Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #45!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
>>43060
Ешь спокойно и дальше
Ты наверное недавно начал?
Вкатишься в адаптацию и будешь жрать ровно столько сколько нужно
И ещё следи за уровнем солей/электролитов
Их нехватка в организме как раз таки напоминает голод
Не забывать про клетчатку
Ешь спокойно и дальше
Ты наверное недавно начал?
Вкатишься в адаптацию и будешь жрать ровно столько сколько нужно
И ещё следи за уровнем солей/электролитов
Их нехватка в организме как раз таки напоминает голод
Не забывать про клетчатку
>>43134
Избранные цитаты пацанских пабликов.
Избранные цитаты пацанских пабликов.
>>43156
Тогда меняй рацион и интервалы между приёма пищи, очевидно же
Тогда меняй рацион и интервалы между приёма пищи, очевидно же
>>43218
Мкей, но это же всё химоза ебаная. Вода, загуститель, краситель, ароматизатор, подсластитель. Лучше бахнуть сахзама в сливки и/или какао
Мкей, но это же всё химоза ебаная. Вода, загуститель, краситель, ароматизатор, подсластитель. Лучше бахнуть сахзама в сливки и/или какао
>>43221
Я ебашу эритрит со стевией в творог, и сметаны туда от души, после чего поедаю, урча от удовольствия.
Я ебашу эритрит со стевией в творог, и сметаны туда от души, после чего поедаю, урча от удовольствия.
>>43235
Маскарпоне можно еще, он такой сладкий сам по себе, что без сахзама сойдет. Но по акции, а то дороговато.
Маскарпоне можно еще, он такой сладкий сам по себе, что без сахзама сойдет. Но по акции, а то дороговато.
>>43240
Я делаю арахисовая паста 50-60г + 25-30г кокосовое масло + 1-2 таблетки сахзама, вообще охуенно
Я делаю арахисовая паста 50-60г + 25-30г кокосовое масло + 1-2 таблетки сахзама, вообще охуенно
Купил в польском супермаркете бекон, схавал грамм 50, а потом глянул на этикетку - в составе мальтодекстрин и глюкоза. Это же не по понятиям? Я сильно зашкварен после такого? Бох накажет?
>>43353
Ты просто не понимаешь, насколько греховен мальтодекстрин, его придумал лично дьявол, чтобы сбивать нас с истинного кетоза. Кето-бог милостив есть, в маленьких количествах он и муку, и даже сахар прощает, а мальтодекстрин не прощает.
Ты просто не понимаешь, насколько греховен мальтодекстрин, его придумал лично дьявол, чтобы сбивать нас с истинного кетоза. Кето-бог милостив есть, в маленьких количествах он и муку, и даже сахар прощает, а мальтодекстрин не прощает.
Сегодня увидел в магазине зеленый чай с мятой и лаймом, но побоялся купить, т.к. у меня 23/1.
Подскакивает ли инсулин из-за такого чая?
Подскакивает ли инсулин из-за такого чая?
13 Кб, mp4,112x112, 0:01
>>43379
Съеби, хуйло
Съеби, хуйло
206 Кб, 284x1024Лучший сахзам кста.
Кетаны, я не понимаю
На меня иногда нападает жор
Вот вчера к примеру пожарил свинины жирной несколько кусочков, сделал салат со сметаной из огурцов
Потом я сожрал где то 250гр ребер копченых, потом орехи ,грамм сто рыбной пасты и ещё сардельку под конец заточил и наконец успокоился
Вышел из дефицита само собой
Это не каждый день случается, но думаю связано с тем что я на дефиците и ещё добавил физактивность
В те дни когда не занимаюсь мне даже мысль о еде даже не приходит
И этот месяц я на Платоне, всего лишь три кило ушло
Инсулиновая Гидра подняла головы или нехуй тренить на кето?
На меня иногда нападает жор
Вот вчера к примеру пожарил свинины жирной несколько кусочков, сделал салат со сметаной из огурцов
Потом я сожрал где то 250гр ребер копченых, потом орехи ,грамм сто рыбной пасты и ещё сардельку под конец заточил и наконец успокоился
Вышел из дефицита само собой
Это не каждый день случается, но думаю связано с тем что я на дефиците и ещё добавил физактивность
В те дни когда не занимаюсь мне даже мысль о еде даже не приходит
И этот месяц я на Платоне, всего лишь три кило ушло
Инсулиновая Гидра подняла головы или нехуй тренить на кето?
>>43545
Дефицит всегда стресс, физра еще больше стресса. Срывы неизбежны. Через 2-3 месяца дефицита сила воли неизбежно улетит в пизду. Тут два стула: или постоянные качели набора и сброса или ооочень медленный сброс на минимальном дефиците.
Могу разве что посоветовать совмещать зажор с днем тренировки и все-таки не жрать на ночь, как бы не хотелось.
Дефицит всегда стресс, физра еще больше стресса. Срывы неизбежны. Через 2-3 месяца дефицита сила воли неизбежно улетит в пизду. Тут два стула: или постоянные качели набора и сброса или ооочень медленный сброс на минимальном дефиците.
Могу разве что посоветовать совмещать зажор с днем тренировки и все-таки не жрать на ночь, как бы не хотелось.
>>43567
Ну на дефиците я уже 9й месяц, мне не привыкать
Набирать не набираю, но скажем за этот месяц потеряно всего 4кг
И этот месяц я как раз начал физактивность , почему так все тормознуло ?
С другой стороны 3 месяца на кето выдало результат в -16 кило
Неужели мне чтобы скинуть ебанную десятку придется потратить 2.5 месяца?
Ну на дефиците я уже 9й месяц, мне не привыкать
Набирать не набираю, но скажем за этот месяц потеряно всего 4кг
И этот месяц я как раз начал физактивность , почему так все тормознуло ?
С другой стороны 3 месяца на кето выдало результат в -16 кило
Неужели мне чтобы скинуть ебанную десятку придется потратить 2.5 месяца?
>>43583
Сомневаюсь что за три недели там много мышц появится
Я больше упор на кардио делаю и чуть силовые
Но реально силы быстро улетают и утсалость пиздец накатывает
Хотя не факт что с углями было бы лучше
Ведь много жира в теле осталось после похудения и я был убержираном более пяти лет с нулевой активностью
Сомневаюсь что за три недели там много мышц появится
Я больше упор на кардио делаю и чуть силовые
Но реально силы быстро улетают и утсалость пиздец накатывает
Хотя не факт что с углями было бы лучше
Ведь много жира в теле осталось после похудения и я был убержираном более пяти лет с нулевой активностью
>>43356
Я в составе колбас, беконов, ветчин, какой только хуйни не встречал: и крахмал, и декстроза, и даже сахар. А всё равно один хуй пишут в составе 0 углей. Это всемирный заговор угленаркоманов, смирись.
Я в составе колбас, беконов, ветчин, какой только хуйни не встречал: и крахмал, и декстроза, и даже сахар. А всё равно один хуй пишут в составе 0 углей. Это всемирный заговор угленаркоманов, смирись.
>>43574
Нормальные темпы, чем ближе к норме, тем медленней процесс.
> Неужели мне чтобы скинуть ебанную десятку придется потратить 2.5 месяца?
Нормальные темпы, чем ближе к норме, тем медленней процесс.
>>43675
Да это хуйлошизловое, репортите выблядка
Да это хуйлошизловое, репортите выблядка
>>43624
Я уже в норме ИМТ нахожусь
Но подумал что возможно кето даёт шанс худеть медленно, но стабильно чем на обычном дефиците
Когда начинал углеводный дефицит то избегал жирное, мясное считая это нездоровым, больше налегая на фрукты и каши, крупы
Надо ли говорить что такой дефицит вызывал дикий голод, слезы и депрессию, неуверенность и даже хуй неделями не стоял
Кето подарило сытость и уверенность
Плечи распправиличь, а взгляд стал спокойным и уверенным
Теперь можно есть один раз в день и забыть о перекусах типа яблочка или бананчика
Притом что за 3 месяца скинул 16кг
Я уже в норме ИМТ нахожусь
Но подумал что возможно кето даёт шанс худеть медленно, но стабильно чем на обычном дефиците
Когда начинал углеводный дефицит то избегал жирное, мясное считая это нездоровым, больше налегая на фрукты и каши, крупы
Надо ли говорить что такой дефицит вызывал дикий голод, слезы и депрессию, неуверенность и даже хуй неделями не стоял
Кето подарило сытость и уверенность
Плечи распправиличь, а взгляд стал спокойным и уверенным
Теперь можно есть один раз в день и забыть о перекусах типа яблочка или бананчика
Притом что за 3 месяца скинул 16кг
>>43545
Короче пошел к пендосам за советом почему я оказался плато
Их первый вопрос:
Два месяца прошли как на кето?
Ага
Ну теперь садись поудобнее, сейчас и начинаетвя именно кето
Все что было до этого не совсем кето
Типа только сейчас твой организм адаптировался сжигать жир для энергии
Многие соскакивают именно после того как ушли первые килограммы и наткнулись на плато
И многие скучают по сахарку ,пицце и т.п.
Короче если не набираете вес, выглядите лучше, энергии больше то всё идёт по плану
Если какие-то то пункты не выполняются, то что-то делаете не так и нужно пересмотреть пункты
Короче пошел к пендосам за советом почему я оказался плато
Их первый вопрос:
Два месяца прошли как на кето?
Ага
Ну теперь садись поудобнее, сейчас и начинаетвя именно кето
Все что было до этого не совсем кето
Типа только сейчас твой организм адаптировался сжигать жир для энергии
Многие соскакивают именно после того как ушли первые килограммы и наткнулись на плато
И многие скучают по сахарку ,пицце и т.п.
Короче если не набираете вес, выглядите лучше, энергии больше то всё идёт по плану
Если какие-то то пункты не выполняются, то что-то делаете не так и нужно пересмотреть пункты
>>43675
Я вам не мама с папой, чтобы запрещать.
Я вам не мама с папой, чтобы запрещать.
>>43774
Вы уверены, что понимаете значение словосочетания "углеводный дефицит"?
>> углеводный дефицит
>> избегал жирное, мясное
>> больше налегая на фрукты и каши, крупы
Вы уверены, что понимаете значение словосочетания "углеводный дефицит"?
Кто совмещает кето с периодическим голоданием?
1. Какой схемы ПГ придерживаетесь?
2. Сколько у вас приемов пищи?
3. Что едите и в каком количестве?
4. Как себя чувствуете?
1. Какой схемы ПГ придерживаетесь?
2. Сколько у вас приемов пищи?
3. Что едите и в каком количестве?
4. Как себя чувствуете?
>>43788
А вы? Очевидно, что он имел в виду не дефицит углеводов, а дефицит с углеводами. Какой же ты занудный душный пидор, дед.
> Вы уверены, что понимаете значение словосочетания "углеводный дефицит"?
А вы? Очевидно, что он имел в виду не дефицит углеводов, а дефицит с углеводами. Какой же ты занудный душный пидор, дед.
>>43839
дефицит с углеводами - это много мяса и мало углеводов (100-150г в день). А герой наш делал наоборот - мяса не ел, а углеводов ел много.
>> дефицит с углеводами
дефицит с углеводами - это много мяса и мало углеводов (100-150г в день). А герой наш делал наоборот - мяса не ел, а углеводов ел много.
Как же заебало это плато
Вот Берг говорит не обращать внимания на плато, а типа сосредоточиться на той пользе , которую приносит кето
Вот Берг говорит не обращать внимания на плато, а типа сосредоточиться на той пользе , которую приносит кето
>>43849
раскачай метобализм братик, докинь калорий в рацион, после опять сократи
я таким не занимался, как у меня все и так уходит, но так советуют
раскачай метобализм братик, докинь калорий в рацион, после опять сократи
я таким не занимался, как у меня все и так уходит, но так советуют
![png-clipart-pepe-the-frog-4chan-pol-internet-frog-televisio[...].png](https://2ch.life//fiz/src/1942867/16512388357810.png)
14 Кб, 900x550Пиздец, впервые за 2 месяца кето нажрался.
300 грамм фашра и 300 грамм фасоли стручковой
И ЭТО ДАЖЕ НЕ 1000ккал
300 грамм фашра и 300 грамм фасоли стручковой
И ЭТО ДАЖЕ НЕ 1000ккал
>>43964
Ясно
Свободный тест, кстати, не так легко примерно почувствовать, как обычный да и его тоже только шизоиды чувствуют
Ясно
Свободный тест, кстати, не так легко примерно почувствовать, как обычный да и его тоже только шизоиды чувствуют
>>43977
Гугл предлагает набор признаков низкого теста, который, судя по описанию, почувствовать может любой
Гугл предлагает набор признаков низкого теста, который, судя по описанию, почувствовать может любой
>>43987
Гугл предлагает высеры копирайтеров, это во первых
Во вторых, речь про свободный тест. Я специально для таких эндокринологов типа тебя выделил свободный и обычный
Гугл предлагает высеры копирайтеров, это во первых
Во вторых, речь про свободный тест. Я специально для таких эндокринологов типа тебя выделил свободный и обычный
>>43999
Вы что же, предлагаете на диетах тестостерон мерять? Может, лучше диету какую-нить попроще выбрать, чем постоянно амализы сдавать?
Вы что же, предлагаете на диетах тестостерон мерять? Может, лучше диету какую-нить попроще выбрать, чем постоянно амализы сдавать?
>>44006
Нет, я предлагаю делать рефид каждый месяц или около. А ты что предлагаешь лол, на глаз гормоны измерять?
Нет, я предлагаю делать рефид каждый месяц или около. А ты что предлагаешь лол, на глаз гормоны измерять?
>>44012
Я предлагаю выбрать такую диету, при которой о гормонах можно не беспокоиться
Я предлагаю выбрать такую диету, при которой о гормонах можно не беспокоиться
Сап, на кето третий день, все охуенно, но однообразие в виде жареных яиц и бекона немного заебало, в связи с чем началось изучение всяких хитровыебистых рецептов типа кето оладьев без муки (вместо пшеничной идет льняная мука, миндальная или псиллиум). Так вот, плиз поясните за сибирскую клетчатку, можно ли ей заменять тот же псиллиум? У меня стоит эта банка сибирской клетчатки чтобы какать легче было для общей профилактики и я ее раньше в каши добавлял
>>44224
Вангую, этот долго не продержится.
Мимо, жру курицу с рисом, третий год подряд и раз в неделю, что нибудь другое.
Вангую, этот долго не продержится.
Мимо, жру курицу с рисом, третий год подряд и раз в неделю, что нибудь другое.
>>44225
Можно конечно жрать одно и то же пока не вырвет и давиться дальше, а можно заведомо выстроить меню питания и привыкнуть в новому способу готовить себе кушац :з кура с терияки и рисом вкусно да
Можно конечно жрать одно и то же пока не вырвет и давиться дальше, а можно заведомо выстроить меню питания и привыкнуть в новому способу готовить себе кушац :з кура с терияки и рисом вкусно да
>>44228
С этим не поспоришь.
С этим не поспоришь.
>>44224
Конечно, можно. Если сам готовишь, то разнообразить рацион вообще не проблема. Но мутить каждый день завтраки разные в падлу: яйца, сало или бекон, майонез, шпинат или рукола, масло. Обед по боку, ужин какой захочется: перец, фаршированный (без риса, томатной пасты и моркови) жареная свинина со стручковой фасолью, тушёная капуста со свининой, жареная скумбрия/кета. В выходные можно сделать сырников, наебнуть со сметанкой или йогуртом без сахара. Можно сварить солянку на свиной копчёной рульке + паре видов колбас, каперсы/ оливки, помидоры. Можно большие шампиньоны со сливочным маслом и сулугуни в духовке сделать. Отсутствие разнообразия от лени или узости кругозора
Конечно, можно. Если сам готовишь, то разнообразить рацион вообще не проблема. Но мутить каждый день завтраки разные в падлу: яйца, сало или бекон, майонез, шпинат или рукола, масло. Обед по боку, ужин какой захочется: перец, фаршированный (без риса, томатной пасты и моркови) жареная свинина со стручковой фасолью, тушёная капуста со свининой, жареная скумбрия/кета. В выходные можно сделать сырников, наебнуть со сметанкой или йогуртом без сахара. Можно сварить солянку на свиной копчёной рульке + паре видов колбас, каперсы/ оливки, помидоры. Можно большие шампиньоны со сливочным маслом и сулугуни в духовке сделать. Отсутствие разнообразия от лени или узости кругозора
>>44245
Спасибо за ответ! Я работаю из дома и собственно есть эта возможность подзаебываться и пробовать разное, вот уже увидел рецепт кето чизкейка и просто облизываюсь на него теперь, завтра буду пробовать печь хлебушек
Спасибо за ответ! Я работаю из дома и собственно есть эта возможность подзаебываться и пробовать разное, вот уже увидел рецепт кето чизкейка и просто облизываюсь на него теперь, завтра буду пробовать печь хлебушек
81 Кб, 833x768Ебать мне хуево. Седня как раз стало. Понял что никуда седня не пойду. До этого обжирался как только мог сахаром.
Вчера сьел пачку арахиса так как очень хотел чего то вкусного. И жвачку жую седня весь день.
Что посоветуете из дешевого сахаразаменителя и че скажете?
Вчера сьел пачку арахиса так как очень хотел чего то вкусного. И жвачку жую седня весь день.
Что посоветуете из дешевого сахаразаменителя и че скажете?
>>44614
Сладости без сахара то есть. Готовлю только мясо и яйца естественно. Ем помидору
Сладости без сахара то есть. Готовлю только мясо и яйца естественно. Ем помидору
>>44600
Разнообразие на кето - дорого.
Я как нищий не могу позволить себе выпечку, где миндальная и кокосовая мука(не льняная блевота) за 100грамм - 500р
Разнообразие на кето - дорого.
Я как нищий не могу позволить себе выпечку, где миндальная и кокосовая мука(не льняная блевота) за 100грамм - 500р
>>44627
А еда?
А еда?
>>43950
хорош!! я вкидываю в себя по полторы в день, иначе вообще не могу двигаться, но даже так жир на глазах тает, думаю из-за мышц, которые очень много сжигают пассивно
хорош!! я вкидываю в себя по полторы в день, иначе вообще не могу двигаться, но даже так жир на глазах тает, думаю из-за мышц, которые очень много сжигают пассивно
Короче в этих ваших интернетах очень противоречивая инфа про кето. У неё есть реальные а не выдуманные преимущества? Говорят что первый буст в похудении обусловлен выссыванием воды. В остальном неважно, жрёшь ты жир или угли, главное чтобы ты ел меньше калорий чем тратил и похуй.
Собственно, итт есть аноны с критическим мышлением, которые испытали на себе диету и могут с уверенностью сказать какие положительные эффекты они на себе испытали?
Собственно, итт есть аноны с критическим мышлением, которые испытали на себе диету и могут с уверенностью сказать какие положительные эффекты они на себе испытали?
Аноны, почитал я витаминофак и охуел конечно. Калия цитрат стоит 2800 за 180 капсул, в каждой из которых только 99мг в пересчете на чистый калий (!!).
Зла не хватает. Но что если я куплю в химмаге ОСЧ калий хлористый и пару раз его перекристаллизирую, безопасно ли это будет? Цена вопроса 300 рублей, какова вероятность, что моя авантюра удастся?
Зла не хватает. Но что если я куплю в химмаге ОСЧ калий хлористый и пару раз его перекристаллизирую, безопасно ли это будет? Цена вопроса 300 рублей, какова вероятность, что моя авантюра удастся?
>>44729
Не еби мозг, купи аспаркам (калий,магний), принимай три раза после еды. Ешь шпинат, ешь грибы, ешь авокадо
Не еби мозг, купи аспаркам (калий,магний), принимай три раза после еды. Ешь шпинат, ешь грибы, ешь авокадо
>>44733
Это все хорошо, но каждую неделю у меня 48 часовая голодовка. Где электролиты брать?
Я пью оптимен, но иногда все еще бывают судороги, дополнительно принимаю магний, а вот где калий брать при таких ценах я хз.
Это все хорошо, но каждую неделю у меня 48 часовая голодовка. Где электролиты брать?
Я пью оптимен, но иногда все еще бывают судороги, дополнительно принимаю магний, а вот где калий брать при таких ценах я хз.
73 Кб, 682x638>>44719
>В интернете пишут про кето:
>МИНУСЫ И НЕДОСТАТКИ - ВЕРЮ!
>ПЛЮСЫ И ДОСТОИНСТВА - ХЗ, ПИЗДЕЖ ЖЕ))) Я ЗНАЮ))) ГЛАВНОЕ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ))) МНЕ ТАК ПИДОРАХА ИЗ 23 ПОЛИКЛИНИКИ СКАЗАЛА))) НАДО ЕЩЕ ДРОБНОЕ И СПОРТ))))
210 Кб, 572x1080>>44627
Еще один вопрос. А в употреблении сахарозаменителей вообще есть смысл?
Впринципе же нужно отказатся от сладкого.
Еще один вопрос. А в употреблении сахарозаменителей вообще есть смысл?
Впринципе же нужно отказатся от сладкого.
Плз поясните за шоколад, в шапке написано что можно горький от 70%, имеется в виду даже те что с сахаром что ли? Или с сахарозаменителями? Порекомендуйте что нибудь, плз!
>>44800
Я думаю, что дело тут больше не в смысле, а в том что упрощает немного жизнь для сахарозависимых (как я) и не дает такие же крупные скачки сахара в крови, что собственно и является сутью для инсулинорезистентных
>>44800
Я думаю, что дело тут больше не в смысле, а в том что упрощает немного жизнь для сахарозависимых (как я) и не дает такие же крупные скачки сахара в крови, что собственно и является сутью для инсулинорезистентных
>>44805
Очевидно что тот который вообще без сахара если такие еще есть.
Я вот солить овощи и мясо сильно начал. Чтобы перебится от сахара.
Очевидно что тот который вообще без сахара если такие еще есть.
Я вот солить овощи и мясо сильно начал. Чтобы перебится от сахара.
>>44805
Я имею ввиду может впринципе забыть сахар. Как будто сладкое это цвятное и что то значит лол.
Я имею ввиду может впринципе забыть сахар. Как будто сладкое это цвятное и что то значит лол.
>>44805
Пара плиточек горького шоколада в день нихуя тебе не сделают, там 1.5-2 грамма
Пара плиточек горького шоколада в день нихуя тебе не сделают, там 1.5-2 грамма
>>44809
Так ведь все равно какое-то значение сахара в продуктах так или иначе присутствует, ну лишний сахар можешь убрать, конечно, почему нет
Так ведь все равно какое-то значение сахара в продуктах так или иначе присутствует, ну лишний сахар можешь убрать, конечно, почему нет
>>44719
Зис.
Плюсы кето - по ощущениям меньше хочется жрать, не опухаешь по утрам. Да и в целом интересно попробовать. Главное сектантом не становиться, но тут уже не диета виновата.
> главное чтобы ты ел меньше калорий чем тратил и похуй
Зис.
Плюсы кето - по ощущениям меньше хочется жрать, не опухаешь по утрам. Да и в целом интересно попробовать. Главное сектантом не становиться, но тут уже не диета виновата.
54 Кб, 1080x1029>>42867 (OP)
Щас опять пронесло. Хлеба не ел. Ел из углей только арахис этот блядский.
Фильтрум теперь каждый раз днем есть чтобы геморрой от поноса ежедневного не вырос?
Щас опять пронесло. Хлеба не ел. Ел из углей только арахис этот блядский.
Фильтрум теперь каждый раз днем есть чтобы геморрой от поноса ежедневного не вырос?
>>44923
Медленно
Медленно
В чем суть карнивор хуйни, помимо идеологии? Типа крайний кетоз без углей вообще? Пробовали?
>>45259
Пробовал и пробую сейчас, охуенно. У меня, правда, нищуковый вариант - обильно сдобренная жиром курогрудь на обед и ужин (вместо завтрака утреннее бронекофе), но все равно стал жестче и увереннее в себе, жену долблю нормально и заметно дольше, чем раньше, жира на пузе стало ощутимо меньше. Уже где-то месяцев 8 такое практикую: полтора-два месяца кето-карнивора, потом столько же вегетарианской углеводной диеты, потом сноа мясное кето. Сам не знаю толком, нахуя мне это все, просто нравится.
Пробовал и пробую сейчас, охуенно. У меня, правда, нищуковый вариант - обильно сдобренная жиром курогрудь на обед и ужин (вместо завтрака утреннее бронекофе), но все равно стал жестче и увереннее в себе, жену долблю нормально и заметно дольше, чем раньше, жира на пузе стало ощутимо меньше. Уже где-то месяцев 8 такое практикую: полтора-два месяца кето-карнивора, потом столько же вегетарианской углеводной диеты, потом сноа мясное кето. Сам не знаю толком, нахуя мне это все, просто нравится.
>>45288
Это же говно, завтрак или полноценный, или совсем пропускать типа периодическое голодание
В целом, отличие от кето есть?
>вместо завтрака утреннее бронекофе
Это же говно, завтрак или полноценный, или совсем пропускать типа периодическое голодание
В целом, отличие от кето есть?
Четвертый месяц на кето пошёл
Так удобно что и не хочется вылезать даже
А ведь когда начинал в феврале то думал что на месяц только , ну максимум два месяца
Так удобно что и не хочется вылезать даже
А ведь когда начинал в феврале то думал что на месяц только , ну максимум два месяца
>>45404
Вроде
Магния рекомендуется 500мг ,
Калий дневная доза для функционирования взрослой особи 3-4гр
У меня таблы по 200мг калия, закидываю по 5-6шт, возможно недостаточно
Вроде
Магния рекомендуется 500мг ,
Калий дневная доза для функционирования взрослой особи 3-4гр
У меня таблы по 200мг калия, закидываю по 5-6шт, возможно недостаточно
На счет МАГНИЯ, КАЛЬЦИЯ, ВИТАМИНА Д и т.д.
Есть что-то для нищука? Я хочу хорошо себя чувствовать, но тратить по 500 рублей за 20 таблеток и т.д. западло.
Сверху вон написали про Аспаркаме, но я так понял там дозировка маленькая и ежедневные 6 таблеток - хуета хует
Есть что-то для нищука? Я хочу хорошо себя чувствовать, но тратить по 500 рублей за 20 таблеток и т.д. западло.
Сверху вон написали про Аспаркаме, но я так понял там дозировка маленькая и ежедневные 6 таблеток - хуета хует
>>45454
Кето не для нищуков
Хорошие витамины и минералы стоят недешево
Очень важно не упускать этот момент из виду когда ты на кето и употреблять достаточное количество минералов и витаминов
Кето не для нищуков
Хорошие витамины и минералы стоят недешево
Очень важно не упускать этот момент из виду когда ты на кето и употреблять достаточное количество минералов и витаминов
>>45454
Мне Аспаркама вполне хватало даже летом, когда физически работал на жаре и потел как конь. 6 таблеток да, не совсем хватало, я где-то 8-10 в день ебашил. Без него было физиологически сложно, тем не менее особой разницы копеечного Аспаркама от дорогостоящих витаминно-минеральных комплексов не ощутил.
Мне Аспаркама вполне хватало даже летом, когда физически работал на жаре и потел как конь. 6 таблеток да, не совсем хватало, я где-то 8-10 в день ебашил. Без него было физиологически сложно, тем не менее особой разницы копеечного Аспаркама от дорогостоящих витаминно-минеральных комплексов не ощутил.
>>45454
Аспаркам полностью дает магний, но очень мало калия. Проверь что ешь, у меня обычно с еды выходит 2-3г при норме в 4-5, симптомов недостатка не замечал.
По количеству аспаркама хз, у меня от более 3 начинались неприятные ощущения в сердце
Аспаркам полностью дает магний, но очень мало калия. Проверь что ешь, у меня обычно с еды выходит 2-3г при норме в 4-5, симптомов недостатка не замечал.
По количеству аспаркама хз, у меня от более 3 начинались неприятные ощущения в сердце
57 Кб, 900x900Повышается ли инсулин, когда пьешь чай/кофе с сахзамом?
У меня, как на пике. Я ем 2 раза в течение 2-3 часов, в это время же и пью чай/кофе с сахзамом, но иногда хочется и вне этого окна, но не хочется нарушать интервальное голодание.
У меня, как на пике. Я ем 2 раза в течение 2-3 часов, в это время же и пью чай/кофе с сахзамом, но иногда хочется и вне этого окна, но не хочется нарушать интервальное голодание.
>>45593
Смотря какой сахзам. Стевия имеет не нулевой инсулиновый отклик, есть и более эффективные. Но я бы не загонялся. Я вообще добавляю аморетто (пипеткой) в котором чистый сахар.
Смотря какой сахзам. Стевия имеет не нулевой инсулиновый отклик, есть и более эффективные. Но я бы не загонялся. Я вообще добавляю аморетто (пипеткой) в котором чистый сахар.
30 Кб, 611x641>>44914
ДА КАК БЛЯДЬ НЕ ДРИСТАТЬ СУКА? ЕЛ ГОРОХ И ФАСОЛЬ ВСЕ РАВНО НАХУЙ ДРИЩУ БЛЯДЬ СТОИТ ВОДЫ ХЛЕБНУТЬ НОРМАЛЬНО. ЕЛ ТОЛЬКО МЯСО ЕЩЕ С ОВОЩАМИ.
РЕЛИФ УЖЕ КУПИЛ И ГОТОВ К ХУДШЕМУ.
ДА КАК БЛЯДЬ НЕ ДРИСТАТЬ СУКА? ЕЛ ГОРОХ И ФАСОЛЬ ВСЕ РАВНО НАХУЙ ДРИЩУ БЛЯДЬ СТОИТ ВОДЫ ХЛЕБНУТЬ НОРМАЛЬНО. ЕЛ ТОЛЬКО МЯСО ЕЩЕ С ОВОЩАМИ.
РЕЛИФ УЖЕ КУПИЛ И ГОТОВ К ХУДШЕМУ.
Реквестирую советы бывалых кетанов
3 месяца на кето и в апреле присел на Платон
Вес ушел почти незначительно, хотя за все 3 месяца -16кг
И вот ещё
Неделю или две назад появился голод
То есть его раньше не было , а сейчас я словно снова вернулся на угли
Полоски показывают кето да и диету я не менял, но теперь если не поесть то живот бурчит и требует еды
Стараюсь не голодать, но и вес не набираю , все тот же Платон
Прошлый месяц я пробовал резать калории и омад и даже голодал по 30 часов
Ничего не помогло
Было ли у кого-то подобное?
3 месяца на кето и в апреле присел на Платон
Вес ушел почти незначительно, хотя за все 3 месяца -16кг
И вот ещё
Неделю или две назад появился голод
То есть его раньше не было , а сейчас я словно снова вернулся на угли
Полоски показывают кето да и диету я не менял, но теперь если не поесть то живот бурчит и требует еды
Стараюсь не голодать, но и вес не набираю , все тот же Платон
Прошлый месяц я пробовал резать калории и омад и даже голодал по 30 часов
Ничего не помогло
Было ли у кого-то подобное?
>>45817
Да, а прошлом месяце я ещё начал чуть заниматься
Немного кардио и силовые
Может быть связано с этим?
Да, а прошлом месяце я ещё начал чуть заниматься
Немного кардио и силовые
Может быть связано с этим?
18 Кб, 700x213Приложения с фака норм или инфа устарела и есть что-то лучше?
Что делать если повышение мочевой кислоты есть? (Сдавал до кето анализ). Подагры и прочего нет, если что
Топленое молоко это сильно плохо? Всегда нравился его вкус, а тут узнал что его дома можно легко сделать и уже несколько литров выпил за пару недель
>>45593
Слышал про исследование где двум группам людей давали полоскать рот водой с сахаром/сахарозаменителем Просто полоскать, не глотая . И инсулин от этого повышался у обоих групп. Не знаю правда насколько, может там незначительные количества, но суть в том, что даже сладкий вкус влияет на инсулин
Слышал про исследование где двум группам людей давали полоскать рот водой с сахаром/сахарозаменителем Просто полоскать, не глотая . И инсулин от этого повышался у обоих групп. Не знаю правда насколько, может там незначительные количества, но суть в том, что даже сладкий вкус влияет на инсулин
>>46140
Ты видел сколько в кефире сахара?
Йогурт болгарский и греческий можно
Опять таки пару ложек
Чем жирнее тем кетоугоден
Жри сметану жирную
Ты видел сколько в кефире сахара?
Йогурт болгарский и греческий можно
Опять таки пару ложек
Чем жирнее тем кетоугоден
Жри сметану жирную
>>46161
Вы кетошизы, молоко можно, надо только не упираться в 20 граммов углей, если ты достаточно долго в кетозе, ничего плохого от 1 стакана молока/кефира в день не будет
Вы кетошизы, молоко можно, надо только не упираться в 20 граммов углей, если ты достаточно долго в кетозе, ничего плохого от 1 стакана молока/кефира в день не будет
>>46142
В домашнем? Я же туда сахар не добавляю, а лактозу по идее бактерии должны съесть
> Ты видел сколько в кефире сахара?
В домашнем? Я же туда сахар не добавляю, а лактозу по идее бактерии должны съесть
Посоны, есть у кого-нибудь опыт занятий в тренажерке на кето?
Я сейчас достиг своего, в принципе, желаемого веса, но по сути стал скиннифэтом, хотелось бы исправить.
Планирую идти примерно через три недели, как закончится вакханалия на работе. Т.е. на кето буду примерно два месяца. Чувствую себя хорошо, из физ нагрузок только ходьба на данный момент по 6-10 км в день. До этого на кето сидел два раза по 3 месяца каждый, приблизительно. И после того, как возвращался к углеводам, уже не толстел. Я так понимаю, что пофиксилась инсулинорезистентность.
Я сейчас достиг своего, в принципе, желаемого веса, но по сути стал скиннифэтом, хотелось бы исправить.
Планирую идти примерно через три недели, как закончится вакханалия на работе. Т.е. на кето буду примерно два месяца. Чувствую себя хорошо, из физ нагрузок только ходьба на данный момент по 6-10 км в день. До этого на кето сидел два раза по 3 месяца каждый, приблизительно. И после того, как возвращался к углеводам, уже не толстел. Я так понимаю, что пофиксилась инсулинорезистентность.
>>46255
Тяжелая атлетика и кето несовместимы, но тягать гантельки и дрочить турничок вам никто не запрещает.
Тяжелая атлетика и кето несовместимы, но тягать гантельки и дрочить турничок вам никто не запрещает.
>>46351
Это почему?
И что будет с теми кето-диетчиками, кто будет заниматься ТА?
>> Тяжелая атлетика и кето несовместимы
Это почему?
И что будет с теми кето-диетчиками, кто будет заниматься ТА?
>>46361
Прогресс будет меньше, чем у васяна на макарошках. Люди за 10% прироста силовых в жопу сатане дадут, а тут надо изначально поставить себя в проигрышное положение. Так-то небо не упадет на землю, пусть занимаются, хули.
Но проще не идти против течения, а делать то, в чем кето может тебе помочь, а не мешать. Например, держать рельефную форму дрища типа мемного Питта из нулевых.
Прогресс будет меньше, чем у васяна на макарошках. Люди за 10% прироста силовых в жопу сатане дадут, а тут надо изначально поставить себя в проигрышное положение. Так-то небо не упадет на землю, пусть занимаются, хули.
Но проще не идти против течения, а делать то, в чем кето может тебе помочь, а не мешать. Например, держать рельефную форму дрища типа мемного Питта из нулевых.
>>46372
Ну и пусть будет меньше прогресса. Зато и жира лишнего не нарастет
Это в вас ваша гейская сущность говорит. Людям 10% прироста силовых нафиг не упали даже бесплатно, а уже тем более такой ценой.
Вот. Это уже ближе к истине. Кто им запретит?
Так не вас же идти заставляют. Анон хочет идти - ну и пусть идет. Какой смысл его от этого отговаривать?
Дрищами хотят быть не все. Я лично из дришей вышел по собственной воле еще 15 лет назад.
>> Прогресс будет меньше, чем у васяна на макарошках
Ну и пусть будет меньше прогресса. Зато и жира лишнего не нарастет
>> Люди за 10% прироста силовых в жопу сатане дадут
Это в вас ваша гейская сущность говорит. Людям 10% прироста силовых нафиг не упали даже бесплатно, а уже тем более такой ценой.
>> Так-то небо не упадет на землю, пусть занимаются, хули
Вот. Это уже ближе к истине. Кто им запретит?
>> Но проще не идти против течения
Так не вас же идти заставляют. Анон хочет идти - ну и пусть идет. Какой смысл его от этого отговаривать?
>> Например, держать рельефную форму дрища
Дрищами хотят быть не все. Я лично из дришей вышел по собственной воле еще 15 лет назад.
>>46379
Это так не работает. Без очевидного результата не будет мотивации, качалочка это все-такия тяжелая работа и превозмогание. Бицулька должна расти, иначе зачем это всё, можно по парку гулять для бодрости.
А держать рельеф и кубики ТА ненужон.
>Ну и пусть будет меньше прогресса.
Это так не работает. Без очевидного результата не будет мотивации, качалочка это все-такия тяжелая работа и превозмогание. Бицулька должна расти, иначе зачем это всё, можно по парку гулять для бодрости.
А держать рельеф и кубики ТА ненужон.
>>46382
С чего это "меньше прогресса" означает "вообще без прогресса"? Прогресс будет.
А что нужно? У вас у самого кубики есть?
>> Без очевидного результата не будет мотивации
С чего это "меньше прогресса" означает "вообще без прогресса"? Прогресс будет.
>> А держать рельеф и кубики ТА ненужон.
А что нужно? У вас у самого кубики есть?
>>46385
А у вас самого прогресс есть? Я считаю долгом человеколюбия предупредить ближнего, что им выбрана не та дверь.
А у вас самого прогресс есть? Я считаю долгом человеколюбия предупредить ближнего, что им выбрана не та дверь.
Ну ка, давайте, твердо и четко, смогу я на кето расти в силовых, пусть даже медленно? При моих небольших результатах, это учитывайте. Жим 90 на 1, вес 88кг. При этом жим был примерно такой же на весе 80кг.
Или на кето силовые прям пиздец сыпятся? Спрашиваю тех, кто занимался железом, и перешёл на кето, продолжая заниматься. Всякие любители обсудить кетотортики, проходите мимо.
А то я думаю, подсушиться все таки к лету.
Спасибо. Турникмен.
Или на кето силовые прям пиздец сыпятся? Спрашиваю тех, кто занимался железом, и перешёл на кето, продолжая заниматься. Всякие любители обсудить кетотортики, проходите мимо.
А то я думаю, подсушиться все таки к лету.
Спасибо. Турникмен.
>>46488
Для этого кето не нужно.
Более того, качки сами не рекомендуют сушиться на кето
>> А то я думаю, подсушиться все таки к лету.
Для этого кето не нужно.
Более того, качки сами не рекомендуют сушиться на кето
>>46488
Здесь нет таких
>> Спрашиваю тех, кто занимался железом, и перешёл на кето, продолжая заниматься.
Здесь нет таких
166 Кб, 800x578Бля, почитал истории похудения на кето, посмотрел фото и ахуел. Там люди за 4 месяца с 130кг до 95кг худеют, а я уже 4 месяц, но со 130 до 115 максимум похудел(весов нет), походу пора и что-то делать, а то я БУКВАЛЬНО 24/7 валяюсь на диване и сижу за компом...
![ElLoA0g13WAhiXDPndyBjcmAqFOjbVDMEkQLcL0vlGNn6RTX2gPhk-q1NGg[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942867/16517801511120.jpg)
>>46410 (Del)
Типа тыкать кетошников в кетотреде википедией ?
А ты хорош
Кетошник никогда не будет выглядеть как васян
Будь уверен
Даже можно бухать
Ещё я тут писал что я никогда ещё в жизни не чувствовал себя так уверенно как на кето
Не знаю с чем это связано, но такой эффект пристуствует
>>46488
Тут вряд ли найдешь спортсменов на кето
Почти многие тут ищут спасение от инсулинорезистентсности и образ жизни кето+ПГ
Адаптация на кето займет недель 6
Сама диета не такая лёгкая как кажется со стороны
Типа ешь жирное и не жри угли
Если сушиться то лучше на высокопротеиновую садись
Типа тыкать кетошников в кетотреде википедией ?
А ты хорош
Кетошник никогда не будет выглядеть как васян
Будь уверен
Даже можно бухать
Ещё я тут писал что я никогда ещё в жизни не чувствовал себя так уверенно как на кето
Не знаю с чем это связано, но такой эффект пристуствует
>>46488
Тут вряд ли найдешь спортсменов на кето
Почти многие тут ищут спасение от инсулинорезистентсности и образ жизни кето+ПГ
Адаптация на кето займет недель 6
Сама диета не такая лёгкая как кажется со стороны
Типа ешь жирное и не жри угли
Если сушиться то лучше на высокопротеиновую садись
>>46492
У меня осталось много какао масла от времен, когда готовил, мажусь им на ночь. Охуенно. А губы хоть весь день.
Можешь купить умывалку вместо мыла за косарь типа сетофила или как-то так.
У меня осталось много какао масла от времен, когда готовил, мажусь им на ночь. Охуенно. А губы хоть весь день.
Можешь купить умывалку вместо мыла за косарь типа сетофила или как-то так.
>>46505
А еще прочитал и загнался по поводу КАЛОРИЙ.
Я жру наверное на ~1200, мб чуть больше - это куда меньше, чем "надо". Так вот пугают, что из-за этого только хуже и лучше иметь дефицит ~20-30%
Это тру? Но я уже 3 месяца хуячу на 1000-1300...
А еще прочитал и загнался по поводу КАЛОРИЙ.
Я жру наверное на ~1200, мб чуть больше - это куда меньше, чем "надо". Так вот пугают, что из-за этого только хуже и лучше иметь дефицит ~20-30%
Это тру? Но я уже 3 месяца хуячу на 1000-1300...
>>46492
Пей больше воды
Странно
На кето кожа стала лучше выглядеть
>>46509
На кето дефицит не так важен
Важен конечно же но
Тут был неофит , котлры цписл что жрёт омлеты и яйца, и обжирается , голод типа душит
Потом через неделю написал что аппетит ушел
Ток тсл его инслуин душил , по факту адаптация пошла
Соли были нужны, электролиты ,но он жрал
Все индивидуально
Поначалу кто-то воду сливает, кто-то жир
Философия кето это не просто худеть
Это типа образ жизни
Нельзя просто вкатиться на месяц -два и кричать типа не катит ваша диета
Кето+ПГ даёт результаты если слить вес
Причем если даже теряешь два три кило за месяц, это результат здорового похудения
Пей больше воды
Странно
На кето кожа стала лучше выглядеть
>>46509
На кето дефицит не так важен
Важен конечно же но
Тут был неофит , котлры цписл что жрёт омлеты и яйца, и обжирается , голод типа душит
Потом через неделю написал что аппетит ушел
Ток тсл его инслуин душил , по факту адаптация пошла
Соли были нужны, электролиты ,но он жрал
Все индивидуально
Поначалу кто-то воду сливает, кто-то жир
Философия кето это не просто худеть
Это типа образ жизни
Нельзя просто вкатиться на месяц -два и кричать типа не катит ваша диета
Кето+ПГ даёт результаты если слить вес
Причем если даже теряешь два три кило за месяц, это результат здорового похудения
>>46507
Можно поподробнее? Так то ещё Ливингстон заметил, что племена жрущие жир и мясо выносливее и смелее своих "травоядных" соседей.
В чем выражается? Тян стал пачками иметь? Поднялся по работе? Адреналиновый мандраж при конфликтах изчез?
Или ты просто похудел и вот это тебя радует, может в этом причина?
Без подьеба спрашиваю.
>Ещё я тут писал что я никогда ещё в жизни не чувствовал себя так уверенно как на кето
>Не знаю с чем это связано, но такой эффект пристуствует
Можно поподробнее? Так то ещё Ливингстон заметил, что племена жрущие жир и мясо выносливее и смелее своих "травоядных" соседей.
В чем выражается? Тян стал пачками иметь? Поднялся по работе? Адреналиновый мандраж при конфликтах изчез?
Или ты просто похудел и вот это тебя радует, может в этом причина?
Без подьеба спрашиваю.
>>46519
Даже если так, то каким боком к этому относится кето?
>> Тян стал пачками иметь? Поднялся по работе? Адреналиновый мандраж при конфликтах изчез?
Даже если так, то каким боком к этому относится кето?
>>46505
1) Нахера ты себя с другими людьми сравниваешь с разной генетикой, метаболизмом и вводными?
2) 15 кг за 3 месяца - это, по-твоему, МАЛО?
3) Ну дак не сиди за компом, начни гулять по полчаса-часу-двум-трем в день. Еще и самочувствие апнется.
1) Нахера ты себя с другими людьми сравниваешь с разной генетикой, метаболизмом и вводными?
2) 15 кг за 3 месяца - это, по-твоему, МАЛО?
3) Ну дак не сиди за компом, начни гулять по полчаса-часу-двум-трем в день. Еще и самочувствие апнется.
>>46506
Не слушай этих петухов. Видел видос чувака со сравнением его двух сушек на кето и на стандартной качковской высобелковой безуглеводке. На кето он и мышц меньше пожег, и жира больше слил.
Еще в одном качковском тг чатике пару дней назад про подобное спрашивал, народ отзывается неплохо, один хуй написал мне, что сейчас в процессе, причем у него идет рекомпозиция - вес не падает, при этом жир горит, объемы уходят. Правда этот на астероидах наверное.
Не слушай этих петухов. Видел видос чувака со сравнением его двух сушек на кето и на стандартной качковской высобелковой безуглеводке. На кето он и мышц меньше пожег, и жира больше слил.
Еще в одном качковском тг чатике пару дней назад про подобное спрашивал, народ отзывается неплохо, один хуй написал мне, что сейчас в процессе, причем у него идет рекомпозиция - вес не падает, при этом жир горит, объемы уходят. Правда этот на астероидах наверное.
>>46488
Ну я когда начал заниматься у меня выросли, было условно 40, стало 120.
>смогу я на кето расти в силовых, пусть даже медленно?
Ну я когда начал заниматься у меня выросли, было условно 40, стало 120.
>>46519
Не знаю как это работает, но я стал спокойнее
С людьми начал общаться без особого стеснения
И принимаю решения без особых сомнений
Тян да, тоже стали обращать внимания , заметил
Я ещё писал что перестал почти потеть пот не пахнет , что очень странно
Ведь люди тоже определяют тебя по запаху, есть и такая теория
Меньше страха и тревожности, больше уверенности
Ебальник стал выглядеть чётче, острее
Не знаю как это работает, но я стал спокойнее
С людьми начал общаться без особого стеснения
И принимаю решения без особых сомнений
Тян да, тоже стали обращать внимания , заметил
Я ещё писал что перестал почти потеть пот не пахнет , что очень странно
Ведь люди тоже определяют тебя по запаху, есть и такая теория
Меньше страха и тревожности, больше уверенности
Ебальник стал выглядеть чётче, острее
73 Кб, 612x445https://youtu.be/QoA9C9gaymQ
>>46544
Я не знаю
не видел никогда унылых и депрессивных кетошников
Даже на дефиците калорий и ПГ
А вы?
Вот мне нравится заворачивать сливочное масло в рыбу и посыпать это солью
И на огурец намазывать паштет, колбасу и жирное сало класть куски
Жарить свинину и поливать салом сверху
Есть сметану ложкой, пить сливки 38% как воду
Орехи на десерт , оливковое масло и клетчатка
Много воды и соли , минералы и витамины да, тоже есть
Кринж?
Угли дают быструю энергию тут и сейчас
Но спасибо, не надо
>>46544
Я не знаю
не видел никогда унылых и депрессивных кетошников
Даже на дефиците калорий и ПГ
А вы?
Вот мне нравится заворачивать сливочное масло в рыбу и посыпать это солью
И на огурец намазывать паштет, колбасу и жирное сало класть куски
Жарить свинину и поливать салом сверху
Есть сметану ложкой, пить сливки 38% как воду
Орехи на десерт , оливковое масло и клетчатка
Много воды и соли , минералы и витамины да, тоже есть
Кринж?
Угли дают быструю энергию тут и сейчас
Но спасибо, не надо
Не знаю связано ли, но я 4 дня назад начал пить витамин Д и вот уже 3ий день я сплю не по 6 часов, а по 8-9, так ахуено себя чувствую
9 Кб, 184x184Захожу такой в магаз, а там скидка, кофе за 100р - 200 грамм, я думаю "заебись, куплю", а потом смотрю, а там 250ккал и 60 углеводов.
>>46758
Я вообще кетошников не видел. Видеимо, их кето-диета свела их всех в могилу
Купите себе рыбы, соли и масла побольше - и заворачивайте на здоровье.
Купите себе свинины побольше и жарьте на здоровье
Купите себе... Ну вы поняли
Это слово что означает?
Если вам не нужна энергия, значит, вы мало и малоинтенсивно двигаетесь
>> А вы?
Я вообще кетошников не видел. Видеимо, их кето-диета свела их всех в могилу
>> Вот мне нравится заворачивать сливочное масло в рыбу и посыпать это солью
Купите себе рыбы, соли и масла побольше - и заворачивайте на здоровье.
>> Жарить свинину и поливать салом сверху
Купите себе свинины побольше и жарьте на здоровье
>> Есть сметану ложкой
Купите себе... Ну вы поняли
>> Кринж?
Это слово что означает?
>> Угли дают быструю энергию тут и сейчас
>> Но спасибо, не надо
Если вам не нужна энергия, значит, вы мало и малоинтенсивно двигаетесь
А чёйта вы не сказали, что перекат был?
Въебал пиццы сегодня, как ебанула тяжесть, прям раздуло нахуй, сонливость дикая накатила хоть падай. Вообще охуеть, как организм не хочет пищу богов на плебсовую баланду менять.
В итоге не жрал весь день после этого, тупо выворачивало при мысли о еде.
Въебал пиццы сегодня, как ебанула тяжесть, прям раздуло нахуй, сонливость дикая накатила хоть падай. Вообще охуеть, как организм не хочет пищу богов на плебсовую баланду менять.
В итоге не жрал весь день после этого, тупо выворачивало при мысли о еде.
>>46767
Так это не кофе, а какая-то полуфабрикатная смесь кофе с сахаром.
Чистый кофе вообще не должен иметь калорий
Так это не кофе, а какая-то полуфабрикатная смесь кофе с сахаром.
Чистый кофе вообще не должен иметь калорий
>>46801
Потому что сказали, но ты слепошара
Обычную? С углеводами? Ну ты и ебантяй, если так.
>А чёйта вы не сказали, что перекат был?
Потому что сказали, но ты слепошара
>Въебал пиццы сегодня
Обычную? С углеводами? Ну ты и ебантяй, если так.
>>46814
Покажи человека итт, который не сделал ни одной ошибки в своей жизни. Да, ожирение считается за ошибку.
> Ну ты и ебантяй, если так.
Покажи человека итт, который не сделал ни одной ошибки в своей жизни. Да, ожирение считается за ошибку.
>>46852
Если "пока ещё" это в смысле "уже работаю в профессии, связанной с мемом про наносеки", то вероятно ты уже делаешь абсолютно то же самое, что и я.
Если "пока ещё" это в смысле "уже работаю в профессии, связанной с мемом про наносеки", то вероятно ты уже делаешь абсолютно то же самое, что и я.
Сорвался с алкодиеты вру, пил раньше водку и вино, не вылетал (темно-фиолетовые полоски это хорошо или плохо?), выпил много пива, угли превысил многократно (100+). Пизда ли моим сосудам? Читал тут, что угли надо повышать постепенно, иначе гроб гроб кладбище инсульт. А водой я дохуя зальюсь? Обычно после бухла были очень легкие отеки, но намного меньше, чем раньше.
Перегибаю с углями первый раз за три месяца кето, буду еще пару месяцев в кетозе. Вроде надо просто не жрать угли и ждать, пока сгорит гликоген. Правильно понимаю? Кетоз наступает сразу, как заканчивается гликоген?
Перегибаю с углями первый раз за три месяца кето, буду еще пару месяцев в кетозе. Вроде надо просто не жрать угли и ждать, пока сгорит гликоген. Правильно понимаю? Кетоз наступает сразу, как заканчивается гликоген?
А какую клетчатку можно на кето? Какие продукты с ее высоким содержанием будут оптимальны?
В общем, 3 месяц на кето, полоски стали светлыми, значит уже организм перешел на кетоны, но чего-то какого-то прилива энергии я не чувствую
261 Кб, 1080x2160Как посчитать бжу сырника домашнего?
Нашёл пикрил, подойдёт если возьму его параметры и уберу эти 5.5 грамм сахара из строки углеводов (я без сахара буду делать)?
если что нужно в lifesum внести, но там есть штук десять пунктов под названием "сырники" и все с разным бжу
Нашёл пикрил, подойдёт если возьму его параметры и уберу эти 5.5 грамм сахара из строки углеводов (я без сахара буду делать)?
если что нужно в lifesum внести, но там есть штук десять пунктов под названием "сырники" и все с разным бжу
Бля, уже неделю чет такой жор появился, ЖРАТЬ ХОЧУ
Калий оротат их аптеки подойдёт как добавка калия? А то айхерб закрыли, в местных магазинах его нет, и говорят неизвестно появится ли теперь
>>47130
Подойдёт, про него даже еще в люберецких подвальных качалках стишок был.
Если хочешь быть как слон,
Но с осиной талией.
Ешь метандростенолон
С оротатом калия!
Подойдёт, про него даже еще в люберецких подвальных качалках стишок был.
Если хочешь быть как слон,
Но с осиной талией.
Ешь метандростенолон
С оротатом калия!
>>47124
Ввёл, только там нормально порцию в граммах выбрать нельзя. Я вписал 500 грамм творога, два яйца и 2 ложки муки, соответственно всё это как одна порция (целое блюдо) и я могу либо её выбрать, либо писать что-то типа 0.1 порция. А выбрать нормально допустим 60 грамм сырников я не могу
Ввёл, только там нормально порцию в граммах выбрать нельзя. Я вписал 500 грамм творога, два яйца и 2 ложки муки, соответственно всё это как одна порция (целое блюдо) и я могу либо её выбрать, либо писать что-то типа 0.1 порция. А выбрать нормально допустим 60 грамм сырников я не могу
Не получается белка и жира добирать до нужного количества. Хотя ем бекон, авокадо.
>>47206
А с белком как?
А с белком как?
>>47233
Ты не поверишь, у меня было два приёма пищи и в оба я поел как раз творога 9% со сметаной и несколько ломтиков бекона.
Я не знаю стоило ли ещё добавлять их, потому что в таком случае в меня бы наверное ничего больше не влезло и я бы получается поел за весь день только один творог и бекон
Ты не поверишь, у меня было два приёма пищи и в оба я поел как раз творога 9% со сметаной и несколько ломтиков бекона.
Я не знаю стоило ли ещё добавлять их, потому что в таком случае в меня бы наверное ничего больше не влезло и я бы получается поел за весь день только один творог и бекон
95 Кб, 1024x702Пиздец, как же ебет хуевое настроение и стресс.
Кое что случилось и я прям на минус морали, пошел и пожрал лишних 10-15 углеводов, не думаю, что изменится что-то из-за того, что я 1 день наел не ~20, а ~40, но всё же
Кое что случилось и я прям на минус морали, пошел и пожрал лишних 10-15 углеводов, не думаю, что изменится что-то из-за того, что я 1 день наел не ~20, а ~40, но всё же
1,4 Мб, 1235x109610 дней ел не больше 50г углей в день. в первые дни голова болела сильно. сегодня сорвался и конфет наелся с чипсами. с завтрашнего дня буду опять диету соблюдать. что меня ждет? снова голова болеть будет? пока чувствую только что лицо залило.
>>47313
Нахуя так себя мучать? Ешь <20. Небось балансировал на грани гипогликемии.
>10 дней ел не больше 50г углей в день
Нахуя так себя мучать? Ешь <20. Небось балансировал на грани гипогликемии.
>>47159
Ты можешь рассчитать КБЖУ своего блюда исходя из тех продуктов, что ты использовал. Можешь вручную, чтобы точнее, можешь через каль типа этого https://calorizator.ru/analyzer/recipe, а потом просто создай новое блюдо, внеси данные и забей сколько тебе нужно - хоть 100, хоть 1 грамм.
Ты можешь рассчитать КБЖУ своего блюда исходя из тех продуктов, что ты использовал. Можешь вручную, чтобы точнее, можешь через каль типа этого https://calorizator.ru/analyzer/recipe, а потом просто создай новое блюдо, внеси данные и забей сколько тебе нужно - хоть 100, хоть 1 грамм.
>>47313
Так нельзя делать
Так нельзя делать
>>43842
Как правильно проводить рефиды?
Также интересует как анон преодолевает плато.
С меня тонны нихуя.
Как правильно проводить рефиды?
Также интересует как анон преодолевает плато.
С меня тонны нихуя.
С марта на кето, вроде все было правильно, стабильно терял вес, сейчас полоски стали светлыми (почему-то) и я стал набирать вес. ЧЯДНТ? Рацион не менял, может есть стал чуть больше, но не так чтобы за неделю нажрать 2 килограмма
>>47640
может у меня сбой какой-то в организме, я не знаю, поэтому стараюсь понять, что мне делать.
может у меня сбой какой-то в организме, я не знаю, поэтому стараюсь понять, что мне делать.
>>47662
наверное правда сбой, не может же быть такого, что ты от еды толстеешь, бред какой-то..
наверное правда сбой, не может же быть такого, что ты от еды толстеешь, бред какой-то..
>>43786
Меньше месяца на кето и интервал ном голодании. Есть дома тест полоски для мочи на количество кетонов и глюкозу в моче около недели назад где-то на 16-й час голодания сделал этот тест, показало 4 не помню в чем именно он там мерял, вроде ммоль/л, но точно не скажу сейчас. То есть кетоны я начал делать, а два месяца не прошло
> Два месяца прошли как на кето?
> Ага
> Ну теперь садись поудобнее, сейчас и начинаетвя именно кето
> Все что было до этого не совсем кето
> Типа только сейчас твой организм адаптировался сжигать жир для энергии
Меньше месяца на кето и интервал ном голодании. Есть дома тест полоски для мочи на количество кетонов и глюкозу в моче около недели назад где-то на 16-й час голодания сделал этот тест, показало 4 не помню в чем именно он там мерял, вроде ммоль/л, но точно не скажу сейчас. То есть кетоны я начал делать, а два месяца не прошло
>>47678
А ты пухнешь прям от лишней воды в организме? Вроде от проблем с печенью можешь влагу набирать. А Если именно жир на боках появляется, то конечно ешь что-то не то, он же не будет из воздуха браться.
А вообще соли и прочих минералов достаточно ешь?
А ты пухнешь прям от лишней воды в организме? Вроде от проблем с печенью можешь влагу набирать. А Если именно жир на боках появляется, то конечно ешь что-то не то, он же не будет из воздуха браться.
А вообще соли и прочих минералов достаточно ешь?
>>47598
2 месяца
Ты на плато
Это норма
Если ты набрал вдруг 2-3 кг то не волнуйся
Тут посленднее время много новичков, а фак в шапке пустой почти
Успешные кетошники сюда почти не заходят, а вот тролли забегают регулярно
Нельзя выходить и входить в кето сразу же
Кето-особая диета
Нельзя жрать конфеты и потом снова в кетоз входить
Если вы теряете вес , а потом вдруг все встало и вы +- пару кило это не значит что кето не работает!
Кето так или иначе будет сжигать ваш лишний жир, пусть и по полкило в неделю, заодно фиксить вашу инсулинорезистентсность
Ваши конфеты и пиво не стоят того чтобы выскакивать из кето
2 месяца
Ты на плато
Это норма
Если ты набрал вдруг 2-3 кг то не волнуйся
Тут посленднее время много новичков, а фак в шапке пустой почти
Успешные кетошники сюда почти не заходят, а вот тролли забегают регулярно
Нельзя выходить и входить в кето сразу же
Кето-особая диета
Нельзя жрать конфеты и потом снова в кетоз входить
Если вы теряете вес , а потом вдруг все встало и вы +- пару кило это не значит что кето не работает!
Кето так или иначе будет сжигать ваш лишний жир, пусть и по полкило в неделю, заодно фиксить вашу инсулинорезистентсность
Ваши конфеты и пиво не стоят того чтобы выскакивать из кето
>>47731
Понял, спасибо, мне получается надо питаться также как я питался или надо предпринимать попытки слезть с плато?
Понял, спасибо, мне получается надо питаться также как я питался или надо предпринимать попытки слезть с плато?
>>47711
Как я понял, это углеводная загрузка, проводимая раз в месяц для поддержания уровня гормонов. Имеет ли это вообще смысл? Действительно ли свободный? тестостерон идет по пизде, если не делать такого рода загрузки?
Как я понял, это углеводная загрузка, проводимая раз в месяц для поддержания уровня гормонов. Имеет ли это вообще смысл? Действительно ли свободный? тестостерон идет по пизде, если не делать такого рода загрузки?
>>47745
Скорее всего ты набираешь воду
Питайся так же , пробуй угли снизить ниже 20, следи за солью/электролитами
Кето начинается после 2-3 месяцев
Если на сладкое тянет, ешьте сахзам, а лучше сметану со сливками
Там будет гормональный шторм, инсулиновые спайки, но вы даже пить можете крепкий алкоголь иногда понемногу!
Лучше передать жирного чем сладкого
Кусок масла ебаните , послее него все желания жрать пропадает
>>47759
Что за бред
Если вы сожрали углей вас выкинет из кето и все сначала
А не с последней точки сохранения
Скорее всего ты набираешь воду
Питайся так же , пробуй угли снизить ниже 20, следи за солью/электролитами
Кето начинается после 2-3 месяцев
Если на сладкое тянет, ешьте сахзам, а лучше сметану со сливками
Там будет гормональный шторм, инсулиновые спайки, но вы даже пить можете крепкий алкоголь иногда понемногу!
Лучше передать жирного чем сладкого
Кусок масла ебаните , послее него все желания жрать пропадает
>>47759
Что за бред
Если вы сожрали углей вас выкинет из кето и все сначала
А не с последней точки сохранения
У меня вопрос, поможет ли кето для того, чтобы убрать жир на боках? И стоит ли вообще скинни фэту вкатываться в эту диету?
>>47815
Скинь ссылку, хз как это искать, не силен в ангельском, могу только сабами смотреть.
Скинь ссылку, хз как это искать, не силен в ангельском, могу только сабами смотреть.
>>47830
Как мне тогда из скинни фэта с обвисшими боками и дряблым телом хотя уже намного лучше ситуация, но бока есть в целом стать человеком? Вешу 63 кг при росте 170, в зале занимаюсь регулярно месяцев пять примерно, 6 кг скинул не заморачиваясь совсем с питанием. На мой взгляд почитав теорию - кето должно работать. Плюс интересно, как мозг будет себя на кетонах вести, к месту будет потестить в виду сферы деятельности.
Как мне тогда из скинни фэта с обвисшими боками и дряблым телом хотя уже намного лучше ситуация, но бока есть в целом стать человеком? Вешу 63 кг при росте 170, в зале занимаюсь регулярно месяцев пять примерно, 6 кг скинул не заморачиваясь совсем с питанием. На мой взгляд почитав теорию - кето должно работать. Плюс интересно, как мозг будет себя на кетонах вести, к месту будет потестить в виду сферы деятельности.
>>47842
Каким образом кето уберет бока и дряблость тела? Можете это об'яснить?
>> скинни фэта с обвисшими боками и дряблым телом
>> На мой взгляд почитав теорию - кето должно работать
Каким образом кето уберет бока и дряблость тела? Можете это об'яснить?
>>47842
Накачайтесь килограмм до 75-80 - вот и будет вам человек
>> стать человеком? Вешу 63 кг при росте 170
Накачайтесь килограмм до 75-80 - вот и будет вам человек
>>47863
Даёт
Снимает дикий голод, регулирует инсулин , снижает рецидив откатов
>вообще никакой разницы с обычным дефицитом не дает
Даёт
Снимает дикий голод, регулирует инсулин , снижает рецидив откатов
>>47871
Лол
Я на себя эксперемнты ставлю и вижу трансформации своего тела и поведения за 3 месяца
Тут естькетошники годами сидят на кето
И никто из них не разожрвлся снова , чего нельзя сказать о обычных жиранах в жиротреде
Лол
Я на себя эксперемнты ставлю и вижу трансформации своего тела и поведения за 3 месяца
Тут естькетошники годами сидят на кето
И никто из них не разожрвлся снова , чего нельзя сказать о обычных жиранах в жиротреде
>>47856
Я считаю, тогда нужно пробовать кето. Через 3 мес. я бы почитал отчет о прогрессе.
>> Кето сжигает жир и делают кожу эластичной
Я считаю, тогда нужно пробовать кето. Через 3 мес. я бы почитал отчет о прогрессе.
>>47326
Не нашел что-то канал его в подписках, нашел в истории браузера, а у него канал заблочили, уже третий канал, как я понял, так что увы. Больше походу не будет нового канала, заебался. Какой-то шиз на него страйки кидает за все подряд.
Не нашел что-то канал его в подписках, нашел в истории браузера, а у него канал заблочили, уже третий канал, как я понял, так что увы. Больше походу не будет нового канала, заебался. Какой-то шиз на него страйки кидает за все подряд.
>>47863
Для любого
Кроме того, что кето можно соблюдать без плети, а обычный дефицит - нет. Поэтому при сильном ожирении не в условиях стационара/тюрьмы/блокады Ленинграда дефицит приводит к сбросу 0 кг.
> Все правильно думаешь, кето это как раз для финального похудения и сушки
Для любого
>Дед, иди нахуй, кето при сильном ожирении вообще никакой разницы с обычным дефицитом не дает
Кроме того, что кето можно соблюдать без плети, а обычный дефицит - нет. Поэтому при сильном ожирении не в условиях стационара/тюрьмы/блокады Ленинграда дефицит приводит к сбросу 0 кг.
>>47883
Я пока неделю на кето, спрашивал уже вкатившись, но вкатывался немного для других целей. Через 2-3 месяца скину фотки "до-после". Главное не сорваться.
Я пока неделю на кето, спрашивал уже вкатившись, но вкатывался немного для других целей. Через 2-3 месяца скину фотки "до-после". Главное не сорваться.
>>47981
Единственное, тяжеловато на кето тренить, думаю веса снизить, хотя они и так небольшие.
Единственное, тяжеловато на кето тренить, думаю веса снизить, хотя они и так небольшие.
>>47883
Начал 1 февраля
С тех пор на кето не вылезая
Вес уходит, пока -17кг с начала , сейчас очень замедлился
Кето хорошо работает в комбинации с ПГ, это очень удобно
Начал 1 февраля
С тех пор на кето не вылезая
Вес уходит, пока -17кг с начала , сейчас очень замедлился
Кето хорошо работает в комбинации с ПГ, это очень удобно
>>47982
Ты можешь уйти на никзожировую , высоко протеиновую диету не выходя из кетоза
Протеины превращаются в глюкозу,, но если твоим мышцам они нужны
Ты можешь уйти на никзожировую , высоко протеиновую диету не выходя из кетоза
Протеины превращаются в глюкозу,, но если твоим мышцам они нужны
>>48002
Интересно, схоронил себе. Но наверное вначале попробую кетоз, хотя бы месяц, после уже полноценно эту диету.
Интересно, схоронил себе. Но наверное вначале попробую кетоз, хотя бы месяц, после уже полноценно эту диету.
>>48007
Судя по полоскам мой организм стал полноценно жрать жир после 2х месяцев на кето
Сразу сброс веса тормознулся до кило в неделю и появился голод если тренишь
Анализы не сдавал, но смотрю по коже, волосам и ногтям
Все блестит и здоровое
Судя по полоскам мой организм стал полноценно жрать жир после 2х месяцев на кето
Сразу сброс веса тормознулся до кило в неделю и появился голод если тренишь
Анализы не сдавал, но смотрю по коже, волосам и ногтям
Все блестит и здоровое
У меня бывает такое что быстро наедаюсь и не хочу есть спустя время после еды, а иногда бывает что не наедаюсь и потом хочу есть. Это значит что я перебираю углей и выхожу с кетоза, получая инсулин?
>>48627
Нет, это значит что иногда ты не наедаешься и потом хочешь есть. Других выводов из предоставленной информации сделать не представляется возможным.
Совет такой: наедайся.
Нет, это значит что иногда ты не наедаешься и потом хочешь есть. Других выводов из предоставленной информации сделать не представляется возможным.
Совет такой: наедайся.
>>48957
Было вроде в начале, но потом вообще мерзнуть намного меньше стал
Было вроде в начале, но потом вообще мерзнуть намного меньше стал
Пробовал 32- часовое голодание
После утром контрольное взвешивание
Вес падает катастрофически
Разница в 3-4 кило
Водой просто заливает после еды
>>48957
Часто морозит именно после еды
Но я ем один раз в день
После утром контрольное взвешивание
Вес падает катастрофически
Разница в 3-4 кило
Водой просто заливает после еды
>>48957
Часто морозит именно после еды
Но я ем один раз в день
третью неделю на кето, не отслеживал изначально, а вчера полоска для ссанья показала 4 ммоль. знающие кетобоги, пдскажите, это что? кетоз, вкат в кетоз, спидорак?
Ебать да если из этого дерьма дубинку слепить она не будет отличаться от резиновой по убойности.
Как правильно есть после голодания в сутки? Смотрел Томаса с ютуба, но нихуя не понял стоит ли на кето первым приемом есть чисто белки или жиры тоже можно
>>49386
Пару яиц съешь, бекон если есть или сало
Сутки это не голодание вообще-то
30+ часов можно начинать считать голоданием
Пару яиц съешь, бекон если есть или сало
Сутки это не голодание вообще-то
30+ часов можно начинать считать голоданием
>>49386
Какой смысл заморачиваться. Ладно бы дня 3-4 голодал или вообще неделю. Тогда надо было бы в первый день выхода съесть яичко варёное или что нибудь подобное лёгкое и небольшое.
Я часто оставляю себе один приём пищи и ем в одно время примерно, получается сутки проходят между приёмами пищи, ем как обычно и всё
Какой смысл заморачиваться. Ладно бы дня 3-4 голодал или вообще неделю. Тогда надо было бы в первый день выхода съесть яичко варёное или что нибудь подобное лёгкое и небольшое.
Я часто оставляю себе один приём пищи и ем в одно время примерно, получается сутки проходят между приёмами пищи, ем как обычно и всё
>>49504
Сплю с открытым окном и в спальне довольно прохладно, одеяло тоже легкое
Пишут что причин множество, но началось это и него на кето
Сплю с открытым окном и в спальне довольно прохладно, одеяло тоже легкое
Пишут что причин множество, но началось это и него на кето
>>49863
От СПИДа до гормоналка и туберкулёза
Все что выдал Гугл естественно
Но такое такого раньше не было пока не присел на кето, вот и интересно
От СПИДа до гормоналка и туберкулёза
Все что выдал Гугл естественно
Но такое такого раньше не было пока не присел на кето, вот и интересно
Сижу на голодании второй раз больше двух дней. Чувствую себя не супер, но явно лучше чем обычно поделюсь парой наблюдений. В первый раз я попробовал голодание где-то полгода назад, я не ел 100 часов и как конченный долбоеб сожрал 2 кг роллов после всего этого, не рекомендую. РАБота, тренировки и прочее говно тоже нельзя, из тренировок ходьба разве что, обычные 10 тысяч шагов в день не повредят но можно и без этого. В этот раз я уже на 4 дне и голод почти не чувствую, даже когда прохожу мимо какой нибудь нямки в магазине. Хочу дотянуть неделю и в этот раз прервать голод нормально, наварю себе костного бульона, через день перекачусь на кето, а потом уже постепенно вернусь на свою относительную пп диету с пиццей и прочим говном пару раз в неделю. Как вам идея аноны?
>>49974
А еще забыл то что в этот раз я пил ессентуки и жрал магний с калием и солью, разница огромная
А еще забыл то что в этот раз я пил ессентуки и жрал магний с калием и солью, разница огромная
>>49974
Соль не забывай каждый день.
Соль не забывай каждый день.
>>49974
На канале what've i learnt много классных видел по голоданию. Там он тоже рассказывал, что голод исчезает на четвёртый день примерно.
Кстати попробуй какой нибудь умственной деятельностью заняться, там ещё должен BDNF потому что подниматься в несколько раз
На канале what've i learnt много классных видел по голоданию. Там он тоже рассказывал, что голод исчезает на четвёртый день примерно.
Кстати попробуй какой нибудь умственной деятельностью заняться, там ещё должен BDNF потому что подниматься в несколько раз
327 Кб, 500x500>>42867 (OP)
Чет нихуя я не похудел. Ну хоть не дрищу. Пузо как было так и осталось. Ебло вроде получше стало но это потому что я не бухаю еще.
Дни не считаю но явно не неделю сижу.
Чет нихуя я не похудел. Ну хоть не дрищу. Пузо как было так и осталось. Ебло вроде получше стало но это потому что я не бухаю еще.
Дни не считаю но явно не неделю сижу.
>>49936
Так вы и туберкулезом раньше тоже, небось, не болели?
Так вы и туберкулезом раньше тоже, небось, не болели?
>>50023
Замерял метром?
Если все правильно делать то кето жгет свой собственный жир
Пусть по полкило в неделю или меньше, но эффективно
Я на плато теперь жру салями колбаску, жирную свинину жарю ,салат с жирной сметаной и огурцом, запиваю жирными сливками
Вес стоит
Такое кто-то может себе представить в жиротреде?
Да, я раскечиваю Платона, но и заставляю кетоны работать
>Пузо как было так и осталось
Замерял метром?
Если все правильно делать то кето жгет свой собственный жир
Пусть по полкило в неделю или меньше, но эффективно
Я на плато теперь жру салями колбаску, жирную свинину жарю ,салат с жирной сметаной и огурцом, запиваю жирными сливками
Вес стоит
Такое кто-то может себе представить в жиротреде?
Да, я раскечиваю Платона, но и заставляю кетоны работать
>>50041
Ем свинью тоже , нарезку и ((сыр)) но мне есть особо не хочется. Овощной салат и маслины. Недавно ел горох и арахис но это так.
Посасываю колу без сахара.
Ем свинью тоже , нарезку и ((сыр)) но мне есть особо не хочется. Овощной салат и маслины. Недавно ел горох и арахис но это так.
Посасываю колу без сахара.
>>50048
Если нет аппетита и не хочется есть , то значит организм не адаптировался ещё
На кето вполне себе аппетит появляется, особенного после тренировок или если физически активен
Аппетит, но не голод как углях
Заметил ещё эффект что после еды начинаю мёрзнуть
И ушла бессонница наконец , но потею по ночам
Кажется что только вот после трёх месяцев организм наконец начал нормально воспринимать кетоз
Энергия не хлещет через край, но ее заметно больше и ушла та усталость
Организм заметно быстрее восстанавливается , выносливость повысилась
Если нет аппетита и не хочется есть , то значит организм не адаптировался ещё
На кето вполне себе аппетит появляется, особенного после тренировок или если физически активен
Аппетит, но не голод как углях
Заметил ещё эффект что после еды начинаю мёрзнуть
И ушла бессонница наконец , но потею по ночам
Кажется что только вот после трёх месяцев организм наконец начал нормально воспринимать кетоз
Энергия не хлещет через край, но ее заметно больше и ушла та усталость
Организм заметно быстрее восстанавливается , выносливость повысилась
Кето-аллергики есть? Каждую весну, страдаю от аллергии, переходящей в астму. Полный набор, зуд слизистых, забитый нос, чихание, до головной боли, хрипы в лёгких, ощущения атас, кто не понял, тот поймет, как говорится.
Таблетки не помогают, помогает переезд на время в другой климат, но я не настолько успешен и свободен, что бы практиковать.
Пока слышал только мазу насчёт вегетарианства, то есть в списке "тяжёлых" продуктов при аллергии, как раз почти все кетозное: жир, мяско, копчёности, орехи, вот это все.
Но, надо ведь узнать доводы и другой стороны, правильно?
В общем, как у вас с сезонной аллергие, кетаны?
Заранее два чая.
Таблетки не помогают, помогает переезд на время в другой климат, но я не настолько успешен и свободен, что бы практиковать.
Пока слышал только мазу насчёт вегетарианства, то есть в списке "тяжёлых" продуктов при аллергии, как раз почти все кетозное: жир, мяско, копчёности, орехи, вот это все.
Но, надо ведь узнать доводы и другой стороны, правильно?
В общем, как у вас с сезонной аллергие, кетаны?
Заранее два чая.
>>50061
Так не сиди это время на кето раз сезонное. Постоянно на кето сидеть клетки привыкают у тебя жрать только жир, чередуя с нормальной диетой ты их можешь адаптировать делать энергию из чего угодно, уменьшишь симптомы когда вернешься на кето в следующий раз. Конечно это не значит что надо зажираться сахаром и пиццей, но раз аллергия то зачем себя мучать
Так не сиди это время на кето раз сезонное. Постоянно на кето сидеть клетки привыкают у тебя жрать только жир, чередуя с нормальной диетой ты их можешь адаптировать делать энергию из чего угодно, уменьшишь симптомы когда вернешься на кето в следующий раз. Конечно это не значит что надо зажираться сахаром и пиццей, но раз аллергия то зачем себя мучать
>>50173
Я вообще не на кето, вась. Я спрашиваю, есть ли кетаны с аллергией и как она у них проходит, есть ли улучшения/ухудшения, и т п.
Я вообще не на кето, вась. Я спрашиваю, есть ли кетаны с аллергией и как она у них проходит, есть ли улучшения/ухудшения, и т п.
>>50183
Нет аллергии, но натыкался на мнение, что сахара, крупы, злаки, лактоза из молока и ещё что-то могут повышать всякие воспалителтные процессы в организме и аллергию.
Короче посиди на такой диете пару месяцев и посмотри сам что будет
Нет аллергии, но натыкался на мнение, что сахара, крупы, злаки, лактоза из молока и ещё что-то могут повышать всякие воспалителтные процессы в организме и аллергию.
Короче посиди на такой диете пару месяцев и посмотри сам что будет
>>50183
Интерсно ч то в это время года нос мокрый и кашель, но вот именно сейчас нет признаков аллергии
Мне кажется кето хороший реверс для многих хроников
Надсь смогу пофиксить свою инсулинорезистентсность
Интерсно ч то в это время года нос мокрый и кашель, но вот именно сейчас нет признаков аллергии
Мне кажется кето хороший реверс для многих хроников
Надсь смогу пофиксить свою инсулинорезистентсность
>>50518
Потому что углеводные наркоманы не могут без сахара
Они лучше будут "по 6 раз в день, порции как для воробья" ведь так сказала тётя подзалупкина в поликлинике залупинска, а еще так пишут в паблике "40кг"
Потому что углеводные наркоманы не могут без сахара
Они лучше будут "по 6 раз в день, порции как для воробья" ведь так сказала тётя подзалупкина в поликлинике залупинска, а еще так пишут в паблике "40кг"
>>50183
Я слышал про людей, которые лечат аллергию чисто мясоедением. Дочь Джордана Питерсона чисто на стейках сидит.
Я слышал про людей, которые лечат аллергию чисто мясоедением. Дочь Джордана Питерсона чисто на стейках сидит.
Вернее не лечит, а держит под контролем. Чем уже рацион, тем меньше шанс сожрать аллерген. Тем более когда не знаешь какой.
>>50518
Ещё спроси почему в диабетотреде у всех жопу разрывает от предложения просто не жрать торты. Тебя блядь сахар литералли убивает, а ты городишь отговорки мол тышо гипа ебонёт, а не колоть инс как не в себя, чтобы гипы не было - в гойлову почему-то не приходит. И ходят со шприцами и тортами за пазухой. Я бля не шучу.
Хотя даже это лучше, чем ещё более поехавшие некомпенсированные дурачки, которые в больничку заезжают с определенной периодичностью с кетоацидозом (жрут тоже торты, разумеется, только инсом не закалываются после этого). И такие ха-ха блядь да это норм я всё знаю я шарю. Хорошо, что они долго не живут, меньше шанс свою тупость успеть детям передать.
Ещё спроси почему в диабетотреде у всех жопу разрывает от предложения просто не жрать торты. Тебя блядь сахар литералли убивает, а ты городишь отговорки мол тышо гипа ебонёт, а не колоть инс как не в себя, чтобы гипы не было - в гойлову почему-то не приходит. И ходят со шприцами и тортами за пазухой. Я бля не шучу.
Хотя даже это лучше, чем ещё более поехавшие некомпенсированные дурачки, которые в больничку заезжают с определенной периодичностью с кетоацидозом (жрут тоже торты, разумеется, только инсом не закалываются после этого). И такие ха-ха блядь да это норм я всё знаю я шарю. Хорошо, что они долго не живут, меньше шанс свою тупость успеть детям передать.
>>50764
Ну берёшь просто потихоньку исключаешь по одному продукту и так находишь, где была проблема. Старая тема. У дочери жордана там вообще аллегрия на всё, чуть ли не на воздух.
Ну берёшь просто потихоньку исключаешь по одному продукту и так находишь, где была проблема. Старая тема. У дочери жордана там вообще аллегрия на всё, чуть ли не на воздух.
21 Кб, 420x280>>50784
Больная тема. Пытаюсь мать с диабетом посадить на кето, а она сопротивляется, при этом сахар часто за 10.
Уговорил её хоть гречку не есть, вчера подходит, говорит сахар 8 вместо 13, как за день до этого.
Сегодня с претензией мне говорит, мол ничего такого не ела, а сахар 8 (мол хуйня это всё с углеводами), начинаю спрашивать что ела - "ну огурчика кусочек, хлебушка немного..."
Уже не могу это терпеть. Говорю ей, ну ты хотя бы месяца три попробуй на кето нормально посидеть, посмотри как сахар будет, но нет "как же это тяжело". Сегодня вообще пастилу ела яблочную, "ну она же без сахара".
Полгода как диабет обнаружили, пробовала всякие травы пить и прочую хуйню, но отказаться от хлебушка ебаного даже просто ради эксперимента на несколько месяцев не может. Какого хуя я без диабета за последнее время умудряюсь углеводов есть меньше чем она,
> Ещё спроси почему в диабетотреде у всех жопу разрывает от предложения просто не жрать торты. Тебя блядь сахар литералли убивает, а ты городишь отговорки мол тышо гипа ебонёт, а не колоть инс как не в себя, чтобы гипы не было - в гойлову почему-то не приходит. И ходят со шприцами и тортами за пазухой. Я бля не шучу.
Больная тема. Пытаюсь мать с диабетом посадить на кето, а она сопротивляется, при этом сахар часто за 10.
Уговорил её хоть гречку не есть, вчера подходит, говорит сахар 8 вместо 13, как за день до этого.
Сегодня с претензией мне говорит, мол ничего такого не ела, а сахар 8 (мол хуйня это всё с углеводами), начинаю спрашивать что ела - "ну огурчика кусочек, хлебушка немного..."
Уже не могу это терпеть. Говорю ей, ну ты хотя бы месяца три попробуй на кето нормально посидеть, посмотри как сахар будет, но нет "как же это тяжело". Сегодня вообще пастилу ела яблочную, "ну она же без сахара".
Полгода как диабет обнаружили, пробовала всякие травы пить и прочую хуйню, но отказаться от хлебушка ебаного даже просто ради эксперимента на несколько месяцев не может. Какого хуя я без диабета за последнее время умудряюсь углеводов есть меньше чем она,
>>50834
Хуя ты подловил меня, запостив плачущую рожу как раз тогда, когда я еле-еле сдерживаю слёзы над концовкой ньювегаса.
Я так понимаю, второй тип (инсулинорезистентность)?
Хуя ты подловил меня, запостив плачущую рожу как раз тогда, когда я еле-еле сдерживаю слёзы над концовкой ньювегаса.
>Полгода как диабет обнаружили
Я так понимаю, второй тип (инсулинорезистентность)?
>>50834
Жиза. Старого человека сложно переучить, разве что под страхом отрезания ноги.
>от хлебушка ебаного даже просто ради эксперимента на несколько месяцев не может.
Жиза. Старого человека сложно переучить, разве что под страхом отрезания ноги.
>>51090
Чел я не сижу в соседнем треде и мне сугубо похую, что обо мне подумал таракан, когда я наступил ему на ногу.
Чел я не сижу в соседнем треде и мне сугубо похую, что обо мне подумал таракан, когда я наступил ему на ногу.
Тут узнал, что есть мука из БЕЛОГО льна, она действительно менее блевотна?
>>51092
Молодец
И ты типа год на кето?
Как жир скидывал?
А то я похудел до нормы ИМТ но жира много осталось, живот естественно
Молодец
И ты типа год на кето?
Как жир скидывал?
А то я похудел до нормы ИМТ но жира много осталось, живот естественно
>>51224
Дохуделся до платона и похуй стало на жир и т.п. Его есть, но в пределах нормы. Так, по инерции раз в месяц записываю показатели.
Продолжаю потому что а - если дропнуть, вес сразу начинает идти вверх (и это не вода), и б - лучше думается.
Вот недавно от нехуй делать и чтобы кровь погонять (опять же чтоб лучше думалось) - стал физкультурку делать. Ничего экстремального - отжимания на одной руке с поддержкой, приседания, пресс - такого плана вещи. Прогресс есть, радует.
Дохуделся до платона и похуй стало на жир и т.п. Его есть, но в пределах нормы. Так, по инерции раз в месяц записываю показатели.
Продолжаю потому что а - если дропнуть, вес сразу начинает идти вверх (и это не вода), и б - лучше думается.
Вот недавно от нехуй делать и чтобы кровь погонять (опять же чтоб лучше думалось) - стал физкультурку делать. Ничего экстремального - отжимания на одной руке с поддержкой, приседания, пресс - такого плана вещи. Прогресс есть, радует.
>>51241
Ты нам сделаешь одолжение, друг
Спасибо
Ведь за каждого нового ебанутого кетошизика , нам выдают килограмм масла и бочку сала
Каждому
А если серьезно сдай сначала анализы полные, типа печень , кровь и тп.
И как я уже писал ранее кето это не диета по фану для диранчиков, а скорее инструмент пофиксить инсулинорезистентсность и избавиться от диких приступов голода
Вчера вот мясо жарил в сале, залил ещё сливками сверху, салат со сметаной, хотел сливок ебануть но сил не хватило уже
>>51226
Так я сам на Платоне сейчас второй месяц пошел
Ну хотя нет, три кило скинулось , может жир ещё сжигается
Мне в принципе за лето десятку скинуть и норм будет
В зал может пойду , но я дома занимаюсь потихоньку, чуть силовые, чуть кардио
>Ладно, ворвусь к вам в секту.
Ты нам сделаешь одолжение, друг
Спасибо
Ведь за каждого нового ебанутого кетошизика , нам выдают килограмм масла и бочку сала
Каждому
А если серьезно сдай сначала анализы полные, типа печень , кровь и тп.
И как я уже писал ранее кето это не диета по фану для диранчиков, а скорее инструмент пофиксить инсулинорезистентсность и избавиться от диких приступов голода
Вчера вот мясо жарил в сале, залил ещё сливками сверху, салат со сметаной, хотел сливок ебануть но сил не хватило уже
>>51226
Так я сам на Платоне сейчас второй месяц пошел
Ну хотя нет, три кило скинулось , может жир ещё сжигается
Мне в принципе за лето десятку скинуть и норм будет
В зал может пойду , но я дома занимаюсь потихоньку, чуть силовые, чуть кардио
>>51141
Честно говоря, в жизни бы не сказал, что это 12%
В любом случае - вам с таким телом только в зал сейчас, вы сейчас типичный скинни фэт.
Честно говоря, в жизни бы не сказал, что это 12%
В любом случае - вам с таким телом только в зал сейчас, вы сейчас типичный скинни фэт.
>>51272
Диета по фану для кого угодно, кто не хочет скидывать вес через волю.
> И как я уже писал ранее кето это не диета по фану для диранчиков
Диета по фану для кого угодно, кто не хочет скидывать вес через волю.
>>51303
Дай цитату где я спрашивал у тебя совета куда мне идти и что делать. Ты спросил фото - ты его получил. Твоя оценка не требовалась, и конкретно оценка выкающего шизла вообще по любому вопросу, который у меня когда-нибудь возникнет - не потребуется, я это гарантирую.
Решил дать тебе шанс, не проигнорил как обычно, я поговорил как с нормальным. Был неправ, больше такого не повторится.
Дай цитату где я спрашивал у тебя совета куда мне идти и что делать. Ты спросил фото - ты его получил. Твоя оценка не требовалась, и конкретно оценка выкающего шизла вообще по любому вопросу, который у меня когда-нибудь возникнет - не потребуется, я это гарантирую.
Решил дать тебе шанс, не проигнорил как обычно, я поговорил как с нормальным. Был неправ, больше такого не повторится.
>>51304
Какая воля у жиранов
Зайди в жиротред-там через одного срывы на тортики , пивко и прочее
Я 10 месяцев худею из них 4 на кето
Теперь никаких срывов и -50кг
Сало, мясо, отлично заходит по сравнению с тортиками и пивом
Можно виски или водки выпить иногда
>>51307
А я писал ведь что кетошные увереннее себя ведут
Я иногда сам в ахуе когда начинаю жестко и внятно говорить
Какая воля у жиранов
Зайди в жиротред-там через одного срывы на тортики , пивко и прочее
Я 10 месяцев худею из них 4 на кето
Теперь никаких срывов и -50кг
Сало, мясо, отлично заходит по сравнению с тортиками и пивом
Можно виски или водки выпить иногда
>>51307
А я писал ведь что кетошные увереннее себя ведут
Я иногда сам в ахуе когда начинаю жестко и внятно говорить
30 Кб, 1121x459Кетошиз, ты кажется забыл, что все твои копрословечки-детекторы уже больше года в спамлисте?
Не будешь общаться как человек - не будешь общаться никак
Не будешь общаться как человек - не будешь общаться никак
>>51272
Блин пиздато, это как пирамида? Типа те кто раньше в секту ворвался - тому больше? Или независимо?
А если шутки в сторону, то у кетанов рацион не самый, скажем, разнообразный. Как это фиксишь? Алсо слышал ещё какое-то масло есть пиздатое которое в спортпите продаётся и кетоаноны жрут чтоб ускорить кетоз, пробовал что-то такое?
>Ведь за каждого нового ебанутого кетошизика , нам выдают килограмм масла и бочку сала
>Каждому
Блин пиздато, это как пирамида? Типа те кто раньше в секту ворвался - тому больше? Или независимо?
А если шутки в сторону, то у кетанов рацион не самый, скажем, разнообразный. Как это фиксишь? Алсо слышал ещё какое-то масло есть пиздатое которое в спортпите продаётся и кетоаноны жрут чтоб ускорить кетоз, пробовал что-то такое?
>>51436
А зачем это фиксить? Питайся чтобы быть здоровым, а не делай вокруг еды культ и не превращай её в развлечение. Для развлечения лучше сериал посмотри или погуляй сходи.
Масло называется МСТ, я его не пробовал
мимо
> А если шутки в сторону, то у кетанов рацион не самый, скажем, разнообразный. Как это фиксишь?
А зачем это фиксить? Питайся чтобы быть здоровым, а не делай вокруг еды культ и не превращай её в развлечение. Для развлечения лучше сериал посмотри или погуляй сходи.
Масло называется МСТ, я его не пробовал
мимо
>>51436
Рацион зависит от дохода
Тут тебе и мясо любое, и рыба жирная, и авокадо, и клбуника, масло, паштеты, жиры, сливки, кофе и тому подобное
Вот гречки, картошки, хлебушка и прочих радостей пролетариев нет в рационе
Много соли , много воды
Не знаю что за масло , кетоз это отсутствие углеводов и как следствие кетоны начинают выполнять работу углеводов , вырабатывая энергию из жиров , что-то из протеинов
Но адаптация займет пару месяцев
https://youtu.be/GFMgbJa3egw
Рацион зависит от дохода
Тут тебе и мясо любое, и рыба жирная, и авокадо, и клбуника, масло, паштеты, жиры, сливки, кофе и тому подобное
Вот гречки, картошки, хлебушка и прочих радостей пролетариев нет в рационе
Много соли , много воды
Не знаю что за масло , кетоз это отсутствие углеводов и как следствие кетоны начинают выполнять работу углеводов , вырабатывая энергию из жиров , что-то из протеинов
Но адаптация займет пару месяцев
https://youtu.be/GFMgbJa3egw
Ребята такой вопрос. Сдавал общий анализ мочи, в ней следы кетонов. А мне нужно эти анализы на ВВК нести. Доебуться ли врачи до этого, если им объяснить что я на низкоуглеводной диете. Или лучше пожрать углей пару дней и пересдать анализ?
>>51559
Блять, я серьезно спрашиваю. Я боюсь чтобы не отправили ко всяким эндокринологам дополнительно.
Блять, я серьезно спрашиваю. Я боюсь чтобы не отправили ко всяким эндокринологам дополнительно.
>>51590
Потеря времени.
Потеря времени.
>>51554
Кетоны это не показатель какой-либо болезни
Может показать высокий холестерин, но для кетошников это норма
Кетоны это не показатель какой-либо болезни
Может показать высокий холестерин, но для кетошников это норма
>>51307
Так не понял - пойдете в зал или нет? Вам это необходимо сейчас, потому что то, что получилось - это позор какой-то
Так не понял - пойдете в зал или нет? Вам это необходимо сейчас, потому что то, что получилось - это позор какой-то
>>51603
Жирдяй, спок
Жирдяй, спок
>>51493
У человека так мало источников удовольствия в жизни, а ты предлагаешь убрать еду. Ну ну, удачи дожить до 40 и не потерять кайфа от бытия.
У человека так мало источников удовольствия в жизни, а ты предлагаешь убрать еду. Ну ну, удачи дожить до 40 и не потерять кайфа от бытия.
>>51726
Во-первых, я не говорил что остаток дней буду есть пасту без вкуса и запаха из тюбиков, во-вторых, чем тебе не нравится какой нибудь Кефир, мясо, печень и т.п.?это вполне вкусные вещи
А если ты без вредной еды впал в уныние и депрессию, то лучше в /psy иди и спрашивай там как смириться с отсутствием такой еды
Их дохуя. А по твоей логике надо похоже прямо сейчас бежать колоться героином, а то ведь "так мало источников удовольствия"
Во-первых, я не говорил что остаток дней буду есть пасту без вкуса и запаха из тюбиков, во-вторых, чем тебе не нравится какой нибудь Кефир, мясо, печень и т.п.?это вполне вкусные вещи
А если ты без вредной еды впал в уныние и депрессию, то лучше в /psy иди и спрашивай там как смириться с отсутствием такой еды
> У человека так мало источников удовольствия в жизни
Их дохуя. А по твоей логике надо похоже прямо сейчас бежать колоться героином, а то ведь "так мало источников удовольствия"
>>51720
Ну, тогда вам оставаться жирным и худым до конца дней своих. И это хорошо: конкуренция меньше
Ну, тогда вам оставаться жирным и худым до конца дней своих. И это хорошо: конкуренция меньше
Ем один раз в день, не превышаю дефицита
Платон
Всю прошлую неделю жрал как не в себя
Хуй
Вес стоит
Даже не набрал
Пару кило воды туда-сюда болтается
И так полтора месяца
Платон
Всю прошлую неделю жрал как не в себя
Хуй
Вес стоит
Даже не набрал
Пару кило воды туда-сюда болтается
И так полтора месяца
>>42867 (OP)
что такое кето в двух словах
что такое кето в двух словах
>>51759
нет углеводов, много жиров
нет углеводов, много жиров
>>51734
1. Я не ответил на вопрос, и не отвечу.
2. Мне неинтересно, какой ты придумал ответ за меня.
3. Мне неинтересны твои выводы из ответа, придуманного за меня.
1. Я не ответил на вопрос, и не отвечу.
2. Мне неинтересно, какой ты придумал ответ за меня.
3. Мне неинтересны твои выводы из ответа, придуманного за меня.
>>51820
Самый известный кетошник Омерики
11+лет на кето
Нет он не фармит и не курсит, об этом уже спрашивали
Самый известный кетошник Омерики
11+лет на кето
Нет он не фармит и не курсит, об этом уже спрашивали
531 Кб, 2733x1534Сегодня тыква со сливками и черносливом. Я просто закрою глаза и представлю, что это всё клетчатка.
>>51892
Я давно хотел попробовать тыкву с мясом, но сомневаюсь. Сливки все-таки беспроигрышный вариант.
https://www.youtube.com/watch?v=c55UhyX813k
Я давно хотел попробовать тыкву с мясом, но сомневаюсь. Сливки все-таки беспроигрышный вариант.
https://www.youtube.com/watch?v=c55UhyX813k
>>51999
Да просто сладковатый ароматный овощ с рассыпчатой текстурой. У нее нет ярко выраженного вкуса, какие специи добавишь, такой и будет. Кардамон, корица, имбирь можно.
На что похож, да на кабачок, только слаще.
Да просто сладковатый ароматный овощ с рассыпчатой текстурой. У нее нет ярко выраженного вкуса, какие специи добавишь, такой и будет. Кардамон, корица, имбирь можно.
На что похож, да на кабачок, только слаще.
22 Кб, 370x370Еще есть такого типа тыквы, они сухие и рассыпчатые как картофан. Со сливочным маслом божественно. Продолговатые тыквы как у меня - мускатные, они более водянистые. Я просто отрезал верхнюю часть, она как огурец.
Но сейчас не сезон, в основном лежит гнилье всякое.
Но сейчас не сезон, в основном лежит гнилье всякое.
>>51868
>Чел живёт в спортзале , есть здоровую еду , спит без стресса, >финансовая стабильность , личная жизнь
>Ненатурально выглядит ряя
>>52096
Просто сходи в зал, посмотри как выглядит средний посетитель за 30. Там люди тоже себе не враги и стараются делать как надо, чтоб зря пот не проливать. Едят, спят. И на кого они похожи. Вот от среднего спортсмена-любителя можно составить впечатление о том, как выглядит натурал.
Просто сходи в зал, посмотри как выглядит средний посетитель за 30. Там люди тоже себе не враги и стараются делать как надо, чтоб зря пот не проливать. Едят, спят. И на кого они похожи. Вот от среднего спортсмена-любителя можно составить впечатление о том, как выглядит натурал.
>>52177
Может быть и так. Но тогда непонятно, чего это он с генетикой бога не сел на фарму и не стал миллионером.
Может быть и так. Но тогда непонятно, чего это он с генетикой бога не сел на фарму и не стал миллионером.
>>52152
Ему под полтос уже
Уважаемый в своих кругах кочка , тренит богатых, поясняет за кето, за питание
Харизматичный
В армии был
Я только из-за него и вкатился в кето
Ему под полтос уже
Уважаемый в своих кругах кочка , тренит богатых, поясняет за кето, за питание
Харизматичный
В армии был
Я только из-за него и вкатился в кето
На животе пупок стал сползать некрасиво
На плато
Кожа сморщивается на животе
Талия видна отчетливо
Стали мышцы чувствоваться
По всему телу
Ебало худеет быстрее всех
Появился голод
Не купируется водой и солью
Стараюсь держать omad
Это четвертый месяц кето
И плато
Но мне кажется кето адаптация и жир неплохо так уходит
После 18-20 часов без еды , накатывает энергия, хочется прыгать и бегать
После еды наоборот сонливость , но не усталость
В целом хватает одного раза в день наесться
На плато
Кожа сморщивается на животе
Талия видна отчетливо
Стали мышцы чувствоваться
По всему телу
Ебало худеет быстрее всех
Появился голод
Не купируется водой и солью
Стараюсь держать omad
Это четвертый месяц кето
И плато
Но мне кажется кето адаптация и жир неплохо так уходит
После 18-20 часов без еды , накатывает энергия, хочется прыгать и бегать
После еды наоборот сонливость , но не усталость
В целом хватает одного раза в день наесться
Я в кето вкатывалсч на месяц или два максимум
Скоро уже полгода и понимаю что не очень то и хочется снова примыкать к углеводным
Есть какие-то побочки доогогог кето?
Или стоит выныривать иногода
Скоро уже полгода и понимаю что не очень то и хочется снова примыкать к углеводным
Есть какие-то побочки доогогог кето?
Или стоит выныривать иногода
>>52152
Это будет впечатление о среднем натурале. Если приложить максимум усилий, то и результат будет заметно лучше среднего
>> Вот от среднего спортсмена-любителя можно составить впечатление о том, как выглядит натурал.
Это будет впечатление о среднем натурале. Если приложить максимум усилий, то и результат будет заметно лучше среднего
>>52369
Да, есть неприятные побочки
1. Скинул ~25 кг
2. Устроился работать
3. Сменил работу, устроился на более оплачиваемую
4. Перешёл на удалёнку
5. Стало хватать сил на то, чтобы после работы повышать квалификацию
6. Занялся спортом, силовые растут
7. Потерял девственность с зумершей (хуйня, с тех пор с ебаниной и дрочкой завязал)
8. Опять прыгнул с парашютом, до этого заворачивали из-за давления
9. Вместо высокого давления стало заёбывать низкое
10. Возникла куча проблем что делать с деньгами, которые и тратить особо некуда, и проебать на инфляции не хочется
В целом не рекомендую, лучше было выпилиться как по мне.
Иногда выныривал, но ничего хорошего от этого не было.
> Есть какие-то побочки доогогог кето?
Да, есть неприятные побочки
1. Скинул ~25 кг
2. Устроился работать
3. Сменил работу, устроился на более оплачиваемую
4. Перешёл на удалёнку
5. Стало хватать сил на то, чтобы после работы повышать квалификацию
6. Занялся спортом, силовые растут
7. Потерял девственность с зумершей (хуйня, с тех пор с ебаниной и дрочкой завязал)
8. Опять прыгнул с парашютом, до этого заворачивали из-за давления
9. Вместо высокого давления стало заёбывать низкое
10. Возникла куча проблем что делать с деньгами, которые и тратить особо некуда, и проебать на инфляции не хочется
В целом не рекомендую, лучше было выпилиться как по мне.
Иногда выныривал, но ничего хорошего от этого не было.
>>52385
Ну вот ты сам себе намекнул - использование или неиспользование препаратов достоверно подтверждается анализами, а не внешним видом.
>выглядит ненатурально
>неиспользование гормональных препаратов при занятиях
Ну вот ты сам себе намекнул - использование или неиспользование препаратов достоверно подтверждается анализами, а не внешним видом.
>>52617
Да, наливаешь сливки и размазываешь по краям, чтоб красиво запеклось и соль со специями распределилась. Но я не очень доволен результатом, все-таки прошлогодний урожай, осенью свежие намного вкуснее.
Да, наливаешь сливки и размазываешь по краям, чтоб красиво запеклось и соль со специями распределилась. Но я не очень доволен результатом, все-таки прошлогодний урожай, осенью свежие намного вкуснее.
Расплавил на сковороде сыр, туда пеперонни, грибы в масле пожаренные, орегано
Кетопицца
Можно то же самое ,но на бумаге для выпечки и в духовке опция грилль
Тогда ещё корочка у сыра будет
Кетопицца
Можно то же самое ,но на бумаге для выпечки и в духовке опция грилль
Тогда ещё корочка у сыра будет
Анончики. Интересует, как менялся ваш мозг на кетозе, а точнее сообразительность/креативность/etc. У меня ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, интересно попробовать.
>>52772
Я бы сказал, станешь интеллектуально выносливее. Но не умнее и не креативнее. Просто без перекусов сидишь с более ясной головой. Как бывает типа тумана, надо кофейку выпить да бутер съесть. Вот без этого, а так то же самое.
Я бы сказал, станешь интеллектуально выносливее. Но не умнее и не креативнее. Просто без перекусов сидишь с более ясной головой. Как бывает типа тумана, надо кофейку выпить да бутер съесть. Вот без этого, а так то же самое.
>>52782
Именно так. Для креативности надо ещё вещества упарывать.
Именно так. Для креативности надо ещё вещества упарывать.
>>52887
Ну ок
Ну ок
Аноны, хочу вкатиться, но имею проблему в том, что раз в неделю обязательно пью 3-4 литра пива. Тяжелое типа вискаря или водки пить не хочу и не буду, ебал я эти отходняки.
Чем можно заменить, но чтобы не сильно дороже и было доступно?
Не пить вообще не могу по определенным причинам.
Чем можно заменить, но чтобы не сильно дороже и было доступно?
Не пить вообще не могу по определенным причинам.
>Не пить вообще не могу по определенным причинам.
Тяга короче
>>52971
Поможет, хули не помочь-то. Но убирание жира с пуза это в любом случает строгая диета как образ жизни. Тут иллюзий быть не должно.
Поможет, хули не помочь-то. Но убирание жира с пуза это в любом случает строгая диета как образ жизни. Тут иллюзий быть не должно.
>>52961
Хорошо выброженное пиво
Хорошо выброженное пиво
>>52961
На кето можно виски или водку, даже с колой зеро
Кто то умудряется даже сухое вино, худший вариант из всех
На кето можно виски или водку, даже с колой зеро
Кто то умудряется даже сухое вино, худший вариант из всех
>>52961
Сухого сидра из вкусвилла можно спокойно выпить литра два. Можно пару банок бад лайт.
Но пить на кето - отсрочить время встречи с своим телом аполлона
Сухого сидра из вкусвилла можно спокойно выпить литра два. Можно пару банок бад лайт.
Но пить на кето - отсрочить время встречи с своим телом аполлона
>>53001
А зачем наркоману диета? Тут надо экзистенциальную проблему решать. Это как: ребята, я очень хочу бегать марфаон, но пью 2 литра пива в неделю Можно? Можно, хули, кто же вам запретит.
А зачем наркоману диета? Тут надо экзистенциальную проблему решать. Это как: ребята, я очень хочу бегать марфаон, но пью 2 литра пива в неделю Можно? Можно, хули, кто же вам запретит.
73 Кб, 612x445>>52958
Можно есть один раз в день, жирное и вкусное
Можно не толстеть даже если переешь по калориям
И при этом выглядишь ахуенно и чувствуешь себя уверенно
Организм умеет сжигать свой собственный жир , к тому же фиксится инсулинорезистентсность и высокое давление
Кетошники в целом ведут более здоровый образ жизни
Да, некоторые пьют иногда, но почти никто не курит
Единицы
Нет среди кетошников и жирных , и хилых дрищей с тонкими ручками
Так же нет больных хроников, аллергиков и депрессивных суицидников
Можно есть один раз в день, жирное и вкусное
Можно не толстеть даже если переешь по калориям
И при этом выглядишь ахуенно и чувствуешь себя уверенно
Организм умеет сжигать свой собственный жир , к тому же фиксится инсулинорезистентсность и высокое давление
Кетошники в целом ведут более здоровый образ жизни
Да, некоторые пьют иногда, но почти никто не курит
Единицы
Нет среди кетошников и жирных , и хилых дрищей с тонкими ручками
Так же нет больных хроников, аллергиков и депрессивных суицидников
>>53145
Тебе не заебало однотипное говно писать? Я лично уже заебался это 3 месяца читать.
все в столбик
как он ахуено себя чувствует
как увереность
работу нашел
просто пиздец повысился
голода нет
УУУ
ДОЕБАЛ
Тебе не заебало однотипное говно писать? Я лично уже заебался это 3 месяца читать.
все в столбик
как он ахуено себя чувствует
как увереность
работу нашел
просто пиздец повысился
голода нет
УУУ
ДОЕБАЛ
>>53154
Я такое писал, но не в столбик. Что прям не порадоваться за людей?
> как он ахуено себя чувствует
> как увереность
> работу нашел
Я такое писал, но не в столбик. Что прям не порадоваться за людей?
Сел на нищинский вариант, но без яиц(уже тошнит на 4 месяц)
400 грамм стручковой фасоли - 80р - ~100ккал, 12 углеводов
100 грамм арахирса - 30р - 550ккал, 8 углеводов
Мазик - ~250ккал
Семечки 50грамм - 7р - 300 ккал, 5 углеводов
Всё
В день ~120р, в месяц 3600
400 грамм стручковой фасоли - 80р - ~100ккал, 12 углеводов
100 грамм арахирса - 30р - 550ккал, 8 углеводов
Мазик - ~250ккал
Семечки 50грамм - 7р - 300 ккал, 5 углеводов
Всё
В день ~120р, в месяц 3600
>>53158
Нищуковский вариант это свиная грудинка, яйца и селедка, а у тебя диета шиза, который не умеет готовить.
Нищуковский вариант это свиная грудинка, яйца и селедка, а у тебя диета шиза, который не умеет готовить.
как на кето нормально срать? хуярил по 10-40 г фитомуцила или псиллиума в день с едой. никакого толку, первый катях, который долго стоит в кишке обезвоживается и срешь с кровью.
какое же блять кето лечебное, если может привести к геморрою.
какое же блять кето лечебное, если может привести к геморрою.
>>53171
То, что я не написал жиры и белки не значит, что их нет, чел
Там всё ровно
>Так у тебя там одни угли , лол
То, что я не написал жиры и белки не значит, что их нет, чел
Там всё ровно
>>53172
Я умею готовить.
Твои свиные грудинки и селедки - это хуета, которая на нищенском уровне - помои
Я покупал нищую селедку, чуть не сдох
Я умею готовить.
Твои свиные грудинки и селедки - это хуета, которая на нищенском уровне - помои
Я покупал нищую селедку, чуть не сдох
>>53201
>>53196
ну я забыл сказать, что тарелка овощей всегда была 8-12 черри, зелени всякой, огурец, редисочка.
льняную муку разводил, до еды и после еды выпивал стакан воды с одной двумя столовыми ложками. а однажды этой муки пережрал, что дристал двое суток.
абсолютно никакого толку, что только не пробовал. не срется мягко и нежно.
жир будто создает тугое говно, первый катях даже цветом всегда темный очень, будто желчный пиздит.
>>53196
ну я забыл сказать, что тарелка овощей всегда была 8-12 черри, зелени всякой, огурец, редисочка.
льняную муку разводил, до еды и после еды выпивал стакан воды с одной двумя столовыми ложками. а однажды этой муки пережрал, что дристал двое суток.
абсолютно никакого толку, что только не пробовал. не срется мягко и нежно.
жир будто создает тугое говно, первый катях даже цветом всегда темный очень, будто желчный пиздит.
>>53201
Какая нахуй разница, если есть жиры и белки по формуле?
Кето это не про "ЖРИ МЯСО И ЯЙЦА))))"
Это про жир, белки и углеводы. Углеводов всего ~25, это еще не считая того, что некоторые углеводы - пищевые волокна
>Так все равно много овощей и углей
>Зачем
>Ты понимаешь значение кето?
>Хотя дело твое
Какая нахуй разница, если есть жиры и белки по формуле?
Кето это не про "ЖРИ МЯСО И ЯЙЦА))))"
Это про жир, белки и углеводы. Углеводов всего ~25, это еще не считая того, что некоторые углеводы - пищевые волокна
>>53223
Дело твоё
Но полкило фасоли ...
Это точно кето?
Яиц я и сам немного ем , пару штук в день и не каждый день
Единственное что рыбы бы побольше
А так я просто считаю угли ,чтобы не больше 20-30гр
Дело твоё
Но полкило фасоли ...
Это точно кето?
Яиц я и сам немного ем , пару штук в день и не каждый день
Единственное что рыбы бы побольше
А так я просто считаю угли ,чтобы не больше 20-30гр
>>53314
Мне искренне нравится стручковая фасоль, шпинат, брокколи.
В подростком возрасте, когда смотришь фильмы, то "фууу брокколи", но лет 5 назад я попробовал и ахуел от вкуса всей этой зеленой хуйни.
Мне искренне нравится стручковая фасоль, шпинат, брокколи.
В подростком возрасте, когда смотришь фильмы, то "фууу брокколи", но лет 5 назад я попробовал и ахуел от вкуса всей этой зеленой хуйни.
>>53187
Попробуй клетчатку до нуля сократить
Попробуй клетчатку до нуля сократить
>>53316
Ну хорошо
Если тебе нравится
Почитал сегодня статью диетологини но не врача для спортсменов пишет
Какую же она ахинею, сука, несла про кето
Смысл статьи: гроб гроб кладбище пидор
И сердце наебнется, и сил не будет, и вообще даунами станете на кето
Причем все это без пруфов на исследования
Которых просто нет
Научный мир очень аккуратно обходит кето
Единственное что мы знаем то что насыщенные жиры не влияют на сердечные заболевания
Что ебаный холестерин, внезапно , тоже не вызывает атеросклероз
То есть вызывает, но с оговорками
Окисление трансжиров
А вот что делает ебанный сахар с вашим организмом и какой наносит вред , очень даже неплохо изучено
И тут ещё один крамольный вопрос возникает :
Несут ли овощи пользу организму?
Недавнее исследование показало что нет никакой пользы от употребление овощей
То есть когда какой-нибудь нормис сыпет в свою овсянку чернослив ,крошит яблоки и банан и он считает что это здоровый за врак полный витаминов, ведь так по телику говорит реклама и тетя Малышева
А вот макать стейк в топленное сливочное масло это , понимаешь, вредно
Ну хорошо
Если тебе нравится
Почитал сегодня статью диетологини но не врача для спортсменов пишет
Какую же она ахинею, сука, несла про кето
Смысл статьи: гроб гроб кладбище пидор
И сердце наебнется, и сил не будет, и вообще даунами станете на кето
Причем все это без пруфов на исследования
Которых просто нет
Научный мир очень аккуратно обходит кето
Единственное что мы знаем то что насыщенные жиры не влияют на сердечные заболевания
Что ебаный холестерин, внезапно , тоже не вызывает атеросклероз
То есть вызывает, но с оговорками
Окисление трансжиров
А вот что делает ебанный сахар с вашим организмом и какой наносит вред , очень даже неплохо изучено
И тут ещё один крамольный вопрос возникает :
Несут ли овощи пользу организму?
Недавнее исследование показало что нет никакой пользы от употребление овощей
То есть когда какой-нибудь нормис сыпет в свою овсянку чернослив ,крошит яблоки и банан и он считает что это здоровый за врак полный витаминов, ведь так по телику говорит реклама и тетя Малышева
А вот макать стейк в топленное сливочное масло это , понимаешь, вредно
>>53471
Ты невнимательно прочитал
Да , он не хочет говорить что кето хорошо или плохо, но в то же время он говорит что
Many have had success with dropping pounds, he says, and reported feeling “healthier and more fit.” It’s even better if it kickstarts a more sustainable heathy lifestyle.
He also suspects there are some benefits for the heart and reversing diabetes since it has been shown to improve insulin sensitivity. That’s supported by several studies, like a 2017 review in the journal Nutrients that found that the keto diet improved HDL “good” cholesterol levels and helped reverse the course of type 2 diabetes in patients by controlling blood sugar levels, though “usually in limited time,” the researcher wrote
.In 2018, another study in the journal Diabetic Medicine found the keto diet in patients with type 1 diabetes was associated with “excellent levels” of blood sugar.
Higher HDL cholesterol levels and lowering blood sugar are also associated with lower risk of heart disease.
Ты невнимательно прочитал
Да , он не хочет говорить что кето хорошо или плохо, но в то же время он говорит что
Many have had success with dropping pounds, he says, and reported feeling “healthier and more fit.” It’s even better if it kickstarts a more sustainable heathy lifestyle.
He also suspects there are some benefits for the heart and reversing diabetes since it has been shown to improve insulin sensitivity. That’s supported by several studies, like a 2017 review in the journal Nutrients that found that the keto diet improved HDL “good” cholesterol levels and helped reverse the course of type 2 diabetes in patients by controlling blood sugar levels, though “usually in limited time,” the researcher wrote
.In 2018, another study in the journal Diabetic Medicine found the keto diet in patients with type 1 diabetes was associated with “excellent levels” of blood sugar.
Higher HDL cholesterol levels and lowering blood sugar are also associated with lower risk of heart disease.
>>53344
Так он все правильно говорит
Так он все правильно говорит
https://youtu.be/aleIM9Tj6-c
Очень интересно
Быть в кетозе и быть кетоадаптированным- не одно и тоже
Последние могут на всю жизнь получить абилку не накапливать лишний жир даже будучи вне кетоза
Интересно, что многие похудевшие на обычном дефиците ,жираны снова разжираются
Это явление довольно частое
А вот сколько кетошников , которые похудели с помощью кето , снова потолстели даже выйдя из кето?
Если есть такие..
Очень интересно
Быть в кетозе и быть кетоадаптированным- не одно и тоже
Последние могут на всю жизнь получить абилку не накапливать лишний жир даже будучи вне кетоза
Интересно, что многие похудевшие на обычном дефиците ,жираны снова разжираются
Это явление довольно частое
А вот сколько кетошников , которые похудели с помощью кето , снова потолстели даже выйдя из кето?
Если есть такие..
>>53576
бросаенс
бросаенс
Всем ку. Пишут что на кето камни и срать тяжело, а у меня наоборот, а ля повидло, ореховая паста. Почему так?
>>53732
Не удивил, давай что-нибудь оригинальное
Не удивил, давай что-нибудь оригинальное
>>53728
Тоже самое.
Первый раз, когда узнал о кето(лет 5 назад), срал камнями, как и писали, а когда сейчас сел, то нормально сру, да 1 раз в 3 дня, но никаких камней.
Тоже самое.
Первый раз, когда узнал о кето(лет 5 назад), срал камнями, как и писали, а когда сейчас сел, то нормально сру, да 1 раз в 3 дня, но никаких камней.
>>53728
Твой ливер должен адаптироваться и начать выделять достаточно ферментов для возросшей доли жира. Например, тупо больше желчи.
А камни обычно у людей, которые под кето имеют в виду много белка. Из жира сложно сделать камень.
Твой ливер должен адаптироваться и начать выделять достаточно ферментов для возросшей доли жира. Например, тупо больше желчи.
А камни обычно у людей, которые под кето имеют в виду много белка. Из жира сложно сделать камень.
166 Кб, 800x578Как же ненавижу, сука, проебаный режим.
Проснулся в 6 утра, чувствовал себя ахуено, поел в ~12, но в ~14 меня чет так потянуло спать, что никакая воля не помогла бы, поэтому с чистой совестью уснул и проспал 5 часов, а проснувшись обнаружил ГОЛОД ДИКИЙ, сожрал еще одну дневную норму, пиздец. Углеводов за сегодня ~45, углеводов около 3к, наверное
Проснулся в 6 утра, чувствовал себя ахуено, поел в ~12, но в ~14 меня чет так потянуло спать, что никакая воля не помогла бы, поэтому с чистой совестью уснул и проспал 5 часов, а проснувшись обнаружил ГОЛОД ДИКИЙ, сожрал еще одну дневную норму, пиздец. Углеводов за сегодня ~45, углеводов около 3к, наверное
Зацените что придумал:
ТРИ ЯЙЦА
ЧУТЬ-ЧУТЬ ТУНЦА
ОГУРЦА
И ЗАЕБЦА
Кетоны нихуево так мозговую деятельность бустанули, ахуенный стих как по мне.
ТРИ ЯЙЦА
ЧУТЬ-ЧУТЬ ТУНЦА
ОГУРЦА
И ЗАЕБЦА
Кетоны нихуево так мозговую деятельность бустанули, ахуенный стих как по мне.
Блять после каждой тренировки тянет сорваться с кето. Готов сесть в авто и поехать за шаурмой даже в час ночи у нас в это время доставки не работают
Тренировки дропать не могу, такое именно в тренировочнын дни. Шо делать?
Тренировки дропать не могу, такое именно в тренировочнын дни. Шо делать?
>>53772
Кстати, это проблема. Кето может быть настолько разным. Тут есть люди которые питаются почти чисто животными продуктами, типа мяса, яиц и тд, а недавно был анон, который есть пол кило фасоли. Это же вообще разные диеты.
И мне кажется в шапку надо добавить больше инфы про интервальное голодание, про то, что продукты животного происхождения предпочтительнее, и что растительное масло лучше не употреблять.
Короче такие моменты, которых лучше придерживаться, но которые немного выходят за кето то есть не касаются только бжу
> А камни обычно у людей, которые под кето имеют в виду много белка
Кстати, это проблема. Кето может быть настолько разным. Тут есть люди которые питаются почти чисто животными продуктами, типа мяса, яиц и тд, а недавно был анон, который есть пол кило фасоли. Это же вообще разные диеты.
И мне кажется в шапку надо добавить больше инфы про интервальное голодание, про то, что продукты животного происхождения предпочтительнее, и что растительное масло лучше не употреблять.
Короче такие моменты, которых лучше придерживаться, но которые немного выходят за кето то есть не касаются только бжу
>>53833
Там все есть по крайней мере на английском, просто надо копаться.
Там все есть по крайней мере на английском, просто надо копаться.
>>53834
На.егаю иногда на шавуху с салатом и мазиком
Не ем хлеб или лаваш
Делаю сеье ещё салат из огурца и щедро поливаю жирной сметаной
Меня тут спрашивали почему кето это удобно?
На.егаю иногда на шавуху с салатом и мазиком
Не ем хлеб или лаваш
Делаю сеье ещё салат из огурца и щедро поливаю жирной сметаной
Меня тут спрашивали почему кето это удобно?
>>53921
Заруинил ИГ, но хотя бы не поехал за шавухой.
10 минут назад сьел пол банки консервов тунца и один кусок бекона и запил немного сливками )))) хз почему так, захотелось
Сделал еще лимонную воду. Насколько критично прерывание ИГ? Всегда держу его по 16 часов.
Заруинил ИГ, но хотя бы не поехал за шавухой.
10 минут назад сьел пол банки консервов тунца и один кусок бекона и запил немного сливками )))) хз почему так, захотелось
Сделал еще лимонную воду. Насколько критично прерывание ИГ? Всегда держу его по 16 часов.
>>53928
Я из пакета ем
Я из пакета ем
Парни, мб кто подскажет.
Года 3-4 назад худел на кето и вес уходил довольно быстро. Сейчас опять начал питаться, тк разжирел, но вес странно уходит. Сижу на иг 16/8, но голодаю, как правило, 18-20 часов до первого приёма пищи и через часа 3-4 второй приём, потом по новой.
Вес уходит только к концу голодания, сейчас на 5й день -3.6кг, кето полоски сегодня показали 8 единиц.
Это нормально, что вес уходит в основном к концу голодания? Приём пищи первый обычно в часов 6-7 вечера. Или лучше сдвинуть иг на дневное время, чтобы ночью выходило все? С работой график сбит, ложусь обычно в районе 3х ночи, встаю в часов 11, постепенно восстановлю нормальный сон.
Понимаю, что первое время уходит вода и дерьмо, но все же.
Угли сократил до 20 грамм, в основном из овощей и клетчатки.
Года 3-4 назад худел на кето и вес уходил довольно быстро. Сейчас опять начал питаться, тк разжирел, но вес странно уходит. Сижу на иг 16/8, но голодаю, как правило, 18-20 часов до первого приёма пищи и через часа 3-4 второй приём, потом по новой.
Вес уходит только к концу голодания, сейчас на 5й день -3.6кг, кето полоски сегодня показали 8 единиц.
Это нормально, что вес уходит в основном к концу голодания? Приём пищи первый обычно в часов 6-7 вечера. Или лучше сдвинуть иг на дневное время, чтобы ночью выходило все? С работой график сбит, ложусь обычно в районе 3х ночи, встаю в часов 11, постепенно восстановлю нормальный сон.
Понимаю, что первое время уходит вода и дерьмо, но все же.
Угли сократил до 20 грамм, в основном из овощей и клетчатки.
>>53939
А -3.6кг за 5 дней - это медленно, что ли?
А если вам сейчас скажут "нет, не нормально" - что тогда будете делать?
>> вес уходил довольно быстро
>> сейчас на 5й день -3.6кг
А -3.6кг за 5 дней - это медленно, что ли?
>> Это нормально, что вес уходит в основном к концу голодания?
А если вам сейчас скажут "нет, не нормально" - что тогда будете делать?
>>53928
Ты рофлешь?
Там соус типа мазика
Да, без лаваша
В некоторых местах они в коробку мясо кладут и салат
>>53939
Видишь ли в чем дело..
На кето нужно радоваться когда полоски станут чуть розовые
Обычно через месяц два
Нужно тебе объяснять почему или сам поймёшь?
Я тоже сначала на пг сидел, но после кетоадаптации стал появляться голод , вес встал но.. жир уходит!
Сантиметры обхвата и живот уменьшается
Советую не париться насчёт веса, как только ты кетоадаптируешься, организм сам пофиксит твой инсулин, давление, гормоны в норму
Потом сам сможешь на обычном дефиците скидывать вес или набирать мышцы если займешься чем-то
Ты рофлешь?
Там соус типа мазика
Да, без лаваша
В некоторых местах они в коробку мясо кладут и салат
>>53939
>Полоски
Видишь ли в чем дело..
На кето нужно радоваться когда полоски станут чуть розовые
Обычно через месяц два
Нужно тебе объяснять почему или сам поймёшь?
Я тоже сначала на пг сидел, но после кетоадаптации стал появляться голод , вес встал но.. жир уходит!
Сантиметры обхвата и живот уменьшается
Советую не париться насчёт веса, как только ты кетоадаптируешься, организм сам пофиксит твой инсулин, давление, гормоны в норму
Потом сам сможешь на обычном дефиците скидывать вес или набирать мышцы если займешься чем-то
>>53942
Нет, это более, чем хорошо.
Меня просто интересовал момент с голоданием, в какое время лучше.
Но я так понял, разница абсолютно нет.
>>54126
Не после кето, после дефицита калорий. При дефиците ел все подряд, но много тренил. В итоге и похудел.
А потом стрессовая работа, плюс тян появилась и начала откармливать, а моя сила воли где-то на дне находилась, на фастфуд подсел.
Ну и не заметил нихуя.
>>54127
На пг у меня голод тоже есть, но мне до вечера обычно не до готовки, поэтому и приходится немного потерпеть, + куревом закидываюсь.
Но в целом я понял, спасибо, аноны, не буду выебываться и буду дальше следовать кето.
>А -3.6кг за 5 дней - это медленно, что ли?
Нет, это более, чем хорошо.
Меня просто интересовал момент с голоданием, в какое время лучше.
Но я так понял, разница абсолютно нет.
>>54126
Не после кето, после дефицита калорий. При дефиците ел все подряд, но много тренил. В итоге и похудел.
А потом стрессовая работа, плюс тян появилась и начала откармливать, а моя сила воли где-то на дне находилась, на фастфуд подсел.
Ну и не заметил нихуя.
>>54127
На пг у меня голод тоже есть, но мне до вечера обычно не до готовки, поэтому и приходится немного потерпеть, + куревом закидываюсь.
Но в целом я понял, спасибо, аноны, не буду выебываться и буду дальше следовать кето.
>>54127
Я сейчас худею, делаю кето и ем 1-2 раза в день. Думал на всю жизнь такой режим оставлять. Тем более привык уже пропускать завтрак и утром только небольшой голод появляется минут на 10 и уходит. Но потом решил вести дневник питания и оказалось, что я ем около 1300 ккалорий, а иногда и по 800. При этом в эти два приёма пищи (ну в первый точно, во второй порой ем совсем немного) есть стараюсь обильно. И получается с таким маленьким количеством калорий я не смогу сидеть всю жизнь так и придётся что-то менять после похудения? Или калькулятор калорий пиздеть может и я на самом деле ем больше калорий?
Я сейчас худею, делаю кето и ем 1-2 раза в день. Думал на всю жизнь такой режим оставлять. Тем более привык уже пропускать завтрак и утром только небольшой голод появляется минут на 10 и уходит. Но потом решил вести дневник питания и оказалось, что я ем около 1300 ккалорий, а иногда и по 800. При этом в эти два приёма пищи (ну в первый точно, во второй порой ем совсем немного) есть стараюсь обильно. И получается с таким маленьким количеством калорий я не смогу сидеть всю жизнь так и придётся что-то менять после похудения? Или калькулятор калорий пиздеть может и я на самом деле ем больше калорий?
>>54214
На кето нет смысла дефицита на первых месяцах
Кетоадаптация через 2-3 месяца и ты будешь есть столько сколько нужно
Пофиксится инсулинорезистентсность
Даже на Платоне будет жир уходить
Дефицит плох тем что, если ты захочешь заниматься и тренить, или физически работаешь
Кето не даст тебе знать, что ты не доедашеь серьезно !
Типа жрешь на 1700 , а надо 3000
Но ты жирного пожрал, мяса, белков, сливок и аппетита нет
Но все равно не доел тысячу или даже две калорий
Кето заебись, но метаболизм в ахуе и начинает искать ресурсы , снижает эффективность
Поэтому я на кето решил что буду есть когда захочу
Даже на Платоне
Вижу в зеркале что кето сожрало висцеральный жир и начало жрать подкожный
Вес и жир теряется быстрее чем мышцы смогут заместить
Единственное что ебало не сползает
Но живот и ляжки это последнее что кето будет жрать
Иными словами кето и в хвост и в гриву ебет себя чтобы получить энергию
Понимая что не только колу и пирожные не получит, но и даже греча и картошка в мундирах в пролёте
Зато мясо, сливочное масло, жирные сливки сверху
Это как в древнем Риме
Дело дошло до триариев
На кето нет смысла дефицита на первых месяцах
Кетоадаптация через 2-3 месяца и ты будешь есть столько сколько нужно
Пофиксится инсулинорезистентсность
Даже на Платоне будет жир уходить
Дефицит плох тем что, если ты захочешь заниматься и тренить, или физически работаешь
Кето не даст тебе знать, что ты не доедашеь серьезно !
Типа жрешь на 1700 , а надо 3000
Но ты жирного пожрал, мяса, белков, сливок и аппетита нет
Но все равно не доел тысячу или даже две калорий
Кето заебись, но метаболизм в ахуе и начинает искать ресурсы , снижает эффективность
Поэтому я на кето решил что буду есть когда захочу
Даже на Платоне
Вижу в зеркале что кето сожрало висцеральный жир и начало жрать подкожный
Вес и жир теряется быстрее чем мышцы смогут заместить
Единственное что ебало не сползает
Но живот и ляжки это последнее что кето будет жрать
Иными словами кето и в хвост и в гриву ебет себя чтобы получить энергию
Понимая что не только колу и пирожные не получит, но и даже греча и картошка в мундирах в пролёте
Зато мясо, сливочное масло, жирные сливки сверху
Это как в древнем Риме
Дело дошло до триариев
>>54214
На кето нет смысла дефицита на первых месяцах
Кетоадаптация через 2-3 месяца и ты будешь есть столько сколько нужно
Пофиксится инсулинорезистентсность
Даже на Платоне будет жир уходить
Дефицит плох тем что, если ты захочешь заниматься и тренить, или физически работаешь
Кето не даст тебе знать, что ты не доедашеь серьезно !
Типа жрешь на 1700 , а надо 3000
Но ты жирного пожрал, мяса, белков, сливок и аппетита нет
Но все равно не доел тысячу или даже две калорий
Кето заебись, но метаболизм в ахуе и начинает искать ресурсы , снижает эффективность
Поэтому я на кето решил что буду есть когда захочу
Даже на Платоне
Вижу в зеркале что кето сожрало висцеральный жир и начало жрать подкожный
Вес и жир теряется быстрее чем мышцы смогут заместить
Единственное что ебало не сползает
Но живот и ляжки это последнее что кето будет жрать
Иными словами кето и в хвост и в гриву ебет себя чтобы получить энергию
Понимая что не только колу и пирожные не получит, но и даже греча и картошка в мундирах в пролёте
Зато мясо, сливочное масло, жирные сливки сверху
Это как в древнем Риме
Дело дошло до триариев
На кето нет смысла дефицита на первых месяцах
Кетоадаптация через 2-3 месяца и ты будешь есть столько сколько нужно
Пофиксится инсулинорезистентсность
Даже на Платоне будет жир уходить
Дефицит плох тем что, если ты захочешь заниматься и тренить, или физически работаешь
Кето не даст тебе знать, что ты не доедашеь серьезно !
Типа жрешь на 1700 , а надо 3000
Но ты жирного пожрал, мяса, белков, сливок и аппетита нет
Но все равно не доел тысячу или даже две калорий
Кето заебись, но метаболизм в ахуе и начинает искать ресурсы , снижает эффективность
Поэтому я на кето решил что буду есть когда захочу
Даже на Платоне
Вижу в зеркале что кето сожрало висцеральный жир и начало жрать подкожный
Вес и жир теряется быстрее чем мышцы смогут заместить
Единственное что ебало не сползает
Но живот и ляжки это последнее что кето будет жрать
Иными словами кето и в хвост и в гриву ебет себя чтобы получить энергию
Понимая что не только колу и пирожные не получит, но и даже греча и картошка в мундирах в пролёте
Зато мясо, сливочное масло, жирные сливки сверху
Это как в древнем Риме
Дело дошло до триариев
>>54258
Я скинул на кето 8 кг и заработал геморрой.
До сих пор не понимаю стоило оно того или нет, потому что набрал обратно, а вот геморрой всё ещё даёт о себе знать иногда.
И теперь всегда смеюсь когда вижу фразу "лечебное кето"
Я скинул на кето 8 кг и заработал геморрой.
До сих пор не понимаю стоило оно того или нет, потому что набрал обратно, а вот геморрой всё ещё даёт о себе знать иногда.
И теперь всегда смеюсь когда вижу фразу "лечебное кето"
>>54428
Скинул 25, живу два года на кето, при первых намёках на тугой посер завязал обжираться шашлыками. Только сало.
Скинул 25, живу два года на кето, при первых намёках на тугой посер завязал обжираться шашлыками. Только сало.
>>54428
Бля ну что мешает жрать зелень элементарно, клетчатка же не повышает инсулин. Удивляюсь с шизов которые думают что кето это обязательно гемор
Бля ну что мешает жрать зелень элементарно, клетчатка же не повышает инсулин. Удивляюсь с шизов которые думают что кето это обязательно гемор
>>54428
Думаю, смеешься всё же заметно тише чем я, когда слышу фразу "теперь всегда смеюсь когда вижу фразу "лечебное кето""
> И теперь всегда смеюсь когда вижу фразу "лечебное кето"
Думаю, смеешься всё же заметно тише чем я, когда слышу фразу "теперь всегда смеюсь когда вижу фразу "лечебное кето""
>>53866
>>54583
Плюсую. Когда первый раз сидел на кето, то было пару раз. Но это явный перебор с белками.
Сейчас снова на кето. Стакан айрана выпиваю, иногда в сырники псиллиум добавляю. Стараюсь есть зелень, капусту, морскую капусту (нори).
На кето другая проблема - жопу долго вытирать, бумаги много уходит.
>>54583
Плюсую. Когда первый раз сидел на кето, то было пару раз. Но это явный перебор с белками.
Сейчас снова на кето. Стакан айрана выпиваю, иногда в сырники псиллиум добавляю. Стараюсь есть зелень, капусту, морскую капусту (нори).
На кето другая проблема - жопу долго вытирать, бумаги много уходит.
>>54732
Наоборот же, сухие какахи, можно и не вытирать вообще.
Наоборот же, сухие какахи, можно и не вытирать вообще.
85 Кб, 1080x862Анон, я слишком разное про кето читал, в гугле и на ютубе слишком много противоречивой инфы, поэтому задам вопрос анону.
У меня уже пару лет как постоянные проблемы:
а) со сном
б) с резкими внезапными падениями продуктивности в теч. дня
в) с сонливостью после приема пищи, особенно в обед
г) последнее время еще и настроение шатает пиздец как
д) постоянно отекает морда лица, особенно с утра
С чем-то из этого может помочь кето?
У меня уже пару лет как постоянные проблемы:
а) со сном
б) с резкими внезапными падениями продуктивности в теч. дня
в) с сонливостью после приема пищи, особенно в обед
г) последнее время еще и настроение шатает пиздец как
д) постоянно отекает морда лица, особенно с утра
С чем-то из этого может помочь кето?
>>54961
б, д
б, д
>>54961
Всё кроме а.
Всё кроме а.
>>55008
>>54961
Мне помогло с
б - падения продуктивности не резкие, а постепенные и чётко запланированные. Да, к вечеру, работая кодомакакой, можно устать головой. Но не рандомно.
в - нет сонливости. Только что пожрал и бодр, как лось, ничего не поменялось. Помню не так давно пиццу въебал и охуел как сразу спать захотелось
Остального у меня не было, а со сном не помогает, наоборот может усугубить. Можно читерить и чутка углей перед сном въёбывать.
Особенно пиздец был когда я по три дня голодал, уснуть вообще нереально. Но когда хоть что-то ешь - вполне. Сам каждый день дважды ложусь подремать по 20 минут в одно и то же время и стал прям засыпать в течение этого времени.
>>54961
Мне помогло с
б - падения продуктивности не резкие, а постепенные и чётко запланированные. Да, к вечеру, работая кодомакакой, можно устать головой. Но не рандомно.
в - нет сонливости. Только что пожрал и бодр, как лось, ничего не поменялось. Помню не так давно пиццу въебал и охуел как сразу спать захотелось
Остального у меня не было, а со сном не помогает, наоборот может усугубить. Можно читерить и чутка углей перед сном въёбывать.
Особенно пиздец был когда я по три дня голодал, уснуть вообще нереально. Но когда хоть что-то ешь - вполне. Сам каждый день дважды ложусь подремать по 20 минут в одно и то же время и стал прям засыпать в течение этого времени.
>>55062
Не совсем понял как из того, что у кого-то не так, как у тебя, следует что ты здоровый, а он больной. Почему не наоборот?
Не совсем понял как из того, что у кого-то не так, как у тебя, следует что ты здоровый, а он больной. Почему не наоборот?
>>55064
Потому что у него нездоровая и неестественная реакция на пищу. И тут джва варианта. Либо он просто поехавший ёбик, внушивший себе что-то там насчёт потешной кетохуеты, либо у него какие-то проблемы, которые надо: а) точным образом определить; б) решить.
Потому что у него нездоровая и неестественная реакция на пищу. И тут джва варианта. Либо он просто поехавший ёбик, внушивший себе что-то там насчёт потешной кетохуеты, либо у него какие-то проблемы, которые надо: а) точным образом определить; б) решить.
>>55106
Хотеть спать от углей - неестественная реакция, ок, записал в сборник охуительных историй.
Хотеть спать от углей - неестественная реакция, ок, записал в сборник охуительных историй.
463 Кб, 1080x1946>>54732
Я не ем много жиров
Скорее смотрю чтобы не перейти норму углей в 20-30гр
Много жиров на кето это для диабетиков и прочее, вполне себе можно есть больше протеина есть и салаты , овощи какие-то
Я жарю мясо в сале, делаю салат из огурца и сметаны, пью сливки
Ем ветчину, рыбу красную, тунец в банке иногда, яйца , шкварки сала, могу шавуху купить если есть желание
Маинезом залить
Я не считаю калории, но вес не набирается, ем когда хочу
Он стоит сейчас
Но за два месяца ушло 6 см с талии ,живот уменьшился, чувствую там мышцы появились хотя мало занимаюсь
Есть энергия и ее порой очень много
Иногда ночью могу проснуться словно не спал и понимаю что так много энергии прёт что хоть упасть и отжиматься
Причем часто ем раз в день
Я уже писал что на кето уверенность появилась
Так вот она как-то тащит по жизни
Это не диета, а образ жизни
Я не ем много жиров
Скорее смотрю чтобы не перейти норму углей в 20-30гр
Много жиров на кето это для диабетиков и прочее, вполне себе можно есть больше протеина есть и салаты , овощи какие-то
Я жарю мясо в сале, делаю салат из огурца и сметаны, пью сливки
Ем ветчину, рыбу красную, тунец в банке иногда, яйца , шкварки сала, могу шавуху купить если есть желание
Маинезом залить
Я не считаю калории, но вес не набирается, ем когда хочу
Он стоит сейчас
Но за два месяца ушло 6 см с талии ,живот уменьшился, чувствую там мышцы появились хотя мало занимаюсь
Есть энергия и ее порой очень много
Иногда ночью могу проснуться словно не спал и понимаю что так много энергии прёт что хоть упасть и отжиматься
Причем часто ем раз в день
Я уже писал что на кето уверенность появилась
Так вот она как-то тащит по жизни
Это не диета, а образ жизни
>>55266
Угли это энергия, хотят спать больные додики. На велогонках и прочих марафонах едят угли и проводят углеводную загрузку перед событием не просто так. Больному кетоанону как минимум нужно сдать глюкозотолерантный тест + щитовидку полным набором.
Угли это энергия, хотят спать больные додики. На велогонках и прочих марафонах едят угли и проводят углеводную загрузку перед событием не просто так. Больному кетоанону как минимум нужно сдать глюкозотолерантный тест + щитовидку полным набором.
Вопрос, как долго можно не есть без последствий для организма? 3 дня? неделю? месяц?
>>55596
Часов 5-8, дальше в любом случае начинаются ПОСЛЕДСТВИЯ, правда, в зависимости от продолжительности они разные.
Часов 5-8, дальше в любом случае начинаются ПОСЛЕДСТВИЯ, правда, в зависимости от продолжительности они разные.
>>55596
Более двух лет в запущенных случаях.
Более двух лет в запущенных случаях.
>>55596
Вроде 3 дня без последствий
Вроде 3 дня без последствий
Как же ахуенно быть на кето
Хлебушек, макарошки, картошечка, сникерсы, тортики
Все летит в пизду
Жирное мясо и салат со сметаной это праздник
Хлебушек, макарошки, картошечка, сникерсы, тортики
Все летит в пизду
Жирное мясо и салат со сметаной это праздник
>>55630
Шизик тут только ты - мало того, что больной, так ещё и обследоваться не хочешь. А свои сайты для домохозяек для кетодаунов прибереги.
Шизик тут только ты - мало того, что больной, так ещё и обследоваться не хочешь. А свои сайты для домохозяек для кетодаунов прибереги.
>>55779
Схуяли за счет мышц шизик? Если ты перекаченный бабуин, то да организму легче получить энергию из мышц, да и то, если они никак не используются. Если у тебя наоборот больше жира в теле, то будет в первую очередь расходоваться именно он
Схуяли за счет мышц шизик? Если ты перекаченный бабуин, то да организму легче получить энергию из мышц, да и то, если они никак не используются. Если у тебя наоборот больше жира в теле, то будет в первую очередь расходоваться именно он
>>55779
Да
Мышцы сожгло
И вообще так все плохо на кето
Мне интернсно кстати
Кому-то было плохо на кето?
Мышцы теряли, туман в голове, в больничку заежали от атеросклероза, , волосы выпадали , и ногти крошились ?
Да
Мышцы сожгло
И вообще так все плохо на кето
Мне интернсно кстати
Кому-то было плохо на кето?
Мышцы теряли, туман в голове, в больничку заежали от атеросклероза, , волосы выпадали , и ногти крошились ?
>>55810
С хуёв? Это не безжировая диета.
>>55788
Ну он думает что организм это шиз, который жжёт первым делом то, что больше нужно. Хотя это эволюционно тяжело обосновать. Представь голодную зиму. Организм шиза начинает жечь мышцы. Через неделю шиз не может встать, потому что мышц 0, а жир как был так и остался. Очень способствует переживанию голодной зимы, ничё не скажешь. Т.е. шизы, у которых было именно так вследствие генетической изменчивости / мутаций - должны были вымереть очень давно. Что они с очень большой долей вероятности и сделали.
> волосы выпадали , и ногти крошились
С хуёв? Это не безжировая диета.
>>55788
Ну он думает что организм это шиз, который жжёт первым делом то, что больше нужно. Хотя это эволюционно тяжело обосновать. Представь голодную зиму. Организм шиза начинает жечь мышцы. Через неделю шиз не может встать, потому что мышц 0, а жир как был так и остался. Очень способствует переживанию голодной зимы, ничё не скажешь. Т.е. шизы, у которых было именно так вследствие генетической изменчивости / мутаций - должны были вымереть очень давно. Что они с очень большой долей вероятности и сделали.
70 Кб, 908x517>>42867 (OP)
-28кг с 10 января. Сейчас уже неделю на питании раз в день через день. Чувство голода вообще нет. Энергии невероятно много, хотя питаюсь через день.
-28кг с 10 января. Сейчас уже неделю на питании раз в день через день. Чувство голода вообще нет. Энергии невероятно много, хотя питаюсь через день.
>>55828
Забыл сказать - пруфов не будет.
Забыл сказать - пруфов не будет.
>>55925
Как же доебали.
Худшие хуесосы, когда речь про похудения:
1. Ряяя низя быстра здаровье
2. Ряяя быстра набирёшь апять дажи бойсе
3. Ряяя ета мысци и гавно ты нипральна делаешь
лень дальше писать.
Всем адекватам похуй на эти мышцы
Я лучше буду безмышцевым говном, чем жирным уебаном вечно потеющим хуйлом с сиськами, как у бабки и т.д.
Как же доебали.
Худшие хуесосы, когда речь про похудения:
1. Ряяя низя быстра здаровье
2. Ряяя быстра набирёшь апять дажи бойсе
3. Ряяя ета мысци и гавно ты нипральна делаешь
лень дальше писать.
Всем адекватам похуй на эти мышцы
Я лучше буду безмышцевым говном, чем жирным уебаном вечно потеющим хуйлом с сиськами, как у бабки и т.д.
>>56041
Так ты продолжаешь быть жирным, лол. Скинифет знаешь, что такое?
>Я лучше буду безмышцевым говном, чем жирным уебаном
Так ты продолжаешь быть жирным, лол. Скинифет знаешь, что такое?
>>56053
Знаю, придумали говнодауны вроде тебя, чтобы оправдывать то,ч то вы теряете 1кг в год, ЗАТО ПРАИЛЬНА.
Знаю, придумали говнодауны вроде тебя, чтобы оправдывать то,ч то вы теряете 1кг в год, ЗАТО ПРАИЛЬНА.
>>56053
Шизодед, у тебя уже отдельный тред есть, ты слишком жирный чтобы там помещаться?
Шизодед, у тебя уже отдельный тред есть, ты слишком жирный чтобы там помещаться?
>>56041
Хз, я только после сгонки веса почувствовал в себе силы начать заниматься нормально (а не две недели как обычно). Прогресс идёт, с точки зрения скиннифетошиза я скиннифет, ибо только-только начинаю подключать пресс, а скиннифетошиз смотрит только на наши животики, никогда не на руки, ноги и грудь.
Особенно удивило, что оказывается можно не въёбываться до отказа и перетрена, и всё равно прогресс будет. Для меня прям откровение.
Хз, я только после сгонки веса почувствовал в себе силы начать заниматься нормально (а не две недели как обычно). Прогресс идёт, с точки зрения скиннифетошиза я скиннифет, ибо только-только начинаю подключать пресс, а скиннифетошиз смотрит только на наши животики, никогда не на руки, ноги и грудь.
Особенно удивило, что оказывается можно не въёбываться до отказа и перетрена, и всё равно прогресс будет. Для меня прям откровение.
Как же раздражает, что голод по сути психологическая хуета, он в голове, как и зажоры из-за стресса/хуевого настроения, т.к. на минус морали думаешь "похуй"
То есть, если ты занят чем-то, то о никакого голода и близко нет
То есть, если ты занят чем-то, то о никакого голода и близко нет
>>55913
А выглядишь ты наверное как Аполлон? Какой эффект на коже? Збсь себя чувствуешь? Сверхразум открыл?
А выглядишь ты наверное как Аполлон? Какой эффект на коже? Збсь себя чувствуешь? Сверхразум открыл?
>>56103
Я в норме ИМТ сейчас ,но о никакой физактивности ещё не думаю
Мышцы нет, живот и бока есть
Хочу скинуть ещё десятку и уже тогда подумать о каких-то занятиях
А если начать заниматься сейчас то придется жрать чтобы не торчать в дефиците
А жрать на кето довольно сложно,наедаешься на раз-два очень быстро и впихивать в себя еду насильно-такле себе занятие
Я в норме ИМТ сейчас ,но о никакой физактивности ещё не думаю
Мышцы нет, живот и бока есть
Хочу скинуть ещё десятку и уже тогда подумать о каких-то занятиях
А если начать заниматься сейчас то придется жрать чтобы не торчать в дефиците
А жрать на кето довольно сложно,наедаешься на раз-два очень быстро и впихивать в себя еду насильно-такле себе занятие
Такой вопрос: считается, что запох ацетона является одним из следствий кето-диеты. Вопрос к знатока, он сохраняется все время или только на период адаптации?
>>56556
Это индивидуально. Кто-то вообще не пахнет, кто-то после физры, кто-то воняет все время. Ну, и в целом ежедневный душ решает большинство проблем.
Это индивидуально. Кто-то вообще не пахнет, кто-то после физры, кто-то воняет все время. Ну, и в целом ежедневный душ решает большинство проблем.
>>56556
Индивидуально. У меня только на старте было, ну пару недель может.
Индивидуально. У меня только на старте было, ну пару недель может.
Стоит ли сдать анализы после 4х месяцев кето?
Чтобы проверить все ли в порядке
Так в целом чувствую себя лучше, кожа, волосы и ногти выглядят отлично, вес ушел, теперь жир уходит но начитался комментариев на Ютубе где некоторые писали что на кето из здоровье обвалилось ,типа печень, холестерин, uric acid , непонятно что ,но многие пишут что годами на кето и здоровье только улучшилось
Короче кого слушать и что нужно контролировать на кето?
Мое кето скорее низкоуглеводное 20-30гр углей, больше мяса, салат, овощи, орехи, яйца..
Чтобы проверить все ли в порядке
Так в целом чувствую себя лучше, кожа, волосы и ногти выглядят отлично, вес ушел, теперь жир уходит но начитался комментариев на Ютубе где некоторые писали что на кето из здоровье обвалилось ,типа печень, холестерин, uric acid , непонятно что ,но многие пишут что годами на кето и здоровье только улучшилось
Короче кого слушать и что нужно контролировать на кето?
Мое кето скорее низкоуглеводное 20-30гр углей, больше мяса, салат, овощи, орехи, яйца..
>>56677
Орнул! Т.е., кетодаун что-то подозревает, но довести мысль до конца не может.
>вес ушел, теперь жир уходит
Орнул! Т.е., кетодаун что-то подозревает, но довести мысль до конца не может.
>>56682
За три месяца -17кг , теперь вес встал уже месяц, но с талии ушли -6см и визуально я вижу живот сдулся и бока
За три месяца -17кг , теперь вес встал уже месяц, но с талии ушли -6см и визуально я вижу живот сдулся и бока
50 Кб, 310x310>>56677
Я запрещаю Вам сдавать анализы.
Я запрещаю Вам сдавать анализы.
50 Кб, 442x418Уже неделю сплю ровно по 7 часов, легко просыпаюсь утром, энергия и бодрость, даже если сильно постараться, то не усну, но к середине дня меня разносит и клонит в сон.
ЧЯДНТ?
ЧЯДНТ?
Реально ли на кето сбрасывать по 5кг в месяц?
164 Кб, 1080x1080>>42867 (OP)
Я тот анон который дристал. Почти месяц и я могу сказать что это удивительно и прекрасно жить без сахара. Проще чем кажется.
Стараюсь совсем без углеводов и не много. Живот полностью не ушел но появились очертания правильные как и с грудью.
Самым первым как я уже писал лицо похорошело. Все же купил стевию в ашане и начал готовить с ней кофий. В начале был чай.
На днях к джину вернулся. Анонам посоветую про соль не забывать.
>>56713
Я думаю вполне. Может четыре или типо того но звучит более чем реально. Не по килограмму же худеть.
Я тот анон который дристал. Почти месяц и я могу сказать что это удивительно и прекрасно жить без сахара. Проще чем кажется.
Стараюсь совсем без углеводов и не много. Живот полностью не ушел но появились очертания правильные как и с грудью.
Самым первым как я уже писал лицо похорошело. Все же купил стевию в ашане и начал готовить с ней кофий. В начале был чай.
На днях к джину вернулся. Анонам посоветую про соль не забывать.
>>56713
Я думаю вполне. Может четыре или типо того но звучит более чем реально. Не по килограмму же худеть.
266 Кб, 1200x829>>57220
https://lundenilona.ru/blog/azbuka-krasoty/steviya-zamenitel-sakhara-polza-i-vred/
Услышал на дваче и прочитал в интернете что даже стевия может вызвать диабет так как импульс инсулина все равно происходит за счет вкуса. А это еще хуже и приучивает организм выдавать больше инсулина.
Каждый ебаный раз одно и то же.
https://lundenilona.ru/blog/azbuka-krasoty/steviya-zamenitel-sakhara-polza-i-vred/
Услышал на дваче и прочитал в интернете что даже стевия может вызвать диабет так как импульс инсулина все равно происходит за счет вкуса. А это еще хуже и приучивает организм выдавать больше инсулина.
Каждый ебаный раз одно и то же.
>>57254
Не на кето. Чтобы вызвать диабет, нужен цикл инсулин-углеводы-инсулин.
Если ты жрёшь стевию, но не жрёшь угли, этот цикл нарушается. Максимум, чего можно добиться - из-за подскочившего инса без углеводов тебе будет немношк хуёво в моменте.
Не на кето. Чтобы вызвать диабет, нужен цикл инсулин-углеводы-инсулин.
Если ты жрёшь стевию, но не жрёшь угли, этот цикл нарушается. Максимум, чего можно добиться - из-за подскочившего инса без углеводов тебе будет немношк хуёво в моменте.
>>57222
Дорого это ваше кето, я только начал изучать и уже охуел от цен на рыбку и орехи например. На двухразовое питание впору переходить и то это не сильно поможет.
Дорого это ваше кето, я только начал изучать и уже охуел от цен на рыбку и орехи например. На двухразовое питание впору переходить и то это не сильно поможет.
>>57259
Так в этом же весь смысл. В толерантности.
Так в этом же весь смысл. В толерантности.
>>57254
Не вызывают скачков
Уже обсуждали
Единственно что некоторые подсластилели плохо влияют на жкт и микробиому кишечника
Но от это нужно жрать литрами
Не вызывают скачков
Уже обсуждали
Единственно что некоторые подсластилели плохо влияют на жкт и микробиому кишечника
Но от это нужно жрать литрами
>>57280
От одной-двух таблетосов в день ничего не будет. Перестаньте ссать вылететь с кето. Если у вас нет эпилепсии, диабета и прочих хроник, то вылет из кетоза - ничего кроме головной боли не вызовет. При продолжении диеты, уже к следующему вечеру снова будешь в кетозе, возможно, дристанёшь.
От конфеты не выкинет.
От полулитра пива не выкинет.
От шаурмы не выкинет.
От 2 литров сухого сидра не выкинет, но будет тяжёлое похмелье.
Блядь, даже от стопаря егеря и чебурека не выкидывало.
Просто всегда есть вероятность, что не остановишься и сожрёшь дохуя, так как от углей сытость не сразу приходит.
Вот на днях хочу сварить гороховый суп-пюре на копчёностях с имбирём и зеленью.
Короче, руководствуюсь таким правилом: если хочется сожрать, что сожрать нельзя, то сначала жирную котлету наебни, запей кофейком с маслом (ебейший бронекофе делать необязательно), а потом уж сожри то, чего тебе хочется: кусок хлеба, яблоко, грейпфрут или конфету.
От одной-двух таблетосов в день ничего не будет. Перестаньте ссать вылететь с кето. Если у вас нет эпилепсии, диабета и прочих хроник, то вылет из кетоза - ничего кроме головной боли не вызовет. При продолжении диеты, уже к следующему вечеру снова будешь в кетозе, возможно, дристанёшь.
От конфеты не выкинет.
От полулитра пива не выкинет.
От шаурмы не выкинет.
От 2 литров сухого сидра не выкинет, но будет тяжёлое похмелье.
Блядь, даже от стопаря егеря и чебурека не выкидывало.
Просто всегда есть вероятность, что не остановишься и сожрёшь дохуя, так как от углей сытость не сразу приходит.
Вот на днях хочу сварить гороховый суп-пюре на копчёностях с имбирём и зеленью.
Короче, руководствуюсь таким правилом: если хочется сожрать, что сожрать нельзя, то сначала жирную котлету наебни, запей кофейком с маслом (ебейший бронекофе делать необязательно), а потом уж сожри то, чего тебе хочется: кусок хлеба, яблоко, грейпфрут или конфету.
>>57293
Ну это уже толстота(лол)
Ну это уже толстота(лол)
>>57288
Типа 0.000001гр?
Если так беспокоит, то можешь найти жидкую стевию, там типа пипеткой капаешь
Но я не парюсь и пью любые сахарозаменители
>>57293
Это только для кетоадаптированных- работает
Но я воздержался бы постоянно входить и выходить
Гормоны
Раз в в несколько месяцев можно загрузиться углями , но а смысл в этом?
Как же хорошеет ебальник на кето
Типа 0.000001гр?
Если так беспокоит, то можешь найти жидкую стевию, там типа пипеткой капаешь
Но я не парюсь и пью любые сахарозаменители
>>57293
Это только для кетоадаптированных- работает
Но я воздержался бы постоянно входить и выходить
Гормоны
Раз в в несколько месяцев можно загрузиться углями , но а смысл в этом?
Как же хорошеет ебальник на кето
>>57310
Бля, по поводу гармонов. Был у меня случай: накурили меня на кето. Все жрали пиццу и осетинские пироги. Ну и я тоже сдался и отведал. Видимо, от углей подскочил тестостерон, утром я проснулся от поллюции. Такого с 14 лет не было.
Бля, по поводу гармонов. Был у меня случай: накурили меня на кето. Все жрали пиццу и осетинские пироги. Ну и я тоже сдался и отведал. Видимо, от углей подскочил тестостерон, утром я проснулся от поллюции. Такого с 14 лет не было.
>>57312
Ну и истории у тебя)))
Ну и истории у тебя)))
Планирую вкатится на кето, 187/94 преджиран, по хики считал, для снижение на 75 кг нужно 1900 ккал кушать при сидячем образе жизни как на данный момент
кто как вкатывался в кето ? вижу список анализов, не дохуя ли? кто реально сдавал всё из списка, или можно ограничиться каким то топ 3?
какие продукты можно позволить себе по дешевому прайсу ?
смотрел в сторону яиц, курицы/мяса, селедки, грецких орехов ( в светофоре сейчас 250 р за пол кило) , сыр, творог
дополните список по возможности ?
+ планирую взять абонемент в зал, из физо думаю делать круговую на легких весах, бегать неспешно и крутить элипс, есть велосипед, 25 км стабильно могу наматывать
кто как вкатывался в кето ? вижу список анализов, не дохуя ли? кто реально сдавал всё из списка, или можно ограничиться каким то топ 3?
какие продукты можно позволить себе по дешевому прайсу ?
смотрел в сторону яиц, курицы/мяса, селедки, грецких орехов ( в светофоре сейчас 250 р за пол кило) , сыр, творог
дополните список по возможности ?
+ планирую взять абонемент в зал, из физо думаю делать круговую на легких весах, бегать неспешно и крутить элипс, есть велосипед, 25 км стабильно могу наматывать
>>57312
Скорее кето и угли тут не при чем
Все дело в траве
Некоторые виды веществ повышают либидо и тянет на еблю
Но хотя из своих наблюдений скажу что на кето таки стоит
Скорее кето и угли тут не при чем
Все дело в траве
Некоторые виды веществ повышают либидо и тянет на еблю
Но хотя из своих наблюдений скажу что на кето таки стоит
>>57378
Жирная свинина, типа грудинки, запекать, творог, жирная сметана, яйца, сливочное масло, кофе, майонез, стручковая фасоль, сливочное масло, огурцы, помидоры, крепкий говяжий бульон на костях, льняные лепёшки, морская капуста в жестяных банках, квашеная капуста без сахара, арахис, грецкий орех, семечки, батончики кетобар, солёная минералка, айран, аспаркам. Посчитаешь сам.
Физуху первые недели две-три лучше исключить. Хотя на велик хватает сил.
Похудеешь, тогда начнёшь ходить в зал, но уже набирать мышечную массу, потом снова худеть-сушиться. Оно тебе надо?
Жирная свинина, типа грудинки, запекать, творог, жирная сметана, яйца, сливочное масло, кофе, майонез, стручковая фасоль, сливочное масло, огурцы, помидоры, крепкий говяжий бульон на костях, льняные лепёшки, морская капуста в жестяных банках, квашеная капуста без сахара, арахис, грецкий орех, семечки, батончики кетобар, солёная минералка, айран, аспаркам. Посчитаешь сам.
Физуху первые недели две-три лучше исключить. Хотя на велик хватает сил.
Похудеешь, тогда начнёшь ходить в зал, но уже набирать мышечную массу, потом снова худеть-сушиться. Оно тебе надо?
>>57415
в зал ходить планирую для подтянутого вида и общего тонуса
в зал ходить планирую для подтянутого вида и общего тонуса
>>57295
Ну так соусом добираешь жир, хоть сливочного масла с батиными травами растопи.
Ну так соусом добираешь жир, хоть сливочного масла с батиными травами растопи.
>>57428
А с чего вдруг они должны выпадать?
Углеводы жизненно необходимы для роста волос , кожи или ногтей?
На кето волосы, кожа и ногти выглядят здоровыми и блестящими
>>57415
Кофе со сливками и маслом просто имба
Я когда первый раз попробовал то сразу три кружки выпил настолько вкусно было
Потом правда весь день не ел и бегал как гепард
Можно еще чуть чуть добавить перца кайенского и корицы
И лучше топленое масло кстати добавлять
Но холодным, зимним утром это просто напиток Богов
А с чего вдруг они должны выпадать?
Углеводы жизненно необходимы для роста волос , кожи или ногтей?
На кето волосы, кожа и ногти выглядят здоровыми и блестящими
>>57415
Кофе со сливками и маслом просто имба
Я когда первый раз попробовал то сразу три кружки выпил настолько вкусно было
Потом правда весь день не ел и бегал как гепард
Можно еще чуть чуть добавить перца кайенского и корицы
И лучше топленое масло кстати добавлять
Но холодным, зимним утром это просто напиток Богов
>>1957457
Нужно пынимать, что любая диета, любое изменение привычного состояния - стресс для организма. Также следует помнить, что кетодиета - это тоже диета, и как на любой другой диете, есть риски, иногда слабость, вроде думаешь медленно, иногда головная боль. Как это отражается на всём организме в целом, трудно сказать. Но есть и плюсы: у меня после двух месяцев обычной диеты с подсчётом калорий - башню рвало пиздец, мысли о еде становились навязчивыми. Как рюмку опрокинешь, хуй остановишься, жрёшь, жрёшь, как не в себя. Такая же слабость, такой же вялый. Так что кетодиета, если нет противопоказаний, заебись.
Стал заставлять себя жрать три раза в день
Утром жарю яица, в полдник немного мяса и чуть жира, и поздний ужин уже идёт салат, какое-нибудь мясо, орехи, сливки
С платона это не сильно сдвинуло, но по советам кетогуру и опытных это именно то что надо делать если хочешь именно сбросить вес свой жир
Принцип в том что если ты ешь один раз в день и соблюдаешь пг то организму выгодно жрать все то чем ты его кормишь и сберегать свой жир по максимуму
Да да, вы не ослышались
Но когда ты кидаешь в топку достаточно еды , укладываясь в 8 часовое окно то кетозный организм охотнее будет пользоваться запасами своего жира
Пока за неделю такой тактики мой вес снизился на два кило
То есть кето работает по другому алгоритму
Это все то о чем я прочитал и спрашивал много
По их словам по такой схеме разожраться тоже будет невозможно или очень сложно
Даже если ты нажрешь в профицит то кето не захочет отложить это в жир
Организм начнет выводить излишки жира с мочой, говном и водой
Главный постулат что на кето ты никогда не будешь откладывать жир
Признак того что ты ешь слишком много в профицит это усталость вместо энергии
Много написал и сумбурно получилось
Ах да, на полоски можно забить болт и необязательно жрать по 50-60% рациона жира
Чтобы оставаться в кетозе достаточно следить за углями
Утром жарю яица, в полдник немного мяса и чуть жира, и поздний ужин уже идёт салат, какое-нибудь мясо, орехи, сливки
С платона это не сильно сдвинуло, но по советам кетогуру и опытных это именно то что надо делать если хочешь именно сбросить вес свой жир
Принцип в том что если ты ешь один раз в день и соблюдаешь пг то организму выгодно жрать все то чем ты его кормишь и сберегать свой жир по максимуму
Да да, вы не ослышались
Но когда ты кидаешь в топку достаточно еды , укладываясь в 8 часовое окно то кетозный организм охотнее будет пользоваться запасами своего жира
Пока за неделю такой тактики мой вес снизился на два кило
То есть кето работает по другому алгоритму
Это все то о чем я прочитал и спрашивал много
По их словам по такой схеме разожраться тоже будет невозможно или очень сложно
Даже если ты нажрешь в профицит то кето не захочет отложить это в жир
Организм начнет выводить излишки жира с мочой, говном и водой
Главный постулат что на кето ты никогда не будешь откладывать жир
Признак того что ты ешь слишком много в профицит это усталость вместо энергии
Много написал и сумбурно получилось
Ах да, на полоски можно забить болт и необязательно жрать по 50-60% рациона жира
Чтобы оставаться в кетозе достаточно следить за углями
>>57445
Хуй знает, в отзывах пишут что выпадают пучками. Я не хейчу кето, просто хочу понять.
>А с чего вдруг они должны выпадать?
Хуй знает, в отзывах пишут что выпадают пучками. Я не хейчу кето, просто хочу понять.
Первый эффект от кето у меня - не могу посрать. Вроде и клетчатку ем, а всё равно пищеварение нарушено
Анончики, нихкуя не пойму как определить кетоз по глюкометру ? тест полоски на глюкозу
Кетаны, после еды начинает морозить
То есть жрешь жирное, горячее все и становится холодно, руки ледяные , ноги тоже, через полчаса проходит все
На кето форумах пишут что возможно из-за глюкозы, типа организм кидает все ресурсы на переваривание пищи, потому начинает морозить
Или щитовидка..
Нужно проверятся думаю
То есть жрешь жирное, горячее все и становится холодно, руки ледяные , ноги тоже, через полчаса проходит все
На кето форумах пишут что возможно из-за глюкозы, типа организм кидает все ресурсы на переваривание пищи, потому начинает морозить
Или щитовидка..
Нужно проверятся думаю
>>57989
Заинжиниренный лично Богом специально под употребление рафинированных углеводов в больших количествах? Я думал, когда люди появились - гречки ещё не было (была но не такая и не в тех количествах).
Заинжиниренный лично Богом специально под употребление рафинированных углеводов в больших количествах? Я думал, когда люди появились - гречки ещё не было (была но не такая и не в тех количествах).
>>58088
Подумай блять
Подумай блять
Вообще есть и дешевле варианты: https://кетоша.рф/products/maslo-kokosovoe-3-l
>>58100
Начал второй день
По сути пока только примеряюсь к меню
Сам 185/93, цель поставил к 75 кг
Катаю на велосипеде, завтра сдам анализы их списка частично и пойду в зал на эллипс и круговую с минимальными весами, дополнительно хотел бы начать бегать в парке немножко
Планирую наворачивать курицу с майонезом, сметану , рульку лол, салат, пекинскую капусту, грецкий орех, яйца, селёдку как достану
Начал второй день
По сути пока только примеряюсь к меню
Сам 185/93, цель поставил к 75 кг
Катаю на велосипеде, завтра сдам анализы их списка частично и пойду в зал на эллипс и круговую с минимальными весами, дополнительно хотел бы начать бегать в парке немножко
Планирую наворачивать курицу с майонезом, сметану , рульку лол, салат, пекинскую капусту, грецкий орех, яйца, селёдку как достану
>>58110
Ем пока что неделю 3 раза, в 8:30, 13:30, 18:30 стараюсь
После первой недели буду 13:00 / 18:30
Вот
Развожу со лички немного, + перепад с работы несколько банок комплекса витамин британского, позже куплю аспаркам
Ем пока что неделю 3 раза, в 8:30, 13:30, 18:30 стараюсь
После первой недели буду 13:00 / 18:30
Вот
Развожу со лички немного, + перепад с работы несколько банок комплекса витамин британского, позже куплю аспаркам
>>58133
Холодный отжим это сколько вытекло, столько и есть. А потом сырье можно нагреть и выжать еще, потом можно обработать химозой и выжать еще. И вот это масло потом рафинируют.
Холодный отжим это сколько вытекло, столько и есть. А потом сырье можно нагреть и выжать еще, потом можно обработать химозой и выжать еще. И вот это масло потом рафинируют.
>>58088
Лучше бери virgin cold pressed
Ложку на пустой желудок перед завтраком и кофе
Многие кетошникииверят что это запускает жирлсжигание и антивоспаление
>>58108
Жиран
Ты не понял суть кето
Ничего не нужно считать
Кроме углей
Режь их до 20-30гр в день и жри то душе угодно
Вес может пойти в ерз поначалу на пару кило, потом дропнешь много воды через пару недель
Потом начнется адаптация
До 3х месяцев займет
Все это время можешь жрать
Я поначалу пока вкатился тоже старался считать калории и сидеть на пг
Но суть в том чтобы приучить свой организм жрать жир!
Избегать углей и спайков
2-3 месяца и твое тело станет отличной топкой для жира
Перестань следить за весами
Скинешь вес да, но суть кето не в цифрах на весах
А в том что ты не будешь больше накапливать жир , твое тело пофиксит инсулин, гормоны и начнет активно жрать твой личный жир
И ты можешь есть масло и закусывать салом, но оно не отложится в твоём пузе
Кетоадаптация
Вот к чему нужно стремиться на кето
Считать калории ненужно, пг ненужно
Лучше бери virgin cold pressed
Ложку на пустой желудок перед завтраком и кофе
Многие кетошникииверят что это запускает жирлсжигание и антивоспаление
>>58108
Жиран
Ты не понял суть кето
Ничего не нужно считать
Кроме углей
Режь их до 20-30гр в день и жри то душе угодно
Вес может пойти в ерз поначалу на пару кило, потом дропнешь много воды через пару недель
Потом начнется адаптация
До 3х месяцев займет
Все это время можешь жрать
Я поначалу пока вкатился тоже старался считать калории и сидеть на пг
Но суть в том чтобы приучить свой организм жрать жир!
Избегать углей и спайков
2-3 месяца и твое тело станет отличной топкой для жира
Перестань следить за весами
Скинешь вес да, но суть кето не в цифрах на весах
А в том что ты не будешь больше накапливать жир , твое тело пофиксит инсулин, гормоны и начнет активно жрать твой личный жир
И ты можешь есть масло и закусывать салом, но оно не отложится в твоём пузе
Кетоадаптация
Вот к чему нужно стремиться на кето
Считать калории ненужно, пг ненужно
>>58088
Лучше бери virgin cold pressed
Ложку на пустой желудок перед завтраком и кофе
Многие кетошникииверят что это запускает жирлсжигание и антивоспаление
>>58108
Жиран
Ты не понял суть кето
Ничего не нужно считать
Кроме углей
Режь их до 20-30гр в день и жри то душе угодно
Вес может пойти в ерз поначалу на пару кило, потом дропнешь много воды через пару недель
Потом начнется адаптация
До 3х месяцев займет
Все это время можешь жрать
Я поначалу пока вкатился тоже старался считать калории и сидеть на пг
Но суть в том чтобы приучить свой организм жрать жир!
Избегать углей и спайков
2-3 месяца и твое тело станет отличной топкой для жира
Перестань следить за весами
Скинешь вес да, но суть кето не в цифрах на весах
А в том что ты не будешь больше накапливать жир , твое тело пофиксит инсулин, гормоны и начнет активно жрать твой личный жир
И ты можешь есть масло и закусывать салом, но оно не отложится в твоём пузе
Кетоадаптация
Вот к чему нужно стремиться на кето
Считать калории ненужно, пг ненужно
Лучше бери virgin cold pressed
Ложку на пустой желудок перед завтраком и кофе
Многие кетошникииверят что это запускает жирлсжигание и антивоспаление
>>58108
Жиран
Ты не понял суть кето
Ничего не нужно считать
Кроме углей
Режь их до 20-30гр в день и жри то душе угодно
Вес может пойти в ерз поначалу на пару кило, потом дропнешь много воды через пару недель
Потом начнется адаптация
До 3х месяцев займет
Все это время можешь жрать
Я поначалу пока вкатился тоже старался считать калории и сидеть на пг
Но суть в том чтобы приучить свой организм жрать жир!
Избегать углей и спайков
2-3 месяца и твое тело станет отличной топкой для жира
Перестань следить за весами
Скинешь вес да, но суть кето не в цифрах на весах
А в том что ты не будешь больше накапливать жир , твое тело пофиксит инсулин, гормоны и начнет активно жрать твой личный жир
И ты можешь есть масло и закусывать салом, но оно не отложится в твоём пузе
Кетоадаптация
Вот к чему нужно стремиться на кето
Считать калории ненужно, пг ненужно
>>58306
Это типа MCT oil для бедных? В чем вообще отличие MCT от обычного кокосового?
>Ложку на пустой желудок перед завтраком и кофе
>Многие кетошникииверят что это запускает жирлсжигание и антивоспаление
Это типа MCT oil для бедных? В чем вообще отличие MCT от обычного кокосового?
>>58331
В концентрации
В концентрации
нашел в местном светофоре панацею для добора жиров полезных без нагруза по белкам
52 р за 220 гр
52 р за 220 гр
>>58874
в составе нет масла
в составе нет масла
>>58874
Как же заебывают кетошники со своим "ета низя", как будто кето даёт дебафф и нельзя жрать масла и жиры, которые ты жрал до этого.
ТОЛЬКО ЧИСТОЕ МЯСА ПРЯМ С УТРА СВИНЬЮ ХУЯЧИШЬ И ЖРЕШЬ, КАК И СЫР
Как же заебывают кетошники со своим "ета низя", как будто кето даёт дебафф и нельзя жрать масла и жиры, которые ты жрал до этого.
ТОЛЬКО ЧИСТОЕ МЯСА ПРЯМ С УТРА СВИНЬЮ ХУЯЧИШЬ И ЖРЕШЬ, КАК И СЫР
>>58902
Тут такое дело что растительные жиры вместе с животными дают эффект трансжиров
И это будет хуевый холестерин в крови
На кето рапсовое, подсолнечное, пальмовое масло тоже нельзя
Маргарин нельзя
Многое что нельзя хотя жирное
Вы прежде чем вкатываться, читайте и спрашивайте
Я кстати себе бутики сделал классные
Ловите рецепт
Нарезает масло сливочное квадратиками, на них рыбку красную солёную типа как канапе и крупная морская соль, зубочиска и в морозилку
Можно ещё с оливками
Крупно молотый черный перец если любители
Тут такое дело что растительные жиры вместе с животными дают эффект трансжиров
И это будет хуевый холестерин в крови
На кето рапсовое, подсолнечное, пальмовое масло тоже нельзя
Маргарин нельзя
Многое что нельзя хотя жирное
Вы прежде чем вкатываться, читайте и спрашивайте
Я кстати себе бутики сделал классные
Ловите рецепт
Нарезает масло сливочное квадратиками, на них рыбку красную солёную типа как канапе и крупная морская соль, зубочиска и в морозилку
Можно ещё с оливками
Крупно молотый черный перец если любители
>>58902
Если ты про говно типа подсолнечного и пальмового, то его вообще никому не рекомендуется есть
Если ты про говно типа подсолнечного и пальмового, то его вообще никому не рекомендуется есть
Из какого масла делать майонез?
>>58912
Пальмовое масло холодного отжима стоит как сливочное и приятное на вкус. Я покупал, потом куда-то исчезло, да и лень искать. Такой период был начинающего кетошиза, когда было интересно попробовать чего экзотического.
Пальмовое масло холодного отжима стоит как сливочное и приятное на вкус. Я покупал, потом куда-то исчезло, да и лень искать. Такой период был начинающего кетошиза, когда было интересно попробовать чего экзотического.
>>58916
Разный вкус. Я, например, кокосовое терпеть не могу. Насчет полезнее не уверен.
Разный вкус. Я, например, кокосовое терпеть не могу. Насчет полезнее не уверен.
>>58922
Можно запекать. Корочка такая же, а канцерогенов меньше за счет более низкой температуры.
Можно запекать. Корочка такая же, а канцерогенов меньше за счет более низкой температуры.
>>58922
Не похуй. Одно масло ебанутое, его нагреешь и оно ещё сильнее ебанётся, другое по дефолту нормальное, если испортится то станет только лучше (насыщенные жиры окисляются до кетокислот), если нагреешь то ничего с ним не случится.
Спок.
> Рассказывают о "полезности", но продолжают готовить на масле(похуй каком)
Не похуй. Одно масло ебанутое, его нагреешь и оно ещё сильнее ебанётся, другое по дефолту нормальное, если испортится то станет только лучше (насыщенные жиры окисляются до кетокислот), если нагреешь то ничего с ним не случится.
>продолжают готовить на масле
>добирайте жиров
>но масло я вам запрещаю
Спок.
>>54732
Это что за сырники такие, которые на кето едят? Ну, допустим сахар из рецепта ты убрал, но муку то не уберешь, иначе он будет на сковороде в месиво превращаться
>>55596
Смотря какие количество жира. Один жирдяй больше года голодал без последствий. Вообще, мне кажется дней 7-10 спокойно можно. А если будешь в это время ещё и физ нагрузки делать, типа прогулок на пару часов, то потеряешь 0 мышц
>>57310
Где-то слышал, мол наоборот хорошо когда твой организм гибкий в этом плане, и может спокойно переносить выход и вход в кетоз, и адаптируется быстро. А гибкость мол достигается интервальным голоданием и подобным
>>57840
Не ешь клетчатку
> сырники
Это что за сырники такие, которые на кето едят? Ну, допустим сахар из рецепта ты убрал, но муку то не уберешь, иначе он будет на сковороде в месиво превращаться
>>55596
Смотря какие количество жира. Один жирдяй больше года голодал без последствий. Вообще, мне кажется дней 7-10 спокойно можно. А если будешь в это время ещё и физ нагрузки делать, типа прогулок на пару часов, то потеряешь 0 мышц
>>57310
> Это только для кетоадаптированных- работает
Где-то слышал, мол наоборот хорошо когда твой организм гибкий в этом плане, и может спокойно переносить выход и вход в кетоз, и адаптируется быстро. А гибкость мол достигается интервальным голоданием и подобным
>>57840
Не ешь клетчатку
>>59331
Всякая кето-мука, отруби
Или просто перемешать вилкой яйца с творогом и маслом, будет достаточно густо
Овощи типа тыквы
>Это что за сырники такие, которые на кето едят? Ну, допустим сахар из рецепта ты убрал, но муку то не уберешь, иначе он будет на сковороде в месиво превращаться
Всякая кето-мука, отруби
Или просто перемешать вилкой яйца с творогом и маслом, будет достаточно густо
Овощи типа тыквы
>>59331
Льняная или кокосовая мука
Льняная или кокосовая мука
Ширатаки можно?
как измерить кетоны с помощью тестера крови ? я не очень понимаю ? использовать стандартный глюкометр и тест полоски на глюкозу или как ?
>>59780
а как трактовать результаты ? как показатель глюкозы и кетоз связаны ? кетоз определяет наличие кетоновых тел же ?
а как трактовать результаты ? как показатель глюкозы и кетоз связаны ? кетоз определяет наличие кетоновых тел же ?
>>59671
Что ты ньюфаг кетодиеты и организм ещё не адаптировался к кетонам как к источнику энергии
Что ты ньюфаг кетодиеты и организм ещё не адаптировался к кетонам как к источнику энергии
>>59789
Да!
Да!
1,5 Мб, 1641x734Я наконец-то смог в норм выпечку
200г творога, 4 яйца, по 5-10г арахисовой мухи и отрубей, около 50г молока чтобы было жидким
перемешать, вылить на противень тонким слоем, запекать пока не станет полностью сухим, но не горелым, возможно придется запекать несколько раз, отрезая подгорающие куски
измельчить в блендере
добавить 2 яйца, 50г масла, немного жидкости типа молока если нужно по консистенции, запекать еще раз как обычно
Всякие добавки для вкуса во втором этапе, у меня были сахзам, корица, кардамон, 20г какао. Можно делать несладким и использовать как хлеб.
Консистенция охуенная - мягкий и хрупкий, сухой и маслянистый, не осаживается после остывания.
200г творога, 4 яйца, по 5-10г арахисовой мухи и отрубей, около 50г молока чтобы было жидким
перемешать, вылить на противень тонким слоем, запекать пока не станет полностью сухим, но не горелым, возможно придется запекать несколько раз, отрезая подгорающие куски
измельчить в блендере
добавить 2 яйца, 50г масла, немного жидкости типа молока если нужно по консистенции, запекать еще раз как обычно
Всякие добавки для вкуса во втором этапе, у меня были сахзам, корица, кардамон, 20г какао. Можно делать несладким и использовать как хлеб.
Консистенция охуенная - мягкий и хрупкий, сухой и маслянистый, не осаживается после остывания.
>>59957
заеба грешная, чтобы обмануть себя.
заеба грешная, чтобы обмануть себя.
>>59957
Какая же это норм выпечка? Не серчай, анон, но это просто перевод продуктов. Если тебе хлеб нужен какой-то крутой, ну найди зерновой с большим содержанием белка или испеки из миндальной муки если тебе угли мешают.
Какая же это норм выпечка? Не серчай, анон, но это просто перевод продуктов. Если тебе хлеб нужен какой-то крутой, ну найди зерновой с большим содержанием белка или испеки из миндальной муки если тебе угли мешают.
Проблема в том, что у яиц есть резкий вкус. Если ты грохаешь 3-4 яйца на 200 грамм основы, то получается яичница. Это хорошо для тиктокеров, потому что тесто действительно будет держать хорошо форму и можно будет показать результат. Но на вкус...
Яйци должно быть максимум одно. А тесто жидковато, чтобы оно в духовке поднялось и застыло.
Рекомендую что-то типа 100 грамм филадельфии, 30 грамм миндальной муки, 1 яйцо. По консистенции будет как жирная сметана, а запекаем в силиконовой форме для кексиков.
Яйци должно быть максимум одно. А тесто жидковато, чтобы оно в духовке поднялось и застыло.
Рекомендую что-то типа 100 грамм филадельфии, 30 грамм миндальной муки, 1 яйцо. По консистенции будет как жирная сметана, а запекаем в силиконовой форме для кексиков.
>>60131
Хз как у тебя приготовленные яйца воняют. А вообще, такое количество яиц норма в обычной выпечке, типа бисквита или кастелла
Хз как у тебя приготовленные яйца воняют. А вообще, такое количество яиц норма в обычной выпечке, типа бисквита или кастелла
Пиздец, я какой то дебафф словил.
Я просто сплю по 4-5 часов, а к середине дня в говно сонный
Уже неделю страдаю, даже пытался ломать режим, но все равно, как дед старый, которому нужен дневной сон
Я просто сплю по 4-5 часов, а к середине дня в говно сонный
Уже неделю страдаю, даже пытался ломать режим, но все равно, как дед старый, которому нужен дневной сон
>>60574
Растительное масло нельзя. Майонез сам делай с нормальным маслом на свой вкус выбирай, оливковое например
Растительное масло нельзя. Майонез сам делай с нормальным маслом на свой вкус выбирай, оливковое например
>>60664
Как же я рад, что его нашел.
Месяца 2 ходил по магазином и как долбоеб стоял у стоек с мазиком и читал состав, но везде крахмалы и сахар, а потом попался махеев без сахара, а еще есть махеев на перепелиных там меньше углеводов
>майонез Махеев
Как же я рад, что его нашел.
Месяца 2 ходил по магазином и как долбоеб стоял у стоек с мазиком и читал состав, но везде крахмалы и сахар, а потом попался махеев без сахара, а еще есть махеев на перепелиных там меньше углеводов
>>60721
Можно.
Можно.
Как теперь к бате в деревню с его жирухой в гости ехать, они там чуть ли одними углеводами питаются?
>>61288
Стать мужиком, а не тупой амёбой, которая чет бубнит про "пук пеук я на диете среньк пук среньк", но уже во рту торт
>Как теперь к бате в деревню с его жирухой в гости ехать, они там чуть ли одними углеводами питаются?
Стать мужиком, а не тупой амёбой, которая чет бубнит про "пук пеук я на диете среньк пук среньк", но уже во рту торт
>>61312
Представляю как ты приезжаешь со своей жратвой или требуешь кормить себя как надо, в деревне где кроме ларька с бухлом нихуя нет, просто проиграл.
Представляю как ты приезжаешь со своей жратвой или требуешь кормить себя как надо, в деревне где кроме ларька с бухлом нихуя нет, просто проиграл.
10см!!!!
С талии за 2 месяца
Это невероятно , я то думаю почему так медленно худею, а кето втихую жрёт жир с пуза
С талии за 2 месяца
Это невероятно , я то думаю почему так медленно худею, а кето втихую жрёт жир с пуза
>>61324
Мясо дорогое, рыбы так вообще нормальной только в паре регионов купить можно, сыр именно сыр по деньгам тоже космос нынче. Макарошки говняные, в свою очередь, 40 рублей/кило. С мясом 600 рублей/кило не сравнить, не так ли.
Мясо дорогое, рыбы так вообще нормальной только в паре регионов купить можно, сыр именно сыр по деньгам тоже космос нынче. Макарошки говняные, в свою очередь, 40 рублей/кило. С мясом 600 рублей/кило не сравнить, не так ли.
>>61354
Я тебе объясняю, почему люди едят макароны. Это всё от нищеты. А в деревне прям деревне богачей нет.
Я тебе объясняю, почему люди едят макароны. Это всё от нищеты. А в деревне прям деревне богачей нет.
>>61319
Пузо, бока, нижняя часть бедра - самые проблемные места. Организм не спешит тратить эти залежи, да и вообще жир локально не горит, так что спешу тебя огорчить, это в большей степени вода.
Пузо, бока, нижняя часть бедра - самые проблемные места. Организм не спешит тратить эти залежи, да и вообще жир локально не горит, так что спешу тебя огорчить, это в большей степени вода.
>>61365
Так называемое "грязное" кето для бедных.
Так называемое "грязное" кето для бедных.
>>61288
Привези бате мяса, хули как жмот. Привези шмат солёного сала, привези пару кг свинины, пару тройку банок с печенью трески, шпрот. Скажи, мол, гостинец привёз, шашлык, заебашим. И порадуешь батю. С шашлыком ешь зелень, прямо пучками, щавель, огурцы. Захвати масла сливочного, кофейка. Утром не завтракай с батей. Пей кофе с маслом. В обед яйца, сало, зелень с грядки, консервы рыбные. Вечером творог жирный со сметаной. Думаю, с яйцами и творогом в любом зажопинске проблем нет. На таком рационе недельку протянешь.
Диету можешь аргументировать тем, что врач-аллерголог запретил углеводы есть.
Привези бате мяса, хули как жмот. Привези шмат солёного сала, привези пару кг свинины, пару тройку банок с печенью трески, шпрот. Скажи, мол, гостинец привёз, шашлык, заебашим. И порадуешь батю. С шашлыком ешь зелень, прямо пучками, щавель, огурцы. Захвати масла сливочного, кофейка. Утром не завтракай с батей. Пей кофе с маслом. В обед яйца, сало, зелень с грядки, консервы рыбные. Вечером творог жирный со сметаной. Думаю, с яйцами и творогом в любом зажопинске проблем нет. На таком рационе недельку протянешь.
Диету можешь аргументировать тем, что врач-аллерголог запретил углеводы есть.
>>61386
ЧТООО ПРОИСХОДИТ В ТРЕДЕ? Вы о чем говорите? Зачем врать о том, зачем тебе еда? ЧТО БЛОЯТЬ ПРОИСХОДИТ С ЛЮДЬМИ, ВЫ ЖИРНЫЙ ХУЕСОС, А ДИЕТА И ПОХУДЕНЕ - ЭТО КРУТО И ПРАВИЛЬНО, А НЕ ЗАЗОРНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ ИЗВРАЩЕНЦЕВ, ВЫ СУКА ТУПОЕ ГЕРЧНЕВОЕ ДЕРЬМо
>Скажи, мол, гостинец привёз, шашлык, заебашим
ЧТООО ПРОИСХОДИТ В ТРЕДЕ? Вы о чем говорите? Зачем врать о том, зачем тебе еда? ЧТО БЛОЯТЬ ПРОИСХОДИТ С ЛЮДЬМИ, ВЫ ЖИРНЫЙ ХУЕСОС, А ДИЕТА И ПОХУДЕНЕ - ЭТО КРУТО И ПРАВИЛЬНО, А НЕ ЗАЗОРНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ ИЗВРАЩЕНЦЕВ, ВЫ СУКА ТУПОЕ ГЕРЧНЕВОЕ ДЕРЬМо
>>61386
Так пусть лучше мяса привезёт, чем свинину.
Так пусть лучше мяса привезёт, чем свинину.
>>61371
Я в курсе
Но 4 месяца кето и видно организм научился жрать свой жир
Первые два месяца был резкий сброс веса -15кг , сейчас словно некое плато, по факту полкило в неделю
Сейчас талия 90, два месяца назад было 104-106
Живот уменьшается , видно трансформация под кожей происходит
Да, и ещё эти два месяца подключил физактивность
Я в курсе
Но 4 месяца кето и видно организм научился жрать свой жир
Первые два месяца был резкий сброс веса -15кг , сейчас словно некое плато, по факту полкило в неделю
Сейчас талия 90, два месяца назад было 104-106
Живот уменьшается , видно трансформация под кожей происходит
Да, и ещё эти два месяца подключил физактивность
>>61388
Свои истеричные восклицания для своего парня прибереги.
Я за пару месяцев заебался друзьям и знакомым объяснять, почему не ем углеводы, почему мне даже кусочек пиццы нельзя и т.п., почему я только сидр пью. Каждый спрашивает, что такое это ваше кето, а объяснять одно и то же утомительно. А уж объяснять взрослому, пожилому человеку, чем убер полезные рис и гречка мне не угодили на диете, это вообще унылая хуйня.
То же самое где-нибудь на блядском корпорате проще сказать, что ты пьёшь антибиотики или за рулём, чем о своих убеждениях под осуждающие улюлюкание рассказывать.
Свои истеричные восклицания для своего парня прибереги.
Я за пару месяцев заебался друзьям и знакомым объяснять, почему не ем углеводы, почему мне даже кусочек пиццы нельзя и т.п., почему я только сидр пью. Каждый спрашивает, что такое это ваше кето, а объяснять одно и то же утомительно. А уж объяснять взрослому, пожилому человеку, чем убер полезные рис и гречка мне не угодили на диете, это вообще унылая хуйня.
То же самое где-нибудь на блядском корпорате проще сказать, что ты пьёшь антибиотики или за рулём, чем о своих убеждениях под осуждающие улюлюкание рассказывать.
>>61409
А можно послать нахуй, а не быть амёбой
А можно послать нахуй, а не быть амёбой
>>61409
сказал что еврей и всё, поэтому не пью, почёт уважение, но у меня на ский фамилия так что все поверили
ебашил курочку и свинину с шашлыка, но сперва курицу потом уже свинку, вопросов не возникло ))
сказал что еврей и всё, поэтому не пью, почёт уважение, но у меня на ский фамилия так что все поверили
ебашил курочку и свинину с шашлыка, но сперва курицу потом уже свинку, вопросов не возникло ))
Товарищи, а у вас график потери веса выглядел более-менее линейно, или вес то и дело немного подрастал назад, потом падал, потом снова подрастал? И нормально ли ощущать небольшую слабость и довольно заметную сонливость на 3-ю неделю диеты? КБЖУ соблюдаю, сплю по 7-8 часов, пью солёную водичку и кушаю разнообразную пищу
Вчера был у знакомых, все жирные на грани морбидности. Жирная мамаша, жирные дети, жирные внуки. Сахар и пирожки, пирожки и сахар...
Блядь, зачем умирать от инфаркта в 40, зачем закормить пацана в 12 лет, что у него щеки как у меня жопа... И этих людей не спасти, они думают, что это ты ёбнутый...
Блядь, зачем умирать от инфаркта в 40, зачем закормить пацана в 12 лет, что у него щеки как у меня жопа... И этих людей не спасти, они думают, что это ты ёбнутый...
>>61590
И не надо. Какой смысл, если по итогу над тобой смеются и смотрят как на идиота. Только будешь выглядить как дебил в глазах этих людей
> .. И этих людей не спасти, они думают, что это ты ёбнутый...
И не надо. Какой смысл, если по итогу над тобой смеются и смотрят как на идиота. Только будешь выглядить как дебил в глазах этих людей
>>61542
Да, нормально отжираться назад. Дефицит это стресс, слабость, зябкость и т.д. Ничего приятного в этом нет. Я бы сказал, что через месяц потери веса откан неизбежен, естественен, но при этом и желателен. Так как позволит наебать организм и худеть дальше. В общем в читдее есть некоторая правда жизни.
Да, нормально отжираться назад. Дефицит это стресс, слабость, зябкость и т.д. Ничего приятного в этом нет. Я бы сказал, что через месяц потери веса откан неизбежен, естественен, но при этом и желателен. Так как позволит наебать организм и худеть дальше. В общем в читдее есть некоторая правда жизни.
>>61542
Не
Назад не откатывался
Стоял на месте, да
Потихутвриз идёт , но я понял жир сжигается судя по окружности живота
Кетоадаптация даёт о себе знать
Слабости и сонлиыости нет, даже наоборот .но иногда бывает прохладно после еды
Организм бросает все силы на переваривание еды
Очень интересно проверить свое давление, было повышенное всегда
Не
Назад не откатывался
Стоял на месте, да
Потихутвриз идёт , но я понял жир сжигается судя по окружности живота
Кетоадаптация даёт о себе знать
Слабости и сонлиыости нет, даже наоборот .но иногда бывает прохладно после еды
Организм бросает все силы на переваривание еды
Очень интересно проверить свое давление, было повышенное всегда
сижу на кето уже 3й месяц, не сказать что морю себя голодом, ем в диапазоне от 0 до 3к ккал, как настроение будет, но у меня есть небольшой напряг
в общем, подъедаю фрукты, лимоны, траву всякую, орехи вот купил какие-то сегодня, вкуснющее ахуеть, но суть не в этом
в дни когда идет обжор, до плохоты бывает, в результат сильного недостатка сна, я не ловлю никаких откатов, не то чтобы я супер следил за весом, он плюс минус стоит, но с каждым днем подкожный жир уходит, меня это немного напрягает, сколько бы я не съел, по итогу ловлю минус к подкожному
насколько я норм? я умираю? при этом веду активный образ жизни, тягаю железки, не занимаюсь дропсетами, кроссфитамии и прочей залупой, только повышение весов с малым количеством повторений
ниче не сдавал, очень сильно рискую, но не думаю что тело в 18 лет начнет откисать от этого всего. Были проблемы с почками, все теперь ровненько
в общем, подъедаю фрукты, лимоны, траву всякую, орехи вот купил какие-то сегодня, вкуснющее ахуеть, но суть не в этом
в дни когда идет обжор, до плохоты бывает, в результат сильного недостатка сна, я не ловлю никаких откатов, не то чтобы я супер следил за весом, он плюс минус стоит, но с каждым днем подкожный жир уходит, меня это немного напрягает, сколько бы я не съел, по итогу ловлю минус к подкожному
насколько я норм? я умираю? при этом веду активный образ жизни, тягаю железки, не занимаюсь дропсетами, кроссфитамии и прочей залупой, только повышение весов с малым количеством повторений
ниче не сдавал, очень сильно рискую, но не думаю что тело в 18 лет начнет откисать от этого всего. Были проблемы с почками, все теперь ровненько
>>61603
после еды да, прям выносит конечности на мороз как-будто, и без еды так же бывает
после еды да, прям выносит конечности на мороз как-будто, и без еды так же бывает
>>61524
братик, поделись данными, где по чем, свой рацион, если не утруднит
братик, поделись данными, где по чем, свой рацион, если не утруднит
Я только сейчас начал догонять насколько кето умная штука и насколько наше тело адаптировано
Эта няшка жрёт кетоны и жир , добивает килограммы жира оставляя тебя сытым и уверенным
Ушла ебанная постоянная инсулиновая усталость, не нужно больше спать по 10-12 часов и быть разбитым
Пропал этот голод и перекусы
Спишь по 5-6 часов и бодрый просыпаешься как и не спал , можно есть один раз в сутки , лицо не отекает, даже если бухнул крепкого
Уверенность прёт
Эта няшка жрёт кетоны и жир , добивает килограммы жира оставляя тебя сытым и уверенным
Ушла ебанная постоянная инсулиновая усталость, не нужно больше спать по 10-12 часов и быть разбитым
Пропал этот голод и перекусы
Спишь по 5-6 часов и бодрый просыпаешься как и не спал , можно есть один раз в сутки , лицо не отекает, даже если бухнул крепкого
Уверенность прёт
>>61823 (Del)
А вы сами на кето сейчас или был опыт?
Саннье воняет да, много белков , запаха из рта нет и пот кстати тоже перестал вонять, и потетешь меньше
Почему волосы должны выпадать?
Неужели кетошники лысые или углеводы способствуют росту волос и здоровью кожи?
Наоборот, ногти и кожа блестит и выглядит здоровой на кето
От судорог нужны электролиты, это правда ,
Но средний кетошник обычно следит за витаминами и минералами, а электролиты всем нужны
В любом общепите есть мясо и салат/овощи
Гарнир и хлеб для васянов
А вы сами на кето сейчас или был опыт?
Саннье воняет да, много белков , запаха из рта нет и пот кстати тоже перестал вонять, и потетешь меньше
Почему волосы должны выпадать?
Неужели кетошники лысые или углеводы способствуют росту волос и здоровью кожи?
Наоборот, ногти и кожа блестит и выглядит здоровой на кето
От судорог нужны электролиты, это правда ,
Но средний кетошник обычно следит за витаминами и минералами, а электролиты всем нужны
В любом общепите есть мясо и салат/овощи
Гарнир и хлеб для васянов
Что жрать углеводное перед силовой тренировкой, чтобы более или менее нормально потренироваться? Больше 2х месяцев на кето. Сегодня чуть не наебнулся со штангой на плечах. Мышцы сводит, за три минуты между подходами - хуй, а не восстановление.
Орехи, сметану? Капусту с майонезом? (боюсь пропердеть весь зал, хотя пусть губастые мокрощёлки подышат)
Орехи, сметану? Капусту с майонезом? (боюсь пропердеть весь зал, хотя пусть губастые мокрощёлки подышат)
>>61875
Мышцы сводит потому что электролитов нет
В целом больших отличий в тренировках быть не должно, ну веса чуть меньше и при многоповторке быстро мышцы устают, но восстановление вроде наоборот быстрее
Мышцы сводит потому что электролитов нет
В целом больших отличий в тренировках быть не должно, ну веса чуть меньше и при многоповторке быстро мышцы устают, но восстановление вроде наоборот быстрее
>>61875
Уровень гликогена у кетошных и углеводных в мышцах одинаковый
Тру исселдования
Силовые прокатит, усиленное кардио будет сложнее
Так что не пизди тут
Яблочко съешь, если есть желание
Уровень гликогена у кетошных и углеводных в мышцах одинаковый
Тру исселдования
Силовые прокатит, усиленное кардио будет сложнее
Так что не пизди тут
Яблочко съешь, если есть желание
>>61823 (Del)
Чел, ты лысеешь, потому что ты с такой мутацией родился, причём тут кето?
>выпадают волосы
Чел, ты лысеешь, потому что ты с такой мутацией родился, причём тут кето?
>>61875
Увеличь отдых между подходами раза в 2, тебе понравится.
Увеличь отдых между подходами раза в 2, тебе понравится.
>>61823 (Del)
Ну да, как-то так сложилось что опщепит ориентирован в первую очередь на дешевизну хрючева, а самое дешевое это макарошки, ну наверное это проблема людей что они не вписываются в нормы нищуковских забегаловок, всем гойским свиньям кому не подходит сладкая водичка со льдом надо немедленно задуматься, ведь если ты не хочешь жрать дешевую дрисню то проблема совершенно точно именно в тебе, а не в предлагаемых явствах. Ишь ты, хлеб они не едят! Хлеб - всему голова, так питались наши крестьянские, глубинные, не потерявшие связь с земелькой и с Природой предки, попутно надрывая спину сохой.
>Ещё и с выбором меню целая проблема
Ну да, как-то так сложилось что опщепит ориентирован в первую очередь на дешевизну хрючева, а самое дешевое это макарошки, ну наверное это проблема людей что они не вписываются в нормы нищуковских забегаловок, всем гойским свиньям кому не подходит сладкая водичка со льдом надо немедленно задуматься, ведь если ты не хочешь жрать дешевую дрисню то проблема совершенно точно именно в тебе, а не в предлагаемых явствах. Ишь ты, хлеб они не едят! Хлеб - всему голова, так питались наши крестьянские, глубинные, не потерявшие связь с земелькой и с Природой предки, попутно надрывая спину сохой.
Алсо, недавно ебанул тайского супца с креветками и кокосовым молоком (и морем острых специй) в местной забегаловке, вышел оттуда нашравшимся до такой степени, что еле моргал, весь остаток дня от вида жрущего человека слегка подташнивало.
Теперь думаю дома такой же сварить, только с курятиной. Ух бля, представил и такое чувство, что уже сыт.
Теперь думаю дома такой же сварить, только с курятиной. Ух бля, представил и такое чувство, что уже сыт.
254 Кб, 1333x1333Кетобляди, посоветуйте. Судя по сонма видево вы там этой хуетой промышляете.
Накупил себе семечек и ржаной муки, хочу заебенить хлебцев. Со всем понятно, но семена льна. По ответам "экспертов" и наших, и западных - термичка вредна. Почитал западные статьи, моченные только разложение жирных кислот при термичке изучают.
https://www.researchgate.net/publication/270464827_Heat_Treatment_and_Thirty-Day_Storage_Period_Do_Not_Affect_the_Stability_of_Omega-3_Fatty_Acid_in_Brown_Flaxseed_Linum_Usitatissimum_Whole_Flour
http://www.bioline.org.br/pdf?pr15017
Кетобляди вообще хуярят под 385 градусов, через одного, и причмокивают. И наши, и западные. Единицы используют дегидратор.
Термичка вредна прям пиздец? Какие процентные потери по нутриентам? Какая щадящая температура духовки возможна?
Накупил себе семечек и ржаной муки, хочу заебенить хлебцев. Со всем понятно, но семена льна. По ответам "экспертов" и наших, и западных - термичка вредна. Почитал западные статьи, моченные только разложение жирных кислот при термичке изучают.
https://www.researchgate.net/publication/270464827_Heat_Treatment_and_Thirty-Day_Storage_Period_Do_Not_Affect_the_Stability_of_Omega-3_Fatty_Acid_in_Brown_Flaxseed_Linum_Usitatissimum_Whole_Flour
http://www.bioline.org.br/pdf?pr15017
Кетобляди вообще хуярят под 385 градусов, через одного, и причмокивают. И наши, и западные. Единицы используют дегидратор.
Термичка вредна прям пиздец? Какие процентные потери по нутриентам? Какая щадящая температура духовки возможна?
Последнее время нездоровый интерес к кето треду
Кто-то из неофитов местных в жиротреде жиранов тралит, набегают щизы , у кого то волосы выпадают, а кето виновато
И все забыли вот что кето это >лечебная диета и требует особенного внимания к питанию , минералам, клетчатки , электролитам, кетоадапатации и прочего, вплоть до проверки уровня гормонов, анализы крови , АД и прочее
На кето могут вылезать побочки если не соблюдать правила или это индивидуально
Да, можно пофиксить инсулинорезистентсность, да улучшить работу сердца , да снизить давление , реверснуть аллергию и заболевание ЖКТ
Но это индивидуально всё
Но нет, мы просто порежем угли и будем худеть
Или у кого то штанга там выпадает
Так вы ешьте кашу
Кто-то из неофитов местных в жиротреде жиранов тралит, набегают щизы , у кого то волосы выпадают, а кето виновато
И все забыли вот что кето это >лечебная диета и требует особенного внимания к питанию , минералам, клетчатки , электролитам, кетоадапатации и прочего, вплоть до проверки уровня гормонов, анализы крови , АД и прочее
На кето могут вылезать побочки если не соблюдать правила или это индивидуально
Да, можно пофиксить инсулинорезистентсность, да улучшить работу сердца , да снизить давление , реверснуть аллергию и заболевание ЖКТ
Но это индивидуально всё
Но нет, мы просто порежем угли и будем худеть
Или у кого то штанга там выпадает
Так вы ешьте кашу
95 Кб, 800x800Проверил утром сахарок в крови натощак
5.4
Ожидал поменьше , но тут есть объяснение
При кетоадапатации клетки не хотят получать энергию из сахара и предпочитают жир, поэтому сахар посылают нахер и он циркулирует в крови , оставаясь на стабильном уровне, иногда уровень глюкозы даже падает после еды
То есть происходит все наоборот чем у углеводных
При этом уровень инсулина обычно сохраняется низкий
Кето держит сахар стабильным , нет спайков
Помню мой уровень сахара на обычной углеводной диете без хлеба и сахара с утра был около 4
5.4
Ожидал поменьше , но тут есть объяснение
При кетоадапатации клетки не хотят получать энергию из сахара и предпочитают жир, поэтому сахар посылают нахер и он циркулирует в крови , оставаясь на стабильном уровне, иногда уровень глюкозы даже падает после еды
То есть происходит все наоборот чем у углеводных
При этом уровень инсулина обычно сохраняется низкий
Кето держит сахар стабильным , нет спайков
Помню мой уровень сахара на обычной углеводной диете без хлеба и сахара с утра был около 4
>>62226 (Del)
Разумеется их развивали для того, чтобы удешевить производство хрючева. Сколько охуенных продуктов с кукурузным сиропом - не перечесть!
>Злаковые культуры развивали не для того, чтобы придумывать хуйню в виде кето
Разумеется их развивали для того, чтобы удешевить производство хрючева. Сколько охуенных продуктов с кукурузным сиропом - не перечесть!
>>62226 (Del)
Да, да, расскажи ещё, приколист. Вовсе не потому, что это необходимо.
>калории по приколу посчитал
Да, да, расскажи ещё, приколист. Вовсе не потому, что это необходимо.
>>62226 (Del)
В это слабо верится
Так долго сидеть на кето и задавать глупые вопросы в своем же посте
>Сам на кето был полтора года, вкусно, нехуй сказа
В это слабо верится
Так долго сидеть на кето и задавать глупые вопросы в своем же посте
>>62226 (Del)
Блять, каждый раз ору.
Эти наивные детишки, которые считают, что НЕ НА КЕТО - боги, которые получают все витамины.
Блять, каждый раз ору.
Эти наивные детишки, которые считают, что НЕ НА КЕТО - боги, которые получают все витамины.
>>62226 (Del)
Скорее ты зашоренная пидораха, которая не умеет готовить
>Это модная диетка для пориджей
Скорее ты зашоренная пидораха, которая не умеет готовить
>>61823 (Del)
Скажи что у тебя диабет и пусть официант покажет блюда без сахара и подобного.
Мне кажется прокатит, сам бы пользовался этим, но я не понимаю какой смысл жрать в толпе людей под звон ложек, поэтому не хожу в такие места
> Ещё и с выбором меню целая проблема
Скажи что у тебя диабет и пусть официант покажет блюда без сахара и подобного.
Мне кажется прокатит, сам бы пользовался этим, но я не понимаю какой смысл жрать в толпе людей под звон ложек, поэтому не хожу в такие места
Ребят, а у вас появляется чувство тошноты после еды, даже если есть небольшими порциями? У меня такое появилось на 3 неделе кето, причем чем жирнее пища, тем сильнее меня штормит. Особенно хуево после кофе со сливками, жирных сыров и яишенки с беконом. Норм заходит только салатовое, и то если маслицем не усердствовать. Это нормально?(
>>61003
Мне нравятся Ядрена копоть с сыром, еще сливушки Вязанка. Но это так на перекус, я больше любитель мяса и сырокопченой колбасы
Мне нравятся Ядрена копоть с сыром, еще сливушки Вязанка. Но это так на перекус, я больше любитель мяса и сырокопченой колбасы
>>62443
Нет
Возможно поджелудочная или желудок
Прекращай есть жирное и посети врача
Кето это необязательно жирное
Ешь салаты свежие, яйца, рыбу жирную, сыр, нежирное мясо
Я в первые месяцы тоже не мог есть жирную свинину, салаты со сметаной и жирные сливки
Было стрёмно и непривычно , как это жрать жирное, неполезное и худеть?
Нет
Возможно поджелудочная или желудок
Прекращай есть жирное и посети врача
Кето это необязательно жирное
Ешь салаты свежие, яйца, рыбу жирную, сыр, нежирное мясо
Я в первые месяцы тоже не мог есть жирную свинину, салаты со сметаной и жирные сливки
Было стрёмно и непривычно , как это жрать жирное, неполезное и худеть?
Я так понял покупную шаурму есть на кето нельзя, а вот если самому делать? По сути там лаваш только чем-то заменить надо. А так всё остальное вполне норм на кето
>>62461
Шаурму можно
Только без лаваша и хлеба
С салатом и мазиком или любым соусом
Хоть обожрись
Даже кфц куру можно , там не очень много углей в панировке
Но это не на каждый день еда
Можешь водкой запить даже или виски и заесть колбасой копчёной или грудинкой
Кето очень либерально
Но опять таки здоров питание никто не отменял и лучше есть что-то более натуральное
Я просто перестал считать калории на кето и ем сколько захочу не набирая вес , сбрасывая сантиметры жира с талии и живота
Шаурму можно
Только без лаваша и хлеба
С салатом и мазиком или любым соусом
Хоть обожрись
Даже кфц куру можно , там не очень много углей в панировке
Но это не на каждый день еда
Можешь водкой запить даже или виски и заесть колбасой копчёной или грудинкой
Кето очень либерально
Но опять таки здоров питание никто не отменял и лучше есть что-то более натуральное
Я просто перестал считать калории на кето и ем сколько захочу не набирая вес , сбрасывая сантиметры жира с талии и живота
>>62479 (Del)
Покупаю брюшину , минут 15 жарить, салат из огурца и чуть помидор со сметаной одна минута
Ужин готов за 20минут
Любой ужин
Маинез хеллманс , 1.3гр углей, вполне себе годно
Пару ложек куда нибудь в роли соуса ,но я больше сметану уважаю
Нет таких проблем , даже если забываю муки сожрать или клетчатку в пакетике развести водой
Ну правда, очень легко в туалет сходить
Правда когда ешь один раз в 30!часов то можешь не кажды день даже. Втуалет сходить
Но запоров нет
Про электролиты и минералы -правда
Я стараюсь солить все пощедрее и калий, магний и вс еранво иногда мышцы сводит на ногах
Потому что пью много воды и это обычно минералка без газа
Но это ведь не только для кетошников , следить за балансом солей и витаминов
Кето не для всех
Но с другой стороны и в гречи и в рисе очень мало полезных минералов
Все равно нужны БАДы
>это запекать в фольге, а это час-полтора для свиньи
Покупаю брюшину , минут 15 жарить, салат из огурца и чуть помидор со сметаной одна минута
Ужин готов за 20минут
Любой ужин
Маинез хеллманс , 1.3гр углей, вполне себе годно
Пару ложек куда нибудь в роли соуса ,но я больше сметану уважаю
>высрал кирпич почти со слезами
Нет таких проблем , даже если забываю муки сожрать или клетчатку в пакетике развести водой
Ну правда, очень легко в туалет сходить
Правда когда ешь один раз в 30!часов то можешь не кажды день даже. Втуалет сходить
Но запоров нет
Про электролиты и минералы -правда
Я стараюсь солить все пощедрее и калий, магний и вс еранво иногда мышцы сводит на ногах
Потому что пью много воды и это обычно минералка без газа
Но это ведь не только для кетошников , следить за балансом солей и витаминов
Кето не для всех
Но с другой стороны и в гречи и в рисе очень мало полезных минералов
Все равно нужны БАДы
>>62500 (Del)
Кстати, на кето ушла изжога
Удивительно даже как-то учитывая что почти все жареное , жирное
Не любитель маинезика , но там почти все натуральное
Я про хеллманс маинез
Пару ложек в неделю не вредят
Как уже сказал в салаты идёт сметана
Хотя там много углей ,но все равно в пределах
А уж сливки насколько вкусные, 38%
Пьешь их и хочется ещё и ещё
Словно наркота
Обычно 150-200гр на десерт после еды , дальше не лезет , уфф
В жираче не верят что в профит нажираю калории ,но жарить жирную свинину , салат со сметаной и полировать сливками..это диета?
Сантиметры слезают с талии с такой диеты
В чем проблема есть шавуху без хлеба?
Попроси и тебе завернут мясо и салат , зальют соусом , можно сыр сверху
Кетчуп пару ложек никто не запрещает
Чем больше кетоадаптация тем сложнее выбить из кетоза
Орехи да, я их обычно с солью ем , даже арахис
Но если тебе удобнее есть угли то почему бы и нет
Непонятное нагнетание в двух кофах последнее время
Мне нравится быть сытым под завязку, нравится не голодать , нравится поесть раз в сутки и не думать о еде ..
Но кето не для всех
Нужно смотреть что ешь
>изжога
Кстати, на кето ушла изжога
Удивительно даже как-то учитывая что почти все жареное , жирное
Не любитель маинезика , но там почти все натуральное
Я про хеллманс маинез
Пару ложек в неделю не вредят
Как уже сказал в салаты идёт сметана
Хотя там много углей ,но все равно в пределах
А уж сливки насколько вкусные, 38%
Пьешь их и хочется ещё и ещё
Словно наркота
Обычно 150-200гр на десерт после еды , дальше не лезет , уфф
В жираче не верят что в профит нажираю калории ,но жарить жирную свинину , салат со сметаной и полировать сливками..это диета?
Сантиметры слезают с талии с такой диеты
В чем проблема есть шавуху без хлеба?
Попроси и тебе завернут мясо и салат , зальют соусом , можно сыр сверху
Кетчуп пару ложек никто не запрещает
Чем больше кетоадаптация тем сложнее выбить из кетоза
Орехи да, я их обычно с солью ем , даже арахис
Но если тебе удобнее есть угли то почему бы и нет
Непонятное нагнетание в двух кофах последнее время
Мне нравится быть сытым под завязку, нравится не голодать , нравится поесть раз в сутки и не думать о еде ..
Но кето не для всех
Нужно смотреть что ешь
>>62500 (Del)
Кстати, на кето ушла изжога
Удивительно даже как-то учитывая что почти все жареное , жирное
Не любитель маинезика , но там почти все натуральное
Я про хеллманс маинез
Пару ложек в неделю не вредят
Как уже сказал в салаты идёт сметана
Хотя там много углей ,но все равно в пределах
А уж сливки насколько вкусные, 38%
Пьешь их и хочется ещё и ещё
Словно наркота
Обычно 150-200гр на десерт после еды , дальше не лезет , уфф
В жираче не верят что в профит нажираю калории ,но жарить жирную свинину , салат со сметаной и полировать сливками..это диета?
Сантиметры слезают с талии с такой диеты
В чем проблема есть шавуху без хлеба?
Попроси и тебе завернут мясо и салат , зальют соусом , можно сыр сверху
Кетчуп пару ложек никто не запрещает
Чем больше кетоадаптация тем сложнее выбить из кетоза
Орехи да, я их обычно с солью ем , даже арахис
Но если тебе удобнее есть угли то почему бы и нет
Непонятное нагнетание в двух кофах последнее время
Мне нравится быть сытым под завязку, нравится не голодать , нравится поесть раз в сутки и не думать о еде ..
Но кето не для всех
Нужно смотреть что ешь
>изжога
Кстати, на кето ушла изжога
Удивительно даже как-то учитывая что почти все жареное , жирное
Не любитель маинезика , но там почти все натуральное
Я про хеллманс маинез
Пару ложек в неделю не вредят
Как уже сказал в салаты идёт сметана
Хотя там много углей ,но все равно в пределах
А уж сливки насколько вкусные, 38%
Пьешь их и хочется ещё и ещё
Словно наркота
Обычно 150-200гр на десерт после еды , дальше не лезет , уфф
В жираче не верят что в профит нажираю калории ,но жарить жирную свинину , салат со сметаной и полировать сливками..это диета?
Сантиметры слезают с талии с такой диеты
В чем проблема есть шавуху без хлеба?
Попроси и тебе завернут мясо и салат , зальют соусом , можно сыр сверху
Кетчуп пару ложек никто не запрещает
Чем больше кетоадаптация тем сложнее выбить из кетоза
Орехи да, я их обычно с солью ем , даже арахис
Но если тебе удобнее есть угли то почему бы и нет
Непонятное нагнетание в двух кофах последнее время
Мне нравится быть сытым под завязку, нравится не голодать , нравится поесть раз в сутки и не думать о еде ..
Но кето не для всех
Нужно смотреть что ешь
>>62479 (Del)
Сука, зайди уже в кафе "литералли говно на тарелке" и жри там, если тебе ок подстраиваться под кафе. Ты реально хочешь кого-то убедить, что самоуважение - это не норм и от него надо поскорее избавляться?
> Ага, заходишь такой
Сука, зайди уже в кафе "литералли говно на тарелке" и жри там, если тебе ок подстраиваться под кафе. Ты реально хочешь кого-то убедить, что самоуважение - это не норм и от него надо поскорее избавляться?
>>62479 (Del)
Пиздабол
Грац. Можешь ли ты уяснить для себя, что не все "на обычном питании" не набирают? Или не можешь? Или в мире кроме тебя никого нет, а все, кто есть - буквальные клоны тебя? А ожиревшие люди - не существуют / не являются людьми / "ну что нельзя ПРОСТО меньше есть???"
>Забыл витамины на пару дней - словил ебучие судороги или дергоглазку.
>Закончилась клетчатка в пакетах или льняную муку не нашёл в пятерочке (заказывал на озоне) - высрал кирпич почти со слезами.
Пиздабол
>Так что нахуй мне эта морока уже не нужна, я на обычном питании норм существую, не набираю.
Грац. Можешь ли ты уяснить для себя, что не все "на обычном питании" не набирают? Или не можешь? Или в мире кроме тебя никого нет, а все, кто есть - буквальные клоны тебя? А ожиревшие люди - не существуют / не являются людьми / "ну что нельзя ПРОСТО меньше есть???"
>>62540
Не корми шизойда. Аргумент про клетчатку используют только те кто не сидели на кето. Клетчатка не дрочит инсулин и в общие углеводы не считается, тебе ничего не мешает жрать зеленый салат огурцы тазами на кето и срать лучше углеводного наркомана у которого вечно гемор и кишка вываливается
Не корми шизойда. Аргумент про клетчатку используют только те кто не сидели на кето. Клетчатка не дрочит инсулин и в общие углеводы не считается, тебе ничего не мешает жрать зеленый салат огурцы тазами на кето и срать лучше углеводного наркомана у которого вечно гемор и кишка вываливается
>>62549
Вот не понимаю
Последнее время на жирраче слишком много про кето
И сюда налетают
Я себе спокойно сижу на кето , ем мяско, жирок, овощи, сметанку
Уютно и удобно
Не понимаю в чём смысл загружаться углями
Спайки инсулина, отекшее ебало, да и вообще не сытно
Разве кто-то доказал что есть угли это быть здоровым ?
Нет же
Я 6 месяцев на угледефиците худел, ждал время приема еды как собака Павлова
И потом ещё ходил после этого и закидывалая орешками и яблочками, настолько жрать хотелось
На кето проблема одна- запихнуть в себя все эти калории
Жир, мясо, сливки, сыр, сметана, орехи, ветчина, салями, огурцы, помидоры, капуста...
Кто плачет про рацион скучный
Вот не понимаю
Последнее время на жирраче слишком много про кето
И сюда налетают
Я себе спокойно сижу на кето , ем мяско, жирок, овощи, сметанку
Уютно и удобно
Не понимаю в чём смысл загружаться углями
Спайки инсулина, отекшее ебало, да и вообще не сытно
Разве кто-то доказал что есть угли это быть здоровым ?
Нет же
Я 6 месяцев на угледефиците худел, ждал время приема еды как собака Павлова
И потом ещё ходил после этого и закидывалая орешками и яблочками, настолько жрать хотелось
На кето проблема одна- запихнуть в себя все эти калории
Жир, мясо, сливки, сыр, сметана, орехи, ветчина, салями, огурцы, помидоры, капуста...
Кто плачет про рацион скучный
>>62562 (Del)
Углеводный нарк, спок, я вообще 0 БАД и ВИТАМИНОВ принимаю, всё норм, кто же виноват, что ты такая чувствительная девочка
Углеводный нарк, спок, я вообще 0 БАД и ВИТАМИНОВ принимаю, всё норм, кто же виноват, что ты такая чувствительная девочка
>>62562 (Del)
Нет. От того, что ты поподробнее распишешь выдумку - она не перестаёт быть таковой. Люди целые романы пишут с историями, которые никогда не случались.
Тащи исследования, стату - тогда будем говорить.
> Всё правда.
Нет. От того, что ты поподробнее распишешь выдумку - она не перестаёт быть таковой. Люди целые романы пишут с историями, которые никогда не случались.
Тащи исследования, стату - тогда будем говорить.
>>62562 (Del)
,Тут соглашусь
Кето для другого .
Вполне возможно худеть на дефиците и физативности
Кето для другого
Тянет , даже если магния хорошего 500 принять и калия
Про говно и запоры не соглашусь
Клетчатку нужно есть даже углеводным
В целом не вижу противоречий, но кето полезно
Если выйду из кето сразу сделаю себе тыквы и фасолевый суп
>Ограничиться полезными углями и добавить в свою жизнь хотя бы >кардио для такого червяка как ты - слишком сложно
,Тут соглашусь
Кето для другого .
Вполне возможно худеть на дефиците и физативности
Кето для другого
>ночью икру тянет или под вечер
Тянет , даже если магния хорошего 500 принять и калия
Про говно и запоры не соглашусь
Клетчатку нужно есть даже углеводным
В целом не вижу противоречий, но кето полезно
Если выйду из кето сразу сделаю себе тыквы и фасолевый суп
Привет, котята.
Четвертый день на Кето. Возвращаюсь в ацетон.
Напомни, сыпать семена льна в салат и хавать ложку льняной муки в день это одно и тоже или разные эффекты?
Кетозника от пиздобола отличить в треде очень легко, достаточно представить в каком настроении человек пишет.
Кетозник весёлый и улыбчивый, он не рекомендует скатываться в кетоз, а даëт советы тем кто сам пришёл или делится личным опытом.
Мне очень легко, без полосок, понять в кетозе я или нет - хорошее настроение перед работой в 7утра, хочется физической нагрузки (побегать или зарядку сделать), хочется улыбнуться без причины - значит кетоз.
По своему прошлому опыту хочу спросить. Есть у кого такая херня, что легче переносится недосыпание?
Четвертый день на Кето. Возвращаюсь в ацетон.
Напомни, сыпать семена льна в салат и хавать ложку льняной муки в день это одно и тоже или разные эффекты?
Кетозника от пиздобола отличить в треде очень легко, достаточно представить в каком настроении человек пишет.
Кетозник весёлый и улыбчивый, он не рекомендует скатываться в кетоз, а даëт советы тем кто сам пришёл или делится личным опытом.
Мне очень легко, без полосок, понять в кетозе я или нет - хорошее настроение перед работой в 7утра, хочется физической нагрузки (побегать или зарядку сделать), хочется улыбнуться без причины - значит кетоз.
По своему прошлому опыту хочу спросить. Есть у кого такая херня, что легче переносится недосыпание?
Всем привет, подскажите, можно ли на Кето сбросить очень большой вес?
Не опасно ли?
Какие подводные?
Жирошар 115/170/28
Не опасно ли?
Какие подводные?
Жирошар 115/170/28
>>62926
За три месяца скинешь 15, вернётся воды 3-5 кэшбэком.
Если нет хронических заболеваний, проблем с сердцем, почками, печенью, поджелудочной, то относительно безопасно. Если есть деньги на анализы - сдавай, нет денег попробуй месяц кето - если копыта не откинешь, то можешь продолжать.
Сразу рассчитай, хватит ли у тебя денег на кето диету, так как это весьма дорогое удовольствие.
Первые недели две считай калории, взвешивай всё, что ешь, считай углеводы. Первые дня 2-3 держи угли на уровне 10-15, т.е. огурец, лист капусты, лист нори, пачка творога и добавь минут сорок кардио: велик, йога, быстрая ходьба, бег. Как войдёшь в кетоз, попривыкнешь, если не качаешься, то калории можно не считать, да и сколько углей можно через неделю тоже определить на глаз. Сразу запасись калием, магнием, сахзамом (эритрит +стевия).
Как пройдёт адаптация организма, так можно иногда и на "грязное" кето по необходимости уходить. Тут шаурмы захотелось, тут парочку нагетсов съел, тут выпил.
За три месяца скинешь 15, вернётся воды 3-5 кэшбэком.
Если нет хронических заболеваний, проблем с сердцем, почками, печенью, поджелудочной, то относительно безопасно. Если есть деньги на анализы - сдавай, нет денег попробуй месяц кето - если копыта не откинешь, то можешь продолжать.
Сразу рассчитай, хватит ли у тебя денег на кето диету, так как это весьма дорогое удовольствие.
Первые недели две считай калории, взвешивай всё, что ешь, считай углеводы. Первые дня 2-3 держи угли на уровне 10-15, т.е. огурец, лист капусты, лист нори, пачка творога и добавь минут сорок кардио: велик, йога, быстрая ходьба, бег. Как войдёшь в кетоз, попривыкнешь, если не качаешься, то калории можно не считать, да и сколько углей можно через неделю тоже определить на глаз. Сразу запасись калием, магнием, сахзамом (эритрит +стевия).
Как пройдёт адаптация организма, так можно иногда и на "грязное" кето по необходимости уходить. Тут шаурмы захотелось, тут парочку нагетсов съел, тут выпил.
>>62926
https://youtu.be/dR6TnC1RY_8
https://youtu.be/RbCj4E4z1Fg
Имей в виду они оба не врачи, а кетошники и нутриционисты
Но там вся инфа про кето
Можешь ещё Фанга зацепить, он врач нефролог, ПГ кетошник , но довольно нудный
https://youtu.be/dR6TnC1RY_8
https://youtu.be/RbCj4E4z1Fg
Имей в виду они оба не врачи, а кетошники и нутриционисты
Но там вся инфа про кето
Можешь ещё Фанга зацепить, он врач нефролог, ПГ кетошник , но довольно нудный
>>61739
На кето понял что нужно именно заставлять себя жрать
Потом учто грелин на кето тусует на параше и организм не может сказать тебе что не доедает серьезно
Поел типа один раз в сутки на тысячу, полторы калорий и нажрался
Ты нажрался мяса, жира, сыт и урчишь, а организму пиздец дефицит
Тебе надо 2000ккал ,в моем случае больше, так как физактивность
И в итоге потом удивляюсь почему голова кружится , почему посреди ночи проснулся вдруг
Но слабости нет , так как кетоны сжирают запасы жира, потому бодрость прёт и энергия есть
Пятый месяц пошел на кето
Зимой думал вкачусь на месяцок и посмотрю что и как
На кето понял что нужно именно заставлять себя жрать
Потом учто грелин на кето тусует на параше и организм не может сказать тебе что не доедает серьезно
Поел типа один раз в сутки на тысячу, полторы калорий и нажрался
Ты нажрался мяса, жира, сыт и урчишь, а организму пиздец дефицит
Тебе надо 2000ккал ,в моем случае больше, так как физактивность
И в итоге потом удивляюсь почему голова кружится , почему посреди ночи проснулся вдруг
Но слабости нет , так как кетоны сжирают запасы жира, потому бодрость прёт и энергия есть
Пятый месяц пошел на кето
Зимой думал вкачусь на месяцок и посмотрю что и как
>>62977
Желательно сдать анализы
В целом кето не имеет противопоказаний
Однако все же
Вопрос ещё тебе:
Что ты знаешь о кето?
Я ещё раз повторю :
Кето это узкоспециализированная диета
Кетоадаптация займет недель 6-8
В кетоз ты за пару дней войдёшь , но это лишь начало
Про магний и калий тебе уже писали
Научись солить все что ешь , не забывай про воду, лучше минералка без газов
Желательно сдать анализы
В целом кето не имеет противопоказаний
Однако все же
Вопрос ещё тебе:
Что ты знаешь о кето?
Я ещё раз повторю :
Кето это узкоспециализированная диета
Кетоадаптация займет недель 6-8
В кетоз ты за пару дней войдёшь , но это лишь начало
Про магний и калий тебе уже писали
Научись солить все что ешь , не забывай про воду, лучше минералка без газов
>>62989
Соленое итак люблю, солю больше чем обычные люди.
Пересесть с колы зеро на боржоми не сложно, справлюсь.
Лишь бы результат был.
Стандартный дефицит каллорий не подходит, т.к. люблю поесть много жирного и мясного.
Соленое итак люблю, солю больше чем обычные люди.
Пересесть с колы зеро на боржоми не сложно, справлюсь.
Лишь бы результат был.
Стандартный дефицит каллорий не подходит, т.к. люблю поесть много жирного и мясного.
>>62989
Насчёт что знаю..
Прочитал фак, почитал Вики.
Говорят что Кето отлично заходит при ожирении и диабете, т.к. Организм переходит на питание из жиров а не углеводов.
Бухать не бухаю из проблем - только ожирение да депрессия.
Насчёт что знаю..
Прочитал фак, почитал Вики.
Говорят что Кето отлично заходит при ожирении и диабете, т.к. Организм переходит на питание из жиров а не углеводов.
Бухать не бухаю из проблем - только ожирение да депрессия.
>>62995
На кето можно похудеть
Но нужно смотреть шире
Стремится к кетоадапатации , то есть приучить свой организм использовать жир для получения энергии
То есть иными словами любой попавший жир в организм будет использован для энергии , а ненужные излишки организм выведет а не отправит в запас жира
Кето Инсулинти сахар фиксит, давление опустит, тесто нормализует, про Т3 и Т4 читал но там не совсем понятно, вроде как кето из не затрагивает, но анализы нужны
Поговаривают что кето снижает в разы риски рака
Но это лишь слухи
В целом на кето можно есть один раз в двое суток и быть энергичным
Но от себя скажу : ешь когда захочется
Кетогрипп не у всех, но проблемы со сном могут быть , можешь жрать больше чем обычно , но тут электролиты виноваты
Все потом стабилизируется
Если есть вопросы смотри Ютуб , Берга, Фанга, Делауэра или тут спроси
Хотят тут налет троллей последнее время
Колу зеро можешь пить, бухать можно крепкую алкашку типа водки и виски
>Кето отлично заходит при ожирении и диабете
На кето можно похудеть
Но нужно смотреть шире
Стремится к кетоадапатации , то есть приучить свой организм использовать жир для получения энергии
То есть иными словами любой попавший жир в организм будет использован для энергии , а ненужные излишки организм выведет а не отправит в запас жира
Кето Инсулинти сахар фиксит, давление опустит, тесто нормализует, про Т3 и Т4 читал но там не совсем понятно, вроде как кето из не затрагивает, но анализы нужны
Поговаривают что кето снижает в разы риски рака
Но это лишь слухи
В целом на кето можно есть один раз в двое суток и быть энергичным
Но от себя скажу : ешь когда захочется
Кетогрипп не у всех, но проблемы со сном могут быть , можешь жрать больше чем обычно , но тут электролиты виноваты
Все потом стабилизируется
Если есть вопросы смотри Ютуб , Берга, Фанга, Делауэра или тут спроси
Хотят тут налет троллей последнее время
Колу зеро можешь пить, бухать можно крепкую алкашку типа водки и виски
48 Кб, 486x486>>42867 (OP)
Ну че уже больше месяца. Результат на лицо и тело.
Но у меня с желудком явно не то. И если пью много то дрищу не переставая. Эта диета очень груба для биокарлика. Хлеба простого хочется.
И с кожей что то не то. Бледный я какой то.
Ну че уже больше месяца. Результат на лицо и тело.
Но у меня с желудком явно не то. И если пью много то дрищу не переставая. Эта диета очень груба для биокарлика. Хлеба простого хочется.
И с кожей что то не то. Бледный я какой то.
>>63468
С пекинской капустой, сыром и солью, велкам
С пекинской капустой, сыром и солью, велкам
Вот я правильно понимаю, что если делать силовые на кето и жрать в профицит, сжирать 1,5 грамма белка на кг, то нарушаются все мыслимые и немыслимые законы кококочалки? Ты типа и мышцы растишь и худеешь? Или это всё-таки невозможно? Или лучше разделять потоки? На кето худеть, без кето в профицит мышцы растить?
>>63006
Мне вот Берг не нравится. Шиз какой-то, измеряет излучение от телефонов, говорит есть 7 стаканов салата и т.д.
Кстати, вот Берри канал KenDBerryMD тут почему-то вообще не упоминают, хотя канал нормальный
> Берга,
Мне вот Берг не нравится. Шиз какой-то, измеряет излучение от телефонов, говорит есть 7 стаканов салата и т.д.
Кстати, вот Берри канал KenDBerryMD тут почему-то вообще не упоминают, хотя канал нормальный
>>63475
Челибос, мы тут сжигаем гликоген и подавляем инсулин, какая кочалка...
Тебе никто не запрещает 10 раз подтянуться по утру, но тяжелая алтетика в другом кабинете...
Челибос, мы тут сжигаем гликоген и подавляем инсулин, какая кочалка...
Тебе никто не запрещает 10 раз подтянуться по утру, но тяжелая алтетика в другом кабинете...
>>62549
Я просто с каждым приемом пищи ем чайную ложку конопляной клетчатки. Сру лучше, чем до кето: каждый день примерно в одно время, как по расписанию, сука.
> тебе ничего не мешает жрать зеленый салат огурцы тазами на кето и срать лучше углеводного наркомана у которого вечно гемор и кишка вываливается
Я просто с каждым приемом пищи ем чайную ложку конопляной клетчатки. Сру лучше, чем до кето: каждый день примерно в одно время, как по расписанию, сука.
>>63595
И никаких кирпичей!
И никаких кирпичей!
>>63475
Здоровенные качки используют кето в фазе сушки, чтобы скинуть жир, по минимуму затронув мышцы. А вот накачаться без углеводов у тебя не получится. Есть, конечно, единицы тех, кто так делает, но они: 1) жрут белка чуть ли не 4г/кг, а жир уменьшают
2) используют нехуевые комбинации стероидов в нехуевых дозировках
3) имеют результат все же хуже, чем могли бы с углеводами
тл:др - кето не для кача.
Но если ты не тренировался раньше, по первости у тебя действительно есть шанс сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно.
Здоровенные качки используют кето в фазе сушки, чтобы скинуть жир, по минимуму затронув мышцы. А вот накачаться без углеводов у тебя не получится. Есть, конечно, единицы тех, кто так делает, но они: 1) жрут белка чуть ли не 4г/кг, а жир уменьшают
2) используют нехуевые комбинации стероидов в нехуевых дозировках
3) имеют результат все же хуже, чем могли бы с углеводами
тл:др - кето не для кача.
Но если ты не тренировался раньше, по первости у тебя действительно есть шанс сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно.
>>63609
Причем кушать в профицит для этого не надо. Надо есть в поддержку, и даже в легком дефиците может получиться, так как недостающую энергию организм возьмет из твоего жира.
> у тебя действительно есть шанс сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно.
Причем кушать в профицит для этого не надо. Надо есть в поддержку, и даже в легком дефиците может получиться, так как недостающую энергию организм возьмет из твоего жира.
Аноны, посоветуйте что жрете на кето?
Начал вкатываться, и вот думаю, неужели придется жрать только яйца с беконом и рыбу по праздникам?
Обязательно ли витамины пить?
Ну и вообще кто как начинал, что ели, как было самочувствие в первые дни?
Начал вкатываться, и вот думаю, неужели придется жрать только яйца с беконом и рыбу по праздникам?
Обязательно ли витамины пить?
Ну и вообще кто как начинал, что ели, как было самочувствие в первые дни?
В это время года у меня обычная аллергия на какую-то хуйню
Чуть соплей, першение в горле и тому подобное
В этом году никаких симптомов аллергии нет...
Странно
>>63609
Кочки сушатся на низкоуглеоводке для сброса воды и рельефа
Кето это о другом
Никто не запрещает на кето заниматься чем угодно
В принципе все спортивные рационы изучены давно и профи кочки знают что и когда есть
Не слышал чтобы кето испольщовалр для каких то результатов
Чуть соплей, першение в горле и тому подобное
В этом году никаких симптомов аллергии нет...
Странно
>>63609
Кочки сушатся на низкоуглеоводке для сброса воды и рельефа
Кето это о другом
Никто не запрещает на кето заниматься чем угодно
В принципе все спортивные рационы изучены давно и профи кочки знают что и когда есть
Не слышал чтобы кето испольщовалр для каких то результатов
>>63720
Посмотри ОП-пик, там всё есть.
Посмотри ОП-пик, там всё есть.
570 Кб, 805x500На кето почти месяц, вкатился почти сразу на один приём пищи в день. Довольный как слон, но на днях синяки на руках полезли. Небольшие такие круглые гематомки, за день-полтора проходят. Это че? люди вон про ацетон что-то пишут
379 Кб, 1658x1068>>63720
Тушёную свинину жру, курицу с грибами тушу, в яичницу добавляю кучу сыра и ем её с салом или грудинкой, там жира побольше. Рыбу не особо люблю, но если и покупаю, то скумбрию.
Самое главное - это жрать как можно больше зеленых овощей, прям чтобы уже блевать тянуло от очередной порции огурцов, пекинской капусты или сельдерея. Ну и исключить полностью всякие кока колы зиро и шоколадки с сахзамом. Они прям провоцируют на срыв. Единственное, куда можно добавлять сахзам - это бронекофе. Его без сахзама просто нереально пить. Ещё не советую жрать орехи, их начнёшь есть и хуй остановишься.
Про вход в кето - это по-разному бывает. Но я бы посоветовал 1-2 дня голодания, после чего организм сам попросит жиров и ты не проблюёшься от яичницы с беконом и сыром. Ну и банально чтобы не продристаться дико от резкой смены рациона.
Если на кето сильно хочется жрать, не жри орехи, как советуют некоторые. Типа перекусом затравишь червяка. Лучше наоборот на продолжительное время отказаться от пищи, юзай периодическое голодание 20/4, как минимум. Только так можно побороть голод.
Тушёную свинину жру, курицу с грибами тушу, в яичницу добавляю кучу сыра и ем её с салом или грудинкой, там жира побольше. Рыбу не особо люблю, но если и покупаю, то скумбрию.
Самое главное - это жрать как можно больше зеленых овощей, прям чтобы уже блевать тянуло от очередной порции огурцов, пекинской капусты или сельдерея. Ну и исключить полностью всякие кока колы зиро и шоколадки с сахзамом. Они прям провоцируют на срыв. Единственное, куда можно добавлять сахзам - это бронекофе. Его без сахзама просто нереально пить. Ещё не советую жрать орехи, их начнёшь есть и хуй остановишься.
Про вход в кето - это по-разному бывает. Но я бы посоветовал 1-2 дня голодания, после чего организм сам попросит жиров и ты не проблюёшься от яичницы с беконом и сыром. Ну и банально чтобы не продристаться дико от резкой смены рациона.
Если на кето сильно хочется жрать, не жри орехи, как советуют некоторые. Типа перекусом затравишь червяка. Лучше наоборот на продолжительное время отказаться от пищи, юзай периодическое голодание 20/4, как минимум. Только так можно побороть голод.
>>63733
В последнее время и на кето тоже.
> Кочки сушатся на низкоуглеоводке для сброса воды и рельефа
В последнее время и на кето тоже.
>>63762
Регулярно пью колу зеро
Насчёт овощей тут спорно
Все же это угли , даже если мало и склетчаткой
Делаю себе салатики со сметаной ,но обычно больше ничего не ем овощного
Овощи переоценены
А клетчатку получать можно из порошков
А вот орехи это очень вкусно и полезно
Жру грецкие и даже арахис
Солю их дополнительно
На кето нет смысла дефицита, организм сам скажет стоп если нажрется и на кето никто вес не набирает
Ещё раз повторю
Кето это не про то что бы диета и похудеть
Это и так произойдет
Кето это чтобы фиксить свои проблемы в виде спайков инсулина, высокого давления ,кортизола который мешает свой жир сжигать, внешнего вида и прочее
В перекусах нет смысла , нет спайков инсулина же
Захотел жрать-жри
Не вижу смысла ограничений
Кто-то из вас набрал вес на кето?
Ну и вот
>Ну и исключить полностью всякие кока колы зиро и шоколадки с сахзамом
Регулярно пью колу зеро
Насчёт овощей тут спорно
Все же это угли , даже если мало и склетчаткой
Делаю себе салатики со сметаной ,но обычно больше ничего не ем овощного
Овощи переоценены
А клетчатку получать можно из порошков
А вот орехи это очень вкусно и полезно
Жру грецкие и даже арахис
Солю их дополнительно
На кето нет смысла дефицита, организм сам скажет стоп если нажрется и на кето никто вес не набирает
Ещё раз повторю
Кето это не про то что бы диета и похудеть
Это и так произойдет
Кето это чтобы фиксить свои проблемы в виде спайков инсулина, высокого давления ,кортизола который мешает свой жир сжигать, внешнего вида и прочее
В перекусах нет смысла , нет спайков инсулина же
Захотел жрать-жри
Не вижу смысла ограничений
Кто-то из вас набрал вес на кето?
Ну и вот
>>63831
Проблема не в этом, а в том, что кола зиро на кето ведёт к срывам.
Как раз про это. Единственная диета, которая уже много лет помогает мне быстро и безболезненно сбросить лишний вес к лету, который нажираю за зиму.
>Кто-то из вас набрал вес на кето?
Проблема не в этом, а в том, что кола зиро на кето ведёт к срывам.
>Кето это не про то что бы диета и похудеть
Как раз про это. Единственная диета, которая уже много лет помогает мне быстро и безболезненно сбросить лишний вес к лету, который нажираю за зиму.
>>63720
Орехи, семечки, яйца, сыр, ветчина, сметанка/мазик, кабачки, огурцы, стручковую фасоль, брокколи, рыба, сало,
Орехи, семечки, яйца, сыр, ветчина, сметанка/мазик, кабачки, огурцы, стручковую фасоль, брокколи, рыба, сало,
>>63854
Каким?
Сожрешь больше мяса или сметаны?
Меня заебало следить что я ем и считать калории, поэтому вкатился на кето
Намазываю паштет на огурец заворачиваю масло в лососину, запиваю сливками
Кто-то мне скажет чтобы я съел тортик или Сникерс вместо этого?
И ещё в начале понял что тяга к сладкому снимается жирным и солёным
Сейчас и не тянет к сладкому, а колу зеро пью из-за вкуса пузырьков и кофеина
>кола зиро на кето ведёт к срывам.
Каким?
Сожрешь больше мяса или сметаны?
Меня заебало следить что я ем и считать калории, поэтому вкатился на кето
Намазываю паштет на огурец заворачиваю масло в лососину, запиваю сливками
Кто-то мне скажет чтобы я съел тортик или Сникерс вместо этого?
И ещё в начале понял что тяга к сладкому снимается жирным и солёным
Сейчас и не тянет к сладкому, а колу зеро пью из-за вкуса пузырьков и кофеина
>>63901
Ну у меня происходило так. Я выпиваю одну бутылку колы зиро, а потом не могу остановиться и каждый день только её и пью. Теряется полностью аппетит, во рту привкус мега хуёвый от этой колы, а потом уже начинаешь засматриваться на углеводную хавку и покупаешь какую-нибудь сладкую поебень и отыгрываешься за всё время диеты.
Ну у меня происходило так. Я выпиваю одну бутылку колы зиро, а потом не могу остановиться и каждый день только её и пью. Теряется полностью аппетит, во рту привкус мега хуёвый от этой колы, а потом уже начинаешь засматриваться на углеводную хавку и покупаешь какую-нибудь сладкую поебень и отыгрываешься за всё время диеты.
>>63831
Постоянно набираю вес на кето, если не ограничиваю себя. В чем проблема набирать вес с высококалорийной еды? Может ты хуета 50кг, которая лежит на диване? Ну и вот.
>Кто-то из вас набрал вес на кето?
Постоянно набираю вес на кето, если не ограничиваю себя. В чем проблема набирать вес с высококалорийной еды? Может ты хуета 50кг, которая лежит на диване? Ну и вот.
Ещё каких-нибудь орехов накупишь к этой коле, а потом на следующий день дристалити от этого сочетания. Особенно когда на работе заёбывают, хочется это всё компенсировать едой.
С марта на кето. Похудел на 13 кг, но есть момент. Кето-полоски до сих пор фиолетовые, то есть мой организм уже 4 месяца не может адаптироваться или как ещё объяснить этот феномен.
Первый день на кето.
Кето выбрал для похудения (118кг/170см рост)
Вопрос.
Как блять впихнуть в себя дневную норму жиров?
Вы реально пьете масло ложками?
Обязательно ли соблюдать каллораж в 1700 ккал?
Я за весь день сожрал 1300 и сейчас жру моцарельные палочки...
Я никогда не думал, что мне будет сложно есть жирную еду.
Это пиздец, у меня все.
Кето выбрал для похудения (118кг/170см рост)
Вопрос.
Как блять впихнуть в себя дневную норму жиров?
Вы реально пьете масло ложками?
Обязательно ли соблюдать каллораж в 1700 ккал?
Я за весь день сожрал 1300 и сейчас жру моцарельные палочки...
Я никогда не думал, что мне будет сложно есть жирную еду.
Это пиздец, у меня все.
>>64054
Необязательно есть жиры
Пробуй мясом догнать, сыром, сметаной
Главное смотри за углями в норме 20гр чтобы зайти в кетоз
Дефицит тебе пока не нужен на начальном этапе
Пару дней организм будет не будет понимать что к чему и аппетит упадет в ноль, потом наоборот начнёшь жрать , потом стабилизируется все
Я к примеру на сыр саду мажу масло сливочное или на огурец паштет
Главное угли , клетчатку и электролиты/минералы
Необязательно есть жиры
Пробуй мясом догнать, сыром, сметаной
Главное смотри за углями в норме 20гр чтобы зайти в кетоз
Дефицит тебе пока не нужен на начальном этапе
Пару дней организм будет не будет понимать что к чему и аппетит упадет в ноль, потом наоборот начнёшь жрать , потом стабилизируется все
Я к примеру на сыр саду мажу масло сливочное или на огурец паштет
Главное угли , клетчатку и электролиты/минералы
>>63968
Как, блядь, не набирают?
https://www.youtube.com/watch?v=mk9lFY20aWY
> На кето не набирают вес
Как, блядь, не набирают?
https://www.youtube.com/watch?v=mk9lFY20aWY
>>64333
Бомж бы купил упаковку куриной печени и сметану, а не продукт желатиновый
Бомж бы купил упаковку куриной печени и сметану, а не продукт желатиновый
Ну на крайняк пачку масла.
>>64333
Хуя себе бомж. Ещё и курит.
Хуя себе бомж. Ещё и курит.
>>64333
Сливки 10%???
Пчел, минимум 30 жира дожно быть в сливках
Зельц какой-то
Не вижу смысла в твороге
Лучше купил бы мяса жирного, масла сливочного , яиц , орех
>>64284
Ну а почему я не набираю тогда?
Весь день лежал тупо дома, ел жирные ребра , масло сливочное, сыр, орехи, банку сметаны сожрал 35% жирности!! И ещё ночью жрал, хотя голода не было
от скуки: сыр, масло , орехи, ветчина
Любого жирана на углях давно бы разнесло от такого
Сливки 10%???
Пчел, минимум 30 жира дожно быть в сливках
Зельц какой-то
Не вижу смысла в твороге
Лучше купил бы мяса жирного, масла сливочного , яиц , орех
>>64284
Ну а почему я не набираю тогда?
Весь день лежал тупо дома, ел жирные ребра , масло сливочное, сыр, орехи, банку сметаны сожрал 35% жирности!! И ещё ночью жрал, хотя голода не было
от скуки: сыр, масло , орехи, ветчина
Любого жирана на углях давно бы разнесло от такого
Надел сегодня майку обтягивающую
Да, бока и живот еще видны если расслабиться , но теперь талия видна
Иногда ночью накатывает желание отжиматься и прыгать, когда внезапно просыпаешься полный энергии
На кетоофоумах говорят что именно ночью кетоны бесоебят по полной сжигая свои запасы жира
>>64419
Это называется кетоадаптация
Правда стараюсь жрать как не в себя
Жарю мясо на свином жире, яйца сверху, потом салат со сметаной, потом орехи на десерт и сливками жирными заливаюсь
Да, бока и живот еще видны если расслабиться , но теперь талия видна
Иногда ночью накатывает желание отжиматься и прыгать, когда внезапно просыпаешься полный энергии
На кетоофоумах говорят что именно ночью кетоны бесоебят по полной сжигая свои запасы жира
>>64419
Это называется кетоадаптация
Правда стараюсь жрать как не в себя
Жарю мясо на свином жире, яйца сверху, потом салат со сметаной, потом орехи на десерт и сливками жирными заливаюсь
Можно ли переедать дневной каллораж на кето? И насколько это приемлемо? ( Худею, но что-то напал жор на ночь глядя... )
>>64537
Жор можно побороть теплой водой с лимонным соком. Если хочешь похудеть, то надо держать дефицит.
Жор можно побороть теплой водой с лимонным соком. Если хочешь похудеть, то надо держать дефицит.
Бля, картошечку на сале пожарил, с лучком. А мне нельзя, чувствую себя конченным петушарой.
Как с этим бороться?
Как с этим бороться?
>>64944
Так это не для насыщения, а чтобы занять праздный рот, который иначе ввёл бы вас в грех чревоугодия.
Так это не для насыщения, а чтобы занять праздный рот, который иначе ввёл бы вас в грех чревоугодия.
>>64924
А в сперме нет сахаров, только белки и жиры? Иначе выбьет из кетоза, я тогда себя ещё большим петушарой буду чувствовать.
А в сперме нет сахаров, только белки и жиры? Иначе выбьет из кетоза, я тогда себя ещё большим петушарой буду чувствовать.
За желчный не боитесь? Я вот постепенно увеличивал жирное и белок и чет желчный по утрам болеть стал.
>>65060
Боюсь..
Только у меня во время нагрузок начал болеть левый бок и.... Блять яичко?!
В кето вторую неделю, страшно, но надеюсь что пройдет.
P.S. нагрузки - ходьба быстрым шагом от 5км.
Жирошар 124 кг.
Боюсь..
Только у меня во время нагрузок начал болеть левый бок и.... Блять яичко?!
В кето вторую неделю, страшно, но надеюсь что пройдет.
P.S. нагрузки - ходьба быстрым шагом от 5км.
Жирошар 124 кг.
338 Кб, 564x423Вкатился в КЕТО с субботы. Прошлый опыт полторамесячного кето ассоциируется исключительно с приятным сбросом с 115 до 105 и запуском метаболизма на котором скинул до 93.
Последнее время метаболизм замедлился а жир набирается, вот решил опять сесть.
Пью пару баночек пикрилейтеда в день, ем курятину и сыр. Пока полет нормальный.
Хотя из подводных камней икра начинает намекать на судороги. Ехал в авто думал щас как схватит охуею.
192/105
Последнее время метаболизм замедлился а жир набирается, вот решил опять сесть.
Пью пару баночек пикрилейтеда в день, ем курятину и сыр. Пока полет нормальный.
Хотя из подводных камней икра начинает намекать на судороги. Ехал в авто думал щас как схватит охуею.
192/105
436 Кб, 600x764>>65683
Бля на пике какой-то состав неправильный, сорян. В новой 2.5 грамм углей.
Бля на пике какой-то состав неправильный, сорян. В новой 2.5 грамм углей.
>>65683
А в чем смысл
Ты даже не подошел к кетоадаптации, просто слил лишнюю воду
Кето это минимум на 3-4 месяца чтобы вкатиться в кетоадаптация, приучить организм зажирать свой жир , пофиксить сахар/инслуин, гормоны, давление ..
Раньше на обычном дефиците мне постоянно хотелось что-то пожрать, даже если я дома лежал целый день на диване
Ходишь ,ходишь и холодильник ебёшь, вечно жуешь что-то
Сейчас на кето если ты дом алкдишь то ты за весь день съел сардельку, кусочек сыра, орешков и весь день тебе не хочется есть
>Прошлый опыт полторамесячного кето
А в чем смысл
Ты даже не подошел к кетоадаптации, просто слил лишнюю воду
Кето это минимум на 3-4 месяца чтобы вкатиться в кетоадаптация, приучить организм зажирать свой жир , пофиксить сахар/инслуин, гормоны, давление ..
Раньше на обычном дефиците мне постоянно хотелось что-то пожрать, даже если я дома лежал целый день на диване
Ходишь ,ходишь и холодильник ебёшь, вечно жуешь что-то
Сейчас на кето если ты дом алкдишь то ты за весь день съел сардельку, кусочек сыра, орешков и весь день тебе не хочется есть
>>65852
Не неси хуйни плиз. Как только организм переходит на кетоны, тогда и начинается кето. Какие нахуй адаптации.
> Кето это минимум на 3-4 месяца
Не неси хуйни плиз. Как только организм переходит на кетоны, тогда и начинается кето. Какие нахуй адаптации.
>>65904
Бессоница?
У меня где-то на третий месяц сон только нормализовался
Из плюсов теперь вполне хвататает 5-6 часов сна
Раньше спал и по 10 часов и все равно был разбитым
>>65897
В кетоз можно зайти за пару дней
Но fat adaptation займет несколько месяцев
Это когда твой организм будет уметь использовать жир эффективно получая из него энергию , использовать свои запасы жира , не откладывать новый жир
Актуально для первоходов
Сейчас лето, а значит больше свежих салатиков, вкусного мяса и больше физактивности
Бессоница?
У меня где-то на третий месяц сон только нормализовался
Из плюсов теперь вполне хвататает 5-6 часов сна
Раньше спал и по 10 часов и все равно был разбитым
>>65897
В кетоз можно зайти за пару дней
Но fat adaptation займет несколько месяцев
Это когда твой организм будет уметь использовать жир эффективно получая из него энергию , использовать свои запасы жира , не откладывать новый жир
Актуально для первоходов
Сейчас лето, а значит больше свежих салатиков, вкусного мяса и больше физактивности
Поспал сегодня
Я сейчас не вижу особого смысла выходить из кетоза
Для чего?
Чтобы жрать рис и гречу?
Мучное и сахар все равно не ем, овощи регулярно в рационе и так
Алкашку можно пить, колу зеро можно..
Я не спринтер и не кочка, угли мне особо не нужны , зато в кето удобно, ешь раз или два в день
Мясо на сале дэжаришь, яйца сверху, салат со сметаной, сливки, орехи, маинезик , овощи некоторые , ягоды по сезону
Для чего?
Чтобы жрать рис и гречу?
Мучное и сахар все равно не ем, овощи регулярно в рационе и так
Алкашку можно пить, колу зеро можно..
Я не спринтер и не кочка, угли мне особо не нужны , зато в кето удобно, ешь раз или два в день
Мясо на сале дэжаришь, яйца сверху, салат со сметаной, сливки, орехи, маинезик , овощи некоторые , ягоды по сезону
>>65904
Когда первый раз был на кето, то недели две мучился со сном, потом недельку пил мелатонин (мелаксен) 2 таблетки за 40 минут до сна. Вырубало быстро. Но просыпался в 5-6 утра. Через месяц спал как обычно. Сейчас после перерыва снова на кето. Проблем со сном нет, пью минералку с солью, пью аспаркам, могу на ночь выпить айрана стакан.
Когда первый раз был на кето, то недели две мучился со сном, потом недельку пил мелатонин (мелаксен) 2 таблетки за 40 минут до сна. Вырубало быстро. Но просыпался в 5-6 утра. Через месяц спал как обычно. Сейчас после перерыва снова на кето. Проблем со сном нет, пью минералку с солью, пью аспаркам, могу на ночь выпить айрана стакан.
>>66121
Ну если правильно высчитать бжу, калории на сохранение массы тела, пить постоянно электролиты, витамины, то можно и долго сидеть.
Ну если правильно высчитать бжу, калории на сохранение массы тела, пить постоянно электролиты, витамины, то можно и долго сидеть.
>>66138
4 месяца на кето и не считал никаких калорий
Ел когда хотелось есть
Потерял -17кг и 12-14см с талии
Проблема кето в том что пока не кетоадаптировался, то гормоны не могут тебе сказать что ты серьезно не дожрал
Они просто в ахуе от обилия жира и мяса ,но ты ешь один раз в сутки и там максимум 1500ккал, ты сыт но организм нет
Может ему нужно 2600-3000ккал в этот день , потому что ты был активен
Можно конечно взять жир из запасов, но вряд ли организм успеет взять столько и сразу на полторы тысячи калорий
Плюс нехватка соли, плюс жажда, плюс клетчатка..
Все то что я называю кетоадаптация ,это не кетоз
А то как ваш организм научится жить в кетозе
Использовать ресурсы с умом , давать вам знать что нужно есть больше или меньше, водно/солевой баланс и т.п.
Если ещё пытаешься в физактивность на кето без адаптации...
Нужно жир сжечь, нужно мышцы сохранить, и даже нарастить
Это я не от себя говорю , а все то что прочитал и смотрел про кето
Так что зря вы думаете что кето это просто, лишь угли режь да жри
Кому интересно гуглите keto fat adaptation
Суть в том что после кето даже если вы будете жрать сахар в избыток он не будет вызывать сильных инслуиновых спайков и не будет заставлять вас жиреть
Коннчнтесли вы не станете жартл сахар и торты каждый день
4 месяца на кето и не считал никаких калорий
Ел когда хотелось есть
Потерял -17кг и 12-14см с талии
Проблема кето в том что пока не кетоадаптировался, то гормоны не могут тебе сказать что ты серьезно не дожрал
Они просто в ахуе от обилия жира и мяса ,но ты ешь один раз в сутки и там максимум 1500ккал, ты сыт но организм нет
Может ему нужно 2600-3000ккал в этот день , потому что ты был активен
Можно конечно взять жир из запасов, но вряд ли организм успеет взять столько и сразу на полторы тысячи калорий
Плюс нехватка соли, плюс жажда, плюс клетчатка..
Все то что я называю кетоадаптация ,это не кетоз
А то как ваш организм научится жить в кетозе
Использовать ресурсы с умом , давать вам знать что нужно есть больше или меньше, водно/солевой баланс и т.п.
Если ещё пытаешься в физактивность на кето без адаптации...
Нужно жир сжечь, нужно мышцы сохранить, и даже нарастить
Это я не от себя говорю , а все то что прочитал и смотрел про кето
Так что зря вы думаете что кето это просто, лишь угли режь да жри
Кому интересно гуглите keto fat adaptation
Суть в том что после кето даже если вы будете жрать сахар в избыток он не будет вызывать сильных инслуиновых спайков и не будет заставлять вас жиреть
Коннчнтесли вы не станете жартл сахар и торты каждый день
Поссал сегодня на полоску а она по сути серая.
Не больше 20 углей с субботы. ЧЯДНТ?
Неужели я настолько преисполнился что стал усваивать угли из МКЦ (целюлозы) и из клетчатки с огурцов?
Не больше 20 углей с субботы. ЧЯДНТ?
Неужели я настолько преисполнился что стал усваивать угли из МКЦ (целюлозы) и из клетчатки с огурцов?
UPD анализы никакие не сдавал
>>66196
А у меня они не могут сказать, что я серьёзно пережрал.
Почему ты свой опыт на всех распространяешь? Люди очень разными бывают.
Если так делаю, то нажираю где-то 4000+ ккал.
> Проблема кето в том что пока не кетоадаптировался, то гормоны не могут тебе сказать что ты серьезно не дожрал
А у меня они не могут сказать, что я серьёзно пережрал.
Почему ты свой опыт на всех распространяешь? Люди очень разными бывают.
> Ел когда хотелось есть
Если так делаю, то нажираю где-то 4000+ ккал.
>>66320
Либо ты дохуя воды напился и выссал все кетоны до проверки, либо твой организм стал использовать все кетоны, либо оба фактора вместе.
Либо ты дохуя воды напился и выссал все кетоны до проверки, либо твой организм стал использовать все кетоны, либо оба фактора вместе.
>>66320
Проверять на кетоны нужно "первую мочу". Встал в 6 утра поссать - проверил. В течение дня из-за того, что пьёшь много воды, может быть ложный результат.
Проверять на кетоны нужно "первую мочу". Встал в 6 утра поссать - проверил. В течение дня из-за того, что пьёшь много воды, может быть ложный результат.
>>66320
Не надоело одно и тоже спрашивать ?
Полоски не покажут сколько кетонов в крови!!!
Только факт что ты в кетозе
Вот для чего полоски
1.Через мочу выводятся излишки кетонов!
2. Если полоска показал что кетонов мало, это не значит то их мало в крови, даже совсем наоборот
И это даже лучше чем фиолетовые полоски
Если нужно узнать сколько кетонов-кеупите кетометр
Не надоело одно и тоже спрашивать ?
Полоски не покажут сколько кетонов в крови!!!
Только факт что ты в кетозе
Вот для чего полоски
1.Через мочу выводятся излишки кетонов!
2. Если полоска показал что кетонов мало, это не значит то их мало в крови, даже совсем наоборот
И это даже лучше чем фиолетовые полоски
Если нужно узнать сколько кетонов-кеупите кетометр
>>64054
Ебать ты жирный конечно
Странно что не можешь впихнуть в себя 1700. Масло можно не пить, можно пить жирнючие сливки к примеру. Когда худел, бывало пил литровку сливок 20% за раз, моя слабость. Можешь переедать, можешь не переедать, все равно похудеешь.
Ебать ты жирный конечно
Странно что не можешь впихнуть в себя 1700. Масло можно не пить, можно пить жирнючие сливки к примеру. Когда худел, бывало пил литровку сливок 20% за раз, моя слабость. Можешь переедать, можешь не переедать, все равно похудеешь.
От скуки проверил калорийность сливок, которыми я запиваю свой жирный обед
Оказалось 500ккал на 100мл!!!
В баночке 300гр, обычно выпиваю половину
То есть почти 1000ккал это просто десерт для меня
На обед мясо жирное, или говядина на сале жаренная ,салат со сметаной, орехи, яйца ..
Днём могу что-то съесть
Кто тут пишет что на кето набирают вес?
Это невозможно
Или вне кетоза и не адаптированы к жирам
Оказалось 500ккал на 100мл!!!
В баночке 300гр, обычно выпиваю половину
То есть почти 1000ккал это просто десерт для меня
На обед мясо жирное, или говядина на сале жаренная ,салат со сметаной, орехи, яйца ..
Днём могу что-то съесть
Кто тут пишет что на кето набирают вес?
Это невозможно
Или вне кетоза и не адаптированы к жирам
>>66627
Вся энергия организма направляется на переваривание еды
У кетошников особенно низкий уровень глюкозы после еды и потому холодит руки, чувство холода
Принцип кетоза в том что жир не спайкает инсулин , а значит чем больше жира вы съели тем больше жира ваш организм возьмёт из собственных запасов
На кето ваша кровь просто состоит из жира и холестерина
Звучит страшно?
Инсулин это то что заставляет излишки жира из вашего рациона пускать в запасы
На кето инсулин почти не реагирет на поступающий в организм жир
Ему похуй на жир,этому вашему инсулину , а сахар остаётся относительно стабильным
Кетоны делают всю работу, доставля энергию для всех клеток рганизма , онитдаже глюкозу делают из жира для тупого мозга и сетчатки глаз
Но если вы не будете дожирать достаточно жира то ваш организм вполне себе начнет жрать ваши мышцы
Иными словами жир защищает мышцы
Ваша печень от жира не жиреет если вы на кето , ваше сердце становится здоровее , кровяное давление опускается , потому в первые недели или даже месяцы от резкого вставания с дивана или кресла может кружится голова не стоит забывать о электролитах
В любом случае если не комфортно на кето всегда можно выйти из него в любое время
Вся энергия организма направляется на переваривание еды
У кетошников особенно низкий уровень глюкозы после еды и потому холодит руки, чувство холода
Принцип кетоза в том что жир не спайкает инсулин , а значит чем больше жира вы съели тем больше жира ваш организм возьмёт из собственных запасов
На кето ваша кровь просто состоит из жира и холестерина
Звучит страшно?
Инсулин это то что заставляет излишки жира из вашего рациона пускать в запасы
На кето инсулин почти не реагирет на поступающий в организм жир
Ему похуй на жир,этому вашему инсулину , а сахар остаётся относительно стабильным
Кетоны делают всю работу, доставля энергию для всех клеток рганизма , онитдаже глюкозу делают из жира для тупого мозга и сетчатки глаз
Но если вы не будете дожирать достаточно жира то ваш организм вполне себе начнет жрать ваши мышцы
Иными словами жир защищает мышцы
Ваша печень от жира не жиреет если вы на кето , ваше сердце становится здоровее , кровяное давление опускается , потому в первые недели или даже месяцы от резкого вставания с дивана или кресла может кружится голова не стоит забывать о электролитах
В любом случае если не комфортно на кето всегда можно выйти из него в любое время
Ув кетозники. Почему люди после длительного голодания, выходят на углеводах? Соки - это же чистый сахар!? Хоть и полезнее обычного. Почему бы не съесть кусочек сливочного масла? А чуть позже салатик с жирами
>>66686
Читал про выход из длительного голодания. Там как раз говорили про то, что лучше выходить с помощью костяного жирного бульона и через небольшой промежуток времени яйцо съесть, кокосовой воды попить, а к вечеру что-нибудь богатое клетчаткой наебнуть, там овощной салатик
Читал про выход из длительного голодания. Там как раз говорили про то, что лучше выходить с помощью костяного жирного бульона и через небольшой промежуток времени яйцо съесть, кокосовой воды попить, а к вечеру что-нибудь богатое клетчаткой наебнуть, там овощной салатик
Ебанул на днях целую кастрюлю окрошки на айране (углей в нем 1.4) ух пушка бомба, ел бы на обед и ужин по мисочке только её, да тогда уж больно лютый дефицит выходит.
573 Кб, 2733x1534Обновил керамическую кастрюлю для запекания. Грудинка с вином, луком и черносливом с корицей и гвоздикой.
И запомните, жиробесы, только дефицит позволит вам похудеть. Каждый, кто говроит иначе - морбидная хуета, которая скинула со 150 до 100 и думает, что так и будет.
И запомните, жиробесы, только дефицит позволит вам похудеть. Каждый, кто говроит иначе - морбидная хуета, которая скинула со 150 до 100 и думает, что так и будет.
573 Кб, 2733x1534Твою ж мать, Абулевич...
>>66937
Ага, зеленый лук, огурец, петрушка, укроп, яйцо и залить айраном.
Ага, зеленый лук, огурец, петрушка, укроп, яйцо и залить айраном.
Планирую добавить белков по максимуму, угли довести до 50гр вместо 20, овощей побольше
Остальное жиры
Надоело просто жрать все что хочу и не худеть
Но и не набирать
Я просто уже все подряд начал драть лишь бы без углей
Сардельки, мясо, масло, курица, рыба, сметана, орехи, сливки 50% ...
Остальное жиры
Надоело просто жрать все что хочу и не худеть
Но и не набирать
Я просто уже все подряд начал драть лишь бы без углей
Сардельки, мясо, масло, курица, рыба, сметана, орехи, сливки 50% ...
Единственное что я на кето хочу это пюрешка с маслом, сыром и зелёным луком
Съел бы килограмма 4
Съел бы килограмма 4
Я хочу покаяться...
Сегодня я сожрал люля кебаб и котлету из говядины, запив все это сливками.
В итоге нажрал 40 углеводов, простите меня :(
А если серьезно, я вторую неделю на кето, может ли такое отклонение от углей повлиять на вхождение в кетоз? И не откатился ли я в начало?
Сегодня я сожрал люля кебаб и котлету из говядины, запив все это сливками.
В итоге нажрал 40 углеводов, простите меня :(
А если серьезно, я вторую неделю на кето, может ли такое отклонение от углей повлиять на вхождение в кетоз? И не откатился ли я в начало?
>>67056
зачилься братик, у меня когда нелады с менталокой были, они и сейчас есть, делал и 150 и 300, не выбивало, но это хуйня, на тру кето сидеть приятней
зачилься братик, у меня когда нелады с менталокой были, они и сейчас есть, делал и 150 и 300, не выбивало, но это хуйня, на тру кето сидеть приятней
>>66955
у тебя кастрюля к потолку приклеена, как в анедкоте
В одной квартире засорился унитаз. Пришел молодой слесарь, приехавший из
деревни. Долго возился, выходит сердитый и спрашивает жильцов:
- А че он у вас к потолку прихуячен?
у тебя кастрюля к потолку приклеена, как в анедкоте
В одной квартире засорился унитаз. Пришел молодой слесарь, приехавший из
деревни. Долго возился, выходит сердитый и спрашивает жильцов:
- А че он у вас к потолку прихуячен?
>>67056
Лично мне кажется, что адепты 20-50 углей в день эт какие-то поехавший фанатики. Нажираю все угли зелеными овощами и даже не парюсь о том, сколько их съел. Из кетоза не выбивает, вес снижается. А на адептов глубокого кетоза ссу ацетоном, как и на адептов кетоадаптации и всяких жировых адаптаций. Главное чтоб углеводы не были чистым сахаром. Да и то если переберешь с сахаром, то выбьет тебя не надолго, уже к вечеру будешь опять в своем кетозе.
Лично мне кажется, что адепты 20-50 углей в день эт какие-то поехавший фанатики. Нажираю все угли зелеными овощами и даже не парюсь о том, сколько их съел. Из кетоза не выбивает, вес снижается. А на адептов глубокого кетоза ссу ацетоном, как и на адептов кетоадаптации и всяких жировых адаптаций. Главное чтоб углеводы не были чистым сахаром. Да и то если переберешь с сахаром, то выбьет тебя не надолго, уже к вечеру будешь опять в своем кетозе.
>>66797
Ну это же блять даже логично.. просто про это никто не говорит нигде. Спасибо за инфу такую)
Ну это же блять даже логично.. просто про это никто не говорит нигде. Спасибо за инфу такую)
>>67056
Если ты на кето 2-3 месяца даже кусок углей тебя не выбьет
А если выбьет , тебе будет все равно
На кето фикси.свой инсулин и голод
Если есть желание жарил пиццу-жри
У меня от избытка углей -диарея и изжога , и вооьще некомфортно
Вам же не запрещают есть угли ..
Но где пицца и где жирные сливки с мясом?
Я до сих пор боюсь жрать мясо в сале, орехи, салат в жирной сметане, сливки сверху ...
Ем магний, ем калий, клетчатку ...
Все равно выгляжу лучше сверстников
5й месяц пошел
Если ты на кето 2-3 месяца даже кусок углей тебя не выбьет
А если выбьет , тебе будет все равно
На кето фикси.свой инсулин и голод
Если есть желание жарил пиццу-жри
У меня от избытка углей -диарея и изжога , и вооьще некомфортно
Вам же не запрещают есть угли ..
Но где пицца и где жирные сливки с мясом?
Я до сих пор боюсь жрать мясо в сале, орехи, салат в жирной сметане, сливки сверху ...
Ем магний, ем калий, клетчатку ...
Все равно выгляжу лучше сверстников
5й месяц пошел
>>67042
Всегда знал, что кетозники - пидоры! В хорошем смысле :3
Анончики, возник вопрос: чтобы для начала начать есть хотя бы 8/16, мне надо делать первый прием пищи через 4 часа после пробуждения. Вчера я физически заебался и сегодня проснулся, чувствуя себя, как побитая собака, так что выпил кофе со столовой ложкой кокосового масла. Просто 14 гр жиров. Это считается за приём пищи?
Всегда знал, что кетозники - пидоры! В хорошем смысле :3
Анончики, возник вопрос: чтобы для начала начать есть хотя бы 8/16, мне надо делать первый прием пищи через 4 часа после пробуждения. Вчера я физически заебался и сегодня проснулся, чувствуя себя, как побитая собака, так что выпил кофе со столовой ложкой кокосового масла. Просто 14 гр жиров. Это считается за приём пищи?
>>67163
Конечно, ты же получил энергию.
Конечно, ты же получил энергию.
>>67163
Да, считается
Да, считается
79 Кб, 600x1320Чем жиры добивать, я блять колбасы и сыра и так сожрал дохуя а показывает один белок, я не хочу запор
>>67323
Лан похуй, сожрал сметаны 20%
Лан похуй, сожрал сметаны 20%
>>67323
Держи угли в пределах 20-30гр в сутки
Неважно ешь ли ты белки или жиры
Колбасу можно ,но лучше не нужно
Клетчатку ешь, льняная мука или пакетики в аптеке купи
Овощи
Магний купи не оксид , калий, Д3
Держи угли в пределах 20-30гр в сутки
Неважно ешь ли ты белки или жиры
Колбасу можно ,но лучше не нужно
Клетчатку ешь, льняная мука или пакетики в аптеке купи
Овощи
Магний купи не оксид , калий, Д3
>>67334
Льняную муку, оливковое масло завтра куплю. Буду ждать помидоры и огурцы. От колбасы к сожалению не смогу отказаться ибо оч люблю одну там 0 углеводов. Углеводы думаю 1 фрукт в день какой нибудь съедать по типу апельсина чтоб хватало. Я нюфаг так что хуй знает, единственное это вообще все где есть сахар не жру и мучное. Кофе правда много пью, наверно около 700мл в день, раньше с сиропами пил
Льняную муку, оливковое масло завтра куплю. Буду ждать помидоры и огурцы. От колбасы к сожалению не смогу отказаться ибо оч люблю одну там 0 углеводов. Углеводы думаю 1 фрукт в день какой нибудь съедать по типу апельсина чтоб хватало. Я нюфаг так что хуй знает, единственное это вообще все где есть сахар не жру и мучное. Кофе правда много пью, наверно около 700мл в день, раньше с сиропами пил
>>67336
Ты не уложишься.
Во фруктах много углеводов.
20 грамм кажется что нужно будет доедать, но это не так.
В той же сметане или сливках тоже есть угли.
Я вон недавно люля сожрал, а в ней угли были :(
Купи себе сала, масла сливочного. Ими можно легко добить жиры.
Ты не уложишься.
Во фруктах много углеводов.
20 грамм кажется что нужно будет доедать, но это не так.
В той же сметане или сливках тоже есть угли.
Я вон недавно люля сожрал, а в ней угли были :(
Купи себе сала, масла сливочного. Ими можно легко добить жиры.
>>67336
В кофе кидай сливки и масло сливочное, можно туда же кокосового немного.
Первые 2 стакана - пиздец хуйня.
Потом нормально, добавляй туда корицу будет заебись.
Пью такой вместо завтрака.
В кофе кидай сливки и масло сливочное, можно туда же кокосового немного.
Первые 2 стакана - пиздец хуйня.
Потом нормально, добавляй туда корицу будет заебись.
Пью такой вместо завтрака.
>>67490
Да не надо его искать.
В любом магазине продается.
А вообще лучше на рынке купить, цена на него там адекватнее.
Да не надо его искать.
В любом магазине продается.
А вообще лучше на рынке купить, цена на него там адекватнее.
3-4 яйца с салом мне хватает на весь день
>>67517
Сынидзе, я вкусного сала не ел уже лет 20... И в магазине и на рынке одно безвкусное говно. Разве что появится знакомый, который откармливает свиней как надо для себя.
Сынидзе, я вкусного сала не ел уже лет 20... И в магазине и на рынке одно безвкусное говно. Разве что появится знакомый, который откармливает свиней как надо для себя.
>>67570
Дед, ты ещё вспомни какое мороженое и квас заебись был в ссср
Дед, ты ещё вспомни какое мороженое и квас заебись был в ссср
Последнее время стал ночью потеть сильно
Прямо утром простынь влажная, и футболка в которой сплю
Пот не пахнет, сплю с открытым окном всегда, одеяло лёгкое
В интернете всякое пишут
Мне кажется это связано с кето ,, потому что такого раньше не было никогда
Почиталось после 2-3 месяцев на кето
У кого то что то подобное было?
Прямо утром простынь влажная, и футболка в которой сплю
Пот не пахнет, сплю с открытым окном всегда, одеяло лёгкое
В интернете всякое пишут
Мне кажется это связано с кето ,, потому что такого раньше не было никогда
Почиталось после 2-3 месяцев на кето
У кого то что то подобное было?
Все 4.5 месяца кето, когда покупал сметану, то с яйцами смешивал перед жаркой, поэтому, когда сегодня сметану использовал на готовую яичницу, то ахуел... Я как будто года 3 сметаны не ел, как же это блять вкусно, когда она не обжаривалась с яйцом
>>67611
Могу конечно сходить на анализы на раковые маркеры,но я не чувствую рака
Даже наоборот
Мне кажется слишком много жира в диете вызывает термический эффект
И организм пытается сбросить излишки жира через пот
Ем один раз в день , больше не тянет
Пишут что падение уровня глюкозы в крови так же вызывает ночной пот
Могу конечно сходить на анализы на раковые маркеры,но я не чувствую рака
Даже наоборот
Мне кажется слишком много жира в диете вызывает термический эффект
И организм пытается сбросить излишки жира через пот
Ем один раз в день , больше не тянет
Пишут что падение уровня глюкозы в крови так же вызывает ночной пот
>>66797
Пробовал пить сливки 50%?
Зрачки расширяются как у наркомана, еле себя пытаешься оторвать от банки
Сметану ложками жру, чуть солю
Масло сливочное ложками, обычно на мясо намазываю
Кето это праздник каждый день
Пробовал пить сливки 50%?
Зрачки расширяются как у наркомана, еле себя пытаешься оторвать от банки
Сметану ложками жру, чуть солю
Масло сливочное ложками, обычно на мясо намазываю
Кето это праздник каждый день
Может уже забанят
Хуесос столбика
который пьет сливки
ест сметану
у него увереность
Тошнит, хуйло сектантское
Хуесос столбика
который пьет сливки
ест сметану
у него увереность
Тошнит, хуйло сектантское
Всё. 4 месяца, хочу сделать перерыв, но не "аааа тортики, мучное, макарошки"
Хочу перейти на так называемый "лоукарб", хочу разных овощей, фруктов, крупы какие-нибудь
Хочу перейти на так называемый "лоукарб", хочу разных овощей, фруктов, крупы какие-нибудь
![6ec4rchNSn8My8vFPWd587Nzqf5T0i7qCJRdcZ93qiKAUufQ4k3cYLS1Ka3[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942867/16549711483410.jpg)
14 Кб, 200x240>>67627
Чуваааак!
Сегодня взял на рынке сливок, 60% ложка стоит, почти масло.
Обожрался как свинья, затем выпил бронекофе, а на ужин жирнейший стейк с майонезом....
Кето это мой рай.
-8 кг за месяц, кстати.
Теперь влезаю в штаны, как же мне охуенно.
Чуваааак!
Сегодня взял на рынке сливок, 60% ложка стоит, почти масло.
Обожрался как свинья, затем выпил бронекофе, а на ужин жирнейший стейк с майонезом....
Кето это мой рай.
-8 кг за месяц, кстати.
Теперь влезаю в штаны, как же мне охуенно.
>>67688
Залётный , спок
Мы пьем сливки и едим жир
В штаны влезаю, а рубашки те что в обтяжку были -висят как пончо
Залётный , спок
Мы пьем сливки и едим жир
В штаны влезаю, а рубашки те что в обтяжку были -висят как пончо
Парни, я так понял от заменителей сахара тоже в идеале отказаться. Но как быть с чаем и кофе? Их несладким вообще не варик пить.
>>67728
Только сахарным нарикам. Ведь без сахара - их изначальная форма, а ты совковая парашница "хлебушек абязатильнааааааа!", "сахарочек в чаёк!!!!!"
>Их несладким вообще не варик пить.
Только сахарным нарикам. Ведь без сахара - их изначальная форма, а ты совковая парашница "хлебушек абязатильнааааааа!", "сахарочек в чаёк!!!!!"
>>67730
Может ты и прав.
Может ты и прав.
>>67739
Делауэр и Берг советуют стевию
Но любой сахарозамеритель не выбьет из кето
Полезны ли они или нет-спорно
Но я их пью
Если нужно сладкое-жри любой заменитель сахара
В сливки добавляй , в кофе, во что хочешь
Пей колу зеро, Пепси мах
Сливки, ешь сало, мясо , не обращай внимания на такую мелочь
Первые месяцы это адаптация
Инсулин , сахар, гормоны будут приходить в норму постепенно
Будет бессоница, будет то голод, то наоборот апатия к еде
Больше мяса, белков поначалу, потом жиры добавляй понемногу
Алкоголь крепкий можно, типа усики или водку даже с колой зеро мешать
Не выбьет с кето
Если хочешь жрать-жри
На кето нет смысла считать калории
Первые недели обжирайся сколько сможкшь и захочешь
Твой организм просто в ахуе будет от такого
Сахар не нужен, жир и энергия прёт
Потом сахар и инсулин стабилизируются , им будет делать нечего
Всю работу возьмут на себя кетоны
Важно пить много воды
Важны электролиты , магний, витамины
Солить все что можно
Лучше пересолиьь чем недосолить
Если тяга с сладкому то сделай шоколадное масло
Какао порошок, стевия , сливочное масло и все в блендер
Жрешь ложками с кофе или сливок добавить
Делауэр и Берг советуют стевию
Но любой сахарозамеритель не выбьет из кето
Полезны ли они или нет-спорно
Но я их пью
Если нужно сладкое-жри любой заменитель сахара
В сливки добавляй , в кофе, во что хочешь
Пей колу зеро, Пепси мах
Сливки, ешь сало, мясо , не обращай внимания на такую мелочь
Первые месяцы это адаптация
Инсулин , сахар, гормоны будут приходить в норму постепенно
Будет бессоница, будет то голод, то наоборот апатия к еде
Больше мяса, белков поначалу, потом жиры добавляй понемногу
Алкоголь крепкий можно, типа усики или водку даже с колой зеро мешать
Не выбьет с кето
Если хочешь жрать-жри
На кето нет смысла считать калории
Первые недели обжирайся сколько сможкшь и захочешь
Твой организм просто в ахуе будет от такого
Сахар не нужен, жир и энергия прёт
Потом сахар и инсулин стабилизируются , им будет делать нечего
Всю работу возьмут на себя кетоны
Важно пить много воды
Важны электролиты , магний, витамины
Солить все что можно
Лучше пересолиьь чем недосолить
Если тяга с сладкому то сделай шоколадное масло
Какао порошок, стевия , сливочное масло и все в блендер
Жрешь ложками с кофе или сливок добавить
>>67739
Делауэр и Берг советуют стевию
Но любой сахарозамеритель не выбьет из кето
Полезны ли они или нет-спорно
Но я их пью
Если нужно сладкое-жри любой заменитель сахара
В сливки добавляй , в кофе, во что хочешь
Пей колу зеро, Пепси мах
Сливки, ешь сало, мясо , не обращай внимания на такую мелочь
Первые месяцы это адаптация
Инсулин , сахар, гормоны будут приходить в норму постепенно
Будет бессоница, будет то голод, то наоборот апатия к еде
Больше мяса, белков поначалу, потом жиры добавляй понемногу
Алкоголь крепкий можно, типа усики или водку даже с колой зеро мешать
Не выбьет с кето
Если хочешь жрать-жри
На кето нет смысла считать калории
Первые недели обжирайся сколько сможкшь и захочешь
Твой организм просто в ахуе будет от такого
Сахар не нужен, жир и энергия прёт
Потом сахар и инсулин стабилизируются , им будет делать нечего
Всю работу возьмут на себя кетоны
Важно пить много воды
Важны электролиты , магний, витамины
Солить все что можно
Лучше пересолиьь чем недосолить
Если тяга с сладкому то сделай шоколадное масло
Какао порошок, стевия , сливочное масло и все в блендер
Жрешь ложками с кофе или сливок добавить
Делауэр и Берг советуют стевию
Но любой сахарозамеритель не выбьет из кето
Полезны ли они или нет-спорно
Но я их пью
Если нужно сладкое-жри любой заменитель сахара
В сливки добавляй , в кофе, во что хочешь
Пей колу зеро, Пепси мах
Сливки, ешь сало, мясо , не обращай внимания на такую мелочь
Первые месяцы это адаптация
Инсулин , сахар, гормоны будут приходить в норму постепенно
Будет бессоница, будет то голод, то наоборот апатия к еде
Больше мяса, белков поначалу, потом жиры добавляй понемногу
Алкоголь крепкий можно, типа усики или водку даже с колой зеро мешать
Не выбьет с кето
Если хочешь жрать-жри
На кето нет смысла считать калории
Первые недели обжирайся сколько сможкшь и захочешь
Твой организм просто в ахуе будет от такого
Сахар не нужен, жир и энергия прёт
Потом сахар и инсулин стабилизируются , им будет делать нечего
Всю работу возьмут на себя кетоны
Важно пить много воды
Важны электролиты , магний, витамины
Солить все что можно
Лучше пересолиьь чем недосолить
Если тяга с сладкому то сделай шоколадное масло
Какао порошок, стевия , сливочное масло и все в блендер
Жрешь ложками с кофе или сливок добавить
Чёто пока не понимаю про запор, только дрыщу люто. Стоит заметить, что лучше дристать чем тугую какаху давить
Кетогоспода, как вы решаете проблему с тупняком без углеводов? Неделю сидел на кето-в итоге люто туплю от простейших задач по программированию (думаю менять работу, дрочу задачки на литкоде для собесов)
>>67893
Я сьедал три куска курицы из кфс
Там довольно мало углей
Чем дольше ты на кето, тем меньше шансов что тебя выбьет
Так что если немного и не часто , то ешь крылья
Можешь их сам сделать
Вымочи на ночь в рассоле из сахара и соли, потом в духовку и острый соус любой
Вчера выпил 300гр сливок 20%
Никакой тяжести, ничего, словно воду
А если немного муки сьесть, то потом с толчка не слезаешь и вообще изжога, дискомфорт
Я сьедал три куска курицы из кфс
Там довольно мало углей
Чем дольше ты на кето, тем меньше шансов что тебя выбьет
Так что если немного и не часто , то ешь крылья
Можешь их сам сделать
Вымочи на ночь в рассоле из сахара и соли, потом в духовку и острый соус любой
Вчера выпил 300гр сливок 20%
Никакой тяжести, ничего, словно воду
А если немного муки сьесть, то потом с толчка не слезаешь и вообще изжога, дискомфорт
>>68000
Она вчера в гостях у подружки была...
Она вчера в гостях у подружки была...
>>67728
Смотря каких. Вот такой микс, например, норм. На чистом эритрите вообще кето-выпечку заебись делать, например.
Смотря каких. Вот такой микс, например, норм. На чистом эритрите вообще кето-выпечку заебись делать, например.
Здарова кетаны. Вопрос вот в чем.
4 день на кето. Полоска показывает ≥16 кетонов. Что делать? Просто добавить немного углей или выйти нахуй в окно из кетоза.
4 день на кето. Полоска показывает ≥16 кетонов. Что делать? Просто добавить немного углей или выйти нахуй в окно из кетоза.
>>68055
Я лично жру кучу кофе со сливками >20%, купил арахиса жареного с солью и сыр. Салат помидоры/огурцы/фетакса/маслины. Колбаса/все мясо
Я лично жру кучу кофе со сливками >20%, купил арахиса жареного с солью и сыр. Салат помидоры/огурцы/фетакса/маслины. Колбаса/все мясо
>>68058
Подожди ещё пару дней, если неа то я бы сходил анализы сдал или к доктору какому. Я начал вонять на 3-4 день правда я ещё позавчера водки нажрался
Подожди ещё пару дней, если неа то я бы сходил анализы сдал или к доктору какому. Я начал вонять на 3-4 день правда я ещё позавчера водки нажрался
>>68060
Пасиб анон.
Пасиб анон.
3 день уже дикий жор к вечеру, почему так? Все было норм, а тут внезапно такая хуйня
>>68065
В чем проблема
Ешь если хочешь , сколько влезет
Ты видно в самом начале и гормоны в разнос идут
Клетчатку и электролиты не забывай
В чем проблема
Ешь если хочешь , сколько влезет
Ты видно в самом начале и гормоны в разнос идут
Клетчатку и электролиты не забывай
Анон, если кратко: при проблемах с ЖКТ (жировой гепатоз, гастрит, панкреатит и прочая срань) не опасно ли садиться на кето? Я понимаю, что описанные выше проблемы - следствие, как раз-таки, сахарно-углеводного ожирения. Хочу слезть с этой иглы и похудеть, но боюсь наебнуться сильнее. Нужен совет.
Купил сегодня шоколад попробовать господи какой же он вкусный 10 из 10, 1000 калорий из шоколада наел
Кто шарит пробегитесь по составу, насколько эти угли усваиваемы.
Кто шарит пробегитесь по составу, насколько эти угли усваиваемы.
16,4 Мб, webm,384x288, 5:00
>>42867 (OP)
Скажите если я сьем кусок пиццы сейчас то насколько сильно у меня ебанется система?
Больше месяца уже сижу.
Скажите если я сьем кусок пиццы сейчас то насколько сильно у меня ебанется система?
Больше месяца уже сижу.
>>68107
От диеты не умирают за месяц, а там уже сам сообразишь как оно тебе. Конечно, если у тебя сгнил весь ливер, то возможны приключения.
От диеты не умирают за месяц, а там уже сам сообразишь как оно тебе. Конечно, если у тебя сгнил весь ливер, то возможны приключения.
>>68107
Ну кето может реверснуть панкреатит и ожирение печени
Были случаи
Но тебе необходима консультация врача и анализы
Кетоз это по сути аварийный рубильник, альтернативный источник питания который будет держать сахар стабильным и инсулин без спайков
Похудение это скорее побочные эффекты кето
Лучше просто урезай угли и повышай белки
Ну кето может реверснуть панкреатит и ожирение печени
Были случаи
Но тебе необходима консультация врача и анализы
Кетоз это по сути аварийный рубильник, альтернативный источник питания который будет держать сахар стабильным и инсулин без спайков
Похудение это скорее побочные эффекты кето
Лучше просто урезай угли и повышай белки
>>68152
Скорее всего, слишком мало ешь в последнее время, а своего легкодоступного жира уже гораздо меньше, чем было в начале. Если так, то стоит добавить немного еды. Ну и недельку пообжираться - это нормально.
Еще возможен недостаток витаминов/микроэлементов. Если не пьёшь витаминки, купи спортивные какие-нибудь типа Optimen или VP Labs (вариант если мало денег).
Скорее всего, слишком мало ешь в последнее время, а своего легкодоступного жира уже гораздо меньше, чем было в начале. Если так, то стоит добавить немного еды. Ну и недельку пообжираться - это нормально.
Еще возможен недостаток витаминов/микроэлементов. Если не пьёшь витаминки, купи спортивные какие-нибудь типа Optimen или VP Labs (вариант если мало денег).
Ну штош, сегодня решил начать.
На завтрак съел яичницу с ветчиной из 4-х яиц, домашнего сыра, огурец и немного белой фасоли в томатном соусе.
Согласно LifeSum это 810 ккал, 60 грамм жира и 66 грамм белка из 87 (в сутки!).
И я чего-то в легком охренении: как мне получить оставшиеся 150 грамм жира, не переесть белка и углей? Сало запивать оливковым маслом, лол?
На завтрак съел яичницу с ветчиной из 4-х яиц, домашнего сыра, огурец и немного белой фасоли в томатном соусе.
Согласно LifeSum это 810 ккал, 60 грамм жира и 66 грамм белка из 87 (в сутки!).
И я чего-то в легком охренении: как мне получить оставшиеся 150 грамм жира, не переесть белка и углей? Сало запивать оливковым маслом, лол?
>>68338
Алсо, полтора часа спустя этого завтрака я хочу жрать. о_О
Хотя там было 800 ккал. Ощущается странно.
Алсо, полтора часа спустя этого завтрака я хочу жрать. о_О
Хотя там было 800 ккал. Ощущается странно.
>>68338
Считай только угли чтобы войти в кетоз
Вот это вот фасоль и томат ненужны, лучше мяса, и жиров
Голод может быть от нехватки электролитов , в любом случае на начальном этапе нет смысла считать калории
Считай только угли чтобы войти в кетоз
Вот это вот фасоль и томат ненужны, лучше мяса, и жиров
Голод может быть от нехватки электролитов , в любом случае на начальном этапе нет смысла считать калории
>>68493
Ковид?
Я ел через силу, и думаю, что это помогло - через некоторое время мозг перестроился и яйца стали первым, из чего ушёл этот вкус и запах.
Ковид?
Я ел через силу, и думаю, что это помогло - через некоторое время мозг перестроился и яйца стали первым, из чего ушёл этот вкус и запах.
>>68493
Обычно невкусными кажутутся продукты, которые ты не можешь переварить. Ферментов нет, аллергия, хуе-мое. Ну, не ешь яйца, тоже мне проблема.
Обычно невкусными кажутутся продукты, которые ты не можешь переварить. Ферментов нет, аллергия, хуе-мое. Ну, не ешь яйца, тоже мне проблема.
>>68338
Конечно, понадобится время, чтобы устаканить рацион.
Сегодня не было возможности готовить в обед, пришлось взять колбаски, копченый сыр, арахис. Потом в столовой навернул бифштекс с яйцом.
В гайдах пишут про окаменелые какахи и запор, но я сегодня дрыщу весь день, лол. Это какой-то симптом?
Конечно, понадобится время, чтобы устаканить рацион.
Сегодня не было возможности готовить в обед, пришлось взять колбаски, копченый сыр, арахис. Потом в столовой навернул бифштекс с яйцом.
В гайдах пишут про окаменелые какахи и запор, но я сегодня дрыщу весь день, лол. Это какой-то симптом?
>>68674
Ну тут либо организм просто пока не справляется и ему нужно время на адаптацию, либо это говорит о том, что ЖКТ слаб и столько жиров ему в принципе не переварить, например, с больной печенью такое может быть. Не знаю даже, как на самом деле обстоят дела, хочется верить, что все устаканится.
Ну тут либо организм просто пока не справляется и ему нужно время на адаптацию, либо это говорит о том, что ЖКТ слаб и столько жиров ему в принципе не переварить, например, с больной печенью такое может быть. Не знаю даже, как на самом деле обстоят дела, хочется верить, что все устаканится.
136 Кб, 600x1035Так аноны, кто-то с такой проблемой сталкивался? Я конечно обосрался туго с вопроса но как пофиксить
Обязательно ли вонять ацетоном?
Вот почти месяц на кето , угли 0-20, было 2 срыва на 45 и 32 угля.
Собственно и интересно, у всех вонь появляется? Лично у меня нет, хотя придерживаюсь правил.
Вот почти месяц на кето , угли 0-20, было 2 срыва на 45 и 32 угля.
Собственно и интересно, у всех вонь появляется? Лично у меня нет, хотя придерживаюсь правил.
>>68338
АХАХАХАХАХ СЕРАНУЛ КАК ЧОТКА НЕТ?
АХАХАХАХАХ СЕРАНУЛ КАК ЧОТКА НЕТ?
>>68843
Причем тут «срыв» просто? Некорректное название, ибо можешь хоть каждый день кушоть <50г углеводов (из овощей по большей части), и никуда твой кетоз не денется.
А по вопросу:
Нет, штука индивидуальная, то что не воняешь ациком — это нормально.
Причем тут «срыв» просто? Некорректное название, ибо можешь хоть каждый день кушоть <50г углеводов (из овощей по большей части), и никуда твой кетоз не денется.
А по вопросу:
> у всех вонь появляется
Нет, штука индивидуальная, то что не воняешь ациком — это нормально.
>>68843
0-20 углей — так чаще уже в медицине делают, для лечения эпилептиков, например.
А так кето — всё, что до 50. Нет, например, данных что с <20 быстрей пройдет полная кетоадаптация, чем с <50. Лучше наоборот побольше зелени и овощей есть, на кето полезно очень, улучшает самочувствие и энергии больше.
0-20 углей — так чаще уже в медицине делают, для лечения эпилептиков, например.
А так кето — всё, что до 50. Нет, например, данных что с <20 быстрей пройдет полная кетоадаптация, чем с <50. Лучше наоборот побольше зелени и овощей есть, на кето полезно очень, улучшает самочувствие и энергии больше.
>>68805
Такая же хуйня. Но у меня срывов вообще нет. Я тупо взял себе на 2 недели на работу по килограмму сыра, сливочного масла и сала и 60 яиц из расчета по 4 яйца в день. Клетчатку из хлебцов добывал. Угли не превышали 20 граммм, это 100%. Запаха ацетона не было
Такая же хуйня. Но у меня срывов вообще нет. Я тупо взял себе на 2 недели на работу по килограмму сыра, сливочного масла и сала и 60 яиц из расчета по 4 яйца в день. Клетчатку из хлебцов добывал. Угли не превышали 20 граммм, это 100%. Запаха ацетона не было
>>68866
Уже, наверное, всё, пиздец, потому что оставшийся грамм ты всосешь с воздухом через нос: пыльца там, мошки.
Уже, наверное, всё, пиздец, потому что оставшийся грамм ты всосешь с воздухом через нос: пыльца там, мошки.
385 Кб, 960x598Посоны, настало время для серьезных вопросов: у кого какой реальный опыт похудения на кето? Где можно почитать реальные истории и посмотреть реальный прогресс?
>>68974
1 кето - 3 месяца 10 кг, три вернулось. Пил еженедельно сидры, сухое вино. Держал до 20 грамм углей, кроме дней с выпивкой. В дни пьянства до 50 получалось.
2 кето - 2 месяца 8 кг, грязное кето, иногда позволяю себе шаурму, кокосовую воду, абрикосы, черешню, соусы свит чили. Угли на глаз, калории на глаз. Ебало стало человеческое, не круглое, не лоснится. Ноги сильно похудели, рельеф на икрах и квадрицепсах появился и некрасивые синюшные вены. Талия вроде меньше, но блядский живот держится, трудная зона.
1 кето - 3 месяца 10 кг, три вернулось. Пил еженедельно сидры, сухое вино. Держал до 20 грамм углей, кроме дней с выпивкой. В дни пьянства до 50 получалось.
2 кето - 2 месяца 8 кг, грязное кето, иногда позволяю себе шаурму, кокосовую воду, абрикосы, черешню, соусы свит чили. Угли на глаз, калории на глаз. Ебало стало человеческое, не круглое, не лоснится. Ноги сильно похудели, рельеф на икрах и квадрицепсах появился и некрасивые синюшные вены. Талия вроде меньше, но блядский живот держится, трудная зона.
>>69019
Весишь 100+ кг?
Весишь 100+ кг?
>>68974
За все время около 4х месяцев 17кг
За все время похудения - 60
Это 11 месяцев
Кето в целом неплохо работает , ешь раз в день и есть энергия
Но из личного опыта, кето начинает работать через месяца 2-3
За все время около 4х месяцев 17кг
За все время похудения - 60
Это 11 месяцев
Кето в целом неплохо работает , ешь раз в день и есть энергия
Но из личного опыта, кето начинает работать через месяца 2-3
Аноны, добрый вечер!
Подскажите, что едите на бюджетном кето?
На ближайшие 10 дней осталось порядка 3к, нужно в эту сумму уложиться.
Сам думал яичница с салом, огурцы, арахис(в рамках углей, конечно), немного свинины с жиром, порой стакан кефира.
Витамины пью достаточно, комплексом.
Но боюсь, что за эти дни это может подзаебать и хотелось бы хоть какое-то разнообразие.
Подскажите, что едите на бюджетном кето?
На ближайшие 10 дней осталось порядка 3к, нужно в эту сумму уложиться.
Сам думал яичница с салом, огурцы, арахис(в рамках углей, конечно), немного свинины с жиром, порой стакан кефира.
Витамины пью достаточно, комплексом.
Но боюсь, что за эти дни это может подзаебать и хотелось бы хоть какое-то разнообразие.
>>69133
Ну тут или разнообразно или бюджетно.
Посмотри печень минтая/трески в Светофоре, тушёнку, банку Маскарпоне (там стоит чет около 150 р), домашнюю сметану на рынке.
Ну тут или разнообразно или бюджетно.
Посмотри печень минтая/трески в Светофоре, тушёнку, банку Маскарпоне (там стоит чет около 150 р), домашнюю сметану на рынке.
>>69133
Добрейшего, Анон. Сам спасался в свое первое кето плавание драниками из капусты. У меня рецепты быстро из головы вылетают, поэтому не смогу точно рассказать как я делал, это было год назад. Но принцип там такой же, как и в обычных карфтофельных драниках. Только вместо картофельной соломки-капустная. Помню только что капуста стоила 9 рублей за килограмм, поэтому я и купил 5 огромных вилков. Да, была жесткая, но мне было похуй. Приравы в нее нахуяривал и жарил, как я уже сказал как обычные драники. У тебя там получается кастрюля с жижей из капусты, яйца, и по мелочи и ты ложкой или половником это все выливаешь такими котлетками на сковорду, у меня где-то пять штук выходило за один раз уместить. Потом после двух таких партий салфеткой обычной бумажной сковороду протираешь, чтобы горелый жир убрать, только не обожгись и заливаешь опять масла. Из вилка капусты получиться около 15 сантиметров этих драников, над уровнем тарелки, этакая башня будет
Добрейшего, Анон. Сам спасался в свое первое кето плавание драниками из капусты. У меня рецепты быстро из головы вылетают, поэтому не смогу точно рассказать как я делал, это было год назад. Но принцип там такой же, как и в обычных карфтофельных драниках. Только вместо картофельной соломки-капустная. Помню только что капуста стоила 9 рублей за килограмм, поэтому я и купил 5 огромных вилков. Да, была жесткая, но мне было похуй. Приравы в нее нахуяривал и жарил, как я уже сказал как обычные драники. У тебя там получается кастрюля с жижей из капусты, яйца, и по мелочи и ты ложкой или половником это все выливаешь такими котлетками на сковорду, у меня где-то пять штук выходило за один раз уместить. Потом после двух таких партий салфеткой обычной бумажной сковороду протираешь, чтобы горелый жир убрать, только не обожгись и заливаешь опять масла. Из вилка капусты получиться около 15 сантиметров этих драников, над уровнем тарелки, этакая башня будет
>>69133
Курица
Свинина жирная
Яйца
Сливочное масло
Кето овощи
Селёдка
Скумбрия
Арахис можно
Не забывайте минералы и витамины
Это недешево ,но необходимо на кето
Электролиты ..соль морская, лимоныц сок в воду
Уксус яблочный
Кето довольно дорогая диета
Я молчу про жирную рыбу, авкоадо, хорошее оливковое масло, шпинат, орехи..
Это не типа подарил макарошки и фарш из говна и сыт
Со временем начинаешь понимать что ты не будешь есть что либо , а выбираешь из самого полезного для себя
Поэтому среди кетошных нет оплывших, скуфных еблетов даже после 30-40
Курица
Свинина жирная
Яйца
Сливочное масло
Кето овощи
Селёдка
Скумбрия
Арахис можно
Не забывайте минералы и витамины
Это недешево ,но необходимо на кето
Электролиты ..соль морская, лимоныц сок в воду
Уксус яблочный
Кето довольно дорогая диета
Я молчу про жирную рыбу, авкоадо, хорошее оливковое масло, шпинат, орехи..
Это не типа подарил макарошки и фарш из говна и сыт
Со временем начинаешь понимать что ты не будешь есть что либо , а выбираешь из самого полезного для себя
Поэтому среди кетошных нет оплывших, скуфных еблетов даже после 30-40
Кетаны
А ведь живот и бока сжигаются!
Энергия прет даже если есть раз в день
не считаю калории и ем когда хочу, но видно не хватает организму
Признак недостатка калорий на кето когда посреди ночи вскакиваешь полный энергии ..
Не ел сутки и полный энергии
Хоть в гору бежать
Вот это и есть адаптация
А ведь живот и бока сжигаются!
Энергия прет даже если есть раз в день
не считаю калории и ем когда хочу, но видно не хватает организму
Признак недостатка калорий на кето когда посреди ночи вскакиваешь полный энергии ..
Не ел сутки и полный энергии
Хоть в гору бежать
Вот это и есть адаптация
>>69081
Посоны, после того, как я углеводы ограничил почти в нули и начал вкусно есть жирную еду, у меня практически прошли боли в ЖКТ, перестала ныть поджелудочная, и в целом самочувствие стало получше. Пока рано судить, но в целом мне нравится.
3-день-кун
Посоны, после того, как я углеводы ограничил почти в нули и начал вкусно есть жирную еду, у меня практически прошли боли в ЖКТ, перестала ныть поджелудочная, и в целом самочувствие стало получше. Пока рано судить, но в целом мне нравится.
3-день-кун
>>69019
Угу
Угу
>>69709
Если это входит в дневные 20-50 грамм углеводов, то схуяли не кето? Там в этих черриках крахмала минимальное количество.
Если это входит в дневные 20-50 грамм углеводов, то схуяли не кето? Там в этих черриках крахмала минимальное количество.
>>69726
В чериках есть сахара. Помидоры от того и портятся, что сахара кристаллизируются и рвут вакуоли.
В чериках есть сахара. Помидоры от того и портятся, что сахара кристаллизируются и рвут вакуоли.
>>69729
Сахара даже в свинине есть.
Если ты этих помидор съедаешь в пределах дневной нормы углей, то почему бы и нет?
Сахара даже в свинине есть.
Если ты этих помидор съедаешь в пределах дневной нормы углей, то почему бы и нет?
2,5 Мб, 4032x3024И вот это кето
>>70085
Без анализов - никак. Выбило и выбило, углей не будет, вскоре снова войдёшь. Вот как войдёшь, сразу по сушняку, запаху ацетонового пота, покалыванию горла, языка поймёшь.
Без анализов - никак. Выбило и выбило, углей не будет, вскоре снова войдёшь. Вот как войдёшь, сразу по сушняку, запаху ацетонового пота, покалыванию горла, языка поймёшь.
>>67402
В кофе еще сала брось, жиры добъешь
В кофе еще сала брось, жиры добъешь
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.