Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #40!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
>>16881 (OP)
Ни у кого на похудении в кето кожа не покрывалась пупырышками? Что то типа сыпи, но не как прыщи и не красная. При попытке выдавить там что то полутвердо-белое (подозреваю что это сало).
Ни у кого на похудении в кето кожа не покрывалась пупырышками? Что то типа сыпи, но не как прыщи и не красная. При попытке выдавить там что то полутвердо-белое (подозреваю что это сало).
>>16888
Это кароч аллергия на кетоновые тела, не помню как называется, но редкая генетическая штука. Тут как повезет тебе, либо адаптируешься, либо все время будешь с сыпью гонять.
Это кароч аллергия на кетоновые тела, не помню как называется, но редкая генетическая штука. Тут как повезет тебе, либо адаптируешься, либо все время будешь с сыпью гонять.
>>16904
Видимо не адаптируюсь, на кето сижу уже полгода, псевдо-сыпь появилась где то через месяц после переката и так и держится. Углей 20-25 грамм в день. без срывов. Скину около 28 кг, надо еще 10тку дожать.
>>16907
Не чухан, моюсь каждый день. Воды пью по первому зову организма, иногда до бесцветной мочи доходит потребление жидкости, само собой недостаток минералов восполняется вечером в виде безуглеводного изотоника.
Почитал про фолликулит - нет, это не про мою ситуацию. Покраснений нет, только бугристость и небольшой точечный зуд по всему телу, как будто комарик чпокает, но никаких ебаных комаров вокруг.
Видимо не адаптируюсь, на кето сижу уже полгода, псевдо-сыпь появилась где то через месяц после переката и так и держится. Углей 20-25 грамм в день. без срывов. Скину около 28 кг, надо еще 10тку дожать.
>>16907
Не чухан, моюсь каждый день. Воды пью по первому зову организма, иногда до бесцветной мочи доходит потребление жидкости, само собой недостаток минералов восполняется вечером в виде безуглеводного изотоника.
Почитал про фолликулит - нет, это не про мою ситуацию. Покраснений нет, только бугристость и небольшой точечный зуд по всему телу, как будто комарик чпокает, но никаких ебаных комаров вокруг.
>>1816793 →
Похвастаешься кубиками на профиците или интуитивный похудалец с XXXL до XXL?
>Вот откуда берутся шизики, у которых кето не работает без дефицита
Похвастаешься кубиками на профиците или интуитивный похудалец с XXXL до XXL?
>>16944
В прошлом треде ты обещал показать страницу в Коде ожирения, на которой написано про "углеводный дефицит", а пока не покажешь - принимай очередную струю в ротешник
В прошлом треде ты обещал показать страницу в Коде ожирения, на которой написано про "углеводный дефицит", а пока не покажешь - принимай очередную струю в ротешник
>>16964
Ну так и съеби отсюда, шизик, отрицающий кето, но не могущий привести ни единого аргумента
Ну так и съеби отсюда, шизик, отрицающий кето, но не могущий привести ни единого аргумента
>>16967
В теории, описанной Фангом, и на которой основана кетодиета - нет и не может быть ни дефицитов и не профицитов, ебанат. У тебя какая-то вымышленная диета, которую ты зачем-то называешь кето.
В теории, описанной Фангом, и на которой основана кетодиета - нет и не может быть ни дефицитов и не профицитов, ебанат. У тебя какая-то вымышленная диета, которую ты зачем-то называешь кето.
>>16881 (OP)
Бля, почему так хуёво?
Уже третий день не очень себя чувствую, хотя идёт уже третья неделя кето. В начале такого не было. Воду пью, соль ем, ЧЯДНТ?
Бля, почему так хуёво?
Уже третий день не очень себя чувствую, хотя идёт уже третья неделя кето. В начале такого не было. Воду пью, соль ем, ЧЯДНТ?
>>17039
Или возможно дефицит какого-нибудь витамина, если ты недостаточно разнообразно питаешься
Можешь описать свой рацион?
Или возможно дефицит какого-нибудь витамина, если ты недостаточно разнообразно питаешься
Можешь описать свой рацион?
>>17092
Жру жир да, веду дневник с бжу и взвешиваю хавку, не больше 22 углей ем в день. 130 белка 172 жира. Но бывает что белка недоедаю.
>>17095
Странно, я не знал что такое может быть. У меня кетоглюк на третий день показал кетоны в моче.
>>17098
Принимаю витамины, аспаркам начал пить вчера, пью много воды, особенно минеральной.
Утром у меня завтрак всегда практически один и тот же. Всегда жарю яйца и плюсую что то типо бекона, сыра, грибов, томатов.
Второй приём пищи это сыры+жирное мясо/жирная рыба, могу ещё авокадо докинуть или другой овощ. Иногда подтачиваю ещё орешки, но их тоже взвешиваю и считаю.
Жру жир да, веду дневник с бжу и взвешиваю хавку, не больше 22 углей ем в день. 130 белка 172 жира. Но бывает что белка недоедаю.
>>17095
Странно, я не знал что такое может быть. У меня кетоглюк на третий день показал кетоны в моче.
>>17098
Принимаю витамины, аспаркам начал пить вчера, пью много воды, особенно минеральной.
Утром у меня завтрак всегда практически один и тот же. Всегда жарю яйца и плюсую что то типо бекона, сыра, грибов, томатов.
Второй приём пищи это сыры+жирное мясо/жирная рыба, могу ещё авокадо докинуть или другой овощ. Иногда подтачиваю ещё орешки, но их тоже взвешиваю и считаю.
>>17133
Забыл сообщить. 190/120 старт. Сейчас спустя 2 с лишним недели 190/114 если это важно.
Забыл сообщить. 190/120 старт. Сейчас спустя 2 с лишним недели 190/114 если это важно.
>>17142
Показалось "сдохни сдай анализы"
Показалось "сдохни сдай анализы"
Парни, на трене чуть не рухнул. Не хватило сил резко чтоб закончить, тошнить начало, голова кружилась, пульс бил. Отошел только как выпил воду соленую. Я схватил обезвоживание? Воду практически не пил в момент трени. Если да, посоветуйте что делать? Тупо воду с солью мешать и пить её? Или есть какие-то кето-рецепты изотоника? Пока на ум приходит лимон выжать и соли добавить в воду, собсна.
>>17159
Апд. Я треню почти каждый день по 2-3 часа, бокс+силовые. Всегда было норм. Сегодня вот внезапно все тело в отказ пошло. Мб из-за того, что в толстовке работал.
Апд. Я треню почти каждый день по 2-3 часа, бокс+силовые. Всегда было норм. Сегодня вот внезапно все тело в отказ пошло. Мб из-за того, что в толстовке работал.
>>16881 (OP)
Кетониумы, кто практикует кето и фасты по 1-2 дня в неделю? Подскажите почему после фастинга, первый прием пищи вызывает оранжевый понос? Я понимаю что это желчный пузырь охуевает с жира (100 грамм бекона с салатом из овощей), но в обычном режиме его это не смущает.
Каждый раз как один или два дня решил не кушать, происходит вышеупомянутая херня. Я как то неправильно начинаю жрать или надо как то по другому заходить на жралово, после 1 дня бухенвальда?
Кетониумы, кто практикует кето и фасты по 1-2 дня в неделю? Подскажите почему после фастинга, первый прием пищи вызывает оранжевый понос? Я понимаю что это желчный пузырь охуевает с жира (100 грамм бекона с салатом из овощей), но в обычном режиме его это не смущает.
Каждый раз как один или два дня решил не кушать, происходит вышеупомянутая херня. Я как то неправильно начинаю жрать или надо как то по другому заходить на жралово, после 1 дня бухенвальда?
>>17208
Вообще-то Уайлдера, в 1921 году.
Вообще-то Уайлдера, в 1921 году.
>>17180
Если голодаешь больше суток и есть склонности к бесоебному желчному, стоит периодически съедать кусочек маспица, чтобы желчь "слить", и выходить из фаста чем-нибудь лайтовым. У меня такая же хуйня, потому я съедаю сначала каких-нибудь овощей и яичницу или творог, а через несколько часов уже ем полноценно.
Если голодаешь больше суток и есть склонности к бесоебному желчному, стоит периодически съедать кусочек маспица, чтобы желчь "слить", и выходить из фаста чем-нибудь лайтовым. У меня такая же хуйня, потому я съедаю сначала каких-нибудь овощей и яичницу или творог, а через несколько часов уже ем полноценно.
>>17159
Обезвоживание постепенно нарастает и при нем жажда есть.
А то, что ты описал, когда резко валит с ног, тем более после тренировки, это гипогликемия as is, ну или типо того.
Энергии не хватило.
Надо больше есть качественного жира(кокосовое масло, сливочное, жирная свинина, рыба, оливковое) чтобы была энергия.
Может, у тебя дефицит 1000 килокалорий, тогда не удивительно, что энергии нет.
Обезвоживание постепенно нарастает и при нем жажда есть.
А то, что ты описал, когда резко валит с ног, тем более после тренировки, это гипогликемия as is, ну или типо того.
Энергии не хватило.
Надо больше есть качественного жира(кокосовое масло, сливочное, жирная свинина, рыба, оливковое) чтобы была энергия.
Может, у тебя дефицит 1000 килокалорий, тогда не удивительно, что энергии нет.
>>17159
А если тренировки у тебя совсем хардовые, то тогда допустим небольшоий углезагруз перед треней.
А если тренировки у тебя совсем хардовые, то тогда допустим небольшоий углезагруз перед треней.
>>17218
Углезагрузы абсолютно бесполезная хуйня, имхо. Лучше масла сожрать за полчаса до тренировки.
Углезагрузы абсолютно бесполезная хуйня, имхо. Лучше масла сожрать за полчаса до тренировки.
>>17217
Я утрировал насчёт резко. Меня за час примерно до финала начало косить. А потом уже вот это состояние меня добило.
Гипогликемии у меня быть не может, я думаю, я каждый овощ до грамма на весах считаю, и в среднем у меня 14-15 углей вообще в день.
Я утрировал насчёт резко. Меня за час примерно до финала начало косить. А потом уже вот это состояние меня добило.
Гипогликемии у меня быть не может, я думаю, я каждый овощ до грамма на весах считаю, и в среднем у меня 14-15 углей вообще в день.
>>17215
>>17217
Короче, парни, исходя из всего понял, что чутка подъедаться надо за пару часов до тренировки и забивать на омад?
Со здоровьем в целом проблем нет никаких. Я подумал, что перегрев или обезвоживание из-за теплой одежды и у меня практически нон-стопом тренировка шла 2 часа и 6 минут. Раньше просто не валился так. Ну и тут помогло то, что сразу воды нахлебался солёной. Потому и мысль посетила делать себе изотонические напитки. Забыл как они без углеводов называются.
>>17217
Короче, парни, исходя из всего понял, что чутка подъедаться надо за пару часов до тренировки и забивать на омад?
Со здоровьем в целом проблем нет никаких. Я подумал, что перегрев или обезвоживание из-за теплой одежды и у меня практически нон-стопом тренировка шла 2 часа и 6 минут. Раньше просто не валился так. Ну и тут помогло то, что сразу воды нахлебался солёной. Потому и мысль посетила делать себе изотонические напитки. Забыл как они без углеводов называются.
>>17229
Забивать на омад — это когда ты жрешь прям полноценную порцию плюс, а кофе с ложкой масла твою голодовку не отменяет.
Изотоники норм идея, но можно и в таблетках минералы кидать. Ну и в целом, если ты только вкатываешься, то не надо жестить с тренировками, перфоманс восстановится где-то за 4-6 недель и можешь дальше сраку рвать.
Забивать на омад — это когда ты жрешь прям полноценную порцию плюс, а кофе с ложкой масла твою голодовку не отменяет.
Изотоники норм идея, но можно и в таблетках минералы кидать. Ну и в целом, если ты только вкатываешься, то не надо жестить с тренировками, перфоманс восстановится где-то за 4-6 недель и можешь дальше сраку рвать.
>>17231
Не совсем начинающий, но все же понял.
Хм, понял про бронекофе. Приму к сведению.
Так что по рецепту какого-либо изотоника? Исходя из всего, самое минимальное количество углей будет в лимонном соке, как я насчитал. Около 5. Фигачить соль, сок лимона, воду и закидываться витаминами?
Не совсем начинающий, но все же понял.
Хм, понял про бронекофе. Приму к сведению.
Так что по рецепту какого-либо изотоника? Исходя из всего, самое минимальное количество углей будет в лимонном соке, как я насчитал. Около 5. Фигачить соль, сок лимона, воду и закидываться витаминами?
>>17241
Самые дешевые в качковом магазине, выбираешь по фильтрам, как в обычных онлайн-магазинах и заказываешь. Смотри, чтобы были без сахара и лактозы в составе, дозировку бери минимальную и постепенно подбирай так, чтобы тебя на заливало водой и было нормальное самочувствие. Потом можешь просто без задней мысли тариться аспаркамом в аптеке, зная свою потребность.
Самые дешевые в качковом магазине, выбираешь по фильтрам, как в обычных онлайн-магазинах и заказываешь. Смотри, чтобы были без сахара и лактозы в составе, дозировку бери минимальную и постепенно подбирай так, чтобы тебя на заливало водой и было нормальное самочувствие. Потом можешь просто без задней мысли тариться аспаркамом в аптеке, зная свою потребность.
>>17259
Принял, спасибо.
Принял, спасибо.
316 Кб, 832x920>>17233
Еще есть такие штуки, мне очень заходят. Углей там 0,025 гр. на дневную порцию, можно даже не считать.
Еще есть такие штуки, мне очень заходят. Углей там 0,025 гр. на дневную порцию, можно даже не считать.
>>17208
Аткинс просто предлагает диету без обьяснений, у Фанга расписано что как и почему
Аткинс просто предлагает диету без обьяснений, у Фанга расписано что как и почему
>>17324
Аткинс первый пояснил как работает кето и предложил жрать на кето. Фанг тогда ещё в школу ходил.
Аткинс первый пояснил как работает кето и предложил жрать на кето. Фанг тогда ещё в школу ходил.
>>17324
А не. Фанг ещё не родился как аткинс предложил худеть на кето. И именно аткинс описал что толстеют от инсулина и углей
А не. Фанг ещё не родился как аткинс предложил худеть на кето. И именно аткинс описал что толстеют от инсулина и углей
Мне нравится история Ноукса (Tim Noakes). До него были ученые, которые приходили к выводу о вреде углей. Но это значило похоронить свою карьеру и не получать финансирования. Он был одним из первых, кто бросил вызов академическому мейнстриму, получил много дерьма и суды.
Так что отец, это кто воспитал, а первооткрыватель, это кто выступил против системы.
Так что отец, это кто воспитал, а первооткрыватель, это кто выступил против системы.
>>16881 (OP)
Сегодня мне в тарелку попал пирожок с яйцом , я недавно встал , еще не кушал , можно его съесть или нет ? Неохота чтобы пропадал , или это все мой зависимый организм мне говорит ? Послать пирожок нахуй? Подраться с ним ? Аноны выручайте
Сегодня мне в тарелку попал пирожок с яйцом , я недавно встал , еще не кушал , можно его съесть или нет ? Неохота чтобы пропадал , или это все мой зависимый организм мне говорит ? Послать пирожок нахуй? Подраться с ним ? Аноны выручайте
>>17451
Схавай и сладким чаем не забудь запить, гулять так гулять.
Схавай и сладким чаем не забудь запить, гулять так гулять.
Внезапно захотелось сельди. Хочу пойти завтра купить. Посоветуйте хороший гарнир к ней, пожалуйста, ибо раньше я её хомячил только с картохой. Только без майонеза, ибо у меня нет блендера чтоб самому его сделать, а покупной я не люблю.
>>17519
Ты дура? Я кето чед, а ты омежная куколд хуйня, которая заблудилась по пути в /ga
Ты дура? Я кето чед, а ты омежная куколд хуйня, которая заблудилась по пути в /ga
>>17498
Сливочный сыр, кислые яблоки, маринованный лук, малосольный огурец и ржаные хлебцы
>Посоветуйте хороший гарнир к ней
Сливочный сыр, кислые яблоки, маринованный лук, малосольный огурец и ржаные хлебцы
>>17498
Свекла с чесноком и сметаной, ну.
Свекла с чесноком и сметаной, ну.
>>17498
Режешь репчатый лук очень тонкими полукольцами, чтоб как бумага были, режешь селедку кусочками шириной полтора сантиметра, и перекладываешь слоями селедку и лук, лука должно быть около трети от общего объема. Заливаешь слегка растительным маслом и убираешь в холодильник хотя бы на час. Потом достаешь и жрешь под водочку.
Режешь репчатый лук очень тонкими полукольцами, чтоб как бумага были, режешь селедку кусочками шириной полтора сантиметра, и перекладываешь слоями селедку и лук, лука должно быть около трети от общего объема. Заливаешь слегка растительным маслом и убираешь в холодильник хотя бы на час. Потом достаешь и жрешь под водочку.
>>17555
В рот тебе вышел, мясной тростью вперед. Можно даже смело пару кусков обычного черного хлеба схавать безо всякого.
В рот тебе вышел, мясной тростью вперед. Можно даже смело пару кусков обычного черного хлеба схавать безо всякого.
>>17149
Хз, у меня в городе, Хеликс например, всегда результатами даëт расшифровку норм/ненорм/хуево/пиздец, и если хуже нормы, написано с каким органом это связано и к какому врачу идти.
Хз, у меня в городе, Хеликс например, всегда результатами даëт расшифровку норм/ненорм/хуево/пиздец, и если хуже нормы, написано с каким органом это связано и к какому врачу идти.
>>17577
Ок, контрольный вопрос:
Нужен ли на кето дефицит, чтобы сбросить вес?
>смело пару кусков обычного черного хлеба схавать
Ок, контрольный вопрос:
Нужен ли на кето дефицит, чтобы сбросить вес?
>>17587
На вопрос отвечай.
На вопрос отвечай.
>>17595
Щи с грибами и курицей
Щи с грибами и курицей
>>16881 (OP)
Добрый день, двач. Начинаю с 1 августа кето, тк вешу 120 кг. До этого был положительный опыт кето (скинул 15 кг). Создал чат в тг
t.me/keto_2ch
Добрый день, двач. Начинаю с 1 августа кето, тк вешу 120 кг. До этого был положительный опыт кето (скинул 15 кг). Создал чат в тг
t.me/keto_2ch
113 Кб, 807x735Адепты кето, ответьте пожалуйста.
Я жиродрищ 170/65. Начальная гинекомастия (видимо с гормонами траблы) и за пару лет стали малы все штаны, потому что вырос пузан. При этом я сам тощий.
Я зависим от углей, жру всякие вафли, печенье, чипсы, шоколадки. Не то чтобы дохуя, но каждый день сладкое или снеки.
Подойдёт ли кето, чтобы убрать мерзкий живот? Хожу в зал полгода с тренером, ебашу, но почти не меняюсь. Мышцы тонизируются, а живот не уходит.
Спасибо.
Я жиродрищ 170/65. Начальная гинекомастия (видимо с гормонами траблы) и за пару лет стали малы все штаны, потому что вырос пузан. При этом я сам тощий.
Я зависим от углей, жру всякие вафли, печенье, чипсы, шоколадки. Не то чтобы дохуя, но каждый день сладкое или снеки.
Подойдёт ли кето, чтобы убрать мерзкий живот? Хожу в зал полгода с тренером, ебашу, но почти не меняюсь. Мышцы тонизируются, а живот не уходит.
Спасибо.
>>17927
Подойдет
Подойдет
>>17927
Живот уходит последним. Можно быть уже со впалыми щеками и венозными руками и все равно с валиком жира. Собственно, это и есть определение жиродрища.
Готов ли ты к дефициту, салага?
Живот уходит последним. Можно быть уже со впалыми щеками и венозными руками и все равно с валиком жира. Собственно, это и есть определение жиродрища.
Готов ли ты к дефициту, салага?
>>17939
Мне интересно попробовать, потому что я почитал про кетоз, про кето флю, и вообще про угленаркоманию. И это жесть как странно, что я этого не знал, это же так интересно. Ну и живот конечно заебал. Я готов, лишь бы знать, что это не во вред будет. Надо же анализы сперва сдать, да?
Мне интересно попробовать, потому что я почитал про кетоз, про кето флю, и вообще про угленаркоманию. И это жесть как странно, что я этого не знал, это же так интересно. Ну и живот конечно заебал. Я готов, лишь бы знать, что это не во вред будет. Надо же анализы сперва сдать, да?
>>17940
Чел, челик, челибон. Попробовать новую диету это не покупка новой машины, просто возьми и попробуй. За пару недель печень у тебя не отвалится, алкоголики ее годами убивают и убить не могут. И ты быстро поймешь подходит тебе такое питание или нет.
Чел, челик, челибон. Попробовать новую диету это не покупка новой машины, просто возьми и попробуй. За пару недель печень у тебя не отвалится, алкоголики ее годами убивают и убить не могут. И ты быстро поймешь подходит тебе такое питание или нет.
>>17939
TOFI[1][2] (thin-outside-fat-inside) is used to describe lean individuals with a disproportionate amount of fat (adipose tissue) stored in their abdomen.
>определение жиродрища
TOFI[1][2] (thin-outside-fat-inside) is used to describe lean individuals with a disproportionate amount of fat (adipose tissue) stored in their abdomen.
>>17945
Далеко не только там. У меня ещё и бока (так называемые love handles), и сиськи.
>stored in their abdomen.
Далеко не только там. У меня ещё и бока (так называемые love handles), и сиськи.
>>17939
А когда сиськи должны уйти? До живота или после?
А когда сиськи должны уйти? До живота или после?
>>17949
Но ведь я как спичка, а на боках как будто кожа лишняя и сисечки подпрыгивают. Запястье можно двумя пальцами обхватить. Может быть у меня исключительно гормональная проблема?
Но ведь я как спичка, а на боках как будто кожа лишняя и сисечки подпрыгивают. Запястье можно двумя пальцами обхватить. Может быть у меня исключительно гормональная проблема?
>>17951
Скорее генетическая. Но насчет боков я соглашусь с аноном выше, бока это просто жирдяй.
Скорее генетическая. Но насчет боков я соглашусь с аноном выше, бока это просто жирдяй.
>>17952
Если генетическая, то от них не избавиться, что ли? Я буквально за два года сраной офисной работы скатился в такой вид, раньше было нормально.
Если генетическая, то от них не избавиться, что ли? Я буквально за два года сраной офисной работы скатился в такой вид, раньше было нормально.
>>17953
Не то что не избавиться, скорее надо прикладывать в разы больше усилий, чем Ваньке Ерохину. Жиродрищу надо себя блюсти и за собой следить. Короче, дисциплина, боль и унижение. То есть придется сделать диету и физру образом жизни, чтобы просто выглядеть как человек.
Не то что не избавиться, скорее надо прикладывать в разы больше усилий, чем Ваньке Ерохину. Жиродрищу надо себя блюсти и за собой следить. Короче, дисциплина, боль и унижение. То есть придется сделать диету и физру образом жизни, чтобы просто выглядеть как человек.
>>17956
Да я и так умею. Но после ковида ни разу нормально не готовил уже два месяца, жру говно, потому что вкуса почти нет.
Да я и так умею. Но после ковида ни разу нормально не готовил уже два месяца, жру говно, потому что вкуса почти нет.
>>17957
О, я тоже после ковида. Но вкус мяса есть. Еще делаю салат капуста, свекла, масло и уксус. Попробовал овощи потушить как обычно в сезон, нихуя не чувствую.
О, я тоже после ковида. Но вкус мяса есть. Еще делаю салат капуста, свекла, масло и уксус. Попробовал овощи потушить как обычно в сезон, нихуя не чувствую.
>>17950
Но мы можем обсудить твои сколиоз, облысение и синдром Питера Пена
>Мы не будем обсуждать ваш ремонт в бабкином хруще, не будем смотреть на фигуру
Но мы можем обсудить твои сколиоз, облысение и синдром Питера Пена
Дочитал Фанга. Читал, читал, всё ждал когда про ненудностьдефицита напишет. В итоге нихуя. В итоге всё свелось к тому, что любые диеты работают, но через полгода будет плато и нужно будет изъябываться, чтобы его преодолеть. Лучший способ - голодание.
Организм стремится вернуть потерянные килограммы, а потому нужно контролировать инсулин и кортизол, чтобы удержать вес. Для этого нужно есть полезные жиры и клетчатку.
Вот в принципе и всё.
Где там, блядь, про ненужность дефицита?
Организм стремится вернуть потерянные килограммы, а потому нужно контролировать инсулин и кортизол, чтобы удержать вес. Для этого нужно есть полезные жиры и клетчатку.
Вот в принципе и всё.
Где там, блядь, про ненужность дефицита?
>>17954
Иди превозмогай в свой жиротред, сутулая гнидопромежность
>>17949
Разница между жиродрыщем и просто жиробасом в степени ожирения
>>17951
Это проблема образа жизни, который ебет твои гормоны. Не дрочи, общайся с тяночками, больше двигайся, ешь полноценную еду, которую сам приготовил или приготовили для тебя в ресторане, не разогревай еду в пластике и повыбрасывай всю дешевую бытовую химию и косметику.
Иди превозмогай в свой жиротред, сутулая гнидопромежность
>>17949
Разница между жиродрыщем и просто жиробасом в степени ожирения
>>17951
Это проблема образа жизни, который ебет твои гормоны. Не дрочи, общайся с тяночками, больше двигайся, ешь полноценную еду, которую сам приготовил или приготовили для тебя в ресторане, не разогревай еду в пластике и повыбрасывай всю дешевую бытовую химию и косметику.
221 Кб, 1332x850>>17965
Чет я сомневаюсь, что он так написал. Я сам не читал, больше по видосикам.
Что я видел, суть была в том, что если ты размазываешь дефицит на несколько приемов пищи в сутки, то ты замедляешь метаболизм, потому что при постоянно высоком инсулине организм не имеет доступа к жировым запасам и ты вгоняешь себя в starvation mode. Если ты голодаешь, ты не замедляешь метаболизм, потому что при низком инсулине организм расходует жировые запасы и не входит в starvation mode.
То есть в любом случае механизм потери веса это создание дефицита, но создавать его можно по-разному и результат будет разный, что имеет под собой гормональное обоснование.
>что любые диеты работают
Чет я сомневаюсь, что он так написал. Я сам не читал, больше по видосикам.
Что я видел, суть была в том, что если ты размазываешь дефицит на несколько приемов пищи в сутки, то ты замедляешь метаболизм, потому что при постоянно высоком инсулине организм не имеет доступа к жировым запасам и ты вгоняешь себя в starvation mode. Если ты голодаешь, ты не замедляешь метаболизм, потому что при низком инсулине организм расходует жировые запасы и не входит в starvation mode.
То есть в любом случае механизм потери веса это создание дефицита, но создавать его можно по-разному и результат будет разный, что имеет под собой гормональное обоснование.
Чот как-то у Фанга ничего про дефицит не гуглится, наоборот, куча критики цифроебства https://www.google.com/search?client=opera&q=dr+fung+deficit&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8
>>17965
че блять? Он там повторяет везде "ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАЕТ" крупными буквами, черным по белому. Ты что вообще читал, пиздобол?
че блять? Он там повторяет везде "ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАЕТ" крупными буквами, черным по белому. Ты что вообще читал, пиздобол?
![Screenshot2021-07-30-14-29-55-760org.geometerplus.zlibrary.[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1816881/16276457804050.jpg)
>>17977
Ты вырываешь из контекста книги параграф, который тебе понравился.
Ты вырываешь из контекста книги параграф, который тебе понравился.
>>17977
Только низкожировая низкокалорийная. Аткинс подразумевает танцы с бубном, средиземноморская — просто определенный ассортимент продуктов. А ты выдаешь желаемое за действительное, сутулишься и лысеешь
>Любая из этих диет подразумевает подсчет калорий.
Только низкожировая низкокалорийная. Аткинс подразумевает танцы с бубном, средиземноморская — просто определенный ассортимент продуктов. А ты выдаешь желаемое за действительное, сутулишься и лысеешь
>>17982
То есть ты пропустил объяснения того, что дефицит не работает, почему не работает, с ссылками на эксперименты - и говоришь что читал не жопой, ммм?
То есть ты пропустил объяснения того, что дефицит не работает, почему не работает, с ссылками на эксперименты - и говоришь что читал не жопой, ммм?
>>17983
Посмотрел средиземноморскую. Везде пишут не выходить за 2000ккал.
Танцы с бубном Аткинса так же направлены на ограничение калорий, просто это достигается через подсчёт макронутриентов.
Фанг пишет, что подсчёт не работает в долгосрочной перспективе из-за адаптации организма. Но из этого не следует, что можно худеть потребляя больше, чем расходуешь.
Посмотрел средиземноморскую. Везде пишут не выходить за 2000ккал.
Танцы с бубном Аткинса так же направлены на ограничение калорий, просто это достигается через подсчёт макронутриентов.
Фанг пишет, что подсчёт не работает в долгосрочной перспективе из-за адаптации организма. Но из этого не следует, что можно худеть потребляя больше, чем расходуешь.
>>17989
Этого никто не утверждает, долбоеб. Тебе говорят, и Фанг в том числе, что организм сам прекрасно знает, сколько нужно потреблять и сколько нужно высрать, и лишнего он употребить не может, пока ты не сломал себе уровень сахара/инсулина
>Но из этого не следует, что можно худеть потребляя больше, чем расходуешь.
Этого никто не утверждает, долбоеб. Тебе говорят, и Фанг в том числе, что организм сам прекрасно знает, сколько нужно потреблять и сколько нужно высрать, и лишнего он употребить не может, пока ты не сломал себе уровень сахара/инсулина
Тянучка охуенная в шапке треда. Наверное кожи лишей дохуя осталось
>>17966
Нет разницы, если у тебя подкожного жира визуально дохуя то ты просто жирный вне зависимости от имт. Если у тебя висцерального жира дохуя при почти полном отсутствии подкожного то ты жиродрищ. То что жиродрищами называют обычных толстяков — не более чем неверное употребление термина.
Нет разницы, если у тебя подкожного жира визуально дохуя то ты просто жирный вне зависимости от имт. Если у тебя висцерального жира дохуя при почти полном отсутствии подкожного то ты жиродрищ. То что жиродрищами называют обычных толстяков — не более чем неверное употребление термина.
>>18048
Ну и добавлю, что те кого некоторые тут называют жиродрищами (худые люди с вот этими вот небольшими подкожными валиками) — это нормальные люди, не заслуживающие эпитетов, ставящих из в один ряд с больными людьми, коими являются настоящие жиродрищи.
Ну и добавлю, что те кого некоторые тут называют жиродрищами (худые люди с вот этими вот небольшими подкожными валиками) — это нормальные люди, не заслуживающие эпитетов, ставящих из в один ряд с больными людьми, коими являются настоящие жиродрищи.
>>17950
То есть ты сейчас хочешь сказать, что отсутствие кубиков равносильно толстоте? Совсем ёбнулся на старости лет? У меня кент всю жизнь дрищ, кости отовсюду торчат, имт уровня 17, но кубиков никаких нет (на абсолютно плоском животе безо всяких намёков на валики), как и вообще мышц, я правильно понимаю что в твоей вселенной он жиробас потому что кубиков нет?
То есть ты сейчас хочешь сказать, что отсутствие кубиков равносильно толстоте? Совсем ёбнулся на старости лет? У меня кент всю жизнь дрищ, кости отовсюду торчат, имт уровня 17, но кубиков никаких нет (на абсолютно плоском животе безо всяких намёков на валики), как и вообще мышц, я правильно понимаю что в твоей вселенной он жиробас потому что кубиков нет?
>>17965
Так если дефицит работает, то почему же он не работает?
>любые диеты работают, но через полгода будет плато и нужно будет изъябываться, чтобы его преодолеть
Так если дефицит работает, то почему же он не работает?
Бля, я думал во время голодовки тренировка не пойдет, а оказалось наоборот, отлично потренил плюс чувство голода отбило наповал.
>>18084
А вот это ощущение, когда тренируешься на голодный желудок? Это же вообще охуительно, лучше чем секс
А вот это ощущение, когда тренируешься на голодный желудок? Это же вообще охуительно, лучше чем секс
>>18235
Люблю пердеть вонюче!!
Люблю пердеть вонюче!!
Кстати, вообще пердёж и проблемы с жкт исчезли на кето. Кроме того, что серю раз в неделю.
>>18444
Сеймчанский.
Планирую купить печенье для качков, с 5 г углей и 40 г клетчатки на 100г.
Появилась очень сильная как будто усталость в ногах. Пропадает при массаже. Хожу примерно 4 км в день, не бегаю. С чем может быть связано?
Сеймчанский.
Планирую купить печенье для качков, с 5 г углей и 40 г клетчатки на 100г.
Появилась очень сильная как будто усталость в ногах. Пропадает при массаже. Хожу примерно 4 км в день, не бегаю. С чем может быть связано?
>>18466
Двачую вопрос
>Появилась очень сильная как будто усталость в ногах. Пропадает при массаже. Хожу примерно 4 км в день, не бегаю. С чем может быть связано?
Двачую вопрос
>>18688
Пуки уходят в ноги и раздувают их??
Пуки уходят в ноги и раздувают их??
>>16881 (OP)
Мой любимый десерт это чуть подавленая малина с сахаром.
Скажите, на кето можно есть мою любимую еду?
Мой любимый десерт это чуть подавленая малина с сахаром.
Скажите, на кето можно есть мою любимую еду?
70 Кб, 720x1280>>16881 (OP)
За 2 дня вкатился в кетоз. Первый день не ел. Второй день поел 1 раз, но еле запихнул в себя.
За 2 дня вкатился в кетоз. Первый день не ел. Второй день поел 1 раз, но еле запихнул в себя.
Как на кето с разными сахаро-спиртами? Ксилит, сорбитол и пр.
Где-то считаются за угли, где-то нет, инсулин вроде бы не повышают.
Обычно есть во всяких диетических сладостях.
Где-то считаются за угли, где-то нет, инсулин вроде бы не повышают.
Обычно есть во всяких диетических сладостях.
>>18773
Можно, но осторожно, убрав сахар и малину из этой еды.
Можно, но осторожно, убрав сахар и малину из этой еды.
>>18847
Эритритол норм
Эритритол норм
>>18773
Малину можно, сахар нет
Малину можно, сахар нет
3 недели на кето. Вчера обожрался шашлыком+ выпил 3 стопки водки. Сегодня из моего ануса вытекает мерзко пахнущая оранжевая жижа. Очень похоже на облепиховое масло по внешнему виду. Когда потрогал понял что это хуйня чуть больше чем полностью состоит из жира. Что это? Организм выводит лишний жир? Или я теберь буду какать маслом?
>>18947
Кста, из кетоза не выбило. Эта хуйня пахнет просто омерзительно. Как тухлая рыба с чем то ещё. Никогда такого не чувствовал.
Кста, из кетоза не выбило. Эта хуйня пахнет просто омерзительно. Как тухлая рыба с чем то ещё. Никогда такого не чувствовал.
>>18971
Ну у меня перегиб есть. До этого дня всё норм было.
Ну у меня перегиб есть. До этого дня всё норм было.
>>18947
Такая хуйня при приёме орлистата случается. Блокатор жиров такой, ингибитор желудочно-кишечных липаз.
Гугл говорит, что активность липазы может снижаться при кислотном фиброзе поджелудочной железы. Проверяйся.
Такая хуйня при приёме орлистата случается. Блокатор жиров такой, ингибитор желудочно-кишечных липаз.
Гугл говорит, что активность липазы может снижаться при кислотном фиброзе поджелудочной железы. Проверяйся.
>>19058
Не бывает кислотного фиброза. Бывает кистозный. Но он при Муковисцидозе только обычно. У меня его нет, он же изи диагностируется. Скорее всего я просто обожрался и организм не справился. Щас сижу попукиваю/покакиваю и маспо из жопы уже не течёт.а як пахне Надеюсь завтра всё устаканится окончательно.
Не бывает кислотного фиброза. Бывает кистозный. Но он при Муковисцидозе только обычно. У меня его нет, он же изи диагностируется. Скорее всего я просто обожрался и организм не справился. Щас сижу попукиваю/покакиваю и маспо из жопы уже не течёт.а як пахне Надеюсь завтра всё устаканится окончательно.
>>17162
2-3 часа, это много. на кето тяжело тренить это ататата для организма будет, максимум кардио или легкая многоповторка.
ну конечно нужно углезагруз делать перед залом, и креатина добавь. ketogains почитай, короче
2-3 часа, это много. на кето тяжело тренить это ататата для организма будет, максимум кардио или легкая многоповторка.
ну конечно нужно углезагруз делать перед залом, и креатина добавь. ketogains почитай, короче
>>19185
двачую
двачую
>>19164
Мне не тяжело. Я стал воды пить больше и мешать вода-лимон-соль. Стало гораздо легче. В топку ваши углезагрузы.
Мне не тяжело. Я стал воды пить больше и мешать вода-лимон-соль. Стало гораздо легче. В топку ваши углезагрузы.
1,8 Мб, 1500x1485>>19194
макетинговая штука для тех кто не может в подсчет калорий и нутриентов. как и у любой диеты, цель - заставить тебя жрать меньше, придумывая какие-нибудь ограничения. в данном случае - есть только то, что раньше люди могли добыть охотой и собирательством, до изобретения земледелия.
похожа на кето, т.к. исключает большинство углеводов. но из-за фруктов, которые - чистый сахар, в кетоз ты вряд ли попадешь.
макетинговая штука для тех кто не может в подсчет калорий и нутриентов. как и у любой диеты, цель - заставить тебя жрать меньше, придумывая какие-нибудь ограничения. в данном случае - есть только то, что раньше люди могли добыть охотой и собирательством, до изобретения земледелия.
похожа на кето, т.к. исключает большинство углеводов. но из-за фруктов, которые - чистый сахар, в кетоз ты вряд ли попадешь.
>>19211
Получается, что фрукты надо жрать не современные селекционные с полок магазинов, а только дикие.
Получается, что фрукты надо жрать не современные селекционные с полок магазинов, а только дикие.
>>19211
Вообще, это маркетинговая штука для тех, кто не может себе позволить покупку хуевой горы лекарств для лечения аутоиммунных болячек. Но горбатому жимцелу виднее.
>>19194
Это метод питания, который по максимуму исключает достижения современных агро- и пищепрома. Обычно, его упарывают те, у кого стандартные диеты вызывают обострение аллергий и аутоиммунных болезней.
>макетинговая штука для тех кто не может в подсчет калорий и нутриентов
Вообще, это маркетинговая штука для тех, кто не может себе позволить покупку хуевой горы лекарств для лечения аутоиммунных болячек. Но горбатому жимцелу виднее.
>>19194
Это метод питания, который по максимуму исключает достижения современных агро- и пищепрома. Обычно, его упарывают те, у кого стандартные диеты вызывают обострение аллергий и аутоиммунных болезней.
>>19216
По большому счёту фрукты жрать просто не надо современному человеку, потому что у него нет периода зимнего голодания, когда он греется подкожным жиром и пускает его на топливо. Это я с концепцией палео согласую — летом челы жрали сезонные фрукты и т. п. и очень даже с этого набирали, но они потом и скидывали зимой, а сейчас ты круглый год имеешь доступ к продуктам поэтому летний зажор лишён смысла абсолютно.
>>19157
Кето и "нормально питаться" это буквально одно и то же. Ты же блядь не будешь всерьёз утверждать, что "нормально питаться" для человека равно наяривать в диких количествах продукты земледелия, которые ему стали доступны совсем недавно?
>>19218
Но ведь преднизолон не особо дорогой…
По большому счёту фрукты жрать просто не надо современному человеку, потому что у него нет периода зимнего голодания, когда он греется подкожным жиром и пускает его на топливо. Это я с концепцией палео согласую — летом челы жрали сезонные фрукты и т. п. и очень даже с этого набирали, но они потом и скидывали зимой, а сейчас ты круглый год имеешь доступ к продуктам поэтому летний зажор лишён смысла абсолютно.
>>19157
>нормально питаться
>гробить себя с помощью кето
Кето и "нормально питаться" это буквально одно и то же. Ты же блядь не будешь всерьёз утверждать, что "нормально питаться" для человека равно наяривать в диких количествах продукты земледелия, которые ему стали доступны совсем недавно?
>>19218
>не может себе позволить покупку хуевой горы лекарств для лечения аутоиммунных болячек
Но ведь преднизолон не особо дорогой…
>>16881 (OP)
Правда, что если есть слишком много белка на кето, он поднимет инсулин, который уничтожит кетоны в крови и ты слетишь с кето?
Правда, что если есть слишком много белка на кето, он поднимет инсулин, который уничтожит кетоны в крови и ты слетишь с кето?
>>16881 (OP)
Правда, что если есть слишком много белка на кето, он поднимет инсулин, который уничтожит кетоны в крови и ты слетишь с кето?
Правда, что если есть слишком много белка на кето, он поднимет инсулин, который уничтожит кетоны в крови и ты слетишь с кето?
>>19235
Нет, перебор белка может немного замедлить вкат в кетоз. Ну и травмировать жопу.
Нет, перебор белка может немного замедлить вкат в кетоз. Ну и травмировать жопу.
>>19238
Минералка.
Минералка.
>>19284
есть альтернатива ?
есть альтернатива ?
115 Кб, 962x500>>19287
Углеводов нет, но инсулиновая реакция все равно будет.
Прикрепляю отрывок из книги "Код ожирения".
Углеводов нет, но инсулиновая реакция все равно будет.
Прикрепляю отрывок из книги "Код ожирения".
>>19290
Даже если так жрать сильнее от таблетки сахзама в кофе мне не хочется.
лол, есть вообще не хочется.
Даже если так жрать сильнее от таблетки сахзама в кофе мне не хочется.
>В итоге вы не можете противостоять чувству голода.
лол, есть вообще не хочется.
>>19290
А из-за чего инсулиновая реакция тогда происходит?
Просто из-за сладкого вкуса еды или напитка?
А из-за чего инсулиновая реакция тогда происходит?
Просто из-за сладкого вкуса еды или напитка?
230 Кб, 2483x1654>>19290
Но это просто обрезок картинки хуй пойми откуда. А можно ссылки на исследования по инсулиновому отклику на различные сахзамы?
Но это просто обрезок картинки хуй пойми откуда. А можно ссылки на исследования по инсулиновому отклику на различные сахзамы?
>>19295
Инсулин вырабатывается в четыре этапа:
1. Когда мы думаем про еду
2. Когда еда уже перед нами, мы готовимся есть
3. Когда едим
4. И самое главное — когда повышается сахар в крови после еды
Инсулин вырабатывается в четыре этапа:
1. Когда мы думаем про еду
2. Когда еда уже перед нами, мы готовимся есть
3. Когда едим
4. И самое главное — когда повышается сахар в крови после еды
Глюкозы нет, а инсулин повышается на 20%? И при этом полностью останавливается глюконеогенез. И гликогеновые депо исчерпаны.
Есть хоть одна причина почему я не должен уходить в гипогликемическую кому после бутылки колы зеро?
Есть хоть одна причина почему я не должен уходить в гипогликемическую кому после бутылки колы зеро?
>>19490
С хуя ли нет? Глюкогенезом занимается печень. Глюкоза настолько жизненно важна для организма, что он делает ее сам.
>И при этом полностью останавливается глюконеогенез.
С хуя ли нет? Глюкогенезом занимается печень. Глюкоза настолько жизненно важна для организма, что он делает ее сам.
>>19524
Каждый день с утра хуячу коктейль сывороточный протеин + кокосовое масло + эритритол со стевией + какао, полет нормальный.
Каждый день с утра хуячу коктейль сывороточный протеин + кокосовое масло + эритритол со стевией + какао, полет нормальный.
>>16881 (OP)
Можно ли на кето жвачку "Орбит без сахара"?
В бжу написано 60 г углей на 100 грамм, из которых сахаров - 0 г.
Можно ли на кето жвачку "Орбит без сахара"?
В бжу написано 60 г углей на 100 грамм, из которых сахаров - 0 г.
>>19303
А если сахарозаменителя (с 0% углей и 0 гликемическим индексом типо эритрола или стевии) поел повысится?
Типо, задействуются сладкие рецепторы во рту и сразу идет сигнал поджелудочной на выработку инсулина.
А если сахарозаменителя (с 0% углей и 0 гликемическим индексом типо эритрола или стевии) поел повысится?
Типо, задействуются сладкие рецепторы во рту и сразу идет сигнал поджелудочной на выработку инсулина.
Если я поел утром в последний раз, хотел дотерпеть до следующего утра, но меня так скрутило, что кроме еды ни о чем думать не мог, и я пошел сожрал 300г свиного окорока, можно считать за срыв или нет? А то я сейчас в печали.
>>19611
По углям я не ел нихуя кроме баклажанов 100г утром и сыра немного. И специи в виде перца. Прям пиздец обидно, что весь мой ОМАД двухнедельный пошел пиздой. Хуй знает, все время норм было, а сейчас прям жрать захотелось. Поел и хорошо стало.
По углям я не ел нихуя кроме баклажанов 100г утром и сыра немного. И специи в виде перца. Прям пиздец обидно, что весь мой ОМАД двухнедельный пошел пиздой. Хуй знает, все время норм было, а сейчас прям жрать захотелось. Поел и хорошо стало.
>>19613
Хотя с хера бы этом срывом считать кето, если я сожрал чисто окорок запечённый мною лично. Без ничего другого. Я скорее просто расстроился из-за того, что не выдержал омад сегодня.
Хотя с хера бы этом срывом считать кето, если я сожрал чисто окорок запечённый мною лично. Без ничего другого. Я скорее просто расстроился из-за того, что не выдержал омад сегодня.
>>19619
Не ем толком угли кроме овощей и сыра. Ну мб в сливках. Я вот подумал, если я тренюсь очень активно, мб мой ОМАД не самый хороший план питания? Мб лучше перейти на какой-нибудь условный 18/6 хотя бы, чтоб после тренировок не охуевать и не падать без сил, не в состоянии работать?
Не всегда так бывает, но вот сегодня случилось.
Не ем толком угли кроме овощей и сыра. Ну мб в сливках. Я вот подумал, если я тренюсь очень активно, мб мой ОМАД не самый хороший план питания? Мб лучше перейти на какой-нибудь условный 18/6 хотя бы, чтоб после тренировок не охуевать и не падать без сил, не в состоянии работать?
Не всегда так бывает, но вот сегодня случилось.
>>19640
Я пробовал начинать с пг 14/10 по 3-4 дня. Чувстовал что легче - увеличивал промежуток на 2 часа. Сейчас у меня голодание 38 часов, и я думал что будет сложнее, хотя я даже голода не чувствую после сна.
Я пробовал начинать с пг 14/10 по 3-4 дня. Чувстовал что легче - увеличивал промежуток на 2 часа. Сейчас у меня голодание 38 часов, и я думал что будет сложнее, хотя я даже голода не чувствую после сна.
>>19650
Что ты пытаешься сказать, говори прямо.
Что ты пытаешься сказать, говори прямо.
>>19622
Хз, я с омадом нормально тренировался. Но тут есть такой момент, что на нём очень просто сильно недоесть
Хз, я с омадом нормально тренировался. Но тут есть такой момент, что на нём очень просто сильно недоесть
>>19652
Да забей, я вот каждый день ем или пью что-нибудь с сахзамами уже месяца два и ничего, по крайней мере 9 кг веса улетело за это время, значит кетозу не мешает.
Да забей, я вот каждый день ем или пью что-нибудь с сахзамами уже месяца два и ничего, по крайней мере 9 кг веса улетело за это время, значит кетозу не мешает.
>>16881 (OP)
>>19303
А как будет вести себя уровень инсулина, если жевать жевательную резинку(без сахара) в течении пары часов?
>>19303
А как будет вести себя уровень инсулина, если жевать жевательную резинку(без сахара) в течении пары часов?
>>19509
Глюконеогенез подавляется инсулином через ингибирование секреции глюкагона. И это логично - если у тебя есть глюкоза, нафига тебе делать её самому.
Но блин, если у нас инсулин вырабатывается от взгляда на Палыч, весь этот механизм разбаланструется. Может он там от вкуса аспартама на 0.2% поднимается, но точно не на 20. Иначе загнать самого себя в кому можно было бы силой мысли
Глюконеогенез подавляется инсулином через ингибирование секреции глюкагона. И это логично - если у тебя есть глюкоза, нафига тебе делать её самому.
Но блин, если у нас инсулин вырабатывается от взгляда на Палыч, весь этот механизм разбаланструется. Может он там от вкуса аспартама на 0.2% поднимается, но точно не на 20. Иначе загнать самого себя в кому можно было бы силой мысли
>>19674
Что ты пытаешься сказать, говори прямо.
Что ты пытаешься сказать, говори прямо.
>>19655
О, отличная идея так увеличить ПГ. Спасибо. Попробую тоже так.
О, отличная идея так увеличить ПГ. Спасибо. Попробую тоже так.
292 Кб, 1080x1046>>18958
>>18971
>>19058
>>19157
>>19166
>>19085
Анончики, сходил на проверку. Я в кетозе уже 3 недели, и якак то не очень себя чувствую, голова как будто ватная. Ем 2200 кал. В день.ЧЁ ЗА ХУЙНЯ БЛЯ? . Я и ионы употребляю и воду пью. За рационом строго слежу. 75/20/5. За 3 недели -6кг(120-114)
А по поводу анализов вот, может кто подскажет. Самый прикол что у меня перегиб желчного и всю жизнь был повышен билирубин. А сейчас не повышен лол.
Я тот анон который жаловался на самочувствие (и до сих пор жалуюсь) и который стал облепиховым маслом(сейчас каловые массы в норме))))0)0)))0)
>>18971
>>19058
>>19157
>>19166
>>19085
Анончики, сходил на проверку. Я в кетозе уже 3 недели, и якак то не очень себя чувствую, голова как будто ватная. Ем 2200 кал. В день.ЧЁ ЗА ХУЙНЯ БЛЯ? . Я и ионы употребляю и воду пью. За рационом строго слежу. 75/20/5. За 3 недели -6кг(120-114)
А по поводу анализов вот, может кто подскажет. Самый прикол что у меня перегиб желчного и всю жизнь был повышен билирубин. А сейчас не повышен лол.
Я тот анон который жаловался на самочувствие (и до сих пор жалуюсь) и который стал облепиховым маслом(сейчас каловые массы в норме))))0)0)))0)
>>19890
Судя по анализу, ты простудился. А так, самая обычная адаптация, она же не по часам идёт.
Судя по анализу, ты простудился. А так, самая обычная адаптация, она же не по часам идёт.
>>19894
А сколько она идёт обычно? Самый прикол что первые 2 недели вообще чувствовал себя нормально.
А сколько она идёт обычно? Самый прикол что первые 2 недели вообще чувствовал себя нормально.
>>19908
Когда как. Обычно, около двух-трех недель.
Это было не совсем оно, ты доедал резервы.
Когда как. Обычно, около двух-трех недель.
> первые 2 недели
Это было не совсем оно, ты доедал резервы.
>>19913
Нихуя себе резервы. Я 2 недели жил на резервах каких то, хотя гликоген сгорает за несколько часов голода. Не понятно.
>ты доедал резервы
Нихуя себе резервы. Я 2 недели жил на резервах каких то, хотя гликоген сгорает за несколько часов голода. Не понятно.
>>20012
Не держал. Обычно не больше 20 углей в день было. Не ужели этого было достаточно что бы отсрочить полный вкат?
Не держал. Обычно не больше 20 углей в день было. Не ужели этого было достаточно что бы отсрочить полный вкат?
>>20014
мне милфа-гастроэнтеролог говорила что больше 30 грамм в день это не кето, мол низкоуглеводка. Хотя анализы показывали что я нахожусь в увереном кетозе.
Держи свою 20тку и не наебывай себя. Вкат занимает довольно продолжительное время.
мне милфа-гастроэнтеролог говорила что больше 30 грамм в день это не кето, мол низкоуглеводка. Хотя анализы показывали что я нахожусь в увереном кетозе.
Держи свою 20тку и не наебывай себя. Вкат занимает довольно продолжительное время.
>>20023
недурственно
а как сейчас процент жира@мышечная масса? в качалочку заглядывал? ещё жиробас или уже альфач?
>145 кг при росте 195
недурственно
а как сейчас процент жира@мышечная масса? в качалочку заглядывал? ещё жиробас или уже альфач?
644 Кб, 650x433почему везде в интернете пишут, что арбуз - кето-френдли, но можно только 200 грамм в день. ну охуеть, можно кусочек в день = кето френдли. так можно и сахар кето френдли считать, если по пол ложечки кушать.
но арбузик хочеца блин.. придется искать какой-нибудь карликовый арбузёнок на 500г, чтоб успеть съесть пока не испортится.
но арбузик хочеца блин.. придется искать какой-нибудь карликовый арбузёнок на 500г, чтоб успеть съесть пока не испортится.
823 Кб, 546x700>>20117
с натрием нет проблем. смысл в том, что в такой соли калий и магний есть. на реддите ее lite salt называют, как я понял это тоже самое что пикрил. но у себя в ближайших шестерочках ничего не нашел похожего
с натрием нет проблем. смысл в том, что в такой соли калий и магний есть. на реддите ее lite salt называют, как я понял это тоже самое что пикрил. но у себя в ближайших шестерочках ничего не нашел похожего
>>20512
Он с глюкозой, я им иногда загружаюсь перед тренировками
Он с глюкозой, я им иногда загружаюсь перед тренировками
>>20124
Да можно просто дешевой минералки взять в пятерочке типа Dr.Wasser или подобной и пить на постоянке.
Да можно просто дешевой минералки взять в пятерочке типа Dr.Wasser или подобной и пить на постоянке.
>>20039
жир снизил с 35 до 20 процентов, по бокам еще есть в обхвате груди и на пузе сантиметров 3-4, их как раз и хочу скинуть. Мышцы не считал, но силовые упали где то процентов на 20 потом вернулись к значениям что до диеты. В качалочку хожу раз-два в неделю.
Пока смущает момент, что я немного заигрался с дефицитами и фастами раз в неделю и организм начал врубать депрессняк. Как-никак полгода на дефиците.
Но мне пока страшно что то менять, я в мае пробовал уходить на обычный режим - просто за неделю +5 кг пиздосий.
жир снизил с 35 до 20 процентов, по бокам еще есть в обхвате груди и на пузе сантиметров 3-4, их как раз и хочу скинуть. Мышцы не считал, но силовые упали где то процентов на 20 потом вернулись к значениям что до диеты. В качалочку хожу раз-два в неделю.
Пока смущает момент, что я немного заигрался с дефицитами и фастами раз в неделю и организм начал врубать депрессняк. Как-никак полгода на дефиците.
Но мне пока страшно что то менять, я в мае пробовал уходить на обычный режим - просто за неделю +5 кг пиздосий.
Сидел чесал репу, почему мне внезапно хуево стало, словно у меня снова кето-грипп начался. А потом я понял. Я за три дня сожрал грамм 250 сыра плавленного. Подумал, что это более-менее нормально, а потом почитал, там 7 углеводов и нихуя это не хорошие углеводы. Вот скорее всего, меня и начало штормить, вкупе со всем остальным. Вроде бы и не вышел за пределы 20г, если верить ФС, но углеводы плохие. Верно мыслю?
>>20779
Мне кажется это хуйня какая то. Ты съел 18 углеводов за ТРИ дня и тебе стало хуёво. Как это возможно?
Мне кажется это хуйня какая то. Ты съел 18 углеводов за ТРИ дня и тебе стало хуёво. Как это возможно?
>>20748
Ну да, пиццонька там и бургеры (по вкусу все оказалось каким то безвкусным и пластиковым, я аж охуел)
И да, через 2-3 дня после вышеобозначеного, словил запор в первый раз в жизни. Так что кто будет выкатываться из кетоза - делайте это плавно.
По сути да, ее скинул уже на следующую неделю как обратно на кето вернулся, но получается что это надо иметь ввиду когда будешь выходить из режима. А значит скинуть надо к условной норме чуть больше чем планировал ранее.
Ну да, пиццонька там и бургеры (по вкусу все оказалось каким то безвкусным и пластиковым, я аж охуел)
И да, через 2-3 дня после вышеобозначеного, словил запор в первый раз в жизни. Так что кто будет выкатываться из кетоза - делайте это плавно.
>Так это вода
По сути да, ее скинул уже на следующую неделю как обратно на кето вернулся, но получается что это надо иметь ввиду когда будешь выходить из режима. А значит скинуть надо к условной норме чуть больше чем планировал ранее.
>>21623
Крадущийся шиз, затаившийся протык.
Крадущийся шиз, затаившийся протык.
костян вышел из диабетической комы
>>19238
Молочко ?
Молочко ?
>>21998
Очень легко гуглится по словам на картинке.
Вот по таким запросам охуевшим палятся такие как ты — которые не хотят ничего изучать, а хотят с кем-то попрепираться.
Очень легко гуглится по словам на картинке.
Вот по таким запросам охуевшим палятся такие как ты — которые не хотят ничего изучать, а хотят с кем-то попрепираться.
>>22008
Да оставь, вполне может быть что человек в глаза поебался и принял за сукралозу, с кем не бывает.
Да оставь, вполне может быть что человек в глаза поебался и принял за сукралозу, с кем не бывает.
Всем добрый. Врач выписал пить антидепрессанты. Не суть зачем и почему. Суть вопрос, я не убью ли себе печень или почки, сидя на кето и закидываясь таблетками? Есть ли те, кто сидит на подобных препаратах и собственно худеет?
>>22115
не убьешь
не убьешь
>>22140
Костян, ты бы отсосал его хуй, измазанный нутеллой? Да чего я спрашиваю, конечно ты бы отсосал.
Костян, ты бы отсосал его хуй, измазанный нутеллой? Да чего я спрашиваю, конечно ты бы отсосал.
>>22243
я бы отсосал. Форма лица охотничья, нормальна растительность, красивый нос, идеальные зубы. Ему весь физач отсосет, инфа сотка.
я бы отсосал. Форма лица охотничья, нормальна растительность, красивый нос, идеальные зубы. Ему весь физач отсосет, инфа сотка.
Купил себе песто (5г угл на 100г, 55 г жира), а с чем его есть не знаю. Раньше ел с макаронами.
Ваши предложения?
Ваши предложения?
>>22984
Ешь с гавном, кек
Ешь с гавном, кек
>>22984
С сыром и помидорами
С сыром и помидорами
Салам, кетаны.
В субботу сожрал салат, как окозалось заправлен был ебучим терияки. Вылетел с кетоза, стоит ли хардкорно влетать обратно или постепенно лучше? Уже хуевить начало с утра после жиробомбы.
В субботу сожрал салат, как окозалось заправлен был ебучим терияки. Вылетел с кетоза, стоит ли хардкорно влетать обратно или постепенно лучше? Уже хуевить начало с утра после жиробомбы.
Оказалось* самофикс
>>23273
Мне кажется, ты шизишь
Мне кажется, ты шизишь
![Screenshot20210808185839keto.droid.lappir.com.ketodiettrack[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1816881/16285295977360.jpg)
456 Кб, 1080x2240В том году худел на кето до 80. В этом до 80 на дефиците калорий. И блять это разные 80 кг. Я жирный блять, и это при условии большого количества белка. Кетаны поясните за преддиабет или диабет и кето. Чот сахарок скачит до 6.5 иногда. Говорят преддиабет и что это в верхнюю полку. И как вам моя менюха.
>>23497
1. Пробовал ли ты делать спорт? Если не пробовал, то хуле ты хотел?
2. Диабет 2 типа/преддиабет кетой лечится с кучей пруфов. С первым типом — согласуй с врачом, тому що есть сложности на вкате и в подборе дозы инса.
3. По меню хз, если тебе норм, то норм.
1. Пробовал ли ты делать спорт? Если не пробовал, то хуле ты хотел?
2. Диабет 2 типа/преддиабет кетой лечится с кучей пруфов. С первым типом — согласуй с врачом, тому що есть сложности на вкате и в подборе дозы инса.
3. По меню хз, если тебе норм, то норм.
>>23497
Тебе бы у эндокринолога проконсультироваться, а не у дегенератов-двачеров. Алсо, завтрак и обед у тебя это пиздец, нельзя один только жир есть без ничего, даже и на кето.
Тебе бы у эндокринолога проконсультироваться, а не у дегенератов-двачеров. Алсо, завтрак и обед у тебя это пиздец, нельзя один только жир есть без ничего, даже и на кето.
>>23522
По поводу чего? Эффект утренней зари есть у каждого второго, у меня на кето сахар крови по утрам колеблется в диапазоне 5.85-6.15, при том что гликированный гемоглобин ниже 5 и нома не более 1.2. Наблюдаюсь у эндокринолога по поводу щитовидки и постоянно слышу, что мне надо перестать платить за эти анализы, а мне интересно и страховая компания оплачивает.
Завтрак норм, если это кофе с маслом, обед — ну хз, сочетание странное, но ничего смертельного в нем нет.
Как твой сколиоз, кстати?
По поводу чего? Эффект утренней зари есть у каждого второго, у меня на кето сахар крови по утрам колеблется в диапазоне 5.85-6.15, при том что гликированный гемоглобин ниже 5 и нома не более 1.2. Наблюдаюсь у эндокринолога по поводу щитовидки и постоянно слышу, что мне надо перестать платить за эти анализы, а мне интересно и страховая компания оплачивает.
Завтрак норм, если это кофе с маслом, обед — ну хз, сочетание странное, но ничего смертельного в нем нет.
Как твой сколиоз, кстати?
>>23522
у нас такие кринологи, что блять они не против картофеля, риса, пельменей и тд.
А что по-поводу ожирения печени? Я так понял мнение разделилось у врачей?
у нас такие кринологи, что блять они не против картофеля, риса, пельменей и тд.
А что по-поводу ожирения печени? Я так понял мнение разделилось у врачей?
Блядь не лезьте в кто с ОКР, теперь целыми днями считаю углеводы.
Можно ли сожрать помидор, патиссонов и брокколи столько, что тебя выбьет с кетоза? В форме супа.
В плавленном сыре ещë откуда то угли, сахар поди кладут, падлы.
Можно ли сожрать помидор, патиссонов и брокколи столько, что тебя выбьет с кетоза? В форме супа.
В плавленном сыре ещë откуда то угли, сахар поди кладут, падлы.
>>23645
Теоретически, да. На практике — вряд ли.
Молочный сахар же. В плавленный сыр кладут творог, сыворотку и т.д., где довольно много сахара. В хуевом сырке может быть все, что угодно.
>помидор, патиссонов
Теоретически, да. На практике — вряд ли.
>В плавленном сыре ещë откуда то угли, сахар поди кладут
Молочный сахар же. В плавленный сыр кладут творог, сыворотку и т.д., где довольно много сахара. В хуевом сырке может быть все, что угодно.
Я навскидку ем последнее время на завтрак грамм 40 углей. Салат: средняя свекла, грамм 200 капусты, и полирнуть это дело несколькими дольками горького шоколада.
Кетоны не мерил, видно чисто по аппетиту. Если с удовольствием ешь жирную свинину, плавающую в собственном жиру, от которой нормального человека стошнило, значит в кетозе.
Наверно чем дольше стаж, чем сложнее вылететь.
Кетоны не мерил, видно чисто по аппетиту. Если с удовольствием ешь жирную свинину, плавающую в собственном жиру, от которой нормального человека стошнило, значит в кетозе.
Наверно чем дольше стаж, чем сложнее вылететь.
Господа кето-сектанты, сталкивались ли вы при вкате (недели 3 после начала) с акне/прыщами? Какие способы решения проблемы нашли?
>>23734
Прошло само через некоторое время. Я ещё и лысеть начал, но через месяц перестал, а сейчас моя кожа, волосы и зубы как никогда хороши.
Сам похудел до таргет веса, но продолжаю сидеть на кето.
Прошло само через некоторое время. Я ещё и лысеть начал, но через месяц перестал, а сейчас моя кожа, волосы и зубы как никогда хороши.
Сам похудел до таргет веса, но продолжаю сидеть на кето.
>>23767
Шиз, ты в каждом видишь своего протыка...
Шиз, ты в каждом видишь своего протыка...
>>23837
Да, кето - чуханская тема. Сидят жиробасы и друг друга троллят какой-то хуитой.
Да, кето - чуханская тема. Сидят жиробасы и друг друга троллят какой-то хуитой.
>>23837
Да, охота, 4гр углей на 100.
Да, охота, 4гр углей на 100.
>>23522
Средний эндокринолог в разы меньше разбирается в вопросе, чем средний же посетитель этого треда
Средний эндокринолог в разы меньше разбирается в вопросе, чем средний же посетитель этого треда
>>16881 (OP)
А горох и чечевица не подходят?
А горох и чечевица не подходят?
>>23837
Прям щас сижу и хуярю сухой сидр под финскую салями, диета не нарушена.
Прям щас сижу и хуярю сухой сидр под финскую салями, диета не нарушена.
>>23966
Транс жиры, влияют как углеводы, а на здоровье хорошо не сказываются
Транс жиры, влияют как углеводы, а на здоровье хорошо не сказываются
>>23837
Я вообще мороженное 1 раз в неделю себе позволяю сожрать граммов 400 (а там 100г углей). Вылетел я с кето? Неа
Я вообще мороженное 1 раз в неделю себе позволяю сожрать граммов 400 (а там 100г углей). Вылетел я с кето? Неа
>>23966
В подсолнечном слишком дохуя омега-6 жирных кислот, для организма не гуд если много употреблять.
В подсолнечном слишком дохуя омега-6 жирных кислот, для организма не гуд если много употреблять.
>>23966
Больше интересует вопрос, почему не льняное лучшее? Что с ним не так Кроме отвратительного вкуса
Больше интересует вопрос, почему не льняное лучшее? Что с ним не так Кроме отвратительного вкуса
>>24252
Кстати, оливковое нихуя не лучшее на самом деле, лучшее это кокосовое, ну это не считая МСТ масла, которое для кето вообще топ.
Кстати, оливковое нихуя не лучшее на самом деле, лучшее это кокосовое, ну это не считая МСТ масла, которое для кето вообще топ.
>>24252
В двух словах, омега 6 плохо, омега 3 хорошо. Проблема в том, что большинство растительных масел это омега 6.
Конечно, человеку выросшему на подсолнечном масле эта мысль неприятна. Что поделать.
Хотя я сам его люблю и отказываться не собираюсь, этот вкус так просто не заменить оливковым.
В двух словах, омега 6 плохо, омега 3 хорошо. Проблема в том, что большинство растительных масел это омега 6.
Конечно, человеку выросшему на подсолнечном масле эта мысль неприятна. Что поделать.
Хотя я сам его люблю и отказываться не собираюсь, этот вкус так просто не заменить оливковым.
>>24252
В льняном масле много фитоэстрогенов.
В льняном масле много фитоэстрогенов.
>>24252
Оно окисляется, как сумасшедшее. Собственно, за что его любили богомазы древности. Плюс, растительные омежки-3 бестолковые по своему физиологическому эффекту.
Оно окисляется, как сумасшедшее. Собственно, за что его любили богомазы древности. Плюс, растительные омежки-3 бестолковые по своему физиологическому эффекту.
>>24205
>продвигают низкоуглеводные диеты — практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам; куча инфы лежит в интернетах бесплатно, эксперты консультируют по мелочам в твиттере
>критикуют низкоуглеводные диеты — кочка-кросдрессер, несмешно шутит, не понимает, зачем нужен гликоген, за 1000 рублей расскажет, что надо считать калории)))
>>24315
Это снова ты, беспруфный шиз-пиздобол с рассказами об окислении льняного масла? Да ты, говно, кто же еще.
Это снова ты, беспруфный шиз-пиздобол с рассказами об окислении льняного масла? Да ты, говно, кто же еще.
>>24338
> Высыхающие масла (льняное, конопляное) состоят преимущественно из глицеридов линолевой и линоленовой кислот. Характерной особенностью этих масел является их способность на свету при действии воздуха, особенно в тонком слое, высыхать, образуя твердую эластичную пленку. При высыхании масла соединяются с кислородом при этом температура повышается настолько, что тряпье, смоченное маслом, может самопроизвольно загореться. Вес масла при высыхании увеличивается в среднем на 11—18%. Окисленное и полимеризованное льняное масло представляет собой линоксин. Это бурая, густая, эластичная масса. Применяется в производстве линолеума, линкруста, клеенки.
507 Кб, 1500x1500Вчера слетел с 4-х недельного кето, сожрал упаковку сушек, килограмм яблок, 2 литра кваса. Сегодня проснулся весь залитый водой. Специфический запах пота исчез. Других изменений в самочувствии не заметил.
Планирую сегодня еще полакомиться арбузом и шоколадкой, а с завтрашнего дня обратно на кето. Держу в курсе!
Планирую сегодня еще полакомиться арбузом и шоколадкой, а с завтрашнего дня обратно на кето. Держу в курсе!
>>24344
Охуенно, только это не имеет никакого отношения к бутылке масла.
Охуенно, только это не имеет никакого отношения к бутылке масла.
>>16881 (OP)
Российская вакцина абсолютно безопасна. Прививайтесь и не слушайте проплаченых шарлатанов.
Российская вакцина абсолютно безопасна. Прививайтесь и не слушайте проплаченых шарлатанов.
>>24461
+15
+15
>>24338
У нас был и пруфный шиз, который всем всё доказал. Мне, по крайней мере, точно.
У нас был и пруфный шиз, который всем всё доказал. Мне, по крайней мере, точно.
>>24317
Низкоуглеводные диеты и безуглеводная(кето диета) это все таки немного разные вещи.
Низкоуглеводные диеты и безуглеводная(кето диета) это все таки немного разные вещи.
>>24477
Тебе накидать
кто именно кето продвигает чи шо? Думаешь у меня с этим какие-то затруднения возникнут?
Тебе накидать
>практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам
кто именно кето продвигает чи шо? Думаешь у меня с этим какие-то затруднения возникнут?
>>16881 (OP)
Что думаете по поводу этого нашумевшего исследования?
Testosterone increases in men after a low dose of alcohol
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12711931/
Т.е. если я на кето изредка (раз в неделю/две), выпью 50-80 гр водки/коньяка/етц это не только не помешает(по калориям это пустяк), но даже повысит тест?
Что думаете по поводу этого нашумевшего исследования?
Testosterone increases in men after a low dose of alcohol
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12711931/
Т.е. если я на кето изредка (раз в неделю/две), выпью 50-80 гр водки/коньяка/етц это не только не помешает(по калориям это пустяк), но даже повысит тест?
>>24751
Я думаю что все долбоебы со своими маня-исследованиями и маня-открытиями уже заебали
Я думаю что все долбоебы со своими маня-исследованиями и маня-открытиями уже заебали
>>24744
И? Да это разные вещи, однако помимо
существуют и
Поэтому утверждние, формально корректное, в контексте его употребление не является доказательством того, что не существуют
продвигающие кетогенные диеты.
И? Да это разные вещи, однако помимо
>>продвигают низкоуглеводные диеты — практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам
существуют и
>продвигают кетогенные диеты — практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам
Поэтому утверждние, формально корректное, в контексте его употребление не является доказательством того, что не существуют
>практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам
продвигающие кетогенные диеты.
>>22984
Мазать на курицу, мазать на томат
Мазать на курицу, мазать на томат
Сап, кетаны.
Читаю про кето диету, составляю список чего можно, чего нельзя, меню по финансам подсчитываю, как бы сделать так, чтобы было комфортно. Вопросы следующие:
1) Вот я пошёл в магаз за продуктами на неделю, что примерно взять? (по анализу финансов на супермаркеты примерно 13-17 трачу, но там треть вино) Просто, что не статья там какие-то ебейшие закупы: спаржа зелёная/белая, авакадо килограммами, лосось, баранина, мука какая-то миндальная, кокосовая, семена чиа, псиллиум? Я постоянно свою "фитоняшку" стебу за фитнес-продукты и весь этот маркетинговый зож.
Можно ведь по-мужски хуярить яйца с майонезом и паштет, закусывая огурцом, под рюмочку какого-нибудь маслица? Скиньте кто-нибудь нормальное меню тыщи на две калорий без этих маркетинговых заёбов.
2) Из овощей понемногу (типа грамм по 100? Или можно больше?) томаты, баклажаны, стручковую фасоль, брокколи, шпинат, капусту, листья салата?
3) Боюсь, что без алкоголя сорвусь быстро. Вот сидр из вкусвилла сухой (написано, что там 2г углей на 0.5, т.е. спокойно литр наебнуть можно?) Или сухое вино бокала три наебнуть (пишут, что углей 3 на 150мл) ?
4) Написано, что чаще ссать бегаешь. Я и без кето достаточно часто хожу. (Не могу уснуть не поссав, ночью раз стабильно хожу - проверялся у нескольких врачей нихуя толком не сделали). В таком случае вообще пиздец будет?
Читаю про кето диету, составляю список чего можно, чего нельзя, меню по финансам подсчитываю, как бы сделать так, чтобы было комфортно. Вопросы следующие:
1) Вот я пошёл в магаз за продуктами на неделю, что примерно взять? (по анализу финансов на супермаркеты примерно 13-17 трачу, но там треть вино) Просто, что не статья там какие-то ебейшие закупы: спаржа зелёная/белая, авакадо килограммами, лосось, баранина, мука какая-то миндальная, кокосовая, семена чиа, псиллиум? Я постоянно свою "фитоняшку" стебу за фитнес-продукты и весь этот маркетинговый зож.
Можно ведь по-мужски хуярить яйца с майонезом и паштет, закусывая огурцом, под рюмочку какого-нибудь маслица? Скиньте кто-нибудь нормальное меню тыщи на две калорий без этих маркетинговых заёбов.
2) Из овощей понемногу (типа грамм по 100? Или можно больше?) томаты, баклажаны, стручковую фасоль, брокколи, шпинат, капусту, листья салата?
3) Боюсь, что без алкоголя сорвусь быстро. Вот сидр из вкусвилла сухой (написано, что там 2г углей на 0.5, т.е. спокойно литр наебнуть можно?) Или сухое вино бокала три наебнуть (пишут, что углей 3 на 150мл) ?
4) Написано, что чаще ссать бегаешь. Я и без кето достаточно часто хожу. (Не могу уснуть не поссав, ночью раз стабильно хожу - проверялся у нескольких врачей нихуя толком не сделали). В таком случае вообще пиздец будет?
>>25005
Сам же себе и ответил. Я вот вообще не ел ни лосося, ни баранины, ни авокадов ентих, и ничего. Накупил масла сливочного, кокосового рафинированного, яиц и сала, также капусты и огурцов, на закусь арахис еще, и пануй, для вката хватит, а там сам разберешься. Сухие вина и сидры можешь не бояться.
>Можно ведь по-мужски хуярить яйца с майонезом и паштет, закусывая огурцом, под рюмочку какого-нибудь маслица?
Сам же себе и ответил. Я вот вообще не ел ни лосося, ни баранины, ни авокадов ентих, и ничего. Накупил масла сливочного, кокосового рафинированного, яиц и сала, также капусты и огурцов, на закусь арахис еще, и пануй, для вката хватит, а там сам разберешься. Сухие вина и сидры можешь не бояться.
Блять парни, я не срал неделю. Я мало ел, и в принципе не чувствую никакого дискомфорта, но мне становится СТРАШНО
>>25173
Въеби сушёного кальмара с пивком (стакан 0.3 вроде как всего 10 углей) немного свёклы наебни.
Въеби сушёного кальмара с пивком (стакан 0.3 вроде как всего 10 углей) немного свёклы наебни.
>>24752
Я на кето пузырь в день пил и нормально.
Я на кето пузырь в день пил и нормально.
>>25173
Небольшой тортик съешь, грамм 300
Небольшой тортик съешь, грамм 300
>>23734
Оказалось это вообще кожная зараза, с кето-шизой не связанная. А я уж грешным делом думал надо завязывать с этими гастро-экспериментами, раз тут такое. Но хорошо, что кдалось записаться к дерматологу на ближайший день и он все разъяснил.
Держу в курсе.
Оказалось это вообще кожная зараза, с кето-шизой не связанная. А я уж грешным делом думал надо завязывать с этими гастро-экспериментами, раз тут такое. Но хорошо, что кдалось записаться к дерматологу на ближайший день и он все разъяснил.
Держу в курсе.
>>25005
Откуда вы берётесь, читатели про кето-диету, считающие калории? Прочитай «код ожирения», ссылка есть в шапке, а не ту макулатуру, в которой написано считать калории. Считать калории нужно сахарным наркоманам только, у здоровых людей не сломан обмен веществ и организм сам прекрасно сигнализирует, когда надо есть и когда надо остановиться. То есть ты просто можешь есть мясо и овощи и не ебать себе мозг ни калориями, ни сложными мегю
Откуда вы берётесь, читатели про кето-диету, считающие калории? Прочитай «код ожирения», ссылка есть в шапке, а не ту макулатуру, в которой написано считать калории. Считать калории нужно сахарным наркоманам только, у здоровых людей не сломан обмен веществ и организм сам прекрасно сигнализирует, когда надо есть и когда надо остановиться. То есть ты просто можешь есть мясо и овощи и не ебать себе мозг ни калориями, ни сложными мегю
Кетогоспода, приветствую.
Второй раз вкатился в кетоз, чувствую себя отлично.
Но до этого я бегал трусцой 5к через день.
Вчера, спустя неделю после того как начал кето, решил попробовать побегать: после 7 минут где-то ахуел: ноги не слушались, было ощущение, что сил не осталось совсем. Прикинув, что, возможно это все происходит из за того, что гликогена нет, снизил интенсивность, и "добежал" до конца.
Вопрос: настолько геморно теперь будет каждый раз?
Может кто из кетанов бегает, посоветует чего.
Второй раз вкатился в кетоз, чувствую себя отлично.
Но до этого я бегал трусцой 5к через день.
Вчера, спустя неделю после того как начал кето, решил попробовать побегать: после 7 минут где-то ахуел: ноги не слушались, было ощущение, что сил не осталось совсем. Прикинув, что, возможно это все происходит из за того, что гликогена нет, снизил интенсивность, и "добежал" до конца.
Вопрос: настолько геморно теперь будет каждый раз?
Может кто из кетанов бегает, посоветует чего.
>>25297
Я в первую неделю на кето не позавтракав пошел заниматься на турники, еле сделал последний подход, хотя чувствовал, что сил совсем нет и лучше его пропустить, потом еще домой решил пешком по лестнице подняться и чуть сознание не потерял лол.
Теперь кушаю за пару часов перед тренировкой, иногда бафаюсь кофе с ложкой сливочного масла, воды много пью, соли много ем. Больше такого не повторялось.
Я в первую неделю на кето не позавтракав пошел заниматься на турники, еле сделал последний подход, хотя чувствовал, что сил совсем нет и лучше его пропустить, потом еще домой решил пешком по лестнице подняться и чуть сознание не потерял лол.
Теперь кушаю за пару часов перед тренировкой, иногда бафаюсь кофе с ложкой сливочного масла, воды много пью, соли много ем. Больше такого не повторялось.
Я жиродрищ. Полутруп с растущим животом. Кето поможет убрать живот?Может даже поднабарать массы
>>25415
Да, будешь просто дрищем
Да, будешь просто дрищем
кето невозможно - все, что растет на этой планете, содержит углеводы
четкие пацанчики давно используют lchf low carb high fat
кето, как и lchf, не имеют магического эффекта
похудение происходит не за счет магии кетоза, а за счет недобора калорий
наш организм всем синтезирует многие вещества - это основы учебника по физиологии, без этого не может правильно сформироваться хумус (это пищевой комок в пищеварительной системе)
сидя на кето, вы тупо жрете меньше калорийность мяса ниже, жир переваривается дольше - вот и вся магия
вот например этот >>25380-анон отлично описывает недостаток калорий в организьме:
вот тебе и лол
lchf ну и кето, но хуй у вас чистоей кето выйдет - отличный образ жизни, чтобы не нажирать бока
мимо сбросил 10кг на lchf за полгода
четкие пацанчики давно используют lchf low carb high fat
кето, как и lchf, не имеют магического эффекта
похудение происходит не за счет магии кетоза, а за счет недобора калорий
наш организм всем синтезирует многие вещества - это основы учебника по физиологии, без этого не может правильно сформироваться хумус (это пищевой комок в пищеварительной системе)
сидя на кето, вы тупо жрете меньше калорийность мяса ниже, жир переваривается дольше - вот и вся магия
вот например этот >>25380-анон отлично описывает недостаток калорий в организьме:
>Я в первую неделю на кето не позавтракав пошел заниматься на турники, еле сделал последний подход, хотя чувствовал, что сил совсем нет и лучше его пропустить, потом еще домой решил пешком по лестнице подняться и чуть сознание не потерял лол.
вот тебе и лол
lchf ну и кето, но хуй у вас чистоей кето выйдет - отличный образ жизни, чтобы не нажирать бока
мимо сбросил 10кг на lchf за полгода
>>25420
Лолблять, результат курам на смех, у меня 9 кг за два месяца хардкето улетело, хотя кал лорий не считал и жрал сколько хотел.
>сбросил 10кг на lchf за полгода
Лолблять, результат курам на смех, у меня 9 кг за два месяца хардкето улетело, хотя кал лорий не считал и жрал сколько хотел.
>>25420
Ты - долбоеб, начинавшийся хуйни из женских журналов. Да, low carb диеты работают как и все другие - на дефиците калорий. Но дефицит калорий не работает на долгой дистанции, ты упрешься в плато и сорвешься на палычи. На low carb диетах организм продолжает получать энергию из углеводов, и соответственно обладает теми же проблемами.
Ключевое же в настоящей кето-диете - кетоз. Кетоз вылечивает нарушенный неправильным питанием (и дефицитом в том числе) обмен веществ и благодаря ему теряется вес, а не дефициту. И благодаря ему организм заново учится самостоятельно контролировать необходимый объем питания, без маняподсчетов манякалорий.
Ты - долбоеб, начинавшийся хуйни из женских журналов. Да, low carb диеты работают как и все другие - на дефиците калорий. Но дефицит калорий не работает на долгой дистанции, ты упрешься в плато и сорвешься на палычи. На low carb диетах организм продолжает получать энергию из углеводов, и соответственно обладает теми же проблемами.
Ключевое же в настоящей кето-диете - кетоз. Кетоз вылечивает нарушенный неправильным питанием (и дефицитом в том числе) обмен веществ и благодаря ему теряется вес, а не дефициту. И благодаря ему организм заново учится самостоятельно контролировать необходимый объем питания, без маняподсчетов манякалорий.
>>25420
Хумус кстати в любой "Ленте" продаётся, покупай и формируй сколько влезет.
Хумус кстати в любой "Ленте" продаётся, покупай и формируй сколько влезет.
>>25779
Ставь лайк, если тоже придумываешь имена своим протыкателям и потом 5 лет их видишь в каждом посте.
>Костянохуйня
Ставь лайк, если тоже придумываешь имена своим протыкателям и потом 5 лет их видишь в каждом посте.
Не понимаю откуда берутся такие явные противники подсчета калорий. Неужели это так сложно купить кухонные весы за 500 рублей, и установить финтес приложение с базой продуктов на смартфон.
681 Кб, 1000x1252единственные минусы кето - вонь изо рта и перманентно разорванный анус от окаменелого говна.
>>25866
Они берутся из прочитавших "Код ожирения", который находится в шапке треда, там подробно, с пруфами, объяснено, почему подсчет калорий не работает.
Они берутся из прочитавших "Код ожирения", который находится в шапке треда, там подробно, с пруфами, объяснено, почему подсчет калорий не работает.
>>25906
Так жуй жвачку одни профиты:
-не будет вони изо рта;
-накачаешь челюсть;
-жевание сжигает калории;
-мозг принимат жевание за процесс еды и уменьшает голод.
Поначалу было такое, но когда я стал на завтрак и обед съедть 100 и 150 г овощей, на ужин 15 г льняной муки или какао(это тоже клетчатка) + выпивать каждый день 2 ст.л. кокосового или оливкового маста стал нормально какать.
И это при том, что я ем 2 г белка на кг веса.
>единственные минусы кето - вонь изо рта
Так жуй жвачку одни профиты:
-не будет вони изо рта;
-накачаешь челюсть;
-жевание сжигает калории;
-мозг принимат жевание за процесс еды и уменьшает голод.
> и перманентно разорванный анус от окаменелого говна.
Поначалу было такое, но когда я стал на завтрак и обед съедть 100 и 150 г овощей, на ужин 15 г льняной муки или какао(это тоже клетчатка) + выпивать каждый день 2 ст.л. кокосового или оливкового маста стал нормально какать.
И это при том, что я ем 2 г белка на кг веса.
>>25935
Если это так, то тебе не составит труда принести сюда ссылки на исследования, которые бы доказывали, что организм не теряет вес при дефиците калорий.
Как раз таки работает.
Кето-диета - эффективнее остальных, но никакой "магии" в ней нет:
1) на кето человек ест меньше и не испытывает чувство голода, так как жирная и белковая еда насыщают лучше углеводов, а еще из-за того, что скачки сахара не вызывают голод;
2) вследиствие этого на кето может быть внушительный дефици калорий, при котором человек не чувствует голода, из-за чего и происходит похудение;
3) мышечная масса на кето не сжигается потому, что рацион продуктов на кето это в основном животная пища, богатая белками(мясо, яйца, сыр и т.д.).
Как видим, все можно рационально объяснить, и никакой "магии кето" вызванной кетозом, гормонами или еще чем-то не существует.
>Они берутся из прочитавших "Код ожирения", который находится в шапке треда, там подробно, с пруфами,
Если это так, то тебе не составит труда принести сюда ссылки на исследования, которые бы доказывали, что организм не теряет вес при дефиците калорий.
>объяснено, почему подсчет калорий не работает.
Как раз таки работает.
Кето-диета - эффективнее остальных, но никакой "магии" в ней нет:
1) на кето человек ест меньше и не испытывает чувство голода, так как жирная и белковая еда насыщают лучше углеводов, а еще из-за того, что скачки сахара не вызывают голод;
2) вследиствие этого на кето может быть внушительный дефици калорий, при котором человек не чувствует голода, из-за чего и происходит похудение;
3) мышечная масса на кето не сжигается потому, что рацион продуктов на кето это в основном животная пища, богатая белками(мясо, яйца, сыр и т.д.).
Как видим, все можно рационально объяснить, и никакой "магии кето" вызванной кетозом, гормонами или еще чем-то не существует.
>>26008
Как называется эта болезнь?
Конечно же нет, а кто говорил что она есть? Научное обоснование изложено в книге, которую ты не хочешь читать и вместо этого сочиняешь ахинею
> дают ссылку в шапке треда, специально для долбоебов, полная версия книги, которую просто так не скачать, только здесь
> долбоеб не идет читать а просит ссылку
Как называется эта болезнь?
> никакой "магии" в ней нет:
Конечно же нет, а кто говорил что она есть? Научное обоснование изложено в книге, которую ты не хочешь читать и вместо этого сочиняешь ахинею
>>25968
каждый день салат кушаю из 200г томата, 200г огурцов и 100г капусты, заправляю столовой ложкой оливыча. не помогает. жопа все равно страдает. попробую тоже льняной муки и какао купить, может быть это СМЯГЧИТ проблему..
каждый день салат кушаю из 200г томата, 200г огурцов и 100г капусты, заправляю столовой ложкой оливыча. не помогает. жопа все равно страдает. попробую тоже льняной муки и какао купить, может быть это СМЯГЧИТ проблему..
>>25906
>>26269
Кето-бои с разорванными анусами, смотрите что я нашёл:
Лапша Ширатаки
https://nippononline.ru/blog/obzory-tovarov/chto-takoe-shirataki/
0.6 углей на 100 грам сухой лапши. По сути жрёшь макароны из клетчатки.
>>26269
Кето-бои с разорванными анусами, смотрите что я нашёл:
Лапша Ширатаки
https://nippononline.ru/blog/obzory-tovarov/chto-takoe-shirataki/
0.6 углей на 100 грам сухой лапши. По сути жрёшь макароны из клетчатки.
Жир уйди, халява приди, что ещё сказать
>>26001
Пруфов бы.
Как поднимется инсулин, если в организм поступает 0.00 углеводов? Я имею ввиду жевачку без сахара оф.кос.
>... поднимает инсулин и заставляет жиреть
Пруфов бы.
Как поднимется инсулин, если в организм поступает 0.00 углеводов? Я имею ввиду жевачку без сахара оф.кос.
>>26269
Значит недополучаешь жиров.
Надо тогда тебе 2-3 ст.ложки масла + есть жирное мясо по типу грудинки, курятины со шкуркой и т.д.
Я ем приличино, ем дохуя жира, но когда посчитал калории был в шоке - у меня оказался дефицит в 700 ккал.
Посчитай тоже, есть слишком мало жира и сидеть на слишком большом дефиците не есть гуд.
>каждый день салат кушаю из 200г томата, 200г огурцов и 100г капусты,
Значит недополучаешь жиров.
Надо тогда тебе 2-3 ст.ложки масла + есть жирное мясо по типу грудинки, курятины со шкуркой и т.д.
Я ем приличино, ем дохуя жира, но когда посчитал калории был в шоке - у меня оказался дефицит в 700 ккал.
Посчитай тоже, есть слишком мало жира и сидеть на слишком большом дефиците не есть гуд.
>>26001
Заставляет жиреть поднятие глюкозы в крови.
Поднятие инсулина, без глюкозы, напротив, заставляет худеть.
Качки себе в жопу инсулин колят, чтобы выглядеть подтянутыми и сухими.
> поднимает инсулин и заставляет жиреть
Заставляет жиреть поднятие глюкозы в крови.
Поднятие инсулина, без глюкозы, напротив, заставляет худеть.
Качки себе в жопу инсулин колят, чтобы выглядеть подтянутыми и сухими.
Напоминаю, что с сахарным наркоманом костяном не стоит вести диалог, просто репортите его и кидайте жалобы сюда https://2ch.hk/d/res/852014.html (М)
М)Я жиродрищ 60 кг при росте 172, когда лежу на спине и смотрюсь на фронталку, вижу суперняшного преттибоя со скулами и очерченным лицом, но как только встаю, лицо становится отечным, жирным, появляются носогубные складки, щеки свисают, и это при том что тело дрища с ручками палками. Это можно исправить? я готов отказаться и от углеводов и от сахара и придерживаться диеты. Загвоздка в том что лицо было худое только лет в 14 когда я весил максимум килограмм 50 при таком же росте, и то помню когда-то худел просто не кушая до 50 кг и лицо всё равно осталось таким же.
>>27018
Шиз, а почему тебя это так ебёт? Ну содержит и содержит, дальше чё? Теперь кетоза не будет из-за этого? А когда я неделю не жрал, тоже магической энергией углеводов питался?
Шиз, а почему тебя это так ебёт? Ну содержит и содержит, дальше чё? Теперь кетоза не будет из-за этого? А когда я неделю не жрал, тоже магической энергией углеводов питался?
>>17991
Ты это постоянно утверждаешь, что можно на кето похудеть без дефицита калорий.
Да мне пофигу на твоего FAANGа, давай ссылки на авторитетные исследования, которые доказывают, что на кето можно сжигать жир с профицитом калорий.
>>Но из этого не следует, что можно худеть потребляя больше, чем расходуешь.
>Этого никто не утверждает, долбоеб.
Ты это постоянно утверждаешь, что можно на кето похудеть без дефицита калорий.
>Тебе говорят, и Фанг в том числе, что организм сам прекрасно знает, сколько нужно потреблять и сколько нужно высрать, и лишнего он употребить не может, пока ты не сломал себе уровень сахара/инсулина
Да мне пофигу на твоего FAANGа, давай ссылки на авторитетные исследования, которые доказывают, что на кето можно сжигать жир с профицитом калорий.
>>27170
То есть ты не только общепринятое определение кетодиеты отрицаешь, но и сам факт существования кетоза?
То есть ты не только общепринятое определение кетодиеты отрицаешь, но и сам факт существования кетоза?
>>27150
По-моему это не он, а ты припёрся в этот тред спорить. Сам давай ссылки или иди нахуй.
>давай ссылки на авторитетные исследования
По-моему это не он, а ты припёрся в этот тред спорить. Сам давай ссылки или иди нахуй.
>>27261
Он считает, что кетодиета - это какое-то дурачество из женского журнала, типа кефирной диеты, но где не едят углеводы, типа неважно что ты не ешь, главное держать дефицит тем или иным способом. Ему надо просто понять, что кето работает по другому принципу, но читать Фанга он не хочет
Он считает, что кетодиета - это какое-то дурачество из женского журнала, типа кефирной диеты, но где не едят углеводы, типа неважно что ты не ешь, главное держать дефицит тем или иным способом. Ему надо просто понять, что кето работает по другому принципу, но читать Фанга он не хочет
>>27265
Но так и есть
А зачем ему читать информационный мусор различных фриков, тренеров личностного роста и прочих маргиналов?
> Он считает, что кетодиета - это какое-то дурачество из женского журнала
Но так и есть
> но читать Фанга он не хочет
А зачем ему читать информационный мусор различных фриков, тренеров личностного роста и прочих маргиналов?
>>27340 (Del)
Но ты тупо пиздобол. Фанг дипломированный и практикующий специалист. А если открыть любой его видосик, то под любой иконографикой будет ссылка на публикацию.
Костямба, ты серишь ротом, потому что не можешь опровергнуть по фактуре.
Но ты тупо пиздобол. Фанг дипломированный и практикующий специалист. А если открыть любой его видосик, то под любой иконографикой будет ссылка на публикацию.
Костямба, ты серишь ротом, потому что не можешь опровергнуть по фактуре.
>>27346 (Del)
Так ты же не читал Фанга, с каким же его утверждением ты споришь?
Так ты же не читал Фанга, с каким же его утверждением ты споришь?
>>26967
вы че игнорите то блин (
вы че игнорите то блин (
>не нашел, что ответить
>РЯЯ СКРЫЛ ТИБЯ)))
Ну а пока у кеточепуша горит, немного ссылок на исследования, которые обоссывают постулаты инфоцыгана фанга с ног до головы (хотя некоторые его утверждения обоссываются даже в исследованиях, на которые он ссылается, но хули, хомячки всё равно не будут это читать, им хватит рисуночков и ссылочек, ну и дипломированного диплома))
Жиреют из-за высокого инсулина
Нет, не жиреют https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851/
Ряяяя интервальное голодание мастхэв не считайте
Не так эффективно, как ты преподносишь, шланг https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29419624/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28975722/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30583725/
Ряяяя не считайте калории плато без кето не похудеешь ряя
Пиздежь полный и десятки раз обоссано
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/174/4650505
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
Но шланг удобно помещает в свои книжечки устаревшие исследования хуй знает каких годов, когда даже методики исследований в данной области вызывали вопросы. Ведь преподнести старое как что-то новое и прогрессивное - это очень удобно. В том числе и потому, что придумывать ничего и не надо.
Да и сложно это, когда ты дилетант и фрик среди всех своих коллег, сумевший реализоваться только через инфоцыганство. И шланг никогда не пойдет на дискуссии со специалистами, потому что он знает это. Ведь продажи книжечек могут резко полететь вниз, а хомячки разбежаться к инфоцыганам поуспешнее и поправдоподобнее, а шлангу придется снова вернуться в однушку к своей мамочке. Вот и остаётся, что обсуждать свои диеты с такими же фриками, веганами, сыроедами и прочими кетоподобными сектантами.
>>27356
А чем вы отличаетесь, два пердотера?
А чем вы отличаетесь, два пердотера?
>>27355
Где цитаты, чмош? В первом же обзоре, который ты высрало, твоего утверждения не содержится в абстракте, а к полному тексту доступа нет, поделишься?
Где цитаты, чмош? В первом же обзоре, который ты высрало, твоего утверждения не содержится в абстракте, а к полному тексту доступа нет, поделишься?
>>27355
Где там это написано? Я вижу абстракт, в котором сказано, что не все так однозначно, многого мы еще не знаем...
>Нет, не жиреют https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851/
Где там это написано? Я вижу абстракт, в котором сказано, что не все так однозначно, многого мы еще не знаем...
>>27369
>>27370
Дегенераты, вы полный текст уже неспособны открыть? Как вы тогда ссылки фанга проверяли то? Ах да, понятно.
https://www.nature.com/articles/0803500#further-reading
The majority of prospective studies that included non-obese adults failed to show an association between insulin level at baseline and future weight gain. In the Ely Study,8, 9 fasting insulin levels were not associated with weight gain over more than 4 years of follow-up. The study by Zavaroni et al.10 included 647 middle-aged men and women with a mean BMI of 25.8 kg/m2 at baseline who had a baseline glucose tolerance test with a follow-up of 14 years. The 2-h post-75 g oral glucose insulin levels at baseline were not associated with future weight gain. Lakka et al.11 did not find an association between baseline fasting insulin and weight gain over 4 years in a middle-aged normo-insulinemic cohort of Finnish men. Masuo et al.,12 in a follow-up study of non-obese (mean BMI 21.2 kg/m2) Japanese men for 5 years, concluded that those individuals who gained weight (increase of >10% of initial BMI) did not differ in their baseline fasting insulin levels from those who did not.
>>27370
Дегенераты, вы полный текст уже неспособны открыть? Как вы тогда ссылки фанга проверяли то? Ах да, понятно.
https://www.nature.com/articles/0803500#further-reading
>Где цитаты, чмош? В первом же обзоре, который ты высрало, твоего утверждения не содержится в абстракте, а к полному тексту доступа нет, поделишься?
The majority of prospective studies that included non-obese adults failed to show an association between insulin level at baseline and future weight gain. In the Ely Study,8, 9 fasting insulin levels were not associated with weight gain over more than 4 years of follow-up. The study by Zavaroni et al.10 included 647 middle-aged men and women with a mean BMI of 25.8 kg/m2 at baseline who had a baseline glucose tolerance test with a follow-up of 14 years. The 2-h post-75 g oral glucose insulin levels at baseline were not associated with future weight gain. Lakka et al.11 did not find an association between baseline fasting insulin and weight gain over 4 years in a middle-aged normo-insulinemic cohort of Finnish men. Masuo et al.,12 in a follow-up study of non-obese (mean BMI 21.2 kg/m2) Japanese men for 5 years, concluded that those individuals who gained weight (increase of >10% of initial BMI) did not differ in their baseline fasting insulin levels from those who did not.
>>27371
Какое вообще значение имеет fasting insulin? Съешь палыча, получишь один инсулин, съешь кусок сала, получишь другой.
Какое вообще значение имеет fasting insulin? Съешь палыча, получишь один инсулин, съешь кусок сала, получишь другой.
Ну то есть, чтобы утверждать, что инсулин не важен, надо сравнить две группы на разных диетах. Одним давать 75гр глюкозы орально, а другим ломтик бекона, а через год взвесить.
509 Кб, mp4,1280x720, 0:03
>>27371
Открываем
Of the 937 individuals who attended both clinic visits, 604 (64%) were normoglycemic at baseline assessment by current WHO and American Diabetes Association criteria, with a fasting plasma glucose of <6.1 mmol/l and a 2-h plasma glucose value of <7.8 mmol/l (11,12). Because of the possible effects of insulin resistance and type 2 diabetes on IGF-II and body weight (13,14), only these 604 participants were included in the analysis.
Надо разъяснять или сам поймёшь?
>Sandhu MS, Gibson JM, Heald AH, Dunger DB, Wareham NJ . Low circulating IGF-II concentrations predict weight gain and obesity in humans. Diabetes 2003; 52: 1403–1408.
Открываем
>Inclusion criteria.
Of the 937 individuals who attended both clinic visits, 604 (64%) were normoglycemic at baseline assessment by current WHO and American Diabetes Association criteria, with a fasting plasma glucose of <6.1 mmol/l and a 2-h plasma glucose value of <7.8 mmol/l (11,12). Because of the possible effects of insulin resistance and type 2 diabetes on IGF-II and body weight (13,14), only these 604 participants were included in the analysis.
Надо разъяснять или сам поймёшь?
>>27383
Нормальная выборка для более чистых результатов, что тебе не нравится?
Бахнутый диабетик, ты?
Нормальная выборка для более чистых результатов, что тебе не нравится?
Бахнутый диабетик, ты?
>>27374
Зачем, если на основе этих данных уже можно сделать вывод, что уровень инсулина не важен и связь его с ожирением спорна, а для таких громких выводов, которыми кетоблядки серят с пеной у рта, нужно как минимум большая доказательная база, тем более, когда речь идет о маловероятных теориях с абсолютным меньшинством в научном сообществе
Зачем, если на основе этих данных уже можно сделать вывод, что уровень инсулина не важен и связь его с ожирением спорна, а для таких громких выводов, которыми кетоблядки серят с пеной у рта, нужно как минимум большая доказательная база, тем более, когда речь идет о маловероятных теориях с абсолютным меньшинством в научном сообществе
Я так понимаю, по ссылкам кетододик нажать снова неспособен и так же ознакомится с темами исследований, обосновывающих выборку, как это https://www.jci.org/articles/view/115274 , которое упоминалось в первом исследовании, и как это https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/(SICI)1520-7560(199909/10)15:5<314::AID-DMRR56>3.0.CO;2-E , упоминание которого в принципе не требуется
>>27386
Так можно с утра замерять промилле у алкоголика и утверждать, что алкоголь в крови не связан с циррозом.
Так можно с утра замерять промилле у алкоголика и утверждать, что алкоголь в крови не связан с циррозом.
>>27399
Некорректное сравнение. Зная ответ на инсулин и принимая его явную связь с набором массы тела уже можно ожидать различия у разных исследуемых групп. Такой разницы за пределами погрешности не было.
Некорректное сравнение. Зная ответ на инсулин и принимая его явную связь с набором массы тела уже можно ожидать различия у разных исследуемых групп. Такой разницы за пределами погрешности не было.
>>27167
Организм добывает глюкозу из жира всегда, вне зависимости от диеты. Особенно ночью. Но смысл не в этом. При кето-диете падает количество потребляемых калорий точно также, как при любой другой диете. Банально жирного ты сожрешь меньше, а сыт будешь дольше - это всё.
Фишка не в волшебном кетозе, а в том, что со снижением количества поступаемых углеводов падает уровень инсулина в крови, что нормализует липолиз. Липолиз стимулируется глюкагоном, тираксином и адреналином, а тормозится инсулином.
Ты обращал внимание, что есть люди, которые жрут сколько хотят и практически не толстеют? Это называется биохимия. У них иная выработка гормонов, а процесс липолиза протекает веселее.
При кето в организм поступает меньше калорий в целом, жиры дают больше сытости, а организм стимулирует липолиз из-за недостатка АТФ.
>Кетоз - это не когда ты съел 0 углеводов, а когда организм начал добывать глюкозу из жира
Организм добывает глюкозу из жира всегда, вне зависимости от диеты. Особенно ночью. Но смысл не в этом. При кето-диете падает количество потребляемых калорий точно также, как при любой другой диете. Банально жирного ты сожрешь меньше, а сыт будешь дольше - это всё.
Фишка не в волшебном кетозе, а в том, что со снижением количества поступаемых углеводов падает уровень инсулина в крови, что нормализует липолиз. Липолиз стимулируется глюкагоном, тираксином и адреналином, а тормозится инсулином.
Ты обращал внимание, что есть люди, которые жрут сколько хотят и практически не толстеют? Это называется биохимия. У них иная выработка гормонов, а процесс липолиза протекает веселее.
При кето в организм поступает меньше калорий в целом, жиры дают больше сытости, а организм стимулирует липолиз из-за недостатка АТФ.
>>27385
>Жиреют из-за высокого инсулина
>нет, не жиреют потому что в бумажке 1 так написано
>бумажка 1 говорит "не жиреют потому что так написано в бумажке 2"
>в бумажке 2 написано что в исследовании участвовали в основном люди с нормальным инсулином для совсем дегенератов: нормальный инсулин это НЕ высокий инсулин
>>27530
Да, это нарушители термодинамики
>Ты обращал внимание, что есть люди, которые жрут сколько хотят и практически не толстеют?
Да, это нарушители термодинамики
>>27415
Потому что блядь оттуда выкинули людей с высоким инсом, долбоёбушек.
>Такой разницы за пределами погрешности не было.
Потому что блядь оттуда выкинули людей с высоким инсом, долбоёбушек.
>>27538
>>27536
Копротивление и пиздёж кетодауна, неумеющего читать, бесценны)
Каким-то образом кетодаун решил, что в исследовании, изучающим прогнозы по ожирению и их связь с инсулином должны учавстовать диабетики, при этом игнорируя и другие исследования с отличающимися выборками, которые были там предоставлены. Кетододик игнорирует тот факт, что у части участников инсулин был в 6 раз больше, чем у других групп. Кетододик как всегда закрывает глаза на факты и правду, чтобы его мирок работал и ссылается на бумажку инфоцыгана фантазера.
>>27538
И очередная ложь кетобыдла, которое пытается подменять понятия и не может прочитать весь материал, который ему предоставлен, а так же подменяет правильную выборку своей ложью и попыткой съехать
>>27536
Копротивление и пиздёж кетодауна, неумеющего читать, бесценны)
Каким-то образом кетодаун решил, что в исследовании, изучающим прогнозы по ожирению и их связь с инсулином должны учавстовать диабетики, при этом игнорируя и другие исследования с отличающимися выборками, которые были там предоставлены. Кетододик игнорирует тот факт, что у части участников инсулин был в 6 раз больше, чем у других групп. Кетододик как всегда закрывает глаза на факты и правду, чтобы его мирок работал и ссылается на бумажку инфоцыгана фантазера.
>>27538
И очередная ложь кетобыдла, которое пытается подменять понятия и не может прочитать весь материал, который ему предоставлен, а так же подменяет правильную выборку своей ложью и попыткой съехать
>>27552
Я другой анон, но я в отличии от них прочитал книгу Фанга и он там не говорил что одномоментный высокий инсулин является предиктором к набору веса. Он говорил что продолжительный высокий инсулин ведет к набору веса, а также последующее падение чувствительности к инсулину закрепляет жироцикл когда ты даже от небольшого палыча жиреешь.
Я другой анон, но я в отличии от них прочитал книгу Фанга и он там не говорил что одномоментный высокий инсулин является предиктором к набору веса. Он говорил что продолжительный высокий инсулин ведет к набору веса, а также последующее падение чувствительности к инсулину закрепляет жироцикл когда ты даже от небольшого палыча жиреешь.
122 Кб, 1064x518Плохо, костянопетух, очень плохо.
Попробуй фильтровать базар свой гнилой, дабы кукла на него не агрилась, тогда будем говорить.
Попробуй фильтровать базар свой гнилой, дабы кукла на него не агрилась, тогда будем говорить.
Лол, ну раз не можешь вытянуть спор, так не лезь в него, чтобы так потешно не сливаться
>>27566
Речь про различный ответ организма на инсулин и выводы на этой базе, никаких одномоментных опытов не проводилось. Одни наблюдения велись 14 лет.
>>27566
Речь про различный ответ организма на инсулин и выводы на этой базе, никаких одномоментных опытов не проводилось. Одни наблюдения велись 14 лет.
>>27589
Конечно не видишь, ты же по своему обыкновению закрыл глазки и начал плясать как маленький клоун)
Конечно не видишь, ты же по своему обыкновению закрыл глазки и начал плясать как маленький клоун)
>>27593
Ты по своему шизообыкновению мгновенно перешёл к оскорблениям, что демонстрируешь прямо сейчас, так что тем более ясно что открывать твой скрытый пост не имеет никакого смысла — он скрылся за дело.
Если ты не можешь относиться ко мне доброжелательно и уважительно, так как я к тебе — ты теряешь право быть мной услышанным, это вполне справедливо. Вот если бы я через слово твою личность трогал, вместо твоих аргументов, и при этом от других оскорбления в свой адрес в автоскрытие добавлял — это было бы лицемерием.
Ты по своему шизообыкновению мгновенно перешёл к оскорблениям, что демонстрируешь прямо сейчас, так что тем более ясно что открывать твой скрытый пост не имеет никакого смысла — он скрылся за дело.
Если ты не можешь относиться ко мне доброжелательно и уважительно, так как я к тебе — ты теряешь право быть мной услышанным, это вполне справедливо. Вот если бы я через слово твою личность трогал, вместо твоих аргументов, и при этом от других оскорбления в свой адрес в автоскрытие добавлял — это было бы лицемерием.
>>27355
Членодевка Даша в попытках затраллить кетотред ради ОРЧИКА)0))00))) выложила ссылку с исследованиями, которые оно даже само не удосужилось прочитать:
нажимаем ссылку "Insulin" и переходим на ссылки с исследованиями и открываем первую же ссылку:
Шло бы ты лучше на тиктоке танцевать, там хотя бы ума не надо.
>Жиреют из-за высокого инсулина
>Нет, не жиреют https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851
Членодевка Даша в попытках затраллить кетотред ради ОРЧИКА)0))00))) выложила ссылку с исследованиями, которые оно даже само не удосужилось прочитать:
>Substances
>Insulin
нажимаем ссылку "Insulin" и переходим на ссылки с исследованиями и открываем первую же ссылку:
>Role of Insulin in Health and Disease: An Update.
>. Insulin regulates glucose levels in the bloodstream and induces glucose storage in the liver, muscles, and adipose tissue, resulting in overall weight gain.
Шло бы ты лучше на тиктоке танцевать, там хотя бы ума не надо.
>>27619
Лол, тебе бревно в глазу не мешает? Чёт в голосину
>>27622
ОРУ СУКА!
На каком моменте ты так сильно измазал штаны, что решил дальше просто не сдерживаться?
Ладно, сделаем вид, что этого обсера мы не заметили. Идем в твоей статье немного дальше, чем введение.
As mentioned earlier, approximately 70% of the glucose consumed is used by muscles as an energy source. Adipose tissue is responsible for almost one-tenth of the insulin for whole-body glucose uptake [59]. Therefore, the biological features of adipose tissue from different sites could play a significant role in the onset and progression of metabolic derangements, particularly in obese individuals. It has been reported that insulin regulates several aspects of adipose cells’ functional development and differentiation [60]. Adipose tissue is primarily independent of glucose uptake; however, it is dependent on the amount of FFA, which is liberated into the bloodstream by insulin for use by organs such as the heart [59]. It has been demonstrated that the TAG concentration is the main factor affecting the production of insulin [61] (Figure 2). However, further studies are needed to understand the molecular basis of adipose tissue response to insulin as it is highly relevant to the pharmacotherapy of diabetes and weight gain.
Всё довольно исчерпывающе изложено. Опять же, никакой речи про связь ожирения и повышенного инсулина нет
Лол, тебе бревно в глазу не мешает? Чёт в голосину
>>27622
ОРУ СУКА!
>с исследованиями
>не удосужилось прочитать
>И дальше речь о совершенно других исследованиях из поисковика
На каком моменте ты так сильно измазал штаны, что решил дальше просто не сдерживаться?
Ладно, сделаем вид, что этого обсера мы не заметили. Идем в твоей статье немного дальше, чем введение.
As mentioned earlier, approximately 70% of the glucose consumed is used by muscles as an energy source. Adipose tissue is responsible for almost one-tenth of the insulin for whole-body glucose uptake [59]. Therefore, the biological features of adipose tissue from different sites could play a significant role in the onset and progression of metabolic derangements, particularly in obese individuals. It has been reported that insulin regulates several aspects of adipose cells’ functional development and differentiation [60]. Adipose tissue is primarily independent of glucose uptake; however, it is dependent on the amount of FFA, which is liberated into the bloodstream by insulin for use by organs such as the heart [59]. It has been demonstrated that the TAG concentration is the main factor affecting the production of insulin [61] (Figure 2). However, further studies are needed to understand the molecular basis of adipose tissue response to insulin as it is highly relevant to the pharmacotherapy of diabetes and weight gain.
Всё довольно исчерпывающе изложено. Опять же, никакой речи про связь ожирения и повышенного инсулина нет
>>27649
Потому что об этом упомянуто уже в самом начале. А вот о том, что повышенный инсулин и ожирение не взаимосвязаны - этого точно нет, пидорша. Само-то хоть не кидай опровержения на свои же высеры.
>никакой речи про связь ожирения и повышенного инсулина нет.
Потому что об этом упомянуто уже в самом начале. А вот о том, что повышенный инсулин и ожирение не взаимосвязаны - этого точно нет, пидорша. Само-то хоть не кидай опровержения на свои же высеры.
>>27671
Че за хуйню ты несешь, сам хоть понимаешь? В статье ни слова про связь повышенного инсулина и ожирения, следовательно, ни слова в подтверждение или опровержение высеров фанга. Я же принес исследования конкретно по этой теме, а не первое из поисковика от зоологической клиники, которое никакого отношения к дискуссу не имеет. Не позорься и читай, о чем написанно, а потом уже демонстрируй свое скудоумие
Че за хуйню ты несешь, сам хоть понимаешь? В статье ни слова про связь повышенного инсулина и ожирения, следовательно, ни слова в подтверждение или опровержение высеров фанга. Я же принес исследования конкретно по этой теме, а не первое из поисковика от зоологической клиники, которое никакого отношения к дискуссу не имеет. Не позорься и читай, о чем написанно, а потом уже демонстрируй свое скудоумие
>>27569
Анон, я открыл то исследовние и просто прошёл сразу в конклюжн:
То есть если быть обьективным то четких выводов нет пока что, но явно инсулин и жиробасы имеют что-то общее.
Анон, я открыл то исследовние и просто прошёл сразу в конклюжн:
>The demonstration of a role of insulin and leptin in predicting weight gain has been inconsistent in the many prospective studies that have been conducted to this day. These hormones appear to display a complex relationship with the risk of weight gain, seemingly not affecting normal-weight population but positively associated with higher weight gain in overweight individuals, and inversely related to weight gain in more obese populations. Complex interactions between the potential effects of these hormones on weight gain and the varying degree of insulin resistance throughout the process leading to the development of obesity cannot be ruled out. Furthermore, the potentially confounding effect of acute dietary and lifestyle factors on these hormones and their association with weight change has been overlooked in most studies to date.
То есть если быть обьективным то четких выводов нет пока что, но явно инсулин и жиробасы имеют что-то общее.
Кетомразь, ты бы если хотела бы выебнуться, могла бы поискать исследования, которые действительно показали следствие одного от другого, при этом незначительно, но выходя за рамки погрешности, что делает их хоть и спорными, но уже доступными к обсуждению. И такие есть, поэтому вопрос открыт. Но ты же высрал хуйню, которая даже к теме отношение не имеет, я ору с того, какой ты тупой. И это после того, как тебя научили пользоваться pubmed
>>27678
Я прочел, там написано, что инсулин повышает вес, и выделил цитату, где именно это написано. А ты не можешь подтвердить свои высеры ничем, кроме переходов на личности и ОРЧИКА, и выкладываешь исследования, противоречащие твоим же словам. Найди уже себе другой тред и его жирно тролли, здесь для тебя еды нет, зато жидко обсираться будешь каждый раз снова и снова.
>Не позорься и читай, о чем написанно
Я прочел, там написано, что инсулин повышает вес, и выделил цитату, где именно это написано. А ты не можешь подтвердить свои высеры ничем, кроме переходов на личности и ОРЧИКА, и выкладываешь исследования, противоречащие твоим же словам. Найди уже себе другой тред и его жирно тролли, здесь для тебя еды нет, зато жидко обсираться будешь каждый раз снова и снова.
>>27355
А как он преподносит? В твоихс ссылках написано что голодание может работать не хуже чем ограничение калорий.
>Не так эффективно, как ты преподносишь, шланг
А как он преподносит? В твоихс ссылках написано что голодание может работать не хуже чем ограничение калорий.
>>27712
Я действительно надеюсь, что ты уже давно понял, где обосрался и просто копротивляешься, иначе ты безнадежно тупой. Ведь тогда ты действительно не понимаешь, что описание механизма работы определенного гормона и изучение следствий его повышения это разные вещи, а так жа действительно не понимаешь, что эту статью я тебе не отправлял и ты нашел ее в поиске сайта сам. Вот такой ты дегенерат тогда, если все это пишешь серьезно. Кстати, а что там по другим выводам, помимо фриковости выводов про повышенный инсулин? Будут сегодня копротивления за другие столпы кетосекты, или только это?
Я действительно надеюсь, что ты уже давно понял, где обосрался и просто копротивляешься, иначе ты безнадежно тупой. Ведь тогда ты действительно не понимаешь, что описание механизма работы определенного гормона и изучение следствий его повышения это разные вещи, а так жа действительно не понимаешь, что эту статью я тебе не отправлял и ты нашел ее в поиске сайта сам. Вот такой ты дегенерат тогда, если все это пишешь серьезно. Кстати, а что там по другим выводам, помимо фриковости выводов про повышенный инсулин? Будут сегодня копротивления за другие столпы кетосекты, или только это?
>>27727
Все членодевки такие дегенеративные существа или ты одно такое? Ты выложило ссылку, я по ней прошел и за пару минут нашел опровержение тому, что ты тут высирало. Там если покопаться, можно и больше их (опровержений) найти, это я просто занят на данный момент и мне некогда существу среднего рода что-то доказывать.
>эту статью я тебе не отправлял и ты нашел ее в поиске сайта сам
Все членодевки такие дегенеративные существа или ты одно такое? Ты выложило ссылку, я по ней прошел и за пару минут нашел опровержение тому, что ты тут высирало. Там если покопаться, можно и больше их (опровержений) найти, это я просто занят на данный момент и мне некогда существу среднего рода что-то доказывать.
>>27720
Как лучший вариант в долгосрочной перспективе это преподносится. Как ты сам можешь прочитать, не лучший и не в долгосрочной. Ну и наконец-то кетосектант перестал отрицать подсчет калорий, меня это уже радует
>>27730
Я, конечно, понимаю, что ты троллишь тупостью, но ты открыл не мной отправленную статью, а все статьи по запросу "insulin" и перешел по первому запросу. Попробуй хорошенько рассмотреть страницу, на которую ты зашел, и увидеть отличительные черты поисковика, т.е. строку поиска и выдачу. Как видишь, там 189215 результатов.
А так же обрати внимание на то, что ты нажал на кнопку "search in pubmed". Попробуй перевести слова, которые тут написаны. И делай все медленно, тогда у тебя обязательно получится.
Как лучший вариант в долгосрочной перспективе это преподносится. Как ты сам можешь прочитать, не лучший и не в долгосрочной. Ну и наконец-то кетосектант перестал отрицать подсчет калорий, меня это уже радует
>>27730
Я, конечно, понимаю, что ты троллишь тупостью, но ты открыл не мной отправленную статью, а все статьи по запросу "insulin" и перешел по первому запросу. Попробуй хорошенько рассмотреть страницу, на которую ты зашел, и увидеть отличительные черты поисковика, т.е. строку поиска и выдачу. Как видишь, там 189215 результатов.
А так же обрати внимание на то, что ты нажал на кнопку "search in pubmed". Попробуй перевести слова, которые тут написаны. И делай все медленно, тогда у тебя обязательно получится.
Сегодня героем физача вновь было разворошено кетостойло, на этот раз крайне неудобным постом. Как итог - невероятный уровень копротивления и всеми неправдами защита своего манямирка. Но правда всегда воцаряет над ложью и именно этого боятся кетодебилы, и именно этого боится их крысиный король шланг. Вот в чем самая главная ирония кетосекты.
Сижу на кето уже 3 месяца, все норм. Но хочу пожрать арбузов пока сезон. Если я с 20г углеводов\день подниму планку до 50-60г\день ничего страшного не произойдет? Придется потом снова переживать кето-грипп? Или я сразу сдохну нахуй?
Моча, почему ты не работаешь? Дай пермач уже этой скотине.
51 Кб, 649x399выбирал себе орешки-кириешки для пополнения нормы магния. пришел к выводу, что самым выгодным будет арахис. хоть в нем магния и меньше, чем в тыквенных семечках и миндале, но он стоит 250 рублей за кг, а миндаль и тыкв. семечки по 900р/кг нах.
>>27649
Нет не мешает, или по шизологике я должен до последнего быть корректным, даже когда собеседник кроет меня хуями? Нет, я должен быть корректным ровно до момента, когда собеседник начинает это делать.
>тебе бревно в глазу не мешает
Нет не мешает, или по шизологике я должен до последнего быть корректным, даже когда собеседник кроет меня хуями? Нет, я должен быть корректным ровно до момента, когда собеседник начинает это делать.
Здарова Аноны.
Помогите пожалуйста советом.
Крч суть в том что я вечером сорвался на курицу и явно переел белка( 170 грамм на 63 кг своего веса за весь день), сам на 5 дне кето и симптомы кето гриппа пока не уходят.
Так вот, из за переедания белка может ли меня выкинуть из кетоза? На разных сайтах по-разному просто написано, вот и решил у вас спросить
Так же пью килограммами лимонную кислоту разведенную в минералке, может это помочь как нибудь для того, чтобы пережить кето адаптацию>>16881 (OP)
?
Помогите пожалуйста советом.
Крч суть в том что я вечером сорвался на курицу и явно переел белка( 170 грамм на 63 кг своего веса за весь день), сам на 5 дне кето и симптомы кето гриппа пока не уходят.
Так вот, из за переедания белка может ли меня выкинуть из кетоза? На разных сайтах по-разному просто написано, вот и решил у вас спросить
Так же пью килограммами лимонную кислоту разведенную в минералке, может это помочь как нибудь для того, чтобы пережить кето адаптацию>>16881 (OP)
?
>>26967
Ты это почти я. На кето три недели, потерял 6 кг воды. Живот остался, но рожа стала менее отëчной. Полëт нормальный, пока буду продолжать.
Ты это почти я. На кето три недели, потерял 6 кг воды. Живот остался, но рожа стала менее отëчной. Полëт нормальный, пока буду продолжать.
>>27844
на счет белка можешь не париться, особенно на вкате.
чайную ложку соли на стакан воды и кето флю уйдет
на счет белка можешь не париться, особенно на вкате.
чайную ложку соли на стакан воды и кето флю уйдет
>>27981
а почему насчет белка не париться?
ведь излишки перерабатываются в глюкозу, а это может выбить из кетоза
а почему насчет белка не париться?
ведь излишки перерабатываются в глюкозу, а это может выбить из кетоза
>>27984
это может выбить из кетоза, только если ты слишком мало жира ешь, и организму не из чего кетоны производить, тогда он возвращается на глюкозу
https://youtu.be/D27TPrnsDcY?t=470
это может выбить из кетоза, только если ты слишком мало жира ешь, и организму не из чего кетоны производить, тогда он возвращается на глюкозу
https://youtu.be/D27TPrnsDcY?t=470
>>28019
Понял, спасибо тебе, анон
Понял, спасибо тебе, анон
>>27844
Лимонная кислота поможет заработать эрозивный гастрит.
Лимонная кислота поможет заработать эрозивный гастрит.
>>27742
А чем не лучший? Мне буквально легче интервально голодать чем считать калории. Кому-то легче сидеть и считать?
>Как лучший вариант в долгосрочной перспективе это преподносится. Как ты сам можешь прочитать, не лучший и не в долгосрочной. Ну и наконец-то кетосектант перестал отрицать подсчет калорий, меня это уже радует
А чем не лучший? Мне буквально легче интервально голодать чем считать калории. Кому-то легче сидеть и считать?
смотрю сейчас это видео
https://www.youtube.com/watch?v=7nJgHBbEgsE
стало жалко толстячков из жиротреда. ведь их вес к ним вернется в течении пары лет. но винить за это будут не диету, а их самих. будут называть их безвольными ленивыми свиньями.. эх..
https://www.youtube.com/watch?v=7nJgHBbEgsE
стало жалко толстячков из жиротреда. ведь их вес к ним вернется в течении пары лет. но винить за это будут не диету, а их самих. будут называть их безвольными ленивыми свиньями.. эх..
Костяна ебали
@
Он сосал
Конец.
@
Он сосал
Конец.
>>28184 (Del)
>>28093
Посмотрел первый ролик, в котором обещался "разгром".
А кто-то отрицает что так можно делать? утверждается лишь, что дефицит не работает на длительной дистанции, жиробас на палычах сорвется и разожрется обратно. Никакого "разгрома" не случилось, инцел из тиктока сам себя обоссал
>>28093
Посмотрел первый ролик, в котором обещался "разгром".
> ну мам, можно худеть и на палычах, соблюдая дефицит
А кто-то отрицает что так можно делать? утверждается лишь, что дефицит не работает на длительной дистанции, жиробас на палычах сорвется и разожрется обратно. Никакого "разгрома" не случилось, инцел из тиктока сам себя обоссал
Сап кетаны, весь тред засрали. Посмотрел пару архивных и вопрос, где обмен рецептами кетопасты, кетопиццы из кабачков, где фотки фэтсикрета, где фотки до и после, где, блядь, фотки кетоглюка-1? Профи похудели и ливнули? Остались шизики, борцы за науку и вкатывальщики?
На самом деле я тоже зелёный. Вот зашёл спросить.Утром на полоске фиолетовое значение примерно по середине, жёлтое в нули. Я в деле? (Четвёртый день)
0-день (решил попробовать не сильно ли напрягает отсутствие хлеба, выпечки, рисогречки, картохи)
1800 Ж 119, У 29 (скорее всего больше, полюбой в кафешке в сациви ебанули муки, но не проверишь)
Прогулка 5 км
1 день
Вес 102
Активность 9 км вело
Бессонница
110/39/22 (Жиров больше, ел сальцо в течение дня - впадлу было считать)
2 день
Утренняя йога, 40 мин
Вес до еды 100
Долго засыпал, плохой прерывистый сон.
180/50/22 (Думаю белка больше, так как ещё говядинки отварной наебнул перед сном, считать не стал)
3 день.
Под вечер болит голова.
Активность минимальная, чувство голода есть. Пробовал покурить (иногда выкуриваю сигаретку-две не ежедневно) плевался и не смог даже до половины докурить, сиги почему-то стали мерзкими.
160/98/16
4 день.
Сон плохой, два раза за ночь просыпался поссать, хотя перед сном не пил.
Ебанул кофе с кокосовым маслом, нори с салом, яйца пашот с соусом голландез и половинкой перца ласточка, вроде голова прошла, взбодрился.
Стул нормальный, по структуре иной правда, цельный, длинный. Кстати, несмотря на то, что ем кабачки и перцы, пердежа, как было раньше, нет.
Вроде от подмышки пахнет чуть уловимым запахом ацетона, а во рту что-то вроде холодка от зубной пасты, только минимально ощутимого.
Как сон фиксить? Есть таблы мелатонина, въебать перед сном, или пусть организм адаптируется?
Что с ночным ссаньём делать?
На самом деле я тоже зелёный. Вот зашёл спросить.Утром на полоске фиолетовое значение примерно по середине, жёлтое в нули. Я в деле? (Четвёртый день)
0-день (решил попробовать не сильно ли напрягает отсутствие хлеба, выпечки, рисогречки, картохи)
1800 Ж 119, У 29 (скорее всего больше, полюбой в кафешке в сациви ебанули муки, но не проверишь)
Прогулка 5 км
1 день
Вес 102
Активность 9 км вело
Бессонница
110/39/22 (Жиров больше, ел сальцо в течение дня - впадлу было считать)
2 день
Утренняя йога, 40 мин
Вес до еды 100
Долго засыпал, плохой прерывистый сон.
180/50/22 (Думаю белка больше, так как ещё говядинки отварной наебнул перед сном, считать не стал)
3 день.
Под вечер болит голова.
Активность минимальная, чувство голода есть. Пробовал покурить (иногда выкуриваю сигаретку-две не ежедневно) плевался и не смог даже до половины докурить, сиги почему-то стали мерзкими.
160/98/16
4 день.
Сон плохой, два раза за ночь просыпался поссать, хотя перед сном не пил.
Ебанул кофе с кокосовым маслом, нори с салом, яйца пашот с соусом голландез и половинкой перца ласточка, вроде голова прошла, взбодрился.
Стул нормальный, по структуре иной правда, цельный, длинный. Кстати, несмотря на то, что ем кабачки и перцы, пердежа, как было раньше, нет.
Вроде от подмышки пахнет чуть уловимым запахом ацетона, а во рту что-то вроде холодка от зубной пасты, только минимально ощутимого.
Как сон фиксить? Есть таблы мелатонина, въебать перед сном, или пусть организм адаптируется?
Что с ночным ссаньём делать?
>>28106
Он же прикрепил исследования, которые ты можешь посмотреть в интернете и сам убедиться в этом.
Или исследование, запощенное в тиктоке, автоматически перестает быть пруфом?
Он же прикрепил исследования, которые ты можешь посмотреть в интернете и сам убедиться в этом.
Или исследование, запощенное в тиктоке, автоматически перестает быть пруфом?
>>28107
То, что ты не считаешь калории, еще не значит, что у тебя нету дефицита калорий на интервальном голодании.
>Мне буквально легче интервально голодать чем считать калории.
То, что ты не считаешь калории, еще не значит, что у тебя нету дефицита калорий на интервальном голодании.
>>28227
У кетодoдика другая стратегия, он берет в ответ любое другое исследование из поисковика, которое не имеет даже отношения к вопросу, и приподносит его как контраргумент
У кетодoдика другая стратегия, он берет в ответ любое другое исследование из поисковика, которое не имеет даже отношения к вопросу, и приподносит его как контраргумент
>>28229
Каких еще калорий? В калориях измеряют энергию, выделяемую при сжигании продуктов, а не при их переваривании. Все манятеории, построенные на "дефиците калорий" - нерабочая хуйня
>еще не значит, что у тебя нету дефицита калорий
Каких еще калорий? В калориях измеряют энергию, выделяемую при сжигании продуктов, а не при их переваривании. Все манятеории, построенные на "дефиците калорий" - нерабочая хуйня
>>28221
я последнее время начал арахис кушать, спать стал заметно лучше, сны яркие и запоминающиеся.
я последнее время начал арахис кушать, спать стал заметно лучше, сны яркие и запоминающиеся.
>>28265
Небось псилоцибов подмешиваешь
Небось псилоцибов подмешиваешь
>>28265
Двачую, сам когда на кето сидел, постоянно по вечерам закидывался арахисом, со сном было норм (в нем мелатонин есть вроде как).
Двачую, сам когда на кето сидел, постоянно по вечерам закидывался арахисом, со сном было норм (в нем мелатонин есть вроде как).
>>28206
Сорваться - это значит не выдержать и начать жрать то, что очень хочется, но нельзя. На дефиците это сплошь и рядом - во-первых, тебе просто надо жрать меньше чем хочется и это уже угнетает, во-вторых, тебя ограничивают в продуктах по какой-то маняхарактеристике в "калорийности", тебе хочется есть, но приходится урезать калории. Это постоянный стресс и естественно приводит к срыву.
Кето как раз и отличается тем, что никаких калорий ты не считаешь, и не испытываешь чувства голода, потому что в кетозе его нет. Соответственно и срываться не с чего. Если ты "срываешься с кето", значит ты не был в кетозе, а был на низкоуглеводной диете с дефицитом, которую тут пропагандируют некоторые шизики.
>Как будто с кето нельзя сорваться.
Сорваться - это значит не выдержать и начать жрать то, что очень хочется, но нельзя. На дефиците это сплошь и рядом - во-первых, тебе просто надо жрать меньше чем хочется и это уже угнетает, во-вторых, тебя ограничивают в продуктах по какой-то маняхарактеристике в "калорийности", тебе хочется есть, но приходится урезать калории. Это постоянный стресс и естественно приводит к срыву.
Кето как раз и отличается тем, что никаких калорий ты не считаешь, и не испытываешь чувства голода, потому что в кетозе его нет. Соответственно и срываться не с чего. Если ты "срываешься с кето", значит ты не был в кетозе, а был на низкоуглеводной диете с дефицитом, которую тут пропагандируют некоторые шизики.
>>28375
Typically мантра кетододичей
Typically мантра кетододичей
2,1 Мб, mp4,576x1024, 0:24
>>16881 (OP)
Всем, кто "худеет" на кето и не считает калории.
Всем, кто "худеет" на кето и не считает калории.
>>28393
Какой же ты пидорас, кето то тут причём? Если ты жрёшь угли и хуяришь сверху оливковое масло, то естественно ты будешь жиреть блять, вот только причём тут кето так и не ясно.
Какой же ты пидорас, кето то тут причём? Если ты жрёшь угли и хуяришь сверху оливковое масло, то естественно ты будешь жиреть блять, вот только причём тут кето так и не ясно.
>>28393
Жирнич с видоса не худеет, потому что жрет на ночь палычи, калории тут ни при чем
Жирнич с видоса не худеет, потому что жрет на ночь палычи, калории тут ни при чем
38 Кб, 171x490>>28221
Ну я например раз в месяц сюда наведываюсь теперь, вполне вероятно что я не один такой.
> Профи похудели и ливнули?
Ну я например раз в месяц сюда наведываюсь теперь, вполне вероятно что я не один такой.
>>28424
красивая табличка.
ты чисто кетогосподин или еще интермитен фастинг практикуешь? калории считаешь? спорт делаешь?
красивая табличка.
ты чисто кетогосподин или еще интермитен фастинг практикуешь? калории считаешь? спорт делаешь?
>>28375
Инбифо ты противопостовляешь кето-диету на которой (якобы) не нужно придерживаться дефицита и низкоуглеводную, на которой нужно придерживаться дефицита.
Открою секрет, но при кето-диете также нужно считать калории и придерживаться адекватного дефицита, если цель сбросить лишний жир конечно, а не лечение эпилепсии или набор массы.
Все шизики, которые утверждают, что на кето диете при профиците калорий можно худеть, а также то, что не существует такой характеристики как калорийность еды, попросту несут антинаучный бред.
Его нет если не превышать определенный дефицит калорий, при большом дефиците калорий голод все равно будет.
Вот именно, а при кето-диете нельзя почти весь рацион "обычных" людей, по количеству запрещенных продуктов кето определенно займет первое место среди всех диет.
>значит ты не был в кетозе, а был на низкоуглеводной диете с дефицитом
Инбифо ты противопостовляешь кето-диету на которой (якобы) не нужно придерживаться дефицита и низкоуглеводную, на которой нужно придерживаться дефицита.
Открою секрет, но при кето-диете также нужно считать калории и придерживаться адекватного дефицита, если цель сбросить лишний жир конечно, а не лечение эпилепсии или набор массы.
Все шизики, которые утверждают, что на кето диете при профиците калорий можно худеть, а также то, что не существует такой характеристики как калорийность еды, попросту несут антинаучный бред.
>не испытываешь чувства голода, потому что в кетозе его нет.
Его нет если не превышать определенный дефицит калорий, при большом дефиците калорий голод все равно будет.
>Сорваться - это значит не выдержать и начать жрать то, что очень хочется, но нельзя.
Вот именно, а при кето-диете нельзя почти весь рацион "обычных" людей, по количеству запрещенных продуктов кето определенно займет первое место среди всех диет.
>>28458
Раньше по нескольку дней не ел бывало, сейчас уже таким не занимаюсь и ем когда по кайфу, не следя за временем. Иногда бывает что один раз в день поем, например, но это именно без контроля и по желанию случается.
Я был тоже таким вот перекатившимся из подсчёта калорий, поэтому поначалу считал, может первую неделю, в итоге получалось что у меня ОПАСНО БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ (по версии жиротреда) и мне надо БОЛЬШЕ ЖРАТЬ, я поебал себе мозги этим и решил, что жрать когда не хочется — зло, считать калории — зло.
Зимой немножко кардио делал, но немножко и только когда по кайфу. Летом нет, потому что жара адская, тут пошевелился — вспотел.
>интермитен фастинг практикуешь
Раньше по нескольку дней не ел бывало, сейчас уже таким не занимаюсь и ем когда по кайфу, не следя за временем. Иногда бывает что один раз в день поем, например, но это именно без контроля и по желанию случается.
>калории считаешь
Я был тоже таким вот перекатившимся из подсчёта калорий, поэтому поначалу считал, может первую неделю, в итоге получалось что у меня ОПАСНО БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ (по версии жиротреда) и мне надо БОЛЬШЕ ЖРАТЬ, я поебал себе мозги этим и решил, что жрать когда не хочется — зло, считать калории — зло.
>спорт делаешь
Зимой немножко кардио делал, но немножко и только когда по кайфу. Летом нет, потому что жара адская, тут пошевелился — вспотел.
>>28468
Бред сивой кобылы. Во времена калорийных терзаний я даже в ноль питаясь чувствовал себя очень голодным. Мне нужно было именно в профицит жрать, чтобы наесться. "Не превышать определённый" — блядь какая же ты мразь, если ты не искренне заблуждаешься, а намеренно людям втираешь такую дичь чтобы они страдали.
>Его нет если не превышать определенный дефицит калорий
Бред сивой кобылы. Во времена калорийных терзаний я даже в ноль питаясь чувствовал себя очень голодным. Мне нужно было именно в профицит жрать, чтобы наесться. "Не превышать определённый" — блядь какая же ты мразь, если ты не искренне заблуждаешься, а намеренно людям втираешь такую дичь чтобы они страдали.
планировал пофастить 24 часа, но голода совсем не чувствую. решил потянуть еще до завтра и пофастить 36 или даже 48 часов, в зависимости от того проснусь голодным или нет.
в целом ощущения прикольные, даже как будто небольшое изменение сознания есть, хотя может быть я просто накручиваю. пил только чай, кофе и воду с чайной ложкой соли. еще позанимался калистеникой, на ощущение слабости даже намека нет.
в целом ощущения прикольные, даже как будто небольшое изменение сознания есть, хотя может быть я просто накручиваю. пил только чай, кофе и воду с чайной ложкой соли. еще позанимался калистеникой, на ощущение слабости даже намека нет.
>>28471
Ну попробуй питаться на 30% калорий от своей суточной нормы и посмотришь как голода не будет. Ты даже ходить будешь с трудом.
Сейчас я на кето, считаю калории и держу дефицит 500-700 ккал, голода нет особо. До этого был на обычной диете с дефицитом примерно таким же, голод был сильнее, но жить можно.
Может ты неправильно рассчитал свой суточный калораж взяв заведомо слишком маленькую норму калорий.
Мразь это ты, потому что втираешь людям антинаучный бред, что на кето не нужно считать калории и придерживаться дефицита и что калорийности пищи не существует. А потом такие люди будут есть евридей на 3к-5к ккал бекона, сыра и оливыча, ходить с пузом и отвисшими сиськами и говорить, что кето не работает.
> >Его нет если не превышать определенный дефицит калорий
> Бред сивой кобылы.
Ну попробуй питаться на 30% калорий от своей суточной нормы и посмотришь как голода не будет. Ты даже ходить будешь с трудом.
> Во времена калорийных терзаний я даже в ноль питаясь чувствовал себя очень голодным. Мне нужно было именно в профицит жрать, чтобы наесться.
Сейчас я на кето, считаю калории и держу дефицит 500-700 ккал, голода нет особо. До этого был на обычной диете с дефицитом примерно таким же, голод был сильнее, но жить можно.
Может ты неправильно рассчитал свой суточный калораж взяв заведомо слишком маленькую норму калорий.
> "Не превышать определённый" — блядь какая же ты мразь, если ты не искренне заблуждаешься, а намеренно людям втираешь такую дичь чтобы они страдали.
Мразь это ты, потому что втираешь людям антинаучный бред, что на кето не нужно считать калории и придерживаться дефицита и что калорийности пищи не существует. А потом такие люди будут есть евридей на 3к-5к ккал бекона, сыра и оливыча, ходить с пузом и отвисшими сиськами и говорить, что кето не работает.
>>28484
дома сижу, я хикка комнатный, рнн-сеньёр, развлекаю себя кетодиетой и голодовками
дома сижу, я хикка комнатный, рнн-сеньёр, развлекаю себя кетодиетой и голодовками
>>28483
Сейчас ты на низкоуглеводной диете, считаешь калории и держишь дефицит. Твоя диета не имеет никакого отношения к кето, ты не в кетозе, ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.
Дефицит не работает и калориями нельзя измерить метаболизм - это то, на чем основана кетодиета, если ты споришь с этими утверждениями, значит ты споришь с шапкой треда, Фангом и всеми научными исследованиями, которые он приводит в частности в книге "Код ожирения" из шапки. Это не плохо, что ты споришь с ними, неси ссылки, подтверждающие твои утверждения и мы их обсудим. Но ты так не делаешь, ты просто по кругу повторяешь "ааааа, нет, дефицит, только дефицит, вы все шизики если не верите в калории" не приводя никаких разумных доводов своим словам.
>Сейчас я на кето, считаю калории и держу дефицит 500-700 ккал
Сейчас ты на низкоуглеводной диете, считаешь калории и держишь дефицит. Твоя диета не имеет никакого отношения к кето, ты не в кетозе, ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.
Дефицит не работает и калориями нельзя измерить метаболизм - это то, на чем основана кетодиета, если ты споришь с этими утверждениями, значит ты споришь с шапкой треда, Фангом и всеми научными исследованиями, которые он приводит в частности в книге "Код ожирения" из шапки. Это не плохо, что ты споришь с ними, неси ссылки, подтверждающие твои утверждения и мы их обсудим. Но ты так не делаешь, ты просто по кругу повторяешь "ааааа, нет, дефицит, только дефицит, вы все шизики если не верите в калории" не приводя никаких разумных доводов своим словам.
>>28526
Так тебе давно предоставили все пруфы, доказывающие, что твой пиздежь это бред собачий, как и половина пиздежа фанга. Но ты, почему то, продолжаешь закрывать глазки и делать вид, что ничего не видел
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/174/4650505
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
Так тебе давно предоставили все пруфы, доказывающие, что твой пиздежь это бред собачий, как и половина пиздежа фанга. Но ты, почему то, продолжаешь закрывать глазки и делать вид, что ничего не видел
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/174/4650505
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
>>28527
Кто и что предоставил? Долбоеб, который говорит "я на кетодиете, держу дефицит"? Пусть этот шиз или трусы снимет, или крестик наденет. Если он спорит с Фангом, то он должен утверждать "я НЕ на кетодиете, я держу дефицит на низкоуглеводной диете, кетодиета не работает и вот почему [... ссылки ...]".
Если человек говорит "я на кетодиете, но не на той кетодиете, о которой вы подумали, а придумал свою, с дефицитом" - то человек есть шиз, который называет свой дефицит кетодиетой от балды.
Теперь что касается ссылок:
По первой ссылке маняиспытатели проводили свои исследования аж 11 дней. Их результаты никак не противоречат нормальным исследованиям, да, на короткой дистанции можно похудеть от чего угодно, проблема начинается на длинной и жирничи отжираются обратно, ибо их дефицит не привил им нормальных пищевых привычек
по второй ссылке маняисследователи измерили метаболизм кетогоспод в своих
манякалориях и насчитали там дефицит в 300 калорий. О чем это говорит? Как обычно ни о чем, очевидно, что кетогосподин спокойно ест столько, сколько хочет, ничего не подсчитывая, а организм сам регулирует его похудение.
Третья ссылка, и тут маняисследователи нам доказывают, что вес можно одинаково хорошо терять на низко- и высокоуглеводных диетах. Разве с этим кто-то спорит? Как уже про это говорилось, проблема возникает на длинной дистанции и любители углей, изможденные дефицитом, срываются на палычи.
Четвертая ссылка - это первая. Сахарный наркоман просто повторил первую, дабы придать своему посту внушительный вид.
Итак, а где же ссылки, опровергающие утверждения, на которых основана кетодиета? Продолжаем ждать с нетерпением!
> тебе давно предоставили все пруфы
Кто и что предоставил? Долбоеб, который говорит "я на кетодиете, держу дефицит"? Пусть этот шиз или трусы снимет, или крестик наденет. Если он спорит с Фангом, то он должен утверждать "я НЕ на кетодиете, я держу дефицит на низкоуглеводной диете, кетодиета не работает и вот почему [... ссылки ...]".
Если человек говорит "я на кетодиете, но не на той кетодиете, о которой вы подумали, а придумал свою, с дефицитом" - то человек есть шиз, который называет свой дефицит кетодиетой от балды.
Теперь что касается ссылок:
> We selectively restricted dietary carbohydrate versus fat for 6 days following a 5 day baseline diet
По первой ссылке маняиспытатели проводили свои исследования аж 11 дней. Их результаты никак не противоречат нормальным исследованиям, да, на короткой дистанции можно похудеть от чего угодно, проблема начинается на длинной и жирничи отжираются обратно, ибо их дефицит не привил им нормальных пищевых привычек
> Subjects lost weight and body fat throughout the study corresponding to an overall negative energy balance of ∼300 kcal/d
по второй ссылке маняисследователи измерили метаболизм кетогоспод в своих
манякалориях и насчитали там дефицит в 300 калорий. О чем это говорит? Как обычно ни о чем, очевидно, что кетогосподин спокойно ест столько, сколько хочет, ничего не подсчитывая, а организм сам регулирует его похудение.
> Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets
Третья ссылка, и тут маняисследователи нам доказывают, что вес можно одинаково хорошо терять на низко- и высокоуглеводных диетах. Разве с этим кто-то спорит? Как уже про это говорилось, проблема возникает на длинной дистанции и любители углей, изможденные дефицитом, срываются на палычи.
Четвертая ссылка - это первая. Сахарный наркоман просто повторил первую, дабы придать своему посту внушительный вид.
Итак, а где же ссылки, опровергающие утверждения, на которых основана кетодиета? Продолжаем ждать с нетерпением!
>>28527
Кто и что предоставил? Долбоеб, который говорит "я на кетодиете, держу дефицит"? Пусть этот шиз или трусы снимет, или крестик наденет. Если он спорит с Фангом, то он должен утверждать "я НЕ на кетодиете, я держу дефицит на низкоуглеводной диете, кетодиета не работает и вот почему [... ссылки ...]".
Если человек говорит "я на кетодиете, но не на той кетодиете, о которой вы подумали, а придумал свою, с дефицитом" - то человек есть шиз, который называет свой дефицит кетодиетой от балды.
Теперь что касается ссылок:
По первой ссылке маняиспытатели проводили свои исследования аж 11 дней. Их результаты никак не противоречат нормальным исследованиям, да, на короткой дистанции можно похудеть от чего угодно, проблема начинается на длинной и жирничи отжираются обратно, ибо их дефицит не привил им нормальных пищевых привычек
по второй ссылке маняисследователи измерили метаболизм кетогоспод в своих
манякалориях и насчитали там дефицит в 300 калорий. О чем это говорит? Как обычно ни о чем, очевидно, что кетогосподин спокойно ест столько, сколько хочет, ничего не подсчитывая, а организм сам регулирует его похудение.
Третья ссылка, и тут маняисследователи нам доказывают, что вес можно одинаково хорошо терять на низко- и высокоуглеводных диетах. Разве с этим кто-то спорит? Как уже про это говорилось, проблема возникает на длинной дистанции и любители углей, изможденные дефицитом, срываются на палычи.
Четвертая ссылка - это первая. Сахарный наркоман просто повторил первую, дабы придать своему посту внушительный вид.
Итак, а где же ссылки, опровергающие утверждения, на которых основана кетодиета? Продолжаем ждать с нетерпением!
> тебе давно предоставили все пруфы
Кто и что предоставил? Долбоеб, который говорит "я на кетодиете, держу дефицит"? Пусть этот шиз или трусы снимет, или крестик наденет. Если он спорит с Фангом, то он должен утверждать "я НЕ на кетодиете, я держу дефицит на низкоуглеводной диете, кетодиета не работает и вот почему [... ссылки ...]".
Если человек говорит "я на кетодиете, но не на той кетодиете, о которой вы подумали, а придумал свою, с дефицитом" - то человек есть шиз, который называет свой дефицит кетодиетой от балды.
Теперь что касается ссылок:
> We selectively restricted dietary carbohydrate versus fat for 6 days following a 5 day baseline diet
По первой ссылке маняиспытатели проводили свои исследования аж 11 дней. Их результаты никак не противоречат нормальным исследованиям, да, на короткой дистанции можно похудеть от чего угодно, проблема начинается на длинной и жирничи отжираются обратно, ибо их дефицит не привил им нормальных пищевых привычек
> Subjects lost weight and body fat throughout the study corresponding to an overall negative energy balance of ∼300 kcal/d
по второй ссылке маняисследователи измерили метаболизм кетогоспод в своих
манякалориях и насчитали там дефицит в 300 калорий. О чем это говорит? Как обычно ни о чем, очевидно, что кетогосподин спокойно ест столько, сколько хочет, ничего не подсчитывая, а организм сам регулирует его похудение.
> Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets
Третья ссылка, и тут маняисследователи нам доказывают, что вес можно одинаково хорошо терять на низко- и высокоуглеводных диетах. Разве с этим кто-то спорит? Как уже про это говорилось, проблема возникает на длинной дистанции и любители углей, изможденные дефицитом, срываются на палычи.
Четвертая ссылка - это первая. Сахарный наркоман просто повторил первую, дабы придать своему посту внушительный вид.
Итак, а где же ссылки, опровергающие утверждения, на которых основана кетодиета? Продолжаем ждать с нетерпением!
>>28528
Так дефицит не работает или дефицит так же работает и с этим никто не спорит? Ты определись уже, мань, а то ты запизделся малось.
Ну и конечно же, >ваши исследования не исследования
Чего и требовалось ожидать от кетодaуна - полное отрицание любых научных данных в пользу своих сказок и в пользу своего манимира.
Только почему потом они так искренне удивляются, что с ними никто не разговаривает объективно?
Так дефицит не работает или дефицит так же работает и с этим никто не спорит? Ты определись уже, мань, а то ты запизделся малось.
Ну и конечно же, >ваши исследования не исследования
Чего и требовалось ожидать от кетодaуна - полное отрицание любых научных данных в пользу своих сказок и в пользу своего манимира.
Только почему потом они так искренне удивляются, что с ними никто не разговаривает объективно?
Говорят, сколько пруфов кетодауну не принеси, все равно верещать не прекратит
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197110072851504
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561057/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197110072851504
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561057/
Ой, надо же, опять пруфв не пруфы и исследования не исследования
Зато у фанга исследования, настоящие, правильные. Только вот в некоторых исследованиях типа минесотского, на который он же ссылается, опровергаются его же слова. Вот это нихкя себе. И какие же мантры кетодебилoв будут на этот раз? Мало времени? Плохие исследователи? А может быть заговор мирового правительства?
Потешная ты хуйня, кетодуpик)
Зато у фанга исследования, настоящие, правильные. Только вот в некоторых исследованиях типа минесотского, на который он же ссылается, опровергаются его же слова. Вот это нихкя себе. И какие же мантры кетодебилoв будут на этот раз? Мало времени? Плохие исследователи? А может быть заговор мирового правительства?
Потешная ты хуйня, кетодуpик)
>>28531
Ты читать умеешь, сладенький? Исследования - нормальные. Только исследуют какие-то другие проблемы, не имеющие отношения к кетозу. И не опровергают утверждения Фанга, более того - повторяют. Вот и дальше пример:
>>28530
На низкоуглеводной диете упал инсулин. И чо? К чему ты это принес? И Фанг это говорит.
На 6-недельном исследовании похудели и на низко- и на высокоуглеводной диете, соблюдая дефицит. И чо? К чему ты это принес? Что это доказывает? Что это опровергает? Фанг тоже говорит, что худеть можно на любой диете. Проблема в закреплении результата.
>>28529
На короткой дистанции неважно как ты будешь худеть. У Фанга приводится в пример известная жирнич Опра Уинфри, которая перепробовала разные диеты, и высоко- и низкоуглеводные, на всех худела, и на всех набирала обратно. Рядовой жирнич будет худеть просто съедая на один тортик в день меньше чем обычно. А потом опять разожрется. И что, блин? Где ты принес хоть что-то, что расходится с утверждениями Фанга? Ты не то что ссылки, ты просто ничего не утверждаешь ему противоречащее, даже на словах.
Ты читать умеешь, сладенький? Исследования - нормальные. Только исследуют какие-то другие проблемы, не имеющие отношения к кетозу. И не опровергают утверждения Фанга, более того - повторяют. Вот и дальше пример:
>>28530
> Basal plasma insulin levels were significantly reduced on the low-carbohydrate diet
На низкоуглеводной диете упал инсулин. И чо? К чему ты это принес? И Фанг это говорит.
> Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets
На 6-недельном исследовании похудели и на низко- и на высокоуглеводной диете, соблюдая дефицит. И чо? К чему ты это принес? Что это доказывает? Что это опровергает? Фанг тоже говорит, что худеть можно на любой диете. Проблема в закреплении результата.
>>28529
>Так дефицит не работает или дефицит так же работает и с этим никто не спорит?
На короткой дистанции неважно как ты будешь худеть. У Фанга приводится в пример известная жирнич Опра Уинфри, которая перепробовала разные диеты, и высоко- и низкоуглеводные, на всех худела, и на всех набирала обратно. Рядовой жирнич будет худеть просто съедая на один тортик в день меньше чем обычно. А потом опять разожрется. И что, блин? Где ты принес хоть что-то, что расходится с утверждениями Фанга? Ты не то что ссылки, ты просто ничего не утверждаешь ему противоречащее, даже на словах.
>>28487
Ну тогда понятно почему "ощущение слабости даже намека нет" от пеки до параши и холодильника ходить много сил и не надо.
Ну тогда понятно почему "ощущение слабости даже намека нет" от пеки до параши и холодильника ходить много сил и не надо.
>>28532
Дорогуша, ты видимо думаешь, чтоту тебя хорошо получается подменивать понятия. Но я спешу тебя расстроить: нет, не получается. Тебе были предоставлены доказательства того, что дефицит это основа похудения и то, что он одинаково работает на всех диетах, что является главным методол манипуляции кетосeкты.
Но за этим последовал новый маневр, теперь про долгосрочный период.
Так может быть, если это так, то теперь ты в ответ предоставишь доказательства этих слов? И пусть они будут поубедительнее, чем субъективный опыт пары человек, потому что субъективный опыт, чтоб ты знал, доказательством не является вовсе. Я точно так же могу придумать тебе тысячи бывших жирничей, которые спокойно живут и в гробу твое кето видали. Статистика, данные, все что угодно - я жду. Но только не >яскозал.
Дорогуша, ты видимо думаешь, чтоту тебя хорошо получается подменивать понятия. Но я спешу тебя расстроить: нет, не получается. Тебе были предоставлены доказательства того, что дефицит это основа похудения и то, что он одинаково работает на всех диетах, что является главным методол манипуляции кетосeкты.
Но за этим последовал новый маневр, теперь про долгосрочный период.
Так может быть, если это так, то теперь ты в ответ предоставишь доказательства этих слов? И пусть они будут поубедительнее, чем субъективный опыт пары человек, потому что субъективный опыт, чтоб ты знал, доказательством не является вовсе. Я точно так же могу придумать тебе тысячи бывших жирничей, которые спокойно живут и в гробу твое кето видали. Статистика, данные, все что угодно - я жду. Но только не >яскозал.
Калориедауна уже дежурно обоссали с помощью его же ссылок, ждем когда оно абидится и начнет вайпать тред своим тиктоком.
Вчера наебнул 800 сухого сидра ариета, сухой мартини (50 экстра драя, 50 джина) и бокал кьянти. Полоска пока показывает, что есть кетоновые тела.
Кто с чем пьёт чай? Я чёт не то что бы заебался, но хочется разнообразить, а то только нори с салом, сало с огурцом, сало с перцем ласточка, а вот что-нибудь жирно-сладкое не могу придумать. Съедаю 10 грамм кокосовой пасты натбаттер, но там прилично углей, не почастишь. Что ещё можно использовать к чаю не из солёного?
Кто с чем пьёт чай? Я чёт не то что бы заебался, но хочется разнообразить, а то только нори с салом, сало с огурцом, сало с перцем ласточка, а вот что-нибудь жирно-сладкое не могу придумать. Съедаю 10 грамм кокосовой пасты натбаттер, но там прилично углей, не почастишь. Что ещё можно использовать к чаю не из солёного?
>>28534
Лолшто, блять? Были предоставлены ссылки на (11 дневные, лол) исследования, в которых люди худели на разных типах диет. При чем тут дефицит?
Новый маневр, правда? Шиз, этот "новый маневр" описан в "Коде ожирения", который ты по-прежнему не читал. Именно о неработающем на долгой дистанции дефиците там и идет речь, доброе утро!
>были предоставлены доказательства того, что дефицит это основа похудения
Лолшто, блять? Были предоставлены ссылки на (11 дневные, лол) исследования, в которых люди худели на разных типах диет. При чем тут дефицит?
> новый маневр, теперь про долгосрочный период.
Новый маневр, правда? Шиз, этот "новый маневр" описан в "Коде ожирения", который ты по-прежнему не читал. Именно о неработающем на долгой дистанции дефиците там и идет речь, доброе утро!
>>28534
я попробую зайти с другой стороны, вдруг у калориедауна все же проснется мозг.
Основой похудения является трата большего количества энергии чем получения с пищей, это правда, и даже калориедауны это не отрицают. Вот только калориедауны измеряют объем этой самой энергии в калориях - единицах измерения, которые не являются величиной, пригодной для измерения метаболизма. Метаболизм - это не печка, в которой сжигают продукты, и именно поэтому калории не применимы к измерению потребляемой человеком энергии. ВСЕ! Это основная проблема, которую не могут осознать калориедауны. Как только калориедаун осознает, что калориями нельзя мерить метаболизм, он сразу понимает, что "дефицит" - это неприменимое к метаболизму понятие. До этих же пор он бегает в истерике по кетотреду и носит ссылки, которые ничего не опровергают.
>дефицит это основа похудения
я попробую зайти с другой стороны, вдруг у калориедауна все же проснется мозг.
Основой похудения является трата большего количества энергии чем получения с пищей, это правда, и даже калориедауны это не отрицают. Вот только калориедауны измеряют объем этой самой энергии в калориях - единицах измерения, которые не являются величиной, пригодной для измерения метаболизма. Метаболизм - это не печка, в которой сжигают продукты, и именно поэтому калории не применимы к измерению потребляемой человеком энергии. ВСЕ! Это основная проблема, которую не могут осознать калориедауны. Как только калориедаун осознает, что калориями нельзя мерить метаболизм, он сразу понимает, что "дефицит" - это неприменимое к метаболизму понятие. До этих же пор он бегает в истерике по кетотреду и носит ссылки, которые ничего не опровергают.
>>28540
Кофейную чашечку арахисовой пасты, ломтик горького шоколада. Я не вижу больших проблем ёбнуть углей с чаем, просто это ограничивает угли с основным приемом пищи.
Кофейную чашечку арахисовой пасты, ломтик горького шоколада. Я не вижу больших проблем ёбнуть углей с чаем, просто это ограничивает угли с основным приемом пищи.
>>28541
Ебанько, ты даже все ссылки не открыл или не умеешь считать, а может просто от уето отупел и начал путать даты и цыфры
Так где доказательства этому пиздежу? Ты предоставишь их или кроме примера с одним жирничем ничего правдоподобнее не будет?
> Лолшто, блять? Были предоставлены ссылки на (11 дневные, лол) исследования, в которых люди худели на разных типах диет. При чем тут дефицит?
Ебанько, ты даже все ссылки не открыл или не умеешь считать, а может просто от уето отупел и начал путать даты и цыфры
> Новый маневр, правда? Шиз, этот "новый маневр" описан в "Коде ожирения", который ты по-прежнему не читал. Именно о неработающем на долгой дистанции дефиците там и идет речь, доброе утро!
Так где доказательства этому пиздежу? Ты предоставишь их или кроме примера с одним жирничем ничего правдоподобнее не будет?
>>28545
Как же забавно кетодaун метается от одного высера к другому, постоянно меняя свою риторику, лишь бы его шизофренический бред был хоть немного близок к действительности. И тут кетоблядок наконец признал, что кето это нахуй ненужная хуйня, которая не имеет ничего общего с похудением.
Остальные высеры про метаболизм даже не вижу смысла читать, так как кетодаунy перед носом уже много раз повертели пруфами эффективности и того, что это так не работает. И пруфами серьезнее, чем пиздежь фангапетуча, основанный на чем-то личном опыте (sic!) и собственными мантрами кетодауненкa, что продолжает маняврировать и придумывать новую хуйню из раза в раз.
> Основой похудения является трата большего количества энергии чем получения с пищей, это правда
Как же забавно кетодaун метается от одного высера к другому, постоянно меняя свою риторику, лишь бы его шизофренический бред был хоть немного близок к действительности. И тут кетоблядок наконец признал, что кето это нахуй ненужная хуйня, которая не имеет ничего общего с похудением.
Остальные высеры про метаболизм даже не вижу смысла читать, так как кетодаунy перед носом уже много раз повертели пруфами эффективности и того, что это так не работает. И пруфами серьезнее, чем пиздежь фангапетуча, основанный на чем-то личном опыте (sic!) и собственными мантрами кетодауненкa, что продолжает маняврировать и придумывать новую хуйню из раза в раз.
Как же потешно членодевка-калориедаунша истерит вместо внятной аргументации, любо-дорого смотреть. Хороший тред сегодня с утра.
376 Кб, 1080x1870>>28192
Ёб твою мать блять тебе даже субтитры дали где сука чел прямо отрицает что на углях можно похудеть. Не пойму только нахуя с тобой спорить, тебе ж хоть ссы в глаза- всё равно б-жья роса.
>Посмотрел первый ролик, в котором обещался "разгром".
>
>> ну мам, можно худеть и на палычах, соблюдая дефицит
>А кто-то отрицает что так можно делать?
Ёб твою мать блять тебе даже субтитры дали где сука чел прямо отрицает что на углях можно похудеть. Не пойму только нахуя с тобой спорить, тебе ж хоть ссы в глаза- всё равно б-жья роса.
>>28550
В посте >>28527 было приведено три ссылки, все три были прокомментированы в >>28528
В посте >>28530 были две ссылки, обе прокомментированы в >>28532 - о каким ссылках идет речь, какие не прокомментированы? Что в них утверждается? С какими утверждениями ты не согласен, для которых приводишь ссылки?
В "Коде ожирения", сладенький ты мой
>>28551
Жирнюсик ты наш сладенький, на протяжении десятка тредов тебе повторяют одни и те же утверждения: метаболизм нельзя измерять в калориях, дефицит не работает. Ничего не меняется, в том числе твоя рваная задница неизменно носит ссылки, которые никак не противоречат заданным утверждениям
> даже все ссылки не открыл
В посте >>28527 было приведено три ссылки, все три были прокомментированы в >>28528
В посте >>28530 были две ссылки, обе прокомментированы в >>28532 - о каким ссылках идет речь, какие не прокомментированы? Что в них утверждается? С какими утверждениями ты не согласен, для которых приводишь ссылки?
> в "Код ожирения" утверждается, что дефицит не работает на долгой дистанции с пруфами
> где доказательства
В "Коде ожирения", сладенький ты мой
>>28551
> одного высера к другому, постоянно меняя свою риторику
Жирнюсик ты наш сладенький, на протяжении десятка тредов тебе повторяют одни и те же утверждения: метаболизм нельзя измерять в калориях, дефицит не работает. Ничего не меняется, в том числе твоя рваная задница неизменно носит ссылки, которые никак не противоречат заданным утверждениям
>>28582
А кетотред здесь причем? Ты нашел рандомного дебила в тиктоке, который что-то утверждает, и другого дебила, который его опровергает, молодец, а сюда это зачем принес?
>даже субтитры дали где сука чел прямо отрицает что на углях
А кетотред здесь причем? Ты нашел рандомного дебила в тиктоке, который что-то утверждает, и другого дебила, который его опровергает, молодец, а сюда это зачем принес?
>>28584
Ты сучка напиздела про 11 дней, а там исследования более продолжительные. Ничего по факту не ответила, только в бок и твое любимое >это все правда но кета все равно работает!!!
Работает? Докажешь?
Еще раз: если ты читала код ожирения и у тебя есть доказательства, которые подтверждают то, что кетодиета работает в долгосроке лучше, чем любая другая и эти доказательства не являются чьим-то субьективным опытом, то ты можешь легко найти ссылки на эти статистические исследования и подкрепить свой пиздежь.
Но пока что это простой пиздежь кeтoдауна, который пытается найти в своей диетке смысл хоть в каком-то ее проявлении. И пока что не получается.
Оpчик!
> В посте >>28530 были две ссылки, обе прокомментированы в >>28532 - о каким ссылках идет речь, какие не прокомментированы? Что в них утверждается? С какими утверждениями ты не согласен, для которых приводишь ссылки
Ты сучка напиздела про 11 дней, а там исследования более продолжительные. Ничего по факту не ответила, только в бок и твое любимое >это все правда но кета все равно работает!!!
Работает? Докажешь?
>Пруфы ф коде ожирения!!!!!!!
Еще раз: если ты читала код ожирения и у тебя есть доказательства, которые подтверждают то, что кетодиета работает в долгосроке лучше, чем любая другая и эти доказательства не являются чьим-то субьективным опытом, то ты можешь легко найти ссылки на эти статистические исследования и подкрепить свой пиздежь.
Но пока что это простой пиздежь кeтoдауна, который пытается найти в своей диетке смысл хоть в каком-то ее проявлении. И пока что не получается.
> В "Коде ожирения", сладенький ты мой
Оpчик!
>>28593
Лол, все любят обоссывать кетодаунoв)
Лол, все любят обоссывать кетодаунoв)
Объяснение принципа кето из ОП-поста:
По ссылке из оп-поста. Видимо для ботанов:
То есть тут упор на то что есть магия сытости и плюс за каким-то хуем рассказывается что организм переключается на жир, хотя очевидно что если на углях будет дефицит, то он так же переключится на жир. То есть мы имеем: ни слова о калориях, упор на сытость и липолиз. То есть калории тут официально отрицаются?
>Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
По ссылке из оп-поста. Видимо для ботанов:
>Q: КАК РАБОТАЕТ КЕТО? ШТО ЗА MAGIC?
>A: Кратенько и суперупрощенно: углевод = глюкоза, если нет углеводов, то нет и скачков сахара; если нет скачков сахара, то нет скачков инсулина (т.н. инсулиновые качели); если нет скачков инсулина, то нет повышения грелина (гормон голода), но зато есть повышение лептина (гормон сытости). Если нет поступления углеводов и растрачено гликогеновое депо в организме, то организм переключается на липолиз и тащит калории для питания из жировых запасов. В итоге ты не голодный и при этом худеешь.
То есть тут упор на то что есть магия сытости и плюс за каким-то хуем рассказывается что организм переключается на жир, хотя очевидно что если на углях будет дефицит, то он так же переключится на жир. То есть мы имеем: ни слова о калориях, упор на сытость и липолиз. То есть калории тут официально отрицаются?
>>28632
Ты калориметр что-ли чтобы калории считать? Тебе нужно знать только твой примерный бмр чтобы не загонять тело в эконом режим и ориентироваться на чувство голода, как деды в палеолите.
Ты калориметр что-ли чтобы калории считать? Тебе нужно знать только твой примерный бмр чтобы не загонять тело в эконом режим и ориентироваться на чувство голода, как деды в палеолите.
>>28656
Ну хорошо, а как сравнить разную еду? Вот скажем человек может есть разный набор продуктов и не набирать. В чём-то можно это измерить чтоб привести к общему знаменателю?
>Ты калориметр что-ли чтобы калории считать?
Ну хорошо, а как сравнить разную еду? Вот скажем человек может есть разный набор продуктов и не набирать. В чём-то можно это измерить чтоб привести к общему знаменателю?
>>28662
Влиянием на гормональные системы. Ты не будешь набирать, если потребляешь столько, сколько требуется твоему организму для поддержания нормального функционирования, точного значения для такого нет, но договорились считать что потребление при коматозном состоянии без ухудшения состояния является оптимальным, так получился BMR. Если ты ешь меньше бмр, то это дамажит по организму из-за нехватки питательных веществ. Естественно не все находятся в коме, поэтому надо прибавлять какое-то условное количество еды для повседневной активности и спорта, и так получается TDEE.
> Ну хорошо, а как сравнить разную еду? Вот скажем человек может есть разный набор продуктов и не набирать. В чём-то можно это измерить чтоб привести к общему знаменателю?
Влиянием на гормональные системы. Ты не будешь набирать, если потребляешь столько, сколько требуется твоему организму для поддержания нормального функционирования, точного значения для такого нет, но договорились считать что потребление при коматозном состоянии без ухудшения состояния является оптимальным, так получился BMR. Если ты ешь меньше бмр, то это дамажит по организму из-за нехватки питательных веществ. Естественно не все находятся в коме, поэтому надо прибавлять какое-то условное количество еды для повседневной активности и спорта, и так получается TDEE.
>>28662
Разные методики сравнивают разные показатели, например, да, самый тупой способ - это калории. Далее придумали гликемический индекс. И наконец - инсулиновый отклик. Познавательно, не правда ли? Так вот в "код ожирения" про все это написано
>как сравнить разную еду?
Разные методики сравнивают разные показатели, например, да, самый тупой способ - это калории. Далее придумали гликемический индекс. И наконец - инсулиновый отклик. Познавательно, не правда ли? Так вот в "код ожирения" про все это написано
опять пустомели весь тред засрали своими "спорами"
>>28674
Правильно, ведь посчитать точный бмр невозможно, поэтому использование калорий такая же условность.
Правильно, ведь посчитать точный бмр невозможно, поэтому использование калорий такая же условность.
>>28682
Так и нахуй не нужно считать бмр калориметра, бмр как и подсчет калорий в целом - прямо противоречит теории кетодиеты
Так и нахуй не нужно считать бмр калориметра, бмр как и подсчет калорий в целом - прямо противоречит теории кетодиеты
>>28692
Там не совсем бмр калориметра на коматозниках тестили, скорее питательные функции хавки с забором анализов у коматозных.
Там не совсем бмр калориметра на коматозниках тестили, скорее питательные функции хавки с забором анализов у коматозных.
>>28697
Да хоть как ты там извернись, а нельзя никак вообще считать метаболизм человека в калориях, даже примерно, продукты с одинаковым калоражем влияют на организм совершенно по-разному, считать метаболизм в калориях - это все равно что измерять среднюю температуру по больнице
Да хоть как ты там извернись, а нельзя никак вообще считать метаболизм человека в калориях, даже примерно, продукты с одинаковым калоражем влияют на организм совершенно по-разному, считать метаболизм в калориях - это все равно что измерять среднюю температуру по больнице
>>28700
Да я соглы, мне можешь не доказывать, доказывать нужно шизлу по имени Костян.
Да я соглы, мне можешь не доказывать, доказывать нужно шизлу по имени Костян.
110 Кб, 1180x590Костямба, жирный хуесос, найди работу и отъебись от моего треда.
>>28673
Ебать как познавательно, уровня кремлёвской диеты, где колбаса не имеет "веса", можно жрать хоть сколько.
>>28700
Ну смотри, по сути за вычетом воды, можно есть то мясо+жир, то картоху+жир, то мясо+картоху, то даже картоху+жир на одни и те же ккал и держать вес. Кто-то вон на мороженом худел. Как ты предлагаешь считать не через ккал? Брать для каждого продукта "инсулиновый отклик" и тоже умножать на вес продукта?
Тогда многие кето-продукты как раз сосут.
Парадоксальный инсулиновый индекс обнаружился у молока и молочных продуктов. При том, что гликемический индекс у них довольно мал, инсулиновый индекс оказался крайне высок. Научного объяснения этому пока что нет.
Интересно ведёт себя и творог: у обезжиренного творога инсулиновый индекс высокий, а у жирного (9-18%) — низкий.
А от смешивания 2 продуктов инсулиновый индекс разве примет средневзвешенное значение или как мне узнать какой "вес" у картохи с мясом?
>Далее придумали гликемический индекс. И наконец - инсулиновый отклик. Познавательно, не правда ли?
Ебать как познавательно, уровня кремлёвской диеты, где колбаса не имеет "веса", можно жрать хоть сколько.
>>28700
Ну смотри, по сути за вычетом воды, можно есть то мясо+жир, то картоху+жир, то мясо+картоху, то даже картоху+жир на одни и те же ккал и держать вес. Кто-то вон на мороженом худел. Как ты предлагаешь считать не через ккал? Брать для каждого продукта "инсулиновый отклик" и тоже умножать на вес продукта?
Тогда многие кето-продукты как раз сосут.
Парадоксальный инсулиновый индекс обнаружился у молока и молочных продуктов. При том, что гликемический индекс у них довольно мал, инсулиновый индекс оказался крайне высок. Научного объяснения этому пока что нет.
Интересно ведёт себя и творог: у обезжиренного творога инсулиновый индекс высокий, а у жирного (9-18%) — низкий.
А от смешивания 2 продуктов инсулиновый индекс разве примет средневзвешенное значение или как мне узнать какой "вес" у картохи с мясом?
>>28721
Инсулиновый отклик от жиров наименьший. Если ты не ешь жирное, то значит ты не на кето.
>Тогда многие кето-продукты как раз сосут.
Инсулиновый отклик от жиров наименьший. Если ты не ешь жирное, то значит ты не на кето.
>>28726
Сыр- не молочный продукт или не кето-продукт блять?
Сыр- не молочный продукт или не кето-продукт блять?
>При том, что гликемический индекс у них довольно мал, инсулиновый индекс оказался крайне высок. Научного объяснения этому пока что нет
>>28733
Сыр это кисломолочка алё дядь. И входит в список безопасных или среднебезопасных продуктов по ИИ.
Инсулиновый индекс даёт пул очков на день же в виде гликемической нагрузки до 100 в день, в который можно засунуть сыр совершенно безболезннено.
>Сыр- не молочный продукт или не кето-продукт блять?
Сыр это кисломолочка алё дядь. И входит в список безопасных или среднебезопасных продуктов по ИИ.
>инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс даёт пул очков на день же в виде гликемической нагрузки до 100 в день, в который можно засунуть сыр совершенно безболезннено.
>>28748
Так ты сам не знаешь о чём говоришь? "гликемическая нагрузка (ГН), которая учитывает количество полученных с пищей углеводов (ГИ продукта умножается на количество углеводов в порции
"Инсулиновый индекс – алгоритм ранжирования продуктов, основанный на инсулиновой реакции у здоровых людей на продукты питания относительно принятого за 100% стандарта (белый хлеб)."
Ты предлагаешь всё же брать ГН до 100 в день? А поскольку ГН получается перемножением ГИ на угли, то 0 углей= 0 ГН, имба, верно?
>Инсулиновый индекс даёт пул очков на день же в виде гликемической нагрузки до 100 в день
Так ты сам не знаешь о чём говоришь? "гликемическая нагрузка (ГН), которая учитывает количество полученных с пищей углеводов (ГИ продукта умножается на количество углеводов в порции
"Инсулиновый индекс – алгоритм ранжирования продуктов, основанный на инсулиновой реакции у здоровых людей на продукты питания относительно принятого за 100% стандарта (белый хлеб)."
Ты предлагаешь всё же брать ГН до 100 в день? А поскольку ГН получается перемножением ГИ на угли, то 0 углей= 0 ГН, имба, верно?
>>28721
Я предлагаю не заниматься хуйней и ничего не считать, если ты питаешься нормальной едой - без рафинированных углеводов, то можно жрать практически все, и организм сам разберется сколько ему усвоить и сколько высрать.
>Как ты предлагаешь считать не через ккал?
Я предлагаю не заниматься хуйней и ничего не считать, если ты питаешься нормальной едой - без рафинированных углеводов, то можно жрать практически все, и организм сам разберется сколько ему усвоить и сколько высрать.
>>28752
Ты меня запутал.
Ок, тогда в любом случае сыр остается, т.к. низкий инсулиновый отклик у всего что меньше 55 (причем есть сыры, которые имеют и 40 ГИ).
Я предлагаю не ебать себе мозг и есть угли как можно меньше.
>Так ты сам не знаешь о чём говоришь?
Ты меня запутал.
>"Инсулиновый индекс – алгоритм ранжирования продуктов, основанный на инсулиновой реакции у здоровых людей на продукты питания относительно принятого за 100% стандарта (белый хлеб)."
Ок, тогда в любом случае сыр остается, т.к. низкий инсулиновый отклик у всего что меньше 55 (причем есть сыры, которые имеют и 40 ГИ).
>Ты предлагаешь всё же брать ГН до 100 в день?
Я предлагаю не ебать себе мозг и есть угли как можно меньше.
>>28721
Да, это практически правда, если речь идет о настоящей домашней колбасе. Магазинная же колбаса может содержать в себе сахар и прочее говно для удешевления стоимости, потому даже с колбасой надо быть аккуратнее
>колбаса не имеет "веса", можно жрать хоть сколько
Да, это практически правда, если речь идет о настоящей домашней колбасе. Магазинная же колбаса может содержать в себе сахар и прочее говно для удешевления стоимости, потому даже с колбасой надо быть аккуратнее
>>28483
Так и делал, и на третий день фаста чувствовал себя охуенно. Дальше не читал, иди нахуй шиз
>Ну попробуй питаться на 30% калорий от своей суточной нормы и посмотришь как голода не будет.
Так и делал, и на третий день фаста чувствовал себя охуенно. Дальше не читал, иди нахуй шиз
34 Кб, 945x462>>28753
Я так и понял, что уповать на то что есть будет меньше хотеться.
Нет другого инструмента чтоб набрать порции мяса, картохи и сала, на которых вес останется прежним.
>>28754
Ну и чё ты выёбывался тогда будто можешь не через ккал сравнить еду, а, Игорян?
Я так и понял, что уповать на то что есть будет меньше хотеться.
Нет другого инструмента чтоб набрать порции мяса, картохи и сала, на которых вес останется прежним.
>>28754
>Я предлагаю не ебать себе мозг и есть угли как можно меньше.
Ну и чё ты выёбывался тогда будто можешь не через ккал сравнить еду, а, Игорян?
>>28792
Я и не сравниваю через ккал, дядь. Ккал для ккалоедов тип костямбы.
> Ну и чё ты выёбывался тогда будто можешь не через ккал сравнить еду, а, Игорян?
Я и не сравниваю через ккал, дядь. Ккал для ккалоедов тип костямбы.
Это я ещё не разъёбываю что ГИ и ИИ- это про уровень инсулина нахуй, то есть одна порция даст 120 ИИ, а половина даст ну пусть 60, тогда получается что число приёмов пищи роляет, надо же держать инсулин ниже какого-то значения. То есть жрать надо много раз на дню и всю будет охуенно.
>>28798
Инсулин может подняться от мыслей о еде, давай блять начнём составлять таблицу, мысли о какой еде больше поднимают инсулин. Составить можно, индивидуально для каждого, вот только вот - но нахуя? Это нужно только калориедаунам, которые без подсчётов чего либо уже не могут
Инсулин может подняться от мыслей о еде, давай блять начнём составлять таблицу, мысли о какой еде больше поднимают инсулин. Составить можно, индивидуально для каждого, вот только вот - но нахуя? Это нужно только калориедаунам, которые без подсчётов чего либо уже не могут
>>28807
О том и речь, что он не показывает точно сколько энергии получено.
То есть позиция кетотреда такова:
Человека- не калориеметр, как выбрать порции на поддержание массы- хуй знает. Как худеть на худеть на кето- есть мало, потому что есть меньше хочется. Сколько там калорий- хуй знает, но наверное мало, но мож и много, человек же не калориеметр.
Какой темп похудения будет- хуй знает.
Я не говорю что это не ок, многие люди не знают откуда электричество берётся, но это не мешает им пользоваться смартфонами. Просто хотел прояснить вашу позицию.
>Инсулин может подняться от мыслей о еде
О том и речь, что он не показывает точно сколько энергии получено.
То есть позиция кетотреда такова:
Человека- не калориеметр, как выбрать порции на поддержание массы- хуй знает. Как худеть на худеть на кето- есть мало, потому что есть меньше хочется. Сколько там калорий- хуй знает, но наверное мало, но мож и много, человек же не калориеметр.
Какой темп похудения будет- хуй знает.
Я не говорю что это не ок, многие люди не знают откуда электричество берётся, но это не мешает им пользоваться смартфонами. Просто хотел прояснить вашу позицию.
>>28824
Не надо "есть мало" и "выбирать порции", что за калориедаунский подход? Надо есть столько, сколько хочет организм, он сам тебе скажет, когда он сыт и когда голоден. Просто эти сигналы на диете из рафинированных углеводов сломаны и на них ориентироваться нельзя, поэтому там приходится "выбирать порции" и "считать калории", тут подсчетом занимается организм без твоих шаловливых рук
Не надо "есть мало" и "выбирать порции", что за калориедаунский подход? Надо есть столько, сколько хочет организм, он сам тебе скажет, когда он сыт и когда голоден. Просто эти сигналы на диете из рафинированных углеводов сломаны и на них ориентироваться нельзя, поэтому там приходится "выбирать порции" и "считать калории", тут подсчетом занимается организм без твоих шаловливых рук
>>28830
А точно будет хотеть худеть до кубиков? Может при низком проценте жира он будет хотеть есть чтоб набирать жир?
>Надо есть столько, сколько хочет организм, он сам тебе скажет, когда он сыт и когда голоден.
А точно будет хотеть худеть до кубиков? Может при низком проценте жира он будет хотеть есть чтоб набирать жир?
>>28836
Но до кубиков не худеют... До кубиков качаются после сушки...
Но до кубиков не худеют... До кубиков качаются после сушки...
>>28836
А сможешь предоставить фотки заключенных концлагеря с кубиками пресса на животе? Я вот в свое время гуглил и не нашел таковых.
А сможешь предоставить фотки заключенных концлагеря с кубиками пресса на животе? Я вот в свое время гуглил и не нашел таковых.
>>28850
Ну а ты гуглил лагеря где не было:
-перетрена
-недосыпа
-недобора белка
-занятий не по Бомпе?
Я вот пресс сейчас прощупываю под жиром, он что, сожжётся?
>Я вот в свое время гуглил и не нашел таковых.
Ну а ты гуглил лагеря где не было:
-перетрена
-недосыпа
-недобора белка
-занятий не по Бомпе?
Я вот пресс сейчас прощупываю под жиром, он что, сожжётся?
>>28864
При чем тут бомпа и перетрен? Ни у кого из заключенных концлагерей на фотках не видно кубиков, хотя дистрофия от дефицита калорий налицо. Неужели дефицит не работает, раз от него КУБИКОВ нет?
При чем тут бомпа и перетрен? Ни у кого из заключенных концлагерей на фотках не видно кубиков, хотя дистрофия от дефицита калорий налицо. Неужели дефицит не работает, раз от него КУБИКОВ нет?
>>28883
Ты дурак? Конечно если долго голодать, то будет дистрофия.
Мой вопрос был о том, будет ли организм без голода худеть до хотя бы плоского живота, мож ему комфортнее сохранять сколько-то жирка.
Ты дурак? Конечно если долго голодать, то будет дистрофия.
Мой вопрос был о том, будет ли организм без голода худеть до хотя бы плоского живота, мож ему комфортнее сохранять сколько-то жирка.
>>28893
Нет ты
Нет, разговор был о кубиках, которые ты, или кто-то тебе подобный, уже заебал тут форсить. До плоского живота без голода похудеть можно, по крайней мере у меня получилось
>Ты дурак?
Нет ты
>Мой вопрос был о том, будет ли организм без голода худеть до хотя бы плоского живота
Нет, разговор был о кубиках, которые ты, или кто-то тебе подобный, уже заебал тут форсить. До плоского живота без голода похудеть можно, по крайней мере у меня получилось
>>28721
Именно так это и работает, чел. Ты можешь жрать колбасу сколько угодно. Правда в ней дохуя сахара и нужно брать домашнюю колбасу.
>>28721
Ничего считать не нужно.
Кето - это когда ты худеешь до состояния мумии.
>>28792
Именно, у меня вот проблемы - жру уже раз в сутки через сутки.
При этом у меня кетонов 1.8 показал анализ крови на медосмотре, очень низкий сахар и гемоглобин, и охуевший холестирин. Но чувствую я себя великолепно. Это и есть кето. Реальное кето. Сам жир сжигается как в костре. моментально.
При этом заметил, что уже даже если пожру углей они тупо выходят с поносом через минут 20, да и сама еда тоже не особо держится.
Жру я в основном жирное мясо, беконы всякие и сырые и подкопченые, овощи типа кабачков, и сыры. еще разбавляю орешками и изюмом.
Думаю конечно это проблемка и походу я что-то поломал. Но вес продолжает уходить и кетоны стоять
>Ебать как познавательно, уровня кремлёвской диеты, где колбаса не имеет "веса", можно жрать хоть сколько.
>
Именно так это и работает, чел. Ты можешь жрать колбасу сколько угодно. Правда в ней дохуя сахара и нужно брать домашнюю колбасу.
>>28721
> Как ты предлагаешь считать не через ккал? Брать для каждого продукта "инсулиновый отклик" и тоже умножать на вес продукта?
Ничего считать не нужно.
Кето - это когда ты худеешь до состояния мумии.
>>28792
>Я так и понял, что уповать на то что есть будет меньше хотеться.
>
Именно, у меня вот проблемы - жру уже раз в сутки через сутки.
При этом у меня кетонов 1.8 показал анализ крови на медосмотре, очень низкий сахар и гемоглобин, и охуевший холестирин. Но чувствую я себя великолепно. Это и есть кето. Реальное кето. Сам жир сжигается как в костре. моментально.
При этом заметил, что уже даже если пожру углей они тупо выходят с поносом через минут 20, да и сама еда тоже не особо держится.
Жру я в основном жирное мясо, беконы всякие и сырые и подкопченые, овощи типа кабачков, и сыры. еще разбавляю орешками и изюмом.
Думаю конечно это проблемка и походу я что-то поломал. Но вес продолжает уходить и кетоны стоять
>>28824
1. калории устаревшая хуйня. никто их не считает.
2. на кето хуедеешь всегда, неважно сколько ты съел
3. похуй сколько ты съел, просто не жри угли кроме овощей и не жри полуфабрикаты. можешь сожрать хоть ведро шашлыка - ты не потолстеешь
1. калории устаревшая хуйня. никто их не считает.
2. на кето хуедеешь всегда, неважно сколько ты съел
3. похуй сколько ты съел, просто не жри угли кроме овощей и не жри полуфабрикаты. можешь сожрать хоть ведро шашлыка - ты не потолстеешь
>>28977
Я же не на кето, зачем мне мучаться. И сисек под майкой не видно и на маникюр не хожу, чтобы потом бояться в зале ноготок сломать. Никаких мучений, живу препиваючи и писаю на кетододичей!
Я же не на кето, зачем мне мучаться. И сисек под майкой не видно и на маникюр не хожу, чтобы потом бояться в зале ноготок сломать. Никаких мучений, живу препиваючи и писаю на кетододичей!
>>28981
Надо будет рассказать организму что он не может на второй день фаста в зале работать, потому что так сказала калорийная чмоха с двача, а то он просто не в курсе видимо.
Надо будет рассказать организму что он не может на второй день фаста в зале работать, потому что так сказала калорийная чмоха с двача, а то он просто не в курсе видимо.
>>28526
Да с хуя ли? Первый месяц я питался каждый день на менее 20 г углей в день, сейчас уже второй месяц заканчиваю могу иногда позволить чуть более углей(до 30 г в день) и углезагрузы по 10 г углей перед тяжелой тренировкой, ведь я уже долго на кето и меня это не выбьет из кетоза. Проверялся тест-полосками кето глюк - на первых неделях кетоны зашкаливали, потом постепенно они уменьшились в два-три раза, т.е. организм адаптировался к кетозу.
Откуда я тогда по твоему беру энергию для жизни(работаю 5/2 на тяжелой работе + 2 часа и около 5 км ходьбы туда и назад занимает дорога до работы + тренировки 3-4 раза в неделю с собственным весом) из тех нещасных 10-20 г углей? Как это еще объяснить, если не кетозом, шизик мамчкин.
>ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.
Нет, кетодиета основана на дефиците калории(это основа любой диеты для похудения блять) и соотношении бжу, которое позволяет уменьшить инсулинорезистентность, выровнять сахар и меньше чувствовать голод, по сравнению с другими диетами. А то, что ты пишешь "дефицит не работает, метаболизм нельзя измерить калориями" - это твои маняфантазии антинаучные.
Я посмотрел, там нету ссылок на научные исследования, которые бы доказывали, что дефицит не работает и метаболизм нельзя измерить калориями.
Мои утверждения совпадают с теми, которые общеприняты в науке. Это ты должен нести ссылки и доказывать свои маняфантазии, потому что несешь ересь, которая противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов.
>Сейчас ты на низкоуглеводной диете, считаешь калории и держишь дефицит. Твоя диета не имеет никакого отношения к кето, ты не в кетозе,
Да с хуя ли? Первый месяц я питался каждый день на менее 20 г углей в день, сейчас уже второй месяц заканчиваю могу иногда позволить чуть более углей(до 30 г в день) и углезагрузы по 10 г углей перед тяжелой тренировкой, ведь я уже долго на кето и меня это не выбьет из кетоза. Проверялся тест-полосками кето глюк - на первых неделях кетоны зашкаливали, потом постепенно они уменьшились в два-три раза, т.е. организм адаптировался к кетозу.
Откуда я тогда по твоему беру энергию для жизни(работаю 5/2 на тяжелой работе + 2 часа и около 5 км ходьбы туда и назад занимает дорога до работы + тренировки 3-4 раза в неделю с собственным весом) из тех нещасных 10-20 г углей? Как это еще объяснить, если не кетозом, шизик мамчкин.
>ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.
>Дефицит не работает и калориями нельзя измерить метаболизм - это то, на чем основана кетодиета,
Нет, кетодиета основана на дефиците калории(это основа любой диеты для похудения блять) и соотношении бжу, которое позволяет уменьшить инсулинорезистентность, выровнять сахар и меньше чувствовать голод, по сравнению с другими диетами. А то, что ты пишешь "дефицит не работает, метаболизм нельзя измерить калориями" - это твои маняфантазии антинаучные.
> если ты споришь с этими утверждениями, значит ты споришь с шапкой треда, Фангом и всеми научными исследованиями, которые он приводит в частности в книге "Код ожирения" из шапки.
Я посмотрел, там нету ссылок на научные исследования, которые бы доказывали, что дефицит не работает и метаболизм нельзя измерить калориями.
>Это не плохо, что ты споришь с ними, неси ссылки, подтверждающие твои утверждения и мы их обсудим.
Мои утверждения совпадают с теми, которые общеприняты в науке. Это ты должен нести ссылки и доказывать свои маняфантазии, потому что несешь ересь, которая противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов.
>>28526
Да с хуя ли? Первый месяц я питался каждый день на менее 20 г углей в день, сейчас уже второй месяц заканчиваю могу иногда позволить чуть более углей(до 30 г в день) и углезагрузы по 10 г углей перед тяжелой тренировкой, ведь я уже долго на кето и меня это не выбьет из кетоза. Проверялся тест-полосками кето глюк - на первых неделях кетоны зашкаливали, потом постепенно они уменьшились в два-три раза, т.е. организм адаптировался к кетозу.
Откуда я тогда по твоему беру энергию для жизни(работаю 5/2 на тяжелой работе + 2 часа и около 5 км ходьбы туда и назад занимает дорога до работы + тренировки 3-4 раза в неделю с собственным весом) из тех нещасных 10-20 г углей? Как это еще объяснить, если не кетозом, шизик мамчкин.
>ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.
Нет, кетодиета основана на дефиците калории(это основа любой диеты для похудения блять) и соотношении бжу, которое позволяет уменьшить инсулинорезистентность, выровнять сахар и меньше чувствовать голод, по сравнению с другими диетами. А то, что ты пишешь "дефицит не работает, метаболизм нельзя измерить калориями" - это твои маняфантазии антинаучные.
Я посмотрел, там нету ссылок на научные исследования, которые бы доказывали, что дефицит не работает и метаболизм нельзя измерить калориями.
Мои утверждения совпадают с теми, которые общеприняты в науке. Это ты должен нести ссылки и доказывать свои маняфантазии, потому что несешь ересь, которая противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов.
>Сейчас ты на низкоуглеводной диете, считаешь калории и держишь дефицит. Твоя диета не имеет никакого отношения к кето, ты не в кетозе,
Да с хуя ли? Первый месяц я питался каждый день на менее 20 г углей в день, сейчас уже второй месяц заканчиваю могу иногда позволить чуть более углей(до 30 г в день) и углезагрузы по 10 г углей перед тяжелой тренировкой, ведь я уже долго на кето и меня это не выбьет из кетоза. Проверялся тест-полосками кето глюк - на первых неделях кетоны зашкаливали, потом постепенно они уменьшились в два-три раза, т.е. организм адаптировался к кетозу.
Откуда я тогда по твоему беру энергию для жизни(работаю 5/2 на тяжелой работе + 2 часа и около 5 км ходьбы туда и назад занимает дорога до работы + тренировки 3-4 раза в неделю с собственным весом) из тех нещасных 10-20 г углей? Как это еще объяснить, если не кетозом, шизик мамчкин.
>ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.
>Дефицит не работает и калориями нельзя измерить метаболизм - это то, на чем основана кетодиета,
Нет, кетодиета основана на дефиците калории(это основа любой диеты для похудения блять) и соотношении бжу, которое позволяет уменьшить инсулинорезистентность, выровнять сахар и меньше чувствовать голод, по сравнению с другими диетами. А то, что ты пишешь "дефицит не работает, метаболизм нельзя измерить калориями" - это твои маняфантазии антинаучные.
> если ты споришь с этими утверждениями, значит ты споришь с шапкой треда, Фангом и всеми научными исследованиями, которые он приводит в частности в книге "Код ожирения" из шапки.
Я посмотрел, там нету ссылок на научные исследования, которые бы доказывали, что дефицит не работает и метаболизм нельзя измерить калориями.
>Это не плохо, что ты споришь с ними, неси ссылки, подтверждающие твои утверждения и мы их обсудим.
Мои утверждения совпадают с теми, которые общеприняты в науке. Это ты должен нести ссылки и доказывать свои маняфантазии, потому что несешь ересь, которая противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов.
>>28994
В зале попку покачать часик или побегать и работать целый день на РАБоте это разные вещи.
> на второй день фаста в зале работать
В зале попку покачать часик или побегать и работать целый день на РАБоте это разные вещи.
>>28999
Ясно.
Ясно.
>>29000
по 40 дней без опасности можно голодать
по 40 дней без опасности можно голодать
>>28981
я кстати голодаю уже 50 часов, решил до 72 дотянуть. голода нет, слабости нет, ощущения - атас.
хикка анон-голодальщик
я кстати голодаю уже 50 часов, решил до 72 дотянуть. голода нет, слабости нет, ощущения - атас.
хикка анон-голодальщик
>>29005
красава, тяни до 120.
красава, тяни до 120.
Ребят, не злитесь на костю, я просто сегодня не шпехал его в попчанский вот он и бесится.
мимо парень кости
мимо парень кости
>>28997
Да, именно, измерении энергии человеческого метаболизма в калориях - противоречит всему перечисленному, Костян
>противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов
Да, именно, измерении энергии человеческого метаболизма в калориях - противоречит всему перечисленному, Костян
Блядь, заебали со своим дефицитом.
Ебанаты вычитали у Фанга то, что хотели бы услышать.
По Фангу же просто невозможно узнать, есть ли дефицит или нет, потому как все эти формулы полная хуйня, а организм имеет способность замедлять обмен до состояния анабиоза в котором и 1500 ккал может оказаться профицитом.
Вот и всё, вся суть. Худеешь на дефиците, но высчитать необходимый дефицит невозможно.
Однако такая хуйня начинается примерно через полгода похудения, а полгода это нехуёвый такой срок и за него большинству удаётся похудеть до приемлемых значений.
И вот ещё, самое главное. Фанг не пишет про кето. Хуй знает зачем его книгу провозгласили тут священным писанием треда. Там в конце есть несколько практических рекомендаций.
1. Убрать сахар.
2. Убрать рафинированные продукты.
3. Добавить клетчатку и жиры.
4. Нормализовать сон и избавиться от стресса.
5. Сократить приёмы пищи.
6. Практиковать голодание.
Где там про кето я в душе не ебу.
Да, кстати. Ещё один Ютуб апостол кето, доктор Берг, в одном из видео говорит, что находясь в кетозе можно не худеть, если будет избыток поступающих с пищей калорий. Якобы организм будет получать кетоновые тела только из пищи, не затрагивая жировые запасы.
И это полностью противоречит утверждениям местных долбоёбов, у которых организм выводит избыток съеденных жиров вместе с говном.
Ебанаты вычитали у Фанга то, что хотели бы услышать.
По Фангу же просто невозможно узнать, есть ли дефицит или нет, потому как все эти формулы полная хуйня, а организм имеет способность замедлять обмен до состояния анабиоза в котором и 1500 ккал может оказаться профицитом.
Вот и всё, вся суть. Худеешь на дефиците, но высчитать необходимый дефицит невозможно.
Однако такая хуйня начинается примерно через полгода похудения, а полгода это нехуёвый такой срок и за него большинству удаётся похудеть до приемлемых значений.
И вот ещё, самое главное. Фанг не пишет про кето. Хуй знает зачем его книгу провозгласили тут священным писанием треда. Там в конце есть несколько практических рекомендаций.
1. Убрать сахар.
2. Убрать рафинированные продукты.
3. Добавить клетчатку и жиры.
4. Нормализовать сон и избавиться от стресса.
5. Сократить приёмы пищи.
6. Практиковать голодание.
Где там про кето я в душе не ебу.
Да, кстати. Ещё один Ютуб апостол кето, доктор Берг, в одном из видео говорит, что находясь в кетозе можно не худеть, если будет избыток поступающих с пищей калорий. Якобы организм будет получать кетоновые тела только из пищи, не затрагивая жировые запасы.
И это полностью противоречит утверждениям местных долбоёбов, у которых организм выводит избыток съеденных жиров вместе с говном.
>>29119
Нет, на кето ты не худеешь на дефиците, на кето ты потребляешь норму продуктов и организм высчитывает и сообщает тебе, сыт он или голоден.
То есть дефицит не работает, ты сам это подтверждаешь.
Плохо читал, читай еще раз, там есть про кетоз (как результат интервального голодания)
Сразу нахуй
>вся суть. Худеешь на дефиците, но высчитать необходимый дефицит невозможно.
Нет, на кето ты не худеешь на дефиците, на кето ты потребляешь норму продуктов и организм высчитывает и сообщает тебе, сыт он или голоден.
> организм имеет способность замедлять обмен
То есть дефицит не работает, ты сам это подтверждаешь.
> Где там про кето я в душе не ебу.
Плохо читал, читай еще раз, там есть про кетоз (как результат интервального голодания)
> Ещё один Ютуб апостол
> калорий
Сразу нахуй
>>29119 - первый адекватный пост в треде за день
>>29119
Ссылок на видео, конечно же, не будет?
>доктор Берг, в одном из видео говорит, что находясь в кетозе можно не худеть, если будет избыток поступающих с пищей калорий.
Ссылок на видео, конечно же, не будет?
11 Кб, 560x407>>29172
Но это же очевидный факт. Ели жрать как не в себя, ты еще и толстеть будешь в чистейшем кетозе.
Но это же очевидный факт. Ели жрать как не в себя, ты еще и толстеть будешь в чистейшем кетозе.
короче фастинг это кал и наеб, распиаренная модная хуета для дебилов. все исследования были на мышах и дрожжах, чувствую себя дураком что повелся на это.
>>29175
На кетозе нереально жрать как не в себя, мань. Если бы ты побыл на реальном кето хотя бы месяц, ты бы знал,о чем я, но ведь тебе же лишь бы говна накидать, неважно чем - вайпанием тиктоком или бредом про швитые калории.
На кетозе нереально жрать как не в себя, мань. Если бы ты побыл на реальном кето хотя бы месяц, ты бы знал,о чем я, но ведь тебе же лишь бы говна накидать, неважно чем - вайпанием тиктоком или бредом про швитые калории.
>>29186
Иди к школе готовиться, голос истины, а то мамка на пельмени с маянезиком денег не даст.
Иди к школе готовиться, голос истины, а то мамка на пельмени с маянезиком денег не даст.
>>29183
Верно. Ведь в кетодиете жирные продукты очень калорийные и даже среднего размера порции будет достаточно для того, чтобы намного превысить суточное потребление калорий организмом.
>На кетозе нереально жрать как не в себя
Верно. Ведь в кетодиете жирные продукты очень калорийные и даже среднего размера порции будет достаточно для того, чтобы намного превысить суточное потребление калорий организмом.
>>29352
Иди на хуй отсюда сахарозависимое животное.
Иди на хуй отсюда сахарозависимое животное.
https://www.youtube.com/watch?v=OiJmPFfTCHA
посмотрел ролики Цацулина, чувствую себя еще большим дебилом, что повелся на кето и фастинги
посмотрел ролики Цацулина, чувствую себя еще большим дебилом, что повелся на кето и фастинги
887 Кб, 1600x2133>>29406
Я тоже чувствую тебя еще большим дебилом.
Я тоже чувствую тебя еще большим дебилом.
Вчера научился готовить топовое кето-блюдо: свинина в собственном пуку. Лучше соуса не вдыхал никогда, еще и на газе для духовки сэкономил.
>>29495
Там ваще в коментах сосулина его же подписота его же копроаргументами из других видосов хуесосит, орнул с фидбека.
Там ваще в коментах сосулина его же подписота его же копроаргументами из других видосов хуесосит, орнул с фидбека.
>>29506
Лол, даже подпищеки уже понимают что сасулькин пиздобол без образования.
Лол, даже подпищеки уже понимают что сасулькин пиздобол без образования.
93 Кб, 433x708Вчера голодал сутки, а сегодня проснулся в 9 утра в отличном настроении. Пошел в спортзал и потренил, сейчас лежу в ванной с банкой редбулла без сахара, пока в духовке запекается шейка, которой и позавтракаю.
Боже, как же охуенно.
Боже, как же охуенно.
2 недели на кето. Пару дней назад появился сладковатый привкус во рту (no pun intended). Это нормально воообще? Что это означает?
>>29713
Это нутелла, все в порядке.
Это нутелла, все в порядке.
![Lyle McDonald - The Ketogenic Diet A Complete Guide for the[...].png](https://2ch.life//fiz/src/1816881/16295581182800.png)
73 Кб, 1053x251>>29713
нормально, это ацетон. пей больше водички
нормально, это ацетон. пей больше водички
>>30447
48
48
>>30456
Оно видно
Оно видно
>>31258
ясно жиробубель
ясно жиробубель
>>31352
Я на самом деле уже давно задавал вопрос при чём тут Фанг и кето, если в своей книге он о кето даже не заикается.
Я на самом деле уже давно задавал вопрос при чём тут Фанг и кето, если в своей книге он о кето даже не заикается.
>>31469
Потому что у голодания и кето один гормональный мекханизм - снижение инсулина. А ты шизофреник, то есть человек, который физически не может читать между строк.
Потому что у голодания и кето один гормональный мекханизм - снижение инсулина. А ты шизофреник, то есть человек, который физически не может читать между строк.
>>31474
Протеины и некоторые виды жиров всё равно повышают инсулин, о чём написано в книге. Поэтому Фанг предлагал конкретно голодание.
Протеины и некоторые виды жиров всё равно повышают инсулин, о чём написано в книге. Поэтому Фанг предлагал конкретно голодание.
>>31476
Фанг предлагает голодание, потому что его пациентам по 70 лет и не все говорят по-английски. Им сложно объяснить многие вещи, а просто не ешь, блядь, они понимают.
Фанг предлагает голодание, потому что его пациентам по 70 лет и не все говорят по-английски. Им сложно объяснить многие вещи, а просто не ешь, блядь, они понимают.
>>31480
Я тупо цитирую его выступления где-то, а не от себя догадываюсь. Я кста попробовал склонить бабулю к низкоуглеводке, все-таки хочется, чтоб подольше пожила. И действительно, она головой кивает, но ничего не понимает. Хотя женщина не глупая и всю жизнь работала в вузе, но возраст ест ьвозраст. И уже не может изменить привычки, есть жир для нее дикость и безумие. А вот хотя бы отказаться от ужина у нее получается. Ну и убрать сахар с выпечкой, все такое.
Я тупо цитирую его выступления где-то, а не от себя догадываюсь. Я кста попробовал склонить бабулю к низкоуглеводке, все-таки хочется, чтоб подольше пожила. И действительно, она головой кивает, но ничего не понимает. Хотя женщина не глупая и всю жизнь работала в вузе, но возраст ест ьвозраст. И уже не может изменить привычки, есть жир для нее дикость и безумие. А вот хотя бы отказаться от ужина у нее получается. Ну и убрать сахар с выпечкой, все такое.
>>31482
Ну Фанг писал что если голодать тяжело то убирание сахара и хлебушка уже 9000% бонус к здоровью
Ну Фанг писал что если голодать тяжело то убирание сахара и хлебушка уже 9000% бонус к здоровью
2 Мб, webm,640x360, 0:21
>>31498 (Del)
Костямба зашел в кетотред умыться.
Костямба зашел в кетотред умыться.
59 Кб, 660x363>>31469
вот кстати список литературы из кето-фака реддита. никаких фангов тут нет, а лил макдональд присутствует.
вообще всем не шизам итт рекомендую его книгу, там не только про кето, а в целом про диету и упражнения, очень полезная и интересная информация
вот кстати список литературы из кето-фака реддита. никаких фангов тут нет, а лил макдональд присутствует.
вообще всем не шизам итт рекомендую его книгу, там не только про кето, а в целом про диету и упражнения, очень полезная и интересная информация
В чем подводные, если я буду большую часть пищи получать не из жиров, а из белков? Я понимаю, что это уже не кето, но эффект тоже будет и как по мне не хуже
>>31562
Пиздец, и вы до сих пор не спиздили?
Пиздец, и вы до сих пор не спиздили?
>>31571
Попробуй, расскажешь. Я так навскидку ставлю анус, что это еще дороже кето и постоянная тяжесть в животе, потому что белки это тяжелая еда для жкт.
Попробуй, расскажешь. Я так навскидку ставлю анус, что это еще дороже кето и постоянная тяжесть в животе, потому что белки это тяжелая еда для жкт.
>>31562
Есть на русском?
Есть на русском?
>>31571
Еще более жесткий тупняк и отсутствие энергии чем на кето. Если из жира тело еще может сделать кетоны и выживать на минималках, то без даже жира оно будет охуевать.
>В чем подводные, если я буду большую часть пищи получать не из жиров, а из белков?
Еще более жесткий тупняк и отсутствие энергии чем на кето. Если из жира тело еще может сделать кетоны и выживать на минималках, то без даже жира оно будет охуевать.
>>31585
Не юзай кето тогда, используй обычную сбалансированную диету. Кето для маминых умников которые хотят наебать систему.
Не юзай кето тогда, используй обычную сбалансированную диету. Кето для маминых умников которые хотят наебать систему.
>>31571
Ты не сможешь усвоить белка больше сколько-то там на килограмм, и то надо быть кочкой, чтоб усваивать брльшк, мало в общем, хуево будет
Ты не сможешь усвоить белка больше сколько-то там на килограмм, и то надо быть кочкой, чтоб усваивать брльшк, мало в общем, хуево будет
>>31591
Попробуй, обоссы. Для этого кочки и едят 3-4 раза в сутки, что ты не можешь усвоить всю норму белка за 1 раз. Так бы конечно они просто выпивали свое ведро протеина с утра.
Попробуй, обоссы. Для этого кочки и едят 3-4 раза в сутки, что ты не можешь усвоить всю норму белка за 1 раз. Так бы конечно они просто выпивали свое ведро протеина с утра.
>>31605
А, бляяя, там же свекла. Её точно нельзя. А без неё делать, то это уже не борщ и нахуй не нужно
А, бляяя, там же свекла. Её точно нельзя. А без неё делать, то это уже не борщ и нахуй не нужно
>>31605
Я вместо картофеля кабачки ложил, остальное оставлял как есть. Хз, есть еще они сейчас или нет.
Я вместо картофеля кабачки ложил, остальное оставлял как есть. Хз, есть еще они сейчас или нет.
>>31611
Ну блять охуеть, я прям молодость вспомнил и начало нулевых, когда верили вообще всему, что кто-то высрал в интернете.
Ну блять охуеть, я прям молодость вспомнил и начало нулевых, когда верили вообще всему, что кто-то высрал в интернете.
>>31748
Таких нет
Таких нет
>>31602
С сахзамом норм заходит, я еще сывороточного протеина пол-столовой ложки каждый раз добавлял, норм коктейль получался.
С сахзамом норм заходит, я еще сывороточного протеина пол-столовой ложки каждый раз добавлял, норм коктейль получался.
>>31611
Это тот петух, который калории считает в тик-токе?
Это тот петух, который калории считает в тик-токе?
60 Кб, 1080x551>>31606
На 4-5 порций борща уйдёт грамм 300 варёной свёклы. Это всего 23 грамма углеводов на целую кастрюлю.
Так что никаких проблем с борщём.
На 4-5 порций борща уйдёт грамм 300 варёной свёклы. Это всего 23 грамма углеводов на целую кастрюлю.
Так что никаких проблем с борщём.
>>32098
нет не пизда
нет не пизда
>>32098
Кетозверь просыпается...
Кетозверь просыпается...
>>32098
Пройдёт. Это печень болит
Пройдёт. Это печень болит
>>31748
Любой российский/белорусский сыр(на котором указано "сыр" а не "сырный продукт").
Согласно законодательству пальму можно ложить только в "сырный продукт".
Цена примерно 400-500 р /кг.
Любой российский/белорусский сыр(на котором указано "сыр" а не "сырный продукт").
Согласно законодательству пальму можно ложить только в "сырный продукт".
Цена примерно 400-500 р /кг.
>>32449
Сынидзе, за 500 не может быть натурального сыра, тупо экономика не бьется. Ты посчитай, сколько надо литров молока и сколько молоко стоит.
Сынидзе, за 500 не может быть натурального сыра, тупо экономика не бьется. Ты посчитай, сколько надо литров молока и сколько молоко стоит.
>>32444
стг защищает мышцы, не паникуй
стг защищает мышцы, не паникуй
>>32452
Дебил блять, молоко для сыра не в твоей пятерочке закупается. Причем для дешевого сыра даже молоко само по себе нахуй не нужно, можно тупо брать молочный жир, которого дохуя по низким ценам, ведь быдло покупает 1.5%-2.5% обезжиренную хуиту
Дебил блять, молоко для сыра не в твоей пятерочке закупается. Причем для дешевого сыра даже молоко само по себе нахуй не нужно, можно тупо брать молочный жир, которого дохуя по низким ценам, ведь быдло покупает 1.5%-2.5% обезжиренную хуиту
31 Кб, 308x462>>32506
Тшшш, все хорошо, сыр за 500 это сыр, а Путин президент мира. Это была проверка бдительности, товарищ. Ожидайте похвальную грамоту по месту работы!
Тшшш, все хорошо, сыр за 500 это сыр, а Путин президент мира. Это была проверка бдительности, товарищ. Ожидайте похвальную грамоту по месту работы!
>>32513
Слив защитан
Слив защитан
>>32452
10,5 л молока на кг.
Оптом молоко для сыр заводов 35 р / литр, если у завода есть своя ферма еще дешевле.
Итого на 1 кг сыра надо 250-300 р за молоко(потому что сыворотку потом тоже продают).
+ затраты на производство сыра + наценка
Как раз самый минимум 400-500 р и выходит.
>тупо экономика не бьется. Ты посчитай, сколько надо литров молока и сколько молоко стоит.
10,5 л молока на кг.
Оптом молоко для сыр заводов 35 р / литр, если у завода есть своя ферма еще дешевле.
Итого на 1 кг сыра надо 250-300 р за молоко(потому что сыворотку потом тоже продают).
+ затраты на производство сыра + наценка
Как раз самый минимум 400-500 р и выходит.
>>32513
Угомонись уже, долбоёб. Массовое производство удешевляет товар. Конечно штучный продукт из Швейцарии будет дороже, чем куча сулугуни с молоком от роботизированных ферм.
>лахта лахта евривэа
Угомонись уже, долбоёб. Массовое производство удешевляет товар. Конечно штучный продукт из Швейцарии будет дороже, чем куча сулугуни с молоком от роботизированных ферм.
>>32589
Вам можно.
Вам можно.
Покушал окорочок в чесноке-перце с кругом колбасы вареной на ужин
И ТУТ В БАШКУ УДАРИЛО БУДТО САХАРА ЕБНУЛ - НУ ВЫ ЗНАЕТЕ ЭТО ПЬЯНОЕ ЧУВСТВО
ЧЕ ЛЯДЬ
ТУТ ХОТЬ КАК БОЛЬШЕ 10 УГЛЕЙ НЕ МОГЛО БЫТЬ ГРАММОВ ЕСЛИ СЧИТАТЬ
ЧТО ЗА ХУЙНЯ
И ТУТ В БАШКУ УДАРИЛО БУДТО САХАРА ЕБНУЛ - НУ ВЫ ЗНАЕТЕ ЭТО ПЬЯНОЕ ЧУВСТВО
ЧЕ ЛЯДЬ
ТУТ ХОТЬ КАК БОЛЬШЕ 10 УГЛЕЙ НЕ МОГЛО БЫТЬ ГРАММОВ ЕСЛИ СЧИТАТЬ
ЧТО ЗА ХУЙНЯ
>>31605
Если высчитать угли свёклы и моркови на кастрюлю, ну типа 100 свёклы, 50 морковки, помидоры, а не томатная паста, то можно наебнуть
Если высчитать угли свёклы и моркови на кастрюлю, ну типа 100 свёклы, 50 морковки, помидоры, а не томатная паста, то можно наебнуть
Сап, народ. А потравите историй, кто как из кетоза вылетал случайно, а не в срывах. Я вторую неделю в кетозе, полоска показывает, но как выпью очкую пиздец. Вдруг наебал производитель. Пока так: сухие сидры в барах, сухой сидр из вкусвилла всё литр, полтора - из кетоза не выкинуло, но первый раз продристался с утра, второй раз через два часа, причём по несколько раз. Сухое вино новозеландский совиньон 3 бокала - всё нормально, сегодня пошёл на увеличение - пузырь красного сухого с ветчиной, ссыкотно за вино , и за ветчину, в которую на кой-то хуй кладут сахар. Вообще как относится к этой хуйне? В составе или крахмал или сахар, или декстроза, или патока, а блядь, указаны только жиры и белки, углеводов нет, птздёшь ведь.
4,3 Мб, 4160x3120>>31748
Покупаю наши российские сыры. Например, сейчас кушаю, на сырной тарелке:
овечий - упаковка выходит рублей 500, а так около 1.5к за килограмм, но не считала.
камамбер от президента - упаковка в районе 200+ рублей, а килограмм выходит в районе 1.6к рублей.
советский - беру в магазине, килограмм 1к рублей.
также посыпка блюда пармезаном, я беру выдержанный = что-то в районе 2к за кило. Но его на долго хватает.
Выходит довольно дешево, учитывая, что сыр я ем каждый день.
>Какие сыры покупаете, чтоб без пальмы и не слишком дорого?
>
Покупаю наши российские сыры. Например, сейчас кушаю, на сырной тарелке:
овечий - упаковка выходит рублей 500, а так около 1.5к за килограмм, но не считала.
камамбер от президента - упаковка в районе 200+ рублей, а килограмм выходит в районе 1.6к рублей.
советский - беру в магазине, килограмм 1к рублей.
также посыпка блюда пармезаном, я беру выдержанный = что-то в районе 2к за кило. Но его на долго хватает.
Выходит довольно дешево, учитывая, что сыр я ем каждый день.
>>32655
Насчет ветчин и беконов не переживай. Бекон вообще без сахара не делается по технологии. А так есл иты в кетозе больше года - можешь не париться. Я, например, ем изюм каждый день, иногда банан - кето стабильное - 1.5+.
Насчет ветчин и беконов не переживай. Бекон вообще без сахара не делается по технологии. А так есл иты в кетозе больше года - можешь не париться. Я, например, ем изюм каждый день, иногда банан - кето стабильное - 1.5+.
>>32638
ДА ОТВЕТЬТЕ ЖЕ ВЫ МНЕ АНОНЫ
КТО НИБУДЬ ЛОВИЛ ТИПА КАК УГЛЕВОДНЫЕ ПРИХОДЫ В БАШКЕ ТОЛЬКО ВРОДЕ КАК НИЧЕ СЛАДКОГО НЕ ЕЛ?
У МЕНЯ НА ФАСТИНГЕ ПОМНЮ ТАКОЕ БЫЛО -ВЕСЬ ДЕНЬ НИЧЕ НЕ ЖРЕШЬ - ПРИБЕЖАЛ С ПРОБЕЖКИ - ДЕСЕРТ ЛОПАЕШЬ -И ТАКОЕ ЖЕ ЧУВСТВО В ГОЛОВЕ КАК ЩАС ОТ КУРИЦЫ БЫЛО
БУДТО САХАРА КТО ТО ВД УПУ НАСЫПАЛ БЕЗ ПАЛЕВА
ДА ОТВЕТЬТЕ ЖЕ ВЫ МНЕ АНОНЫ
КТО НИБУДЬ ЛОВИЛ ТИПА КАК УГЛЕВОДНЫЕ ПРИХОДЫ В БАШКЕ ТОЛЬКО ВРОДЕ КАК НИЧЕ СЛАДКОГО НЕ ЕЛ?
У МЕНЯ НА ФАСТИНГЕ ПОМНЮ ТАКОЕ БЫЛО -ВЕСЬ ДЕНЬ НИЧЕ НЕ ЖРЕШЬ - ПРИБЕЖАЛ С ПРОБЕЖКИ - ДЕСЕРТ ЛОПАЕШЬ -И ТАКОЕ ЖЕ ЧУВСТВО В ГОЛОВЕ КАК ЩАС ОТ КУРИЦЫ БЫЛО
БУДТО САХАРА КТО ТО ВД УПУ НАСЫПАЛ БЕЗ ПАЛЕВА
>>32662
Отвечаю - у тебя слишком много лишнего веса, скорее всего диабет 2 типа или около него.
У тебя случился гликемический приступ. Он не связан с едой, просто инсулин подскочил, а потом упал.
Лечение - кето-образ жизни, спорт, здоровая половая жизнь, отказ от алкоголя и курения
Отвечаю - у тебя слишком много лишнего веса, скорее всего диабет 2 типа или около него.
У тебя случился гликемический приступ. Он не связан с едой, просто инсулин подскочил, а потом упал.
Лечение - кето-образ жизни, спорт, здоровая половая жизнь, отказ от алкоголя и курения
>>32661
Я, хуй знает, чем себе в трудоднях можно радовать кроме жрачки и бухла? Если не кето со жрачкой почти проблем при наличии более или менее путинских средних зарплат можно не испытывать, то вот с бухлом упираешься, а с дудкой и прочими штуками вообще шутки плохи при регулярной работе не на себя или на частника. Чем там анон радует себя в тридцать? Коллекционированием игр в стиме и музла на виниле, онанированием? Тем более сейчас. А ты вообще не пьешь? Или пока худеешь?
Я, хуй знает, чем себе в трудоднях можно радовать кроме жрачки и бухла? Если не кето со жрачкой почти проблем при наличии более или менее путинских средних зарплат можно не испытывать, то вот с бухлом упираешься, а с дудкой и прочими штуками вообще шутки плохи при регулярной работе не на себя или на частника. Чем там анон радует себя в тридцать? Коллекционированием игр в стиме и музла на виниле, онанированием? Тем более сейчас. А ты вообще не пьешь? Или пока худеешь?
52 Кб, 357x604>>32664
Но я сейчас 176х69.. А диабет 2 типа у меня изза любви к сладкому в принципе зайчаточный может быть. Я оттого и кетую периодически, 2 месяца кето 4 отжор. Но щас первый раз такое я ебал - как будто пинком из кето выпнулся ощущение было -как будто первый день угли жрешь - как будто макароны после фастинга - но от ебаной курицы.
Никогда такого не ловил раньше.
Но я сейчас 176х69.. А диабет 2 типа у меня изза любви к сладкому в принципе зайчаточный может быть. Я оттого и кетую периодически, 2 месяца кето 4 отжор. Но щас первый раз такое я ебал - как будто пинком из кето выпнулся ощущение было -как будто первый день угли жрешь - как будто макароны после фастинга - но от ебаной курицы.
Никогда такого не ловил раньше.
>>32665
Я не пью и никогда не пила. Радую себя путешествиями. Обожаю Русский Север и Францию. Катаюсь на сноуборде, плаваю, читаю книги, люблю театры и мюзиклы, обожаю ходить как аутист по музеям и библиотекам, мои любимые музеи - Метрополитен и Каирский национальный музей - часто там бываю, особенно в Метрополитене, моя любимые библиотеки - Парижская и Ленинская.
Еще из развлечений - люблю готовить и заниматься дизайном помещений (моя работа также, но считаю это хобби).
Я не пью и никогда не пила. Радую себя путешествиями. Обожаю Русский Север и Францию. Катаюсь на сноуборде, плаваю, читаю книги, люблю театры и мюзиклы, обожаю ходить как аутист по музеям и библиотекам, мои любимые музеи - Метрополитен и Каирский национальный музей - часто там бываю, особенно в Метрополитене, моя любимые библиотеки - Парижская и Ленинская.
Еще из развлечений - люблю готовить и заниматься дизайном помещений (моя работа также, но считаю это хобби).
>>32655
Алкоголь, кстати, повышает количество кетонов в моче, но не в крови.
Сухие сидры не такие уж и сухие, на них обычно пишут количество сахара в 100г, а не на литр, как у вина. Т.е. в 0.5л сухого сидра будет никак не меньше 6-7г сахара. А это довольно таки дохуя, учитывая, что это напиток и жидкие углеводы усваиваются немного не так, как углеводы из еды.
Сухое вино - заебись, его можно хоть литрами глушить, если кто-то осиливает столько алкоголя в кетозе.
Сахар кладут реально много куда, поэтому вообще лучше отказываться от всего промышленного и учиться готовить мясо самому, в т.ч. и ветчину.
Алкоголь, кстати, повышает количество кетонов в моче, но не в крови.
Сухие сидры не такие уж и сухие, на них обычно пишут количество сахара в 100г, а не на литр, как у вина. Т.е. в 0.5л сухого сидра будет никак не меньше 6-7г сахара. А это довольно таки дохуя, учитывая, что это напиток и жидкие углеводы усваиваются немного не так, как углеводы из еды.
Сухое вино - заебись, его можно хоть литрами глушить, если кто-то осиливает столько алкоголя в кетозе.
Сахар кладут реально много куда, поэтому вообще лучше отказываться от всего промышленного и учиться готовить мясо самому, в т.ч. и ветчину.
>>32666
Довен, нахуя гадать? Пиздуй сдавать анализы. Диабет - это дело серьезное
>диабет 2 типа у меня изза любви к сладкому в принципе зайчаточный может быть
Довен, нахуя гадать? Пиздуй сдавать анализы. Диабет - это дело серьезное
>>32673
После пьянки я измеряю через день, в курсе как спирт разлагается, в школу даже ходил в своё время.
Сходил за водкой парламент, там в составе нет сахара, ща после пузыря вина ещё водки с салом и икрой судака накачу (икры горбуши или кеты свежей что-то в магазе не наблюдаю, видимо, не сезон до сих) продолжаю эксперименты.
После пьянки я измеряю через день, в курсе как спирт разлагается, в школу даже ходил в своё время.
Сходил за водкой парламент, там в составе нет сахара, ща после пузыря вина ещё водки с салом и икрой судака накачу (икры горбуши или кеты свежей что-то в магазе не наблюдаю, видимо, не сезон до сих) продолжаю эксперименты.
>>32667
Всё похуй, был только в кировской оранжерее и нижегородском кремле. А что по книгам? Какую перечитывала не раз? Какую бы порекомендовала? Какую последнюю прочитала?
Всё похуй, был только в кировской оранжерее и нижегородском кремле. А что по книгам? Какую перечитывала не раз? Какую бы порекомендовала? Какую последнюю прочитала?
Привет. Я известен итт как Константин. Я хочу искренне извиниться за всё, что я делал в кето-треде. Чем больше я сидел с вами, тем больше меня терзало искушение попробовать кето и пойти против своих принципов. Я попробовал и начал худеть. Кето это самая лучшая диета и самая эффективная. Теперь я буду общаться с вами в треде как обычный анон. Но я хочу перед этим узнать, простили ли вы меня, друзья?
Каки максимально быстро вернуться в кетоз после срыва в 2 недели? Поголодать со спортом или жирно кушать?
Есть ли у вас тг конфа?
Есть ли у вас тг конфа?
>>33245
Ступай с Богом и больше не греши!
Ступай с Богом и больше не греши!
>>33245
Прощаем
Прощаем
Уважаемые, подскажите, пожалуйста, на сколько кг в месяц может худеть девушка ростом 172 и весом 70кг на кето?
>>33329
Он по крайней мере свои утверждения подкрепляет ссылочками на исследования, а не просто безпруфно кукарекает, как некоторые в этом треде, которые отрицают необходимость дефицита калорий на кето.
Он по крайней мере свои утверждения подкрепляет ссылочками на исследования, а не просто безпруфно кукарекает, как некоторые в этом треде, которые отрицают необходимость дефицита калорий на кето.
>>32425
...и норму калорий.
>"Кето - самая комфортная диета, едим все, что не превышает норму углеводов"
...и норму калорий.
>>33316
здоровое похудание, без потери мышц это 0.5кг жира в неделю. для этого надо соблюдать дефицит 500ккал в день. плюс на кето еще пару кг воды уйдет, но она потом вернется при возврате на обычную диету
здоровое похудание, без потери мышц это 0.5кг жира в неделю. для этого надо соблюдать дефицит 500ккал в день. плюс на кето еще пару кг воды уйдет, но она потом вернется при возврате на обычную диету
>>33376
Спасибо большое за ответ, анон. Поем чего-то низкоуглеводного и что в животе не загниет сутки и вкачусь в голодовочку на 2 дня.
Спасибо большое за ответ, анон. Поем чего-то низкоуглеводного и что в животе не загниет сутки и вкачусь в голодовочку на 2 дня.
>>33382
В том что исходит из неверной аксиомы о том что расход энергии постоянный. Да, жир не возникает из воздуха, но за счёт гормонов можно менять базальный метаболизм и скажем если человеку с нормальным метаболизмом хватает 2000 калорий чтобы быть нормальным, то человеку с хуевым метаболизмом хватит тех же калорий чтобы стать жиробубелем.
Далее, он не учитывает влияние гормонов на твоё состояние. Если у тебя нормальный уровень грелина, то ты не охуеваешь от постоянного ЖОРА, когда хочется угандошиться палычами до тех пор пока пузо не начнёт распирать, причём ты останавливаешься не потому что голод ушел, а потому что тебе буквально больно от того что пузо растягивается, если напичкать тебя обезбаливающими то ты дожрёшься до разрыва желудка. У нормального человека есть стоп-кран, после которого ты уже не хочешь жрать вообще, хотя пузо еще не распирает.
Вообще это типичный нормблядок, рассуждающий о природе ожирения, при этом не являясь ни жиробасом, ни хотя бы даже ученым, изучающим это явление.
В том что исходит из неверной аксиомы о том что расход энергии постоянный. Да, жир не возникает из воздуха, но за счёт гормонов можно менять базальный метаболизм и скажем если человеку с нормальным метаболизмом хватает 2000 калорий чтобы быть нормальным, то человеку с хуевым метаболизмом хватит тех же калорий чтобы стать жиробубелем.
Далее, он не учитывает влияние гормонов на твоё состояние. Если у тебя нормальный уровень грелина, то ты не охуеваешь от постоянного ЖОРА, когда хочется угандошиться палычами до тех пор пока пузо не начнёт распирать, причём ты останавливаешься не потому что голод ушел, а потому что тебе буквально больно от того что пузо растягивается, если напичкать тебя обезбаливающими то ты дожрёшься до разрыва желудка. У нормального человека есть стоп-кран, после которого ты уже не хочешь жрать вообще, хотя пузо еще не распирает.
Вообще это типичный нормблядок, рассуждающий о природе ожирения, при этом не являясь ни жиробасом, ни хотя бы даже ученым, изучающим это явление.
>>33394
Не миф, кто тебе сказал что это миф? Мышцы первые в топку летят и это знает любой кто занимается в зале и пытался худеть одновременно. У меня силовые сразу в пизду летят при диете.
Не миф, кто тебе сказал что это миф? Мышцы первые в топку летят и это знает любой кто занимается в зале и пытался худеть одновременно. У меня силовые сразу в пизду летят при диете.
>>33379
Не могу, там место уже тобой занято.
Не могу, там место уже тобой занято.
>>33402 (Del)
Долбоёбина, просто кидаться ссылками на пабмед может любой даун. Правильно их протинтерпретировать могут единицы. И твой додик не один из них.
Долбоёбина, просто кидаться ссылками на пабмед может любой даун. Правильно их протинтерпретировать могут единицы. И твой додик не один из них.
>>33407
Я не даун, я просто кетозник. Прошу не путать.
Я не даун, я просто кетозник. Прошу не путать.
>>33399
Да полно исследований, нет смысла мне сейчас кидать что и так гуглится. Другой вопрос что есть и исследования с противоположным результатом. На себе проверяла, 3 месяца на 1200 (не кето) полгода назад + интенсивные тренировки 5 раз в неделю, мышцы росли, а не уменьшались. Как и физическая сила. Только морально было тяжко.
Да полно исследований, нет смысла мне сейчас кидать что и так гуглится. Другой вопрос что есть и исследования с противоположным результатом. На себе проверяла, 3 месяца на 1200 (не кето) полгода назад + интенсивные тренировки 5 раз в неделю, мышцы росли, а не уменьшались. Как и физическая сила. Только морально было тяжко.
>>33393
Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.
Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.
Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.
Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков - больше спать(грелин повышается от недосыпа), пить больше воды, есть больше травы и овощей, есть больше белковой пищи, разные таблеточки для понижения голода вроде тех же жиросжигателей, кофе. Та же кето диета и интервальное голодание уменьшают чувство голода на дефиците.
У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.
А вот слушать советы жиробаса по похудению как раз таки я бы не стал, это как сапожник без сапог - чему может научить такой человек, если он себе не может помочь.
Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.
>В том что исходит из неверной аксиомы о том что расход энергии постоянный. Да, жир не возникает из воздуха, но за счёт гормонов можно менять базальный метаболизм и скажем если человеку с нормальным метаболизмом хватает 2000 калорий чтобы быть нормальным, то человеку с хуевым метаболизмом хватит тех же калорий чтобы стать жиробубелем.
Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.
Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.
>Далее, он не учитывает влияние гормонов на твоё состояние. Если у тебя нормальный уровень грелина, то ты не охуеваешь от постоянного ЖОРА, когда хочется угандошиться палычами до тех пор пока пузо не начнёт распирать, причём ты останавливаешься не потому что голод ушел, а потому что тебе буквально больно от того что пузо растягивается, если напичкать тебя обезбаливающими то ты дожрёшься до разрыва желудка. У нормального человека есть стоп-кран, после которого ты уже не хочешь жрать вообще, хотя пузо еще не распирает.
Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.
Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков - больше спать(грелин повышается от недосыпа), пить больше воды, есть больше травы и овощей, есть больше белковой пищи, разные таблеточки для понижения голода вроде тех же жиросжигателей, кофе. Та же кето диета и интервальное голодание уменьшают чувство голода на дефиците.
>Вообще это типичный нормблядок, рассуждающий о природе ожирения, при этом не являясь ни жиробасом,
У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.
А вот слушать советы жиробаса по похудению как раз таки я бы не стал, это как сапожник без сапог - чему может научить такой человек, если он себе не может помочь.
> ни хотя бы даже ученым, изучающим это явление.
Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.
>>33393
Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.
Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.
Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.
Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков - больше спать(грелин повышается от недосыпа), пить больше воды, есть больше травы и овощей, есть больше белковой пищи, разные таблеточки для понижения голода вроде тех же жиросжигателей, кофе. Та же кето диета и интервальное голодание уменьшают чувство голода на дефиците.
У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.
А вот слушать советы жиробаса по похудению как раз таки я бы не стал, это как сапожник без сапог - чему может научить такой человек, если он себе не может помочь.
Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.
>В том что исходит из неверной аксиомы о том что расход энергии постоянный. Да, жир не возникает из воздуха, но за счёт гормонов можно менять базальный метаболизм и скажем если человеку с нормальным метаболизмом хватает 2000 калорий чтобы быть нормальным, то человеку с хуевым метаболизмом хватит тех же калорий чтобы стать жиробубелем.
Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.
Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.
>Далее, он не учитывает влияние гормонов на твоё состояние. Если у тебя нормальный уровень грелина, то ты не охуеваешь от постоянного ЖОРА, когда хочется угандошиться палычами до тех пор пока пузо не начнёт распирать, причём ты останавливаешься не потому что голод ушел, а потому что тебе буквально больно от того что пузо растягивается, если напичкать тебя обезбаливающими то ты дожрёшься до разрыва желудка. У нормального человека есть стоп-кран, после которого ты уже не хочешь жрать вообще, хотя пузо еще не распирает.
Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.
Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков - больше спать(грелин повышается от недосыпа), пить больше воды, есть больше травы и овощей, есть больше белковой пищи, разные таблеточки для понижения голода вроде тех же жиросжигателей, кофе. Та же кето диета и интервальное голодание уменьшают чувство голода на дефиците.
>Вообще это типичный нормблядок, рассуждающий о природе ожирения, при этом не являясь ни жиробасом,
У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.
А вот слушать советы жиробаса по похудению как раз таки я бы не стал, это как сапожник без сапог - чему может научить такой человек, если он себе не может помочь.
> ни хотя бы даже ученым, изучающим это явление.
Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.
>>33413
Ты знаешь правила.
Или выкладывай сиськи и пизду с супом, или пиши о себе в мужском лице, толстая шлюшка.
>На себе проверяла
Ты знаешь правила.
Или выкладывай сиськи и пизду с супом, или пиши о себе в мужском лице, толстая шлюшка.
Почитала ваши рационы, тут хоть кто-то парится про микронутриенты и баланс жирных кислот? Я просто не ощущаю в себе достаточно здоровья, чтобы как аноны выше кушать шашлыки и заедать сыром.
>>33418
Если я так сделаю, мне скажут "иди нахуй вниманиеблядь" кстати, зачем тебе фото жирных тить?.
Но в поддержку местной аудитории обещаю, что когда похудею, буду встречаться только с бывшими жиробубелями. Ни один мужчина, не прошедший пот и слезы похудения на минимум чем 25 кг, не прикоснется к моему телу.
>>33418
Если я так сделаю, мне скажут "иди нахуй вниманиеблядь" кстати, зачем тебе фото жирных тить?.
Но в поддержку местной аудитории обещаю, что когда похудею, буду встречаться только с бывшими жиробубелями. Ни один мужчина, не прошедший пот и слезы похудения на минимум чем 25 кг, не прикоснется к моему телу.
>>33415
А это тут причём? Гормоны влияют на набор веса? Влияют. Пошёл нахуй.
Вот только с хуевыми гормонами тебе силы воли надо в разы больше, а значит они влияют. Пошёл нахуй.
Дальше не читал, лайфхаки по определению уже говорят о том чтобы тебе нужно изворачиваться чтобы бороться со своими гормонами. Пошёл нахуй.
Проорал блять. Пошёл нахуй.
Ссылки кидать может любой даун. Пошёл нахуй.
>>33417
Интерпретация != конклюжн в конце статьи, долбоёб. Вот имено поэтому таких пабмедодаунов только уриной обоссывать можно.
>Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.
>Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.
А это тут причём? Гормоны влияют на набор веса? Влияют. Пошёл нахуй.
>Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.
Вот только с хуевыми гормонами тебе силы воли надо в разы больше, а значит они влияют. Пошёл нахуй.
>Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков
Дальше не читал, лайфхаки по определению уже говорят о том чтобы тебе нужно изворачиваться чтобы бороться со своими гормонами. Пошёл нахуй.
>У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.
Проорал блять. Пошёл нахуй.
>Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.
Ссылки кидать может любой даун. Пошёл нахуй.
>>33417
Интерпретация != конклюжн в конце статьи, долбоёб. Вот имено поэтому таких пабмедодаунов только уриной обоссывать можно.
>>33425
Спасибо, но, не в обиду конечно, много ли мужчин захотят прикасаться к твоему телу когда ты похудеешь? Обвисшие сиси и живот это ну такое себе. Я ни в коем случае не утверждаю что я буду выглядеть лучше, но я лично уже как-то смирился с тем фактом что обьектом женских желаний мне не быть, и худею исключительно для своего здоровья и спортивных целей.
>Ни один мужчина, не прошедший пот и слезы похудения на минимум чем 25 кг, не прикоснется к моему телу.
Спасибо, но, не в обиду конечно, много ли мужчин захотят прикасаться к твоему телу когда ты похудеешь? Обвисшие сиси и живот это ну такое себе. Я ни в коем случае не утверждаю что я буду выглядеть лучше, но я лично уже как-то смирился с тем фактом что обьектом женских желаний мне не быть, и худею исключительно для своего здоровья и спортивных целей.
>>33426
Набор веса коррелирует с уровнем гормонов разве что опосредовано, аля "гормоны уменьшают базальный метаболизм -- появляется профицит калорий при том же питании -- профицит вызывает набор веса" или "гормоны увеличивают голод -- человек больше жрет -- набор веса". Но КОРРЕЛЯЦИЯ уровня гормонов с набором веса не значит, что уровень гормонов это ПРИЧИНА набора веса, тупой ты еблан. ПРИЧИНА набора веса только профицит калорий, никакой другой причины быть не может.
Ну можешь не бороться, если у тебя есть сила воли или тебя ограничивают физически от еды как в случае с армией.
С чего ты проорал - с факта, дебилушка? Дед по твоему лучше выглядит что-ли чем он?
Ну ты же не кидаешь, значит не любой даун типо тебя.
Хуюжин, иди нахуй конч.
>А это тут причём? Гормоны влияют на набор веса?
Набор веса коррелирует с уровнем гормонов разве что опосредовано, аля "гормоны уменьшают базальный метаболизм -- появляется профицит калорий при том же питании -- профицит вызывает набор веса" или "гормоны увеличивают голод -- человек больше жрет -- набор веса". Но КОРРЕЛЯЦИЯ уровня гормонов с набором веса не значит, что уровень гормонов это ПРИЧИНА набора веса, тупой ты еблан. ПРИЧИНА набора веса только профицит калорий, никакой другой причины быть не может.
> лайфхаки по определению уже говорят о том чтобы тебе нужно изворачиваться чтобы бороться со своими гормонами.
Ну можешь не бороться, если у тебя есть сила воли или тебя ограничивают физически от еды как в случае с армией.
>Проорал блять.
С чего ты проорал - с факта, дебилушка? Дед по твоему лучше выглядит что-ли чем он?
>Ссылки кидать может любой даун.
Ну ты же не кидаешь, значит не любой даун типо тебя.
>Интерпретация != конклюжн в конце статьи
Хуюжин, иди нахуй конч.
>>33445
Ты путаешь местами причину и следствие. Причина - сбоящие гормональные системы, следствие - набор веса.
мимо
>ПРИЧИНА набора веса только профицит калорий, никакой другой причины быть не может
Ты путаешь местами причину и следствие. Причина - сбоящие гормональные системы, следствие - набор веса.
мимо
>>33445
Проорал с твоей тупости. По твоей логике надо слушать самого большого и накаченного. Ну и слушай, кто тебе дурачку запретит то.
>С чего ты проорал - с факта, дебилушка? Дед по твоему лучше выглядит что-ли чем он?
Проорал с твоей тупости. По твоей логике надо слушать самого большого и накаченного. Ну и слушай, кто тебе дурачку запретит то.
4,6 Мб, mp4,1280x720, 0:03
>>33431
Да я совсем не обижусь, раньше руки как раз из-за этого и опускались, что не буду никогда своим идеалом. Но зато с этими мыслями пришло осознание, что и так у всех разные исходные данные, нужно просто стараться быть максимально хорошей версией себя.
К слову, я и так уже похудела на 10+кг от максимального веса, ничего особо не обвисло, живот вроде норм? Грудь тоже вроде сносная, она изначально была небольшая. Но даже если обвиснет - ну и хуй с ней. Если уж смогу привести себя в порядок, смириться с сиськами или пришить их на место я точно смогу. У других людей обвисшая кожа не выглядит отталкивающе лично для меня, может и кому-то какие-то мои недостатки будут похуй.
Я вообще еще хотела рассказать про локальное жиросжигание, может местным жиробубелькам будет интересно. Делала криолиполиз некоторых зон в клинике.
Да я совсем не обижусь, раньше руки как раз из-за этого и опускались, что не буду никогда своим идеалом. Но зато с этими мыслями пришло осознание, что и так у всех разные исходные данные, нужно просто стараться быть максимально хорошей версией себя.
К слову, я и так уже похудела на 10+кг от максимального веса, ничего особо не обвисло, живот вроде норм? Грудь тоже вроде сносная, она изначально была небольшая. Но даже если обвиснет - ну и хуй с ней. Если уж смогу привести себя в порядок, смириться с сиськами или пришить их на место я точно смогу. У других людей обвисшая кожа не выглядит отталкивающе лично для меня, может и кому-то какие-то мои недостатки будут похуй.
Я вообще еще хотела рассказать про локальное жиросжигание, может местным жиробубелькам будет интересно. Делала криолиполиз некоторых зон в клинике.
5,8 Мб, 1920x2111>>33465
нахуя мне так стараться да и нет у меня ручек
Я вообще сюда за полезной инфой пришла. Вот хотела бы пообщаться с например >>33431 о том, что он ест, узнать какой у него прогресс на кето, как идет спорт и тд.
Мне не нравится кето только тем, что похоже придется довольно сильно запариться с составлением рациона или с бадами, чтобы набрать норм витаминов группы Б, калия, клетчатки.
Аспаркам походу пачками придется жрать? Или есть варианты получше?
Плюс кето в том, что худеешь быстрее, или что худеешь без голода?
нахуя мне так стараться да и нет у меня ручек
Я вообще сюда за полезной инфой пришла. Вот хотела бы пообщаться с например >>33431 о том, что он ест, узнать какой у него прогресс на кето, как идет спорт и тд.
Мне не нравится кето только тем, что похоже придется довольно сильно запариться с составлением рациона или с бадами, чтобы набрать норм витаминов группы Б, калия, клетчатки.
Аспаркам походу пачками придется жрать? Или есть варианты получше?
Плюс кето в том, что худеешь быстрее, или что худеешь без голода?
>>33471
Отдельно магний в нужной форме и хлорид калия в порошке будут дешевле. Осторожнее с порошком, передознешься если случайно то будешь страдать.
Второе. Можно спокойно забыть поесть или сидеть на ПГ.
>Или есть варианты получше?
Отдельно магний в нужной форме и хлорид калия в порошке будут дешевле. Осторожнее с порошком, передознешься если случайно то будешь страдать.
>что худеешь быстрее, или что худеешь без голода?
Второе. Можно спокойно забыть поесть или сидеть на ПГ.
>>33471
Все витамины перекрываются одним мощным поливитаминным комплексом для качков. В остальном можно/нужно контролировать только незаменимые жирные кислоты в рационе.
>или с бадами, чтобы набрать норм витаминов группы Б, калия, клетчатки.
Все витамины перекрываются одним мощным поливитаминным комплексом для качков. В остальном можно/нужно контролировать только незаменимые жирные кислоты в рационе.
240 Кб, 336x414мдя, начинать кето в конце лета, когда фрукты и овощи стоят копейки было так се идейкой..
>>33472
80 при 172 это довольно жирно, но основная проблема всегда была с ляхами
>>33475
Большое спасибо, но еще остались вопросы по калию. Решила погуглить в порошке (так как в форме в капсулах калия ничтожное количество) и наткнулась на разные виды форм калия. Например, цитрат калия, бикарбонат калия, битартарат калия (винный камень), хлорид калия. Можно конечно "брать любой", но ведь какая-то из форм должна быть лучше остальных?
И, если честно, закидываться конскими дозами поливитаминов не охота. Да, лучше так, чем дефицит, но хочется попытаться хотя бы макимум из еды получать правда, это быдет дорого, наверное. У меня как-то был негативный опыт с Solgar-овскими витаминами как раз из-за высоких дозировок.
>>33488
Наоборот, ты отвел уже душу на арбузах, и готов сидеть на кето месяцев 6-8, когда уже новые ягодки подойдут.
80 при 172 это довольно жирно, но основная проблема всегда была с ляхами
>>33475
Большое спасибо, но еще остались вопросы по калию. Решила погуглить в порошке (так как в форме в капсулах калия ничтожное количество) и наткнулась на разные виды форм калия. Например, цитрат калия, бикарбонат калия, битартарат калия (винный камень), хлорид калия. Можно конечно "брать любой", но ведь какая-то из форм должна быть лучше остальных?
И, если честно, закидываться конскими дозами поливитаминов не охота. Да, лучше так, чем дефицит, но хочется попытаться хотя бы макимум из еды получать правда, это быдет дорого, наверное. У меня как-то был негативный опыт с Solgar-овскими витаминами как раз из-за высоких дозировок.
>>33488
Наоборот, ты отвел уже душу на арбузах, и готов сидеть на кето месяцев 6-8, когда уже новые ягодки подойдут.
>>33491
У меня лично банка с хлоридом калия уже три года стоит и все не кончается.
>Можно конечно "брать любой", но ведь какая-то из форм должна быть лучше остальных?
У меня лично банка с хлоридом калия уже три года стоит и все не кончается.
>>33448
И что, даже со сбоящими гормональными системами не потолстеешь, если не потреблять калорий больше, чем базальный метаболизм, так что это точно не причина.
Причина профицит калорий.
>Причина - сбоящие гормональные системы
И что, даже со сбоящими гормональными системами не потолстеешь, если не потреблять калорий больше, чем базальный метаболизм, так что это точно не причина.
Причина профицит калорий.
>>33398
Главный фактор похудения: дефицит калорий.
За чем необходимо следить? За энергетической плотностью потребляемой пищи.
К чему плодить остальные сущности?
Главный фактор похудения: дефицит калорий.
За чем необходимо следить? За энергетической плотностью потребляемой пищи.
К чему плодить остальные сущности?
![Screenshot 2021-08-28 at 19-51-41 Ovarian influences on the[...].png](https://2ch.life//fiz/src/1816881/16301696976250.png)
207 Кб, 911x875>>33565
Врети!
https://scholarworks.umass.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2470&context=theses
21 страница, весь второй эксперимент. Внизу график веса двух групп. Разница между группами только в удаленных яичниках, т.е. в дефиците эстрогена.
inb4: эксперименты не на людях, это ничего не доказывает
>не потолстеешь, если не потреблять калорий больше, чем базальный метаболизм
Врети!
https://scholarworks.umass.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2470&context=theses
21 страница, весь второй эксперимент. Внизу график веса двух групп. Разница между группами только в удаленных яичниках, т.е. в дефиците эстрогена.
inb4: эксперименты не на людях, это ничего не доказывает
>>33565
Чел, ну нахуя ты тут это пишешеь, тут уже все сформировали мнение на этот счет свое собственное, на которое ты не повлияешь никак.
Чел, ну нахуя ты тут это пишешеь, тут уже все сформировали мнение на этот счет свое собственное, на которое ты не повлияешь никак.
>>33566
Даже близко не восполняют норму
Даже близко не восполняют норму
>>16881 (OP)
Можно ли получить от кето камни в желчном пузыре?
Ведь пища, богатая жирами и животными белками одна из причин её появления.
Можно ли получить от кето камни в желчном пузыре?
Ведь пища, богатая жирами и животными белками одна из причин её появления.
>>33608
Низкоуглеводную баунти-кетобомбу и самому можно сделать: взял кокосовой стружки, кокосового масла екстра верджин, сах.зама, все расплавил и перемешал, в холодильник.
Потом обмакнуть заготовки в глазури из растопленой шоколадки более 75% или самодельной из хорошего какао и готово.
Из плюсов - по цене намного выгоднее выйдет и можно больше начинки ложить.
Низкоуглеводную баунти-кетобомбу и самому можно сделать: взял кокосовой стружки, кокосового масла екстра верджин, сах.зама, все расплавил и перемешал, в холодильник.
Потом обмакнуть заготовки в глазури из растопленой шоколадки более 75% или самодельной из хорошего какао и готово.
Из плюсов - по цене намного выгоднее выйдет и можно больше начинки ложить.
>>33390
Я без всякого голода за три дня вошёл в кетоз, немного прогулок, немного вело. Зачем себя голодом мучать, тем более после срыва, это же морально калечит
Я без всякого голода за три дня вошёл в кетоз, немного прогулок, немного вело. Зачем себя голодом мучать, тем более после срыва, это же морально калечит
>>33623
Я так и думаю сделать, анончик. Просто во вкусвилле скидка и купоны хорошие подвезли, мне иногда охота устроить себе отдых от готовки.
Др-1
Др-2
Вон 24 таких батончика можно всего за 909р купить.
Так-то я для быстрого возврата в кето решила завтра вообще ничего не кушац, надеюсь продержусь и вдохновлю вас на подвиги.
Я так и думаю сделать, анончик. Просто во вкусвилле скидка и купоны хорошие подвезли, мне иногда охота устроить себе отдых от готовки.
Др-1
Др-2
Вон 24 таких батончика можно всего за 909р купить.
Так-то я для быстрого возврата в кето решила завтра вообще ничего не кушац, надеюсь продержусь и вдохновлю вас на подвиги.
>>33689
Довен, анон спрашивал как максимально быстро, а не куда ты там вошел и чем занимался
Довен, анон спрашивал как максимально быстро, а не куда ты там вошел и чем занимался
>>33689
Ну срыв у меня был не по моей вине, просто ни плиты, ни холодильника не было из-за переезда, пришлось заказывать какую-то доставку еды, доступную в этом районе. Так что тут я себя не очень виню.
К голоду смотря как относиться, мне вообще не кушать даже легче, чем кушать чуть-чуть. Вон, уже писала выше, отдохну от готовки и мытья посуды, быстро в кетоз вернусь, сплошные плюсы :D
Ну срыв у меня был не по моей вине, просто ни плиты, ни холодильника не было из-за переезда, пришлось заказывать какую-то доставку еды, доступную в этом районе. Так что тут я себя не очень виню.
К голоду смотря как относиться, мне вообще не кушать даже легче, чем кушать чуть-чуть. Вон, уже писала выше, отдохну от готовки и мытья посуды, быстро в кетоз вернусь, сплошные плюсы :D
1,1 Мб, 1000x578>>33699
Ну у кого-то наоборот работает, как раз куча запретов и загоняют в рпп. Меня пару раз наличие вкусняшки спасало от срыва на какое-то откровенное говно.
Да и конкретно у батончика быше еще норм состав. Пикрил еще лучше, но они прям дорогие для меня :С
Авокадо 62 рубля, а эта штука 98, лучше уж авокадо навернуть.
Ну у кого-то наоборот работает, как раз куча запретов и загоняют в рпп. Меня пару раз наличие вкусняшки спасало от срыва на какое-то откровенное говно.
Да и конкретно у батончика быше еще норм состав. Пикрил еще лучше, но они прям дорогие для меня :С
Авокадо 62 рубля, а эта штука 98, лучше уж авокадо навернуть.
>>33617
Нельзя.
Это не так.
>Можно ли получить от кето камни в желчном пузыре?
Нельзя.
>Ведь пища, богатая жирами и животными белками одна из причин её появления.
Это не так.
>>33593
Гипотеза дефицита калорий устарела примерно так же, как жирофобия.
Человек =/= калориметр.
Плодить сущности это как раз верить в то, что ты калориметр, а не человек.
>Главный фактор похудения: дефицит калорий.
Гипотеза дефицита калорий устарела примерно так же, как жирофобия.
>За чем необходимо следить? За энергетической плотностью потребляемой пищи.
Человек =/= калориметр.
>К чему плодить остальные сущности?
Плодить сущности это как раз верить в то, что ты калориметр, а не человек.
>>33722
Углеводофобия устарела так же, как жирофобия, а гипотеза дефицита калорий - никакая не гипотеза, а факт, потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.
Углеводофобия устарела так же, как жирофобия, а гипотеза дефицита калорий - никакая не гипотеза, а факт, потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.
>>33727
У нас тут углеводофобный тред, покинь его, если считаешь иначе.
Дело в том, что ЗСЭ не применимо на открытой системе живого организма.
Закон сохранения энергии в живых организмах
А теперь надо разобраться с тем, как приведенные выше данные соответствуют принятой формулировке закона сохранения энергии. В полном соответствии с формулировкой этого закона энергия в нашем организме не возникает – он её получает в виде пищи, которую, как правило, сам же и добывает, тратя на эту ранее запасенную энергию. Второй по важности член этой формулировки гласит, что энергия переходит из одной формы в другую. И здесь формулировка права, но только частично. Дело в том, что у этой формулировки есть подвох, состоящий в том, что она подразумевает, что этот переход продолжается бесконечно. Чего на деле не происходит, т.к. в организме животных и человека действуют только три вида энергии – химическая (биохимическая), электрическая и тепловая. Химическая энергия молекул переходит в электрическую и тепло [7].
Однако главная ошибка в применении существующего закона сохранения энергии к живому организму состоит в том, что в нём нет положения о том, энергия расходуется на работу по жизнеобеспечению всех систем организма, что, естественно, приводит к её уменьшению. Это уменьшение потраченной на работу энергии может быть настолько значительным, что без поступления с пищей новой порции энергии, организм прекратит своё существование – умрёт. Одновременно со смертью организма происходит и полное прекращение работ всех его клеток, органов и систем по преобразованию и использованию энергии. В соответствии с законом концентрации и рассеивания энергии и материи, его энергия исчезает. В связи с чем, его энтропия становится максимальной.
Отсюда вывод первый: в живом организме, в частности человека, энергия, потраченная на работу клеток, органов и систем, уменьшается и может даже исчезать.
Как уже отмечалось, почти половина полученной с пищей энергии преобразуется в тепловую энергию, которая затрачивается на поддержание температуры тела, что в условиях естественной среды обитания приводит к её конвекции и рассеиванию в окружающем пространстве. Важно отметить, что это рассеянное в пространстве тепло исчезает бесследно [5]. И на открытом воздухе, на расстоянии нескольких метров оно прекращает существовать как энергия, оставаясь энергией лишь теоретически в полном соответствии с одним из определений энергии, под которым понимается возможность её использования для выполнения каких-то работ [8].
Вывод второй: в живом организме, ни о каких превращениях тепловой энергии говорить не приходится – одна её часть расходуется на работу по поддержанию температурного гомеостаза организма, а другая бесследно растворяется в пространстве. Расход энергии на поддержание температурного гомеостаза сопровождается её уменьшением, а рассеивание приводит к её исчезновению.
Следует отметить, что обнаружение неточности классического закона сохранения энергии подтверждает не признанное пока научной общественностью положение о том, что все законы Природы действуют при строго определенных условиях (факторах) и, если хотя бы один из них не действует, сам закон не «работает» [2].
>Углеводофобия устарела
У нас тут углеводофобный тред, покинь его, если считаешь иначе.
>потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда
Дело в том, что ЗСЭ не применимо на открытой системе живого организма.
Закон сохранения энергии в живых организмах
А теперь надо разобраться с тем, как приведенные выше данные соответствуют принятой формулировке закона сохранения энергии. В полном соответствии с формулировкой этого закона энергия в нашем организме не возникает – он её получает в виде пищи, которую, как правило, сам же и добывает, тратя на эту ранее запасенную энергию. Второй по важности член этой формулировки гласит, что энергия переходит из одной формы в другую. И здесь формулировка права, но только частично. Дело в том, что у этой формулировки есть подвох, состоящий в том, что она подразумевает, что этот переход продолжается бесконечно. Чего на деле не происходит, т.к. в организме животных и человека действуют только три вида энергии – химическая (биохимическая), электрическая и тепловая. Химическая энергия молекул переходит в электрическую и тепло [7].
Однако главная ошибка в применении существующего закона сохранения энергии к живому организму состоит в том, что в нём нет положения о том, энергия расходуется на работу по жизнеобеспечению всех систем организма, что, естественно, приводит к её уменьшению. Это уменьшение потраченной на работу энергии может быть настолько значительным, что без поступления с пищей новой порции энергии, организм прекратит своё существование – умрёт. Одновременно со смертью организма происходит и полное прекращение работ всех его клеток, органов и систем по преобразованию и использованию энергии. В соответствии с законом концентрации и рассеивания энергии и материи, его энергия исчезает. В связи с чем, его энтропия становится максимальной.
Отсюда вывод первый: в живом организме, в частности человека, энергия, потраченная на работу клеток, органов и систем, уменьшается и может даже исчезать.
Как уже отмечалось, почти половина полученной с пищей энергии преобразуется в тепловую энергию, которая затрачивается на поддержание температуры тела, что в условиях естественной среды обитания приводит к её конвекции и рассеиванию в окружающем пространстве. Важно отметить, что это рассеянное в пространстве тепло исчезает бесследно [5]. И на открытом воздухе, на расстоянии нескольких метров оно прекращает существовать как энергия, оставаясь энергией лишь теоретически в полном соответствии с одним из определений энергии, под которым понимается возможность её использования для выполнения каких-то работ [8].
Вывод второй: в живом организме, ни о каких превращениях тепловой энергии говорить не приходится – одна её часть расходуется на работу по поддержанию температурного гомеостаза организма, а другая бесследно растворяется в пространстве. Расход энергии на поддержание температурного гомеостаза сопровождается её уменьшением, а рассеивание приводит к её исчезновению.
Следует отметить, что обнаружение неточности классического закона сохранения энергии подтверждает не признанное пока научной общественностью положение о том, что все законы Природы действуют при строго определенных условиях (факторах) и, если хотя бы один из них не действует, сам закон не «работает» [2].
>>33727
У нас тут углеводофобный тред, покинь его, если считаешь иначе.
Дело в том, что ЗСЭ не применимо на открытой системе живого организма.
Закон сохранения энергии в живых организмах
А теперь надо разобраться с тем, как приведенные выше данные соответствуют принятой формулировке закона сохранения энергии. В полном соответствии с формулировкой этого закона энергия в нашем организме не возникает – он её получает в виде пищи, которую, как правило, сам же и добывает, тратя на эту ранее запасенную энергию. Второй по важности член этой формулировки гласит, что энергия переходит из одной формы в другую. И здесь формулировка права, но только частично. Дело в том, что у этой формулировки есть подвох, состоящий в том, что она подразумевает, что этот переход продолжается бесконечно. Чего на деле не происходит, т.к. в организме животных и человека действуют только три вида энергии – химическая (биохимическая), электрическая и тепловая. Химическая энергия молекул переходит в электрическую и тепло [7].
Однако главная ошибка в применении существующего закона сохранения энергии к живому организму состоит в том, что в нём нет положения о том, энергия расходуется на работу по жизнеобеспечению всех систем организма, что, естественно, приводит к её уменьшению. Это уменьшение потраченной на работу энергии может быть настолько значительным, что без поступления с пищей новой порции энергии, организм прекратит своё существование – умрёт. Одновременно со смертью организма происходит и полное прекращение работ всех его клеток, органов и систем по преобразованию и использованию энергии. В соответствии с законом концентрации и рассеивания энергии и материи, его энергия исчезает. В связи с чем, его энтропия становится максимальной.
Отсюда вывод первый: в живом организме, в частности человека, энергия, потраченная на работу клеток, органов и систем, уменьшается и может даже исчезать.
Как уже отмечалось, почти половина полученной с пищей энергии преобразуется в тепловую энергию, которая затрачивается на поддержание температуры тела, что в условиях естественной среды обитания приводит к её конвекции и рассеиванию в окружающем пространстве. Важно отметить, что это рассеянное в пространстве тепло исчезает бесследно [5]. И на открытом воздухе, на расстоянии нескольких метров оно прекращает существовать как энергия, оставаясь энергией лишь теоретически в полном соответствии с одним из определений энергии, под которым понимается возможность её использования для выполнения каких-то работ [8].
Вывод второй: в живом организме, ни о каких превращениях тепловой энергии говорить не приходится – одна её часть расходуется на работу по поддержанию температурного гомеостаза организма, а другая бесследно растворяется в пространстве. Расход энергии на поддержание температурного гомеостаза сопровождается её уменьшением, а рассеивание приводит к её исчезновению.
Следует отметить, что обнаружение неточности классического закона сохранения энергии подтверждает не признанное пока научной общественностью положение о том, что все законы Природы действуют при строго определенных условиях (факторах) и, если хотя бы один из них не действует, сам закон не «работает» [2].
>Углеводофобия устарела
У нас тут углеводофобный тред, покинь его, если считаешь иначе.
>потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда
Дело в том, что ЗСЭ не применимо на открытой системе живого организма.
Закон сохранения энергии в живых организмах
А теперь надо разобраться с тем, как приведенные выше данные соответствуют принятой формулировке закона сохранения энергии. В полном соответствии с формулировкой этого закона энергия в нашем организме не возникает – он её получает в виде пищи, которую, как правило, сам же и добывает, тратя на эту ранее запасенную энергию. Второй по важности член этой формулировки гласит, что энергия переходит из одной формы в другую. И здесь формулировка права, но только частично. Дело в том, что у этой формулировки есть подвох, состоящий в том, что она подразумевает, что этот переход продолжается бесконечно. Чего на деле не происходит, т.к. в организме животных и человека действуют только три вида энергии – химическая (биохимическая), электрическая и тепловая. Химическая энергия молекул переходит в электрическую и тепло [7].
Однако главная ошибка в применении существующего закона сохранения энергии к живому организму состоит в том, что в нём нет положения о том, энергия расходуется на работу по жизнеобеспечению всех систем организма, что, естественно, приводит к её уменьшению. Это уменьшение потраченной на работу энергии может быть настолько значительным, что без поступления с пищей новой порции энергии, организм прекратит своё существование – умрёт. Одновременно со смертью организма происходит и полное прекращение работ всех его клеток, органов и систем по преобразованию и использованию энергии. В соответствии с законом концентрации и рассеивания энергии и материи, его энергия исчезает. В связи с чем, его энтропия становится максимальной.
Отсюда вывод первый: в живом организме, в частности человека, энергия, потраченная на работу клеток, органов и систем, уменьшается и может даже исчезать.
Как уже отмечалось, почти половина полученной с пищей энергии преобразуется в тепловую энергию, которая затрачивается на поддержание температуры тела, что в условиях естественной среды обитания приводит к её конвекции и рассеиванию в окружающем пространстве. Важно отметить, что это рассеянное в пространстве тепло исчезает бесследно [5]. И на открытом воздухе, на расстоянии нескольких метров оно прекращает существовать как энергия, оставаясь энергией лишь теоретически в полном соответствии с одним из определений энергии, под которым понимается возможность её использования для выполнения каких-то работ [8].
Вывод второй: в живом организме, ни о каких превращениях тепловой энергии говорить не приходится – одна её часть расходуется на работу по поддержанию температурного гомеостаза организма, а другая бесследно растворяется в пространстве. Расход энергии на поддержание температурного гомеостаза сопровождается её уменьшением, а рассеивание приводит к её исчезновению.
Следует отметить, что обнаружение неточности классического закона сохранения энергии подтверждает не признанное пока научной общественностью положение о том, что все законы Природы действуют при строго определенных условиях (факторах) и, если хотя бы один из них не действует, сам закон не «работает» [2].
>>33727
Вот поясняет Фанг, что ты не прав.
>никакая не гипотеза, а факт, потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.
Вот поясняет Фанг, что ты не прав.
>>33747
Криво вставил бля.
Криво вставил бля.
>>33747
Во-первых, пруфов бы. Во-вторых, банальный фактор насыщения.
> одна калория оливкового масла не равна одной калории сахара
Во-первых, пруфов бы. Во-вторых, банальный фактор насыщения.
>>33727
Она вполне может исчезать в никуда в говно.
Мой батя жрал как не в себя всю жизнь. Он ел - и снимал с себя все, кроме трусов, потому что ему становилось жарко и он реально нагревался. Подозреваю, что лишнее, что он не сжигал, он высирал, потому что нихуя не толстел. Маме и мне меньше повезло с метаболизмом, мы вдвоем даже половины от его рациона не съедали но толстели.
У всех есть друзья, которые жрут и не толстеют, в том числе углеводы. Вы думаете у них потребность в 4000 ккал? Почему вы не верите в гормональную природу набора веса? Верите в особый метаболизм, который по сути и есть следствие работы гормонов, но блин не можете принять факт влияния инсулина на этот процесс.
Она вполне может исчезать в никуда в говно.
Мой батя жрал как не в себя всю жизнь. Он ел - и снимал с себя все, кроме трусов, потому что ему становилось жарко и он реально нагревался. Подозреваю, что лишнее, что он не сжигал, он высирал, потому что нихуя не толстел. Маме и мне меньше повезло с метаболизмом, мы вдвоем даже половины от его рациона не съедали но толстели.
У всех есть друзья, которые жрут и не толстеют, в том числе углеводы. Вы думаете у них потребность в 4000 ккал? Почему вы не верите в гормональную природу набора веса? Верите в особый метаболизм, который по сути и есть следствие работы гормонов, но блин не можете принять факт влияния инсулина на этот процесс.
А мне вот интересно стало: если у 2х групп людей есть какая-то гипотеза на вооружении, они ею пользуются при составлении рациона и она для них работает, то зачем срач то разводить? Это так сторонники ЗСЭ пытаются увеличить расход энергии, чтобы позволить себе сегодня чуть больше сахарка навернуть? Или просто от дефицита становятся злыми и раздражительными? Ну это все понятно, но кето-фанатикам к чему этот срач? Ну кто-то считает, что ваш аргумент - не аргумент, ну и бога ради. Вам то с этого что? Вас все устраивает, срач к чему? Аргументы то одни и те же от треда к треду, понятно же, что никогда это не закончится, и никогда никто никого не убедит.
>>33805
Нет, калориедаун обязательно всех во всём убедит!
>Аргументы то одни и те же от треда к треду, понятно же, что никогда это не закончится, и никогда никто никого не убедит.
Нет, калориедаун обязательно всех во всём убедит!
>>33781
Понять бы, что ты сейчас спизданул, учитывая, что я буквально привел цитату из текста.
Понять бы, что ты сейчас спизданул, учитывая, что я буквально привел цитату из текста.
>>33749
Книгу читать полностью не охота, и какие выводы он делает из всего этого? Интервальное голодание?
Книгу читать полностью не охота, и какие выводы он делает из всего этого? Интервальное голодание?
На стандартном кето (сало, яйца, сливочное масло, кокосовое масло) насыщенных жиров, что думают кетогоспода на этот счет?
2,1 Мб, 1024x768хочу вкатиться в кето, читаю сейчас фак, не могу понять нахуя сдавать все эти анализы
и так закупиться маслами и новой едой довольно затратно, можно эти анализы сдать через месяц после начала кето, или уже искажены будут показатели? а уксус нахуя пить?
и так закупиться маслами и новой едой довольно затратно, можно эти анализы сдать через месяц после начала кето, или уже искажены будут показатели? а уксус нахуя пить?
>>33593
Ору просто с чела, говорит что кето - плохо потому что "ограничительная диета", и тут же ставит в пример дауна, который похудел только на картошке.
Ору просто с чела, говорит что кето - плохо потому что "ограничительная диета", и тут же ставит в пример дауна, который похудел только на картошке.
>>33816
Лень пояснять по каждому тезису, опровержения гуглятся за пару минут, а любому олд кетознику известно, что жир не может влиять на атеросклероз сосудов (влияет повреждение сосудов, а оно не вызывается жиром), холестерин в теле не берется из еды, а продуцируется самим человеком да и опасны только в фракции ЛПОНП, ВОЗ это огромная неповоротливая говнина, обновляющая свои методички раз в 10 лет и все еще использует жирофобные тезисы из прошлого века (по крайней мере год назад на их сайте была написана чушь жирофобная уровня "мам холестерин из еды", что опровергнуто), прочие американские ассоциации тесно связаны с производителями сахара и прочей картошки и так далее.
Лень пояснять по каждому тезису, опровержения гуглятся за пару минут, а любому олд кетознику известно, что жир не может влиять на атеросклероз сосудов (влияет повреждение сосудов, а оно не вызывается жиром), холестерин в теле не берется из еды, а продуцируется самим человеком да и опасны только в фракции ЛПОНП, ВОЗ это огромная неповоротливая говнина, обновляющая свои методички раз в 10 лет и все еще использует жирофобные тезисы из прошлого века (по крайней мере год назад на их сайте была написана чушь жирофобная уровня "мам холестерин из еды", что опровергнуто), прочие американские ассоциации тесно связаны с производителями сахара и прочей картошки и так далее.
>>33810
Ясно.
>привел цитату из текста
>одна калория оливкового масла не равна одной калории сахара
>в это время в книге:
>Одна калория оливкового масла не равна одной калории сахара. Эти продукты запускают разные гормональные и обменные реакции, поэтому нет смысла просто считать калории.
Ясно.
>>33819
Просто контроль организма.
А зачем его пить?
> не могу понять нахуя сдавать все эти анализы
Просто контроль организма.
>а уксус нахуя пить?
А зачем его пить?
>>33849
Уксус снижает инсулин.
Уксус снижает инсулин.
>>33828
Включаем мозг. Он привел его в пример, чтобы опровергнуть высказывание о какой-то особой вредности картофеля. Никто не говорит, что тебе надо так же ограничивать себя одним картофелем, точно так же, как и ограничивать себя в любых БЖУ в пределах дефицита.
Включаем мозг. Он привел его в пример, чтобы опровергнуть высказывание о какой-то особой вредности картофеля. Никто не говорит, что тебе надо так же ограничивать себя одним картофелем, точно так же, как и ограничивать себя в любых БЖУ в пределах дефицита.
>>33855
Мы здесь все худеем, объедаясь высококалорийной пищей и не считая калорий, ты хоть усрись, но не сможешь доказать нам то, что противоречит нашему непосредственному жизненному опыту. Зря только потратишь время, которое можно было бы использовать на что-нибудь полезное.
Мы здесь все худеем, объедаясь высококалорийной пищей и не считая калорий, ты хоть усрись, но не сможешь доказать нам то, что противоречит нашему непосредственному жизненному опыту. Зря только потратишь время, которое можно было бы использовать на что-нибудь полезное.
>>33860
Такое невозможно, на профиците калорий нельзя худеть.
В том то и суть, что у тебя сиськи, живот заплывший, но ты вместо того чтобы понять, в чем причина, отвергаешь здравый смысл и продолжаешь жрат. Ты просто раб своего желудка, но вместо того, чтобы признать это, выдумываешь себе маня-теории что на кето не надо ничего считать, хотя даже Фанг в своей книге пишет, что похудение на кето происходит за счет дефицита калорий, как и на любой другой диете для похудения.
Суть кето - уменьшить чувство голода на дефиците, снизить инсулинорезистентность, стабилизировать уровень сахара. Но уж точно не жрать сколько угодно и худеть, это ты уже себе выдумал.
>худеем, объедаясь высококалорийной пищей и не считая калорий
Такое невозможно, на профиците калорий нельзя худеть.
>противоречит нашему непосредственному жизненному опыту.
В том то и суть, что у тебя сиськи, живот заплывший, но ты вместо того чтобы понять, в чем причина, отвергаешь здравый смысл и продолжаешь жрат. Ты просто раб своего желудка, но вместо того, чтобы признать это, выдумываешь себе маня-теории что на кето не надо ничего считать, хотя даже Фанг в своей книге пишет, что похудение на кето происходит за счет дефицита калорий, как и на любой другой диете для похудения.
Суть кето - уменьшить чувство голода на дефиците, снизить инсулинорезистентность, стабилизировать уровень сахара. Но уж точно не жрать сколько угодно и худеть, это ты уже себе выдумал.
>>33870
Я же говорил, калориедегенерат всем всё докажет, и вот он доказал! Все, после таких исчерпывающих аргументов расходимся и закрываем тред, мы все это время сами себя наебывали и не худели.
>Без моего любимого кококо-дефицита худеть нельзя, потому что я сказал, что нельзя, а если я сказал, что нельзя, значит нельзя!!
>Ты толстый! Жирный! У тебя сиськи ! И пузо!!!
Я же говорил, калориедегенерат всем всё докажет, и вот он доказал! Все, после таких исчерпывающих аргументов расходимся и закрываем тред, мы все это время сами себя наебывали и не худели.
53 Кб, 354x449>>33845
Анон, а можешь все же пояснить? Мне это правда надо, особенно теперь когда ты сказал про ЛПОНП, потому что как раз они у меня в 2 раза больше нормы. Ты вроде шаришь. Я конечно могу погуглить, но ты видел, как я это делаю. В гроб сразу могу лечь и гуглить.
Анон, а можешь все же пояснить? Мне это правда надо, особенно теперь когда ты сказал про ЛПОНП, потому что как раз они у меня в 2 раза больше нормы. Ты вроде шаришь. Я конечно могу погуглить, но ты видел, как я это делаю. В гроб сразу могу лечь и гуглить.
>>33855
А как фотка чела доказывают что ничего плохого с ним не случилось? Точно так же можно показывать фото тех, кто похудел на кето без дефицита.
мимо
А как фотка чела доказывают что ничего плохого с ним не случилось? Точно так же можно показывать фото тех, кто похудел на кето без дефицита.
мимо
>>33944
>>33948
Задавай конкретные вопросы - поясню.
ЛПНП и ЛПОНП повышенные обычно сигналят о том, что у тебя в теле имеются воспаления, именно этот холестерин используется как заплатка при поражениях сосудов например, но если ЛПНП не может пройти в стенку сосуда, то ЛПОНП при стечении обстоятельств может пройти в стенку и создать таким образом бляшку, а так как ЛПОНП уже вне кровотока и повреждение сосуда не залатано, то организм продолжает делать ЛПНП и ЛПОНП.
ЛПОНП кстати считается по формуле обычно, вот пояснение:
Traditionally, most laboratories measure only three quantities: total cholesterol, HDL, and triglycerides. From the triglycerides, we can calculate VLDL using Friedewald's equation.
VLDL = triglycerides / 5
This formula was created by Friedewald and collaborators and allows VLDL to be estimated for triglycerides concentration up to 400 mg/dL (4.5 mmol/L).
If the patient has a higher triglycerides concentration, you should use another equation which accounts for hyperlipidemia. It was created by Wilson et al. and is more accurate; however, caution is still advised for TG > 1000 mg/dL (11.29 mmol/L). We the formula is presented below:
VLDL = triglycerides * 0.166
Исходя из этого, твои триглицериды подходят под первую формулу и получается 1.4 /5 = 0.28 VLDL
Исходя из этого мне непонятно почему у тебя в VLDL стоит значение 2.21. Можешь поинтересоваться в клинике каким образом они считают.
Есть также формула расчета ЛПНП: ЛПНП = Общий хол - (Триглицерид / 2.2) - ЛПВП и исходя из данных у тебя получается 5.16 - (1.4 / 2,2) - 2.08 = 2.44, что тоже не сходится с твоими данными.
Исходя из таких калькуляций (если принимать во внимание что реально у тебя скорее всего замеряли только хол, триглицериды и лпвп) получается что у тебя в целом все ок и ЛПОНП в на безопасном уровне.
В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.
>>33948
>а можешь все же пояснить?
Задавай конкретные вопросы - поясню.
>Мне это правда надо, особенно теперь когда ты сказал про ЛПОНП, потому что как раз они у меня в 2 раза больше нормы.
ЛПНП и ЛПОНП повышенные обычно сигналят о том, что у тебя в теле имеются воспаления, именно этот холестерин используется как заплатка при поражениях сосудов например, но если ЛПНП не может пройти в стенку сосуда, то ЛПОНП при стечении обстоятельств может пройти в стенку и создать таким образом бляшку, а так как ЛПОНП уже вне кровотока и повреждение сосуда не залатано, то организм продолжает делать ЛПНП и ЛПОНП.
ЛПОНП кстати считается по формуле обычно, вот пояснение:
Traditionally, most laboratories measure only three quantities: total cholesterol, HDL, and triglycerides. From the triglycerides, we can calculate VLDL using Friedewald's equation.
VLDL = triglycerides / 5
This formula was created by Friedewald and collaborators and allows VLDL to be estimated for triglycerides concentration up to 400 mg/dL (4.5 mmol/L).
If the patient has a higher triglycerides concentration, you should use another equation which accounts for hyperlipidemia. It was created by Wilson et al. and is more accurate; however, caution is still advised for TG > 1000 mg/dL (11.29 mmol/L). We the formula is presented below:
VLDL = triglycerides * 0.166
Исходя из этого, твои триглицериды подходят под первую формулу и получается 1.4 /5 = 0.28 VLDL
Исходя из этого мне непонятно почему у тебя в VLDL стоит значение 2.21. Можешь поинтересоваться в клинике каким образом они считают.
Есть также формула расчета ЛПНП: ЛПНП = Общий хол - (Триглицерид / 2.2) - ЛПВП и исходя из данных у тебя получается 5.16 - (1.4 / 2,2) - 2.08 = 2.44, что тоже не сходится с твоими данными.
Исходя из таких калькуляций (если принимать во внимание что реально у тебя скорее всего замеряли только хол, триглицериды и лпвп) получается что у тебя в целом все ок и ЛПОНП в на безопасном уровне.
В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.
>>33944
>>33948
Задавай конкретные вопросы - поясню.
ЛПНП и ЛПОНП повышенные обычно сигналят о том, что у тебя в теле имеются воспаления, именно этот холестерин используется как заплатка при поражениях сосудов например, но если ЛПНП не может пройти в стенку сосуда, то ЛПОНП при стечении обстоятельств может пройти в стенку и создать таким образом бляшку, а так как ЛПОНП уже вне кровотока и повреждение сосуда не залатано, то организм продолжает делать ЛПНП и ЛПОНП.
ЛПОНП кстати считается по формуле обычно, вот пояснение:
Traditionally, most laboratories measure only three quantities: total cholesterol, HDL, and triglycerides. From the triglycerides, we can calculate VLDL using Friedewald's equation.
VLDL = triglycerides / 5
This formula was created by Friedewald and collaborators and allows VLDL to be estimated for triglycerides concentration up to 400 mg/dL (4.5 mmol/L).
If the patient has a higher triglycerides concentration, you should use another equation which accounts for hyperlipidemia. It was created by Wilson et al. and is more accurate; however, caution is still advised for TG > 1000 mg/dL (11.29 mmol/L). We the formula is presented below:
VLDL = triglycerides * 0.166
Исходя из этого, твои триглицериды подходят под первую формулу и получается 1.4 /5 = 0.28 VLDL
Исходя из этого мне непонятно почему у тебя в VLDL стоит значение 2.21. Можешь поинтересоваться в клинике каким образом они считают.
Есть также формула расчета ЛПНП: ЛПНП = Общий хол - (Триглицерид / 2.2) - ЛПВП и исходя из данных у тебя получается 5.16 - (1.4 / 2,2) - 2.08 = 2.44, что тоже не сходится с твоими данными.
Исходя из таких калькуляций (если принимать во внимание что реально у тебя скорее всего замеряли только хол, триглицериды и лпвп) получается что у тебя в целом все ок и ЛПОНП в на безопасном уровне.
В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.
>>33948
>а можешь все же пояснить?
Задавай конкретные вопросы - поясню.
>Мне это правда надо, особенно теперь когда ты сказал про ЛПОНП, потому что как раз они у меня в 2 раза больше нормы.
ЛПНП и ЛПОНП повышенные обычно сигналят о том, что у тебя в теле имеются воспаления, именно этот холестерин используется как заплатка при поражениях сосудов например, но если ЛПНП не может пройти в стенку сосуда, то ЛПОНП при стечении обстоятельств может пройти в стенку и создать таким образом бляшку, а так как ЛПОНП уже вне кровотока и повреждение сосуда не залатано, то организм продолжает делать ЛПНП и ЛПОНП.
ЛПОНП кстати считается по формуле обычно, вот пояснение:
Traditionally, most laboratories measure only three quantities: total cholesterol, HDL, and triglycerides. From the triglycerides, we can calculate VLDL using Friedewald's equation.
VLDL = triglycerides / 5
This formula was created by Friedewald and collaborators and allows VLDL to be estimated for triglycerides concentration up to 400 mg/dL (4.5 mmol/L).
If the patient has a higher triglycerides concentration, you should use another equation which accounts for hyperlipidemia. It was created by Wilson et al. and is more accurate; however, caution is still advised for TG > 1000 mg/dL (11.29 mmol/L). We the formula is presented below:
VLDL = triglycerides * 0.166
Исходя из этого, твои триглицериды подходят под первую формулу и получается 1.4 /5 = 0.28 VLDL
Исходя из этого мне непонятно почему у тебя в VLDL стоит значение 2.21. Можешь поинтересоваться в клинике каким образом они считают.
Есть также формула расчета ЛПНП: ЛПНП = Общий хол - (Триглицерид / 2.2) - ЛПВП и исходя из данных у тебя получается 5.16 - (1.4 / 2,2) - 2.08 = 2.44, что тоже не сходится с твоими данными.
Исходя из таких калькуляций (если принимать во внимание что реально у тебя скорее всего замеряли только хол, триглицериды и лпвп) получается что у тебя в целом все ок и ЛПОНП в на безопасном уровне.
В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.
О чем нам говорит количество кетонов в крови? В чем принципиальная разница между, например, 1.5 и 2.5 ммоль/л? Больше - значит лучше? Или тут это не так работает?
>>33979
Кетоны это хавка тела, если их слишком много в крови, то их утилизация организмом маленькая и он выводит их с мочой. А так в целом вообще без разницы сколько кетонов.
Кетоны это хавка тела, если их слишком много в крови, то их утилизация организмом маленькая и он выводит их с мочой. А так в целом вообще без разницы сколько кетонов.
40 Кб, 472x348>>33979
У меня на жестком кето было 10 в крови, когда вообще не ел углей. Но как учит нас пророк Фини, больше не значит лучше.
У меня на жестком кето было 10 в крови, когда вообще не ел углей. Но как учит нас пророк Фини, больше не значит лучше.
2,1 Мб, mp4,576x1024, 0:11
>>16881 (OP)
Многие кетозники такие.
Многие кетозники такие.
>>34059
)
> Очередной качок, который употребляет пропика и метахи больше, чем местные аноны углеводов, рассказывает как питаться нормисам без стероидов
)
Студент 20лвл
Заселяюсь в общагу и хочу перекатиться на ПГ + кето. Раньше на ПГ был, понравилось, очень удобно и не нужно с собой таскать дохуя контейнеров плюс самочувствие лучше было, но хавал такую же пищу как на дробном. Сейчас хочу попробовать кето, и вроде бы всё ясно, но глядя на рецепты и ценники в магазине я просто охуеваю. Чё покупать и готовить на косарь в неделю если это ВООБЩЕ реально? Это ж, блять, и мясо надо (а целая курочка стоит в районе трёхсот рублей), и овощи (зимой хуй купишь, дорогие ебануться), и сыры всякие, орешки и прочее-прочее.
Продублирую вопрос: реально ли на косарик в неделю жить на кето, и если да, то КАК? советы из шапки читал
Заселяюсь в общагу и хочу перекатиться на ПГ + кето. Раньше на ПГ был, понравилось, очень удобно и не нужно с собой таскать дохуя контейнеров плюс самочувствие лучше было, но хавал такую же пищу как на дробном. Сейчас хочу попробовать кето, и вроде бы всё ясно, но глядя на рецепты и ценники в магазине я просто охуеваю. Чё покупать и готовить на косарь в неделю если это ВООБЩЕ реально? Это ж, блять, и мясо надо (а целая курочка стоит в районе трёхсот рублей), и овощи (зимой хуй купишь, дорогие ебануться), и сыры всякие, орешки и прочее-прочее.
Продублирую вопрос: реально ли на косарик в неделю жить на кето, и если да, то КАК? советы из шапки читал
>>34067
Покупаешь на косарь 3-5кг свиной грудинки, маринуешь, запекаешь в духовке, питаешься неделю. Не благодари!
Покупаешь на косарь 3-5кг свиной грудинки, маринуешь, запекаешь в духовке, питаешься неделю. Не благодари!
>>34067
Тут меня заклюют, наверное, но я бы не вкатывалась на твоем месте с таким бюджетом. После первого закупа, когда купил уже себе витаминов, бутыли оливкового, кокосового, сливочного масла, возможно даже псиллиума хейт через раз, два.. - тогда другое дело.
Когда уже все купил, дальше можно на такую сумму жить. На яйцах, сале, суповых наборах, сыре, льняной муке, цветной капусте и жирных рыбных консервах по скидкам.
Все таки картошка, макароны, рис, лук, морковь - дешево и вкусно, дефолт для студента. А в каком ты городе живешь?
ПС: Я лично лучше поем 1 раз в день и не оч много, но хорошими продуктами и с норм количеством клетчатки. Дороже, зато без проблем с походами в туалет)
Тут меня заклюют, наверное, но я бы не вкатывалась на твоем месте с таким бюджетом. После первого закупа, когда купил уже себе витаминов, бутыли оливкового, кокосового, сливочного масла, возможно даже псиллиума хейт через раз, два.. - тогда другое дело.
Когда уже все купил, дальше можно на такую сумму жить. На яйцах, сале, суповых наборах, сыре, льняной муке, цветной капусте и жирных рыбных консервах по скидкам.
Все таки картошка, макароны, рис, лук, морковь - дешево и вкусно, дефолт для студента. А в каком ты городе живешь?
ПС: Я лично лучше поем 1 раз в день и не оч много, но хорошими продуктами и с норм количеством клетчатки. Дороже, зато без проблем с походами в туалет)
>>34067
Нахуй. Кето - это для богатых и успешных. Лично я от 45 тысяч в месяц трачу на еду на одного
Нахуй. Кето - это для богатых и успешных. Лично я от 45 тысяч в месяц трачу на еду на одного
>>34067
Я тут подобрала для тебя навскидочку сори за ВВ, я просто там тарюна 1300 (считай 300р по промокоду Др-1 срежешь) еды, смотри сам на сколько тебе этого хватит.
Можно неделю жрать на завтрак фритату (3 яйца + стручковая фасоль + кабачок + цветная капуста, все залить оливковым маслом обильно), на ужин выходит примерно 200г какого-то мяса, вроде котлет или свинины, + соус из грибов и плавленого сыра. Как по мне маловато, но если ты смог бы продать свою жопу соседу за 500р в неделю, то смог бы увеличить ужин вдвое и вполне комфортно жить.
Я тут подобрала для тебя навскидочку сори за ВВ, я просто там тарюна 1300 (считай 300р по промокоду Др-1 срежешь) еды, смотри сам на сколько тебе этого хватит.
Можно неделю жрать на завтрак фритату (3 яйца + стручковая фасоль + кабачок + цветная капуста, все залить оливковым маслом обильно), на ужин выходит примерно 200г какого-то мяса, вроде котлет или свинины, + соус из грибов и плавленого сыра. Как по мне маловато, но если ты смог бы продать свою жопу соседу за 500р в неделю, то смог бы увеличить ужин вдвое и вполне комфортно жить.
>>34094
Да при желании и 450 тысяч в месяц на еду можно тратить.
На самом деле если тратить 12к в месяц на еду уже можно спокойно сидеть на кето обычному человеку не качку.
Другое дело, что студенту это нафиг не всралось, поясню по чему:
1) тысячи в неделю не хватит, это очень мало чтобы сидеть на кето;
2) студент не может быть толстым, так как постоянно бегает с одной пары на другой, ебется с экзаменами, курсовыми, сессиями и т.д. а во вторых потому что молодой, еще гормоны зашкаливают и метаболизм.
3) есть физкультура первые 4 года, пару раз в неделю. Если ходить на неё и хорошо выкладываться, то это огромный буст к здоровью.
Так что просто делая зарядку, прогулки, ходя на физру и минимально следя за рационом он может поддерживать себя в форме, кето ему нафиг не всралось. Кето это для богатых жиробасов или для не менее богатых профи-качков на сушке или для хотя бы гречневых которые смогут выложить в месяц хотя бы 10-15к на еду.
Да при желании и 450 тысяч в месяц на еду можно тратить.
На самом деле если тратить 12к в месяц на еду уже можно спокойно сидеть на кето обычному человеку не качку.
Другое дело, что студенту это нафиг не всралось, поясню по чему:
1) тысячи в неделю не хватит, это очень мало чтобы сидеть на кето;
2) студент не может быть толстым, так как постоянно бегает с одной пары на другой, ебется с экзаменами, курсовыми, сессиями и т.д. а во вторых потому что молодой, еще гормоны зашкаливают и метаболизм.
3) есть физкультура первые 4 года, пару раз в неделю. Если ходить на неё и хорошо выкладываться, то это огромный буст к здоровью.
Так что просто делая зарядку, прогулки, ходя на физру и минимально следя за рационом он может поддерживать себя в форме, кето ему нафиг не всралось. Кето это для богатых жиробасов или для не менее богатых профи-качков на сушке или для хотя бы гречневых которые смогут выложить в месяц хотя бы 10-15к на еду.
>>34092
>>34102
Базу я так и так отдельно куплю, меня интересовали сами продукты, рассчитанные на этот бюджет, которые уже потом надо будет покупать и хавать плюс рецепты. Макарошки, картошка и гречка с котлетами заебали уже, видеть их не могу. Живу в Перми. ну а чо
Протокол ПГ - 23/1. Без всяких завтраков, обедов и ужинов, просто сожрать что-то неебически сытное и большое вечерком и идти дальше по делам. ПГ выбрал именно потому, что это удобнее. Тратится меньше времени на всю эту лабуду с едой, во время голода чувствую себя охуительно да и на фоне дохуя пиздатых процессов происходят. А ещё я всегда дико хочу срать, если поем утром. Очень сильно это мешает :(
Спасибо за ответы, вынес для себя полезную инфу.
ПС. Я лично лучше поголодаю чутка, чем отдамся соседу)
>>34102
Базу я так и так отдельно куплю, меня интересовали сами продукты, рассчитанные на этот бюджет, которые уже потом надо будет покупать и хавать плюс рецепты. Макарошки, картошка и гречка с котлетами заебали уже, видеть их не могу. Живу в Перми. ну а чо
Протокол ПГ - 23/1. Без всяких завтраков, обедов и ужинов, просто сожрать что-то неебически сытное и большое вечерком и идти дальше по делам. ПГ выбрал именно потому, что это удобнее. Тратится меньше времени на всю эту лабуду с едой, во время голода чувствую себя охуительно да и на фоне дохуя пиздатых процессов происходят. А ещё я всегда дико хочу срать, если поем утром. Очень сильно это мешает :(
Спасибо за ответы, вынес для себя полезную инфу.
ПС. Я лично лучше поголодаю чутка, чем отдамся соседу)
>>34121
Bruh.
Я ещё боксом занимаюсь. Мне это в принципе не для похудения или поддержания фигуры. Выше вот написал, что для меня это просто удобно плюс для здоровья заебись.
В любом случае попробую, нихуя страшного не случится. Будет хуёво в каком-либо аспекте - вернусь на дробное, хули делать.
Bruh.
Я ещё боксом занимаюсь. Мне это в принципе не для похудения или поддержания фигуры. Выше вот написал, что для меня это просто удобно плюс для здоровья заебись.
В любом случае попробую, нихуя страшного не случится. Будет хуёво в каком-либо аспекте - вернусь на дробное, хули делать.
>>34130
Хуево будет в том аспекте, что дешевые жыры - очень однообразны. Надо охуеть какую силу воли иметь, чтобы только на них высидеть
Хуево будет в том аспекте, что дешевые жыры - очень однообразны. Надо охуеть какую силу воли иметь, чтобы только на них высидеть
171 Кб, 930x681>>34129
Какой ты адекватный и приятный может не врут, что зумерки нынче лучше бумеров старички не обижайтесь, надеюсь у тебя все получится!
Я, кстати, тоже на кето прельстилась именно тем, что можно кушать 2 раза в день и не отвлекаться на мысли о еде. Не ощутила правда супер энергии в кетозе, но может надо больше времени для выхода на некст лвл.
Какой ты адекватный и приятный может не врут, что зумерки нынче лучше бумеров старички не обижайтесь, надеюсь у тебя все получится!
Я, кстати, тоже на кето прельстилась именно тем, что можно кушать 2 раза в день и не отвлекаться на мысли о еде. Не ощутила правда супер энергии в кетозе, но может надо больше времени для выхода на некст лвл.
>>34145
Этот прав. Сливочного масла 82% еще надо, ну и не помешало бы кокосовое рафинированное, я его стараюсь во все приемы пищи пихать и не потому, что оно мне чем-то нравится. Арахис для перекусов тож сойдет, яйца если их там нету, тушенка тоже охуенный кетопродукт для нищегоспод (ноль углеводов, если верить этикетке). Также надо поискать клетчатку из льна, на вкате оче нужно будет (в моей местности копейки стоит в супермаркете). Я бы еще последних копеек наскреб, чтобы запастись стевией, эритритолом или их смесью - может, другие аноны без сладкого и обошлись бы, но мне на кето без сахзамов было бы чересчур уныло.
Этот прав. Сливочного масла 82% еще надо, ну и не помешало бы кокосовое рафинированное, я его стараюсь во все приемы пищи пихать и не потому, что оно мне чем-то нравится. Арахис для перекусов тож сойдет, яйца если их там нету, тушенка тоже охуенный кетопродукт для нищегоспод (ноль углеводов, если верить этикетке). Также надо поискать клетчатку из льна, на вкате оче нужно будет (в моей местности копейки стоит в супермаркете). Я бы еще последних копеек наскреб, чтобы запастись стевией, эритритолом или их смесью - может, другие аноны без сладкого и обошлись бы, но мне на кето без сахзамов было бы чересчур уныло.
73 Кб, 585x585>>34156
Так там свинина без жыра считай и филе куриное, тоже нихуя не жырное. Лучше целого бройлера брать и жрать вместе с кожей для нажористости и насыщенности жырами. И свинину брать не такую, а самые жырные части. Хз как они по-русски называются, как пикрил короче.
Сыр такой тоже нахуй. Если в России нет нормального дешевого сыра, то лучше никакой не есть. Ну или малюсенькие кусочки швейцарского покупать, вместо ломтей хуиты. Ну и на оливковом масле хуле экономить, если можно нормальный Экстра Верджин взять, а не обмылок какой-то.
Сало одобряю, овощи - ну хуй знает.
Так там свинина без жыра считай и филе куриное, тоже нихуя не жырное. Лучше целого бройлера брать и жрать вместе с кожей для нажористости и насыщенности жырами. И свинину брать не такую, а самые жырные части. Хз как они по-русски называются, как пикрил короче.
Сыр такой тоже нахуй. Если в России нет нормального дешевого сыра, то лучше никакой не есть. Ну или малюсенькие кусочки швейцарского покупать, вместо ломтей хуиты. Ну и на оливковом масле хуле экономить, если можно нормальный Экстра Верджин взять, а не обмылок какой-то.
Сало одобряю, овощи - ну хуй знает.
>>34121
Хватит. 20 яиц в день это 120 рублей. 120x7 = 840 руб.
>1) тысячи в неделю не хватит, это очень мало чтобы сидеть на кето;
Хватит. 20 яиц в день это 120 рублей. 120x7 = 840 руб.
>>33962
Офигеть, спасибо за развернутый ответ. Шаришь, и при этом не лень потратить время на незнакомого человека вроде меня.
Офигеть, спасибо за развернутый ответ. Шаришь, и при этом не лень потратить время на незнакомого человека вроде меня.
>>33962
Какую-то кучу сдавал, общий+биохимия развернутая, ТТГ и ревматоидный фактор, все было ок. Лимфоциты в % соотношении чуть повышены, а нейтрофилы повышены, RDW-CV чуть ниже нормы, и вот ОПОНП. Флеболог поставил лимфовенозную недостаточность первой степени.
Хочу вот еще С-реактивный белок сдать, может еще что с фака.
>В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.
Какую-то кучу сдавал, общий+биохимия развернутая, ТТГ и ревматоидный фактор, все было ок. Лимфоциты в % соотношении чуть повышены, а нейтрофилы повышены, RDW-CV чуть ниже нормы, и вот ОПОНП. Флеболог поставил лимфовенозную недостаточность первой степени.
Хочу вот еще С-реактивный белок сдать, может еще что с фака.
53 Кб, 977x695>>34193
Хз че ты бомбанул, нормальные продукты примерно так и стоят
Хз че ты бомбанул, нормальные продукты примерно так и стоят
868 Кб, 640x640>>34160
Ребят, чел просил на 1к рублей подобрать :( Так-то мне самой есть что добавить к своему списку. Просто это выйдет за пределы суммы.
Арахис, кст, не слишком ли углеводистый?
Эхэхэ, что-то все никак не могу вернуться в кетоз была месяц на кето, потом 2 недели перерыв пришлось взять кстати нажрала 2кг за 2 недели, ну пиздец.
Последние 3 дня ела <30г углей, сегодня по советам анонов с утра выпила только кофе со сливками 35%, и ничего :С
Опять что ли завтра не кушац? Думаю заставить себя полчасика HIIT поскакать, чтобы побыстрее гликоген сжечь.
Ребят, чел просил на 1к рублей подобрать :( Так-то мне самой есть что добавить к своему списку. Просто это выйдет за пределы суммы.
Арахис, кст, не слишком ли углеводистый?
Эхэхэ, что-то все никак не могу вернуться в кетоз была месяц на кето, потом 2 недели перерыв пришлось взять кстати нажрала 2кг за 2 недели, ну пиздец.
Последние 3 дня ела <30г углей, сегодня по советам анонов с утра выпила только кофе со сливками 35%, и ничего :С
Опять что ли завтра не кушац? Думаю заставить себя полчасика HIIT поскакать, чтобы побыстрее гликоген сжечь.
>>34216
По Фангу есть несколько протоколов голодания, в том числе 16:8, и в эти 8 часов ты волен вместить эти 4 приёма пищи если хочешь. Этот даун вообще изучает тему прежде чем спиздануть что-то? Алсо, суть не в том чтобы избегать выбросов инсулина, а в том чтобы у тебя период низкого инсулина был дольше чем период выброса, а самый низкий инсулин во время голодания, и сильнее всего он выбрасывается от сахарочка и быстрых углей.
Вот вопрос о том что лучше: 23 часа минимального инсулина и 1 час мощного выброса или 16 часов минимума и 8 часов малых выбросов уже поинтереснее будет. Но и то и другое ПГ.
По Фангу есть несколько протоколов голодания, в том числе 16:8, и в эти 8 часов ты волен вместить эти 4 приёма пищи если хочешь. Этот даун вообще изучает тему прежде чем спиздануть что-то? Алсо, суть не в том чтобы избегать выбросов инсулина, а в том чтобы у тебя период низкого инсулина был дольше чем период выброса, а самый низкий инсулин во время голодания, и сильнее всего он выбрасывается от сахарочка и быстрых углей.
Вот вопрос о том что лучше: 23 часа минимального инсулина и 1 час мощного выброса или 16 часов минимума и 8 часов малых выбросов уже поинтереснее будет. Но и то и другое ПГ.
37,4 Мб, mp4,576x1024, 2:50
>>16881 (OP)
Ахаха, я нашел типичного отрицателя калорий и дефицита!
Ахаха, я нашел типичного отрицателя калорий и дефицита!
>>34216
Этот дурачок не в курсе, что количество выбрасываемого инсулина на пищу не имеет разницы, пока это количество не приводит к прикреплению инсулина к "ножке" клетки, которая требует пожрат, более, чем один экземпляр инсулинового гормона (1+ гормон на ножке ломает эту ножку, вследствие чего клетка теряет способность реагировать на инсулин и остается голодной, а инсулин неутилизированным, что запускает процесс генерации дополнительного инсулина для повторных попыток накормить клетку с поломанной ножкой). То есть технически пожрать один раз 2000 калорий равносильно пожрать 4 раза по 500, т.к. в обоих случаях выработается инсулина ровно столько, сколько нужно, если это конечно здоровая белковая и жировая пища, а не палыч или трансжиры.
Этот дурачок не в курсе, что количество выбрасываемого инсулина на пищу не имеет разницы, пока это количество не приводит к прикреплению инсулина к "ножке" клетки, которая требует пожрат, более, чем один экземпляр инсулинового гормона (1+ гормон на ножке ломает эту ножку, вследствие чего клетка теряет способность реагировать на инсулин и остается голодной, а инсулин неутилизированным, что запускает процесс генерации дополнительного инсулина для повторных попыток накормить клетку с поломанной ножкой). То есть технически пожрать один раз 2000 калорий равносильно пожрать 4 раза по 500, т.к. в обоих случаях выработается инсулина ровно столько, сколько нужно, если это конечно здоровая белковая и жировая пища, а не палыч или трансжиры.
>>34221
Он в видео говорит про ОМАД, кторый тоже является сорт оф пг.
Он в видео говорит про ОМАД, кторый тоже является сорт оф пг.
>>34234
ну и в чем он неправ? тезис то его в том, что тру кпд потребления энергии у конкретного человека вычислить тупа невозможно, что так и есть
ну и в чем он неправ? тезис то его в том, что тру кпд потребления энергии у конкретного человека вычислить тупа невозможно, что так и есть
>>34242
То что его теория не работает и он остается жирным, но вместо того чтобы начать дефицитить и худеть он придумал себе теорию мол калории это выдумка и можно жрать сколько хочешь.
С некоторой погрешностью по формулам и опытным путем можно вычислить.
> ну и в чем он неправ?
То что его теория не работает и он остается жирным, но вместо того чтобы начать дефицитить и худеть он придумал себе теорию мол калории это выдумка и можно жрать сколько хочешь.
> тезис то его в том, что тру кпд потребления энергии у конкретного человека вычислить тупа невозможно
С некоторой погрешностью по формулам и опытным путем можно вычислить.
>>34251
Личный опыт не считается доказательством, в обе стороны. Химозный хуй с картошкой головного мозга и жирный философ имеют одинаковый доказательный вес в отрыве от фактов.
Это подмена понятий у тебя.
Но настоящее КПД тела ты не вычислишь, слишком много неизвестных переменных. По сути калорийщики пользуются формулой X+Y+(бесконечное множество переменных)=Z, где нет ни одного известного. По сути мы имеем дело с самосбывающимися пророчествами: и верун в калории прикидывает на глазок сколько ему можно употребить священных калорий и не разжиреть как свинья, и игрок в казино твердо верит что вот в этот раз выпадет красное и он наконец выиграет хаос.
> То что его теория не работает и он остается жирным
Личный опыт не считается доказательством, в обе стороны. Химозный хуй с картошкой головного мозга и жирный философ имеют одинаковый доказательный вес в отрыве от фактов.
>мол калории это выдумка и можно жрать сколько хочешь.
Это подмена понятий у тебя.
> С некоторой погрешностью по формулам и опытным путем можно вычислить.
Но настоящее КПД тела ты не вычислишь, слишком много неизвестных переменных. По сути калорийщики пользуются формулой X+Y+(бесконечное множество переменных)=Z, где нет ни одного известного. По сути мы имеем дело с самосбывающимися пророчествами: и верун в калории прикидывает на глазок сколько ему можно употребить священных калорий и не разжиреть как свинья, и игрок в казино твердо верит что вот в этот раз выпадет красное и он наконец выиграет хаос.
В начале самоисполняющееся пророчество вера в калории является ложным определением ситуации, провоцирующим новое пищевое поведение, при котором первоначальное ложное представление "я худею потому что считаю калории, ведь я калориметр" становится истинным. Иллюзорная достоверность самоисполняющегося пророчества "я начал считать циферки из головы и теряю вес" увековечивает власть ошибки если бы теория калорий работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм. Ибо предсказатель жиробас будет ссылаться на реальный ход событий любой здоровый организм всегда движется к стабильной конфигурации при балансе вводных как доказательство того, что он был прав с самого начала "это все цифорки которые я себе придумал, нет, это не потому что мой организм начал самофикс после отказа от всякого дерьма, которое выебало гормоналку".
Калорийщики, оправдывайтесь.
Калорийщики, оправдывайтесь.
>>34259
Ээм, ну вообще то так и есть, погугли разных жертв освенцима, голода, анорексии и т.д они выглядят как натянутый кожей скелет а потом умирают.
> если бы теория калорий работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм.
Ээм, ну вообще то так и есть, погугли разных жертв освенцима, голода, анорексии и т.д они выглядят как натянутый кожей скелет а потом умирают.
Почему нужно есть именно много жира, если у меня его своего на пузе еще хватает? Разве я не могу просто есть умеренно жира и белка и все?
>>34269
Конечно же можешь есть умеренно.
Если вопрос в том, почему надо налегать на жир, а не на белок, то потому, что жир никак не влияет на уровень сахара в крови и, соответственно, количество выделяемого инсулина. В то время как белки его повышают. Повышают не так сильно, как углеводы, но всё же.
Конечно же можешь есть умеренно.
Если вопрос в том, почему надо налегать на жир, а не на белок, то потому, что жир никак не влияет на уровень сахара в крови и, соответственно, количество выделяемого инсулина. В то время как белки его повышают. Повышают не так сильно, как углеводы, но всё же.
>>34277
Потому, что есть два основных типа аминокислот - глюкогенные и кетогенные. В пищевых белках содержатся оба типа. Первые явлюются прекурсорами глюкозы, ну и собственно печень их и превращает в глюкозу.
Вот, в вики можно почитать, там в принципе все понятно:
https://en.wikipedia.org/wiki/Glucogenic_amino_acid
Потому, что есть два основных типа аминокислот - глюкогенные и кетогенные. В пищевых белках содержатся оба типа. Первые явлюются прекурсорами глюкозы, ну и собственно печень их и превращает в глюкозу.
Вот, в вики можно почитать, там в принципе все понятно:
https://en.wikipedia.org/wiki/Glucogenic_amino_acid
396 Кб, 544x637>>34258
>Но настоящее КПД тела ты не вычислишь, слишком много неизвестных переменных. По сути калорийщики пользуются формулой X+Y+(бесконечное множество переменных)=Z, где нет ни одного известного. По сути мы имеем дело с самосбывающимися пророчествами: и верун в калории прикидывает на глазок сколько ему можно употребить священных калорий и не разжиреть как свинья, и игрок в казино твердо верит что вот в этот раз выпадет красное и он наконец выиграет хаос.
>>34268
Это не так, потому что в концлагерях чаще всего умирали от шизофрений и болезней на фоне сниженного иммунитета, недоедания и физических нагрузок, а не истощения подкожных жировых (а органы узников так и оставались защищены жиром, организм истончает эту прослойку до жизненно необходимой и больше не трогает) и мышечных запасов. Смерть от голода в реальной жизни это смерть от отсутствия поступления воды, без еды человек может жить очень долго, вон там официальный рекорд 384 дня у человека, и что-то он за 384 совсем не умер. Анорексия это психическая болезнь, а не синоним потери веса (да, жиран вполне может заболеть ментально и сдохнуть от этого, не похудев значительно при анорексии), а есть ещё случаи смерти анорексов и голоданцев от внезапного съедения пищи - то есть от нарушения солевого баланса и дисфункции пищеварительной системы.
Вообще надо уточнить тезис: калорийная гипотеза линейная, и если бы она работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм жира и мышц с одинаковой скоростью на протяжении всего срока похудения, но этого не происходит - организм защищает мышцы и жировую прослойку на органах без которой умрет в первую очередь и не тратит их никогда, снижая базовый метаболизм потребления далеко ниже нормы для параметров человека в обход гипотезы калорий. Следовательно гипотеза калорий не работает как физический закон.
> > если бы теория калорий работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм.
> Ээм, ну вообще то так и есть, погугли разных жертв освенцима, голода, анорексии и т.д они выглядят как натянутый кожей скелет а потом умирают.
Это не так, потому что в концлагерях чаще всего умирали от шизофрений и болезней на фоне сниженного иммунитета, недоедания и физических нагрузок, а не истощения подкожных жировых (а органы узников так и оставались защищены жиром, организм истончает эту прослойку до жизненно необходимой и больше не трогает) и мышечных запасов. Смерть от голода в реальной жизни это смерть от отсутствия поступления воды, без еды человек может жить очень долго, вон там официальный рекорд 384 дня у человека, и что-то он за 384 совсем не умер. Анорексия это психическая болезнь, а не синоним потери веса (да, жиран вполне может заболеть ментально и сдохнуть от этого, не похудев значительно при анорексии), а есть ещё случаи смерти анорексов и голоданцев от внезапного съедения пищи - то есть от нарушения солевого баланса и дисфункции пищеварительной системы.
Вообще надо уточнить тезис: калорийная гипотеза линейная, и если бы она работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм жира и мышц с одинаковой скоростью на протяжении всего срока похудения, но этого не происходит - организм защищает мышцы и жировую прослойку на органах без которой умрет в первую очередь и не тратит их никогда, снижая базовый метаболизм потребления далеко ниже нормы для параметров человека в обход гипотезы калорий. Следовательно гипотеза калорий не работает как физический закон.
450 Кб, 544x637>>34289
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
>Это не так, потому что в концлагерях чаще всего умирали от шизофрений и болезней на фоне сниженного иммунитета, недоедания и физических нагрузок, а не истощения подкожных жировых (а органы узников так и оставались защищены жиром, организм истончает эту прослойку до жизненно необходимой и больше не трогает) и мышечных запасов. Смерть от голода в реальной жизни это смерть от отсутствия поступления воды, без еды человек может жить очень долго, вон там официальный рекорд 384 дня у человека, и что-то он за 384 совсем не умер. Анорексия это психическая болезнь, а не синоним потери веса (да, жиран вполне может заболеть ментально и сдохнуть от этого, не похудев значительно при анорексии), а есть ещё случаи смерти анорексов и голоданцев от внезапного съедения пищи - то есть от нарушения солевого баланса и дисфункции пищеварительной системы.
>Вообще надо уточнить тезис: калорийная гипотеза линейная, и если бы она работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм жира и мышц с одинаковой скоростью на протяжении всего срока похудения, но этого не происходит - организм защищает мышцы и жировую прослойку на органах без которой умрет в первую очередь и не тратит их никогда, снижая базовый метаболизм потребления далеко ниже нормы для параметров человека в обход гипотезы калорий. Следовательно гипотеза калорий не работает как физический закон.
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
>>34268
И как это связано с тем, на что ты отвечаешь? В экстремальных условиях концлагеря жиробасы умрут не похудев просто потому, что человек существует не на чистой энергии, но ему еще нужны тонны веществ из пищи, витаминов там, микронутриентов всяких, тупо для выживания.
Тебе говорят о том, что калорийная теория оверупрощает теорию процесса похудения, причем еще и берет за свою основу единицу чистой энергии почему-то.
И как это связано с тем, на что ты отвечаешь? В экстремальных условиях концлагеря жиробасы умрут не похудев просто потому, что человек существует не на чистой энергии, но ему еще нужны тонны веществ из пищи, витаминов там, микронутриентов всяких, тупо для выживания.
Тебе говорят о том, что калорийная теория оверупрощает теорию процесса похудения, причем еще и берет за свою основу единицу чистой энергии почему-то.
>>34297
А хуле бы не верить, если нобелевку дали?
А хуле бы не верить, если нобелевку дали?
>>34268
Шиз ну плиз. Калории устаревшая хуйня уровня определения размера пениса по размеру руки
Шиз ну плиз. Калории устаревшая хуйня уровня определения размера пениса по размеру руки
Nxnx8i
>>34294
что их сожрут
а если серьезно, жиробас же протянет все равно гораздо дольше, чем худой.
> в условиях концлагеря жиробасы умрут не похудев просто потому
что их сожрут
а если серьезно, жиробас же протянет все равно гораздо дольше, чем худой.
>>34344
Жиробас протянет дольше только в условиях комфортного голодания, когда у него не будет сильных стрессов, ему не нужно будет перетруждаться физически и когда ему будут регулярно выдавать витамины и другие добавки, чтобы компенсировать то, чего он не получает из еды.
В остальных случаях, таких как концлагерь например, или заблудиться в тайге, жиробас протянет либо столько же, либо даже меньше
Жиробас протянет дольше только в условиях комфортного голодания, когда у него не будет сильных стрессов, ему не нужно будет перетруждаться физически и когда ему будут регулярно выдавать витамины и другие добавки, чтобы компенсировать то, чего он не получает из еды.
В остальных случаях, таких как концлагерь например, или заблудиться в тайге, жиробас протянет либо столько же, либо даже меньше
12,4 Мб, mp4,576x1024, 2:57
>>34235
Блять, дак он ровно это и сказал.
> То есть технически пожрать один раз 2000 калорий равносильно пожрать 4 раза по 500,
Блять, дак он ровно это и сказал.
>>34347
Ну Фанг хотя бы практикующий врач. И практикует именно то, о чем пишет.
Берг - да, какой левый хуй с нерелевантным образованием и опытом
Ну Фанг хотя бы практикующий врач. И практикует именно то, о чем пишет.
Берг - да, какой левый хуй с нерелевантным образованием и опытом
>>34234
Дак кето - это буквально медицинская диета для специфичечких расстройств, которую подхватили инфоцыгане и делают на ней бабки, продавая книжки.
> в девяностых-нулевых это было использование диет медицинских
Дак кето - это буквально медицинская диета для специфичечких расстройств, которую подхватили инфоцыгане и делают на ней бабки, продавая книжки.
>>34359
Так-то индустрия монетизации дефицитных диет ни в какое сравнение не идет с коммерческим кето. На котором даже не очень ясно как зарабатывать, если всякие кето-батончики все хуесосят.
Разве что тест-полоски и глюкометры продавать
Так-то индустрия монетизации дефицитных диет ни в какое сравнение не идет с коммерческим кето. На котором даже не очень ясно как зарабатывать, если всякие кето-батончики все хуесосят.
Разве что тест-полоски и глюкометры продавать
>>34191
Синево в хохляндии, обошлось мне в 7к рублей где-то.
Синево в хохляндии, обошлось мне в 7к рублей где-то.
>>34355
Он сказал, что "2000 за раз намного сильнее нагрузит", так что уноси своего пиздобола.
>Блять, дак он ровно это и сказал.
Он сказал, что "2000 за раз намного сильнее нагрузит", так что уноси своего пиздобола.
Кароче а ьреде вечно скептик жирный петух. Заебал со своим подсчётом калорий. Он не работает а кето работает
>>34371
Ну кому-то времени нет самому во всем разбираться и все самому делать, разделение труда ас ис - пока ты РАБотаешь, твой коуч по диете составляет тебе рацион.
Ну кому-то времени нет самому во всем разбираться и все самому делать, разделение труда ас ис - пока ты РАБотаешь, твой коуч по диете составляет тебе рацион.
>>34541
Типичные трюки дефицитодебила
>постоянное полуголодное существование
>обвининия человека, который не выдержал такой жизни
Типичные трюки дефицитодебила
>>1834546
>пофиксить пищевое поведение
Ты имеешь ввиду постоянно находиться в полуголодном состоянии и думать о еде с утра до вечера, как это делают дефицитодебилы?
>>34604
Догадайся
Догадайся
>>16881 (OP)
А как это возможно?
Ведь на кето нужно есть клетчатку, чтобы какать.
А любая клетчкатка, будь то овощи/отруби/орехи/льняная мука/тертое какао содержат угли и 5-10 г углей в день дадут.
>0 углей - хардкето
А как это возможно?
Ведь на кето нужно есть клетчатку, чтобы какать.
А любая клетчкатка, будь то овощи/отруби/орехи/льняная мука/тертое какао содержат угли и 5-10 г углей в день дадут.
>>34688
клетчатка не считается, потому что это "углеводы" формально
клетчатка не считается, потому что это "углеводы" формально
>>34688
Клетчатка не усваивается организмом, можешь ее смело вычитать
Клетчатка не усваивается организмом, можешь ее смело вычитать
116 Кб, 1400x1400Сорвался с кето и нажрал за 2-3 недели вес больше, чем вообще было, когда без диет сидел. Пиииздец.
Всего то по выходных курил шмаль и нажирался говна всякого.
Затем прыгал 2 недели на скакалке по 40 минут через день и нихуя не сбросил.
Всего то по выходных курил шмаль и нажирался говна всякого.
Затем прыгал 2 недели на скакалке по 40 минут через день и нихуя не сбросил.
>>34706
Разве это не жидкость у тебя обратно набралась? В общем, просто вкатывайся обратно, хули уже сожалеть
Я вот все еще не могу вернуться в кетоз, даже день голодовки не помог. Сегодня закидывалась яйцами, паштетом из печени и псиллиумом, посмотрим что завтра будет.
Разве это не жидкость у тебя обратно набралась? В общем, просто вкатывайся обратно, хули уже сожалеть
Я вот все еще не могу вернуться в кетоз, даже день голодовки не помог. Сегодня закидывалась яйцами, паштетом из печени и псиллиумом, посмотрим что завтра будет.
928 Кб, 905x592Как вам мой Баскский чизкейк? Если есть миксер, даже такие рукожопы как вы, сможете его приготовить.
>>34725
У тебя есть ебырь?
У тебя есть ебырь?
>>34360
Невозможно заработать на продаже инфы про дефицит калорий, потому что там все просто и интуитивно понятно, для этого не нужно покупать книжки и читать про ножки клеток. Тренер - это не диетолог из-за океана, который зарабатывает на тебе, продавая книжку, написанную птичьим языком. Он здесь и сейчас оказывает тебе услугу по похудению, следит за потребляемыми тобой калориями и выдает программы физической активности. Ему не нужно для этого читать тебе лекции про инсулин и "человеческий организм как сложный микрокосмос"
Невозможно заработать на продаже инфы про дефицит калорий, потому что там все просто и интуитивно понятно, для этого не нужно покупать книжки и читать про ножки клеток. Тренер - это не диетолог из-за океана, который зарабатывает на тебе, продавая книжку, написанную птичьим языком. Он здесь и сейчас оказывает тебе услугу по похудению, следит за потребляемыми тобой калориями и выдает программы физической активности. Ему не нужно для этого читать тебе лекции про инсулин и "человеческий организм как сложный микрокосмос"
>>34747
Ну с такой логикой и на кето невозможно заработать - ведь не есть углеводы, это интуитивно понятно.
А вообще, тупо в оп-посте жиротреда есть десяток коммерческих ресурсов, которые внезапно зарабатывают на дефиците. Включая эзотерические, вроде "Психологии переедания для поехавших"
Ну с такой логикой и на кето невозможно заработать - ведь не есть углеводы, это интуитивно понятно.
А вообще, тупо в оп-посте жиротреда есть десяток коммерческих ресурсов, которые внезапно зарабатывают на дефиците. Включая эзотерические, вроде "Психологии переедания для поехавших"
>>34726
Спасибо. Жаль угостить нельзя. На вкус он что-то среднее между чизкейком и нежной запеканкой. На краях более твердый, а ближе к центру более кремовый.
https://www.youtube.com/watch?v=FBYoHpJe8TA - по этому рецепту делала. Только, понятное дело, сахар надо заменить на эритрит (360г сахара по сладости как 515г чистого эритрита, ориентируйтесь на сладость вашего подсластителя относительно сахара).
Если что я пересчитала:
28.8г углей с муки тут (если сильно страшно углеводов, частично можно заменить льняной мукой не клетчаткой, если нет ни того, ни другого - крахмалом)
29.7 с сыра (можно найти где меньше углеводов)
11.52 со сливок
2.1 с яиц,
итого примерно 3.8 углей на 100г с учетом испарения жидкости.
Буду постить сюда свою нямку, постараюсь что попроще кинуть некст раз.
Спасибо. Жаль угостить нельзя. На вкус он что-то среднее между чизкейком и нежной запеканкой. На краях более твердый, а ближе к центру более кремовый.
https://www.youtube.com/watch?v=FBYoHpJe8TA - по этому рецепту делала. Только, понятное дело, сахар надо заменить на эритрит (360г сахара по сладости как 515г чистого эритрита, ориентируйтесь на сладость вашего подсластителя относительно сахара).
Если что я пересчитала:
28.8г углей с муки тут (если сильно страшно углеводов, частично можно заменить льняной мукой не клетчаткой, если нет ни того, ни другого - крахмалом)
29.7 с сыра (можно найти где меньше углеводов)
11.52 со сливок
2.1 с яиц,
итого примерно 3.8 углей на 100г с учетом испарения жидкости.
Буду постить сюда свою нямку, постараюсь что попроще кинуть некст раз.
https://www.youtube.com/watch?v=HbUU4JZNg08 можно верить инфе с этого видоса?
>>34815
Инфоцыган это сосулин, а тут шарящий человечек.
>инфоцыган
>Я врач (с 2008), кандидат медицинских наук (2013), работал преподавателем медицинского университета (2009-2014).
Инфоцыган это сосулин, а тут шарящий человечек.
>>34831
Нахуй пошел тебе говорят
> шарящий человечек
> Работал анестезиологом-реаниматологом в Больнице скорой медицинской помощи
Нахуй пошел тебе говорят
>>34865
по твоему в анастезиологи с улицы берут? как минимум у него 8 лет медвуза и работа по специальности
по твоему в анастезиологи с улицы берут? как минимум у него 8 лет медвуза и работа по специальности
>>34869
Это тут причем вообще? Суть в том, что у нет собственного опыта в нашей сфере: ни собственных исследований, ни наблюдаемых пациентов с релевантными проблемами.
Поэтому всё, что он может - это транслировать информацию из сторонних источников, интерпретируя её в своих инфоцыганских интересах.
Это тут причем вообще? Суть в том, что у нет собственного опыта в нашей сфере: ни собственных исследований, ни наблюдаемых пациентов с релевантными проблемами.
Поэтому всё, что он может - это транслировать информацию из сторонних источников, интерпретируя её в своих инфоцыганских интересах.
>>34892
Да.
Да.
Аноны, выявил несколько проблем (сидел на кето месяц, потом была куча дел и поездок, поэтому забил и сорвался):
1. Я просто нахуй не могу придумать меню. Всё заканчивается ебучим кофе с маслом на завтрак, ебучими яйцами с беконом/авокадо/майонезом/салатом на обед и мясом с салатом на ужин;
2. Все вышеперечисленные продукты (особенно яйца, авокадо и салаты) очень быстро надоедают настолько, что нет сил на них смотреть;
3. Отказ от сахара в чистом виде очень просто прошёл - максим голова поболела, но вот что я себе не могу представить - так это отказ от картошечки/пельмешек/вареничков. Без этого трудно представить своё меню.
Что делать то? Ну вот не могу я как робот питаться одним и тем же, а рецепты из всех книг вечно сводятся к "возьмите 100500 трав, 350 соусов, жопу полярной совы и глаз дракона", блять. Да и не хочу я как поехавший заказывать охулиард ингредиентов, как какой-то Гордон Рамзи. Плюс вопрос, который не задавал ранее - как заниматься кардио на кето? Что есть до тренировки? (если вообще надо есть).
1. Я просто нахуй не могу придумать меню. Всё заканчивается ебучим кофе с маслом на завтрак, ебучими яйцами с беконом/авокадо/майонезом/салатом на обед и мясом с салатом на ужин;
2. Все вышеперечисленные продукты (особенно яйца, авокадо и салаты) очень быстро надоедают настолько, что нет сил на них смотреть;
3. Отказ от сахара в чистом виде очень просто прошёл - максим голова поболела, но вот что я себе не могу представить - так это отказ от картошечки/пельмешек/вареничков. Без этого трудно представить своё меню.
Что делать то? Ну вот не могу я как робот питаться одним и тем же, а рецепты из всех книг вечно сводятся к "возьмите 100500 трав, 350 соусов, жопу полярной совы и глаз дракона", блять. Да и не хочу я как поехавший заказывать охулиард ингредиентов, как какой-то Гордон Рамзи. Плюс вопрос, который не задавал ранее - как заниматься кардио на кето? Что есть до тренировки? (если вообще надо есть).
>>34931
Почитал бы прошлогодние архивачи кетотреда, там это все сто раз было расписано.
Почитал бы прошлогодние архивачи кетотреда, там это все сто раз было расписано.
>>34931
Хуй знает, у тебя скорее привычка обычная. Я уже много лет питаюсь максимально просто, обожаю жареные яйца с каким-нибудь соусом. Ем каждый день ширатаки с мясом. Иногда делаю кето выпечку за 20 минут. Творог ем. Сыр. Овощи. Ну и по мелочи иногда всякая классическая хуйня типа холодцов, супов и так далее. Вот и все меню, не испытываю каких-либо либо желаний что-то менять, так как просто и удобно. Как сказал Конфуций: если ты не хочешь есть яйца, то значит ты не голоден.
Хуй знает, у тебя скорее привычка обычная. Я уже много лет питаюсь максимально просто, обожаю жареные яйца с каким-нибудь соусом. Ем каждый день ширатаки с мясом. Иногда делаю кето выпечку за 20 минут. Творог ем. Сыр. Овощи. Ну и по мелочи иногда всякая классическая хуйня типа холодцов, супов и так далее. Вот и все меню, не испытываю каких-либо либо желаний что-то менять, так как просто и удобно. Как сказал Конфуций: если ты не хочешь есть яйца, то значит ты не голоден.
>>34971
Блять, а ведь реально. Сука, а я даже не думал о том, что могу просто заталкивать в себя обед насильно. Хм.
Бро, я вижу, что ты уже в этом прошарен в этом, можешь хотя бы намекнуть на простые рецепты с мясом? Ну на ужин, скажем. Огромное спасибо заране.
>>34964
Ох, бро, попробую.
> если ты не хочешь есть яйца, то значит ты не голоден
Блять, а ведь реально. Сука, а я даже не думал о том, что могу просто заталкивать в себя обед насильно. Хм.
Бро, я вижу, что ты уже в этом прошарен в этом, можешь хотя бы намекнуть на простые рецепты с мясом? Ну на ужин, скажем. Огромное спасибо заране.
>>34964
Ох, бро, попробую.
376 Кб, 1200x797>>34931
Я конечно могу предложить тебе пару рецептов, но твоя проблема в другом. Попробуй относиться к еде по-другому, как к топливу для твоего организма, а не как награде, лакомству, источнику удовольствия.
Скорее всего ты раньше сидел на дефицитах и у тебя слегка поехала кукуха в плане еды. У меня просто так и было. Целый день ждала когда уже можно будет пожрать, при этом говорила как же сука я люблю еду и т.д. Но если настраивать себя на то, что еда это в первую очередь ресурс для тела, отучаться "награждать" себя едой, стараться хоть немного в интуитивное питание, то ты начинаешь двигаться как личность чуть выше по пирамиде маслоу.
На кето это как раз проще сделать, закинулся утром бронекофе и пошел ебошить дела до вечера, а мысли про еду стараешься отметать. Но всегда может быть и вариант, что тебе просто не подходит такое меню. Вон в книге "Очаровательный кишечник" говорится, что наши вкусовые предпочтения задает наш микробиом кишечника, и привыкание к новому меню может идти не один месяц.
Я конечно могу предложить тебе пару рецептов, но твоя проблема в другом. Попробуй относиться к еде по-другому, как к топливу для твоего организма, а не как награде, лакомству, источнику удовольствия.
Скорее всего ты раньше сидел на дефицитах и у тебя слегка поехала кукуха в плане еды. У меня просто так и было. Целый день ждала когда уже можно будет пожрать, при этом говорила как же сука я люблю еду и т.д. Но если настраивать себя на то, что еда это в первую очередь ресурс для тела, отучаться "награждать" себя едой, стараться хоть немного в интуитивное питание, то ты начинаешь двигаться как личность чуть выше по пирамиде маслоу.
На кето это как раз проще сделать, закинулся утром бронекофе и пошел ебошить дела до вечера, а мысли про еду стараешься отметать. Но всегда может быть и вариант, что тебе просто не подходит такое меню. Вон в книге "Очаровательный кишечник" говорится, что наши вкусовые предпочтения задает наш микробиом кишечника, и привыкание к новому меню может идти не один месяц.
>>34985
Очень интересные рассуждения, однако. На многое открылись глаза. Спасибо большое, сис.
Очень интересные рассуждения, однако. На многое открылись глаза. Спасибо большое, сис.
>>34972
Тебе надо научиться готовить мясо/рыбу в духовке, этот скилл будет тебе служить до конца жизни. Благо на ютюбе миллионы кулинарных блогеров.
Тебе надо научиться готовить мясо/рыбу в духовке, этот скилл будет тебе служить до конца жизни. Благо на ютюбе миллионы кулинарных блогеров.
>>34994
Я умею и неплохо. Значит надо расчехлять духовку, лол.
Я умею и неплохо. Значит надо расчехлять духовку, лол.
Сап кетач. Сижу на кето уже 3 месяца, все норм. Вчера был день рождения и я позволил себе сожрать 2 куска торта. Сегодня как проснулся все было норм, но после завтрака резко стало хуево (головокружение+тошнота). Как я понял меня выбило из кетоза? Есть несколько вопросов, буду признателен если ответите.
1) Не принимал магний и калий уже около месяца, все было норм. Завтра пойду в аптеку за витаминами и магнием-калием. Чем можно облегчить жизнь сегодня из общедоступных продуктов? Пока пью воду с солью и лимонным соком.
2) Почему мне стало плохо только на следующий день а не сразу после пожирания тортов?
3) Почему не надо было париться по поводу электролитов пока я жрал углеводы?
1) Не принимал магний и калий уже около месяца, все было норм. Завтра пойду в аптеку за витаминами и магнием-калием. Чем можно облегчить жизнь сегодня из общедоступных продуктов? Пока пью воду с солью и лимонным соком.
2) Почему мне стало плохо только на следующий день а не сразу после пожирания тортов?
3) Почему не надо было париться по поводу электролитов пока я жрал углеводы?
101 Кб, 868x827>>34993
Удачи, братишка <3
Почему-то кажется, что у тебя все получится.
Но если нужны будут рецепты, ты тоже обращайся. Я попробую делиться чем-то что особенно годным получится.
>>35047
Я не могу сказать, что с тобой было, но вряд ли дефицит электролитов мог бы возникнуть так внезапно. Скорее просто что-то на фоне скачков глюкозы-инсулина. Купи себе в аптеке еще кетоглюк полосочки, будет не лишним иногда чекать себя.
А тебе все еще плохо, что ли?
Я уже полгода забиваю все, что ем, на МЗР, месяц на кето. Там можно прочекать свои микро и макронутриенты.
На кето реально труднее добрать нужное количество калия, которого дофига в фасоли, картошке и прочих обычных продуктах, которые на кето нельзя. Магний и так часто в дефиците в РФ, просто не употребляют достаточно минерала этого и воду обогащенную мало кто пьет.
Но главная причина это то, что углеводы задерживают жидкость в организме. Почитай сам, почему так, но в общем на кето потребность в жидкости увеличивается, а с ней растет и выведение электролитов из организма. С калием еще сложности, что нужно стараться его принимать в нормальной пропорции к натрию.
Еще на кето сложно добирать из еды норму большинства витаминов группы Б и бета-каротин, клетчатку. Так что если проблема в дефицитах, возможно стоит не только калий попить. Который, кстати, в таблетках в аптеке в мизерных дозировках продается.
Удачи, братишка <3
Почему-то кажется, что у тебя все получится.
Но если нужны будут рецепты, ты тоже обращайся. Я попробую делиться чем-то что особенно годным получится.
>>35047
Я не могу сказать, что с тобой было, но вряд ли дефицит электролитов мог бы возникнуть так внезапно. Скорее просто что-то на фоне скачков глюкозы-инсулина. Купи себе в аптеке еще кетоглюк полосочки, будет не лишним иногда чекать себя.
>Чем можно облегчить жизнь сегодня
А тебе все еще плохо, что ли?
>Почему не надо было париться по поводу электролитов пока я жрал углеводы?
Я уже полгода забиваю все, что ем, на МЗР, месяц на кето. Там можно прочекать свои микро и макронутриенты.
На кето реально труднее добрать нужное количество калия, которого дофига в фасоли, картошке и прочих обычных продуктах, которые на кето нельзя. Магний и так часто в дефиците в РФ, просто не употребляют достаточно минерала этого и воду обогащенную мало кто пьет.
Но главная причина это то, что углеводы задерживают жидкость в организме. Почитай сам, почему так, но в общем на кето потребность в жидкости увеличивается, а с ней растет и выведение электролитов из организма. С калием еще сложности, что нужно стараться его принимать в нормальной пропорции к натрию.
Еще на кето сложно добирать из еды норму большинства витаминов группы Б и бета-каротин, клетчатку. Так что если проблема в дефицитах, возможно стоит не только калий попить. Который, кстати, в таблетках в аптеке в мизерных дозировках продается.
>>35047
если хочешь запариться, вот сайт
https://health-diet.ru/
когда приловчишься, времени отнимает оч мало
если хочешь запариться, вот сайт
https://health-diet.ru/
когда приловчишься, времени отнимает оч мало
>>35052
После того как поспал стало лучше, но осталось ощущение вялости и сонливости, как было при адаптации к кето.
Куплю тогда ещё какой-нибудь витаминный комплекс, пойду погуглю.
Точно, ещё вчера удивлялся что ссал как конь, вот походу все электролиты и вышли из организма.
Спасибо за развернутый ответ <3
>А тебе все еще плохо, что ли?
После того как поспал стало лучше, но осталось ощущение вялости и сонливости, как было при адаптации к кето.
>возможно стоит не только калий попить
Куплю тогда ещё какой-нибудь витаминный комплекс, пойду погуглю.
>но в общем на кето потребность в жидкости увеличивается, а с ней растет и выведение электролитов из организма.
Точно, ещё вчера удивлялся что ссал как конь, вот походу все электролиты и вышли из организма.
Спасибо за развернутый ответ <3
>>35063
Я решила в свое время сильно не запариваться и купить недорогой комплекс, но полет нормальный. Компливит "Диабет"))). Диабета у меня нет, просто он по составу был самый подходящий. Пью, когда переем сыра и выходит все плохо по витаминам в день. Так-то в треде наверняка что получше порекомендуют, но за это хотя бы не переплатишь.
Сорт оф норма, наверное
<3
Я решила в свое время сильно не запариваться и купить недорогой комплекс, но полет нормальный. Компливит "Диабет"))). Диабета у меня нет, просто он по составу был самый подходящий. Пью, когда переем сыра и выходит все плохо по витаминам в день. Так-то в треде наверняка что получше порекомендуют, но за это хотя бы не переплатишь.
>После того как поспал стало лучше, но осталось ощущение вялости
Сорт оф норма, наверное
>Спасибо за развернутый ответ <3
<3
>>35081
нет, а тебя?
нет, а тебя?
>>34931
Чем я пытаюсь разнообразить рацион:
1. Солянка: три вида колбас, куриный или говяжий бульон, пара томатов, маленькая обжаренная луковица, оливки/маслины, солёный огурец.
2. Китайская холодная говядина: варёная говядина (я в скороварке варю) кинза, зелёный лук огурец, нарезанный тонко,столовая ложка соевого, чайная уксуса (у меня 9%), чили перец и чеснок, любое масло.
3. Щавелевый суп: сварить свинину, пачку замороженного щавеля пачку, обжаренного лука, пару яиц туда и перемешать (выглядит стрёмно, конечно)
4. Омлет тонкий, как блины, с разными яркими специями. Беру яиц штук пять, взбиваю, добавляю специи. Когда яйца заёбывают то специями пытаюсь перебить яичный вкус, поэтому добавлял один раз гарам масала дохуя, второй раз куркумы дохуя, можно хмели сунели, можно на рынке что-нибудь ароматное найти. В омлет заворачивать можно всё, что угодно.
5. Обжаривал тонкие ломтики баклажанов, заворачивал в рулетики с грецким орехом (но тут многовато углей, нужно аккуратно)
6. Делал рулеты из нарезанной на слайсере ветчины с сыром, майонезом, чесноком.
7. Жареные лисички в куче масла
8. Сырники из творога, яйца и кокосовой муки.
9. Солёная сельдь, яйцо, огурец, сельдерей, петрушка - можно мелко порезать, можно в блендере. Я жрал с листами нори.
10. Пюре из цветной капусты, сливок, сыра.
11. Запекал фарш с помидорами и сыром
12. Холодный суп: варёные яйца, ветчина, огурец, кинза, ложка дроблёного грецкого ореха, две ложки оливкового масла, залить таном.
13. Чакапули варёная баранина, дохуя кинзы, тархун (свежая травка). Но лучше в грузинском рестике наебнуть. Там сухого вина добавляют и кислые сливы ткемали
14. Долма без риса. Просто свинина-говядина/ баранина с зеленью завернуть в листья винограда (в хачпалатках, ашанах, океях, на озоне продаётся)
15. Фаршированный перец без риса, без моркови.
16. Котлеты из говядины в грибном соусе. Обжарить лук и шампиньоны на сливочном масле, залить сливками, довести до густоты, обжарить на другой сковородке котлеты, залить соусом.
17. Уха: лососевая голова, хвост, сельдерей, обжаренный в сливочном масле лук, дохуя петрушки и укропа.
Как куплю с зарплаты псиллиум попробую наебнуть какой-нибудь кетохлеб или кетоманты.
Чем я пытаюсь разнообразить рацион:
1. Солянка: три вида колбас, куриный или говяжий бульон, пара томатов, маленькая обжаренная луковица, оливки/маслины, солёный огурец.
2. Китайская холодная говядина: варёная говядина (я в скороварке варю) кинза, зелёный лук огурец, нарезанный тонко,столовая ложка соевого, чайная уксуса (у меня 9%), чили перец и чеснок, любое масло.
3. Щавелевый суп: сварить свинину, пачку замороженного щавеля пачку, обжаренного лука, пару яиц туда и перемешать (выглядит стрёмно, конечно)
4. Омлет тонкий, как блины, с разными яркими специями. Беру яиц штук пять, взбиваю, добавляю специи. Когда яйца заёбывают то специями пытаюсь перебить яичный вкус, поэтому добавлял один раз гарам масала дохуя, второй раз куркумы дохуя, можно хмели сунели, можно на рынке что-нибудь ароматное найти. В омлет заворачивать можно всё, что угодно.
5. Обжаривал тонкие ломтики баклажанов, заворачивал в рулетики с грецким орехом (но тут многовато углей, нужно аккуратно)
6. Делал рулеты из нарезанной на слайсере ветчины с сыром, майонезом, чесноком.
7. Жареные лисички в куче масла
8. Сырники из творога, яйца и кокосовой муки.
9. Солёная сельдь, яйцо, огурец, сельдерей, петрушка - можно мелко порезать, можно в блендере. Я жрал с листами нори.
10. Пюре из цветной капусты, сливок, сыра.
11. Запекал фарш с помидорами и сыром
12. Холодный суп: варёные яйца, ветчина, огурец, кинза, ложка дроблёного грецкого ореха, две ложки оливкового масла, залить таном.
13. Чакапули варёная баранина, дохуя кинзы, тархун (свежая травка). Но лучше в грузинском рестике наебнуть. Там сухого вина добавляют и кислые сливы ткемали
14. Долма без риса. Просто свинина-говядина/ баранина с зеленью завернуть в листья винограда (в хачпалатках, ашанах, океях, на озоне продаётся)
15. Фаршированный перец без риса, без моркови.
16. Котлеты из говядины в грибном соусе. Обжарить лук и шампиньоны на сливочном масле, залить сливками, довести до густоты, обжарить на другой сковородке котлеты, залить соусом.
17. Уха: лососевая голова, хвост, сельдерей, обжаренный в сливочном масле лук, дохуя петрушки и укропа.
Как куплю с зарплаты псиллиум попробую наебнуть какой-нибудь кетохлеб или кетоманты.
>>34931
Чем я пытаюсь разнообразить рацион:
1. Солянка: три вида колбас, куриный или говяжий бульон, пара томатов, маленькая обжаренная луковица, оливки/маслины, солёный огурец.
2. Китайская холодная говядина: варёная говядина (я в скороварке варю) кинза, зелёный лук огурец, нарезанный тонко,столовая ложка соевого, чайная уксуса (у меня 9%), чили перец и чеснок, любое масло.
3. Щавелевый суп: сварить свинину, пачку замороженного щавеля пачку, обжаренного лука, пару яиц туда и перемешать (выглядит стрёмно, конечно)
4. Омлет тонкий, как блины, с разными яркими специями. Беру яиц штук пять, взбиваю, добавляю специи. Когда яйца заёбывают то специями пытаюсь перебить яичный вкус, поэтому добавлял один раз гарам масала дохуя, второй раз куркумы дохуя, можно хмели сунели, можно на рынке что-нибудь ароматное найти. В омлет заворачивать можно всё, что угодно.
5. Обжаривал тонкие ломтики баклажанов, заворачивал в рулетики с грецким орехом (но тут многовато углей, нужно аккуратно)
6. Делал рулеты из нарезанной на слайсере ветчины с сыром, майонезом, чесноком.
7. Жареные лисички в куче масла
8. Сырники из творога, яйца и кокосовой муки.
9. Солёная сельдь, яйцо, огурец, сельдерей, петрушка - можно мелко порезать, можно в блендере. Я жрал с листами нори.
10. Пюре из цветной капусты, сливок, сыра.
11. Запекал фарш с помидорами и сыром
12. Холодный суп: варёные яйца, ветчина, огурец, кинза, ложка дроблёного грецкого ореха, две ложки оливкового масла, залить таном.
13. Чакапули варёная баранина, дохуя кинзы, тархун (свежая травка). Но лучше в грузинском рестике наебнуть. Там сухого вина добавляют и кислые сливы ткемали
14. Долма без риса. Просто свинина-говядина/ баранина с зеленью завернуть в листья винограда (в хачпалатках, ашанах, океях, на озоне продаётся)
15. Фаршированный перец без риса, без моркови.
16. Котлеты из говядины в грибном соусе. Обжарить лук и шампиньоны на сливочном масле, залить сливками, довести до густоты, обжарить на другой сковородке котлеты, залить соусом.
17. Уха: лососевая голова, хвост, сельдерей, обжаренный в сливочном масле лук, дохуя петрушки и укропа.
Как куплю с зарплаты псиллиум попробую наебнуть какой-нибудь кетохлеб или кетоманты.
Чем я пытаюсь разнообразить рацион:
1. Солянка: три вида колбас, куриный или говяжий бульон, пара томатов, маленькая обжаренная луковица, оливки/маслины, солёный огурец.
2. Китайская холодная говядина: варёная говядина (я в скороварке варю) кинза, зелёный лук огурец, нарезанный тонко,столовая ложка соевого, чайная уксуса (у меня 9%), чили перец и чеснок, любое масло.
3. Щавелевый суп: сварить свинину, пачку замороженного щавеля пачку, обжаренного лука, пару яиц туда и перемешать (выглядит стрёмно, конечно)
4. Омлет тонкий, как блины, с разными яркими специями. Беру яиц штук пять, взбиваю, добавляю специи. Когда яйца заёбывают то специями пытаюсь перебить яичный вкус, поэтому добавлял один раз гарам масала дохуя, второй раз куркумы дохуя, можно хмели сунели, можно на рынке что-нибудь ароматное найти. В омлет заворачивать можно всё, что угодно.
5. Обжаривал тонкие ломтики баклажанов, заворачивал в рулетики с грецким орехом (но тут многовато углей, нужно аккуратно)
6. Делал рулеты из нарезанной на слайсере ветчины с сыром, майонезом, чесноком.
7. Жареные лисички в куче масла
8. Сырники из творога, яйца и кокосовой муки.
9. Солёная сельдь, яйцо, огурец, сельдерей, петрушка - можно мелко порезать, можно в блендере. Я жрал с листами нори.
10. Пюре из цветной капусты, сливок, сыра.
11. Запекал фарш с помидорами и сыром
12. Холодный суп: варёные яйца, ветчина, огурец, кинза, ложка дроблёного грецкого ореха, две ложки оливкового масла, залить таном.
13. Чакапули варёная баранина, дохуя кинзы, тархун (свежая травка). Но лучше в грузинском рестике наебнуть. Там сухого вина добавляют и кислые сливы ткемали
14. Долма без риса. Просто свинина-говядина/ баранина с зеленью завернуть в листья винограда (в хачпалатках, ашанах, океях, на озоне продаётся)
15. Фаршированный перец без риса, без моркови.
16. Котлеты из говядины в грибном соусе. Обжарить лук и шампиньоны на сливочном масле, залить сливками, довести до густоты, обжарить на другой сковородке котлеты, залить соусом.
17. Уха: лососевая голова, хвост, сельдерей, обжаренный в сливочном масле лук, дохуя петрушки и укропа.
Как куплю с зарплаты псиллиум попробую наебнуть какой-нибудь кетохлеб или кетоманты.
Эх, так хотелось вернуться в кетоз до перелета.. Но увы.
Оч странно, что 5ти дней не хватило, при том что 1 я почти голодала. Придется завтра в самолетах страдать. А послезавтра у меня прививочка, вот уж не удивлюсь если в день прививки как раз кетогрипп нагрянет.
Может, у кого есть рекомендации?
Оч странно, что 5ти дней не хватило, при том что 1 я почти голодала. Придется завтра в самолетах страдать. А послезавтра у меня прививочка, вот уж не удивлюсь если в день прививки как раз кетогрипп нагрянет.
Может, у кого есть рекомендации?
>>34931
Для разнообразия советую научиться готовит кето хлеб. Два яйца, два белка, льняная мука грубого помола. Взбиваешь тесто и на пару минут в микроволновку в силиконовой форме. Получается хлеб близкий по вкусу к ржаному.
С чем потом бутерброд сделать решишь сам. Вариантов масса.
Для разнообразия советую научиться готовит кето хлеб. Два яйца, два белка, льняная мука грубого помола. Взбиваешь тесто и на пару минут в микроволновку в силиконовой форме. Получается хлеб близкий по вкусу к ржаному.
С чем потом бутерброд сделать решишь сам. Вариантов масса.
>>34931
Я творог в рацион добавил. Стало веселее. На 200 грамм добавляю пару таблеток сахарозаменителя, растворённых в небольшом количестве молока, немного ванили, ложку кокосового масла и буквально 20 грамм банана. Выходит вкусный десерт.
Я творог в рацион добавил. Стало веселее. На 200 грамм добавляю пару таблеток сахарозаменителя, растворённых в небольшом количестве молока, немного ванили, ложку кокосового масла и буквально 20 грамм банана. Выходит вкусный десерт.
>>35136
Когда сосешь - глотай, поможет тебе достичь кетоза.
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
> Может, у кого есть рекомендации?
Когда сосешь - глотай, поможет тебе достичь кетоза.
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
2 Кб, 363x28Боже, как у вас тут хорошо, не то что на девчачьей доске. Модер просто душечка.
Ув. Кетозники. Цель моего вопроса, в перспективе перейти на постоянное кето-питание. Улучшить состояние кожи и организма в целом. Проблем с лишним весом нету.
68 кг 180 рост.
- Улучшилось ли состояние кожи лица после перехода на кето?
- Есть кто питается постоянно таким рационом? Как ощущения?
Спасибо за ответы.
68 кг 180 рост.
- Улучшилось ли состояние кожи лица после перехода на кето?
- Есть кто питается постоянно таким рационом? Как ощущения?
Спасибо за ответы.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.