Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную вчера в 21:37.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную вчера в 21:37.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)>>7151 (Del)
Я так уже питаюсь, надоело :(
Я так уже питаюсь, надоело :(
>>7154
Не смог прорваться через 4 нахуй рекламы с милипиздрическими крестиками и предложением поделиться информацией о моем подключении с 390 сайтами
Не смог прорваться через 4 нахуй рекламы с милипиздрическими крестиками и предложением поделиться информацией о моем подключении с 390 сайтами
Сейчас опять про угли говорить будут... Но кура вообще сковородки не касалась! Это просто у 180кг такой свет на кухне, что все темным кажется.
>>6889 (Del)
На одной фотке брюхо втянул, а на другой нет. Разницы никакой
На одной фотке брюхо втянул, а на другой нет. Разницы никакой
>>7169
Хуйню сказал.
Причина тут что каловые массы хорошо не формируются, прихую твой магний?
Даже если слабит, все равно нужно причину лечить, а я не могу иначе дифицит меньше будет
Хуйню сказал.
Причина тут что каловые массы хорошо не формируются, прихую твой магний?
Даже если слабит, все равно нужно причину лечить, а я не могу иначе дифицит меньше будет
>>7170
Ну и пошёл нахуй, тупой даун
Ну и пошёл нахуй, тупой даун
>>7173
Слыш! Мы тут таких не любим!
180кг в одной руке держит ягоды годжи, другой - открывает блистер чудо-таблеток, а животом делает вакуум
Слыш! Мы тут таких не любим!
180кг в одной руке держит ягоды годжи, другой - открывает блистер чудо-таблеток, а животом делает вакуум
57 Кб, 735x490>>7175
>>7177
Так 180кг и не торт, чтобы его все в жиротреде любили.
Бу! Испугался? Не бойся, я - торт! Я тебя не обижу. Иди сюда, иди ко мне, сядь рядом со мной. Посмотри мне в глазурь. Ты видишь меня? Я тоже тебя вижу. Давай набивать твою утробу сладким, пока тебе плохо не станет. Ты не хочешь ложечку? Почему? Что-то не так?
>>7177
Так 180кг и не торт, чтобы его все в жиротреде любили.
Бу! Испугался? Не бойся, я - торт! Я тебя не обижу. Иди сюда, иди ко мне, сядь рядом со мной. Посмотри мне в глазурь. Ты видишь меня? Я тоже тебя вижу. Давай набивать твою утробу сладким, пока тебе плохо не станет. Ты не хочешь ложечку? Почему? Что-то не так?
>>7182
Хочу и могу, на полдник целый такой слопаю.
Хочу и могу, на полдник целый такой слопаю.
>>7182
Ты — кусок говна, а не торт, даун тупой
Ты — кусок говна, а не торт, даун тупой
>>7165
Хорошо, что ты это понимаешь. Сру замечательно, ежедневно, помногу. Ем клетчатки дофига. Белка тоже хватает - греча, горох.
Мимо веган - привет 180кг дрищу
>Белка много и мало клетчатки. каловые массы хорошо не формируются
Хорошо, что ты это понимаешь. Сру замечательно, ежедневно, помногу. Ем клетчатки дофига. Белка тоже хватает - греча, горох.
Мимо веган - привет 180кг дрищу
7,5 Мб, webm,720x1280, 0:53
>>7148 (Del)
А нахуя тебе пп? питайся нормальной едой ты же не будешь на пп сидеть всю жизнь вот и питайся сразу нормально
А нахуя тебе пп? питайся нормальной едой ты же не будешь на пп сидеть всю жизнь вот и питайся сразу нормально
Что анон думает о пиздилове боксерской груше для похудения?
Каждый день по 40-50 минут под музыку/сериалы?
Норм жгёт калории?
Каждый день по 40-50 минут под музыку/сериалы?
Норм жгёт калории?
>>7206
ах тыж подоночег, нахой. У меня такой же пассажир сверху на своей беговой дороге периодически хуярит в потолок. Желание ебало набить ему сильнее и сильнее.
> на соседей похуй
ах тыж подоночег, нахой. У меня такой же пассажир сверху на своей беговой дороге периодически хуярит в потолок. Желание ебало набить ему сильнее и сильнее.
>>7206
Да почему куны если жирные то по кд набирают до 100+ кг, в то время как тян и 70 не весят, но ноют что жирные?
Да почему куны если жирные то по кд набирают до 100+ кг, в то время как тян и 70 не весят, но ноют что жирные?
>>7163
Медленный метаболизм я эндоморф
Медленный метаболизм я эндоморф
Набираю мышцы как эктоморф, а жир набираю как эндоморф.
>>6024 (Del)
чел.. хз, не помню уже точно. на завтрак было 100г овсянки, два куриных яйца, 50 г сыра, упаковка вафлей яшкино. на обед было 100г гречки, 200г индейки, 200г овощей, упаковка печенья яшкино + упаковка зефира. на второй обед было 250г макарон, томатная паста и оливковое масло, на ужин 180г творога, 30г сметаны, стакан кефира, упаковка рулета яшкино. на второй ужин было 250г макарон, томатная паста и оливыч как в обед. все!
>А у тебя и бжу вроде не ебанулся, я не понимаю.
>буквально 1к углей
чел.. хз, не помню уже точно. на завтрак было 100г овсянки, два куриных яйца, 50 г сыра, упаковка вафлей яшкино. на обед было 100г гречки, 200г индейки, 200г овощей, упаковка печенья яшкино + упаковка зефира. на второй обед было 250г макарон, томатная паста и оливковое масло, на ужин 180г творога, 30г сметаны, стакан кефира, упаковка рулета яшкино. на второй ужин было 250г макарон, томатная паста и оливыч как в обед. все!
>>7206
Поэтому ты и жирный, потому что было ебаное.
Поэтому ты и жирный, потому что было ебаное.
>>7220
Мне бы этого хватило уже на день, ебать ты жрешь свинья.
>на завтрак было 100г овсянки, два куриных яйца, 50 г сыра
Мне бы этого хватило уже на день, ебать ты жрешь свинья.
>>7226
Спок,рахитик 40кг.
Спок,рахитик 40кг.
>>7078 (Del)
Группа такая
Группа такая
>>7216
Очевидная разница в комплекциях .Кун 70кг = тян 50-55кг.
Очевидная разница в комплекциях .Кун 70кг = тян 50-55кг.
Чет копытце заболело, но идти нужно
>>7226
Какие твои вес, рост и дневной калораж?
Какие твои вес, рост и дневной калораж?
>>7206
Вот скинешь ты до 75 кг,вот тут то тебя пидараса и настигнет карма.Поймают тебя в падике вечером и отпиздят.
Вот скинешь ты до 75 кг,вот тут то тебя пидараса и настигнет карма.Поймают тебя в падике вечером и отпиздят.
246 Кб, 1005x1209>>7172
Если ты за два года все ещё не разобрался как похудеть,тебе никакой тред не поможет.
Если ты за два года все ещё не разобрался как похудеть,тебе никакой тред не поможет.
Первый день диеты, держу в курсе.
Сейчас ИМТ 27.7, цель ~24 к лету, думаю это будет изи
Сейчас ИМТ 27.7, цель ~24 к лету, думаю это будет изи
Картофель вроде бы крахмалистый углеводный, но ккал в нём не так уж много, в аэрогриле можно запечь и охуеть как вкусно будет! Без масла разумеется.
>>7223
Иду. У нас холодина 10 градусов. Обогреватель я не включил заранее, потому что не ожидал. Теперь заставляют себя высушить нос из под одеяла. Помыться, приготовить плеснелевый кофе, позавтракать вчерашней тарелкой макарон и фруктами и можно выходить на прогулку.
Иду. У нас холодина 10 градусов. Обогреватель я не включил заранее, потому что не ожидал. Теперь заставляют себя высушить нос из под одеяла. Помыться, приготовить плеснелевый кофе, позавтракать вчерашней тарелкой макарон и фруктами и можно выходить на прогулку.
>>7245
Я тоже самое про все десятые и двадцатые думал...
Я тоже самое про все десятые и двадцатые думал...
>>7247
Бананы тоже не такие уж калорийные. И фрукт опять же - витамины. И готовить не надо - почистил и кушаешь.
Слушай, а давай запатентуем "картофельно-банановую диету от анона и 180кг"? Дивиденды - пополам. Я свои на торты потрачу. А ты?
Бананы тоже не такие уж калорийные. И фрукт опять же - витамины. И готовить не надо - почистил и кушаешь.
Слушай, а давай запатентуем "картофельно-банановую диету от анона и 180кг"? Дивиденды - пополам. Я свои на торты потрачу. А ты?
>>5779 (Del)
А что им лучше сказать, типо "рецепта с собой нет, забыл взять" это понятно, но типо для чего,"от диабета выписали" сказать, или спиздануть что для похудания ? (что бы точно не дали)
Что вы говорите обычно ?
Тоже хочу купить.
А что им лучше сказать, типо "рецепта с собой нет, забыл взять" это понятно, но типо для чего,"от диабета выписали" сказать, или спиздануть что для похудания ? (что бы точно не дали)
Что вы говорите обычно ?
Тоже хочу купить.
>>7254
я два раза когда шел хотел спиздануть что тетя или мама попросили купить срочно а я рецепт забыл у них взять
но на самом деле у меня его даже не спросили и просто так на похуй спокойно отдали
я два раза когда шел хотел спиздануть что тетя или мама попросили купить срочно а я рецепт забыл у них взять
но на самом деле у меня его даже не спросили и просто так на похуй спокойно отдали
>>7253
Банан это перекус ,а не полноценный прием пищи.А 400гр отварной картохи это сытный ужин,который можно вписать даже в низкокалорийную(1400калорий ) ,и низкоуглеводную диету на 150 углей.Не говоря про похудение на начальных этапах,с большими калоражами, где почти кило картохи можно есть и худеть.
Банан это перекус ,а не полноценный прием пищи.А 400гр отварной картохи это сытный ужин,который можно вписать даже в низкокалорийную(1400калорий ) ,и низкоуглеводную диету на 150 углей.Не говоря про похудение на начальных этапах,с большими калоражами, где почти кило картохи можно есть и худеть.
спустя 2 месяца кста слажу с семавика. сегодня должен был быть укол, но шприц кончился. хз стремно немного конечно возвращаться к состоянию, когда снова буду чувствовать физический голод, даже как-то забыл какого это. но заебала постоянная вонючая отрыжка, заебали боли в животе, пердеж и прочие хоть и незначительные но все равно подводные камни.
допускаю, что вернусь к нему через какое-то время, если совсем не смогу с голодом снова жить.
за 2 месяца сброшено 8кг с 89 до 81
допускаю, что вернусь к нему через какое-то время, если совсем не смогу с голодом снова жить.
за 2 месяца сброшено 8кг с 89 до 81
>>7253
Банан это перекус ,а не полноценный прием пищи.А 400гр отварной картохи это сытный ужин,который можно вписать даже в низкокалорийную(1400калорий ) ,и низкоуглеводную диету на 150 углей.Не говоря про похудение на начальных этапах,с большими калоражами, где почти кило картохи можно есть и худеть
Банан это перекус ,а не полноценный прием пищи.А 400гр отварной картохи это сытный ужин,который можно вписать даже в низкокалорийную(1400калорий ) ,и низкоуглеводную диету на 150 углей.Не говоря про похудение на начальных этапах,с большими калоражами, где почти кило картохи можно есть и худеть
>>7254
Хмм, какой брать ?
Наверное полегче который, подешевле, для первого раза ?
По 0.25 мл по сути на 12 недель хватит, 3 месяца, это 2к руб в месяц, пиздец копейки...
Я мало того что заебался жрать и жиреть, так еще и трачу в сутки по столько, а тут еще и худеть буду, ухх.
Бля, сегодня видать пойду по аптекам, где продадут гляну, похуй. Как раз прогуляюсь, вспотею, еще больше начну себя ненавидеть.
Хмм, какой брать ?
Наверное полегче который, подешевле, для первого раза ?
По 0.25 мл по сути на 12 недель хватит, 3 месяца, это 2к руб в месяц, пиздец копейки...
Я мало того что заебался жрать и жиреть, так еще и трачу в сутки по столько, а тут еще и худеть буду, ухх.
Бля, сегодня видать пойду по аптекам, где продадут гляну, похуй. Как раз прогуляюсь, вспотею, еще больше начну себя ненавидеть.
>>7259
не отключает аппетит, а убирает физическое чувство голода
то есть я все также хотел головой палычей и порой позволял их себе
при этом могу сутки не жрать и в пузе ноль дискомфорта будет
наоборот даже, дискомфорт будет если пережрать, на тыщи 3-4 калорий например. вот тогда пердеж, отрыжка и боли будут
не отключает аппетит, а убирает физическое чувство голода
то есть я все также хотел головой палычей и порой позволял их себе
при этом могу сутки не жрать и в пузе ноль дискомфорта будет
наоборот даже, дискомфорт будет если пережрать, на тыщи 3-4 калорий например. вот тогда пердеж, отрыжка и боли будут
>>7257
А у меня >>7254 >>7260 это по кд, ибо у меня хронический гастродуоденит, и непереносимость молочки, и пятое десятое, но ЖОР заставляет меня хавать йогурты, молоко пить, шаверму с ХАЛАПЕНЬО хавать, роллы, пиццы и прочее дерьмо, пиво пить хочетуся, от чего я пол жизни чувствую боль в животе и пердежь.
Дошло до того, что я КАЖДЫЙ день в течении уже 3-4 лет пил сначала ношпу, а теперь найз (нимесулид) хотя он очень вредный.
То есть я жру дерьмо, у меня животик болит, а я просто обезбол таблетки хавал и все, что бы не болел, и дальше кушать.....
А тут будет немного болеть типо, так я тоже таблетку обезбола сьем, но хотя бы схудну. Я заебался жрать, и еще заебался денег тратить. Реально бля, трава запрещена в стране, а ебучий сахар разрешен...... Ненавижу еду (((( до слез
>заебали боли в животе, пердеж и прочие хоть
А у меня >>7254 >>7260 это по кд, ибо у меня хронический гастродуоденит, и непереносимость молочки, и пятое десятое, но ЖОР заставляет меня хавать йогурты, молоко пить, шаверму с ХАЛАПЕНЬО хавать, роллы, пиццы и прочее дерьмо, пиво пить хочетуся, от чего я пол жизни чувствую боль в животе и пердежь.
Дошло до того, что я КАЖДЫЙ день в течении уже 3-4 лет пил сначала ношпу, а теперь найз (нимесулид) хотя он очень вредный.
То есть я жру дерьмо, у меня животик болит, а я просто обезбол таблетки хавал и все, что бы не болел, и дальше кушать.....
А тут будет немного болеть типо, так я тоже таблетку обезбола сьем, но хотя бы схудну. Я заебался жрать, и еще заебался денег тратить. Реально бля, трава запрещена в стране, а ебучий сахар разрешен...... Ненавижу еду (((( до слез
>>7263
Кайф, ты меня уговорил ! Через пол часика иду по аптекам, какие же вы конечно манипуляторы ))
> на тыщи 3-4 калорий например. вот тогда пердеж, отрыжка и боли будут
Кайф, ты меня уговорил ! Через пол часика иду по аптекам, какие же вы конечно манипуляторы ))
хмм а че это за новый семавик НЕКСТ
погуглил и пишут что там препарат еще лучше работает новый
попробовать чтоли
я то обычным кололся
погуглил и пишут что там препарат еще лучше работает новый
попробовать чтоли
я то обычным кололся
у меня гемор снова вылез вот это реальная проблема
думал после сброшенных 50кг больше такого не будет
думал после сброшенных 50кг больше такого не будет
>>7262
47 грамм жиров? Сириоусли? Сколько он весит? 40 кг?
47 грамм жиров? Сириоусли? Сколько он весит? 40 кг?
326 Кб, 693x399Сделал читмил пельменями. Сегодня без сладкого значит. На самом деле со сладким просто я один казинак куплю а не 3 как обычно. Почему же я не худею пачаны?
>>7267
я первый раз в ногу кольнул
после в пузо колол
разницы не заметил
>>7269
ты дозу сам определяешь, там на шприце крутилка. начинаешь с поменьше, потом при необходимости прибавляешь каждую неделю
я начал с .25, заканчивал на .65 где-то
вообще в упаковке всего 4 шприца одноразовых, но их можно растянуть на дольше, если повторно использовать
я первый раз в ногу кольнул
после в пузо колол
разницы не заметил
>>7269
ты дозу сам определяешь, там на шприце крутилка. начинаешь с поменьше, потом при необходимости прибавляешь каждую неделю
я начал с .25, заканчивал на .65 где-то
вообще в упаковке всего 4 шприца одноразовых, но их можно растянуть на дольше, если повторно использовать
>>7272
Тут выше советовали озон, я глянул, всего 600 рублей пачка огромная, так что докупить можно
>всего 4 шприца
Тут выше советовали озон, я глянул, всего 600 рублей пачка огромная, так что докупить можно
>>7272
и это, если некст взять где 1.7 мг, то мол обычная стартовая доза 0.25 мг, то некст по идее можно чуть меньше открутить шприц, на глаз, на 0.20 мг, если правильно понял ? если обычного в наличии типо не будет
и это, если некст взять где 1.7 мг, то мол обычная стартовая доза 0.25 мг, то некст по идее можно чуть меньше открутить шприц, на глаз, на 0.20 мг, если правильно понял ? если обычного в наличии типо не будет
>>7261
Я уже на последних этапах похудения.На сушке рекомендуется от 0.8 до 1 гр жиров.На мой нынешний вес 0.8 гр это 60гр жиров в день.Примерно столько я и набираю,за редким исключением .Скрин с картофелем был просто для наглядности .
Я уже на последних этапах похудения.На сушке рекомендуется от 0.8 до 1 гр жиров.На мой нынешний вес 0.8 гр это 60гр жиров в день.Примерно столько я и набираю,за редким исключением .Скрин с картофелем был просто для наглядности .
751 Кб, 439x588>>7272
лол бля, в стране рассадник вича спидорака и прочих гепатитов он шприцы повторно юзает агагга блять дебилы ебаные
> но их можно растянуть на дольше, если повторно использовать
лол бля, в стране рассадник вича спидорака и прочих гепатитов он шприцы повторно юзает агагга блять дебилы ебаные
>>7263
Ну и смысл в нем?Ведь жираны являются такими, не из за того что они глушат едой голод.А потому что вкусно,и дофамин получают от еды
Ну и смысл в нем?Ведь жираны являются такими, не из за того что они глушат едой голод.А потому что вкусно,и дофамин получают от еды
>>7279
Видосы смотрю люди пишут сладкое и жирное не хочется жрать вообще. А если переешь другой пищи, вообще блевать ей начнешь.
Так что супер. Никаких палычей !
Видосы смотрю люди пишут сладкое и жирное не хочется жрать вообще. А если переешь другой пищи, вообще блевать ей начнешь.
Так что супер. Никаких палычей !
>>7265
Только не забудь сразу анальную пробку купить, в комплект к семаглутиду.
Только не забудь сразу анальную пробку купить, в комплект к семаглутиду.
>>7203
Ты за 5 мин обмякнешь, кек, если ноги заряжать будешь, а не просто чапалахи раздавать.
Ты за 5 мин обмякнешь, кек, если ноги заряжать будешь, а не просто чапалахи раздавать.
>>7277
ну слушай снял колпачок, кольнул и обратно закрыл. какую заразу можно подцепить таким образом? только елси кожа какая-то грязная хз, да и то врядли
ну слушай снял колпачок, кольнул и обратно закрыл. какую заразу можно подцепить таким образом? только елси кожа какая-то грязная хз, да и то врядли
>>7289
А зачем спагетти режут?
А зачем спагетти режут?
>>7289
Не люблю фарш в таком виде, лучше уж котлеты, эти кусочки вообще не чувствуются в макаронах, такое разве что раз в год съесть можно.
Не люблю фарш в таком виде, лучше уж котлеты, эти кусочки вообще не чувствуются в макаронах, такое разве что раз в год съесть можно.
62 Кб, 600x426>>7276
180кг рекомендует сушки исключительно с чаем. Чай и сушки - созданы друг для друга.
>На сушке рекомендуется от 0.8 до 1 гр жиров.
180кг рекомендует сушки исключительно с чаем. Чай и сушки - созданы друг для друга.
143 Кб, 1280x960>>7295
ЗАЕБИСЬ.
Ибо вчера вечером я выдул чекушку водки, а сегодня с утра уже 4 баночки пива.
Но как и обещал >>7260
Я сходил взял, еще по карте аптеки скидка сегодня 10% была, охуенно 580 руб скинул, вышло итого 5.255 рублей всего. Этого на 3 месяца хватит, на 2 если повышать потом, ну посмотрим.
Через пару недель на озоне докуплю еще пачку иголок.
Ближе к вечеру кольну, а то сча еще пиво в организме есть, проблююсь небось сильно, надо подождать немного. )
>семаглутид уменьшает тягу к алкоголю
ЗАЕБИСЬ.
Ибо вчера вечером я выдул чекушку водки, а сегодня с утра уже 4 баночки пива.
Но как и обещал >>7260
Я сходил взял, еще по карте аптеки скидка сегодня 10% была, охуенно 580 руб скинул, вышло итого 5.255 рублей всего. Этого на 3 месяца хватит, на 2 если повышать потом, ну посмотрим.
Через пару недель на озоне докуплю еще пачку иголок.
Ближе к вечеру кольну, а то сча еще пиво в организме есть, проблююсь небось сильно, надо подождать немного. )
>>7302
Нсли бы ты тупая мразота ему не отвечал и не кормил вниманием каждый пост, он бы уже давно устал постить в пустоту.
Нсли бы ты тупая мразота ему не отвечал и не кормил вниманием каждый пост, он бы уже давно устал постить в пустоту.
>>7303
Удачи! Я на нем успешно 2 месяца не пил. Потом опять начал на месяц. Сейчас опять бросаю. Тяга не уходит на ноль, но определённо легче сказать нет.
Удачи! Я на нем успешно 2 месяца не пил. Потом опять начал на месяц. Сейчас опять бросаю. Тяга не уходит на ноль, но определённо легче сказать нет.
>>7305
Так он ведёт себя как влюбленная девочка по отношению к 180 кг, вроде бы и оскорбляет, но в тоже время интересуется им и не даёт ему уйти.
Так он ведёт себя как влюбленная девочка по отношению к 180 кг, вроде бы и оскорбляет, но в тоже время интересуется им и не даёт ему уйти.
Ну, пора ходить километры. 5 км, потом зайдём купим чего-нмбудь вкусненького, потом в магаз покупать продукты для карри. Надоела курица с рисом, будет индийская курица с рисом.
246 Кб, 1005x1209>>7297
Анонам рекомендуешь,а сам не пьеш и скидываешь фотки из инета Хочешь быть единственным худым и красивым в треде?Пойман за рука как дешёвка!
Анонам рекомендуешь,а сам не пьеш и скидываешь фотки из инета Хочешь быть единственным худым и красивым в треде?Пойман за рука как дешёвка!
>>7311
Я кстати курицу с картошкой делаю, но тока потому что в духовке сразу закинул и все. А рис надо отдельно готовить, жирные люди не могут готовить, у меня лапки не работают
>Надоела курица с рисом
>будет курица с рисом
Я кстати курицу с картошкой делаю, но тока потому что в духовке сразу закинул и все. А рис надо отдельно готовить, жирные люди не могут готовить, у меня лапки не работают
>>7305
Усталость забыта, колышется чат.
И снова копытца вдоль речки стучат.
И нету рецепта! Коли, но живи...
Семавик, Семавик, Семавик - в свинячьей крови!
180кг бегает кругами и представляет себя неуловимым
>он бы уже давно устал постить в пустоту
Усталость забыта, колышется чат.
И снова копытца вдоль речки стучат.
И нету рецепта! Коли, но живи...
Семавик, Семавик, Семавик - в свинячьей крови!
180кг бегает кругами и представляет себя неуловимым
>>7305
Пошёл нахуй, уебан. Этот пидарас сам никуда не исчезнет
Пошёл нахуй, уебан. Этот пидарас сам никуда не исчезнет
>>7286
абсцесс например например или любую заразу можно занести, "зараза" она же микрофлора эвривэр споры всякие там бациллы и всякие еще штуки коловратки всякие и еще куча поебени маленькой
абсцесс например например или любую заразу можно занести, "зараза" она же микрофлора эвривэр споры всякие там бациллы и всякие еще штуки коловратки всякие и еще куча поебени маленькой
>>7321
Да что-то сколько раз не готовил картошку всё никак на постоянку не получается её есть. Живот болит от неё, хз почему
Да что-то сколько раз не готовил картошку всё никак на постоянку не получается её есть. Живот болит от неё, хз почему
>>7338
Нет, нахуй жиры.
Нет, нахуй жиры.
Есть ли тут жирдяи?
Вот вам несколько фактов об ожирении
1. Ожирение не лечится
2. Лекарств для лечения ожирения нет
3. Если вы жирный, вы должны смириться с фактом того, что вам придется провести всю жизнь на хардах, жестких диетах и на спорте.
4. Для сброса веса работают только очень-очень жеские диеты в сочетании с большими нагрузками.
5. При этом, за год вы устойчиво не сможете скинуть более 10 кг при самом жёстком режиме.
6. Вы можете забить и оставаться жирным, но это неизбежно приведет к: ожирению печени с риском цирроза, диабету, тромбозам вен, инфаркту или инсульту после +30. А значит вы будете мучительно умирать.
7. Мужчины с ожирением или лишним весом вызывают отвращение у женщин, что равно девственности и одиночеству
Приготовьтесь жить в аду, жирдяи.
Вот вам несколько фактов об ожирении
1. Ожирение не лечится
2. Лекарств для лечения ожирения нет
3. Если вы жирный, вы должны смириться с фактом того, что вам придется провести всю жизнь на хардах, жестких диетах и на спорте.
4. Для сброса веса работают только очень-очень жеские диеты в сочетании с большими нагрузками.
5. При этом, за год вы устойчиво не сможете скинуть более 10 кг при самом жёстком режиме.
6. Вы можете забить и оставаться жирным, но это неизбежно приведет к: ожирению печени с риском цирроза, диабету, тромбозам вен, инфаркту или инсульту после +30. А значит вы будете мучительно умирать.
7. Мужчины с ожирением или лишним весом вызывают отвращение у женщин, что равно девственности и одиночеству
Приготовьтесь жить в аду, жирдяи.
>>7333
блин ну надеюсь за 2 месяца я ниче не занес себе
блин ну надеюсь за 2 месяца я ниче не занес себе
>>7345
Сейм
Сейм
>>7344
Сейм.30кг за полгода.
Сейм.30кг за полгода.
>>7350
Представь, дьявол готовиться принимать очередную порцию толстых-ленивых грешников. Вот открываются врата ада и... туда вваливается 180кг с криком:
У-У-У-У, ХОЛОДИЩА! 20 КИЛОМЕТРОВ ДО ВАС ШЕЛ! БЕРЦЫ ТЕКУТ - ВСЕ НОГИ МОКРЫЕ! ХОРОШО, ХОТЬ ТВОРОГА С ЛАВАШОМ КУПИЛ ПО ДОРОГЕ! ГДЕ ТУТ У ВАС ОГОНЕК, ЧТОБЫ ТВОРОВЕРМУ РАЗОГРЕТЬ?
Представь, дьявол готовиться принимать очередную порцию толстых-ленивых грешников. Вот открываются врата ада и... туда вваливается 180кг с криком:
У-У-У-У, ХОЛОДИЩА! 20 КИЛОМЕТРОВ ДО ВАС ШЕЛ! БЕРЦЫ ТЕКУТ - ВСЕ НОГИ МОКРЫЕ! ХОРОШО, ХОТЬ ТВОРОГА С ЛАВАШОМ КУПИЛ ПО ДОРОГЕ! ГДЕ ТУТ У ВАС ОГОНЕК, ЧТОБЫ ТВОРОВЕРМУ РАЗОГРЕТЬ?
>>7353
А-а-а-а, стыдоба какая... Откуда там мягкий знак? Его там быть не должно! Фу-у-у, быть таким, глупый 180кг!
180кг бьет себе по рукам
>готовиться
А-а-а-а, стыдоба какая... Откуда там мягкий знак? Его там быть не должно! Фу-у-у, быть таким, глупый 180кг!
180кг бьет себе по рукам
>>7344
Что с складками?
Что с складками?
https://youtu.be/d18gtPQayG0?si=o6idTiJqtz5-hpta
Почему тян так любят насиловать себя?Якобы является каким то невъеьенным экспертом по ее словам,но рекомендует худеть отказываясь от определенных продуктов .Говорит что обожает картоху но 9 лет ее уже не ест чтобы не потолстеть.Тем временем я похудел питаясь хлебом и картохой, за полгода на 30кг.Не насилуя свой мозг,и даже делая читмилы 1-2 раза в месяц .На банальном дефеците калорий.Почему люди такие мазохисты?
Почему тян так любят насиловать себя?Якобы является каким то невъеьенным экспертом по ее словам,но рекомендует худеть отказываясь от определенных продуктов .Говорит что обожает картоху но 9 лет ее уже не ест чтобы не потолстеть.Тем временем я похудел питаясь хлебом и картохой, за полгода на 30кг.Не насилуя свой мозг,и даже делая читмилы 1-2 раза в месяц .На банальном дефеците калорий.Почему люди такие мазохисты?
>>6599 (Del)
Ты чё, дурак что ли?? Подожди. То есть ты припёр турник домой, собрал его, сделал отверстия в стене под дюбели. Смонтировал турник на стену. Запрыгнул как ты пишешь и - пук, дюбели вылетели, плак-плак, несу турник обратно, а может другой турник, с новыми дюбелями в комплекте будет держаться?
Чел, ну. Нельзя быть таким дебилом. Всем известно, что такие конструкции нужно монтировать на анкера. Боже...
Ты чё, дурак что ли?? Подожди. То есть ты припёр турник домой, собрал его, сделал отверстия в стене под дюбели. Смонтировал турник на стену. Запрыгнул как ты пишешь и - пук, дюбели вылетели, плак-плак, несу турник обратно, а может другой турник, с новыми дюбелями в комплекте будет держаться?
Чел, ну. Нельзя быть таким дебилом. Всем известно, что такие конструкции нужно монтировать на анкера. Боже...
https://youtu.be/wr-2Hz8P97Y?si=BaDZOIKoyea2ka8s
Вот ещё мазохистки.
Вот ещё мазохистки.
>>7360
Помоему вот это как раз самое насилие. То есть по сути ты в режиме что ты через силу соблюдаешь диету, но разрешаешь порой ее нарушить, вместо того чтобы сделать ее нормой для себя
> даже делая читмилы 1-2 раза в месяц
Помоему вот это как раз самое насилие. То есть по сути ты в режиме что ты через силу соблюдаешь диету, но разрешаешь порой ее нарушить, вместо того чтобы сделать ее нормой для себя
>>7361
Он так будет месяцами турники перебирать,пока не попадется тот,в котором будут подходящие анкера в комплекте .Вместо того чтобы за 50 рублей докупить анкера,в ближайшем хозмаге.
Он так будет месяцами турники перебирать,пока не попадется тот,в котором будут подходящие анкера в комплекте .Вместо того чтобы за 50 рублей докупить анкера,в ближайшем хозмаге.
>>7367
Нет,потому что калораж на диете и на поддержании будет разным.Я и так не собираюсь сидеть всю жизнь на одних и тех же продуктах,привыкать к этому нету никакого смысла.Планирую на поддержании питаться более разнообразно,но в рамках поддержания.И читмилить не раз 1-2 месяц,а 1 раз в неделю.
Нет,потому что калораж на диете и на поддержании будет разным.Я и так не собираюсь сидеть всю жизнь на одних и тех же продуктах,привыкать к этому нету никакого смысла.Планирую на поддержании питаться более разнообразно,но в рамках поддержания.И читмилить не раз 1-2 месяц,а 1 раз в неделю.
>>7368
Блядь,чел....Я не тот чел который постоянно выкидывает что то про изи мод у тянок.Я не мог никого заебать 1 постом.
Блядь,чел....Я не тот чел который постоянно выкидывает что то про изи мод у тянок.Я не мог никого заебать 1 постом.
>>7336
кабаную, жироброу!
кабаную, жироброу!
>>7360
Магическое мышление.
Магическое мышление.
Объясните мне, приучиться жрать полегче вообще возможно или все жираны после похудения обратно отъедаются?
У меня стабильные 10-15 лишних килограмм, прям сетпоинт такой, если себя жёстко не контролирую, возвращаюсь к ним. Хотя именно ожирения никогда не было, но лишние кг всегда, если нет хороших физических нагрузок или жёсткого ограничения в питании.
У меня стабильные 10-15 лишних килограмм, прям сетпоинт такой, если себя жёстко не контролирую, возвращаюсь к ним. Хотя именно ожирения никогда не было, но лишние кг всегда, если нет хороших физических нагрузок или жёсткого ограничения в питании.
>>7366
Сброс листвы вообще не чего не значит.
Я сбросил с 17 летней зумершей, как бы чмом инцелом так и остался.
Просто повезло.
Сброс листвы вообще не чего не значит.
Я сбросил с 17 летней зумершей, как бы чмом инцелом так и остался.
Просто повезло.
>>7371
Я про сам факт читмила. Само слово что ты нарушаешь что то, вместо того чтобы просто сделать нормой.
Колораж и прочие мелочи тут не причем
Я про сам факт читмила. Само слово что ты нарушаешь что то, вместо того чтобы просто сделать нормой.
Колораж и прочие мелочи тут не причем
>>7375
Возможно, но ты всю жизнь должен слегка себя "одергивать" и всё равно ограничивать. Без серьезных страданий, но нельзя позволять себе возвращаться в режим "если хочется - то пойду и съем".
Возможно, но ты всю жизнь должен слегка себя "одергивать" и всё равно ограничивать. Без серьезных страданий, но нельзя позволять себе возвращаться в режим "если хочется - то пойду и съем".
>>7380
Слово читмил просто вошло в обиход.Но оно может нести разный смысл.У кого то читмил это обжираться всем до чего дотянулась рука,на 4-5т калорий.Мой читмил это 2-2.5т калорий,который не шибко сильно отличается от моего дневного рациона,разница меньше чем в 1000 калорий.И я позволяю себе на читмиле то что не могу себе позволить на диете.Но после диеты,на поддержании я уже смогу себе позволить включить в дневной рацион то,что я сейчас ем только на читмиле.На поддержании на 2-2.5т ,читмил будет уже 3т.И я даже не уверен что он мне понадобиться .Но даже если понадобится,то не вижу в этом ничего плохого,с учётом того что я не собираюсь бросать тренировки с железом и кардио.
Слово читмил просто вошло в обиход.Но оно может нести разный смысл.У кого то читмил это обжираться всем до чего дотянулась рука,на 4-5т калорий.Мой читмил это 2-2.5т калорий,который не шибко сильно отличается от моего дневного рациона,разница меньше чем в 1000 калорий.И я позволяю себе на читмиле то что не могу себе позволить на диете.Но после диеты,на поддержании я уже смогу себе позволить включить в дневной рацион то,что я сейчас ем только на читмиле.На поддержании на 2-2.5т ,читмил будет уже 3т.И я даже не уверен что он мне понадобиться .Но даже если понадобится,то не вижу в этом ничего плохого,с учётом того что я не собираюсь бросать тренировки с железом и кардио.
>>7386
Что за анкера из золота?Я на свои брусья купил 4 анкера по 15р,и год висят уже и не шелохнулись даже.Ша тебе снова не те анкера положат,и побежишь снова сдавать их,и ждать новые.Хотя уже неделю как мог начать заниматься.
Что за анкера из золота?Я на свои брусья купил 4 анкера по 15р,и год висят уже и не шелохнулись даже.Ша тебе снова не те анкера положат,и побежишь снова сдавать их,и ждать новые.Хотя уже неделю как мог начать заниматься.
>>7387
Вот такие цены в леруа на 8 анкеров подходящего диаметра. Плюс надо переться до магаза, а турник мне до дома довезут
Вот такие цены в леруа на 8 анкеров подходящего диаметра. Плюс надо переться до магаза, а турник мне до дома довезут
>>7361
Более того скажу, в юности друг турник-брусья устанавливал дома, весил в районе 75 кг он тогда, и сука даже анкера не помогли в трухлявых стенах, повезло что у них 3 комнатная кв была, так что стены друг с другом были, и в общем они сквозные дыры сделали и на другой стороне прихуярили к ним просто широченные шайбы, что бы все это держалось.
И все это для 75 кг мальчика.
А тут челикс небось 150 весит, и на дюбеля....которые даже гардины со шторами нынче не держат, по крайней мере что в комплекте идут, на них максимум картину вешать, не то что гардину, а тут турник......
>на анкера
Более того скажу, в юности друг турник-брусья устанавливал дома, весил в районе 75 кг он тогда, и сука даже анкера не помогли в трухлявых стенах, повезло что у них 3 комнатная кв была, так что стены друг с другом были, и в общем они сквозные дыры сделали и на другой стороне прихуярили к ним просто широченные шайбы, что бы все это держалось.
И все это для 75 кг мальчика.
А тут челикс небось 150 весит, и на дюбеля....которые даже гардины со шторами нынче не держат, по крайней мере что в комплекте идут, на них максимум картину вешать, не то что гардину, а тут турник......
>>7385 Я не про каллории.
Я про то что нужно пищевые привычки так менять чтобы не было самой концепции читмила вне зависимости от контекста. Я про то что если будет читмил то будет ожидание его. То есть вот сейчас страдаюпотом поем. В итоге пока ты ждёшь этот читмилда хоть 100калорий хоть обожраться ты будешь по сути страдать и откладывать удовлетворение на потом. В идеале нужно настроить питание так что тв просто ешь и наслаждашься без ожидания вкусностей или ограничений
Я про то что нужно пищевые привычки так менять чтобы не было самой концепции читмила вне зависимости от контекста. Я про то что если будет читмил то будет ожидание его. То есть вот сейчас страдаюпотом поем. В итоге пока ты ждёшь этот читмилда хоть 100калорий хоть обожраться ты будешь по сути страдать и откладывать удовлетворение на потом. В идеале нужно настроить питание так что тв просто ешь и наслаждашься без ожидания вкусностей или ограничений
>>7375
Возможно, называется пожизненно сидеть на семаглутиде. Побочки неизвестны, так что на свой страх и риск.
> Объясните мне, приучиться жрать полегче вообще возможно или все жираны после похудения обратно отъедаются?
Возможно, называется пожизненно сидеть на семаглутиде. Побочки неизвестны, так что на свой страх и риск.
>>7392
Блин, а вы мне напомнили кстати. Я же перестановку делал пару недель назад, и всегда хотел турник, но стен не было, тока тонкие да к соседям тоже тонкие.
А сча освободилась стена прям на улицу..... охх ебать ее же можно хоть насквозь сверлить, мда, ну надо турничек намутить тоже, правда перфоратор еще покупать, бляха муха....
Блин, а вы мне напомнили кстати. Я же перестановку делал пару недель назад, и всегда хотел турник, но стен не было, тока тонкие да к соседям тоже тонкие.
А сча освободилась стена прям на улицу..... охх ебать ее же можно хоть насквозь сверлить, мда, ну надо турничек намутить тоже, правда перфоратор еще покупать, бляха муха....
>>7395
В аренду возьми,в прокате инструментов.
В аренду возьми,в прокате инструментов.
>>7398
Ты когда последний раз гардину покупал ? Я вот три раза брал за последние два года, в комплекте дюбель детский какой-то всегда ложат.
Ты когда последний раз гардину покупал ? Я вот три раза брал за последние два года, в комплекте дюбель детский какой-то всегда ложат.
>>7393
Я наоборот кайфую от этого.Наверное что то связанное с очисткой рецепторов.Я специально не ем блюда, которые хочу в день читмила поесть.Даже если могу вписать их в диету и поесть уже сегодня.Ожидание праздника волнительнее самого праздника.У меня что то типа этого.Мне эта система подходит,не буду спорить и говорить что это всем подойдёт.Челы которые каждый день питаются пиццей,даже не знают какой она божественной становится,когда ты ешь ее только 1-2 раза в месяц.
Я наоборот кайфую от этого.Наверное что то связанное с очисткой рецепторов.Я специально не ем блюда, которые хочу в день читмила поесть.Даже если могу вписать их в диету и поесть уже сегодня.Ожидание праздника волнительнее самого праздника.У меня что то типа этого.Мне эта система подходит,не буду спорить и говорить что это всем подойдёт.Челы которые каждый день питаются пиццей,даже не знают какой она божественной становится,когда ты ешь ее только 1-2 раза в месяц.
>>7391
А я и не собираюсь никуда уходить.Буду вниманиеблядствовать и считать себя сверхчеловеком, в этом треде,как местный "охранник".
А я и не собираюсь никуда уходить.Буду вниманиеблядствовать и считать себя сверхчеловеком, в этом треде,как местный "охранник".
>>7405
Сомнительно.Уверен что по крайней мере не вернусь на прежние значения.Все мои предыдущие похудания основывались на "бабушкиных сказках" по типу : не ешь после 6 вечера,не ешь сладкое и мучное.Скидывал 5-7 кг и потом возвращал их.И я не из тех кто набрал просто на палычах,срываясь на сладости.Набирал больше из за своей невежественность в отношении питания.Ел всякие орехи(разные виды) ,потому что они полезные.Жарил на обильном масле,юзал всякие майонезы,пил соки на сахаре.В этом году решил взяться за дело с умом и изучил все механизмы,из за которых я набирал вес.Исключил их из своего обихода,и потерял 35 кг за этот год.Сладкое пару раз в месяц и пицца раз в неделю всегда мне хватало,и не они сделали меня жирным.Соки на сейчас пью на сахзамах,убрал масло и орехи,подключил кардио и тренировки с железом.Полет отличный.
Сомнительно.Уверен что по крайней мере не вернусь на прежние значения.Все мои предыдущие похудания основывались на "бабушкиных сказках" по типу : не ешь после 6 вечера,не ешь сладкое и мучное.Скидывал 5-7 кг и потом возвращал их.И я не из тех кто набрал просто на палычах,срываясь на сладости.Набирал больше из за своей невежественность в отношении питания.Ел всякие орехи(разные виды) ,потому что они полезные.Жарил на обильном масле,юзал всякие майонезы,пил соки на сахаре.В этом году решил взяться за дело с умом и изучил все механизмы,из за которых я набирал вес.Исключил их из своего обихода,и потерял 35 кг за этот год.Сладкое пару раз в месяц и пицца раз в неделю всегда мне хватало,и не они сделали меня жирным.Соки на сейчас пью на сахзамах,убрал масло и орехи,подключил кардио и тренировки с железом.Полет отличный.
>>7402
Не психопат, а в отпуске.
Не психопат, а в отпуске.
Стадисы...
>>7404
Турник на 12 мм дюбель..... ты повесить на серьезном лице пытался ? Ну и кто из нас двоих дюбель ?
Турник на 12 мм дюбель..... ты повесить на серьезном лице пытался ? Ну и кто из нас двоих дюбель ?
>>6588 (Del)
пздц, я подумал ты троллил в прошлых сообщениях, но ты реально на эти сопли пытался посадить турник..
пздц, я подумал ты троллил в прошлых сообщениях, но ты реально на эти сопли пытался посадить турник..
>>7421
Не знаю, наверное, потому что для духовки миллиард рецептов есть, значит и для аэрогриля тоже. А если нет конкретного с описанием настроек по градусам/времени/программам, то можно опытым путем установить самому как готовить или форумы почитать.
Мне похуй, я беру только чтобы готовить курицу и рыбу без масла. В сковородке мало того что ебучее масло так или иначе приходится использовать и учитывать в каллораже, так надо переворачивать, следить, ещё мелкие брызги так или иначе на плиту долетят. А тут поставил, нажал кнопочку и ушел за пека сычевать, даже если забудешь - похуй. Потом вернулся, достал, помыл, убрал, всё. И вони меньше на всю кухню.
Не знаю, наверное, потому что для духовки миллиард рецептов есть, значит и для аэрогриля тоже. А если нет конкретного с описанием настроек по градусам/времени/программам, то можно опытым путем установить самому как готовить или форумы почитать.
Мне похуй, я беру только чтобы готовить курицу и рыбу без масла. В сковородке мало того что ебучее масло так или иначе приходится использовать и учитывать в каллораже, так надо переворачивать, следить, ещё мелкие брызги так или иначе на плиту долетят. А тут поставил, нажал кнопочку и ушел за пека сычевать, даже если забудешь - похуй. Потом вернулся, достал, помыл, убрал, всё. И вони меньше на всю кухню.
>>7425
Я вот пришел на встречу бывших коллег, не видел их год, в субботу решили собраться и отдохнуть в коттедже съемном с шашлыками. Мне сказали, что пиздец я разжирел как свинья. Мне стало стыдно и теперь я с вами худею.
другой
Я вот пришел на встречу бывших коллег, не видел их год, в субботу решили собраться и отдохнуть в коттедже съемном с шашлыками. Мне сказали, что пиздец я разжирел как свинья. Мне стало стыдно и теперь я с вами худею.
другой
>>7424
А курица не сохнет? Я так понимаю жир стекает с нее в поддон? У меня был большой аэрогриль, там весь жир на дне с целой курицы был. Но он громоздский, шумный, только курицу гриль и делал в нем. Даже не пытался что-то другое делать в нем
А курица не сохнет? Я так понимаю жир стекает с нее в поддон? У меня был большой аэрогриль, там весь жир на дне с целой курицы был. Но он громоздский, шумный, только курицу гриль и делал в нем. Даже не пытался что-то другое делать в нем
>>7427
Жир стекает, но я буду готовить стейк грудки, который уже без жира. Насчет шума - не знаю, надо проверять, но в отзывах отмечали, что не шумит, современные модели есть наверное уже не сильно шумные. Да и жарящаяся на сковороде курица тоже шумит на самом деле. Сохнет - я читал, что есть встроенные функции, когда пар подается время от времени внутрь, чтобы мясо не сохло, насколько это работает в реальности не знаю.
Жир стекает, но я буду готовить стейк грудки, который уже без жира. Насчет шума - не знаю, надо проверять, но в отзывах отмечали, что не шумит, современные модели есть наверное уже не сильно шумные. Да и жарящаяся на сковороде курица тоже шумит на самом деле. Сохнет - я читал, что есть встроенные функции, когда пар подается время от времени внутрь, чтобы мясо не сохло, насколько это работает в реальности не знаю.
5,1 Мб, 4000x3000>>7422
Дюбели были в комплекте. Было жалко, что пропадут зря. Но там и сам турник косячный со множеством нюансов
Зато теперь у меня есть два новых крюка на стене. На них можно одежду вешать, например
Дюбели были в комплекте. Было жалко, что пропадут зря. Но там и сам турник косячный со множеством нюансов
Зато теперь у меня есть два новых крюка на стене. На них можно одежду вешать, например
>>7423
Хорошая, значит, тёлка — мотивирующая. Моя наоборот только мешает худеть. Ещё спрашивает постоянно, когда моя диета диета прекратится, лол
Хорошая, значит, тёлка — мотивирующая. Моя наоборот только мешает худеть. Ещё спрашивает постоянно, когда моя диета диета прекратится, лол
Сделал пять сотен махов гирей в бешеном темпе и сразу после этого решил поподтягиваться. Пиздос, чуть не проблевался. Даже сделать селфи не смог — тряска просто нереальная была
>>7434
Чувствовал нереальную силищу после махов. Два подхода на турнике запросто сделал, потом напряг пресс для селфи, и в этот момент конкретно накрыло
Плюс есть тренировочные программы, где между махами гирей делают силовые упражнения, но там их объем немного другой
Чувствовал нереальную силищу после махов. Два подхода на турнике запросто сделал, потом напряг пресс для селфи, и в этот момент конкретно накрыло
Плюс есть тренировочные программы, где между махами гирей делают силовые упражнения, но там их объем немного другой
2,4 Мб, mp4,854x480, 0:10
>>7435
Он хотя бы контент завозил смешной. Щас даже сом пить бросил, вообще душно. Я кстати так и не могу вспомнить, вроде булыч или бумыч худел или как там этого жирного которого баба заукуолдила. кто из ру блогеров успешно сдулся кроме погрома? но тот совсем сдулся так что не считается.
Он хотя бы контент завозил смешной. Щас даже сом пить бросил, вообще душно. Я кстати так и не могу вспомнить, вроде булыч или бумыч худел или как там этого жирного которого баба заукуолдила. кто из ру блогеров успешно сдулся кроме погрома? но тот совсем сдулся так что не считается.
>>7441
Это его реально фото с стрима или очередной мемный фотошоп?
Это его реально фото с стрима или очередной мемный фотошоп?
>>7442
Конечно, це ж Богоугодное дело, за меня тоже литр сдай.
Конечно, це ж Богоугодное дело, за меня тоже литр сдай.
>>7424
Не знаю что такое аэрогриль, но я для себя духовку открыл заново, когда узнал про рукав для запекания.
Я всегда выкладывал на пергамент курочку и картошку там, морковку, и сука курица была готова, а картошка еще сыровата. Ебучий картофель по деревенски то варят перед духовкой.
Но в рукаве..... охх, туда накидал все, соевый соус или сметанки, приправок, просто потряс, и запекай. В пакете этом все одновременно доходит, кайф прям.
А то духовка стояла без дела, а с рукавом я каждый день в ней готовлю что-то постоянно. И тоже без масла.
> я беру только чтобы готовить курицу и рыбу без масла
Не знаю что такое аэрогриль, но я для себя духовку открыл заново, когда узнал про рукав для запекания.
Я всегда выкладывал на пергамент курочку и картошку там, морковку, и сука курица была готова, а картошка еще сыровата. Ебучий картофель по деревенски то варят перед духовкой.
Но в рукаве..... охх, туда накидал все, соевый соус или сметанки, приправок, просто потряс, и запекай. В пакете этом все одновременно доходит, кайф прям.
А то духовка стояла без дела, а с рукавом я каждый день в ней готовлю что-то постоянно. И тоже без масла.
>>7446
Тоже так делаю уже год, я еще духовку сменил с газовой на электрическую и вообще шикарно.
Тоже так делаю уже год, я еще духовку сменил с газовой на электрическую и вообще шикарно.
>>7446
Духовка для оптовых мощных прожарок. Ради условных 500г курочки на 2 дня лучше как раз аэрогриль использовать. А духовку потом мыть каждый раз в лом, а чуханиться не хочется. И дольше там готовится.
Духовка для оптовых мощных прожарок. Ради условных 500г курочки на 2 дня лучше как раз аэрогриль использовать. А духовку потом мыть каждый раз в лом, а чуханиться не хочется. И дольше там готовится.
>>7453
Я и послал, но спустя пару месяцев, чисто чтобы самому себе что-то доказать
Я и послал, но спустя пару месяцев, чисто чтобы самому себе что-то доказать
115 Кб, 1059x844Поехали.Нас вечернее кардио ждёт.
Ура, в аптеках клостилбегит снова начал появляться, надо закупиться
Три года назад похудел со 121 до 93
В этом году набрал с 99 до 116.
Сейчас опять худею
Задавайте свои ответы.
В этом году набрал с 99 до 116.
Сейчас опять худею
Задавайте свои ответы.
>>7458
Да тут почти все на самом деле такие. Некоторые наверное даже в 3-4 раз худеть пришли.
Да тут почти все на самом деле такие. Некоторые наверное даже в 3-4 раз худеть пришли.
1,9 Мб, mp4,848x848, 0:09
>>7459
Это так. Со 110 до 70 ходил раза три уже. Сейчас новый заход с 106. Жизнь боль.
Это так. Со 110 до 70 ходил раза три уже. Сейчас новый заход с 106. Жизнь боль.
>>7461
Я читал, что сам процесс похудения на десятки килограмм очень сильно почки или печень нагружает. Все эти горки вверх-вниз убивают организм.
Я читал, что сам процесс похудения на десятки килограмм очень сильно почки или печень нагружает. Все эти горки вверх-вниз убивают организм.
>>7450
Сейм
>>7452
Я имел ввиду печка, ну вот на пике у меня такая. Каждый день в ней готовлю.
А вот этого не понял, я же тебе сказал как раз что не пользовался ей пока не открыл для себя РУКАВ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ.
Он закрыт с обоих сторон, как пузырь надувается под конец вообще )
Там мыть вообще ничего не надо, пакет достал, с одной стороны надрезал, всю еду на тарелочку плюх и в мусорку пакетик.
Противень чистый всегда. Думаешь что я тебе тут хвалю и задвигаю про "каждый день готовлю", если бы ее мыть надо было или хуево получалось, думаешь я бы тут распинался ?
Сейм
>>7452
>Духовка для оптовых
Я имел ввиду печка, ну вот на пике у меня такая. Каждый день в ней готовлю.
>А духовку потом мыть каждый раз
А вот этого не понял, я же тебе сказал как раз что не пользовался ей пока не открыл для себя РУКАВ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ.
Он закрыт с обоих сторон, как пузырь надувается под конец вообще )
Там мыть вообще ничего не надо, пакет достал, с одной стороны надрезал, всю еду на тарелочку плюх и в мусорку пакетик.
Противень чистый всегда. Думаешь что я тебе тут хвалю и задвигаю про "каждый день готовлю", если бы ее мыть надо было или хуево получалось, думаешь я бы тут распинался ?
>>7451
Пидораска, не могла подождать до конца ? Плохой она человек, тьфу на нее.
А ты еще похудеешь, но не для нее, а для лучших женщин который будут тебя любить таким какой ты есть (а в будущем ты стройный). толстячком не будут, сорри
Пидораска, не могла подождать до конца ? Плохой она человек, тьфу на нее.
А ты еще похудеешь, но не для нее, а для лучших женщин который будут тебя любить таким какой ты есть (а в будущем ты стройный). толстячком не будут, сорри
>>7464
Все так и есть, спасибо анон
Все так и есть, спасибо анон
>>7459
Сук! Ну ладно, буду терпеть
Мне так нравилось носить одежду меньшего размера - сейчас старая опять в обтяжку. Да ещё в куртке потеть начал.
Ещё при меньшем весе ловкость ощущалась. Даже подтягиваться научился, хотя до этого никогда не умел.
Сук! Ну ладно, буду терпеть
Мне так нравилось носить одежду меньшего размера - сейчас старая опять в обтяжку. Да ещё в куртке потеть начал.
Ещё при меньшем весе ловкость ощущалась. Даже подтягиваться научился, хотя до этого никогда не умел.
>>7462
Да на финальном этапе уже сам выглядишь как смерть. Щеки впалые, мышцы сожраны.
Да на финальном этапе уже сам выглядишь как смерть. Щеки впалые, мышцы сожраны.
>>7468
Я замечаю что разжирел только по дыркам в ремне. Когда похудевший, то даже максимальной 5-6 дырки не хватает, когда жирный, то хожу с первой или второй. В остальном реально не замечаешь как в свинью превращаешься, потому что относительно плавно это происходит.
Я замечаю что разжирел только по дыркам в ремне. Когда похудевший, то даже максимальной 5-6 дырки не хватает, когда жирный, то хожу с первой или второй. В остальном реально не замечаешь как в свинью превращаешься, потому что относительно плавно это происходит.
>>7433
У меня после махов 32-ушкой бывает, что кажется, будто кто-то за затылок трогает, отчётливое ощущение такое, сжимающих пальцев, я даже обернулся в первый раз. А тошнота тоже часто, особенно если 24-кой на скорость делаю. Ещё в глазах темно становится.
У меня после махов 32-ушкой бывает, что кажется, будто кто-то за затылок трогает, отчётливое ощущение такое, сжимающих пальцев, я даже обернулся в первый раз. А тошнота тоже часто, особенно если 24-кой на скорость делаю. Ещё в глазах темно становится.
>>7458
С мейн веса в 80 кг набрал до 112 кг (плюс 32 кг)
Со 112 скинул до 83 = (минус 29 кг)
С 83 набрал до 101 = (плюс 18 кг)
Сча вот опять худеть начинаю, уже на >>7303 Семавике буду.
Планирую до 78 кг дойти, в голове это прям "цель", а потом уже посмотрим, скорее всего еще буду скидывать до 74 кг, хз, глянем глянем, дожить бы.
Первый раз скинул 29 кг буквально за лето, ибо жил два года на кубани, и там жарко летом, да и весна осень были теплые, и я просто на велике катался каждый день, ничего больше не делал, более того жрал на 2.500 - 3.000 ккал каждый день, но так же каждый день велик по 4 часа, и жара лютая была.
А, ну еще плавал, раз - два в неделю плавал в озере, по 1 часу, не вылезая.
Круто вышло кстати, до этого плавал плохо, от силы 5 минут в воде бывал, а сча из-за того что жир был как спасательный круг, я смог понять суть плавания, и даже скинув до 83 кг я плавал спокойно по 1 часу не выходя к берегу вообще, чисто по середине озера наяривал.
Охх.
А сча вернулся к себе домой на севера, тут такой метод не сработает, да и зима уже.
Но летом я точно куплю себе велосипед и буду гонять, это факт.
С мейн веса в 80 кг набрал до 112 кг (плюс 32 кг)
Со 112 скинул до 83 = (минус 29 кг)
С 83 набрал до 101 = (плюс 18 кг)
Сча вот опять худеть начинаю, уже на >>7303 Семавике буду.
Планирую до 78 кг дойти, в голове это прям "цель", а потом уже посмотрим, скорее всего еще буду скидывать до 74 кг, хз, глянем глянем, дожить бы.
Первый раз скинул 29 кг буквально за лето, ибо жил два года на кубани, и там жарко летом, да и весна осень были теплые, и я просто на велике катался каждый день, ничего больше не делал, более того жрал на 2.500 - 3.000 ккал каждый день, но так же каждый день велик по 4 часа, и жара лютая была.
А, ну еще плавал, раз - два в неделю плавал в озере, по 1 часу, не вылезая.
Круто вышло кстати, до этого плавал плохо, от силы 5 минут в воде бывал, а сча из-за того что жир был как спасательный круг, я смог понять суть плавания, и даже скинув до 83 кг я плавал спокойно по 1 часу не выходя к берегу вообще, чисто по середине озера наяривал.
Охх.
А сча вернулся к себе домой на севера, тут такой метод не сработает, да и зима уже.
Но летом я точно куплю себе велосипед и буду гонять, это факт.
>>7465
Ну это как трансжиры или что там, хехе, не парюсь о таком. Я думаю курочка и так на стероидах на прилавках лежит.
Ну это как трансжиры или что там, хехе, не парюсь о таком. Я думаю курочка и так на стероидах на прилавках лежит.
>>7470
У меня маркер что я разжирел, когда не могу стоя нагнуться завязать шнурки. Надо или садиться на стул или на корточки.
У меня маркер что я разжирел, когда не могу стоя нагнуться завязать шнурки. Надо или садиться на стул или на корточки.
>>7472
На семавике разучишься срать, а когда будешь дропать, отожрешь обратно буквально за недели.
На семавике разучишься срать, а когда будешь дропать, отожрешь обратно буквально за недели.
>>7462
Зависит от того, сколько ты яда в жиру накопил, если много, то, конечно, травиться будешь при похудении.
Зависит от того, сколько ты яда в жиру накопил, если много, то, конечно, травиться будешь при похудении.
>>7475
Я и без него в откат ушел буквально за пару месяцев, когда перестал на велике кататься и стал доставку жрать.
Дело в образе жизни а не откате.
А про срать, ну я бы перечислил тебе жизненные трудности свои разные, но не буду, скажу лишь что "срать" среди них не самое страшное.
> буквально за недели.
Я и без него в откат ушел буквально за пару месяцев, когда перестал на велике кататься и стал доставку жрать.
Дело в образе жизни а не откате.
А про срать, ну я бы перечислил тебе жизненные трудности свои разные, но не буду, скажу лишь что "срать" среди них не самое страшное.
>>7461
Ты просто не понимаешь что ты воин, ты падаешь, но каждый раз поднимаешься.
Эта жизнь - боль и дерьмо.
Но ничто не может сломить тебя, ты каждый раз даешь ей сдачи, жизнь - хуйло попутавшее рамсы по сравнению с тобой, покажи этой жизни кто тут главный, ты сбросишь вес, и уже не до хихи хаха будет ей, угум.
>Жизнь боль
Ты просто не понимаешь что ты воин, ты падаешь, но каждый раз поднимаешься.
Эта жизнь - боль и дерьмо.
Но ничто не может сломить тебя, ты каждый раз даешь ей сдачи, жизнь - хуйло попутавшее рамсы по сравнению с тобой, покажи этой жизни кто тут главный, ты сбросишь вес, и уже не до хихи хаха будет ей, угум.
>>7477
Там такой ебейший жор нападет, охуеешь. Хочется жрать даже во сне. А дропать все равно придется, побочки на высоких дозах так заебут, что жир точно покажется не самым страшным.
Я прошел через это дерьмо и больше никогда не притронусь.
Там такой ебейший жор нападет, охуеешь. Хочется жрать даже во сне. А дропать все равно придется, побочки на высоких дозах так заебут, что жир точно покажется не самым страшным.
Я прошел через это дерьмо и больше никогда не притронусь.
>>7480
Ты знаешь какой жор нападает после зазы ?
А ты когда нибудь хавал пару лет по 5-6к ккал роллами, пиццей и бухлом по кд, пару лет подряд ?
То что ты описываешь как побочки отката, звучит ничуть не хуже чем бывает в просто жизни, если живешь неправильно.
Я много такого слышал, единственные побочки что меня могли отпугнуть, это 10% смертность пациентов.
Все остальное я уже слышал.
Ты знаешь какой жор нападает после зазы ?
А ты когда нибудь хавал пару лет по 5-6к ккал роллами, пиццей и бухлом по кд, пару лет подряд ?
То что ты описываешь как побочки отката, звучит ничуть не хуже чем бывает в просто жизни, если живешь неправильно.
Я много такого слышал, единственные побочки что меня могли отпугнуть, это 10% смертность пациентов.
Все остальное я уже слышал.
>>7482
Я к тому, что это бесполезная херня. Никакой волшебной таблетки все так же нет, с оземпика откат быстрый.
Я к тому, что это бесполезная херня. Никакой волшебной таблетки все так же нет, с оземпика откат быстрый.
>>7485
Хаха, 180 евро в Испании
Хаха, 180 евро в Испании
>>7479
Это очередная фотка ваномаса?
Это очередная фотка ваномаса?
>>7500
Ага да прямо берут и говорят ты меньше 190 у нас заниматься баскетболом не будешь карлан ага не выдумывай чел
Ага да прямо берут и говорят ты меньше 190 у нас заниматься баскетболом не будешь карлан ага не выдумывай чел
>>7508
Ну да спортом профильным начинают раньше 17 заниматься обычно
Ну да спортом профильным начинают раньше 17 заниматься обычно
Похудевшие господа, расскажите о своём рационе. Первый приём пищи, второй приём пищи когда в сколько и т.д..
Как же у вас в голове ничего не щелкает,когда вы отжираетесь на 10-20кг?!;Вам настолько легко далось это похудение,что вам буквально похуй?У меня тряска началась бы,если отожрал бы обратно хотябя 5 кг.И сел бы на экстреннюю диету,пока не скинул бы эти 5 кг.
>>7515
Не было такой проблемы, ем 2к на поддержание, это 3 таза еды. и то считаю что обжираюсб как свин этим
мимо 63кг
Не было такой проблемы, ем 2к на поддержание, это 3 таза еды. и то считаю что обжираюсб как свин этим
мимо 63кг
>>7515
А если качаться параллельно набору? Естественно белок наедать. Эх жираны-жираны, у вас же генетика прямо просит чтобы вы качались и эктоморфов унижали.
>если отожрал бы обратно хотябя 5 кг
А если качаться параллельно набору? Естественно белок наедать. Эх жираны-жираны, у вас же генетика прямо просит чтобы вы качались и эктоморфов унижали.
>>7514
Граммовки сырых продуктов: на завтрак в час/два 250г грудки варёной и 45г крупы/бобов, на обед в 6-7 то же самое, и перед сном омлет из 500г белков. Салатами ещё разбавляю
Граммовки сырых продуктов: на завтрак в час/два 250г грудки варёной и 45г крупы/бобов, на обед в 6-7 то же самое, и перед сном омлет из 500г белков. Салатами ещё разбавляю
Наверняка вы от своих ВСЖ родственников слышали такие приколы типа: "Питайся нормально иначе организм испортишь" или "Чего весь день не ешь? Так ведь желудок испортишь" или "Чего жидкое не ешь? Хочешь язву заработать? "
Хоть что то из этого является правдой анон?
И что значит "испортить желудок "?
Хоть что то из этого является правдой анон?
И что значит "испортить желудок "?
>>7523
язву заработать наверно. Ну мой знакомый школьный язву заработал на дошираках
>испортить желудок
язву заработать наверно. Ну мой знакомый школьный язву заработал на дошираках
>>7523
Мне бабка в детстве мозги часто таким ебала. Теперь я её при встрече подъебываю, мол хули ты жрёшь вредные чипсы и халву
Мне бабка в детстве мозги часто таким ебала. Теперь я её при встрече подъебываю, мол хули ты жрёшь вредные чипсы и халву
>>7519
Я больше мезоморф чем эндоморф.Ну я и качаюсь паралельно.Я имел ввиду набрать обратно жира,а не мышц.
Я больше мезоморф чем эндоморф.Ну я и качаюсь паралельно.Я имел ввиду набрать обратно жира,а не мышц.
>>7523
Как раз от жидкой еды пищеварение портится
Как раз от жидкой еды пищеварение портится
>>7514
Если в начале диеты ,и ты жиробас,то бери порции побольше,чтобы калораж был 2500 хотябы,и оттуда уже снижай постепенно.Это я там просто ебнулся под конец.Ужин с картошки можешь поменять на рис,гречку,овсянку,говядину,мясо курицы,макароны твердых сортов.На обед можешь жаренные яйца поменять на вареные,если так больше нравится.
Если в начале диеты ,и ты жиробас,то бери порции побольше,чтобы калораж был 2500 хотябы,и оттуда уже снижай постепенно.Это я там просто ебнулся под конец.Ужин с картошки можешь поменять на рис,гречку,овсянку,говядину,мясо курицы,макароны твердых сортов.На обед можешь жаренные яйца поменять на вареные,если так больше нравится.
3,5 Мб, 4000x3000Наконец-то приехали нормальные брусья, с анкерами. Такое дело полагается обмыть диетическим безуглеводным напитком! А завтра будет нереальный брусьевый кач!
>>7515
Ну я большую часть времени нахожусь в легкой депрессии, когда вообще на всё вокруг похуй. И когда накапливается критическая масса проблем, то уже в голове щелкает и наступает кратковременный всплеск вылезания.
> Как же у вас в голове ничего не щелкает,когда вы отжираетесь на 10-20кг?!
Ну я большую часть времени нахожусь в легкой депрессии, когда вообще на всё вокруг похуй. И когда накапливается критическая масса проблем, то уже в голове щелкает и наступает кратковременный всплеск вылезания.
35,9 Мб, webm,638x360, 10:40
Хочу похудеть и снять филиппинку
Какие подводные?
Какие подводные?
Анонесы
На сколько кг можно похудеть в год, чтобы не ёбнулось здоровье или башка?
Рост 165, вес 86, 22 года. Типо первая стадия жира. Когда-то весил 70, но тогда тоже казался себе жирным. Мне какой-то анон в треде на б отписал что нужно до 51-52 кг вообще худеть, но мб это слишком дохуя скидывать очень
Меня заебало заплывшее ебало, нормальное только под определённым ракурсом (чтобы щёчки не было видно), пивной живот и сиськи когда сижу, хотя пивандрий не люблю. Вооот короче.
На сколько кг можно похудеть в год, чтобы не ёбнулось здоровье или башка?
Рост 165, вес 86, 22 года. Типо первая стадия жира. Когда-то весил 70, но тогда тоже казался себе жирным. Мне какой-то анон в треде на б отписал что нужно до 51-52 кг вообще худеть, но мб это слишком дохуя скидывать очень
Меня заебало заплывшее ебало, нормальное только под определённым ракурсом (чтобы щёчки не было видно), пивной живот и сиськи когда сижу, хотя пивандрий не люблю. Вооот короче.
>>7540
Там еще психологию накинь, что чем быстрее худеешь, тем сильнее сорвешься. Худей на свои 12-15 в год, вполне себе комфортный темп.
А то я как-то за полгода 17кг захуярил, а за следующие полгода 10 обратно нажрал. Ну его нахуй, такие приколы. полгода ходишь как зомби - жрать охота, слабость в руках-ногах, настроения нет, на нервах, плюс организму тяжело из-за недоедания. А потом срыв блядь.
Сейчас темп поставил себе 1кг в месяц и похуй блядь, даже чутка больше получается. За 7 месяцев 8кг скинул и заебись.
Там еще психологию накинь, что чем быстрее худеешь, тем сильнее сорвешься. Худей на свои 12-15 в год, вполне себе комфортный темп.
А то я как-то за полгода 17кг захуярил, а за следующие полгода 10 обратно нажрал. Ну его нахуй, такие приколы. полгода ходишь как зомби - жрать охота, слабость в руках-ногах, настроения нет, на нервах, плюс организму тяжело из-за недоедания. А потом срыв блядь.
Сейчас темп поставил себе 1кг в месяц и похуй блядь, даже чутка больше получается. За 7 месяцев 8кг скинул и заебись.
>>7561
Я против сникерсов. Мне предлагали отрезать и съедать небольшой кусочек, но ну его нахуй. Я или буду есть всю упаковку большого сникерса/шоколадки за раз, или не буду совсем. Всю не могу из-за диеты, так что совсем не ем
Я против сникерсов. Мне предлагали отрезать и съедать небольшой кусочек, но ну его нахуй. Я или буду есть всю упаковку большого сникерса/шоколадки за раз, или не буду совсем. Всю не могу из-за диеты, так что совсем не ем
>>7540
Формула всегда одна и та же. 165 - 100 и -10. И похуй какой у тебя там рост.
То есть на 55 кг у тебя уйдёт всё говно, проверено.
у меня сиськи ушли на 75 кг, а рост мой 184
> Рост 165, вес 86, 22 года.
Формула всегда одна и та же. 165 - 100 и -10. И похуй какой у тебя там рост.
То есть на 55 кг у тебя уйдёт всё говно, проверено.
у меня сиськи ушли на 75 кг, а рост мой 184
в
Пацаны, а стоит ли вообще делать физ. упражнения, когда ты худеешь? С одной стороны, тратишь энергию, с другой, больше жрать захочешь ведь.
>>7576
Нужно, но по чуть чуть. Мышцы быстрее сжигают жир. Береги суставы, в особенности колени и плечи. Не бегай, делай растяжку и разминку.
Нужно, но по чуть чуть. Мышцы быстрее сжигают жир. Береги суставы, в особенности колени и плечи. Не бегай, делай растяжку и разминку.
>>7576
Бери гирю и маши ею. Будешь худеть гораздо лучше и за меньшее время, чем местные убогие ходунки
Бери гирю и маши ею. Будешь худеть гораздо лучше и за меньшее время, чем местные убогие ходунки
Начинаю считать калории. Дожили блин.
>>7515
Это происходит меньше чем за месяц, там ничего щёлкнуть не успевает.
Это происходит меньше чем за месяц, там ничего щёлкнуть не успевает.
>>7515
Вес был 72, полгода худел-худел, дошёл только до 65, заебался. Решил забить уже. Перестал следить за питанием, стал просто есть как хотел. Думал, что: "Кг 3 обратно наберу, да и похуй, потом продолжу похудение". Проходит 4 месяца, решил чё-то встать на весы и посмотреть как изменился вес. 78 кг. Я в ахуе был. Потолстел на 13 нахуй килограмм. Как, блять?? Я до похудения жрал обычно, весил 72, а тут аж 78.
Худел вообще в 2023 году, хотел стать худым в том году, но чё-то пошло не так, в 2024 снова хотел худеть, но вообще уже не шло никак, просто срывался очень быстро. Для желаемой худобы мне нужно иметь где-то 55-60 кг. То есть хотел похудеть в 2023 году, в 21 год, а если и начну опять худеть, то похудею только к лету 2025 года, в 23 лвл. Пичалька.
Вес был 72, полгода худел-худел, дошёл только до 65, заебался. Решил забить уже. Перестал следить за питанием, стал просто есть как хотел. Думал, что: "Кг 3 обратно наберу, да и похуй, потом продолжу похудение". Проходит 4 месяца, решил чё-то встать на весы и посмотреть как изменился вес. 78 кг. Я в ахуе был. Потолстел на 13 нахуй килограмм. Как, блять?? Я до похудения жрал обычно, весил 72, а тут аж 78.
Худел вообще в 2023 году, хотел стать худым в том году, но чё-то пошло не так, в 2024 снова хотел худеть, но вообще уже не шло никак, просто срывался очень быстро. Для желаемой худобы мне нужно иметь где-то 55-60 кг. То есть хотел похудеть в 2023 году, в 21 год, а если и начну опять худеть, то похудею только к лету 2025 года, в 23 лвл. Пичалька.
Обычный перекус на 250 калорий и 500г белка)
4,7 Мб, 3000x4000Опять 180кг бутербродами натарабанился. Половинка хлеба со всякими сырами-колбасами. Ну что за порось необузданный!
Только в домой ввалился, а еще сало крутить. Почти час ночи, а пол скрипучий - бедный сосед снизу...
180кг несколько часов шел под дождем, зато смотрел на красивое - город магический в такое время
Только в домой ввалился, а еще сало крутить. Почти час ночи, а пол скрипучий - бедный сосед снизу...
180кг несколько часов шел под дождем, зато смотрел на красивое - город магический в такое время
>>7415
Не сомнительно, а ожидаемо.
Что такое читмил - это срыв и есть, но контролируемый. Контролируется он силой воли, а сила воли это вещь расходуемая - вечно превозмогать нельзя.
Просто пока есть сила воли нужно создать именно привычку. А привычка это как раз автоматический процесс который не требует затрат воли.
Если ты волевой то может тебе воли хватит на год-два. А потом что?
Все что ты описываешь это обычное рационализаторство жиртрестов, где не решается причина набора веса, а силой воли решается механическая ее часть
Не сомнительно, а ожидаемо.
Что такое читмил - это срыв и есть, но контролируемый. Контролируется он силой воли, а сила воли это вещь расходуемая - вечно превозмогать нельзя.
Просто пока есть сила воли нужно создать именно привычку. А привычка это как раз автоматический процесс который не требует затрат воли.
Если ты волевой то может тебе воли хватит на год-два. А потом что?
Все что ты описываешь это обычное рационализаторство жиртрестов, где не решается причина набора веса, а силой воли решается механическая ее часть
>>7597
Про кетчук несмешно
Про кетчук несмешно
>>7598
Более того, твоё тело адаптируется к твоей силе воли и будет ебать тебя ещё сильнее.
>а сила воли это вещь расходуемая - вечно превозмогать нельзя.
Более того, твоё тело адаптируется к твоей силе воли и будет ебать тебя ещё сильнее.
>>7567
Пиздить его.
Пиздить его.
>>7162
Смерился сегодня. 86.5 спасибо унитазу
Смерился сегодня. 86.5 спасибо унитазу
>>1095442 (OP)
Ачо почему тогда кето-тред и голодание-тред существуют?
>Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Ачо почему тогда кето-тред и голодание-тред существуют?
>>7623
То ли дело мы, только залетный пытается сказать плохое о святых калориях и тут такой визг поднимается.
Но это другое, пынямать надо.
То ли дело мы, только залетный пытается сказать плохое о святых калориях и тут такой визг поднимается.
Но это другое, пынямать надо.
Сдавайся, свинья! Здесь Палыч сила!
Просыпаемся на зарядочку, завтракаем и на прогулку.
>>7633
На второй толстая японка, секс не дам!
На второй толстая японка, секс не дам!
>>1095442 (OP)
Сап двач. Сейчас нашел прогу по подсчету калорий и начал считать. За месяц уже ушло 5кг (весил 125, сейчас 120) Убрал все сладкое, мучное, ем вареное и пареное, неделю рис, неделю гречку. По проге иногда пропускаю ужин и добиваю день полторашкой темного пива с вяленной свениной. По ккал выходит все четко.
По проге и по каким то там калькуляторам, с моим весом мне надо есть по 3к ккал в день, я ем до 1500 ккал. Вопрос: неужели, когда вес дойдет до ста и меньше, моя кожа на пузе будет висеть? Если да, то как потом эту кожу убирать то ?
Планирую на неделе выйти в яндекс еду пешим курьером, что бы увеличить сжигание ккал, ведь говорят, что к подсчету ккал надо добавить ходьбу.
Как вес опуститься до ста, планирую начать учиться висеть на турнике и делать базовые упражнения дома типа приседания и отжимания.
Что еще посоветуете?
Сап двач. Сейчас нашел прогу по подсчету калорий и начал считать. За месяц уже ушло 5кг (весил 125, сейчас 120) Убрал все сладкое, мучное, ем вареное и пареное, неделю рис, неделю гречку. По проге иногда пропускаю ужин и добиваю день полторашкой темного пива с вяленной свениной. По ккал выходит все четко.
По проге и по каким то там калькуляторам, с моим весом мне надо есть по 3к ккал в день, я ем до 1500 ккал. Вопрос: неужели, когда вес дойдет до ста и меньше, моя кожа на пузе будет висеть? Если да, то как потом эту кожу убирать то ?
Планирую на неделе выйти в яндекс еду пешим курьером, что бы увеличить сжигание ккал, ведь говорят, что к подсчету ккал надо добавить ходьбу.
Как вес опуститься до ста, планирую начать учиться висеть на турнике и делать базовые упражнения дома типа приседания и отжимания.
Что еще посоветуете?
>>7639
Ходьба без других физ нагрузок просто наеб гоев, сожжешь себе мышцы, а жир останется.
Ходьба без других физ нагрузок просто наеб гоев, сожжешь себе мышцы, а жир останется.
26 Кб, 500x500Чем чревато однократное употребление энтеросорбента при зажоре? кроме очевидного запора
>>7639
Кожа либо сама стянется, либо убирать хирургией.
Посоветую готовиться к боли и к покупке новых штанов, потому что с таким количеством ходьбы внутренняя сторона бедер натрется шо пизда.
Ходьба это неплохо, но имеет смысл и другую нагрузку добавить, потому что если клетки не будут в достаточной мере расходовать гликоген, то еда будет уходить в жир, потому что клеткам не будет нужды поступившую еду расходовать.
Надо смотреть будет ли вес стабильно падать в течение двух месяцев хотя бы
Кожа либо сама стянется, либо убирать хирургией.
Посоветую готовиться к боли и к покупке новых штанов, потому что с таким количеством ходьбы внутренняя сторона бедер натрется шо пизда.
Ходьба это неплохо, но имеет смысл и другую нагрузку добавить, потому что если клетки не будут в достаточной мере расходовать гликоген, то еда будет уходить в жир, потому что клеткам не будет нужды поступившую еду расходовать.
Надо смотреть будет ли вес стабильно падать в течение двух месяцев хотя бы
>>7583
Ну по машешь ты гирю 15 минут и ляжешь дальше пердеть в койку.
А ходунки на выносливости по 3 часа в день витамин Д получают и худеют ловко
Ну по машешь ты гирю 15 минут и ляжешь дальше пердеть в койку.
А ходунки на выносливости по 3 часа в день витамин Д получают и худеют ловко
>>7639
Скачиваешь фатсикрет.Строишь свой дневной рацион на 1.5гр белка(на сухую массу тела), 0.8-1гр жиров и 2.5 гр углеводов.Не надо как огня бояться определенных продуктов,просто надо чтобы они были в рамках нормы по кбжу.Жрешь на 2500 калорий в сутки Подключаешь ходьбу ,и хотябы минимальные физ нагрузки,для начала.Постепенно добавляешь физ нагрузки и урезаешь углеводы и общий дневной калораж.Фартук скорее всего останется ,и видно его будет,скорее всего после того как вес упадет ниже 100 кг.Но это не факт,зависит от того как распределен жир по твоему телу.Если жёсткий пузан,то скорее всего придется потом потом отрезать лишнюю кожу.
Скачиваешь фатсикрет.Строишь свой дневной рацион на 1.5гр белка(на сухую массу тела), 0.8-1гр жиров и 2.5 гр углеводов.Не надо как огня бояться определенных продуктов,просто надо чтобы они были в рамках нормы по кбжу.Жрешь на 2500 калорий в сутки Подключаешь ходьбу ,и хотябы минимальные физ нагрузки,для начала.Постепенно добавляешь физ нагрузки и урезаешь углеводы и общий дневной калораж.Фартук скорее всего останется ,и видно его будет,скорее всего после того как вес упадет ниже 100 кг.Но это не факт,зависит от того как распределен жир по твоему телу.Если жёсткий пузан,то скорее всего придется потом потом отрезать лишнюю кожу.
379 Кб, 1171x1006>>7540
Башка ебается от сочетания. Например ты депрессивный творожный, у тебя дома родители алкаши, сестра мефедронщица или брат шкуроход. И вот ты решил похудеть. И тут тебя отчисляют за то что ты жирный или увольняют или еще ченить придумай сам повозку разбил например любимая пека с 4090 сломалась, мобилизация началась и тд. Ну ты понял, нужно стечение обстоятельств и предрасположенность.
>На сколько кг можно похудеть в год, чтобы не ёбнулось здоровье или башка?
Башка ебается от сочетания. Например ты депрессивный творожный, у тебя дома родители алкаши, сестра мефедронщица или брат шкуроход. И вот ты решил похудеть. И тут тебя отчисляют за то что ты жирный или увольняют или еще ченить придумай сам повозку разбил например любимая пека с 4090 сломалась, мобилизация началась и тд. Ну ты понял, нужно стечение обстоятельств и предрасположенность.
>>7540
Нормально скидывать в месяц 3-4 кг.Так что свои 20кг ты вполне можешь скинуть за полгода.Я скидывал 30 за полгода.
Нормально скидывать в месяц 3-4 кг.Так что свои 20кг ты вполне можешь скинуть за полгода.Я скидывал 30 за полгода.
>>7633
Че за хуйней она занимается на 2 пике? Такими тренировками только 100ккал в час сжигать, неудивительно что пузо свисает.
Че за хуйней она занимается на 2 пике? Такими тренировками только 100ккал в час сжигать, неудивительно что пузо свисает.
>>7661
На ногах как минимум не слабые, тушу то такую таскать.
На ногах как минимум не слабые, тушу то такую таскать.
>>7658
Она не занимается, а показывает результат за 11 дней. Типа вот такое тело сейчас. Ну и пишет что ела, жрет кстати пиздец хрючево. Протеин, пельмени, мясо не пойму какое, что-то типа вяленого.
Она не занимается, а показывает результат за 11 дней. Типа вот такое тело сейчас. Ну и пишет что ела, жрет кстати пиздец хрючево. Протеин, пельмени, мясо не пойму какое, что-то типа вяленого.
>>7661
У любого чела есть мыщцы,иначе он даже двигаться не смог бы.Да и у любой свыни больше мышц чем у рахитика эктоморфа.Просто большинство невежественных свыней сжигают мышцы при неграмотном похудении,и становятся скинифэтами по итогу.
У любого чела есть мыщцы,иначе он даже двигаться не смог бы.Да и у любой свыни больше мышц чем у рахитика эктоморфа.Просто большинство невежественных свыней сжигают мышцы при неграмотном похудении,и становятся скинифэтами по итогу.
46 Кб, 450x600как отказаться от мучного и сладкого? чем заменить нахуй?
>>7674
там же фруктоза а это ещё хуже
там же фруктоза а это ещё хуже
187 Кб, 1150x1152>>7672
берешь и отказываешься. это твоя жизнь. ты хочешь быть сучкой слабовольной?
>как отказаться от мучного и сладкого?
берешь и отказываешься. это твоя жизнь. ты хочешь быть сучкой слабовольной?
>>7672
Творог
Творог
>>7672
Не отказывайся, только потом пиздуй в зал и сжигай сожраное.
Не отказывайся, только потом пиздуй в зал и сжигай сожраное.
87 Кб, 1080x1210>>7682
ты жалеешь себя. ты сучка. ты никогда не поменяешься, не станешь лучше
ты жалеешь себя. ты сучка. ты никогда не поменяешься, не станешь лучше
>>7680
Ориентируйся на свой вес при нормальном ИМТ.
Ориентируйся на свой вес при нормальном ИМТ.
1,1 Мб, 1215x791>>7680
Можно на умных весах,если есть.Можно по фоткам из интернета,где показываются сравнения ожирения в процентах.Находишь примерно свой вариант,отнимаешь это процент от своей массы тела,и получаешь свою сухую массу тела.Ясное дела что это все это примерно,и там много условий,в зависимости от конструкции тела итд итп.Но тебе и не нужна там точность до процента.
Можно на умных весах,если есть.Можно по фоткам из интернета,где показываются сравнения ожирения в процентах.Находишь примерно свой вариант,отнимаешь это процент от своей массы тела,и получаешь свою сухую массу тела.Ясное дела что это все это примерно,и там много условий,в зависимости от конструкции тела итд итп.Но тебе и не нужна там точность до процента.
411 Кб, 927x738>>7672
сухофрукты всякие, орехи и тд
даже те же халва и казинаки по сути пиздец какие сытные а в казинаке еще и белка нормально но по сути это гейнер. Так что если будешь вместо палычей есть казинаки и доходить до турника будешь машиной.
сухофрукты всякие, орехи и тд
даже те же халва и казинаки по сути пиздец какие сытные а в казинаке еще и белка нормально но по сути это гейнер. Так что если будешь вместо палычей есть казинаки и доходить до турника будешь машиной.
>>7687
ты дебил или ебанат? там же чистейший сахар и жир блять и калорийность под 600 нахуй
ты дебил или ебанат? там же чистейший сахар и жир блять и калорийность под 600 нахуй
>>7688
Так это советы от скуфа для прироста новых скуфов.Плодит свою братию.
Так это советы от скуфа для прироста новых скуфов.Плодит свою братию.
>>7672
А зачем от них отказываться?Это все можно вписать а не страдать.
А зачем от них отказываться?Это все можно вписать а не страдать.
Вес стремительно идет вниз! Приятно, но ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОКУШАТЬ ПИЗДЕЦ ХОЧУ ЕСТЬ
>>7576
Обязательно стоит. Конечный эффект похудения для всех 80% внешний вид, 10% здоровье, 10% бытовое удобство. Похудевший жиродрищ выглядит лучше жирной свиньи, но все равно хуево. С физ упраженениями мышцы в тонус приходят, очерчиваются и когда худеешь, то даже скинув в процессе всего 5-10 будешь видеть в зеркале улучшение внешнего вида, что будет продолжать тебя мотивировать худеть дальше. А лежа на диване сбросив эти 5-10 не будешь замечать изменений и легче сорваться будет, потому что мозг за страдания не вознаграждается результатами.
Тем более после похудения надо будет физухой заниматься, чтобы кожа лучше стягивалась и меньше висела, если ты конечно не с 150 до 80 кг похудел, там такое не поможет.
Но главное без фанатизма. Именно физкультура, а не въебывание. Лучше постоянство чем изнеможение.
> Пацаны, а стоит ли вообще делать физ. упражнения, когда ты худеешь?
Обязательно стоит. Конечный эффект похудения для всех 80% внешний вид, 10% здоровье, 10% бытовое удобство. Похудевший жиродрищ выглядит лучше жирной свиньи, но все равно хуево. С физ упраженениями мышцы в тонус приходят, очерчиваются и когда худеешь, то даже скинув в процессе всего 5-10 будешь видеть в зеркале улучшение внешнего вида, что будет продолжать тебя мотивировать худеть дальше. А лежа на диване сбросив эти 5-10 не будешь замечать изменений и легче сорваться будет, потому что мозг за страдания не вознаграждается результатами.
Тем более после похудения надо будет физухой заниматься, чтобы кожа лучше стягивалась и меньше висела, если ты конечно не с 150 до 80 кг похудел, там такое не поможет.
Но главное без фанатизма. Именно физкультура, а не въебывание. Лучше постоянство чем изнеможение.
>>7593
Мне кажется тут ещё замешан "лаг" веса в виде воды, посрал-не посрал, взвешивание утром на голодный желудок. Образно взвешивание на старте обожравшимся палычей, с говном в кишках, залитым водой. А под конец без всего этого. И когда отменяешь похудение, то возвращаешь резко 2-3 кг обратно в ближайшие дни, если решишь взвеситься. Особенно кто с жиросжигателями худеет, которые воду выводят, а при отмене вода снова начинает накапливаться.
> дошёл только до 65
> посмотреть как изменился вес. 78 кг
Мне кажется тут ещё замешан "лаг" веса в виде воды, посрал-не посрал, взвешивание утром на голодный желудок. Образно взвешивание на старте обожравшимся палычей, с говном в кишках, залитым водой. А под конец без всего этого. И когда отменяешь похудение, то возвращаешь резко 2-3 кг обратно в ближайшие дни, если решишь взвеситься. Особенно кто с жиросжигателями худеет, которые воду выводят, а при отмене вода снова начинает накапливаться.
>>7696
Я бы сказал, 70% бытовое удобство, 25% здоровье, 5% внешний вид.
> Конечный эффект похудения для всех 80% внешний вид, 10% здоровье, 10% бытовое удобство.
Я бы сказал, 70% бытовое удобство, 25% здоровье, 5% внешний вид.
>>7672
От мучного надо отказываться, в переходный период заменяешь черным хлебом или хлебцами, второе лучше, они хрустят лампово и можно нажевать один и тот же вес дольше.
Сахар заменяешь сахарозаменителем и никогда не возвращаешься к сладостям.
От мучного надо отказываться, в переходный период заменяешь черным хлебом или хлебцами, второе лучше, они хрустят лампово и можно нажевать один и тот же вес дольше.
Сахар заменяешь сахарозаменителем и никогда не возвращаешься к сладостям.
>>7698
Самообман. Если бы ты жил отшельником и не контактировал с обществом, то скорее всего смирился с жиранством и бытовое неудобство не толкало тебя на необходимость похудения.
Самообман. Если бы ты жил отшельником и не контактировал с обществом, то скорее всего смирился с жиранством и бытовое неудобство не толкало тебя на необходимость похудения.
И вапще в чем я неправ?
козинак 25р за 150р, там 23гр белка в порции. 2 таких палыча и белок считай дневной закрыл и по калориям всего то 1600 наел. Еще какой-нибудь грудки докинул с овощами и как раз в 2300 мужицкие свои зашел. в чем я неправ?
козинак 25р за 150р, там 23гр белка в порции. 2 таких палыча и белок считай дневной закрыл и по калориям всего то 1600 наел. Еще какой-нибудь грудки докинул с овощами и как раз в 2300 мужицкие свои зашел. в чем я неправ?
>>7701
Я живу отшельником, выхожу из дома только ночью, когда мусор выношу. Иногда ещё в лесу гуляю, когда грибы есть.
Я живу отшельником, выхожу из дома только ночью, когда мусор выношу. Иногда ещё в лесу гуляю, когда грибы есть.
>>7701
У меня например была ебейшая изжога при лишнем весе.Я большо руководствовался этим,и внешним видом.Приятнее жить когда из зеркала на тебя смотрит человек а не свинья.
У меня например была ебейшая изжога при лишнем весе.Я большо руководствовался этим,и внешним видом.Приятнее жить когда из зеркала на тебя смотрит человек а не свинья.
>>7693
>спрашиваю как отказаться от сахара и мучного
>местный дежурный ебанат уже визжит про какие то смузи
через неск дней ровно год как я начал худеть
надо добить до красивой цифры
надо добить до красивой цифры
>>7709
Не стрессуйся.
Не стрессуйся.
>>7672
Лично я заменил мучное хлебцами,и соки беру на сахзаме.До последнего времени сладкое заменял фруктовыми хлебцами.Но в последнее время стал экспериментировать с протеиновыми батончиками.У solvie неплохой вкус и отличный состав.У snaqer состав средненький ,и калорий побольше,но вкус самый топовый из всех батончиков что я пробовал.На поддержании планирую вообще убрать хлебцы и сидеть на черном хлебе.
Лично я заменил мучное хлебцами,и соки беру на сахзаме.До последнего времени сладкое заменял фруктовыми хлебцами.Но в последнее время стал экспериментировать с протеиновыми батончиками.У solvie неплохой вкус и отличный состав.У snaqer состав средненький ,и калорий побольше,но вкус самый топовый из всех батончиков что я пробовал.На поддержании планирую вообще убрать хлебцы и сидеть на черном хлебе.
920 Кб, 1080x2400Хлебцы фруктовые такие брал,вместо сладкого.Забыл сказать пачки пшеничных хлебцев мне хватает на 3 дня,и 1л пепси мне хватает на 2 дня,пью вместо чая.
351 Кб, 1080x2340Ну, добро пожаловать мне, снова
5,3 Мб, mp4,352x624, 1:00
Без комплексов: 17-летний парень с очень большим весом профессионально занимается прыжками в воду и ведёт соцсети
Зик Санчес выступает на соревнованиях за клуб East Valley и среднюю школу. Часто соперники относятся к нему предвзято, пока он не выступит.
Зик Санчес выступает на соревнованиях за клуб East Valley и среднюю школу. Часто соперники относятся к нему предвзято, пока он не выступит.
96 Кб, 900x900>>7728
Я тоже баловался батончиками, но они на самом деле слишком углеводные и калорийные, даже несмотря на белок. Для себя в итоге по спортпитовским палычам установил баланс в виде протеиновой печеньки вроде пикрелейтед + 200 мл молока. Эта комбинация прямо пиздецки вкусная, плюс-минус позволяет влезать в РСК и белок есть. На озоне покупаю оптом пачки с печеньками этими и ем 1 шт в день.
Я тоже баловался батончиками, но они на самом деле слишком углеводные и калорийные, даже несмотря на белок. Для себя в итоге по спортпитовским палычам установил баланс в виде протеиновой печеньки вроде пикрелейтед + 200 мл молока. Эта комбинация прямо пиздецки вкусная, плюс-минус позволяет влезать в РСК и белок есть. На озоне покупаю оптом пачки с печеньками этими и ем 1 шт в день.
>>7706
180кг иногда срыгивал кислотой. Особенно часто во сне. Просыпаешься - а во рту все жжет. И бежишь такой жрать пару таблеток от изжоги.
Еще апное, когда во сне задыхаешься. Тоже очень неприятная штука. Просыпаешься от того, что сердце колотится как бешенное.
Не ходите к 180кг, анончики. Там плохо.
>У меня например была ебейшая изжога при лишнем весе.
180кг иногда срыгивал кислотой. Особенно часто во сне. Просыпаешься - а во рту все жжет. И бежишь такой жрать пару таблеток от изжоги.
Еще апное, когда во сне задыхаешься. Тоже очень неприятная штука. Просыпаешься от того, что сердце колотится как бешенное.
Не ходите к 180кг, анончики. Там плохо.
>>7746
В принципе согласен.Батончик или имеет хороший состав по кбжу,но не вкусный,или наоборот.Брал батончики от ZeroBar ,кбжу топовое но вкус пиздец.И вот батончики от Snaqer,калорий много,белка мало,но вкусный как обычный Сникерс.Благо хотябы углеводов в нем меньше намного чем в сникерсе.Пока остановился на нем,он вписывается в мой нынешний рацион кбжу.Принял как меньшее зло.
В принципе согласен.Батончик или имеет хороший состав по кбжу,но не вкусный,или наоборот.Брал батончики от ZeroBar ,кбжу топовое но вкус пиздец.И вот батончики от Snaqer,калорий много,белка мало,но вкусный как обычный Сникерс.Благо хотябы углеводов в нем меньше намного чем в сникерсе.Пока остановился на нем,он вписывается в мой нынешний рацион кбжу.Принял как меньшее зло.
>>7746
Одно время брал эти печеньки.Вкус нравился ,но со временем просто надоел.У них достаточно твердая консистенция,и с 1 печенькой мог выпить пару кружек чая без сахара.
Одно время брал эти печеньки.Вкус нравился ,но со временем просто надоел.У них достаточно твердая консистенция,и с 1 печенькой мог выпить пару кружек чая без сахара.
>>7761
А от сахара типа будешь здоровым.А те кто вообще отказался от сладкого пиздец какие нервные,особенно в этом треде.
А от сахара типа будешь здоровым.А те кто вообще отказался от сладкого пиздец какие нервные,особенно в этом треде.
>>7743
Хуево он прыгает, и брызг дохуя. Лучше б с тем же упорством худел, мразота жирная
Хуево он прыгает, и брызг дохуя. Лучше б с тем же упорством худел, мразота жирная
950 Кб, mp4,640x640, 0:10
Когда увидел идущую на посадку пассажирку весом в 225 кг, а с тебя самого требуют доплату за перевес багажа на полтора килограмма
59 Кб, 1152x768В мире набирают популярность штрафы за жир на рабочем месте: в Великобритании уже предлагают ввести денежное наказание за лишний вес сотрудников
Причиной стало исследование, которое показало, что люди с избыточным весом чаще берут отпуск по болезни по сравнению со своими здоровыми коллегами.
В итоге на рассмотрение выдвинут закон, требующий измерять талию у всех работников в возрасте от 40 до 70 лет.
Причиной стало исследование, которое показало, что люди с избыточным весом чаще берут отпуск по болезни по сравнению со своими здоровыми коллегами.
В итоге на рассмотрение выдвинут закон, требующий измерять талию у всех работников в возрасте от 40 до 70 лет.
https://www.youtube.com/watch?v=bpWYV968qXc шеф говорит макдональдс полезен, так что не ссыте жираны, мак отныне канон.
>>7788
Про батончики я так и написал что это так себе.Но они хотябы выигрывают у сникерсов, за счёт низкой углеводности,хотя по калориям snaqer почти как сникерс.Не все привязанно только к калориям.А на счёт хлебцев,этих 300 калориев мне хватит на 2-3 дня.А 300 калориев хлеба можно умять за 1 прием пищи.
Про батончики я так и написал что это так себе.Но они хотябы выигрывают у сникерсов, за счёт низкой углеводности,хотя по калориям snaqer почти как сникерс.Не все привязанно только к калориям.А на счёт хлебцев,этих 300 калориев мне хватит на 2-3 дня.А 300 калориев хлеба можно умять за 1 прием пищи.
7 Кб, 185x272>>7794
ты че ёбнутый нахуй пидор сука блядь? я за раз 3-5к могу сожрать какие нахуй 2-3 блядь
ты че ёбнутый нахуй пидор сука блядь? я за раз 3-5к могу сожрать какие нахуй 2-3 блядь
>>7798
Ебать у тебя тряска.Тебе сначала к психотерапевту надо зайти,голову полечить,и только потом приниматься за похудение.
Ебать у тебя тряска.Тебе сначала к психотерапевту надо зайти,голову полечить,и только потом приниматься за похудение.
7 Кб, 185x272>>7803
так я и хочу чтобы минимум еды было с минимумом калорий а один сраный батон это 300-450гр по 280-350ккал
так я и хочу чтобы минимум еды было с минимумом калорий а один сраный батон это 300-450гр по 280-350ккал
>>7790
асуждаю фатшейминг
асуждаю фатшейминг
>>7773
Докладываю. Новый сныкерс норм. Похож на мороженное сникерс.
Докладываю. Новый сныкерс норм. Похож на мороженное сникерс.
Как же хуёво быть жирным. Раньше тридцатку отжиманий как нехуй делать.
А сейчас десятку с трудом.
А сейчас десятку с трудом.
>>7827
Ну а что а зачем добровольно жрать холестерин?
Ну а что а зачем добровольно жрать холестерин?
Пряники, а если у меня после недели ходьбы и тренировок уже все тело отваливается и болит. Мне насильно продолжать дальше или дать время восстановиться.
Пряники новый мем
180кг это пряник бля
180кг это пряник бля
>>7849
Типа мышцы болят? Это нормально если вкатываешься в какую то физуху, быстро перестает болеть, а если кости суставы болят но наверное не надо
Типа мышцы болят? Это нормально если вкатываешься в какую то физуху, быстро перестает болеть, а если кости суставы болят но наверное не надо
602 Кб, 1213x1625>>7830
Как же плохо быть худым! Раньше сидишь на большом мягком попике, тебе тепло, кушаешь коробку печенья как нефиг делать.
А сейчас - сидишь костьми на стуле, дрожишь от холода и кашу с яичком ковыряешь.
180кг протяжно вздыхает
Как же плохо быть худым! Раньше сидишь на большом мягком попике, тебе тепло, кушаешь коробку печенья как нефиг делать.
А сейчас - сидишь костьми на стуле, дрожишь от холода и кашу с яичком ковыряешь.
180кг протяжно вздыхает
> Пряники
Ну и залупа, но свиньи с iq 57 зафорсят.
>>7852
Тоже заметил этот момент,на заднице не так удобно сидеть,как раньше.
Тоже заметил этот момент,на заднице не так удобно сидеть,как раньше.
>>7851
Да я хуй его пойму, что болит. Болит с лева и справа от живота, болит под лопаткой, болит шея с правой стороны около гортани.
Да я хуй его пойму, что болит. Болит с лева и справа от живота, болит под лопаткой, болит шея с правой стороны около гортани.
Со 180 кг дурачком нужно разобраться
>>7849
Я бы предложил потерпеть и максимум посоветовал протеин начать пить. Человек ко многим тяжелым условиям может адаптироваться, знаю по армии, где даже с хуевым питанием тело привыкает к стрессу и нагрузкам и перестает болеть со временем. Я после двух черпаков протеина вечером прямо чувствую, как организм начинает восстанавливаться. И после нескольких недель охуевания вечером теперь постепенно начинаю наоборот испытывать подъем сил. Каждый день занимаюсь бегом с турничками-брусьями.
Я бы предложил потерпеть и максимум посоветовал протеин начать пить. Человек ко многим тяжелым условиям может адаптироваться, знаю по армии, где даже с хуевым питанием тело привыкает к стрессу и нагрузкам и перестает болеть со временем. Я после двух черпаков протеина вечером прямо чувствую, как организм начинает восстанавливаться. И после нескольких недель охуевания вечером теперь постепенно начинаю наоборот испытывать подъем сил. Каждый день занимаюсь бегом с турничками-брусьями.
Ещё даже не обед, а уже 64 % калорий употребленно. Што за жизнь
>>7887
Маслостат?Тут в треде я видел свыней пукающих маслом.
Маслостат?Тут в треде я видел свыней пукающих маслом.
Сколько ккал в шаурме 250г? Хочу вписать её как 850 ккал и учесть в РСК, не выдержал и решил сегодня полакомиться возвращаясь с тренировки.
>>7886
Неправда! 180кг любит на завтрак:
каша овсяная с яичком
каша пшеничная с яичком
каша пшенная с яичком
каша ячневая с яичком
каша кукурузная с яичком
яичный салат с хлебом
180кг возмущенно надулся и порозовел
Неправда! 180кг любит на завтрак:
каша овсяная с яичком
каша пшеничная с яичком
каша пшенная с яичком
каша ячневая с яичком
каша кукурузная с яичком
яичный салат с хлебом
180кг возмущенно надулся и порозовел
>>7893
600-700 калорий
600-700 калорий
>>7893
Сколько калорий в покупной шаурме из ларька это одна из тайн человечества, от 500 до 1500.
Сколько калорий в покупной шаурме из ларька это одна из тайн человечества, от 500 до 1500.
>>7728
Полумеры для пидорасов
>>7672
Просто осознай, что ты не хочешь сладкое и мучное, ты хочешь вкусне. Не отказывайся сразу от всего, просто удали все шоколадки/пирожные сперва, купи какое-нибудь варенье или сгуху и позволяй себе, когда припрёт на сладкое. Но если припрёт, то не с булкой жри, а с хлебцами какими-нибудь, чтобы отказаться именно от гнёта кондитерских корпораций.
И главное продукты покупай после того, как наевси, ибо самое тупое - это с голодухи купить пак шоколадок прозапас, и естественно сжирать их при малейшем желании.
Полумеры для пидорасов
>>7672
Просто осознай, что ты не хочешь сладкое и мучное, ты хочешь вкусне. Не отказывайся сразу от всего, просто удали все шоколадки/пирожные сперва, купи какое-нибудь варенье или сгуху и позволяй себе, когда припрёт на сладкое. Но если припрёт, то не с булкой жри, а с хлебцами какими-нибудь, чтобы отказаться именно от гнёта кондитерских корпораций.
И главное продукты покупай после того, как наевси, ибо самое тупое - это с голодухи купить пак шоколадок прозапас, и естественно сжирать их при малейшем желании.
1,7 Мб, 1280x960Кста, обновил гантелички. Превратил их с 27,5кг до 35кг. Круто?
>>7909
Тоже думал о гантелях, но к ним нужна ещё скамья по хорошему, а она вряд ли уместится в моей однушке.
Тоже думал о гантелях, но к ним нужна ещё скамья по хорошему, а она вряд ли уместится в моей однушке.
37 Кб, 593x447>>7909
Очень.
180кг вообще тобой восхищается! Давай следующем летом куда-нибудь вместе поедем? Ты на мотоцикле, а 180кг - на велосипеде. Устроим путешествие по всем кондитерским в округе. Вафельное турне, во!
>Круто?
Очень.
180кг вообще тобой восхищается! Давай следующем летом куда-нибудь вместе поедем? Ты на мотоцикле, а 180кг - на велосипеде. Устроим путешествие по всем кондитерским в округе. Вафельное турне, во!
>>7916
🤗
👍
>Очень.
🤗
>Давай следующем летом куда-нибудь вместе поедем? Ты на мотоцикле, а 180кг - на велосипеде. Устроим путешествие по всем кондитерским в округе. Вафельное турне, во!
👍
>>7909
Что круто? Это же в зависимости от того что ты делаешь ими. Для жима лежа нормально, для бицепса отлично, для латеральных подъемов - да кого ты наебать хочешь
Как маленький, йей богу
Что круто? Это же в зависимости от того что ты делаешь ими. Для жима лежа нормально, для бицепса отлично, для латеральных подъемов - да кого ты наебать хочешь
Как маленький, йей богу
>>7904
ты че не понимаешь что
1. я не могу жрать по чу-чуть я сразу сжираю все
2. сгуха это те же 350+ ккал
ты че не понимаешь что
1. я не могу жрать по чу-чуть я сразу сжираю все
2. сгуха это те же 350+ ккал
>>7918
В ней жиры, я когда готовлю всегда съедаю, животные жиры это круть это польза для гормоналки и желудка. не то что из конфет и тортов гмо
В ней жиры, я когда готовлю всегда съедаю, животные жиры это круть это польза для гормоналки и желудка. не то что из конфет и тортов гмо
>>7928
в курочке забыл написать
в курочке забыл написать
>>7909
Где купить грифы и блины для гантелей для занятия дома? Какой вес оптимален? Или привести тело в форму можно только в зале где есть серьезные веса?
Где купить грифы и блины для гантелей для занятия дома? Какой вес оптимален? Или привести тело в форму можно только в зале где есть серьезные веса?
>>7926
Я такой же. Тащемта, секрета нет, просто отказываешься и на силе воли выживаешь. Я уже привык к чаю без сахара. Всякие напитки, типо колы зеро. Из мучного ты чо жрёшь? Мне не трудно было отказаться, потому что я и до этого не часто булкиторты хавал и на хлеб похуй. Пару кусков можно вписать в калораж, а буханкой обжираться не будешь так, как припрятанными шоколадками. Их просто не покупаешь никогда.
Кстати, из снеков в последнее время приметил мясные чипсы.
Я такой же. Тащемта, секрета нет, просто отказываешься и на силе воли выживаешь. Я уже привык к чаю без сахара. Всякие напитки, типо колы зеро. Из мучного ты чо жрёшь? Мне не трудно было отказаться, потому что я и до этого не часто булкиторты хавал и на хлеб похуй. Пару кусков можно вписать в калораж, а буханкой обжираться не будешь так, как припрятанными шоколадками. Их просто не покупаешь никогда.
Кстати, из снеков в последнее время приметил мясные чипсы.
>>7928
Животные жиры это как раз те, которые под кожей отложены, тут некоторый на 30% из них состоят, а может и на 40.
Животные жиры это как раз те, которые под кожей отложены, тут некоторый на 30% из них состоят, а может и на 40.
>>7930
На озоне закажи, хули.
На озоне закажи, хули.
>>7743
А могли бы заставить эту мразь похудеть вместо занятий бесполезной хуйней
Запомните свыни, фетшейминг это база, жирных людей не должны быть, вы ошибка эволюции которая существует только из-за гуманности общества.
Я бы вас давно в концлагерь отправил.
А могли бы заставить эту мразь похудеть вместо занятий бесполезной хуйней
Запомните свыни, фетшейминг это база, жирных людей не должны быть, вы ошибка эволюции которая существует только из-за гуманности общества.
Я бы вас давно в концлагерь отправил.
У меня шиза начинается. Я хочу пойти в кофейню и чегонибудь взять с кофе. Но у меня осталось 650 кк. Я же что угодно возьму и выйду за пределы верно?
>>7931
ну вот щас после работы иду домой и чтобы унять стресс куплю себе буханку батона и спокойно с чаем сожру или могу ещё вареньем догнаться или печеньками
ну вот щас после работы иду домой и чтобы унять стресс куплю себе буханку батона и спокойно с чаем сожру или могу ещё вареньем догнаться или печеньками
>>7930
для среднечеловека хватит и своего веса
приседания отжимания берпи прыжки всякие
потом идёт турник+брусья тоже хватит тебе на несколько лет
для среднечеловека хватит и своего веса
приседания отжимания берпи прыжки всякие
потом идёт турник+брусья тоже хватит тебе на несколько лет
>>7926
>>7936
Бляд, ну я речь строил в контексте этого треда, где жирничи привыкли к палычам и 15 чизбургеров на завтрак заказывать.
Я просто свои твиксы заменил на 2 ложки сгухи, затем сгуху на греческий йогурт, а по итогу крошу огурцы с помидорами и поливаю бальзамиком, и всё это ссыпаю на овсяноблин. Пара недель и на шоколад вообще хуй не стоит даже. Могу раз в месяц захотеть пирожных и покупаю профитрольки невских берегов, те, в которых 25 гр белка.
Если для тебя уже и сгуха с хлебом норм, то тут только ультимативно пищевое поведение менять, дружище. Сжирать всё - то с любым продуктом путь в никуда, какой бы хуйнёй ты это не заменил.
>>7936
Бляд, ну я речь строил в контексте этого треда, где жирничи привыкли к палычам и 15 чизбургеров на завтрак заказывать.
Я просто свои твиксы заменил на 2 ложки сгухи, затем сгуху на греческий йогурт, а по итогу крошу огурцы с помидорами и поливаю бальзамиком, и всё это ссыпаю на овсяноблин. Пара недель и на шоколад вообще хуй не стоит даже. Могу раз в месяц захотеть пирожных и покупаю профитрольки невских берегов, те, в которых 25 гр белка.
Если для тебя уже и сгуха с хлебом норм, то тут только ультимативно пищевое поведение менять, дружище. Сжирать всё - то с любым продуктом путь в никуда, какой бы хуйнёй ты это не заменил.
>>7937
Ты это, помни, в каком треде находишься. Из-за такой хуйни люди могут покалечиться.
>приседания, прыжки, берпи
Ты это, помни, в каком треде находишься. Из-за такой хуйни люди могут покалечиться.
>>7893
2000-2500 иначе бы я не набирал питаясь 1 раз в день шаурмой.
2000-2500 иначе бы я не набирал питаясь 1 раз в день шаурмой.
>>7696
Почему обязательно жиродрыщ? Разве нельзя просто худым парнем стать от похудения?
Почему обязательно жиродрыщ? Разве нельзя просто худым парнем стать от похудения?
>>7942
Так нахуй и ответили уже сто раз - силой воли. Не заменять какой-то залупой с сахзамом, а берёшь и отказываешься. Все эти говноспособы для девочек работают сильно индивидуально, а раз ты такой брутальный, что тебе обычный хлеб с вареньем за радость, то и на самодисциплине уедешь
Так нахуй и ответили уже сто раз - силой воли. Не заменять какой-то залупой с сахзамом, а берёшь и отказываешься. Все эти говноспособы для девочек работают сильно индивидуально, а раз ты такой брутальный, что тебе обычный хлеб с вареньем за радость, то и на самодисциплине уедешь
Так, ну ладно, день какой-то сегодня тяжёлый. Не выспался. Пора ходить ходьбу, калории сами себя не сожгут.
>>7944
Худой это субьективное понятие. Можно быть 180/75 и все равно кругленьким, а можно быть 180/75 венистым, мускулистым, жилистым, с ровными очерченными линиями лица. Разжиревший двачер чаще всего вдобавок ещё низктотестостероновая чмоня с минимумом мышечной массы, поэтому ему придется исправлять это упражнениями. Отожравшемуся Ерохе это не надо, он похудеет и под жиром у него уже мышцы есть.
Худой это субьективное понятие. Можно быть 180/75 и все равно кругленьким, а можно быть 180/75 венистым, мускулистым, жилистым, с ровными очерченными линиями лица. Разжиревший двачер чаще всего вдобавок ещё низктотестостероновая чмоня с минимумом мышечной массы, поэтому ему придется исправлять это упражнениями. Отожравшемуся Ерохе это не надо, он похудеет и под жиром у него уже мышцы есть.
>>7904
Зачем мне рвать на себе жилы,если я этими полумерами уже достиг нужного мне результата?Ради чего?
Зачем мне рвать на себе жилы,если я этими полумерами уже достиг нужного мне результата?Ради чего?
>>7949
Вопрос как отказаться от сладкого, а ты ешь Snaquer, который от сникерса ничем не отличается, додик. Твой результат - это хуйня собачья
Вопрос как отказаться от сладкого, а ты ешь Snaquer, который от сникерса ничем не отличается, додик. Твой результат - это хуйня собачья
>>7950
Почему его результат хуйня? Если я похудею с 98 до 80 при росте 180, при этом буду есть снакер и продолжу есть снакер, то почему мне должно быть не похуй на этот снакер?
Почему его результат хуйня? Если я похудею с 98 до 80 при росте 180, при этом буду есть снакер и продолжу есть снакер, то почему мне должно быть не похуй на этот снакер?
>>7953
90% массы там это особо жирный майонез 85% жирности, специальный, чтобы подсаживать людей на шаву.
90% массы там это особо жирный майонез 85% жирности, специальный, чтобы подсаживать людей на шаву.
>>7953
Тупорылая мразь.
Тупорылая мразь.
>>7951
Додик? Шава 300 гр, больше половина веса овощи. Ну намажут тебе лаваш в лучшем случае двумя столовыми ложками чесночного мазика. Больше 800 ккал там не откуда взяться.
Додик? Шава 300 гр, больше половина веса овощи. Ну намажут тебе лаваш в лучшем случае двумя столовыми ложками чесночного мазика. Больше 800 ккал там не откуда взяться.
>>7946
Тыскозал?
Тыскозал?
>>7957
А откуда такая уверенность в маленькой калорийности овощей и курицы, я не понял? Еблан...
Эту "калорийность" посчитали в оовне моченые в начале 20 века. На овощах набираешь как на дрожжах, там явно больше 500 ккал на 100 грамм.
А откуда такая уверенность в маленькой калорийности овощей и курицы, я не понял? Еблан...
Эту "калорийность" посчитали в оовне моченые в начале 20 века. На овощах набираешь как на дрожжах, там явно больше 500 ккал на 100 грамм.
>>7930
Вот отличная цена, сам такие докупил. Дешевле говнито.
https://www.wildberries.ru/catalog/260919196/detail.aspx
Рекомендую парочку наборов купить сразу, все блинчики не налузет, но кг 17 на гантельку должно выйти с пары наборов.
>>7924
Обновочка крутая.
Жим пока 32,5 на 8.
Бицуха с читингом 22,5 на 15.
Не делаю
Гантельки купленны на прозапас
Вот отличная цена, сам такие докупил. Дешевле говнито.
https://www.wildberries.ru/catalog/260919196/detail.aspx
Рекомендую парочку наборов купить сразу, все блинчики не налузет, но кг 17 на гантельку должно выйти с пары наборов.
>>7924
>Что круто?
Обновочка крутая.
>Для жима лежа нормально
Жим пока 32,5 на 8.
>для бицепса отлично
Бицуха с читингом 22,5 на 15.
> латеральных подъемов
Не делаю
Гантельки купленны на прозапас
>>7950
Ты просто дебич который смотрит только на калории.Утри пенку со рта,и успокойся.
Ты просто дебич который смотрит только на калории.Утри пенку со рта,и успокойся.
6 Мб, 3072x4096Господа, вы цену на икру видели?
Ебануться просто, мне хоть зепку и подняли, но это ж совсем уже, как икорочкой лакомиться то...
>>7773
Ля, стоило мне уйти ненадолго, как ты начал жрать кучеряво. Одобряю 🫛👍
Ебануться просто, мне хоть зепку и подняли, но это ж совсем уже, как икорочкой лакомиться то...
>>7773
Ля, стоило мне уйти ненадолго, как ты начал жрать кучеряво. Одобряю 🫛👍
>>7960
Тебе мозг салом затянуло, шизотерик. Перестань овощи заливать литрами масла и не будешь жиреть.
Тебе мозг салом затянуло, шизотерик. Перестань овощи заливать литрами масла и не будешь жиреть.
>>7966
Не сильно много, но выше среднего. Однозначно худой. Если не карлан, то самое любимое телосложение для тянок, когда не "перекаченный", есть небольшой рельеф, нет жира, есть вены на руках. Единственный минус - на пикче возможно широкотаз...
Не сильно много, но выше среднего. Однозначно худой. Если не карлан, то самое любимое телосложение для тянок, когда не "перекаченный", есть небольшой рельеф, нет жира, есть вены на руках. Единственный минус - на пикче возможно широкотаз...
>>7968
В какую сторону манямир? Он не настолько накачан, чтобы оценить как много мышц. Но при этом рельфе виден, нет никаких округлостей, которые остаются у похудевшего среднего жирана. Видно что чел выйграл в генетическую лотерею с таким ростом и телосложением.
В какую сторону манямир? Он не настолько накачан, чтобы оценить как много мышц. Но при этом рельфе виден, нет никаких округлостей, которые остаются у похудевшего среднего жирана. Видно что чел выйграл в генетическую лотерею с таким ростом и телосложением.
>>7966
Сухой дрыщ 60 кг
Сухой дрыщ 60 кг
>>7969
А ты много видел похудевших жирных жиранов, чтобы утверждать, что остаются какие-то округлости?
>нет никаких округлостей, которые остаются у похудевшего среднего жирана
А ты много видел похудевших жирных жиранов, чтобы утверждать, что остаются какие-то округлости?
Вопрос к тем, кто катался на качелях с весом. Вот вы скинули, жир равномерно ушел, а потом набрали-как у вас он назад вернулся? Я тут расслабился с диеткой, набрал 1,5 кг, казалось бы и хуй с ним, -но все 1,5 кг как будто на пузо прилипли и нигде больше, хзч? почему назад то опять не равномерно размазалось по тушке
959 Кб, 1324x988>>7970
Не накачан, но % мышечной массы у него явно выше чем у большинства россиян. Вот пример как выглядит дефолтный похудевший жиродрищ, между ним и тем парнем просто пропасть разницы.
Не накачан, но % мышечной массы у него явно выше чем у большинства россиян. Вот пример как выглядит дефолтный похудевший жиродрищ, между ним и тем парнем просто пропасть разницы.
>>7972
Да, в этом треде кидали иногда было/стало, никто даже близко до формы того чела выше не доходил. Все похудевшие остаются кругленькими, потому что наверное в процессе похудения часть мышц сжигают или у них просто под жиром не так много мышц было. Но у меня сохраненных пикч мало, если скинешь пример похудения, где похудевший выглядел как тот парень выше, будет интересно. Только не фотку после того, как он в зал походил и набрал мышечную массу, а когда похудел.
Да, в этом треде кидали иногда было/стало, никто даже близко до формы того чела выше не доходил. Все похудевшие остаются кругленькими, потому что наверное в процессе похудения часть мышц сжигают или у них просто под жиром не так много мышц было. Но у меня сохраненных пикч мало, если скинешь пример похудения, где похудевший выглядел как тот парень выше, будет интересно. Только не фотку после того, как он в зал походил и набрал мышечную массу, а когда похудел.
>>7950
Там была приписка чем заменить.Сравни по углеводам.Или скажешь что углеводы это хуйня и надо ориентироваться только на калории?И есть варианты где состав по лучше,просто я предложил тот у которого вкус неплохой.
Там была приписка чем заменить.Сравни по углеводам.Или скажешь что углеводы это хуйня и надо ориентироваться только на калории?И есть варианты где состав по лучше,просто я предложил тот у которого вкус неплохой.
>>7975
Ну я в процессе качался пока худел.Я не знаю например,как бы выглядела моя форма без тренировок,после похудения.
Ну я в процессе качался пока худел.Я не знаю например,как бы выглядела моя форма без тренировок,после похудения.
112 Кб, 1076x134415 км, как и договаривались, свынь.
>>7979
Покажи свой конец похудения, если есть фотографии. Я имел ввиду не то, что учитываются только случаи похудения без качалки, а именно фото на момент окончания похудения, а не спустя 6 месяцев хождения в зал после похудения.
Покажи свой конец похудения, если есть фотографии. Я имел ввиду не то, что учитываются только случаи похудения без качалки, а именно фото на момент окончания похудения, а не спустя 6 месяцев хождения в зал после похудения.
>>7982
Человек это животное, жир человека это жир животного. Как у свиного сала состав один в один.
Человек это животное, жир человека это жир животного. Как у свиного сала состав один в один.
>>7985
В том, что всё это в шапке треда, которую никто не читает.
В том, что всё это в шапке треда, которую никто не читает.
Ебать вы пряники
Сплошные нафани...
Сплошные нафани...
>>8004
Да, но изначально должно повезти с генетикой.
Да, но изначально должно повезти с генетикой.
Часам к 21-22:00 вечера нападает невероятный жор, последний раз покушал в 19:00 а щас рука тянется к телефону чтобы в самокате заказать себе кайфов, просто невероятно хочется жрать, кто чем сбивает голод?
>>8011
Еда ночью в желудке лежит мертвым грузом и гниет, думаешь просто так существует правило после 6 не есть? Думай
Либо терпеть либо гнить.
Еда ночью в желудке лежит мертвым грузом и гниет, думаешь просто так существует правило после 6 не есть? Думай
Либо терпеть либо гнить.
>>8011
Ничем, просто перетерпи этот период до сна, 2часа подождать несложно. Займи себя чем-то интересным, я когда в игори играю вообще голода не чувствую. У большинства жиранов вечером жор начинается, надо просто перетерпеть этот период.
Ничем, просто перетерпи этот период до сна, 2часа подождать несложно. Займи себя чем-то интересным, я когда в игори играю вообще голода не чувствую. У большинства жиранов вечером жор начинается, надо просто перетерпеть этот период.
>>8016
Вы ещё ведьм там случайно не сжигает?
Вы ещё ведьм там случайно не сжигает?
189 Кб, 1080x1116Ну чё,го?
>>8020
Что-то похожее на пиццу допустим около 200 грамм, калорийность таких блюд около 300 ккал, выходит 600 ккал.
Торт на вид плотный, тяжелый, грамм 300 думаю, по калоражу 400 ккал, выйдет 1200 ккал.
Если кофе без сахара, жирного молока в нем миллилитров 100, то есть 60 ккал.
Вместе ~1700-2000 ккал.
Что-то похожее на пиццу допустим около 200 грамм, калорийность таких блюд около 300 ккал, выходит 600 ккал.
Торт на вид плотный, тяжелый, грамм 300 думаю, по калоражу 400 ккал, выйдет 1200 ккал.
Если кофе без сахара, жирного молока в нем миллилитров 100, то есть 60 ккал.
Вместе ~1700-2000 ккал.
Оправдания? Контрвспуки?
>>8026
Пицца средняя 30 см в районе 350-400г вся весом, этот кусок не может быть как половина пиццы, он чуть больше одного куска этой самой пиццы, там меньше 100 грамм наверное. Тортик на вид в районе 150г, я не по сладостям, но видел часто в продаже такие порции размером с кофейную чашку.
любитель пожрать пиццу
> допустим около 200 грамм
Пицца средняя 30 см в районе 350-400г вся весом, этот кусок не может быть как половина пиццы, он чуть больше одного куска этой самой пиццы, там меньше 100 грамм наверное. Тортик на вид в районе 150г, я не по сладостям, но видел часто в продаже такие порции размером с кофейную чашку.
любитель пожрать пиццу
>>8030
Я отчасти поэтому на периодическом голодании сижу с окном 12:00 - 18:00. Ещё одна причина не срываться, потому что в случае даже штучки кураги я по сути нарушаю окно голодания.
Я отчасти поэтому на периодическом голодании сижу с окном 12:00 - 18:00. Ещё одна причина не срываться, потому что в случае даже штучки кураги я по сути нарушаю окно голодания.
>>8013
Да, круто.
Да, круто.
>>8013
У меня 157 белка при почти таких же ккал.
У меня 157 белка при почти таких же ккал.
>>8035
У меня по работе выходит, что я основную массу жранины ближе к 16-18 съедаю. Плюс в конце протеин, после которого есть не хочется. И часов до 20-21 голода нет, дальше часа 3 перетерпеть до сна, утром голода нет, в 12 поем. Только самый вечерний период голод чувствую, остальное время вообще всё отлично.
У меня по работе выходит, что я основную массу жранины ближе к 16-18 съедаю. Плюс в конце протеин, после которого есть не хочется. И часов до 20-21 голода нет, дальше часа 3 перетерпеть до сна, утром голода нет, в 12 поем. Только самый вечерний период голод чувствую, остальное время вообще всё отлично.
>>7976
Да. Замена углеводов на сложные или на белки как раз следующая мера, если ты настолько слабохарактерный, что не можешь отказаться от быстрых углей и переедаешь на фоне повышенного инсулина.
Суть в том, что ты не отказался от сладкого, а занимаешься самонаёбом, и закончатся/заебут эти отжалейки - сразу вернёшься к привычным продуктам. Как те ебалаи, что курить бросают через вейп. Вот сможешь вообще не жрать сладости, то и будешь говорить о результатах, а пока это не результат вообще. Таких как ты в любом офисе весь бухгалтерский отдел жирной скотины сидит, видели
>углеводы это хуйня и надо ориентироваться только на калории
Да. Замена углеводов на сложные или на белки как раз следующая мера, если ты настолько слабохарактерный, что не можешь отказаться от быстрых углей и переедаешь на фоне повышенного инсулина.
Суть в том, что ты не отказался от сладкого, а занимаешься самонаёбом, и закончатся/заебут эти отжалейки - сразу вернёшься к привычным продуктам. Как те ебалаи, что курить бросают через вейп. Вот сможешь вообще не жрать сладости, то и будешь говорить о результатах, а пока это не результат вообще. Таких как ты в любом офисе весь бухгалтерский отдел жирной скотины сидит, видели
>>7985
Ну так ему с генетикой повезло! И родители привили правильные пищевые привычки! Если бы 180кг так родился, то он бы тоже был бы худым-красивым чедом!
180кг пытается себя оправдать, давясь тортом
Ну так ему с генетикой повезло! И родители привили правильные пищевые привычки! Если бы 180кг так родился, то он бы тоже был бы худым-красивым чедом!
180кг пытается себя оправдать, давясь тортом
>>7964
с цыпленком няшное
Так я всегда заджанкфуживаюсь когда выбираюсь белый свет. сильно лавандос подняли?
>1732711751384.jpg
с цыпленком няшное
>Ля, стоило мне уйти ненадолго, как ты начал жрать кучеряво. Одобряю 🫛👍
Так я всегда заджанкфуживаюсь когда выбираюсь белый свет. сильно лавандос подняли?
735 Кб, 1173x1788Слишком холодно для творога. 180кг обеспечивает горячее питание!
Да, такое уже было! Но бедер - 3 штуки, гречи - полная сковорода, а морковку я просто люблю
Да, такое уже было! Но бедер - 3 штуки, гречи - полная сковорода, а морковку я просто люблю
>>8054
нет по акции взял какой то десерт бонжур в пятерочке и лавашики
нет по акции взял какой то десерт бонжур в пятерочке и лавашики
2,8 Мб, 3072x4096Удалил короче зуб мудрости - скинул 4-5кг за 3 дня, такие дела. 3 обратно вернул, но это я покушал плотно просто.
>>8047
Как себя читос мандариновый зарекомендовал? Нормально, чи не? Пробовал со вкусом колы - выбросил в мусорку...
Куда выбрался? К зумершам 8/10?
Ну так, нормально, на икорку хватит даже по новой цене на каждый день, но осадочек есть, помню за 300 рублей банку брал к прошлому новому году... И хочется все-равно больше денех а плотют рубли, как так то... Тебе в крипте заебок должно быть, даже то, что сейчас ДМС похоже появится и можно будет зубы за счёт кабаныча лечить, не радует.
>>8047
Как себя читос мандариновый зарекомендовал? Нормально, чи не? Пробовал со вкусом колы - выбросил в мусорку...
> когда выбираюсь белый свет
Куда выбрался? К зумершам 8/10?
> сильно лавандос подняли?
Ну так, нормально, на икорку хватит даже по новой цене на каждый день, но осадочек есть, помню за 300 рублей банку брал к прошлому новому году... И хочется все-равно больше денех а плотют рубли, как так то... Тебе в крипте заебок должно быть, даже то, что сейчас ДМС похоже появится и можно будет зубы за счёт кабаныча лечить, не радует.
6,3 Мб, mp4,576x1024, 0:37
А ведь с каждым днем все холоднее и холоднее, как отхаживать норму? Cегодня 5к шагов прошел и пиздец, поехал домой на метро.
4,2 Мб, 3072x4096>>8068
Так ещё и на колесе скоро не поездишь...
Пешочком, по парку, туда-сюда, быстро шаги набираются
Так ещё и на колесе скоро не поездишь...
> как отхаживать норму?
Пешочком, по парку, туда-сюда, быстро шаги набираются
>>8055
Опять угольки ешь, дядя онколог постучит в дверб ведь.
Опять угольки ешь, дядя онколог постучит в дверб ведь.
>>8064
Кал. Ну точнее просто кукурзные шарики со вкусом. Хуже условных палочек кукурзных кузя, которых за туже цену будет раза в два три больше.
Надо было тест на гормоны сдать, провериться.
У тебя произошла смена кабана?
>Как себя читос мандариновый зарекомендовал? Нормально, чи не? Пробовал со вкусом колы - выбросил в мусорку...
Кал. Ну точнее просто кукурзные шарики со вкусом. Хуже условных палочек кукурзных кузя, которых за туже цену будет раза в два три больше.
>Куда выбрался? К зумершам 8/10?
Надо было тест на гормоны сдать, провериться.
>даже то, что сейчас ДМС похоже появится и можно будет зубы за счёт кабаныча лечить, не радует.
У тебя произошла смена кабана?
После тренировки нужно хорошо подкрепиться.
>>8078
Нет, старый кабан решил меня подогреть. Но я нацелен на смену кабана до мая, так что то ли ещё будет
> У тебя произошла смена кабана?
Нет, старый кабан решил меня подогреть. Но я нацелен на смену кабана до мая, так что то ли ещё будет
>>8068
Дыхание Вима Хофа перед выходом делай, а лучше во время прогулки.
Дыхание Вима Хофа перед выходом делай, а лучше во время прогулки.
3,4 Мб, mp4,480x480, 0:14
Сап, аноны, я к вам с интересным вопросом. Все мы знаем, как считать расход калорий при ходьбе, беге и пр. А что насчет мозговой деятельности? Где-то читал, что мозг жрет очень дохуя энергии, если им пользоваться. Можно ведь аниме смотреть, а можно прям усираясь что-то у компа делать, как на шебм. Или блядь сидеть и бошку ломать с какими-то расчетами и пр. Что аж голова гудеть будет, так вот как посчитать расход энергии мозгами, если сидеть у компа прям по делу, а не просто листать бэ и пр.
>>8084
А я надеюсь что долго.
А я надеюсь что долго.
464 Кб, 583x575>>8090
а я давно говорю не избегать палыч а вкушать его подобно толяну прочувстывать каждый кусоек каждую молекулу палыча всем телом и жить по кайфу вместо того чтобы кушать диеты придуманные маркетологами и кочками для спорта не для жизни.
а я давно говорю не избегать палыч а вкушать его подобно толяну прочувстывать каждый кусоек каждую молекулу палыча всем телом и жить по кайфу вместо того чтобы кушать диеты придуманные маркетологами и кочками для спорта не для жизни.
>>8090
Мозг работает всего лишь на 10%, так что там копейки тратятся.
Мозг работает всего лишь на 10%, так что там копейки тратятся.
>>8092
Да у меня бывает, что блядь с гудящей бошкой прям от компа отходишь, все эти конспекты, расчеты и пр. Когда блядь прям уставший, ну усталость по-идее как раз и берется от того, что ты устал блядь и тратил энергию.
Да у меня бывает, что блядь с гудящей бошкой прям от компа отходишь, все эти конспекты, расчеты и пр. Когда блядь прям уставший, ну усталость по-идее как раз и берется от того, что ты устал блядь и тратил энергию.
>>8031
Вопрос по пикче. Допустим свинья эта похудеет, кожа понятно обвиснет и ее можно отрезать. Но что будет с желудком и кишками, они как вернутся к нормальным размерам?
Вопрос по пикче. Допустим свинья эта похудеет, кожа понятно обвиснет и ее можно отрезать. Но что будет с желудком и кишками, они как вернутся к нормальным размерам?
>>8038
Ок.Только волосы на заднице не рви себе.
Ок.Только волосы на заднице не рви себе.
>>8098
обратно все вполне стягивается. Да и кожа, если очень плавно худеть, тоже стянется. хотя на животе у него может и правда кожа останется, но руки-ноги при плавном похудении вполне себе обойдутся без операции.
обратно все вполне стягивается. Да и кожа, если очень плавно худеть, тоже стянется. хотя на животе у него может и правда кожа останется, но руки-ноги при плавном похудении вполне себе обойдутся без операции.
>>8039
Особенно те кто похудели по бабушкиной методике,отказавшись от мучного и сладкого.И их рвет желчью когда видят фотки жиранов которые палычи закидывают или видят тех кто похудел вписывая палычи.Скрип зубов слышен даже через экран мобилки.Самый истеричный вид похудальцем.Прям с задницы рвут волосы доказывая что их метод похудения самый правильный.
Особенно те кто похудели по бабушкиной методике,отказавшись от мучного и сладкого.И их рвет желчью когда видят фотки жиранов которые палычи закидывают или видят тех кто похудел вписывая палычи.Скрип зубов слышен даже через экран мобилки.Самый истеричный вид похудальцем.Прям с задницы рвут волосы доказывая что их метод похудения самый правильный.
>>8068
Такая же байда,планирую свою норму шагов понизить до 10т шагов,и наматывать их на работе и дома.
Такая же байда,планирую свою норму шагов понизить до 10т шагов,и наматывать их на работе и дома.
>>8104
и чё
и чё
>>8103
Если не жрать сладкое, очевидно, что станешь озлобленным. Я почти каждый день шоколадку в рацион диеты вписываю.
Если не жрать сладкое, очевидно, что станешь озлобленным. Я почти каждый день шоколадку в рацион диеты вписываю.
>>8109
Сейм.И это не помешало мне похудеть на 30+кг и худеть дальше.
Сейм.И это не помешало мне похудеть на 30+кг и худеть дальше.
>>8109
Шоколад скорее жирный, чем сладкий
Шоколад скорее жирный, чем сладкий
>>8068
Ходи внутри помещения. Я хожу внутри комнаты "восьмеркой", чтобы голова не закружилась на поворотах. Параллельно включаю видос на ютубе и слушаю/смотрю, ну или там музыку включить можно. Да как на обычной прогулке.
>как отхаживать норму? Cегодня 5к шагов прошел и пиздец
Ходи внутри помещения. Я хожу внутри комнаты "восьмеркой", чтобы голова не закружилась на поворотах. Параллельно включаю видос на ютубе и слушаю/смотрю, ну или там музыку включить можно. Да как на обычной прогулке.
На работе бабы-сраки хуярят на батон ложками сгущенку. Пиздос аноны, это из советских генов передается?
>>8117
Всего лишь ложку ?
Я обычно если сгущенку открою, ее за 10 минут выпиваю.
Вареную за 20 минут.
> ложками сгущенку
Всего лишь ложку ?
Я обычно если сгущенку открою, ее за 10 минут выпиваю.
Вареную за 20 минут.
84 Кб, 960x1280Забрал наконец-то из пункта выдачи эту няшу, реквестирую способов как вкусно и без лишних калорий приготовить курицу и индейку в аэрогриле.
Пока что планирую просто втереть в филе специи и сверху положить помидорку.
Пока что планирую просто втереть в филе специи и сверху положить помидорку.
2,8 Мб, 3072x4096>>8117
Моя мать хлеб с карамельками и шоколадом есть. Просто некоторые люди не совсем люди
Моя мать хлеб с карамельками и шоколадом есть. Просто некоторые люди не совсем люди
>>7303
Второй день после первого приема семавика, проспал 14 часов, за день выпил тока кофе без сахара и 8 печенек, и то после 6й уже давился, но запив кофе стали мягкими и прошмыгнули в ротик все же.
767 ккал
Вообще за сутки кушать не хочется что-то.
Но завтра надо бы курочку похавать.
Второй день после первого приема семавика, проспал 14 часов, за день выпил тока кофе без сахара и 8 печенек, и то после 6й уже давился, но запив кофе стали мягкими и прошмыгнули в ротик все же.
767 ккал
Вообще за сутки кушать не хочется что-то.
Но завтра надо бы курочку похавать.
>>8090
Так мозг тратит эту энергию на содержание организма в целом, и умственная интенсивность там +- похуй будет. Другой момент, что действительно высокая концентрация отвлечёт тебя от того, чтобы думать о палычах, как ты делаешь при просмотре аниме
Так мозг тратит эту энергию на содержание организма в целом, и умственная интенсивность там +- похуй будет. Другой момент, что действительно высокая концентрация отвлечёт тебя от того, чтобы думать о палычах, как ты делаешь при просмотре аниме
2,6 Мб, mp4,512x768, 1:32
>>8125
Я про свою песню сочинил.
Я про свою песню сочинил.
Аноны, нужна консультация
В общем ебанулся, решил похудеть и жру уже 3 недели ровно вот так:
Утром яичница на сливочном масле из 1-2 яйца без специй, овсяная каша из пакетика 1 штука без добавок на молоке, кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара/мёда
Вечером тот же самый кофе + 2 кусочка белого хлеба с сыром + немножко овощей типа огурец+помидор, иногда вместо всего этого просто гречка с молоком ну и кофе
На каких-то сайтах полазил, посчитал что это в сумме 700-800ккал, при этом жиры углеводы и белок примерно поровну
Насколько опасно так питаться пока не похудею? Если опасно то что добавить или убавить? Сам вешу 110, планирую 75, физическая активность нулевая совершенно
В общем ебанулся, решил похудеть и жру уже 3 недели ровно вот так:
Утром яичница на сливочном масле из 1-2 яйца без специй, овсяная каша из пакетика 1 штука без добавок на молоке, кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара/мёда
Вечером тот же самый кофе + 2 кусочка белого хлеба с сыром + немножко овощей типа огурец+помидор, иногда вместо всего этого просто гречка с молоком ну и кофе
На каких-то сайтах полазил, посчитал что это в сумме 700-800ккал, при этом жиры углеводы и белок примерно поровну
Насколько опасно так питаться пока не похудею? Если опасно то что добавить или убавить? Сам вешу 110, планирую 75, физическая активность нулевая совершенно
>>8136
🍎🏥
🍎🏥
>>8138
Если бы не они, то кому бы накидывал яблочный?
Если бы не они, то кому бы накидывал яблочный?
>>8141
Он эктоморф
Он эктоморф
>>8141
А если бы он всегда был худым, то выглядел бы моложе?
А если бы он всегда был худым, то выглядел бы моложе?
3,8 Мб, 4000x3000Второй день установки брусьев. Установил великолепно по уровню, но анкера в комплекте оказались хуевыми. Сорвало один, я поперся в леруа за заменой, и замена оказалась пиздатой. Начал затягивать оставшиеся, и сорвало второй, блядь, так что завтра снова в леруа... На этот раз возьму анкеров сразу на все под замену, лол
>>8150
Ну многие двощеры к концу похудения на таком результате останавливаются. Даже если он ещё минус 5 кг скинет дополнительно - кардинально ничего не изменится, у него на правой фотке уже ребра виднеются. Без мышечной массы смотрится уебищно.
Ну многие двощеры к концу похудения на таком результате останавливаются. Даже если он ещё минус 5 кг скинет дополнительно - кардинально ничего не изменится, у него на правой фотке уже ребра виднеются. Без мышечной массы смотрится уебищно.
>>8152
Пока у дрища не видно пресса выше пупка — он жирный
Пока у дрища не видно пресса выше пупка — он жирный
>>8151
Дом мне чурки построили, а турник надо самому вешать. Он ещё и с дефектами оказался — две хуйни не стыкуются ровно между собой, тк дырки не там. Придётся дрочить напильником, а я даже не уверен, что у меня есть нужной формы...
Дом мне чурки построили, а турник надо самому вешать. Он ещё и с дефектами оказался — две хуйни не стыкуются ровно между собой, тк дырки не там. Придётся дрочить напильником, а я даже не уверен, что у меня есть нужной формы...
>>8154
А так ты богач. Иди нахуй тогда. Без обидно, просто богатых не люблю.
> Дом мне чурки построили
А так ты богач. Иди нахуй тогда. Без обидно, просто богатых не люблю.
Я ПРОГОЛОДАЛСЯ!!!
>>8154
Ну человек ты с гнильцой ,судя по выражениям которые ты используешь.Вот и ебет тебя карма.Поделом.
Ну человек ты с гнильцой ,судя по выражениям которые ты используешь.Вот и ебет тебя карма.Поделом.
>>8155
Обычный ипотечный дом — я в нем даже не живу, лол. Так что никаких богатств
Обычный ипотечный дом — я в нем даже не живу, лол. Так что никаких богатств
>>8162
Глупый-глупый грубияка! Он - спортсмен! У него - брусья! И гиря! Разве бывают у алкашей брусья и гири? То-то, глупая свыня!
Алкаш - это безработный, в рваной майке, пьет бояру. А этот - совсем не такой! Посмотри на все его таблеточки-БАДы - ну, точно не алкаш!
180кг пучит глаза от удивления
Глупый-глупый грубияка! Он - спортсмен! У него - брусья! И гиря! Разве бывают у алкашей брусья и гири? То-то, глупая свыня!
Алкаш - это безработный, в рваной майке, пьет бояру. А этот - совсем не такой! Посмотри на все его таблеточки-БАДы - ну, точно не алкаш!
180кг пучит глаза от удивления
157 Кб, 1345x521Вот одна и та же шарага, но турник-брусья стоит столько же, сколько и просто брусья. В чем прекол? Бля, надо сдавать текущие брусья обратно, тк мой надфиль нихуя не может расширить дырки, и снова брать турник-брусья...
>>8149
Ты выродок, тебе сто раз сказали что надо купить на старые брусья было, не нет, ты начал срать что ВОТ Я НОВЫЕ ЗАКАЗАЛ ТАМ ТО, ВОООТ ТАМ ТО ТОЧНО БУДЕТ ЛУЧШЕ.
И опять в комплекте положили хуевые.
А может быть, это, ну ты подумай, попробуй, может быть это ты хуевый ?
Бля, как же ты с пеной у рта доказывал что все будет наоборот, тебе все сказали что так будет, но ты брыкался.
Тьфу.
>но анкера в комплекте оказались хуевыми
Ты выродок, тебе сто раз сказали что надо купить на старые брусья было, не нет, ты начал срать что ВОТ Я НОВЫЕ ЗАКАЗАЛ ТАМ ТО, ВОООТ ТАМ ТО ТОЧНО БУДЕТ ЛУЧШЕ.
И опять в комплекте положили хуевые.
А может быть, это, ну ты подумай, попробуй, может быть это ты хуевый ?
Бля, как же ты с пеной у рта доказывал что все будет наоборот, тебе все сказали что так будет, но ты брыкался.
Тьфу.
>>8168
Бля, все настолько плохо ?
То есть мало того что ты не мог нормально купить анкера отдельно, так ты еще брусья ОДИН раз не мог выбрать, будто брал первое что в поиске было, а потом пять раз передумывал.
Боооже.
Тьфу.
>надо сдавать текущие брусья обратно
Бля, все настолько плохо ?
То есть мало того что ты не мог нормально купить анкера отдельно, так ты еще брусья ОДИН раз не мог выбрать, будто брал первое что в поиске было, а потом пять раз передумывал.
Боооже.
Тьфу.
>>8130
Крошик умер(
Крошик умер(
4,1 Мб, 4000x3000>>8169
Че ты серишь? Мне продаван брусьев за новые анкера уплатит, а я их потом верну, наверное. Тут, кроме анкеров, проблем хватает. Прошлый турник аналогично и без анкеров был совсем негодный
На новом турнике-брусья, если завтра возьму, тоже стрясу у продавана на анкера
А в комплекте кладут те же самые анкера, что продают в леруа. Но на сайте те, что и в комплекте брусьев, золотые такие, а в самом леруа я взял серые, и вот они пиздатые
При этом в комментах в леруа люди ноют, что золотые лучше серых (артикул у них один)
Че ты серишь? Мне продаван брусьев за новые анкера уплатит, а я их потом верну, наверное. Тут, кроме анкеров, проблем хватает. Прошлый турник аналогично и без анкеров был совсем негодный
На новом турнике-брусья, если завтра возьму, тоже стрясу у продавана на анкера
А в комплекте кладут те же самые анкера, что продают в леруа. Но на сайте те, что и в комплекте брусьев, золотые такие, а в самом леруа я взял серые, и вот они пиздатые
При этом в комментах в леруа люди ноют, что золотые лучше серых (артикул у них один)
>>8159
Тоже верно. Нехуй использовать уничижительные выражения в отношении таких же людей как и ты
мимо иммигрант
Тоже верно. Нехуй использовать уничижительные выражения в отношении таких же людей как и ты
мимо иммигрант
4 Мб, 4000x3000>>8173
Вот такие вот подвели — не затягиваются в упор. Но их в комментах леруа почему хвалят (один чел похвалил и засрал серые), лол. Сейчас по их артикулу в моем леруа другие, серые
Вот такие вот подвели — не затягиваются в упор. Но их в комментах леруа почему хвалят (один чел похвалил и засрал серые), лол. Сейчас по их артикулу в моем леруа другие, серые
>>8175
Да в рот я ебал ебанных чурок. Сука, раньше наша раша была сюрром с джамшутами и равшанами, а сейчас в Москве реально чурки, которые даже по-русски говорить не умеют, во всех доставках и такси. Я спокойно откажусь и от дешевого такси и от доставок, с этими больными уебками, что носятся по 40км по троутарам, лишь бы не видеть все это мэкающее и бэкающее говно
Да в рот я ебал ебанных чурок. Сука, раньше наша раша была сюрром с джамшутами и равшанами, а сейчас в Москве реально чурки, которые даже по-русски говорить не умеют, во всех доставках и такси. Я спокойно откажусь и от дешевого такси и от доставок, с этими больными уебками, что носятся по 40км по троутарам, лишь бы не видеть все это мэкающее и бэкающее говно
>>8177
Это хороший анкер на 75. Подвёл на 80. В ту же дырку забил, тк цилиндр на месте остался, и его вытащить было нереально
Это хороший анкер на 75. Подвёл на 80. В ту же дырку забил, тк цилиндр на месте остался, и его вытащить было нереально
>>8180
Мой дед мне сказал, пиздуй нахуй от ебаных мастурбеков в Москву, но 4д-шахматист успешно завозит мэкающий скот в таких объёмах, что русских в процентах в Москве сейчас столько же, сколько в условной алмате, лол
Мой дед мне сказал, пиздуй нахуй от ебаных мастурбеков в Москву, но 4д-шахматист успешно завозит мэкающий скот в таких объёмах, что русских в процентах в Москве сейчас столько же, сколько в условной алмате, лол
103 Кб, 231x413>>8181
Так получается ты казахстанец, а ещё других называешь чурками? Лол. Буквально пик
Так получается ты казахстанец, а ещё других называешь чурками? Лол. Буквально пик
>>8182
Ничего общего с чурками не имею, в казахии не жил, а дед мой был сосланным греком, как и отец, так что пошёл нахуй, обиженный гандон, лол
Ничего общего с чурками не имею, в казахии не жил, а дед мой был сосланным греком, как и отец, так что пошёл нахуй, обиженный гандон, лол
>>8183
Ясно, то есть ты грек и к русским отношения не имеешь. Пиздуй нахуй чурка ебаная в свою Грецию. Тебя никто не звал. Русский выучил думаешь, что русским стал? Дохуя думаешь урод.
мимо из семьи сосланных поляков в Сибирь
Ясно, то есть ты грек и к русским отношения не имеешь. Пиздуй нахуй чурка ебаная в свою Грецию. Тебя никто не звал. Русский выучил думаешь, что русским стал? Дохуя думаешь урод.
мимо из семьи сосланных поляков в Сибирь
>>8185
Боже, какой же ты потешный чуркабес, лол
Боже, какой же ты потешный чуркабес, лол
>>8180
Чего бля, меня дед с бабкой наоборот с детства учили что хачи - зло. Думаешь мы сами такие выросли ?
>Дед твой тебя
Чего бля, меня дед с бабкой наоборот с детства учили что хачи - зло. Думаешь мы сами такие выросли ?
>>8188
Дык откуда чурке знать базу, лол
Дык откуда чурке знать базу, лол
>>7672
Когда хочу чего нибудь сладкого заточить - точу греческий йогурт с сахзамом, творог с сахзамом или же кашу с тем же сахзамом, закидываюсь протеиновыми коктейлями либо покупной экспонентой. Короче, всё к сахзаму сводится, если ты ракошиз то жри тогда сладости где минимум жира - зефир какой нибудь, ягоды ещё мастхев.
Когда хочу чего нибудь сладкого заточить - точу греческий йогурт с сахзамом, творог с сахзамом или же кашу с тем же сахзамом, закидываюсь протеиновыми коктейлями либо покупной экспонентой. Короче, всё к сахзаму сводится, если ты ракошиз то жри тогда сладости где минимум жира - зефир какой нибудь, ягоды ещё мастхев.
>>8194
Точно, шаурму завтра приготовлю, спасибо за наводку.
Точно, шаурму завтра приготовлю, спасибо за наводку.
Есть ли подводные каждый день есть 200-300 грамм творога 5% типа пикрил? Ем с парой чайных ложек сметаны, чтобы еще мягче был и сах замом(пик 2). Раньше еще в прикуску к творогу ел вот такой джем из ленты(пик 3), рекомендую, состав норм и калорийность 30.
Просто если подводных нет, то творог это такая имба бля... Ну для похудения. Калорий мало, белка много, на небольшой вес можно дневную норму набрать разом. А самое важное это насыщение, еле запихиваю в себя 300 грамм, 5-6 часов после - голода не чувствую. По вкусу норм, чисто такая сладкая масса если с сах замом. Под кофе хорошо идёт.
Просто если подводных нет, то творог это такая имба бля... Ну для похудения. Калорий мало, белка много, на небольшой вес можно дневную норму набрать разом. А самое важное это насыщение, еле запихиваю в себя 300 грамм, 5-6 часов после - голода не чувствую. По вкусу норм, чисто такая сладкая масса если с сах замом. Под кофе хорошо идёт.
>>8200
Есть творог сразу с вареньем. В сравнении с обычным +50ккал, так что беру его. Не знаю насчет подводных, но молочку и правда надо периодически есть.
Есть творог сразу с вареньем. В сравнении с обычным +50ккал, так что беру его. Не знаю насчет подводных, но молочку и правда надо периодически есть.
>>8190
он же невкусный нихуя + его мало
он же невкусный нихуя + его мало
>>8203
На 3-5%
На 3-5%
4 Мб, 1080x1850ну и кто из вас
>>7672
Пока эндоморф шагает свои 20к шагов и питается гречкой с огурцами 1 раз в день и только набирает, эктоморф доедает очередную пиццу заедая шоколадками, чтобы просто не похудеть.
Пока эндоморф шагает свои 20к шагов и питается гречкой с огурцами 1 раз в день и только набирает, эктоморф доедает очередную пиццу заедая шоколадками, чтобы просто не похудеть.
>>8200
Подводные если только мнго его будешь есть.Удар по почкам ,и все равно белок трансформируется в жир,если перебаршивать с нормой.Човетую не перешагивать за 2гр белка на 1кг своего сухого веса.Красная линия это вроде 3гр на 1кг в сутки,дальше белок тоже может пойти в жир,а не слиться в унитаз как думают некоторые жираны.
Подводные если только мнго его будешь есть.Удар по почкам ,и все равно белок трансформируется в жир,если перебаршивать с нормой.Човетую не перешагивать за 2гр белка на 1кг своего сухого веса.Красная линия это вроде 3гр на 1кг в сутки,дальше белок тоже может пойти в жир,а не слиться в унитаз как думают некоторые жираны.
722 Кб, 1458x1802Где та рвонька которая рвалась вчера из за шоколадки?Я покушать принес.
>>8169
Работаю в сфере офлайн продаж.И за милю чую таких проблемных клиентов,и стараюсь им ничего не продавать и под благовидным предлогом отправить их в фирму конкурентов .Это такие клиенты которые сами не знают что они хотят,и которым после продажи придеться постоянно подтирать сопли,и которые заебут возвратами по любой мелочи .
Работаю в сфере офлайн продаж.И за милю чую таких проблемных клиентов,и стараюсь им ничего не продавать и под благовидным предлогом отправить их в фирму конкурентов .Это такие клиенты которые сами не знают что они хотят,и которым после продажи придеться постоянно подтирать сопли,и которые заебут возвратами по любой мелочи .
>>8216
Одно яйцо ни о чем, я 4 ем каждое утро, а кашу можно в унитаз вылить, она не нужна
Одно яйцо ни о чем, я 4 ем каждое утро, а кашу можно в унитаз вылить, она не нужна
Я проснулся с мыслью каким же дураком я раньше был. Думал, что достаточно ходьбы и колоть семаглутид. Нет, не достаточно. Нужно ещё считать калории. Потому что мы не в игры играем. Нам нужен результат и он будет только если применить все методы похудения, а не ограничиться теми, которые тебе приятны.
>>8231
Ну то есть буквально для свиней-инвалидов?
Если ты постоянно срываешься, то тебе нахуй это похудение не нужно.
Ну то есть буквально для свиней-инвалидов?
Если ты постоянно срываешься, то тебе нахуй это похудение не нужно.
>>8213
Наоборот.
Наоборот.
>>8233
Самое тупое, что я слышал. Тоже самое по уровню тупизны что и "Если у тебя болят зубы тебе нахуй не нужно их лечить".
> Если ты постоянно срываешься, то тебе нахуй это похудение не нужно.
Самое тупое, что я слышал. Тоже самое по уровню тупизны что и "Если у тебя болят зубы тебе нахуй не нужно их лечить".
>>8233
Ну безвольным свыням наверное тоже хочется пожить подольше,а не откинуть копыта в 30+ годиков.
Ну безвольным свыням наверное тоже хочется пожить подольше,а не откинуть копыта в 30+ годиков.
>>8224
Худеющий
Худеющий
>>8225
Шоколадка это то с чем пьют чай на завтрак,а не забивают желудок.Выпей чай с шоколадкой,а желудок забей гречей и овощами.
Шоколадка это то с чем пьют чай на завтрак,а не забивают желудок.Выпей чай с шоколадкой,а желудок забей гречей и овощами.
>>8236
Самое тупое, это то, что свинья в качестве аргумента использует аналогию. И люди которые хотят похудеть, они худеют, а ты имбецилина процесс похудения растягиваешь на всю жизнь, потому что тебе нахуй не нужно худеть, тебе сам процесс важен. Говном живёшь, говном умрёшь, причем жирным.
Самое тупое, это то, что свинья в качестве аргумента использует аналогию. И люди которые хотят похудеть, они худеют, а ты имбецилина процесс похудения растягиваешь на всю жизнь, потому что тебе нахуй не нужно худеть, тебе сам процесс важен. Говном живёшь, говном умрёшь, причем жирным.
>>8241
Но он прав, я вот себе когда ставил задачу похудеть - каждый раз её успешно достигал, а местные свиньи годами худеют и ничего у них не выходит
Но он прав, я вот себе когда ставил задачу похудеть - каждый раз её успешно достигал, а местные свиньи годами худеют и ничего у них не выходит
>>8237
Они хотят хотеть, не нужно им никакое похудение.
Если Гоможаба хотел похудеть, он и скинул 40 или сколько там кг за год? Будем надеяться, что удерживает вес до сих пор.
А если Калоежжи хочет ныть, что с понедельника новая жизнь, шо перемога обязательно будэ, ну пусть живёт в мриях.
Они хотят хотеть, не нужно им никакое похудение.
Если Гоможаба хотел похудеть, он и скинул 40 или сколько там кг за год? Будем надеяться, что удерживает вес до сих пор.
А если Калоежжи хочет ныть, что с понедельника новая жизнь, шо перемога обязательно будэ, ну пусть живёт в мриях.
>>8245
Продолжение шизы. Прочитай ветку сообщений и попробуй найти кто в ней и почему начал говорить про вечное похудение и обнаружишь, что это случилось с нихуя, просто потому что шизло что-то себе нафантазировал.
Продолжение шизы. Прочитай ветку сообщений и попробуй найти кто в ней и почему начал говорить про вечное похудение и обнаружишь, что это случилось с нихуя, просто потому что шизло что-то себе нафантазировал.
>>8250
Да, шиза, вечное похудение это шиза. Опровергнуть ты ничего не смог в силу плохого качества своего мозга, бывает.
Да, шиза, вечное похудение это шиза. Опровергнуть ты ничего не смог в силу плохого качества своего мозга, бывает.
>>8251
Да-да, ты один из тех который внезапно начинает яростно критиковать убийство китов в Китайском море во время обсуждения где лучшая кофейня в городе. Ш-и-з-л-о.
Да-да, ты один из тех который внезапно начинает яростно критиковать убийство китов в Китайском море во время обсуждения где лучшая кофейня в городе. Ш-и-з-л-о.
>>8252
Да, именно так всё и было, ты ни разу не выставляешь себя дурачком.
Какой у тебя диагноз? Пенсия большая? Подгузник сам меняешь или мама помогает?
Да, именно так всё и было, ты ни разу не выставляешь себя дурачком.
Какой у тебя диагноз? Пенсия большая? Подгузник сам меняешь или мама помогает?
>>8256
Не сам получается. Маме здоровья и терпения с таким сынком как ты.
Не сам получается. Маме здоровья и терпения с таким сынком как ты.
>>8250
Я не хочу читать ветку, я в этом треде уже года 3 периодически появляюсь и вижу, что он прав
Я не хочу читать ветку, я в этом треде уже года 3 периодически появляюсь и вижу, что он прав
38 Кб, 440x440>>8246
долбоёб ты а я просто зависимый от еды с рпп и компульсивным перееданием
долбоёб ты а я просто зависимый от еды с рпп и компульсивным перееданием
>>8215
На месте. Хз где ты там рванину увидел. Текст больше, чем 200 символов что ли? Мне просто в кайф додиков опускать, а так вообще похуй, хоть говно жуй говножуй
На месте. Хз где ты там рванину увидел. Текст больше, чем 200 символов что ли? Мне просто в кайф додиков опускать, а так вообще похуй, хоть говно жуй говножуй
>>8263
Как были жиробасами так и остались
Как были жиробасами так и остались
>>8277
Да, меньше жрать.
Да, меньше жрать.
4,3 Мб, mp4,576x1024, 0:55
Проснулись, зарядочку сделали. Щас в душ и на прогулку. Погода относительно теплая, можно подольше пошагать.
>>8269
Дарова.
Дарова.
25 Кб, 112x106мать с утра опять пожарила картошку. я говорю ей мама блин мне нельзя такое я пухлый и худею, говорил тебе не надо такое готовить. на что получил ответ ничего ты еще растешь. какой растешь в 29 годиков, не стал уже ругаться ничего не сказал. вот такой саботаж
>>8286
Ну скажи ей чтобы хотябы варила а не жарила.Так то в картохе немного калорий,если не вымачивать ее в масле.И пусть запекает в духовку без масла.
Ну скажи ей чтобы хотябы варила а не жарила.Так то в картохе немного калорий,если не вымачивать ее в масле.И пусть запекает в духовку без масла.
>>8290
Учитывая тенденцию в экономической ситуации в стране,следующие поколения и в 40+ будут жить с мамкой.
Учитывая тенденцию в экономической ситуации в стране,следующие поколения и в 40+ будут жить с мамкой.
>>8291
Только без инициативные корзины, тот кто крутиться умеет и трудолюбивый с мотивацией выберется из любой ситуации
Тем более в мире ипотек.
Только без инициативные корзины, тот кто крутиться умеет и трудолюбивый с мотивацией выберется из любой ситуации
Тем более в мире ипотек.
>>8291
Снимать хату по силам почти каждому активно работающему. А как похудеет и найдет тян, так вообще пополам будет скидываться.
Снимать хату по силам почти каждому активно работающему. А как похудеет и найдет тян, так вообще пополам будет скидываться.
>>8292
Мир ипотек уже всё.
мимо купил хату в ДС + взял ещё студию в льготную ипотеку
> Тем более в мире ипотек.
Мир ипотек уже всё.
мимо купил хату в ДС + взял ещё студию в льготную ипотеку
>>8292
Ты ставки по ипотека видел?И сколько таких ловких кабанчиком на общий процент населения?Я сам то живу в собственном частном доме + квартиру имею в собственности.Но из за этого у меня нету ощущения что каждый так сможет,да и обстановка слишком часто меняется,чтобы считать что то что ты приобрел лет 10 назад,было бы тебе доступно и сейчас .Съем тоже не дешевое удовольствие.
Ты ставки по ипотека видел?И сколько таких ловких кабанчиком на общий процент населения?Я сам то живу в собственном частном доме + квартиру имею в собственности.Но из за этого у меня нету ощущения что каждый так сможет,да и обстановка слишком часто меняется,чтобы считать что то что ты приобрел лет 10 назад,было бы тебе доступно и сейчас .Съем тоже не дешевое удовольствие.
>>8295
Значит ты не до конца вкатился в похудение.Полюбил готовить как только сел на дефецит и начал худеть.У меня вечером последний прием пищи,и пока готовишь кайфуешь от всех этих запахов готовящейся еды.И сам процесс готовки медитативный и расслабляющий.У меня готовка еды это как ещё 1 прием пищи.
Значит ты не до конца вкатился в похудение.Полюбил готовить как только сел на дефецит и начал худеть.У меня вечером последний прием пищи,и пока готовишь кайфуешь от всех этих запахов готовящейся еды.И сам процесс готовки медитативный и расслабляющий.У меня готовка еды это как ещё 1 прием пищи.
Дефицит*
Ипотеку берут сильные люди, я вот например дохляк не знаю даже смогу ли месяц проработать без болячек и не сдохну ли а они готовы всю жизнь спланировать "вот я буду 36 лет точно работать"
>>8301
Сильные люди покупают недвижимость за наличку.
Сильные люди покупают недвижимость за наличку.
>>8303
Ну я 88г рождения.И до 2014г ещё можно было крутиться вертеться,что то зарабатывать и откладывать.
Ну я 88г рождения.И до 2014г ещё можно было крутиться вертеться,что то зарабатывать и откладывать.
У вас тут у всех инсулинорезистентность.
>>8309
Мясцо заместо неё.
Мясцо заместо неё.
>>8318
Устройся на работу, купи плейстейшен, сходи на курсы по прыжкам с парашютом, развейся
Устройся на работу, купи плейстейшен, сходи на курсы по прыжкам с парашютом, развейся
А вы знали, что некоторые люди "пики" называют "вини"?
Это что за диалект?
Это что за диалект?
Тян у меня жрет в день по шоколадке, круассан хуярит, пиццу, бургер и тд, жрет она больше чем я и пукает вонюче, но она не жирнеет, у нее здоровое подтянутое тело, ходим на тренировки мы 3 раза в неделю вместе, кардио одинаковое делаем по времени и скорости, а вот железо я тягаю в два раза больше. Но при этом она жрет сладкое и не толстеет, а я жру курицу ебаную. Я ем не очень много 3 куриные грудки в день с овощами, для роста 180 это не много.
И если я начинаю жрать сладкое как она у меня моментально растет живот. За неделю может округлится.
При этом я еще работаю где надо много передвигаться а у нее работа на стуле сидеть и в сексе я как на тренировке, а она бревно ебаное.
И если я начинаю жрать сладкое как она у меня моментально растет живот. За неделю может округлится.
При этом я еще работаю где надо много передвигаться а у нее работа на стуле сидеть и в сексе я как на тренировке, а она бревно ебаное.
>>8333
Все просто, ты яблочный дурачок.
Все просто, ты яблочный дурачок.
>>8313
на выхах будет
на выхах будет
825 Кб, mp4,720x720, 0:05
Скороход почему ты еще не устроился курой хотя бы на пол ставки? И прогулки и деньги, рил дил.
>>8333
И? Это не наводит тебя ни на какие мысли? Тян много занимается кардио в твое отсутствие с просто другом-тренером, смекаешь?
И? Это не наводит тебя ни на какие мысли? Тян много занимается кардио в твое отсутствие с просто другом-тренером, смекаешь?
929 Кб, mp4,576x1024, 0:10
>>8333
Вот у тебя организм и придрочился экономить энергию в промышленных масштабах, а эта щкура ничего тяжелее хуя не поднимала и организм не запасает.
А так я думаю вес больше от детства от стресса от воспитания и тд, если у тебя семья алкашей шизов уголовников то ты заебешься быть в целом здоровым.
>При этом я еще работаю где надо много передвигаться а у нее работа на стуле сидеть и в сексе я как на тренировке, а она бревно ебаное.
Вот у тебя организм и придрочился экономить энергию в промышленных масштабах, а эта щкура ничего тяжелее хуя не поднимала и организм не запасает.
А так я думаю вес больше от детства от стресса от воспитания и тд, если у тебя семья алкашей шизов уголовников то ты заебешься быть в целом здоровым.
https://youtu.be/U8dIkFKA25o?si=0yWa72vUZYNrZx5c
Чем вы ее так приложили?Про вас где то с 8 минуты.Не нашел ориг,только обзор, походу само видео она уже удалила.Походу возмущенные жираны выдавили.
Чем вы ее так приложили?Про вас где то с 8 минуты.Не нашел ориг,только обзор, походу само видео она уже удалила.Походу возмущенные жираны выдавили.
свыни вы такие жирные потому что дрочите мало
я вот два раза подрочил сбросил кг за час
если сексом будете заниматься можете вообще по 5кг в день скидывать
так что пиздуйте искать тяночек
я вот два раза подрочил сбросил кг за час
если сексом будете заниматься можете вообще по 5кг в день скидывать
так что пиздуйте искать тяночек
>>8349
8.40
8.40
>>8352
Табличка с надписью пидор у тебя а не у меня.
Табличка с надписью пидор у тебя а не у меня.
>>8353
Жиранов
Жиранов
Репортите калоежкина.
>>8317
Кек
Кек
Короче, решил взвешивания проводить раз в месяц.
У всех двач тупит и грузит через раз?
У всех двач тупит и грузит через раз?
Какаю, свынь. Не подсматривай.
>>8360
Капчу по 10 раз обновляю чтобы отправить 1 пост.
Капчу по 10 раз обновляю чтобы отправить 1 пост.
>>8363
Обвисла на предплечьях только, там видимо жир уходил быстрее всех
Обвисла на предплечьях только, там видимо жир уходил быстрее всех
>>8363
Пруфы
Пруфы
Да и не пиздабол я. Зачем мне пиздеть, я ж не для этого худел перехожу теперь на силовые, ибо никаким похудением не заменишь маленькие мышцы, которые сожглись за время похудения
>>8363
У газпромовца не обвисает
У газпромовца не обвисает
>>7303
>>8127
Третий день после приема Семавика.
(во второй я ничего не кушал и спал 14 часов)
Так вот, кушать опять не хотелось, я понимаю что надо бы, что бы не помереть.
Сделал свой обычный обед: 500 гр куриного филе + 350 гр картошки + 150 гр сметаны, и все это запекается в пакете в духовке.
Обычно я сжирал это все полностью и похрюкивал.
Но сегодня я еле осилил тока курочку, в итоге сделав паузу и сьев половину курочки (250 гр), и через 20 минут почти давился второй половиной. Картошку и сметанковый соус я не тронул вообще.
Ну и чай с сахзаменителем выпил.
Сейчас сижу и немного фигово, переел курочки думаю, реально так просто ?
Пока вышло 846 ккал, и то на половине я давился.
Результат очень хороший, но надо пересмотреть подход к еде теперь, готовить малые порции, но кушать по 3-4 раза в день наверное, до этого я кушал 1-2 раза в день нажираясь нахрюкиваясь, но сча это просто невозможно.
Не думал что так быстро сработает, всего первый уколчик 0.25 мг и уже пошло отвращение и живот набивается быстрее.
>>8127
Третий день после приема Семавика.
(во второй я ничего не кушал и спал 14 часов)
Так вот, кушать опять не хотелось, я понимаю что надо бы, что бы не помереть.
Сделал свой обычный обед: 500 гр куриного филе + 350 гр картошки + 150 гр сметаны, и все это запекается в пакете в духовке.
Обычно я сжирал это все полностью и похрюкивал.
Но сегодня я еле осилил тока курочку, в итоге сделав паузу и сьев половину курочки (250 гр), и через 20 минут почти давился второй половиной. Картошку и сметанковый соус я не тронул вообще.
Ну и чай с сахзаменителем выпил.
Сейчас сижу и немного фигово, переел курочки думаю, реально так просто ?
Пока вышло 846 ккал, и то на половине я давился.
Результат очень хороший, но надо пересмотреть подход к еде теперь, готовить малые порции, но кушать по 3-4 раза в день наверное, до этого я кушал 1-2 раза в день нажираясь нахрюкиваясь, но сча это просто невозможно.
Не думал что так быстро сработает, всего первый уколчик 0.25 мг и уже пошло отвращение и живот набивается быстрее.
658 Кб, 1409x1353>>8219
Да ты... Да я тебя... Да ты ваще...
Помню, когда 180кг был совсем маленьким поросенком, он бежал в садик и боялся, что на завтрак опоздает и ему каши не достанется. КАШИ, анончик! Что может быть лучше кашки: тепленькой, свежей, ароматной? Это же буквально традиционная еда для меня, как рис для японцев. Нет, без каши никак нельзя!
А ты ее в унитаз собрался... Еду выбрасывать вообще плохо, а уж свежую теплую кашу - кощунственно. Фу, таким быть!
180кг демонстративно от тебя отворачивается
> кашу можно в унитаз вылить
Да ты... Да я тебя... Да ты ваще...
Помню, когда 180кг был совсем маленьким поросенком, он бежал в садик и боялся, что на завтрак опоздает и ему каши не достанется. КАШИ, анончик! Что может быть лучше кашки: тепленькой, свежей, ароматной? Это же буквально традиционная еда для меня, как рис для японцев. Нет, без каши никак нельзя!
А ты ее в унитаз собрался... Еду выбрасывать вообще плохо, а уж свежую теплую кашу - кощунственно. Фу, таким быть!
180кг демонстративно от тебя отворачивается
728 Кб, mp4,576x544, 0:07
>>8324
Cегодня слабая прогулочка вышла, всего 7к шагов. Все дорожки во льду нахуй, ноль комфорта. Придется вместо нормального ужина есть салат.
Cегодня слабая прогулочка вышла, всего 7к шагов. Все дорожки во льду нахуй, ноль комфорта. Придется вместо нормального ужина есть салат.
чизбургер, двойной чизбургер, цезарь ролл, большая картошка, 6 наггетсов, сырный соус, кисло-сладкий соус
мой рацион >>8310
мой рацион >>8310
>>8383
С гирей на 16.
С гирей на 16.
Гиря - кал
>>8376
каша вкусно, но бесполезно, а местным жиробубелям только во вред
каша вкусно, но бесполезно, а местным жиробубелям только во вред
>>8388
Может, у тебя просто брюхо слабое, или геперлордоз?
Может, у тебя просто брюхо слабое, или геперлордоз?
98 Кб, 676x676Начал ставиться семой 0.25 мл 17 ноября. Полёт нормальный. Из побочек заметил только слабость.
Вес 127 кг -> 122,9 кг. При норме 2600 ккал, стараюсь есть на 1600 ккал. Не тренируюсь и не ем как раньше, только сильно меньше.
Вес 127 кг -> 122,9 кг. При норме 2600 ккал, стараюсь есть на 1600 ккал. Не тренируюсь и не ем как раньше, только сильно меньше.
>>8394
Ебать свыни ещё есть в етом треде
Ебать свыни ещё есть в етом треде
>>8394
Через год расскажешь тогда, чем это закончилось. Только не забудь, а то такие истории почему-то продолжения не имеют.
Через год расскажешь тогда, чем это закончилось. Только не забудь, а то такие истории почему-то продолжения не имеют.
Блин я хочу что-нибудь такого вкусненького съесть, какого-нибудь мяса что ли, либо вообще что-нибудь сладенькое купить. Вот хуй знает что купить, не знаю даже.
>>8407
Идеально)
Идеально)
>>8410
Что-то не очень хочется есть продукцию мастурбека.
Что-то не очень хочется есть продукцию мастурбека.
>>8406
Сильно похудел? Как много времени заняло? Сколько времени вес держится? Что по физкультуре?
Сильно похудел? Как много времени заняло? Сколько времени вес держится? Что по физкультуре?
>>8363
100 еще не такой критический вес для обвисания особенно если рост от 180 и худеть постепенно физухой.
А вот если ты карлан под 130-150 тут да, все печально.
100 еще не такой критический вес для обвисания особенно если рост от 180 и худеть постепенно физухой.
А вот если ты карлан под 130-150 тут да, все печально.
>>8363
У меня со 120 до 63кг похудения нет ужасных провисок как у лютых жирничей похудаторов но кожи на пупке больше чем у обычного худого если скрутиться то она морщится
У меня со 120 до 63кг похудения нет ужасных провисок как у лютых жирничей похудаторов но кожи на пупке больше чем у обычного худого если скрутиться то она морщится
До Нового года нужно успеть полакомиться и при этом остаться в дефиците, скинув пару кило к 31 декабря.
1. Заказ и кфц
2. Заказ из вкусно точка
3. Пицца и вок
4. Поход в кафе
Всё это нужно сделать до Нового года, а в Новый год сидим на салатиках и курочке с картошкой.
1. Заказ и кфц
2. Заказ из вкусно точка
3. Пицца и вок
4. Поход в кафе
Всё это нужно сделать до Нового года, а в Новый год сидим на салатиках и курочке с картошкой.
>>8407
Я ел собаку, кста.
Я ел собаку, кста.
>>8394
И зачем семаглютид? Ты понимаешь что на эти деньги можно было тренажер купить например, витаминов всяких, запас курогрудки на месяц.
Ты на таком дефиците должен быстрее худеть, я так же худел с со 104 до 91 за меся на 1600кал лежа на диване без всякого ширева.
>Вес 127 кг -> 122,9 кг. При норме 2600 ккал, стараюсь есть на 1600 ккал. Не тренируюсь и не ем как раньше, только сильно меньше.
И зачем семаглютид? Ты понимаешь что на эти деньги можно было тренажер купить например, витаминов всяких, запас курогрудки на месяц.
Ты на таком дефиците должен быстрее худеть, я так же худел с со 104 до 91 за меся на 1600кал лежа на диване без всякого ширева.
Поел маленькую овсянку с парой кусочков черного хлеба, 250г курицы, омлет из 3 яиц, в сумме 1к ккал, а я уже объелся. А ведь надо оставшиется 500-600 как-то впихнуть в себя до 18 часов...
Меньше жира - больше голода. На очень низком проценте жира голод становится почти неконтролируемым, это хорошо известно спортсменам, худеющим к соревнованиям. Тело всеми силами сообщает мозгу-нам надо жрать.
Именно поэтому после сильного похудения до низкого % жира, этот голод проходит только когда набирается определенный, "здоровый" процент жира. Для мужчин это примерно 8-20% жира, для женщин 15-25%. Но это не равно ожирению или вашему максимальному весу.
Именно поэтому после сильного похудения до низкого % жира, этот голод проходит только когда набирается определенный, "здоровый" процент жира. Для мужчин это примерно 8-20% жира, для женщин 15-25%. Но это не равно ожирению или вашему максимальному весу.
>>8445
Это правда, когда худел с сотки голод переносился супер изи
Это правда, когда худел с сотки голод переносился супер изи
>>8441
Сейм, но со 100 до 70 около полугода
> я так же худел с со 104 до 91 за меся на 1600кал лежа на диване без всякого ширева.
Сейм, но со 100 до 70 около полугода
>>8413
102,5кг был, стал 76кг.
80% за полгода неторопясь сбросил, остальное в этом году понемногу.
Года 1,5-2 - за это время он скорее понемногу уменьшается.
Мало. Хожу пешком, плаваю плавком, пару раз побегал, смог 50 минут бежать без остановок, охуел, перестал бегать, бассейн лучше.
> Сильно похудел?
102,5кг был, стал 76кг.
> Как много времени заняло?
80% за полгода неторопясь сбросил, остальное в этом году понемногу.
> Сколько времени вес держится?
Года 1,5-2 - за это время он скорее понемногу уменьшается.
> Что по физкультуре?
Мало. Хожу пешком, плаваю плавком, пару раз побегал, смог 50 минут бежать без остановок, охуел, перестал бегать, бассейн лучше.
>>8449
Врут. Они же ток до пояса мерят
Врут. Они же ток до пояса мерят
30% на жопе, пиздос...
>>7484
Это буквально волшебная таблетка, когда ты не хочешь жрать и не срываешься во время похудения. Половина пути уже пройдена, которые многие не проходят.
Это буквально волшебная таблетка, когда ты не хочешь жрать и не срываешься во время похудения. Половина пути уже пройдена, которые многие не проходят.
🥗 В больницах Москвы обновили меню
Из нового: фритатта, ризотто, блины со слабосоленым лососем, сырники и множество других блюд. Эксперты разработали 10 рационов для разных категорий пациентов.
Из нового: фритатта, ризотто, блины со слабосоленым лососем, сырники и множество других блюд. Эксперты разработали 10 рационов для разных категорий пациентов.
>>1095442 (OP)
Как контрить гнетущее чувство голода? Урезал количество каши на завтрак с 80г до 40г и прямо весь день под ложечкой сосет. Прямо тяжело не думать о еде.. Но на 80г вес стоит, а на 40г очень тяжело не думать о еде..
Как контрить гнетущее чувство голода? Урезал количество каши на завтрак с 80г до 40г и прямо весь день под ложечкой сосет. Прямо тяжело не думать о еде.. Но на 80г вес стоит, а на 40г очень тяжело не думать о еде..
>>8460
У меня на интервальном голодании окно приема пищи небольшое, поэтому желудок едой сильно забивается, что чувствуешь себя в некотором смысле обожравшимся слегка. Поэтому когда голод мучает, то я себя успокаиваю, что ничего, завтра после 12 поем нормально, что этот голод временный.
У меня на интервальном голодании окно приема пищи небольшое, поэтому желудок едой сильно забивается, что чувствуешь себя в некотором смысле обожравшимся слегка. Поэтому когда голод мучает, то я себя успокаиваю, что ничего, завтра после 12 поем нормально, что этот голод временный.
>>8456
Зис, я >>8375 всего 3й день делаю обзор, а оно сука просто заблокировало мне аппетит с первого же угола, я за сутки после 250 гр курочки уже не могу жрать, просто нихуя не лезет.
Что это если не "волшебная таблетка".
Более того за эти три дня я в магазин даже не ходит, что просто окупило мне этот шприц за три дня, которого хватит на 2 месяца.
>Это буквально волшебная таблетка
Зис, я >>8375 всего 3й день делаю обзор, а оно сука просто заблокировало мне аппетит с первого же угола, я за сутки после 250 гр курочки уже не могу жрать, просто нихуя не лезет.
Что это если не "волшебная таблетка".
Более того за эти три дня я в магазин даже не ходит, что просто окупило мне этот шприц за три дня, которого хватит на 2 месяца.
>>8464
Минус этой таблетки правда в том, что ты после 250г курочки действительно жрать не можешь и тяжело набирать свои 100-150г белка в день.
Минус этой таблетки правда в том, что ты после 250г курочки действительно жрать не можешь и тяжело набирать свои 100-150г белка в день.
>>8448
И даже 8% перебор,такой процент у выступающих про билдеров.Комфортный это 15%,я бы максимум хотел бы 12%.Ниже и поддерживать тяжело,и иммунитет совсем ни к черту.
И даже 8% перебор,такой процент у выступающих про билдеров.Комфортный это 15%,я бы максимум хотел бы 12%.Ниже и поддерживать тяжело,и иммунитет совсем ни к черту.
>>8441
То есть ты реально сравниваешь читинг, укольчик ака "стероид дрищюганства" с.... ежедневными тренировками и потом.
Бля, нихуя себе умник.
Может еще скажешь "что бы похудеть надо тратить больше ккал чем кушаешь" ?
Ебаааааат.
Активный образ жизни полезен и сбрасывает вес ? мммм
Ебаааааааааааать.
>на эти деньги можно было тренажер купить например
То есть ты реально сравниваешь читинг, укольчик ака "стероид дрищюганства" с.... ежедневными тренировками и потом.
Бля, нихуя себе умник.
Может еще скажешь "что бы похудеть надо тратить больше ккал чем кушаешь" ?
Ебаааааат.
Активный образ жизни полезен и сбрасывает вес ? мммм
Ебаааааааааааать.
>>8464
Шприц стоит где-то тыщ 5.
Ты нихуя себе богатей раз можешь позволить себе тратить 1,5 косаря за день.
>Более того за эти три дня я в магазин даже не ходит, что просто окупило мне этот шприц за три дня, которого хватит на 2 месяца
Шприц стоит где-то тыщ 5.
Ты нихуя себе богатей раз можешь позволить себе тратить 1,5 косаря за день.
>>8465
А то что я без нее трачу по 1.500 - 2.000 руб в сутки, жру на 5.000 ккал парашей и бухаю, и жидко сру, это ничего ?
Про силу воли не надо мне тут, сильные волей в тред не заходят.
И на счет белка, какие 150 гр белка в день, если норма 0.75 гр на кило, то есть мне надо всего 75 гр кушать.
И лучше недобрать 20-30 гр белка, чем перебрать 500 гр углеводов.
А то что я без нее трачу по 1.500 - 2.000 руб в сутки, жру на 5.000 ккал парашей и бухаю, и жидко сру, это ничего ?
Про силу воли не надо мне тут, сильные волей в тред не заходят.
И на счет белка, какие 150 гр белка в день, если норма 0.75 гр на кило, то есть мне надо всего 75 гр кушать.
И лучше недобрать 20-30 гр белка, чем перебрать 500 гр углеводов.
>>8476
Было дело, если скушать роллы или шаверму с халапешками, прям из пизды потечет уже.
Было дело, если скушать роллы или шаверму с халапешками, прям из пизды потечет уже.
>>8477
Нет, чтобы сократить потерю мышц надо минимум 1г на кг веса, а правильно 1.2-1.5 на кг веса. Больше - лучше, потому что адекватное похудение включает сюда физические упраженения в той или иной мере, а это тоже накладывает обязательство больше белка есть.
> И на счет белка, какие 150 гр белка в день, если норма 0.75 гр на кило, то есть мне надо всего 75 гр кушать.
Нет, чтобы сократить потерю мышц надо минимум 1г на кг веса, а правильно 1.2-1.5 на кг веса. Больше - лучше, потому что адекватное похудение включает сюда физические упраженения в той или иной мере, а это тоже накладывает обязательство больше белка есть.
>>8474
Ну в этом месяце у меня 93к руб трат, в прошлом 155к руб трат.
Большая часть это жрачка.
А шприца за 5к руб хватает на 2 месяца, ну да.
В чем противоречие ?
Я получаю и трачу все в ноль на еду, а не хотелось бы, копить не получается.
>позволить себе тратить
Ну в этом месяце у меня 93к руб трат, в прошлом 155к руб трат.
Большая часть это жрачка.
А шприца за 5к руб хватает на 2 месяца, ну да.
В чем противоречие ?
Я получаю и трачу все в ноль на еду, а не хотелось бы, копить не получается.
Ну я ем на 1500-1600, белок 150-160, каждый день занимаюсь, пусть и не особо интенсивно
>>8484
А какой у тебя рост и вес, что ты питаешься на 1500кк?
А какой у тебя рост и вес, что ты питаешься на 1500кк?
>>8479
Я конечно все понимаю и это много раз слышал, но это не правда, точнее сокращение мышечной массы идет не так как вы себе представляете.
Похудев, вы потеряв процент мышц, все равно будете сильнее и активнее, ибо скинете с себя утяжелители на 20-40 кг лишнего веса.
Мышцы уходят не пропорционально весу. Если не добирать белка, это не значит что ты похудев станешь инвалидом который с кровати не может встать.
Это значит что ты вместо 10 подтягиваний будешь осиливать 8.
И лишние два ты потом спокойно наверстаешь, когда похудев и лишившись жировой массы, начнешь нормально набирать мышечную.
То есть я советую быстро похудеть, и начать набирать мышечную, чем долго худеть, но экономить свои жалкие проценты.
Просто психологическая ловушка в этом "сокращении мышечной массы".
Все думают что станут инвалидами задохликами, но нет.
Такое интересует тока проф спортсменов, ибо после сушки даже пару лишних кг в силовых терять критично.
Но жирничу вообще похуй сколько он будет подтягивать после похудения, 10 или 8 раз.
> сократить потерю мышц
Я конечно все понимаю и это много раз слышал, но это не правда, точнее сокращение мышечной массы идет не так как вы себе представляете.
Похудев, вы потеряв процент мышц, все равно будете сильнее и активнее, ибо скинете с себя утяжелители на 20-40 кг лишнего веса.
Мышцы уходят не пропорционально весу. Если не добирать белка, это не значит что ты похудев станешь инвалидом который с кровати не может встать.
Это значит что ты вместо 10 подтягиваний будешь осиливать 8.
И лишние два ты потом спокойно наверстаешь, когда похудев и лишившись жировой массы, начнешь нормально набирать мышечную.
То есть я советую быстро похудеть, и начать набирать мышечную, чем долго худеть, но экономить свои жалкие проценты.
Просто психологическая ловушка в этом "сокращении мышечной массы".
Все думают что станут инвалидами задохликами, но нет.
Такое интересует тока проф спортсменов, ибо после сушки даже пару лишних кг в силовых терять критично.
Но жирничу вообще похуй сколько он будет подтягивать после похудения, 10 или 8 раз.
>>8483
Я гречневый быдлан, схуяли опять айти ? Ненавижу ебучее айти.
Я гречневый быдлан, схуяли опять айти ? Ненавижу ебучее айти.
>>8488
Жирничу на самом деле похуй сколько раз он вообще будет подтягиваться, ему в большинстве случаев нужен именно внешний вид приятный, а он прямиком зависит от наличия определенной мышечной массы, похудевшие жиродрищи выглядят отвратительно. Поэтому всегда во всех вменяемых гайдах сказано худеть с физ нагрузками и жрать много белка.
> Но жирничу вообще похуй сколько он будет подтягивать после похудения, 10 или 8 раз.
Жирничу на самом деле похуй сколько раз он вообще будет подтягиваться, ему в большинстве случаев нужен именно внешний вид приятный, а он прямиком зависит от наличия определенной мышечной массы, похудевшие жиродрищи выглядят отвратительно. Поэтому всегда во всех вменяемых гайдах сказано худеть с физ нагрузками и жрать много белка.
>>8490
Жить жирным, это само по себе сложно.
И почему я говорю так, и мыслю ?
Типо чем 2 года плавно худеть и набирать силу, через нервы и сомнения, можно за пол года похудеть, хоть и без мышечной массы, и будучи худым начать любить себя и словить мотивацию, и уже с худобы начать тренить на мышечную массу, не набирая жирок.
А вот когда ты жирничь все 2 года, это прямой путь к срыву.
Жить жирным, это само по себе сложно.
И почему я говорю так, и мыслю ?
Типо чем 2 года плавно худеть и набирать силу, через нервы и сомнения, можно за пол года похудеть, хоть и без мышечной массы, и будучи худым начать любить себя и словить мотивацию, и уже с худобы начать тренить на мышечную массу, не набирая жирок.
А вот когда ты жирничь все 2 года, это прямой путь к срыву.
>>8484
Абсолютно аналогично по калориям и белку, но я занимаюсь физрой активно
Абсолютно аналогично по калориям и белку, но я занимаюсь физрой активно
>>8491
Жирнич стремительно похудеет и с 1400-1600 ккал в день + физнагрузками. Не будет такой разницы как ты описываешь во времени как в 4 раза. И заодно приучит себя к физкультуре, пройдет весь этот стартовый тяжелый период, на котором многие бросают занятия. И после окончания похудения продолжит заниматься, помогая себе фиксировать результаты и улучшать внешний вид.
Жирнич стремительно похудеет и с 1400-1600 ккал в день + физнагрузками. Не будет такой разницы как ты описываешь во времени как в 4 раза. И заодно приучит себя к физкультуре, пройдет весь этот стартовый тяжелый период, на котором многие бросают занятия. И после окончания похудения продолжит заниматься, помогая себе фиксировать результаты и улучшать внешний вид.
>>8490
1868кк БЖУ: 133/72/167 - постоянно сонный, сил ни на что не хватает. на работе клюю носом и постоянно думаю о еде... как заниматься физ нагрузками?
>Поэтому всегда во всех вменяемых гайдах сказано худеть с физ нагрузками и жрать много белка.
1868кк БЖУ: 133/72/167 - постоянно сонный, сил ни на что не хватает. на работе клюю носом и постоянно думаю о еде... как заниматься физ нагрузками?
139 Кб, 795x715>>8494
Как же ты заебал, порридж ебанутый. Тебе платят за перефорсы или что?
Как же ты заебал, порридж ебанутый. Тебе платят за перефорсы или что?
>>8493
Вообще изначальный срач шел про семаглутид, и я говорю что КАКИЕ ЕЩЕ 1400 ккал и нагрузки.
Кто тебя остановит от жрачки и заставит тренить ?
Никто !
В общем тред зашкварен яблочниками, все идем колоться, тренировки и яблоки себе оставьте, жирничи.
Я теперь худышка !!! ВСе поняли ??
>Жирнич стремительно похудеет и с 1400-1600 ккал в день + физнагрузками
Вообще изначальный срач шел про семаглутид, и я говорю что КАКИЕ ЕЩЕ 1400 ккал и нагрузки.
Кто тебя остановит от жрачки и заставит тренить ?
Никто !
В общем тред зашкварен яблочниками, все идем колоться, тренировки и яблоки себе оставьте, жирничи.
Я теперь худышка !!! ВСе поняли ??
>>8498
Смекаю, что приходит моча и вас двух долбаёбов постоянно трёт, но так как вы патау, вы раз за разом занимаетесь одним и тем же.
Смекаю, что приходит моча и вас двух долбаёбов постоянно трёт, но так как вы патау, вы раз за разом занимаетесь одним и тем же.
>>8501
Просто того додика нужно забанить навечно, потому что кроме как шизы про зумеров он ничего сюда никогда не нёс, не несёт и нести не будет. Ему никто и не будет отвечать. Всё же с этого дурачка исходит, заметь. Причина в нём.
Просто того додика нужно забанить навечно, потому что кроме как шизы про зумеров он ничего сюда никогда не нёс, не несёт и нести не будет. Ему никто и не будет отвечать. Всё же с этого дурачка исходит, заметь. Причина в нём.
>>8503
Ты такой же долбаёб как и он, не обманывайся, вы два сапога пара. Люди обсуждают похудения, а вы имбецилов в это время из себя строите.
Ты такой же долбаёб как и он, не обманывайся, вы два сапога пара. Люди обсуждают похудения, а вы имбецилов в это время из себя строите.
>>8507
Абсолютно разные люди, не наёбывай меня и себя. Это он засоряет тред, без него моих постов и не будет.
Я тебе ещё раз говорю, если его забанить по сабнету навечно, то всем будет хорошо.
Абсолютно разные люди, не наёбывай меня и себя. Это он засоряет тред, без него моих постов и не будет.
Я тебе ещё раз говорю, если его забанить по сабнету навечно, то всем будет хорошо.
>>8505
Хз, я 85 и толстоват. Продолжаю резать углеводы и терплю голод. Нужно еще скинуть 10кг и там уже смотреть по обстановке.. 85 для меня слишком много - это видно в зеркале..
Хз, я 85 и толстоват. Продолжаю резать углеводы и терплю голод. Нужно еще скинуть 10кг и там уже смотреть по обстановке.. 85 для меня слишком много - это видно в зеркале..
>>8511
Ну да, но для 180 жиродрищом лучше 75, подтянутым уже 80. Я сам худею сейчас с 98 до 80 планирую, если хорошо пойдет, то до 75 попробую дотянуть.
Ну да, но для 180 жиродрищом лучше 75, подтянутым уже 80. Я сам худею сейчас с 98 до 80 планирую, если хорошо пойдет, то до 75 попробую дотянуть.
>>8500
Физуха ещё нужна, без неё организм в режим энергосбережения переходит.
Физуха ещё нужна, без неё организм в режим энергосбережения переходит.
>>8513
Может быть в росте дело. Просто я не 180..
Может быть в росте дело. Просто я не 180..
в
>>8520
Кота забыл прикрепить.
Кота забыл прикрепить.
>>8520
Главное худобу оставить потом.
Главное худобу оставить потом.
992 Кб, webm,384x480, 0:12
>>8525
А мог бы трогать девушку за бока, если бы был худым в 15 лет.
А мог бы трогать девушку за бока, если бы был худым в 15 лет.
>>8529
Я был и трогал. Правда все равно девственником остался.
Я был и трогал. Правда все равно девственником остался.
Сорри, что сюда пишу, едотреда не нашел.
Анон ем только каши, вареную курицу и яйца. Посоветуйте, какие бады добавить необходимо к рациону? Навскидку в голову приходит - цинк, магний, д3, йодомарин, омега.
Что по жирам? Я так понимаю, их нужно исходя из своего веса принимать, и если я сейчас вешу 73, надо жрать 73гр жиров? Это же пиздец, у меня в лучшем случае 15гр в день выходит. Мб каши нужно чем-то заправлять, чем тогда?
Анон ем только каши, вареную курицу и яйца. Посоветуйте, какие бады добавить необходимо к рациону? Навскидку в голову приходит - цинк, магний, д3, йодомарин, омега.
Что по жирам? Я так понимаю, их нужно исходя из своего веса принимать, и если я сейчас вешу 73, надо жрать 73гр жиров? Это же пиздец, у меня в лучшем случае 15гр в день выходит. Мб каши нужно чем-то заправлять, чем тогда?
>>8530
Тян только пока молодые худые, дальше свиноморфируют легчайше + беременность.
Тян только пока молодые худые, дальше свиноморфируют легчайше + беременность.
Потренились,теперь можно покушать.Немного вчерашней картохи и омлет.
>>8534
Это яичница, а не омлет.
Это яичница, а не омлет.
>>8536
% людей, имеющих ИМТ > 25
% людей, имеющих ИМТ > 25
>>8537
Км
Км
>>8543
Ну тут проебался,да согласен.
Ну тут проебался,да согласен.
>>8530
А знаешь почему на урале так много жирных? Потому что ветром ебучим зимой сдувает даже в тулупе если ты дрищ. Я пока жирным с детства был было ок, а потом похудел и удивился что даже в мембране хуево зимой, надо рил быть жирным либо на машине ездить.
А знаешь почему на урале так много жирных? Потому что ветром ебучим зимой сдувает даже в тулупе если ты дрищ. Я пока жирным с детства был было ок, а потом похудел и удивился что даже в мембране хуево зимой, надо рил быть жирным либо на машине ездить.
>>8458
В моем Челябинске баланды в жестяную тарелку нальют и ладно, ярузке, я не должен питаться лучше
В моем Челябинске баланды в жестяную тарелку нальют и ладно, ярузке, я не должен питаться лучше
Ну нахуй ваше гуляние. На 10 минут вышел - весь сырой, ещё и холодно. Гулять просто жесть как некомфортно да и неинтересно.
>>8551
Пошли хинкали поедим, неча на улице шастать
Пошли хинкали поедим, неча на улице шастать
3,8 Мб, 4096x3072>>8556
Я бы и до 200 отъелся без проблем, если бы хотел, челик просто не смыслит
Я бы и до 200 отъелся без проблем, если бы хотел, челик просто не смыслит
>>8558
УГЛЕВОДНАЯ БОМБА
УГЛЕВОДНАЯ БОМБА
>>8533
Генетика свиньи или собаки, кому что выпадет.
У меня соседка сверху была, 7 или 8 детей у нее..... и она стройная.
А одноклассница родила одного, и разнесло ее и все.
>беременность.
Генетика свиньи или собаки, кому что выпадет.
У меня соседка сверху была, 7 или 8 детей у нее..... и она стройная.
А одноклассница родила одного, и разнесло ее и все.
>>8546
Такого не боимся.
Такого не боимся.
>>8560
Хуетика, даже с ужаснейшей генетикой родившая тян может просто не жрать лишнее, заниматься физкульурой и будет стройной. Может не мгновенно после родов, но в вменяемые сроки.
Хуетика, даже с ужаснейшей генетикой родившая тян может просто не жрать лишнее, заниматься физкульурой и будет стройной. Может не мгновенно после родов, но в вменяемые сроки.
>>8533
А куны уже молодыми набирают как не в себя, сам в 20 набрал до 125 кг. На 2500-3000 ккал.
А куны уже молодыми набирают как не в себя, сам в 20 набрал до 125 кг. На 2500-3000 ккал.
>>8542
Вот мой сегодняшний читмил.Настоящий читмил будет через неделю как по часам.Через пятницу ,2 раза в месяц.Как обычно скину вам пиццу и тортик.
Вот мой сегодняшний читмил.Настоящий читмил будет через неделю как по часам.Через пятницу ,2 раза в месяц.Как обычно скину вам пиццу и тортик.
>>8570
Мне кажется вообще вся кулинария для эктоморфов или скуфов. Потому что считать калории и готовить сложные составные блюда пиздец неудобно.
Мне кажется вообще вся кулинария для эктоморфов или скуфов. Потому что считать калории и готовить сложные составные блюда пиздец неудобно.
>>8539
Без жиров выработка тестостерона снизится,писюн не будет стоять.И это даже не самое худший из побочек.
Без жиров выработка тестостерона снизится,писюн не будет стоять.И это даже не самое худший из побочек.
>>8560
Это не генетика просто некоторые начинают жрать не за двоих, а за десятерых.
Это не генетика просто некоторые начинают жрать не за двоих, а за десятерых.
492 Кб, 1080x2400>>8574
Как с такой "нормой" в принципе можно похудеть, когда она на целый косарь калорий, ебатьнахуй?
Как с такой "нормой" в принципе можно похудеть, когда она на целый косарь калорий, ебатьнахуй?
>>8577
Нереально
Нереально
>>8575
Жир можно не только получать из еды, ещё его можно изымать из подкожных жироотложений. Собственно, этим мы тут и занимаемся.
Жир можно не только получать из еды, ещё его можно изымать из подкожных жироотложений. Собственно, этим мы тут и занимаемся.
Откатился с 62 до 64 с июля, начинаю сбрасывать 2 кг, пожелайте удачи.
176-анон
176-анон
2,8 Мб, 1195x1280>>8456
Низкие дозировки перестанут работать, а на высоких ты охуеешь с побочек. А когда дропнешь, нападет такой жор, что охуеешь вдвойне.
Низкие дозировки перестанут работать, а на высоких ты охуеешь с побочек. А когда дропнешь, нападет такой жор, что охуеешь вдвойне.
>>8587
Ножки не работают что ли?
Ножки не работают что ли?
Хожу в зал четырежды в неделю по два часа, ем на 1900~ ккал, в день около 110г белка. Причины непохудения? Сам 80кг/175см. Занимаюсь этим похуением с седьмого ноября в таком темпе, а до того полгода трижды в неделю гонял в кочалку.
>>8594
Да если бы бля
Да если бы бля
Закупился в аптеке кломифенчиком!
>>8599
Вообще нихуя. Ну я это списывал типа на рекомпозицию, потому что мышцы то вроде бы чутка проявились.
Вообще нихуя. Ну я это списывал типа на рекомпозицию, потому что мышцы то вроде бы чутка проявились.
>>8602
Ну и продолжай тогда, хули. Я при твоём росте за 90 весил, когда качался. 3500 жрал, 6 приёмов пищи, включая ночной по будильнику, гейнеры, протеины, хуё-моё. Если мышцы растут, пускай растут дальше, а жир сжечь всегда успеешь, это мелочь. Углеводы до ста граммов в сутки срежешь на два месяца, и всё.
Ну и продолжай тогда, хули. Я при твоём росте за 90 весил, когда качался. 3500 жрал, 6 приёмов пищи, включая ночной по будильнику, гейнеры, протеины, хуё-моё. Если мышцы растут, пускай растут дальше, а жир сжечь всегда успеешь, это мелочь. Углеводы до ста граммов в сутки срежешь на два месяца, и всё.
>>8568
Пиздец шиза с прошлой работы уже 3 года не отпускает, я секунд 20 смотрел на фотку и думал, что ты хвастаешься как наливные полы в хате сделал
Пиздец шиза с прошлой работы уже 3 года не отпускает, я секунд 20 смотрел на фотку и думал, что ты хвастаешься как наливные полы в хате сделал
>>8458
яичница с колбасой и помидорками
рис с подливой
Ебать эксперты, а хули не учёные сразу? Пафоса яебу
>фритатта
яичница с колбасой и помидорками
>ризотто
рис с подливой
Ебать эксперты, а хули не учёные сразу? Пафоса яебу
>>8613
Неа
Неа
206 Кб, 1280x828Аналитики в банке: ехидно улыбаются и потирают ладошки, подсовывая мне категорию аптек в суперкэшбеке на 12%, зная, что я не болею
@
Я: закупаюсь семавиком на всю котлету
@
Я: закупаюсь семавиком на всю котлету
>>8558
Это Горох клавиатуру поменял?
180кг еле из дома вышел. И погода мерзкая, и знобит что-то. Думал дойти до магазина, купить хлеба - сухарики сделать. В итоге расходился, погулял и понял, что хлеба не хочу. Будем сейчас стираться, крутить пресс и доедать ужин.
180кг полный решимости машет руками
Это Горох клавиатуру поменял?
180кг еле из дома вышел. И погода мерзкая, и знобит что-то. Думал дойти до магазина, купить хлеба - сухарики сделать. В итоге расходился, погулял и понял, что хлеба не хочу. Будем сейчас стираться, крутить пресс и доедать ужин.
180кг полный решимости машет руками
>>8627
О, у меня тоже в тине был кешбек на 5% повышенный на аптеки, в которые я не хожу, и взяв семавик во первых обрадовался что по карте аптеки сделали 10% скидку, не зря заводил давно тоже, и еще в приложении банка увидел что там и 5% на аптеки стоит, вчера опять давали выбор кешбека, выбрал аптеку ))) Ибо скоро буду на зиму витаминов от Солгар закупаться хорошенько так, а они не дешевые.
А 12% это какой банк, зай ?
О, у меня тоже в тине был кешбек на 5% повышенный на аптеки, в которые я не хожу, и взяв семавик во первых обрадовался что по карте аптеки сделали 10% скидку, не зря заводил давно тоже, и еще в приложении банка увидел что там и 5% на аптеки стоит, вчера опять давали выбор кешбека, выбрал аптеку ))) Ибо скоро буду на зиму витаминов от Солгар закупаться хорошенько так, а они не дешевые.
А 12% это какой банк, зай ?
>>8630
Это 5% в Альфе обычным кэшбеком по выбору и 7% выпало в этом месяце суперкэшбек в аптеке. А они складываются. Завтра пойду закупаться.
Но в целом Альфа хуевые категории предлагает. Знает, что у меня нет машины, и сует мне заправки, знает, что у меня нет детей — сует детские товары. Ещё и обычный кэшбек уменьшила с 1% до 0,5%. Ну ее нахуй.
Один раз только повезло с 20% на книги (тоже вроде выпало 5+15 или 10+10), я неплохо так обставил библиотеку, так с тех пор на книги больше кэшбек не предлагали, лол.
Это 5% в Альфе обычным кэшбеком по выбору и 7% выпало в этом месяце суперкэшбек в аптеке. А они складываются. Завтра пойду закупаться.
Но в целом Альфа хуевые категории предлагает. Знает, что у меня нет машины, и сует мне заправки, знает, что у меня нет детей — сует детские товары. Ещё и обычный кэшбек уменьшила с 1% до 0,5%. Ну ее нахуй.
Один раз только повезло с 20% на книги (тоже вроде выпало 5+15 или 10+10), я неплохо так обставил библиотеку, так с тех пор на книги больше кэшбек не предлагали, лол.
>>8574
Короче, я тут подумал — что-то мне не нравится качество волос последние пару месяцев. Будто поредели, но я списывал это на новый шампунь. Теперь вместо омлета на 25г белка 0 уг 0 жир 125 калорий буду съедать 110г арахиса на на 25г белка 10 уг 50г жир на 600 калорий. Посмотрим, че из этого этого получится через месяц. 2кг арахиса я уже заказал
Еще был вариант добавить к омлету 50г масла льна, но можно просраться, плюс углей нету
Короче, я тут подумал — что-то мне не нравится качество волос последние пару месяцев. Будто поредели, но я списывал это на новый шампунь. Теперь вместо омлета на 25г белка 0 уг 0 жир 125 калорий буду съедать 110г арахиса на на 25г белка 10 уг 50г жир на 600 калорий. Посмотрим, че из этого этого получится через месяц. 2кг арахиса я уже заказал
Еще был вариант добавить к омлету 50г масла льна, но можно просраться, плюс углей нету
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную вчера в 21:37.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную вчера в 21:37.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.