35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)>>38111 (Del)
Причем тут шиза? Если по ИМт это ожирение 2-3 степени
Причем тут шиза? Если по ИМт это ожирение 2-3 степени
>>38112
Ясно.
Ясно.
Вот охранник всего лишь нужно было есть 2200 калорий или скок там у тебя на поддержание а теперь будешь месяцы потеть
>>38115
Мне по кайфу заниматься и я показываю как легко я худею. Да и сейчас я ем при похудении 2500-3000, попутно тренируя свое сердечко и прогрессируя по физухе
Мне по кайфу заниматься и я показываю как легко я худею. Да и сейчас я ем при похудении 2500-3000, попутно тренируя свое сердечко и прогрессируя по физухе
>>38144
уже похудели?
уже похудели?
3,8 Мб, 4000x3000Короче, если тоже решите взять вяленого мяса для поддержания нормы белка, то исключайте дичь — эту хуету вообще не прожевать, а вкус 1в1, как у курицы
>>38152
Я взял лосятины. Это прям настоящий тренажёр для челюстей — кайфа никакого, да ещё и жила в каждом кусочек
А вот индейка заебись жуется, но с дуру её вдвое меньше себе наложил, чем лосятины...
Я взял лосятины. Это прям настоящий тренажёр для челюстей — кайфа никакого, да ещё и жила в каждом кусочек
А вот индейка заебись жуется, но с дуру её вдвое меньше себе наложил, чем лосятины...
>>38134
Ни сколько, сегодня весь день на митингах сидел, вот только выбрался в магаз купить водички
Ни сколько, сегодня весь день на митингах сидел, вот только выбрался в магаз купить водички
>>38151
Ты или взял какую-то дешёвую хуйню, или совсем атрофировал вкусовые сосочки своей водярой, свинорыл. Вкус там сильно различается, и некоторые, как и любая ферментированная еда, очень сильно на любителя
> как у курицы
Ты или взял какую-то дешёвую хуйню, или совсем атрофировал вкусовые сосочки своей водярой, свинорыл. Вкус там сильно различается, и некоторые, как и любая ферментированная еда, очень сильно на любителя
240 Кб, webm,640x360, 0:03
>похудел
>решил найти тянку
>тянка недовольна что не возишь на такси ведь ты скороход 9000 шагов /час
>недовольна что не ведешь её во вкусно и точка ведь ты питаешься здоровым питанием
>бугуртит от того что ей тоже не бухнуть не поесть и тд
>прости нежиробасов, мы не можем быть вместе)
сеймы?
>>38181
Ох нелегко зумершам с нами придётся, ох настрадаются ещё. А как они хотели? Всё по чесноку.
Ох нелегко зумершам с нами придётся, ох настрадаются ещё. А как они хотели? Всё по чесноку.
>>38181
В чем проблема бухнуть? Водка — низкокалорийный кето продукт. Как-то блядовал с телкой на диете — бухали по-черному. Вредную еду и вовсе я предлагал, а не она
В чем проблема бухнуть? Водка — низкокалорийный кето продукт. Как-то блядовал с телкой на диете — бухали по-черному. Вредную еду и вовсе я предлагал, а не она
>>38185
В смысле телка тоже диетилась
В смысле телка тоже диетилась
>>38189
Не, мы оба финансисты. Но я на удаленке могу бухать каждый день, а ей надо ездить в офис
Не, мы оба финансисты. Но я на удаленке могу бухать каждый день, а ей надо ездить в офис
>>38176
Сколько стоит не дешёвая хуйня?
Сколько стоит не дешёвая хуйня?
109 Кб, 341x511Механическая работа, совершаемая при подъеме пудовой гири от пола на три метра сто раз =
16кг x 9.8 м/с в квадрате x 3м x 100 раз = 47040 Дж = 11.24 ккал
Хули тут так мало? Что я не учел? Понятно что энергия в упражнении тратится еще и на опускание гири но, это максимум еще x2. У организма есть какое-то известное значение КПД? Или там вобще все по другому работает?
Посмотрел несколько ссылок из шапки треда, но там про еду, а про работу где?
16кг x 9.8 м/с в квадрате x 3м x 100 раз = 47040 Дж = 11.24 ккал
Хули тут так мало? Что я не учел? Понятно что энергия в упражнении тратится еще и на опускание гири но, это максимум еще x2. У организма есть какое-то известное значение КПД? Или там вобще все по другому работает?
Посмотрел несколько ссылок из шапки треда, но там про еду, а про работу где?
>>38213
Так тред про похудение, а не про гири. Похудеть можно только порезав жратву, упражнения это про общее укрепление организма.
Так тред про похудение, а не про гири. Похудеть можно только порезав жратву, упражнения это про общее укрепление организма.
>>38205
Звонок другу
Звонок другу
>>38213
Конечно ты не учел самое главное - сопротивление мышц
Как ты думаешь - кто потратит больше энергии - качок, который пудовку может мизинцем поднять или жиробас без мышц?
В твоей системе координат они равны
Конечно ты не учел самое главное - сопротивление мышц
Как ты думаешь - кто потратит больше энергии - качок, который пудовку может мизинцем поднять или жиробас без мышц?
В твоей системе координат они равны
>>38213
Ты сравниваешь физическую величину с тепловой величиной, необходимой для сжигания вещества.
Ты сравниваешь физическую величину с тепловой величиной, необходимой для сжигания вещества.
>>38181
Нищий. У меня так.
>тянка недовольна что не возишь на такси ведь ты
>недовольна что не ведешь её во вкусно и точка ведь ты
Нищий. У меня так.
>>38213
Лол, что? Ты затраты по калориям можешь посчитать через выделение углекислого газа - затраты кислорода с учетом VO2. Но если с погрешностью, то через пульс и параметры тушки. А тут ты даже не учитываешь работу тела, сколько жирнич затратит за эти 3 часа, поднимая гирю 100 раз, на работу стабилизаторов и общий стресс нахождения вне свинарника?
https://www.youtube.com/watch?v=bcuoMCCY1qw
Лол, что? Ты затраты по калориям можешь посчитать через выделение углекислого газа - затраты кислорода с учетом VO2. Но если с погрешностью, то через пульс и параметры тушки. А тут ты даже не учитываешь работу тела, сколько жирнич затратит за эти 3 часа, поднимая гирю 100 раз, на работу стабилизаторов и общий стресс нахождения вне свинарника?
https://www.youtube.com/watch?v=bcuoMCCY1qw
>>38226
Бля, сам хуйню какую-то написал, спать хочу, но короч в видосе есть пояснения где-то в начале +-
Бля, сам хуйню какую-то написал, спать хочу, но короч в видосе есть пояснения где-то в начале +-
89 Кб, 230x220>>38226
Хм, а что если нахуй диеты и упражнения? Может просто стрессовать постоянно? Есть методики похудения на стрессе? Это же можно лежать и есть что хочешь и все равно худеть!
>и общий стресс нахождения вне свинарника?
Хм, а что если нахуй диеты и упражнения? Может просто стрессовать постоянно? Есть методики похудения на стрессе? Это же можно лежать и есть что хочешь и все равно худеть!
>>38091 (Del)
Не похоже визуально на 92кг ,максимум 85кг.
Не похоже визуально на 92кг ,максимум 85кг.
>>38091 (Del)
Не похоже визуально на 92кг ,максимум 85кг.
Не похоже визуально на 92кг ,максимум 85кг.
>>38232
поймали на вранье охраничка..
поймали на вранье охраничка..
>>38238
Ну обычно на еде тоже набирают, но есть же еда для похудения вроде кефира там или авокадо, может и тут есть методики
Ну обычно на еде тоже набирают, но есть же еда для похудения вроде кефира там или авокадо, может и тут есть методики
>>38236
Я хз даже,может и не наебываешь,но для 173/92 слишком стройно выглядишь.Дал бы 85кг на глаз,не больше.
Я хз даже,может и не наебываешь,но для 173/92 слишком стройно выглядишь.Дал бы 85кг на глаз,не больше.
>>38243
Ну еще спина довольно крупная и ноги, там тоже много жира я же не все ракурсы скидывал да и зачем оно надо
Все записи с весом есть, но фоткался мало, пруфоф не будет ибо нахуя чето доказывать
Ну еще спина довольно крупная и ноги, там тоже много жира я же не все ракурсы скидывал да и зачем оно надо
Все записи с весом есть, но фоткался мало, пруфоф не будет ибо нахуя чето доказывать
>>38238
Набирают не на стрессе, а на его заедании
>>38229
Конечно можно, только хз как долго ты протянешь. Стресс -> повышенный картизол -> усиленный катаболизм, то есть расщепление. Но это если говорить о стрессе в вакууме, а так это всё равно не так происходит, приходит великая адаптация, и получается, что уровень стресса придется каждый день повышать, ну и начнутся куча побочек от сдвинутой кукухи, до всяких недостатков витаминов и маняралов с анемиями. Есть полезный стресс - это физические нагрузки, и правильное питание как механизм его урегулирования.
Набирают не на стрессе, а на его заедании
>>38229
Конечно можно, только хз как долго ты протянешь. Стресс -> повышенный картизол -> усиленный катаболизм, то есть расщепление. Но это если говорить о стрессе в вакууме, а так это всё равно не так происходит, приходит великая адаптация, и получается, что уровень стресса придется каждый день повышать, ну и начнутся куча побочек от сдвинутой кукухи, до всяких недостатков витаминов и маняралов с анемиями. Есть полезный стресс - это физические нагрузки, и правильное питание как механизм его урегулирования.
>>38246
Для большинства ИТТ это еще двойной стресс сверху, а не механизм урегулирования
> и правильное питание как механизм его урегулирования.
Для большинства ИТТ это еще двойной стресс сверху, а не механизм урегулирования
>>1095442 (OP)
В попчан няшимся?
В попчан няшимся?
>>38243
Знакомься, это нищая карликовая хуйня, ты её только что покормил вниманием
Ирл его 90 кг при росте 170 выглядят особенно потешно, еще потешнее жирной бляди которой он пихает промеж сала и его шлюхи матери, воспитавшей дегенерата
Знакомься, это нищая карликовая хуйня, ты её только что покормил вниманием
Ирл его 90 кг при росте 170 выглядят особенно потешно, еще потешнее жирной бляди которой он пихает промеж сала и его шлюхи матери, воспитавшей дегенерата
>>38217
Есть немного
Объебался. В моей оценке гиря вместе с ушком в начальном положении под текстурой пола, а рука растет из макушки головы. На самом деле там будет чуть больше двух метров.
>>38216
Понял, то есть расход идет скорее по "моточасам", а не по работе и КПД. Т.е. выгодно просто держать рабочий пульс продолжительное время. Спасибо
>Ты ебанутый?
Есть немного
>Нахуй на 3 метра?
Объебался. В моей оценке гиря вместе с ушком в начальном положении под текстурой пола, а рука растет из макушки головы. На самом деле там будет чуть больше двух метров.
>>38216
Понял, то есть расход идет скорее по "моточасам", а не по работе и КПД. Т.е. выгодно просто держать рабочий пульс продолжительное время. Спасибо
>>38243
Он пиздабол диванный. Я 170 ростои и при 77 ещё пузо висит. Охуенных мышц на 20+кг я тоже не вижу.
Он пиздабол диванный. Я 170 ростои и при 77 ещё пузо висит. Охуенных мышц на 20+кг я тоже не вижу.
>>38253
Ну и сколько ты подтянешься при своих 77кг?
Ну и сколько ты подтянешься при своих 77кг?
>>38251
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22395274/
Мотай на ус. Гиря - лучшее кардио, тк стоит копейки, и тебе даже из дома выходить не надо
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22395274/
Мотай на ус. Гиря - лучшее кардио, тк стоит копейки, и тебе даже из дома выходить не надо
>>37201 (Del)
Ну и долбаеб, пздц
Ну и долбаеб, пздц
>>38258
Я когда начал со 100 махов, у меня только бицепс бедра на след день жгло, лол. Больше жжения и боли нигде не было никогда
Я когда начал со 100 махов, у меня только бицепс бедра на след день жгло, лол. Больше жжения и боли нигде не было никогда
Съел за день лишь омлет из 3х яиц...
Голода нет, но надо кускус поесть, наверное
Голода нет, но надо кускус поесть, наверное
>>38147
Пиздец, каллхранник решил по другому подойти к треду. Т.к. прошлый заход его хуеосили за нерелейтед, он решил освинячиться и вниманиеблядствовать с новой отправной точки. Насколько же он поехавший жаждущий одобрений шизоид?
Пиздец, каллхранник решил по другому подойти к треду. Т.к. прошлый заход его хуеосили за нерелейтед, он решил освинячиться и вниманиеблядствовать с новой отправной точки. Насколько же он поехавший жаждущий одобрений шизоид?
>>38151
Блин, свынякот буквально дуреет с этой прикормки
Блин, свынякот буквально дуреет с этой прикормки
>>38265
Ясен пень, я ему не даю
Ясен пень, я ему не даю
236 Кб, 818x816Вес стоит уже месяц, но дефицит соблюдается, и тренировочки.
НО, сегодня смерил живот - 86 см, был 89 в конце декабря.
Неужели та самая РЕКОМПОЗИЦИЯ?
НО, сегодня смерил живот - 86 см, был 89 в конце декабря.
Неужели та самая РЕКОМПОЗИЦИЯ?
122 Кб, 631x385https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8441008/#S17
Короче, те кто худели чисто за счет кардио, худели гораздо меньше чем на дефиците. Так что лучше даже не ходить для того чтобы худеть
ДУМАЙТЕ
>In conclusion, exercise that expended ~1800 kcal/week produced some weight loss, but less than expected. This blunted exercise-induced weight loss was not attributed to a metabolic adaptation in sedentary energy expenditures or reduced energy intake, but possibly to a reduction in 24EE and activity inside of a metabolic chamber. Since this was only evident in the metabolic chamber and not accelerometry (steps per day), we speculate that aerobic exercise induces an increase in metabolic efficiency in non-exercise activities, which leads to less overall energy expenditure.
Короче, те кто худели чисто за счет кардио, худели гораздо меньше чем на дефиците. Так что лучше даже не ходить для того чтобы худеть
ДУМАЙТЕ
>>38277 (Del)
Бота затригерил, кек
Бота затригерил, кек
>>38279
Ангольский не понимаю. Типо в статье говорится именно про бег и ходьбу, или только про бег?
Почему лучше даже не ходить-то?
Ангольский не понимаю. Типо в статье говорится именно про бег и ходьбу, или только про бег?
Почему лучше даже не ходить-то?
>>38281
Ходьба на тредмиле.
Суть такая.
Если тупо ходить, но не менять диету, то организм наоборот будет замедлять расход энергии за счет NEAT.
То есть будешь потом вялым, больше спать, меньше двигаться. Поэтому если по каллориями выйдет что ты должен потерять килограмм за счет ходьбы, ты потеряешь 300.
Просто ходьба без диеты гораздо менее эффективна. И менее эффективна чем просто диета с тем же дефицитом
Ходьба на тредмиле.
Суть такая.
Если тупо ходить, но не менять диету, то организм наоборот будет замедлять расход энергии за счет NEAT.
То есть будешь потом вялым, больше спать, меньше двигаться. Поэтому если по каллориями выйдет что ты должен потерять килограмм за счет ходьбы, ты потеряешь 300.
Просто ходьба без диеты гораздо менее эффективна. И менее эффективна чем просто диета с тем же дефицитом
164 Кб, 600x900>>38284
Дядя, я тебя не знаю. Не знаю кто тебе там что не верил
Дядя, я тебя не знаю. Не знаю кто тебе там что не верил
>>38284
Люди в онкологическом отделении тоже живые, но есть нюанс
Люди в онкологическом отделении тоже живые, но есть нюанс
>>38280
Их тут нет!
Их тут нет!
1 Мб, 811x1081Повысил таки. Сделал с 40 присяд. Каеф, прям приятно чувствовать что МОГУ. Потом еще по мелочам повысил для плечей. Прогресс попер таки, стоило только дефицит калорий уменьшить так сразу все пошло.
>>37978 (Del)-кун
>>37978 (Del)-кун
137 Кб, 576x1280>>38023 (Del)
Ты бы не стал жрать то что она готовит. Раньше толи мне вкусно было, толи реально хуй забила хз. А если даже отринуть вкусовые качества - не похудел бы точно. Хули я тут делаю думоеш
>>38022 (Del)
Меня тошнило пол дня только на 4 или 5 неделю когда с 0,5 перешел на 0,75. Сейчас 0,75 на ночь и норм в принципе третья неделя.
>>38081 (Del)
классическое ведро с крабами же
Ты бы не стал жрать то что она готовит. Раньше толи мне вкусно было, толи реально хуй забила хз. А если даже отринуть вкусовые качества - не похудел бы точно. Хули я тут делаю думоеш
>>38022 (Del)
Меня тошнило пол дня только на 4 или 5 неделю когда с 0,5 перешел на 0,75. Сейчас 0,75 на ночь и норм в принципе третья неделя.
>>38081 (Del)
классическое ведро с крабами же
Жирнявки, хэллоу. Вы все завтракаете?) как результат в обезжиривании?
>>38306
Поздравляю! Ничего, потихоньку, но уверенно.
Поздравляю! Ничего, потихоньку, но уверенно.
>>38307
Даже на пол литра. Там же 1-2 ложки кладётся
Даже на пол литра. Там же 1-2 ложки кладётся
>>38302
Фреш из сельдерея с яблоком
Кукурузные хлопья с цельным молоком
Полба с льняным маслом, стручковой фасолью и яичным белком
Банан
мезоморф
Фреш из сельдерея с яблоком
Кукурузные хлопья с цельным молоком
Полба с льняным маслом, стручковой фасолью и яичным белком
Банан
мезоморф
5,1 Мб, mp4,720x720, 0:29
>96.3-93.1/180 с нг
Моя жлободиета работает, теперь я ем небольшой палыч раз в 2 дня, и потихоньку но худею и понемногу откладываю мне норм но я стараюсь. Считаем кг говна и где-то минус килограмм в неделю уходит. Калории не считаю, стараюсь есть много белка минимум углеводов, гулять хотя бы час и делать офп когда есть силы.
>>38302
Овсяноблин из трех яиц с кетчупом и кофе
Овсяноблин из трех яиц с кетчупом и кофе
>>38302
Не завтракаю, утром не лезет еда.
Не завтракаю, утром не лезет еда.
>>38213
100 раз это две с половиной минуты где-то, КПД у человека 20%, за час можно нормально наподнимать.
100 раз это две с половиной минуты где-то, КПД у человека 20%, за час можно нормально наподнимать.
>>38306
Хороший свынь
Хороший свынь
>>38314
Гей?
Гей?
>>37680 (Del)
Раз в неделю, в 2 недели, в месяц, просто по желанию
Раз в неделю, в 2 недели, в месяц, просто по желанию
>>37749 (Del)
Он в курсе что соль сахар добавляют для консервации, а не вкуса?
Он в курсе что соль сахар добавляют для консервации, а не вкуса?
>>38367
Как правильное питание связано с качалкой? Может ещё посоветуешь в зал ходить чтобы похудеть? Качалкошизы как криптоинвесторы ей богу.
Как правильное питание связано с качалкой? Может ещё посоветуешь в зал ходить чтобы похудеть? Качалкошизы как криптоинвесторы ей богу.
Как вам вчерашний день чебурнета, кста? Всё упало, даже в поешОЧКУ зайти нельзя было, стим умер...
>>38365
Зачем?
>>38365
Зачем?
>>38370
Я про внешку говорю, а не про похудение
Я про внешку говорю, а не про похудение
Свыни, сегодня впервые зашёл в эти ваши палычи, вкусных пельмешек захотелось, так мне продавщица выдала карту пластиковую и сказала, что для списания баллов нужно обязательно с ней приходить. Это она новичок, или вы реально ебанутые в 21 веке с пластиковым дисконтом ходите?
P.S. Пельмени, кста, не впечатлили, что-то на уровне тех же цезарей, только они стоят в 2 раза дешевле, лол
P.S. Пельмени, кста, не впечатлили, что-то на уровне тех же цезарей, только они стоят в 2 раза дешевле, лол
>>38259
Если мышцу жжёт, значит она в анаэробном режиме работала, кислорода не хватило, или митохондрий мало.
Если мышцу жжёт, значит она в анаэробном режиме работала, кислорода не хватило, или митохондрий мало.
>>1095442 (OP)
Поздравьте меня с моим первым голодным обмороком. Урезал пайку гречки на обед с 80 до 40г и на вторые сутки грохнулся прямо на кухне. Оклимался ближе к вечеру. Хорошо, что упал по касательной и стиралка смягчила удар. Кое как добрался до холодильника и съел пару ложек джема. Продолжаю похудение..
Поздравьте меня с моим первым голодным обмороком. Урезал пайку гречки на обед с 80 до 40г и на вторые сутки грохнулся прямо на кухне. Оклимался ближе к вечеру. Хорошо, что упал по касательной и стиралка смягчила удар. Кое как добрался до холодильника и съел пару ложек джема. Продолжаю похудение..
>>38391
Поздравляю. Сколько весишь?
Поздравляю. Сколько весишь?
>>38392
Пиздос вы ленивые
В чем проблема создать данный дефицит легкой физической активностью и нормально питаться, а не сидеть голодать и стрессовать?
Пиздос вы ленивые
В чем проблема создать данный дефицит легкой физической активностью и нормально питаться, а не сидеть голодать и стрессовать?
>>38405
Если только ты 120 кг кочка. Я на массе путинский килограмм гречи съедал за два дня со слезами на глазах, там пятилитровая кастрюля каши получается, если с мясом и овощами делать.
Если только ты 120 кг кочка. Я на массе путинский килограмм гречи съедал за два дня со слезами на глазах, там пятилитровая кастрюля каши получается, если с мясом и овощами делать.
5,3 Мб, webm,400x400, 3:08
>>38370
нно в качалка то дауны то ли дело ты 100кг сгусток разумизма
зря спортсмены десятки лет качаются с докторами и всем лол кек
> Качалкошизы как криптоинвесторы ей богу.
нно в качалка то дауны то ли дело ты 100кг сгусток разумизма
зря спортсмены десятки лет качаются с докторами и всем лол кек
Шмурдяк в голову ударил маленькому натуралу.
>>38418
Да хоть десять, я еду в ккал считаю а не тазиках
Да хоть десять, я еду в ккал считаю а не тазиках
>>38440
Какие диеты, ее надо целыми днями трахать на клеенке
Какие диеты, ее надо целыми днями трахать на клеенке
>>38407
В чем твоя проблема, грубиян?
В чем твоя проблема, грубиян?
>>38405
Ну ты посчитай сколько углей и калорий в 200г гречки (сухой). На завтрак 40г овсянки и на обед 40г овсянки. Это вес сухой крупы, если что.. Это все углеводы за день, кроме чайной ложки джема на завтрак и на ужин..
Ну ты посчитай сколько углей и калорий в 200г гречки (сухой). На завтрак 40г овсянки и на обед 40г овсянки. Это вес сухой крупы, если что.. Это все углеводы за день, кроме чайной ложки джема на завтрак и на ужин..
>>37760 (Del)
нужно
духовка "мягче" обрабатывает жрачку чем сковородка
сколько не жарил условный картофан по классике на огоньке и запекал в духовке - из духовки всегда х2 вкуснее
но и времени уходит больше
>Свыни, можно ли в духовке готовить?
нужно
духовка "мягче" обрабатывает жрачку чем сковородка
сколько не жарил условный картофан по классике на огоньке и запекал в духовке - из духовки всегда х2 вкуснее
но и времени уходит больше
247 Кб, 1220x543Свыня... Нажрался жареной икры леща, манго с сахаром и булочкой, а теперь полирую 0.2 крепкого кофе с 0.2 молочка
116 Кб, 640x480>>38440
Давайте посчитаем.
Допустим она 165 рост и возраст 22. У нее базовый расход при нихуя неделанье 2,051.
7 килограм за 10 дней. 1 кг жира это 7700 ккал. Значит сжечь надо 77000 калорий за 10 дней.
Вычитаем базовый расход при нихуя неделанье за 10 дней ей останется сжечь 56490 калорий за 10 дней.
Это 5649 калорий в день за счет физ нагрузки. Гугл говорит что за 1км сжигается от 50-100 калорий. Возьмем 80.
Итого ей нужно каждый день проходить и ничего не жрать 70,6км.
За 10 дней ей придется на голодный желудок пройти 706км, что удивительм образом совпадает
Ей достаточно на голодный желудок прийти из дс в дс2 за 10 дней и 10кг сброшено
Давайте посчитаем.
Допустим она 165 рост и возраст 22. У нее базовый расход при нихуя неделанье 2,051.
7 килограм за 10 дней. 1 кг жира это 7700 ккал. Значит сжечь надо 77000 калорий за 10 дней.
Вычитаем базовый расход при нихуя неделанье за 10 дней ей останется сжечь 56490 калорий за 10 дней.
Это 5649 калорий в день за счет физ нагрузки. Гугл говорит что за 1км сжигается от 50-100 калорий. Возьмем 80.
Итого ей нужно каждый день проходить и ничего не жрать 70,6км.
За 10 дней ей придется на голодный желудок пройти 706км, что удивительм образом совпадает
>Расстояние от Москвы до Санкт-Петербурга на машине составляет 706 км по трассе
Ей достаточно на голодный желудок прийти из дс в дс2 за 10 дней и 10кг сброшено
>>38391
Жизнь эндоморфа
Жизнь эндоморфа
>>38460
Свыня суставы бережёт, пока спортзальный червь их в пыль стирает без какого-либо смысла.
Свыня суставы бережёт, пока спортзальный червь их в пыль стирает без какого-либо смысла.
>>38399
Как?
Как?
>>38372
Через клиент всё работало. Даже не заметил ничего
>даже в поешОЧКУ зайти нельзя было, стим умер
Через клиент всё работало. Даже не заметил ничего
>>38084 (Del)
У меня кста такая же хрень.
Если организм чето хочет и ему это не дать силой воли сдержавшись - потом сжираю еще больше.
А если дать что ему надо один раз - он надолго затыкается.
Один раз захотелось сгущенки. Выжрал за раз 3(!)банки сидя перед кампуктером смотря кинцо. Потом сгущенку года 2 есть не хотелось вообще.
У меня кста такая же хрень.
Если организм чето хочет и ему это не дать силой воли сдержавшись - потом сжираю еще больше.
А если дать что ему надо один раз - он надолго затыкается.
Один раз захотелось сгущенки. Выжрал за раз 3(!)банки сидя перед кампуктером смотря кинцо. Потом сгущенку года 2 есть не хотелось вообще.
>>38466
Чё сказать то хотел, качалкодаун?
>Мультимиллионер живущий в США, который сотню баб по свистку может выебать.
Чё сказать то хотел, качалкодаун?
Всем жирный привет. Где-то год сюда не заглядывал.
У меня хорошие новости - похудел за это время на 20 килограмм. Было почти 25, но немного вернул обратно. Теперь вешу 81, как в 10 классе.
Спросите меня как? Всего-то нужно было столкнуться с жизненными потрясениями, впасть в депрессию и по итогу заехать в дурку. В целом то оказалось, что дефицит калорий и правда работает, и я просто слишком много жрал. А я вам не верил. Каюсь!
У меня хорошие новости - похудел за это время на 20 килограмм. Было почти 25, но немного вернул обратно. Теперь вешу 81, как в 10 классе.
Спросите меня как? Всего-то нужно было столкнуться с жизненными потрясениями, впасть в депрессию и по итогу заехать в дурку. В целом то оказалось, что дефицит калорий и правда работает, и я просто слишком много жрал. А я вам не верил. Каюсь!
>>38471
Давай логическую цепочку выстроим, качалкодаун.
Отчего идут по пизде суставы?
То есть от нагрузки этого веса на них.
Что ты там в качалке себе набиваешь?
Лишний вес.
Чем ты свой лишний вес полируешь?
Тяганием ещё большего веса и ещё большей нагрузкой на суставы часто в неестественных положениях, которые в жизни не применяешь вообще.
Давай логическую цепочку выстроим, качалкодаун.
Отчего идут по пизде суставы?
>суставы по пизде идут от лишнего веса
То есть от нагрузки этого веса на них.
Что ты там в качалке себе набиваешь?
Лишний вес.
Чем ты свой лишний вес полируешь?
Тяганием ещё большего веса и ещё большей нагрузкой на суставы часто в неестественных положениях, которые в жизни не применяешь вообще.
>>38391
Шизоидный пыникс, башку лечи. Уже писал тебе иначе повторишь прошлогоднюю ошибку.
Шизоидный пыникс, башку лечи. Уже писал тебе иначе повторишь прошлогоднюю ошибку.
>>38470
3 банки ток на дефиците домиком захочется
3 банки ток на дефиците домиком захочется
>>38470
Не домиком а жостком
Не домиком а жостком
>>38475
Нет. Там нагрузки на суставы либо небольшие, либо коротки.
Вот дохуя нагрузки это ходить будучи жирным, на суставы ног и позвоночник будет дохуя нагрузок каждый шаг. За км ты больше тысячи раз нагрузку дашь, а в качалке максимум 40 если прям дохуя повторений и подходов. И нефизиологические нагрузки там не применяются, наоборот правильная техника именно на это и направлена
>Что ты там в качалке себе набиваешь?
>Тяганием ещё большего веса и ещё большей нагрузкой на суставы часто в неестественных положениях, которые в жизни не применяешь вообще.
Нет. Там нагрузки на суставы либо небольшие, либо коротки.
Вот дохуя нагрузки это ходить будучи жирным, на суставы ног и позвоночник будет дохуя нагрузок каждый шаг. За км ты больше тысячи раз нагрузку дашь, а в качалке максимум 40 если прям дохуя повторений и подходов. И нефизиологические нагрузки там не применяются, наоборот правильная техника именно на это и направлена
>>38474
Всё хорошо анон. Молодец
Всё хорошо анон. Молодец
>>38483
Для суставов нет разницы что на себе тянуть 30 лишних кило жира или 30 лишних кило мышц. В этом плане качалкодаун одинакового с жирничем веса изнашивает их даже быстрее жирнича.
>>38480
Когда говорят про суставы идущие по пизде - это не про кости, а про хрящи. Хрящи у тебя не качаются, а только стираются.
>За км ты больше тысячи раз нагрузку дашь, а в качалке максимум 40
Для суставов нет разницы что на себе тянуть 30 лишних кило жира или 30 лишних кило мышц. В этом плане качалкодаун одинакового с жирничем веса изнашивает их даже быстрее жирнича.
>>38480
Когда говорят про суставы идущие по пизде - это не про кости, а про хрящи. Хрящи у тебя не качаются, а только стираются.
>>38485
Ты их накачай сперва. Это нужно или много лет качаться но тогда у тебя будут суставы прям железные от нагрузок или стероиды в жопу ставить.
Скорее 30 жира и 15кг мышц. Натуралы редко больше 90кг весят.
Утрирование тут не пройдет.
С чего бы? Если бы они не могли восстанавливаться они бы еще в детстве стерлись бы. А чтобы они хорошо восстанавливались им нужна нагрузка. Не говоря уж о том что сустав это не только хрящ, но и дохуя чего влияющего на него
Ты просто хочешь найти причину чтобы доказать самому себе что качалка ненужна
>и 30 лишних кило мышц.
Ты их накачай сперва. Это нужно или много лет качаться но тогда у тебя будут суставы прям железные от нагрузок или стероиды в жопу ставить.
Скорее 30 жира и 15кг мышц. Натуралы редко больше 90кг весят.
Утрирование тут не пройдет.
>Хрящи у тебя не качаются, а только стираются.
С чего бы? Если бы они не могли восстанавливаться они бы еще в детстве стерлись бы. А чтобы они хорошо восстанавливались им нужна нагрузка. Не говоря уж о том что сустав это не только хрящ, но и дохуя чего влияющего на него
Ты просто хочешь найти причину чтобы доказать самому себе что качалка ненужна
Чуваки, вы не понимаете одну вещь. Кроме суставов есть мышцы, которые берут нагрузку на себя. Чем мышцы крепче, тем больше нагрузки они могут взять на себя.
Человек с тренированными мышцами не будет разъёбывать суставы при тренировках, потому что нагрузку берут мышцы.
Поэтому хуже быть нетренированным человеком - если мышц нет, то абсолютно любая нагрузка будет больше перекладываться на суставы.
Человек с тренированными мышцами не будет разъёбывать суставы при тренировках, потому что нагрузку берут мышцы.
Поэтому хуже быть нетренированным человеком - если мышц нет, то абсолютно любая нагрузка будет больше перекладываться на суставы.
То-то все спортсмены к 40 инвалиды с убитыми суставами. А раньше на соревнованиях обезболами объёбывались сплошь и рядом.
741 Кб, 432x243жиробусы не понимаю что мышечная и жировая это еще и метаболические ткани, влияющие на фон андрогенных гормонов
Как же свиньи итт коупят...
110 Кб, 1300x1390Палычи, как курить бросали?
И так жрать все время хочется, а с бросанием курева вообще на стену лезу с голода.
И так жрать все время хочется, а с бросанием курева вообще на стену лезу с голода.
896 Кб, 992x559Почему ему лишний вес не мешает побеждать?
>>38508
Йога
Йога
Чё-то из разряда травма мозга - хуита. Боксёр мозг постоянно тренирует, получая по ебалу, и поэтому у него он лучше адаптирован к ним и лучше восстанавливается.
>>38481
Я не знаю сколько это в сухом виде. Поэтому 200г свареной гречки ты не посчитаешь калории
Я не знаю сколько это в сухом виде. Поэтому 200г свареной гречки ты не посчитаешь калории
>>38508
Я бросал потому что не хотел работать ради этого говна грубо говоря 1-2 рабочих смены в месяц
Просто представь гавно день на работе и представь что ты этот день сидишь за бесплатно, только ради того чтобы сиги были, а мог бы взять отгул за свой счет и дома чилить и ничего бы в жизни не поменялось
Я бросал потому что не хотел работать ради этого говна грубо говоря 1-2 рабочих смены в месяц
Просто представь гавно день на работе и представь что ты этот день сидишь за бесплатно, только ради того чтобы сиги были, а мог бы взять отгул за свой счет и дома чилить и ничего бы в жизни не поменялось
>>38497
Ты про спортсменов, которые нагружают свой организм на пределе возможностей? Да, это действительно вредно. Только вот это крайность. Как и не нагружать организм совсем.
Ты про спортсменов, которые нагружают свой организм на пределе возможностей? Да, это действительно вредно. Только вот это крайность. Как и не нагружать организм совсем.
>>38508
Начал в 15 лет, в 16~ взатяг по 5-6 сиг в день, в 18 уже пачку/день, в 25 полторы пачки, в 27 до двух пачек красного ротманса, ибо синий не ощущал.
Примерно с 23 лет ненавидел себя за то что курю, кучу раз выбрасывал пачки, зажигалки, но один хуй шел в магаз за новой.
И вот когда похудел на 50 кг, четко себе дал установОчку, что мол: ну типа вот я похудел, значит ща буду кушать в 0 или профицит, а параллельно с этим дропну курить.
С пятой чтоли попытки на очередной самый тяжелый третий день тряски начал слушать аудиокнигу аллена карра, за два дня по 5 + 3 часа прослушал осознанно не отвлекаясь и с тех пор не курю, уж два с половиной года.
Хотя иногда хочется конечно ароматного дымка типа кальяна, но останавливаю себя понимая, что, как говорил аллен, одна затяжка, одна сигарета и всё, снова следующим днем буду курить полторы пачки.
И да, сиги это ебаная наркота, как бы сигодебилы не оправдывали что это "привычка, да я не могу с утра не попить кофе с сигой, а потом на остановке, а потом чтобы отвлечься".
Начал в 15 лет, в 16~ взатяг по 5-6 сиг в день, в 18 уже пачку/день, в 25 полторы пачки, в 27 до двух пачек красного ротманса, ибо синий не ощущал.
Примерно с 23 лет ненавидел себя за то что курю, кучу раз выбрасывал пачки, зажигалки, но один хуй шел в магаз за новой.
И вот когда похудел на 50 кг, четко себе дал установОчку, что мол: ну типа вот я похудел, значит ща буду кушать в 0 или профицит, а параллельно с этим дропну курить.
С пятой чтоли попытки на очередной самый тяжелый третий день тряски начал слушать аудиокнигу аллена карра, за два дня по 5 + 3 часа прослушал осознанно не отвлекаясь и с тех пор не курю, уж два с половиной года.
Хотя иногда хочется конечно ароматного дымка типа кальяна, но останавливаю себя понимая, что, как говорил аллен, одна затяжка, одна сигарета и всё, снова следующим днем буду курить полторы пачки.
И да, сиги это ебаная наркота, как бы сигодебилы не оправдывали что это "привычка, да я не могу с утра не попить кофе с сигой, а потом на остановке, а потом чтобы отвлечься".
>>38530
И поэтому надо идти в зал убивать суставы, а чтобы в башке сидела шизомысль, что ты "не зазря убиваешь суставы", надо курсить и убивать вообще весь организм, чтобы в 45 хуй не вставал, а в 50 умереть от остановки сердца или рака печени?
И поэтому надо идти в зал убивать суставы, а чтобы в башке сидела шизомысль, что ты "не зазря убиваешь суставы", надо курсить и убивать вообще весь организм, чтобы в 45 хуй не вставал, а в 50 умереть от остановки сердца или рака печени?
>>38529
А если питаться с помойки, то можно экономить 200+ к/год и не работать лишние 40 смен!
А если пить только воду и не покупать чай/кофе/газировки, то можно смен 5 экономить!
А если не заводить тян, а дрочить, и питаться с помойки, можно чисто 2 смены в месяц на коммуналку шабашить и жить припеваючи!
А если питаться с помойки, то можно экономить 200+ к/год и не работать лишние 40 смен!
А если пить только воду и не покупать чай/кофе/газировки, то можно смен 5 экономить!
А если не заводить тян, а дрочить, и питаться с помойки, можно чисто 2 смены в месяц на коммуналку шабашить и жить припеваючи!
>>38530
Это ты про топовых говоришь. Но есть и средней руки спортики. Они так же с инвалидностями отваливаются очень быстро.
Это ты про топовых говоришь. Но есть и средней руки спортики. Они так же с инвалидностями отваливаются очень быстро.
61 Кб, 500x381Неделя попытки "похудеть"
Регулярные срывы вечером после работы, просто не могу не жрать, ибо обед на работе в час, домой возвращаюсь в 7, 6 часов без еды дохуя, а на работе я ем небольшой порцией и низкокалорийной
В срывы входит мучное и сладкое, классика, ебанный в рот
Как итог за неделю вес не поменялся
Регулярные срывы вечером после работы, просто не могу не жрать, ибо обед на работе в час, домой возвращаюсь в 7, 6 часов без еды дохуя, а на работе я ем небольшой порцией и низкокалорийной
В срывы входит мучное и сладкое, классика, ебанный в рот
Как итог за неделю вес не поменялся
155 Кб, 720x1496Ну и что выбирать? Купил куриные голени, посыпал приправой, пожарил на сковороде с чайной ложкой пальмового масла.
>>38535
Ну не иди, можешь вообще нихуя не делать, потом будешь мучаться, как сейчас мучаются совковые бабки, и плакать "аряяя плохая медицина не вылечили".
Ну не иди, можешь вообще нихуя не делать, потом будешь мучаться, как сейчас мучаются совковые бабки, и плакать "аряяя плохая медицина не вылечили".
>>38572
Совковые бабки так воют потому что живут до 90. Мы мужички-буровички в 63 отъезжаем.
Совковые бабки так воют потому что живут до 90. Мы мужички-буровички в 63 отъезжаем.
>>38560
С ростом 180 был 100 кг пухличем, уважаемо.
Молодец солнышко, так держать.
>>38572
Я не буду мучаться, я похудел без зала благодаря лисапеду, ходьбе и новой работе.
Ну просто это же пиздец. Я ходил позапрошлой зимой в зал, меня хватило на месяц. Сначала пол часа готовишься, потом 30 минут идешь и подымаешься в раздевалку, 15 минут переодеваешься, 45-60 минут силовой, 30 минут кардио, 15 минут душ и сушка, 15 минут одеться спуститься, 20 минут до дома.
Итого 3 с половиной часа от выходного тупо в унитаз. Потом еще около часа лежишь в ахуе и приходишь в себя, тупо день прошел.
Другое дело - за 5 минут оделся, выкатил вел, поехал часа на полтора охуевшего кардио кататься, принял душ и высушился за 20 минуток, погрел жрать и сел за комп. Экономия времени тупо х2
С ростом 180 был 100 кг пухличем, уважаемо.
Молодец солнышко, так держать.
>>38572
Я не буду мучаться, я похудел без зала благодаря лисапеду, ходьбе и новой работе.
Ну просто это же пиздец. Я ходил позапрошлой зимой в зал, меня хватило на месяц. Сначала пол часа готовишься, потом 30 минут идешь и подымаешься в раздевалку, 15 минут переодеваешься, 45-60 минут силовой, 30 минут кардио, 15 минут душ и сушка, 15 минут одеться спуститься, 20 минут до дома.
Итого 3 с половиной часа от выходного тупо в унитаз. Потом еще около часа лежишь в ахуе и приходишь в себя, тупо день прошел.
Другое дело - за 5 минут оделся, выкатил вел, поехал часа на полтора охуевшего кардио кататься, принял душ и высушился за 20 минуток, погрел жрать и сел за комп. Экономия времени тупо х2
>>38575
Знаешь, обидно как то, что эти твари дольше живут. Поэтому либо в 60 хуяришь рандомную бабу молотком по голове и с чистой совестью отъезжаешь от инфаркта через пяток лет, либо занимаешься физкультурой и живёшь до 90.
Знаешь, обидно как то, что эти твари дольше живут. Поэтому либо в 60 хуяришь рандомную бабу молотком по голове и с чистой совестью отъезжаешь от инфаркта через пяток лет, либо занимаешься физкультурой и живёшь до 90.
>>38578
Вот именно, охуевшего, а не охуенного. Более отвратительного вида кардио не найти, тупо убийство времени, хотя и с пользой для здоровья, наверное.
> выкатил вел, поехал часа на полтора охуевшего кардио кататься,
Вот именно, охуевшего, а не охуенного. Более отвратительного вида кардио не найти, тупо убийство времени, хотя и с пользой для здоровья, наверное.
>>38583
Пользы мало, т.к. катаешься по городу с заводами в городской черте и дышишь всем говном полной грудью. Провести бы исследование какое насколько чаще бегуны\лесяпидисты болеют всякой легочной хуитой в рф.
Пользы мало, т.к. катаешься по городу с заводами в городской черте и дышишь всем говном полной грудью. Провести бы исследование какое насколько чаще бегуны\лесяпидисты болеют всякой легочной хуитой в рф.
>>38558
И чё те не понятного? Считай масло+сырые голени. Прираву можешь не считать в целом.
И чё те не понятного? Считай масло+сырые голени. Прираву можешь не считать в целом.
>>38590
Кстати лесяпидисты. Эксперимент проведите - покатайтесь с маской белой по городу в следующий раз и посмотрите что там налипнет.
Кстати лесяпидисты. Эксперимент проведите - покатайтесь с маской белой по городу в следующий раз и посмотрите что там налипнет.
>>38553
Хуй знает - на обед вчера съел творожную запеканку 220г без добавленного сахара, 330 ккал, кек с айвой и бананом, а обычно это брокколи и котлета на пару, вечером в твоё время обычно пью кофе и жду, пока ненаглядная ужин сделает. Если прям хочется дожора - спасает кусок качественного хлеба. Реально - кусок хорошего вкусного хлеба пизже всяких палычей.
мимо скинул 20 кг за тот год с 86кг и нихуя не набрал пока, тьфу-тьфу
Хуй знает - на обед вчера съел творожную запеканку 220г без добавленного сахара, 330 ккал, кек с айвой и бананом, а обычно это брокколи и котлета на пару, вечером в твоё время обычно пью кофе и жду, пока ненаглядная ужин сделает. Если прям хочется дожора - спасает кусок качественного хлеба. Реально - кусок хорошего вкусного хлеба пизже всяких палычей.
мимо скинул 20 кг за тот год с 86кг и нихуя не набрал пока, тьфу-тьфу
>>38596
В том что готовка магическим образом ккал не увеличивает.
Это просто у людей смешивается вдалбливаемое им всю жизнь говно типа "жаренное - вредно, с него толстеют".
>А смысл в сыром виде считать?
В том что готовка магическим образом ккал не увеличивает.
Это просто у людей смешивается вдалбливаемое им всю жизнь говно типа "жаренное - вредно, с него толстеют".
>>38583
В солнечный денек прокатиться с ветерком, сжечь косарь с лишним кала, зарядиться витамином Д
Или... Нюхать пот и смотреть на мужиков, дрочащих на свое отражение... Ты латентный или не скрываешь?
>Более отвратительного вида кардио не найти
В солнечный денек прокатиться с ветерком, сжечь косарь с лишним кала, зарядиться витамином Д
Или... Нюхать пот и смотреть на мужиков, дрочащих на свое отражение... Ты латентный или не скрываешь?
>>38603
Заметь, это не моя первая ассоциация с залом.
> Или... Нюхать пот и смотреть на мужиков, дрочащих на свое отражение... Ты латентный или не скрываешь?
> Ты латентный или не скрываешь?
Заметь, это не моя первая ассоциация с залом.
>>38605
Да я и не спорю что качалкодрочеры дегенераты. Просто сам жил в пром районе, где с утреца до обеда частенько запах "грибного супа" на весь район с ближайшего нпз стоял. Вот и говорб что бегать\кататься и полной грудью такое вдыхать кажется не шибко полезным.
Если б ты в лесу где жил и катался км в 50 от города - то конечно польза одна
Да я и не спорю что качалкодрочеры дегенераты. Просто сам жил в пром районе, где с утреца до обеда частенько запах "грибного супа" на весь район с ближайшего нпз стоял. Вот и говорб что бегать\кататься и полной грудью такое вдыхать кажется не шибко полезным.
Если б ты в лесу где жил и катался км в 50 от города - то конечно польза одна
>>38607
Кому ты пиздишь то. Качалкоменам только дай свободную секунду - сразу майку снимаут и штаны приспустят до хуйца.
>это не моя первая ассоциация с залом
Кому ты пиздишь то. Качалкоменам только дай свободную секунду - сразу майку снимаут и штаны приспустят до хуйца.
>>38610
В этом прелесть дс2. Даже если работаешь/живешь в промзоне, достаточно проехать по дороге километр и ты выезжаешь в рандомплейсы с набережными, парковыми зонами, велодорожками и т.д.
За 2 часа максимум минут 10 откисаешь на светофорах, а остальное - чистое кардио
В этом прелесть дс2. Даже если работаешь/живешь в промзоне, достаточно проехать по дороге километр и ты выезжаешь в рандомплейсы с набережными, парковыми зонами, велодорожками и т.д.
За 2 часа максимум минут 10 откисаешь на светофорах, а остальное - чистое кардио
>>38597
178 70
178 70
Время час дня, я опять сожрал 1800 кк и не заметил. Блять, я точно где-то ошибся в расчётах когда готовил еду на неделю.
>>38618
Без рецепта тебе в аптеке хуй его дадут. Да и вообще у нас диабетиков дохуя, а вы у них лекарства, нужные им, забираете, жираны безвольные
Без рецепта тебе в аптеке хуй его дадут. Да и вообще у нас диабетиков дохуя, а вы у них лекарства, нужные им, забираете, жираны безвольные
>>38621
Правильно. Гастроэнтерологов без работы не оставишь, молодец
Правильно. Гастроэнтерологов без работы не оставишь, молодец
>>38244
Чем спину такую накачал?
Чем спину такую накачал?
Почему все похудевшие на оземпике выглядят больными и некрасивыми? Это какое-то нездоровое похудение, как будто человек из-за болезни скинул вес, а не по собственной воле
>>38626
Покажи мне жиранов которые похудели без оземпика и выглядят красивыми, здоровыми и не заебанными.
Покажи мне жиранов которые похудели без оземпика и выглядят красивыми, здоровыми и не заебанными.
>>38628
Ну я
Ну я
>>38630
Колоть в себя какую-то хуйню, купленную в тг или на каком-то левом сайте, хорошая идея
Колоть в себя какую-то хуйню, купленную в тг или на каком-то левом сайте, хорошая идея
>>38634
Колоть в себя лекарство для диабетиков из аптеки много лучше как-будто.
Интересно сколько диабетиков померло из-за того что жираны цены на лекарство взвинтили?
Колоть в себя лекарство для диабетиков из аптеки много лучше как-будто.
Интересно сколько диабетиков померло из-за того что жираны цены на лекарство взвинтили?
>>38622
Ты шутишь? Его продают не спрашивая рецепта в онлайн аптеках. ЕАптека.
Ты шутишь? Его продают не спрашивая рецепта в онлайн аптеках. ЕАптека.
>>38629
В хорошую погоду выкатываемся, в плохую отдыхаем. В ветреную все равно выкатываемся.
Любуемся на свои красивые города, полураздетых зумерш и милфочек, пока ты смотришь на потных мужиков и лапаешь их за пэнисы, пидарасина
В хорошую погоду выкатываемся, в плохую отдыхаем. В ветреную все равно выкатываемся.
Любуемся на свои красивые города, полураздетых зумерш и милфочек, пока ты смотришь на потных мужиков и лапаешь их за пэнисы, пидарасина
>>38644
Даже с сахаром там всего 800 ккал и похудение гарантировано.
Даже с сахаром там всего 800 ккал и похудение гарантировано.
>>38073 (Del)
Проблема в том, что дефицит калорий... нихуя не работает. По исследованиям 90% диет на дефиците калорий в долгую терпят крах, а некоторые набирают даже больше. Да, можно стиснув зубы за два месяца скинуть, но потом в течение одного-двух лет люди набирают обратно.
В общем - акцент на дефицит калорий - нерабочая стратегия для большинства. Плюс она научно не верная.
>Можешь считать его каким угодно, но он работает.
Проблема в том, что дефицит калорий... нихуя не работает. По исследованиям 90% диет на дефиците калорий в долгую терпят крах, а некоторые набирают даже больше. Да, можно стиснув зубы за два месяца скинуть, но потом в течение одного-двух лет люди набирают обратно.
В общем - акцент на дефицит калорий - нерабочая стратегия для большинства. Плюс она научно не верная.
>>38634
Ну так это ты выбрал колоть в себя хуйню, я тебе лишь вариант предложил.
Ну так это ты выбрал колоть в себя хуйню, я тебе лишь вариант предложил.
>>38650
Это какие? Я те секрет открою. Все диеты основаны на дефиците ккал. Все техники похудения основаны на дефиците ккал. Не 90%, не 99,9% - все.
>По исследованиям 90% диет на дефиците калорий в долгую терпят крах
Это какие? Я те секрет открою. Все диеты основаны на дефиците ккал. Все техники похудения основаны на дефиците ккал. Не 90%, не 99,9% - все.
>>38650
Ебать ты противоречий сам себе наговорил
Ебать ты противоречий сам себе наговорил
>>38656
Стрелочник, почему нюхать пот и отдрачивать мужикам любишь и призываешь ты, а пидоры мы?
Стрелочник, почему нюхать пот и отдрачивать мужикам любишь и призываешь ты, а пидоры мы?
>>38654
Это хуета, еще раз. Нормальная диета и другие практики меняют гормоны и только, как следствие возникает дефицит (кстати, тот же Оземпик не создает дефицит - он влияет на гормоны). Дауны же считают, что важен только дефицит и можно худеть на коле с чипсами, если будет дефицит калорий. Видел одну такую ебаншку - Ирину Якутенко с этим дрочем на дефицит.
>Все техники похудения основаны на дефиците ккал. Не 90%, не 99,9% - все.
Это хуета, еще раз. Нормальная диета и другие практики меняют гормоны и только, как следствие возникает дефицит (кстати, тот же Оземпик не создает дефицит - он влияет на гормоны). Дауны же считают, что важен только дефицит и можно худеть на коле с чипсами, если будет дефицит калорий. Видел одну такую ебаншку - Ирину Якутенко с этим дрочем на дефицит.
39 Кб, 256x197>>38650
Ну т.е. дефицит работает, а когда свинья перестает дефицитить и начинает жрать, то она снова набирает. И поэтому ты сделал заключение, что дефицит не работет, верно?
>Проблема в том, что дефицит калорий... нихуя не работает. По исследованиям 90% диет на дефиците калорий в долгую терпят крах, а некоторые набирают даже больше. Да, можно стиснув зубы за два месяца скинуть, но потом в течение одного-двух лет люди набирают обратно.
Ну т.е. дефицит работает, а когда свинья перестает дефицитить и начинает жрать, то она снова набирает. И поэтому ты сделал заключение, что дефицит не работет, верно?
>>38654
Опять этот калориешизик, который прочитал 2 закона из школьной физики на википедии и теперь думает, что он эксперт-диетолог.
1) законы термодинамики работают только для замкнутых систем. Организм человека замкнутой системой не является, он постоянно контактирует с внешним миром
2) пищевые волокна и белки тоже формально имеют калории, но при этом пищевые волокна не усваиваются, а белок используется в качестве топлива только в критических ситуациях
вроде длительного голодания
3) мы потребляем не энергию, а массу, которая конвертируется в тот же АТФ и у разных видов топлива (сахара, SFA, кетоны) разный КПД и метаболические пути, у некоторых людей они могут быть нарушены из-за кривого гормонального фона
4) организм может значительно скручивать метаболизм и постоянно адаптируется/оптимизирует расход. В т.ч. за счет неочевидных вещей вроде выделения тепла телом. При избытке калорий метаболик рейт растет, при дефиците - падает. Что препятствует линейной потере веса и приводит к разным "плато"
5) чтобы активировать липолиз, например, организм должен дать отмашку на это через сложные системы сигналов и гормонов.
Иначе бы жирные люди тупо не хотели бы есть, а спокойно получали постоянный топляк из нательного жира (у них на теле могут быть сотни тысяч "калорий", но чет они не используются, а жрать хотят они даже больше, чем худые из-за повышенного грелина и растянутого желудка)
6) Потребление калорий по странам практически не выросло, местами даже упало, но процент жирных людей растет огромными темпами. Физическая активность тоже ни при чем - уже в 70-80х было полно офисных работников, сидящих на жопе, но процент людей с ожирением был значительно ниже
tl;dr Калориешиза это вредный редукционизм, который звучит логично только на поверхности
> Это какие? Я те секрет открою. Все диеты основаны на дефиците ккал. Все техники похудения основаны на дефиците ккал. Не 90%, не 99,9% - все.
Опять этот калориешизик, который прочитал 2 закона из школьной физики на википедии и теперь думает, что он эксперт-диетолог.
1) законы термодинамики работают только для замкнутых систем. Организм человека замкнутой системой не является, он постоянно контактирует с внешним миром
2) пищевые волокна и белки тоже формально имеют калории, но при этом пищевые волокна не усваиваются, а белок используется в качестве топлива только в критических ситуациях
вроде длительного голодания
3) мы потребляем не энергию, а массу, которая конвертируется в тот же АТФ и у разных видов топлива (сахара, SFA, кетоны) разный КПД и метаболические пути, у некоторых людей они могут быть нарушены из-за кривого гормонального фона
4) организм может значительно скручивать метаболизм и постоянно адаптируется/оптимизирует расход. В т.ч. за счет неочевидных вещей вроде выделения тепла телом. При избытке калорий метаболик рейт растет, при дефиците - падает. Что препятствует линейной потере веса и приводит к разным "плато"
5) чтобы активировать липолиз, например, организм должен дать отмашку на это через сложные системы сигналов и гормонов.
Иначе бы жирные люди тупо не хотели бы есть, а спокойно получали постоянный топляк из нательного жира (у них на теле могут быть сотни тысяч "калорий", но чет они не используются, а жрать хотят они даже больше, чем худые из-за повышенного грелина и растянутого желудка)
6) Потребление калорий по странам практически не выросло, местами даже упало, но процент жирных людей растет огромными темпами. Физическая активность тоже ни при чем - уже в 70-80х было полно офисных работников, сидящих на жопе, но процент людей с ожирением был значительно ниже
tl;dr Калориешиза это вредный редукционизм, который звучит логично только на поверхности
>>38659
Оземпик заставляет тебя реже жрать. Когда ты реже жрёшь возникает дефицит ккал. То есть оземпик напрямую вызывает дефицит ккал.
>Оземпик не создает дефицит
Оземпик заставляет тебя реже жрать. Когда ты реже жрёшь возникает дефицит ккал. То есть оземпик напрямую вызывает дефицит ккал.
231 Кб, 454x514>>38659
Свинья полит оземпик, гормоны не вызывают скачков инсулина и свинья меньше жрет. В результате дефицита кала свинья худеет, шизовыблядок
Читай в инете: диета на макдональдсе, диета на мороженом и виски, диета на сабвее.
Да, жри колы с чипсами так чтобы быть в дефиците и ты похудеешь.
Хоть торты жри и худей.
Это работает, шизовыблядок
>(кстати, тот же Оземпик не создает дефицит - он влияет на гормоны)
Свинья полит оземпик, гормоны не вызывают скачков инсулина и свинья меньше жрет. В результате дефицита кала свинья худеет, шизовыблядок
>Дауны же считают, что важен только дефицит и можно худеть на коле с чипсами
Читай в инете: диета на макдональдсе, диета на мороженом и виски, диета на сабвее.
Да, жри колы с чипсами так чтобы быть в дефиците и ты похудеешь.
Хоть торты жри и худей.
Это работает, шизовыблядок
>>38660
После того, как организм потерял вес, ему это не нравится. Что он делает? Он включает метаболическую адаптацию, меньше тратит калорий + усиливает чувство голода.
Кстати, точно такая же метаболическая адаптация не позволяет людям набирать вес. Ученые проводили опыт - откормили людей на 5 кг и посмотрели, что будет дальше. Все они быстро сбросили вес назад без всяких усилий.
После того, как организм потерял вес, ему это не нравится. Что он делает? Он включает метаболическую адаптацию, меньше тратит калорий + усиливает чувство голода.
Кстати, точно такая же метаболическая адаптация не позволяет людям набирать вес. Ученые проводили опыт - откормили людей на 5 кг и посмотрели, что будет дальше. Все они быстро сбросили вес назад без всяких усилий.
>>38658
Я не призываю, это ты сам придумал. Просто у тебя был негативный опыт и ты его на всех проецируешь.
Я не призываю, это ты сам придумал. Просто у тебя был негативный опыт и ты его на всех проецируешь.
>>38659 - найден новый глав даун треда
>>38667
Он может усиливать что угодно. Но если ты будешь продолжать жрать 1400 ккал, то он жиреть не будет и всё так же будет вынужден жир свой перерабатывать.
>>38665
https://www.youtube.com/shorts/saYKyYQ8Dag
Вот чел на попкорне с виски похудел.
Он может усиливать что угодно. Но если ты будешь продолжать жрать 1400 ккал, то он жиреть не будет и всё так же будет вынужден жир свой перерабатывать.
>>38665
https://www.youtube.com/shorts/saYKyYQ8Dag
Вот чел на попкорне с виски похудел.
>>38662
Гормоны -> Дефицит калорий -> Похудение
Любой диабетик, если начнет меньше колоть инсулин - будет худеть, несмотря на калории. В Японии, почему все худые? Опять же азиатская генетика и гормоны, а не калории.
Ради бога, можешь дальше долбится головой об стену и худеть на сладкой газировке и чипсах. Умные же люди понимают, что нужно сфокусироваться на рационе (низкоуглеводная или кето-диета) и гормональном фоне.
Гормоны -> Дефицит калорий -> Похудение
Любой диабетик, если начнет меньше колоть инсулин - будет худеть, несмотря на калории. В Японии, почему все худые? Опять же азиатская генетика и гормоны, а не калории.
Ради бога, можешь дальше долбится головой об стену и худеть на сладкой газировке и чипсах. Умные же люди понимают, что нужно сфокусироваться на рационе (низкоуглеводная или кето-диета) и гормональном фоне.
>>38673
Средиземноморская диета всё же лучше. Кето подойдёт далеко не каждому
> нужно сфокусироваться на рационе (низкоуглеводная или кето-диета) и гормональном фоне
Средиземноморская диета всё же лучше. Кето подойдёт далеко не каждому
>>38673
Потому что они жрут меньше.
БЖУ кетошизло - это диагноз хуже диабета.
>Опять же азиатская генетика и гормоны, а не калории.
Потому что они жрут меньше.
>низкоуглеводная или кето-диета
БЖУ кетошизло - это диагноз хуже диабета.
>>38675
Гуки жрут рис и лапшу так, как ни один жиробубель из этого треда не жрёт. Плюс у них дохуище соусов, всё солёное. Обычный белый человек на из рационе будет выглядеть как никакадо авокадо до похудения
> Потому что они жрут меньше.
Гуки жрут рис и лапшу так, как ни один жиробубель из этого треда не жрёт. Плюс у них дохуище соусов, всё солёное. Обычный белый человек на из рационе будет выглядеть как никакадо авокадо до похудения
>>38667
Если бы ты хоть раз в жизни худел, то знал бы что есть только здесь и сейчас. Это так не работает, что у организма заложено иметь 100 кг на борту и он будет стремиться их удерживать. Есть только сиеминутное решение свиньи нажраться перед сном на полторашку кала или вытерпеть и войти в дефицит.
И каждый новый день - новая битва со свиньёй.
Нихуя не усиливается чувство голода, долбоеб ебучий. Просто свин выходит из режима, позволяет себе лишнее и на дистанции профицитит так, что быстро набирает вес
Ты тупое уёбище с пруфами ну или настолько толстишь, что пиздец
Если бы ты хоть раз в жизни худел, то знал бы что есть только здесь и сейчас. Это так не работает, что у организма заложено иметь 100 кг на борту и он будет стремиться их удерживать. Есть только сиеминутное решение свиньи нажраться перед сном на полторашку кала или вытерпеть и войти в дефицит.
И каждый новый день - новая битва со свиньёй.
Нихуя не усиливается чувство голода, долбоеб ебучий. Просто свин выходит из режима, позволяет себе лишнее и на дистанции профицитит так, что быстро набирает вес
Ты тупое уёбище с пруфами ну или настолько толстишь, что пиздец
>>38680
Почему это желание возникает?
> Есть только сиеминутное решение свиньи нажраться перед сном на полторашку кала
Почему это желание возникает?
>>38674
Если несколько типов диет. Самый базовый уровень - это исключить или резко сократить ультра-обработанную еду. То есть фастфуд и всю фабричную еду (чипсы, мороженое, печенье, сладости). В принципе этого минимума уже во многом будет достаточно, чтобы худеть. Дальше можно экспериментировать, потому что кето действительно не всем подходит. Главное избегать ультра-обработанную еду и быстрые углеводы, что в основном одно и тоже.
Если несколько типов диет. Самый базовый уровень - это исключить или резко сократить ультра-обработанную еду. То есть фастфуд и всю фабричную еду (чипсы, мороженое, печенье, сладости). В принципе этого минимума уже во многом будет достаточно, чтобы худеть. Дальше можно экспериментировать, потому что кето действительно не всем подходит. Главное избегать ультра-обработанную еду и быстрые углеводы, что в основном одно и тоже.
Дефицит может и работает, но по-разному на всех. С тяночкой все праздники жрали что хотели, каждый день почти пиццы, роллы, вино, всякие вредные салаты, сладости и тд. По окончании праздников у неё +2кг (49 - 51), а у меня почти +10. Сейчас прошла неделя примерно, она всё набранное вернула, питаясь как обычно, всякими макаронами, бутерами, сосисками и прочей как бы вредной, но обыденной едой. А я даже от отеков не могу избавиться до сих пор за неделю, хотя ем творог, гречку без масла, курицу на пару и прочее, чем питался до праздников
>>38687
Свыни имеют свойство пиздеть. Организм откладывать может где-то по 500г жира в день дай бог. То есть ты там ни разу посрать не должен чтобы столько набрать.
Свыни имеют свойство пиздеть. Организм откладывать может где-то по 500г жира в день дай бог. То есть ты там ни разу посрать не должен чтобы столько набрать.
>>38690
Да иди ты нахуй. Яблочный это шиз ебаный, я не он
Да иди ты нахуй. Яблочный это шиз ебаный, я не он
>>38681
Ну вот видишь, ты даже никогда не был толстым и не имел лишнего веса, раз не знаешь.
Если ты ебаное карликовое 60 кг уёбище, зачем вообще что-то говорить?
Ну вот видишь, ты даже никогда не был толстым и не имел лишнего веса, раз не знаешь.
Если ты ебаное карликовое 60 кг уёбище, зачем вообще что-то говорить?
>>38687
Шизовыблядок, может это, ну, всетаки хоть раз перед подобным высером за последние 2+ года ты попросишь тян считать калории и взвешивать хрючево?
Отсталая шлюха сожрала в 4 раза меньше тебя и еле перекрывала 1500 кала/день, а ты незаметно жрать по 5-7 к
Шизовыблядок, может это, ну, всетаки хоть раз перед подобным высером за последние 2+ года ты попросишь тян считать калории и взвешивать хрючево?
Отсталая шлюха сожрала в 4 раза меньше тебя и еле перекрывала 1500 кала/день, а ты незаметно жрать по 5-7 к
>>38687
Какая нахуй тян? У тебя есть только творог, яблоки и пенсия по шизе, сын шлюхи
Какая нахуй тян? У тебя есть только творог, яблоки и пенсия по шизе, сын шлюхи
>>38694
По-твоему если добавлять больше оскорблений, то будешь круче и убедительнее звучать?
1500ккал она не могла есть, там в одной только пицце маленькой больше калорий, а мы ели большие, плюс она ела конфеты всякие, а я нет. Ну и все дни ели примерно поровну (одинаковое количество роллов, пиццы напополам и тд, разве что вино я больше пил)
>>38695
Я уже писал, что яблочный дебил это другой анон
> Отсталая шлюха сожрала в 4 раза меньше тебя и еле перекрывала 1500 кала/день, а ты незаметно жрать по 5-7 к
По-твоему если добавлять больше оскорблений, то будешь круче и убедительнее звучать?
1500ккал она не могла есть, там в одной только пицце маленькой больше калорий, а мы ели большие, плюс она ела конфеты всякие, а я нет. Ну и все дни ели примерно поровну (одинаковое количество роллов, пиццы напополам и тд, разве что вино я больше пил)
>>38695
Я уже писал, что яблочный дебил это другой анон
>>38697
Иди нах яблочный додик
Иди нах яблочный додик
>>38697
Сын поблядухи, тебя называют сыном яблочной поблядухи потому что ты сын ебаной бляди и твоя тощая карликовая отсталая шлюха жрала меньше тебя в 3 раза при условии что у тебя даже тян нету, высерок шизоидный
Сын поблядухи, тебя называют сыном яблочной поблядухи потому что ты сын ебаной бляди и твоя тощая карликовая отсталая шлюха жрала меньше тебя в 3 раза при условии что у тебя даже тян нету, высерок шизоидный
Нашего яблочного малыша не обижайте!
>>38699
Хуй с тобой, не заставляю верить. С тянкой я уже 10 лет живу и вес у неё никогда не выходил за 50-51кг, столько бы мы не жрали. А я вот то 80, то 110. Хули вы на меня накинулись - не знаю. Яблочный вообще другой шиз, у него и бабы-то нет
Хуй с тобой, не заставляю верить. С тянкой я уже 10 лет живу и вес у неё никогда не выходил за 50-51кг, столько бы мы не жрали. А я вот то 80, то 110. Хули вы на меня накинулись - не знаю. Яблочный вообще другой шиз, у него и бабы-то нет
>>38703
Значит ей 30+ и она нихуя уже не тянка, а старая обвисшая хуйня
Ты еще тупее охранника. Как, норм вниманием дауна покормили? Довольна?
>10 лет
Значит ей 30+ и она нихуя уже не тянка, а старая обвисшая хуйня
>Хули вы на меня накинулись - не знаю.
Ты еще тупее охранника. Как, норм вниманием дауна покормили? Довольна?
>>38708
Ей 28, если что. Нет, сиськи стоячие, растяжек целлюлита и прочего ужаса нет, если тебе так интересно. Но видать ты у нас из невольно воздерживающихся, раз думаешь что в этом возрасте девки старые и обвисшие, лол
Без понятия о ком ты
> Значит ей 30+ и она нихуя уже не тянка, а старая обвисшая хуйня
Ей 28, если что. Нет, сиськи стоячие, растяжек целлюлита и прочего ужаса нет, если тебе так интересно. Но видать ты у нас из невольно воздерживающихся, раз думаешь что в этом возрасте девки старые и обвисшие, лол
> Ты еще тупее охранника
Без понятия о ком ты
>>38716
Ты срал про свою гипотетическую шлюху и то что она не толстеет уже раз 20 на моей памяти
Семенишь тут каждый день хуйню
При этом не знаешь что такое охранник
Перетолстил
Ты срал про свою гипотетическую шлюху и то что она не толстеет уже раз 20 на моей памяти
Семенишь тут каждый день хуйню
При этом не знаешь что такое охранник
Перетолстил
>>38722
Ахуеть. Не, пожалуй обойдусь. А то раньше жарил яичницу себе на свое чуть ли не каждый день и удивлялся, что жирный
Ахуеть. Не, пожалуй обойдусь. А то раньше жарил яичницу себе на свое чуть ли не каждый день и удивлялся, что жирный
>>38724
Пишу об этом второй или третий раз, честно. Упоминал просто когда-то, что жрём одинаково, а жирею только я
Я тред открываю пару раз в неделю, заебал. И то почти всегда ридонли
> Ты срал про свою гипотетическую шлюху и то что она не толстеет уже раз 20 на моей памяти
Пишу об этом второй или третий раз, честно. Упоминал просто когда-то, что жрём одинаково, а жирею только я
> Семенишь тут каждый день хуйню
Я тред открываю пару раз в неделю, заебал. И то почти всегда ридонли
>>38732
А ты сколько весишь? Я 63.3 и не слишком заморачиваюсь с похудением, небольшого дефицита достаточно
А ты сколько весишь? Я 63.3 и не слишком заморачиваюсь с похудением, небольшого дефицита достаточно
>>38733
Охранник, иди нахуй
Охранник, иди нахуй
>>38680
Все в этом посте 100% база, если вам начинают говорить что-то другое про похудение, то шлите нахуй
Все в этом посте 100% база, если вам начинают говорить что-то другое про похудение, то шлите нахуй
>>38626
Ну прост кожа охуевает же, да и худеющий тоже - кайфа от еды нет, нахуй так жить. Предпочитаю небольшие зажоры и мнохаходьбы, хоть анон выше и писал, что лучше диета и отсутствие ходьбы.
Ну прост кожа охуевает же, да и худеющий тоже - кайфа от еды нет, нахуй так жить. Предпочитаю небольшие зажоры и мнохаходьбы, хоть анон выше и писал, что лучше диета и отсутствие ходьбы.
>>38738
Видишь считаю калории и худею
Видишь считаю калории и худею
>>38628
Охранник бегунок
Охранник бегунок
>>38469
Но ведь через клиент у тебя в стиме не будет считаться время игры...
> Через клиент всё работало
Но ведь через клиент у тебя в стиме не будет считаться время игры...
>>38628
Я тут.
Я тут.
>>38734
Не знаю, вода прыгает, около 90
Не знаю, вода прыгает, около 90
Что-то карлики здесь разгулялись, давно мы этих горбатых...
>>38628
ну Я. Но меня уже написали, охранник
ну Я. Но меня уже написали, охранник
>>38751
Мало и скудно питаться, иметь мало мышц, мало энергии, быть тощим и слабым. Что же тут базового, если объективно?
Имхо, человека лечить нужно, я думаю это типо фембоя или рппшника
Мало и скудно питаться, иметь мало мышц, мало энергии, быть тощим и слабым. Что же тут базового, если объективно?
Имхо, человека лечить нужно, я думаю это типо фембоя или рппшника
>>38754
Шкаф на шмурядке думает тоже самое о вас, натуральных "базовичках". Тощие слабые дрищи.
Шкаф на шмурядке думает тоже самое о вас, натуральных "базовичках". Тощие слабые дрищи.
204 Кб, 279x400Когда говорят что весят 60 кг, я всегда представляю вот это существо из "о чем говорят мужчины".
Маленький, закомплексованный, потешный, пидарковатый додик с руками-веточками с маленькой головкой, в которой малюсенькая головушка с килограммовым мозгом и интеллектом как у средней женщины, т.е. максимум которого - питаться вниманием, листать тик ток и позировать перед зеркалом
Хар тьфу на ебло
Маленький, закомплексованный, потешный, пидарковатый додик с руками-веточками с маленькой головкой, в которой малюсенькая головушка с килограммовым мозгом и интеллектом как у средней женщины, т.е. максимум которого - питаться вниманием, листать тик ток и позировать перед зеркалом
Хар тьфу на ебло
>>38755
Ну вот я выгляжу норм, без химии в жопу, просто ПП и адекватная нагрузка с прогрессией. И так может любой человек, я таких много знаю и ощущают себя замечательно даже в 40 и в 50.
>>38756
Спорное утверждение, ибо я на нижней планке веса 67 был не шибко сильнее чем на 92. Грубо говоря жим вырос с 110 до 120, сейчас сушусь обратно и он ОСТАЕТСЯ на 120 и никуда не пропадает, в то время как шкаф на шмурдяке вряд ли и подтянется хотя бы 2 раза. Я при 90 подтягиваюсь с отягощением +15 и +25
Жир практически не дает прибавку к силе, только за счет обволакивания мышц и создания давления на них
>кочкаскуфы
Ну вот я выгляжу норм, без химии в жопу, просто ПП и адекватная нагрузка с прогрессией. И так может любой человек, я таких много знаю и ощущают себя замечательно даже в 40 и в 50.
>>38756
Спорное утверждение, ибо я на нижней планке веса 67 был не шибко сильнее чем на 92. Грубо говоря жим вырос с 110 до 120, сейчас сушусь обратно и он ОСТАЕТСЯ на 120 и никуда не пропадает, в то время как шкаф на шмурдяке вряд ли и подтянется хотя бы 2 раза. Я при 90 подтягиваюсь с отягощением +15 и +25
Жир практически не дает прибавку к силе, только за счет обволакивания мышц и создания давления на них
>>38762
Не проецируй.
Я прост искренне не понимаю зачем ебут карлиц, если в результате появляется такое инцельное говно?
Типа вот среднекуну не дают норм тян, а потому как шизовыблядок выше, он заводит себе 50 кг уёбище, от которого однажды родится конёк-горбунок 170 см ростом с интеллектом хлебушка и будет в жиротреде худеть с 60 до 50 кг, параллельно высирая хуйню про яблоки и невозможность похудеть на твороге.
Ну это же рили тупик.
Не проецируй.
Я прост искренне не понимаю зачем ебут карлиц, если в результате появляется такое инцельное говно?
Типа вот среднекуну не дают норм тян, а потому как шизовыблядок выше, он заводит себе 50 кг уёбище, от которого однажды родится конёк-горбунок 170 см ростом с интеллектом хлебушка и будет в жиротреде худеть с 60 до 50 кг, параллельно высирая хуйню про яблоки и невозможность похудеть на твороге.
Ну это же рили тупик.
>>38780
Калорийно, я эндоморф с такого сразу 3кг наберу и не воды а жира в пузо и лицо
Калорийно, я эндоморф с такого сразу 3кг наберу и не воды а жира в пузо и лицо
Хомяк еду откладывает за щёки, а эндоморф под кожу прям. И ждёт под кожей своего часа пицца-флорентина
>>38766
А в чем проблема кстати? Если у меня будет личинус, то нормально сформирую ему мышечный корсет, да и дома будет правильное питание, а не трансуха с пальмой
Ну будет он как я 170-175 и ладно, шизеть по хуйне точно не будет, будет крепким, выносливым, а дальше уже как пойдет, ну и на хату ему накоплю
А в чем проблема кстати? Если у меня будет личинус, то нормально сформирую ему мышечный корсет, да и дома будет правильное питание, а не трансуха с пальмой
Ну будет он как я 170-175 и ладно, шизеть по хуйне точно не будет, будет крепким, выносливым, а дальше уже как пойдет, ну и на хату ему накоплю
>>38785
Это шиз охранник. Он думает что большой и сильный. А значит все кто меньше - слабое говно не дойстойное жизни нормальной. Но он просто днище охранник и все на него смотрят как на ебанутого. А такие же идейные все большего него и смотрят на него как на слабака дрища карлика нищего.
Это шиз охранник. Он думает что большой и сильный. А значит все кто меньше - слабое говно не дойстойное жизни нормальной. Но он просто днище охранник и все на него смотрят как на ебанутого. А такие же идейные все большего него и смотрят на него как на слабака дрища карлика нищего.
Охуеть, время 18 часов а я уже нажрал на 4к калорий без учета ужина... Не понимаю как вы тут держите свои дефициты на яблочных дольках
187 Кб, 1150x1152>>38787
и никогда не поймешь
и никогда не поймешь
31 Кб, 377x507>>38788
Куда столько картохи да без соусов
Куда столько картохи да без соусов
>>38786
че за лютая шиза? Я вполне норм получаю чуть выше средней по своему городу, большим и сильным себя не считаю и ни с кем на сравниваю, я как раз обычнокун с параметрами которые достигнет любой если просто начнет что то делать
че за лютая шиза? Я вполне норм получаю чуть выше средней по своему городу, большим и сильным себя не считаю и ни с кем на сравниваю, я как раз обычнокун с параметрами которые достигнет любой если просто начнет что то делать
Охранник ты потерял доверие треда разожравшись до 100кг на новогодних, теперь ты обычная инсулиновая свынька с весовыми качелями как написано в шапке....
>>38796
Чье доверие и почему это должно быть важно?
Чье доверие и почему это должно быть важно?
>>38796
Так его сразу в газонюхи определили.
Так его сразу в газонюхи определили.
>>38796
Охранник, нахуй ты семенишь?
100? Ты и 90 не весишь, максимум 85 за минусом водицы или 55-60 кг чистых мышц, т.е. меньше чем у любой 110 кг свыни по дефолту, кек. Имаджинируй какой ты вырожденец.
Охранник, нахуй ты семенишь?
100? Ты и 90 не весишь, максимум 85 за минусом водицы или 55-60 кг чистых мышц, т.е. меньше чем у любой 110 кг свыни по дефолту, кек. Имаджинируй какой ты вырожденец.
Какой смысл препирательства итт если свыни не худеют. Что блядь с ними не так.
худеют
Свыни не худеют, сидят итт и активно троллят тупостью считая бжу в говяжьих анусах вместо того что бы худеть.
Уколол семаглутид. Помните про нытье, что на 1800 кк тяжело? Легко ёпта. Вообще не чувствую голода.
Первый день он голода не чувствует на самовнушении. Ебать дебил
пабедил ожирение день на оземпике не хочу есть дыааа знаем такое ты сто первый свынь такой
Посчитал свои калории, и выходи что дефицит у меня где-то 30% при умеренных занятиях спортом. Больше есть и не хочется. Каждый день уходит по 200-400г. Нормально так двигаться дальше?
Приехал палыч в виде вяленого мяса. Ощущения - атас. Много его не съешь, калорийность там великолепная, это прекрасный перекус под чай под ютубчик. Показалось жирнее чем заявленные 4 грамма жира на 100 грамм, но верим упаковке.
Правда, я сегодня же после вяленого мяса 100 грамм миндаля жареного шлифанул...
Правда, я сегодня же после вяленого мяса 100 грамм миндаля жареного шлифанул...
Нашел охуенный способ худеть. Без напряга совсем. Но здесь я его не скажу. Не в моих интересах палить годноту быдлу. Ищете сами, мучайтесь сами. Платите за семаглутид.
> Нашел охуенный способ худеть. Без напряга совсем.
Два пальца в рот, один в попу?
390 Кб, 822x802>весь весь что я набирал три месяца слетел за неделю
я исчезаю свыни, рад был посидеть с вами
64кг
>>38870
Просто начни жрать больше чем 1000-1500 ккал которые обычно едят все дрищи.
Просто начни жрать больше чем 1000-1500 ккал которые обычно едят все дрищи.
>>38838
Бля ну эт пиздец, я сидя за компом ем не больше 1200, иначе набираю, когда двигаюсь могу себе позволить 1800 ккал.
>Сожрал на 2700 сидя целый день за компом
Бля ну эт пиздец, я сидя за компом ем не больше 1200, иначе набираю, когда двигаюсь могу себе позволить 1800 ккал.
>>38870
Сладкой газировочкой начни запивать всё вместо воды и мигом всё наберёшь.
Сладкой газировочкой начни запивать всё вместо воды и мигом всё наберёшь.
53 Кб, 800x484пытаюсь качаться, вместо палыча посыпал сахарком творог. вроде даже не так плохо но ощущения все ровно двойственные
есть сеймы?
есть сеймы?
Просыпайся, свынь.
Какоть пора
Какоть пора
>>38877
Тупая ты свыня. Вверху поста можно пометить любой пост как свой или убрать.
Тупая ты свыня. Вверху поста можно пометить любой пост как свой или убрать.
>>38875
Я творог с бананом мешаю и молоком. Всё в блендере. Получается вкусно пиздец. И очень сытно, после этого вообще не тянет есть. Не палыч, конечно, но вполне сладко. По-другому творог употреблять только в виде сырников могу, но они вредные, там мука и жарятся на масле
Я творог с бананом мешаю и молоком. Всё в блендере. Получается вкусно пиздец. И очень сытно, после этого вообще не тянет есть. Не палыч, конечно, но вполне сладко. По-другому творог употреблять только в виде сырников могу, но они вредные, там мука и жарятся на масле
Сап, свыни. Я к вам с вопросом.
Год назад весил 105 кг, за первые полгода отказом от мучного, сахара, маянезика и сладких напитков почти убрал первые 15 кг, добавил физо и правильное питание с подсчётом калорий - скинул ещё где-то тринашку, добрал мясца. Как бывшая почти, периодически подъедаю говнеца свыня, выбравшая путь превозмогания, немного с грустью читаю про оземпики и спермаглутиды, на которых люди худеют без особых усилий, поэтому вопрос про побочки от этого говна. Есть ли они и какого масштаба?
Год назад весил 105 кг, за первые полгода отказом от мучного, сахара, маянезика и сладких напитков почти убрал первые 15 кг, добавил физо и правильное питание с подсчётом калорий - скинул ещё где-то тринашку, добрал мясца. Как бывшая почти, периодически подъедаю говнеца свыня, выбравшая путь превозмогания, немного с грустью читаю про оземпики и спермаглутиды, на которых люди худеют без особых усилий, поэтому вопрос про побочки от этого говна. Есть ли они и какого масштаба?
>>38910
От никаких до убитого желудка. Эта хуита тебе пищеварение замедляет и у некоторых начинается веселье с отказом желудка и гниением жратвы внутри без поноса.
От никаких до убитого желудка. Эта хуита тебе пищеварение замедляет и у некоторых начинается веселье с отказом желудка и гниением жратвы внутри без поноса.
>>38910
Очередной ленивый свин пускает слюну на волшебную таблетку в виде уколов семаглутида, вместо того чтобы худеть самостоятельно и по уму. Ну обколись этим дерьмом. Посмотри только сначала на похудевших на оземпике людей, которые высушены и выглядят как больные раком
Очередной ленивый свин пускает слюну на волшебную таблетку в виде уколов семаглутида, вместо того чтобы худеть самостоятельно и по уму. Ну обколись этим дерьмом. Посмотри только сначала на похудевших на оземпике людей, которые высушены и выглядят как больные раком
>>38918
Ага, вспоминается история где мужики на лодке в море оказались, жирный выжил и похудел на 30кг а пиздюк и другой худой мужик инста отъехали
Ага, вспоминается история где мужики на лодке в море оказались, жирный выжил и похудел на 30кг а пиздюк и другой худой мужик инста отъехали
149 Кб, 338x313Щас на завтра сделал блюдо от анона, запеканка из творога и яиц, вышло на 500кк, вкусно было
>>38915
Ничего. Но по лору треда банан это палыч, и финики.
Ничего. Но по лору треда банан это палыч, и финики.
>>38927
Офигел? Вкусно. Правда он еще шампики добавлял, но у меня их нет, я помидорки добавил
Офигел? Вкусно. Правда он еще шампики добавлял, но у меня их нет, я помидорки добавил
Куробургер, 5 стрипсов и 3 крыла от Полковника - с утра эбать сушняк был.
>>38942
У меня тян ест на 1800 ккал. Если начнет превышать, то набирает. Я же не могу набрать при 3200 ккал.
У меня тян ест на 1800 ккал. Если начнет превышать, то набирает. Я же не могу набрать при 3200 ккал.
>>38946
Правда ли что горелая еда это канцероген?
Да, это правда, что горелая еда может содержать вещества, которые считаются канцерогенами, то есть могут способствовать развитию рака. Основные из них:
Акриламид – образуется при приготовлении углеводной пищи (например, картофеля или хлеба) при высоких температурах, особенно при жарке, выпечке или гриле.
Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) – образуются, когда жир и соки капают на открытый огонь или раскаленные поверхности, создавая дым, который оседает на еде.
Гетероциклические амины (ГЦА) – образуются при приготовлении мяса при высоких температурах, особенно при жарке или гриле.
Советы по снижению риска:
Избегайте сильного обугливания пищи.
Готовьте на средних температурах и старайтесь использовать методы, которые уменьшают образование канцерогенов (например, варку или тушение).
Маринование мяса перед жаркой может снизить образование вредных веществ.
Удаляйте обугленные участки перед употреблением.
Правда ли что горелая еда это канцероген?
Да, это правда, что горелая еда может содержать вещества, которые считаются канцерогенами, то есть могут способствовать развитию рака. Основные из них:
Акриламид – образуется при приготовлении углеводной пищи (например, картофеля или хлеба) при высоких температурах, особенно при жарке, выпечке или гриле.
Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) – образуются, когда жир и соки капают на открытый огонь или раскаленные поверхности, создавая дым, который оседает на еде.
Гетероциклические амины (ГЦА) – образуются при приготовлении мяса при высоких температурах, особенно при жарке или гриле.
Советы по снижению риска:
Избегайте сильного обугливания пищи.
Готовьте на средних температурах и старайтесь использовать методы, которые уменьшают образование канцерогенов (например, варку или тушение).
Маринование мяса перед жаркой может снизить образование вредных веществ.
Удаляйте обугленные участки перед употреблением.
>>38922
Трупаки чилили с ним. Наговор на свыней!
Трупаки чилили с ним. Наговор на свыней!
У меня бедра по 60 см. Проблема в том, что это самая жирная часть моей тушки. При росте 176 вешу я ~80.
Что делоть?
Что делоть?
Пиздос, сел на диету: не ем сладкого, кушаю строго три! раза в день, побольше белков и овощей поменьше углей. Пропал аппетит! С утра гуляю по 1-2 часа с собакой сразу после пробуждения, что бы хоть чуть-чуть есть захотелось. Последний прием пищи бывает в 6 бывает в 8, встаю в 7 утра.
>>38975
Но даже когда я был в районе 70, бедра были такими же. И когда 90 был, тоже. Я с осени начал осознанно пытаться худеть. Сбросил уже 10кг. Но бедра не исчезли. Как и живот.
Но даже когда я был в районе 70, бедра были такими же. И когда 90 был, тоже. Я с осени начал осознанно пытаться худеть. Сбросил уже 10кг. Но бедра не исчезли. Как и живот.
>>38980
Жир не исчезает с какой-то зоны. Он рпоцентно уходит со всего организма.
Твой вариант, сушится в ноль.
Жир не исчезает с какой-то зоны. Он рпоцентно уходит со всего организма.
Твой вариант, сушится в ноль.
>>38982
Да я алкашку пью раз в 5 лет. Эта хуйня в шкафу пылилась лет 7, лол.
Да я алкашку пью раз в 5 лет. Эта хуйня в шкафу пылилась лет 7, лол.
>>38983
Так это значит надо будет целенаправленно ходить в спортзал уже. Хотелось бы избежать этого, конечно.
Так это значит надо будет целенаправленно ходить в спортзал уже. Хотелось бы избежать этого, конечно.
>>38993
Можно создавать дефицит не только за счет еды, но и нагрузками.
Допустим не снижать на 300ккал, а сжигать их часом ходьбы
Я вот сжигаю ежедневно 1.5к ккал примерно в среднем и кушаю плотно и вкусно
Можно создавать дефицит не только за счет еды, но и нагрузками.
Допустим не снижать на 300ккал, а сжигать их часом ходьбы
Я вот сжигаю ежедневно 1.5к ккал примерно в среднем и кушаю плотно и вкусно
>>38972
классно диетишься
как вы не можете понять что питаться надо начинать постепенно, вкатываясь с азов, с базы.
изучай теорию, слушай свой организм, медленно прокачивайся, постигай не хочу блять хочу ебанутые невротические диеты чтобы 3 приема не больше не меньше, не менее 9000 шагов и 3333 ккал в день хочу уебать остатки здоровья и ума ебанутым питанием просто потому что почему бы и нет. Типичный савелич который или жрал в три горла или курица с салатиками и ебанутые нагрузки типа ходьбы в одежде.
>Пропал аппетит!
классно диетишься
как вы не можете понять что питаться надо начинать постепенно, вкатываясь с азов, с базы.
изучай теорию, слушай свой организм, медленно прокачивайся, постигай не хочу блять хочу ебанутые невротические диеты чтобы 3 приема не больше не меньше, не менее 9000 шагов и 3333 ккал в день хочу уебать остатки здоровья и ума ебанутым питанием просто потому что почему бы и нет. Типичный савелич который или жрал в три горла или курица с салатиками и ебанутые нагрузки типа ходьбы в одежде.
>>1095442 (OP)
На улице дождь, 3 день постоянно сплю, как фиксить?
На улице дождь, 3 день постоянно сплю, как фиксить?
>>39013
Потом поспишь
Потом поспишь
>>39010
он в теплой одежде в жару ходил, поридж-щитпостер
он в теплой одежде в жару ходил, поридж-щитпостер
820 Кб, 2048x1792Даже такое кто-то ебал, бетабаксил и заделал с ней ребенка
Пиздец
Пиздец
Как похудел на 30 кг после литра колы стал понос рвать жопу. Когда совсем жираном был такое было, только с кфц.
Что-то странное происходит.
Что-то странное происходит.
>>39040
Поджелудочная отваливается от колы
Поджелудочная отваливается от колы
Перехожу с сегодня на дробное питание.
Устал быть жирным - сколько можно носить 116 кг тушу
Диеты хуйня. Срывы 100%
Интервалка вообще хуйня и отвал желчного.
Кето и корнивор хуйня и вредно
От голодания только двинуть кони не хватало, всегда плохое самочувствие и мозги не варят. Это всяких бабам и хиккам подойдет, они нихуя не работают.
Короче, дробка мой выход, уже начал, прикидываю мисочку для порции пока, может меньше еще сделаю. Голода нет.
Ем мясо, курицу, овощи и яйца. Ну и гречку разок утром
Устал быть жирным - сколько можно носить 116 кг тушу
Диеты хуйня. Срывы 100%
Интервалка вообще хуйня и отвал желчного.
Кето и корнивор хуйня и вредно
От голодания только двинуть кони не хватало, всегда плохое самочувствие и мозги не варят. Это всяких бабам и хиккам подойдет, они нихуя не работают.
Короче, дробка мой выход, уже начал, прикидываю мисочку для порции пока, может меньше еще сделаю. Голода нет.
Ем мясо, курицу, овощи и яйца. Ну и гречку разок утром
>>39052
Можешь не обьяснять им. Я уже заебался, они как ебанные наркоманы с ментальной гимнастикой которые готовы намвсе чтобы похудеть, но главное чтобы можно было жрать сколько угодно
И при этом, они сами верят в этот самообман
Можешь не обьяснять им. Я уже заебался, они как ебанные наркоманы с ментальной гимнастикой которые готовы намвсе чтобы похудеть, но главное чтобы можно было жрать сколько угодно
И при этом, они сами верят в этот самообман
С лицом лягушки пепе на обеде смотрел на то как худые коллеги по работе едят пирожные, запивая сладким чаем. До этого ещё и поели обычную еду, что из дома в контейнерах принесли. Хули они худые-то? Каждый день в обед точат сладкое, да ещё и во время работы хрустят то чипсами, то орешками и прочим
>>39055
Эктоморфы во всей красе, такой обмен веществ что все сразу тратится а излишки идут в мышцы
Эктоморфы во всей красе, такой обмен веществ что все сразу тратится а излишки идут в мышцы
1,7 Мб, 960x1280Жираны, весной похудел на 20 кг, жрал оче много овощей, обязательное условие было набивать брюхо овощатами до отвала, иначе не наедался.
Сейчас обратно отожрал эти 20 кг на бухле и доставках, хочу снова скинуть, неудобно жить и противно на харю смотреть в зеркале.
Что жрать зимой бюджетного из овощей кроме очевидной капусты, моркови, тыквы и свёклы?
М.б. соленья какие-то, консервы, заморозка?
Купил так называемое "овощное трио" где в составе капуста цветная, брокколи, морковь, так там одна морковь, пикрелейтед. Почти во всех ёбаных смесях морковь/лук/картоха одна.
Накидайте годноты, плз.
Сейчас обратно отожрал эти 20 кг на бухле и доставках, хочу снова скинуть, неудобно жить и противно на харю смотреть в зеркале.
Что жрать зимой бюджетного из овощей кроме очевидной капусты, моркови, тыквы и свёклы?
М.б. соленья какие-то, консервы, заморозка?
Купил так называемое "овощное трио" где в составе капуста цветная, брокколи, морковь, так там одна морковь, пикрелейтед. Почти во всех ёбаных смесях морковь/лук/картоха одна.
Накидайте годноты, плз.
>>39055
Ну вероятно они не ужинают, вероятно у них спортивный бекграунд и зал о которых ты не знаешь
Вероятно их обеды вкусные и ППшные с овощами, а вкусняшек не так уж и много
Я могу наебывать тебя тем как я дохуя ем из-за объёмов еды, а на деле там будет 2500 максимум, это как раз поддержание для тех кто двигается и ходит пару раз в неделю в зал
Ну вероятно они не ужинают, вероятно у них спортивный бекграунд и зал о которых ты не знаешь
Вероятно их обеды вкусные и ППшные с овощами, а вкусняшек не так уж и много
Я могу наебывать тебя тем как я дохуя ем из-за объёмов еды, а на деле там будет 2500 максимум, это как раз поддержание для тех кто двигается и ходит пару раз в неделю в зал
>>39057
Ахуй с тебя. На алкаху и сиги денег не жалко было, а взять овощи зимой по прайсу х2 жалко что в сумме один хуй выйдет дешевле
Ахуй с тебя. На алкаху и сиги денег не жалко было, а взять овощи зимой по прайсу х2 жалко что в сумме один хуй выйдет дешевле
>>39052
Это и бужет дефицит, т.к Микро порции. Зато я не буду голодать, как долбоеб.
Физ. Нагрузка - эллипс каждый день, пока по полчаса.
Это и бужет дефицит, т.к Микро порции. Зато я не буду голодать, как долбоеб.
Физ. Нагрузка - эллипс каждый день, пока по полчаса.
>>39061
Сейчас проблема даже не в деньгах, а в том что все овощи тухлые в моих магнитах/пятерочках.
Битые, уставшие, рыхлые огурчики, такие же баклажаны и кабачки.
С трудом даже морковь и свёклу нахожу в нормальном состоянии, надо 5 магазинов обойти чтобы в норм состоянии их купить.
За этот прайс гниль покупать жалко, а бухло и сиги всегда свежие были.
Сейчас проблема даже не в деньгах, а в том что все овощи тухлые в моих магнитах/пятерочках.
Битые, уставшие, рыхлые огурчики, такие же баклажаны и кабачки.
С трудом даже морковь и свёклу нахожу в нормальном состоянии, надо 5 магазинов обойти чтобы в норм состоянии их купить.
За этот прайс гниль покупать жалко, а бухло и сиги всегда свежие были.
>>39057
Псилиум
Псилиум
>>39067
Постепенно буду увеличивать тайминг, конечно.
У меня треня интервальная, типа HIIT эллипс, тут я решил немного наебать систему) Полтора часа такого я охуею делать пока что
Постепенно буду увеличивать тайминг, конечно.
У меня треня интервальная, типа HIIT эллипс, тут я решил немного наебать систему) Полтора часа такого я охуею делать пока что
>>39068
В смысле он же легкий че там охуевать то за полтора часа эллипса? Ну делай час и 15к шагов и норм
В смысле он же легкий че там охуевать то за полтора часа эллипса? Ну делай час и 15к шагов и норм
238 Кб, 448x296купил куриных наггетсов от смайка
так меня маркетологи упаковкой никогда ещё не наёбывали
так меня маркетологи упаковкой никогда ещё не наёбывали
Постите тикичи с худеющими, давно не было
167 Кб, 1280x720Ну че там? Всё тихо?
>>38983
ну и да и нет, если где-то нарушено кровообращение, например ты сидишь скривившись на один бок или вообще сидишь весь день, то жир может скопиться на боках, спине и жопе чуть более активно. Кстати самое забавное, что при наборе жира он откладывается в общем равномерно, но при похудении уходит в первую очередь где рецепторов к агенту вызывающему похудание больше. Таким образом все эти циклы отожрался-схуднул, приводят к тому что можно иметь даже пресс и при этом жир останется на боках и жопе. Кек.
ну и да и нет, если где-то нарушено кровообращение, например ты сидишь скривившись на один бок или вообще сидишь весь день, то жир может скопиться на боках, спине и жопе чуть более активно. Кстати самое забавное, что при наборе жира он откладывается в общем равномерно, но при похудении уходит в первую очередь где рецепторов к агенту вызывающему похудание больше. Таким образом все эти циклы отожрался-схуднул, приводят к тому что можно иметь даже пресс и при этом жир останется на боках и жопе. Кек.
>>39079
Каждый день на сосаке
Каждый день на сосаке
>>39070
Единственные норм наггетсы это от Мираторг
Единственные норм наггетсы это от Мираторг
>>39079
Почти всегда наоборот
Почти всегда наоборот
Пора пиццануться!
Зожный закуп с бакланскими колбасками
Зожный закуп с бакланскими колбасками
Блин наггетсы делать 10 минут и они будут в 101 раз вкуснее покупных и тем более из вкусочка.
Потому что из натуральной грудки добавляешь свои специи.
Это буквально проще, чем идти за ними в магазин при наличии запасов курогрудки в морозилке
Потому что из натуральной грудки добавляешь свои специи.
Это буквально проще, чем идти за ними в магазин при наличии запасов курогрудки в морозилке
>>39084
Сколько подобные колбаски у мираторга не брал - все кал ебанный. Вот купаты свинные у них ещё ничего, но жирные очень.
Сколько подобные колбаски у мираторга не брал - все кал ебанный. Вот купаты свинные у них ещё ничего, но жирные очень.
>>39051
Готовь раз в неделю по калориям и будет тебе счастье
Готовь раз в неделю по калориям и будет тебе счастье
>>39051
То есть есть часто понемногу? Инсулин всегда на повышенном уровне держать будешь, что хуёво
> Перехожу с сегодня на дробное питание
То есть есть часто понемногу? Инсулин всегда на повышенном уровне держать будешь, что хуёво
>>39080
Ну вот, можешь делать час кардио и 15к шагов, а потом переходить на тяжелую нагрузку
Ну вот, можешь делать час кардио и 15к шагов, а потом переходить на тяжелую нагрузку
>>39090
Делай разнообразней, лол. Вот как пример всего меню кафешке чел готовит
https://youtu.be/N4TsNr19P7w?si=gNf_SFHjctspHHRR
Делай разнообразней, лол. Вот как пример всего меню кафешке чел готовит
https://youtu.be/N4TsNr19P7w?si=gNf_SFHjctspHHRR
>>39091
Кек
Кек
Неприятный факт - жирные такие потому что много едят.
Неправда - у меня кость широкая и жирная
Бодипозитивщики здесь? Вы правда не за то, что быть жирным, это нормально?
2 Мб, 3000x4000Начинаю путь к 58 кг кунчику ростом 188 см. Стартую с 75. Отчёт буду давать раз в 3 дня. Рацион ебанутый максимум 500 калорий. Утром кофе с молоком 100 гр, обед 150 но свинины или творог или курица яблоко или овощ любой. Кардио 10 тыс. Шагов.Хочу оформить до 17 марта. Сегодня был один такой куриный завертыш. Все. Также пью колу зеро сколько хочу. Удачи мне.
>>39107
Худенькие фембойчики нравятся зумершам современным. А если ещё и в трендах тиктока шаришь, ууу. Зумерши дуреют с этой прикормки
Худенькие фембойчики нравятся зумершам современным. А если ещё и в трендах тиктока шаришь, ууу. Зумерши дуреют с этой прикормки
>>39108
Главное чтоб зумерша не поехавшая была...
Главное чтоб зумерша не поехавшая была...
1 Мб, mp4,720x1280, 0:15
>>39108
Если у тебя феминные черты лица, гнездо на голове и высокий рост, то окей. А иначе смысла нет, не будет тебе зумерш
Да и нахуй они нужны, зумерши эти. Сплошные карлицы в балахонах и шароварах, все в партаках, ебальники надменные. Фу. Раньше школьницы и студентки были лучше
Если у тебя феминные черты лица, гнездо на голове и высокий рост, то окей. А иначе смысла нет, не будет тебе зумерш
Да и нахуй они нужны, зумерши эти. Сплошные карлицы в балахонах и шароварах, все в партаках, ебальники надменные. Фу. Раньше школьницы и студентки были лучше
>>39111
О, эт я через 2 месяца...
Лишь бы не воукнутые
> Если у тебя феминные черты лица, гнездо на голове и высокий рост, то окей
О, эт я через 2 месяца...
> карлицы в балахонах и шароварах, все в партаках, ебальники надменные.
Лишь бы не воукнутые
>>39108
Да все так
Да все так
>>39111
Я высокий ч феммнным ебалом. Сейчас я сильно раскачался. Хочу быть именно дрышем заебала меня качалка и жрачка
Я высокий ч феммнным ебалом. Сейчас я сильно раскачался. Хочу быть именно дрышем заебала меня качалка и жрачка
>>39114
Сильно раскачался ебанутся можно)))
Если там рил мышцы то сдуются и без дефицита без тренировок
>188/75
Сильно раскачался ебанутся можно)))
Если там рил мышцы то сдуются и без дефицита без тренировок
>>39090
Так его и обоссали всем тредом.
Так его и обоссали всем тредом.
>>39055
Блять, такая жиза ебанная, у меня 3 коллеги дрыщи, жрут хрючево по кд, макароны и картоха - база
Один короче фанат мазика, жрет майонез ложками, причем прям во всем
Второй коллега его друг лучший еще со школы, он недавно рассказал как тот борщ ест, знаете как? Он в тарелку борща хуярит мазика и рядом черный хлеб на котором тоже мазик, жрет ложку борща с мазиком и закусывает майонезном хлебом
И не толстеет, сука, ну что за несправедливость?
Блять, такая жиза ебанная, у меня 3 коллеги дрыщи, жрут хрючево по кд, макароны и картоха - база
Один короче фанат мазика, жрет майонез ложками, причем прям во всем
Второй коллега его друг лучший еще со школы, он недавно рассказал как тот борщ ест, знаете как? Он в тарелку борща хуярит мазика и рядом черный хлеб на котором тоже мазик, жрет ложку борща с мазиком и закусывает майонезном хлебом
И не толстеет, сука, ну что за несправедливость?
>>39063
Оформляешь доставку из магазина
Привозят хуёвые овощи - делаешь реф
Хуёвыехорошие овощи остаются в виде бонуса
Оформляешь доставку из магазина
Привозят хуёвые овощи - делаешь реф
Хуёвыехорошие овощи остаются в виде бонуса
>>39124
Бог посылает нам только тот лишний вес, который мы в силах скинуть
> ну что за несправедливость?
Бог посылает нам только тот лишний вес, который мы в силах скинуть
>>39129
Думаю свалить с работы на полчаса раньше, чтобы пирожки поесть у родственников
Думаю свалить с работы на полчаса раньше, чтобы пирожки поесть у родственников
1,8 Мб, 2304x4096>>39133
Немного есть
Немного есть
>>39133
дождь со снегом, но ебучую минималку нужно сделать
думаем ..
Вспомнил и в голос проиграл , как тут шиз по комнате по 10000-15000 шагов наматывал
дождь со снегом, но ебучую минималку нужно сделать
думаем ..
Вспомнил и в голос проиграл , как тут шиз по комнате по 10000-15000 шагов наматывал
803 Кб, mp4,368x288, 0:08
>>39129
похудели и зумер романсим, один ты остался
похудели и зумер романсим, один ты остался
73 Кб, 604x604>>39124
У меня на работе есть молодые мадмуазели лет 20-22, которые приходят с универа в меру худые и красивые и за полгода-год офисной сидячей работы и тонны хрючева(сладкое, чипсы, газировки) с доставки, которое они заказывают на работу, разрастаются до омерзительных свиноматок со вторыми подбородками и висячей жопой.
Просто 0 понимания у некоторых людей о здоровом и полезном питании и это пугает...а в супермаркетах 90% отделов это цветное, со скидочками и манящее сладкое, чипсы, пиво и прочее высокоуглеводное хрючево, а под овощи и каши с мясом всегда 5% от магазина отведено.
У меня на работе есть молодые мадмуазели лет 20-22, которые приходят с универа в меру худые и красивые и за полгода-год офисной сидячей работы и тонны хрючева(сладкое, чипсы, газировки) с доставки, которое они заказывают на работу, разрастаются до омерзительных свиноматок со вторыми подбородками и висячей жопой.
Просто 0 понимания у некоторых людей о здоровом и полезном питании и это пугает...а в супермаркетах 90% отделов это цветное, со скидочками и манящее сладкое, чипсы, пиво и прочее высокоуглеводное хрючево, а под овощи и каши с мясом всегда 5% от магазина отведено.
>>39139
Ну отведи ты 95% магазина под гречку с морковью. Людям после работки захочется гречи с пожаркой из лука с морковкой навернуть что ли? Или есентуков с запахом пердежа и вкусом мочи?
Ну отведи ты 95% магазина под гречку с морковью. Людям после работки захочется гречи с пожаркой из лука с морковкой навернуть что ли? Или есентуков с запахом пердежа и вкусом мочи?
Скуфы лицо ваше? 60кг аноны были правы https://2ch.hk/fag/res/23770140.html#23770308 (М)
М)>>39124
Бля, знаю такого же. Он не прям ультра дрищ, но стройный достаточно. Ест так же, куча мазика, только ещё и обязательно с несколькими кусками сала и булочки чесночные. Это у него только первое. Потом второе хуярит, обычно макароны и прочая залупа
> Он в тарелку борща хуярит мазика и рядом черный хлеб на котором тоже мазик, жрет ложку борща с мазиком и закусывает майонезном хлебом
Бля, знаю такого же. Он не прям ультра дрищ, но стройный достаточно. Ест так же, куча мазика, только ещё и обязательно с несколькими кусками сала и булочки чесночные. Это у него только первое. Потом второе хуярит, обычно макароны и прочая залупа
>>39139
Хз, работаю не первый год в бабском коллективе, в основном девки +-30 лет. Самые полные из них вечно носят с собой контейнеры с курогречкой и салатами, а самые тощие вечно то за шаурмой бегают, то пиццу закажут, то дошик заварят и тд
> У меня на работе есть молодые мадмуазели лет 20-22, которые приходят с универа в меру худые и красивые и за полгода-год офисной сидячей работы и тонны хрючева(сладкое, чипсы, газировки) с доставки, которое они заказывают на работу, разрастаются до омерзительных свиноматок со вторыми подбородками и висячей жопой
Хз, работаю не первый год в бабском коллективе, в основном девки +-30 лет. Самые полные из них вечно носят с собой контейнеры с курогречкой и салатами, а самые тощие вечно то за шаурмой бегают, то пиццу закажут, то дошик заварят и тд
>>38660
>Ну т.е. голодание работает, а когда свинья перестает голодать и начинает жрать, то она снова набирает. И поэтому ты сделал заключение, что голодание не работет, верно?
Хочу макдональдс и шампанское.
226 Кб, 1215x910>>39129
Жрем, свыня... 180кг приболел сильно. И взгрустнул тоже. В итоге месяц уже ленится ходить, ленится готовить и анжмуалки-крутилки не делает. Творог, булка, фрукты и безумная жалость к себе. Сейчас, правда, зуб сколол - надо идти лечить. Меня такое мобилизует часто.
грустный 180кг откатился обратно к ~90/~190, но к лету мы опять будем ~80/~190
Уже почти досмотрел пинг-понг, но не до конца. 10 серий успеваю осилить, потом надоедает.
Жрем, свыня... 180кг приболел сильно. И взгрустнул тоже. В итоге месяц уже ленится ходить, ленится готовить и анжмуалки-крутилки не делает. Творог, булка, фрукты и безумная жалость к себе. Сейчас, правда, зуб сколол - надо идти лечить. Меня такое мобилизует часто.
грустный 180кг откатился обратно к ~90/~190, но к лету мы опять будем ~80/~190
Уже почти досмотрел пинг-понг, но не до конца. 10 серий успеваю осилить, потом надоедает.
>>38661
Так кто виноват и что делать?
> 6) Потребление калорий по странам практически не выросло, местами даже упало, но процент жирных людей растет огромными темпами. Физическая активность тоже ни при чем - уже в 70-80х было полно офисных работников, сидящих на жопе, но процент людей с ожирением был значительно ниже
Так кто виноват и что делать?
>>38661
Сидящий на жопе сейчас и тогда это совершенно разные вещи.
>Физическая активность тоже ни при чем - уже в 70-80х было полно офисных работников, сидящих на жопе, но процент людей с ожирением был значительно ниже
Сидящий на жопе сейчас и тогда это совершенно разные вещи.
>>39155
Этот >>39158 прав. Работал на заводе в КБ и нужно было ножками носить документы из одного отдела в другой на подпись. Офисная работа? Да. Каждый день проходишь по 5 км минимум? Да.
При этом часть документов можно было подписывать в электронном виде и никуда не ходить. А в 70-80е нужно было мануально подписывать все документы.
Этот >>39158 прав. Работал на заводе в КБ и нужно было ножками носить документы из одного отдела в другой на подпись. Офисная работа? Да. Каждый день проходишь по 5 км минимум? Да.
При этом часть документов можно было подписывать в электронном виде и никуда не ходить. А в 70-80е нужно было мануально подписывать все документы.
>>39156
Да всё уже, сидим-пердим. 01.01.2026 начнём.
Да всё уже, сидим-пердим. 01.01.2026 начнём.
>>39156
Пора уже. 4кг надо скинуть, потом новую зумершу найти.
Пора уже. 4кг надо скинуть, потом новую зумершу найти.
>>39159
Оооо дааа. Помню бытие офисным эникеем с офисом, где одна часть располагалась на втором этаже, а другая на четвертом. После плотного рабочего дня смотришь на трекер, а там легчайшие 10к-15к шагов.
Оооо дааа. Помню бытие офисным эникеем с офисом, где одна часть располагалась на втором этаже, а другая на четвертом. После плотного рабочего дня смотришь на трекер, а там легчайшие 10к-15к шагов.
Делать нехуй, аноны, более рабочего способа не ширяясь шмурдяком я так и не нашёл. Возвращаюсь к вам...
>>39165
А за какое время достиг таких высот? И сколько уже удерживаешь?
А за какое время достиг таких высот? И сколько уже удерживаешь?
>>39163
Лол, меня забавит твоё не желание использовать лекарство, которое для тебя и было разработано
Лол, меня забавит твоё не желание использовать лекарство, которое для тебя и было разработано
>>39167
Не хочет свыня всю жизнь сидеть на шмурдяке, какая проблема то? Тем более похудение возможно и без него.
Не хочет свыня всю жизнь сидеть на шмурдяке, какая проблема то? Тем более похудение возможно и без него.
>>39163
Ебать ты мамонт.
Ебать ты мамонт.
61 Кб, 500x381Сложнее всего приходится сладкоежкам (мне)
Не сдержался и заходя в магазин за овощами купил плитку шоколада и что вы думаете? Сука, умял ее в чаем целиком, + 500 калорий нахуй, перевалило за 2к, в целом, это в пределах моей нормы, набрать не должен, но худению пизда
Невыносимо
Не сдержался и заходя в магазин за овощами купил плитку шоколада и что вы думаете? Сука, умял ее в чаем целиком, + 500 калорий нахуй, перевалило за 2к, в целом, это в пределах моей нормы, набрать не должен, но худению пизда
Невыносимо
>>39175
Что бы про вред колы не писали, но она по ккал в целом реально щадит сладкоежек.
В каком-нить ебучем тортике 300 ккал на 100г, а в щадящей колочке всего 40 ккал.
Что бы про вред колы не писали, но она по ккал в целом реально щадит сладкоежек.
В каком-нить ебучем тортике 300 ккал на 100г, а в щадящей колочке всего 40 ккал.
>>38532
Но ведь дебил ты. Далеко не все курящие так пристращаются к сигаретам. У меня стаж сопоставим с твоим возрастом и не разу меня не тянуло курить по 1,5-2 пачки в день за весьма редким исключением и то если подшoфе. Даже пачка была редкостью. А вначале первые 5 лет стажа я вообще курил порой лишь временами. И знал людей, которые курили только под настроение периодически. Так что это ты наркоман бывший и почти завязавший
>И да, сиги это ебаная наркота, как бы сигодебилы не оправдывали что это "привычка, да я не могу с утра не попить кофе с сигой, а потом на остановке, а потом чтобы отвлечься".
>Начал в 15 лет, в 16~ взатяг по 5-6 сиг в день, в 18 уже пачку/день, в 25 полторы пачки, в 27 до двух пачек красного ротманса, ибо синий не ощущал.
Но ведь дебил ты. Далеко не все курящие так пристращаются к сигаретам. У меня стаж сопоставим с твоим возрастом и не разу меня не тянуло курить по 1,5-2 пачки в день за весьма редким исключением и то если подшoфе. Даже пачка была редкостью. А вначале первые 5 лет стажа я вообще курил порой лишь временами. И знал людей, которые курили только под настроение периодически. Так что это ты наркоман бывший и почти завязавший
>>39153
Печалька.Сейм.
2 недели буйства на новогодних праздниках,превратились в итоге в +4 кг. С 76 кг откатил на 80.В последние дни просто удерживаюсь на 80кг,что то пропал запал худеть.По хорошему надо бы скинуть до 73 ,чтобы избавиться от последнего жирка.Но походу просто накатила моральная усталость,накопившаяся за год диеты.Отдохну пару дней и попробую все же войти в колею.
Печалька.Сейм.
2 недели буйства на новогодних праздниках,превратились в итоге в +4 кг. С 76 кг откатил на 80.В последние дни просто удерживаюсь на 80кг,что то пропал запал худеть.По хорошему надо бы скинуть до 73 ,чтобы избавиться от последнего жирка.Но походу просто накатила моральная усталость,накопившаяся за год диеты.Отдохну пару дней и попробую все же войти в колею.
>>39183
А какой в этом смысл?
Во-первых, не совсем понимаю че за шмурдяк
Во-вторых, я ссу в себя заливать какой-то левый кал химиечский
В-третьих, мне кажется в этом смысла нет, я похудею и через годик другой обратно наберу эти 20-30кг как нехуй
А какой в этом смысл?
Во-первых, не совсем понимаю че за шмурдяк
Во-вторых, я ссу в себя заливать какой-то левый кал химиечский
В-третьих, мне кажется в этом смысла нет, я похудею и через годик другой обратно наберу эти 20-30кг как нехуй
>>39185
Возможность наконец-то похудеть, раз уж у тебя не получается старыми методами.
Семаглутид конечно же.
Вроде бы там побочки очень редкие, но понимаю тебя.
Как только бросишь его колоть, то конечно же со временем вес вернётся к тому с чего ты начинал, а может и +20-30 кг быть конечно же. Ну ты и сам знаешь, что шмурдяк придётся колоть до тех пор пока ты хочешь быть худым, чудес к сожалению не бывает.
> А какой в этом смысл?
Возможность наконец-то похудеть, раз уж у тебя не получается старыми методами.
> Во-первых, не совсем понимаю че за шмурдяк
Семаглутид конечно же.
> Во-вторых, я ссу в себя заливать какой-то левый кал химиечский
Вроде бы там побочки очень редкие, но понимаю тебя.
> В-третьих, мне кажется в этом смысла нет, я похудею и через годик другой обратно наберу эти 20-30кг как нехуй
Как только бросишь его колоть, то конечно же со временем вес вернётся к тому с чего ты начинал, а может и +20-30 кг быть конечно же. Ну ты и сам знаешь, что шмурдяк придётся колоть до тех пор пока ты хочешь быть худым, чудес к сожалению не бывает.
>>39186
Да ещё больше бы съел.Если не боялся бы разъебать себе желудок.У стран с преобладанием острых блюд,население страдает от язв желудка и прочих недугов с желудком. + Запах,от отрыжки /пердежа,которая палит тебя на работе даже на второй день.И + самому потом душно этого запаха.Если бы не эти моменты,ел бы на завтрак,обед и ужин.
Да ещё больше бы съел.Если не боялся бы разъебать себе желудок.У стран с преобладанием острых блюд,население страдает от язв желудка и прочих недугов с желудком. + Запах,от отрыжки /пердежа,которая палит тебя на работе даже на второй день.И + самому потом душно этого запаха.Если бы не эти моменты,ел бы на завтрак,обед и ужин.
>>39187
И много в треде кто на шмурдяке худел?
И много в треде кто на шмурдяке худел?
>>39191
Это местная "достопримечательность".Прибавляет цифру 1 к цифрам своего веса. Весил 80 ,в тренде отзывался на 180.
Это местная "достопримечательность".Прибавляет цифру 1 к цифрам своего веса. Весил 80 ,в тренде отзывался на 180.
>>39175
Пиколинат хрома пробовал?
Пиколинат хрома пробовал?
654 Кб, 628x386А вы че ребята всё калории считаете?
А уже не считают, сейчас по другому дела ведут.
Привози мне чемодан семаглютида индийского от михалыча и поговорим...
А уже не считают, сейчас по другому дела ведут.
Привози мне чемодан семаглютида индийского от михалыча и поговорим...
Индийский он лучше, да. Там всё немытыми руками делают. Не только есть не будет хотеться, но и дристать будешь жидко постоянно.
>>39196
Пытался скинуть разными способами,в несколько заходом.Помог только подсчет калорий,все остальное давало хороший результат в начале(слив воды по факту),а потом" грусть и уныние."Шмурдяками правда не кололся,я же не ебнутый.
Пытался скинуть разными способами,в несколько заходом.Помог только подсчет калорий,все остальное давало хороший результат в начале(слив воды по факту),а потом" грусть и уныние."Шмурдяками правда не кололся,я же не ебнутый.
Выпил колы 2л, заел большой пачкой лейс. Понос весь вечер.
Итог с 77.9 утром вес упал до 76.4 за 10 минут до полуночи. Учитесь, свыни.
Итог с 77.9 утром вес упал до 76.4 за 10 минут до полуночи. Учитесь, свыни.
>>39196
Охуенная пикча
Охуенная пикча
>>39175
Меньше плитки шоколада за раз только дауны съедают
Меньше плитки шоколада за раз только дауны съедают
>>39210
горь
горь
Бля тут из тру - жиранов наверное только я и анон выше 165.
Остальные какие то дрыщи дети 80-90кг, которые меряются шоколадкой.
Скуф115
Остальные какие то дрыщи дети 80-90кг, которые меряются шоколадкой.
Скуф115
>>39213
Не уннывай. Я 106 был в августе пока не начал ккал считать и без работы сидеть. Собственно вторая степень ожирения и отражение в зеркале при стрижке меня заставило одуматься немножко.
76.4 после поноса от 2л колы и большой пачки лейс
Не уннывай. Я 106 был в августе пока не начал ккал считать и без работы сидеть. Собственно вторая степень ожирения и отражение в зеркале при стрижке меня заставило одуматься немножко.
76.4 после поноса от 2л колы и большой пачки лейс
149 Кб, 338x313>>39213
Еще я, ньюшка 105кг
Еще я, ньюшка 105кг
>>39213
Уровень айку обратно пропорционален весу, так что я бы не гордился на твоём месте.
Уровень айку обратно пропорционален весу, так что я бы не гордился на твоём месте.
На Чоко паях кто худел? Результаты есть?
>>39206
ЛОКААААА
ЛОКААААА
>>39206
Вот бы она выплюнула это все мне в рот...
Вот бы она выплюнула это все мне в рот...
>>39216
Спасибо. Я кстати ещё и айтишник удаленщик лол. Ну это итак ясно, наверное.
Как-то варят мозги пока.
Спасибо. Я кстати ещё и айтишник удаленщик лол. Ну это итак ясно, наверное.
Как-то варят мозги пока.
>>38873
Тогда нахуй ты тут сидишь, 60 кг шизовыблядок?
Тогда нахуй ты тут сидишь, 60 кг шизовыблядок?
>>39220
Ну, тогда ты должен понимать, что если бы диета работала, то ты бы давно уже не был толстым, потому что на диете ты уже не первый год, не так ли? Повторять одно и тоже ожидая изменение результата это безумие.
Ну, тогда ты должен понимать, что если бы диета работала, то ты бы давно уже не был толстым, потому что на диете ты уже не первый год, не так ли? Повторять одно и тоже ожидая изменение результата это безумие.
Не обедал. Целый день работал, скушал утром на 800 и сейчас вечером в бургеркинге воппер джуниор, мороженку, 3 нагетса, 3 сырных нагетса, картоню по деревенски детскую и полирнул кораророй без сахара на 1400
Итого еда - база - движ
2300 - 2200 - 700 кала на браслете = 600 кала дефицита.
Вопросы?
Итого еда - база - движ
2300 - 2200 - 700 кала на браслете = 600 кала дефицита.
Вопросы?
>>39225
Нету меня диеты, как таковой - только дробное питание и кардио. Это я ещё не пробовал.
Нету меня диеты, как таковой - только дробное питание и кардио. Это я ещё не пробовал.
>>39225
По опыту моего окружения, РЕАЛЬНО работают только
а) удаление 3/4 желудка из-за рака (у одного)
б) химиотерапия, которая пиздошит все внутренние органы с ноги (у другого)
Эти сбросили по сорок килограмм+ каждый и отлично поддерживают свой вес и далее, безо всяких диет и подсчета кала.
Ну, а поскольку я на такое еще не готов пойти, то приходиться костылить, да
Мимо
По опыту моего окружения, РЕАЛЬНО работают только
а) удаление 3/4 желудка из-за рака (у одного)
б) химиотерапия, которая пиздошит все внутренние органы с ноги (у другого)
Эти сбросили по сорок килограмм+ каждый и отлично поддерживают свой вес и далее, безо всяких диет и подсчета кала.
Ну, а поскольку я на такое еще не готов пойти, то приходиться костылить, да
Мимо
112 Кб, 1200x900>>39228
Вот два безвольных хуя которые себе резанули без всякого рака и оставшуюся четверть обратно растянули.
>удаление 3/4 желудка из-за рака
Вот два безвольных хуя которые себе резанули без всякого рака и оставшуюся четверть обратно растянули.
>>39225
Я кстати как-то долго вспоминал, а как же я так набрал-то? Вроде скуфел медленно, всегда гулял.
А потом дошло - сидел почти год на антидепрессантах.
Потом развязался и стал пить пивас. Ну вы понели)
Я кстати как-то долго вспоминал, а как же я так набрал-то? Вроде скуфел медленно, всегда гулял.
А потом дошло - сидел почти год на антидепрессантах.
Потом развязался и стал пить пивас. Ну вы понели)
>>39231
У меня это был пива и жаренные пельмени.. Ебанутым был.
У меня это был пива и жаренные пельмени.. Ебанутым был.
13 Кб, 225x225Гулял сегодня по глооду, встетил только одного скуфана. Молодой, но метит уже МКМС.
Остальные подтянутые все: друзья компашки, просто бабы парами, ещё категория "дочка на выданье с престарелой мамкой" тоже худые.
Сейчас погуляли, посидели в кафешке, поели кимбап какой-нибудь, всех обсудили, выпили вина немного - и по домам, спать и трахаться.
Остальные подтянутые все: друзья компашки, просто бабы парами, ещё категория "дочка на выданье с престарелой мамкой" тоже худые.
Сейчас погуляли, посидели в кафешке, поели кимбап какой-нибудь, всех обсудили, выпили вина немного - и по домам, спать и трахаться.
>>39236
Так ты гулял в рабочее время, лол. Понятное дело, что тебе одни студенты встретились. Выйди часов в 7 утра, сядь на лавочку по пути к метро, и увидишь что жирдяев около 50 % населения.
Так ты гулял в рабочее время, лол. Понятное дело, что тебе одни студенты встретились. Выйди часов в 7 утра, сядь на лавочку по пути к метро, и увидишь что жирдяев около 50 % населения.
>>39236
Два чая этому >>39237
Днем одни безработные чеды-студенты ходят, да всякие бездельники. Все карлики всратые по городу не гуляют. Быстренько на учебу, с учебы, в транспорт, в метро и так далее, ТОП ТОП ТОП и спрятаться в сычеваленке.
Сгоняй в метро часов в 8 утра. Одни скуфидоны, уроды, карлики, вырожденцы.
Два чая этому >>39237
Днем одни безработные чеды-студенты ходят, да всякие бездельники. Все карлики всратые по городу не гуляют. Быстренько на учебу, с учебы, в транспорт, в метро и так далее, ТОП ТОП ТОП и спрятаться в сычеваленке.
Сгоняй в метро часов в 8 утра. Одни скуфидоны, уроды, карлики, вырожденцы.
>>39237
С 18 до 20 гулял вечером . В метро к батракам правда не спускался, тут вы правы аноны
С 18 до 20 гулял вечером . В метро к батракам правда не спускался, тут вы правы аноны
>>39237
Я бы не сказал про 50%, но жирных и правда дохуя, особенно баб в возрасте 40-50
При этом все едут на РАБоту, соотвественно дело не в сидячем образе жизни и лени, правильно?
Еда хуйня короче, вот в совке процент жирных был меньше в разы, потому что жрать было особо нечего, а сейчас овощи стоят дороже в 5 раз, чем просто купить химозного жирного хрючева
Я бы не сказал про 50%, но жирных и правда дохуя, особенно баб в возрасте 40-50
При этом все едут на РАБоту, соотвественно дело не в сидячем образе жизни и лени, правильно?
Еда хуйня короче, вот в совке процент жирных был меньше в разы, потому что жрать было особо нечего, а сейчас овощи стоят дороже в 5 раз, чем просто купить химозного жирного хрючева
>>39232
Влад Савельев чисто на силе воли похудел до 80кг, хотя это напрямую вредило его ютуб карьере
Влад Савельев чисто на силе воли похудел до 80кг, хотя это напрямую вредило его ютуб карьере
>>39175
Нихуя ты не покупал, пиздаболище.
Нихуя ты не покупал, пиздаболище.
>>39245
Не пизди. После года обжоров на ютубе он начал худеть. Тогда у него и тачка заряженная была, и хата на 5 комнат. Разжирел он во время запойного падения, и там у него зрителей больше не росло, плюс он плодил каналы
Не пизди. После года обжоров на ютубе он начал худеть. Тогда у него и тачка заряженная была, и хата на 5 комнат. Разжирел он во время запойного падения, и там у него зрителей больше не росло, плюс он плодил каналы
>>39248
И это не начало карьеры типо?
В кредит
Съемная, нет и не было у него своей недвижки
>После года
И это не начало карьеры типо?
>тачка заряженная была
В кредит
>и хата на 5 комнат
Съемная, нет и не было у него своей недвижки
>>39251
За год он пика и достиг. Аренды и кредитов у него на 200к по старому курсу было — жил на широкую ногу
За год он пика и достиг. Аренды и кредитов у него на 200к по старому курсу было — жил на широкую ногу
Блять, я не могу. Человек с которым я живу покупает гигатонны сладких палычей. Если раньше я не переедал сахара, то теперь просто не удержаться.
Как вырабатывать эти пищевые привычки, ну как. Я не понимаю.
Как вырабатывать эти пищевые привычки, ну как. Я не понимаю.
>>39257
Да ты просто — лох и чмо. Моя тёлка по кд наваливает вкусного сладкого говна на стол, но я даже бухим держусь. Хотя недавно хотел дать слабину, и ничего сладкого в квартире не оказалось, лол
Да ты просто — лох и чмо. Моя тёлка по кд наваливает вкусного сладкого говна на стол, но я даже бухим держусь. Хотя недавно хотел дать слабину, и ничего сладкого в квартире не оказалось, лол
>>39265
База
База
>>39266
Мы в детстве (начало нулевых) так делали. Это тупо вкусно было. И похуй что было сливочное. Черный хлеб, пахучее масло, соль. Это было пиздец как вкусно на самом деле
Мы в детстве (начало нулевых) так делали. Это тупо вкусно было. И похуй что было сливочное. Черный хлеб, пахучее масло, соль. Это было пиздец как вкусно на самом деле
>>39257
Интервальное голодание попробуй. Когда приучишь себя к окну в 6 часов или меньше, то психологически проще будет не срываться, так как привыкаешь что не ешь в иное время.
Интервальное голодание попробуй. Когда приучишь себя к окну в 6 часов или меньше, то психологически проще будет не срываться, так как привыкаешь что не ешь в иное время.
>>39266
Намазать сливочного масла на булку и уронить её в сахар. Ммммммм...
Намазать сливочного масла на булку и уронить её в сахар. Ммммммм...
>>39272
Решено. Перехожу на омад.
Решено. Перехожу на омад.
>>39274
"Не думай о белой обезьяне" — известный психологический феномен, связанный с эффектом подавления мысли. Чем больше человек пытается не думать о чем-то конкретном, тем чаще эта мысль всплывает в сознании. Это происходит потому, что мозг должен постоянно напоминать себе, о чём он не должен думать, тем самым усиливая нежелательную мысль.
Эффективные стратегии для управления подобными мыслями:
1. Переключение внимания — займитесь чем-то интересным или сложным, что потребует концентрации.
2. Метод замены — сознательно думайте о другом объекте или задайте себе позитивную задачу, например, планируйте что-то приятное.
3. Осознанность и принятие — вместо борьбы с мыслью, просто признайте её существование и позвольте ей исчезнуть без сопротивления.
"Не думай о белой обезьяне" — известный психологический феномен, связанный с эффектом подавления мысли. Чем больше человек пытается не думать о чем-то конкретном, тем чаще эта мысль всплывает в сознании. Это происходит потому, что мозг должен постоянно напоминать себе, о чём он не должен думать, тем самым усиливая нежелательную мысль.
Эффективные стратегии для управления подобными мыслями:
1. Переключение внимания — займитесь чем-то интересным или сложным, что потребует концентрации.
2. Метод замены — сознательно думайте о другом объекте или задайте себе позитивную задачу, например, планируйте что-то приятное.
3. Осознанность и принятие — вместо борьбы с мыслью, просто признайте её существование и позвольте ей исчезнуть без сопротивления.
3,5 Мб, 4000x3000>>39271
Разжирел, тк с возрастом пропал читерный обмен веществ, а я на удаленке пил почти каждый будний день 2 соски охоты крепкой, закусывая жирной дешёвой колбасой, и не следил за питанием
Похудел на поллитре водки в день и диете. Причём мне бабуся сказала, что я разжирел, когда приходил к ней с мамкой в гости за бесплатным питанием
Не услышал бы мнения со стороны (тёлка молчала), разжирел бы ещё сильнее
Щас готовлю себе пищу исключительно самостоятельно, тк на родительском хрючеве невозможно считать бжу. Телка тоже питается самостоятельно, но она всегда была криворукой, и жила не доставках
Сбросил с жиродрища 93+кг до чутка мускулистого дрища 78кг
Разжирел, тк с возрастом пропал читерный обмен веществ, а я на удаленке пил почти каждый будний день 2 соски охоты крепкой, закусывая жирной дешёвой колбасой, и не следил за питанием
Похудел на поллитре водки в день и диете. Причём мне бабуся сказала, что я разжирел, когда приходил к ней с мамкой в гости за бесплатным питанием
Не услышал бы мнения со стороны (тёлка молчала), разжирел бы ещё сильнее
Щас готовлю себе пищу исключительно самостоятельно, тк на родительском хрючеве невозможно считать бжу. Телка тоже питается самостоятельно, но она всегда была криворукой, и жила не доставках
Сбросил с жиродрища 93+кг до чутка мускулистого дрища 78кг
>>39278
Секс нам только снится....
Секс нам только снится....
>>39279
Бляха, я в столовой на работе ем. Там с этим тоже проблема. Как нахуярят соуса и масла, охуеть можно.
Я тоже как то незаметно для себя потолстел, только коллега на работе рофлил мол сразу видно кто хорошо живет. А сейчас фото смотрю, а там колобок смешной смотрит грустными глазами.
> Щас готовлю себе пищу исключительно самостоятельно, тк на родительском хрючеве невозможно считать бжу.
Бляха, я в столовой на работе ем. Там с этим тоже проблема. Как нахуярят соуса и масла, охуеть можно.
Я тоже как то незаметно для себя потолстел, только коллега на работе рофлил мол сразу видно кто хорошо живет. А сейчас фото смотрю, а там колобок смешной смотрит грустными глазами.
>>39281
Я в ранние годы работал финансистом в крупнейшей кейтеринговой (столовки в бизнес центрах/заводах по всей стране) компании в России, и у нас в головном многоэтажном офисе была флагманская столовка. Я бы в ней по собственной воле питаться никогда не стал, тк видел всю внутреннюю кухню на аудите
Всегда на всех работах таскал еду с собой из дома
Причем на аудитах складов общался с шефами, кто работал в солидных ресторанах, где аудит раз в неделю. Даже там подход к продуктам сквозь жопу, и повар будет чесать анус, а потом собирать вам блюдо
Я в ранние годы работал финансистом в крупнейшей кейтеринговой (столовки в бизнес центрах/заводах по всей стране) компании в России, и у нас в головном многоэтажном офисе была флагманская столовка. Я бы в ней по собственной воле питаться никогда не стал, тк видел всю внутреннюю кухню на аудите
Всегда на всех работах таскал еду с собой из дома
Причем на аудитах складов общался с шефами, кто работал в солидных ресторанах, где аудит раз в неделю. Даже там подход к продуктам сквозь жопу, и повар будет чесать анус, а потом собирать вам блюдо
>>39128
Охуенный совет.
Год назад заказывал из магнита доставку, ровно на нг заказывал.
Привезли с истекающим сроком, 31 декабря конец свина, 31 декабря было у них написано срок годности.
Овощи такие же мне привозили в доставках, первые попавшиеся гнилые берут, никто их не выбирает.
Охуенный совет.
Год назад заказывал из магнита доставку, ровно на нг заказывал.
Привезли с истекающим сроком, 31 декабря конец свина, 31 декабря было у них написано срок годности.
Овощи такие же мне привозили в доставках, первые попавшиеся гнилые берут, никто их не выбирает.
>>39128
База. Заказал в сбере две бутылки льняного масла, чтоб добирать норму жиров, но оно было горьким. Сделал из-за горечи возрат. Заказал на озоне две бутылки свежевыжатого масла: одна бутылка чутка потекла, и за неё вернули деньги, а вторая была в отличном состоянии. Отличное масло тоже горчило, лол. Видно, такое оно на вкус — льняное
База. Заказал в сбере две бутылки льняного масла, чтоб добирать норму жиров, но оно было горьким. Сделал из-за горечи возрат. Заказал на озоне две бутылки свежевыжатого масла: одна бутылка чутка потекла, и за неё вернули деньги, а вторая была в отличном состоянии. Отличное масло тоже горчило, лол. Видно, такое оно на вкус — льняное
60 Кб, 591x1280Целый месяц на плато. в начале графика был всплеск, до этого вес так же был 82-83
Мерил пузо, месяц назад было 89 сейчас 85,5-86. Так что жир то уходит, а вес стоит. Ну ничего, думаю скоро плато пробъется.
Сделал фотосравнение, прогресс вроде есть, но небольшой поэтому постить не буду
Мерил пузо, месяц назад было 89 сейчас 85,5-86. Так что жир то уходит, а вес стоит. Ну ничего, думаю скоро плато пробъется.
Сделал фотосравнение, прогресс вроде есть, но небольшой поэтому постить не буду
1,6 Мб, 960x1280>>39287
Чо ты ржошь, ето мой вес? 130 кг
Чо ты ржошь, ето мой вес? 130 кг
>>39191
Произведение IQ на длину пенсила. Вот теперь гадай: 180кг такой тупой, или у него такая биба маленькая.
>Первая цифра 80 90 - это что у тебя?
Произведение IQ на длину пенсила. Вот теперь гадай: 180кг такой тупой, или у него такая биба маленькая.
>>39293
СЕКТОР "ТОРТ" НА ЖИРОБАНЕ!
@
И У ВАС ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ!
@
зумерша выносит большой торт и бутылку колы
@
анончик довольно похрюкивает
СЕКТОР "ТОРТ" НА ЖИРОБАНЕ!
@
И У ВАС ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ!
@
зумерша выносит большой торт и бутылку колы
@
анончик довольно похрюкивает
2,8 Мб, mp4,720x1280, 0:10
Нужно идти на тренировочку. Буду теперь пресс с утяжелением делать.
Надо теперь его тренить, раз начал появляться понемногу
Надо теперь его тренить, раз начал появляться понемногу
>>39295
Плохая идея. Доп вес приведёт к гипертрофии, то есть объём тоже увеличится и эстетически это уберёт талию, то есть не будет красивого V-образного перехода от широкой спины к узкому тазу. Посмотри на античные статуи копьеносцев или на фото современных боксёров.
Ну и если гипертрофируешь сгибатель, то и разгибатель тоже придётся тренировать. То есть спину, прежде всего мышцы, которые около позвоночника, надо тоже будет с утяжелением качать, а это мало того, что неприятно, но и чревато травмами.
> Буду теперь пресс с утяжелением делать
Плохая идея. Доп вес приведёт к гипертрофии, то есть объём тоже увеличится и эстетически это уберёт талию, то есть не будет красивого V-образного перехода от широкой спины к узкому тазу. Посмотри на античные статуи копьеносцев или на фото современных боксёров.
Ну и если гипертрофируешь сгибатель, то и разгибатель тоже придётся тренировать. То есть спину, прежде всего мышцы, которые около позвоночника, надо тоже будет с утяжелением качать, а это мало того, что неприятно, но и чревато травмами.
>>39296
Ну о ви-шейпе пока рано задумываться, но там больше повредят виду косые мышцы, сам пресс то не сильно повлияет. А косые я не планирую качать.
Спину и так качаю, сегодня как раз день спины и трицепса.
Просто пресс я каждый раз качаю, но обычные скручивания и римский стул уже напряга не дают, вот и задумался о утяжелении, потому что свечка мне не понравилась, а dragonfly звучит слишком заебисто
Ну о ви-шейпе пока рано задумываться, но там больше повредят виду косые мышцы, сам пресс то не сильно повлияет. А косые я не планирую качать.
Спину и так качаю, сегодня как раз день спины и трицепса.
Просто пресс я каждый раз качаю, но обычные скручивания и римский стул уже напряга не дают, вот и задумался о утяжелении, потому что свечка мне не понравилась, а dragonfly звучит слишком заебисто
>>39297
Делал пикрелейтеды с весом.
До этого делал просто скручивания. Брал 15кг блин, можно было даже 20 взять и по 20 раз только так делал
Ну думаю, я свыня теперь накачанная, хули мне. Возьму гантелю 14 и с ней поделаю. Но потом здравый смысл восторжествовал и взял 10. Новое же упражнение, нужно мягко начинать. Ложусь и КРЯ. Не могу, вообще.
В итоге взял 4 и тяжко, но сделал 3 подхода по 10 раз.
Делал пикрелейтеды с весом.
До этого делал просто скручивания. Брал 15кг блин, можно было даже 20 взять и по 20 раз только так делал
Ну думаю, я свыня теперь накачанная, хули мне. Возьму гантелю 14 и с ней поделаю. Но потом здравый смысл восторжествовал и взял 10. Новое же упражнение, нужно мягко начинать. Ложусь и КРЯ. Не могу, вообще.
В итоге взял 4 и тяжко, но сделал 3 подхода по 10 раз.
Жираны, у вас изо рта на дефеците не воняет?
Пятый день на дефеците, вонь пиздец. Никогда такого небыло. Углей жру грамм 150, а воняет как от кетодауна. Можт проверить орган какой? Или это нормально? Еще грешу на протеин, можт из за него.
Пятый день на дефеците, вонь пиздец. Никогда такого небыло. Углей жру грамм 150, а воняет как от кетодауна. Можт проверить орган какой? Или это нормально? Еще грешу на протеин, можт из за него.
1,6 Мб, 3072x4080А у вас как проходит утро?
Ребят, как называются блатные конфеты, которые как меллер, но с орехом?
>>39310
Может из-за того что не чистишь зубы?
Может из-за того что не чистишь зубы?
>>39318
Это не замена нити. Разные инструменты, с разной задачей. У меня воняло иззо рта пока не начал пользоваться нитью. Советую попрбовать.
Это не замена нити. Разные инструменты, с разной задачей. У меня воняло иззо рта пока не начал пользоваться нитью. Советую попрбовать.
Ох, я с каждым днем всё худею. До первых двух кубиков пресса, я уже ахуенен.
919 Кб, 1373x2168Санитары кашку принесли! С яичком и кофейком!
180кг радуется и хлопает в ладошки
180кг радуется и хлопает в ладошки
>>39322
Смотри ещё похудеешь так
Смотри ещё похудеешь так
>>39241
Капуста, морковка, лук, дайкон стоят очень дёшево. Перематывать их на комбайн или шиковать руками
и делать садаты. Ну и огурец чуть тут, зелень, чеснок, усус, масло, соевый соус - вот и готова миска полезного хрючева за гроши.
Капуста, морковка, лук, дайкон стоят очень дёшево. Перематывать их на комбайн или шиковать руками
и делать садаты. Ну и огурец чуть тут, зелень, чеснок, усус, масло, соевый соус - вот и готова миска полезного хрючева за гроши.
>>39318
Купи ирригатор - просто 10/10 для таких лентяев, как мы. Ты охуеешь, сколько всего остаётся после зубной щётки.
Адсо электрощетка заталкивает весь налёт тебе под десну, не рекомендую и мне врач не рекомендовал
Зубная нить это для тощих всяких.
Купи ирригатор - просто 10/10 для таких лентяев, как мы. Ты охуеешь, сколько всего остаётся после зубной щётки.
Адсо электрощетка заталкивает весь налёт тебе под десну, не рекомендую и мне врач не рекомендовал
Зубная нить это для тощих всяких.
>>39322
напомни, как эта каша называется жёлтая. давно не ел, но не могу их сорта ебаные запомнить кроме гречки и геркулеса.
напомни, как эта каша называется жёлтая. давно не ел, но не могу их сорта ебаные запомнить кроме гречки и геркулеса.
>>39325
Заеду куплю седня. Слышал про эту хрень. Но пованивает ацетоном. Видимо 150 углей на 100 килограмовую тушу маловато, вот и кетощ поебашил.
Заеду куплю седня. Слышал про эту хрень. Но пованивает ацетоном. Видимо 150 углей на 100 килограмовую тушу маловато, вот и кетощ поебашил.
Жираны, открыл для себя новый продукт во вкусвиле, сыл какой-то то ли фитнес то ли безлактозный. На 30 грамм белка всего 12 грамм жира. У меня часто проблема, где бы белка добрать резко и четко если готовить не охота, а творог в рот не лезет.
>>39331
Кетошизло - уйди и начни ккал считать как нормальный человек.
>Жираны
>На 30 грамм белка всего 12 грамм жира
Кетошизло - уйди и начни ккал считать как нормальный человек.
>>39327
Пшено, оно же просо. Не путать с пшеницей.
Варить относительно долго, но удобно - каша не убегает.
Анончик знает сотню видов конфет, но не знает и 10 вид круп, которые тысячелетия ели его предки.
180кг картинно поправляет очки
Пшено, оно же просо. Не путать с пшеницей.
Варить относительно долго, но удобно - каша не убегает.
Анончик знает сотню видов конфет, но не знает и 10 вид круп, которые тысячелетия ели его предки.
180кг картинно поправляет очки
>>39333
Смешно. То есть ты можешь рассчитать точное количество потребляемых калорий (учитывая что производители могут пиздеть, калорийность одного и того же продукта может различаться в зависимости от кучи факторов, твои весы могут быть недостаточно точными и прочее) и точный расход организмом (на который влияет дохуище всего, в основном твой гормональный фон, сколько и как ты спишь, как много двигался, банально даже какие-то калории усваиваются проще других как те же калории из цельных и обработанных продуктов и тд.)?
Вы шизики пиздец. Вы никогда не сможете рассчитать калорийность еды точно, а уж тем более не сможете рассчитать свои потраченные калории. Все эти ваши "так, я пожрал на 1800 ккал, могу позволить себе съесть небольшой бутерброд на 200 ккал" это шиза ебаная
> ккал считать
> нормальный человек
Смешно. То есть ты можешь рассчитать точное количество потребляемых калорий (учитывая что производители могут пиздеть, калорийность одного и того же продукта может различаться в зависимости от кучи факторов, твои весы могут быть недостаточно точными и прочее) и точный расход организмом (на который влияет дохуище всего, в основном твой гормональный фон, сколько и как ты спишь, как много двигался, банально даже какие-то калории усваиваются проще других как те же калории из цельных и обработанных продуктов и тд.)?
Вы шизики пиздец. Вы никогда не сможете рассчитать калорийность еды точно, а уж тем более не сможете рассчитать свои потраченные калории. Все эти ваши "так, я пожрал на 1800 ккал, могу позволить себе съесть небольшой бутерброд на 200 ккал" это шиза ебаная
328 Кб, 811x852>>39328
Занятий себе найди. Распланируй сейчас циклы еды, а не завтра когда ой мы рядом с KFC, давай зайдем.
Занятий себе найди. Распланируй сейчас циклы еды, а не завтра когда ой мы рядом с KFC, давай зайдем.
>>39331
Открой для себя экспоненту - там баночка на 30гр белка сразу, калорий нет почти, доберёшь белка легко
Открой для себя экспоненту - там баночка на 30гр белка сразу, калорий нет почти, доберёшь белка легко
>>39335
бжу кетошиз успешно считает бжу везде и всюду и сколько ему их нужно, но скептически относится к подсчёту ккал.
Потому он и шиз. Не слушайте шизов и считайте ккал.
>Вы шизики пиздец. Вы никогда не сможете рассчитать калорийность еды точно, а уж тем более не сможете рассчитать свои потраченные калории
бжу кетошиз успешно считает бжу везде и всюду и сколько ему их нужно, но скептически относится к подсчёту ккал.
Потому он и шиз. Не слушайте шизов и считайте ккал.
>>39340
Я не придерживаюсь кето, эта диета имеет слишком много минусов
Я не придерживаюсь кето, эта диета имеет слишком много минусов
>>39299
Первую пикчу прочёл как INCEL SIT UPS
Первую пикчу прочёл как INCEL SIT UPS
Приветствую, жираны!
На связи 95/187
Недавно начал хуедеть.
Базовый обмен я насчитал в районе 2000 кКал, жру гдет 1400-1800, каждый день на кардио еще гдет на 500 кКал.
Собственно вопрос: со 103 кг до 94 кг стабильно сбрасывал гдет по 400 г в день, по калориям точно не превышаю. Пару дней назад уперся в 94,4 кг, прям вот с точностью до 100 г уже 3 дня одно и то же. Я конечно надеюсь что это мышцы растут, я последнюю неделю начал делать жим, но не может ли быть, что организм охуел и понизил базовый обмен? Я намеренно жру мало углеводов (Выходит не больше 80 г). Усталости вроде особой нет, аппетита сильного тоже, вполне наедаюсь. А, ну и не обедаю еще, только завтрак и ужин.
На связи 95/187
Недавно начал хуедеть.
Базовый обмен я насчитал в районе 2000 кКал, жру гдет 1400-1800, каждый день на кардио еще гдет на 500 кКал.
Собственно вопрос: со 103 кг до 94 кг стабильно сбрасывал гдет по 400 г в день, по калориям точно не превышаю. Пару дней назад уперся в 94,4 кг, прям вот с точностью до 100 г уже 3 дня одно и то же. Я конечно надеюсь что это мышцы растут, я последнюю неделю начал делать жим, но не может ли быть, что организм охуел и понизил базовый обмен? Я намеренно жру мало углеводов (Выходит не больше 80 г). Усталости вроде особой нет, аппетита сильного тоже, вполне наедаюсь. А, ну и не обедаю еще, только завтрак и ужин.
>>39348
Хуишцы это. Если 2 недели стоит - меняй что-то. 3 дня у тя может быть хоть вода, хоть кал, хоть соль. Как и неделю.
Тебя потом открытие чудное ждёт когда вес наберешь на той же диете и он у тебя почти месяц стоять будет, а потом йухнет после трёх тарелок оливье на разгрузочном.
>3 дня
Хуишцы это. Если 2 недели стоит - меняй что-то. 3 дня у тя может быть хоть вода, хоть кал, хоть соль. Как и неделю.
Тебя потом открытие чудное ждёт когда вес наберешь на той же диете и он у тебя почти месяц стоять будет, а потом йухнет после трёх тарелок оливье на разгрузочном.
>>39335
Тебе и ьне нужна идеальная точность ,до последней калории,все это условно.Я например палыч редко вписываю.В основном домашняя еда,которую сам готовишь,и можешь посчитать кбжу ингредиентов.Расчитываешь кбжу,смотришь на состояние тушки,если вес уходит,или жировые отложения уменьшаются,то все делаешь правильно.Если не уходит,режешь ещё калории или добавляешь кардио.Все просто.Другое дело,если ты на палычах сидишь,ешь полуфабрикаты из петерочки,или на доставочке питается,тогда да,труднее все это посчитать.Потому что не знаешь сколько масла добавили,или сало в пельмешки сколько закинули,и верно ли тебе заведение расписано калории на блюдо.
Тебе и ьне нужна идеальная точность ,до последней калории,все это условно.Я например палыч редко вписываю.В основном домашняя еда,которую сам готовишь,и можешь посчитать кбжу ингредиентов.Расчитываешь кбжу,смотришь на состояние тушки,если вес уходит,или жировые отложения уменьшаются,то все делаешь правильно.Если не уходит,режешь ещё калории или добавляешь кардио.Все просто.Другое дело,если ты на палычах сидишь,ешь полуфабрикаты из петерочки,или на доставочке питается,тогда да,труднее все это посчитать.Потому что не знаешь сколько масла добавили,или сало в пельмешки сколько закинули,и верно ли тебе заведение расписано калории на блюдо.
80 Кб, 1068x1068>>39336
какое кфс нахуй я максимум по акции конфет возьму или просто баранок с вареньем чтобы кишку забить и немного успокоить бесконечную тряску
какое кфс нахуй я максимум по акции конфет возьму или просто баранок с вареньем чтобы кишку забить и немного успокоить бесконечную тряску
ты не можешь*
>>39358
Словно те продукты которые ты сам взвесил будут на 100% соответствовать БЖУ сферического в вакууме огурца на основе которого посчитали его состав
Что там что тут неточно, но там зато сразу посчитано
Словно те продукты которые ты сам взвесил будут на 100% соответствовать БЖУ сферического в вакууме огурца на основе которого посчитали его состав
Что там что тут неточно, но там зато сразу посчитано
>>39335
Ну, начнем с того, что жиран это уже по определению не "норамльный человек"
А продолжим тем, что у жиранов проблема в том, что даже такой примерный подсчет кала > интуитивное питание.
У меня так каждый раз, сижу-пержу, думаю нормально так питаюсь, ограниченно. А как только начинаю считать кал, то вижу, что в первый же прием пищи выжираю 70% от общего бюджета калорийности "идеального веса". Ну и соответственно остальными приемами добираю ту зе мун.
Ну, начнем с того, что жиран это уже по определению не "норамльный человек"
А продолжим тем, что у жиранов проблема в том, что даже такой примерный подсчет кала > интуитивное питание.
У меня так каждый раз, сижу-пержу, думаю нормально так питаюсь, ограниченно. А как только начинаю считать кал, то вижу, что в первый же прием пищи выжираю 70% от общего бюджета калорийности "идеального веса". Ну и соответственно остальными приемами добираю ту зе мун.
1,3 Мб, 1280x720>>39362
дружок
несчитаю калории != жру все подряд без меры
я ж говорю савеличи либо курогрудка с салатом либо без меры хрючево ведрами необучаемые
дружок
несчитаю калории != жру все подряд без меры
я ж говорю савеличи либо курогрудка с салатом либо без меры хрючево ведрами необучаемые
>>39368
Творчество душевнобольных.
Творчество душевнобольных.
>>39325
Ирригатор не замена нити, потому что между зубами вода не проникает с достаточной силой, чтобы очистить их от бактерий. С другой стороны ирригатор позволяет вычищать бактерии и остатки еды прямо под десной, чего нить сделать не может.
Для полноценной гигиены нужны все три инсирумента: щётка, ирригатор и нить.
Ирригатор не замена нити, потому что между зубами вода не проникает с достаточной силой, чтобы очистить их от бактерий. С другой стороны ирригатор позволяет вычищать бактерии и остатки еды прямо под десной, чего нить сделать не может.
Для полноценной гигиены нужны все три инсирумента: щётка, ирригатор и нить.
>>39348
Это кал и вода выходили, сейчас жир пошел.
>со 103 кг до 94 кг стабильно сбрасывал гдет по 400 г в день
Это кал и вода выходили, сейчас жир пошел.
1,3 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА и поешОЧКА ДЖВА!
>>39378
Так до диеты не воняло. Да и зубки я всегда 2 - 3 оаза тщательно авчищаю
Так до диеты не воняло. Да и зубки я всегда 2 - 3 оаза тщательно авчищаю
>>39382
В тебя с едой соли попадают, если ты начал меньше есть, то солей в организме тоже становится меньше, и чтобы их концентрация не падала, приходится уменьшать объём растворителя. И спорт такой же эффект даёт, калий и натрий выходят с потом, и количество воды в организме уменьшается.
>как из тебя вода выйдет если её 90%
В тебя с едой соли попадают, если ты начал меньше есть, то солей в организме тоже становится меньше, и чтобы их концентрация не падала, приходится уменьшать объём растворителя. И спорт такой же эффект даёт, калий и натрий выходят с потом, и количество воды в организме уменьшается.
148 Кб, 811x811>>39370
Ну я по себе сужу. Аппетит сбивает. Нет такой прям ломки. Как у тебя будет хз, если у тебя противопоказания норм че не попробовать. Цена лекарства отбивается буквально за ту же еду что не жрешь.
Ну я по себе сужу. Аппетит сбивает. Нет такой прям ломки. Как у тебя будет хз, если у тебя противопоказания норм че не попробовать. Цена лекарства отбивается буквально за ту же еду что не жрешь.
>>39398
Пришел с работы, поел, попил молока с печеньем, щас буду кинцо смотреть.
Перешел рубеж 70 кг, осталось еще где-то 5-7 кг скинуть. В прошлый раз ниже 67 кг не опустился.
Пришел с работы, поел, попил молока с печеньем, щас буду кинцо смотреть.
Перешел рубеж 70 кг, осталось еще где-то 5-7 кг скинуть. В прошлый раз ниже 67 кг не опустился.
>>39405
Охранник?
Охранник?
>>39364
Напомни, пожалуйста, поборник интуитивного питания, что ты забыл в этом треде, раз у тебя всё заебись?
Напомни, пожалуйста, поборник интуитивного питания, что ты забыл в этом треде, раз у тебя всё заебись?
Чтобы рассчитать дефицит калорий, необходимый для сброса веса до 73 кг за 80 дней, нужно учитывать несколько факторов: текущий вес, желаемый вес, сроки и уровень физической активности. Давайте разберём пошагово.
1. Определение цели
Текущий вес: 82 кг
Желаемый вес: 73 кг
Необходимо сбросить: 82 кг – 73 кг = 9 кг
Срок: 80 дней
2. Расчёт общего дефицита калорий
1 кг жира ≈ 7700 ккал
Для сброса 9 кг необходимо создать дефицит:
9кг×7700ккал=69,300ккал9кг×7700ккал=69,300ккал
Дефицит в день:
69,300ккал80дней=866ккал/день80дней69,300ккал=866ккал/день
3. Расчёт поддерживающей калорийности
Для мужчины с вашими параметрами (32 года, 178 см, 82 кг) поддерживающая калорийность (уровень, при котором вес остаётся стабильным) рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора:
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
Уровень активности:
Если вы ведёте умеренно активный образ жизни (тренировки 3–5 раз в неделю), умножьте BMR на 1{,}55:
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
4. Расчёт целевой калорийности
Дефицит: 866 ккал/день
Целевая калорийность:
2755ккал−866ккал=1889ккал/день2755ккал−866ккал=1889ккал/день
5. Рекомендации
Питание:
Употребляйте 1889 ккал/день.
Увеличьте долю белка (1{,}6–2{,}2 г на кг веса), чтобы сохранить мышцы.
Сократите углеводы и жиры, но не исключайте их полностью.
Тренировки:
Сочетайте силовые тренировки (3–4 раза в неделю) и кардио (2–3 раза в неделю).
Кардио поможет увеличить расход калорий.
Контроль прогресса:
Взвешивайтесь раз в неделю в одно и то же время.
Если вес не снижается, уменьшите калорийность на 100–200 ккал или увеличьте активность.
6. Важные замечания
Дефицит в 866 ккал/день является довольно агрессивным. Если вы чувствуете усталость или голод, можно уменьшить дефицит до 500–700 ккал/день, но срок достижения цели увеличится.
Не снижайте калорийность ниже 1500 ккал/день, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Если у вас есть дополнительные вопросы или нужно скорректировать план, дайте знать!
Даже думать не надо. Нейросетка за вас вам все посчитает. What a time to be alive
1. Определение цели
Текущий вес: 82 кг
Желаемый вес: 73 кг
Необходимо сбросить: 82 кг – 73 кг = 9 кг
Срок: 80 дней
2. Расчёт общего дефицита калорий
1 кг жира ≈ 7700 ккал
Для сброса 9 кг необходимо создать дефицит:
9кг×7700ккал=69,300ккал9кг×7700ккал=69,300ккал
Дефицит в день:
69,300ккал80дней=866ккал/день80дней69,300ккал=866ккал/день
3. Расчёт поддерживающей калорийности
Для мужчины с вашими параметрами (32 года, 178 см, 82 кг) поддерживающая калорийность (уровень, при котором вес остаётся стабильным) рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора:
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
Уровень активности:
Если вы ведёте умеренно активный образ жизни (тренировки 3–5 раз в неделю), умножьте BMR на 1{,}55:
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
4. Расчёт целевой калорийности
Дефицит: 866 ккал/день
Целевая калорийность:
2755ккал−866ккал=1889ккал/день2755ккал−866ккал=1889ккал/день
5. Рекомендации
Питание:
Употребляйте 1889 ккал/день.
Увеличьте долю белка (1{,}6–2{,}2 г на кг веса), чтобы сохранить мышцы.
Сократите углеводы и жиры, но не исключайте их полностью.
Тренировки:
Сочетайте силовые тренировки (3–4 раза в неделю) и кардио (2–3 раза в неделю).
Кардио поможет увеличить расход калорий.
Контроль прогресса:
Взвешивайтесь раз в неделю в одно и то же время.
Если вес не снижается, уменьшите калорийность на 100–200 ккал или увеличьте активность.
6. Важные замечания
Дефицит в 866 ккал/день является довольно агрессивным. Если вы чувствуете усталость или голод, можно уменьшить дефицит до 500–700 ккал/день, но срок достижения цели увеличится.
Не снижайте калорийность ниже 1500 ккал/день, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Если у вас есть дополнительные вопросы или нужно скорректировать план, дайте знать!
Даже думать не надо. Нейросетка за вас вам все посчитает. What a time to be alive
Чтобы рассчитать дефицит калорий, необходимый для сброса веса до 73 кг за 80 дней, нужно учитывать несколько факторов: текущий вес, желаемый вес, сроки и уровень физической активности. Давайте разберём пошагово.
1. Определение цели
Текущий вес: 82 кг
Желаемый вес: 73 кг
Необходимо сбросить: 82 кг – 73 кг = 9 кг
Срок: 80 дней
2. Расчёт общего дефицита калорий
1 кг жира ≈ 7700 ккал
Для сброса 9 кг необходимо создать дефицит:
9кг×7700ккал=69,300ккал9кг×7700ккал=69,300ккал
Дефицит в день:
69,300ккал80дней=866ккал/день80дней69,300ккал=866ккал/день
3. Расчёт поддерживающей калорийности
Для мужчины с вашими параметрами (32 года, 178 см, 82 кг) поддерживающая калорийность (уровень, при котором вес остаётся стабильным) рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора:
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
Уровень активности:
Если вы ведёте умеренно активный образ жизни (тренировки 3–5 раз в неделю), умножьте BMR на 1{,}55:
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
4. Расчёт целевой калорийности
Дефицит: 866 ккал/день
Целевая калорийность:
2755ккал−866ккал=1889ккал/день2755ккал−866ккал=1889ккал/день
5. Рекомендации
Питание:
Употребляйте 1889 ккал/день.
Увеличьте долю белка (1{,}6–2{,}2 г на кг веса), чтобы сохранить мышцы.
Сократите углеводы и жиры, но не исключайте их полностью.
Тренировки:
Сочетайте силовые тренировки (3–4 раза в неделю) и кардио (2–3 раза в неделю).
Кардио поможет увеличить расход калорий.
Контроль прогресса:
Взвешивайтесь раз в неделю в одно и то же время.
Если вес не снижается, уменьшите калорийность на 100–200 ккал или увеличьте активность.
6. Важные замечания
Дефицит в 866 ккал/день является довольно агрессивным. Если вы чувствуете усталость или голод, можно уменьшить дефицит до 500–700 ккал/день, но срок достижения цели увеличится.
Не снижайте калорийность ниже 1500 ккал/день, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Если у вас есть дополнительные вопросы или нужно скорректировать план, дайте знать!
Даже думать не надо. Нейросетка за вас вам все посчитает. What a time to be alive
1. Определение цели
Текущий вес: 82 кг
Желаемый вес: 73 кг
Необходимо сбросить: 82 кг – 73 кг = 9 кг
Срок: 80 дней
2. Расчёт общего дефицита калорий
1 кг жира ≈ 7700 ккал
Для сброса 9 кг необходимо создать дефицит:
9кг×7700ккал=69,300ккал9кг×7700ккал=69,300ккал
Дефицит в день:
69,300ккал80дней=866ккал/день80дней69,300ккал=866ккал/день
3. Расчёт поддерживающей калорийности
Для мужчины с вашими параметрами (32 года, 178 см, 82 кг) поддерживающая калорийность (уровень, при котором вес остаётся стабильным) рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора:
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×вес (кг)+6,25×рост (см)−5×возраст (лет)+5
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
BMR=10×82+6,25×178−5×32+5=820+1112,5−160+5=1777,5ккал/день
Уровень активности:
Если вы ведёте умеренно активный образ жизни (тренировки 3–5 раз в неделю), умножьте BMR на 1{,}55:
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
Поддерживающая калорийность=1777,5×1,55=2755ккал/день
4. Расчёт целевой калорийности
Дефицит: 866 ккал/день
Целевая калорийность:
2755ккал−866ккал=1889ккал/день2755ккал−866ккал=1889ккал/день
5. Рекомендации
Питание:
Употребляйте 1889 ккал/день.
Увеличьте долю белка (1{,}6–2{,}2 г на кг веса), чтобы сохранить мышцы.
Сократите углеводы и жиры, но не исключайте их полностью.
Тренировки:
Сочетайте силовые тренировки (3–4 раза в неделю) и кардио (2–3 раза в неделю).
Кардио поможет увеличить расход калорий.
Контроль прогресса:
Взвешивайтесь раз в неделю в одно и то же время.
Если вес не снижается, уменьшите калорийность на 100–200 ккал или увеличьте активность.
6. Важные замечания
Дефицит в 866 ккал/день является довольно агрессивным. Если вы чувствуете усталость или голод, можно уменьшить дефицит до 500–700 ккал/день, но срок достижения цели увеличится.
Не снижайте калорийность ниже 1500 ккал/день, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Если у вас есть дополнительные вопросы или нужно скорректировать план, дайте знать!
Даже думать не надо. Нейросетка за вас вам все посчитает. What a time to be alive
>>39412
Пиздец у нормисов проблема конеш. Десятку (половина которой это вода и говно) скинуть, вот проблема-то. Нужно подключать пятьдесят кластеров с ИИ, чтобы понять как это сделать баляяя.
> Текущий вес: 82 кг
> Желаемый вес: 73 кг
Пиздец у нормисов проблема конеш. Десятку (половина которой это вода и говно) скинуть, вот проблема-то. Нужно подключать пятьдесят кластеров с ИИ, чтобы понять как это сделать баляяя.
>>39409
Лол
Лол
>>39393
Тащемта жировые клетки при скукоживании они никуда не деваются, как губка выделают помимо энергии, воду и углекислый газ.
Поэтому когда вы дышите в качалке углекислым газом - это общем-то и есть жир вашего соседа лол.
Тащемта жировые клетки при скукоживании они никуда не деваются, как губка выделают помимо энергии, воду и углекислый газ.
Поэтому когда вы дышите в качалке углекислым газом - это общем-то и есть жир вашего соседа лол.
>>39411
Действительно, что же он посоветовал в этом видео?
> название канала
> бариатрическая хирургия
Действительно, что же он посоветовал в этом видео?
Раньше тян не давали мне из за лишнего веса, теперь не дают из за низкой зарплаты, нахуя я худел тогда
>>39417
Я ершики использую
Я ершики использую
12 Кб, 225x225>>39427
Потому что пресс надо иметь не на животе, а в кармане.
Забавный кстати тут тейк про айсикью пихают. Вы возьмёте картонную табличку и идите в пробку на улице - там где стоят всякие Мерсы, БиЭмДаблЮ за 7 миллионов и Лисяны.
А на табличке напиши - у меня ICQ 135. И ходи всем показывай.
Давно всем известно ещё с нищих 90-х, что высокий айкью не коррелирует с уровнем дохода.
Настойчивость, повторение - путь к успеху.
Потому что пресс надо иметь не на животе, а в кармане.
Забавный кстати тут тейк про айсикью пихают. Вы возьмёте картонную табличку и идите в пробку на улице - там где стоят всякие Мерсы, БиЭмДаблЮ за 7 миллионов и Лисяны.
А на табличке напиши - у меня ICQ 135. И ходи всем показывай.
Давно всем известно ещё с нищих 90-х, что высокий айкью не коррелирует с уровнем дохода.
Настойчивость, повторение - путь к успеху.
>>39433
В медаче тред, рецепт не спрашивают
В медаче тред, рецепт не спрашивают
343 Кб, 1078x720>>39427
У этого чела лучшие бабы москвы были и он ни разу на диете не сидел кал не считал всю жизнь синьку пьет бургерами заедает думай
У этого чела лучшие бабы москвы были и он ни разу на диете не сидел кал не считал всю жизнь синьку пьет бургерами заедает думай
>>39413
На самом деле самый сложный отрезок похудения. Скинуть с 100 до 80 в разы легче чем с 80 до 70 при среднем росте в 180.
> Пиздец у нормисов проблема конеш
На самом деле самый сложный отрезок похудения. Скинуть с 100 до 80 в разы легче чем с 80 до 70 при среднем росте в 180.
>>39440
Пищдеж, и так и так скидывал
Когда ты худее тебе легче двигаться и энергии больше и легко создать дефицит за счёт активностей
Пищдеж, и так и так скидывал
Когда ты худее тебе легче двигаться и энергии больше и легко создать дефицит за счёт активностей
>>39444
Нет, не легче. Чем ниже вес и ниже % жира, тем ниже РСК и меньше жрать тебе придется, чтобы скидывать. По крайней мере у меня так было, с одним и тем же рационом питания с 100 до 90 быстро, с 90 до 80 средний темп, дальше пиздец медленно всё шло. С физическими нагрузками. Никакой энергии на низком весе не прибавляется.
Нет, не легче. Чем ниже вес и ниже % жира, тем ниже РСК и меньше жрать тебе придется, чтобы скидывать. По крайней мере у меня так было, с одним и тем же рационом питания с 100 до 90 быстро, с 90 до 80 средний темп, дальше пиздец медленно всё шло. С физическими нагрузками. Никакой энергии на низком весе не прибавляется.
>>39427
А если заработаешь, будешь говорить что из-за недостаточно длинного хуя не дают. Всегда отмазки найдёшь
А если заработаешь, будешь говорить что из-за недостаточно длинного хуя не дают. Всегда отмазки найдёшь
>>39446
У меня появляется, я спокойно сушился до около 12-13%
Просто вопрос дисциплины и все и щас я покажу как это просто делается за несколько месяцев имкя в бегграунде толстый живот и вес 90+ при росте 173
У меня появляется, я спокойно сушился до около 12-13%
Просто вопрос дисциплины и все и щас я покажу как это просто делается за несколько месяцев имкя в бегграунде толстый живот и вес 90+ при росте 173
>>39447
Ты просто молодой был. Мне тоже и в 20 и в 25 тяны салатики с вином приносили сами, лишь бы поебаться.
Все меняется после 35. Тут уже надо соответствовать: пресс тут, пресс там, хата, тачка чиназес, туда, сюда...
>Хует, у меня и без денег и без пресса было немало тян, вообще не взаимосвязано
Ты просто молодой был. Мне тоже и в 20 и в 25 тяны салатики с вином приносили сами, лишь бы поебаться.
Все меняется после 35. Тут уже надо соответствовать: пресс тут, пресс там, хата, тачка чиназес, туда, сюда...
>>39450
Мне почти 30, тянке 20. Не понимаю о чем ты
Нихуя нет
Скоро вместе будем брать хату, а пресс дело наживное и я писал чуть выше, легко покажу как его сделать без проблем
Мне почти 30, тянке 20. Не понимаю о чем ты
Нихуя нет
Скоро вместе будем брать хату, а пресс дело наживное и я писал чуть выше, легко покажу как его сделать без проблем
>>39450
Мне 22 почти 23, тян требуют деньги и крутое тело, без этого не дают ни в какую, как бы я не старался. Ты где живешь что у тебя такая роскошь?
> Мне тоже и в 20 и в 25 тяны салатики с вином приносили сами, лишь бы поебаться
Мне 22 почти 23, тян требуют деньги и крутое тело, без этого не дают ни в какую, как бы я не старался. Ты где живешь что у тебя такая роскошь?
692 Кб, 640x800>>39452
Братик, важно не где ты живешь, а смазливость твоего ебальника и размер члена.
Тут классический пикрил как обычно.
Братик, важно не где ты живешь, а смазливость твоего ебальника и размер члена.
Тут классический пикрил как обычно.
>>39457
Чтобы такое утверждать стоило бы хоть раз поймать меня на пиздабольстве, а в тред давно пишу всякое
Чтобы такое утверждать стоило бы хоть раз поймать меня на пиздабольстве, а в тред давно пишу всякое
>>39456
Выглядит как рак желудка.
Выглядит как рак желудка.
>>39454
Ты чё, снизу тоже я, зумерша есть же...
Ты чё, снизу тоже я, зумерша есть же...
>>39459
Тебя никто и не просит
Но по факту естественный отбор. Как бы ленивый + толстый + нытик это все негативные качества для продолжения рода
Я вот по-любому пиздюка оформлю в будущем, научу его базе правильного питания и основам кбжу без фанатизма, сделаю ему осанку и спортивное тело ну и накоплю на хатку к 18-20. Гигачадом будет если на нормальном питании вырастет хотя бы до 180 с моими генами
Охранник
Тебя никто и не просит
Но по факту естественный отбор. Как бы ленивый + толстый + нытик это все негативные качества для продолжения рода
Я вот по-любому пиздюка оформлю в будущем, научу его базе правильного питания и основам кбжу без фанатизма, сделаю ему осанку и спортивное тело ну и накоплю на хатку к 18-20. Гигачадом будет если на нормальном питании вырастет хотя бы до 180 с моими генами
Охранник
>>39449
Я не писал, что невозможно и не отрицаю, что вопрос дисциплины. Только говорил о том, что чем ниже вес, тем тяжелее скидывать, потому что придется или сокращать каллораж, чтобы продолжать худеть приемлемыми темпами, либо радикально много прибавлять физкультуры, которой и так тяжело заниматься на каких-нибудь 1600 ккал.
Я не писал, что невозможно и не отрицаю, что вопрос дисциплины. Только говорил о том, что чем ниже вес, тем тяжелее скидывать, потому что придется или сокращать каллораж, чтобы продолжать худеть приемлемыми темпами, либо радикально много прибавлять физкультуры, которой и так тяжело заниматься на каких-нибудь 1600 ккал.
>>39435
У меня и в кармане есть пресс, и на животе постепенно появляется, но тян все равно не будет впрочем я и не рассчитываю
> Потому что пресс надо иметь не на животе, а в кармане.
У меня и в кармане есть пресс, и на животе постепенно появляется, но тян все равно не будет впрочем я и не рассчитываю
>>39463
А родится даун.
Ты заранее не планируй кто родится, а то разочаруешься. Тут лотерея, и от быдла рождаются гении и что намного чаще у нормальных людей - долбоебы.
>180 с моими генами
А родится даун.
Ты заранее не планируй кто родится, а то разочаруешься. Тут лотерея, и от быдла рождаются гении и что намного чаще у нормальных людей - долбоебы.
>>39467
Ну а среднечел, в моем роду все мужики были здоровые и туповатые
Батя тоже троеборье места занимал пока не спился
Вон дед ебать какой мощный был, ему шпала бетонная мешала у участка он ее поднял и унес оттуда
Правда тромбы лопнули от такой нагрузки, глупая смерть
Двоюродный брат самый гигачадовый, подтягивается раз 30 и ростом под 190 в натураху, не смотря на батю 173
Но я бы хотел дочку конечно и вполне осознаю что вероятно ледниковое поколение как в Японии и будет у меня питомец домашний но помечтать можно
Ну а среднечел, в моем роду все мужики были здоровые и туповатые
Батя тоже троеборье места занимал пока не спился
Вон дед ебать какой мощный был, ему шпала бетонная мешала у участка он ее поднял и унес оттуда
Правда тромбы лопнули от такой нагрузки, глупая смерть
Двоюродный брат самый гигачадовый, подтягивается раз 30 и ростом под 190 в натураху, не смотря на батю 173
Но я бы хотел дочку конечно и вполне осознаю что вероятно ледниковое поколение как в Японии и будет у меня питомец домашний но помечтать можно
>>39468
Там ну вот совсем лотерея в плане генетической хуйни.
Врожденной хуйни может быть дохуя, не только генетически обусловненной. Просто ну вот есть хуйня и вся. Или будет там склад характера как у какого-нибудь толяна и будет бесполезным куском говна, или наркоманским складом ума.
делай несколько тогда, чтобы если и был проеб, то за счет других выгадаешь.
> в моем роду все мужики
Там ну вот совсем лотерея в плане генетической хуйни.
Врожденной хуйни может быть дохуя, не только генетически обусловненной. Просто ну вот есть хуйня и вся. Или будет там склад характера как у какого-нибудь толяна и будет бесполезным куском говна, или наркоманским складом ума.
делай несколько тогда, чтобы если и был проеб, то за счет других выгадаешь.
Кормят шизоида-охранника жирничи, кормят. А он их пассивно попускает и кормится.
>>39469
Несколько не вывезу, я обычный охранник и работу менять не планирую до пенсии все устраивает лол тут стабильно да и сокращений не будет это 100%
Еле еле накоплю скоро на двушку, ремонт руками делать буду и все такое, пиздюку нужна комната
Ну и все же если и делать пиздюка в любом случае буду копить ему на взнос или хату к его 20, на двух я не вывезу, а надеятся на то что ситуация в мире станет лучше не оч хочется. Может через 20 лет на хуй будут прыгать только при наличии жилплощади
>>39470
Отдал бы ее на ТА, судя по генам вырастет обычной. Вот у тян я единственный, у ее мамы батя единственный, у моей мамы батя первый был (не единственный она вдова но не суть)
Думаю все норм будет и одного смог бы осилить
Несколько не вывезу, я обычный охранник и работу менять не планирую до пенсии все устраивает лол тут стабильно да и сокращений не будет это 100%
Еле еле накоплю скоро на двушку, ремонт руками делать буду и все такое, пиздюку нужна комната
Ну и все же если и делать пиздюка в любом случае буду копить ему на взнос или хату к его 20, на двух я не вывезу, а надеятся на то что ситуация в мире станет лучше не оч хочется. Может через 20 лет на хуй будут прыгать только при наличии жилплощади
>>39470
Отдал бы ее на ТА, судя по генам вырастет обычной. Вот у тян я единственный, у ее мамы батя единственный, у моей мамы батя первый был (не единственный она вдова но не суть)
Думаю все норм будет и одного смог бы осилить
А охранник реально охранник? Работает охранником? А чего он ведёт себя так, будто не отброс общества?
466 Кб, 698x905Это не ты...
>>39479
Минтай замороженный
Минтай замороженный
>>39482
Да нет если размазать кварталку то 50-60к, но я живу в мухосранске 15к. Город нравится, лампово построен вокруг озера, до дс и дс2 всего 2-3 часа в обе стороны я между ними типа
Да нет если размазать кварталку то 50-60к, но я живу в мухосранске 15к. Город нравится, лампово построен вокруг озера, до дс и дс2 всего 2-3 часа в обе стороны я между ними типа
>>39486
Я и не работал, ездил 3 раза но людей набрали и я попросил не брать меня
Мне сутки на трое с кайфом + я сушусь и люблю тренироваться
На деньги похуй
Я и не работал, ездил 3 раза но людей набрали и я попросил не брать меня
Мне сутки на трое с кайфом + я сушусь и люблю тренироваться
На деньги похуй
Бля, бляяяя, бляяяяяяяяяяяяя как же я жру так нахуууууу
Два часа дня, а уже ВСЁ.
А как нормисы едят? Какие у них порции и по скольки? Мне видимо предстоит долгий путь переучивания обратно в человека.
Два часа дня, а уже ВСЁ.
А как нормисы едят? Какие у них порции и по скольки? Мне видимо предстоит долгий путь переучивания обратно в человека.
>>39163
Без мотивации и желания ты даже под шмурдяком будешь жрать как свинья, растянешь обрезанный желудок или вернешь потерянные кг, свин
Что толку, если ты не можешь просто вечером лечь спать голодным?
Без мотивации и желания ты даже под шмурдяком будешь жрать как свинья, растянешь обрезанный желудок или вернешь потерянные кг, свин
Что толку, если ты не можешь просто вечером лечь спать голодным?
>>39489
Всё было 1600 ккал назад.
Всё было 1600 ккал назад.
>>39184
Ты никогда не был жирным, сын бляди
Мюи если бы ты худел, знал бы что 4 кг ты не набрал, а просто опух. Неделя дефицита и их снова не будет, сын хуйни ебаной
Ты никогда не был жирным, сын бляди
Мюи если бы ты худел, знал бы что 4 кг ты не набрал, а просто опух. Неделя дефицита и их снова не будет, сын хуйни ебаной
>>39489
Просто едят 2 раза в день без перекусов. И порции не свинячии вроде 5 гамбургеров или пицца 30 см соло, а обычные. А в остальное время им не до еды, ебут твою еот, гуляют, работают, делами занимаются. Одна из самых главных проблем свыней это безделье, прокрастинация, от скуки и того, что не на чём сосредоточить внимание, сидят и жрут 24/7.
> А как нормисы едят? Какие у них порции и по скольки? Мне видимо предстоит долгий путь переучивания обратно в человека
Просто едят 2 раза в день без перекусов. И порции не свинячии вроде 5 гамбургеров или пицца 30 см соло, а обычные. А в остальное время им не до еды, ебут твою еот, гуляют, работают, делами занимаются. Одна из самых главных проблем свыней это безделье, прокрастинация, от скуки и того, что не на чём сосредоточить внимание, сидят и жрут 24/7.
>>39491
Тащем-та фишка шмурдяка прежде всего в том, что у тебя и нет никакого желания выжрать всё находящиеся в линии зрения.
Тащем-та фишка шмурдяка прежде всего в том, что у тебя и нет никакого желания выжрать всё находящиеся в линии зрения.
>>39264
Либо выблевывает, либо жрет раз в 2-3 дня
Либо выблевывает, либо жрет раз в 2-3 дня
>>39496
Какие обычное-то ёпты бля. Я эту обычность ПРИМЕРНО ПОЧУВСТВОВАТЬ должен или что?
Математически выверенно будьте любезны предоставить информацию, зря что ли сидите тут дрочите весы с калькуляторами денно и нощно?
> а обычные
Какие обычное-то ёпты бля. Я эту обычность ПРИМЕРНО ПОЧУВСТВОВАТЬ должен или что?
Математически выверенно будьте любезны предоставить информацию, зря что ли сидите тут дрочите весы с калькуляторами денно и нощно?
>>39496
Хуита полная. Я годами питался по разу в день, т.к. не завтракаю, а на обед рядом ничего приличного не было. Спокойно нажирался ночью до свиного визга вкусненьким и имел 100+ кг.
>сидят и жрут 24/7.
Хуита полная. Я годами питался по разу в день, т.к. не завтракаю, а на обед рядом ничего приличного не было. Спокойно нажирался ночью до свиного визга вкусненьким и имел 100+ кг.
>>39264
Просто у него обменка быстрая.
Просто у него обменка быстрая.
>>39498
У дрыщей, которым чтобы не жрать нужно самовнушение, возможно
На меня пиколинат хрома и пара уколов семы по фану вообще никак не действовали
У дрыщей, которым чтобы не жрать нужно самовнушение, возможно
На меня пиколинат хрома и пара уколов семы по фану вообще никак не действовали
>>39452
Какая роскошь? Это было в мухосрани 300к, тня работала офиком и приезжала ко мне по вечерам.
А сейчас я одинокий скуф в дсе
Какая роскошь? Это было в мухосрани 300к, тня работала офиком и приезжала ко мне по вечерам.
А сейчас я одинокий скуф в дсе
>>39500
Тебе ккал в нос суют. Считай, сука. Там видно что ты можешь съесть в день. Это обычное. Можешь растянуть на два-три дня и нажраться как свинья один раз, но потом нужно будет поголодать дня 2-3.
Тебе ккал в нос суют. Считай, сука. Там видно что ты можешь съесть в день. Это обычное. Можешь растянуть на два-три дня и нажраться как свинья один раз, но потом нужно будет поголодать дня 2-3.
>>39496
Фу, теоретик ебаный, иди нахуй.
Фу, теоретик ебаный, иди нахуй.
>>39505
Пидораска, тебя конкретно спросили - что за порция у нормиса такая. Ты сначала пукнул сренькнул
а потом и вовсем обосрался
Если тебе по теме сказать нечего, то просто закрой ебальник свой тупой и кури в сторонке.
Пидораска, тебя конкретно спросили - что за порция у нормиса такая. Ты сначала пукнул сренькнул
>нуу эээ бляяя обычная там такая как у всех
а потом и вовсем обосрался
>сами считайте на калькуляторах реее
Если тебе по теме сказать нечего, то просто закрой ебальник свой тупой и кури в сторонке.
>>39501
Значит ты дрыщ под прикрытием свыни, раз можешь не жрать целый день, а потом обжираешься
И 100 кг для 180-185 роста это копейки ебаные, легкая опухлость. Реальный эндоморф жрал бы до 140 кг, а еще бы не пропускал завтрак и обед
Значит ты дрыщ под прикрытием свыни, раз можешь не жрать целый день, а потом обжираешься
И 100 кг для 180-185 роста это копейки ебаные, легкая опухлость. Реальный эндоморф жрал бы до 140 кг, а еще бы не пропускал завтрак и обед
![upscaled[1]](https://2ch.life//fiz/src/1095442/17371152897490.jpg)
Прошу прощения у всех за негатив в этом чятике, как там это называется, жир тестестерон подавляет, веду себя как телка, не обессудьте.
>>39439
Щас додика калорийного порвет, он же считал, он жи старался он жи умный, теперь тянки точно дадут 🤣
>он ни разу на диете не сидел кал не считал всю жизнь синьку пьет бургерами заеда
Щас додика калорийного порвет, он же считал, он жи старался он жи умный, теперь тянки точно дадут 🤣
>>39513
Лютый деанон, по географии пятерка? Или часто ездишь дс-дс2 и пол часа куришь у нас?
Лютый деанон, по географии пятерка? Или часто ездишь дс-дс2 и пол часа куришь у нас?
>>39527
Пустая
Пустая
>>39479
Пидоров выше не слушай, слушай меня:
Протеин с вайлберриса, только он! Даст тебе максимум белка за минимальную цену. Также добавь в него яблочную клетчатку (там бери) и ягод/какао для вкуса цвета.
Все эти грудки и минтаи хуета полная, ты никогда не наберёшь с ними норму, просто относись к ним как к еде.
Пидоров выше не слушай, слушай меня:
Протеин с вайлберриса, только он! Даст тебе максимум белка за минимальную цену. Также добавь в него яблочную клетчатку (там бери) и ягод/какао для вкуса цвета.
Все эти грудки и минтаи хуета полная, ты никогда не наберёшь с ними норму, просто относись к ним как к еде.
>>39516
Макраме вышивать, конечно же
Макраме вышивать, конечно же
>>39529
Люто ну хуле ожидать криминал один у нас
Недавно светофор открыли через месяц сожгли коркуренты
Люто ну хуле ожидать криминал один у нас
Недавно светофор открыли через месяц сожгли коркуренты
>>39525
Я у вас даже как-то сутки провел: вытаскивал кореша, которого высадили там за пьянку с поезда лол.
На норм посёлок, мне понравился
Я у вас даже как-то сутки провел: вытаскивал кореша, которого высадили там за пьянку с поезда лол.
На норм посёлок, мне понравился
>>39541
Когда достроят аллею наконец до конца будет красота с обеих сторон, ждем всем селом
Работы правда нет, если бы не охрана за 50к я бы был вынужден свалить отсюда. На РЖД не хотел бы возвращаться, заводы разворованы
Когда достроят аллею наконец до конца будет красота с обеих сторон, ждем всем селом
Работы правда нет, если бы не охрана за 50к я бы был вынужден свалить отсюда. На РЖД не хотел бы возвращаться, заводы разворованы
77 Кб, 1220x779>>39536
До 35 не дотянул, лох
До 35 не дотянул, лох
>>39551
Не дохуя ли калорий? Я ем на 2500-2800 на похудении и если бы я часть калорий ел орехами или конфетами я бы голодный был вечером
Но при поддержании веса отличная добавка в рацион
Не дохуя ли калорий? Я ем на 2500-2800 на похудении и если бы я часть калорий ел орехами или конфетами я бы голодный был вечером
Но при поддержании веса отличная добавка в рацион
129 Кб, 576x1280>>39553
дохуя, поэтому сейчас их не ем.
а мешал в cocktail белка утром перед работой. Быстро, вкусно, слазил с палычей так.
дохуя, поэтому сейчас их не ем.
а мешал в cocktail белка утром перед работой. Быстро, вкусно, слазил с палычей так.
Ладно, сегодня бухну, начну с понедельника худеть
>>39512
Так это суперуглеводно, нах их в жиротреде покупать.
Так это суперуглеводно, нах их в жиротреде покупать.
>>39496
Двачую
Двачую
>>39507
Бизнес-ланч в любом кафе сходи закажи, и увидишь.
Бизнес-ланч в любом кафе сходи закажи, и увидишь.
>>39561 (Del)
Вообще не то, стремная какая-то и жрачка противная
Вообще не то, стремная какая-то и жрачка противная
>>39496
Хоули
Хоули
906 Кб, webm,540x360, 0:08
>>39562
дилдак что что фотки нет?
дилдак что что фотки нет?
>>39561 (Del)
Репорт.
Репорт.
Заказал себе тоже кое что, но не финики - мне робот звонит, детали заказа говорит, адрес неправильный, спрашивает, подтверждаю ли я заказ - говорю, что неправильный этаж в адресе, а мне в ответ спасибо, что подтвердили заказ 🤡
>>39592
Можно пройтись 10 км и купить себе обезжиренного творожку.
Можно пройтись 10 км и купить себе обезжиренного творожку.
>>39605
Да задач нет, я за неделю работал от силы 5 часов, да и то лениво и возможно 4...
Я пошёл, в общем, вряд-ли что-то появится, если уволят, у меня лавеха есть
Да задач нет, я за неделю работал от силы 5 часов, да и то лениво и возможно 4...
Я пошёл, в общем, вряд-ли что-то появится, если уволят, у меня лавеха есть
1,3 Мб, mp4,464x848, 0:06
>>39599
Добрый день! К нашему сожалению в настоящий момент участились заказы, при которых люди заказывая товар, не предоставляя какие либо подтверждения пишут плохие отзывы (заведомо ложные) для понижения рейтинга товара и дезинформации покупателей! Данные действия интересны 3 лицам, занимающимися продажей похожих или аналогичных товаров! В связи с вышеуказанным рассматриваем Ваш отзыв как дезинформирующий!
Добрый день! К нашему сожалению в настоящий момент участились заказы, при которых люди заказывая товар, не предоставляя какие либо подтверждения пишут плохие отзывы (заведомо ложные) для понижения рейтинга товара и дезинформации покупателей! Данные действия интересны 3 лицам, занимающимися продажей похожих или аналогичных товаров! В связи с вышеуказанным рассматриваем Ваш отзыв как дезинформирующий!
>>39599
Ну тут на любой можно написать.
Просто ты эту сытость чувствуешь сразу, и не надо замарачиваться с запеканием рыбы и т.д.
Просто ебнул в блендер и готово.
Ну тут на любой можно написать.
Просто ты эту сытость чувствуешь сразу, и не надо замарачиваться с запеканием рыбы и т.д.
Просто ебнул в блендер и готово.
3,6 Мб, 2304x4096>>39608
Но я не гонюсь за модой, я панк, даже вон с работы съебваю, чё мне.
Не знаю, никогда не ставил, новый попробую поставить, там ясно станет - вообще, если честно, вижу некоторые преимущества в пк на столе, если место есть. Но, наверное, это хуета всё и под столом норм, мне надо денюжку тратить просто, а я давно комп не обновлял. Модный охлад водный куплю, с экранчиком, жесть я потреблядок...
> Белые корпуса уже не в моде.
Но я не гонюсь за модой, я панк, даже вон с работы съебваю, чё мне.
> Нахуя вы их все ставите на стол?
Не знаю, никогда не ставил, новый попробую поставить, там ясно станет - вообще, если честно, вижу некоторые преимущества в пк на столе, если место есть. Но, наверное, это хуета всё и под столом норм, мне надо денюжку тратить просто, а я давно комп не обновлял. Модный охлад водный куплю, с экранчиком, жесть я потреблядок...
>>39604
Боюсь что если выйду сегодня, то дойду только до КБ
Боюсь что если выйду сегодня, то дойду только до КБ
Ну как вы? Жрёте?
А я чутка сбросил. На 4 неделе начну подкалываться шмурдяком, закупил доз на 15к. Настроение отличное. Сижу на 2000к\сутки, хожу, катаю на велосипеде.
Мимо 105.6 свиня от которого ушля тян в в НГ
А я чутка сбросил. На 4 неделе начну подкалываться шмурдяком, закупил доз на 15к. Настроение отличное. Сижу на 2000к\сутки, хожу, катаю на велосипеде.
Мимо 105.6 свиня от которого ушля тян в в НГ
>>39619
Чел, да ты просто сходил посрал 2 раза и пропотел на прогулке + во сне. Ты шутишь?
Чел, да ты просто сходил посрал 2 раза и пропотел на прогулке + во сне. Ты шутишь?
>>39613
не бывает жирных панков они все стройные и рельфные, ты позер который жрет торты и сало
мимо панк
>я панк,
не бывает жирных панков они все стройные и рельфные, ты позер который жрет торты и сало
мимо панк
96 Кб, 275x183>>39620
Нет, не шучу. Это нормальный устойчивый прогресс, который я вижу. Моя цель выйти на постоянную потерю ~1кг/неделя к заврешению первого месяца, думаю шмурдяк поспособствует лучшему результату.
Я замотивирован как никогда. Прогулки и поездки мне приносят огромное удовольствие.
>Ты шутишь?
Нет, не шучу. Это нормальный устойчивый прогресс, который я вижу. Моя цель выйти на постоянную потерю ~1кг/неделя к заврешению первого месяца, думаю шмурдяк поспособствует лучшему результату.
Я замотивирован как никогда. Прогулки и поездки мне приносят огромное удовольствие.
если хотите порвать жопу местному моче и вниманиеблядкм почаще пищите слово ЗУМЕРША пидорье на модерке с неё калит
так вот местного пидора старого пажилого на модерке калит что ебать будут не его а молодых тяночек
>>39621
чот проиграл
чот проиграл
149 Кб, 338x313Запекаю омлет в духовке с грибами
>>39634
ну это не панк а какое то посмешище трансгендерное
ну это не панк а какое то посмешище трансгендерное
>>39634
Герман Ягодка?
Герман Ягодка?
>>39439
Скуфыня ксюша залупа, которую он привез из пердей с обвисшими щеками как у бульдога? Или может катя анал - порнушница и проститутка с пергедрольными волосами и крысиным ебалом?
>У этого чела лучшие бабы москвы были
Скуфыня ксюша залупа, которую он привез из пердей с обвисшими щеками как у бульдога? Или может катя анал - порнушница и проститутка с пергедрольными волосами и крысиным ебалом?
>>39301
А что ты ожидал? Я ем 107 углей и продолжаю урезать калораж. Пошел 3 день на 1510ккал. Пару дней назад упал в голодном обмороке, но очнулся сам ближе к вечеру. А как ты хотел? Вот так вот!
>Углей жру грамм 150
А что ты ожидал? Я ем 107 углей и продолжаю урезать калораж. Пошел 3 день на 1510ккал. Пару дней назад упал в голодном обмороке, но очнулся сам ближе к вечеру. А как ты хотел? Вот так вот!
7 Мб, mp4,576x576, 1:01
Сарычев слоняра
2,7 Мб, 4000x3000Скромно обедаю после тренировки на 900ккал и продолжаю худеть
Больше слушайте местных жиранов и кушайте на 1500 в день и обязательно заработаете рпп
Больше слушайте местных жиранов и кушайте на 1500 в день и обязательно заработаете рпп
>>39652
Абсолютно наоборот, от того как ты сказал
Повышенный тест и правильная работа гормонов делают меня более спокойным, счастливым и энергичным. По жизни 0 стресса, часы очень редко фиксируют уровень стресса выше 40, когда как до 50 считается спокойным
Я буквально никогда ни на кого голос не повышал, даже в дискуссиях на дваче не разу не использовал мат и прямое оскорбление
Все тян говорили что я очень спокойный добрый и приятный человек, друзья тоже так задвигали. Я ни с кем не дрался, (только защищался в школе), ни на кого никогда не быковал по жизни
А что же насчет упитанных скуфчиков, которые любят заедать стресс и запивать алкоголем, яасто ругаются играя в танки и даже на мимокроков на ПВЗ?
Абсолютно наоборот, от того как ты сказал
Повышенный тест и правильная работа гормонов делают меня более спокойным, счастливым и энергичным. По жизни 0 стресса, часы очень редко фиксируют уровень стресса выше 40, когда как до 50 считается спокойным
Я буквально никогда ни на кого голос не повышал, даже в дискуссиях на дваче не разу не использовал мат и прямое оскорбление
Все тян говорили что я очень спокойный добрый и приятный человек, друзья тоже так задвигали. Я ни с кем не дрался, (только защищался в школе), ни на кого никогда не быковал по жизни
А что же насчет упитанных скуфчиков, которые любят заедать стресс и запивать алкоголем, яасто ругаются играя в танки и даже на мимокроков на ПВЗ?
>>39657 алсо дополню от себя, что в свое время наиграл около 4-5к часов в доте2, что считается самым токсичным комьюнити убивающим психику зуммерков.
При этом никогда не ударял по столу, не злился, всегда с интересом проводил время. 0 матов и 0 агрессии за все время проведённое в игре, не смотря на кор роли, в основном мид и хардлайн
При этом никогда не ударял по столу, не злился, всегда с интересом проводил время. 0 матов и 0 агрессии за все время проведённое в игре, не смотря на кор роли, в основном мид и хардлайн
Есть угли только на завтрак норм тема или хуйня?
Я вот утром перед работой жру угли, каши, картофель, а в обед и ужин только белок и в основном овощи, супы, рагу, просто печенные овощи, сыр, творог, йогурты, мясо и рыбу
Я вот утром перед работой жру угли, каши, картофель, а в обед и ужин только белок и в основном овощи, супы, рагу, просто печенные овощи, сыр, творог, йогурты, мясо и рыбу
737 Кб, 3600x2700Посмотрел я на себя в зеркало в шавухе - просто огроменный жиробубель.
И пошёл в аптеку, посоны.
Я сдаюсь
И пошёл в аптеку, посоны.
Я сдаюсь
Бля, как же хочется сладкого палыча заточить... И, как назло, в доме нет ни одной сладости, которую я люблю...
>>39660
а че там диетиться ты высокий и жира почти нет, если что-то и висит то из-за недостатка мышц только
а че там диетиться ты высокий и жира почти нет, если что-то и висит то из-за недостатка мышц только
214 Кб, 1600x900>>39662
Самые ебаные безжалостные зеркала в парикмахерской, гроб кладбище.
Много вас таких по весне оттаяло.
>в зеркало в шавухе
Самые ебаные безжалостные зеркала в парикмахерской, гроб кладбище.
>шмурдяк ооааммм
Много вас таких по весне оттаяло.
>>39664
Я не лох, 101% зависимый скуф, у которого шатает психику по тысячу раз за день. Я себя не контролирую Нахуй. Я жру, бухаю, с бодуна покупаю себе херни на десятки тысяч на озоне, потом отсыпаюсь, дрочу, сплю, потом жру и так проходят дни, месяца и годы. Тупо раб своей лимбической системы.
Заводские скуфы с танками - щенки по сравнению с тем, что творится у меня в башке каждодневно. Это нормальные люди то есть.
Я не лох, 101% зависимый скуф, у которого шатает психику по тысячу раз за день. Я себя не контролирую Нахуй. Я жру, бухаю, с бодуна покупаю себе херни на десятки тысяч на озоне, потом отсыпаюсь, дрочу, сплю, потом жру и так проходят дни, месяца и годы. Тупо раб своей лимбической системы.
Заводские скуфы с танками - щенки по сравнению с тем, что творится у меня в башке каждодневно. Это нормальные люди то есть.
>>39662
Самый правильный путь похудения. Когда я начинал его не было и тупо вывез на дефиците калорий. Сейчас на финишной прямой и понимаю, что смысл его использовать уже нет, а так бы скинул вес не за 6 лет, а за полгода
Самый правильный путь похудения. Когда я начинал его не было и тупо вывез на дефиците калорий. Сейчас на финишной прямой и понимаю, что смысл его использовать уже нет, а так бы скинул вес не за 6 лет, а за полгода
>>39673
Очевидно причина в башке твоей, с психиатром надо работать, надо осознавать что тебе требуется помощь, выбирать лечение с ним, проверяться почаще, следить за реакцией организма, обсуждать это с врачом и менять/корректировать лечение, на что могут уйти годы
То что ты попил АД тебе ничего не даст. Подруга вот годами лечилась и очень старалась чтобы не слить свою жизнь, перепробовала овердохуя разных колес и методов лечения. За тебя никто нихуя не сделает и это все только в твоих руках
По-моему это очень очевидно, я хз
Очевидно причина в башке твоей, с психиатром надо работать, надо осознавать что тебе требуется помощь, выбирать лечение с ним, проверяться почаще, следить за реакцией организма, обсуждать это с врачом и менять/корректировать лечение, на что могут уйти годы
То что ты попил АД тебе ничего не даст. Подруга вот годами лечилась и очень старалась чтобы не слить свою жизнь, перепробовала овердохуя разных колес и методов лечения. За тебя никто нихуя не сделает и это все только в твоих руках
По-моему это очень очевидно, я хз
>>39677 алсо дополню что подруга сейчас не мечтает умереть и не запирается месяцами в комате как раньше, даже нашла мужа и может работать, жить полноценной жизнью и это все не сразу а постпенно и до сих пор идут какие-то улучшения и прогресс и это все не лечится за один курс рандомных АДов из гугла
>>39677
Бро, там все дело в химии. Это настолько пиедопределоюено,, то ты охуеешь.
Я проходил КПТ, я эксперт по КПТ Нахуй.
Почитай книгу "Воля и самоконтроль" 2018г, это не про мотивацию, а сбор тонны метанализов, там после каждой главы ссылок на 3 страницы. И книга про то, какая часть мозга за что отвечаете и как это все работает у разных людей.
Я после этой информации жёстко приуныл, я не то что не пройду зефирный тест, я его съем ещё до теста.
Ты судишь со своей (удачной генетически) колокольни.
Бро, там все дело в химии. Это настолько пиедопределоюено,, то ты охуеешь.
Я проходил КПТ, я эксперт по КПТ Нахуй.
Почитай книгу "Воля и самоконтроль" 2018г, это не про мотивацию, а сбор тонны метанализов, там после каждой главы ссылок на 3 страницы. И книга про то, какая часть мозга за что отвечаете и как это все работает у разных людей.
Я после этой информации жёстко приуныл, я не то что не пройду зефирный тест, я его съем ещё до теста.
Ты судишь со своей (удачной генетически) колокольни.
>>39683
У меня обычная генетика, ничем не лучше среднего человека, это у тебя прям неудачная и ты отпускаешь руки. Типо да не спорю тебе сложнее из-за убитой кукухи, но ты ухудшаешь свое положение, не делая шаги в сторону улучшения потому что шагов придется сделать достаточно много
>Ты судишь со своей (удачной генетически) колокольни.
У меня обычная генетика, ничем не лучше среднего человека, это у тебя прям неудачная и ты отпускаешь руки. Типо да не спорю тебе сложнее из-за убитой кукухи, но ты ухудшаешь свое положение, не делая шаги в сторону улучшения потому что шагов придется сделать достаточно много
>>39690
я вот брусья купил за 5к. Самая тупая покупка, я на них полотенце сушу после спорт-зала потому что даже просто условия для того чтобы заниматься на брусьях лучше будет в зале, а не дома
я вот брусья купил за 5к. Самая тупая покупка, я на них полотенце сушу после спорт-зала потому что даже просто условия для того чтобы заниматься на брусьях лучше будет в зале, а не дома
11,5 Мб, mp4,854x480, 0:55
>>39683
И что там? Я хотел книгу шебмрила приложить но чето недохожу все.
>Почитай книгу "Воля и самоконтроль" 2018г, это не про мотивацию, а сбор тонны метанализов, там после каждой главы ссылок на 3 страницы. И книга про то, какая часть мозга за что отвечаете и как это все работает у разных людей.
И что там? Я хотел книгу шебмрила приложить но чето недохожу все.
95 Кб, 1500x1500>>39690
Я такой брал за 14к. Сейчас везде от 23к. Заебали цены расти. Чтоб моя зарплата так росла...
Я такой брал за 14к. Сейчас везде от 23к. Заебали цены расти. Чтоб моя зарплата так росла...
>>39696
Если ты себе дома условия создать не можешь для занятий то конечно. Мне удобнее что ехать не надо, музыка какая хочу без наушников, душ рядом свой и тд.
Если ты себе дома условия создать не можешь для занятий то конечно. Мне удобнее что ехать не надо, музыка какая хочу без наушников, душ рядом свой и тд.
>>39666
На 92 было пузо небольшое и бока
На 92 было пузо небольшое и бока
>>39696
Я наоборот не нарадуюсь. Там повешу, тут подтянусь, прес немного покачаю, отожмусь. А вот в зал себя пересиливать каждый ебанный раз - это ад для меня.
Я наоборот не нарадуюсь. Там повешу, тут подтянусь, прес немного покачаю, отожмусь. А вот в зал себя пересиливать каждый ебанный раз - это ад для меня.
>>39670
Про бухие покупки на озоне — это прям жиза. Ток я обычно спорт инвентарь беру. Самый большой въеб — потратил 5к на пластиковую штангу, хотя меня все оговаривали. Ещё бухим брусья говняные все время выбирал
Про бухие покупки на озоне — это прям жиза. Ток я обычно спорт инвентарь беру. Самый большой въеб — потратил 5к на пластиковую штангу, хотя меня все оговаривали. Ещё бухим брусья говняные все время выбирал
>>39698
У меня без брусьев попроще взял за 15к. По отзывам вроде ок, цены и правда ебанутся.
У меня без брусьев попроще взял за 15к. По отзывам вроде ок, цены и правда ебанутся.
>>39696
Чушь полная. На домашних брусьях и турнике за день можно десятки подходов в течение дня сделать
Чушь полная. На домашних брусьях и турнике за день можно десятки подходов в течение дня сделать
>>39701
Двачую
Двачую
87 Кб, 940x627>>39701
У меня так же, вот у меня 2 гири стоит я иногда их поднимаю когда скучно. Штангу лень собирать. Думаю и турник так же, прошел поподтягивался, размялся, просто повисел. Не зря деды на деревьях жили.
У меня так же, вот у меня 2 гири стоит я иногда их поднимаю когда скучно. Штангу лень собирать. Думаю и турник так же, прошел поподтягивался, размялся, просто повисел. Не зря деды на деревьях жили.
>>39699
Могу создать, но пешие шаги до зала полезная нагрузка перед залом и после
+разминка гораздо эффективнее при использовании гантельного ряда
К тому же отжаться от брусьев очень маленькая нагрузка, нужен ведь доп. вес, мне для рабочего подхода желательно хотя бы 40-50кг на 6-8 повторений (а блины и гири тоже в копейку выйдут еще и места немало займут)
И в сумме это всего-лишь одно базовое упражнение, а в зале я делаю фуллбади сразу + добавляю адекватное кардио для работы сердечка. Это дома ебейший зал надо собрать, типа отдельной комнаты надо и сборка под 200-300к+. А зал у меня вообще бесплатный его профсоюз оплачивает
И самое главное - в доме не воняет пОтом. Зал нужен чтобы вообще не парится об этом
>>39701
>>39704
десятки подходов довольно бесполезны при суходроче таком для натуральных занятий. Нужна только работа на силу для адекватной нагрузки, остальное чисто для разнообразия и переодизаций
Могу создать, но пешие шаги до зала полезная нагрузка перед залом и после
+разминка гораздо эффективнее при использовании гантельного ряда
К тому же отжаться от брусьев очень маленькая нагрузка, нужен ведь доп. вес, мне для рабочего подхода желательно хотя бы 40-50кг на 6-8 повторений (а блины и гири тоже в копейку выйдут еще и места немало займут)
И в сумме это всего-лишь одно базовое упражнение, а в зале я делаю фуллбади сразу + добавляю адекватное кардио для работы сердечка. Это дома ебейший зал надо собрать, типа отдельной комнаты надо и сборка под 200-300к+. А зал у меня вообще бесплатный его профсоюз оплачивает
И самое главное - в доме не воняет пОтом. Зал нужен чтобы вообще не парится об этом
>>39701
>>39704
десятки подходов довольно бесполезны при суходроче таком для натуральных занятий. Нужна только работа на силу для адекватной нагрузки, остальное чисто для разнообразия и переодизаций
>>39708
Охранник - съеби уже. Ты в треде жиранов. Мы для тонуса и ккал скинуть, а не мышцу наращивать.
>десятки подходов довольно бесполезны при суходроче
Охранник - съеби уже. Ты в треде жиранов. Мы для тонуса и ккал скинуть, а не мышцу наращивать.
>>39712
Дак я ведь тоже. Мышцы это основной потребитель ккал в состоянии покоя и движений. Даже за силовую я скину в час делая фуллбади около 600-700ккал+, вместо того чтобы делать суходроч на брусьях в домашних и условиях, там дайбог 300 в час выйдет
>Мы для тонуса и ккал скинуть
Дак я ведь тоже. Мышцы это основной потребитель ккал в состоянии покоя и движений. Даже за силовую я скину в час делая фуллбади около 600-700ккал+, вместо того чтобы делать суходроч на брусьях в домашних и условиях, там дайбог 300 в час выйдет
>>39708
Если у тебя в доме живет взрослый половозрелый мужчина то запах будет лол. Остальные аргументы про дорогу пиздец тралинг тупостью, пойти погулять или поделать берпи если лень гулять. Я понимаю что ты первый месяц ходишь.
>И самое главное - в доме не воняет пОтом.
Если у тебя в доме живет взрослый половозрелый мужчина то запах будет лол. Остальные аргументы про дорогу пиздец тралинг тупостью, пойти погулять или поделать берпи если лень гулять. Я понимаю что ты первый месяц ходишь.
Я только одного не пойму что он тут ошивается вместо того чтобы к качкам съебать и втирать там про качалку таким же умалишенным? Это не тред про качалку и не тред про охранника. Пиздуй в фаг или качалкотред уже.
Жираны себе нагрузку физическую какую-никакую дома делают и в тонус приходят, а он тут же "суходроч", "бесполезно" со своими заплывшими кчалкой мозгами.
Жираны себе нагрузку физическую какую-никакую дома делают и в тонус приходят, а он тут же "суходроч", "бесполезно" со своими заплывшими кчалкой мозгами.
>>39715
Я понимаю что ты первый месяц ходишь.
Второй год же. Прогулка до зала вполне неплохая нагрузка, пройтись по магазинам и тд
Но нет, долбаеб-сыч будет берби дома делать и доставки жрать, лишь бы не ходить
У меня дома не воняет, я моюсь. Но когда адекватно делал домашнее кардио на скакалке, осознал что хуйня затея, дом не должен в спорт зал превращаться если нет отдельного помещения
>>39718
норм рост у меня, средний. Тут у большинства отписавшихся такой же
Я понимаю что ты первый месяц ходишь.
Второй год же. Прогулка до зала вполне неплохая нагрузка, пройтись по магазинам и тд
Но нет, долбаеб-сыч будет берби дома делать и доставки жрать, лишь бы не ходить
У меня дома не воняет, я моюсь. Но когда адекватно делал домашнее кардио на скакалке, осознал что хуйня затея, дом не должен в спорт зал превращаться если нет отдельного помещения
>>39718
норм рост у меня, средний. Тут у большинства отписавшихся такой же
922 Кб, mp4,432x432, 0:09
>>39720
Я так и думал, ньюфаг про зал рассказывает. Оттренишь лет 10 приходи мне рассказывать свои стори.
>Второй год же.
>Но нет, долбаеб-сыч будет
Я так и думал, ньюфаг про зал рассказывает. Оттренишь лет 10 приходи мне рассказывать свои стори.
>>39697
Там очень много, 700 страниц Эл. Книжки. Там нет сюжета или какой-то мотивации , только собрание исследований, в двух словах не описать
Там очень много, 700 страниц Эл. Книжки. Там нет сюжета или какой-то мотивации , только собрание исследований, в двух словах не описать
>>39719
Дак я не кочка, я обычноанон, без химии и без адских нагрузок.
У меня средний результат человека который поддерживает физ. активность в зале и следит за своим питанием. Я вот худею с анонами с 92.
Просто для многих скуфоф любой кажется кочкой, у кого бицепс больше 35см, но это не так. Я просвящаю
Дак я не кочка, я обычноанон, без химии и без адских нагрузок.
У меня средний результат человека который поддерживает физ. активность в зале и следит за своим питанием. Я вот худею с анонами с 92.
Просто для многих скуфоф любой кажется кочкой, у кого бицепс больше 35см, но это не так. Я просвящаю
>>39723
ну тоесть ты не читал ничего раз не можешь вообще ничего сказать, эта мозг такой ыыы
ну тоесть ты не читал ничего раз не можешь вообще ничего сказать, эта мозг такой ыыы
Ты качалкодаун не потому что ты средний или большой - всем поебать. Ты качкадебил потому что про качлку и себя любимого заткнуться не можешь.
Это как криптодаун везде с криптой ко всем домогающийся будет втирать что он обычный чел и криптой не особо интересуется.
Это как криптодаун везде с криптой ко всем домогающийся будет втирать что он обычный чел и криптой не особо интересуется.
>>39721
Так а что толку, многие и 20 лет тренят и жмут 70. У моей тянки такой брат, с детства жрет протеин и качается, его рабочий кажется 60 или 70 при его весе 75. При этом всех учит как надо, но в целом мы рофлим с него и молчим. Думаю свою тян натренирую до 70 за несколько лет спокойно
Так а что толку, многие и 20 лет тренят и жмут 70. У моей тянки такой брат, с детства жрет протеин и качается, его рабочий кажется 60 или 70 при его весе 75. При этом всех учит как надо, но в целом мы рофлим с него и молчим. Думаю свою тян натренирую до 70 за несколько лет спокойно
>>39727
Для тебя качалка это как нечто опасное, сложное и непонятное, не место где собираются кочки или мутанты, для обычного человека это самый адекватный способ поддерживать физическую активность на нормальном уровне в современном мире где каждый второй в городе лет в 50-60 уже еле ходит от того что нихуя не делает
Это норм место что для бабушек-дедушек, что для студентов, просто спортивный комплекс
Для тебя качалка это как нечто опасное, сложное и непонятное, не место где собираются кочки или мутанты, для обычного человека это самый адекватный способ поддерживать физическую активность на нормальном уровне в современном мире где каждый второй в городе лет в 50-60 уже еле ходит от того что нихуя не делает
Это норм место что для бабушек-дедушек, что для студентов, просто спортивный комплекс
4,3 Мб, mp4,640x360, 0:35
>>39734
Силовые нужны спортсменам либо я хз кому. Самый успешный кочок рони колман еле ходит. Шварц торговал и торгует своим анусом. Ну и в целом качки мало живут, особенно те кто гонится за результатом. А вот дедов 80лвл на турниках я видел лично.
Силовые нужны спортсменам либо я хз кому. Самый успешный кочок рони колман еле ходит. Шварц торговал и торгует своим анусом. Ну и в целом качки мало живут, особенно те кто гонится за результатом. А вот дедов 80лвл на турниках я видел лично.
>>39735
Долбаеб, я про силовые натурального атлета без погони за однократным повторением в хуевой техники а типа ну в адекватных прогрессиях с адекватной техникой
а ты привел пример человека который отдал жизнь ради мышц и занял олимпию и заработал миллионы долларов.
Скорее так, если у тебя адекватные силовые, то выше шанс что в 80 лет ты сможешь на турниках без згт заниматься, чем если у тебя 0 мышц и ты еле 10 раз делаешь в свои 20-30
Долбаеб, я про силовые натурального атлета без погони за однократным повторением в хуевой техники а типа ну в адекватных прогрессиях с адекватной техникой
а ты привел пример человека который отдал жизнь ради мышц и занял олимпию и заработал миллионы долларов.
Скорее так, если у тебя адекватные силовые, то выше шанс что в 80 лет ты сможешь на турниках без згт заниматься, чем если у тебя 0 мышц и ты еле 10 раз делаешь в свои 20-30
>>39738
А я тебя не оскорблял, вот потому ты и быдло и тебя никто не любит итт. А теперь пиздуй нахуй отсюда со своим залом, клоун.
>Долбаеб
А я тебя не оскорблял, вот потому ты и быдло и тебя никто не любит итт. А теперь пиздуй нахуй отсюда со своим залом, клоун.
>>39739
Ну ты ведь правда сказал бред, сравнил обычного человека который поддерживает физ активность в зале с рони и шварцом. А че не со смаевым? Причем тут кочки ваще лол
Ну ты ведь правда сказал бред, сравнил обычного человека который поддерживает физ активность в зале с рони и шварцом. А че не со смаевым? Причем тут кочки ваще лол
>>39668
Двачую. Я ещё стригусь раз в 3-4 месяца, обрастаю волосами, в них толстое лицо выглядит норм, иду стричься, потому что пехоть начинает лезть на длинных волосах, с короткой стрижкой грушевидной еблет хованского. Охуевал каждый раз.
> Самые ебаные безжалостные зеркала в парикмахерской, гроб кладбище.
Двачую. Я ещё стригусь раз в 3-4 месяца, обрастаю волосами, в них толстое лицо выглядит норм, иду стричься, потому что пехоть начинает лезть на длинных волосах, с короткой стрижкой грушевидной еблет хованского. Охуевал каждый раз.
>>39745
БЛЯ, ТЫ МНЕ МОЗГИ НЕ ЕБИ, Я СПРАШИВАЮ СКОЛЬКО?!
БЛЯ, ТЫ МНЕ МОЗГИ НЕ ЕБИ, Я СПРАШИВАЮ СКОЛЬКО?!
>>39741
А с кем тебя сравнить, качалкобыдло? С такими же как ты смаев тот же да. У психически здоровых людей этим заниматься причин нет кроме денег, а деньги это про уровень. Остальное смаевщина уже.
А с кем тебя сравнить, качалкобыдло? С такими же как ты смаев тот же да. У психически здоровых людей этим заниматься причин нет кроме денег, а деньги это про уровень. Остальное смаевщина уже.
>>39754
Это был вяленый горох, а ты и не заметил
Это был вяленый горох, а ты и не заметил
>>39766
Чет в глаза ебусь.
Чет в глаза ебусь.
>>39765
1) ЧТобы не есть 1500 ккал в день, боясь разжиреть от 1800, а нормально питаться 2500-3000 имея нормальную форму тела, да и вообще считать не обязательно если нет РПП
2) Нормальное кровообращение, выносливость, сердечко рабочее, это все говорит о качественном сексе как минимум до 60 лет
3) Крепкие суставы-мышцы, не отьебнет спина и колени от бытовой нагрузки по типу приподнял кровать/наклонился за ключами, не сломаешь
4) Наличие ожирение и отсутствие мышечного корсета уже говорит о наличии огромного количества болезней и усугубляют практически все существующие на данный момент
а так дохуя всего, первое что в голов пришло. Конечно адекатная работа гармонов при физ нагрузках уже переваливает любые затраты, ибо потом тратятся на АДы и прочие колеса вместо нормальной жизни
Я не вижу причин не поддерживать себя в хорошей форме всю жизнь. Есть еще какие-то социальные плюсы типа респект от мужичков и симпатия тян, но я не особо социален тут мало опыта
1) ЧТобы не есть 1500 ккал в день, боясь разжиреть от 1800, а нормально питаться 2500-3000 имея нормальную форму тела, да и вообще считать не обязательно если нет РПП
2) Нормальное кровообращение, выносливость, сердечко рабочее, это все говорит о качественном сексе как минимум до 60 лет
3) Крепкие суставы-мышцы, не отьебнет спина и колени от бытовой нагрузки по типу приподнял кровать/наклонился за ключами, не сломаешь
4) Наличие ожирение и отсутствие мышечного корсета уже говорит о наличии огромного количества болезней и усугубляют практически все существующие на данный момент
а так дохуя всего, первое что в голов пришло. Конечно адекатная работа гармонов при физ нагрузках уже переваливает любые затраты, ибо потом тратятся на АДы и прочие колеса вместо нормальной жизни
Я не вижу причин не поддерживать себя в хорошей форме всю жизнь. Есть еще какие-то социальные плюсы типа респект от мужичков и симпатия тян, но я не особо социален тут мало опыта
>>39766
Нет, чисто на тарелке. 160гр сухого риса 220 грудки, овощи и желточек
Нет, чисто на тарелке. 160гр сухого риса 220 грудки, овощи и желточек
>>39730
Для человека самый адекватный способ поддерживать физ активность это ходьба и разминка.
Для человека самый адекватный способ поддерживать физ активность это ходьба и разминка.
>>39771
Тогда всех плюсов что я описал не будет, а тушка твоя будет сбоить годам к 40, при условии если ты ходил достаточно и не имел лишнего веса
Но лично я люблю покушать и не представляю зачем так жить если при 1800-2000 уже набор веса идет
Тогда всех плюсов что я описал не будет, а тушка твоя будет сбоить годам к 40, при условии если ты ходил достаточно и не имел лишнего веса
Но лично я люблю покушать и не представляю зачем так жить если при 1800-2000 уже набор веса идет
>>39774
Силовые = мышцы. Без них у тебя не будет нормального потребления калорий в состоянии покоя, как у нормального мужика. Будешь кушать микро-пайку как девочка либо будешь жирным
Если ты не будешь прогрессию силовых делать занимаясь при этом, то это будет суходроч и адаптация, мышц не прибавится, ты явно где-то ошибаешься и делаешь что-то не так
Ты конечно можешь утверждать что мышцы растут от многоповторки, но у натуралов очень редко количество генетически-заложенных быстрых мышечных волокн в большем соотношении чем медленных
Силовые = мышцы. Без них у тебя не будет нормального потребления калорий в состоянии покоя, как у нормального мужика. Будешь кушать микро-пайку как девочка либо будешь жирным
Если ты не будешь прогрессию силовых делать занимаясь при этом, то это будет суходроч и адаптация, мышц не прибавится, ты явно где-то ошибаешься и делаешь что-то не так
Ты конечно можешь утверждать что мышцы растут от многоповторки, но у натуралов очень редко количество генетически-заложенных быстрых мышечных волокн в большем соотношении чем медленных
>>39777
Да. А ещё карабкание по деревьям и убегание от хищников. Приматы же!
Как часто по деревьям лазал последние полгода?
>Потому что ходьба буквально заложена природой. Это самое естественное что может быть, как тот же сон, еда или секс. Это база.
Да. А ещё карабкание по деревьям и убегание от хищников. Приматы же!
Как часто по деревьям лазал последние полгода?
>>39778
Вне зависимости от того нравятся тебе мои выводы или нет это объективная истина с которой простым передергиванием ты не поспоришь.
Вне зависимости от того нравятся тебе мои выводы или нет это объективная истина с которой простым передергиванием ты не поспоришь.
>>39780
Это не передёргивание. Я согласен с твоим доводом про натуральность. Но ты почему-то выбираешь удобное тебе натуральное движение и игнорируешь остальные.
Это не передёргивание. Я согласен с твоим доводом про натуральность. Но ты почему-то выбираешь удобное тебе натуральное движение и игнорируешь остальные.
239 Кб, mp4,464x348, 0:05
>>39775
ты рил какой-то еблан. тебя спрашивают нахуя качалка и дроч на силовые ты затираешь какую-то левую хуйню , шиз натурально с резонерством
ладно хуй с тобой ебанько, пиши давай свои мысли аухительные а я пойду спать может завтра почитаю
ты рил какой-то еблан. тебя спрашивают нахуя качалка и дроч на силовые ты затираешь какую-то левую хуйню , шиз натурально с резонерством
ладно хуй с тобой ебанько, пиши давай свои мысли аухительные а я пойду спать может завтра почитаю
>>39777
Недостаточно для того чтобы быть физически-развитым.
Но да, ты можешь делать по 20-30 тысяч шагов в день, чтобы не кушать микропайки, но однажды все-равно разжиреешь, если надоест ходить, времени не будет или погода не будет позволять и все такое
Но мне непонятно желание тратить много часов на это, когда увеличив количество мышечной массы, можно просто лежать на диване и не толстеть потребляя даже 2500 ккал, без страха захавать тортик или пару шавух, ничего из этого не отразится на фигуре если ты имеешь нормальные силовые показатели
А то что в нас, людях, действительно заложено природой, это возможность к адаптации к любым условиям, а не ходьба. Ведь люди выживали и в тех условиях, где ходить целыми днями туда-сюда не выходило, да и не нужно было, да и вообще в целом в любых. Ты вот не особо адаптируешься к современным реалиям, предлагаешь всю жизнь наворачивать круги по городу, лол какой то
Недостаточно для того чтобы быть физически-развитым.
Но да, ты можешь делать по 20-30 тысяч шагов в день, чтобы не кушать микропайки, но однажды все-равно разжиреешь, если надоест ходить, времени не будет или погода не будет позволять и все такое
Но мне непонятно желание тратить много часов на это, когда увеличив количество мышечной массы, можно просто лежать на диване и не толстеть потребляя даже 2500 ккал, без страха захавать тортик или пару шавух, ничего из этого не отразится на фигуре если ты имеешь нормальные силовые показатели
А то что в нас, людях, действительно заложено природой, это возможность к адаптации к любым условиям, а не ходьба. Ведь люди выживали и в тех условиях, где ходить целыми днями туда-сюда не выходило, да и не нужно было, да и вообще в целом в любых. Ты вот не особо адаптируешься к современным реалиям, предлагаешь всю жизнь наворачивать круги по городу, лол какой то
>>39783
Так озранник ты сам щас 100кг, чето твои мышцы не помогли удержать вес
Побудь 70кг хотя бы 2года и учи тред
Так озранник ты сам щас 100кг, чето твои мышцы не помогли удержать вес
Побудь 70кг хотя бы 2года и учи тред
>>39782
Дак я и ответил. Без прогрессии силовых мышечной массы не будет, если не упарываться анаболиками. У натурала есть смысл тренироваться только в силу, если говорим о мышечной массе, которая является основным потребителем наших калорий
Поэтому и пишу о силовых. Может в твоем понятии это означает что ты должен тягать адские веса какие-то, но нет, достаточно просто делать легкую прогрессию и не особо напрягаться
Дак я и ответил. Без прогрессии силовых мышечной массы не будет, если не упарываться анаболиками. У натурала есть смысл тренироваться только в силу, если говорим о мышечной массе, которая является основным потребителем наших калорий
Поэтому и пишу о силовых. Может в твоем понятии это означает что ты должен тягать адские веса какие-то, но нет, достаточно просто делать легкую прогрессию и не особо напрягаться
>>39784
Он был бы твой, если бы ты это в массу не транслировал и не называл
>Раз выбираю то и выбор за мной.
Он был бы твой, если бы ты это в массу не транслировал и не называл
>объективной истиной
>>39775
Нет питания = нет роста мышц.
Чрезмерно активными физическими упражнениями и занижением углей можно сжечь нахуй все мышцы.
Нарастить мышцы можно только НА ПРОФИЦИТЕ, т.е. когда отжираешься.
Если ты советуешь бедным свыням худеть и параллельно с этим таскать штанги, или думаешь что от того что свин пойдет в зал, он лучше похудеет, то ты сын бляди, хуесос и недочеловек, который в похудении не понимает ни-ху-я
Точка
Нет питания = нет роста мышц.
Чрезмерно активными физическими упражнениями и занижением углей можно сжечь нахуй все мышцы.
Нарастить мышцы можно только НА ПРОФИЦИТЕ, т.е. когда отжираешься.
Если ты советуешь бедным свыням худеть и параллельно с этим таскать штанги, или думаешь что от того что свин пойдет в зал, он лучше похудеет, то ты сын бляди, хуесос и недочеловек, который в похудении не понимает ни-ху-я
Точка
>>39785
Ну это мой вес на протяжении большинства моей жизни
Мой одноповторный максимум ведь 120, а удержать можно гораздо больше, но я сейчас говорю о том чтобы не особо напрягаться и делать легкую прогрессию, вместо суходроча.
Ну и в целом это обычное упражнение, 100х1 многие не осилят из местных даже при своем весе 120+
Абсолютно так же за годы вперед я дойду и до 130 и до 140 и тд это просто неизбежно со временем
>Побудь 70кг хотя бы 2года и учи тред
Ну это мой вес на протяжении большинства моей жизни
>Так озранник ты сам щас 100кг, чето твои мышцы не помогли удержать вес
Мой одноповторный максимум ведь 120, а удержать можно гораздо больше, но я сейчас говорю о том чтобы не особо напрягаться и делать легкую прогрессию, вместо суходроча.
Ну и в целом это обычное упражнение, 100х1 многие не осилят из местных даже при своем весе 120+
Абсолютно так же за годы вперед я дойду и до 130 и до 140 и тд это просто неизбежно со временем
>>39775
Мышцы. Растут. Только. На профиците.
И у кифозных дрыщей типа яблочника, но там вообще уебище
>Ты конечно можешь утверждать что мышцы растут от многоповторки
Мышцы. Растут. Только. На профиците.
И у кифозных дрыщей типа яблочника, но там вообще уебище
>>39786
ну и ты понимаешь разницу между усиленным мышечным каркасом и избыточной мышечной гипертрофии на которую ты дрочишь? не говорю про повышенные нагрузки на связочный аппарат, кровеносную систему и вот это все.
но самое ебанутое я сколько не смотрел они ве едят на 6000ккал даже палычами питаться так такое себе так что турничок, гирьки и ноги в футбик накачать)
>Без прогрессии силовых мышечной массы не будет
ну и ты понимаешь разницу между усиленным мышечным каркасом и избыточной мышечной гипертрофии на которую ты дрочишь? не говорю про повышенные нагрузки на связочный аппарат, кровеносную систему и вот это все.
но самое ебанутое я сколько не смотрел они ве едят на 6000ккал даже палычами питаться так такое себе так что турничок, гирьки и ноги в футбик накачать)
>>39786
Т.е. по факту силовые делать смысла нету, т.к. не напрягаясь и не треня до отказа повторами с нормальными весами толка от силовой вообще нету блядь. Ты полный долбоеб, охранник, земля тебе пухом и твоей матери
>Поэтому и пишу о силовых. Может в твоем понятии это означает что ты должен тягать адские веса какие-то, но нет, достаточно просто делать легкую прогрессию и не особо напрягаться
Т.е. по факту силовые делать смысла нету, т.к. не напрягаясь и не треня до отказа повторами с нормальными весами толка от силовой вообще нету блядь. Ты полный долбоеб, охранник, земля тебе пухом и твоей матери
>>39789
Прямо сейчас, я занимаюсь на дефиците калорий, худею и слегка прогрессирую, хоть и довольно слабо. Через несколько месяцев покажу результат увеличения силовых и уменьшения собственного веса. Офигеть, правда?
Так же и в прошлый раз я спрогрессировал на дефиците. Это называется рекомпозиция. Проблема свыней в неправильном расчете данного дефицита и нетерпение получить наискорейший результат.
>>39791
Мы не говорим о огромных объемах. У новичков они будут расти даже от привычного питания, а аппетит сам подскажет что иногда надо чуть-чуть побольше.
Мы говорим о здравых нагрузках. Это некоторые местные глупые люди сравнивают это со смаевым и рони колмном, вообще лол
>>39793
Ты понял что вообще сказал? Да хватит и средних весов и отказ необязателен, главное лишь плавная прогрессия и дисциплина из года в год.
Я и сам занимаюсь средними весами, просто мои средние для кого то уже стали какими-то большими, просто потому что они ничего не делают
Прямо сейчас, я занимаюсь на дефиците калорий, худею и слегка прогрессирую, хоть и довольно слабо. Через несколько месяцев покажу результат увеличения силовых и уменьшения собственного веса. Офигеть, правда?
Так же и в прошлый раз я спрогрессировал на дефиците. Это называется рекомпозиция. Проблема свыней в неправильном расчете данного дефицита и нетерпение получить наискорейший результат.
>>39791
Мы не говорим о огромных объемах. У новичков они будут расти даже от привычного питания, а аппетит сам подскажет что иногда надо чуть-чуть побольше.
Мы говорим о здравых нагрузках. Это некоторые местные глупые люди сравнивают это со смаевым и рони колмном, вообще лол
>>39793
Ты понял что вообще сказал? Да хватит и средних весов и отказ необязателен, главное лишь плавная прогрессия и дисциплина из года в год.
Я и сам занимаюсь средними весами, просто мои средние для кого то уже стали какими-то большими, просто потому что они ничего не делают
>>39797
Ты вниманиеблядствующий рнн сын шлюхи, который никогда не был жирным. Прогрессирует только твой синдром дауна и отрицательно растет рост, т.к. суставы с возрастом становятся тоньше. Годам к сорока будешь 169 см уёбищем
>>39797
Долбоеб, без химии не может в принципе быть объемов.
То что ты там свою жопу фоткаешь прижавшись к камере не значит что ты большой. Ты потешное карликовое уёбище весящее даже на массе как тощая 180-190 см свыня
>>39797
Еще один пруф что ты тупой сын шлюхи и ничего не понимаешь ни в чем, просто кормишься вниманием. Чего из треда-шапки срыгос оформил? В рот нассали? Месяца три тебя долбоеба тут не было
>Прямо сейчас, я занимаюсь на дефиците калорий, худею и слегка прогрессирую, хоть и довольно слабо. Через несколько месяцев покажу результат увеличения силовых и уменьшения собственного веса. Офигеть, правда?
Ты вниманиеблядствующий рнн сын шлюхи, который никогда не был жирным. Прогрессирует только твой синдром дауна и отрицательно растет рост, т.к. суставы с возрастом становятся тоньше. Годам к сорока будешь 169 см уёбищем
>>39797
>Мы не говорим о огромных объемах.
Долбоеб, без химии не может в принципе быть объемов.
То что ты там свою жопу фоткаешь прижавшись к камере не значит что ты большой. Ты потешное карликовое уёбище весящее даже на массе как тощая 180-190 см свыня
>>39797
>Да хватит и средних весов и отказ необязателен
Еще один пруф что ты тупой сын шлюхи и ничего не понимаешь ни в чем, просто кормишься вниманием. Чего из треда-шапки срыгос оформил? В рот нассали? Месяца три тебя долбоеба тут не было
>>39796
Нет, я жидко пукнул и слился.
Нет, я жидко пукнул и слился.
>>39799
вообще мимо по всем фронтам. Я работаю. Мать моя замечательная женщина. А 173\92 самая высокая моя планка это ожирение, как никак.
Ты просто разбалован медийными личностями, бодибилдерами которые на это положили жизнь.
А человек который просто адекватно занимается, будет иметь адекватный объем, внещний вид и самое главное для местных, ему не обязательно ограничивать себя в 1500 калориях или тип того, ведь мышцы потребляют гораздо больше ККАЛ, чем жир.
Ну и все остальные плюсы физической формы без минусов людей на фарме, короче одни сплошные профиты.
Непон, буквально последний пост там на данный момент - мой. Кто кому нассал, лол, ты слишком много эмоционального внимания уделяешь обычным постам на дваче.
А все потому что тест низкий, не занимаешься, а так был бы спокойным как я.
>Ты вниманиеблядствующий рнн сын шлюхи, который никогда не был жирным
вообще мимо по всем фронтам. Я работаю. Мать моя замечательная женщина. А 173\92 самая высокая моя планка это ожирение, как никак.
>Долбоеб, без химии не может в принципе быть объемов.
Ты просто разбалован медийными личностями, бодибилдерами которые на это положили жизнь.
А человек который просто адекватно занимается, будет иметь адекватный объем, внещний вид и самое главное для местных, ему не обязательно ограничивать себя в 1500 калориях или тип того, ведь мышцы потребляют гораздо больше ККАЛ, чем жир.
Ну и все остальные плюсы физической формы без минусов людей на фарме, короче одни сплошные профиты.
>Чего из треда-шапки срыгос оформил? В рот нассали?
Непон, буквально последний пост там на данный момент - мой. Кто кому нассал, лол, ты слишком много эмоционального внимания уделяешь обычным постам на дваче.
А все потому что тест низкий, не занимаешься, а так был бы спокойным как я.
кажись охранник всех уделал да это жестко
>>39808
Бля тоже с утра закинуло в рекомендации. Английский завтрак с тонной фасоли и грибов это сильно.
>смотрю видео бородатого британца как он ест тазы фастфуда
Бля тоже с утра закинуло в рекомендации. Английский завтрак с тонной фасоли и грибов это сильно.
>>39813
Если бы хотел серьезных то спросил у гугла, а так это жиры на гормонах не доживающие до 40 лет.
Если бы хотел серьезных то спросил у гугла, а так это жиры на гормонах не доживающие до 40 лет.
>>39814
Я начал читать вики, там бля сказано, что это гидрогенезированные жиры, но не только, пошёл читать про гидрогенизацию, там ещё одна статья на несколько экранов, и я нихуя не понял, можете по-человечески написать, что нельзя кушать.
Я начал читать вики, там бля сказано, что это гидрогенезированные жиры, но не только, пошёл читать про гидрогенизацию, там ещё одна статья на несколько экранов, и я нихуя не понял, можете по-человечески написать, что нельзя кушать.
>>39815
Примерно понял, спасибо.
Примерно понял, спасибо.
>>39816
Не ешь животную жирную пищу, и набирай 50г жира блатным растительным маслом. В идеале — конопляным
Не ешь животную жирную пищу, и набирай 50г жира блатным растительным маслом. В идеале — конопляным
Мой халат весь потный до пояса
Причём холодно, я даже неё знаю что с ним делоть
Скуф115
Причём холодно, я даже неё знаю что с ним делоть
Скуф115
209 Кб, 1920x1080>>39821
Думай. Блатное льняное масло на озоне стоит дешевле рыбьего жира. Блатное конопляное стоит, как хорошее оливковое в магазе
Думай. Блатное льняное масло на озоне стоит дешевле рыбьего жира. Блатное конопляное стоит, как хорошее оливковое в магазе
>>39826
Если я ем в день на 1100кк (омлет из 250г белка, и 120г риса сырого и и сырой 500г грудки), то у меня масла 40г выходит на 2 полстопки, которые я прям так пью. Если одной такой заправить рис, то он неебически жирный. В салате все останется на дне, так что, один хуй, придётся масло пить вместе с салатным соком
Если я ем в день на 1100кк (омлет из 250г белка, и 120г риса сырого и и сырой 500г грудки), то у меня масла 40г выходит на 2 полстопки, которые я прям так пью. Если одной такой заправить рис, то он неебически жирный. В салате все останется на дне, так что, один хуй, придётся масло пить вместе с салатным соком
>>39823
Единственное, что смущает: у всех продаванов на озоне конопляное масло идет, как массажное, хотя в семенах конопли никаких запрещенных веществ нет. Даже не представляю, почему они не хотят, чтоб люди его в те же салаты добавляли
Единственное, что смущает: у всех продаванов на озоне конопляное масло идет, как массажное, хотя в семенах конопли никаких запрещенных веществ нет. Даже не представляю, почему они не хотят, чтоб люди его в те же салаты добавляли
>>39828
Не, мне такой режим не подойдёт. Его-то мне уж не получится постоянно поддерживать до конца жизни. Я придерживаюсь стратегии, что если и придумывать новые пищевые привычки, то такие, которые я бы мог соблюдать до самой смерти.
А пить масло дважды в день - не звучит хорошим планом. Про стекание масла согласен, но поищу какие-то ещё рецепты.
Не, мне такой режим не подойдёт. Его-то мне уж не получится постоянно поддерживать до конца жизни. Я придерживаюсь стратегии, что если и придумывать новые пищевые привычки, то такие, которые я бы мог соблюдать до самой смерти.
А пить масло дважды в день - не звучит хорошим планом. Про стекание масла согласен, но поищу какие-то ещё рецепты.
Масло же при 210+ деградирует и выпускает канцерогены? А если я буду готовить в духовке с нерафинированным скажем на 180 - наебу систему?
>>39831
Пить масло дважды в день гораздо проще, чем каждый день жрать грудку с рисом или глатать десяток необходимых бадов, лол. Льняное, кстати, очень вкусное, если блатное и свежее. В магазах всегда прогорклое и горькое
А конопляное хранится на порядок лучше льняного, поэтому него качество выше
Пить масло дважды в день гораздо проще, чем каждый день жрать грудку с рисом или глатать десяток необходимых бадов, лол. Льняное, кстати, очень вкусное, если блатное и свежее. В магазах всегда прогорклое и горькое
А конопляное хранится на порядок лучше льняного, поэтому него качество выше
>>39836
>>39835
Хз... я так например картошку запекаю - режу кусочками, потом кидаю в кастрюльку, заливаю немного масла, кучу специй и трясу. Масло вроде как даёт обволакиваемость специям, ну и вообще не знаю, это же вместо жарки, а я привык, что картошку с маслом готовить надо. А что можно, не лить масло?
>>39835
Хз... я так например картошку запекаю - режу кусочками, потом кидаю в кастрюльку, заливаю немного масла, кучу специй и трясу. Масло вроде как даёт обволакиваемость специям, ну и вообще не знаю, это же вместо жарки, а я привык, что картошку с маслом готовить надо. А что можно, не лить масло?
>>39833
Не только масло, любые поджарки и обугливание это канцероген
Не только масло, любые поджарки и обугливание это канцероген
368 Кб, 1074x1289Лед тронулся. Уже второй день падает вес. Месячное плато пробито, в честь этого прогуляюсь по пути с работы на километров эдак на 6.
>>39850
Ебни-ка столько же масло орегано, базарю ещё захочешь
Ебни-ка столько же масло орегано, базарю ещё захочешь
182 Кб, 604x430все таки мне не понять кочек, я дома как патрик бейтман занимаюсь в кайф сам со своим железом без бацил и козявок, со своей музыкой в колонках и после иду в свою ванну со своим массажором а не общественным как в качалках. а кочке надо пообщаться, кочка социоблядь, ему важны ризульдаты, силавые чтобы самоутвердится среди других социоблядей
>>39823
Только Омега-3 в льняном масле != Омега-3 в рыбьем жире
> Блатное льняное масло на озоне стоит дешевле рыбьего жира
Только Омега-3 в льняном масле != Омега-3 в рыбьем жире
>>39811
Зачем рентгенолог разевает свою пасть и говорит о том, в чем не разбирается?
Зачем рентгенолог разевает свою пасть и говорит о том, в чем не разбирается?
>>39873
Подскажи упражнений домашних. В зал зодить боюсь. Дома есть гантельки наборные, штанга небольшая наборная. Может скамью смастерю. Турник на сьемке вешать не дают. Мне чисто чтоб в жиродрища не превратиться.
Подскажи упражнений домашних. В зал зодить боюсь. Дома есть гантельки наборные, штанга небольшая наборная. Может скамью смастерю. Турник на сьемке вешать не дают. Мне чисто чтоб в жиродрища не превратиться.
>>39878
что по кайфу то и делай ежжи, пистолетик делай со своей штангой в руках
что по кайфу то и делай ежжи, пистолетик делай со своей штангой в руках
>>39511
Тут свыни на похудении сидят,нервные без своего стандартного корыта с тонной хрючева.
Тут свыни на похудении сидят,нервные без своего стандартного корыта с тонной хрючева.
>>39493
На хуй иди.Я написал +4кг веса,а не +4 кг жира.Естественно там оттеки тоже есть,но жира я тоже набрал.
На хуй иди.Я написал +4кг веса,а не +4 кг жира.Естественно там оттеки тоже есть,но жира я тоже набрал.
420 Кб, 960x941горох кстати хорошо идет с маринованным огурцом, этим и позавтракал
достал из холодоса куриные голени, похудач полным ходом. к лету надо 10кг как-то скинуть при том что сейчас лед и снег и непоскороходить даже
достал из холодоса куриные голени, похудач полным ходом. к лету надо 10кг как-то скинуть при том что сейчас лед и снег и непоскороходить даже
>>39850
У меня такое же масло. Но я чередую с тыквенным, кунжутным и оливковым.
У меня такое же масло. Но я чередую с тыквенным, кунжутным и оливковым.
273 Кб, 1170x603>>1095442 (OP)
Блядь как перестать обжираться? Уже вошло в привычку, уже месяца три стабильно наедаю на 3к+ кк. Просто беру и ем очень много, будто это нормально и будто никаких последствий от этого не будет. При этом я сам понимаю что это плохо и будут последствия, но остановиться никак не могу
Блядь как перестать обжираться? Уже вошло в привычку, уже месяца три стабильно наедаю на 3к+ кк. Просто беру и ем очень много, будто это нормально и будто никаких последствий от этого не будет. При этом я сам понимаю что это плохо и будут последствия, но остановиться никак не могу
1,4 Мб, mp4,480x480, 0:27
>>39900
Одевайся потеплее и погнали.
Одевайся потеплее и погнали.
>>39902
Не для моих параметров. Крч пздц, я конкретно не знаю что делать. Это порочный круг из которого я не понимаю как выбраться
Не для моих параметров. Крч пздц, я конкретно не знаю что делать. Это порочный круг из которого я не понимаю как выбраться
Пора секс
>>39905
Сеймурик... Начинал с 100г овсянки и гречки в сухом виде. Постепенно урезал до 40г. Углеводов в сутки 107г кста..
Сеймурик... Начинал с 100г овсянки и гречки в сухом виде. Постепенно урезал до 40г. Углеводов в сутки 107г кста..
Дежурное напоминание что подсчет кбжу это 100% маркер диванного дурачка, нормальные люди едят что хотят и худеют ходьбой.
885 Кб, 771x793>>39913
> Дежурное напоминание что подсчет кбжу это 100% маркер диванного дурачка, нормальные люди едят что хотят и худеют ходьбой.
>>39894
Попробуй деньги откладывать на какой-нибудь трёхмесячный депозит и оставляй себе по минимуму на месяц. Нет возможности нажираться - меньше соблазна.
Перестань закупаться на месяц\2 недели и хранить дома кучу жратвы.
Попробуй деньги откладывать на какой-нибудь трёхмесячный депозит и оставляй себе по минимуму на месяц. Нет возможности нажираться - меньше соблазна.
Перестань закупаться на месяц\2 недели и хранить дома кучу жратвы.
>>1095442 (OP)
выпил две полтарахи пиваса, как же хорошо
выпил две полтарахи пиваса, как же хорошо
>>39922
ща шавуху и чебуреки закажу, ну и наверное еще три сиськи
ща шавуху и чебуреки закажу, ну и наверное еще три сиськи
>>39894
Сижу на 1500, если дома есть вкусняхи мгновенно срываюсь и сжираю все калорийное. Так что теперь держу только еды в хате примерно на день. Понятно, что всякие яйца/крупы/заморозка с запасом, но того, что можно просто взять из холодоса и съесть - только на этот день.
Теперь не срываюсь, потихоньку грамм по 40 подъедаю сладкое, оставшееся с НГ. блядь за что, а выкинуть жалко
>>39913
Кбжу + ходьба = стабильные 4кг/месяц.
Алсо, аноны, а какой вообще смысл в этих всяких льняных маслах? Звучит как наеб гоев, честно говоря. Где-то рядом с авокадо и гречневыми макаронами. Я бы с радостью почитал в гугле, но там все завалено маркетинговой дрисней, а сурьезные материалы искать и читать впадлу.
Сижу на 1500, если дома есть вкусняхи мгновенно срываюсь и сжираю все калорийное. Так что теперь держу только еды в хате примерно на день. Понятно, что всякие яйца/крупы/заморозка с запасом, но того, что можно просто взять из холодоса и съесть - только на этот день.
Теперь не срываюсь, потихоньку грамм по 40 подъедаю сладкое, оставшееся с НГ. блядь за что, а выкинуть жалко
>>39913
Кбжу + ходьба = стабильные 4кг/месяц.
Алсо, аноны, а какой вообще смысл в этих всяких льняных маслах? Звучит как наеб гоев, честно говоря. Где-то рядом с авокадо и гречневыми макаронами. Я бы с радостью почитал в гугле, но там все завалено маркетинговой дрисней, а сурьезные материалы искать и читать впадлу.
>>39922
Я после похудения уже после 1.5л начал плавать. Крепкий алкоголь вообще убивать до отключки начал, если пить как раньше.
Я после похудения уже после 1.5л начал плавать. Крепкий алкоголь вообще убивать до отключки начал, если пить как раньше.
>>39925
Потому что на безрыбье и льняное масло рыба, и это не преувеличение. Человек сейчас потребляет неимоверное количество пустого насыщенного и транс-жира, в которых нет ни омега-3, ни витаминов, которые могут лишь шатать метаболизм и повышать холестерин, что диетологи могут только разводить руками и говорить "Ну ешьте хотя бы растительные масла, они холестерин не так шатают", в этом плане льняное масло это микрооптимизация потребления омеги-3. Хоть немного, хоть чуть-чуть, но это лучше чем есть свиной жир, говяжий или тот богомерзкий пиздец в полуфабрикатах. Единственный выход как обычно следовать советам которым уже миллионы лет - не ешь жирное мясо в целом, не ешь коров и свиней или хотя бы их жирные части, ешь оленину и морепродукты, ну и не переедай в принципе.
> какой вообще смысл в этих всяких льняных маслах?
Потому что на безрыбье и льняное масло рыба, и это не преувеличение. Человек сейчас потребляет неимоверное количество пустого насыщенного и транс-жира, в которых нет ни омега-3, ни витаминов, которые могут лишь шатать метаболизм и повышать холестерин, что диетологи могут только разводить руками и говорить "Ну ешьте хотя бы растительные масла, они холестерин не так шатают", в этом плане льняное масло это микрооптимизация потребления омеги-3. Хоть немного, хоть чуть-чуть, но это лучше чем есть свиной жир, говяжий или тот богомерзкий пиздец в полуфабрикатах. Единственный выход как обычно следовать советам которым уже миллионы лет - не ешь жирное мясо в целом, не ешь коров и свиней или хотя бы их жирные части, ешь оленину и морепродукты, ну и не переедай в принципе.
>>39935
Качалкодауны на то и дауны.
Качалкодауны на то и дауны.
>>39926
Я не заметил особо эффекта, это же от ферментов печени, а не от количества жира зависит
Я не заметил особо эффекта, это же от ферментов печени, а не от количества жира зависит
>>39929
Не ешьте дешевое подсолнечное масло, ешьте дорогое лиственное оливковое в красивой канистре и зажевывайте авокадами по 300р/шт. Можете заказать их в нашем магазине/купить курс по ПП от нутрициологини на стероидах за 123к в месяц
>>39934
Словить авитаминоз в 21 веке это челлендж непростой такой
А не проще ли есть отдельно эту омежку, если конкретно ее не хватает?
Баланс растительных и животных жиров это очевидно база, как и разнообразный белок.
Не ешьте дешевое подсолнечное масло, ешьте дорогое лиственное оливковое в красивой канистре и зажевывайте авокадами по 300р/шт. Можете заказать их в нашем магазине/купить курс по ПП от нутрициологини на стероидах за 123к в месяц
>>39934
>витамины
Словить авитаминоз в 21 веке это челлендж непростой такой
>омега3
А не проще ли есть отдельно эту омежку, если конкретно ее не хватает?
Баланс растительных и животных жиров это очевидно база, как и разнообразный белок.
>>39935
Вот так попадешь к такому долбоёбу-тренеру на бросаенсе и пиздец. Бактерии пугаются и пукают от страха в вино, так получается шампанское.
Вот так попадешь к такому долбоёбу-тренеру на бросаенсе и пиздец. Бактерии пугаются и пукают от страха в вино, так получается шампанское.
>>39943
Ну у Никулина кстати там один ученик за год на 29кг раздулся, что аж но кожа стала какой то малиновой и появился третий подбородок.
Ну у Никулина кстати там один ученик за год на 29кг раздулся, что аж но кожа стала какой то малиновой и появился третий подбородок.
>>39942
Не сказал бы. В регионах где еды в принципе мало и так понятно откуда проблема, в развитых же странах еды тоже мало, просто калорий много, всяких магниев-хуягниев каждому третьему не хватает.
Ну вот один из вариантов решения проблемы, но мы же тут про диету в целом.
>Словить авитаминоз в 21 веке это челлендж непростой такой
Не сказал бы. В регионах где еды в принципе мало и так понятно откуда проблема, в развитых же странах еды тоже мало, просто калорий много, всяких магниев-хуягниев каждому третьему не хватает.
>А не проще ли есть отдельно эту омежку, если конкретно ее не хватает?
Ну вот один из вариантов решения проблемы, но мы же тут про диету в целом.
14 Кб, 224x225Бля а расскажите о самых кринжовых диетах уровня вуманру которые вы пробовали. Я например пробовал кефирную диету, в теории две недели онли на обезжиренном кефире, на практике меня уже на 4ый день тошнило от одного вида этого напитка. Еще сидел на ДИЕТЕ ВОИНА ебать, суть которой в одноразовом питании, 22 часа в сутки голодаешь и ешь тазик крупы. Через месяц все спрашивали хули такой бледный как полотно.
>>39943
А в чем он по сути не прав? Фактически он много нюансов опустил, да, но у жира и правда очень короткий путь метаболизации, плюс ему, в отличие от глюкозы и белков, больше негде храниться кроме как, собственно, в жире.
А в чем он по сути не прав? Фактически он много нюансов опустил, да, но у жира и правда очень короткий путь метаболизации, плюс ему, в отличие от глюкозы и белков, больше негде храниться кроме как, собственно, в жире.
>>39334
но я не знаю 10 видов конфет
но я не знаю 10 видов конфет
36 Кб, 323x412>>39929
говно ебаное для соевых даунов, с тем же успехом можно кусок маргарина съесть - на вкус так же
>авокадо
говно ебаное для соевых даунов, с тем же успехом можно кусок маргарина съесть - на вкус так же
>>39951
И как держать такие диеты? В смысле, сложно ли просто ничего не есть?
И как держать такие диеты? В смысле, сложно ли просто ничего не есть?
1,2 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА и поешОЧКА ДЖВА!
1,5 Мб, 969x836Свыни, я теперь не 105кг, а 102!!! Вторая неделя худения
Понимаю, что это я тупо воду слил, но все равно приятно, питаюсь на 1700-1800кк в день, ну и от сладкого стараюсь отказываться
Понимаю, что это я тупо воду слил, но все равно приятно, питаюсь на 1700-1800кк в день, ну и от сладкого стараюсь отказываться
>>39925
С нового года прошло уже 3 недели, что ты там подьедаешь? Холодец что-ли? Все остальное уже бы пропало.
Ну и мандарины
С нового года прошло уже 3 недели, что ты там подьедаешь? Холодец что-ли? Все остальное уже бы пропало.
Ну и мандарины
215 Кб, 1440x2880Бля рыжий жир стоит копейки, о чем спор вообще? Хоть ужиаться его и все омеги будут
На вкус отдаёт какой то семгой, кстати, я раскусывал
На вкус отдаёт какой то семгой, кстати, я раскусывал
>>39983
Нормальный рыбий стоит прилично. Это синтезированная омега-3 в капсулах рыбы никогда не видевшая. Вонь тебе для аутентичности добавляют.
Нормальный рыбий стоит прилично. Это синтезированная омега-3 в капсулах рыбы никогда не видевшая. Вонь тебе для аутентичности добавляют.
>>39963
Дчачну. Как, картошка, только без запаха и вкуса.
Список оферхайпновых продуктов от солевых вожаков:
Авокадо
Оливковое масло - Нераф. Подсолнечное в 100 раз вкуснее и полезнее, все в нем есть
Тунец - блять сука ебаная, хватит сцва ь его в каждый свой салат. Сколько вы там надеетесь получить белка из это страной баночки с рассолом? Ебани форели или селёдки с минтаем, как аикинге.
Дчачну. Как, картошка, только без запаха и вкуса.
Список оферхайпновых продуктов от солевых вожаков:
Авокадо
Оливковое масло - Нераф. Подсолнечное в 100 раз вкуснее и полезнее, все в нем есть
Тунец - блять сука ебаная, хватит сцва ь его в каждый свой салат. Сколько вы там надеетесь получить белка из это страной баночки с рассолом? Ебани форели или селёдки с минтаем, как аикинге.
>>39985
Да ебанись, рыбий жир всегда был грошовым товаром, который просто выливали на производстве, если не опиеделяли куда то.
Да ебанись, рыбий жир всегда был грошовым товаром, который просто выливали на производстве, если не опиеделяли куда то.
>>39985
Если это так,то маркетологи знатно объебались.Так как только из за вони их и не покупаю.Так как просто не выношу запах рыбы.
Если это так,то маркетологи знатно объебались.Так как только из за вони их и не покупаю.Так как просто не выношу запах рыбы.
>>39991
Примерно почувствовал? Точнее ты в обоих случаях нихуя не почувствуешь потому, что это не лекарство, направленное на лечение конкретной проблемы.
>никакой разницы
Примерно почувствовал? Точнее ты в обоих случаях нихуя не почувствуешь потому, что это не лекарство, направленное на лечение конкретной проблемы.
>>39990
Какой-то визг нищука. С тунца вообще кекнул.
Какой-то визг нищука. С тунца вообще кекнул.
>>39995
Так я от кардиолога за рыбим жиром и пришёл. Сначала покупал по её рецепту импортный, потом эти начал тестить.
Так я от кардиолога за рыбим жиром и пришёл. Сначала покупал по её рецепту импортный, потом эти начал тестить.
>>39990
Тунец вкусный, оливковое для салатов лучше вонючего подсолнечного, авокадо - кал, да.
Тунец вкусный, оливковое для салатов лучше вонючего подсолнечного, авокадо - кал, да.
>>39997
Там курс раз в полгода месяц попить. Что ты там почуствовать можешь с него - хер знает.
Там курс раз в полгода месяц попить. Что ты там почуствовать можешь с него - хер знает.
>>39985
Бля он в капсулах, Нахуя туда добавлять запах? Это только такой чудик вроде меня будет его раскусывать.
Бля он в капсулах, Нахуя туда добавлять запах? Это только такой чудик вроде меня будет его раскусывать.
>>40001
Потому что тот что в капсулах заливают из того же чана, что и в бутылках.
Потому что тот что в капсулах заливают из того же чана, что и в бутылках.
>>40001
Если уебать капсулы на пустой желудок, то будет такой рыбный кэшбэк в пищеводе и горле ты охуеешь.
Если уебать капсулы на пустой желудок, то будет такой рыбный кэшбэк в пищеводе и горле ты охуеешь.
>>39998
Тунец банке говно. Я и свежий покупал, и запекал и солил - все хрень даже близко не доходит до селёдки и форели.
Ну а в банке вообще какая то сиарая стружка. Оверхайп, но соевики хавают за милу душу.
Тунец банке говно. Я и свежий покупал, и запекал и солил - все хрень даже близко не доходит до селёдки и форели.
Ну а в банке вообще какая то сиарая стружка. Оверхайп, но соевики хавают за милу душу.
>>40004
Есть кусковой. Стружка обычно самая дешманская. Но вообще вкусовщина. Мне наоборот больше всего из рыбы нравится ну кроме может стерляди. Но я её с конца 90-х не ел.
>Ну а в банке вообще какая то сиарая стружка
Есть кусковой. Стружка обычно самая дешманская. Но вообще вкусовщина. Мне наоборот больше всего из рыбы нравится ну кроме может стерляди. Но я её с конца 90-х не ел.
Меня в детстве кормили тушенкой из банок. Может из-за этого я стал таким...
>>39979
я не буду жрать не авокадо не маргарин потому что и то и это на вкус говно. кароч ты еблан которому навязали соевые жрать невкусное говно и ты его теперь ещё за каким-то хуем под предлогом БОГАТСТВА другим людям навязать пытаешься
я не буду жрать не авокадо не маргарин потому что и то и это на вкус говно. кароч ты еблан которому навязали соевые жрать невкусное говно и ты его теперь ещё за каким-то хуем под предлогом БОГАТСТВА другим людям навязать пытаешься
В походе тушёночка с макарошкаи или гречкой только с костерка - самый топ.
3,6 Мб, 3600x2700>>39999
Ну бля ты мне будешь рассказывать. Вот такая таблетка на пике
Я летом даже успел с холтером походить.
Иди нахуй, тролляка.
Ну бля ты мне будешь рассказывать. Вот такая таблетка на пике
Я летом даже успел с холтером походить.
Иди нахуй, тролляка.
>>40000
А я полгода и пью
А я полгода и пью
>>40003
Так да. Что у дорого кэшбэк по утрам, что у дешёвого
Так да. Что у дорого кэшбэк по утрам, что у дешёвого
>>40008
Нет, чел. Просто у тебя триггер на слово "авокадо". А по опыту знаю, что на это триггерятся именно нищуки с мышлением совковой бабки. Ничего личного. Просто факт. Нормальные же люди не едят голый авокадо, а добавляют его в салат с тем же маслом и все заебок.
Нет, чел. Просто у тебя триггер на слово "авокадо". А по опыту знаю, что на это триггерятся именно нищуки с мышлением совковой бабки. Ничего личного. Просто факт. Нормальные же люди не едят голый авокадо, а добавляют его в салат с тем же маслом и все заебок.
Наконец-то почти 10 кг сбросил с 98 до 89. В очередной раз убеждаюсь, что изменения заметны становятся с шагом в 10 кг или если у тебя прямо совсем низкий % жира. Проснулся, подошел к зеркалу и прямо заметно, что объемы уменьшились и на пузе у пресса вертикальная полоска появляется. Следующая остановка 78-79.
Эндоморфам нельзя авокадо из-за калорийности продукта. Думаю из-за этого визг.
>>40019
не просто это говно ебаное невкусное которое форсят соевые вырожденцы, аппелируя к богатству. я короче думаю начать своё говно продавать за 9к\100г брать будешь? в салат норм зайдёт
не просто это говно ебаное невкусное которое форсят соевые вырожденцы, аппелируя к богатству. я короче думаю начать своё говно продавать за 9к\100г брать будешь? в салат норм зайдёт
>>40022
По холтеру это не ставится. Ставится по эхокг, но у тебя даже рядом не должно быть увеличенного левого желудочка. Или неправильно померили или тоби пизда. Может все таки предсердие увеличено?
По холтеру это не ставится. Ставится по эхокг, но у тебя даже рядом не должно быть увеличенного левого желудочка. Или неправильно померили или тоби пизда. Может все таки предсердие увеличено?
>>40024
Авокадо стоит в среднем 150 рублей. Какое богатство лол.
Как осилишь кидай итт ссылку на свою говно в мм.
Авокадо стоит в среднем 150 рублей. Какое богатство лол.
>думаю начать своё говно продавать за 9к\100г
Как осилишь кидай итт ссылку на свою говно в мм.
Мне ещё всегда прикалывает, как форсят авокадо и тунец, но игнорируют капусту с морковкой. Это же для нищуков, такое не едим.
При этом ценность нормальных овощей в разы больше авокады.
Я знаю два десятка заправок капусты с морковкой, от которых можно язык во время еды проглотить. Это капец как вкусно
При этом ценность нормальных овощей в разы больше авокады.
Я знаю два десятка заправок капусты с морковкой, от которых можно язык во время еды проглотить. Это капец как вкусно
>>40026
Я и это проходил, меня дядка там щупал подчаса своей мокрой штукой лол. Да, там поставили.
Холтер - это мы аритмию проверяли
Я и это проходил, меня дядка там щупал подчаса своей мокрой штукой лол. Да, там поставили.
Холтер - это мы аритмию проверяли
>>40031
Скинь что там про левый желудочке написано.
Потому что у простого свыни он не увеличится просто так.
Скинь что там про левый желудочке написано.
Потому что у простого свыни он не увеличится просто так.
>>40027
ну выше втирают, что оно дорогое и мы просто нищие и не можем себе позволить этот деликатес со вкусом маргарина. у меня ни от какой другой пищи вот так из головы не горит, вот от красной игры, которая в 100 раз дороже этой параши не горит, ведь она рил вкусная, а от авокадо горит потому что я нищий или я хуй знает какая там у этого бомжа логика
ну выше втирают, что оно дорогое и мы просто нищие и не можем себе позволить этот деликатес со вкусом маргарина. у меня ни от какой другой пищи вот так из головы не горит, вот от красной игры, которая в 100 раз дороже этой параши не горит, ведь она рил вкусная, а от авокадо горит потому что я нищий или я хуй знает какая там у этого бомжа логика
>>40029
Я ем и авокадо и капусту с морковкой. Беру обычную капусту или пекинскую. Под настроение.
Тебе надо расхуяченные рецепторы оросить остро-сладким говнецом иначе овощи не полезут, да? Хотя чему я удивляюсь, это же свинотред.
Я ем и авокадо и капусту с морковкой. Беру обычную капусту или пекинскую. Под настроение.
>заправок
>капец как вкусно
Тебе надо расхуяченные рецепторы оросить остро-сладким говнецом иначе овощи не полезут, да? Хотя чему я удивляюсь, это же свинотред.
>>40034
Оно не дорогое, а полезное. Речь об этом шла. Ветку еще раз посмотри. Про пользу масел и авокадо. Хуя ты подорвался я не знаю.
Оно не дорогое, а полезное. Речь об этом шла. Ветку еще раз посмотри. Про пользу масел и авокадо. Хуя ты подорвался я не знаю.
Щас спрошу чатгпт какие жиры нужно есть чтобы разрешить вопрос твердо и четко
192 Кб, 479x479УПРЯМЫЙ ЖИР
>>40041
Ничего у тебя даже рядом не расширенно. А стенки как всегда перемерили, особенно если это старый S8 а не новые.
Но учитывая что ты нихуя себе свыня у тебя еще и видно было хуево
Ничего у тебя даже рядом не расширенно. А стенки как всегда перемерили, особенно если это старый S8 а не новые.
Но учитывая что ты нихуя себе свыня у тебя еще и видно было хуево
Полезные жиры, которые не вредят сердцу и поддерживают здоровье сосудов, это ненасыщенные жирные кислоты. Они делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.
1. Мононенасыщенные жиры (МНЖК)
Эти жиры снижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышают уровень "хорошего" (ЛПВП).
Источники:
Оливковое масло (особенно Extra Virgin)
Авокадо
Миндаль, фундук, кешью
Арахисовое масло (натуральное)
2. Полиненасыщенные жиры (ПНЖК)
Особенно важны омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Омега-3 помогает уменьшить воспаление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.
Источники Омега-3:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины)
Льняное масло и семена льна
Чиа
Грецкие орехи
Рыбий жир или добавки с Омега-3
Источники Омега-6 (в умеренных количествах):
Подсолнечное масло
Кукурузное масло
Соевое масло
Семечки подсолнечника
3. Полезные жиры в натуральных продуктах
Яйца (желтки содержат полезные жиры и холин)
Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки)
Жирные молочные продукты в умеренных количествах
Жиры, которых стоит избегать или ограничивать:
Трансжиры (маргарин, гидрогенизированные масла, выпечка промышленного производства)
Насыщенные жиры в больших количествах (сливочное масло, жирное мясо, кокосовое масло – употреблять в меру)
Баланс в питании и разнообразие источников жиров – ключ к сохранению здоровья сердца и сосудов.
1. Мононенасыщенные жиры (МНЖК)
Эти жиры снижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышают уровень "хорошего" (ЛПВП).
Источники:
Оливковое масло (особенно Extra Virgin)
Авокадо
Миндаль, фундук, кешью
Арахисовое масло (натуральное)
2. Полиненасыщенные жиры (ПНЖК)
Особенно важны омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Омега-3 помогает уменьшить воспаление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.
Источники Омега-3:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины)
Льняное масло и семена льна
Чиа
Грецкие орехи
Рыбий жир или добавки с Омега-3
Источники Омега-6 (в умеренных количествах):
Подсолнечное масло
Кукурузное масло
Соевое масло
Семечки подсолнечника
3. Полезные жиры в натуральных продуктах
Яйца (желтки содержат полезные жиры и холин)
Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки)
Жирные молочные продукты в умеренных количествах
Жиры, которых стоит избегать или ограничивать:
Трансжиры (маргарин, гидрогенизированные масла, выпечка промышленного производства)
Насыщенные жиры в больших количествах (сливочное масло, жирное мясо, кокосовое масло – употреблять в меру)
Баланс в питании и разнообразие источников жиров – ключ к сохранению здоровья сердца и сосудов.
Полезные жиры, которые не вредят сердцу и поддерживают здоровье сосудов, это ненасыщенные жирные кислоты. Они делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.
1. Мононенасыщенные жиры (МНЖК)
Эти жиры снижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышают уровень "хорошего" (ЛПВП).
Источники:
Оливковое масло (особенно Extra Virgin)
Авокадо
Миндаль, фундук, кешью
Арахисовое масло (натуральное)
2. Полиненасыщенные жиры (ПНЖК)
Особенно важны омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Омега-3 помогает уменьшить воспаление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.
Источники Омега-3:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины)
Льняное масло и семена льна
Чиа
Грецкие орехи
Рыбий жир или добавки с Омега-3
Источники Омега-6 (в умеренных количествах):
Подсолнечное масло
Кукурузное масло
Соевое масло
Семечки подсолнечника
3. Полезные жиры в натуральных продуктах
Яйца (желтки содержат полезные жиры и холин)
Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки)
Жирные молочные продукты в умеренных количествах
Жиры, которых стоит избегать или ограничивать:
Трансжиры (маргарин, гидрогенизированные масла, выпечка промышленного производства)
Насыщенные жиры в больших количествах (сливочное масло, жирное мясо, кокосовое масло – употреблять в меру)
Баланс в питании и разнообразие источников жиров – ключ к сохранению здоровья сердца и сосудов.
1. Мононенасыщенные жиры (МНЖК)
Эти жиры снижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышают уровень "хорошего" (ЛПВП).
Источники:
Оливковое масло (особенно Extra Virgin)
Авокадо
Миндаль, фундук, кешью
Арахисовое масло (натуральное)
2. Полиненасыщенные жиры (ПНЖК)
Особенно важны омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Омега-3 помогает уменьшить воспаление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.
Источники Омега-3:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины)
Льняное масло и семена льна
Чиа
Грецкие орехи
Рыбий жир или добавки с Омега-3
Источники Омега-6 (в умеренных количествах):
Подсолнечное масло
Кукурузное масло
Соевое масло
Семечки подсолнечника
3. Полезные жиры в натуральных продуктах
Яйца (желтки содержат полезные жиры и холин)
Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки)
Жирные молочные продукты в умеренных количествах
Жиры, которых стоит избегать или ограничивать:
Трансжиры (маргарин, гидрогенизированные масла, выпечка промышленного производства)
Насыщенные жиры в больших количествах (сливочное масло, жирное мясо, кокосовое масло – употреблять в меру)
Баланс в питании и разнообразие источников жиров – ключ к сохранению здоровья сердца и сосудов.
>>40038
Ну вот, как по мне пример разнообразного и вкусного и относительно здорового питания. Но как у нее же допустим получается съесть порцию на завтрак и остановиться, сказать себе "все, хватит", и пойти заниматься другими делами? И тоже самое с обедом и ужином. К нормальных людей нет желания догнаться чем либо после еды?
Ну вот, как по мне пример разнообразного и вкусного и относительно здорового питания. Но как у нее же допустим получается съесть порцию на завтрак и остановиться, сказать себе "все, хватит", и пойти заниматься другими делами? И тоже самое с обедом и ужином. К нормальных людей нет желания догнаться чем либо после еды?
>>40046
Могу.
Могу.
>>40044
Спасибо, успокоил.
Как думаешь, генетический тест на инфарктя и прочее - это хрень. У меня фуллхаус по ним.
Спасибо, успокоил.
Как думаешь, генетический тест на инфарктя и прочее - это хрень. У меня фуллхаус по ним.
>>40051
То количество жира которое у тебя сейчас угробит твое здоровье намного больше чем генетика.
2,36ППТ, это же ебать колобок больше 100кг
То количество жира которое у тебя сейчас угробит твое здоровье намного больше чем генетика.
2,36ППТ, это же ебать колобок больше 100кг
>>40055
Жму копытце
Жму копытце
>>40045
А итт еще ебаньки советуют отказаться от грудки и жрать красное мясо, хотя жиры там не полезные нихуя и рак вызывает
А итт еще ебаньки советуют отказаться от грудки и жрать красное мясо, хотя жиры там не полезные нихуя и рак вызывает
>>40059
Потому что я по работе его постоянно считаю. И чтобы был такой большой это должен быть или кочка 190 роста или колобок. А потом посмотри в каком треде мы сидим
Потому что я по работе его постоянно считаю. И чтобы был такой большой это должен быть или кочка 190 роста или колобок. А потом посмотри в каком треде мы сидим
>>40058
Дякуемо за транслирование веганской и глобалисткой агенды. Кушай жучков братик, спаси планету.
>рак вызывает
Дякуемо за транслирование веганской и глобалисткой агенды. Кушай жучков братик, спаси планету.
>>40058
Так жрать надо мышечную ткань, а не жировую прослойку.
Так жрать надо мышечную ткань, а не жировую прослойку.
>>40024
Это плод с полезными жирами, редко такое встретишь, в основном плодовые это углеводы сплошные
Это плод с полезными жирами, редко такое встретишь, в основном плодовые это углеводы сплошные
>>40054
Хаас авокадо стоит 240 руб. за две штуки в пятерочках.
Хаас авокадо стоит 240 руб. за две штуки в пятерочках.
198 Кб, 360x480Свыни, всем советую, вкусная хуйня и состав норм, но это если сладкое любите, я стабильно пару раз в неделю ем бутер с вкусным тостовым хлебушком
1018 Кб, 800x536>>40071
сейм но
сейм но
>>40074
Норм, жиры и белки, на хлебушек намазать грамм 30 всего надо и по калориям норм, в качестве перекуса с каким-нибудь йогуртом
Норм, жиры и белки, на хлебушек намазать грамм 30 всего надо и по калориям норм, в качестве перекуса с каким-нибудь йогуртом
>>40069
Эндоморф, спок.
Эндоморф, спок.
>>40082
Не парься: они не чувствуют боли
Не парься: они не чувствуют боли
846 Кб, mp4,576x692, 0:03
>>40077
Фу нахуй
Фу нахуй
>>40077
Оригинальная лока рока, конечно, в разы круче ещё и по ебалу бьет, а эта как кукла неживая.
Давай нормальную сюда!
Оригинальная лока рока, конечно, в разы круче ещё и по ебалу бьет, а эта как кукла неживая.
Давай нормальную сюда!
>>40086
Тогда почему на пачках пишут процент от 2000 как от среднего? Что-то не сходится.
Тогда почему на пачках пишут процент от 2000 как от среднего? Что-то не сходится.
>>40081
Ну да это я. Так то он похудел, че думаете, шмурдяком или реально сам? Насколько знаю он когда-то веганом был и пиздец дрыщем, мог обратно питание распланировать и на овощах худеть?
Ну да это я. Так то он похудел, че думаете, шмурдяком или реально сам? Насколько знаю он когда-то веганом был и пиздец дрыщем, мог обратно питание распланировать и на овощах худеть?
>>40086
Шиза на пике
Шиза на пике
>>40079
Ебанат тут только ты. Ещё и нищук.
Сальных прыщей выдави у себя и съешь - тут вообще бесплатно будет
Ебанат тут только ты. Ещё и нищук.
Сальных прыщей выдави у себя и съешь - тут вообще бесплатно будет