Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 20 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
84 Кб, 824x533
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Подснежники наконец успокоились до следующей зимы, можно наслаждаться спокойным общением, но на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться (в меньшую сторону, разумеется).
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищом.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1090609.html (
М)
Подснежники наконец успокоились до следующей зимы, можно наслаждаться спокойным общением, но на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться (в меньшую сторону, разумеется).
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищом.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1090609.html (
М)Если даунам тут не рады.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
>>1093166 Да по-моему вместо
>>1093165
Удалил ее из оп-поста, потому что описание неправильное.
Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.
Поже исправим и добавим.
Удалил ее из оп-поста, потому что описание неправильное.
Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.
Поже исправим и добавим.
>>1093170
В смысле, удалил эти три пункта. Формула-то осталась.
В смысле, удалил эти три пункта. Формула-то осталась.
>>1093170
Ну ебать, не прошло и года как даунич признал свой обосрамс. Ну или просто кто-то другой создал.
Ну ебать, не прошло и года как даунич признал свой обосрамс. Ну или просто кто-то другой создал.
>>1093174
Это не я писал. Честно. Но не могу же я сразу переписать всю шапку, это неуважение.
Это не я писал. Честно. Но не могу же я сразу переписать всю шапку, это неуважение.
>>1093170
Так и было написано раньше, но заходили дауничи и спрашивали А КАКОЙ У МЕНЯ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ. Поэтому там и указан просто бмр, потому что держа его +- ты начнешь худеть. Дохуя умный. чтобы понять что тебе этого мало, поздравляю, ты не такой как все.
А в принципе нахуй вас даунов.
>Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.
Так и было написано раньше, но заходили дауничи и спрашивали А КАКОЙ У МЕНЯ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ. Поэтому там и указан просто бмр, потому что держа его +- ты начнешь худеть. Дохуя умный. чтобы понять что тебе этого мало, поздравляю, ты не такой как все.
А в принципе нахуй вас даунов.
>>1093184
Добавил бы тогда в шапку про уровни активности, а не писал вещи неправильные.
Алсо, эта инфа есть в одном из факов (во всяком случае, была).
Добавил бы тогда в шапку про уровни активности, а не писал вещи неправильные.
Алсо, эта инфа есть в одном из факов (во всяком случае, была).
>>1093186
типичный жиротред. оголодавший моск дебов на бухеевальде не может понять бмр-активность-дефицит
типичный жиротред. оголодавший моск дебов на бухеевальде не может понять бмр-активность-дефицит
>>1093163
Блять, поясните за эту жирную тушу, видео 2 с ним видел и фоток 5 разных. Это тусовка геев или что за пиздец?
Блять, поясните за эту жирную тушу, видео 2 с ним видел и фоток 5 разных. Это тусовка геев или что за пиздец?
>>1093189
Это сходка жиротреда, не ходил что ли ни разу?
Это сходка жиротреда, не ходил что ли ни разу?
2,1 Мб, webm, 640x480
>>1093189
олдфаги жиротреда
олдфаги жиротреда
>>1093189
Они просто входят в РСК палычами
Они просто входят в РСК палычами
41 Кб, 671x777
Вкатился в дефицит,но на хитровыебанных условиях.
Хочу спросить анона всё ли ок,если не обращать внимание на кол-во белка,так как вдохновился результатами некоторых исследований по рекомпозиции тела и решил испробовать,потому что сильно уж результаты понравились.
Сейчас вешу 71.3,зимой на 2400/день и при меньшем весе за две недели мой вес не двигался,в зал в то время ходил.
Сейчас планирую питаться в 2000,16% дефицита соответственно.
Выходит жира 1г/кг,белка 3г/кг,остальное - угли.На кето моя диета пока не похожа,но углей маловато,что несколько напрягает.
Сыр для добора жира, сливочное масло в спагетти/гречке.
Что скажете?
Хочу спросить анона всё ли ок,если не обращать внимание на кол-во белка,так как вдохновился результатами некоторых исследований по рекомпозиции тела и решил испробовать,потому что сильно уж результаты понравились.
Сейчас вешу 71.3,зимой на 2400/день и при меньшем весе за две недели мой вес не двигался,в зал в то время ходил.
Сейчас планирую питаться в 2000,16% дефицита соответственно.
Выходит жира 1г/кг,белка 3г/кг,остальное - угли.На кето моя диета пока не похожа,но углей маловато,что несколько напрягает.
Сыр для добора жира, сливочное масло в спагетти/гречке.
Что скажете?
>>1093206
Все норм, но можно за счет белков варьировать дневное меню, чтобы как-то поинтереснее жилось. Расскажешь через джве недели, как пойдет.
>Что скажете?
Все норм, но можно за счет белков варьировать дневное меню, чтобы как-то поинтереснее жилось. Расскажешь через джве недели, как пойдет.
>>1093206
Пробуй в какой-то день менять мясной белок на растительный типа нута/фасоли.
Со временем просто заебет мясо дико.
Пробуй в какой-то день менять мясной белок на растительный типа нута/фасоли.
Со временем просто заебет мясо дико.
>>1093165
Котаны, нормально что я взял это число, минусанул 15% и наедаю на столько плюс кардио-калории (считаю фитнес-трекером, дарит 500-600 каллорий за 3-4 часа пеших прогулок).
Котаны, нормально что я взял это число, минусанул 15% и наедаю на столько плюс кардио-калории (считаю фитнес-трекером, дарит 500-600 каллорий за 3-4 часа пеших прогулок).
>>1093226
Да я вот не знаю чем,раньше ел индейку ещё,но посмотрел сейчас сколько конкретно в моей индейке на упаковке жира - а там почти пополам.Вот сейчас задумался,может если я буду только мясо из неё съедать - будет нормально?
Я уже даже на лактомин в упаковках по 15 кг засматриваюсь.
Да я вот не знаю чем,раньше ел индейку ещё,но посмотрел сейчас сколько конкретно в моей индейке на упаковке жира - а там почти пополам.Вот сейчас задумался,может если я буду только мясо из неё съедать - будет нормально?
Я уже даже на лактомин в упаковках по 15 кг засматриваюсь.
>>1093236
Об этом говориться в тексте, деб?
Если там не написано
"НИ ОДИН ИЗ ИСПЫТУЕМЫХ НЕ ИСПОЛЬЗОВАЛ ФАРМАКАЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ", значит спокойно можно ставить это под сомнение.
Об этом говориться в тексте, деб?
Если там не написано
"НИ ОДИН ИЗ ИСПЫТУЕМЫХ НЕ ИСПОЛЬЗОВАЛ ФАРМАКАЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ", значит спокойно можно ставить это под сомнение.
>>1093246
Любые влияющие на результат факторы описываются, дубень.
Любые влияющие на результат факторы описываются, дубень.
>>1093242
(табличка Sarcasm)
(табличка Sarcasm)
>>1093216
То есть ты хочешь сказать, мой юный долбаеб, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ будут усваиваются все 200 грамм белка? Какие же жираны долбаебы, я хуею.
То есть ты хочешь сказать, мой юный долбаеб, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ будут усваиваются все 200 грамм белка? Какие же жираны долбаебы, я хуею.
>>1093255
Ну,я не жиран,кстати.
Всё усваивается,более того,усваиваться может больше.У Цацулина можешь посмотреть,со всеми исследованиями.
Ну,я не жиран,кстати.
Всё усваивается,более того,усваиваться может больше.У Цацулина можешь посмотреть,со всеми исследованиями.
>>1093170
https://pastebin.com/HgzEELAv
Всё у вас, жирных мудаков, позже. С понедельника. С нового года. Сразу-то нельзя было.
Я исправил пасту, берите её. Больше ссылку не проёбывай.
https://pastebin.com/HgzEELAv
Всё у вас, жирных мудаков, позже. С понедельника. С нового года. Сразу-то нельзя было.
Я исправил пасту, берите её. Больше ссылку не проёбывай.
Бля, аноны, как вы справляетесь с желанием пожрать из-за стресса? Ебучие тупые пезды поймали на работе вирус шифровальщик и выебали мне все мозги, хочется либо бухнуть, либо палыча.
>>1093265
Братюнь, ёби чутка. Риал, хуже будет, если превознемогать. Наверни палычей умеренно, пушо ЦНС по пизде пойдет.
Братюнь, ёби чутка. Риал, хуже будет, если превознемогать. Наверни палычей умеренно, пушо ЦНС по пизде пойдет.
Походу сегодняшний разгруз перекатится в завтрашний зажор ну бля
>>1093267
Ебать ты корявый. Одной рукой печатал, второй пончик уплетал?
Ебать ты корявый. Одной рукой печатал, второй пончик уплетал?
>>1093265
Если организм просит - надо давать, не будь ты ему прокурором!
Если организм просит - надо давать, не будь ты ему прокурором!
>>1093189
Это профура - олдфаг жиротреда. Уже худел со 150 до 65 пару раз, и заново теперь начинает.
Это профура - олдфаг жиротреда. Уже худел со 150 до 65 пару раз, и заново теперь начинает.
>>1093270
Это ты ещё 4чан не видел, видимо. Там 2 ссылки - на заброшенную вики (10 лет висит) и на который год не открывающийся фак.
С которых и катался наш фак, потеряв по пути половину очарования.
Это ты ещё 4чан не видел, видимо. Там 2 ссылки - на заброшенную вики (10 лет висит) и на который год не открывающийся фак.
С которых и катался наш фак, потеряв по пути половину очарования.
>>1093279
А что нам форчан? Алсо, я не первый месяц итт. Сейчас думаю куда бы написать чтобы нить стала бесконечной, поэтому и озаботился проблемой шапки, очевидно.
А что нам форчан? Алсо, я не первый месяц итт. Сейчас думаю куда бы написать чтобы нить стала бесконечной, поэтому и озаботился проблемой шапки, очевидно.
432 Кб, 800x1150
>>1093155 (OP)
Хоспаде, как заставить себя обливаться потом как негр на плантации и ебошить-ебошить-ебошить?
Хоспаде, как заставить себя обливаться потом как негр на плантации и ебошить-ебошить-ебошить?
217 Кб, 1152x702
>>1093280
Ну как "чего", если оттуда и передерались эти шапки с факами. Зашёл поглядеть на дату, "стики" у них висит с 13 года, а вики датируется 2011. Вот уж кому на всё насрать.
Я обеими руками за порядок в любимом треде. Скинул с вами уже 16 кило, вы такие клёвые.
Ну как "чего", если оттуда и передерались эти шапки с факами. Зашёл поглядеть на дату, "стики" у них висит с 13 года, а вики датируется 2011. Вот уж кому на всё насрать.
Я обеими руками за порядок в любимом треде. Скинул с вами уже 16 кило, вы такие клёвые.
>>1093281
работать по секундомеру. Хочешь не хочешь, начинаешь работать через минуту после отдыха. Это если ты вообще до тренажерки дошел.
работать по секундомеру. Хочешь не хочешь, начинаешь работать через минуту после отдыха. Это если ты вообще до тренажерки дошел.
11 Кб, 560x407
>>1093216
Но ведь в исследовании речь про здоровых людей, которые упарывают тренажерку. Причем тут худеющий жиробас?
Но ведь в исследовании речь про здоровых людей, которые упарывают тренажерку. Причем тут худеющий жиробас?
>>1093289
А ты высоси все что может течь
А ты высоси все что может течь
>>1093288
Да, тот антон не указал на сей важный аспект исследования. Вопрос, усваивается ли весь белок из пищи у ленивого двачера остается открытым.
Впрочем, проверить это довольно просто по селф-репорту. Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
Да, тот антон не указал на сей важный аспект исследования. Вопрос, усваивается ли весь белок из пищи у ленивого двачера остается открытым.
Впрочем, проверить это довольно просто по селф-репорту. Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
623 Кб, webm, 462x360
>>1093296
>Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
>>1093278
Я без сарказма, ебани пельмяшей куриных чутка. А вот от пива откажись - вызывает аппетит.
Я без сарказма, ебани пельмяшей куриных чутка. А вот от пива откажись - вызывает аппетит.
29 Кб, 291x429
>>1093265
Голод поможет тебе справится со стрессом. Когда человек хочет жрать, ему становится все равно на пёзд на работе, на то, что кто-то может о нем подумать, И Т.Д.
Голод поможет тебе справится со стрессом. Когда человек хочет жрать, ему становится все равно на пёзд на работе, на то, что кто-то может о нем подумать, И Т.Д.
>>1093260
Охуитительные истории, продолжай. По твоей логике можно стать убер-кочкой за 2 месяца
Охуитительные истории, продолжай. По твоей логике можно стать убер-кочкой за 2 месяца
>>1093312
Или если ты в душе девочка, живущая на эмоциях
Или если ты в душе девочка, живущая на эмоциях
Начал день с палыча, почти вошел в РСК, норм.
ДЕРЖИТЕМЕНЯСЕМЕРО, РЕБЯТКИ. ВЫХОЖУ В ХАРДКОР РЕЖИМ СБРОС САЛА.
ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ. РАЗЖИРЕЛ С 65 ДО 89 ЗА ПАРУ ЛЕТ НА ПИВЕ И ЧИПСАХ. РАСЧЕТЫ ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, Я ДОЛБОЕБ. КАЖДЫЙ ПН ВЫКИДЫВАЮ ФОТОЧКИ С ЖРАТВОЙ И СВОЕЙ ТУШЕЙ. БУДУ АНТИГЕРОЕМ ЭТОГО ТРЕДА.
ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ. РАЗЖИРЕЛ С 65 ДО 89 ЗА ПАРУ ЛЕТ НА ПИВЕ И ЧИПСАХ. РАСЧЕТЫ ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, Я ДОЛБОЕБ. КАЖДЫЙ ПН ВЫКИДЫВАЮ ФОТОЧКИ С ЖРАТВОЙ И СВОЕЙ ТУШЕЙ. БУДУ АНТИГЕРОЕМ ЭТОГО ТРЕДА.
>>1093155 (OP)
Жиромрази, запилите себе уже тред с автоматическим удалением сообщений.
Жиромрази, запилите себе уже тред с автоматическим удалением сообщений.
>>1093349
Ща с пробежки вернусь и запилю
Ща с пробежки вернусь и запилю
Кстати, где тот долбоеб с 1500ккал на 120кг и 1 г жира на 10 кг веса?
22 Кб, 1239x511
Знакомый программист рассказал как обойти бан на дваче, если вам надо. Сохраняйте пока не удалили и пока Абу не пофиксил.
>>1093354
Збсь бро, спасибо что спросил. -100гр за месяц.
Збсь бро, спасибо что спросил. -100гр за месяц.
>>1093366
Всм? Это лучший способ обхода бана, не лагающий впн и прокси.
Всм? Это лучший способ обхода бана, не лагающий впн и прокси.
719 Кб, 925x628
Худею потихонечку. В этом году хоть к августу успею дохудеть похоже. Противники загрузочных дней попередохли от ожирения или опять их обоссывать придётся?
>>1093381
Мелкохуй-кун, олдфаг треда. Мое уважение!
Мелкохуй-кун, олдфаг треда. Мое уважение!
>>1093381
Качайся больше. Здоровый же, генетика располагает. Красавчик, что худеешь.
Качайся больше. Здоровый же, генетика располагает. Красавчик, что худеешь.
52 Кб, 600x431
>>1093348
С удовольствием, фитомразь. Куда обращаться?
С удовольствием, фитомразь. Куда обращаться?
103 Кб, 900x876
>>1093277
Толку, ебальник все равно всратый
Толку, ебальник все равно всратый
>>1093431
Я как минимум вижу хороший футболочно-шортовый загар на второй белого молочного поросенка на первой, если ты так загорел за это лето ты вероятнее всего живешь где-то где тепло и солнечно и вероятнее всего работаешь на улице, а отсюда твой слив сала нихуя не удивителен.
Я как минимум вижу хороший футболочно-шортовый загар на второй белого молочного поросенка на первой, если ты так загорел за это лето ты вероятнее всего живешь где-то где тепло и солнечно и вероятнее всего работаешь на улице, а отсюда твой слив сала нихуя не удивителен.
15 Кб, 300x309
>>1093436
Сука, у меня дождь ебаный идет уже 3ю неделю, и это нихуя не питер.
Сука, у меня дождь ебаный идет уже 3ю неделю, и это нихуя не питер.
>>1093349
на пике я. 180 см
>>1093351
пару недель побегал, все ок. сейчас усилил режим. спать больше нужно, а это не получается. пока не намерен сдаваться.
>>1093355
danke!
>>1093376
редко сюда захожу
2 года пивчанского, шавухи и чипсов. почти ежедневно. практически никакой активности. работаю из дома. турник в качестве вешалки использовался все это время. нигру не очень вывожу из-за желудка. как начинаю упор лежа принимать, так начинает живот болеть. ебашу приседания, отжимания(живот болит когда принимаю резко горизонтальное положение из вертикального, на отжимания похуй), бегаю по вечерам 3-5 км(15-30 минут, да пиздос, дышу как раненый олень. еще и курил по паре пачек в день), каждый час стараюсь делать приседания/отжимания. таймер стоит. на здоровье похуй, просто хочу экстремально всхуднуть. такие дела. в общем все.
на пике я. 180 см
>>1093351
пару недель побегал, все ок. сейчас усилил режим. спать больше нужно, а это не получается. пока не намерен сдаваться.
>>1093355
danke!
>>1093376
редко сюда захожу
2 года пивчанского, шавухи и чипсов. почти ежедневно. практически никакой активности. работаю из дома. турник в качестве вешалки использовался все это время. нигру не очень вывожу из-за желудка. как начинаю упор лежа принимать, так начинает живот болеть. ебашу приседания, отжимания(живот болит когда принимаю резко горизонтальное положение из вертикального, на отжимания похуй), бегаю по вечерам 3-5 км(15-30 минут, да пиздос, дышу как раненый олень. еще и курил по паре пачек в день), каждый час стараюсь делать приседания/отжимания. таймер стоит. на здоровье похуй, просто хочу экстремально всхуднуть. такие дела. в общем все.
>>1093457
из душа только
из душа только
169 Кб, 155x958
>>1093451
Ну мам, ну мам ну скажи что это Семен, а не я завистливый пидорас, ну мам
Ну мам, ну мам ну скажи что это Семен, а не я завистливый пидорас, ну мам
338 Кб, 696x398
>>1093455
Сынок не делай этого ты думаешь стать красивее, но ты ошибаешься. При таком худаче ты станешь уродливым тощим гоблином и снова закупоришься в банке пива с чипсами на пару лет
Сынок не делай этого ты думаешь стать красивее, но ты ошибаешься. При таком худаче ты станешь уродливым тощим гоблином и снова закупоришься в банке пива с чипсами на пару лет
>>1093502
ну см 20 в длину
ну см 20 в длину
>>1093500
Завтра сделаю блины. Заварные на кефире. Смажу каждый сливочным маслом. Я старался и заслужил, чтобы себя побаловать.
Завтра сделаю блины. Заварные на кефире. Смажу каждый сливочным маслом. Я старался и заслужил, чтобы себя побаловать.
>>1093505
мне похуй что жрать, хоть блины, хоть шавуху. главное чтоб в дневную норму вмещалось. зато не срываюсь и не вижу снов о палычах, как некоторые анально ограниченные безвкусной курогрудкой, мерзкой гречей и сухим творогом
мне похуй что жрать, хоть блины, хоть шавуху. главное чтоб в дневную норму вмещалось. зато не срываюсь и не вижу снов о палычах, как некоторые анально ограниченные безвкусной курогрудкой, мерзкой гречей и сухим творогом
>>1093500
Никогда не ел шаверму.
Никогда не ел шаверму.
>>1093506
Именно поэтому ты жирный?
Именно поэтому ты жирный?
Здарова, жираны.
Есть много физической работы, довольно заёбистой, но я ужирался после неё калорий на 5000+ точно, вес не рос, держался на месте, правда недавно похудел немного. Так вот, рассчитал, что где-то на 2500-2700 ккал я смогу худеть по 500 гр в неделю. Меня эта цифра устраивает, как раз 10 кг скину к декабрю.
Но беспокоит, то что некоторые аноны говорят, что дефицит поработал и перестал, то есть тело адаптировалось, как этого избежать?
Есть много физической работы, довольно заёбистой, но я ужирался после неё калорий на 5000+ точно, вес не рос, держался на месте, правда недавно похудел немного. Так вот, рассчитал, что где-то на 2500-2700 ккал я смогу худеть по 500 гр в неделю. Меня эта цифра устраивает, как раз 10 кг скину к декабрю.
Но беспокоит, то что некоторые аноны говорят, что дефицит поработал и перестал, то есть тело адаптировалось, как этого избежать?
>>1093525
Смотри по результатам. Если стабильно уходит каждый раз 500 г то соответственно менять ничего не нужно все прекрасно работает. Если нет, то увеличь углеводы на некоторое время
Смотри по результатам. Если стабильно уходит каждый раз 500 г то соответственно менять ничего не нужно все прекрасно работает. Если нет, то увеличь углеводы на некоторое время
>>1093525
Никак лол. Увеличивать дефицит. У адаптации есть свои пределы. Вообще что плохого в том что калории расходуются более эффективно?
> тело адаптировалось, как этого избежать?
Никак лол. Увеличивать дефицит. У адаптации есть свои пределы. Вообще что плохого в том что калории расходуются более эффективно?
>>1093535
ты просто любитель жирного поноса а не божественного сахара
ты просто любитель жирного поноса а не божественного сахара
>>1093535
Лол, я и жиробасом котлеты терпеть не мог
Лол, я и жиробасом котлеты терпеть не мог
Аноны хочу прикупить мультиварку Polaris за 3500 рублей. Стоит ли? Чем она будет отличаться от еба мультиварок за 5-10 тыр рублей?
Потсоны, поясните за ФЕЙСБИЛДИНГ. После резких скачков веса ебало немного поплыло вниз. Действенная ли эта штука, у кого-нибудь есть опыт?
>>1093549
Да я худел уже до нормального состояния, ничего в норму не приходило.
Да я худел уже до нормального состояния, ничего в норму не приходило.
>>1093543
не смотрел, но разберись есть мультиварки а есть мультиварки/скороварки
вторые нагнетают давление и готовят быстро. А первые кашу за 40 минут делают.
не смотрел, но разберись есть мультиварки а есть мультиварки/скороварки
вторые нагнетают давление и готовят быстро. А первые кашу за 40 минут делают.
Сап двач, есть у меня один друг, 125 кило весом. Жиробсина эта не видела своего писюна с 11 класса, ну тоесть видел наверное но только в зеркале. Этот даун упорно не хочет худеть, утверждая что "Меня как мужика женщины и так будут любить, и в мужике не главное внешность, а диетты и спортзалы для пидоров." Это в кавычках, потому-что я это не придумавал, это буквально его слова записанные на дваче. При всём при этом он умудрилсяч найти себе тян, которой 37 лет и которая весил 120 кило. И прибывать в своём манямирке якобы подтверждая что он такой-то альфа самец с ниибацца какой красивой жизнью.
Как убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
Как убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
>>1093573
Чтобы потроллить его.
73 . 180, я вообще апполон, наверное.
Чтобы потроллить его.
>Думай о себе, а не о каких то жиробасах
73 . 180, я вообще апполон, наверное.
>>1093566
Бро я не шарю. Если скину ссылку поможешь разобраться?
Бро я не шарю. Если скину ссылку поможешь разобраться?
>>1093573
Вообще хочу его затроллить, желательно чтобы он осознал что он полное говно. Ибо замучил он меня уже в конец. Со своими наставлениями типа "Я много ем и ты кушай"," Вот я много ем, а у меня бабы есть и вообще я успешен в отличии от тебя", "Ты вообще мужик или где? Зачем в спортзал ходишь, это всё для геев же." Причём это его какие-то убеждения уровня /b подкреплённые логикой уровня "Это правда, потому-что бля ну в инете какой-то хер так сказал.".
>>1093578
Я тебе и так скажу 73 кило худее чем 125 кило.
>Думай о себе, а не о каких то жиробасах
Вообще хочу его затроллить, желательно чтобы он осознал что он полное говно. Ибо замучил он меня уже в конец. Со своими наставлениями типа "Я много ем и ты кушай"," Вот я много ем, а у меня бабы есть и вообще я успешен в отличии от тебя", "Ты вообще мужик или где? Зачем в спортзал ходишь, это всё для геев же." Причём это его какие-то убеждения уровня /b подкреплённые логикой уровня "Это правда, потому-что бля ну в инете какой-то хер так сказал.".
>>1093578
Я тебе и так скажу 73 кило худее чем 125 кило.
1,9 Мб, webm, 640x640
>>1093571
Ебать братишка земля тебе рефидом тем более что джиробас прав, его и таким полюбят а тебя нет
>2017
>кого то в чем то убеждать
Ебать братишка земля тебе рефидом тем более что джиробас прав, его и таким полюбят а тебя нет
>>1093580
Он на этой почве уже разосрался буквально со всеми, ибо год назад он ебанулся и начал это всё проповедовать. Из-за этого с ним перестали общаться 90% его друзей, да и я подумываю послать куда подальше его. Потому-что сил нет уже терпеть эти нравоучения от лузера в манямирке.
Кек, у меня за 6 месяцев было 5 тней, и последние 3 месяца серьёзные отношения.
>что джиробас прав, его и таким полюбят
Он на этой почве уже разосрался буквально со всеми, ибо год назад он ебанулся и начал это всё проповедовать. Из-за этого с ним перестали общаться 90% его друзей, да и я подумываю послать куда подальше его. Потому-что сил нет уже терпеть эти нравоучения от лузера в манямирке.
>его и таким полюбят а тебя нет
Кек, у меня за 6 месяцев было 5 тней, и последние 3 месяца серьёзные отношения.
489 Кб, 600x501
>>1093582
Это тебя спасать надо братишка
А джиро просто понял, какой же он охуенный ис стал сливать прихлебал, что его окружали
>последние 3 месяца серьёзные отношения.
Это тебя спасать надо братишка
А джиро просто понял, какой же он охуенный ис стал сливать прихлебал, что его окружали
>>1093583
У тебя завтрак, как у меня 2 дня нажиралова. Успешен.
У тебя завтрак, как у меня 2 дня нажиралова. Успешен.
>>1093584
Ясно, ну похуй тогда, шлю его нахуй и удаляю из контактов. Пусть сам думает как дальше жить, взрослый человек, своя голова еть, хоть и без мозгов.
Ясно, ну похуй тогда, шлю его нахуй и удаляю из контактов. Пусть сам думает как дальше жить, взрослый человек, своя голова еть, хоть и без мозгов.
>>1093579
типичная обиженка лол
типичная обиженка лол
>>1093571
бля, ты ебанутый, нахуя? тебе за это бабла отвалят или респекта?
никогда, никогда блять не лезь к другим особенно если тебя не просят. Даже если и просят - я даже к родственникам не лезу. Нахуйнахуй такое говно. Просто дропай общение с такими и все.
>убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
бля, ты ебанутый, нахуя? тебе за это бабла отвалят или респекта?
никогда, никогда блять не лезь к другим особенно если тебя не просят. Даже если и просят - я даже к родственникам не лезу. Нахуйнахуй такое говно. Просто дропай общение с такими и все.
>>1093594
только он имеет право делать то что ОН хочет если он никому не мешает при этом
демократия хуле
только он имеет право делать то что ОН хочет если он никому не мешает при этом
демократия хуле
15 Кб, 400x265
>>1093598
злой ты
злой ты
>>1093640
Жиродрищ as is.
Жиродрищ as is.
>>1093640
жиробас
жиробас
>>1093579
Ты дурак? Зачем оно тебе нужно. Я вот вешу 115 кг при росте 179. Да возможно ты представил меня как жиробаса аля борец сумо но это не так. Я вполне нормально выгляжу (разумеется не атлет из менс хилс но все же) и девушку найти для меня не проблема. Занимайся своей жизнью
Ты дурак? Зачем оно тебе нужно. Я вот вешу 115 кг при росте 179. Да возможно ты представил меня как жиробаса аля борец сумо но это не так. Я вполне нормально выгляжу (разумеется не атлет из менс хилс но все же) и девушку найти для меня не проблема. Занимайся своей жизнью
>>1093653
Предсказуемо. Однако как я уже сказал выше найти девушку для меня не проблема. Это вы тут усираетесь все чтобы похудеть ради тней. У меня же другие цели.
Предсказуемо. Однако как я уже сказал выше найти девушку для меня не проблема. Это вы тут усираетесь все чтобы похудеть ради тней. У меня же другие цели.
>>1093655
Однако мои девушки обычной внешности. Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.
Однако мои девушки обычной внешности. Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.
>>1093643
Тоесть он имеет право ебать мне мозг, я не имею, а если я хочу ебать ему мозг в ответ, я даун. Кажется мне почему-то, что ты ёбнутый. Не знаю даже почему.
Тоесть он имеет право ебать мне мозг, я не имею, а если я хочу ебать ему мозг в ответ, я даун. Кажется мне почему-то, что ты ёбнутый. Не знаю даже почему.
>>1093658
Ебнутый тут как раз таки ты. Тебе уже сказали что нехер лезть со своими тупыми нравоучениями к людям
Ебнутый тут как раз таки ты. Тебе уже сказали что нехер лезть со своими тупыми нравоучениями к людям
>>1093662
Два чаю
Два чаю
>>1093662
Во первых я уже сказал что я не лезу а шлю его нахуй. Так что твой комментарий неуместен.
Во вторых с чего ты взял что он имеет право так делать? Ты так и не ответил.
Ты ёбнутый 2.
Во первых я уже сказал что я не лезу а шлю его нахуй. Так что твой комментарий неуместен.
Во вторых с чего ты взял что он имеет право так делать? Ты так и не ответил.
Ты ёбнутый 2.
866 Кб, 1188x1028
Жирач,
Я решил всерьез заняться похудением. Но сейчас столкнулся с тем, что жир превращается в мышцы и вес не сходит (даже наоборот). Ведь мышцы тяжелее жира.
Делаю минимальные по времени тренировки, но с максимальной интенсивностью (интенсивность компенсирует время). Т.е. я выкладываюсь все 10 минут так, как если бы тренил два часа.
Минимально ем утром и в обед. Компенсирую всё ужином. Фастфуды бросил, газировку тоже. Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка).
Вечером варю макароны, слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно и мясо (сосиски)
Как остановить превращение жира в мышцы? Чтобы просто вес вниз шел?
Я решил всерьез заняться похудением. Но сейчас столкнулся с тем, что жир превращается в мышцы и вес не сходит (даже наоборот). Ведь мышцы тяжелее жира.
Делаю минимальные по времени тренировки, но с максимальной интенсивностью (интенсивность компенсирует время). Т.е. я выкладываюсь все 10 минут так, как если бы тренил два часа.
Минимально ем утром и в обед. Компенсирую всё ужином. Фастфуды бросил, газировку тоже. Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка).
Вечером варю макароны, слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно и мясо (сосиски)
Как остановить превращение жира в мышцы? Чтобы просто вес вниз шел?
>>1093673
Будто кого-то ебёт вообще хоть где-то в мире, ради чего там худеет какой-то хуй с двачей.
Будто кого-то ебёт вообще хоть где-то в мире, ради чего там худеет какой-то хуй с двачей.
>>1093666
Меня хоть велосипед выдерживает не ломаясь пополам.
>Я вот вешу 115 кг при росте 179.
>Ты странный какой то.
Меня хоть велосипед выдерживает не ломаясь пополам.
>>1093673
Может и так. Я не могу разобраться лично в твоей мотивации. Но думаю не найдется тут дурачков которые будут оспаривать что подавляющее большинство худеет ради противоположного пола.
Может и так. Я не могу разобраться лично в твоей мотивации. Но думаю не найдется тут дурачков которые будут оспаривать что подавляющее большинство худеет ради противоположного пола.
>>1093676
Мышцы не тяжелее жира
Мышцы не тяжелее жира
>>1093686
Ну так подай на него заявлению в ментовку. Он же закон нарушает.
Долбоеб.
Без таких друзей как ты ему только лучше будет
Ну так подай на него заявлению в ментовку. Он же закон нарушает.
Долбоеб.
Без таких друзей как ты ему только лучше будет
>>1093689
А жаль, я бы посмотрел как такой слоняра едет на чём-то что немного выглядывает у него между ног.
А жаль, я бы посмотрел как такой слоняра едет на чём-то что немного выглядывает у него между ног.
44 Кб, 480x360
>>1093691
На мамке котоёба
На мамке котоёба
52 Кб, 600x482
ПГ до чего ты меня довело, я щас не смог сьесть 200гр макарон разом осилив только половину. Неделей ранее я не смог сьесть свои привычные 8 бутербродов с колбасой. Это помимо того что ноги несут жопу на встречу приключениям вместо того чтобы поместить её как обычно за пека и помимо того что руки тянутся к тянским жопам. Истину базарю эта хуйня пиздец как влияет на весь организм в целом.
>>1093692
Найс тебя подорвало что у жиробаса товарища есть тня а ты такой ахуенный жопу рвешь на британский флаг чтобы заполучить ее
Найс тебя подорвало что у жиробаса товарища есть тня а ты такой ахуенный жопу рвешь на британский флаг чтобы заполучить ее
>>1093694
Покинь свой манямир. Встречаются со всеми. Достаточно не быть зашоренной пидорахой и иметь хоть зачатки харизмы а не кокочалку вместо мозга
Покинь свой манямир. Встречаются со всеми. Достаточно не быть зашоренной пидорахой и иметь хоть зачатки харизмы а не кокочалку вместо мозга
>>1093697
В моём окружении с жираном встречается только 43 летняя баба алкоголичка которая сама весит под 100.. Если тебя это устраивает, у меня вопросов нет. Но тебя почему-то не устраивает что в реальной жизни я вообще никогда не видел хоть сколько симпотичной женщины с жираном и считаю что ты врёшь. Наверное потому-что ты врёшь.
В моём окружении с жираном встречается только 43 летняя баба алкоголичка которая сама весит под 100.. Если тебя это устраивает, у меня вопросов нет. Но тебя почему-то не устраивает что в реальной жизни я вообще никогда не видел хоть сколько симпотичной женщины с жираном и считаю что ты врёшь. Наверное потому-что ты врёшь.
45 Кб, 500x333
>>1093706
Ёбнутому так припекло, что он не смог найти ничего лучше, чем отвечать гринтекстом.
Ёбнутому так припекло, что он не смог найти ничего лучше, чем отвечать гринтекстом.
>>1093702
Уже тот факт что ты сомневаешься что вполне возможно найти себе нормальную девушку меньше 50 кг и весить самому за 100 уже говорит о том что ты мыслишь догмами и стереотипами. Или по твоему все кто больше 100 обязательно сумоисты? Ну так посмотри пик негра что скинул
Уже тот факт что ты сомневаешься что вполне возможно найти себе нормальную девушку меньше 50 кг и весить самому за 100 уже говорит о том что ты мыслишь догмами и стереотипами. Или по твоему все кто больше 100 обязательно сумоисты? Ну так посмотри пик негра что скинул
>>1093676
Точнее сахарная загрузка с витаминками. Как будто колой витаминки запил.
Там специфическое задроство чтобы гликогена подольше хватило.
>Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка).
Точнее сахарная загрузка с витаминками. Как будто колой витаминки запил.
> слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно
Там специфическое задроство чтобы гликогена подольше хватило.
>>1093709
Однако это ты спрашиваешь советы на дваче аля >ряяяяя как заговнить другу ряяяяяя КАК ЕМУ ЗАГОВНИТЬ
Однако это ты спрашиваешь советы на дваче аля >ряяяяя как заговнить другу ряяяяяя КАК ЕМУ ЗАГОВНИТЬ
>>1093718
Очевидно потому что долбоеб. Нет чтобы перестать мозги ебать человеку, либо перестать общаться вообще (два варианта которые и выбирают нормальные люди) этот деб пришел с вопросами аля посоветуйте мне как ебать мозги другу. Фееричный даун
Очевидно потому что долбоеб. Нет чтобы перестать мозги ебать человеку, либо перестать общаться вообще (два варианта которые и выбирают нормальные люди) этот деб пришел с вопросами аля посоветуйте мне как ебать мозги другу. Фееричный даун
1,6 Мб, 1161x2064
Всё превозмогаете? Так нельзя, надо иногда разгонять метаболизм.
>>1093676
марафонцы это совершенно ебанутые по своему люди, при обычном спорте на них нельзя обращать внимания
>марафонцы всегда ими пи таются
марафонцы это совершенно ебанутые по своему люди, при обычном спорте на них нельзя обращать внимания
>>1093722
Я такое пиво не пью. Слишком плебское
Я такое пиво не пью. Слишком плебское
>>1093712
Да все поголовно так говорят. Хотя погоди, Марина так говорила, кто там у неё? Парень который 78 весит? Ну ладно, Юля так говорила, ой, что-то она с бодибилдером встречается 93 кило при росте 185. Ну ладно Маша говорила вот это слово в слово! Кто там у неё? 63 кило Иван. Да как-то? Вот Настя помню тоже говорила что сможет и толстенького любить, хотя её парень в Армию медкомиссию не прошел, 42 кило весит. Плохой пример. Олга, вот Ольга всегда толстых любила, она и сама весит 87 кило... Как 70 кило мужика нашла?
Ой, что-то не сходится. В итоге все говорят одно, а на деле жиробасы нахуй никому не нужны, кроме их маняфантазий.
Да все поголовно так говорят. Хотя погоди, Марина так говорила, кто там у неё? Парень который 78 весит? Ну ладно, Юля так говорила, ой, что-то она с бодибилдером встречается 93 кило при росте 185. Ну ладно Маша говорила вот это слово в слово! Кто там у неё? 63 кило Иван. Да как-то? Вот Настя помню тоже говорила что сможет и толстенького любить, хотя её парень в Армию медкомиссию не прошел, 42 кило весит. Плохой пример. Олга, вот Ольга всегда толстых любила, она и сама весит 87 кило... Как 70 кило мужика нашла?
Ой, что-то не сходится. В итоге все говорят одно, а на деле жиробасы нахуй никому не нужны, кроме их маняфантазий.
>>1093728
1. Ты опять мыслишь мантрами аля если больше 100 кг то жиробас. Я вон кубинца фото скинул выше. Жиробас? Да ты в жизни до такого не накачаешься. А он даже не качок, к слову. Просто генетика такая.
2. Говорить может кто угодно и что угодно. Только вот ты не учел важную вещь о харизме. Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
1. Ты опять мыслишь мантрами аля если больше 100 кг то жиробас. Я вон кубинца фото скинул выше. Жиробас? Да ты в жизни до такого не накачаешься. А он даже не качок, к слову. Просто генетика такая.
2. Говорить может кто угодно и что угодно. Только вот ты не учел важную вещь о харизме. Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
>>1093731
Ты чего-то путаешь, на фото подготовленный к соревнованиям высушенный тушкан. Я не удивлюсь если он до 97 кило сбрасывал 30 кило. И пока готовился и на массе был выглядел как слоняра.
Ты чего-то путаешь, на фото подготовленный к соревнованиям высушенный тушкан. Я не удивлюсь если он до 97 кило сбрасывал 30 кило. И пока готовился и на массе был выглядел как слоняра.
>>1093731
Круто. Вот только у меня харизма прокачана на 100, но почему-то жирному мне никто не давал, а худому что-то дают. Как-же так то?
> Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
Круто. Вот только у меня харизма прокачана на 100, но почему-то жирному мне никто не давал, а худому что-то дают. Как-же так то?
>>1093676 ЧЕГО БЛЯДЬ.webm
>>1093676
Ебашь протеин, какие тебе макароны?
Ебашь протеин, какие тебе макароны?
>>1093734
Ну конечно он подсушен. Но суть в том что конституция тела у всех разная. У меня есть друг он весит ровно 90 кг. Не меньше и не больше. Примерный рост 180 см. При этом ни намека на лишний вес у него нет. Я не знаю в чем секрет, может кости тяжелые может что еще. Алсо есть люди плотного телосложения как например Кейн Веласкес или Федор Емельяненко. Они с лишним весом но не жиробасы тем не менее
Ну конечно он подсушен. Но суть в том что конституция тела у всех разная. У меня есть друг он весит ровно 90 кг. Не меньше и не больше. Примерный рост 180 см. При этом ни намека на лишний вес у него нет. Я не знаю в чем секрет, может кости тяжелые может что еще. Алсо есть люди плотного телосложения как например Кейн Веласкес или Федор Емельяненко. Они с лишним весом но не жиробасы тем не менее
>>1093737
Дай угадаю, ты сидел дома все время и провожал взглядом девиц ничего не делая и похудев набрался смелости взаимодействовать с ними и теперь связываешь все с весом? Разумеется у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
Дай угадаю, ты сидел дома все время и провожал взглядом девиц ничего не делая и похудев набрался смелости взаимодействовать с ними и теперь связываешь все с весом? Разумеется у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
>>1093742
Ну ты сравнил 90 кило и 170, у меня в зале бодибилдеры занимаются которые на чемпионат России ездят каждый год. У них вес под 150, и выглядят они 8 месяце в году как Сумоисты. Потом 2 месяца сушатся и получают 80-100 кило. Но факт в том, что если он весит 150 - он жиробас.
Ну ты сравнил 90 кило и 170, у меня в зале бодибилдеры занимаются которые на чемпионат России ездят каждый год. У них вес под 150, и выглядят они 8 месяце в году как Сумоисты. Потом 2 месяца сушатся и получают 80-100 кило. Но факт в том, что если он весит 150 - он жиробас.
>>1093744
Проиграл. Ясно, оставайся в своём манямирке.
>у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
Проиграл. Ясно, оставайся в своём манямирке.
>>1093558
Долбоебы уже даже фруктов боятся
Долбоебы уже даже фруктов боятся
>>1093731
Больше 100 кг при твоем росте это ожирение блядь.
Больше 100 кг при твоем росте это ожирение блядь.
>>1093756
180-184/60кг 1900-2300ккал и вес всё ещё дропается однако в июле пойду заниматься каким нибудь спортом (по любому наберу мусклес), а то заебало быть овощем
180-184/60кг 1900-2300ккал и вес всё ещё дропается однако в июле пойду заниматься каким нибудь спортом (по любому наберу мусклес), а то заебало быть овощем
>>1093773
И картиночки тоже, какой ты молодец!
И картиночки тоже, какой ты молодец!
>>1093779
Сейчас пойдут мантры о том что профи бойцы сидят на кочковской химии чтобы хорошо выглядеть. Ору с дебилов)
Сейчас пойдут мантры о том что профи бойцы сидят на кочковской химии чтобы хорошо выглядеть. Ору с дебилов)
>>1093782
Опа, то есть сначала они у тебя чистые, а теперь употребляют, но не кочковскую?
Опа, то есть сначала они у тебя чистые, а теперь употребляют, но не кочковскую?
>>1093784
Они не употребляют. Раньше сидели многие на ТЗТ но сейчас и с ним гайки завинтили. Но деб конечно будет за соломинку хвататься и оправдываться почему он выглядит как говно даже при весе в 80 кг при росте 180 см тогда как такие люди и при 90 и при 100 кг будут лучше чем он
Они не употребляют. Раньше сидели многие на ТЗТ но сейчас и с ним гайки завинтили. Но деб конечно будет за соломинку хвататься и оправдываться почему он выглядит как говно даже при весе в 80 кг при росте 180 см тогда как такие люди и при 90 и при 100 кг будут лучше чем он
>>1093786 пока ты жырный ты знаешь шо ты 0 из 10 а как всхуднешь будешь 10 из 10
>>1093785
Сколько человек тебя должны обоссать, чтобы ты задумался что наверное ты где то ошибаешься?
Сколько человек тебя должны обоссать, чтобы ты задумался что наверное ты где то ошибаешься?
19,1 Мб, webm, 640x480
Сколько же вокруг жиробасов, ебана в рот. Пока был сам жиробасом не обращал особо внимания, но это реально пиздец.
>>1093808
Вокалист Эскинг Александрии алкаголик-жиробас например.
У соад бэк-вокалист и сооснователь группы тоже пухлый. Похуй же.
Вокалист Эскинг Александрии алкаголик-жиробас например.
У соад бэк-вокалист и сооснователь группы тоже пухлый. Похуй же.
>>1093813
Хачи на харизме же. Их поэтому бабы и любят. Все эти Галустяны, Майклы из универов потому и пользуются успехом что Харизма жы есть
Хачи на харизме же. Их поэтому бабы и любят. Все эти Галустяны, Майклы из универов потому и пользуются успехом что Харизма жы есть
>>1093817
Все равно затащат. Они няшные. Ну не на лицо а сама эта армяшеская веселость. Поэтому мне и нравится с ними тусить. Нет в задний дворик не пускал
Все равно затащат. Они няшные. Ну не на лицо а сама эта армяшеская веселость. Поэтому мне и нравится с ними тусить. Нет в задний дворик не пускал
>>1093811
А в принципе ты прав. Зачем я пытаюсь ломать твой манямирок? Сам сломается, и тебя сломает.
А в принципе ты прав. Зачем я пытаюсь ломать твой манямирок? Сам сломается, и тебя сломает.
1,2 Мб, 3931x2621
Китайские ученые доказали, что кофеин снижает массу тела мышей путем подавления аппетита и увеличения расходов энергии на обмен веществ. Специалисты полагают, что их выводы справедливы и для людей. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications.
Ученые проследили за нейронными путями, которые участвуют в подавлении аппетита при поступлении в организм кофеина. Для этого специалисты рассмотрели активность рецепторов, расположенных в гипоталамусе, которые блокируются содержащимся в кофе психостимулятором.
Эксперты обнаружили, что кофеин способствует высвобождению окситоцина — мощного регулятора энергетического метаболизма.
Авторы отмечают, что в опытах грызунам вводились чрезвычайно высокие дозы кофеина (60 миллиграмм на килограмм массы тела), которые для человека эквиваленты 24-36 чашкам кофе в день, тогда как в день ему рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов данного психостимулятора.
Ученые проследили за нейронными путями, которые участвуют в подавлении аппетита при поступлении в организм кофеина. Для этого специалисты рассмотрели активность рецепторов, расположенных в гипоталамусе, которые блокируются содержащимся в кофе психостимулятором.
Эксперты обнаружили, что кофеин способствует высвобождению окситоцина — мощного регулятора энергетического метаболизма.
Авторы отмечают, что в опытах грызунам вводились чрезвычайно высокие дозы кофеина (60 миллиграмм на килограмм массы тела), которые для человека эквиваленты 24-36 чашкам кофе в день, тогда как в день ему рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов данного психостимулятора.
>>1093817
Тут дело не столько в объеме, сколько в запахе.
Тут дело не столько в объеме, сколько в запахе.
>>1093381
красава!
красава!
Сап двочеры. Считая по формуле в шапке, держу дефицит калорий на 500ккал уже 2 недели, сбросил уже 5 кг. Дело в том, что я питаюсь практически одним гавном из палычей, потому что это удобно: не нужно ничего готовить и легко считать каллораж по этикеткам. Но я белка не добираю, естссна. Самый прикол, что мне так норм, и дефицит держу ровно и спокойно. Я умру, доктор?
>>1093845
Все умрут.
Все умрут.
>>1093845
ну, и силовые пока не потерял, занимаюсь 3 раза в неделю
ну, и силовые пока не потерял, занимаюсь 3 раза в неделю
821 Кб, webm, 1280x720
>>1093845
Тоби пизда.
Не приходи сюда потом ныть что скиннифет.
>Я умру, доктор?
Тоби пизда.
>я питаюсь практически одним гавном из палычей
Не приходи сюда потом ныть что скиннифет.
>>1093847
спасиб.
как же я рад сюда вкатиться, до этого был в кето, ну и сраная гавнища: очень дорого, неудобно, нужно готовить, воняешь как бич, палычи все равно хочется есть, срешь орехами. Вообще хуйня, не пробуйте
спасиб.
как же я рад сюда вкатиться, до этого был в кето, ну и сраная гавнища: очень дорого, неудобно, нужно готовить, воняешь как бич, палычи все равно хочется есть, срешь орехами. Вообще хуйня, не пробуйте
>>1093850
рад стать скиннифетом, но у меня природная предрасположенность к набору массы. И не только сала, но и мяса
рад стать скиннифетом, но у меня природная предрасположенность к набору массы. И не только сала, но и мяса
>>1093822
Базара нет. Буду хоть без сердца. Зато поджарым
Базара нет. Буду хоть без сердца. Зато поджарым
>>1093845
Ну и дебил. Уже тот факт что не добираешь белка и худеешь больше 1кг в неделю говорит что теряешь ты в основном мышцы
Ну и дебил. Уже тот факт что не добираешь белка и худеешь больше 1кг в неделю говорит что теряешь ты в основном мышцы
>>1093857
вообще не понял, к чему это видео. Видимо кето все еще сказывается на мне. Объясни плез на пальцах, что ты хотел сказать?
вообще не понял, к чему это видео. Видимо кето все еще сказывается на мне. Объясни плез на пальцах, что ты хотел сказать?
>>1093873
Ну и куда ты спешишь. Худей нормально 0,5-1кг в неделю. К чему рекорды ставить. И мышц меньше уйдет и тебе лучше будет
Ну и куда ты спешишь. Худей нормально 0,5-1кг в неделю. К чему рекорды ставить. И мышц меньше уйдет и тебе лучше будет
>>1093871
Я хотел сказать что иди качайся и жри белокбобров, уток и медведей если поймаешь, пидор. Худым тебе не быть.
Я хотел сказать что иди качайся и жри белокбобров, уток и медведей если поймаешь, пидор. Худым тебе не быть.
>>1093874
да пару кило с лишним в неделю, разве быстро?
Кстати сейчас для интереса на весах гляну, чего я больше потерял по мнению весов, мяса или жира
да пару кило с лишним в неделю, разве быстро?
Кстати сейчас для интереса на весах гляну, чего я больше потерял по мнению весов, мяса или жира
>>1093878
Обычные весы тебе не скажут этого. Лучше в спортивные центры идти идти измерять. Ну или специальный циркуль купить. А так да в классической теории похудения это считается быстрым.
Обычные весы тебе не скажут этого. Лучше в спортивные центры идти идти измерять. Ну или специальный циркуль купить. А так да в классической теории похудения это считается быстрым.
>>1093879
Здесь ты их вряд ли найдешь ибо тут дауны сидят постящие котов. Прочитай любую литературу по тренингу и отбору в спорт и там будет написано что не ты выбираешь путь, а путь выбирает тебя. И если у тебя реально широкая рама и есть склонность к набору веса то твой путь силовые.
Здесь ты их вряд ли найдешь ибо тут дауны сидят постящие котов. Прочитай любую литературу по тренингу и отбору в спорт и там будет написано что не ты выбираешь путь, а путь выбирает тебя. И если у тебя реально широкая рама и есть склонность к набору веса то твой путь силовые.
70 Кб, 261x192
>>1093897
мразь умри
мразь умри
>>1093897
Я их не люблю
Я их не люблю
>>1093900
Все лифтеры этим увлекаются.
Все лифтеры этим увлекаются.
>>1093895
Любая рандомная книга по ТА.
Любая рандомная книга по ТА.
>>1093918
А, еще зефир и халву из орехов.
А, еще зефир и халву из орехов.
>>1093640
С такой формой только о суициде
С такой формой только о суициде
>>1093722
В пятницу ссу довольствием
В пятницу ссу довольствием
скоро скину свои фотки с результатами похудалова. держу вас в курсе. Осталось только скинисиськи еще уменьшить и можно заканчиваеть этот пиздец и поддерживать фигуру. только бегаю, а на качалку ложу свой доминантный болтериус.
>>1093979
прально, качаться глупо в 21 веке. Применения этой силы - нуль. Бег тоже не очень, все тело трясется как не в себя.
Велосипед самый норм
прально, качаться глупо в 21 веке. Применения этой силы - нуль. Бег тоже не очень, все тело трясется как не в себя.
Велосипед самый норм
713 Кб, 1024x1448
Пиздос, на работе парень вернулся из заграничного отпуска, привез буржуинского точилова. Этот день пойдет в минус. Зато теперь до завтра можно жрать как не в себя. Нарифиди.
>>1093989
а что значит "рефид"? Это состояние как до прихода в этот тред? То есть жрешь как свин?
а что значит "рефид"? Это состояние как до прихода в этот тред? То есть жрешь как свин?
>>1093996
Поедание большого количества углеводной нежирной пищи, по методике Лайла.
Местные жиробезумцы пытаются извратить понятие, выдавая зажор чем попало за рефид, не слушай их.
Поедание большого количества углеводной нежирной пищи, по методике Лайла.
Местные жиробезумцы пытаются извратить понятие, выдавая зажор чем попало за рефид, не слушай их.
9,4 Мб, webm, 480x360
Заебись, перешел из жиробасов в пузатые. Но жира еще много.
497 Кб, 514x514
>>1094014
Да же если твое утверждение верно можно было аппетитное что то найти, а там х-ня непонятная.
Да же если твое утверждение верно можно было аппетитное что то найти, а там х-ня непонятная.
>>1093525
Если ты жрал по 5к, а сейчас хочешь снизить в половину, это не много ли?
Если ты жрал по 5к, а сейчас хочешь снизить в половину, это не много ли?
Сейчас разогнался и смотрю на ваши палычи с отвращением.
Короче, сижу до 15 июля на максимальном дефицитено чтобы не Бухенвальд и ухожу с диеты. Все. Выложу потом фотоотчет вам.
Короче, сижу до 15 июля на максимальном дефицитено чтобы не Бухенвальд и ухожу с диеты. Все. Выложу потом фотоотчет вам.
>>1093996
Запланированный перерыв в диете. Чем меньше текущий вес, тем чаще нужно устраивать рефиды (зажоры), иначе организм войдет в режим адаптации и сильно снизит темп уничтожение жира.
Запланированный перерыв в диете. Чем меньше текущий вес, тем чаще нужно устраивать рефиды (зажоры), иначе организм войдет в режим адаптации и сильно снизит темп уничтожение жира.
>>1093978
Кек кто спорит то? Кофе можно и самому готовить
Кек кто спорит то? Кофе можно и самому готовить
>>1094024
через день опять будешь палычи ВОЖДЕЛЕТЬ
через день опять будешь палычи ВОЖДЕЛЕТЬ
>>1093984
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
>>1093984
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Хочу закрыть дефицит белка протеином, из упражнений только всякие отжимания/пресс и т.д. Какие подводные камни?
>>1094070
Не похудеешь
Не похудеешь
>>1094070
Подводных нет, но это не точно.
Вчера на пабмеде читал исследование, где при пережирании белком либо растет мышца, либо ничего не растет.
Читал, когда хотел свои слова тут пруфануть, но нужного исследования тогда не нашел, ну хоть это прочитал.
Ищи по запросам high protein intake и что-то вроде усвояемость белка, но на англ.
Подводных нет, но это не точно.
Вчера на пабмеде читал исследование, где при пережирании белком либо растет мышца, либо ничего не растет.
Читал, когда хотел свои слова тут пруфануть, но нужного исследования тогда не нашел, ну хоть это прочитал.
Ищи по запросам high protein intake и что-то вроде усвояемость белка, но на англ.
>>1094114
Есть вариант, что это проплачено производителями пердежных порошков.
Есть вариант, что это проплачено производителями пердежных порошков.
12,5 Мб, webm, 1280x720
Чет седня наел только 1200ккал, сходил взял себе 80г пачку чипсов чтобы как-то добавить калорий а то пиздец точно. Вот думаю стоит ли упарываться в оставшиеся 10кг и дрочить дефицит или тупо кушать свой рск в 2000ккал и не париться.
>>1094114
Ок, может тогда подскажешь чем еще можно закрыть дефицит? А то ем овсянку, яйца, сыры, курогрудки в промышленных для меня масштабах и все равно не хватает. Думал творог есть, но я в чистом виде его не переношу, а жрать его пополам с сахаром как-то совсем не комильфо. От молока пержу как ебанутый, с кефиром также как и с творогом. Проблема усугубляется отсутствием бюджета, нужно что-то относительно дешевое и нажористое.
Ок, может тогда подскажешь чем еще можно закрыть дефицит? А то ем овсянку, яйца, сыры, курогрудки в промышленных для меня масштабах и все равно не хватает. Думал творог есть, но я в чистом виде его не переношу, а жрать его пополам с сахаром как-то совсем не комильфо. От молока пержу как ебанутый, с кефиром также как и с творогом. Проблема усугубляется отсутствием бюджета, нужно что-то относительно дешевое и нажористое.
>>1094125
Сметана, горох, шпинат, грибы, спаржа, мясо побольше ешь, хз
Сметана, горох, шпинат, грибы, спаржа, мясо побольше ешь, хз
> Всё, связанное с процессом здорового похудения
Вы конечно извините, но я тут как раз с вопросом по поводу нездорового похудения. Собственно если я буду по немногу есть 2 раза в день исключаю сахар, мучное и при этом пить 3 чашки кофе в день и еще пару таблеток аспирина, смогу ли я сбросить пару лишних килограммов за недельку? Сколько точно при такой диете ?
>>1094130
Как раз заработаешь язву. Потом всю жизнь на здоровой диете, лол.
>есть 2 раза в день
>пару таблеток аспирина
Как раз заработаешь язву. Потом всю жизнь на здоровой диете, лол.
>>1094125
Рыба. тунец или минтай. Не в банках а на развес.
Протеин поюзай разовые порции посмотри ан реакцию своего организма.
Потому что если это сывороточный протеин, то он из молочки делается. И возможно тебе не зайдет.
Тогда надо соевый или из яиц протеин покупать.
Рыба. тунец или минтай. Не в банках а на развес.
Протеин поюзай разовые порции посмотри ан реакцию своего организма.
Потому что если это сывороточный протеин, то он из молочки делается. И возможно тебе не зайдет.
Тогда надо соевый или из яиц протеин покупать.
>>1094153
Как готовишь? Много ебалы с костями?
Тоже хочу включить в рацион, вкус рыбы всегда нравился, но вот мучение с костями отбивало желание.
Как готовишь? Много ебалы с костями?
Тоже хочу включить в рацион, вкус рыбы всегда нравился, но вот мучение с костями отбивало желание.
От шоколада, творожной массы и чебурека разом может быть тупость и апатия на следующий день? Я ещё простуду словил, даже за аскорбинкой не могу выйти на улицу
>>1094170
С чего бы? Что в них такого? Хотя если у тебя индивидуальная реакция такая, то хз
С чего бы? Что в них такого? Хотя если у тебя индивидуальная реакция такая, то хз
>>1094158
Минтай в этом плане самый топ. Мелких костей нет, а крупные легко отслаиваются и идут крупными рядами, между которыми сочные здоровые куски мяса совершенно без костей.
Минтай в этом плане самый топ. Мелких костей нет, а крупные легко отслаиваются и идут крупными рядами, между которыми сочные здоровые куски мяса совершенно без костей.
>>1094172
Я сильно простудился, но вот прямо сейчас даже себя не осознаю как личность, не выкупаю сути, плохо спал алсо сегодня, какая-то ебаная тупость. В шоколада и массе пискаревская с изюмом и ванилином - срывайтесь со вкусом, господа так-то дохуя жира, мб из-за этого. Обычно у меня диета достаточно жесткая, без быстрых углей с обилием витамина С, я буквально стремлюсь выжать всё, что можно из организма и окружающего мира.
Я сильно простудился, но вот прямо сейчас даже себя не осознаю как личность, не выкупаю сути, плохо спал алсо сегодня, какая-то ебаная тупость. В шоколада и массе пискаревская с изюмом и ванилином - срывайтесь со вкусом, господа так-то дохуя жира, мб из-за этого. Обычно у меня диета достаточно жесткая, без быстрых углей с обилием витамина С, я буквально стремлюсь выжать всё, что можно из организма и окружающего мира.
>>1093676
А ещё толще можешь?
>жир превращается в мышцы
>минимальные по времени тренировки
>все 10 минут
>Компенсирую ужином
>Пью по два литра апельсинового или персикого сока
>сока (витаминная загрузка)
>Вечером варю макароны,
>мясо (сосиски)
А ещё толще можешь?
>>1094174
Да лан, с одного раза особо не улетишь
Да лан, с одного раза особо не улетишь
>>1094112
Чет вспомнились школьные столовые в начале нулевых.
Чет вспомнились школьные столовые в начале нулевых.
>>1093543
Норм, у меня полярка тоже
Норм, у меня полярка тоже
>>1093705
Ага, ты то тут блядь причём, слоняра жирная?
Ага, ты то тут блядь причём, слоняра жирная?
>>1093750
А я и был таким вот зашоренным, и годами мудохался, всё ждал пока моя любимая разглядит в моеё жирной жопе, мою прекрасную душу. Но чот был лиственником аж до 23 лет. Потом до меня дауна только дошло, что на дваче может быть кто-то не прав, и что моя жирная туша нафиг никому не нужна. Я как сейчас помню эту ебаную диетту, эти изнурительные тренировки, эти адовые слежки за калориями, эту экономию и подбор питания часами. И я прекрасно помню как уже через пол года и 30 кило ко мне прямо в спортзале подошла тян и познакомилась. И я прекрасно осознаю что познакомиться с девушкой сейчас, это как в магазине злеба купить, а познакомиться с девушкой тогда - это адовый пиздец и отказ в 99 случаях из 100 (Да, я подкатывал больше 100 раз тогда. ) Так что нахуй тебя и твой манямир в котором тебя полюбит старая бабка алкоголичка.
> Посмотри на картинки аля "ну че пацаны как там дела в зале" и может поймешь что мир не из зашоренных людей как ты состоит.
А я и был таким вот зашоренным, и годами мудохался, всё ждал пока моя любимая разглядит в моеё жирной жопе, мою прекрасную душу. Но чот был лиственником аж до 23 лет. Потом до меня дауна только дошло, что на дваче может быть кто-то не прав, и что моя жирная туша нафиг никому не нужна. Я как сейчас помню эту ебаную диетту, эти изнурительные тренировки, эти адовые слежки за калориями, эту экономию и подбор питания часами. И я прекрасно помню как уже через пол года и 30 кило ко мне прямо в спортзале подошла тян и познакомилась. И я прекрасно осознаю что познакомиться с девушкой сейчас, это как в магазине злеба купить, а познакомиться с девушкой тогда - это адовый пиздец и отказ в 99 случаях из 100 (Да, я подкатывал больше 100 раз тогда. ) Так что нахуй тебя и твой манямир в котором тебя полюбит старая бабка алкоголичка.
>>1094230
Тебя посылали нахуй потому что как ты сам сказал ты был зашоренным пидорахой. Лишний вес причина многих заболеваний. Но уж точно не того что ты лиственник. Да и до дебилов вроде тебя никак не дойдет что лишний вес у всех по разному распределяется. Есть те кто как Джоны Хилы всякие выглядят а есть те кого не отличить от жиролифтеров средних размеров. А ну да кроме стройняшек ни у кого ведь женщин нет. Только вот внезапно на земле стройняшек гораздо меньше чем красивых девушек. Видимо те в очереди стоят ждут.
Тебя посылали нахуй потому что как ты сам сказал ты был зашоренным пидорахой. Лишний вес причина многих заболеваний. Но уж точно не того что ты лиственник. Да и до дебилов вроде тебя никак не дойдет что лишний вес у всех по разному распределяется. Есть те кто как Джоны Хилы всякие выглядят а есть те кого не отличить от жиролифтеров средних размеров. А ну да кроме стройняшек ни у кого ведь женщин нет. Только вот внезапно на земле стройняшек гораздо меньше чем красивых девушек. Видимо те в очереди стоят ждут.
39 Кб, 437x437
я обязательно не сорвусь
>>1094247
Я тебе пример привёл из своей жизни. Пример который работает, на практике и который каждый день работает у меня. А ты только и делаешь что на дваче свой манямирок показываешь. Правильно тебя нахуй послали с твоими отрицаниями.
Я тебе пример привёл из своей жизни. Пример который работает, на практике и который каждый день работает у меня. А ты только и делаешь что на дваче свой манямирок показываешь. Правильно тебя нахуй послали с твоими отрицаниями.
Ананасы привет. Знач начал считать каллории уже четвертый день, купил кухонные весы. Юзаю по вашему совету fatsecret. И чет я в нем сомневаюсь. Вчера норм позавтракал соком с бутерами, потом пообедал большую тарелку риса с мясом. А вечером пришли друзья, я въебал полтораху пиваса и еще роллов ебанул полторы порции, и пачку сухариков умял. Так этот жирсекрет говорит мол можно еще 600 каллорий есть сегодня. Че за хуйня я явно пережрал вчера. Можно ли ему верить?
>>1094291
Ты че ебанутый жиросикрету верить? Ты че, на форс дебов повелся?
Ты че ебанутый жиросикрету верить? Ты че, на форс дебов повелся?
>>1094302
А врет он про мою норму в 2500 или про содержание каллорий в продуктах? Я проверял по пивасу и сухарям вроде верно показывает, что в бутылке пива 200 каллорий и тд.
А врет он про мою норму в 2500 или про содержание каллорий в продуктах? Я проверял по пивасу и сухарям вроде верно показывает, что в бутылке пива 200 каллорий и тд.
>>1094303
Про первое наверняка, про второе вероятно.
Про первое наверняка, про второе вероятно.
>>1093822
Конечно стимулирует, но не на прямую, а как ингбитор, ведь кофеин психостимулятор угнетающий парасимпатическую нервную систему. Тоже мне новость.
Конечно стимулирует, но не на прямую, а как ингбитор, ведь кофеин психостимулятор угнетающий парасимпатическую нервную систему. Тоже мне новость.
В ферментированных чаях тоже кофеин или они за счёт чего-то другого торкают?
>>1094291
Я сверял всякие палычи по каллорийности заявленной на упоковке и в жиросикрете - цифры сходятся полностью. У мяса и фруктов беру самую высокую просто и норм.
>Можно ли ему верить?
Я сверял всякие палычи по каллорийности заявленной на упоковке и в жиросикрете - цифры сходятся полностью. У мяса и фруктов беру самую высокую просто и норм.
>>1094253
Релакс. Я понимаю что тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты. Но увы, жизнь не такая 8-битная как ты думаешь
>>1094290
Вам уже жир в мозги полез от отсутствия палычей кек. Не зря кочек называют тупыми а фитнесоебов сектантами. Рвите жопу на британский флаг ради пизды. А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
Релакс. Я понимаю что тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты. Но увы, жизнь не такая 8-битная как ты думаешь
>>1094290
Вам уже жир в мозги полез от отсутствия палычей кек. Не зря кочек называют тупыми а фитнесоебов сектантами. Рвите жопу на британский флаг ради пизды. А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
Приди в зал наебень на штангу 200кг и пожми, даже если ты дрыщ и инвалид ебаный с ДЦП в коляске, просто встань и иди, аллилуйя брат! Пусть остальные жму по 100кг, а ты ебень по 200кг!
Случалось что мне жрать нечего был, я просто жрал землю, а когда земля кончилась я пил лаву и закусывал алмазами!
Просто помни любая генетика летит нахуй, вместе с твоими суставами, когда ты жмешь 200кг и жрешь алмазы, просто жри и жми.
Еще раз, иди до конца, проверь себя, узнай на сколько ты мощь. Сожри слабительного в 4 дозы и держи, держи чем только можешь, сжимай булки даже если понос из ушей польется - иди до конца ты боец, ты машина, киборг, помни про это, ДЕРЖИ СЕДАЛИЩЕ чтобы не случилось!
Случалось что мне жрать нечего был, я просто жрал землю, а когда земля кончилась я пил лаву и закусывал алмазами!
Просто помни любая генетика летит нахуй, вместе с твоими суставами, когда ты жмешь 200кг и жрешь алмазы, просто жри и жми.
Еще раз, иди до конца, проверь себя, узнай на сколько ты мощь. Сожри слабительного в 4 дозы и держи, держи чем только можешь, сжимай булки даже если понос из ушей польется - иди до конца ты боец, ты машина, киборг, помни про это, ДЕРЖИ СЕДАЛИЩЕ чтобы не случилось!
Тридцать дней без обжираловки, ее не планировал, насмехаясь над жиранами, устраивающими читдей каждую неделю. Но сегодня с утра 2500 ккал наел и чисто песочным печеньем и ванильными сухарями, пиздец.
>>1094271
все что выше 70-80 можно не учитывать, там вес летит просто от того что ты начал жрать не 10 палычей в секунду а 9
все что выше 70-80 можно не учитывать, там вес летит просто от того что ты начал жрать не 10 палычей в секунду а 9
>>1094291
просто ты криво посчитал
на дефиците нормальный человек едва живёт
если ты не ультражиробас 150кг конечно
просто ты криво посчитал
на дефиците нормальный человек едва живёт
если ты не ультражиробас 150кг конечно
>>1094333
нехуй было выебываться мразь все мы люди и все мы срываемся
нехуй было выебываться мразь все мы люди и все мы срываемся
>>1094333
Ну наберешь 100гр, ебать потеря. Не парься.
Ну наберешь 100гр, ебать потеря. Не парься.
Сколько примерно в одной миндалине калорий? Они же все одинакового размера вроде, более менее.
>>1094334
Как раз таки та. Размеренный темп отлично подходит для кардио.
Как раз таки та. Размеренный темп отлично подходит для кардио.
>>1094343
Двачую, скинул с 85 до 75 за пару месяцев просто съехав от мамки, которая постоянно покупала палычи.
Двачую, скинул с 85 до 75 за пару месяцев просто съехав от мамки, которая постоянно покупала палычи.
>>1094353
А у меня какой то выборочный вкус к палычам. Мамка постоянно покупает сникерсы и прочее дерьмо из этой серии. 5 лет уже. Настолько остоебенили мне что уже не ем их даже если ничего больше нет дома
А у меня какой то выборочный вкус к палычам. Мамка постоянно покупает сникерсы и прочее дерьмо из этой серии. 5 лет уже. Настолько остоебенили мне что уже не ем их даже если ничего больше нет дома
>>1094354
Ну у меня постоянно что-то новенькое было. Да и в общем еда была достаточно нажористая. Вот недавно заезжала, привезла кило печенек, шоколадки. При том, что я сказал, чтобы ничего не привозила, я на диете. НИЧЕГО СТРАШНОГО, ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ МОЖНО. А я не могу по чуть-чуть блять. Запрятал в самый дальний угол и постоянно вспоминаю о них, нахуя так делать не понимаю, печет от этой недоопеки.
Ну у меня постоянно что-то новенькое было. Да и в общем еда была достаточно нажористая. Вот недавно заезжала, привезла кило печенек, шоколадки. При том, что я сказал, чтобы ничего не привозила, я на диете. НИЧЕГО СТРАШНОГО, ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ МОЖНО. А я не могу по чуть-чуть блять. Запрятал в самый дальний угол и постоянно вспоминаю о них, нахуя так делать не понимаю, печет от этой недоопеки.
>>1094369
Вы нахуя с зеленью разговариваете, поехавшие?
Вы нахуя с зеленью разговариваете, поехавшие?
>>1094372
Двачую, хуйни нажрал и ноет.
Двачую, хуйни нажрал и ноет.
>>1094332
Кек, очередной проигрыш со спортсмэна, считающего, что 10 минут потрястись на карачках – спорт.
>Чем тебе не спорт
Кек, очередной проигрыш со спортсмэна, считающего, что 10 минут потрястись на карачках – спорт.
>>1094349
1,5 грамм 10 к калорий
1,5 грамм 10 к калорий
>>1094403
Thanks for sharing.
Thanks for sharing.
Сижу на пг около 1,5 месяца, жру 1600-1700 ккал в день. Сегодня не смог сожрать 200гр салата из капусты и 300гр печени, тупо не лезет, такое впечатление что желудок уменьшился, с такой хуйней я даже если захочу нажраться, не смогу. Что за хуйня?
>>1094408
Хуйня эти сказочки про желудок. Он у большинства и так не растянут. Вы жирные не потому что много жрете а из-за того что на сахар и сладкие напитки налегаете. На диете я даже больше кушать стал.
Хуйня эти сказочки про желудок. Он у большинства и так не растянут. Вы жирные не потому что много жрете а из-за того что на сахар и сладкие напитки налегаете. На диете я даже больше кушать стал.
>>1094410
К чему ты про жирных написал? Я подсушиваюсь, а не худею. Раньше жрал гречку как не в себя пузан растянут был, а сейчас тупо физический не можешь жрать много.
К чему ты про жирных написал? Я подсушиваюсь, а не худею. Раньше жрал гречку как не в себя пузан растянут был, а сейчас тупо физический не можешь жрать много.
>>1094412
Я это к тому что бытуют сказочки типа на диету сядешь - желудок меньше станет и тд
Я это к тому что бытуют сказочки типа на диету сядешь - желудок меньше станет и тд
>>1094423
С чего ты орнул даун, я не занимаюсь похуданием как больше половина жириков в треде, а занимаюсь сжиганием жира.
С чего ты орнул даун, я не занимаюсь похуданием как больше половина жириков в треде, а занимаюсь сжиганием жира.
>>1094426
Вотета отрицания, вотета мантры!
Вотета отрицания, вотета мантры!
>я кароч жир сжигаю, но я его не как вы сжигаю, а совершенно по особенному, мам, ну скожи им(((
>>1094412
Та же хуйня, браток. Уже 20 кг высушил, осталось еще немного подсушить.
Та же хуйня, браток. Уже 20 кг высушил, осталось еще немного подсушить.
>>1094428
Минимизирую потерю мышц, и теряю вес за счёт жира, а не мышц и фикалий. Тут половина жириков теряют гликоген и мышцу, а кукарекают про СУПЕР ЖИРОСЖИГАНИЕ.
Минимизирую потерю мышц, и теряю вес за счёт жира, а не мышц и фикалий. Тут половина жириков теряют гликоген и мышцу, а кукарекают про СУПЕР ЖИРОСЖИГАНИЕ.
>>1094434
Бери больше, перегоняешь жир в мышцы. Кстати а чем твое ПОДСУШИВАНИЕ отличается от похудения то? Или похудение это сжигание мышц?
> пг + дефицит
> Минимизирую потерю мышц
Бери больше, перегоняешь жир в мышцы. Кстати а чем твое ПОДСУШИВАНИЕ отличается от похудения то? Или похудение это сжигание мышц?
>>1094440
Я утрирую даун. Тут половина треда просто худеет, главное потерять вес и т.п Я же не был толстым по дефолту, хотел просто сжечь немного подкожного жира, медленно переходя на пг + минимальный дифицит.
Я утрирую даун. Тут половина треда просто худеет, главное потерять вес и т.п Я же не был толстым по дефолту, хотел просто сжечь немного подкожного жира, медленно переходя на пг + минимальный дифицит.
>>1094436
Норм горит вылезатор. В этом вся ваша суть. Вместо того чтобы менять свою омежью сущность вы расчитываете на внешние изменения при этом оставаясь такими же омегами. Не удивительно что девушкам вы не были интересны
Норм горит вылезатор. В этом вся ваша суть. Вместо того чтобы менять свою омежью сущность вы расчитываете на внешние изменения при этом оставаясь такими же омегами. Не удивительно что девушкам вы не были интересны
>>1094448
Че ты там утрируешь, маня? Называет снижение массы тела не похудением, а даун я. Верещу с хуесоса. Ты мог бы сказать что не жирный, а просто хочешь похудеть на несколько кг, но вместо этого начал какой-то аутотренинг, что все вокруг дауны, а ты не худеешь а сушишься, лол. Сьеби отсюда.
Че ты там утрируешь, маня? Называет снижение массы тела не похудением, а даун я. Верещу с хуесоса. Ты мог бы сказать что не жирный, а просто хочешь похудеть на несколько кг, но вместо этого начал какой-то аутотренинг, что все вокруг дауны, а ты не худеешь а сушишься, лол. Сьеби отсюда.
>>1094450
Да нахуй ты с ним разговариваешь. У него сначала жир виноват, потом будет рост не такой, потом ебало кривое, кошелек тонкий, хуй короткий etc. Тем временем жиробасы, уёбища, прыщавые, зеки, нарки, умственно отсталые - все ебутся, никому для этого не надо становииться 10/10. Но омеганам не так-то просто принять свою омежью суть, вот и ищут как бы изъебнуться и что бы еще в себе исправить.
Да нахуй ты с ним разговариваешь. У него сначала жир виноват, потом будет рост не такой, потом ебало кривое, кошелек тонкий, хуй короткий etc. Тем временем жиробасы, уёбища, прыщавые, зеки, нарки, умственно отсталые - все ебутся, никому для этого не надо становииться 10/10. Но омеганам не так-то просто принять свою омежью суть, вот и ищут как бы изъебнуться и что бы еще в себе исправить.
>>1094440
разные цели у сушки и похудения.
Сушка это снижение процента жира, не стоит задачи сильно сбросить вес, стоит задача снизить процент жира, если бы могли сброшенный вес жира народ возвращал бы обратно мышцами.
похудение - сброс веса.
разные цели у сушки и похудения.
Сушка это снижение процента жира, не стоит задачи сильно сбросить вес, стоит задача снизить процент жира, если бы могли сброшенный вес жира народ возвращал бы обратно мышцами.
похудение - сброс веса.
>>1094457
Извини, сьебал с эпичного треда
Извини, сьебал с эпичного треда
>>1094459
Да ты прав. Омеги мерзкие создания. Ну их нах
Да ты прав. Омеги мерзкие создания. Ну их нах
>>1094463
Блеать, сушка и есть подвид похудения, хуле вы тупите. Это как говорить у Джаза и музыки разные цели
Блеать, сушка и есть подвид похудения, хуле вы тупите. Это как говорить у Джаза и музыки разные цели
>>1094468
Голодание не ведет к потере мышц. Можно замерить продукты распада и там видно, что распад белка на ПГ меньше, чем распад белка на норме калорий.
Проеб мышц будет больше на простом дефиците с частым питанием.
Голодание не ведет к потере мышц. Можно замерить продукты распада и там видно, что распад белка на ПГ меньше, чем распад белка на норме калорий.
Проеб мышц будет больше на простом дефиците с частым питанием.
>>1094463
что? выглядеть лучше, вот цель, одна и та же
а похудение на пример на 2кг не похудение что ли лол.
за счет снижения массы тела
Пиздец, я просто охуеваю.
> разные цели
что? выглядеть лучше, вот цель, одна и та же
> не стоит задачи сильно сбросить вес
а похудение на пример на 2кг не похудение что ли лол.
> снизить процент жира
за счет снижения массы тела
Пиздец, я просто охуеваю.
>>1094473
Это уже другой вопрос.
Это уже другой вопрос.
>>1094459
Тебе говорят, как повысить конверсию, и что прямая корреляция между ВВ и конверсией, но ты пошел в отрицание. Нахуй иди даун.
Тебе говорят, как повысить конверсию, и что прямая корреляция между ВВ и конверсией, но ты пошел в отрицание. Нахуй иди даун.
>>1094472
Ты серьёзно, ты ведь даунито понимаешь что мы имеем ввиду, а все ровно прикопался ЭТО ВЕДЬ ТОЖЕ ПОХУДАНИЕ. Да сука похудание, но с другой целью. Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.
Ты серьёзно, ты ведь даунито понимаешь что мы имеем ввиду, а все ровно прикопался ЭТО ВЕДЬ ТОЖЕ ПОХУДАНИЕ. Да сука похудание, но с другой целью. Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.
>>1094477
деб, ты прямо сейчас тем же самым занимаешься
деб, ты прямо сейчас тем же самым занимаешься
>>1094470
маленький нюанс между ними есть.
И что бы не расписывать тебе что я уже достиг хорошего веса, а теперь максимум надо скинуть 1-2кг жира и набрать теже 1-2кг мышц, я могу написать 1 слово - сушка, а не расписывать как сейчас целый абзац.
маленький нюанс между ними есть.
И что бы не расписывать тебе что я уже достиг хорошего веса, а теперь максимум надо скинуть 1-2кг жира и набрать теже 1-2кг мышц, я могу написать 1 слово - сушка, а не расписывать как сейчас целый абзац.
>>1094487
Нет, в данном треде дохуя по разному худеют.
Нет, в данном треде дохуя по разному худеют.
>>1094479
Откуда вы лезете блять?
Принятие
Интересно, а что в твоем понимании правильное похудание? Большинство как-раз таки старается придерживаться кбжу, ебанат. А то, о чем ты говоришь, это похудение уровня вумансру с гречневыми, яблочными диетами на 500 ккал/день с 0 белков.
> даунито
Откуда вы лезете блять?
> Да сука похудание
Принятие
> им похуй что терять, главное вес
Интересно, а что в твоем понимании правильное похудание? Большинство как-раз таки старается придерживаться кбжу, ебанат. А то, о чем ты говоришь, это похудение уровня вумансру с гречневыми, яблочными диетами на 500 ккал/день с 0 белков.
>>1094483
Все так. Но ты противопоставил худение сушке. Это неверно.
Все так. Но ты противопоставил худение сушке. Это неверно.
Хз, есть ли тут аноны с похожей проблемой в прошлом, мб дадите совет.
Как найти психотерапевта в своей мухосрани, который поможет справиться с пищевым расстройством? У меня из-за этого полный пиздец по всем фронтам, на работе, дома, в личной жизни. Меня тошнит, просто невыносимо тянет блевать от "нормальной" еды. Творог, мясо, рис, гречка,сыр, орехи, овощи и все в таком роде - чуть ли не выблевываю все. А вот конфеты, торты, шоколадки, сраные бургеры с картошкой могу есть без проблем. Хуй знает даже как и к кому обращаться.
Как найти психотерапевта в своей мухосрани, который поможет справиться с пищевым расстройством? У меня из-за этого полный пиздец по всем фронтам, на работе, дома, в личной жизни. Меня тошнит, просто невыносимо тянет блевать от "нормальной" еды. Творог, мясо, рис, гречка,сыр, орехи, овощи и все в таком роде - чуть ли не выблевываю все. А вот конфеты, торты, шоколадки, сраные бургеры с картошкой могу есть без проблем. Хуй знает даже как и к кому обращаться.
42 Кб, 604x604
>>1094483
Так бы и писал что хочешь перегнать жир в мышцы, ни у кого бы вопросов даже не возникло.
Так бы и писал что хочешь перегнать жир в мышцы, ни у кого бы вопросов даже не возникло.
>>1094522
Пора к психиатру? Это все усложнит тогда, не уверен что в 100к городе можно будет найти хоть кого-то. У нас пнд только один.
Пора к психиатру? Это все усложнит тогда, не уверен что в 100к городе можно будет найти хоть кого-то. У нас пнд только один.
>>1094525
Хз к кому даже. Ты уверен, что это психофизиологическая, а не чисто физиологическая проблема? Может у тебя какие-то нарушения обмена веществ, общий анализ и крови и биохимия не помешают.
Хз к кому даже. Ты уверен, что это психофизиологическая, а не чисто физиологическая проблема? Может у тебя какие-то нарушения обмена веществ, общий анализ и крови и биохимия не помешают.
>>1094518
В мухосрани, вангую, никак, только на себе пробовать.
В мухосрани, вангую, никак, только на себе пробовать.
>>1094532
Говно в говне не усваивается.
Говно в говне не усваивается.
>>1094530
Не знаю, тошнота от одного вида такой еды иногда подкатывает, где-то недели две такая фигня уже.
Не знаю, тошнота от одного вида такой еды иногда подкатывает, где-то недели две такая фигня уже.
>>1094548
Говно на мышцы? Сомневаюсь.
Говно на мышцы? Сомневаюсь.
>>1094532
4к и усвоится, клеточки уже готовы копить жир, ты же не зря старался и наращивал их количество
>
4к и усвоится, клеточки уже готовы копить жир, ты же не зря старался и наращивал их количество
205 Кб, 720x818
>>1094333
Я еще пожрал. Как же мне хуево. Хочу блевать, но не могу.
Я еще пожрал. Как же мне хуево. Хочу блевать, но не могу.
>>1094562
Обычный разгон. Нашел из-за чего переживать.
Обычный разгон. Нашел из-за чего переживать.
>>1094568
Это все пиздец невкусно, но до диеты я так и питался, т.е ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет. Надеюсь эта хуйня не вернулась.
Это все пиздец невкусно, но до диеты я так и питался, т.е ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет. Надеюсь эта хуйня не вернулась.
>>1094562
Ору с вас. Это же сколько печенья схомячить нужно. Мне и не на диете столько сложно съесть и даже на читдеях
Ору с вас. Это же сколько печенья схомячить нужно. Мне и не на диете столько сложно съесть и даже на читдеях
>>1094576
28 штук
28 штук
>>1094580
Оно неплохое, чуть хуже юбилейного, зато полкило 40 руб стоит
Оно неплохое, чуть хуже юбилейного, зато полкило 40 руб стоит
>>1094580
В худшие годы хавал по полкило невкусного жирно-пластилинового говнопеченья за раз и даже не замечал. Зажор, особенно нервный, он такой.
В худшие годы хавал по полкило невкусного жирно-пластилинового говнопеченья за раз и даже не замечал. Зажор, особенно нервный, он такой.
>>1094580
Могу сожрать 2 коробки рафаэлок за пекой и не заметить.
>какое же вкусное печенье должно быть
Могу сожрать 2 коробки рафаэлок за пекой и не заметить.
>>1094587
180/78, раньше был 115.
180/78, раньше был 115.
>>1094576
Со сгухой если так вообще можно гору любово печенья сожрать
Со сгухой если так вообще можно гору любово печенья сожрать
>>1094518
поголодай денёк охуеешь как все влезет
поголодай денёк охуеешь как все влезет
>>1094566
не всегда это так легко
иногда вообще нихуя не работает рефлекс особенно после нескольких циклов жора и блевов за день
не всегда это так легко
иногда вообще нихуя не работает рефлекс особенно после нескольких циклов жора и блевов за день
>>1094613
Марганцовку разбавляй с водой, у меня тоже стандартный блевотный рефлекс не работает.
Марганцовку разбавляй с водой, у меня тоже стандартный блевотный рефлекс не работает.
>>1094613
Тогда иди в вебкам и заглатывай метровые хуйцы на камеру за донат. С проблемой зажоров не поможет, но палычи будешь более качественные жрат.
Тогда иди в вебкам и заглатывай метровые хуйцы на камеру за донат. С проблемой зажоров не поможет, но палычи будешь более качественные жрат.
>>1094576
даун? я за раз могу 800+ сожрать
даун? я за раз могу 800+ сожрать
3-x-15.ru
номинант на добавление в шапку
номинант на добавление в шапку
56 Кб, 470x595
Ох, а давайте устроим соревнование жырчиков? Вон там выше про печенье писали. Может каждый свой самый великий подвиг и напишет?
Я начну: когда худеть еще начинал только и срываться заебало, решил, что пора клин клином вышибать - накупить кучу палычей и въебать так, чтобы захеровело, чтобы отвращение было, ну.
Сказано - сделано! Вальяжно сходил в магаз, выбирал самые соблазнительные палычи - злоебучий торт, заварные кольца, вафельные трубки со сгущем, шоколадное молоко, конфекты, хуй знает, чипсоны еще вроде были. Дохуя всего короч.
Ну и устроил себе пир горой. Хороший такой загруз, ох бля. Таки захеровело, мама родная. Лежал на диване, дышать тяжко было. Думал - ну хоть бы блевануть, но не, не в ту степь захреновело. В момент слабости и вообще посетила мысль, что загибаюсь нахуй. Один в квартире, совсем как в таких родных пастах с двочей, эх... А потом я заснул.
И было утро и был голод. И палычи полетели в меня, будто никакого страдания и не было. C'est la vie.
Я начну: когда худеть еще начинал только и срываться заебало, решил, что пора клин клином вышибать - накупить кучу палычей и въебать так, чтобы захеровело, чтобы отвращение было, ну.
Сказано - сделано! Вальяжно сходил в магаз, выбирал самые соблазнительные палычи - злоебучий торт, заварные кольца, вафельные трубки со сгущем, шоколадное молоко, конфекты, хуй знает, чипсоны еще вроде были. Дохуя всего короч.
Ну и устроил себе пир горой. Хороший такой загруз, ох бля. Таки захеровело, мама родная. Лежал на диване, дышать тяжко было. Думал - ну хоть бы блевануть, но не, не в ту степь захреновело. В момент слабости и вообще посетила мысль, что загибаюсь нахуй. Один в квартире, совсем как в таких родных пастах с двочей, эх... А потом я заснул.
И было утро и был голод. И палычи полетели в меня, будто никакого страдания и не было. C'est la vie.
>>1094303
По первому врет обычно, но там самому можно установить дневную норму калорий.
По второму обычно не врет, но чтобы считать точно нужно либо указывать точно такие же продукты, либо выбирать ближайшие по кбжу, сверяясь с этикеткой.
Ну и в граммах все считать, а не "1 порция", "14.88 средних палыча".
По первому врет обычно, но там самому можно установить дневную норму калорий.
По второму обычно не врет, но чтобы считать точно нужно либо указывать точно такие же продукты, либо выбирать ближайшие по кбжу, сверяясь с этикеткой.
Ну и в граммах все считать, а не "1 порция", "14.88 средних палыча".
>>1094626
Ай ноу дат фил, бро. Я себе такие загрузы устраивал стабильно 2-3 раза в неделю. Основательные такие, до тошноты, болей в животе и непроизвольной блевоты. И каждый раз обещал, что это в последний раз, вот с завтра я бульдозер силы воли заведу. А завтра было чет дерьмово, голова болела, жрать хотелось, а в холодильнике валялся одинокий палыч, который я доедал на завтрак. А завтрак, начатый с палыча - весь день под откос. Так и жил, пока мамка к эндокринологу не погнала. Мол, сына-корзина, ты ж ниче не жрешь, а жиреешь, мало ли какой у тебя спидорак, надо лечить!!1 Что на самом деле я жрал как свинья я предпочитал не распространяться. К врачу все-таки пошел, хуле. А врач получил мои анализы и говорит "У тебя преддиабет, жирная скотина, не похудеешь - будет тобi пiзда" Я тогда гуглил проявления диабета, читал про ампутацию ног и рыдал как побитая шалава от жалости и ненависти к себе Но ничего, вырулил, никакого диабета. Сейчас добиваю последние лишние кг.
Ай ноу дат фил, бро. Я себе такие загрузы устраивал стабильно 2-3 раза в неделю. Основательные такие, до тошноты, болей в животе и непроизвольной блевоты. И каждый раз обещал, что это в последний раз, вот с завтра я бульдозер силы воли заведу. А завтра было чет дерьмово, голова болела, жрать хотелось, а в холодильнике валялся одинокий палыч, который я доедал на завтрак. А завтрак, начатый с палыча - весь день под откос. Так и жил, пока мамка к эндокринологу не погнала. Мол, сына-корзина, ты ж ниче не жрешь, а жиреешь, мало ли какой у тебя спидорак, надо лечить!!1 Что на самом деле я жрал как свинья я предпочитал не распространяться. К врачу все-таки пошел, хуле. А врач получил мои анализы и говорит "У тебя преддиабет, жирная скотина, не похудеешь - будет тобi пiзда" Я тогда гуглил проявления диабета, читал про ампутацию ног и рыдал как побитая шалава от жалости и ненависти к себе Но ничего, вырулил, никакого диабета. Сейчас добиваю последние лишние кг.
>>1094626
ебать ты бесстрашный, братишка
ебать ты бесстрашный, братишка
>>1094634
хуйня пикча, мужскую задница от женской легко отличить по ногам
хуйня пикча, мужскую задница от женской легко отличить по ногам
>>1093155 (OP)
Как заставить тян худеть? Сейчас пытался ей внушить что нужно блядь завтракать и не сжирать по булке с мороженым на ночь. Она орет что я блядь ее не ценю лол. Цитирует мне паланика типа "я это я, бери или уходи". Я грю ты худая уже не ты будешь? У нее сука на одной чаше весов я и личная мечта, на другой сдобная булка хлеба блядь. И она еще выбрать не может. Логикой её не взять.
Я уже готов выпнуть её на хуй. Грит "Если сейчас ты ТАКОЕ говоришь, то что будет КОГДА я рожу пиздюка, я после этого могу поправиться ВДВОЕ" Она блядина расслабилась теперь когда я её поебываю, уже планирует поправляться. Как ей сказать чтобы сука слушалась и можно ли вообще на жиробаса извне повлиять? Или до диабета они себя могут обманывать бесконечно?
Была в бассейне, подруга её на телефон снимала. Я грю дай видос посмотреть. Два раза включал, два раза с криками отбирала телефон. Кричит не надо я там плохо получилась в купальнике. А КАК ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬСЯ? Либо у тебя нет проблемы и ты не ссышь что ты толстая, либо тебе за себя стыдно и тогда проблема есть и ты ЖИРУХА.
До этой пизды была 155 на 40 шлюшечка, эта дура 170 см я даже не знаю сколько кг пухляша (на вид 80-90). Так вот предыдущая ныла что толстая, что я блядь заебался её убеждать, а эта афродита блять не хочет худеть наоборот, я сначала пытался тактично и ласково, а сейчас плюнул и как есть всё сказал ей что я думаю.
Думал она рядом со мной захочет сама хуярить здоровую пищу и качаться, а она наоборот начинает поправляться.
Ну так что аноны, дропать? Или можно что-то ей такое сказать, чтобы проняло?
Как заставить тян худеть? Сейчас пытался ей внушить что нужно блядь завтракать и не сжирать по булке с мороженым на ночь. Она орет что я блядь ее не ценю лол. Цитирует мне паланика типа "я это я, бери или уходи". Я грю ты худая уже не ты будешь? У нее сука на одной чаше весов я и личная мечта, на другой сдобная булка хлеба блядь. И она еще выбрать не может. Логикой её не взять.
Я уже готов выпнуть её на хуй. Грит "Если сейчас ты ТАКОЕ говоришь, то что будет КОГДА я рожу пиздюка, я после этого могу поправиться ВДВОЕ" Она блядина расслабилась теперь когда я её поебываю, уже планирует поправляться. Как ей сказать чтобы сука слушалась и можно ли вообще на жиробаса извне повлиять? Или до диабета они себя могут обманывать бесконечно?
Была в бассейне, подруга её на телефон снимала. Я грю дай видос посмотреть. Два раза включал, два раза с криками отбирала телефон. Кричит не надо я там плохо получилась в купальнике. А КАК ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬСЯ? Либо у тебя нет проблемы и ты не ссышь что ты толстая, либо тебе за себя стыдно и тогда проблема есть и ты ЖИРУХА.
До этой пизды была 155 на 40 шлюшечка, эта дура 170 см я даже не знаю сколько кг пухляша (на вид 80-90). Так вот предыдущая ныла что толстая, что я блядь заебался её убеждать, а эта афродита блять не хочет худеть наоборот, я сначала пытался тактично и ласково, а сейчас плюнул и как есть всё сказал ей что я думаю.
Думал она рядом со мной захочет сама хуярить здоровую пищу и качаться, а она наоборот начинает поправляться.
Ну так что аноны, дропать? Или можно что-то ей такое сказать, чтобы проняло?
>>1094626
Смотря что считать подвигом. Под новый год челлендж себе устроил персональный и сожрал торт вприкусь с гурджаани почти литровой, а потом еще пошел за шаурмой догоняться так как НЕ НАЕЛСЯ.
Этой весной поставил свой личный рекорд равнодушия к палычам: две недели шоколадка в холодильнике валялась нетронутой. Спустя две недели в выходные сорвался: сожрал банку вареной сгущи, шоколадку и 300 грамм суфлу в шоколаде магазинного.
>свой самый великий подвиг и напишет?
Смотря что считать подвигом. Под новый год челлендж себе устроил персональный и сожрал торт вприкусь с гурджаани почти литровой, а потом еще пошел за шаурмой догоняться так как НЕ НАЕЛСЯ.
Этой весной поставил свой личный рекорд равнодушия к палычам: две недели шоколадка в холодильнике валялась нетронутой. Спустя две недели в выходные сорвался: сожрал банку вареной сгущи, шоколадку и 300 грамм суфлу в шоколаде магазинного.
>>1094573
Блять брат
Та же херня началась как-то, вообще снихуя
Теперь жирный и худею, но боюсь, вдруг опять начнется
>ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет.
Блять брат
Та же херня началась как-то, вообще снихуя
Теперь жирный и худею, но боюсь, вдруг опять начнется
>>1094646
по кд такое каждый викенд
по кд такое каждый викенд
>>1094626
У меня рекорд был 30 конфет, плюс два куска торта Наполеон, три куска торта Дон Панчо, жульен, пюре картофельное, две или три даже ножки куриные и водяра. Ну я тогда дома начал хавать, а потом мы на поминки поехали и там нажрался, как дурак
Хуево было очень
У меня рекорд был 30 конфет, плюс два куска торта Наполеон, три куска торта Дон Панчо, жульен, пюре картофельное, две или три даже ножки куриные и водяра. Ну я тогда дома начал хавать, а потом мы на поминки поехали и там нажрался, как дурак
Хуево было очень
>>1094652
дрочить смысл есть а вот худеть? радостей то никаких кроме еды нет
дрочить смысл есть а вот худеть? радостей то никаких кроме еды нет
поскольку срыв неизбежен то реквестирую максимально малокалорийные палычи которые можно найти в мухосрани
пока думаю брать хлеб на 193 ккал и пудинги/йогурты на 90-120 ккал, возможно еще добавить сукралозы
итого получается объемно и вкусно
пока думаю брать хлеб на 193 ккал и пудинги/йогурты на 90-120 ккал, возможно еще добавить сукралозы
итого получается объемно и вкусно
>>1094673
Обожаю круги кальмаров или как они там называются. Охуенная белковая пища, единственный минус - соленая пиздец.
>максимально малокалорийные палычи
Обожаю круги кальмаров или как они там называются. Охуенная белковая пища, единственный минус - соленая пиздец.
>>1094673
йогурты, пудинги это чистый сахар, заменяй его что бы было меньше калорий и меньше есть хотелось.
кефир с отрубями, и 50 грамм свежих ягод.
Отруби (конкретно эти) БЖУ 8/2,2/5
делаешь в шейкере или ложкой размешиваешь и ягоды. Вкусно и полезно.
Или желе творожное в середине статьи есть.
https://diabetik.guru/recipe/zhele-bez-sahara.html
кефир, творог, 50грамм любых ягод и желатин. Я делал даже без заменителя сахара.
йогурты, пудинги это чистый сахар, заменяй его что бы было меньше калорий и меньше есть хотелось.
кефир с отрубями, и 50 грамм свежих ягод.
Отруби (конкретно эти) БЖУ 8/2,2/5
делаешь в шейкере или ложкой размешиваешь и ягоды. Вкусно и полезно.
Или желе творожное в середине статьи есть.
https://diabetik.guru/recipe/zhele-bez-sahara.html
кефир, творог, 50грамм любых ягод и желатин. Я делал даже без заменителя сахара.
>>1094683
нужно именно сладкое и малокалорийное
от кефиров и творогов никакого кайфа и обязательно будет срыв проверено уже много раз
нужно именно сладкое и малокалорийное
от кефиров и творогов никакого кайфа и обязательно будет срыв проверено уже много раз
>>1094668
Недооцененный пост.
Недооцененный пост.
>>1094685
ягоды дают достаточно сладости, я даже заменитель не кидал. А если где то есть сахар, то будет высокая калорийность, без него низкая.
желе получается 2 пиалы. Кефир с отрубями и 50 грамма ягод, если минут 10 подождешь после выпивания заполнит тебе весь желудок. Отруби сытные.
ягоды дают достаточно сладости, я даже заменитель не кидал. А если где то есть сахар, то будет высокая калорийность, без него низкая.
желе получается 2 пиалы. Кефир с отрубями и 50 грамма ягод, если минут 10 подождешь после выпивания заполнит тебе весь желудок. Отруби сытные.
>>1094690
я советую что сам пробовал. Сладко и сытно и мало калорий.
я советую что сам пробовал. Сладко и сытно и мало калорий.
>>1094639
Пытался отношаться со слегка полной тян. 2 месяца ездил по ушам насчет зала, бесполезно. Проще найти сразу небракованную тян, нервы дороже.
Пытался отношаться со слегка полной тян. 2 месяца ездил по ушам насчет зала, бесполезно. Проще найти сразу небракованную тян, нервы дороже.
>>1094690
Потому что без подобного самоподдува эту хуйню особо долго не прожрёшь.
Потому что без подобного самоподдува эту хуйню особо долго не прожрёшь.
Часто пишут, что терять больше 1кг в неделю вредно. Путем нехитрых вычислений высчитал, что даже при 40% дефиците и кардио каждый день больше и не получается, за неделю как ни крути выходит 7000-8000ккал, что равняется кг жира. Возникает вопрос, а что это за вредное похудание, когда люди теряют даже по 2-3кг в неделю? Тоже так хочу, готов рискнуть здоровьем.
>>1094704
Я серьезно, даже при недельном голодании я бы потратил около 14000ккал, т.е. 2кг жира(на самом деле нет, т.к. дефицит белка и сгорели бы мышцы). Но просматривая чужие дневнички я вижу 6-10кг за месяц. При этом люди не голодают.
Я серьезно, даже при недельном голодании я бы потратил около 14000ккал, т.е. 2кг жира(на самом деле нет, т.к. дефицит белка и сгорели бы мышцы). Но просматривая чужие дневнички я вижу 6-10кг за месяц. При этом люди не голодают.
>>1094703
Я худел по 6.6кг в месяц.
Это дефицит, плюс нагрузка в зале. Думаю дефицит давал кг 4.5 остальное физ нагрузка.
1 час кардио (бег), 1час силовые упражнения на тренажерах + 25 минут кардио(степпер, велосипед) после силовых.
Силовые только через день, кардио каждый день.
Я худел по 6.6кг в месяц.
Это дефицит, плюс нагрузка в зале. Думаю дефицит давал кг 4.5 остальное физ нагрузка.
1 час кардио (бег), 1час силовые упражнения на тренажерах + 25 минут кардио(степпер, велосипед) после силовых.
Силовые только через день, кардио каждый день.
>>1094703
Да это все хуйня про 7000 ккал кг жира
Плюс уходят вода, говно, мышцы
А если голодать то стабильно 0,5-1 кг в день уходит (у меня (и не только) так было)
Да это все хуйня про 7000 ккал кг жира
Плюс уходят вода, говно, мышцы
А если голодать то стабильно 0,5-1 кг в день уходит (у меня (и не только) так было)
Ох уж эти мантры про то, что сжигается только жир. Мол пожрал творога и заебись, аполлон теперь из-под слоя жира вылезет.
Видел дохуя фото-отчётов превращений "жиробас -> школьник", а "вот жиробас -> аполлон" (без промежуточной стадии школьника) - нихуя.
Видел дохуя фото-отчётов превращений "жиробас -> школьник", а "вот жиробас -> аполлон" (без промежуточной стадии школьника) - нихуя.
>>1094703
Твоя ошибка в том что ты считаешь только жир. Помимо него горят еще и мышцы и выходит говно с водой. Организм комплексная штука.
Твоя ошибка в том что ты считаешь только жир. Помимо него горят еще и мышцы и выходит говно с водой. Организм комплексная штука.
80 Кб, 600x584
>>1094718
На угифтеде был проект трансформация. Там были топ тренера и они дрочили героев так вот за пол года там более чем скромные результаты. Так что надо либо иметь пиздец генетику ахуенную, либо фарма. Но если у тебя генетика говно то даже фарма не поможет.
На угифтеде был проект трансформация. Там были топ тренера и они дрочили героев так вот за пол года там более чем скромные результаты. Так что надо либо иметь пиздец генетику ахуенную, либо фарма. Но если у тебя генетика говно то даже фарма не поможет.
Почти вошел.
Вчера приседал 140х6х4
Вчера приседал 140х6х4
>>1094725
похуй
похуй
>>1094725
Силовые в жиротреде.
Потому что прогресса в похудении нет.
Потому что для остального физача силовые не самые топовые.
Так держать.
Силовые в жиротреде.
Потому что прогресса в похудении нет.
Потому что для остального физача силовые не самые топовые.
Так держать.
>>1094690
Тащемта тут нечего советовать. Палыч либо сахар, либо сахар + жир, отсюда стандартная калорийность. Предложенный вариант аноном считаю вполне годным, так что остаётся нихуя.
Тащемта тут нечего советовать. Палыч либо сахар, либо сахар + жир, отсюда стандартная калорийность. Предложенный вариант аноном считаю вполне годным, так что остаётся нихуя.
Ягоды вполне сладкие, обычный йогурт без кучи сахара тоже не хуя не сладкий же. Если не достаточно, то остаются стандартные палычи.
73 Кб, 700x683
>>1094746
Спасибо, но еще дополню тебя.
Хуй не самый большой.
Зарплата как у нищего.
Семьи нет.
Интеллект посредственный.
Жиробас
Продолжать можно долго, но зачем? Зачем жить, если ты не Илон Маск?
Силовые никогда не будут топовыми, очевидно. Ну и что?
>Силовые в жиротреде.
>Потому что прогресса в похудении нет.
>Потому что для остального физача силовые не самые топовые.
>Так держать.
Спасибо, но еще дополню тебя.
Хуй не самый большой.
Зарплата как у нищего.
Семьи нет.
Интеллект посредственный.
Жиробас
Продолжать можно долго, но зачем? Зачем жить, если ты не Илон Маск?
Силовые никогда не будут топовыми, очевидно. Ну и что?
Жираны, нашел у BBC такое:
Диета, имитирующая голодание, способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, утверждают американские исследователи. Низкокалорийная диета, состоящая из низкоуглеводных и низкобелковых продуктов с высоким содержанием жиров, "перезагружает" организм и активирует в клетках поджелудочной железы механизм регенерации. По мнению медиков, открытие может помочь в борьбе с диабетом.
Исследование ученых из Университета Южной Калифорнии, опубликованное в журнале Cell, основано на экспериментах над мышами. Подопытных морили голодом в течение некоторого времени, а затем возвращали к нормальной диете.
Диету испытывали и на людях - в течение пяти дней подопытные ели только низкоуглеводные и низкобелковые продукты с высоким содержанием жиров, а затем в течение 25 дней им позволяли есть все, что угодно. По замыслу ученых, такой режим должен имитировать периоды голодания.
Как заметили ученые, в период голодания в клетках поджелудочной железы у мышей активизировался особый механизм регенерации. Схожий процесс происходит в стволовых клетках, и медики уже достаточно давно объясняют его существование способностью человеческих органов частично восстанавливаться.
http://www.bbc.com/russian/news-39074953
Это что же получается, кратковременная кето-диета полезна для здоровья?
Диета, имитирующая голодание, способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, утверждают американские исследователи. Низкокалорийная диета, состоящая из низкоуглеводных и низкобелковых продуктов с высоким содержанием жиров, "перезагружает" организм и активирует в клетках поджелудочной железы механизм регенерации. По мнению медиков, открытие может помочь в борьбе с диабетом.
Исследование ученых из Университета Южной Калифорнии, опубликованное в журнале Cell, основано на экспериментах над мышами. Подопытных морили голодом в течение некоторого времени, а затем возвращали к нормальной диете.
Диету испытывали и на людях - в течение пяти дней подопытные ели только низкоуглеводные и низкобелковые продукты с высоким содержанием жиров, а затем в течение 25 дней им позволяли есть все, что угодно. По замыслу ученых, такой режим должен имитировать периоды голодания.
Как заметили ученые, в период голодания в клетках поджелудочной железы у мышей активизировался особый механизм регенерации. Схожий процесс происходит в стволовых клетках, и медики уже достаточно давно объясняют его существование способностью человеческих органов частично восстанавливаться.
http://www.bbc.com/russian/news-39074953
Это что же получается, кратковременная кето-диета полезна для здоровья?
259 Кб, 664x602
>>1094765
Аутист штоле? Конечно нужно.
Аутист штоле? Конечно нужно.
Крепкий алкоголь усваивается или нет? Слышал две точки зрения:
а) не усваивается т.к. 0 бжу
б) таки усваивается каким-то хитрым процессом
а) не усваивается т.к. 0 бжу
б) таки усваивается каким-то хитрым процессом
>>1094776
Нахуй имитировать голодание диетой, если можно тупо голодать, двойной профит же: и деньги на месте, и организм в норму приводишь.
Нахуй имитировать голодание диетой, если можно тупо голодать, двойной профит же: и деньги на месте, и организм в норму приводишь.
>>1093174
Первоначально я добавлял в шапку правильное описание, но оно было слишком громоздкое. Потом кто-то решил оптимизировать формулы и обосрался. Я очень просил поменять, но всем было похуй, а самостоятельно перекатывать треды я к тому времени уже заебался.
Радует, что сейчас аноны более внимательны к таким вещам.
Первоначально я добавлял в шапку правильное описание, но оно было слишком громоздкое. Потом кто-то решил оптимизировать формулы и обосрался. Я очень просил поменять, но всем было похуй, а самостоятельно перекатывать треды я к тому времени уже заебался.
Радует, что сейчас аноны более внимательны к таким вещам.
>>1094780
Больше побочек же, 5 дней на голодании это слишком.
Больше побочек же, 5 дней на голодании это слишком.
>>1093184
В вольфраме же градации фактора активности и так указаны с описаниями. Проще было для не умеющих в английский перевести эти описания.
Ограничиваться BMR одновременно с тренировками это слишком жестко.
А вычитать из BMR 30% это вообще пиздец.
В вольфраме же градации фактора активности и так указаны с описаниями. Проще было для не умеющих в английский перевести эти описания.
Ограничиваться BMR одновременно с тренировками это слишком жестко.
А вычитать из BMR 30% это вообще пиздец.
бмр у меня 1890. Я правильно понимают, что дефицит нужно считать от общих трат, а не от этого значения? Ну, округлим до 1800 - я могу ставить себе такую норму и при этом терять вес? Просто это как-то дохуя.
183/90.
183/90.
>>1094709
Рекрестирую годным способом приготовления минтая. Так-то годная рыба, но готовить неудобно, она быстро мягкой становиться и на маленькие куски разваливается.
Рекрестирую годным способом приготовления минтая. Так-то годная рыба, но готовить неудобно, она быстро мягкой становиться и на маленькие куски разваливается.
>>1094790
Если нет серьезных физических нагрузок - можешь.
1890 х 1.2 - 20% = 1814 как раз.
Придерживаешься такой нормы неделю, смотришь на прогресс.
Если видишь, что не худеется, урезаешь еще немного - до 1600-1700 ккал.
Если слишком быстро худеешь и постоянно чувствуешь голод, то можешь наоборот добавить 100-200 ккал.
Если нет серьезных физических нагрузок - можешь.
1890 х 1.2 - 20% = 1814 как раз.
Придерживаешься такой нормы неделю, смотришь на прогресс.
Если видишь, что не худеется, урезаешь еще немного - до 1600-1700 ккал.
Если слишком быстро худеешь и постоянно чувствуешь голод, то можешь наоборот добавить 100-200 ккал.
>>1094793
Я обваливаю в муке, кидаю на горячую сковороду, обжариваю с обеих сторон, потом уменьшаю температуру и довожу до готовности.
Я обваливаю в муке, кидаю на горячую сковороду, обжариваю с обеих сторон, потом уменьшаю температуру и довожу до готовности.
>>1094784
Да, ты прав.
Да, ты прав.
49 Кб, 570x300
>>1094781
С маслом?
Я думал попробовать в рукаве запечь с луком, морковью и специями. Судя по гугл фоткам должно неплохо выйти.
>на горячую сковороду
С маслом?
Я думал попробовать в рукаве запечь с луком, морковью и специями. Судя по гугл фоткам должно неплохо выйти.
>>1094779
бамп
бамп
>>1094779
Еще как усваивается, лол
Еще как усваивается, лол
>>1094779
Расходуется сразу без усвоения, но в обмене веществ при этом участвует. Соответственно, точно так же способствует набору веса, просто липогенез будет происходить за счет остальной пищи, энергия которой будет сэкономлена за счет использования энергии алкоголя.
Если ты конечно не пьешь одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи.
Расходуется сразу без усвоения, но в обмене веществ при этом участвует. Соответственно, точно так же способствует набору веса, просто липогенез будет происходить за счет остальной пищи, энергия которой будет сэкономлена за счет использования энергии алкоголя.
Если ты конечно не пьешь одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи.
>>1094844
Коньяк с лимоном например. За час до него покушать нормально. Получается то что я покушаю заранее пойдешь в жир?
Но ведь если бы не было алкахи и пищи, то тушка худела бы лучше. Хуево что усваивается. Прямо все калории что на бумаге или часть?
Коньяк с лимоном например. За час до него покушать нормально. Получается то что я покушаю заранее пойдешь в жир?
> Если ты конечно не пьешь одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи.
Но ведь если бы не было алкахи и пищи, то тушка худела бы лучше. Хуево что усваивается. Прямо все калории что на бумаге или часть?
>>1094853
алкашка снижает скорость метаболизма, причем и на сегодня и на завтра.
алкашка снижает скорость метаболизма, причем и на сегодня и на завтра.
>>1094853
польза только от вина сухого красного без добавок 1-2 бокала.
так что алкашня переходите на вино, может понравится.
польза только от вина сухого красного без добавок 1-2 бокала.
так что алкашня переходите на вино, может понравится.
>>1094853
Не сторгуешься ты тут, друг. Сам через это прошёл.
Выделяешь себе 1 денёк в 2-4 недели и нормально бухаешь, нормально закусывая.
Остальные уловки только во вред.
Не сторгуешься ты тут, друг. Сам через это прошёл.
Выделяешь себе 1 денёк в 2-4 недели и нормально бухаешь, нормально закусывая.
Остальные уловки только во вред.
>>1094853
Допустим, ты получаешь 200 ккал из коньяка и 300 ккал из обеда. Тратишь за этот период ты 300 ккал.
200 ккал организм возьмет из коньяка, 100 ккал из твоего обеда, оставшиеся 200 ккал из обеда пойдут в жир. Сам коньяк не ушел в жир, но если бы ты его не выпил, то у тебя был бы совсем другой баланс - 300 ккал получил из обеда, 300 ккал потратил, жир не запасается.
Любая пища усваивается не на 100%. Но когда мы считаем, какой нам необходим дневной калораж, все формулы это заведомо учитывают. Поэтому не пытайся тут наебать систему, не получится.
>Коньяк с лимоном например. За час до него покушать нормально. Получается то что я покушаю заранее пойдешь в жир?
Допустим, ты получаешь 200 ккал из коньяка и 300 ккал из обеда. Тратишь за этот период ты 300 ккал.
200 ккал организм возьмет из коньяка, 100 ккал из твоего обеда, оставшиеся 200 ккал из обеда пойдут в жир. Сам коньяк не ушел в жир, но если бы ты его не выпил, то у тебя был бы совсем другой баланс - 300 ккал получил из обеда, 300 ккал потратил, жир не запасается.
>Прямо все калории что на бумаге или часть?
Любая пища усваивается не на 100%. Но когда мы считаем, какой нам необходим дневной калораж, все формулы это заведомо учитывают. Поэтому не пытайся тут наебать систему, не получится.
>>1094853
Братюня, не слушай пидоров жирных. Ты хоть раз видел толстого алкаша? Они все сухие, подтянутые, мышца сечется. Так что мой тебе совет: пей сколько тебе надо, организм лишнего не возьмет. В хорошей компании с закусоном все бухло только во благо пойдет!
Братюня, не слушай пидоров жирных. Ты хоть раз видел толстого алкаша? Они все сухие, подтянутые, мышца сечется. Так что мой тебе совет: пей сколько тебе надо, организм лишнего не возьмет. В хорошей компании с закусоном все бухло только во благо пойдет!
>>1094860
Да, тысячи их. Не все алкаши бомжи. У многих даже жены есть. Тем не менее крепкие напитки практически не мешают худеть, это правда. Главное не переборщить с закусью.
> Ты хоть раз видел толстого алкаша?
Да, тысячи их. Не все алкаши бомжи. У многих даже жены есть. Тем не менее крепкие напитки практически не мешают худеть, это правда. Главное не переборщить с закусью.
>>1094860
Типичный российский алкаш - жирный, с пузом и отекшим лицом.
>Ты хоть раз видел толстого алкаша?
Типичный российский алкаш - жирный, с пузом и отекшим лицом.
31 Кб, 634x476
сегодня и точно не сорвусь
и завтра
и послезавтра
новая жизнь уже не закончится никогда
и завтра
и послезавтра
новая жизнь уже не закончится никогда
>>1094636
Че повезло то. Разожрался как свинья. Но конечно больше из-за напитков. Потому что мамка всегда покупала напитки с сахаром. Ни дня не помню чтобы дома не было кока-колы. Одно время мне мамка каждый день покупала банку ред була в течении года, зная как я его люблю.
Че повезло то. Разожрался как свинья. Но конечно больше из-за напитков. Потому что мамка всегда покупала напитки с сахаром. Ни дня не помню чтобы дома не было кока-колы. Одно время мне мамка каждый день покупала банку ред була в течении года, зная как я его люблю.
>>1094776
В целом думаю мнение бросаинтистов треда такое. Кето = смерть поджелудочной, палычи православное лекарство для поджелудочной.
В целом думаю мнение бросаинтистов треда такое. Кето = смерть поджелудочной, палычи православное лекарство для поджелудочной.
>>1094313
Зайдёшь в фап тред и потрахаеш, ага.
>А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
Зайдёшь в фап тред и потрахаеш, ага.
22 Кб, 500x375
>>1094313
>тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты.
49 Кб, 600x708
>>1094914
ПОТОМУЧТО МОГУ! А ты жёппу рвёшь на британский флаг в МДК ради таких смешных картиночек.
>мааааам пасматри я смищную картиночку кинул ну маааааааам
ПОТОМУЧТО МОГУ! А ты жёппу рвёшь на британский флаг в МДК ради таких смешных картиночек.
25 Кб, 600x361
>>1094931
Нет, ты жирный. И хватит за компом сидеть, Ероха уже с Маринкой из 2 подьезда гуляет, один ты на дваче сидишь как сыч.
Нет, ты жирный. И хватит за компом сидеть, Ероха уже с Маринкой из 2 подьезда гуляет, один ты на дваче сидишь как сыч.
39 Кб, 640x480
>>1094937
НЕ ПЕРДИ НА МАТЬ!
НЕ ПЕРДИ НА МАТЬ!
>>1094927
Забросил диетту, съехал от мамки 1 июня.
Питаюсь пельменями, котлетами, бургерами, заказываю пиццу и роллы на дом.
Похудел на 6 кило.
Забросил диетту, съехал от мамки 1 июня.
Питаюсь пельменями, котлетами, бургерами, заказываю пиццу и роллы на дом.
Похудел на 6 кило.
>>1094945
Не знаю, тебе виднее
Не знаю, тебе виднее
>>1094844
Стоп. Получается можно набирать алкашкой 3000 ккал, жить полноценно и худеть?
>одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи
Стоп. Получается можно набирать алкашкой 3000 ккал, жить полноценно и худеть?
>>1094945
Еще одна маня делящая все на черное и белое. Какого это снизу верх смотреть на всех?
Еще одна маня делящая все на черное и белое. Какого это снизу верх смотреть на всех?
>>1094949
Вот это ты обосрался.
>кококо Ты делишь всё на черное и белое
>вторым предложением сам поделил всё на черное и белое
Вот это ты обосрался.
>>1094950
Пациенту явно не помешает взять пару уроков логики построения причинно-следственных связей
Пациенту явно не помешает взять пару уроков логики построения причинно-следственных связей
>>1094960
А есть ли таблы, чтобы энергия была как на профиците и худелось хорошо?
А есть ли таблы, чтобы энергия была как на профиците и худелось хорошо?
>>1094956
Норм так не сдаешься, что за три месяца три кг набрал. Этак ты до нового года 80кг жиранчиком будешь.
Норм так не сдаешься, что за три месяца три кг набрал. Этак ты до нового года 80кг жиранчиком будешь.
>>1094962
Эфедрин, Йохимбин, Кленбутерол.
+Никотин, Кофеин.
Пизда ЦНС и спать будешь хуево, так что сам решай.
Эфедрин, Йохимбин, Кленбутерол.
+Никотин, Кофеин.
Пизда ЦНС и спать будешь хуево, так что сам решай.
>>1094969
У меня одногруппник выглядит также, при росте около 160-165 это выглядит очень потешно, не ходит, а перекатывается.
У меня одногруппник выглядит также, при росте около 160-165 это выглядит очень потешно, не ходит, а перекатывается.
>>1094977
Да похуй. Эффект ускорения метаболизма и подавления аппетита у него есть.
>Ммм щас бы холинергетиками ускорятся.
Да похуй. Эффект ускорения метаболизма и подавления аппетита у него есть.
>>1094974
Ну разумеется дозняк держать нужно.
А так кофеин, йохимбин в принципе безвредно. Эфедрин запрещен.
Ну разумеется дозняк держать нужно.
А так кофеин, йохимбин в принципе безвредно. Эфедрин запрещен.
>>1094972
Эти слишком уёбишные препараты, их нужно с бэта блокаторами принимать, чтобы сердце не сломать, а бэта блоки блокируют липолиз(!), вот такая вот жопа.
Йохимбин более менее хорошая вещь, хотя тоже сердцу плохо делает, но аппетит тоже не слишком хорошо подавляет.
Так что как сделать так, чтобы энергия получалась без разгона сердца, как от еды, но только без калорий?
>>1094967
Редуксином худел? Ну и как, сердце не сломалось?
Эти слишком уёбишные препараты, их нужно с бэта блокаторами принимать, чтобы сердце не сломать, а бэта блоки блокируют липолиз(!), вот такая вот жопа.
Йохимбин более менее хорошая вещь, хотя тоже сердцу плохо делает, но аппетит тоже не слишком хорошо подавляет.
Так что как сделать так, чтобы энергия получалась без разгона сердца, как от еды, но только без калорий?
>>1094967
Редуксином худел? Ну и как, сердце не сломалось?
>>1094980
Пруфаешь.
За счет угнетения симпатической нс и ослабления перестальки. Привет запоры и невозможность посрать без сижки.
>Эффект ускорения метаболизма у него есть.
Пруфаешь.
>и подавления аппетита
За счет угнетения симпатической нс и ослабления перестальки. Привет запоры и невозможность посрать без сижки.
>>1094982
Ты хочешь и рыбку сьесть и на хуй сесть.
Йохимбин вреда сердцу не делает. Не нужно тут бросаенс разводить
Ты хочешь и рыбку сьесть и на хуй сесть.
Йохимбин вреда сердцу не делает. Не нужно тут бросаенс разводить
4 Кб, 271x137
>>1094976
Ща бы 400 микрограммов в таблетках выпускать.
Ща бы 400 микрограммов в таблетках выпускать.
>>1094962
Элеутерокок
Элеутерокок
>>1094983
Я не курю, но типы, которые курят, говорят, что после курения срать очень хорошо, это так?
Я не курю, но типы, которые курят, говорят, что после курения срать очень хорошо, это так?
>>1094985
Учёные же полюбому давно выдумали способы как есть рыбу сидя на хую, не так ли?
В обход будоражения бэта рецепторов и прочей хуеты, вредной для здоровья.
>Ты хочешь и рыбку сьесть и на хуй сесть.
Учёные же полюбому давно выдумали способы как есть рыбу сидя на хую, не так ли?
В обход будоражения бэта рецепторов и прочей хуеты, вредной для здоровья.
>>1094982
Проиграл с этой свинки, значит быть жирным у него не вредно для сердца, а вот кофе выпить гробгробкладбищепидор.
>сердце не сломать
>сердцу плохо делае
>без разгона сердца
>сердце не сломалось
Проиграл с этой свинки, значит быть жирным у него не вредно для сердца, а вот кофе выпить гробгробкладбищепидор.
>>1094990
Вообще придумали хуйню которая аппетит подавляет, но таблов еще нет
Вообще придумали хуйню которая аппетит подавляет, но таблов еще нет
108 Кб, 407x353
Ну че снова пятница пора готовиться к обороне завтра ожидается мор как всегда контейнеры будут к вечеру пробежал снова 10км какой то даун предлагал вместе бегать совсем видать лето выпекает скаму мозги послал его на хуй короч прогресс есть весы не стоят на месте кубики уже близко
>>1094982
Я еще и по 30 мг/день его жрал на протяжении 2 месяцев. Не сломалось, единственная побочка - спал не больше 5 часов. Но при этом высыпался, не был ни раздражительным, ни нервным, короче и не побочка вовсе. Худел бы еще, но рецепты давать перестали.
Я еще и по 30 мг/день его жрал на протяжении 2 месяцев. Не сломалось, единственная побочка - спал не больше 5 часов. Но при этом высыпался, не был ни раздражительным, ни нервным, короче и не побочка вовсе. Худел бы еще, но рецепты давать перестали.
>>1094993
Ты его открывал вообще? Там какая-то хуита из 5 предложений. Типа мужики живали жвачку и у них повысился термогенерик четотам. Лютая хуита.
>Single double-blind study or multiple cohort studies
Ты его открывал вообще? Там какая-то хуита из 5 предложений. Типа мужики живали жвачку и у них повысился термогенерик четотам. Лютая хуита.
>>1094996
Ты, блять, реально тупой. Это краткая выдержка из исследования.
>Ты его открывал вообще? Там какая-то хуита из 5 предложений.
Ты, блять, реально тупой. Это краткая выдержка из исследования.
>>1094991
Я не жирный, я хочу того же, что и кот, кубиков, чтобы в любом месте тела оттянешь кожу и было как на тыльной стороне кисти - жира нет.
Кофе с нагрузкой сильно ударяет по сердцу, без нагрузки тоже будоражит, ну и нахуй это надо?
Я не жирный, я хочу того же, что и кот, кубиков, чтобы в любом месте тела оттянешь кожу и было как на тыльной стороне кисти - жира нет.
Кофе с нагрузкой сильно ударяет по сердцу, без нагрузки тоже будоражит, ну и нахуй это надо?
Вообще когда я читаю хуйню типа:
У меня лицо ладонь, кто-то же реально верит в эту хуйню.
>>1094994
К тебе настоящий мужик подкатил, а ты отшил его, пизда тупая. Мужика тебе надо.
>ученые выяснили что пиво полезно
>ученые выяснили что сиги никотин полезно
>ученые выяснили что водка заебись вообще
У меня лицо ладонь, кто-то же реально верит в эту хуйню.
>>1094994
К тебе настоящий мужик подкатил, а ты отшил его, пизда тупая. Мужика тебе надо.
>>1094997
Я хочу кубики к августу зачем мне лишние препятствия итак все силы на борьбу с мором уходят
Я хочу кубики к августу зачем мне лишние препятствия итак все силы на борьбу с мором уходят
>>1094997
Послал бы в пизду
Послал бы в пизду
>>1094999
Бляяяяя... Полный текст в списке литературы.
Бляяяяя... Полный текст в списке литературы.
>>1095001
Ты долбоеб? Если тебе уже и кофе по сердцу бьет то вообще не лезь в таблетки деб. Там вещи в лучшем случае на уровне кофе.
Ты долбоеб? Если тебе уже и кофе по сердцу бьет то вообще не лезь в таблетки деб. Там вещи в лучшем случае на уровне кофе.
>>1095009
голодомор
голодомор
>>1095007
Жизнь без кубиков значит.
А если бы у человека вообще не было альфа рецепторов? Из-за них же жира где-то больше, а где-то меньше.
Жизнь без кубиков значит.
А если бы у человека вообще не было альфа рецепторов? Из-за них же жира где-то больше, а где-то меньше.
>>1095001
Ты же понимаешь, что с таким уровнем жира энергии нет от слова "нихуя"? Либидо нуль. Придется жить на стимуляторах, я не шучу.
>Я не жирный, я хочу того же, что и кот, кубиков, чтобы в любом месте тела оттянешь кожу и было как на тыльной стороне кисти - жира нет.
Ты же понимаешь, что с таким уровнем жира энергии нет от слова "нихуя"? Либидо нуль. Придется жить на стимуляторах, я не шучу.
>>1095012
Ну и живи без них. Нах они нужны. Кубики на дрыщах ужасно смотрятся, а с более менее массой тяжело кубов добиться. Простое стройное тело уже залог успеха
Ну и живи без них. Нах они нужны. Кубики на дрыщах ужасно смотрятся, а с более менее массой тяжело кубов добиться. Простое стройное тело уже залог успеха
>>1095013
Правда? А как же тогда триатлеты, лыжники, бегуны, велогонщики такие рельефные и у них море энергии?
Правда? А как же тогда триатлеты, лыжники, бегуны, велогонщики такие рельефные и у них море энергии?
>>1095013
Жиробас не понимает что жир нужен в организме, хотя бы для той же ароматизации теста, фактический жир хоть и не отдельный орган но выполняет и другие функции помимо накопления энергии. Но быдло не может в физиологию, а в школе приподают веруноведенье вместо этого.
Жиробас не понимает что жир нужен в организме, хотя бы для той же ароматизации теста, фактический жир хоть и не отдельный орган но выполняет и другие функции помимо накопления энергии. Но быдло не может в физиологию, а в школе приподают веруноведенье вместо этого.
>>1095017
Если не дрыщ то да
Если не дрыщ то да
>>1095022
Да какие пруфы-то!
Много жира не надо. И вообще везде говорят, что для человека минимум 5-8 процентов, значит этого для эндокринки достаточно.
Да какие пруфы-то!
Много жира не надо. И вообще везде говорят, что для человека минимум 5-8 процентов, значит этого для эндокринки достаточно.
>>1095023
Лет в 18 я ходил на муай тай. Тренировки были три раза в неделю по 2 часа. И тренер нас все два часа ебал и в хвост и в гриву. Никакой диеты я не держал. После треньки покупал 2 литра!!!! кока колы и выпивал, настолько организм обезвожен был. И за 2 месяца минус 10 кг.
Лет в 18 я ходил на муай тай. Тренировки были три раза в неделю по 2 часа. И тренер нас все два часа ебал и в хвост и в гриву. Никакой диеты я не держал. После треньки покупал 2 литра!!!! кока колы и выпивал, настолько организм обезвожен был. И за 2 месяца минус 10 кг.
>>1095015
Ща бы сравнить профессиональных спортсменов и себя. Они зарабатывают деньги на этом, тренируются 2-3 раза в неделю, в командах есть диетологи, а у них есть приличный бюджет для поддержания идеальной формы. Обычный Славка Сычев себе не может позволить ни такое питание, ни такое количество тренировок.
Ща бы сравнить профессиональных спортсменов и себя. Они зарабатывают деньги на этом, тренируются 2-3 раза в неделю, в командах есть диетологи, а у них есть приличный бюджет для поддержания идеальной формы. Обычный Славка Сычев себе не может позволить ни такое питание, ни такое количество тренировок.
>>1095024
Да конечно не надо, ведь ты так сказал. Ведь жир это не только подкожный но и выстилка для потрохов чтобы они не болтались и не травмировались, ведь мозг по большей части состоит из жира. Конечно не надо, ведь так написал какой-то хуй с форума.
Сухие дебилдеры на форме это крайности, не говоря уже про проф спорт когда все идет в ущерб спортивному результату, когда спортсмен работает на износ, когда спортсмен жрет фарму.
Да конечно не надо, ведь ты так сказал. Ведь жир это не только подкожный но и выстилка для потрохов чтобы они не болтались и не травмировались, ведь мозг по большей части состоит из жира. Конечно не надо, ведь так написал какой-то хуй с форума.
Сухие дебилдеры на форме это крайности, не говоря уже про проф спорт когда все идет в ущерб спортивному результату, когда спортсмен работает на износ, когда спортсмен жрет фарму.
>>1095029
Они же едят те же самые белки, жиры и углеводы.
Есть и любители, которые ударились в спорт и посвящают от 28 до 35 часов в неделю этому.
Они же едят те же самые белки, жиры и углеводы.
Есть и любители, которые ударились в спорт и посвящают от 28 до 35 часов в неделю этому.
>>1095020
Да похуй сколько там справляется с эндокринной функцией. Я сушился до ~10-12% один раз ради интереса и скажу, что сил нет, чтобы просто, блять, сходить в магазин. Стояк пропал уже как 2 месяца.
Сейчас на 15-18% колебается жирок, все охуенно.
Да похуй сколько там справляется с эндокринной функцией. Я сушился до ~10-12% один раз ради интереса и скажу, что сил нет, чтобы просто, блять, сходить в магазин. Стояк пропал уже как 2 месяца.
Сейчас на 15-18% колебается жирок, все охуенно.
>>1095028
Сухим не был, но прогресс уже был огого. Да и муай тай я бросил после 3х месяцев. Слишком жесткие нагрузки для меня.
В жиротреде потому что в жизни и 5 стаканов воды не выпил. Все кола, чаи, соки, газировки
Сухим не был, но прогресс уже был огого. Да и муай тай я бросил после 3х месяцев. Слишком жесткие нагрузки для меня.
В жиротреде потому что в жизни и 5 стаканов воды не выпил. Все кола, чаи, соки, газировки
>>1095033
А я бы выебал.
А я бы выебал.
>>1095015
Бады + недешевое питание + правильно составленная диета под конкретный вид спорта. У пловцов своё питание, марафонцы-бегуны тоже имеют небольшие отличия и тд.
>А как же тогда триатлеты, лыжники, бегуны, велогонщики такие рельефные и у них море энергии?
Бады + недешевое питание + правильно составленная диета под конкретный вид спорта. У пловцов своё питание, марафонцы-бегуны тоже имеют небольшие отличия и тд.
>>1095031
Но ведь там цель это сам спорт результат увеличить?
>проф спорт когда все идет в ущерб спортивному результату
Но ведь там цель это сам спорт результат увеличить?
>>1095035
Какое выживание-то?
Для жизни, а жизнь когда эндокринка работает нормально, ей много не надо.
Какое выживание-то?
Для жизни, а жизнь когда эндокринка работает нормально, ей много не надо.
>>1095025
Была похожая хуйня. Ходил на ММА к кауказцам.
Я там после одной только тренировки -2кг был. За месяц килограмма на 4 похудел, учитывая что жрал пиздец МНОГО.
Потом только перестал ходить и нажрал обратно
Была похожая хуйня. Ходил на ММА к кауказцам.
Я там после одной только тренировки -2кг был. За месяц килограмма на 4 похудел, учитывая что жрал пиздец МНОГО.
Потом только перестал ходить и нажрал обратно
>>1095044
Чтобы махаться как Брюс Ли.
Алсо я физически очень силен. Просто мне лучше подходит борьба. Ударка для дрыщей хороша
Чтобы махаться как Брюс Ли.
Алсо я физически очень силен. Просто мне лучше подходит борьба. Ударка для дрыщей хороша
>>1095037
Кубики были хоть?
А рост и вес какие были?
Ты крут, а я просто люблю пожрать, потому и не сухой, хотя и не жирный, процентов 15-17 есть.
Кубики были хоть?
А рост и вес какие были?
Ты крут, а я просто люблю пожрать, потому и не сухой, хотя и не жирный, процентов 15-17 есть.
>>1095051
Весил до тренировок 80 кг при росте 179. После них стал весить 70кг
Весил до тренировок 80 кг при росте 179. После них стал весить 70кг
>>1095051
Ну 15-17 еще не так страшно. У меня наверно поболее будет. Но не измерял не скажу
Ну 15-17 еще не так страшно. У меня наверно поболее будет. Но не измерял не скажу
>>1095059
А если, например накачать больше мышц и держать 13 процентов кубы появятся?
А если, например накачать больше мышц и держать 13 процентов кубы появятся?
>>1095056
Попробуй сам. Познаешь дзен.
Вспонимается баянистый анегдот:
"Решили с другом просушиться в натураху. В итоге, я теперь больше не сушусь, а друг больше не натурал."
Жизнь - боль.
>Неужели всё так ужасно?
Попробуй сам. Познаешь дзен.
Вспонимается баянистый анегдот:
"Решили с другом просушиться в натураху. В итоге, я теперь больше не сушусь, а друг больше не натурал."
Жизнь - боль.
>>1095034
Их меню в любом случае более сбалансированное, чем твое, к тому же они также жрут фарму. Занимался с одним полупро, а после и профессиональным боксером(имя не скажу, ибо диванон). Устану перечислять, сколько разной фармы он жрал, все это соответственно стоило немалых денег. А кубики у него появлялись только перед соревнованиями, когда шла сгонка веса.
Их меню в любом случае более сбалансированное, чем твое, к тому же они также жрут фарму. Занимался с одним полупро, а после и профессиональным боксером(имя не скажу, ибо диванон). Устану перечислять, сколько разной фармы он жрал, все это соответственно стоило немалых денег. А кубики у него появлялись только перед соревнованиями, когда шла сгонка веса.
>>1095062
В смысле один сорвался на палыч, а друг его за это в жопу выебал?
>В итоге, я теперь больше не сушусь, а друг больше не натурал
В смысле один сорвался на палыч, а друг его за это в жопу выебал?
>>1095061
Теоретически можно хоть на пузе кубы замутить. Но кубы в первую очередь это низкий процент жира в организме. И я точно не знаю при скольких процентах они появляются
Теоретически можно хоть на пузе кубы замутить. Но кубы в первую очередь это низкий процент жира в организме. И я точно не знаю при скольких процентах они появляются
>>1095067
<15, а чтобы при любом свете было заметно <12
<15, а чтобы при любом свете было заметно <12
>>1095044
Я например в зал ходить не смог, скучно, огромные мужики орут на весь зал, вообще неуютно. На БИ же ты занимаешься в группе и проебаться не сможешь, всегда что-то (относительно) новое, разные упражнения, в спаррингах сбрасываешь негатив после работы. Опять же можешь особо не загоняться насчет питания, если занимаешься для себя, не страдаешь адской мышечной болью, не пердишь протеином, становишься весь такое быстрый и резкий, сам становишься более уверенным что ли. А еще тяночкам нравится больше, хуй знаю чому.
Я например в зал ходить не смог, скучно, огромные мужики орут на весь зал, вообще неуютно. На БИ же ты занимаешься в группе и проебаться не сможешь, всегда что-то (относительно) новое, разные упражнения, в спаррингах сбрасываешь негатив после работы. Опять же можешь особо не загоняться насчет питания, если занимаешься для себя, не страдаешь адской мышечной болью, не пердишь протеином, становишься весь такое быстрый и резкий, сам становишься более уверенным что ли. А еще тяночкам нравится больше, хуй знаю чому.
>>1095061
Можно даже не накачивать. Смотри че принес, отними у своей мамки/тянки палетку для контуринга и вперед.
Можно даже не накачивать. Смотри че принес, отними у своей мамки/тянки палетку для контуринга и вперед.
32 Кб, 600x300
>>1095067
Кубы прячутся под слоем мышц и жировой прослойкой. Мало того, что нужно быть сухим, так еще и генетически должно повести, чтобы их под косой мышцей живота нащупать можно было.
Кубы прячутся под слоем мышц и жировой прослойкой. Мало того, что нужно быть сухим, так еще и генетически должно повести, чтобы их под косой мышцей живота нащупать можно было.
447 Кб, webm, 640x360
>>1095075
Проиграл с твоей тупости.
Проиграл с твоей тупости.
>>1095072
Мне одному кажестя что на тян пресс уродливо смотрится и та что слева лучше?
Мне одному кажестя что на тян пресс уродливо смотрится и та что слева лучше?
>>1095074
Собственно ты то бы это написал при любом ответе. Ищущий да обрящет как говорится
Собственно ты то бы это написал при любом ответе. Ищущий да обрящет как говорится
>>1095080
На тян надо было чуть сильнее растушевать пресс.
На тян надо было чуть сильнее растушевать пресс.
144 Кб, 1080x1080
С чего вообще местные котодебилы решили что кубиков можно добиться одним лишь дефицитом?
>>1094958
это сиюминутный кайф, когда нет никаких радостей и нечего делать и кажется что все пиздец и небольшая доза палыча единственное что волнует, а потом уже начинаешь жалеть
не все так просто как тебе кажется
это сиюминутный кайф, когда нет никаких радостей и нечего делать и кажется что все пиздец и небольшая доза палыча единственное что волнует, а потом уже начинаешь жалеть
не все так просто как тебе кажется
>>1095056
Так он наверное худел неправильно. Морил себя голодом, а потом удивлялся что сил нихера нет.
Так он наверное худел неправильно. Морил себя голодом, а потом удивлялся что сил нихера нет.
34 Кб, 370x699
>>1094957
согласен
согласен
>>1095093
у меня ещё год назад было 70-72
у меня ещё год назад было 70-72
Хочу кубики разве я много прошу
>>1095015
Отбор в спортшколах для даунов, любой рандом с улицы ставовится вкачанным пиздатым секущимся триатлонистом.
Отбор в спортшколах для даунов, любой рандом с улицы ставовится вкачанным пиздатым секущимся триатлонистом.
Так блять пора завтракать значит. Красивое тело само себя не построит.
>>1095103
И где тут одни кубики? Тут в общем-то вполне развитые парни с физухой, чтобы дойти до такого, то надо упорно заниматься
И где тут одни кубики? Тут в общем-то вполне развитые парни с физухой, чтобы дойти до такого, то надо упорно заниматься
>>1095106
как это выглядит в реале? там пуза не должно быть нихуя
> Деб минимальная норма для мужика 10%
как это выглядит в реале? там пуза не должно быть нихуя
338 Кб, 696x398
>>1095143
Чет проиграл всякий скам смотрит на топовые тела и с видом какого то естественно эфемерного вывода вещает, якобы им это не ненужно упуская из виду тот факт, что ленивое мурло даже при желании таковым не станет.
Чет проиграл всякий скам смотрит на топовые тела и с видом какого то естественно эфемерного вывода вещает, якобы им это не ненужно упуская из виду тот факт, что ленивое мурло даже при желании таковым не станет.
>>1095144
Ну да, у нас же только две крайности. Жираны и стероидные уродцы
Ну да, у нас же только две крайности. Жираны и стероидные уродцы
>>1095155
Посмеяться при желании и с показанного пальца можно. Только не удивляйся потом что твое видение мира не разделяют. А тех уродцев что ты скинул нам не завязывай. У меня другие идеалы, без химии и прочей стероидной кочкоебалды
Посмеяться при желании и с показанного пальца можно. Только не удивляйся потом что твое видение мира не разделяют. А тех уродцев что ты скинул нам не завязывай. У меня другие идеалы, без химии и прочей стероидной кочкоебалды
>>1095172
1. Пища богов
2. Хуйня которую и не на диете не ем
3. Пища богов
4. Хуйня которую и не на диете не ем
1. Пища богов
2. Хуйня которую и не на диете не ем
3. Пища богов
4. Хуйня которую и не на диете не ем
>>1095181
Бросаенс через 3...2...1...
Бросаенс через 3...2...1...
>>1095188
Разница в том, что одни спокойно коптят небосвод, а другие (типа кочек) ждут еще и повышенного к себе внимания за это.
Разница в том, что одни спокойно коптят небосвод, а другие (типа кочек) ждут еще и повышенного к себе внимания за это.
331 Кб, 633x452
>>1095172
Спасибо, няша
Спасибо, няша
>>1095198
Смотря что ты подразумеваешь под фармой. Если всякие протеинчики, л карнитинчики то есть, но потребляю за ненадобность. Ну кроме протеина когда поесть не успеваю. Ну и Омега - 3 витамины от Twinlab это Must Have для меня.
А если химию посерьезнее типа Гормона роста то иди нах, я не долбоеб такое потреблять
Смотря что ты подразумеваешь под фармой. Если всякие протеинчики, л карнитинчики то есть, но потребляю за ненадобность. Ну кроме протеина когда поесть не успеваю. Ну и Омега - 3 витамины от Twinlab это Must Have для меня.
А если химию посерьезнее типа Гормона роста то иди нах, я не долбоеб такое потреблять
>>1095204
Ну я белка всего 2г на кг веса потребляю.
Раньше на БУЧе когда сидел бывало по 3-4 г на кг веса, там протеины потреблял.
Ну я белка всего 2г на кг веса потребляю.
Раньше на БУЧе когда сидел бывало по 3-4 г на кг веса, там протеины потреблял.
>>1095206
Так че у вас там 2 лагеря выходит одни что внатураху на бабушкином молочке а другие как бройлеры на гормонах? кто кого пиздит в душе?
Так че у вас там 2 лагеря выходит одни что внатураху на бабушкином молочке а другие как бройлеры на гормонах? кто кого пиздит в душе?
Сегодня последний раз загружусь палычами, а с завтрашнего дня вкачусь к кетоблядям.
>>1095223
Ее кстати приятно массировать. Такое предоргазменное состояние дает
Ее кстати приятно массировать. Такое предоргазменное состояние дает
>>1095227
линк?
линк?
>>1095230
сладкие йогурты и пудинги по 100ккал это вполне норм как и хлеб на 200ккал вместо стандартных 350
сладкие йогурты и пудинги по 100ккал это вполне норм как и хлеб на 200ккал вместо стандартных 350
>>1095094
Ну надо же понимать что после кайфа минутного овер хуево будет даже на след. день
Мне помогает это
иногда
Ну надо же понимать что после кайфа минутного овер хуево будет даже на след. день
Мне помогает это
иногда
>>1095257
У вас там оксимирон дрыхнет, в курсе?
У вас там оксимирон дрыхнет, в курсе?
Сап, жираны. Работаю 2 через 2, планирую упарывать кочалочку и бассейн, поясни как лучше составить план тренировок. Лучше один день в зале и другой в бассейне или можно сразу в один день?
>>1095275
Я лично занимался кроссфитом и сразу после тренировки шел в бассейн. На второй день отдыхал и на третий по новой.
Советую так и делать, в бассейне ты явно не будешь на время плавать и с быстрым темпом, а вот после тренировки расслабиться и проплыть пару километров, а потом посидеть в сауне - самое то.
И во второй день отдыха просто отдыхай.
Я лично занимался кроссфитом и сразу после тренировки шел в бассейн. На второй день отдыхал и на третий по новой.
Советую так и делать, в бассейне ты явно не будешь на время плавать и с быстрым темпом, а вот после тренировки расслабиться и проплыть пару километров, а потом посидеть в сауне - самое то.
И во второй день отдыха просто отдыхай.
69 Кб, 292x321
Подскажите за пг. Я вот выбрал окно в 6 часов, правда плавающее. Когда раньше начинается, когда позже. Но не дольше 6.
Так вот есть удается по калориям действительно мало. Но вопрос: пища съеденная за столь короткие сроки идет в жир ведь? Потому и советуют дробно/часто, но по малу питаться что бы этого не происходило. С другой стороны при голодании инсулин в покое и жир быстрее горит.
Я запутался, где правда?
Так вот есть удается по калориям действительно мало. Но вопрос: пища съеденная за столь короткие сроки идет в жир ведь? Потому и советуют дробно/часто, но по малу питаться что бы этого не происходило. С другой стороны при голодании инсулин в покое и жир быстрее горит.
Я запутался, где правда?
>>1095332
Никаких секретов нет. ПГ распиаренная хуйня, перед обычным дефицитом калорий преимуществ не имеет. Только чисто психологические.
Никаких секретов нет. ПГ распиаренная хуйня, перед обычным дефицитом калорий преимуществ не имеет. Только чисто психологические.
339 Кб, webm, 640x360
>>1095301
Пузо втянул
Пузо втянул
>>1095333
То есть организм это печка, сколько кинул, столько и выработает без привязки ко времени/объему еды?
То есть организм это печка, сколько кинул, столько и выработает без привязки ко времени/объему еды?
>>1095337
Грубо говоря да.
Грубо говоря да.
>>1095332
Если че я щас ни слова не напишу о пг. Твоя проблема в том, что ты ищешь легких путей. Пг, ну пиздец. По-хорошему надо сесть, почитать нормальную инфу в инете, перелопатив кучу говна типа пг и т.д, составить план диеты с правильным дефицитом калорий и план тренировок, сделать это своим образом жизни. В конце концов адекватные люди встают на этот путь, кто-то раньше, кто-то позже
Если че я щас ни слова не напишу о пг. Твоя проблема в том, что ты ищешь легких путей. Пг, ну пиздец. По-хорошему надо сесть, почитать нормальную инфу в инете, перелопатив кучу говна типа пг и т.д, составить план диеты с правильным дефицитом калорий и план тренировок, сделать это своим образом жизни. В конце концов адекватные люди встают на этот путь, кто-то раньше, кто-то позже
68 Кб, 451x604
>>1095324
уговорил иду за тортом
уговорил иду за тортом
>>1095339
Все верно бро. До это сидел на обычном дефиците и сейчас решил попробовать разбавить его с помощью пг. Есть получается действительно мало без особых проблем.
Вот и я решил поподробнее уточнить за его особые целебные свойства.
Все верно бро. До это сидел на обычном дефиците и сейчас решил попробовать разбавить его с помощью пг. Есть получается действительно мало без особых проблем.
Вот и я решил поподробнее уточнить за его особые целебные свойства.
39 Кб, 437x437
сори посоны я не вывожу
со след недели новая попытка на этот раз точно удачная
со след недели новая попытка на этот раз точно удачная
>>1095343
Вес перестал снижаться или ты такой экспериментатор? Все-таки отвечу на твои вопросы. При голодании организм в режиме стресса, а при стрессе вырабатываются альфа-рецепторы, это такие накопители жира. Есть еще бетта-рецепторы, это сжигатели жира. Если количество альфа намного превысит бетта, то при любом раскладе ты не будешь худеть. А инсулин вырабатывается только в ответку на углеводы. Углеводы нужны, и фантазии о том, что если инсулина не будет, а значит будет много гормона роста это бред, для гормона роста нужны физ.нагрузки
Вес перестал снижаться или ты такой экспериментатор? Все-таки отвечу на твои вопросы. При голодании организм в режиме стресса, а при стрессе вырабатываются альфа-рецепторы, это такие накопители жира. Есть еще бетта-рецепторы, это сжигатели жира. Если количество альфа намного превысит бетта, то при любом раскладе ты не будешь худеть. А инсулин вырабатывается только в ответку на углеводы. Углеводы нужны, и фантазии о том, что если инсулина не будет, а значит будет много гормона роста это бред, для гормона роста нужны физ.нагрузки
>>1095343
ПГ это более эффективный дефицит. Суть ПГ в снижении инсулина. Пока высокий инсулин, организм не расходует жир. Снижается инсулин 8-12 часов, поэтому короткое голодание бесполезно.
Мне больше нравится суточное голодание, 4-6 часовое окно ни то ни сё. Но тут есть привыкание, сразу на суточное вкатываться неприятно. Но недели через две просто привыкаешь и все.
ПГ это более эффективный дефицит. Суть ПГ в снижении инсулина. Пока высокий инсулин, организм не расходует жир. Снижается инсулин 8-12 часов, поэтому короткое голодание бесполезно.
Мне больше нравится суточное голодание, 4-6 часовое окно ни то ни сё. Но тут есть привыкание, сразу на суточное вкатываться неприятно. Но недели через две просто привыкаешь и все.
10 Кб, 483x291
>>1095370
Пруфанешь свой бросаенс? Есть достаточно исследований о росте гормона роста на голодании.
>Углеводы нужны, и фантазии о том, что если инсулина не будет, а значит будет много гормона роста это бред, для гормона роста нужны физ.нагрузки
Пруфанешь свой бросаенс? Есть достаточно исследований о росте гормона роста на голодании.
>>1095359
Если здешние жироаноны разгоняются таким же кол-во еды тогда у меня для вас плохие новости. От всего этого вода через глаза, уши потечет и сны будут страшные о бля
Если здешние жироаноны разгоняются таким же кол-во еды тогда у меня для вас плохие новости. От всего этого вода через глаза, уши потечет и сны будут страшные о бля
>>1095378
Так это ужин только, лол
Так это ужин только, лол
29 Кб, 866x98
>>1095375
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y
Меньше слушай ПГ-петухов. Они очень любят кукарекать, на практике все эти манипуляции инсулином и ГР в натураху - ХУЙНЯ БЕЗ ЗАДАЧ.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y
Меньше слушай ПГ-петухов. Они очень любят кукарекать, на практике все эти манипуляции инсулином и ГР в натураху - ХУЙНЯ БЕЗ ЗАДАЧ.
https://www.youtube.com/watch?v=MSujDr2VD7g
Тут натуралы говорят что если есть 8 раз в день то метаболизм разгоняется.
Тут натуралы говорят что если есть 8 раз в день то метаболизм разгоняется.
>>1095380
Выходит никакого эффекта, кроме психологического нет? Прост у меня худач тормознулся на обычном дефе, вот и начинаю всякое перебирать не кето
Выходит никакого эффекта, кроме психологического нет? Прост у меня худач тормознулся на обычном дефе, вот и начинаю всякое перебирать не кето
>>1095383
Абсолютно.
Перерыв в диете тебе надо сделать.
>>1095385
Конечно, деб.
>Выходит никакого эффекта, кроме психологического нет?
Абсолютно.
>Прост у меня худач тормознулся на обычном дефе, вот и начинаю всякое перебирать
Перерыв в диете тебе надо сделать.
>>1095385
>Ты сам-то понял, что принес?
Конечно, деб.
>International society of sports nutrition position stand: diets and body composition
>Alan A. Aragon, Brad J. Schoenfeld, Robert Wildman, Susan Kleiner, Trisha VanDusseldorp, Lem Taylor, Conrad P. Earnest, Paul J. Arciero, Colin Wilborn, Douglas S. Kalman, Jeffrey R. Stout, Darryn S. Willoughby, Bill Campbell, Shawn M. Arent, Laurent Bannock, Abbie E. Smith-Ryan and Jose Antonio
>>1095383
Рефид.
Рефид.
11 Кб, 560x407
>>1095387
Там написано, что они не нашли существенной разницы между дробным питанием и голоданием. Так откуда твой победный вид? По твоим собственным пруфам ПГ как минимум ничем не хуже простого дефицита.
Там написано, что они не нашли существенной разницы между дробным питанием и голоданием. Так откуда твой победный вид? По твоим собственным пруфам ПГ как минимум ничем не хуже простого дефицита.
>>1095373
Вчитайся, разумеется я не отрицаю что на голодании гормона роста больше чем если ты регулярно ешь. Но а какой в этом смысл, объясни? Вообще инсулин vs гормон роста только одна сторона, я еще писал про альфа vs бетта-рецепторы, но на деле все еще гораздо сложнее и нюансов много, поэтому единственный вариант для похудения это спорт и правильны дефицит. Пг - вариант для ленивых, поехавших или тупых телок. В перспективе стресс организма замедляет похудение и это как минимум
Вчитайся, разумеется я не отрицаю что на голодании гормона роста больше чем если ты регулярно ешь. Но а какой в этом смысл, объясни? Вообще инсулин vs гормон роста только одна сторона, я еще писал про альфа vs бетта-рецепторы, но на деле все еще гораздо сложнее и нюансов много, поэтому единственный вариант для похудения это спорт и правильны дефицит. Пг - вариант для ленивых, поехавших или тупых телок. В перспективе стресс организма замедляет похудение и это как минимум
>>1095391
Так и есть. Я просто люблю издеваться над ПГ-петухами, которые рассказывают охуительные истории про то как у них инсулен падает и гормошка прет. И что обычный дефицит - это говно и деревня, а вот ПГ - другое дело. Метачеловеки нахуй.
НЕБОМБИТ У МЕНЯ!!!! НЕ БОМБИТ!!!
>Так откуда твой победный вид? По твоим собственным пруфам ПГ как минимум ничем не хуже простого дефицита.
Так и есть. Я просто люблю издеваться над ПГ-петухами, которые рассказывают охуительные истории про то как у них инсулен падает и гормошка прет. И что обычный дефицит - это говно и деревня, а вот ПГ - другое дело. Метачеловеки нахуй.
НЕБОМБИТ У МЕНЯ!!!! НЕ БОМБИТ!!!
>>1095392
А вот данные, что метаболизм разгоняется на ПГ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
>В перспективе стресс организма замедляет похудение и это как минимум
А вот данные, что метаболизм разгоняется на ПГ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
>>1095375
Да кому хочешь. Как я писал уже все равно все адекваты приходят к правильному похудению. Потом они тоже едут крышей и становятся кочками дроча в спортзале целыми днями, сушась и не позволяя себе ничего вредного. Во всем нужна гармония. Я пришел к выводу что похудение должно быть частью твоей жизни а не твоей жизнью и надо фиксить в первую очередь проблемы в голове
Да кому хочешь. Как я писал уже все равно все адекваты приходят к правильному похудению. Потом они тоже едут крышей и становятся кочками дроча в спортзале целыми днями, сушась и не позволяя себе ничего вредного. Во всем нужна гармония. Я пришел к выводу что похудение должно быть частью твоей жизни а не твоей жизнью и надо фиксить в первую очередь проблемы в голове
163 Кб, 539x1024
А че там с целебным свойствами пг? Пишут что сон улучшается, настроение там. Крысы дольше живут и прочее
Но чет не верится, похоже на агитацию.
Но чет не верится, похоже на агитацию.
>>1095398
Ты это сам читал?
3!!! дня голодания!
Ты это сам читал?
>Resting energy expenditure increased significantly from 3.97 +/- 0.9 kJ/min on day 1 to 4.53 +/- 0.9 kJ/min on day 3
3!!! дня голодания!
>>1095398
Да блят я написал же что много нюансов, я имею в виду что стресс повышает альфа рецепторы и т.д я писал короче выше. Нахуй мне твоя ссылка, логично же что разгоны и созданы чтобы разгонять обменку во все стороны, но это не так работает, повторюсь
Да блят я написал же что много нюансов, я имею в виду что стресс повышает альфа рецепторы и т.д я писал короче выше. Нахуй мне твоя ссылка, логично же что разгоны и созданы чтобы разгонять обменку во все стороны, но это не так работает, повторюсь
230 Кб, 2483x1654
>>1095402
Я в принципе не против перекатиться в ПГ-тред, чтобы по 10 разу не вкидывать одни и те же графики, но в ПГ нечего обсуждать. Ты просто, еб твою мать, не жрешь.
>Но чет не верится, похоже на агитацию
Я в принципе не против перекатиться в ПГ-тред, чтобы по 10 разу не вкидывать одни и те же графики, но в ПГ нечего обсуждать. Ты просто, еб твою мать, не жрешь.
>>1095381
неплохое видео, спасибо.
неплохое видео, спасибо.
>>1095409
Название треда ТИПИЧНАЯ АНОРЕКСИЧКА
Название треда ТИПИЧНАЯ АНОРЕКСИЧКА
>>1095409
Под вопросом стоит в какое время ставить окна питания, утром или вечером. Быть может ночью. Стоит пить или не пить утром. Что есть, как заниматься. Стоит ли включать суточное голодание
Под вопросом стоит в какое время ставить окна питания, утром или вечером. Быть может ночью. Стоит пить или не пить утром. Что есть, как заниматься. Стоит ли включать суточное голодание
>>1095410
Научный подход это смотреть на проблему со всех сторон и опираться на эмпирические знания. А ты иди дальше ссылочки подтверждающие твою правоту в закладки сохраняй. Пиздец новый вид быдла: "вот вам ссилочко на научное исследование коккоко"
Научный подход это смотреть на проблему со всех сторон и опираться на эмпирические знания. А ты иди дальше ссылочки подтверждающие твою правоту в закладки сохраняй. Пиздец новый вид быдла: "вот вам ссилочко на научное исследование коккоко"
>>1095402
Для меня убер полезное свойство, повышение концентрации при голоде. Да и разжирел я от того, что как многие местные жиробезумцы не мог сконцентрироваться при первых намеках на голод и перекусывал всякими палычами(+ к тому же мамкин фрилансер, так что проблем пойти что-нибудь заточить не было).
Для меня убер полезное свойство, повышение концентрации при голоде. Да и разжирел я от того, что как многие местные жиробезумцы не мог сконцентрироваться при первых намеках на голод и перекусывал всякими палычами(+ к тому же мамкин фрилансер, так что проблем пойти что-нибудь заточить не было).
>>1095354
Да я с фатсикрета перепостил пикчу какого-то успешного жиробоса посмотреть на реакцию местных дебов-котоебов. Ясен хуй местные тралы любую фотку обоссут.
Да я с фатсикрета перепостил пикчу какого-то успешного жиробоса посмотреть на реакцию местных дебов-котоебов. Ясен хуй местные тралы любую фотку обоссут.
https://www.youtube.com/watch?v=89HQKNTaI4U
Внезапно годно. Можно заменить половину шапки одним видосом этого лысого.
Внезапно годно. Можно заменить половину шапки одним видосом этого лысого.
>>1095434
Уже пилю новый, вбрось там.
Уже пилю новый, вбрось там.
>>1095434
Але, кто он такой? Я не говорю про диплом медика, у него хоть среднее-специальное образование есть?
Але, кто он такой? Я не говорю про диплом медика, у него хоть среднее-специальное образование есть?
>>1095434
Очередные маня мантры что дробное питание повышает метаболизм, тогда как это давно уже опровергли?
Очередные маня мантры что дробное питание повышает метаболизм, тогда как это давно уже опровергли?
>>1094933
185.
185.
>>1093165
А вес какой указывть? Все текущие 300 кг? Или нормальный вес для моего роста+мыщц (то есть примерно 60 кило)?
А вес какой указывть? Все текущие 300 кг? Или нормальный вес для моего роста+мыщц (то есть примерно 60 кило)?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 20 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.