29 лвл, вес хз, 9 дней назад на улице взвесился - 73 кг. Нормально завтра с утра уже взвешусь.
20 минут кардио с утра, 30 минут кардио вечером (на работу и с работы на велосипеде). Три раза в неделю с минимальными гантелями дома жим стоя, жим лежа, румынская тяга по 2 подхода.
>>1054867
Есть такое. У меня тоже каждый раз. Но только, если достаточный перерыв между ними и метаболизм действительно успел замедлиться. Не чаще, чем раз в 10-14 дней.
Есть такое. У меня тоже каждый раз. Но только, если достаточный перерыв между ними и метаболизм действительно успел замедлиться. Не чаще, чем раз в 10-14 дней.
Ответы1054957
3 Кб, 170x121
скучно у вас тут
>>1054931
Собственно сегодня этот вес вернулся. Теперь я вообще нихера не понимаю
Собственно сегодня этот вес вернулся. Теперь я вообще нихера не понимаю
>>1054606
Аутист, залетный просто прилепил толстого котика, а ты сразу начал искать косящих под котоеба.
Аутист, залетный просто прилепил толстого котика, а ты сразу начал искать косящих под котоеба.
>>1054962
я их не делаю а просто случайно нахожу
я их не делаю а просто случайно нахожу
40 Кб, 731x722
Анон, суть такова. Жрать не хочется. Каллораж 2500, снизил до 2000. Прошла пара недель, и пикрелейтед. А жрать то и не хочется особенно. Но дефицит то совсем большим становится. Белков все равно минимум 120 ем.
В кочалку записываться на следующей неделе пойду, пока что с 102 до 98 скинул Хотя по ощущениям, 2 кг воды и реально скинул 2кг жира
В кочалку записываться на следующей неделе пойду, пока что с 102 до 98 скинул Хотя по ощущениям, 2 кг воды и реально скинул 2кг жира
>>1054718
Ну-ну, употребляю сахзамное хрючево уже как полгода, срывов не замечаю.
Ну-ну, употребляю сахзамное хрючево уже как полгода, срывов не замечаю.
>>1054911
Зачем ты считаешь имт? Ты дурак? имт придумано для быстрой оценки ожирения врачами, а не каждодневного мониторинга. Или ты в экселе не работаешь и поэтому играешься с формулами?
Зачем ты считаешь имт? Ты дурак? имт придумано для быстрой оценки ожирения врачами, а не каждодневного мониторинга. Или ты в экселе не работаешь и поэтому играешься с формулами?
Ответы1055186
>>1055014
Что бы сбрасывать кг в неделю нужно иметь стабильный дефицит 1000 в день, так что у тебя все ок, если не чувствуешь голода и слабости.
Что бы сбрасывать кг в неделю нужно иметь стабильный дефицит 1000 в день, так что у тебя все ок, если не чувствуешь голода и слабости.
Ответы1055024
>>1054718
Ты просто вовремя не поел. Глюкоза крови снизилась до минимума, пробило на еду. Не голодай, закинь немного углеводов чуть заранее и будешь ок. А поджелудочная вырабатывает инсулин в зависимости от гликемии, а не от вкусовых рецепторов. Иначе высосав полтораху газировки с сахзамом валялся бы в гипогликемической коме.
Ты просто вовремя не поел. Глюкоза крови снизилась до минимума, пробило на еду. Не голодай, закинь немного углеводов чуть заранее и будешь ок. А поджелудочная вырабатывает инсулин в зависимости от гликемии, а не от вкусовых рецепторов. Иначе высосав полтораху газировки с сахзамом валялся бы в гипогликемической коме.
Ответы1055033
Померил процент жира по формулам, показал ~14%, месяц назад было 15. Насколько можно доверять формулам, если нет возможности померить штангенциркулем и все такое? Хосспаде, как же хочется 12-13% жирка.
>>1055023
Дуй в пабмед. Увы, вкусовые рецепторы оказывают эффект на релиз инсулина. И вообще раскручивают всю цепочку от мозга до мяса в плане подготовки к приему углей. Эффект не то чтобы зверский, но есть почти у всех сахзамов.
Дуй в пабмед. Увы, вкусовые рецепторы оказывают эффект на релиз инсулина. И вообще раскручивают всю цепочку от мозга до мяса в плане подготовки к приему углей. Эффект не то чтобы зверский, но есть почти у всех сахзамов.
>>1055033
Да зачем, глюкометр есть, сахзам есть. Могу навести стакан сладчайшего раствора и полоскать рот минут 5. Сделать два измерения до и после. И чуда не будет.
Да зачем, глюкометр есть, сахзам есть. Могу навести стакан сладчайшего раствора и полоскать рот минут 5. Сделать два измерения до и после. И чуда не будет.
>>1055038
Ах, чорт. Я ж диабетик, меня не сработает :D
Ах, чорт. Я ж диабетик, меня не сработает :D
>>1055038
Это типа очередной пример интернет-дебилизма "енти учоныя в говне моченыя, я лучше знаю"? Ну ок.
>чуда не будет
Это типа очередной пример интернет-дебилизма "енти учоныя в говне моченыя, я лучше знаю"? Ну ок.
Ответы1055067
>>1055059
Лан, не кипятись. Чуда не будет у таких как я. А ты был лучше сцыль нашел по теме.
Лан, не кипятись. Чуда не будет у таких как я. А ты был лучше сцыль нашел по теме.
Ответы1055076
>>1055024
Во-первых, нет такой единой системы в организме как метаболизм, есть различные функции которые организм выполняет и тратит на это энергию. Вот сумма всей этой энергии и называется метаболизмом.
Во-вторых, при дефиците этот самый "метаболизм" все равно "замедлится", организм все равно будет экономить на некоторых функциях. Главное при диете два принципа - дефицит, так как только при нем ты будешь терять вес и комфорт, так как если ты не чувствуешь себя комфортно, то не сможешь продержаться диеты достаточно долготак, к слову, хорошая диета длится всю жизнь.
В-третьих, если тебе позволяет организм сидеть на сильном дефиците, при этом не испытывая дискомфорта, то нет смысл впихивать в себя еду через силу, как минимум сможешь деньжат сэкономить на новые штаны.
Во-первых, нет такой единой системы в организме как метаболизм, есть различные функции которые организм выполняет и тратит на это энергию. Вот сумма всей этой энергии и называется метаболизмом.
Во-вторых, при дефиците этот самый "метаболизм" все равно "замедлится", организм все равно будет экономить на некоторых функциях. Главное при диете два принципа - дефицит, так как только при нем ты будешь терять вес и комфорт, так как если ты не чувствуешь себя комфортно, то не сможешь продержаться диеты достаточно долготак, к слову, хорошая диета длится всю жизнь.
В-третьих, если тебе позволяет организм сидеть на сильном дефиците, при этом не испытывая дискомфорта, то нет смысл впихивать в себя еду через силу, как минимум сможешь деньжат сэкономить на новые штаны.
>>1055076
Спасибо. Погружаюсь в чтение со словарем.
Спасибо. Погружаюсь в чтение со словарем.
4 Кб, 203x248
Жираны, шо я хуйня. Чому кетотренд постоянно на нулевой, а жиротред тонет на 2-3 страничке.
Раньше было все наоборот. Все заебались дефицитить и по кетоблядству угорели штоле?
Раньше было все наоборот. Все заебались дефицитить и по кетоблядству угорели штоле?
Ответы1055158
>>1055014
Ты сейчас ультра-жирный. То время, когда можно схуяривать по 6 кг в месяц и чувствовать себя королем. Килограмм так до 85 можно не ебать себе мозг и сидеть на большом, только смотри по состоянию. Если чувствуешь, что слабеешь, писос не стоит, холодно, то лучше сделать разгон и немного повысить суточное потребление.
Ты сейчас ультра-жирный. То время, когда можно схуяривать по 6 кг в месяц и чувствовать себя королем. Килограмм так до 85 можно не ебать себе мозг и сидеть на большом, только смотри по состоянию. Если чувствуешь, что слабеешь, писос не стоит, холодно, то лучше сделать разгон и немного повысить суточное потребление.
Ответы1055169
>>1055156
Чувство холода говорит о каких-то проблемах? С утра часто охуеваю от холода, да и в течение дня бывает. Хотя какого-то сильного голода и дискомфорта в целом не испытываю.
Чувство холода говорит о каких-то проблемах? С утра часто охуеваю от холода, да и в течение дня бывает. Хотя какого-то сильного голода и дискомфорта в целом не испытываю.
3 Кб, 170x121
>>1055017
убедил не буду считать
убедил не буду считать
1869 Кб, 1188x865
Я сегодня 20 минут была в тренажерном зале.
Беговая дорожка на скорости 5-6.
Разгибание ног в коленях сидя.
Сгибание ног в коленях лежа.
И еще один очень странный силовой тренажер, не знаю как его описать.
Что думаете? Может мне еще какие-то тренажеры нужны для того что бы похудеть?
И вот еще вопрос, разогреваться обязательно надо на беговой дорожке?
Беговая дорожка на скорости 5-6.
Разгибание ног в коленях сидя.
Сгибание ног в коленях лежа.
И еще один очень странный силовой тренажер, не знаю как его описать.
Что думаете? Может мне еще какие-то тренажеры нужны для того что бы похудеть?
И вот еще вопрос, разогреваться обязательно надо на беговой дорожке?
Ответы1055247
>>1055033
Тема давно обсосана от и до. Да, незначительное повышение есть, но оно настолько мало, что если ты жрешь в день хоть что-то, кроме сахзама, то это не возымеет никакого эффекта. Никакого влияния на аппетит. Но время от времени находится жиран, который винит стаканчик пепси лайт в том, что он вточил пакет муки с сахаром.
Тема давно обсосана от и до. Да, незначительное повышение есть, но оно настолько мало, что если ты жрешь в день хоть что-то, кроме сахзама, то это не возымеет никакого эффекта. Никакого влияния на аппетит. Но время от времени находится жиран, который винит стаканчик пепси лайт в том, что он вточил пакет муки с сахаром.
175 Кб, 373x547
Как называется этот тренажер?
>>1055165
https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (
М)
https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (М)
ПЕРЕКОТ ПЕРЕКОТ ПЕРЕКОТ КОТ КОТ КОТ КОТ
https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1055203.html (
М)ПЕРЕКОТ ПЕРЕКОТ ПЕРЕКОТ КОТ КОТ КОТ КОТ
Ответы1055205
>>1055204
Блять, во время попыток победить ваш лжедвач съелось название.
Давно макака запретила смертным грузить больше одного файла? А по весу лимит какой? У этого уебана фак не работает, а продажа трипкодов - работает, охренеть просто.
Блять, во время попыток победить ваш лжедвач съелось название.
Давно макака запретила смертным грузить больше одного файла? А по весу лимит какой? У этого уебана фак не работает, а продажа трипкодов - работает, охренеть просто.
>>1055191
Можешь на вело или лыжах или что там еще у вас есть. Иногда делают по периметру качалки беговую дорогу. Можешь бежать по дороге к качалке или ехать на велике. Но перед тренажерами и весами еще обязательно надо разогреть мышцы и суставы обычной разминкой.
Можешь на вело или лыжах или что там еще у вас есть. Иногда делают по периметру качалки беговую дорогу. Можешь бежать по дороге к качалке или ехать на велике. Но перед тренажерами и весами еще обязательно надо разогреть мышцы и суставы обычной разминкой.
903 Кб, 1349x423
Привет коллеги. Флуоксетин, кардио, стрессы, кленбутерол - наше все. А те кто тут считают бжу и сколько раз посрал за день - считайте дальше. Аххахах. На пике моя трансформация за 1 год.
>>1055014
Бро, бросай хуйней заниматься, можно всю жизнь эту поеботу считать. Калория - это сколько кусочек того или иного продукта выделит тепла при сгорании. Это все от лукавого, важна твоя УСВОЯЕМОСТЬ а не сколько ты сожрал. Кто-то жрет всю жизнь шоколад и запивает колой и не толстеет а кто-то набрать не может. Смотри мой пост ->>>1056444
Бро, бросай хуйней заниматься, можно всю жизнь эту поеботу считать. Калория - это сколько кусочек того или иного продукта выделит тепла при сгорании. Это все от лукавого, важна твоя УСВОЯЕМОСТЬ а не сколько ты сожрал. Кто-то жрет всю жизнь шоколад и запивает колой и не толстеет а кто-то набрать не может. Смотри мой пост ->>>1056444
>>1056444
трипл не может пиздеть
трипл не может пиздеть
АП! ПОсоветуйте для ведра бесплатно без смс и реклам годную прогу для просчет бжук
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 7 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 7 июня 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.