Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 21 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 21 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #26!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц(хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/591376/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц(хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/591376/
![TELEMMGLPICT000217398111trans++pVlberWd9EgFPZtcLiMQfy2dmClw[...].jpeg](https://2ch.hk//fiz/src/1599508/15940234657281.jpg)
Ели мясо мужики, маслом запивали.
Только как теперь посрать, они не понимали.
Только как теперь посрать, они не понимали.
>>599551
У тебя гиперболизация на фоне моей экстраполяции.
У тебя гиперболизация на фоне моей экстраполяции.
56 Кб, 622x1280Две банки оливок заточил за день и вес слегка подскочил до 80. Это водичка?
Вот вы говорите можно до 50 грам углей в день, то есть я могу и в кофе себе ложечку сахара ебануть или не?
>>599603
Не надо сахара. Это же быстрый углевод - сразу будет выброс инсулина и пизда кетозу. Купи аспартам - разницы особо никакой во вкусе.
Не надо сахара. Это же быстрый углевод - сразу будет выброс инсулина и пизда кетозу. Купи аспартам - разницы особо никакой во вкусе.
>>599605
Посмотрим. А еще вопрос можно ли арахис? Там есть угли но всего 11 грам на 100.
Посмотрим. А еще вопрос можно ли арахис? Там есть угли но всего 11 грам на 100.
>>599616
Надо смотреть гликемический индекс.
Надо смотреть гликемический индекс.
Подписался на тред. С утра жахнул как обычно кофе с маслами, батя говорит молодца, на обед яичница (1 яйцо + 4 желтка) и кусок лосося 300 грамм на гриле, кайф
было падение энергии, но прошло
с солью переборщил, кажется, потому что за день уже 2кг удержалось и судя по всему, это вода
может глигогенез пошел
было падение энергии, но прошло
с солью переборщил, кажется, потому что за день уже 2кг удержалось и судя по всему, это вода
может глигогенез пошел
>>599630
лучше макадемию, но она супер дорогая
лучше макадемию, но она супер дорогая
>>599636
Лишний повод жрать меньше орехов и использовать их как лакомство, а не повседневное вклинивание бесполезных углеводов в суточную норму, которую ты мог бы потратить на овощи богатые клетчаткой.
Лишний повод жрать меньше орехов и использовать их как лакомство, а не повседневное вклинивание бесполезных углеводов в суточную норму, которую ты мог бы потратить на овощи богатые клетчаткой.
Вчера мне посоветовали полоску опускать всё же в стакан. Вот результаты. Первый пик - утром.
Второй пик - вечером. Целый день ничего не ел, не хотелось. По жаре кабанчиком бегал дела решал. А потом забылся и выпил стакан сладкого сока рич Яблоко-вишня ближе к 15 00. Поэтому решил ещё раз сделать замер как пришёл домой в 21 00.
Я начинал 29 июня. За неделю свалился в такой глубокий кетоз? Запаха ацетона нет, ушло 3 кг за неделю. Вроде как мало, стартовал с 114.7
Второй пик - вечером. Целый день ничего не ел, не хотелось. По жаре кабанчиком бегал дела решал. А потом забылся и выпил стакан сладкого сока рич Яблоко-вишня ближе к 15 00. Поэтому решил ещё раз сделать замер как пришёл домой в 21 00.
Я начинал 29 июня. За неделю свалился в такой глубокий кетоз? Запаха ацетона нет, ушло 3 кг за неделю. Вроде как мало, стартовал с 114.7
>>599692
Или нужно сделать вывод, что это не глубокий кетоз, а я много жира ем, организм сбрасывает кетоны?
Или нужно сделать вывод, что это не глубокий кетоз, а я много жира ем, организм сбрасывает кетоны?
>>599692
Для полоскоебов уже надо отдельный пункт в факе делать. Заебали одни и те же вопросы из треда в тред.
Для полоскоебов уже надо отдельный пункт в факе делать. Заебали одни и те же вопросы из треда в тред.
>>599696
Надо. Если бы одна полоска стоила 200 рублей, я бы так не ебал мозги. А тут 50 штук за 200 рублей, как не свалиться в полоскоеблю.
Надо. Если бы одна полоска стоила 200 рублей, я бы так не ебал мозги. А тут 50 штук за 200 рублей, как не свалиться в полоскоеблю.
Бля, пиздец, вроде пожрал, а такое чувство будто не пожрал нихуя. И вроде не сильно плохо, но чувство будто не хватает чего то. И башка начинает болеть. Отложу ка я ваше кето на потом. Пью кофе с сахаром.
>>599710
шизоид, ты не вкетился еще, надо не ограничивать себя в жироеде пока вкатываешься
и сахар замени на сахзам, ты вобще ебанулся?
шизоид, ты не вкетился еще, надо не ограничивать себя в жироеде пока вкатываешься
и сахар замени на сахзам, ты вобще ебанулся?
>>599711
Так ясное дело что не вкетился, вот я и дропаю. Подожду пока будут бабки на нямку поинтереснее, да еще и мамка как всегда приедет привезет палычей.
Они же блевотные.
Так ясное дело что не вкетился, вот я и дропаю. Подожду пока будут бабки на нямку поинтереснее, да еще и мамка как всегда приедет привезет палычей.
>сахзам
Они же блевотные.
>>599702
Полоски работают, но на количество кетонов смотреть смысла нет, потому как содержание кетонов в моче больше зависит от количества употребляемой воды, твоих физиологических особенностей и интенсивности физ нагрузок. Именно поэтому точность этих полосок плюс/минус километр. Пользоваться ими следует только для того, чтобы определить отсутствие глюкозы и наличие кетонов, а не для того, чтобы нащупывать какой-то там "глубокий кетоз". Лично я советую от полосок вообще отказаться. Самый главный индикатор - это самочувствие. Если жрать не хочется, не тошнит, ничего не болит и срёшь нормально, то всё идёт по плану.
Полоски работают, но на количество кетонов смотреть смысла нет, потому как содержание кетонов в моче больше зависит от количества употребляемой воды, твоих физиологических особенностей и интенсивности физ нагрузок. Именно поэтому точность этих полосок плюс/минус километр. Пользоваться ими следует только для того, чтобы определить отсутствие глюкозы и наличие кетонов, а не для того, чтобы нащупывать какой-то там "глубокий кетоз". Лично я советую от полосок вообще отказаться. Самый главный индикатор - это самочувствие. Если жрать не хочется, не тошнит, ничего не болит и срёшь нормально, то всё идёт по плану.
Для людей, которые позавчера вкатились в кето на клубнике, полосочки - это что-то вроде интересной игрушки, на которой есть шкала показывающая насколько ты крутой кетозник. Именно поэтому надо в шапке треда сделать отдельный пункт про полоскодрочерство.
>>599567
Классная пицца.
Классная пицца.
>>599759
Понял, стало спокойнее. Спасибо.
Понял, стало спокойнее. Спасибо.
172 Кб, 1004x684Стабильно в день уходит по 200-300 грамм. Каеф. Пока что никакого плато.
Вчера вечером жутко пробило на хавчик, почти сорвался и пошел в магазин за палычами. Потом подумал и решил просто догнать ужин, зажарил 200 грамм бекона и схавал 100 грамм сардин из банки. Голод ушел, но появилась энергия, пошел прокатился на лонге через город, пришел домой и лег спать. С утра кетоновая полоска уже на 8+ ммол/мл, значит на четвертый день процесс пошел полноценно. Голода не было, выпил пару стаканов воды с солью, стаканчик кофе и пошел тренироваться. Сейчас еду домой, планирую взять стейк, ебануть кофе бронебойное и вообще обхуячиться где-то на косарь ккал
219 Кб, 1024x762>>599878
Почему нельзя? Ты же не съешь полкило лука. В августе начнется сезон свежих дешевых овощей, я на кето буду даже свеклу запекать.
Почему нельзя? Ты же не съешь полкило лука. В августе начнется сезон свежих дешевых овощей, я на кето буду даже свеклу запекать.
>>599910
Спок, толстяк. Я уже похудел, для поддержания можно в 0 не убирать. Потом живя в ледяном Мордоре пару месяцев в году не поесть человеческой еды в сезон. Зимой, конечно, тоже можно купить баклажан, не по 50, а по 350 и выращенный на брезентовом поле.
Спок, толстяк. Я уже похудел, для поддержания можно в 0 не убирать. Потом живя в ледяном Мордоре пару месяцев в году не поесть человеческой еды в сезон. Зимой, конечно, тоже можно купить баклажан, не по 50, а по 350 и выращенный на брезентовом поле.
>>599920
А, ну если ты уже похудел, то похуй
А, ну если ты уже похудел, то похуй
Развёл 5 кубиков сахара в 200 мл тёплой воды. Никакой реакции у глюкозной части кетополоски.
Давайте назовите дебилом и скажите, что сахар и глюкоза - разные вещи.
Я развёл кубик сахара в своей слюне. Опять палочкой поковырял там. Нихуя.
Не работает это отечественное говно. Я про палочки. Нужно заказывать кетотестер за 200 баксов.
Ваш полоскоёб
Давайте назовите дебилом и скажите, что сахар и глюкоза - разные вещи.
Я развёл кубик сахара в своей слюне. Опять палочкой поковырял там. Нихуя.
Не работает это отечественное говно. Я про палочки. Нужно заказывать кетотестер за 200 баксов.
Ваш полоскоёб
>>600013
Отличная идея. Спасибо за наводку. Я уже во всё поопускал полоски. Сработало на глюкозу только молоко и бульон от говна в унитазе (без мочи).
Отличная идея. Спасибо за наводку. Я уже во всё поопускал полоски. Сработало на глюкозу только молоко и бульон от говна в унитазе (без мочи).
Чёто вкат совсем хуевый, четвертый день, сил никаких нет, сегодня приехал с тренировки, пожрал на 800ку свинины с макадемией и вырубился. Вот, недавно проснулся, чувствую себя как полное говно
>>600033
У меня слишком глубокий кетоз, мозги не работают. Спасибо, что провёл этот эксперимент. Ну и за терпение спасибо, правда не видел глюкозу.
У меня слишком глубокий кетоз, мозги не работают. Спасибо, что провёл этот эксперимент. Ну и за терпение спасибо, правда не видел глюкозу.
>>600032
Тогда страдай, но знай, что причина твоей усталости - это бесполезные тренировки.
Тогда страдай, но знай, что причина твоей усталости - это бесполезные тренировки.
1. У меня 5 день диеты, но сегодня ненароком въебал сладкого кофе из апарата 80 мл (заказал без сахара, а мне его всё равно насыпали, было жалко выливать). Я зафейлил весь период адаптации и можно считать, что у меня теперь день 0, или это не так страшно?
2. Сахарозаменители. Известно, что их сладкий вкус триггерит организм на то, чтобы расходовать какое-то небольшое колличество глюкозы из резервов, что ведёт к небольшой слабости, плюс инсулин тоже подымается, якобы на 20 процентов, как я читал. Это достаточно проблемно, чтобы вывести из кетоза? И перестанет ли у меня от них кружиться голова, после того мозг начнёт полностью питаться от кетонов?
3. Насколько кетоны более эффективны в качестве топлива для головы, по сравнению с глюкозой? Есть какие-то толковые исследования на эту тему, или хотя бы чей-то личный опыт? Я вообще решил удариться в безуглеводство, только когда обчитался в интернете о том, что это нереально улучшает самочувствие, настроение и ясность ума. Кто-то на себе обнаружил подобные благотворные эффекты?
2. Сахарозаменители. Известно, что их сладкий вкус триггерит организм на то, чтобы расходовать какое-то небольшое колличество глюкозы из резервов, что ведёт к небольшой слабости, плюс инсулин тоже подымается, якобы на 20 процентов, как я читал. Это достаточно проблемно, чтобы вывести из кетоза? И перестанет ли у меня от них кружиться голова, после того мозг начнёт полностью питаться от кетонов?
3. Насколько кетоны более эффективны в качестве топлива для головы, по сравнению с глюкозой? Есть какие-то толковые исследования на эту тему, или хотя бы чей-то личный опыт? Я вообще решил удариться в безуглеводство, только когда обчитался в интернете о том, что это нереально улучшает самочувствие, настроение и ясность ума. Кто-то на себе обнаружил подобные благотворные эффекты?
Кетаны, собираюсь завтра слегка выпить. Че перед этим пожрать чтобы сильно не пьянеть и в кому не улететь?
>>600046
Это хуево. И скорее всего ты не день проебал, а как минимум 3-5 дней. Но если дальше такой хуйней страдать не будешь, то не критично. Кето это же не про пару недель, а про пару месяцев как минимум.
Инсулин поднимается, жиросжигание замедляется, но из кето не выбивает.
На кето не лучше думается, а стабильно. Стабильно среднее состояние какое-то. К примеру, на глюкозе ты чета жрешь сладкое или стимуляторы какие и чувствуешь себя бодрее, а в некоторые моменты чувствуешь усталость и от интеллектуальных нагрузок в сон клонит и внимание рассеивается. На кето такой херни нет, но и по ощущением соображалка работает на средних мощностях и забустить никак не получится. Но приятный бонус - если очень мало спал ночью, то на следующий день не чувствуешь сонливости.
>1
Это хуево. И скорее всего ты не день проебал, а как минимум 3-5 дней. Но если дальше такой хуйней страдать не будешь, то не критично. Кето это же не про пару недель, а про пару месяцев как минимум.
>2
Инсулин поднимается, жиросжигание замедляется, но из кето не выбивает.
>3
На кето не лучше думается, а стабильно. Стабильно среднее состояние какое-то. К примеру, на глюкозе ты чета жрешь сладкое или стимуляторы какие и чувствуешь себя бодрее, а в некоторые моменты чувствуешь усталость и от интеллектуальных нагрузок в сон клонит и внимание рассеивается. На кето такой херни нет, но и по ощущением соображалка работает на средних мощностях и забустить никак не получится. Но приятный бонус - если очень мало спал ночью, то на следующий день не чувствуешь сонливости.
>>600053
Чем тебе усталость не пруф? У меня тоже подобный опыт был. Или тебе нужны графики и исследования британских учёных?
Чем тебе усталость не пруф? У меня тоже подобный опыт был. Или тебе нужны графики и исследования британских учёных?
>>600046
Купи тест полоски, у меня вот из-за 4 блинчиков (два с творогом, два со сгущенкой) утром, кетоны упали с 16 до 1.5 (все ещё кетоз, кек), но я Метформин юзаю дополнительно
Купи тест полоски, у меня вот из-за 4 блинчиков (два с творогом, два со сгущенкой) утром, кетоны упали с 16 до 1.5 (все ещё кетоз, кек), но я Метформин юзаю дополнительно
Посоны, а как вы отшиваете мамок и тёть Срак, которые уговаривают вас откушать углеводное хрючево?
>>600066
Живу один.
Живу один.
>>600046
2. Бред. Я колаеб и пью ее регулярно литрами. Нет ни повышения аппетита, ни тем более вылета с кето. Сахар по утрам 4.1
2. Бред. Я колаеб и пью ее регулярно литрами. Нет ни повышения аппетита, ни тем более вылета с кето. Сахар по утрам 4.1
>>600048
Пфф, я ничего не жру перед тем, как бухать, брат жив. Пьянею быстрее и от меньшего количества бухла бутылки сухого вина хватает на вечер, наутро легко и с ясной головой просыпаюсь и иду на РАБотку. Одни профиты от ограничения углей в плане алкашки, короче.
Пфф, я ничего не жру перед тем, как бухать, брат жив. Пьянею быстрее и от меньшего количества бухла бутылки сухого вина хватает на вечер, наутро легко и с ясной головой просыпаюсь и иду на РАБотку. Одни профиты от ограничения углей в плане алкашки, короче.
>>600066
Моя маман только радуется, что я наконец-то стала жрать жирную жрачку то, что я еще больше похудела, она не замечает.
Мимо-анорексичка-40-кг
Моя маман только радуется, что я наконец-то стала жрать жирную жрачку то, что я еще больше похудела, она не замечает.
Мимо-анорексичка-40-кг
>>600076
Зубы на месте, волосы на руках-ногах еле заметные на голове, правда, хуевые и тонкие, но они и до того были всратые и испорчены краской.
Зубы на месте, волосы на руках-ногах еле заметные на голове, правда, хуевые и тонкие, но они и до того были всратые и испорчены краской.
>>600066
Эта диета для взрослых людей, а не для школьников и инфантилов на мамкиных борщах.
Эта диета для взрослых людей, а не для школьников и инфантилов на мамкиных борщах.
>>600108
двачую
друзья постоянно предлагают торты и пирожные, шлю их нахуй, если после первого "нет" продолжают настаивать
двачую
друзья постоянно предлагают торты и пирожные, шлю их нахуй, если после первого "нет" продолжают настаивать
Вопрос по физиологии. Вот я захавал кусок масла и кетоны получаются из этого куска или из личных запасов жира?
>>600163
И то и другое. Но если дохуя масла съешь, то только из масла.
>кетоны получаются из этого куска или из личных запасов жира?
И то и другое. Но если дохуя масла съешь, то только из масла.
Уже две недели подряд завожу будильник на 5 утра для пробежки и ни разу ещё не бегал. А вечером супер хуёво по такой жаре бегать.
>>600170
Рекомендую не заниматься хуйней. Бег очень сильно вредит коленям и того не стоит, тем более утром, тем более на кето. Просто занимайся хотьбой в удобное время.
Рекомендую не заниматься хуйней. Бег очень сильно вредит коленям и того не стоит, тем более утром, тем более на кето. Просто занимайся хотьбой в удобное время.
83 Кб, 720x1023>>600234
Я на веле катаюсь почти каждый день, но мне кажется этого недостаточно, потому как в прошлый раз очень сильно влияли именно пробежки на прогресс сброса веса. Неделю побегаешь по утрам по 5-10 км и минус пять кг. Колени не болели, а вот когда пикрл пробежал, тогда пизда настала ногам, неделю не мог нормально ходить. Тогда и забросил бег, хотя вполне солидную ачивку выполнил, будет что внукам рассказать.
Я на веле катаюсь почти каждый день, но мне кажется этого недостаточно, потому как в прошлый раз очень сильно влияли именно пробежки на прогресс сброса веса. Неделю побегаешь по утрам по 5-10 км и минус пять кг. Колени не болели, а вот когда пикрл пробежал, тогда пизда настала ногам, неделю не мог нормально ходить. Тогда и забросил бег, хотя вполне солидную ачивку выполнил, будет что внукам рассказать.
Попробовал сегодня впервые за 7 лет авокадо и надо сказать, ничего супер такого не испытал. Вполне функциональная пища
>>600280
В виде?
В виде?
199 Кб, 1494x881в полку полоскобыдла прибыло
сяомиподелие этого не показывает, но цвет светлее 16 и темнее 8
сяомиподелие этого не показывает, но цвет светлее 16 и темнее 8
>>600288
Можно путешествовать в виде багажа в кошачьей сумке.
Можно путешествовать в виде багажа в кошачьей сумке.
>>600288
Эстетика же. Мне и кунчики такие же костлявые нравятся. Из-за одного такого и решила-таки похудеть, правда, он меня как игнорил, так и игнорит
Эстетика же. Мне и кунчики такие же костлявые нравятся. Из-за одного такого и решила-таки похудеть, правда, он меня как игнорил, так и игнорит
>>600349
переходи на тянок, улов больше будет.
переходи на тянок, улов больше будет.
>>600374
Да. Только в твою мамку не совал. Про глюкозу я понял, но чего они срабатывали от молока и от воды в унитазе без мочи, но с говном?
Да. Только в твою мамку не совал. Про глюкозу я понял, но чего они срабатывали от молока и от воды в унитазе без мочи, но с говном?
200 Кб, 340x272> от воды в унитазе без мочи, но с говном
>>600381
хуя ты быдло токсичное.
ты не поверишь, но глюкозу суют и в сахар, и в соусы, и даже в мазик.
а хуй його знает, что там у тебя в говнах и кто ссал в этот унитаз вместе с тобой
>гыгыгыг мамка)000
хуя ты быдло токсичное.
>от молока
ты не поверишь, но глюкозу суют и в сахар, и в соусы, и даже в мазик.
>от воды в унитазе
а хуй його знает, что там у тебя в говнах и кто ссал в этот унитаз вместе с тобой
я правильно понял, что нормальный силовой тренинг не совместим с кето-диетой? Нормальный, т.е. базовые тяжелые упражнения на силу.
>>600387
Да
Да
Test
>>600354
54-55 где-то. Й
54-55 где-то. Й
294 Кб, 637x1198анон посоветуй рацион чтобы нормально СРАТЬ
у меня на обычной то диете с гречкой овощами/фруктами проблемы возникают а что не кето будет страшно представить
есть ли смысл набирать норму клетчатку какими нибудь отрубями или собственно клетчаткой? или лучше использовать овощи для этого?
у меня на обычной то диете с гречкой овощами/фруктами проблемы возникают а что не кето будет страшно представить
есть ли смысл набирать норму клетчатку какими нибудь отрубями или собственно клетчаткой? или лучше использовать овощи для этого?
>>600399
алсо можно ли делать меню (хотя бы первое время прикинуть что к чему) из яиц и тушенки какой нибудь + масло мб
от молочки пучит пиздец
алсо можно ли делать меню (хотя бы первое время прикинуть что к чему) из яиц и тушенки какой нибудь + масло мб
от молочки пучит пиздец
>>600401
неприятные ощущение дискомфорт (пердеж какие то перекатывания в кишках )если не сру долго (дня 2-3)
потом кал выходит каменный жопу царапает
неприятные ощущение дискомфорт (пердеж какие то перекатывания в кишках )если не сру долго (дня 2-3)
потом кал выходит каменный жопу царапает
сделал почти килограмм фэт бомб, суммарно на 6к
если сожру всё за один присест, сдохну?
если сожру всё за один присест, сдохну?
>>600405
ну вот например то что на пике можно жрать по 100гр в день чтобы срать? там же и калории и угли все такие есть
и в клетчатке которая в банках тоже калории угли есть
накидай продуктов для клетчатки плиз, чтобы попроще и поменьше ебли для начала
ну вот например то что на пике можно жрать по 100гр в день чтобы срать? там же и калории и угли все такие есть
и в клетчатке которая в банках тоже калории угли есть
накидай продуктов для клетчатки плиз, чтобы попроще и поменьше ебли для начала
>>600405
алсо что по калориям? можно тупо хуярить пока не наешься или нужно все таки в суточный рацион влезать?
алсо что по калориям? можно тупо хуярить пока не наешься или нужно все таки в суточный рацион влезать?
180 Кб, 500x500
68 Кб, 1302x769>>600410
Лично я не считаю. На самочувствие ориентируюсь. Если жрать не хочется, не тошнит, слабости нет и сру норм, то всё хорошо.
Лично я не считаю. На самочувствие ориентируюсь. Если жрать не хочется, не тошнит, слабости нет и сру норм, то всё хорошо.
>>600411
у меня нарушения пищевого поведения без подсчета и режима я жру постоянно и слишком много
например от стресса или когда нехуй делать могу просто жрать жрать жрать нонстоп
что делать в таком случае? считать или нет?
у меня нарушения пищевого поведения без подсчета и режима я жру постоянно и слишком много
например от стресса или когда нехуй делать могу просто жрать жрать жрать нонстоп
что делать в таком случае? считать или нет?
>>600411
алсо скинь скписок того что жрешь, хочется прикинуть, что жрать и что делать основныим продуктом а что дополнительными, но пока понимания нет нихуя
алсо скинь скписок того что жрешь, хочется прикинуть, что жрать и что делать основныим продуктом а что дополнительными, но пока понимания нет нихуя
>>600417
ну я могу просто как нехуй заточить пачку сыра или сосисок или две сидя за пека а потом страдать думая почему я такой даун и все это сожрал
ну я могу просто как нехуй заточить пачку сыра или сосисок или две сидя за пека а потом страдать думая почему я такой даун и все это сожрал
>>600413
Пей кофе, чтобы сбить аппетит.
>>600414
Основное блюдо - жирное мясо, дополнительно - салат из зелёных овощей. К примеру мой дневной рацион на сегодня. Яичница с овощами и свиной грудинкой на завтрак. Пару кусочков шашлыка и салат из огурца и пекинской капусты, кофе с жирным творогом на обед. Баклажаны с сыром и помидором на ужин.
> например от стресса или когда нехуй делать могу просто жрать жрать жрать нонстоп
> что делать в таком случае? считать или нет?
Пей кофе, чтобы сбить аппетит.
>>600414
Основное блюдо - жирное мясо, дополнительно - салат из зелёных овощей. К примеру мой дневной рацион на сегодня. Яичница с овощами и свиной грудинкой на завтрак. Пару кусочков шашлыка и салат из огурца и пекинской капусты, кофе с жирным творогом на обед. Баклажаны с сыром и помидором на ужин.
>>600419
это не работает чел очень много лет уже мучаюсь этой хуйней и успехов пока нет, пробовал и часто жрать и редко жрать и чем то отвлекаться и воды/чая/кофе заливать тонны и всякий низкокалорийный мусор жрать и нихуя это не работает
если бы не было такого я б и жирным то не стал
это не работает чел очень много лет уже мучаюсь этой хуйней и успехов пока нет, пробовал и часто жрать и редко жрать и чем то отвлекаться и воды/чая/кофе заливать тонны и всякий низкокалорийный мусор жрать и нихуя это не работает
если бы не было такого я б и жирным то не стал
>>600420
У меня работает. Значит ты что-то делаешь не так. А что именно, я уже подсказать не смогу.
У меня работает. Значит ты что-то делаешь не так. А что именно, я уже подсказать не смогу.
>>600420
Так че ты хочешь-то? Кто должен запретить тебе жрать, кроме тебя самого? НУ попроси Ройзмана приковать тебя к батарее в подпольном центре реабилитации торчков.
Так че ты хочешь-то? Кто должен запретить тебе жрать, кроме тебя самого? НУ попроси Ройзмана приковать тебя к батарее в подпольном центре реабилитации торчков.
>>600424
Аппетита нет на кето, а если появляется желание что-то захомячить от нехуй делать, то пью кофе и аппетит умирает совсем.
Нет.
> что у тебя работает?
Аппетита нет на кето, а если появляется желание что-то захомячить от нехуй делать, то пью кофе и аппетит умирает совсем.
> у тебя есть нпп?
Нет.
>>600425
ну а зачем ты влезаешь тогда? я сразу написал что у меня нпп, и сказал что обычные методы типа ПРОСТО ПОПЕЙ КОФЕ не работают
это не физический голод а психологический
ну а зачем ты влезаешь тогда? я сразу написал что у меня нпп, и сказал что обычные методы типа ПРОСТО ПОПЕЙ КОФЕ не работают
это не физический голод а психологический
>>600426
Ну иди к врачу тогда, какого хера бросаенс тут разводишь. Кто тебе тут что подскажет? Или ты просто поныть пришёл?
Ну иди к врачу тогда, какого хера бросаенс тут разводишь. Кто тебе тут что подскажет? Или ты просто поныть пришёл?
>>600426
Ну не насилуй себя, жри. В принципе, если не есть сахарного говна, то можно вести относительно здоровый образ жизни, предаваясь чревоугодию. Пророк Ластиг учит, что есть метаболически здоровые жирдяи. Я допускаю выбор между кубиками и всласть пожрать, второе, пожалуй даже лучше. Но обычно когда человек худеет, это в глубине желание переменить судьбу, а не только тело. Если есть мотивация, все получается. Если внутри этого нет, чего мозги ебать себе и людям, никто в голову тебе этого не вложит.
Ну не насилуй себя, жри. В принципе, если не есть сахарного говна, то можно вести относительно здоровый образ жизни, предаваясь чревоугодию. Пророк Ластиг учит, что есть метаболически здоровые жирдяи. Я допускаю выбор между кубиками и всласть пожрать, второе, пожалуй даже лучше. Но обычно когда человек худеет, это в глубине желание переменить судьбу, а не только тело. Если есть мотивация, все получается. Если внутри этого нет, чего мозги ебать себе и людям, никто в голову тебе этого не вложит.
>>600428
просто иди нахуй животное которое 3 строчки прочитать и и понять не в состоянии
просто иди нахуй животное которое 3 строчки прочитать и и понять не в состоянии
>>600430
считать или нет?
считать или нет?
60 Кб, 1280x720>уууу бляяя хочу давать как же я хочу жраать чиста психологически
>ты животное ряяяя!
У нас тут очередное шизло нарисовалось.
55 Кб, 500x344>>600434
подзалупный творожок который не в состоянии ответить на простой вопрос заместо эксперта
подзалупный творожок который не в состоянии ответить на простой вопрос заместо эксперта
Перечитал посты истерики мелкобуквенной, ничего про НПП там нет. Реально ёбнутый какой-то пиздюк.
>>600426
Чухан, иди к врачу за антидепрессантами с такой проблемой. Или ты думаешь диета исправит твои беды с башкой? Заебал ныть, это так убого. Либо ты справляешься своими усилиями, либо идёшь к специалисту. Всё просто.
Чухан, иди к врачу за антидепрессантами с такой проблемой. Или ты думаешь диета исправит твои беды с башкой? Заебал ныть, это так убого. Либо ты справляешься своими усилиями, либо идёшь к специалисту. Всё просто.
сегодня снова дико хотелось сахара, почти сорвался и пошел в магазин, но подумал о том, что пять дней в никуда уйдут и вода от углеводов задержится, ебанул 200 грамм бекона и сто грамм сардин, вроде полегчало
>>600442
попробуй глаза не говном мыть
> у меня нарушения пищевого поведения без подсчета и режима я жру постоянно и слишком много
> например от стресса или когда нехуй делать могу просто жрать жрать жрать нонстоп
попробуй глаза не говном мыть
>>600450
разве на кето хочется сахар?
разве на кето хочется сахар?
Господи, как же хочется намазать сливочного масла на ржаной хлебушек... Неужели я много прошу...
>>600465
Хуесос, я мимо проходил. А ты всегда будешь истеричкой с жирными боками в мужском теле
Хуесос, я мимо проходил. А ты всегда будешь истеричкой с жирными боками в мужском теле
Ящитаю, что если хочется жрать, то надо жрать. Особенно если хочется жрать ЖЫР. Всякую углеводную хуйню можно хотеть и просто так, без физиологических причин, но если уже мечтаешь о сале, то значит точно надо.
Это все потому, что нормальное ПГ работает не на силе воле.
Это все потому, что нормальное ПГ работает не на силе воле.
Охуенный рецепт, кетоны.
1 баклажан без шкуры режем мелко, но не заёбываемся.
2 помидора мелко режем, но не заёбываемся.
1 луковицу мелко режем.
Кладём на сковородку масло ГХИ, потом луковицу. Потом баклажан.
Он впитал всё масло? Кидаем ещё ГХИ. Масло пропало? Кидаем помидоры с соком.
Солим перчим и добавляем сухой чеснок аккуратнее с ним.
Хрюмкаем с удовольствием. Лук остаётся сочным и хрустящим. Баклажан и помидоры в кашу расходятся. Точнее баклажан становится похож на картошку.
Для добора жиров можно давить туда майонез. Но от масла ГХИ и так всё ок по БЖУ.
Ни разу не вылетал из кетоза, но у меня уже 3 года без сахарного говна.
Толя
1 баклажан без шкуры режем мелко, но не заёбываемся.
2 помидора мелко режем, но не заёбываемся.
1 луковицу мелко режем.
Кладём на сковородку масло ГХИ, потом луковицу. Потом баклажан.
Он впитал всё масло? Кидаем ещё ГХИ. Масло пропало? Кидаем помидоры с соком.
Солим перчим и добавляем сухой чеснок аккуратнее с ним.
Хрюмкаем с удовольствием. Лук остаётся сочным и хрустящим. Баклажан и помидоры в кашу расходятся. Точнее баклажан становится похож на картошку.
Для добора жиров можно давить туда майонез. Но от масла ГХИ и так всё ок по БЖУ.
Ни разу не вылетал из кетоза, но у меня уже 3 года без сахарного говна.
Толя
>>600592
В этом году надо будет помидоров навялить. Часов на 5 в духовку и залить маслом.
Вообще предпочитаю уховку сковороде. Обвалять те же баклажаны в смеси масла горчицы и уксуса и запечь.
В этом году надо будет помидоров навялить. Часов на 5 в духовку и залить маслом.
Вообще предпочитаю уховку сковороде. Обвалять те же баклажаны в смеси масла горчицы и уксуса и запечь.
>>600399
Расскажу, что жру я.
Завтрак: жирный творог 9% (200 г)+жирная сметана 20% (50 г), яичница из двух яиц.
Обед: 200 г квашеной капусты с майонезом (50 г), жареные кабачки или цветная капуста (150 г), опционально еще огурцы или салат, сыр твердый или плавленый с норм составом с малым кол-вом углей (90 г). Сыр иногда заменяю на рыбу, мясо или оливки.
С сраньем никаких проблем. Стабильно по утрам, без запоров. Вес уходит, кетоз на месте.
Расскажу, что жру я.
Завтрак: жирный творог 9% (200 г)+жирная сметана 20% (50 г), яичница из двух яиц.
Обед: 200 г квашеной капусты с майонезом (50 г), жареные кабачки или цветная капуста (150 г), опционально еще огурцы или салат, сыр твердый или плавленый с норм составом с малым кол-вом углей (90 г). Сыр иногда заменяю на рыбу, мясо или оливки.
С сраньем никаких проблем. Стабильно по утрам, без запоров. Вес уходит, кетоз на месте.
>>600399
А у тебя какая проблема-то? На кето может и дрисня быть, и кирпичи. У меня лично дрисня. Питаюсь сыры, мясо, рыба, иногда орехи, сливки. Заливаю кучей газировки либо чаю. С поносом никаких проблем нет - очко зато будет всегда чистым ( если конечно вместо мытья бумагой не размажешь всё по жопе)
А у тебя какая проблема-то? На кето может и дрисня быть, и кирпичи. У меня лично дрисня. Питаюсь сыры, мясо, рыба, иногда орехи, сливки. Заливаю кучей газировки либо чаю. С поносом никаких проблем нет - очко зато будет всегда чистым ( если конечно вместо мытья бумагой не размажешь всё по жопе)
>>600046
1. От чашки кофе с ложкой сахара ничего страшного не будет. Ты лишь замедлил переход на использование кетонов. В организме нет переключателя вкл/выкл. Переход постепенный, как в одну так и в другую стороны. Если ты давно на кето(это не про твои 5 дней) и ебанёшь чуток сахара, твои ткани не переключатся резко на глюкозу.
2. Выброс инсулина будет, сахар чуток упадёт и появится голод. Может потянуть съесть что-то углеводное. А может и нет. Лучше пить после еды.
3. Один хуй всё превратится в Ацетил-КоА и пойдёт в цикл Кребса. Разница лишь в том, что нету тех скачков поступления энергии, как у углеводов. Это плюс для повседневной жизни, но минус для силового тренинга например.
1. От чашки кофе с ложкой сахара ничего страшного не будет. Ты лишь замедлил переход на использование кетонов. В организме нет переключателя вкл/выкл. Переход постепенный, как в одну так и в другую стороны. Если ты давно на кето(это не про твои 5 дней) и ебанёшь чуток сахара, твои ткани не переключатся резко на глюкозу.
2. Выброс инсулина будет, сахар чуток упадёт и появится голод. Может потянуть съесть что-то углеводное. А может и нет. Лучше пить после еды.
3. Один хуй всё превратится в Ацетил-КоА и пойдёт в цикл Кребса. Разница лишь в том, что нету тех скачков поступления энергии, как у углеводов. Это плюс для повседневной жизни, но минус для силового тренинга например.
78 Кб, 1000x1000>>600426
На что только не пойдут жиробасы, чтобы оправдать своё слабоволие.
>у меня нпп
>это не физический голод а психологический
На что только не пойдут жиробасы, чтобы оправдать своё слабоволие.
Сколько вы пьете на кето? Я с утра выпил уже литра три, бегаю ссать каждый час (шестой день)
Анон тебя не заебало пить бронекофе с этой ебнутой пенкой от масла? Я умираю нахуй. Пробовал по разному и ждал пока ото все растает в горячем кофе, и сразу взбивал, всегда появляется эта ебучая масляная пенка где то через 5 минут после приготовления. Решил погуглить и узнал что так то надо добавить какой то пищевой эмульгатор, чтобы связать масло с водой в напитке для кетогоспод. Нашел на 1 пике вот такую хуйню, но ждать её и давиться кофе не хочу. Собсна вопрос - что добавить в кофе? Этот лецитин содержится в яйцах насколько я знаю (в желтках), поэтому как добавить горячий кофе яйцо? В гугле куча рецептов конечно, но как то странно в горячий кофеек добавлять желток, он немного но сварится верно? Как ты добавляешь в свой кофе желток, анон?
>>600744
Если так много пьешь, пей еще сверху ессентуки (вообще обязательная хуйня так то)
Если так много пьешь, пей еще сверху ессентуки (вообще обязательная хуйня так то)
>>600744
Когда хочу, тогда и пью.
Когда хочу, тогда и пью.
>>600746
пью воду с солью и закидываю каждый день по таблетке магния и калия
пью воду с солью и закидываю каждый день по таблетке магния и калия
35 Кб, 1280x720>>600747
Я не пью бронекофе. но когда пил, то пользовался маленьким миксером за 2 копейки.
Я не пью бронекофе. но когда пил, то пользовался маленьким миксером за 2 копейки.
>>600784
нет не похуй, я кофе с маслом пью чтобы получать жиры и не чувствовать вкус масла. В этой пенке львиная доля масла находится и на вкус она очень хуевая.
>>600780
Я блендером пользуюсь, мне кажется эта фигня не хорошо размешивает
>>600782
на западе называют кофе с мыслом bulletproof coffee, один из переводов бронекофе (это все ванильные пезды со своими статьями в инете, я уже привык к названию)
Сегодня попробую с желтком сделать посмотрим
нет не похуй, я кофе с маслом пью чтобы получать жиры и не чувствовать вкус масла. В этой пенке львиная доля масла находится и на вкус она очень хуевая.
>>600780
Я блендером пользуюсь, мне кажется эта фигня не хорошо размешивает
>>600782
на западе называют кофе с мыслом bulletproof coffee, один из переводов бронекофе (это все ванильные пезды со своими статьями в инете, я уже привык к названию)
Сегодня попробую с желтком сделать посмотрим
>>600788
А ты из чего делаешь свой кофе?
Я раньше делал просто американо + кокосовое масло ложкой мешал, никакой пенки не было. Сегодня купил MCT масло и alpine ghee, теперь можно полноценный кофе делать. Попробую чуть позже и могу запостить, что получилось
А ты из чего делаешь свой кофе?
Я раньше делал просто американо + кокосовое масло ложкой мешал, никакой пенки не было. Сегодня купил MCT масло и alpine ghee, теперь можно полноценный кофе делать. Попробую чуть позже и могу запостить, что получилось
>>600796
Раньше варил топленое масло добавлял кокосовое и сахарозаменитель + какао. Иногда кидал щепотку корицы чисто по фану.
Потом только пробовал кокосовое рафинированое и кокос (без кокосового вкуса) вроде заебись.
Щас делаю кокосовое рафинированое + BHB кетоны со вкусом персика (на вкус говно, но раз уж купил решил всю банку доюзать).
Так же ко мне MCT масло едет и BHB с шоколадом,
btw попробовал с 1 жетком, пенка реально ушла, появилась новая с яичным вкусом. Мне кажется побольше сахарозаменителя и выйдет ахуенно.
Раньше варил топленое масло добавлял кокосовое и сахарозаменитель + какао. Иногда кидал щепотку корицы чисто по фану.
Потом только пробовал кокосовое рафинированое и кокос (без кокосового вкуса) вроде заебись.
Щас делаю кокосовое рафинированое + BHB кетоны со вкусом персика (на вкус говно, но раз уж купил решил всю банку доюзать).
Так же ко мне MCT масло едет и BHB с шоколадом,
btw попробовал с 1 жетком, пенка реально ушла, появилась новая с яичным вкусом. Мне кажется побольше сахарозаменителя и выйдет ахуенно.
>>600799
просто кокосовое рафинированое я дислексик интернетный блядь
> кокосовое рафинированое и кокос
просто кокосовое рафинированое я дислексик интернетный блядь
>>600799
А кофе какое? Обычно у молотого кофе и какао много мелких частиц и они хорошо держат жир. Растворимый поди?
А кофе какое? Обычно у молотого кофе и какао много мелких частиц и они хорошо держат жир. Растворимый поди?
193 Кб, 1342x1006Из пикрил комплекта все заебись получилось. Пенка минимальная, как крема у эспрессо. Сливочно-кокосовый привкус тоже большой плюс по сравнению с просто кокосовым маслом
68 Кб, 1302x769Ровно месяц с начала диеты. Завтра или послезавтра уже 80 кг нащупаю. И чуть больше месяца до 70 кг.
>>600814
не, завариваю молотый
не, завариваю молотый
>>600845
4 кг за неделю заебись конечно, но тем все равно падать будет КБЖУ придется под новый вес перерасчитывать иначе будет плато (держу в курсе)
4 кг за неделю заебись конечно, но тем все равно падать будет КБЖУ придется под новый вес перерасчитывать иначе будет плато (держу в курсе)
>>600843
ничего, это топленое масло просто, можно самому сделать
ничего, это топленое масло просто, можно самому сделать
>>600852
Я не считаю калории.
Я не считаю калории.
>>600788
ебать ты чмо безвольное, пошел нахуй отсюда, здесь настоящие мужики, которые могут даже говно есть ради результата
ебать ты чмо безвольное, пошел нахуй отсюда, здесь настоящие мужики, которые могут даже говно есть ради результата
Привет!
Меньше недели назад сели с девушкой по ее инициативе на кетодиету.
Оба не толстые но и не дрыщи, за каратинтин у меня появилось пузико хоть и не видимое под одеждой.
Сам я 171/68 был до начала кетодиеты, а сейчас спустя почти неделю - 66 уже вешу.
Я вообще не верил то что это может сработать но все равно хотел попробовать.
Раньше употреблял просто супер много сахара и углеводов, мог за день спокойно двушку колы убивать и еще чай/кофе с сахаром и сладости
После первого дня на трехразовом кетопитании я когда проснулся был супер слаб, еще встал с кровати чтоб завтрак приготовить, на следующее утро было что то похожее но уже не так сильно, а потом я сам удивился что мне не хочется постоянно есть.
Обычно когда ем, наедаюсь но еще сьел бы что то.
Теперь после еды просто иду дальше заниматься делами. Крч скачал книгу из ОП поста и буду вникать, в принцыпе норм варик что бы сделать это постоянным питанием. Даже чек из Ашана для кетодиеты вышел 2500 грн против 3500 грн когда жрали все подряд что любим.
Меньше недели назад сели с девушкой по ее инициативе на кетодиету.
Оба не толстые но и не дрыщи, за каратинтин у меня появилось пузико хоть и не видимое под одеждой.
Сам я 171/68 был до начала кетодиеты, а сейчас спустя почти неделю - 66 уже вешу.
Я вообще не верил то что это может сработать но все равно хотел попробовать.
Раньше употреблял просто супер много сахара и углеводов, мог за день спокойно двушку колы убивать и еще чай/кофе с сахаром и сладости
После первого дня на трехразовом кетопитании я когда проснулся был супер слаб, еще встал с кровати чтоб завтрак приготовить, на следующее утро было что то похожее но уже не так сильно, а потом я сам удивился что мне не хочется постоянно есть.
Обычно когда ем, наедаюсь но еще сьел бы что то.
Теперь после еды просто иду дальше заниматься делами. Крч скачал книгу из ОП поста и буду вникать, в принцыпе норм варик что бы сделать это постоянным питанием. Даже чек из Ашана для кетодиеты вышел 2500 грн против 3500 грн когда жрали все подряд что любим.
>>600880
зацените еще интервальное голодание, чек уменьшится еще сильнее если делать какой нибудь 20:4 (если хотите похудеть)
зацените еще интервальное голодание, чек уменьшится еще сильнее если делать какой нибудь 20:4 (если хотите похудеть)
9 Кб, 200x164>>600880
Нахуй ты это высрал? Ноль полезной информации, ноль вопросов.
Мы должны впечатлиться, что у тебя шлюха есть? Или что ты 2кг сбросил за неделю? Или что ты в Украине живешь? Или что ты по 120 евро за раз на еду тратишь? Или что блять?
Иди нахуй, короче.
Нахуй ты это высрал? Ноль полезной информации, ноль вопросов.
Мы должны впечатлиться, что у тебя шлюха есть? Или что ты 2кг сбросил за неделю? Или что ты в Украине живешь? Или что ты по 120 евро за раз на еду тратишь? Или что блять?
Иди нахуй, короче.
>>600888
ну мы вообще думаем об этом
для начала хотя бы 8/16 но пока еще рано, надо просто на кето прожить.
Тем более я хочу бегать и на турники/в зал но пока хуй знает как оно плучится с этой диетой
ну мы вообще думаем об этом
для начала хотя бы 8/16 но пока еще рано, надо просто на кето прожить.
Тем более я хочу бегать и на турники/в зал но пока хуй знает как оно плучится с этой диетой
>>600892
Зарепортил за жестокое отношение с карликами.
Зарепортил за жестокое отношение с карликами.
>>600892
я не понимаю почему челебонов это ебет, просто закрой глаза и не читай сообщение че за хуйня)
мимоанон
я не понимаю почему челебонов это ебет, просто закрой глаза и не читай сообщение че за хуйня)
мимоанон
>>600893
чтобы росли мышцы на кето надо считать КБЖУ (имхо) и достаточно белков есть (чекни английский калькулятор хороший в шапке). В кето проще заходить когда делаешь 20:4
чтобы росли мышцы на кето надо считать КБЖУ (имхо) и достаточно белков есть (чекни английский калькулятор хороший в шапке). В кето проще заходить когда делаешь 20:4
>>600897
https://muscleevo.net/ketogenic-diet-muscle-growth/
Читай матчасть, там все ссылки на научные работы есть. От количество приянтого протеина зависит рост мышц. Контрольная группа на кето набрала больше мышечной массы как раз из-за того что у них в рационе было больше протеина.
https://muscleevo.net/ketogenic-diet-muscle-growth/
Читай матчасть, там все ссылки на научные работы есть. От количество приянтого протеина зависит рост мышц. Контрольная группа на кето набрала больше мышечной массы как раз из-за того что у них в рационе было больше протеина.
>>600901
Дык это понятно. Но ты сравни с набором мышечной массы на углеводном питании. И тут станет ясно, что набор мышечной массы на кето - это поездка в питер через китай.
Дык это понятно. Но ты сравни с набором мышечной массы на углеводном питании. И тут станет ясно, что набор мышечной массы на кето - это поездка в питер через китай.
>>600901
А калькулятором из шапки надо пользоваться, чтобы не проебаться и не жрать слишком много белков что заставит вылететь из кетоза.
А калькулятором из шапки надо пользоваться, чтобы не проебаться и не жрать слишком много белков что заставит вылететь из кетоза.
>>600902
Ну тут аналогия не верная, у автора поста цель мышцы набрать будучи на кето, так что ему считай надо и в Китай и в Питер. Что плохого в том чтобы увеличить приход белков и одновременно на кето заниматься. Если ты конечно после занятий не чувствуешь себя хуево
Ну тут аналогия не верная, у автора поста цель мышцы набрать будучи на кето, так что ему считай надо и в Китай и в Питер. Что плохого в том чтобы увеличить приход белков и одновременно на кето заниматься. Если ты конечно после занятий не чувствуешь себя хуево
>>600897
До Питта можно раскачаться.
До Питта можно раскачаться.
>>600903
Блять у меня бомбит жопа, кальк говорит что нужно 100 грамм протычей, а как мне блять макросы набрать и уложиться в дефицит?
Блять у меня бомбит жопа, кальк говорит что нужно 100 грамм протычей, а как мне блять макросы набрать и уложиться в дефицит?
>>600898
это сахарошизик
это сахарошизик
>>600880
Ты высрал говна и воды на 2 кило. Неделя это мало. Сходи сдай анализ на кетоны в крови или хотя бы купи кетоглюк или какой есть украинский аналог.
Ты высрал говна и воды на 2 кило. Неделя это мало. Сходи сдай анализ на кетоны в крови или хотя бы купи кетоглюк или какой есть украинский аналог.
59 Кб, 512x504Пятница это круто. Ещё сегодня вел должны привезти. Балдеж одним словом.
92 Кб, 1080x815>>599508 (OP)
Скажите, кто-нибудь употребляет подобные витамины? Есть ли в них толк?
Скажите, кто-нибудь употребляет подобные витамины? Есть ли в них толк?
>>600747
Нахуй вообще пить бронекофе? Мало того, что ебаться со взбитием надо, так еще и на вкус срань. Есть же сливки 33%, налил и заебумба. Нет, будем говном каким-то давиться. А лучше вообще пить нормальный чистый кофе, а не малафью эту вашу.
Нахуй вообще пить бронекофе? Мало того, что ебаться со взбитием надо, так еще и на вкус срань. Есть же сливки 33%, налил и заебумба. Нет, будем говном каким-то давиться. А лучше вообще пить нормальный чистый кофе, а не малафью эту вашу.
>>601033
Нормальная цена нормального масла. Я бы сказал почти минимальная.
Нормальная цена нормального масла. Я бы сказал почти минимальная.
>>601062
Хуй соси, губой тряси, неженка
Хуй соси, губой тряси, неженка
>>601025
А чем отличается от обычного магазинного масла, кроме надписи organic?
А чем отличается от обычного магазинного масла, кроме надписи organic?
>>601081
Какие именно? Там вообще есть что-то или это мел с сахаром?
Какие именно? Там вообще есть что-то или это мел с сахаром?
Когда делаешь фастинг, яблочный уксус просто топчик. На стакан воды две чайных ложки уксуса и чайная ложка соли, просто охуенно, аппетит пропадает, энергия появляется
>>601131
Язва появляется. Что за долбоёбы из вестника ЗОЖ вычитали про уксусную воду с мёдом по утрам.
Язва появляется. Что за долбоёбы из вестника ЗОЖ вычитали про уксусную воду с мёдом по утрам.
Тренюсь усиленно, жру белок. Хоть вес и стоит на месте, но мне кажется я просто размениваю килограмм жира на килограмм мышечной массы. Худею и наращиваю мышцы, так сказать.
>>601145
Ты не слушал/не понял песню. Поешь углеводов.
Ты не слушал/не понял песню. Поешь углеводов.
>>601134
ага, всего желудка сразу
ага, всего желудка сразу
Сегодня на обед 300 грамм сардин, 200 грамм бекона и авокадо, а через пару часов 45 грамм масла с кофе. Какая же кетодиета кайфовая
>>601265
Все верно, если бы ты запостил рецепт или орижиналь контентю, а так ты просто пидор, тьфу на тебя.
Все верно, если бы ты запостил рецепт или орижиналь контентю, а так ты просто пидор, тьфу на тебя.
>>601261
сахарная тварь, хватит рваться весь тред
сахарная тварь, хватит рваться весь тред
>>601430
Да, ток сосиски это такое, потом отекаешь с них, и стоят дорого за норм "сорт". Лучше сальце ебашить.
Да, ток сосиски это такое, потом отекаешь с них, и стоят дорого за норм "сорт". Лучше сальце ебашить.
494 Кб, 2560x1922Яичница: кабачок, шампиньоны, сыр, лук, чеснок, сливочное масло, два яйца.
Салат: огурец, пекинская капуста.
Салат: огурец, пекинская капуста.
>>601594
Ну и ещё перчик халапеньо добавил для остроты.
Ну и ещё перчик халапеньо добавил для остроты.
>>601599
Обжарил овощи в сливочном масле, насыпал сверху натёртый сыр и когда он расплавился, разбил два яйца.
Обжарил овощи в сливочном масле, насыпал сверху натёртый сыр и когда он расплавился, разбил два яйца.
>>601485
Иными словами я должен сожрать норму суточную калорий за раз? Т.е. 2000? Пачка сала, 2 яйца с мазиком, овощи?
Иными словами я должен сожрать норму суточную калорий за раз? Т.е. 2000? Пачка сала, 2 яйца с мазиком, овощи?
>>601602
У меня не получается молочкой наесться досыта, хотя по калориям должно. Ну то есть 300 грамм полкило творога со сметаной, полирнул сыром с маслом, живот распирает пиздец - умираю, а через 3 часа опять голодный и надо догоняться беконом.
У меня не получается молочкой наесться досыта, хотя по калориям должно. Ну то есть 300 грамм полкило творога со сметаной, полирнул сыром с маслом, живот распирает пиздец - умираю, а через 3 часа опять голодный и надо догоняться беконом.
>>601609
Кофе, сигареты, периодическое голодание в помощь.
Кофе, сигареты, периодическое голодание в помощь.
>>601624
Могу по-братски поссать тебе в жопу, чтобы восстановить солевой баланс.
Могу по-братски поссать тебе в жопу, чтобы восстановить солевой баланс.
У меня кето лучше всего работало, когда под эту диету заряжался химкой и ебашил в зале. Ставил тестостерон пропионат по 100мг через день. Иногда добавлял станозолол, а когда выходил на плато и вес не снижался, докидывал кленбутерол ко всему этому «фаршу». Как результат - скидывал по 30-35кг сала за 3-4 месяца и мышечная масса неплохо сохранялась. В зале ебашил 3 раза в неделю стабильно - и кардио, и силовые делал. Последние разы пробовал сушиться на кето внатураху, без фармы - результат уже не тот, конечно, далеко не тот.
Здесь, наверное, все натуралы и в меня сейчас говно полетит за химию)) Да и пох, в общем-то. Решил поделиться опытом - может кому пригодится.
Здесь, наверное, все натуралы и в меня сейчас говно полетит за химию)) Да и пох, в общем-то. Решил поделиться опытом - может кому пригодится.
>>601518
сказочки
сказочки
>>601604
ну да, но скорее всего ты отвалишься на 1000 с копейками калорий
ну да, но скорее всего ты отвалишься на 1000 с копейками калорий
Выпил рюмку водки, пиздец разнесло первые полчаса, потом начало жарить (весь красный, потел), потом пошла какая-то летаргия, взгрустнул и вот примерно через два часа вообще не чувствую эффекта алкоголя, кроме расширенных сосудов.
Спасибо, Анон, за кетотред. За 2 месяца сбросил 30 кг. Мог больше, но первый месяц ебал себе мозги, пытаясь найти оптимальный рацион.
107->77
К чему в итоге пришёл - первый приём пищи как проголодаюсь.
Варёное яйцо, мазик(в составе сахар) и помидор.
В 18 часов ещё раз кушаю, после не ем.
2 котлеты https://great.ru/works/chickenpower томлю на масле Гхи.
Съедаю ещё 2 огурца.
Всё.
107->77
К чему в итоге пришёл - первый приём пищи как проголодаюсь.
Варёное яйцо, мазик(в составе сахар) и помидор.
В 18 часов ещё раз кушаю, после не ем.
2 котлеты https://great.ru/works/chickenpower томлю на масле Гхи.
Съедаю ещё 2 огурца.
Всё.
>>601720
Сам бы сделал фарш и навалял котлет на 2 недели вперед. Вот уж еда для ленивых. Нет, хочу на кето есть ебаную грудь да еще из магазина. О темпора!
Сам бы сделал фарш и навалял котлет на 2 недели вперед. Вот уж еда для ленивых. Нет, хочу на кето есть ебаную грудь да еще из магазина. О темпора!
458 Кб, 2668x1498Надо принять поправки в FAQ против куропидорасов, в поддержку кетообразующего питания.
>>601720
Да, интересно бы фото увидеть. Наверное, мясо вместе с жиром слетело от такой жести. Это и не кето уже, а тупо голодовка какая-то.
Да, интересно бы фото увидеть. Наверное, мясо вместе с жиром слетело от такой жести. Это и не кето уже, а тупо голодовка какая-то.
Из сахарозаменителей пробовал только стевию и такое ощущение что у неё какой-то инпут лаг между контактом вещества с поверхностью языка и сигналом в мозг, ну или лучше сказать, что от неё одно лишь сладкое послевкусие, какое бы сильное оно не было, а изначального вкуса нет. Очень странная хуйня (или я ебанутый). Какой сахарозаменитель лучший?
>>601773
эритрит
эритрит
>>601402
Первый час ебашу 200г брокколи в масле в духовке с 4 гостовскими вареными сосисками и доедаю то полного желудка сервелатом. Вообще любое кето блюдо сойдет. Иногда с теми же брокколи помидорами луком и яйцами делаю подобие омлета. Иногда делаю в духовке мясо, иногда просто бекон. Дефолт кароче. Жру пока не наемся (скинул с 115 до 85, начал реально меньше жрать)
В конце 4 часа делаю следущий бронекофе микс:
1 желток, ~400г вареного кофе, 2 столовые ложки нормального какао, кокосовое масло ~3 столовые ложки , чуть меньше чайной ложки сахзама (у меня какой то микс эритрола и стевии из магнита, на вкус как сахар лол)
Когда на улице жарко во время окна для еду могу сходить и купить диет колы и попить со льдом.
Первый час ебашу 200г брокколи в масле в духовке с 4 гостовскими вареными сосисками и доедаю то полного желудка сервелатом. Вообще любое кето блюдо сойдет. Иногда с теми же брокколи помидорами луком и яйцами делаю подобие омлета. Иногда делаю в духовке мясо, иногда просто бекон. Дефолт кароче. Жру пока не наемся (скинул с 115 до 85, начал реально меньше жрать)
В конце 4 часа делаю следущий бронекофе микс:
1 желток, ~400г вареного кофе, 2 столовые ложки нормального какао, кокосовое масло ~3 столовые ложки , чуть меньше чайной ложки сахзама (у меня какой то микс эритрола и стевии из магнита, на вкус как сахар лол)
Когда на улице жарко во время окна для еду могу сходить и купить диет колы и попить со льдом.
>>601893
Ты дату видел? Я давно перешел на интервальное голодание и чувствую себя охуенно
Ты дату видел? Я давно перешел на интервальное голодание и чувствую себя охуенно
>>601773
Стевия, аспартам, стевия - величайшая наёбка, которая вообще не похожа на сахар. Не слушай других анонов.
Цикламат натрия - то, что нужно. Просто чекай в магазе состав "подсластителей", первым должен идти цикламат натрия. Не пожалеешь. Употребляю его уже овер 3 лет.
Стевия, аспартам, стевия - величайшая наёбка, которая вообще не похожа на сахар. Не слушай других анонов.
Цикламат натрия - то, что нужно. Просто чекай в магазе состав "подсластителей", первым должен идти цикламат натрия. Не пожалеешь. Употребляю его уже овер 3 лет.
>>601926
Стевия, аспартам, эритрит точнее.
Стевия, аспартам, эритрит точнее.
Анон, сколько примерно тратишь на еду при кето-диете? Интересует именно полноценное и разнообразное меню, а не майонез с яйцами.
>>601930
70 евро в месяц на масло, 90 на мясо, всё
70 евро в месяц на масло, 90 на мясо, всё
>>601930
Полноценное 10, разнообразное 20.
Полноценное 10, разнообразное 20.
Объясните за псиллиум. Во многие блюда добавляют, в блинчики например. Можно ли его заменить обычной дешманской клетчаткой за 100 рублей? Просто ебал я в рот за модные названия переплачивать.
>>601985
Откуда вы блять лезете? Почему блять нельзя просто огурцы жрать, а обязательно надо добавлять какую-то хуиту?
Откуда вы блять лезете? Почему блять нельзя просто огурцы жрать, а обязательно надо добавлять какую-то хуиту?
>>601985
Имхо любые попытки имитировать сдобную выпечку или блины это фейл. Внешне будет похоже, но на вкус это всегда яичница. Просто плюнь и забудь, это годится только для ютюба и интсграма.
Хочешь блинов, на масленицу наебенься настоящих блинов на год вперед.
Имхо любые попытки имитировать сдобную выпечку или блины это фейл. Внешне будет похоже, но на вкус это всегда яичница. Просто плюнь и забудь, это годится только для ютюба и интсграма.
Хочешь блинов, на масленицу наебенься настоящих блинов на год вперед.
Чем можно заменить источник клетчатки с авокадо? Купил пару штук на неделю, так половина сгнила изнутри, пиздец, жопа горит.
>>602031
Ладно, похуй, возьму тупо клетчатку, заодно вместе с коллагеновым протеином
Заебался искать овощи дешевые, буду иногда цветную капусту брать и всё
Ладно, похуй, возьму тупо клетчатку, заодно вместе с коллагеновым протеином
Заебался искать овощи дешевые, буду иногда цветную капусту брать и всё
>>602036
Че ты несеш то деб? Жрет авокадо ради клетчатки, ищет дешевые овощи. И не может найти в июле... ПОШЕЛ НАХУЙ ОТСЮДА НАРКОМАН!
Че ты несеш то деб? Жрет авокадо ради клетчатки, ищет дешевые овощи. И не может найти в июле... ПОШЕЛ НАХУЙ ОТСЮДА НАРКОМАН!
>>602042
Сам иди нахуй, кожаный человек.
Сам иди нахуй, кожаный человек.
>>602199
16/8 это просто норма. Я на 24 тупо держу вес. Правда обжираюсь до осоловения.
16/8 это просто норма. Я на 24 тупо держу вес. Правда обжираюсь до осоловения.
9 Кб, 251x201У кого-нибудь выросли силовые и мышечная масса на этом вашем кето?
С курсом и/или без. Только честно.
С курсом и/или без. Только честно.
>>602271
Здесь худеют, а не массу набирают.
Здесь худеют, а не массу набирают.
>>602271
Нихера не выйдет, можешь про это забыть. Для роста мышц нужен белок. Начнешь усиленно жрать белок - вылетишь из кето. Для роста силовых нужны угли. Начнешь жрать угли - вылетишь из кето. Ни о каком прогрессе не может быть и речи.
Нихера не выйдет, можешь про это забыть. Для роста мышц нужен белок. Начнешь усиленно жрать белок - вылетишь из кето. Для роста силовых нужны угли. Начнешь жрать угли - вылетишь из кето. Ни о каком прогрессе не может быть и речи.
>>602271
Курс поможет сохранить мышечную массу. Но расти на кето ты не будешь даже с лошадиными дозами фармы.
Курс поможет сохранить мышечную массу. Но расти на кето ты не будешь даже с лошадиными дозами фармы.
Анонсы, я вас не понимаю. Сейчас сезон огурцов, я на рынке рядом с домом покупаю за 35-50р килограмм. Сладкие, хрустящие, свежие.
Какие авокада и клетчатка, это же самый легкий период для кето, можно овощами разбавлять мясо и все жиры.
Какие авокада и клетчатка, это же самый легкий период для кето, можно овощами разбавлять мясо и все жиры.
>>602314
В огурце на 100 грамм 1 грамм клетчатки, в авокадо 7. Посчитаешь сам, сколько тебе нужно огурцов съесть для дневной нормы?
В огурце на 100 грамм 1 грамм клетчатки, в авокадо 7. Посчитаешь сам, сколько тебе нужно огурцов съесть для дневной нормы?
>>602320
Огурцы едят для удовольствия, а не для нормы, а как нормально сожрать полкило авокадо я не представляю.
Огурцы едят для удовольствия, а не для нормы, а как нормально сожрать полкило авокадо я не представляю.
>>602323
Я лично воспринимать стал еду исключительно как функциональную единицу, так что уже похуй стало на вкус, "удовольствие" и так далее.
Я лично воспринимать стал еду исключительно как функциональную единицу, так что уже похуй стало на вкус, "удовольствие" и так далее.
+2 кг за выходные приобрёл почему-то. Неужели водой залило из-за того, что в жару пил как не в себя? Ел только кето жрачку и укладывался в дефицит. От чего такая херня?
>>602336
Какая истеричка? Я самый успешный похудачер с пруфами итт.
Какая истеричка? Я самый успешный похудачер с пруфами итт.
>>602310
Пиздатые истори от 10-летнего стажа тренировок и диет. С опытным фитнес-тренером базаришь, так что потише.
>Пиздатые истории с дивана.
Пиздатые истори от 10-летнего стажа тренировок и диет. С опытным фитнес-тренером базаришь, так что потише.
>>602334
У меня иногда вода + дефицит создают такую фигню, попробуй похавать в свою норму один день, похудение должно продолжится.
У меня иногда вода + дефицит создают такую фигню, попробуй похавать в свою норму один день, похудение должно продолжится.
>>602341
Все равно пиздеж. Я начинал с 1.5 кг гантельками и мне было пиздец тяжело, сейчас я делаю раз в неделю фулбади и массирую простату 15 кг гантельками и мяска я таки набрал. Не бодибилдерски набрал, но среднекуновски. Поэтому разговоры, что гроб пизда совсем нельзя набрать некорректны.
Все равно пиздеж. Я начинал с 1.5 кг гантельками и мне было пиздец тяжело, сейчас я делаю раз в неделю фулбади и массирую простату 15 кг гантельками и мяска я таки набрал. Не бодибилдерски набрал, но среднекуновски. Поэтому разговоры, что гроб пизда совсем нельзя набрать некорректны.
1,1 Мб, 1582x2334Вот без пампа рука, которая до кето не держала ничего тяжелее хуя. При этом руки у моей 185-тушки длинные, а запястья как у первоклассницы.
Не бог весть, но на пляже раздеться не стыдно, и один размер я прибавил.
Не бог весть, но на пляже раздеться не стыдно, и один размер я прибавил.
>>602435
Тростиночка какая-то. Зачем тебе кето тред?
Тростиночка какая-то. Зачем тебе кето тред?
Будем голодать?
>>602435
Нетренированная тушка будет расти даже на одном куске хлеба и стакане воды) Но продлится это недолго, поверь. Скоро тушка начнет требовать больше белка для роста. И без этого белка прогресса уже не будет никакого. А если добавишь белок - проебешь кето. Вот и вся математика. Кето для сушки, не для набора. Вообще не пойму, чего тебе там сушить. Судя по фото - типичный дрищь-эктоморф. Садись на массу, грузись углями, набирай нормально. Не страдай херней.
Нетренированная тушка будет расти даже на одном куске хлеба и стакане воды) Но продлится это недолго, поверь. Скоро тушка начнет требовать больше белка для роста. И без этого белка прогресса уже не будет никакого. А если добавишь белок - проебешь кето. Вот и вся математика. Кето для сушки, не для набора. Вообще не пойму, чего тебе там сушить. Судя по фото - типичный дрищь-эктоморф. Садись на массу, грузись углями, набирай нормально. Не страдай херней.
>>601720
Хуя рекламщик вырвиглазных котлет тут насрал в уши и так не очень соображающим челам.
Хуя рекламщик вырвиглазных котлет тут насрал в уши и так не очень соображающим челам.
>>602400
Попробуй 25кг гантельками помассировать простату. И обязательно без вазелина! Результат будет охуенный.
>Я начинал с 1.5 кг гантельками и мне было пиздец тяжело, сейчас я делаю раз в неделю фулбади и массирую простату 15 кг гантельками и мяска я таки набрал.
Попробуй 25кг гантельками помассировать простату. И обязательно без вазелина! Результат будет охуенный.
>>602487
Ебать ты уникальный и самый умный на планете. Тебя не провести. Ты вскрыл весь наш PR-отдел. Всех увольняют сейчас.
Ебать ты уникальный и самый умный на планете. Тебя не провести. Ты вскрыл весь наш PR-отдел. Всех увольняют сейчас.
Да не пизди, не уволят вас, кто ж тогда будет разносить по подъездам ваши ебучие котлеты.
>>602495
Плюсы, минусы... Это же всего лишь витамины. Если ты ждешь какого-то явного эффекта от них, то его не будет. Это тебе не ААС. Пропить в целях профилактики можно, для укрепления иммунитета. Но я бы советовал лучше взять Optimum Nutrition Opti-Men - это витамины проверенные временем.
Плюсы, минусы... Это же всего лишь витамины. Если ты ждешь какого-то явного эффекта от них, то его не будет. Это тебе не ААС. Пропить в целях профилактики можно, для укрепления иммунитета. Но я бы советовал лучше взять Optimum Nutrition Opti-Men - это витамины проверенные временем.
>>602511
Пока вроде не помер никто от этого «яда»))
Пока вроде не помер никто от этого «яда»))
>>602521
Стоит. И, внезапно, какао золотой ярлык.
Цикорий пищеворение починит. Какао - полезные жиры даст. Только варить его надо.
Стоит. И, внезапно, какао золотой ярлык.
Цикорий пищеворение починит. Какао - полезные жиры даст. Только варить его надо.
Какао пиздато добавить в творог. Туда же эритрит и масло кокосовое. На вкус как батончик.
А еще муку какую-нибудь и стружку кокосовую.
>>602529
Я не понял, что ты пишешь. Какая лактоза, зачем литрами пить.
Купи за 100 рублей ковшик и вари в нём на 1 кружку.
Вари на воде. Эффект - борода будет густая.
Я не понял, что ты пишешь. Какая лактоза, зачем литрами пить.
Купи за 100 рублей ковшик и вари в нём на 1 кружку.
>интересует только эффект, а не вкус
Вари на воде. Эффект - борода будет густая.
>>602529
Цикорий с молоком збс, вкус детства. Он хорош, когда пить кофе уже поздно. Да и кофе бывает надоедает.
Цикорий с молоком збс, вкус детства. Он хорош, когда пить кофе уже поздно. Да и кофе бывает надоедает.
>>602539
Смотря какой сыр и какой мазик. Но лучше запекать ГХИ.
Смотря какой сыр и какой мазик. Но лучше запекать ГХИ.
>>602538
Это вряд ли. Один из самых известных производителей спортивного питания не стал бы дерьмом барыжить. Друго дело, что можно на подделку нарваться. Лучше брать в каком-нибудь известном магазе, а не у сомнительных багыг, торгующих фейковым говном.
>Мне интересно там вообще есть витамины, или это мел
Это вряд ли. Один из самых известных производителей спортивного питания не стал бы дерьмом барыжить. Друго дело, что можно на подделку нарваться. Лучше брать в каком-нибудь известном магазе, а не у сомнительных багыг, торгующих фейковым говном.
>>599508 (OP)
Так, ребята, я сдаюсь. Две недели занимаюсь аэробикой с Шоном Ти, всю жизнь это помогало вернуть фигур у в норму. Обычной за это время с талии уходило минимум 8 сантиметров сала, сейчас все стоит на мертвой точке. В треде говорили что надо какие-то анализы сдать если пашешь как черт и не худеешь, я готов за них заплатить. Че сдавать надо? Я знаю что что-то со щитовидной железой связанно.
И вот еще, мен 34 года. Может по=этому Шон Ти перестал действовать, из-за возраста.
Так, ребята, я сдаюсь. Две недели занимаюсь аэробикой с Шоном Ти, всю жизнь это помогало вернуть фигур у в норму. Обычной за это время с талии уходило минимум 8 сантиметров сала, сейчас все стоит на мертвой точке. В треде говорили что надо какие-то анализы сдать если пашешь как черт и не худеешь, я готов за них заплатить. Че сдавать надо? Я знаю что что-то со щитовидной железой связанно.
И вот еще, мен 34 года. Может по=этому Шон Ти перестал действовать, из-за возраста.
Как же заебала эта ебаная мрась жара. Как начало ебошить 30+ так залило водой и не отпускает вообще, пью дохуя, выходит из письки нихуя, чувствую себя отекшим, на ногат от любых носок остаются отпечатки, кофе и кола недостаточно сильно кофеином выводят воду вообще. Итого за две недели водой задержал два кило и сижу как сыч. Скорее бы уже похолодало.
Доброе утро, кетоны.
Думаю над тем, чтобы добавить небольшие физ тренировки. Может что-то вроде зарядки с утра.
Можете что-то посоветовать конкретное?
Думаю над тем, чтобы добавить небольшие физ тренировки. Может что-то вроде зарядки с утра.
Можете что-то посоветовать конкретное?
>>602724
Советую не с утра, а на протяжении всего дня. Гуляй побольше, катайся на велосипеде, уборку замути или ремонт. А с утра имеет смысл делать зарядку только для разминки или растяжки.
Советую не с утра, а на протяжении всего дня. Гуляй побольше, катайся на велосипеде, уборку замути или ремонт. А с утра имеет смысл делать зарядку только для разминки или растяжки.
>>602724
Я себе велотренажер купил. Почти каждое утро ебашу на нем минут по 40. И в качалку хожу еще.
>небольшие физ тренировки
Я себе велотренажер купил. Почти каждое утро ебашу на нем минут по 40. И в качалку хожу еще.
>>602725
>>602731
У меня единственный вариант - это утро. Пока прихожу с работы - это около 7 вечера. Пока приготовлю ужин, поем - уже около 8. Затем начинаются какие-то домашние дела/отдых/хобби.
Пару раз могу в неделю выделить на прогулки, но это ни о чем, мне кажется.
Велосипеда нет, тренажер ставить особо некуда. Да и он станет вешалкой через пару недель - инфа 100%.
>>602731
У меня единственный вариант - это утро. Пока прихожу с работы - это около 7 вечера. Пока приготовлю ужин, поем - уже около 8. Затем начинаются какие-то домашние дела/отдых/хобби.
Пару раз могу в неделю выделить на прогулки, но это ни о чем, мне кажется.
Велосипеда нет, тренажер ставить особо некуда. Да и он станет вешалкой через пару недель - инфа 100%.
>>602737
Ну делай тогда со своим весом подхода по три до отказа. Подтягивания, отжимания, брусья, приседания. Лишним не будет, потому как мышцы в тонусе это хорошо. Но и особо похудению не поспособствует.
Ну делай тогда со своим весом подхода по три до отказа. Подтягивания, отжимания, брусья, приседания. Лишним не будет, потому как мышцы в тонусе это хорошо. Но и особо похудению не поспособствует.
57 Кб, 460x686Объясните за семки. Люблю индульгировать и пожирать семки на кето за просмотром кино. Но складывается ощущение, что это тормозит жиросжигание и от них заливает водой.
Если посмотреть на хим. состав, то там 9 мг натрия. Что скажете?
Если посмотреть на хим. состав, то там 9 мг натрия. Что скажете?
>>602749
Скажу, что немного семок можно. Но лучше вообще их не есть, потому что очень легко перебрать.
Скажу, что немного семок можно. Но лучше вообще их не есть, потому что очень легко перебрать.
Вчера после дикого расстройства желудка (подозреваю, что из-за того что жир в твердой форме съел и много) скушал большую картоху фри и две шавермы. Как результат на весах +0.8кг воды, а самочувствие ухудшается. Мышцы болят по всему телу, немного голова. Соли потребляю достаточно, плюс должно быть из мяса и овощей нормально магния и калия тоже. Попробую сегодня побольше воды пить, может обезвоживание, но последние дни были вообще не огонь и не понятно из-за чего.
>>602781
Согласен. Но только всегда похуй было на стандартные нормативы и мнение людей по этому поводу.
Подтягивания ненавидел всегда. Даже когда мог подтягиваться по 15-20 раз.
Согласен. Но только всегда похуй было на стандартные нормативы и мнение людей по этому поводу.
Подтягивания ненавидел всегда. Даже когда мог подтягиваться по 15-20 раз.
>>602749
Ем 70 грамм семок каждый полдень, под кофе с маслом и арахисовой пастой. Беру в Фикс Прайсе, 18 рублей стаканчик. То есть около 400 ккал, не считая Буллетпруфа
Ем 70 грамм семок каждый полдень, под кофе с маслом и арахисовой пастой. Беру в Фикс Прайсе, 18 рублей стаканчик. То есть около 400 ккал, не считая Буллетпруфа
>>602793
Сейчас прочитал, что хорошо лимон использовать в качестве изотонизирующего напитка, попробую, через пару дней отпишусь, помогло или нет.
Сейчас прочитал, что хорошо лимон использовать в качестве изотонизирующего напитка, попробую, через пару дней отпишусь, помогло или нет.
>>602825
Если ты не из России и не из СНГ, то нахуя ты сидишь на русскоязычном форуме? Что за дешёвые понты. Понять не могу.
Если ты не из России и не из СНГ, то нахуя ты сидишь на русскоязычном форуме? Что за дешёвые понты. Понять не могу.
>>602832
Уф, если у тебя такие вопросы возникают, то я прекращаю эту беседу. За наводку на минералочку спасибо, может у нас тут в аптеках что-нибудь такое продают...
Уф, если у тебя такие вопросы возникают, то я прекращаю эту беседу. За наводку на минералочку спасибо, может у нас тут в аптеках что-нибудь такое продают...
>>602749
Это эффект от углеводов, которых в семках немало. А в семках довольно много углей. Лучше не злоупотреблять, короч.
>Объясните за семки. Люблю индульгировать и пожирать семки на кето за просмотром кино. Но складывается ощущение, что это тормозит жиросжигание и от них заливает водой.
Это эффект от углеводов, которых в семках немало. А в семках довольно много углей. Лучше не злоупотреблять, короч.
371 Кб, 2668x1498Завялил помидоры и залил горячим маслом. В маленькую баночку влезло полтора кило. Раньше покупал, но там блядь одно масло и было. Надо будет еще баклажаны сделать и перец.
23 Кб, 213x578В этой няше всего 2 угля на 100г. Очень приятный немного ванильный привкус и возможность взбивать охуенную пену для капучино.
а вот сиропы безсахарные это какой-то пиздец. все что не пробовал - говнина убивающая хороший кофе, то же относится и к подсластителям
посоветуйте что ли кето-сиропчик, ананасы?
а вот сиропы безсахарные это какой-то пиздец. все что не пробовал - говнина убивающая хороший кофе, то же относится и к подсластителям
посоветуйте что ли кето-сиропчик, ананасы?
>>602955
Подсолнечным рафинированным офк. Я средний класс, а не тристасек.
Подсолнечным рафинированным офк. Я средний класс, а не тристасек.
>>601909
если плато случилось считаю. у меня на мои блюда рассчитано кбжу в mfp, хотя после того как начал фастить не пригодилось ни разу. Ты условные 1600 даже не доберёшь если будешь питаться два раза в 4 часа, тупо места в желудке не хватит
если плато случилось считаю. у меня на мои блюда рассчитано кбжу в mfp, хотя после того как начал фастить не пригодилось ни разу. Ты условные 1600 даже не доберёшь если будешь питаться два раза в 4 часа, тупо места в желудке не хватит
>>602197
16:8 для поддержания хорош, делай 20:4
16:8 для поддержания хорош, делай 20:4
>>602273
Как же вы заебали, можно набрать массу надо грамотно КБЖУ посчитать блядь. И каждый день считать калории и заниматься, анонсы тут точно калькулятором из шапки пользовались? там черно по белому написанно сука!
Как же вы заебали, можно набрать массу надо грамотно КБЖУ посчитать блядь. И каждый день считать калории и заниматься, анонсы тут точно калькулятором из шапки пользовались? там черно по белому написанно сука!
>>602961
На гнилом западе рекомендуют кленовый сироп безуглеводный. Мне щас едет какая то хуйня хз какая на вкус
На гнилом западе рекомендуют кленовый сироп безуглеводный. Мне щас едет какая то хуйня хз какая на вкус
>>602983
Я бы убрал майонез и заменил его смесью перцев или прованскими травами от kotanyi, например.(как приправа самое то, хватает очень надолго)
А сосиски на грудинку, либо вырезку свиную с рынка.
Это позволит избавиться от глютамата(сосиски) и трансжиров(мазик, в нем подсолнечное рафинированное)
Глютамат повышает ГИ оч сильно, и ты перестаешь худеть, а трансжиры просто убивают тебя.
И льняное масло добавь в рацион, как приправу и для омежки3
>>602986
Отпишись в тред когда доедет, пожалуйста.
Я бы убрал майонез и заменил его смесью перцев или прованскими травами от kotanyi, например.(как приправа самое то, хватает очень надолго)
А сосиски на грудинку, либо вырезку свиную с рынка.
Это позволит избавиться от глютамата(сосиски) и трансжиров(мазик, в нем подсолнечное рафинированное)
Глютамат повышает ГИ оч сильно, и ты перестаешь худеть, а трансжиры просто убивают тебя.
И льняное масло добавь в рацион, как приправу и для омежки3
>>602986
Отпишись в тред когда доедет, пожалуйста.
Пиздец, два раза фак перечитал и всё равно нихуя не понял что мне жрать можно что нет и сколько. У вас кето походу еще хлече с цифрами чем обычная диета
>>603003
В следующем году можешь еще раз попробовать сдать экзамен. Надеюсь, ты подал документы и в жиротред!
В следующем году можешь еще раз попробовать сдать экзамен. Надеюсь, ты подал документы и в жиротред!
>>603017
Ну вот 70% калорий из жиров. Правильно? Это как мне посчитать? Что это вообще значит?
Ну вот 70% калорий из жиров. Правильно? Это как мне посчитать? Что это вообще значит?
>>603019
Не ебу, никогда не считал. Тупо жрешь куриную печенку с 30% сметаной, яйца-сыр-масло, в творог налить льняного масла, жирную свинину. Всё, нахой, ты на кето.
Не ебу, никогда не считал. Тупо жрешь куриную печенку с 30% сметаной, яйца-сыр-масло, в творог налить льняного масла, жирную свинину. Всё, нахой, ты на кето.
>>603025
Проще есть раз в день и не считать калории. Много не сожрешь, но белка норма влезет. А потом пару дней поголодать раз в неделю или две.
Но это уже следующий этап для продвинутых кетопидоров, для начала просто недели две пожить на предложенном меню, посмотреть, как оно тебе вообще.
Проще есть раз в день и не считать калории. Много не сожрешь, но белка норма влезет. А потом пару дней поголодать раз в неделю или две.
Но это уже следующий этап для продвинутых кетопидоров, для начала просто недели две пожить на предложенном меню, посмотреть, как оно тебе вообще.
>>603025
fatsecret.ru
Там все продукты есть практически, подсчёт калорий и соотношение в процентах БЖУ.
fatsecret.ru
Там все продукты есть практически, подсчёт калорий и соотношение в процентах БЖУ.
23 Кб, 675x472>>603030
Попытался составить прием пищи по продуктам. Не понимаю какие добавить что бы жиров было больше, чем белка.
Попытался составить прием пищи по продуктам. Не понимаю какие добавить что бы жиров было больше, чем белка.
>>602984
А много реальных примеров существует?
>Как же вы заебали, можно набрать массу надо грамотно КБЖУ посчитать блядь. И каждый день считать калории и заниматься, анонсы тут точно калькулятором из шапки пользовались? там черно по белому написанно сука!
А много реальных примеров существует?
27 Кб, 699x804>>603062
Блядь, я тебя вообще не понимаю. Чего ты хочешь?
Вот тебе граммовки, калорийность БЖУ в диаграмме в процентах, РСК. Что тебе ещё надо?
Блядь, я тебя вообще не понимаю. Чего ты хочешь?
Вот тебе граммовки, калорийность БЖУ в диаграмме в процентах, РСК. Что тебе ещё надо?
>>603062
Существуют ещё майонез (лучше делать самому), авокадо, орехи, жирная красная рыба, сало.
Существуют ещё майонез (лучше делать самому), авокадо, орехи, жирная красная рыба, сало.
>>603069
Мне нужно на 1200 калорий в сутки составить меню. Не хочется без витаминов остаться, но белков выходит слишком много а жиры до 70% не достают точно. Если есть каждый день только орехи и курицу пизда твоему организму
Мне нужно на 1200 калорий в сутки составить меню. Не хочется без витаминов остаться, но белков выходит слишком много а жиры до 70% не достают точно. Если есть каждый день только орехи и курицу пизда твоему организму
>>603062
Ты мудоеб блять, не на фактическое количетсво грамм смотри, а на общий калораж.
У тебя на фото 77 гр жира - 700кк и 101 гр белка - 400кк. Хули тебе еще надо?
Ты мудоеб блять, не на фактическое количетсво грамм смотри, а на общий калораж.
У тебя на фото 77 гр жира - 700кк и 101 гр белка - 400кк. Хули тебе еще надо?
>>603073
Это ложь.
>>603065
Есть дед https://vk.com/id16313489 , который чото около тридцати-сорока лет на кето сидел и качался.
>>602273
Пошел на хуй, сахарозависимый ебанат.
> Если есть каждый день только орехи и курицу пизда твоему организму
Это ложь.
>>603065
>А много реальных примеров существует?
Есть дед https://vk.com/id16313489 , который чото около тридцати-сорока лет на кето сидел и качался.
>>602273
>Начнешь усиленно жрать белок - вылетишь из кето. Для роста силовых нужны угли. Начнешь жрать угли - вылетишь из кето. Ни о каком прогрессе не может быть и речи.
Пошел на хуй, сахарозависимый ебанат.
>
>>603078
Да ты посмотри какие он ебанутые вопросы задаёт. Лучше прикинуться токсичным, чем эту всю хуйню читать и серьёзно воспринимать.
Да ты посмотри какие он ебанутые вопросы задаёт. Лучше прикинуться токсичным, чем эту всю хуйню читать и серьёзно воспринимать.
183 Кб, 878x1280Что скажете за пикрелейтед? Всего 7 углей на 100грамм. Мамаши из группы вк кукарекают, мол арахис это бобовые, его категорически низзя. А по факту? Выбивает из кето?
>>603099
Ох лол. Если ты в кетозе >1 мес, то даже 1 сникерс тебя не выбьет из него. Прост кол-во кетонов упадёт и через 5-6 часов будет как было ДО. А ты про арахис.
>Выбивает из кето?
Ох лол. Если ты в кетозе >1 мес, то даже 1 сникерс тебя не выбьет из него. Прост кол-во кетонов упадёт и через 5-6 часов будет как было ДО. А ты про арахис.
>>603099
Ничего не выбивает из кето, даже если ты 15 грамм сахара съешь
СМОТРИ НА МАКРОСЫ
вписывается - жри, не вписывается - не жри
всё просто
Ничего не выбивает из кето, даже если ты 15 грамм сахара съешь
СМОТРИ НА МАКРОСЫ
вписывается - жри, не вписывается - не жри
всё просто
>>603108
Но я тебе сразу скажу, сахар лучше урезать максимально, иначе словишь дикое желание пожрать сладкого и это не голод будет, ты можешь быть вполне сыт и при этом дико хотеть жрать. Так что первые недели урезай, а через пару месяцев, когда перестанешь быть сахарным наркоманом, делай что хочешь.>>603099
Но я тебе сразу скажу, сахар лучше урезать максимально, иначе словишь дикое желание пожрать сладкого и это не голод будет, ты можешь быть вполне сыт и при этом дико хотеть жрать. Так что первые недели урезай, а через пару месяцев, когда перестанешь быть сахарным наркоманом, делай что хочешь.>>603099
>>603078
Ебать ламповые. Аутяры горят с любого вопроса огромной простыней о том, как им не хочется на него отвечать. Один даун предлагает жрать только орехи и курицу как тупая пизда которая начиталась про монодиеты и теперь сидит на гречке вторую неделю. Другой даун просто отъебаться от меня никак не может и срет своей шизофазией на каждый пост. В жиротреде никогда такого не было, у вас кетодаунов видимо развивается какая-то жировая опухоль
Ебать ламповые. Аутяры горят с любого вопроса огромной простыней о том, как им не хочется на него отвечать. Один даун предлагает жрать только орехи и курицу как тупая пизда которая начиталась про монодиеты и теперь сидит на гречке вторую неделю. Другой даун просто отъебаться от меня никак не может и срет своей шизофазией на каждый пост. В жиротреде никогда такого не было, у вас кетодаунов видимо развивается какая-то жировая опухоль
156 Кб, 878x910>>603117
Ну и нахуй пошел отсюда, говно.
Ну и нахуй пошел отсюда, говно.
>>603116
С тобой мы уже все обсудили, долбаёб мелкобуквенный. Ходишь по треду, просишь у всех подряд составить тебе рацион питания, роняя кал. Когда тебя закономерно посылают нахуй из-за запредельного уровня тупости, ты начинаешь ныть и говорить о том, что все вокруг пидорасы токсичные.
С тобой мы уже все обсудили, долбаёб мелкобуквенный. Ходишь по треду, просишь у всех подряд составить тебе рацион питания, роняя кал. Когда тебя закономерно посылают нахуй из-за запредельного уровня тупости, ты начинаешь ныть и говорить о том, что все вокруг пидорасы токсичные.
81 Кб, 1088x612>>603117
Ты ебанулся, что ли, дружочек пирожочек? Я мимо шёл и скинул секрет жирного и показал как им пользоваться и как считать. Какие нахуй орехи с курицами? Просто закинул первое что в голову попалось. Бля, каких же кадров сюда заносит иногда. Лечи свою виктимность, омежка. Давно так не орал с тупых зумеров на дваче, но этот всех превзошёл по тупости.
> Один даун предлагает жрать только орехи и курицу как тупая пизда которая начиталась про монодиеты и теперь сидит на гречке вторую неделю.
Ты ебанулся, что ли, дружочек пирожочек? Я мимо шёл и скинул секрет жирного и показал как им пользоваться и как считать. Какие нахуй орехи с курицами? Просто закинул первое что в голову попалось. Бля, каких же кадров сюда заносит иногда. Лечи свою виктимность, омежка. Давно так не орал с тупых зумеров на дваче, но этот всех превзошёл по тупости.
Есть прога, в которой уже всё за вас сделано, разжёвано и в ротик положено. Есть шапка с факом, в которой описаны все основы. Но если вы при данных условиях не можете сами даже рацион составить, или задать правильно вопросы, то вряд ли эта диета вообще подходит для вас.
2,3 Мб, mp4,636x360, 0:27
>>603117
Ой вэй? В шизожиротреде есть три типа шизов.
Первый тип: сахарозависимые говноеды. Форсят что сахар полезен, без углеводов нельзя прожить и секунды, всех, кто высказывается против сахара, начинает пытаться бомбить семенопостами, но закономерно отлетает и начинает жаловаться на антисахарные посты с динамического ойпи. Верят, что "вписать в рацион" это действенная методика для всего и спокойно ставят крест на похудаче миможирничей фразами "сникерс можно вписать в рацион". Средней буйности экземпляры.
Второй тип: дрочат на качалочку и мифическую потерю мышц. Форсят качалочку как панацею от всех бед, потому что сами туда залетели по шизосоветам. Заходит нуфаг 150+ кэгэ за похудачем - а они ему: нуфаг, пройди в качалочку, а то "мышцы потеряешь". Если макать его головой в говно, то начинает истошно орать врети и окукливаться. Не особо буйные индивиды.
Третий тип: отрицатели физиологии. У таких кадров не существуют гормональные сбои, а тело это калориметр, где сколько вошло - столько и вышло, а жир и холестерин - "сосудам пизда". Нулевая грамотность в вопросах биохимии в общем. Сверхбуйные дебилы, скорее всего капчуют прямо из дурки.
В общем и целом, 90% постов жиоротреда - понос уровня "надо подкачаться, ешь сбалансированные палычи, если не худеешь то жрешь ночью".
Отдельно упоминания заслуживает оп-пост, который полностью состоит из тотальной хуйни от "проветленного" шизоида.
Так что нехуй тут вообще спорить, жиротред помойка по сравнению с этим тредисом.
>В жиротреде никогда такого не было
Ой вэй? В шизожиротреде есть три типа шизов.
Первый тип: сахарозависимые говноеды. Форсят что сахар полезен, без углеводов нельзя прожить и секунды, всех, кто высказывается против сахара, начинает пытаться бомбить семенопостами, но закономерно отлетает и начинает жаловаться на антисахарные посты с динамического ойпи. Верят, что "вписать в рацион" это действенная методика для всего и спокойно ставят крест на похудаче миможирничей фразами "сникерс можно вписать в рацион". Средней буйности экземпляры.
Второй тип: дрочат на качалочку и мифическую потерю мышц. Форсят качалочку как панацею от всех бед, потому что сами туда залетели по шизосоветам. Заходит нуфаг 150+ кэгэ за похудачем - а они ему: нуфаг, пройди в качалочку, а то "мышцы потеряешь". Если макать его головой в говно, то начинает истошно орать врети и окукливаться. Не особо буйные индивиды.
Третий тип: отрицатели физиологии. У таких кадров не существуют гормональные сбои, а тело это калориметр, где сколько вошло - столько и вышло, а жир и холестерин - "сосудам пизда". Нулевая грамотность в вопросах биохимии в общем. Сверхбуйные дебилы, скорее всего капчуют прямо из дурки.
В общем и целом, 90% постов жиоротреда - понос уровня "надо подкачаться, ешь сбалансированные палычи, если не худеешь то жрешь ночью".
Отдельно упоминания заслуживает оп-пост, который полностью состоит из тотальной хуйни от "проветленного" шизоида.
Так что нехуй тут вообще спорить, жиротред помойка по сравнению с этим тредисом.
>>603256
тупа сейм
тупа сейм
>>603099
Жри если хочешь. Не слушай сектантов, которые демонизируют углеводы. Я бывало пачку миндаля съедал (17г углей), запивая кофейком со сливками. Где-то выше писал, что переход в кетоз постепенный как в одну, так и в другую стороны. Если ты долго придерживаешься LCHF, то организм резко не перейдёт на угли. Да, пока организм расходует эти угли кетоз замедлится. Но, блять, 10-20г это смешно для организма.
Жри если хочешь. Не слушай сектантов, которые демонизируют углеводы. Я бывало пачку миндаля съедал (17г углей), запивая кофейком со сливками. Где-то выше писал, что переход в кетоз постепенный как в одну, так и в другую стороны. Если ты долго придерживаешься LCHF, то организм резко не перейдёт на угли. Да, пока организм расходует эти угли кетоз замедлится. Но, блять, 10-20г это смешно для организма.
>>603331
У меня тоже стоит. Я в ахуе, даже колебаний воды нет (или есть), но цифра на весах последние 5 дней одна и та же. Ну и похуй, продолжаем сидеть на чем сидели.
У меня тоже стоит. Я в ахуе, даже колебаний воды нет (или есть), но цифра на весах последние 5 дней одна и та же. Ну и похуй, продолжаем сидеть на чем сидели.
>>603474
замени на соевый соус
замени на соевый соус
Не понимаю людей, которые считают калории на кето.
Суть в том, что без углей ты и так не наешь дохуя. Да, есть первые пару дней, когда жор берет верх и ты превышаешь свой лимит. Но потом аппетит угасает, и калории всегда находятся в дефиците.
Суть в том, что без углей ты и так не наешь дохуя. Да, есть первые пару дней, когда жор берет верх и ты превышаешь свой лимит. Но потом аппетит угасает, и калории всегда находятся в дефиците.
>>603495
двачую, не считаю уже месяца три, действительно ничего не поменялось в пищповедении и не пережираю
двачую, не считаю уже месяца три, действительно ничего не поменялось в пищповедении и не пережираю
>>603475
Я не считаю. Когда считал, получалось примерно 1400-1600. Сейчас просто порции запомнил и для удобства жру два раза в день без перекусов.
Попробую изменить время голода. Буду теперь есть только утром и в обед, чтобы на ночь питательных веществ не оставалось.
Я не считаю. Когда считал, получалось примерно 1400-1600. Сейчас просто порции запомнил и для удобства жру два раза в день без перекусов.
Попробую изменить время голода. Буду теперь есть только утром и в обед, чтобы на ночь питательных веществ не оставалось.
>>603475
1500-1700 по настроению
1500-1700 по настроению
13 Кб, 700x143Да что такое блять Палычи? Я Миллениал, я нихуя не понимаю.
Это Палпатин, да? Типа, Император Ожирения, который хочет уничтожить Кето-Повстанцев?
Это Палпатин, да? Типа, Император Ожирения, который хочет уничтожить Кето-Повстанцев?
28 Кб, 267x400У меня наверно полгода вес стоял. Правда на границе нормы, так что все равно. Месяц назад перешел на 24. Все равно стоит. Первую неделю было тяжеловато особенно засыпать, сейчас вообще похую.
Начал раз в неделю делать 48, немножко вес подвинулся вниз, где-то 1кг за 2 недели. Но опять же это граница нормы, так что быстро не будет.
В планах минуснуть последние 5 кг и валик на животе. Потом тупо 24 для поддержания. Может раз месяц 2-3 дня.
Начал раз в неделю делать 48, немножко вес подвинулся вниз, где-то 1кг за 2 недели. Но опять же это граница нормы, так что быстро не будет.
В планах минуснуть последние 5 кг и валик на животе. Потом тупо 24 для поддержания. Может раз месяц 2-3 дня.
>>603573
ммм, а есть киевский?
ммм, а есть киевский?
>>603573
Да это хуйня, а вот Тирольские пироги в Москве, это пиздецово вкусно. Если бы жил там, то единственное из сладкого, по чему можно скучать.
Да это хуйня, а вот Тирольские пироги в Москве, это пиздецово вкусно. Если бы жил там, то единственное из сладкого, по чему можно скучать.
Кроме аппетита и либидо ещё заметно уменьшилась тревожность. Ну и настроение не сказать, что лучше стало, а как-то стабилизировалось, что ли. Нет резких перепадов, перманентный похуизм.
второй месяц на кето
второй месяц на кето
>>603613
Чо несешь? Внатураху качаться если, то либидо наоборот вниз похуярит, т.к. любая качалочка сжигает тесто в теле.
>начни качаться, либидо появится
Чо несешь? Внатураху качаться если, то либидо наоборот вниз похуярит, т.к. любая качалочка сжигает тесто в теле.
Сап, двощ!
Хочу вкатиться, поглядел видео Дениса Борисова по теме, он советовал новичкам стартовать с низкоуглеводки.
Кто-то может подсказать 50+, а предел какой?
И что будет основным источником энергии, если углеводов мало поступает? Углеводы планирую получать только из зелёных овощей, помидоров и некоторых ягод (ежевика, малина, голубика, клубника, черника).
По моему плану получается прилично клетчатки. А есть какие-то нормы клетчатки? Слышал, что нерастворимая набухает в 5 раз больше первоначального объёма. У меня кишка не порвётся, если я по 100г клетчатки буду употреблять в день? У меня иногда набухает жопа, узлы немного увеличены. Лёт 10 назад была трещина.
Насколько возможно для меня вкатывание в низкоуглеводку и дальнейший перекат в кето (месяца через 4)?
Хочу вкатиться, поглядел видео Дениса Борисова по теме, он советовал новичкам стартовать с низкоуглеводки.
Кто-то может подсказать 50+, а предел какой?
И что будет основным источником энергии, если углеводов мало поступает? Углеводы планирую получать только из зелёных овощей, помидоров и некоторых ягод (ежевика, малина, голубика, клубника, черника).
По моему плану получается прилично клетчатки. А есть какие-то нормы клетчатки? Слышал, что нерастворимая набухает в 5 раз больше первоначального объёма. У меня кишка не порвётся, если я по 100г клетчатки буду употреблять в день? У меня иногда набухает жопа, узлы немного увеличены. Лёт 10 назад была трещина.
Насколько возможно для меня вкатывание в низкоуглеводку и дальнейший перекат в кето (месяца через 4)?
>>603626
Это все индивидуально, никто тебе не скажет с точностью в граммах.
Если ты не в кетозе, то организм сократит базовый метаболизм при дефиците. Starvation mode. Поэтому низкоуглеводка не пришей к пизде рукав.
Вы так паритесь, как будто кето это не жрать сыр в масле, а заход в глубокую воду, когда тебе 6 лет.
Это все индивидуально, никто тебе не скажет с точностью в граммах.
>что будет основным источником энергии, если углеводов мало поступает?
Если ты не в кетозе, то организм сократит базовый метаболизм при дефиците. Starvation mode. Поэтому низкоуглеводка не пришей к пизде рукав.
Вы так паритесь, как будто кето это не жрать сыр в масле, а заход в глубокую воду, когда тебе 6 лет.
>>603616
Бред сивой кобылы. Если натурально качаться, тестостерон от этого попрет вверх и весьма заменто. Проведи эксперимент - поприседай со штангой подходов 5-10 тяжелых. Следующие дня три хер будет стоять как каменный - гарантирую. Сам проверял уже не раз.
>Внатураху качаться если, то либидо наоборот вниз похуярит, т.к. любая качалочка сжигает тесто в теле.
Бред сивой кобылы. Если натурально качаться, тестостерон от этого попрет вверх и весьма заменто. Проведи эксперимент - поприседай со штангой подходов 5-10 тяжелых. Следующие дня три хер будет стоять как каменный - гарантирую. Сам проверял уже не раз.
>>603626
Лучше не рискуй, что низкоуглеводка, что кето спресовывают дерьмо. Кстати ягоды лучше нахуй.
У меня другая трабла-за месяц на кето волосы стали какими-то сухими и безжизненными. Пью Омегу, Д3, магний. До кето были лоснящимися. Может какие продукты включить или бады?
Лучше не рискуй, что низкоуглеводка, что кето спресовывают дерьмо. Кстати ягоды лучше нахуй.
У меня другая трабла-за месяц на кето волосы стали какими-то сухими и безжизненными. Пью Омегу, Д3, магний. До кето были лоснящимися. Может какие продукты включить или бады?
73 Кб, 1280x805Да, я забыл ответить на вопрос
А ничего не будет. Углей уже нет, кетонов еще нет. Упадок сил и безблагодатность.
>что будет основным источником энергии, если углеводов мало поступает?
А ничего не будет. Углей уже нет, кетонов еще нет. Упадок сил и безблагодатность.
>>603637
Просто у тебя уменьшилось выделение жира. Я в основном только ради этого и сижу, прыщи почти исчезли. Ну купи себе масло для волос.
Просто у тебя уменьшилось выделение жира. Я в основном только ради этого и сижу, прыщи почти исчезли. Ну купи себе масло для волос.
Это норма, что на кето я стал высыпаться часа за три-четыре? Когда ел угли, то спал часов по семь-восемь и то не всегда хватало.
>>603649
Нет, ты избранный, вызывайте Далай Ламу.
Нет, ты избранный, вызывайте Далай Ламу.
>>603649
Это временно. У меня так же было поначалу. Потом начал отрубаться на 10-12 часов. Советую укладываться в норму 7-8 часов, чтобы организм не испытывал стресса. Гормоналку не наебёшь. Она как учует тревожный звоночек, сразу же отрубит тебе всё жиросжигание.
Это временно. У меня так же было поначалу. Потом начал отрубаться на 10-12 часов. Советую укладываться в норму 7-8 часов, чтобы организм не испытывал стресса. Гормоналку не наебёшь. Она как учует тревожный звоночек, сразу же отрубит тебе всё жиросжигание.
Есть ли тут вейперы?
Хочу вкатиться в кето, т.к. наконец-то созрел для похудения.
В книге "код ожирения" написано, что сахарозаменители провоцируют взрыв инсулина, несмотря на 0 калорийность. Я парю электронку вместо сигарет, жижки сладкие.
Значит ли это, что мне пора переходить на основу или безвкусные жидкости, чтобы успешнее худеть?
Хочу вкатиться в кето, т.к. наконец-то созрел для похудения.
В книге "код ожирения" написано, что сахарозаменители провоцируют взрыв инсулина, несмотря на 0 калорийность. Я парю электронку вместо сигарет, жижки сладкие.
Значит ли это, что мне пора переходить на основу или безвкусные жидкости, чтобы успешнее худеть?
>>603684
Какая немощь? У меня физ форма лучше твоей в тысячу раз. Ты хотя бы шапку прочти, фак и книгу код ожирения для начала, неофит.
Какая немощь? У меня физ форма лучше твоей в тысячу раз. Ты хотя бы шапку прочти, фак и книгу код ожирения для начала, неофит.
>>603719
Он типа гиперболизировал моё утверждение, в попытке высмеять, прикрепив фото диджея +33 ибица. Классический приёмчик для школьников с двача. По факту интенсивные физ нагрузки ничего общего с похудением не имеют и он, конечно же, обосрался.
Он типа гиперболизировал моё утверждение, в попытке высмеять, прикрепив фото диджея +33 ибица. Классический приёмчик для школьников с двача. По факту интенсивные физ нагрузки ничего общего с похудением не имеют и он, конечно же, обосрался.
Кто что думает про ноотропы на кето-диете? Сегодня купил нанотропил и из описания узнал, что преп повышает утилизацию глюкозы. Это вроде как хорошо?
>>603796
Магические способы в жиротреде.
Магические способы в жиротреде.
Анончики, я на мели. Что будет, если я буду есть по 4 яйца в день плюс мультивитамины?
>>603822
Проще есть через день. Голодание лучше недоедания, так организм устроен.
Проще есть через день. Голодание лучше недоедания, так организм устроен.
>>603822
Это будет уже не кето, а белковая диета. Добавь сыр, сало, грудинку или ещё чего жирного. Ну и немного овощей. Сейчас же сезон. Овощи вообще копейки стоят.
Это будет уже не кето, а белковая диета. Добавь сыр, сало, грудинку или ещё чего жирного. Ну и немного овощей. Сейчас же сезон. Овощи вообще копейки стоят.
>>603678
Я последние дня четыре постоянно после каждого обеда вырубаюсь часа на три, ночью сплю часа четыре, в итоге выходит полная хуерга, чувствую себя правда отлично, но надеюсь, что эта хуйня прекратится.
Я последние дня четыре постоянно после каждого обеда вырубаюсь часа на три, ночью сплю часа четыре, в итоге выходит полная хуерга, чувствую себя правда отлично, но надеюсь, что эта хуйня прекратится.
>>603679
Бамп вопросу. Есть тут курящие хотя бы? Не мешает вашей диете?
Я, наверное, не смогу пережить кетогрипп без никотина.
Бамп вопросу. Есть тут курящие хотя бы? Не мешает вашей диете?
Я, наверное, не смогу пережить кетогрипп без никотина.
>>603822
Сам когда-то был в похожей ситуации. Жрал, в основном, одни яйца. Помимо яиц, было сало и овощные салаты, заправленные растительным маслом. На витаминах можешь сэкономить - туда часто сыпят крахмал и они беспонтовые. Лучше помидоры с огурцами бери. Сейчас сезон, они дешевые. Капусту белокачанную, красную, пекинскую, или морскую - будет тебе клетчатка и витамины. Сало дешевое и вполне годный источник жиров. Ну и все.
>Анончики, я на мели. Что будет, если я буду есть по 4 яйца в день плюс мультивитамины?
Сам когда-то был в похожей ситуации. Жрал, в основном, одни яйца. Помимо яиц, было сало и овощные салаты, заправленные растительным маслом. На витаминах можешь сэкономить - туда часто сыпят крахмал и они беспонтовые. Лучше помидоры с огурцами бери. Сейчас сезон, они дешевые. Капусту белокачанную, красную, пекинскую, или морскую - будет тебе клетчатка и витамины. Сало дешевое и вполне годный источник жиров. Ну и все.
>>603822
Жру по 10 яиц в день в виде жареной яишницы с овощами. Полет идеальный.
Жру по 10 яиц в день в виде жареной яишницы с овощами. Полет идеальный.
>>603860
Зато ты эксперт. Как вообще тестостерон может «сгорать» от физических нагрузок, если эти самые нагрузки стимулируют его выработку? 10 лет тренируюсь и тренирую и такой бредовой хуйни в жизни не слышал.
>Шизики, вы нулики в биохимии
Зато ты эксперт. Как вообще тестостерон может «сгорать» от физических нагрузок, если эти самые нагрузки стимулируют его выработку? 10 лет тренируюсь и тренирую и такой бредовой хуйни в жизни не слышал.
11,8 Мб, mp4,640x360, 2:05
>>603865
Добрый день, вам видео, досвидания.
Так тренера те еще ебанаты, не мудрено что ты шизу свою распространяешь беспруфную.
> Как вообще тестостерон может «сгорать» от физических нагрузок, если эти самые нагрузки стимулируют его выработку?
Добрый день, вам видео, досвидания.
>10 лет тренируюсь и тренирую
Так тренера те еще ебанаты, не мудрено что ты шизу свою распространяешь беспруфную.
>>603878
Я не знаю, как можно насрать в штаны больше чем ты, ебаное шизло. Форсишь какую-то дичь, пруфаешь рашко-тв с закадровым чонишвили. У тебя последний шанс отмыться - показать свою тысячекратно лучшую форму. Может тогда ты окажешься забавным шизиком, а не просто ебаньком.
Я не знаю, как можно насрать в штаны больше чем ты, ебаное шизло. Форсишь какую-то дичь, пруфаешь рашко-тв с закадровым чонишвили. У тебя последний шанс отмыться - показать свою тысячекратно лучшую форму. Может тогда ты окажешься забавным шизиком, а не просто ебаньком.
Бросаю курить, пиздец как хуево, охота жрать, в итоге сходил в магазин, взял две пачки пироженных, съел три штуки, разозлился, пошел весь обед выблевал. Не делайте так, подумойте
>>603889
Я набрал кило 10, месяц жрал пирожные. Но оно того стоило, курево абсолютное говно.
Я набрал кило 10, месяц жрал пирожные. Но оно того стоило, курево абсолютное говно.
>>603893
Эх, да, курево говнище ебаное, мало того что по кошельку бьет, так ещё и по здоровью. Пытаюсь бросить уже раз в 6ой за три месяца. Но с кето же получилось уже почти две недели, верю, что в этот раз получится. Если я ещё пирожные каждый день покупать не буду, то всё точно будет хорошо.
Эх, да, курево говнище ебаное, мало того что по кошельку бьет, так ещё и по здоровью. Пытаюсь бросить уже раз в 6ой за три месяца. Но с кето же получилось уже почти две недели, верю, что в этот раз получится. Если я ещё пирожные каждый день покупать не буду, то всё точно будет хорошо.
>>603889
Мне чем нравится кето, так это тем, что весь фасфуд и сладкое кажется говном со временем. Я раньше делал читдеи с макдаком и прочим и реально не получал вообще никакого удовольствия от этого. Ну вот мороженое разве что заточить можно, но и оно не так доставляет - кажется каким-то пустым и чересчур сладким. Я уже не говорю о тяжести в животе, которая раньше была нормой, а сейчас очень напрягает.
Мне чем нравится кето, так это тем, что весь фасфуд и сладкое кажется говном со временем. Я раньше делал читдеи с макдаком и прочим и реально не получал вообще никакого удовольствия от этого. Ну вот мороженое разве что заточить можно, но и оно не так доставляет - кажется каким-то пустым и чересчур сладким. Я уже не говорю о тяжести в животе, которая раньше была нормой, а сейчас очень напрягает.
За 23 дня скинул 7 кило, нормальный ли это темп, или мне стоит кушать побольше, чтобы замедлиться?
Сейчас 77, при росте 185
Сейчас 77, при росте 185
1,1 Мб, 1280x848>>603847
Я во вторник начал, а вчера уже его чувствовал на работе. Голова была мутная, а в теле слабость, как от температуры.
Несмотря на это, я занимался дома на велосипеде, но не могу уснуть, я лёг в 9, а уснул в 11. В результате ещё и не выспался. Смотрю на >>603889 и понимаю, что бросать вейпить пока рано, пока не войду в правильное состояние.
Я во вторник начал, а вчера уже его чувствовал на работе. Голова была мутная, а в теле слабость, как от температуры.
Несмотря на это, я занимался дома на велосипеде, но не могу уснуть, я лёг в 9, а уснул в 11. В результате ещё и не выспался. Смотрю на >>603889 и понимаю, что бросать вейпить пока рано, пока не войду в правильное состояние.
>>603938
Спасибо, успокоил.
Когда худел с больших весов это не так сильно заметно было, только на весах цифра падала, а тут каждый потерянный кило дает визуальную разницу.
Спасибо, успокоил.
Когда худел с больших весов это не так сильно заметно было, только на весах цифра падала, а тут каждый потерянный кило дает визуальную разницу.
>>603912
Это да, думал, мол, сейчас уж похаваю сладенького, словлю оргазм вкусовых сосочков, а на деле нихуя, абсолютно блеклая еда, почему и разозлился.
Это да, думал, мол, сейчас уж похаваю сладенького, словлю оргазм вкусовых сосочков, а на деле нихуя, абсолютно блеклая еда, почему и разозлился.
49 Кб, 1200x675Второй месяц на кето и вторая неделя без потери веса. Бока сдуваются, живот заметно становится плоским, но вес стоит на месте. Постоянно то +1,5 кг то -1,5 кг. Почему так нахуй?
>>603649
>Депривация сна – это мощный психологический стрессовый фактор, который вызывает гиперсекрецию кортизола, который приводит к повышению уровня инсулина и к инсулинорезистентности. Одна ночь без нормального сна повышает концентрацию кортизола более чем на 100 %. К следующему вечеру уровень кортизола все еще остается критическим, на 37–45 % выше нормы.
>Участникам одного эксперимента полагалось спать всего четыре часа в сутки. У прежде здоровых людей чувствительность к инсулину упала на 40 % уже после первой ночи испытаний. Через пять ночей депривации сна секреция инсулина повысилась на 20 %, а чувствительность к инсулину сократилась на 25 %. Уровень кортизола повысился на 20 %. По результатам еще одного исследования удалось выяснить, что ограничение сна повышает риск развития диабета II типа.
142 Кб, 865x1080Третья неделя кето плюс кардио. Всё отлично, но у меня дико подскочило либидо, хуй стоит как каменный от каждой юбки. Я не могу уснуть по часу и мне снится секс. Я всеми силами сдерживаюсь, чтобы не написать знакомой жирухе, которая всегда готова.
До кето дрочил через день и все было ок, сейчас я дрочу каждый день и это не помогает, хочу именно секса.
Это нормально?
До кето дрочил через день и все было ок, сейчас я дрочу каждый день и это не помогает, хочу именно секса.
Это нормально?
>>603999
Выеби жируху. Тебе жалко, что ли? И ей радость и тебе снять сексуальное напряжение.
Выеби жируху. Тебе жалко, что ли? И ей радость и тебе снять сексуальное напряжение.
>>604010
Ну, я скорострел и вряд ли ей понравится 20 секундный марафон, плюс она в меня влюблена, а я не хочу давать ей никаких иллюзий.
В общем, это норма, верно?
Ну, я скорострел и вряд ли ей понравится 20 секундный марафон, плюс она в меня влюблена, а я не хочу давать ей никаких иллюзий.
В общем, это норма, верно?
>>604017
Скорее нет, чем да. У большинства либидо снижается на кето. Но каждый организм уникален. Вполне вероятно, что ты ищешь новые способы получения удовольствия, после того как убрал сладости. Самый главный показатель - это снижение аппетита. Если нет аппетита, то всё норм.
Скорее нет, чем да. У большинства либидо снижается на кето. Но каждый организм уникален. Вполне вероятно, что ты ищешь новые способы получения удовольствия, после того как убрал сладости. Самый главный показатель - это снижение аппетита. Если нет аппетита, то всё норм.
>>604075
Я ему про Ерёму, а он мне про Фому.
Я ему про Ерёму, а он мне про Фому.
>>601648
Сап, сейчас сижу на тесте ципе два раза в неделю (500 в неделю выходит)
Кето, три силовых, четыре кардио в неделю.
Чёт плато, ни туда ни сюда.
Расскажи за станазу, как суставы уберечь.
Что добавить к сопутствующей фарме, если станазу добавить? (сейчас летрозол в милидозах и розувостатин)
Сап, сейчас сижу на тесте ципе два раза в неделю (500 в неделю выходит)
Кето, три силовых, четыре кардио в неделю.
Чёт плато, ни туда ни сюда.
Расскажи за станазу, как суставы уберечь.
Что добавить к сопутствующей фарме, если станазу добавить? (сейчас летрозол в милидозах и розувостатин)
Бургеры из мака без булки, кетчупа и соусов норм?
Опять мамаши в группе вк пиздят мол в котлетах крахмал, ещё всякую хуйню порят.
Сегодня взял, съел только котлету, бекон, сыр и лук
Опять мамаши в группе вк пиздят мол в котлетах крахмал, ещё всякую хуйню порят.
Сегодня взял, съел только котлету, бекон, сыр и лук
>>604232
В котлеты кладут хлеб для сочности. Тупо мясные будет тяжело есть. Или самому заморачиваться добавлять фарш из сала.
В котлеты кладут хлеб для сочности. Тупо мясные будет тяжело есть. Или самому заморачиваться добавлять фарш из сала.
>>603953
водой заливает
водой заливает
>>603999
я и до кето дрочил рукой каждый день, даже по несколько раз, и после кето так же
ток вот что по своему опыту скажу: дрочение не рукой а с помощью силиконовой пизды больше удовлетворяет, как и массаж простаты, ощущается как настоящий секс, а не сублимация в кулачок, попробуй кароч без рук
> сейчас я дрочу каждый день и это не помогает
я и до кето дрочил рукой каждый день, даже по несколько раз, и после кето так же
ток вот что по своему опыту скажу: дрочение не рукой а с помощью силиконовой пизды больше удовлетворяет, как и массаж простаты, ощущается как настоящий секс, а не сублимация в кулачок, попробуй кароч без рук
>>604240
Цикорий это растение углеводное, причем в биодоступной форме, если размолотый корень, следовательно поднимает, но не критично не как сахарок конечно
Цикорий это растение углеводное, причем в биодоступной форме, если размолотый корень, следовательно поднимает, но не критично не как сахарок конечно
Тян, 154/53, на кето полтора месяца. Упали силовые, была становая 54кг на 7 раз, сейчас с трудом поднимаю 2-4 раза. Как фиксить?
>>604285
А надо? Ну, жми 5 раз. Что-то восстановится от адаптации. Что-то можно пофиксить углеводным загрузом. Но зачем любителю эта хуйня.
А надо? Ну, жми 5 раз. Что-то восстановится от адаптации. Что-то можно пофиксить углеводным загрузом. Но зачем любителю эта хуйня.
>>604287
Жру как тварь. Сначала ела по калькулятору, 2.2г белка на кило сухой массы тела. Силовые упали в первую же неделю всё равно. Сейчас забила, кбжу не считаю. Стоит ли есть ещё больше белка?
Жру как тварь. Сначала ела по калькулятору, 2.2г белка на кило сухой массы тела. Силовые упали в первую же неделю всё равно. Сейчас забила, кбжу не считаю. Стоит ли есть ещё больше белка?
>>604288
Скептически к углеводным загрузам отношусь, не помогает. Цель сотку станить, сомневаюсь теперь, что на кето получится. Я не шарю мб просто, потом пройдёт и начнут расти силовые?
Скептически к углеводным загрузам отношусь, не помогает. Цель сотку станить, сомневаюсь теперь, что на кето получится. Я не шарю мб просто, потом пройдёт и начнут расти силовые?
>>604291
Соглы
Соглы
>>604292
Есть кето атлеты типа luis vilasenor может найдешь. Но вообще за деньги консультирует.
Есть кето атлеты типа luis vilasenor может найдешь. Но вообще за деньги консультирует.
185 Кб, 848x1200>>604295
Спасибо
Спасибо
Как кетодиета отразится на моем геморрое?
>>604289
Если переешь белка - вылетишь из кетоза. Некоторые говорят есть угли за 30мин до треньки. Я пробовал - тренить легче, но один раз так вылетел из кетоза, потом 3 дня ходил сонный.
Если переешь белка - вылетишь из кетоза. Некоторые говорят есть угли за 30мин до треньки. Я пробовал - тренить легче, но один раз так вылетел из кетоза, потом 3 дня ходил сонный.
>>604354
Там обычно крахмал добавляют. И странно, что ты сахар не нашёл. Везде добавляют, кроме маркетолуховских "без сахара". Лучше вообще от мазика отказаться и заправлять салаты оливковым или льняным маслом.
Там обычно крахмал добавляют. И странно, что ты сахар не нашёл. Везде добавляют, кроме маркетолуховских "без сахара". Лучше вообще от мазика отказаться и заправлять салаты оливковым или льняным маслом.
>>604354
Махеев оливковый. Он с сахарозамом
Махеев оливковый. Он с сахарозамом
>>604361
Теоретически даже водка ок, но зачем? Почему каждый жиробас начинает с вопроса про колу зеро...
Теоретически даже водка ок, но зачем? Почему каждый жиробас начинает с вопроса про колу зеро...
>>604361
Хуярю литрами каждый день, брат жив, вес уходит
Хуярю литрами каждый день, брат жив, вес уходит
Аноны, помогите пожалуйста. Я только неделю на кето, сегодня ровно 7 день. Решил попробовать сегодня голодать и поехал на работу. Все было хорошо, но сейчас пульс подскочил до 110 если верить фитнес-браслету, субъективно так и есть где-то, точнее сказать не могу, тонометр нет. Я начинаю попадать в паническую атаку. Развёл 2 чайные ложки соли в воде и выпил залпом, не помогло. Что ещё можно сделать?
940 Кб, 2668x1498Четвертая и последняя новая дырка на ремне.
>>604407
Я не могу отпроситься, я не в офисе работаю, я дежурный электрик блять!! Руки начинают трястись, спиздил чей-то лимон, пью с солью, молюсь, что поможет.
Я не могу отпроситься, я не в офисе работаю, я дежурный электрик блять!! Руки начинают трястись, спиздил чей-то лимон, пью с солью, молюсь, что поможет.
>>604412
Беды с башкой какие-то. Голодать с непривычки очень неприятно, но ничего плохого произойти не может никак. В крайнем случае разбей стекло и съешь палыча, если почувствуешь, что умираешь.
Беды с башкой какие-то. Голодать с непривычки очень неприятно, но ничего плохого произойти не может никак. В крайнем случае разбей стекло и съешь палыча, если почувствуешь, что умираешь.
Вот тяночка кста 12 дней голодала. Но она ёбнутая, сидит на карниворе, поэтому её периодически все равно заливает жиром и она героически это превозмогает.
https://www.youtube.com/watch?v=JonSQ3SWPsw
https://www.youtube.com/watch?v=JonSQ3SWPsw
Зохавал вчера грамм 700 сладостей и отполировал килограммом брокколи в добавок к дневной дозе калорий. Чувствовал себя как наркоман, ночью бегал ссать пять раз, сейчас вроде ничего такого не чувствую. Пойду за палычем.
>>604420
Обоснуй, пидрилла. Это ты сейчас на хищников наехал?
>сидит на карниворе, поэтому её периодически все равно заливает
Обоснуй, пидрилла. Это ты сейчас на хищников наехал?
684 Кб, 2668x1498>>604464
Но ты же не хищник, а хипстерская пиздота со стейками. Когда лев убивает антилопу, он первым делом вскрывает желудок с переваренной травой, потом съедает органы, а мясо оставляет омежкам и падальщикам. Я бы впринципи мог бы из кето карнивор потянуть с правильным меню, но там уж совсем мало выбора.
Но ты же не хищник, а хипстерская пиздота со стейками. Когда лев убивает антилопу, он первым делом вскрывает желудок с переваренной травой, потом съедает органы, а мясо оставляет омежкам и падальщикам. Я бы впринципи мог бы из кето карнивор потянуть с правильным меню, но там уж совсем мало выбора.
>>604464
Конечно на тебя наехали. Какой ты хищник? Веган-сыроед посерьёзнее тебя будет
Конечно на тебя наехали. Какой ты хищник? Веган-сыроед посерьёзнее тебя будет
8 Кб, 225x225Кетобог по жизни
Карнивор по нужде
Дрищ по масти
Жирнич в душе
Карнивор по нужде
Дрищ по масти
Жирнич в душе
>>604471
Вообще не могу есть органы, только паштет из печени цыпленка с мясом. Я люблю кровавые стейки, фермерские шпикачки, и рулетики из мяса с беконом.
Вообще не могу есть органы, только паштет из печени цыпленка с мясом. Я люблю кровавые стейки, фермерские шпикачки, и рулетики из мяса с беконом.
>>604584
Вообще органы самая богатая питательными веществами часть, а мясо пустой белок. У меня бабуля делала оладьи из печени. Печень блендером, добавить яйца и жарить как блин. Я иногда покупаю бараньи потроха, но это вкусно, только пока свежее со сковороды. Хотя это про все субпродукты можно сказать.
Вообще органы самая богатая питательными веществами часть, а мясо пустой белок. У меня бабуля делала оладьи из печени. Печень блендером, добавить яйца и жарить как блин. Я иногда покупаю бараньи потроха, но это вкусно, только пока свежее со сковороды. Хотя это про все субпродукты можно сказать.
>>604614
Раздавить печень протестующих? Ты кишки ешь?
Раздавить печень протестующих? Ты кишки ешь?
>>604614
и дешевле выходит
и дешевле выходит
>>603616
>>603860
Ты-то эксперт в биохимии? От физических нагрузок тестостерон заходит внуть клетки и стимулирует синтез днк и рнк. Да, в крови кратковременно снижается его концентрация, что в ответ стимулирует выброс гонадотропных гормонов, которые стимулируют выработку тестостерона. Происходит это во время сна по большей мере. Так что если померить сразу после тренировки, тестостерон будет чуть ниже. Но это просто занимательный факт.
Пошёл на хуй короче
>>603860
Ты-то эксперт в биохимии? От физических нагрузок тестостерон заходит внуть клетки и стимулирует синтез днк и рнк. Да, в крови кратковременно снижается его концентрация, что в ответ стимулирует выброс гонадотропных гормонов, которые стимулируют выработку тестостерона. Происходит это во время сна по большей мере. Так что если померить сразу после тренировки, тестостерон будет чуть ниже. Но это просто занимательный факт.
Пошёл на хуй короче
В общем, прошло две недели с переменным успехом. На первой я хорошо держался, на второй один раз покушал картошку после проблем с желудком и вчера через не хочу обожрался сладостями.
Что я для себя вынес:
а) сладости говно и оверрейтед - после них заметно изменяется самочувствие и далеко не в лучшую сторону, дропаю в принципе нахуй
б) в самом начале очень эффективно заканчивать последний прием пищи бронебойным кофе: масло утоляет голод на долгое время
в) когда делаешь интервальное голодание, с 16 часа есть хочется больше всего. Лёгкое решение - яблочный уксус. Щепотка соли, две чайных ложки уксуса в стакан воды, выпиваешь, голод отступает.
г) покупать протик чтобы доедать дневную норму протеина не лучшее решение, из мяса/яиц получаешь достаточно, правда порции огромные
д) овощи важны и можно много есть за раз без угрызений совести, пока вписываешься в рацион
е) орехи это заебись, но только маленькие порции чисто ради вкуса. Если надо добить макросы, лучше чистое масло
ж) если решил потреблять чистое масло, то только в растопленом виде и лучше в кофе, иначе желудок тебя возненавидит (возможно, потому что у меня нет желчного пузыря и у тебя будет по-другому)
з) пить больше воды, если есть желание, с щепоткой соли, организм сам подскажет
и) и под конец, я осознал, что кето это не диета, а образ жизни, так что если сорвался на что-то сладкое, проанализируй свое самочувствие и подумай о том, какие цели ты преследуешь
Алзо, хочется пожрать - займись делом, сколько голода от скуки было просто охуеть.
Что я для себя вынес:
а) сладости говно и оверрейтед - после них заметно изменяется самочувствие и далеко не в лучшую сторону, дропаю в принципе нахуй
б) в самом начале очень эффективно заканчивать последний прием пищи бронебойным кофе: масло утоляет голод на долгое время
в) когда делаешь интервальное голодание, с 16 часа есть хочется больше всего. Лёгкое решение - яблочный уксус. Щепотка соли, две чайных ложки уксуса в стакан воды, выпиваешь, голод отступает.
г) покупать протик чтобы доедать дневную норму протеина не лучшее решение, из мяса/яиц получаешь достаточно, правда порции огромные
д) овощи важны и можно много есть за раз без угрызений совести, пока вписываешься в рацион
е) орехи это заебись, но только маленькие порции чисто ради вкуса. Если надо добить макросы, лучше чистое масло
ж) если решил потреблять чистое масло, то только в растопленом виде и лучше в кофе, иначе желудок тебя возненавидит (возможно, потому что у меня нет желчного пузыря и у тебя будет по-другому)
з) пить больше воды, если есть желание, с щепоткой соли, организм сам подскажет
и) и под конец, я осознал, что кето это не диета, а образ жизни, так что если сорвался на что-то сладкое, проанализируй свое самочувствие и подумай о том, какие цели ты преследуешь
Алзо, хочется пожрать - займись делом, сколько голода от скуки было просто охуеть.
552 Кб, 1698x1496Запеченные шампиньоны, завстра отправятся в куриный бульон вместе с вяленым томатом.
>>604759
Имхоу это тупо привычка. Сначала тяжело, потом легче и легче без вспомогательных средств. Еще помогает добавить оборотов. Тяжело 16, делаешь одно 24 в неделю, и хуяк - 16 уже не так тяжело. Потом начинаешь 24 и добавляешь одно 48, и 24 уже не кажутся испытанием. Как-то так.
>когда делаешь интервальное голодание, с 16 часа есть хочется больше всего. Лёгкое решение - яблочный уксус. Щепотка соли, две чайных ложки уксуса в стакан воды, выпиваешь, голод отступает.
Имхоу это тупо привычка. Сначала тяжело, потом легче и легче без вспомогательных средств. Еще помогает добавить оборотов. Тяжело 16, делаешь одно 24 в неделю, и хуяк - 16 уже не так тяжело. Потом начинаешь 24 и добавляешь одно 48, и 24 уже не кажутся испытанием. Как-то так.
>>604762
А где твои аргументы, мамин гуру биохимии?
А где твои аргументы, мамин гуру биохимии?
Есть хоть один чёрт в вашем треде который реально похудел кило на 15-20 хотя бы и запруфал это?
>>604945
я похудел, но мне еще худеть столько же, так что пока рано постить результаты
я похудел, но мне еще худеть столько же, так что пока рано постить результаты
>>604945
Это всё развод ради классов, братан.
Это всё развод ради классов, братан.
461 Кб, 2668x1498Сырный супчик. Взял плавленный сырок, чтоб он быстрее разошелся, но там крахмал в роли загустителя. Надо нормальный сыр.
Гренок бы туда...
Гренок бы туда...
Чем можно пополнить электролиты во время кето гриппа? Я выпил 3 литра ессентуков, лучше не стало, но теперь появилась тошнота.
>>605024
Я проблевался, стало легче, но голова и горло все равно болят. Как это исправить? Оп пост читал, витамины заказал, но сейчас их нет.
Я проблевался, стало легче, но голова и горло все равно болят. Как это исправить? Оп пост читал, витамины заказал, но сейчас их нет.
>>605019
Один лемон + полчайной ложки соли на 2л воды
Один лемон + полчайной ложки соли на 2л воды
Анон, сколько у тебя по времени занимала адаптация с начала кето-диеты? Другими словами, сколько дней тебе было хуево, прежде чем организм привык и ты начала кайфовать от кето?
>>605043
40
40
>>605043
10 дней для полной адаптации, сейчас делаю 48 часов голодание (24 часа уже прошло), полёт нормальный, есть почти не хочется
10 дней для полной адаптации, сейчас делаю 48 часов голодание (24 часа уже прошло), полёт нормальный, есть почти не хочется
>>605043
От 3 дней до двух недель. Сидел уже 4 раза на кето и заметил, что кето грипп зависит от питания и физ активности. Идеальное вхождение в кето - это суточное голодание, затем интенсивные физ нагрузки (к примеру бег 3 км), а потом срезать количество углеводов до нуля в первую неделю. И ты практически ничего не почувствуешь.
От 3 дней до двух недель. Сидел уже 4 раза на кето и заметил, что кето грипп зависит от питания и физ активности. Идеальное вхождение в кето - это суточное голодание, затем интенсивные физ нагрузки (к примеру бег 3 км), а потом срезать количество углеводов до нуля в первую неделю. И ты практически ничего не почувствуешь.
Кто что скажет за канал Эрика Берга? Можно ли его смотреть? Я не вдавался в подробности, но есть ощущение, что это максимальной тупой хуй и пиздобол.
>>605043
У меня недели две. Сейчас у меня ровно 4 недели, но легкая слабость до сих пор еще есть.
У меня недели две. Сейчас у меня ровно 4 недели, но легкая слабость до сих пор еще есть.
>>605064
Это энтри левел. Для вката норм, но есть лучше. Топ тир Low carbs down under, когда реальные ученые выступают на конференции. Есть блогеры, которые берут интервью у реальных ученых. Можно тупо гулить профессоров Bikman, Noakes, Phiney и получить тонну инфы без пересказов дяди Бафомета.
Это энтри левел. Для вката норм, но есть лучше. Топ тир Low carbs down under, когда реальные ученые выступают на конференции. Есть блогеры, которые берут интервью у реальных ученых. Можно тупо гулить профессоров Bikman, Noakes, Phiney и получить тонну инфы без пересказов дяди Бафомета.
>>605042
Кинул в кастрюлю запеченные шампьньоны, сыр, куриный бульон.
Кинул на сковороду бекон, сельдерей, лук.
Объединил содержимое кастрюли и сковороды
Добавил специи, вяленые помидоры, 10 минут потомиться.
Рецептов охулиард, зависит, что есть в холодильнике. G^ cheese soup
Кинул в кастрюлю запеченные шампьньоны, сыр, куриный бульон.
Кинул на сковороду бекон, сельдерей, лук.
Объединил содержимое кастрюли и сковороды
Добавил специи, вяленые помидоры, 10 минут потомиться.
Рецептов охулиард, зависит, что есть в холодильнике. G^ cheese soup
>>605069
♂️
♂️
>>605075
Мне больше нравится, хотя в некоторых моментах хочется материться на дизайнеров за хуевое юзабилити. А так все проги хуевые, идеальной нет.
Мне больше нравится, хотя в некоторых моментах хочется материться на дизайнеров за хуевое юзабилити. А так все проги хуевые, идеальной нет.
>>605064
Вроде адекватные вещи говорит. Но некоторые темы каким-то бросаенсом попахивают. Особенно про яблочный уксус.
Вроде адекватные вещи говорит. Но некоторые темы каким-то бросаенсом попахивают. Особенно про яблочный уксус.
>>605084
Первая мед. статья
Vinegar consumption was well tolerated. Neither nausea nor
vomiting was reported.
Glucose metabolism
Plasma insulin levels raised postprandialy in the patients who had
consumed placebo, whereas after the consumption of vinegar
postprandial insulin spikes were decreased (Poverallo0.001 and
P75 min= 0.014, β = − 42) (Figure 1a and Table 1). As a result, vinegar
compared with placebo reduced incremental insulin levels by 33%.
Первая мед. статья
Vinegar consumption was well tolerated. Neither nausea nor
vomiting was reported.
Glucose metabolism
Plasma insulin levels raised postprandialy in the patients who had
consumed placebo, whereas after the consumption of vinegar
postprandial insulin spikes were decreased (Poverallo0.001 and
P75 min= 0.014, β = − 42) (Figure 1a and Table 1). As a result, vinegar
compared with placebo reduced incremental insulin levels by 33%.
Пиздец, летом жрать вообще не хочется, с утреца кое-как ем яичницу с парой сосисок и ночью джва куска мяса. Начал дико худеть, уже 68 пробил за пару недель, хотя хотел держать 70 и не пробивать порог.
>>605104
Я уже охуеваю. Выпил солёной воды с лаймом, стало чуть легче, но все равно, состояние нестояния. Сил нет, хочу есть, но, как сделал яичницу, от одного запаха наелся. Вчера спал 14 часов, сегодня уже дважды отрубался по часу. Все планы на выходные в пизду.
Когда же это закончится.
>>605019 - мученик.
Я уже охуеваю. Выпил солёной воды с лаймом, стало чуть легче, но все равно, состояние нестояния. Сил нет, хочу есть, но, как сделал яичницу, от одного запаха наелся. Вчера спал 14 часов, сегодня уже дважды отрубался по часу. Все планы на выходные в пизду.
Когда же это закончится.
>>605019 - мученик.
>>605114
Это нормально, надо ещё чуть-чуть подождать. Спи, пей бронебойный кофе, калории не считай, ешь до отвала. Пей воду с солью и лимончиком и займись чем-нибудь, чтобы не страдать. Кинцо посмотри или книжку почитай.
Это нормально, надо ещё чуть-чуть подождать. Спи, пей бронебойный кофе, калории не считай, ешь до отвала. Пей воду с солью и лимончиком и займись чем-нибудь, чтобы не страдать. Кинцо посмотри или книжку почитай.
21 Кб, 400x396Кажется, жирдяи начали подозревать, что этот тролльский тред. Какую новую диету будем форсить?
>>605185
Ага, а ещё бока втянул и руки втянул так, что даже плечи стали рельефней. Ну и конечно же верх груди втянул так, что ключицы нарисовались.
Ага, а ещё бока втянул и руки втянул так, что даже плечи стали рельефней. Ну и конечно же верх груди втянул так, что ключицы нарисовались.
>>605187
Ты ебанутый? Что у тебя рельефней стало даун, если у тебя ракурс градусов на 20 ниже на втором пике?
Ты ебанутый? Что у тебя рельефней стало даун, если у тебя ракурс градусов на 20 ниже на втором пике?
Есть какие-нибудь подводные камни от плавного входа в кето? Допустим, если я начну со 120гр углей в день, и за 2 недели очень плавно приду к 10-15?
Боюсь резко заходить в кето, был печальный опыт низкоуглеводки, настолько плохо себя чувствовал, что вставать с постели не хотелось. Начинал резко.
И ещё 2 вопроса:
Как поджелудка реагирует на такое кол-во жира? Не болит?
На ютубчике в комментах увидел, что у многих начинается аритмия. Было у кого? Как фиксить?
Боюсь резко заходить в кето, был печальный опыт низкоуглеводки, настолько плохо себя чувствовал, что вставать с постели не хотелось. Начинал резко.
И ещё 2 вопроса:
Как поджелудка реагирует на такое кол-во жира? Не болит?
На ютубчике в комментах увидел, что у многих начинается аритмия. Было у кого? Как фиксить?
>>605238
у меня была тахикардия, просыпался по ночам от неё
не фиксил никак, переждал и само прошло
> На ютубчике в комментах увидел, что у многих начинается аритмия
у меня была тахикардия, просыпался по ночам от неё
не фиксил никак, переждал и само прошло
>>605238
Можно жить на глюкозе, можно жить на кетонах. Если глюкозы уже нет, а кетонов еще нет, то ты окажешься в той самой ситуации упадка сил. Зачем ее продлевать, входя плавно?
Можно добавлять уксус в еду, это облегчит переваривание жира. У меня ничего не болит. У меня и кетогриппа не было. Есть одна кожная побочка, шелушится один участок, но это загоняется в ремиссию кремами.
Можно жить на глюкозе, можно жить на кетонах. Если глюкозы уже нет, а кетонов еще нет, то ты окажешься в той самой ситуации упадка сил. Зачем ее продлевать, входя плавно?
Можно добавлять уксус в еду, это облегчит переваривание жира. У меня ничего не болит. У меня и кетогриппа не было. Есть одна кожная побочка, шелушится один участок, но это загоняется в ремиссию кремами.
>>605136
У меня сейчас тоже адаптация на карниворе. Слетел две недели назад, забухал люто, сейчас четвертый день. Весь горячий, залитый, горло болит, ебло опухло, башка болит, делать ничего не могу, умираю нахуй, все бесит, ты меня бесишь.
У меня сейчас тоже адаптация на карниворе. Слетел две недели назад, забухал люто, сейчас четвертый день. Весь горячий, залитый, горло болит, ебло опухло, башка болит, делать ничего не могу, умираю нахуй, все бесит, ты меня бесишь.
>>605089
Как-то скептически отношусь к этому. Может же развиться гастрит из-за постоянного употребления кислоты. К слову, у меня уже гастрит, и вряд ли мне это показано к употреблению. Пролечил антибиотиками, но всё равно иногда чувствовал жжение и приходилось омепразол пить. А вот на кето питании вообще не беспокоит желудок.
И ещё этот Берг в одном видео советовал не пить на ночь воду, потому как это нарушает сон, типа приходится часто вставать поссать. В другом же видео он советовал пить уксус разведённый в воде на ночь.
Как-то скептически отношусь к этому. Может же развиться гастрит из-за постоянного употребления кислоты. К слову, у меня уже гастрит, и вряд ли мне это показано к употреблению. Пролечил антибиотиками, но всё равно иногда чувствовал жжение и приходилось омепразол пить. А вот на кето питании вообще не беспокоит желудок.
И ещё этот Берг в одном видео советовал не пить на ночь воду, потому как это нарушает сон, типа приходится часто вставать поссать. В другом же видео он советовал пить уксус разведённый в воде на ночь.
>>605288
Он просто издевается над тобой.
Он просто издевается над тобой.
Зашёл в таблицу с витаминобадовый факом, и думаю ну её нахуй эту вашу кето-диету. Охуеешь ведь каждый день высчитывать эти пропорции калия/магния/натрия. А водно-электролитный баланс, как я понимаю, это архиважно.
Дисбаланс электролитов = аритмия/тахикардия и тд.
Дисбаланс электролитов = аритмия/тахикардия и тд.
>>605316
Хуйня это всё. Электролиты на кето важны так же, как на углеводном питании. Ты считаешь магний-натрий-кальций, пока палычи жрёшь? Сомневаюсь. Просто пей воду с солью гималайской (70р в магазе за полкило) и всё. Если почувствуешь мышечные судороги, подёргивания, бахни калия.
Хуйня это всё. Электролиты на кето важны так же, как на углеводном питании. Ты считаешь магний-натрий-кальций, пока палычи жрёшь? Сомневаюсь. Просто пей воду с солью гималайской (70р в магазе за полкило) и всё. Если почувствуешь мышечные судороги, подёргивания, бахни калия.
>>605316
Ну и вали нахуй отсюда, дебил ебаный, как ты вообще сюда написать смог, если два плюс два в голове не можешь сложить. Иди жри углеводное говно и сиди в плато, теряя нервы и силу воли.
Ну и вали нахуй отсюда, дебил ебаный, как ты вообще сюда написать смог, если два плюс два в голове не можешь сложить. Иди жри углеводное говно и сиди в плато, теряя нервы и силу воли.
Нужно ли заставлять себя есть через силу на кето? Я позавтракал, пообедал, а сейчас даже не могу на еду смотреть.
>>605328
Нет. Не хочешь - не ешь. Никаких проблем. Даже лучше, когда большие интервалы между приемами пищи. Чем они больше, тем меньше среднесуточный уровень инсулина.
Нет. Не хочешь - не ешь. Никаких проблем. Даже лучше, когда большие интервалы между приемами пищи. Чем они больше, тем меньше среднесуточный уровень инсулина.
>>605278
Ну я в душе не ебу, кто такой Берг. С гастритом лучше не надо, но как видишь, научно доказана ПОЛЬЗА
Ну я в душе не ебу, кто такой Берг. С гастритом лучше не надо, но как видишь, научно доказана ПОЛЬЗА
>>605353
Ещё один чёрт из смехотреда порвался.
Ещё один чёрт из смехотреда порвался.
>>605288
Пиздуй уже, черт ебаный.
Пиздуй уже, черт ебаный.
439 Кб, 600x314>>605343
Вчера долго не мог уснуть, но сейчас проснулся отдохнувшим и полным сил, несмотря на 6 часов сна. Голова ясная, но горло болит. Штаны уже спадают, что даёт мне силы на продолжение этой замечательной диеты.
Вчера долго не мог уснуть, но сейчас проснулся отдохнувшим и полным сил, несмотря на 6 часов сна. Голова ясная, но горло болит. Штаны уже спадают, что даёт мне силы на продолжение этой замечательной диеты.
Анончики, кого тоже залило водой с начала жары как меня?
+4 кило, жру как воробушек, ноги как банки от отеков
+4 кило, жру как воробушек, ноги как банки от отеков
>>605460
В сысле спала? У нас только второй день пасмурно и душно, в хате щас +30 температура при открытых окнах.
В сысле спала? У нас только второй день пасмурно и душно, в хате щас +30 температура при открытых окнах.
>>605463
До этого две недели +35-45 было каждый день практически.
До этого две недели +35-45 было каждый день практически.
Анон, где покупаешь гималайскую соль? Обошёл сейчас магнит, перекрёсток, нихуя нет.
И ещё, есть кто с перегибом желчного пузыря? Как в целом ведёт себя желчный? По сути, больше жира - больше желчи. Мб пить что-нибудь дополнительно?
И ещё, есть кто с перегибом желчного пузыря? Как в целом ведёт себя желчный? По сути, больше жира - больше желчи. Мб пить что-нибудь дополнительно?
>>605470
Ставлю анус вашу гималайскую соль готовят в подвалах гастарбайтеры в подмывальных тазах из обычной соли и токсичной промышленной краски.
Ставлю анус вашу гималайскую соль готовят в подвалах гастарбайтеры в подмывальных тазах из обычной соли и токсичной промышленной краски.
>>605485
Мда, хех, жёстко ты его приложил, жёсткенько...
Мда, хех, жёстко ты его приложил, жёсткенько...
>>605497
Долбаёб не знает где находится чернозёмный округ и называет кого-то дегенератом)))0)
Долбаёб не знает где находится чернозёмный округ и называет кого-то дегенератом)))0)
>>605504
всегда кекал с того что воронежцы не считают себя укрокубаноидами, хотя скаклы имеют претензии шо на кубань, шо на воронеж))00
>криптокубаноид бомбанул
всегда кекал с того что воронежцы не считают себя укрокубаноидами, хотя скаклы имеют претензии шо на кубань, шо на воронеж))00
Кетоны, у меня чет остановилась потеря веса. За 3 недели скинул 6 кг, с 96 до 90. А сейчас уже неделю +- 90 так и держится. Че делать?
>>605534
Я слышала, что это норма. В первый месяц будет очень быстрая динамика снижения веса, а потом он встанет и будет падать неравномерно. Например, в одну неделю ты не скинешь ничего, а в другую скинешь килограмм. Сначала уходит вся жидкость прост, поэтому так быстро падает вес.
Я слышала, что это норма. В первый месяц будет очень быстрая динамика снижения веса, а потом он встанет и будет падать неравномерно. Например, в одну неделю ты не скинешь ничего, а в другую скинешь килограмм. Сначала уходит вся жидкость прост, поэтому так быстро падает вес.
>>605452
Это хорошо. Я сейчас буду выходить из 48 часового голодания, по ощущениям сбросил 1кг за два дня
Это хорошо. Я сейчас буду выходить из 48 часового голодания, по ощущениям сбросил 1кг за два дня
81 Кб, 1400x769>>605534
Это норма. Я тоже небольшое плато словил, когда в основном водичка вышла.
Это норма. Я тоже небольшое плато словил, когда в основном водичка вышла.
>>605558
Зато вместе с жирами.
Зато вместе с жирами.
Пацаны а как мясо жареное считать по калориям? у меня тут 200 грам именно жаренного филе свиного, но че то по ощущениям его как-то слишком дохуя. Вес то меняется при жарке, мне как точно считать?
>>605621
Взвешивать после жарки, гуглить калорийность жареной хуйнянейм и считать.
пиздец вопросы, конечно же...
Взвешивать после жарки, гуглить калорийность жареной хуйнянейм и считать.
пиздец вопросы, конечно же...
>>605624
Так и делал, но там пизда еле сожрал эти 200 грамм поэтому у меня как то очко и прижалось а вдруг я че то неправильно делаю
Так и делал, но там пизда еле сожрал эти 200 грамм поэтому у меня как то очко и прижалось а вдруг я че то неправильно делаю
>>605470
Тот же вопрос про желчный.
Тот же вопрос про желчный.
>>605676
Нет, ничего есть нельзя
Нет, ничего есть нельзя
>>605676
Жареный творог ешь.
Жареный творог ешь.
Съел сегодня два мраморных стейка BBQ от Мираторг, больше ничего не хочу, обожрался, мне заебииись.
>>605706
Я сейчас твердым сырочком с беконом закушу и норм. Я карнивор-зверь, если чо...
Я сейчас твердым сырочком с беконом закушу и норм. Я карнивор-зверь, если чо...
5 день подряд ссу из жопы
Че за хуйня, раньше не было такого, пару раз уже был на кето
Может отравился, хотя аппетит есть
Че за хуйня, раньше не было такого, пару раз уже был на кето
Может отравился, хотя аппетит есть
Ну что, кетоводы, вышел сегодня изи из 48часового голодания, на весах приятный минус, думаю закинуться сейчас жирками и ебануть ещё два дня, какие могут быть подводные? Есть ли какие-то хронические последствия такого голодания?
>>605741
Я неделю не ел, а потом умир.
Я неделю не ел, а потом умир.
>>605748
На карнивор зажоров нит.
На карнивор зажоров нит.
>>605748
На кето зажоров тоже нет. Может и три дня буду ебашить, начинал с 16:8, быстро перешел на 20:4, потом 23:1, потом заебошил два дня. В принципе, проблем не было. Засыпаешь охуенно быстро, энергия есть даже на качалку.
На кето зажоров тоже нет. Может и три дня буду ебашить, начинал с 16:8, быстро перешел на 20:4, потом 23:1, потом заебошил два дня. В принципе, проблем не было. Засыпаешь охуенно быстро, энергия есть даже на качалку.
Чёт загуглил про подсластители и везде написано, что испытания проводились на крысах. Насколько это целесообразно? Человек жи не крыса...
В чем прикол карнивора? Это просто хард-кето на максималках с 0 углей? Или есть какие-то кардинальные отличия?
>>605820
Ты охуел, черт? Карнивор - это здоровье, это вкус, это сила, это животный инстинкт. Запомните, истинный кетоз живет только в КАРНИВОР. Ешьте мясо, запивайте сырым яйцом и ебите систему в рот! Говорите открыто, смело и прямо в лицо плебеям с тазиком салата - КАРНИВОР!
Ты охуел, черт? Карнивор - это здоровье, это вкус, это сила, это животный инстинкт. Запомните, истинный кетоз живет только в КАРНИВОР. Ешьте мясо, запивайте сырым яйцом и ебите систему в рот! Говорите открыто, смело и прямо в лицо плебеям с тазиком салата - КАРНИВОР!
>>605470
Желочному ничего не будет, если он был в нормальном состоянии. Наоборот, больше желчи — больше промывается сами желчетоки и пузырь. Если в нем уже камни, то кето ускорит из выход.
Желочному ничего не будет, если он был в нормальном состоянии. Наоборот, больше желчи — больше промывается сами желчетоки и пузырь. Если в нем уже камни, то кето ускорит из выход.
>>605822
Скучно, тем более если умеешь готовить. Детское самоограничение типа не буду ходить по черной шахматной плитке. А впрочем похуй, просто тяжелое недоумение.
Скучно, тем более если умеешь готовить. Детское самоограничение типа не буду ходить по черной шахматной плитке. А впрочем похуй, просто тяжелое недоумение.
>>605820
Хард кето это норма белка и ноль углеводов. То, что ты описал это путь в могилу.
Хард кето это норма белка и ноль углеводов. То, что ты описал это путь в могилу.
43 Кб, 827x817Не хочу сдавать никаких сраных тестов. Чувствую себя хорошо, никаких диабетов и проблем с почками никогда не было. Нормально ли это?
Кто может примерный рацион для среднего в деньгах человека накидать? Не жирдяй, в 29 лет впервые в жизни появился жирок на животе, а до этого всегда был без капельки лишнего жира. Не хочу стать кабаном как отец. Да и кето станет хорошим стимулом что-то поменять.
Никаких компромиссов. Уже сегодня полностью отказался от сахара. Держать себя в руках умею.
Пока не нашёл ответов на следующие вопросы:
1. Сколько воды в день пить в среднем?
2. Сколько соли добавлять в воду?
3. Как выдерживать норму по калию и есть ли толк в витаминных комплексах?
Прочитал весь тред и годнота такая, охуенно. Спасибо анону.
Кто может примерный рацион для среднего в деньгах человека накидать? Не жирдяй, в 29 лет впервые в жизни появился жирок на животе, а до этого всегда был без капельки лишнего жира. Не хочу стать кабаном как отец. Да и кето станет хорошим стимулом что-то поменять.
Никаких компромиссов. Уже сегодня полностью отказался от сахара. Держать себя в руках умею.
Пока не нашёл ответов на следующие вопросы:
1. Сколько воды в день пить в среднем?
2. Сколько соли добавлять в воду?
3. Как выдерживать норму по калию и есть ли толк в витаминных комплексах?
Прочитал весь тред и годнота такая, охуенно. Спасибо анону.
>>605841
Как жажду чувствуешь - пей
Исходя из количества нужной запасенной воды. 1 грамм соли держит 100 грамм жидкости. Грамм 20-25 за день вместе с едой нормису норм.
На ночь соль с водой, если прямо жажда ночью ебашит. Спарцменам нужно еще больше чтобы судорог не было и не постоянно у бутылки с водой дежурить.
Калий антагонист натрия (соли) и выводит воду вместо запасания. Поэтому нужно наоборот больше в соль топить.
Есть, удобно, если жрешь монодиетно и не разнообразно.
>1. Сколько воды в день пить в среднем?
Как жажду чувствуешь - пей
>2. Сколько соли добавлять в воду?
Исходя из количества нужной запасенной воды. 1 грамм соли держит 100 грамм жидкости. Грамм 20-25 за день вместе с едой нормису норм.
На ночь соль с водой, если прямо жажда ночью ебашит. Спарцменам нужно еще больше чтобы судорог не было и не постоянно у бутылки с водой дежурить.
>3. Как выдерживать норму по калию
Калий антагонист натрия (соли) и выводит воду вместо запасания. Поэтому нужно наоборот больше в соль топить.
>и есть ли толк в витаминных комплексах?
Есть, удобно, если жрешь монодиетно и не разнообразно.
>>605911
В смысле шизу? Это обычная биохимическая реакция: 20 грамм соли это 2000 мл удержанной воды на потом. Если ты пьешь воду и не ешь соль на кето (и еще при этом пьешь кофе), то ей негде запасаться и она быстро покидает тело.
В смысле шизу? Это обычная биохимическая реакция: 20 грамм соли это 2000 мл удержанной воды на потом. Если ты пьешь воду и не ешь соль на кето (и еще при этом пьешь кофе), то ей негде запасаться и она быстро покидает тело.
>>605911
Ways to increase salt intake – more info
Consuming about 4,000 to 7,000 milligrams of sodium (about 2 to 3 teaspoons of salt) is usually sufficient to get through keto-adaptation and can often be maintained beyond the transition period, depending on individual needs.24
Here are a few ways to boost sodium intake. However, if you have elevated blood pressure, kidney disease or congestive heart failure, talk to your doctor first before increasing your sodium intake, especially if you take medication.
Drink 1 or more cups of salty broth every day
Add 1-2 teaspoons of salt in daily food preparation or at the table
Eat olives, pickles, sauerkraut, and other salty keto foods regularly
Choose standard rather than “low-sodium” sauces and seasonings for cooking
Shake salt into a glass of water a couple of times a day.
1 пиндосский тиспун это 6 грамм.
Ways to increase salt intake – more info
Consuming about 4,000 to 7,000 milligrams of sodium (about 2 to 3 teaspoons of salt) is usually sufficient to get through keto-adaptation and can often be maintained beyond the transition period, depending on individual needs.24
Here are a few ways to boost sodium intake. However, if you have elevated blood pressure, kidney disease or congestive heart failure, talk to your doctor first before increasing your sodium intake, especially if you take medication.
Drink 1 or more cups of salty broth every day
Add 1-2 teaspoons of salt in daily food preparation or at the table
Eat olives, pickles, sauerkraut, and other salty keto foods regularly
Choose standard rather than “low-sodium” sauces and seasonings for cooking
Shake salt into a glass of water a couple of times a day.
1 пиндосский тиспун это 6 грамм.
Вторая неделя кето у меня. Постоянное чувство жажды. Выпиваю в день 5л баклажку шишкиного леса, литр боржоми, соленую воду, не считая всякие кофе и чай. Ссу по 30 секунд каждый час, а во рту, как в субботу утром. Это норма? Как это можно пофиксить?
>>605935
Чего фиксить? У тебя воды нет или туалета?
Чего фиксить? У тебя воды нет или туалета?
>>605935
Пидор
Пидор
132 Кб, 1076x720Выпил на ночь 5 таблеток слабительного. Сейчас так хорошенько просрался не кирпичами. Балдёж.
Анон, есть пара вопросов:
1) Молочка тормозит кетоз. Я правильно понимаю, что кисломолочные продукты тоже сюда относятся? Упарываюсь сербской брынзой и творогом.
2) Насколько вообще важно дополнительно принимать калий и магний? Немного охуел от цен на калий цитрат и магний цитрат бренд Solgar
3) Можно вместо розовой гималайской пить обычную поваренную соль?
1) Молочка тормозит кетоз. Я правильно понимаю, что кисломолочные продукты тоже сюда относятся? Упарываюсь сербской брынзой и творогом.
2) Насколько вообще важно дополнительно принимать калий и магний? Немного охуел от цен на калий цитрат и магний цитрат бренд Solgar
3) Можно вместо розовой гималайской пить обычную поваренную соль?
>>605919
А помимо этих тиспунов там еще другое.
А помимо этих тиспунов там еще другое.
>>605960
Иди уже заточи палыча, шиз.
Иди уже заточи палыча, шиз.
>>605963
Это исключено. Кто хоть раз использовал слабительное, знают почему.
Это исключено. Кто хоть раз использовал слабительное, знают почему.
>>605960
Под молочкой обычно имеется в виду молоко, ряженка, кефир. Там в поллитровой бутылке дневная норма углей. Я сам люблю завернуть кусок брынзы в беконе.
Насчет витаминов нет консенсуса. Есть мнение, что если питаться разнообразно с хорошей долей субпродуктов, то витамины не нужны. Хотя если есть лишние деньги, можешь и купить.
Розовая соль это хипстота.
Под молочкой обычно имеется в виду молоко, ряженка, кефир. Там в поллитровой бутылке дневная норма углей. Я сам люблю завернуть кусок брынзы в беконе.
Насчет витаминов нет консенсуса. Есть мнение, что если питаться разнообразно с хорошей долей субпродуктов, то витамины не нужны. Хотя если есть лишние деньги, можешь и купить.
Розовая соль это хипстота.
>>605960
Не у всех
В кисломолочных продуктах лактоза превращена в молочную кислоту бактериями.
Важно
Солгар сам по себе дарахой бохатый изза бренда, а в рахе тем более еще с наценкой. Бери на айхербе самые выгодные супплементы по цене. Вот оксид например https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Oxide-Pure-Powder-8-oz-227-g/695
Офк
>1) Молочка тормозит кетоз.
Не у всех
>Я правильно понимаю, что кисломолочные продукты тоже сюда относятся? Упарываюсь сербской брынзой и творогом.
В кисломолочных продуктах лактоза превращена в молочную кислоту бактериями.
>Насколько вообще важно дополнительно принимать калий и магний?
Важно
>Немного охуел от цен на калий цитрат и магний цитрат бренд Solgar
Солгар сам по себе дарахой бохатый изза бренда, а в рахе тем более еще с наценкой. Бери на айхербе самые выгодные супплементы по цене. Вот оксид например https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Oxide-Pure-Powder-8-oz-227-g/695
>Можно вместо розовой гималайской пить обычную поваренную соль?
Офк
101 Кб, 1000x1243Анон, а как с овощами быть? Начал изучать инфу по кето-диете и первый же лектор доктор Берг говорит, что надо съедать 7-10 СТАКАНОВ в день. Ещё и органического. Он ебанулся? Мало того, что столько овощей жрать ебанёшься, так ещё и покупать их надо явно чаще, плюс стоимость всего этого эко-говна как чугунный мост. Я понимаю там яйцами и мясом закупаться, но столько овощей. Мне что на товарняке в магазин ездить?
Что скажете? Может я что-то не так понимаю.
Что скажете? Может я что-то не так понимаю.
>>606006
Начни с гугления грамм в одной cup.
Начни с гугления грамм в одной cup.
82 Кб, 1400x769Пробил барьер в 80 кг.
У меня и до кето всегда были кирпичи и эти постоянные проблемы по типу: срёшь максимум раз в неделю кирпичными заводами, разрывая очко.
Чувствую, что на кето придётся даже не как в Оп-посте руку в очко по локоть засовывать, а засовывать руку, но уже с отбойным молотком, чтобы прям в шахте гранитные куски откалывать.
Чувствую, что на кето придётся даже не как в Оп-посте руку в очко по локоть засовывать, а засовывать руку, но уже с отбойным молотком, чтобы прям в шахте гранитные куски откалывать.
>>606022
Я до кето срал раз в неделю, теперь на кето сру раз в неделю. Но при этом или нормально или мягче, чем нормально. Я подозреваю, что дело в генетических дефектах нашего ливера, а не диете.
Я до кето срал раз в неделю, теперь на кето сру раз в неделю. Но при этом или нормально или мягче, чем нормально. Я подозреваю, что дело в генетических дефектах нашего ливера, а не диете.
>>606030
Чего надо, блядь, умственно неполноценный вырожденец? Нанять тренера кормить тебя с ложечки? 2 помидора 2 огурца уже полкило овощей.
Чего надо, блядь, умственно неполноценный вырожденец? Нанять тренера кормить тебя с ложечки? 2 помидора 2 огурца уже полкило овощей.
>>606030
Для чего ты хочешь жрать овощи? Чтобы срать норм или по витаминам угорел? Если про сранье - просто ешь вприкуску помидоркоогурцышоколад и сри мягко, а если витамины, то не загоняйся.
Для чего ты хочешь жрать овощи? Чтобы срать норм или по витаминам угорел? Если про сранье - просто ешь вприкуску помидоркоогурцышоколад и сри мягко, а если витамины, то не загоняйся.
>>606006
Хуй забей, питайся по бюджету. Овощей почти не ем, чувствую себя ок. Доктор Берг немножко пиздоболом попахивает, но для начального погружения в тему сойдёт. Овощей ешь столько, чтобы не выпасть из кетоза (не очень много, скажем так, 10 стаканов реально дохуя). Овощи можно юзать как заменитель еды из твоей прошлой жизни до кето. Например, кабачковая лазанья (топовая нямка) или пюре из цветной капусты.
Хуй забей, питайся по бюджету. Овощей почти не ем, чувствую себя ок. Доктор Берг немножко пиздоболом попахивает, но для начального погружения в тему сойдёт. Овощей ешь столько, чтобы не выпасть из кетоза (не очень много, скажем так, 10 стаканов реально дохуя). Овощи можно юзать как заменитель еды из твоей прошлой жизни до кето. Например, кабачковая лазанья (топовая нямка) или пюре из цветной капусты.
Кста. Есть исследование, на TED, что клечатка ухудшает акт сранья. Типа люди, которые не потребляют клечатку вообще, не страдают запорами, вздутиями и диареями. Короче, овощи сасать
>>606081
Да ето так, клетчатка вызывает запоры. Но мы едим овощи для своих бактерий. Потмоу что если ты не кормишь свои бактерии, то твои бактерии едят тебя.
Да ето так, клетчатка вызывает запоры. Но мы едим овощи для своих бактерий. Потмоу что если ты не кормишь свои бактерии, то твои бактерии едят тебя.
>>606048
Давай отсосем друг другу.
Давай отсосем друг другу.
>>606098
Там будет про бактерии, которые нас кушоют? Про запоры и клемчатку знаю уже прост
Там будет про бактерии, которые нас кушоют? Про запоры и клемчатку знаю уже прост
>>606108
нет я не помню где про это
нет я не помню где про это
>>606122
Гарольд, вы?
Гарольд, вы?
>>606122
У меня она как-то надулась и неудобно сгибаться в определённых позах. Дискомфортно.
У меня она как-то надулась и неудобно сгибаться в определённых позах. Дискомфортно.
>>599508 (OP)
Привет, залетный на связи. Похудел уже на 22 кг и набрал немного мышц, теперь хочу набирать мышцы без жира и дожечь остатки. Так подумал, углеводы в принципе не особо то и ем, медленные мне по вкусу не заходят, а от быстрых отказался, посему размышляю над вкатом в кето. Я занимаюсь трижды в неделю силовыми (хотя веса смешные), с августа будет 4. Нормально ли ето и сколько примерно калорий нужно жрать? Сейчас около 1600-2000 потребляю, пока худел кушал 1200-1400
Привет, залетный на связи. Похудел уже на 22 кг и набрал немного мышц, теперь хочу набирать мышцы без жира и дожечь остатки. Так подумал, углеводы в принципе не особо то и ем, медленные мне по вкусу не заходят, а от быстрых отказался, посему размышляю над вкатом в кето. Я занимаюсь трижды в неделю силовыми (хотя веса смешные), с августа будет 4. Нормально ли ето и сколько примерно калорий нужно жрать? Сейчас около 1600-2000 потребляю, пока худел кушал 1200-1400
>>606187
Набор мышечной массы на кето не очень здравая идея.
Набор мышечной массы на кето не очень здравая идея.
>>606187
Я уверен, что с занятиями 3 раза в неделю ты нихуя не наберешь ни на какой диете.
Я уверен, что с занятиями 3 раза в неделю ты нихуя не наберешь ни на какой диете.
Нужно ли слезать с кето временно после 2-3 месяцев, чтобы восполнить недостаток витаминов и застой желчи?
>>606187
Никто тебе точно не скажет, потому как все очень индивидуально. Увеличивай рабочие веса постепенно и одновременно калорийность. Но на кето ничего не выйдет, скорее всего. Для роста мышц нужно много белка. А если начнешь жрать много белка - вылетишь из кето.
>Нормально ли ето и сколько примерно калорий нужно жрать?
Никто тебе точно не скажет, потому как все очень индивидуально. Увеличивай рабочие веса постепенно и одновременно калорийность. Но на кето ничего не выйдет, скорее всего. Для роста мышц нужно много белка. А если начнешь жрать много белка - вылетишь из кето.
>>606199
А с чего ты решил, что у тебя есть какие-то проблемы? Если жрать овощи, зелень, то с витаминами проблем не будет. Можно купить витамин в аптеке каких-нибудь, если прям очкуешь. А застоя желчи на кето никакого быть не может - жир обладает желчегонным эффектом.
>восполнить недостаток витаминов и застой желчи?
А с чего ты решил, что у тебя есть какие-то проблемы? Если жрать овощи, зелень, то с витаминами проблем не будет. Можно купить витамин в аптеке каких-нибудь, если прям очкуешь. А застоя желчи на кето никакого быть не может - жир обладает желчегонным эффектом.
>>606211
Люди растут бувально на бутербродах с колбасой и кашке. Тем более вместе с ростом потребности в белке растет и базовый метаболизм, поэтому пропорции жира и белка не так и искажаются.
Если бы все дело было закинуть полкило белка...
Люди растут бувально на бутербродах с колбасой и кашке. Тем более вместе с ростом потребности в белке растет и базовый метаболизм, поэтому пропорции жира и белка не так и искажаются.
Если бы все дело было закинуть полкило белка...
>>606216
Люди растут на инсулине, который увеличивает синтез белков. Некоторые кочки даже специально колют себе инсулин. А высокий уровень инсулина не сочетается с кето.
Люди растут на инсулине, который увеличивает синтез белков. Некоторые кочки даже специально колют себе инсулин. А высокий уровень инсулина не сочетается с кето.
>>606218
Я краем глаза просмотрел кетобилдинг, они едят не много белка, но часто, потому что в организме нет запасов белка. Там не нужен постоянно высокий инсулин, им хватает небольших пиков во время еды.
Я краем глаза просмотрел кетобилдинг, они едят не много белка, но часто, потому что в организме нет запасов белка. Там не нужен постоянно высокий инсулин, им хватает небольших пиков во время еды.
Есть ли материалы по поводу метаболизма на кето? Сильно ли режется метаболизм при дифиците калорий? Или это грозит только на углеводном питании?
Ебать, ток щас дошло, что все время что худел был на кето, моментами ток углеводы ел, не чаще раза в неделю. Охуеть блин, а я то думаю, че мышцы и силовые показатели так медленно растут, пиздец я дебил нахуй, целый год прошёл >>606187
>>606218
Согласен.
Нужно не забывать, что чувствительность к инсулину повышается на кето. А кочки со временем начинают набирать очень интенсивно жиромассу, приходится всё больше и больше есть, в итоге набор жира начинает преобладать над мышцами. Нельзя вечно набирать. Приходится сушиться. Затем цикл повторяется.
мимо сушусь на кето с 95кг
Согласен.
Нужно не забывать, что чувствительность к инсулину повышается на кето. А кочки со временем начинают набирать очень интенсивно жиромассу, приходится всё больше и больше есть, в итоге набор жира начинает преобладать над мышцами. Нельзя вечно набирать. Приходится сушиться. Затем цикл повторяется.
мимо сушусь на кето с 95кг
Заметил что от колы и прочей хуйни при голодании ужасный понос. Просто страшный. У меня раньше такое было от газировки, но раньше надо было литра 3 выпить, а на пустую кишку жопа уже рожает дерьмодемона.
Кето - это лучшее, что со мной было, пацаны. На 48-72 часах голодания вес уходит как часы, сегодня 17ый день кето, а моя старая одежда уже висит как мешок. Настроение-самочувствие топовые, раньше много был на нервах, сейчас спокоен как слон.
Потел как свинья, приходилось по три пачки платков за день тратить, сейчас еле-еле потею, если тепло оденусь и на улице жарко.
Начал заниматься силовыми в качалке, раньше после долгого перерыва мышцы болели так, что двигать руками не мог, сейчас есть боль, но нет плохого самочувствия, повторил изи позавчерашнюю силовую без каких-либо проблем.
При горизонтальном жиме ногами (180кг) раньше начиналось головокружение и тахикардия, сейчас жму 205, встаю, давления вообще не чувствую, только чуть потею. Тонус мышечный немного другой, по-сравнению с углеводами, но охуенный.
Раньше, когда я делал кето, я позволял себе 30+ грам углей в виде сладостей и поэтому, неудивительно, сорвался. Сейчас абсолютный минимум углей и в общем-то теперь совсем их не хочу. Искал последние пару дней один охуенный торт, сегодня нашел, постоял, подумал и понял, что он мне нахуй не сдался.
Дерзайте, если нет противопоказаний, это охуенно. У меня нет желчного, но это ни разу не помешало переваривать жиры, кроме того случая, когда я сожрал просто кокосовое масло ложками.
Всем удачи и дерзайте, жираны и просто стремящиеся, это охуенно!
Потел как свинья, приходилось по три пачки платков за день тратить, сейчас еле-еле потею, если тепло оденусь и на улице жарко.
Начал заниматься силовыми в качалке, раньше после долгого перерыва мышцы болели так, что двигать руками не мог, сейчас есть боль, но нет плохого самочувствия, повторил изи позавчерашнюю силовую без каких-либо проблем.
При горизонтальном жиме ногами (180кг) раньше начиналось головокружение и тахикардия, сейчас жму 205, встаю, давления вообще не чувствую, только чуть потею. Тонус мышечный немного другой, по-сравнению с углеводами, но охуенный.
Раньше, когда я делал кето, я позволял себе 30+ грам углей в виде сладостей и поэтому, неудивительно, сорвался. Сейчас абсолютный минимум углей и в общем-то теперь совсем их не хочу. Искал последние пару дней один охуенный торт, сегодня нашел, постоял, подумал и понял, что он мне нахуй не сдался.
Дерзайте, если нет противопоказаний, это охуенно. У меня нет желчного, но это ни разу не помешало переваривать жиры, кроме того случая, когда я сожрал просто кокосовое масло ложками.
Всем удачи и дерзайте, жираны и просто стремящиеся, это охуенно!
>>606301
Поздравляю, аноним! Долго на кето уже? Как боролся с кетогриппом? Какие витамины пьёшь?
Поздравляю, аноним! Долго на кето уже? Как боролся с кетогриппом? Какие витамины пьёшь?
>>606328
Сегодня 18ый день, пью б12, комплекс д, цинк, магнезий и калий.
Против кето водичка с лимоном, соль по крупице рассасываю в течение дня, когда хочется
Сегодня 18ый день, пью б12, комплекс д, цинк, магнезий и калий.
Против кето водичка с лимоном, соль по крупице рассасываю в течение дня, когда хочется
Уже две недели практикую ПГ 20/4 и почти 2 месяца кето. Голод совсем пропал. Даже когда смотрю на вкусную еду, не выделяется слюна и на запах ноль реакции. Будто бы я всё время сытый.
Отказался от творога и сахзама, так как заметил, что они очень сильно стимулируют аппетит. Но чёт кофе без сахзама совсем мерзко пить. Тем более с маслом и сливками.
Отказался от творога и сахзама, так как заметил, что они очень сильно стимулируют аппетит. Но чёт кофе без сахзама совсем мерзко пить. Тем более с маслом и сливками.
На кето 3-ий день. Вопрос, действительно ли тяжелая силовая тренировка может ускорить вход в кетоз?
>>606339
да
да
>>606342
Где же её найти в моих ебенях эту светлую обжарку? Помню как-то пил кофе охуенный с кислинкой, когда в командировку ездил в ДС, но забыл уточнить чё там за бренд. Потом загуглил сорта кислого кофе, там пишут, мол, арабика кислая. Перепробовал несколько брендов и из них на кофе похож только один. Да и не особо горький этот кофе, просто с маслом и сливками вкус просто маслянисто мерзкий. В этом вся проблема. Но если закусывать сыром, то вполне сносно.
Где же её найти в моих ебенях эту светлую обжарку? Помню как-то пил кофе охуенный с кислинкой, когда в командировку ездил в ДС, но забыл уточнить чё там за бренд. Потом загуглил сорта кислого кофе, там пишут, мол, арабика кислая. Перепробовал несколько брендов и из них на кофе похож только один. Да и не особо горький этот кофе, просто с маслом и сливками вкус просто маслянисто мерзкий. В этом вся проблема. Но если закусывать сыром, то вполне сносно.
Посоны, а вы кофе считаете? Или в нём столь мало углеводов что можно пренебречь?
мимо-всё-по-весам
мимо-всё-по-весам
Анон, почему я жидко сру? Это может быть связано с тем, что организм избавляется от жидкости? Овощей ем дохуя.
4-ый день на кето.
4-ый день на кето.
>>606344
Да, арабика кислая, а светлая обжарка самая кислая. Где купить - у обжарщика. В супермаркете не продается.
Да, арабика кислая, а светлая обжарка самая кислая. Где купить - у обжарщика. В супермаркете не продается.
>>606352
Нет, не считаю. В чашке же меньше грамма углей.
Нет, не считаю. В чашке же меньше грамма углей.
Какие продукты можно а какие нельзя есть? Может есть какая то таблица или список? Скиньте будьте добры.
Алсо только что навернул жареный куриный фарш и рис вареный. Это шин или я ничего не понял?
Алсо только что навернул жареный куриный фарш и рис вареный. Это шин или я ничего не понял?
>>606457
почему
почему
>>606456
Первое же видео на ютабе по запросу "кето" за 10 минут даёт 80% инфы о данной теме, плюс есть максимально возможно раздроченный фак в ОП-посте. А теперь скажи - тебе просто лень читать и разбираться или ты очередной идиот, который просто хочет получить "волшебную таблетку" и не напрягаться?
Первое же видео на ютабе по запросу "кето" за 10 минут даёт 80% инфы о данной теме, плюс есть максимально возможно раздроченный фак в ОП-посте. А теперь скажи - тебе просто лень читать и разбираться или ты очередной идиот, который просто хочет получить "волшебную таблетку" и не напрягаться?
>>606464
Я прочитал и шапку и фак. Ни слова про наименования продуктов которые можно\нельзя жрать
>лень читать
Я прочитал и шапку и фак. Ни слова про наименования продуктов которые можно\нельзя жрать
>>606470
Где блять покажи мне. Даун ты давно чекал этот фак? Покажи мне список продуктов которые можно\нельзя жрать
Где блять покажи мне. Даун ты давно чекал этот фак? Покажи мне список продуктов которые можно\нельзя жрать
>>606468
Нежирное мясо, обезжиренный творог, из крупы что-нибудь с низким содержанием глютена - рис (только бурый), гречка. Картошка подойдёт вполне, в ней много клетчатки. Из напитков молоко, чай, кофе - обязательно с сахаром, потому что сахар ускоряет метаболизм. Ну и раз в неделю устраивай читмиллы и зажирайся до отказа макаронами с мазиком и тортами. Чем больше калорий, тем сильней ускорится твой метаболизм. А чем быстрей твой метоболизм, тем быстрей похудеешь, когда войдёшь в кетоз.
>продуктов которые можно
Нежирное мясо, обезжиренный творог, из крупы что-нибудь с низким содержанием глютена - рис (только бурый), гречка. Картошка подойдёт вполне, в ней много клетчатки. Из напитков молоко, чай, кофе - обязательно с сахаром, потому что сахар ускоряет метаболизм. Ну и раз в неделю устраивай читмиллы и зажирайся до отказа макаронами с мазиком и тортами. Чем больше калорий, тем сильней ускорится твой метаболизм. А чем быстрей твой метоболизм, тем быстрей похудеешь, когда войдёшь в кетоз.
>>606473
Нахуй послан. Иди лучше азбуку перечитай - как раз твой уровень.
Нахуй послан. Иди лучше азбуку перечитай - как раз твой уровень.
>>606474
А еще твою мамашу трахать не забывать
А еще твою мамашу трахать не забывать
>>606474
Это жирнота или зелень уже совсем поехала?
> крупы
> Картошка
> молоко
> кофе - обязательно с сахаром
> раз в неделю зажирайся до отказа макаронами с мазиком и тортами
> кето-тред
Это жирнота или зелень уже совсем поехала?
>>606479
Ну найми тренера, че.
Ну найми тренера, че.
>>606473
При чём тут фак? Ты рассчитать БЖУ 25/70/5 не можешь? Заходишь в fatsecret, балуешься несколько минут с продуктами, которые входят обычно в твой рацион и составляешь таким образом, чтобы было правильное соотношение.
При чём тут фак? Ты рассчитать БЖУ 25/70/5 не можешь? Заходишь в fatsecret, балуешься несколько минут с продуктами, которые входят обычно в твой рацион и составляешь таким образом, чтобы было правильное соотношение.
>>606481
Кстати, тоже годный вариант для кето. Советую зелёные яблоки. В них очень много фруктозы. Она не поднимает уровень инсулина, зато содержание витаминов в яблоках очень высокое.
>зелень
Кстати, тоже годный вариант для кето. Советую зелёные яблоки. В них очень много фруктозы. Она не поднимает уровень инсулина, зато содержание витаминов в яблоках очень высокое.
>>606483
По твоей логике я могу жрать палычи но так чтобы процент углеводов был 5 или ниже так? То есть я могу жрать как свинья столько\когда захочу но главное чтобы эти 5% были соблюдены?
По твоей логике я могу жрать палычи но так чтобы процент углеводов был 5 или ниже так? То есть я могу жрать как свинья столько\когда захочу но главное чтобы эти 5% были соблюдены?
>>606487
Ты просто на найдёшь таких продуктов. Может и будет что-то низкоуглеводное, но сахара там будет до жопы.
Ты просто на найдёшь таких продуктов. Может и будет что-то низкоуглеводное, но сахара там будет до жопы.
>>606487
Есть кето палычи. Забей keto desserts и пускай слюни.
Есть кето палычи. Забей keto desserts и пускай слюни.
>>606492
Окей понял.
Вообще я планировал жрать по системе тесака где 0\очень мало углеводов и жиров и остальное белок. Пока полет нормальный но я по незнанке начал рис жрать и молоко с творогом. Можешь что то сказать про фул белковую диету?
Окей понял.
Вообще я планировал жрать по системе тесака где 0\очень мало углеводов и жиров и остальное белок. Пока полет нормальный но я по незнанке начал рис жрать и молоко с творогом. Можешь что то сказать про фул белковую диету?
>>606498
Ты на кето? Ну так и сиди на кето. Фул белковая диета зачем тебе? Разве только ради того, чтобы сталактитами, разбивающими унитаз и царапающими чугунные канализационные трубы, срать. Кето охуенно тем, что даже если ты и слезешь с неё потом, всё равно привычка не жрать сахар и быстрые углеводы останется, что уже само по себе охуенно полезно для всех систем организма.
Ты на кето? Ну так и сиди на кето. Фул белковая диета зачем тебе? Разве только ради того, чтобы сталактитами, разбивающими унитаз и царапающими чугунные канализационные трубы, срать. Кето охуенно тем, что даже если ты и слезешь с неё потом, всё равно привычка не жрать сахар и быстрые углеводы останется, что уже само по себе охуенно полезно для всех систем организма.
>>606507
Ну если я правильно понял на белковой худеешь быстрее и теряется именно жир а не мышцы + их накачать можно будет. А на кето медленнее худеешь
Ну если я правильно понял на белковой худеешь быстрее и теряется именно жир а не мышцы + их накачать можно будет. А на кето медленнее худеешь
>>606529
Одинаково худеют и на кето и на белковой. Только на белковой ты себе печень наебнёшь.
Одинаково худеют и на кето и на белковой. Только на белковой ты себе печень наебнёшь.
>>606530
Худеют и в бухенвальде а я хочу быстро 4-6кг\месяц и с минимальной потерей мяса. Так где быстрее все таки худеется?
Худеют и в бухенвальде а я хочу быстро 4-6кг\месяц и с минимальной потерей мяса. Так где быстрее все таки худеется?
>>606533
Я тебе уже сказал, что одинаково. Исследования проводили и сравнивали обе диеты, результат оказался одинаковым, но процессы, происходящие в организме совершенно разные. Тебе полностью описывать или сам нагуглишь?
Я тебе уже сказал, что одинаково. Исследования проводили и сравнивали обе диеты, результат оказался одинаковым, но процессы, происходящие в организме совершенно разные. Тебе полностью описывать или сам нагуглишь?
>>606541
Ну короче надо в день не более 5% углеводов жрать и 100+ грамм белка. Так похудеем
Ну короче надо в день не более 5% углеводов жрать и 100+ грамм белка. Так похудеем
>>606546
Жри что хочешь, но белковая диета это не про кето и ты не по адресу.
Жри что хочешь, но белковая диета это не про кето и ты не по адресу.
>>606686
А если следовать теории о том, что наши предки осенью жрали спелые фрукты целый месяц или два?
А если следовать теории о том, что наши предки осенью жрали спелые фрукты целый месяц или два?
>>606697
Какие именно предки? У тебя есть предки, которые жрали круглый год углерод и метан.
Какие именно предки? У тебя есть предки, которые жрали круглый год углерод и метан.
>>606712
Слишком далеко берёшь. Даже за последние 5-7к лет некоторые племена приспособились к употреблению круглый год рациона, который состоит на 99% из тухлой замороженной рыбы, или наоборот на 99% из батата. И от того и другого классический европеец скорее всего сдохнет нахуй.
Как раз где-то 5к лет назад появилось земледелие и люди начали запасать пищу. Тот рацион, которым ты сейчас питаешься, не сильно отличается от рациона твоих предков. С той лишь разницей, что раньше было меньше разнообразия и многих культур просто напросто не было. Ну и не было сахара и рафинированных продуктов, из-за которых у современных людей началась эпидемия ожирения.
Слишком далеко берёшь. Даже за последние 5-7к лет некоторые племена приспособились к употреблению круглый год рациона, который состоит на 99% из тухлой замороженной рыбы, или наоборот на 99% из батата. И от того и другого классический европеец скорее всего сдохнет нахуй.
Как раз где-то 5к лет назад появилось земледелие и люди начали запасать пищу. Тот рацион, которым ты сейчас питаешься, не сильно отличается от рациона твоих предков. С той лишь разницей, что раньше было меньше разнообразия и многих культур просто напросто не было. Ну и не было сахара и рафинированных продуктов, из-за которых у современных людей началась эпидемия ожирения.
>>606726
Современный хлеб - да. Хлеб, который делали в прошлом, не был.
Современный хлеб - да. Хлеб, который делали в прошлом, не был.
>>606739
Не то чтобы не в курсе, но слабо верится. Везде слышал теории про генетическую предрасположенность. Недавно смотрел лекции Дробышевского, он как раз об этом и говорил.
Не то чтобы не в курсе, но слабо верится. Везде слышал теории про генетическую предрасположенность. Недавно смотрел лекции Дробышевского, он как раз об этом и говорил.
Бля, вот что-что, а зубы и кожа на кето просто охуенные. Никакого мерзкого налёта на зубах, твёрдые, прочные, здоровые. Хожу раз в год на профилактику уже 3 раз, врач говорит, что я его заебал со своими охуенными зубами, типа приходить, когда что-нибудь заболит. А до кето постоянно какие-то траблы были. Кожа - моё почтение, все прыщи с лица ушли и больше не появляются, перестала шелушиться. Рекомендую прыщеблядям попробовать диету
Можно ли на кетодиете кушать крабовые палочки?
Хочу вкатиться т.к незаметно для себя пол жизни жил так пока не переехал в дс1
Хочу вкатиться т.к незаметно для себя пол жизни жил так пока не переехал в дс1
>>606803
Нет
Нет
>>606803
Блять, кусок упал
Раньше жрал горами рыбу и яйца с фермы бати и выглядел не сильно жирел
Теперь жирнич
Блять, кусок упал
Раньше жрал горами рыбу и яйца с фермы бати и выглядел не сильно жирел
Теперь жирнич
>>606810
Да
Да
121 Кб, 845x547>>601261
Здравствуй, мой дневник!
Хочу рассказать тебе, как я вкатываюсь в кето.
Про себя: год назад был 86кг, 172см. Пошел в кокочалку, начал меньше жрать. Итог: под новый год весил 70кг, сейчас 72. Питание не нравится, вечно голодный, если ем мало - тяжело делать силовые, если ем достаточно - вес не уходит. На карантине без трени вообще хуево, как бы я мало не жрал - вес стоит на месте.
Прочитал faq, недочитал отрывок книги, почитал faq с англ реддита. Заинтересовало, решил вкатываться, подумал шо как пройдет неделя, то запишу мини отчет в тред. Но прошел по факту всего один день лул. Как начал: большую часть первого дня нихуя не ел, под вечер захавал ~100гр курочки(патамуша я НЕ МОГУ засыпать на тупо пустое пузо, мне проще что-то захавать чем пить 3л воды).
2й день жрал свинину сыр ряжанка огурцы(как же ахуенно наедаться мясом до отвала), кстати как-то по жизни привык ничего не солить, всегда было срать на соль. Под вечер захотел в туалет, и АХУЕЛ как тяжело срать(я первый раз в жизни помогал себе рукой посрать). Точно придется следовать вашим советам по этой проблеме.
А теперь к основному траблу: на 2й день лег в 01:00 ночи. Голова кружится, сердце сильно отбивает прямо в висок, как-то странно ДРОЖАТ мышцы, бросало то в жар, то в холод(заебался кондер клацать), очень сильная тревожность, мурашки бегают по всему телу. Я привык что плохо засыпаю, поэтому прост лежал, к 5 утра понял что миша всё хуйня. Полез читать англ FAQ опять. Увидел за электролиты. Наебенил себе несколько чашек воды с солью. Через час попустило и я смог уснуть. Только что проснулся и пошел писать эту пасту.(кстати проснулся ахуенно выспаным, а сейчас чувствую непонятный приток сил из ниоткуда)
Вопросы которые меня интересуют:
1. Че это было? Почему мне так хуево было? Не думаю что кетогрип, слишком рано, прошло то 1-2дня.
2. Если меня попустило от соли, наталкивает на мысль, что и все другие витамины и минералы нужны будут в дальнейшем. Ждать пока доставят, или пока что подойдут обычные поливитаминки с аптеки? Стоит начать солить продукты(никогда не солил)?
3. Время от времени собираемся компанией, играем в настолки,, пьем пиво и заказываем пиццу. И че мне жрать на этих посиделках? Кто че жрет в компаниях?
4. Меня очень интересует кокочалка на кето. Я не хочу быть просто худым дрищем. Есть че почитать за это? В треде видел все друг друга нахуй шлют с диаметрально противоположными мнениями по этому поводу.
5. Правильно ли понял, что сейчас можно жрать все шо угодно без углеводов, со временем сильно упадет чувство голода, и сам перестану жрать?
Ну вроде все, спасибо что прочитал. Добра тебе!
Здравствуй, мой дневник!
Хочу рассказать тебе, как я вкатываюсь в кето.
Про себя: год назад был 86кг, 172см. Пошел в кокочалку, начал меньше жрать. Итог: под новый год весил 70кг, сейчас 72. Питание не нравится, вечно голодный, если ем мало - тяжело делать силовые, если ем достаточно - вес не уходит. На карантине без трени вообще хуево, как бы я мало не жрал - вес стоит на месте.
Прочитал faq, недочитал отрывок книги, почитал faq с англ реддита. Заинтересовало, решил вкатываться, подумал шо как пройдет неделя, то запишу мини отчет в тред. Но прошел по факту всего один день лул. Как начал: большую часть первого дня нихуя не ел, под вечер захавал ~100гр курочки(патамуша я НЕ МОГУ засыпать на тупо пустое пузо, мне проще что-то захавать чем пить 3л воды).
2й день жрал свинину сыр ряжанка огурцы(как же ахуенно наедаться мясом до отвала), кстати как-то по жизни привык ничего не солить, всегда было срать на соль. Под вечер захотел в туалет, и АХУЕЛ как тяжело срать(я первый раз в жизни помогал себе рукой посрать). Точно придется следовать вашим советам по этой проблеме.
А теперь к основному траблу: на 2й день лег в 01:00 ночи. Голова кружится, сердце сильно отбивает прямо в висок, как-то странно ДРОЖАТ мышцы, бросало то в жар, то в холод(заебался кондер клацать), очень сильная тревожность, мурашки бегают по всему телу. Я привык что плохо засыпаю, поэтому прост лежал, к 5 утра понял что миша всё хуйня. Полез читать англ FAQ опять. Увидел за электролиты. Наебенил себе несколько чашек воды с солью. Через час попустило и я смог уснуть. Только что проснулся и пошел писать эту пасту.(кстати проснулся ахуенно выспаным, а сейчас чувствую непонятный приток сил из ниоткуда)
Вопросы которые меня интересуют:
1. Че это было? Почему мне так хуево было? Не думаю что кетогрип, слишком рано, прошло то 1-2дня.
2. Если меня попустило от соли, наталкивает на мысль, что и все другие витамины и минералы нужны будут в дальнейшем. Ждать пока доставят, или пока что подойдут обычные поливитаминки с аптеки? Стоит начать солить продукты(никогда не солил)?
3. Время от времени собираемся компанией, играем в настолки,, пьем пиво и заказываем пиццу. И че мне жрать на этих посиделках? Кто че жрет в компаниях?
4. Меня очень интересует кокочалка на кето. Я не хочу быть просто худым дрищем. Есть че почитать за это? В треде видел все друг друга нахуй шлют с диаметрально противоположными мнениями по этому поводу.
5. Правильно ли понял, что сейчас можно жрать все шо угодно без углеводов, со временем сильно упадет чувство голода, и сам перестану жрать?
Ну вроде все, спасибо что прочитал. Добра тебе!
121 Кб, 845x547>>601261
Здравствуй, мой дневник!
Хочу рассказать тебе, как я вкатываюсь в кето.
Про себя: год назад был 86кг, 172см. Пошел в кокочалку, начал меньше жрать. Итог: под новый год весил 70кг, сейчас 72. Питание не нравится, вечно голодный, если ем мало - тяжело делать силовые, если ем достаточно - вес не уходит. На карантине без трени вообще хуево, как бы я мало не жрал - вес стоит на месте.
Прочитал faq, недочитал отрывок книги, почитал faq с англ реддита. Заинтересовало, решил вкатываться, подумал шо как пройдет неделя, то запишу мини отчет в тред. Но прошел по факту всего один день лул. Как начал: большую часть первого дня нихуя не ел, под вечер захавал ~100гр курочки(патамуша я НЕ МОГУ засыпать на тупо пустое пузо, мне проще что-то захавать чем пить 3л воды).
2й день жрал свинину сыр ряжанка огурцы(как же ахуенно наедаться мясом до отвала), кстати как-то по жизни привык ничего не солить, всегда было срать на соль. Под вечер захотел в туалет, и АХУЕЛ как тяжело срать(я первый раз в жизни помогал себе рукой посрать). Точно придется следовать вашим советам по этой проблеме.
А теперь к основному траблу: на 2й день лег в 01:00 ночи. Голова кружится, сердце сильно отбивает прямо в висок, как-то странно ДРОЖАТ мышцы, бросало то в жар, то в холод(заебался кондер клацать), очень сильная тревожность, мурашки бегают по всему телу. Я привык что плохо засыпаю, поэтому прост лежал, к 5 утра понял что миша всё хуйня. Полез читать англ FAQ опять. Увидел за электролиты. Наебенил себе несколько чашек воды с солью. Через час попустило и я смог уснуть. Только что проснулся и пошел писать эту пасту.(кстати проснулся ахуенно выспаным, а сейчас чувствую непонятный приток сил из ниоткуда)
Вопросы которые меня интересуют:
1. Че это было? Почему мне так хуево было? Не думаю что кетогрип, слишком рано, прошло то 1-2дня.
2. Если меня попустило от соли, наталкивает на мысль, что и все другие витамины и минералы нужны будут в дальнейшем. Ждать пока доставят, или пока что подойдут обычные поливитаминки с аптеки? Стоит начать солить продукты(никогда не солил)?
3. Время от времени собираемся компанией, играем в настолки,, пьем пиво и заказываем пиццу. И че мне жрать на этих посиделках? Кто че жрет в компаниях?
4. Меня очень интересует кокочалка на кето. Я не хочу быть просто худым дрищем. Есть че почитать за это? В треде видел все друг друга нахуй шлют с диаметрально противоположными мнениями по этому поводу.
5. Правильно ли понял, что сейчас можно жрать все шо угодно без углеводов, со временем сильно упадет чувство голода, и сам перестану жрать?
Ну вроде все, спасибо что прочитал. Добра тебе!
Здравствуй, мой дневник!
Хочу рассказать тебе, как я вкатываюсь в кето.
Про себя: год назад был 86кг, 172см. Пошел в кокочалку, начал меньше жрать. Итог: под новый год весил 70кг, сейчас 72. Питание не нравится, вечно голодный, если ем мало - тяжело делать силовые, если ем достаточно - вес не уходит. На карантине без трени вообще хуево, как бы я мало не жрал - вес стоит на месте.
Прочитал faq, недочитал отрывок книги, почитал faq с англ реддита. Заинтересовало, решил вкатываться, подумал шо как пройдет неделя, то запишу мини отчет в тред. Но прошел по факту всего один день лул. Как начал: большую часть первого дня нихуя не ел, под вечер захавал ~100гр курочки(патамуша я НЕ МОГУ засыпать на тупо пустое пузо, мне проще что-то захавать чем пить 3л воды).
2й день жрал свинину сыр ряжанка огурцы(как же ахуенно наедаться мясом до отвала), кстати как-то по жизни привык ничего не солить, всегда было срать на соль. Под вечер захотел в туалет, и АХУЕЛ как тяжело срать(я первый раз в жизни помогал себе рукой посрать). Точно придется следовать вашим советам по этой проблеме.
А теперь к основному траблу: на 2й день лег в 01:00 ночи. Голова кружится, сердце сильно отбивает прямо в висок, как-то странно ДРОЖАТ мышцы, бросало то в жар, то в холод(заебался кондер клацать), очень сильная тревожность, мурашки бегают по всему телу. Я привык что плохо засыпаю, поэтому прост лежал, к 5 утра понял что миша всё хуйня. Полез читать англ FAQ опять. Увидел за электролиты. Наебенил себе несколько чашек воды с солью. Через час попустило и я смог уснуть. Только что проснулся и пошел писать эту пасту.(кстати проснулся ахуенно выспаным, а сейчас чувствую непонятный приток сил из ниоткуда)
Вопросы которые меня интересуют:
1. Че это было? Почему мне так хуево было? Не думаю что кетогрип, слишком рано, прошло то 1-2дня.
2. Если меня попустило от соли, наталкивает на мысль, что и все другие витамины и минералы нужны будут в дальнейшем. Ждать пока доставят, или пока что подойдут обычные поливитаминки с аптеки? Стоит начать солить продукты(никогда не солил)?
3. Время от времени собираемся компанией, играем в настолки,, пьем пиво и заказываем пиццу. И че мне жрать на этих посиделках? Кто че жрет в компаниях?
4. Меня очень интересует кокочалка на кето. Я не хочу быть просто худым дрищем. Есть че почитать за это? В треде видел все друг друга нахуй шлют с диаметрально противоположными мнениями по этому поводу.
5. Правильно ли понял, что сейчас можно жрать все шо угодно без углеводов, со временем сильно упадет чувство голода, и сам перестану жрать?
Ну вроде все, спасибо что прочитал. Добра тебе!
>>606816
Можно, она жирная.
Можно, она жирная.
>>606821
Чувство голода пройдет, да.
Чувство голода пройдет, да.
>>606815
Это пройдет. Меня ломало где-то неделю, было неприятно. Сейчас я легко засыпаю на голодный желудок. Засыпать обожравшись намного приятнее и быстрее, но это терпимо. Вопрос практики.
Ну жри колбасы, сырную нарезку, поцаны не осудят. Куру гриль купи у Ашота.
Можно накачаться до уровня подкачанного дрища. Бодибилдинг на кето без персонального страховщика опасно. Хотя я не думаю, что бодибилдинг это путь дрища изначально, так что хули ты теряешь.
>я НЕ МОГУ засыпать на тупо пустое пузо
Это пройдет. Меня ломало где-то неделю, было неприятно. Сейчас я легко засыпаю на голодный желудок. Засыпать обожравшись намного приятнее и быстрее, но это терпимо. Вопрос практики.
>Время от времени собираемся компанией, играем в настолки,, пьем пиво и заказываем пиццу. И че мне жрать на этих посиделках? Кто че жрет в компаниях?
Ну жри колбасы, сырную нарезку, поцаны не осудят. Куру гриль купи у Ашота.
>Меня очень интересует кокочалка на кето. Я не хочу быть просто худым дрищем. Есть че почитать за это? В треде видел все друг друга нахуй шлют с диаметрально противоположными мнениями по этому поводу.
Можно накачаться до уровня подкачанного дрища. Бодибилдинг на кето без персонального страховщика опасно. Хотя я не думаю, что бодибилдинг это путь дрища изначально, так что хули ты теряешь.
>>607047
Что за вопрос, блять, и в чём его смысл, шизик? Нахуя тебе насильно воду то выжирать? Сколько хочется, столько и пей. Заебали уже одно и то же говно месить по триста раз за один тред.
Что за вопрос, блять, и в чём его смысл, шизик? Нахуя тебе насильно воду то выжирать? Сколько хочется, столько и пей. Заебали уже одно и то же говно месить по триста раз за один тред.
>>607049
Бля говорят же надо пить дохуя воды чтобы похудеть. Вот и спрашиваю работает ли эта тема
Бля говорят же надо пить дохуя воды чтобы похудеть. Вот и спрашиваю работает ли эта тема
Завтра будут удалять зубы мудрости (3шт), поэтому подготовил себя ужином из 2 шаверм и картохи. Есть буду меньше, скорее всего, тупо белки в виде шейка пару раз в день. СТремно пиздец
>>607051
Это бросаенс. Организм имеет механизмы для того, чтобы оповещать о недостатке воды. Когда хочется пить, тогда и надо пить. Если насильно заливать в себя воду, можно наебнуть водно солевой баланс.
Это бросаенс. Организм имеет механизмы для того, чтобы оповещать о недостатке воды. Когда хочется пить, тогда и надо пить. Если насильно заливать в себя воду, можно наебнуть водно солевой баланс.
Ну чё пацаны, сегодня ровно 100 день моего хардкето на 600-800кк/сутки с ежедневными прогулками на 20к шагов. Начинал со 132, сегодня натощак весы показали 93. На старте еле влезал в xl, а теперь на мне висит l и я почти влезаю в м. Рост 183.
Чувствую себя охуительно -- кожа стала гораздо лучше, начала пропадать одышка и перестало колотиться сердечко от любых нагрузок. Выработались привычки питания, а главное -- абсолютно не тянет переедать, пить сладкие напитки и жрать фаст-фуд. В планах скинуть до 80 и переходить на софт-кето, увеличив физические нагрузки, подключив силовые в зале благо какой-то бекграунд из прошлого имеется --120 пять лет назад от груди выжимал.
На старте было очень хуево. Первые две недели вообще не мог спать, а каждый прием пищи был настоящим презвозмоганием. Энергии не хватало ни на что, хотелось просто лежать и ничего не делать. Но уже через полтора месяца я почувствовал себя лучше, чем до кето, так что смысл в этом определенно есть.
Немного о питании. Я ем, преимущественно, мясо, стараясь держать баланс жиры/белки 70/30. Мой рацион на день примерно такой: 200г свинины + 10-30г сала. Со стулом все в полном порядке, хотя клетчатку не употребляю.
Хочу пожелать удачи всем анонам итт. Не срывайтесь на угли и, главное, вырабатывайте правильные привычки питания, а дальше будет ещё проще.
Чувствую себя охуительно -- кожа стала гораздо лучше, начала пропадать одышка и перестало колотиться сердечко от любых нагрузок. Выработались привычки питания, а главное -- абсолютно не тянет переедать, пить сладкие напитки и жрать фаст-фуд. В планах скинуть до 80 и переходить на софт-кето, увеличив физические нагрузки, подключив силовые в зале благо какой-то бекграунд из прошлого имеется --120 пять лет назад от груди выжимал.
На старте было очень хуево. Первые две недели вообще не мог спать, а каждый прием пищи был настоящим презвозмоганием. Энергии не хватало ни на что, хотелось просто лежать и ничего не делать. Но уже через полтора месяца я почувствовал себя лучше, чем до кето, так что смысл в этом определенно есть.
Немного о питании. Я ем, преимущественно, мясо, стараясь держать баланс жиры/белки 70/30. Мой рацион на день примерно такой: 200г свинины + 10-30г сала. Со стулом все в полном порядке, хотя клетчатку не употребляю.
Хочу пожелать удачи всем анонам итт. Не срывайтесь на угли и, главное, вырабатывайте правильные привычки питания, а дальше будет ещё проще.
На какой день кето-диеты я должен ощутить симптомы кетогриппа?
4-ый день на кето, в среднем 20 граммов углей, 130 жиров 110 белка.
Пью витамины + калий цитрат + соль + костный бульон из костей коровы, пока по ощущениям только легкая слабость, вполне терпимая. Хожу 10к шагов ежедневно. Ничего не болит, тахикардии и тошноты нет.
Я что-то делаю не так? Или просто хорошо восполняю потери нутриентов добавками?
4-ый день на кето, в среднем 20 граммов углей, 130 жиров 110 белка.
Пью витамины + калий цитрат + соль + костный бульон из костей коровы, пока по ощущениям только легкая слабость, вполне терпимая. Хожу 10к шагов ежедневно. Ничего не болит, тахикардии и тошноты нет.
Я что-то делаю не так? Или просто хорошо восполняю потери нутриентов добавками?
>>607152
20г углей достаточно много, наверное нужно подождать чуть дольше. Я с 0 углей ощутил симптомы уже на второй день, а на третьем стало реально хуево.
Если переживаешь -- замерь уровень кетонов тестером.
20г углей достаточно много, наверное нужно подождать чуть дольше. Я с 0 углей ощутил симптомы уже на второй день, а на третьем стало реально хуево.
Если переживаешь -- замерь уровень кетонов тестером.
>>607152
Мало жиров. Но вообще радуйся.
Мало жиров. Но вообще радуйся.
Уже почти бамплимит. В шапку следующего треда прошу добавить:
1) Хотя бы одну строчку для полоскодрочеров про концентрацию кетонов в моче.
Чтобы дебилы не мерялись своими ммолями на литр из треда в тред, задавая тупые вопросы по типу - а я в кетозе? Или не несли хуйню по типу - ух бля, >16ммоль/л, я в глубоком кетозе!
2) Ссылку на гайд про питание. Хуй знает в каком формате. Можно ссылку на сайт, можно накидать примерный список продуктов.
Чтобы уникумы не задавали вопросы - что можно есть. Чтобы не просили составить им рацион на месяц вперёд, после чего их посылают нахуй и они с порванной жопой идут ныть в жиротред.
1) Хотя бы одну строчку для полоскодрочеров про концентрацию кетонов в моче.
Чтобы дебилы не мерялись своими ммолями на литр из треда в тред, задавая тупые вопросы по типу - а я в кетозе? Или не несли хуйню по типу - ух бля, >16ммоль/л, я в глубоком кетозе!
2) Ссылку на гайд про питание. Хуй знает в каком формате. Можно ссылку на сайт, можно накидать примерный список продуктов.
Чтобы уникумы не задавали вопросы - что можно есть. Чтобы не просили составить им рацион на месяц вперёд, после чего их посылают нахуй и они с порванной жопой идут ныть в жиротред.
>>607173
Может за них ещё стейк разжёвывать и в рот им плевать? Кето настолько обширная тема, что делать список продуктов смысла нет, а если человек ищет лёгких путей, то пусть пиздует в жиротред и там продолжает на дефиците жиреть
Может за них ещё стейк разжёвывать и в рот им плевать? Кето настолько обширная тема, что делать список продуктов смысла нет, а если человек ищет лёгких путей, то пусть пиздует в жиротред и там продолжает на дефиците жиреть
Купил в Ленте замороженную утку по акции. Жирная как поезд пассажирный. Раньше только гусей готовил, а уток кормил в парке. Штош, все когда-то впервые...
Насовал ей в жопу зеленых кето-яблок с корицей и коньяком и еще слой яблок под пузо. Может высрусь в тредю фоточками часа через 3.
А на ароматном птичьем жире с запахами яблок корицы и коньяка потом божественно пожарить квашеной капусты. Или просто капусты, если не сезон.
Насовал ей в жопу зеленых кето-яблок с корицей и коньяком и еще слой яблок под пузо. Может высрусь в тредю фоточками часа через 3.
А на ароматном птичьем жире с запахами яблок корицы и коньяка потом божественно пожарить квашеной капусты. Или просто капусты, если не сезон.
>>607275
Да похуй, там всего 4 зеленых яблока. 25 углей на порцию, если поделить птицу и соус на 4 части. Могу себе позволить.
Да похуй, там всего 4 зеленых яблока. 25 углей на порцию, если поделить птицу и соус на 4 части. Могу себе позволить.
Был вопрос про кардио на кето? Слышала, что нет смысла и лучше силовые. Силовые делаю итак, кардио не люблю, потому что я жопа ленивая. Стоит начать делать кардио или можно продолжать онли силовые?
Аноны, когда я ем что-то жирное, желтки, например, бекон или грудинку говяжью, то во рту ужасный мерзкий вкус. Самого кето дыхания у меня нет, коллеги не шарахаются, тянка не жалуется.
Такое возникает только во время еды. Что это? Как это фиксить?
Такое возникает только во время еды. Что это? Как это фиксить?
>>607299
Я был 189/128 кг жиробас, начал кето + делать кардио по утрам. Сейчас 118 за 3 месяца. Из того что заметил - форма тушки стала заметно получше, хотя похудение и идёт довольно медленно. Раньше когда худел, тупо уменьшался и оставался расплывчатым дерьмом, сейчас благодаря кардио и гантелькам стал походить на человека.
Первые 2 недели адаптации ничего сделать тупо не мог утром, потом пошло. Считаю, наоборот лучше кардио делать на кето, чтобы стимулировать жиросжигание.
Я был 189/128 кг жиробас, начал кето + делать кардио по утрам. Сейчас 118 за 3 месяца. Из того что заметил - форма тушки стала заметно получше, хотя похудение и идёт довольно медленно. Раньше когда худел, тупо уменьшался и оставался расплывчатым дерьмом, сейчас благодаря кардио и гантелькам стал походить на человека.
Первые 2 недели адаптации ничего сделать тупо не мог утром, потом пошло. Считаю, наоборот лучше кардио делать на кето, чтобы стимулировать жиросжигание.
>>607301
Чисти зубы после каждого приёма пищи.
>>607299
Можно онли силовые. Любые физ нагрузки ускоряют метаболизм и способствуют выработке гормона роста, из-за чего липолиз происходит чуть быстрее. Физ нагрузки дают незначительный прирост в плане жиросжигания. И во время тренировки твои жировые запасы не тратятся.
Чисти зубы после каждого приёма пищи.
>>607299
Можно онли силовые. Любые физ нагрузки ускоряют метаболизм и способствуют выработке гормона роста, из-за чего липолиз происходит чуть быстрее. Физ нагрузки дают незначительный прирост в плане жиросжигания. И во время тренировки твои жировые запасы не тратятся.
>>607319
Проблема в полости рта? Все так просто? Какой посоветуешь ополаскиватель? Я работаю по 12 часов и на работе чистить зубы не могу.
Проблема в полости рта? Все так просто? Какой посоветуешь ополаскиватель? Я работаю по 12 часов и на работе чистить зубы не могу.
>>607320
Ну так и ешь тогда 2 раза в день. Это даже лучше скажется на среднесуточном уровне инсулина.
>Я работаю по 12 часов и на работе чистить зубы не могу.
Ну так и ешь тогда 2 раза в день. Это даже лучше скажется на среднесуточном уровне инсулина.
>>607322
Я и ем два раза в день, обед и ужин.
Сварил охуенный бульон на грудинке, жирный, солёный, с перцем и лаврушкой. Ем его, а вкус, как коты нагадили. Закусываю бутербродом из салата, творожного сыра и бекона, а самого тянет блевать.
Я и ем два раза в день, обед и ужин.
Сварил охуенный бульон на грудинке, жирный, солёный, с перцем и лаврушкой. Ем его, а вкус, как коты нагадили. Закусываю бутербродом из салата, творожного сыра и бекона, а самого тянет блевать.
Год назад начал сдавать донорскую кровь, заодно чекаю АЛТ/АСТ, которое является маркером повреждения печени. Это экспресс анализ, который делают перед забором крови. Обычно ниже 20 при норме 40.
612 Кб, 1659x2410Картинка для привлечения жирондяя на овсянке с огурцами.
Слил пол литра жира и все равно она плавает в жиру. Неблохо, но гусь, конечно, пижже, намного более ароматный.
Слил пол литра жира и все равно она плавает в жиру. Неблохо, но гусь, конечно, пижже, намного более ароматный.
>>607357
Пиздец, вспомнил когда в деревне бабуля готовила гусей и уток. Такое жёсткое мясо, хер разжуёшь. Лучше бы ты её потушил полтора-два часика с грибочками и специями. Тогда бы хоть мяско было помягче.
Пиздец, вспомнил когда в деревне бабуля готовила гусей и уток. Такое жёсткое мясо, хер разжуёшь. Лучше бы ты её потушил полтора-два часика с грибочками и специями. Тогда бы хоть мяско было помягче.
>>607360
Я ее размораживал 3 суток и готовил 3.5 часа, поэтому все как надо. Хотя если само мясо жесткое, то как не туши. Я думаю, что на мягкое мясо и жир надо откармливать особо, а бабуля просто просто выгоняла их кормиться травой.
Я ее размораживал 3 суток и готовил 3.5 часа, поэтому все как надо. Хотя если само мясо жесткое, то как не туши. Я думаю, что на мягкое мясо и жир надо откармливать особо, а бабуля просто просто выгоняла их кормиться травой.
>>607364
Нет, мягкое и вкусное. Сухое оно не может быть, потому что там море жира. Наверно повезло. Я вот на новый год купил жесткого гуся, прям стыдно было.
Нет, мягкое и вкусное. Сухое оно не может быть, потому что там море жира. Наверно повезло. Я вот на новый год купил жесткого гуся, прям стыдно было.
У меня есть теория, что свежезабитая птица будет жесче замороженной, но пруфануть не могу.
485 Кб, 2668x1498Утиный жир с корицей и выпадающее в осадок яблочное пюре. Холст, жир. Собственно ради этого уток и гусей и покупают, хули там есть-то.
Есть тут аноны с гино? На кето 2 месяца, скинул 10 кг, бегаю, отжимаюсь, но сиськи не уходят. Неужели, без операции не обойтись?
170 Кб, 604x453Похоже чет правда молоко тормозит кето. Пил кофе с молоком как тварь, и хуй что скидывалось. Пару дней как прекратил, и снова вес стал уменьшаться. Не знаю, совпадение или нет.
>>607414
Сливки можно добавлять
Сливки можно добавлять
>>607357
Выеби ее.
Выеби ее.
>>607379
Не слушай ебнутых, которым лишь бы вырезать. Чтобы получить истинное гино, нужно иметь нахуй пизданутые гормональные нарушения, при которых у тебя еще и жопа будет размером с автобус, плечи тоньше шеи и молочко из сосков. Сам четыре года назад думал, что гино, сдал тесты, сделал УЗИ, хирург меня на хуй послал, сказал - худей, пидор. Я похудел до минимума, сиськи ушли, но в последнюю очередь. Сейчас вот опять разжирел сука, снова сиськи, снова худею, блять.
Не слушай ебнутых, которым лишь бы вырезать. Чтобы получить истинное гино, нужно иметь нахуй пизданутые гормональные нарушения, при которых у тебя еще и жопа будет размером с автобус, плечи тоньше шеи и молочко из сосков. Сам четыре года назад думал, что гино, сдал тесты, сделал УЗИ, хирург меня на хуй послал, сказал - худей, пидор. Я похудел до минимума, сиськи ушли, но в последнюю очередь. Сейчас вот опять разжирел сука, снова сиськи, снова худею, блять.
>>607426
Да.
Да.
129 Кб, 750x734>>607427
Спасибо, значит худеем.
Спасибо, значит худеем.
На кето больше месяца, вес встал. Овощи почти не ем, из молочки только творог 18%, сливки 33% и сметана 30-40%. Постоянно вздутие, усталость и нервозность. В чём дело? Тян, 155/53
>>607472
Около нормы вес встает и двигается с большим трудом. Усталость нервозность наверно от недоедания.
Около нормы вес встает и двигается с большим трудом. Усталость нервозность наверно от недоедания.
>>607473
Что не так? Это всё можно. Не из ведра хуячить, понятное дело, но в том количестве, в котором я это потребляю, влезает даже в 1600-1800кк.
Что не так? Это всё можно. Не из ведра хуячить, понятное дело, но в том количестве, в котором я это потребляю, влезает даже в 1600-1800кк.
>>607475
Ем хорошо, мб лёгкий дефицит имеется. Сильнее всего слабость проявляется после приёма пищи, раньше такой хуйни не было.
Ем хорошо, мб лёгкий дефицит имеется. Сильнее всего слабость проявляется после приёма пищи, раньше такой хуйни не было.
>>607478
Поздравляю, твоя инсулинорезистентность никуда не делась, что-то в твоем рационе не дает войти в кетоз. Скорее всего, лактоза из молочки.
>слабость проявляется после приёма пищи
Поздравляю, твоя инсулинорезистентность никуда не делась, что-то в твоем рационе не дает войти в кетоз. Скорее всего, лактоза из молочки.
>>607478
У меня есть слабость, если жрать раз в день. Как будто организм понимает, что сегодня больше не покормят и жадно набрасывается переваривать завтрак, накачивая в пузо кровь из мозга.
У меня есть слабость, если жрать раз в день. Как будто организм понимает, что сегодня больше не покормят и жадно набрасывается переваривать завтрак, накачивая в пузо кровь из мозга.
>>607482
Я бы и сама списала на инсулинорезистентность, но такого раньше не было. Чувствовала себя отлично. Питаюсь так же, как и в начале кето, но появились такие симптомы только сейчас, спустя 1,5 месяца. Слабость именно мышечная, в сон не клонит.
Я бы и сама списала на инсулинорезистентность, но такого раньше не было. Чувствовала себя отлично. Питаюсь так же, как и в начале кето, но появились такие симптомы только сейчас, спустя 1,5 месяца. Слабость именно мышечная, в сон не клонит.
>>607484
Раньше сидела на 1 приёме пищи, примерно неделю назад перешла на 2, интервал 4-7 часов, как повезёт. Мб в этом дело?
Раньше сидела на 1 приёме пищи, примерно неделю назад перешла на 2, интервал 4-7 часов, как повезёт. Мб в этом дело?
119 Кб, 644x767Анон, а, скажем, один бичпакет может из кетоза вывести? Там же лапша.
Пацаны ем красное мясо каждый день около 200 грамм. У меня может от этого рак появится?
>>607500
Откуда вы берётесь такие вообще?
Откуда вы берётесь такие вообще?
>>607506
Ты долбоёб? Рак у тебя может появиться даже если у тебя нонстоп ЗОЖ и жизнь на лучших продуктах в швейцарских альпах.
Ты долбоёб? Рак у тебя может появиться даже если у тебя нонстоп ЗОЖ и жизнь на лучших продуктах в швейцарских альпах.
>>607506
Рак появляется от всего, даже просто в процессе жизнедеятельности. У каждого обязательно будет рак, это неизбежное состояние организма. Просто некоторые не доживают до момента, когда рак у них случится. Не переживай о мясе. Бросить сиги, бухло и драгсы уже вполне достаточно для предотвращения рака.
Рак появляется от всего, даже просто в процессе жизнедеятельности. У каждого обязательно будет рак, это неизбежное состояние организма. Просто некоторые не доживают до момента, когда рак у них случится. Не переживай о мясе. Бросить сиги, бухло и драгсы уже вполне достаточно для предотвращения рака.
>>607510
Ты долбаёб? Одна ебаная печень выведет тебя из кетоза на несколько часов. Инсулин блокирует жиросжигание, ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗНАЛ.
Ты долбаёб? Одна ебаная печень выведет тебя из кетоза на несколько часов. Инсулин блокирует жиросжигание, ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗНАЛ.
>>607510
печенька*
печенька*
>>607516
О БОГИ, КАКОЕ ГОРЕ, ГРОБ МНЕ ГРОБ, ДВА ЧАСА ПОТЕРЯНО, АХ, ПОМИРАЮ! Нахуй пройти, клоун.
> на несколько часов
О БОГИ, КАКОЕ ГОРЕ, ГРОБ МНЕ ГРОБ, ДВА ЧАСА ПОТЕРЯНО, АХ, ПОМИРАЮ! Нахуй пройти, клоун.
>>607522
Чувак спросил, вышибет его из кетоза или нет. Ответ был, что вышибет. Ты пёрнул, что в одной лапше ничего страшного и никого никуда не вышибет. Теперь оказывается, что, всё-таки вышибет. У тебя биполяр очка?
Чувак спросил, вышибет его из кетоза или нет. Ответ был, что вышибет. Ты пёрнул, что в одной лапше ничего страшного и никого никуда не вышибет. Теперь оказывается, что, всё-таки вышибет. У тебя биполяр очка?
>>607516
А как быть с овощами, кукаретик? Там тоже углеводы. Ну и хули их тогда все жрать советуют, если по-твоему они сводят кето на нет?
А как быть с овощами, кукаретик? Там тоже углеводы. Ну и хули их тогда все жрать советуют, если по-твоему они сводят кето на нет?
>>607525
Тебе либо нужно вернуть к чтению списка литературы, заданной на лето, либо проследовать к стакану воды и таблеткам.
> смотрел тунец но там углеводов дохуя выходит
> Углеводы
> В МЯСЕ
Тебе либо нужно вернуть к чтению списка литературы, заданной на лето, либо проследовать к стакану воды и таблеткам.
>>607528
Углеводы углеводам рознь потому что. Печенька и лапша чистый сахар и мука. Овощи - клечатка + ещё всякая хуйня типа воды и минералов. Те углеводы, которые там есть, почти не повышают сахар в крови, имея почти нулевой гликимический индекс. Ясно, что нельзя жрать вёдра помидоров, это огромное колво углей. Но от половинки помидорки ниче не будет. Инсулиновая реакия на брокколи/шпинат/етс будет ниже, чем на печенье. Поэтому в кетоз ты вернёшься не через 3-5 часов, а через 10 минут.
Углеводы углеводам рознь потому что. Печенька и лапша чистый сахар и мука. Овощи - клечатка + ещё всякая хуйня типа воды и минералов. Те углеводы, которые там есть, почти не повышают сахар в крови, имея почти нулевой гликимический индекс. Ясно, что нельзя жрать вёдра помидоров, это огромное колво углей. Но от половинки помидорки ниче не будет. Инсулиновая реакия на брокколи/шпинат/етс будет ниже, чем на печенье. Поэтому в кетоз ты вернёшься не через 3-5 часов, а через 10 минут.
>>607535
Чмоха просто молчи плез, мне уже становится за тебя самому стыдно нахуй.
>Нет это вы обосрались. Где? Ну где я вам не скажу, сами ищите!
Чмоха просто молчи плез, мне уже становится за тебя самому стыдно нахуй.
>>607538
Я ещё раз спрашиваю, ты долбоёб или как? Углеводы у него в рыбе, вообще ебанутый. Ещё и найти проёб не может в одном своём собственном предложении. Откуда вы лезете, амёбы дегенеративные?
Я ещё раз спрашиваю, ты долбоёб или как? Углеводы у него в рыбе, вообще ебанутый. Ещё и найти проёб не может в одном своём собственном предложении. Откуда вы лезете, амёбы дегенеративные?
>>607538
В некоторых морских гадах действительно есть углеводы, типа мидий и устриц. Но не в тунце. В тунце нет углеводов.
В некоторых морских гадах действительно есть углеводы, типа мидий и устриц. Но не в тунце. В тунце нет углеводов.
>>607539
Шизоид, ты пару постов назад обозвал тунец мясом а теперь маняврируешь. Я бы попросил тебе закрыть ебальник, но покудахтай плез еще немного что бы я мог твой рот обоссать
Шизоид, ты пару постов назад обозвал тунец мясом а теперь маняврируешь. Я бы попросил тебе закрыть ебальник, но покудахтай плез еще немного что бы я мог твой рот обоссать
>>607541
Да это мясо, клоун. По сути одно и то же - мышечная ткань не растительного происхождения. Обоссал твой тупорогий ебальник. Не плачь так громко.
Да это мясо, клоун. По сути одно и то же - мышечная ткань не растительного происхождения. Обоссал твой тупорогий ебальник. Не плачь так громко.
>>607545
тупорылая ты блядина, ты ворвался со своей шизофазией ебанной где тебя не звали, псина ты гашенная, молчи нахуй под шконкой пока я тебе не разрешу почистить зубы моим хуем
тупорылая ты блядина, ты ворвался со своей шизофазией ебанной где тебя не звали, псина ты гашенная, молчи нахуй под шконкой пока я тебе не разрешу почистить зубы моим хуем
>>607544
Ну что, уже плачешь? Утютю, бедняжка. Фас!
> школотрону не хватает мощностей нитки между ушей, чтобы понять, что эти углеводы в составе не из самого тунца, а из бульона для консервации
Ну что, уже плачешь? Утютю, бедняжка. Фас!
>>607549
Я плакал в последний раз только на похоронах твоей матери, выкидышь сифозной шлюхи. Она конечно была той еще переносчицей, но в рот себе мне кроме неё никто не позволял. Как хорошо что её сын принял свое наследие
Я плакал в последний раз только на похоронах твоей матери, выкидышь сифозной шлюхи. Она конечно была той еще переносчицей, но в рот себе мне кроме неё никто не позволял. Как хорошо что её сын принял свое наследие
>>607552
Какие милые потуги - шутки про мамку, столько пафоса. Только боевой картиночки и петушиного не хватает, чтобы был полный набор очередной тупорогой порватки, лол.
Какие милые потуги - шутки про мамку, столько пафоса. Только боевой картиночки и петушиного не хватает, чтобы был полный набор очередной тупорогой порватки, лол.
>>607553
Говорит обоссанец у которого максимум, это фантазировать что все вокруг школьники. Ты если порвался то так и скажи, я тебе принесу швейную машинку зашить жопу. Только место оставь там для моего шлагбаума, а то опять рвать тебя придется.
Говорит обоссанец у которого максимум, это фантазировать что все вокруг школьники. Ты если порвался то так и скажи, я тебе принесу швейную машинку зашить жопу. Только место оставь там для моего шлагбаума, а то опять рвать тебя придется.
>>607558
А, ну понятно, маня заплакал от оскорблений когда сам первый начал хуйню писать где у него тунец это млекопитающее нахой, и теперь у него слишком трясутся руки что бы написать ответочку. Ну если ты настолько слабохарактерный то так и быть я перестану тебя обижать. Только не позорь память своей матери. Лучшей сифозной шлюхи в моей жизни..
А, ну понятно, маня заплакал от оскорблений когда сам первый начал хуйню писать где у него тунец это млекопитающее нахой, и теперь у него слишком трясутся руки что бы написать ответочку. Ну если ты настолько слабохарактерный то так и быть я перестану тебя обижать. Только не позорь память своей матери. Лучшей сифозной шлюхи в моей жизни..
>>607561
Да-да, возвращайся к чтению литературы на лето и словарь не забудь изучить, чтобы смысл слов и предложений лучше доходил. Ну что там, слёзки то вытер уже?
Да-да, возвращайся к чтению литературы на лето и словарь не забудь изучить, чтобы смысл слов и предложений лучше доходил. Ну что там, слёзки то вытер уже?
>>607563
У тебя одна фраза всего заготовлена? ДЖОННИ ДЖОННИ ШКОЛЬНИКИ НА ДЕРЕВЬЯХ. Шиз, угомонись, ты больше не в школе. Никто не собирается опять опускать тебя в туалете, это всего лишь флешбеки.
У тебя одна фраза всего заготовлена? ДЖОННИ ДЖОННИ ШКОЛЬНИКИ НА ДЕРЕВЬЯХ. Шиз, угомонись, ты больше не в школе. Никто не собирается опять опускать тебя в туалете, это всего лишь флешбеки.
>>607564
Кстати, а ты шутки про мамку и свои недофразы с пикабу копируешь? А то я просто удивляюсь градусу уныния.
Кстати, а ты шутки про мамку и свои недофразы с пикабу копируешь? А то я просто удивляюсь градусу уныния.
>>607566
Так тебя вроде пару постов назад это наоборот развлекало, а тут уныние. У тебя и биполярочка еще есть? Мне рассказывала твоя мать что ты выдумал себе какую-то вторую личность где ты маленькая девочка изнасилованная отцом, которая живет в мире тунцов-млекопитающих, но я думал она просто рофлит что бы разрядить обстановку. Ну, мне очень жаль, что еще могу сказать.
Так тебя вроде пару постов назад это наоборот развлекало, а тут уныние. У тебя и биполярочка еще есть? Мне рассказывала твоя мать что ты выдумал себе какую-то вторую личность где ты маленькая девочка изнасилованная отцом, которая живет в мире тунцов-млекопитающих, но я думал она просто рофлит что бы разрядить обстановку. Ну, мне очень жаль, что еще могу сказать.
>>607568
Какой молодец - стенка за стенкой. Потные ладошки ещё в кровь не стёр там? Смотри осторожнее, лол.
Какой молодец - стенка за стенкой. Потные ладошки ещё в кровь не стёр там? Смотри осторожнее, лол.
>>607570
Да нет, лол. Я просто, лол, таких, лол, зачморенных лошков, лол, давно на двачах не встречал, лол, я может еще порофлю с тебя, лол, а потом пойду спатки, лол, так что, лол, жду следующий твой пёрл, лол, и подумаю что рофельного, лол, можно на него придумать. Лол.
Да нет, лол. Я просто, лол, таких, лол, зачморенных лошков, лол, давно на двачах не встречал, лол, я может еще порофлю с тебя, лол, а потом пойду спатки, лол, так что, лол, жду следующий твой пёрл, лол, и подумаю что рофельного, лол, можно на него придумать. Лол.
>>607573
Умная шавка, тренированная. Ни поста не пропустила. Возьми хуйцы с полки и иди спи. Главное кроватку не обоссы от истерики.
Умная шавка, тренированная. Ни поста не пропустила. Возьми хуйцы с полки и иди спи. Главное кроватку не обоссы от истерики.
>>607576
Пожалуйста не вспоминай это слово. Я знаю что оно для тебя много значит. Для меня тоже. Я любил называть тебя так когда на смену твоей матери ты благородно подставил свое очко, но после того как мы расстались мне слишком больно это читать.
>шавка
Пожалуйста не вспоминай это слово. Я знаю что оно для тебя много значит. Для меня тоже. Я любил называть тебя так когда на смену твоей матери ты благородно подставил свое очко, но после того как мы расстались мне слишком больно это читать.
>>607584
Значит, купил мужик тунца-млекопитающее, а он ему как раз!
Значит, купил мужик тунца-млекопитающее, а он ему как раз!
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 21 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 21 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.