Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 июля в 07:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 июля в 07:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #55!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
https://arhivach.top/thread/867655/
https://arhivach.top/thread/886574/
https://arhivach.top/thread/912375/
http://arhivach.top/thread/961781/
https://arhivach.top/thread/961782/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
https://arhivach.top/thread/867655/
https://arhivach.top/thread/886574/
https://arhivach.top/thread/912375/
http://arhivach.top/thread/961781/
https://arhivach.top/thread/961782/
Первый катил наконец то. И сразу же вопрос. Третий день на жирах и белках, угли в гомеопатических дозах.
Рацион: Шейка свиная, яйца, масло сливочное, сливки, майонез, грецкий орех, семечки мартина, квашенная капуста, зелень, минералка, чай черный.
Сегодня вечером чувствую боль в правом нижнем боку, не критично но ощущаю. Больше похоже на то, когда колики и проблемы с кишечником. Но боюсь, не печень ли?
В остальном никакой разницы не ощущаю, голода нет, гриппозности нет, чуть меньше энергии, но это мне даже по кайфу.
Рацион: Шейка свиная, яйца, масло сливочное, сливки, майонез, грецкий орех, семечки мартина, квашенная капуста, зелень, минералка, чай черный.
Сегодня вечером чувствую боль в правом нижнем боку, не критично но ощущаю. Больше похоже на то, когда колики и проблемы с кишечником. Но боюсь, не печень ли?
В остальном никакой разницы не ощущаю, голода нет, гриппозности нет, чуть меньше энергии, но это мне даже по кайфу.
Олсо, боль не под ребром, скорее ближе к паху. Даже не боль, а больше на вздутие похоже.
Из рта правда мочой попахивает.
Из рта правда мочой попахивает.
>>274291
может аппендицит, может колики, в /med и не засоряй пока кишечник семками, орехами и черным чаем
может аппендицит, может колики, в /med и не засоряй пока кишечник семками, орехами и черным чаем
ещё угли вначале лучше убрать на пару недель, чтобы организм быстрее адаптировался на сжигание жира, можно и поголодать сутки
>>274291
Не, печень не болит
Это скорее всего просто кал обезвоженный в прямой кишке гуляет
>Но боюсь, не печень ли?
Не, печень не болит
>Сегодня вечером чувствую боль в правом нижнем боку
Это скорее всего просто кал обезвоженный в прямой кишке гуляет
>>274291
Шея недостаточно жирная, подумойте о грудинке. Или взять лопатку с корейкой, жир съесть самому, а мясо отдать детям как дедушка Ленин.
Шея недостаточно жирная, подумойте о грудинке. Или взять лопатку с корейкой, жир съесть самому, а мясо отдать детям как дедушка Ленин.
Из рта, если точнее, пахнет так же, как после жёсткой пьянки. Ну, то самое "кошки нассали".
Это оно?
Это оно?
>>274440
тип того
тип того
>>274696
Смотря сколько, там углеводы. Вообще, так лишь лягушатники извращаются, а итальянцы после кофе с молоком даже не завтракают, потому что молоко забивает вкусовые рецепторы и желудок, гасит весь вкус и аромат. Короче, некошерно. Даже заповедь есть что мясо с молоком хуйня. Лучше уж домашний йогурт сделать, в нём курицу карри маринуют для размягчения.
Смотря сколько, там углеводы. Вообще, так лишь лягушатники извращаются, а итальянцы после кофе с молоком даже не завтракают, потому что молоко забивает вкусовые рецепторы и желудок, гасит весь вкус и аромат. Короче, некошерно. Даже заповедь есть что мясо с молоком хуйня. Лучше уж домашний йогурт сделать, в нём курицу карри маринуют для размягчения.
>>274696
Челибос, печенку замачивают в молоке, чтобы убрать горечь. Но горечи там быть не должно, разве что мясник разрезал желчный и залил всё желчью. Тогда надо покупать печенку в другом месте.
Челибос, печенку замачивают в молоке, чтобы убрать горечь. Но горечи там быть не должно, разве что мясник разрезал желчный и залил всё желчью. Тогда надо покупать печенку в другом месте.
2,4 Мб, 4000x3000Эта свинья не соблюдала дефицит калорий на кето. Даже сейчас она визжит, что ест, сколько хочет.
102 Кб, 1114x1600Ебать я долбоеб, сегодня проснулся — сзади все ноги в синяках, как будто меня пиздили палкой. Погуглил и обнаружил, что у меня ЦИНГА. Овощи ел каждый день, но мало. Капусту квашеную не ел. Про прием витамина С просто забыл со всеми остальными 10-ю бадами, которые я принимаю.
>>275589
А я на кето и интервальном голодании четыре килограмма набрал. Был наивным, думал, что если без углеводов питаюсь 1 раз в сутки, то могу за калориями не следит. Ага, щас, блядь.
Кто-нибудь использует стевию, эритрит и сукралозу? Я вот активно использую, и у меня есть гипотеза, что с ними еда становится слишком вкусной, из-за чего повышается риск переедания, а также того, что во время голодания будешь скучать по еде (т.е. не то, чтобы прям голод мучает, но с нетерпением ждешь следующий прием пищи, чтобы насладиться божественным вкусом). У кого также?
А я на кето и интервальном голодании четыре килограмма набрал. Был наивным, думал, что если без углеводов питаюсь 1 раз в сутки, то могу за калориями не следит. Ага, щас, блядь.
Кто-нибудь использует стевию, эритрит и сукралозу? Я вот активно использую, и у меня есть гипотеза, что с ними еда становится слишком вкусной, из-за чего повышается риск переедания, а также того, что во время голодания будешь скучать по еде (т.е. не то, чтобы прям голод мучает, но с нетерпением ждешь следующий прием пищи, чтобы насладиться божественным вкусом). У кого также?
>>275594
А не пиздишь? Я сам набираю, если ем 2-3 раза. Но как ты набираешь на омаде? Съесть 3-4к калорий за раз это нетривиальная задача...
А не пиздишь? Я сам набираю, если ем 2-3 раза. Но как ты набираешь на омаде? Съесть 3-4к калорий за раз это нетривиальная задача...
>>275612
Зачем столько? Мне достаточно где-то 2500 ккал съесть, чтобы уже в профицит выйти.
1. Квашеная капуста 500 грамм, помидор, листовой салат, редиска, сырая морковка.
2. Говяжий фарш с яйцами, приправами (без сахара и крахмала) и томатной пастой, посыпанных пищевыми дрожжами. В качестве гарнира килограмм шампиньонов.
3. Килограмм самодельного мороженого из жирных сливок со стевией и эритритом (без проблем съел бы еще один килограмм сразу после первого).
4. Стаканчик творожного сливочного сыра.
5. Куча грецких орехов с чаем, в который добавлена сукралоза и ароматизатор.
Мороженое чередую, т.е. 1 день мороженое, 1 день - копченая соленая скумбрия (и тогда вместо квашеной капусты морскую беру).
Это я сейчас описал рацион, при котором моя талия и вес начинают расти на глазах в считанные дни. Поэтому приходится уменьшать порции, чтобы оставаться в рамках приемлемого веса. Когда еда очень вкусная, очень легко переесть, даже оставаясь в рамках кетодиеты.
>Съесть 3-4к калорий за раз это нетривиальная задача...
Зачем столько? Мне достаточно где-то 2500 ккал съесть, чтобы уже в профицит выйти.
1. Квашеная капуста 500 грамм, помидор, листовой салат, редиска, сырая морковка.
2. Говяжий фарш с яйцами, приправами (без сахара и крахмала) и томатной пастой, посыпанных пищевыми дрожжами. В качестве гарнира килограмм шампиньонов.
3. Килограмм самодельного мороженого из жирных сливок со стевией и эритритом (без проблем съел бы еще один килограмм сразу после первого).
4. Стаканчик творожного сливочного сыра.
5. Куча грецких орехов с чаем, в который добавлена сукралоза и ароматизатор.
Мороженое чередую, т.е. 1 день мороженое, 1 день - копченая соленая скумбрия (и тогда вместо квашеной капусты морскую беру).
Это я сейчас описал рацион, при котором моя талия и вес начинают расти на глазах в считанные дни. Поэтому приходится уменьшать порции, чтобы оставаться в рамках приемлемого веса. Когда еда очень вкусная, очень легко переесть, даже оставаясь в рамках кетодиеты.
>>275627
Съешь свинины вместо своего фарша, и тебе не захочется догоняться сливками. Если бы даже съедал пачку сливочного масла, ты бы не толстел. А так это блядь диета сумоиста, кило сливок, вообще охуеть.
Съешь свинины вместо своего фарша, и тебе не захочется догоняться сливками. Если бы даже съедал пачку сливочного масла, ты бы не толстел. А так это блядь диета сумоиста, кило сливок, вообще охуеть.
>>275631
Ел свиной фарш примерно несколько месяцев. Надоело, перешел на говядину для разнообразия.
Если бы больше ничего другого не ел, то конечно.
Так я про это и говорю: когда еда слишком вкусная, за калориями нужно следить, иначе растолстеешь даже при питании на кето 1 раз в сутки.
>Съешь свинины вместо своего фарша
Ел свиной фарш примерно несколько месяцев. Надоело, перешел на говядину для разнообразия.
>Если бы даже съедал пачку сливочного масла, ты бы не толстел.
Если бы больше ничего другого не ел, то конечно.
>А так это блядь диета сумоиста, кило сливок
Так я про это и говорю: когда еда слишком вкусная, за калориями нужно следить, иначе растолстеешь даже при питании на кето 1 раз в сутки.
>>275632
У любого фарша низкая жирность. Ты ешь чистый белок, а потом догоняешься хуйней. Вместо того, чтобы положить в основание нормальную еду, которая даст сытость через 5 минут.
У любого фарша низкая жирность. Ты ешь чистый белок, а потом догоняешься хуйней. Вместо того, чтобы положить в основание нормальную еду, которая даст сытость через 5 минут.
>>275633
На упаковке производитель пишет, что жира больше, чем белков (примерно 18 г против 16 г).
18 грамм жира с 16 граммами белка это "чистый белок"?
>У любого фарша низкая жирность.
На упаковке производитель пишет, что жира больше, чем белков (примерно 18 г против 16 г).
>Ты ешь чистый белок
18 грамм жира с 16 граммами белка это "чистый белок"?
>>275638
Бля, челибос, у фарша со сливками жирность будет процентов 20% совокупно, это вообще не кето.
Бля, челибос, у фарша со сливками жирность будет процентов 20% совокупно, это вообще не кето.
>>275642
Откуда ты это взял? И жирность 20 это уже хорошо для кето. Даже 9%-ный творог можно есть, хоть и не очень много.
>у фарша со сливками жирность будет процентов 20% совокупно
Откуда ты это взял? И жирность 20 это уже хорошо для кето. Даже 9%-ный творог можно есть, хоть и не очень много.
Как поем ещё довольно долго чувствую себя полным. Часа два ещё ощущение будто вот только недавно поел. Это что такое? С поджелудочной проблемы?
Ем плотно два раза в день, в осном мясо, не получается выйти на нормальное количество калорий, не хочу в дефиците быть. Как это сделать? Третий приём пищи вводить уже как-то не хочется, двух хватает, по сути буду просто хавку пихать в себя просто так
Еду к тянке на две недели жить. Естественно в планах нет ей кето шизу задвигать, питаться буду тем, что она приготовит.
Я в целом и так прыгаю с кето на угли и обратно, но пока живу с тянкой не хотелось бы, чтобы небольшой рефлюкс опять дал о себе знать, или я пердеть начал чаще и более вонюче, срать по 2+ раза в день.
Короче не знаю что делать, как уменьшить все эффекты. В принципе там ничего такого не будет, еда типа каклетки с пюрешкой, постараюсь углей минимально есть, но бля, как же будет хуево если мы будем с ней лежать, а я захочу пернуть или пойти посрать. Сейчас то я 90% дней одмн раз утром хожу как по расписанию и всё
Я в целом и так прыгаю с кето на угли и обратно, но пока живу с тянкой не хотелось бы, чтобы небольшой рефлюкс опять дал о себе знать, или я пердеть начал чаще и более вонюче, срать по 2+ раза в день.
Короче не знаю что делать, как уменьшить все эффекты. В принципе там ничего такого не будет, еда типа каклетки с пюрешкой, постараюсь углей минимально есть, но бля, как же будет хуево если мы будем с ней лежать, а я захочу пернуть или пойти посрать. Сейчас то я 90% дней одмн раз утром хожу как по расписанию и всё
Жаль что жижку из под квашенной капусты отдельно не продают как кефир. Я саму жижку пью с удовольствие, разбавляю с водой и потягиваю через трубочку, а от капусты меня пучит и живот болит. Что с ней делать хз.
>>275847
А в чем проблема попросить ее на твою долю углей не готовить.
А в чем проблема попросить ее на твою долю углей не готовить.
>>275594
Нет, меня на кето еда вообще не интересует как разнообразие вкусов. Тупо топливо, в приложении подсчитал свой объем калорий, в топку по списку закинул и все
Нет, меня на кето еда вообще не интересует как разнообразие вкусов. Тупо топливо, в приложении подсчитал свой объем калорий, в топку по списку закинул и все
>>276165
Возможно, я бы смог пойти твоим путем, отказавшись от подсластителей, если бы нашел новый вид кайфа для себя. А от чего тогда ты удовольствие получаешь?
Возможно, я бы смог пойти твоим путем, отказавшись от подсластителей, если бы нашел новый вид кайфа для себя. А от чего тогда ты удовольствие получаешь?
>>276192
Мальчик получает удовольствие от подсластителей, мужчина от мясной корочки...
Мальчик получает удовольствие от подсластителей, мужчина от мясной корочки...
>>276203
И в чем разница, от чего наедать лишний вес, если и мальчик, и мужчина получают удовольствие от еды, что может привести к перееданию?
И в чем разница, от чего наедать лишний вес, если и мальчик, и мужчина получают удовольствие от еды, что может привести к перееданию?
10,2 Мб, 5184x3456>>276212
В том, что съесть кусок жирного мяса сложнее, чем бахнуть литр сливок с подсластителем.
В том, что съесть кусок жирного мяса сложнее, чем бахнуть литр сливок с подсластителем.
>>276217
Так если цель именно насладиться литром сливок, это как раз то, что нужно. И если ты посмотришь жирность свинины, то увидишь, что она такая же, как у 33% сливок, из которых я делаю мороженое.
>чем бахнуть литр сливок с подсластителем.
Так если цель именно насладиться литром сливок, это как раз то, что нужно. И если ты посмотришь жирность свинины, то увидишь, что она такая же, как у 33% сливок, из которых я делаю мороженое.
81 Кб, 700x714>>276222
Молодец, а теперь попробуй съесть 1кг свинины, сравни ощущения. Потом подумой, что ты делаешь не так на етой грешной земле.
Молодец, а теперь попробуй съесть 1кг свинины, сравни ощущения. Потом подумой, что ты делаешь не так на етой грешной земле.
>>276224
И зачем мне это делать, лол, если цель поесть мороженое?
>а теперь попробуй съесть 1кг свинины
И зачем мне это делать, лол, если цель поесть мороженое?
>>276232
Так я же не спорю. Хочешь хуярить одним глотком норму калорий за два дня, кто тебе запретит.Твое тело - твое дело, у каждого своя судьба... Просто есть разумные альтернативы и кулинарные приемы, чтобы так не делать.
Так я же не спорю. Хочешь хуярить одним глотком норму калорий за два дня, кто тебе запретит.Твое тело - твое дело, у каждого своя судьба... Просто есть разумные альтернативы и кулинарные приемы, чтобы так не делать.
>>276234
Ты вмешался в мою беседу с аноном, который не получает удовольствие от еды и воспринимает ее просто как "топливо". Я его спросил, от чего он получает удовольствие, ты начал рассказывать про "мясную корочку", но это не относится к нему, он не получает удовольствия даже от мясной корочки. Так к чему было вообще вмешиваться?
Ты вмешался в мою беседу с аноном, который не получает удовольствие от еды и воспринимает ее просто как "топливо". Я его спросил, от чего он получает удовольствие, ты начал рассказывать про "мясную корочку", но это не относится к нему, он не получает удовольствия даже от мясной корочки. Так к чему было вообще вмешиваться?
>>276237
Вот и прими их.
Вот и прими их.
>>276441
Где ты там это словосочетание увидел, шиз?
Где ты там это словосочетание увидел, шиз?
Напишите кто как экономит. Да и вообще отчеты по баблу в неделю на кетохрючево крайне интересны мне.
С меня нихуя или бугурт.
С меня нихуя или бугурт.
>>277119
Грудинка на кости, квашенная капуста, яйца. Выходит 5к в месяц на БАЗУ. Можно еще накинуть пару тысяч на сыр и всякую ерунду типа печеночных блинчиков.
Грудинка на кости, квашенная капуста, яйца. Выходит 5к в месяц на БАЗУ. Можно еще накинуть пару тысяч на сыр и всякую ерунду типа печеночных блинчиков.
>>275847
Как представил, что ты начнёшь пердеть при тян, она тебя сразу "давай до свиданья", проорался.
Как представил, что ты начнёшь пердеть при тян, она тебя сразу "давай до свиданья", проорался.
129 Кб, 1266x1066>>278042
Какой ты душный чушпан...
Какой ты душный чушпан...
>>278040
Почему бы и да, но вообще больше от во рту
Почему бы и да, но вообще больше от во рту
>>278040
Зарепортил пропаганду гомосексуализма с использованием телекоммуникацинной сети "Интернет". Вжух, и ты экстремист без банковской карточки!
Зарепортил пропаганду гомосексуализма с использованием телекоммуникацинной сети "Интернет". Вжух, и ты экстремист без банковской карточки!
>>277218
Это как?
Это как?
>>278787
Не интересует мнение взрослых людей в худаках.
Не интересует мнение взрослых людей в худаках.
>>278787
Дальше не читал. Петрик известный шарлатан, у него всегда пруфы такие https://www.youtube.com/watch?v=LfN4IYajMys&t
Силос человеку для жизни НЕ НУЖЕН. У него нет биологических функций в организме. Попадая в кишечник силос превращается в компост. Для микрофлоры клетчатка это не физиологичная пища. Она питается кишечной слизью.
>научно доказано
>ссылка на иссоедований
>Всем участникам было предложено заполнить базовый вопросник
Дальше не читал. Петрик известный шарлатан, у него всегда пруфы такие https://www.youtube.com/watch?v=LfN4IYajMys&t
Силос человеку для жизни НЕ НУЖЕН. У него нет биологических функций в организме. Попадая в кишечник силос превращается в компост. Для микрофлоры клетчатка это не физиологичная пища. Она питается кишечной слизью.
>>279031
Петя, что ты ел 28 февраля 2021 года? В смысле не помнишь? Давай вспоминай. Ну огурчик сьел, да? Зеленое было что-то? Отлично. Запишем 100 грамм клетчатки
>вопросник
Петя, что ты ел 28 февраля 2021 года? В смысле не помнишь? Давай вспоминай. Ну огурчик сьел, да? Зеленое было что-то? Отлично. Запишем 100 грамм клетчатки
>>279220
Скорее такой Галковский от медицины. Подписывайся, годный контент https://www.youtube.com/watch?v=tYX0iSAUguI
Скорее такой Галковский от медицины. Подписывайся, годный контент https://www.youtube.com/watch?v=tYX0iSAUguI
>>278787
Это доктор Берг курильщика?
Это доктор Берг курильщика?
>>280363
Сказал шиз, живущий с непролеченным гастритом.
Сказал шиз, живущий с непролеченным гастритом.
Дохтур Никита Харлов - фанатик и карниворошиз? Верно? Топит за вред клетчатки вообще? Это же явная ложь, клетчатка не вредна, вреден переизбыток клетчатки, я правильно понимаю?
>>279031
Блять, если логически рассуждать, не мог древний человек есть только мясо и жир, если в свободном доступе есть растения. Всяко жрали корешки и сочные молодые побеги. Те же сладкие ягоды типа голубики, черники, земляники - они были в природе без всякой человеческой культивации. В африках и азиях было явно и что-то другое вкусное растительное. Так что питание людей только животной пищей - это чистая профанация, пиздец короче.
Блять, если логически рассуждать, не мог древний человек есть только мясо и жир, если в свободном доступе есть растения. Всяко жрали корешки и сочные молодые побеги. Те же сладкие ягоды типа голубики, черники, земляники - они были в природе без всякой человеческой культивации. В африках и азиях было явно и что-то другое вкусное растительное. Так что питание людей только животной пищей - это чистая профанация, пиздец короче.
>>280403
Давайте посчитаем, сколько надо съесть корешков мужчине, чтобы получить норму калорий. При этом современные овощи в диком виде отличались как яблоко из супермаркета и маленькая горькая хуйня с яблони-дичка.
Давайте посчитаем, сколько надо съесть корешков мужчине, чтобы получить норму калорий. При этом современные овощи в диком виде отличались как яблоко из супермаркета и маленькая горькая хуйня с яблони-дичка.
>>280404
Около 2х кг дикой малины, например. И?
не учитывая того факта, что "норма калорий" это хуйня на палке, разумеется, и выдает в тебе полного еблана
Около 2х кг дикой малины, например. И?
не учитывая того факта, что "норма калорий" это хуйня на палке, разумеется, и выдает в тебе полного еблана
>>280409
Я смотрю калорийность малины 50. То есть ее надо где-то 4 килограмма. И это будет неполноценное питание.
Кстати, собрать 4 кг малины это нетривиальная задача даже чисто по времени. Говорю как человек, которово в сосничестве брали ее собирать.
Я смотрю калорийность малины 50. То есть ее надо где-то 4 килограмма. И это будет неполноценное питание.
Кстати, собрать 4 кг малины это нетривиальная задача даже чисто по времени. Говорю как человек, которово в сосничестве брали ее собирать.
>>280414
О нет, бедный пещерный человек опоздает на начало любимого стрима. Как же я люблю кетодолбоебов, насколько же вы уморительные.
>чисто по времени.
О нет, бедный пещерный человек опоздает на начало любимого стрима. Как же я люблю кетодолбоебов, насколько же вы уморительные.
>>280422
Давай-ка я спущусь на твой уровень. Чувак, я ебал твою мать на спине твоего отца-петуха.
Давай-ка я спущусь на твой уровень. Чувак, я ебал твою мать на спине твоего отца-петуха.
>>280441
Лошадь может есть траву, только когда весь день стоит на месте и ест. Для любой работы лошадям дают высококалорийную еду - овёс.
Лошадь может есть траву, только когда весь день стоит на месте и ест. Для любой работы лошадям дают высококалорийную еду - овёс.
>>280450
Спасибо за информацию.
Спасибо за информацию.
Запрыгнул в кетоз 48часовой голодовкой после двухнедельного перерыва, буду досбрасывать то, что недосбросил в прошлый раз.
Не отожрался, сейчас тот же вес что и джве недели назад
Не отожрался, сейчас тот же вес что и джве недели назад
3 недели держу 1200ккал, <3г углей + ПГ 18/6.
109 -> 99.3.
109 -> 99.3.
>>274287 (OP)
"Кетозное дыхание" - это миф? Или вообще то, что от кетогенщиков как-то воняет..?
"Кетозное дыхание" - это миф? Или вообще то, что от кетогенщиков как-то воняет..?
>>280513
Не миф. Особенно если не пить дохуя воды, к запаху ацетона ещё прибавиться вонь от сухости.
Фиксится жвачками.
Не миф. Особенно если не пить дохуя воды, к запаху ацетона ещё прибавиться вонь от сухости.
Фиксится жвачками.
>>280403
Фрукты и овощи только сезонные, растения у сапиенсов это ДОБАВКА к основному рациону. Так же как жуки.
Фрукты и овощи только сезонные, растения у сапиенсов это ДОБАВКА к основному рациону. Так же как жуки.
>>280606
Не смущает, что сапиенс произошел в субэкваториальной африке, где круглый год фрукты и овощи? Кетодаун такой кетодаун.
Не смущает, что сапиенс произошел в субэкваториальной африке, где круглый год фрукты и овощи? Кетодаун такой кетодаун.
>>280614
Сын петуха, пощади, не дави интеллектом.
Сын петуха, пощади, не дави интеллектом.
Влетел в это кето второй раз. Первый все норм было. Счаз средний пульс 110. Чувствую сердце как ебашит и все такое, оч переживаю. Это норм? С пятницы день без углей.
>>280614
Хз. Там полгода засуха, полгода сезон дождей.
А вообще первые стоянки на побережье нашли, где макаки жрали рыбу с моллюсками.
Хз. Там полгода засуха, полгода сезон дождей.
А вообще первые стоянки на побережье нашли, где макаки жрали рыбу с моллюсками.
>>280632
Нет, не норм. У тебя морбидное ожирение? Пухляш, ты же умер...
Нет, не норм. У тебя морбидное ожирение? Пухляш, ты же умер...
>>280632
Съешь чайную ложку соли.
Съешь чайную ложку соли.
>>280513
Миф
Миф
>>280606
Сезонные, ну и? В сезон нажрался растительности - это не =\= отсутствие растительной пищи в принципе.
Сезонные, ну и? В сезон нажрался растительности - это не =\= отсутствие растительной пищи в принципе.
>>280404
Ты не понел: я не топлю за веганство. Я лишь интересуюсь - не мог человек не есть растительной пищи, когда она в открытом доступе. Это же древний челибос, а не убежденный принципиальный фанатик "трава вредна, ем они мясожир, рря!". Явно подъедали корешки, стебельки, орешки, хуешки. Так что клетчатка не опасна, опасен ее лютый переизбыток, как у веганов.
Ты не понел: я не топлю за веганство. Я лишь интересуюсь - не мог человек не есть растительной пищи, когда она в открытом доступе. Это же древний челибос, а не убежденный принципиальный фанатик "трава вредна, ем они мясожир, рря!". Явно подъедали корешки, стебельки, орешки, хуешки. Так что клетчатка не опасна, опасен ее лютый переизбыток, как у веганов.
Так что Никита Харлов шарлотан, он болен карнивором головного мозга. У него кстати речь ппц заторможена, вангую что это из-за питания. Или паразиты из сырого мяса поселились в него в мозге. Эхинококк например или личинка свиного цепня.
>>281121
Это был прообраз вброса на имиджбордах и в соцсетях.
Это был прообраз вброса на имиджбордах и в соцсетях.
Чем чреват перевес в пользу белков 60/40? Камнями не сру, ем по ложке сибирской клетчатки.
>>281245
Ну, если для тебя это работает, окей. Может ты вагоны разгружаешь. Для обычного рнн-господина это будет сильный перебор.
Если отклоняешься от принятых норм, сходи разок сдай кровь, че там по кетонам вообще. Тыщи 2 наверно общий анализ.
Ну, если для тебя это работает, окей. Может ты вагоны разгружаешь. Для обычного рнн-господина это будет сильный перебор.
Если отклоняешься от принятых норм, сходи разок сдай кровь, че там по кетонам вообще. Тыщи 2 наверно общий анализ.
>>281251
Да нет, у меня малоактивный образ жизни, удаленка, выхожу погулять на пару часов на выходных, зарядку делаю, чисто кардио с растяжкой.
Вес уходит хорошо, кетогрипп давно прошел. Просто тяжело заменить белки на жиры, когда ешь 1000-1100ккал. у меня дефолтный обед это 200г свиной вырезки с огурцом/спаржей/стручковой фасолью, заменить вырезку на грудинку просто морально тяжело, т.к. по весу ее будет в два раза меньше.
Да нет, у меня малоактивный образ жизни, удаленка, выхожу погулять на пару часов на выходных, зарядку делаю, чисто кардио с растяжкой.
Вес уходит хорошо, кетогрипп давно прошел. Просто тяжело заменить белки на жиры, когда ешь 1000-1100ккал. у меня дефолтный обед это 200г свиной вырезки с огурцом/спаржей/стручковой фасолью, заменить вырезку на грудинку просто морально тяжело, т.к. по весу ее будет в два раза меньше.
200 Кб, 1920x1280>>281302
А где там жир? Я не понял прикола. Насчет веса наверно да, но жир будет больше по объему раза в полтора наверно.
А где там жир? Я не понял прикола. Насчет веса наверно да, но жир будет больше по объему раза в полтора наверно.
>>281924
Ты ошибаешься
Ты ошибаешься
Блогер Андрей Блок говорит что сидит на карниворе. Как он может такую мышечную массу поддерживать без углей? Он же шутит, верно?
>>282253
За вычетом воды, 99% молекул в человеческом теле содержит углерод, двоечник.
За вычетом воды, 99% молекул в человеческом теле содержит углерод, двоечник.
>>280403
Даже собаки (и говорят коты, но у меня с котами опыта нет) жрут траву. Причем жрут и в том числе когда их кормят мясом, без всяких кормов. Зачем им это сено нужно - хуй знает, но жрут.
Даже собаки (и говорят коты, но у меня с котами опыта нет) жрут траву. Причем жрут и в том числе когда их кормят мясом, без всяких кормов. Зачем им это сено нужно - хуй знает, но жрут.
>>282255
Ну и жир с белками так же его содержат.
Да и вообще ты же дышишь, в воздухе углекислый газ, там углерод, раз тебе именно углерод сдался и считаешь что нужно именно его получать.
Ну и жир с белками так же его содержат.
Да и вообще ты же дышишь, в воздухе углекислый газ, там углерод, раз тебе именно углерод сдался и считаешь что нужно именно его получать.
>>282267
Извини, не догадался, что дауну нужно объяснять, что углевод это углерод + вода.
Извини, не догадался, что дауну нужно объяснять, что углевод это углерод + вода.
>>282259
Чистят желудок от шерсти. И это урвень дискуссии в кетотреде...
Чистят желудок от шерсти. И это урвень дискуссии в кетотреде...
57 Кб, 1080x569Дико болят ноги, что-то можно с этим сделать? Калий+магний пью.
>>282611
У меня бабка компрессионные чколготки купила от болей в ногах. Но там и чулки есть. Может твой варик, хех. Только не бери говна за 1к на помойных маркетплейсах. Тысяч за 5 в ортопедическом салоне.
У меня бабка компрессионные чколготки купила от болей в ногах. Но там и чулки есть. Может твой варик, хех. Только не бери говна за 1к на помойных маркетплейсах. Тысяч за 5 в ортопедическом салоне.
>>282253
Мышцы наполняются гликогеном из углей. Нет углей - нет наполненности мышц. У блока они наполнены как у типичного кочки.
Мышцы наполняются гликогеном из углей. Нет углей - нет наполненности мышц. У блока они наполнены как у типичного кочки.
>>282849
После глубокой жироадаптации гликогеновые депо в мышцах восстанавливаются обратно у спортсменов
После глубокой жироадаптации гликогеновые депо в мышцах восстанавливаются обратно у спортсменов
>>282860
Да он химик просто че тут гадать. Вы попробуйте без химии достить 1/3 от его формы.
Да он химик просто че тут гадать. Вы попробуйте без химии достить 1/3 от его формы.
1. Кому-нибудь из присутствующих удавалось на кетодиете увеличивать мышечную массу?
2. Когда сидел на кетодиете, постоянно во время ходьбы чувствовалась усталость в ногах в области чуть выше коленей. У кого-нибудь было также?
2. Когда сидел на кетодиете, постоянно во время ходьбы чувствовалась усталость в ногах в области чуть выше коленей. У кого-нибудь было также?
>>283513
1. Да без проблем, но только от жиродрища до обычнокуна. После этого твой прогресс превращается в тыкву.
2. Вообще кетодиета это диета именно марафонца, а не атлета, то есть про выносливость и скрытые резервы. То есть ходить ты должен лучше. Но адаптация занимает месяцы.
Лично я стал лучше ходить, когда стал хуярить выпады с гантелями и приседания. Чего и вам советую.
1. Да без проблем, но только от жиродрища до обычнокуна. После этого твой прогресс превращается в тыкву.
2. Вообще кетодиета это диета именно марафонца, а не атлета, то есть про выносливость и скрытые резервы. То есть ходить ты должен лучше. Но адаптация занимает месяцы.
Лично я стал лучше ходить, когда стал хуярить выпады с гантелями и приседания. Чего и вам советую.
>>283513
На дефиците калорий разумеется будет постоянная усталость.
На восстановление после прогулки нужно в 2-3 раза больше времени.
На дефиците калорий разумеется будет постоянная усталость.
На восстановление после прогулки нужно в 2-3 раза больше времени.
>>283522
Вообще марафонцы жрут макароны, и декстрозу/гели во время бега, им гликоген нужен.
Вообще марафонцы жрут макароны, и декстрозу/гели во время бега, им гликоген нужен.
>>283540
Это старый подход, хуярь угли как не в себя. Он работает, хули нет, но есть и другие мнения, просто они возникли не так давно, лет 10-15. Например, что адаптированный к жиросжиганию получит преимущество. Углеводный загруз будет, но это как с кофе, если пить его редко, то оно действительно бодрит. Тогда угли превращаются в ракетное топливо.
Это старый подход, хуярь угли как не в себя. Он работает, хули нет, но есть и другие мнения, просто они возникли не так давно, лет 10-15. Например, что адаптированный к жиросжиганию получит преимущество. Углеводный загруз будет, но это как с кофе, если пить его редко, то оно действительно бодрит. Тогда угли превращаются в ракетное топливо.
>>283572
Надо, же, куда ни сунься — везде найдется ебанат с мнением. Кто бы мог подумать?
> но есть и другие мнения
Надо, же, куда ни сунься — везде найдется ебанат с мнением. Кто бы мог подумать?
>>283573
Посмотри регалии этого человека, а потмо посмотри в зеркало. Там будет ебанат, кста.
https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.98946704-6587f4d6-20b3af23-74722d776562/https/en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes
Посмотри регалии этого человека, а потмо посмотри в зеркало. Там будет ебанат, кста.
https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.98946704-6587f4d6-20b3af23-74722d776562/https/en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes
>>283575
Посмотрел. Не увидел ни одной регалии за марафон. Не увидел ни одного медалиста-марафонца, выращенного им. Медали за жополизательство в академиях наук меня не впечатляют, видел я этих академиков.
Посмотрел. Не увидел ни одной регалии за марафон. Не увидел ни одного медалиста-марафонца, выращенного им. Медали за жополизательство в академиях наук меня не впечатляют, видел я этих академиков.
На кето от мужчины исходит запашина.
На кето от мужчины исходит запашина!
Принюхайся, малыш, чем же ты смердишь?
Собаками, волками, вонючими хорьками.
Прописался вонью дом
Как у скунса под хвостом!
На кето от мужчины исходит запашина!
Принюхайся, малыш, чем же ты смердишь?
Собаками, волками, вонючими хорьками.
Прописался вонью дом
Как у скунса под хвостом!
ПропиТался
Сколько цитрата калия жрать в сутки для нормы? Посчитал - вышло 20-24г. Не многовато ли?
>>285267
Я за 5 лет никогда не пил калия и не страдаю от судорог. Но каждый день квашенная капуста за исключением 3-4 месяцев летом, когда ее нет.
Я за 5 лет никогда не пил калия и не страдаю от судорог. Но каждый день квашенная капуста за исключением 3-4 месяцев летом, когда ее нет.
У меня стабильно пару раз в неделю понос после приема еды на кето. Так уже несколько месяцев длится. Живот не болит, просто очень много воды с дерьмом выходит. До перехода на кето такой хуйни не было. У кого также?
>>285384
Есть индивидуальные особенности пищеварения, может не вырабатывается достаточно ферментов для такого объема жира. Вообще много месяцев поноса это странно, с таким не живут.
Есть индивидуальные особенности пищеварения, может не вырабатывается достаточно ферментов для такого объема жира. Вообще много месяцев поноса это странно, с таким не живут.
>>285454
Бетаина гидрохлорид и яблочный уксус принимаю (на самом деле, много чего еще принимаю).
Он не каждый день. Бывает, что целую неделю норм. А бывает, что два дня подряд.
>может не вырабатывается достаточно ферментов для такого объема жира.
Бетаина гидрохлорид и яблочный уксус принимаю (на самом деле, много чего еще принимаю).
>Вообще много месяцев поноса это странно, с таким не живут.
Он не каждый день. Бывает, что целую неделю норм. А бывает, что два дня подряд.
>>285655
Ну ты долбоящер. Почти кило грибов каждый день? У тебя кето питание всё-таки, или хитиновая диета блять?
Ну ты долбоящер. Почти кило грибов каждый день? У тебя кето питание всё-таки, или хитиновая диета блять?
Аноны, на хардкето и 50% дефиците две недели. За первую неделю ушло 8 кг воды, затем начался сильный кетогрипп и вес перестал уходить, при том что ел я ещё меньше, т.к. не лезло нихуя. Сейчас состояние практически пришло в норму, слабость осталась и чувствую, что надо просыпаться часов 12.
Это нормально? Из-за кетогриппа хуево и мало спал, мб проблема в этом?
Пью магний 400мг, калий 2г, псиллиум чтобы срать.
>>285655
Ебать ты грибник.
Это нормально? Из-за кетогриппа хуево и мало спал, мб проблема в этом?
Пью магний 400мг, калий 2г, псиллиум чтобы срать.
>>285655
Ебать ты грибник.
>>285687
Ты че ебанутый? Это называется недоедание. Признаками продолжительного недоедания являются слабость, худоба, малокровие, нередко некоторая одутловатость
>50% дефиците две недели.
Ты че ебанутый? Это называется недоедание. Признаками продолжительного недоедания являются слабость, худоба, малокровие, нередко некоторая одутловатость
>>285721
>>285750
Да я чтобы в кетоз влететь взял 50%, до этого две недели постепенно снижал.
Грипп пройдет и поменяю на 35-40 на таком дефиците 4 года назад прожил полгода, причем вполне неплохо, 132 -> 80 за девять месяцев, держал вес 3 года, а в этом году улетел к сотке из-за ебейшего стресса, чуть не посадили
>>285750
Да я чтобы в кетоз влететь взял 50%, до этого две недели постепенно снижал.
Грипп пройдет и поменяю на 35-40 на таком дефиците 4 года назад прожил полгода, причем вполне неплохо, 132 -> 80 за девять месяцев, держал вес 3 года, а в этом году улетел к сотке из-за ебейшего стресса, чуть не посадили
>>285764
Ебать ты долбаёб конечно. Ты вообще осознаешь, что кето в принципе несовместимо с подсчетом ккал? Ты просто не сможешь полноценный рацион с ней сделать. Никто никогда нигде не считает ккал на кето. У тебя есть два пути. Путь долбаеба: пиздуешь нахуй в жиротред, считаешь там ккал и читмилишься сникерсами. Путь нормального человека - прекращаешь херней страдать, наедаешься до сыта жира и белка.
Ебать ты долбаёб конечно. Ты вообще осознаешь, что кето в принципе несовместимо с подсчетом ккал? Ты просто не сможешь полноценный рацион с ней сделать. Никто никогда нигде не считает ккал на кето. У тебя есть два пути. Путь долбаеба: пиздуешь нахуй в жиротред, считаешь там ккал и читмилишься сникерсами. Путь нормального человека - прекращаешь херней страдать, наедаешься до сыта жира и белка.
>>285764
Ни один серьезный человек из медийной кето-тусовки никогда не советовал дефицит 50% Даже 30% это дохуя. Ты ебанешь себе иммунитет и базовый метаболизм.
Лучше спокойно сидеть на ОМАДе и худеть свои законные 2кг в месяц.
Ни один серьезный человек из медийной кето-тусовки никогда не советовал дефицит 50% Даже 30% это дохуя. Ты ебанешь себе иммунитет и базовый метаболизм.
Лучше спокойно сидеть на ОМАДе и худеть свои законные 2кг в месяц.
>>285783
Хуйню несёшь, даже без углей можно спокойно умять 3к ккал в сутки, если у тебя не выработаны привычки питания и нравится жирное мясо.
Если привычки питания правильные -- да, можно не считать, но таким людям и худеть не нужно, как правило.
>>285790
Без углей набрать больше 1к ккал за один прием пищи тяжело.
Ну и 2кг в месяц это хуйня, как по мне. На кето можно добиться лучших результатов и охуенно себя чувствовать после адаптации. Главное мышцы не начать жечь и трекать дефицит. 5% в месяц верхняя планка безопасного жиросжигания, стремиться надо к такому.
Хуйню несёшь, даже без углей можно спокойно умять 3к ккал в сутки, если у тебя не выработаны привычки питания и нравится жирное мясо.
Если привычки питания правильные -- да, можно не считать, но таким людям и худеть не нужно, как правило.
>>285790
Без углей набрать больше 1к ккал за один прием пищи тяжело.
Ну и 2кг в месяц это хуйня, как по мне. На кето можно добиться лучших результатов и охуенно себя чувствовать после адаптации. Главное мышцы не начать жечь и трекать дефицит. 5% в месяц верхняя планка безопасного жиросжигания, стремиться надо к такому.
>>282849
Лол, подумаешь я ем 250гр орехов за раз
>>Без углей набрать больше 1к ккал за один прием пищи тяжело.
Лол, подумаешь я ем 250гр орехов за раз
>>285814
Нельзя, только если у тебя нервная булимия и это лечится антидепрессантами. Если ты начинаешь есть жиробелок, затем ешь просто белок до сыта, то ты не сможешь никак наесть его много. Белок быстро вызывает насыщение, жир медленнее но более стойко. Углеводы мгновенно насыщают но тут же спустя 10 минут вызывают голод еще сильнее.
>можно спокойно умять 3к ккал в сутки
Нельзя, только если у тебя нервная булимия и это лечится антидепрессантами. Если ты начинаешь есть жиробелок, затем ешь просто белок до сыта, то ты не сможешь никак наесть его много. Белок быстро вызывает насыщение, жир медленнее но более стойко. Углеводы мгновенно насыщают но тут же спустя 10 минут вызывают голод еще сильнее.
>>285793
Пожалуйста.
Пожалуйста.
>>285821
Если сможешь, то все лишнее просто с дристом выйдет из жопы, так как у тебя не хватит столько панкреатических ферментов и желчи.
Если сможешь, то все лишнее просто с дристом выйдет из жопы, так как у тебя не хватит столько панкреатических ферментов и желчи.
>>285825
Так они много и не едят на омаде. Вообще омад омаду рознь, в принципе если питаться только конфетами на омаде то ты будешь толстеть. Лично мне нравится вариант от Харлова, когда ты садишься есть, у тебя на тарелке условно сало, говяжий стейк, яйца, салат из квашенной капусты, пюре из картошки, пироженое. Ты начинаешь есть именно в таком порядке. Доел сало - переходишь к стейку и яйцам, потом к капусте, потом к пюре, потом к пироженке. У человека без психических проблем и серьезных гормональных расстройств пюрешка уже будет идти с большим трудом, 30 грамм и хватит а пироженка вообще отправляется на хранение куда-то в холодильник. А со-временем вообще прием пищи сократится только до сала и стейка и сока квашенной капусты.
Так они много и не едят на омаде. Вообще омад омаду рознь, в принципе если питаться только конфетами на омаде то ты будешь толстеть. Лично мне нравится вариант от Харлова, когда ты садишься есть, у тебя на тарелке условно сало, говяжий стейк, яйца, салат из квашенной капусты, пюре из картошки, пироженое. Ты начинаешь есть именно в таком порядке. Доел сало - переходишь к стейку и яйцам, потом к капусте, потом к пюре, потом к пироженке. У человека без психических проблем и серьезных гормональных расстройств пюрешка уже будет идти с большим трудом, 30 грамм и хватит а пироженка вообще отправляется на хранение куда-то в холодильник. А со-временем вообще прием пищи сократится только до сала и стейка и сока квашенной капусты.
Маленький сникерс это 500ккал. Сьесть 6-8 маленьких сникерсов в течении часа это раз плюнуть.
>>285835
Ну так проблема в орехах очевидна. Орехи не могут быть основной рациона, это добавка в лучшем случае. Идеальный прием пищи ты начинаешь с жира, продолжаешь белком и потом переходишь к углеводам если еще есть тяга.
Ну так проблема в орехах очевидна. Орехи не могут быть основной рациона, это добавка в лучшем случае. Идеальный прием пищи ты начинаешь с жира, продолжаешь белком и потом переходишь к углеводам если еще есть тяга.
>>285847
У меня никакой проблемы не было)
У меня никакой проблемы не было)
Думаю лучше сюда вопрос.
Считал калории в жиротреде и моя диета подошла сама собой к примерно 30-40 грамм углей в день (наверное уже около недели). Какие последствия вообще от такого рациона могут (жру что-то типа 1800-1900 ккал в день из них жира около 130 грамм и белка 120, цифры приблизительные). Чего опасаться на таком рационе и вообще есть ли чего опасаться?
Считал калории в жиротреде и моя диета подошла сама собой к примерно 30-40 грамм углей в день (наверное уже около недели). Какие последствия вообще от такого рациона могут (жру что-то типа 1800-1900 ккал в день из них жира около 130 грамм и белка 120, цифры приблизительные). Чего опасаться на таком рационе и вообще есть ли чего опасаться?
>>285866
Низкоуглеводка хорошая диета, никаких подводных камней. Если это хорошие угли типа овощей, а не сахар-рафинад.
Низкоуглеводка хорошая диета, никаких подводных камней. Если это хорошие угли типа овощей, а не сахар-рафинад.
>>285875
Это у меня обычно что-типа салата из огурцов и помидоров или там кабачка со сметаной (ну или маслом иногда). Почти вся диета свелась к тому, что я съедаю белок и жир и потом салатиком заедаю и так три раза в день.
Это у меня обычно что-типа салата из огурцов и помидоров или там кабачка со сметаной (ну или маслом иногда). Почти вся диета свелась к тому, что я съедаю белок и жир и потом салатиком заедаю и так три раза в день.
Я наконец нашел способ вкусного употребления сырой говяжей печени. В день надо где-то 50г. Из замороженного куска делаем тартар, то есть очень мелко нарезаем. Чем мельче тем лучше. Ждем разморозки. Соус можно сделать из:
1. Сметаны с луковым соком, солью, специями
2. Яичных желтков
3. Оливкового масла и орегано
Едим постепенно вилочкой.
1. Сметаны с луковым соком, солью, специями
2. Яичных желтков
3. Оливкового масла и орегано
Едим постепенно вилочкой.
>>280102
Прекрасно сочетается, мой гастроэнтеролог в шоке, как я ГЭРБ Снизил на категорию, а так же полностью убрал гастрит и язву, пропала вся изжога
Прекрасно сочетается, мой гастроэнтеролог в шоке, как я ГЭРБ Снизил на категорию, а так же полностью убрал гастрит и язву, пропала вся изжога
>>285847
Так кето-дружественные орехи это и есть жир. Посмотри состав каких-нибудь грецких, миндаля и фундука.
>Ну так проблема в орехах очевидна.
>Идеальный прием пищи ты начинаешь с жира
Так кето-дружественные орехи это и есть жир. Посмотри состав каких-нибудь грецких, миндаля и фундука.
>>286331
Я начинаю срать непереваренными орехами за каким-то не очень большим порогом потребления. Наверно мой лимит грамм 250. По моим понятиям это концентрированная растительная пища типа грибов.
Я начинаю срать непереваренными орехами за каким-то не очень большим порогом потребления. Наверно мой лимит грамм 250. По моим понятиям это концентрированная растительная пища типа грибов.
>>286453
Это что, маневры? Причем тут какой-то доктор? Ты пишешь, что "идеальный прием пищи начинать с жира". Ну вот, пожалуйста, грецкие орехи, миндаль и фундук - сплошной жир.
>Ну доктор Бред так сказал, да
Это что, маневры? Причем тут какой-то доктор? Ты пишешь, что "идеальный прием пищи начинать с жира". Ну вот, пожалуйста, грецкие орехи, миндаль и фундук - сплошной жир.
>>286462
Орехи это добавка а не основа рациона, значит они в любом случае сьедаются где-то в конце. А лучше вообще их не есть.
Орехи это добавка а не основа рациона, значит они в любом случае сьедаются где-то в конце. А лучше вообще их не есть.
>>286462
Я не на кето, а просто низкоуглеводке, по моим наблюдениям личным - главное чтобы в одном продукте не было жира + углеводов.
Это какое-то жесткое комбо, оно как будто аппетит и жор активирует. То есть вот у меня если на обед кусок мяса + салатик со сметаной и я сожру кусок мяса сначала то я вполне наемся, а вот если салатик скушать и потом кусок мяса, то как будто и не достаточно (проверял несколько раз и в разных комбо, есть одновременно, есть раздельно сначала одно, потом другое). Ну и отдельно углеводы скушать без жира это достаточно сложно на самом деле, попробуй риса наварить и без маслица поесть, набьешь пузо быстрее, чем если туда масла добавить сливочного допустим. По "традиционной" кондитерке это кстати весьма заметно, это сахар + сливочное масло сплошное. В орехах очень много жира и углеводы там есть в достаточном количестве.
Хотя может это чисто так у меня, но опять же традиционная кондитерка намекает, что это комбо не простое, а очень кайфовое.
Я не на кето, а просто низкоуглеводке, по моим наблюдениям личным - главное чтобы в одном продукте не было жира + углеводов.
Это какое-то жесткое комбо, оно как будто аппетит и жор активирует. То есть вот у меня если на обед кусок мяса + салатик со сметаной и я сожру кусок мяса сначала то я вполне наемся, а вот если салатик скушать и потом кусок мяса, то как будто и не достаточно (проверял несколько раз и в разных комбо, есть одновременно, есть раздельно сначала одно, потом другое). Ну и отдельно углеводы скушать без жира это достаточно сложно на самом деле, попробуй риса наварить и без маслица поесть, набьешь пузо быстрее, чем если туда масла добавить сливочного допустим. По "традиционной" кондитерке это кстати весьма заметно, это сахар + сливочное масло сплошное. В орехах очень много жира и углеводы там есть в достаточном количестве.
Хотя может это чисто так у меня, но опять же традиционная кондитерка намекает, что это комбо не простое, а очень кайфовое.
>>286513
Это как? Организм продолжает жить на глюкозе, но поскольку углеводов поступает мало, он ее добывает из белка?
>Я не на кето, а просто низкоуглеводке
Это как? Организм продолжает жить на глюкозе, но поскольку углеводов поступает мало, он ее добывает из белка?
>>286590
Не специалист в химии, а тем более такой сложной, не могу ответить.
Более-менее наедаюсь, слабости особо нет (могу там километров 7-8 пройти и нормально, силовыми не занимаюсь), значит где-то берет, организму виднее что где там взять.
Не специалист в химии, а тем более такой сложной, не могу ответить.
Более-менее наедаюсь, слабости особо нет (могу там километров 7-8 пройти и нормально, силовыми не занимаюсь), значит где-то берет, организму виднее что где там взять.
Несколько месяцев на кето. Постоянно чувствую слабость. Померил давление - оно низкое. До перехода на кето давление было в норме. Еду солю будь здоров. Мне, получается, нужно солить ее еще больше, чтобы давление на кето стало нормальным?
>>287110
Ставлю анус, что ты чувствуешь слабость, потому что слишком доллго худеешь. Диета не может радикально изменить давление, ни кето ни палычевая.
Потом чтобы знать свое давление, его надо мерить всё время как пенсионер. Грубо говоря, плохо спал ночь, получи 100/60 вместо 120/80
Ставлю анус, что ты чувствуешь слабость, потому что слишком доллго худеешь. Диета не может радикально изменить давление, ни кето ни палычевая.
Потом чтобы знать свое давление, его надо мерить всё время как пенсионер. Грубо говоря, плохо спал ночь, получи 100/60 вместо 120/80
>>287115
В течение суток я очень много ссу (по другой причине, с диетой не связано). Вроде как из-за этого организм может терять много электролитов, и если до кетодиеты углеводы удерживали их в моем организме, то теперь из-за кетодиеты нечему удерживать электролиты в моем теле, и поэтому я их очень много теряю. Есть ли ошибка в моих рассуждениях?
Пару часов назад был в гостях, где есть тонометр. Мне померили 3 раза, результат - 94 на 56. Рост у меня 177 см, вес - 62 кг, возраст 38 лет.
>Диета не может радикально изменить давление,
В течение суток я очень много ссу (по другой причине, с диетой не связано). Вроде как из-за этого организм может терять много электролитов, и если до кетодиеты углеводы удерживали их в моем организме, то теперь из-за кетодиеты нечему удерживать электролиты в моем теле, и поэтому я их очень много теряю. Есть ли ошибка в моих рассуждениях?
Пару часов назад был в гостях, где есть тонометр. Мне померили 3 раза, результат - 94 на 56. Рост у меня 177 см, вес - 62 кг, возраст 38 лет.
>>287133
А ссышь то почему? Если что, диуретики (мочегонные) на кето нужно обязательно корректировать в сторону уменьшения. Если у тебя диабет первого типа и ты уже итак в кетозе, то его сперва надо компенсировать. Если у тебя несахарный диабет, то с утра просто ложку соли ешь и запивай большим количеством воды.
А ссышь то почему? Если что, диуретики (мочегонные) на кето нужно обязательно корректировать в сторону уменьшения. Если у тебя диабет первого типа и ты уже итак в кетозе, то его сперва надо компенсировать. Если у тебя несахарный диабет, то с утра просто ложку соли ешь и запивай большим количеством воды.
>>287391
Челибосина, если бы ложка соли могла выправить давление... Я вообще не представляю как можно жить 90-50. У меня бывает иногда, это с кровати сложно встать. Но очень редко, может быть пару раз в год.
Тут нужны серьезные таблеточки на постоянке и консультация кардиолога. Скорее всего исправить нельзя, но подобрать курс лекарств и повысить качество жизни можно.
Челибосина, если бы ложка соли могла выправить давление... Я вообще не представляю как можно жить 90-50. У меня бывает иногда, это с кровати сложно встать. Но очень редко, может быть пару раз в год.
Тут нужны серьезные таблеточки на постоянке и консультация кардиолога. Скорее всего исправить нельзя, но подобрать курс лекарств и повысить качество жизни можно.
>>287110
Да загибаешься ты блять. Обратно уходи на угли, пока здоровье не испортил.
У местных логика такого уровня "не может воробушек кушать зерно и жить нормально, потому что его предок тираннозавр кушал мясо и жир!!!".
Угли типа смерть, а кето сила, ухх бля! Человек ел только мясо жир, а угли никогда! Да да да, именно так бля.
Да загибаешься ты блять. Обратно уходи на угли, пока здоровье не испортил.
У местных логика такого уровня "не может воробушек кушать зерно и жить нормально, потому что его предок тираннозавр кушал мясо и жир!!!".
Угли типа смерть, а кето сила, ухх бля! Человек ел только мясо жир, а угли никогда! Да да да, именно так бля.
>>287391
Тревожное расстройство личности.
А как же яблочный уксус и хрома пиколинат?
Диабета у меня нет. Соленую еду и соленую воду потребляю, но че-то эффекта нет. Сегодня вот еще две чашки крепого чая выпил - тоже не помогло.
>>287460
То есть я могу быть здоровым только при высоком уровне жира в организме? Потому что у меня при употреблении углей (разумеется, не сахара, а риса с гречкой) щеки и живот жирнеют.
>А ссышь то почему?
Тревожное расстройство личности.
>Если что, диуретики (мочегонные) на кето нужно обязательно корректировать в сторону уменьшения.
А как же яблочный уксус и хрома пиколинат?
>Если у тебя несахарный диабет, то с утра просто ложку соли ешь и запивай большим количеством воды.
Диабета у меня нет. Соленую еду и соленую воду потребляю, но че-то эффекта нет. Сегодня вот еще две чашки крепого чая выпил - тоже не помогло.
>>287460
>Обратно уходи на угли, пока здоровье не испортил.
То есть я могу быть здоровым только при высоком уровне жира в организме? Потому что у меня при употреблении углей (разумеется, не сахара, а риса с гречкой) щеки и живот жирнеют.
>>287483
Жри меньше
>Потому что у меня при употреблении углей (разумеется, не сахара, а риса с гречкой) щеки и живот жирнеют.
Жри меньше
>>287134
К врачу пиздуй. время всегда летит очень быстро ...Только на дворе видел год...
К врачу пиздуй. время всегда летит очень быстро ...Только на дворе видел год...
>>287809
А так ты вечно слабый, ещё и с ужасным давлением и небось ещё и пульс огромный постоянно. И вообще если в рационе есть углеводы это не значит, что мясо есть запрещено.
А так ты вечно слабый, ещё и с ужасным давлением и небось ещё и пульс огромный постоянно. И вообще если в рационе есть углеводы это не значит, что мясо есть запрещено.
>>287863
Не хочу сникерс. Буду оливьешку кушать сегодня.
Не хочу сникерс. Буду оливьешку кушать сегодня.
>>285875
Вскрыл подводный камень, заметил дыхание какое-то с утра не очень, приехал к родственникам, сказали, что ацетоном пахнет. Но только с утра, остальное время вроде более-менее нормальное. В остальном только лучше стало, больше сил, меньше беспокоит кишечник, полностью ушло вздутие живота, которое до этого иногда бывало, кожа стала чище.
Вскрыл подводный камень, заметил дыхание какое-то с утра не очень, приехал к родственникам, сказали, что ацетоном пахнет. Но только с утра, остальное время вроде более-менее нормальное. В остальном только лучше стало, больше сил, меньше беспокоит кишечник, полностью ушло вздутие живота, которое до этого иногда бывало, кожа стала чище.
Ну что, жиробубели, сорвались? Я да, но на удивление все отлично прошло, никаких проблем со стулом, тяги к сладкому не появилось хотя я даже торта сьел. Мне кажется по сути я даже из кетоза не вышел на самом деле. Сейчас оливешку доем и начинаю голодофон двух-недельный с выходом на палеокето.
>>289021
Хоть и питался без перекусов, во время приема пищи жрал как не в себя кучу говядины, куриного белого мяса, жирного твердого сыра, форели, красной икры, грецких орехов, миндаля и семечек. То есть быстрых углей хоть и не было, но было очень много калорий, а также много белка.
>Ну что, жиробубели, сорвались?
Хоть и питался без перекусов, во время приема пищи жрал как не в себя кучу говядины, куриного белого мяса, жирного твердого сыра, форели, красной икры, грецких орехов, миндаля и семечек. То есть быстрых углей хоть и не было, но было очень много калорий, а также много белка.
>>288975
Так это признак входа в кетоз. То есть у тебя уже не просто низкоуглеводка, а кетодиета.
>Вскрыл подводный камень, заметил дыхание какое-то с утра не очень, приехал к родственникам, сказали, что ацетоном пахнет.
Так это признак входа в кетоз. То есть у тебя уже не просто низкоуглеводка, а кетодиета.
>>289021
Вылетел из кетоза от 80 мл мартини, мое ебало можете примерно имаджинировать? Все было рассчитано, помимо ебаного мартини съел 4г углей в виде огурцов и сыра, получилось около 20г углей. Все не просто в рамках кето, но в рамках моего 35% дефицита. До этого сидел на харде с <3г углей.
А лет 5 назад, будучи первый раз на кето, схавал мороженого на 40г углей и не вылетел, старость походу.
Вылетел из кетоза от 80 мл мартини, мое ебало можете примерно имаджинировать? Все было рассчитано, помимо ебаного мартини съел 4г углей в виде огурцов и сыра, получилось около 20г углей. Все не просто в рамках кето, но в рамках моего 35% дефицита. До этого сидел на харде с <3г углей.
А лет 5 назад, будучи первый раз на кето, схавал мороженого на 40г углей и не вылетел, старость походу.
>>289068
Так я оливьешку сожрал(хрен знает сколько, ну может грамм 200, такую миску полную небольшую) и всё равно продолжаю входить?
Так я оливьешку сожрал(хрен знает сколько, ну может грамм 200, такую миску полную небольшую) и всё равно продолжаю входить?
>>288975
Это будет на любой осмысленной диете, когда человек слезает с палыча и фастфуда.
>В остальном только лучше стало, больше сил, меньше беспокоит кишечник, полностью ушло вздутие живота, которое до этого иногда бывало, кожа стала чище.
Это будет на любой осмысленной диете, когда человек слезает с палыча и фастфуда.
>>289208
Так я не был на палычах и фастфуде, просто жрал много.
Так я не был на палычах и фастфуде, просто жрал много.
>>289208
У меня все это было даже на строгом кето, даже хуже. Все это продолжалось, пока я не оставил одно только мясо и жир.
У меня все это было даже на строгом кето, даже хуже. Все это продолжалось, пока я не оставил одно только мясо и жир.
>>289429
Против вздутия ОМАД должен зайти, как форма минимальной закгрузки ЖКТ. Может даже получится ослабить диету.
Против вздутия ОМАД должен зайти, как форма минимальной закгрузки ЖКТ. Может даже получится ослабить диету.
>>289434
Но зачем эти извращения если мясо-жирная диета вполне помогает.
Но зачем эти извращения если мясо-жирная диета вполне помогает.
>>289434
У меня на ОМАДе просто охуеть какое вздутие было, пока не снизил количество потребляемых грибов. Выше в треде уже писал про это. Так что сам по себе ОМАД не является исцелением от этого недуга.
>Против вздутия ОМАД должен зайти, как форма минимальной закгрузки ЖКТ
У меня на ОМАДе просто охуеть какое вздутие было, пока не снизил количество потребляемых грибов. Выше в треде уже писал про это. Так что сам по себе ОМАД не является исцелением от этого недуга.
Сколько псиллиума в сутки принимаете?
Алсо, из него же можно делать лайтовую выпечку типа сырников, заменяя муку?
Алсо, из него же можно делать лайтовую выпечку типа сырников, заменяя муку?
>>294538
Смотря в виде чего. Если в виде муки (которую в РФ почему-то сложнее достать, чем в виде шелухи), то 2 столовые ложки в день. Если в виде шелухи, то гораздо больше - наверное, 4 столовые ложки в день.
Да, но нужно добавлять что-то для склейки. Например, яйца.
>Сколько псиллиума в сутки принимаете?
Смотря в виде чего. Если в виде муки (которую в РФ почему-то сложнее достать, чем в виде шелухи), то 2 столовые ложки в день. Если в виде шелухи, то гораздо больше - наверное, 4 столовые ложки в день.
>из него же можно делать лайтовую выпечку типа сырников, заменяя муку?
Да, но нужно добавлять что-то для склейки. Например, яйца.
>>294880
Месяц пил в капсулах, потом узнал, что 20г за 300р не айс. Сегодня заказал пикрилы, первый шелуха практически без усваиваемых углей, второй мука, но углей в 4 раза больше. Вышло на ~1к 700г.
Как попробую дам фидбек итт, в виде капсул мне хватало 4.5г в сутки чтобы более-менее сносно срать, сравним.
Месяц пил в капсулах, потом узнал, что 20г за 300р не айс. Сегодня заказал пикрилы, первый шелуха практически без усваиваемых углей, второй мука, но углей в 4 раза больше. Вышло на ~1к 700г.
Как попробую дам фидбек итт, в виде капсул мне хватало 4.5г в сутки чтобы более-менее сносно срать, сравним.
419 Кб, 2176x692>>294993
Откуда инфа, что практически все угли у нее не усваиваются?
У меня без разницы почему-то. Но зато разница в калориях. Пикрилейтед.
>первый шелуха практически без усваиваемых углей
Откуда инфа, что практически все угли у нее не усваиваются?
>второй мука, но углей в 4 раза больше
У меня без разницы почему-то. Но зато разница в калориях. Пикрилейтед.
>>295118
Сейчас проверил - на банке написано углеводов 2.4 г, но вот калорийность такая же указана - 193 ккал.
Сейчас проверил - на банке написано углеводов 2.4 г, но вот калорийность такая же указана - 193 ккал.
>>295309
Зависит от уровня глюконеогенеза. У некоторых на кето даже гликированный гемоглобин растет и им, пожалуй, стоит лучше на низкоуглеводе жить.
Зависит от уровня глюконеогенеза. У некоторых на кето даже гликированный гемоглобин растет и им, пожалуй, стоит лучше на низкоуглеводе жить.
>>289021
+2.5 кило, хехе
Жрал как не в себя и пивас через день.
А еще накануне нг чем-то траванулся и пару дней жил на чае и галетах.
На углях лоб моментально обсыпало прыщами, сука.
Ну и до сих пор есть ощущение тяжести в животе.
Зато стояк качественный.
+2.5 кило, хехе
Жрал как не в себя и пивас через день.
А еще накануне нг чем-то траванулся и пару дней жил на чае и галетах.
На углях лоб моментально обсыпало прыщами, сука.
Ну и до сих пор есть ощущение тяжести в животе.
Зато стояк качественный.
>>296683
Нет никаких нас, только ты один в обоссаной хрущевке и голоса в голове...
Нет никаких нас, только ты один в обоссаной хрущевке и голоса в голове...
>>296768
Хз, мб помогло то, что спал как не в себя, прям помногу.
Типа, я жрал что хотел, но в итоге выходило 16-8 режим питания.
Хз, мб помогло то, что спал как не в себя, прям помногу.
Типа, я жрал что хотел, но в итоге выходило 16-8 режим питания.
Кетаны, а покидайте свои дневные рационы. Подумываю попробовать, но уже всю голову сломал из чего бы набрать 3.500 ккал
56 Кб, 1178x744>>297961
Небось ешь хуйню вместо нормальной еды. Сначала сам скинь рацион.
Небось ешь хуйню вместо нормальной еды. Сначала сам скинь рацион.
>>298117
А причем тут пук твой.
А причем тут пук твой.
712 Кб, 1000x1000>>295063
Так на упаковке написано, лол.
У тебя именно шелуха подорожинка, я заказал шелуху и муку из цельных семян.
В общем, не заказывайте псиллиум от миофарма и кетоши. От первого пришла негерметичная банка с НАСЕКОМЫМИ блять, какие-то мелкие блохи, которые при открывании банки прыгают прямо в ебальник + ужасная кислая вонь, от второго пришел литературный песок.
>>295309
Хуй знает. Но я очень быстро и без гриппа почти залетел обратно благодаря суточному голоданию.
>>295287
Чтобы очко не трескалось.
>>296234
У меня -2.3 кг за январь, при том что вылетал из кетоза. Все же привычки питания решают, чисто физически невозможно съесть слишком много. На рождество два часа сидел за столом и хавал утку, копченого клыкача и сыр. Кстати, советую всем попробовать пикрил сыр, стоит копейки, но на вкус трушный выдержанный сыр с мытой коркой, очень близок к грюйеру.
>Откуда инфа, что практически все угли у нее не усваиваются?
Так на упаковке написано, лол.
>У меня без разницы почему-то. Но зато разница в калориях. Пикрилейтед.
У тебя именно шелуха подорожинка, я заказал шелуху и муку из цельных семян.
В общем, не заказывайте псиллиум от миофарма и кетоши. От первого пришла негерметичная банка с НАСЕКОМЫМИ блять, какие-то мелкие блохи, которые при открывании банки прыгают прямо в ебальник + ужасная кислая вонь, от второго пришел литературный песок.
>>295309
Хуй знает. Но я очень быстро и без гриппа почти залетел обратно благодаря суточному голоданию.
>>295287
Чтобы очко не трескалось.
>>296234
У меня -2.3 кг за январь, при том что вылетал из кетоза. Все же привычки питания решают, чисто физически невозможно съесть слишком много. На рождество два часа сидел за столом и хавал утку, копченого клыкача и сыр. Кстати, советую всем попробовать пикрил сыр, стоит копейки, но на вкус трушный выдержанный сыр с мытой коркой, очень близок к грюйеру.
Алсо, кто-то знает нормальные безуглеводные сиропы? На маркетплейсах практически все с сахарином и цикламатом натрия какого хуя они не запрещены вообще?
И еще вопрос про мальтодекстрин. Его на кето можно?
И еще вопрос про мальтодекстрин. Его на кето можно?
235 Кб, 596x830>>298243
У меня тоже из семян, хватит сочинять.
>У тебя именно шелуха подорожинка, я заказал шелуху и муку из цельных семян.
У меня тоже из семян, хватит сочинять.
>>298247
Нет. Он поднимает инсулин еще сильнее, чем натуральный сахар.
>мальтодекстрин. Его на кето можно?
Нет. Он поднимает инсулин еще сильнее, чем натуральный сахар.
>>298262
Кофе с жиром. Например, с жирными сливками или со сливочным/кокосовым маслом.
Кофе с жиром. Например, с жирными сливками или со сливочным/кокосовым маслом.
34 Кб, 559x116>>298360
Это ты карфтован овощем назвал, который на 75% из крахмала...
Это ты карфтован овощем назвал, который на 75% из крахмала...
>>298354
Вообще, тут я скорее всего объебался.
Псиллиум в привычном понимании это шелуха семян подорожника, я заказал муку из цельных семян подорожника.
Энивей она оказалась несъедобным говном, так что фидбека по ней не будет и в принципе не советую ее.
Вообще, тут я скорее всего объебался.
Псиллиум в привычном понимании это шелуха семян подорожника, я заказал муку из цельных семян подорожника.
Энивей она оказалась несъедобным говном, так что фидбека по ней не будет и в принципе не советую ее.
>>298390
Псилиум это загуститель кето-теста, если кто-то в треде неиронично ест его ложками, то это локальный прикол, а не руководство к действию...
Псилиум это загуститель кето-теста, если кто-то в треде неиронично ест его ложками, то это локальный прикол, а не руководство к действию...
>>298247
Сам не пробовал, но пишут, что якобы подходит для низкоуглеводной диеты:
https://ozon.ru/t/Ekqgpy0
Сам не пробовал, но пишут, что якобы подходит для низкоуглеводной диеты:
https://ozon.ru/t/Ekqgpy0
172 Кб, 1080x851>>299178
Это уже фричество пить масло стаканами и есть псилиум ложками. Я так скозал.
Это уже фричество пить масло стаканами и есть псилиум ложками. Я так скозал.
>>298377
Анализ.
Анализ.
142 Кб, 948x786Я не ем шелуху подорожника, грибковые ногти и простую советскую...
>>301466
Ну это да. Но ты хоть будешь точно знать, что это именно кето, а не спидорак.
Ну это да. Но ты хоть будешь точно знать, что это именно кето, а не спидорак.
>>301466
Ну а как ещё доктор должен реагировать на эту нездоровую хуйнюв виде кетодаунизма?
Ну а как ещё доктор должен реагировать на эту нездоровую хуйнюв виде кетодаунизма?
С переходом на строгий карнивор (говядина, печень, соль) аппетит и голод ушел в ноль и перестал получать какое-то удовольствие от еды вообще. Еда это просто нутриенты. Закинулся нутриентами и пошел дальше свои дела делать. Раньше всегда устраивал обжорный день в субботу, теперь ничего не хочется.
>>301579
Очевидно, вопросом "У вас диабет?", если это частный доктор, или фразой "У вас же нет диабета, хуле вы делаете", если у него есть твоя медкарта.
Очевидно, вопросом "У вас диабет?", если это частный доктор, или фразой "У вас же нет диабета, хуле вы делаете", если у него есть твоя медкарта.
>>301640
Не умеешь готовить мясо, жрешь невкусную хуйню. Версия номер два: запущенный сифилис.
Не умеешь готовить мясо, жрешь невкусную хуйню. Версия номер два: запущенный сифилис.
>>301673
А может быть это просто нормально?
А может быть это просто нормально?
Вот тут все пишут, что при переходе на кето еда стала для них просто загрузом, пропал всякий интерес.
У меня нихуя не так, так что начал изучать всякие прикольные кето-рецепты. Энджой, тайяки на кокосовой муке, 2-3г углей на рыбку.
У меня нихуя не так, так что начал изучать всякие прикольные кето-рецепты. Энджой, тайяки на кокосовой муке, 2-3г углей на рыбку.
>>302328
Мало ли что шизы пишут.
Мало ли что шизы пишут.
2,4 Мб, 3000x4000>>302328
Лол, картинка не прикрепилась
Лол, картинка не прикрепилась
>>302328
Тоже было интересне сначала, потом забил и стал проще готовить, так что без разницы в итоге.
Но вот отношение к углям изменилось, когда ешь мясо, например, вспоминаешь что раньше к нему была бы тарелка риса или макарон, а сейчас думаешь и нахуя я это ел, лучше второй кусок взять, если мало
Тоже было интересне сначала, потом забил и стал проще готовить, так что без разницы в итоге.
Но вот отношение к углям изменилось, когда ешь мясо, например, вспоминаешь что раньше к нему была бы тарелка риса или макарон, а сейчас думаешь и нахуя я это ел, лучше второй кусок взять, если мало
>>299178
Бтв псиллиум нельзя ложками жрать, сыпать в салат итд, он очень сильно втягивает влагу и будет это делать внутри, его нужно напитать влагой заранее, т.е. сделать тесто, а из него уже что хочешь
Бтв псиллиум нельзя ложками жрать, сыпать в салат итд, он очень сильно втягивает влагу и будет это делать внутри, его нужно напитать влагой заранее, т.е. сделать тесто, а из него уже что хочешь
>>302659
Мне кстати риса пиздец не хватает. Очень любил рис до кето, всё остальное вообще похуй, а рис прям грустно. Как сброшу вес до желаемого — верну рис в рацион, с шелухой. Будет сорт оф низкоуглеводная, не кето.
Мне кстати риса пиздец не хватает. Очень любил рис до кето, всё остальное вообще похуй, а рис прям грустно. Как сброшу вес до желаемого — верну рис в рацион, с шелухой. Будет сорт оф низкоуглеводная, не кето.
>>302701
Мне пиздец как не хватает хлеба нормального с глютеном и риса. При этом хлеб на меня влияет катастрофически, хотя тест на целиакию отрицательный. Думаю в следующий мягкий читмил сделаю себе ризотто. В принципе в рисе на самом деле не так уж много прям вредного, крахмал он и есть крахмал, я думаю тарелка ризотто из-за жира в составе даже из кетоза не выбьет.
Мне пиздец как не хватает хлеба нормального с глютеном и риса. При этом хлеб на меня влияет катастрофически, хотя тест на целиакию отрицательный. Думаю в следующий мягкий читмил сделаю себе ризотто. В принципе в рисе на самом деле не так уж много прям вредного, крахмал он и есть крахмал, я думаю тарелка ризотто из-за жира в составе даже из кетоза не выбьет.
>>297961
Какой интересный тред. 11.01.24 я разместил нормальный в общем-то вопрос. Нет, вы не мои личные диетологи, но и вопрос касался не меня, а рационов обитателей треда. Из отписавшихся только голодающий на кофе и куске мяса анон.
Вывод: физач - пристанище теоретиков, которые пока только готовяться к.
Какой интересный тред. 11.01.24 я разместил нормальный в общем-то вопрос. Нет, вы не мои личные диетологи, но и вопрос касался не меня, а рационов обитателей треда. Из отписавшихся только голодающий на кофе и куске мяса анон.
Вывод: физач - пристанище теоретиков, которые пока только готовяться к.
674 Кб, 2048x1379>>302956
Вам не надо делать выводы.
Вам не надо делать выводы.
>>302956
Сорри, бро. Пропустил твоё сообщение.
У меня ИГ 23/1 и ем на 1800-2200. Куда 3500, не много?
По поводу рациона:
- Жирная свинина/говядина/фарш, иногда балуюсь какими-нибудь колбасками/ветчиной (но надо очень внимательно изучать состав, чтобы не брать какое-то говно и по деньгам проще взять кусок мяса);
- Красная рыба/шпроты/сельдь;
- Птица (преимущественно жирные части) или филе тушенное в жирных сливках/сметане с добавлением сыра;
- Орехи (с ними аккуратнее, углеводов там предостаточно, идет как добивка в основном);
- Овощи (черри, огурцы, оливки/маслины, лук репчатый в ограниченных количествах, пюре из цветной капусты/брокколи);
Также зелень, сыры, семена, авокадо, оливковое масло.
Очень люблю делать всякие кето-десерты из миндальной/кокосовой муки.
Вообще до хуя всяких изъёбищных блюд приготовил за последние пару лет
Сорри, бро. Пропустил твоё сообщение.
У меня ИГ 23/1 и ем на 1800-2200. Куда 3500, не много?
По поводу рациона:
- Жирная свинина/говядина/фарш, иногда балуюсь какими-нибудь колбасками/ветчиной (но надо очень внимательно изучать состав, чтобы не брать какое-то говно и по деньгам проще взять кусок мяса);
- Красная рыба/шпроты/сельдь;
- Птица (преимущественно жирные части) или филе тушенное в жирных сливках/сметане с добавлением сыра;
- Орехи (с ними аккуратнее, углеводов там предостаточно, идет как добивка в основном);
- Овощи (черри, огурцы, оливки/маслины, лук репчатый в ограниченных количествах, пюре из цветной капусты/брокколи);
Также зелень, сыры, семена, авокадо, оливковое масло.
Очень люблю делать всякие кето-десерты из миндальной/кокосовой муки.
Вообще до хуя всяких изъёбищных блюд приготовил за последние пару лет
>>302956
Ну, у меня нет четкого рациона, но в основном мясо с салом, сливки и зеленые салаты/свежий айсберг.
Ну, у меня нет четкого рациона, но в основном мясо с салом, сливки и зеленые салаты/свежий айсберг.
>>303066
Спасибо тебе, анон!
Мало. Базовый обмен веществ для меня = 1800 - 1950 ккал/сут. в зависимости от текущего веса. Я два раза в день гуляю с собакой по 40-45 мин. ~ 350-400 ккал, хожу по делам 1-2 раза по 15-20 мин. ~150-200 ккал. Также у меня 6-7 тренировок в неделю, т.е. ~ 550-600 ккал/день. Итого: около 3000 ккал/сут. Сверху 500 для лучшего самочувствия во время фитнеса и роста результатов.
Для себя тоже рассматривал умеренно жирное мясо. Я в удовольствие могу съедать грамм 300-400 в день, но дальше начинаются проблемы с пищеварением, особенно если мясо жирное. Всё остальное тоже смотрел и как ни крутил, а объём, который бы я физически мог съесть получался как раз вокруг 2000 ккал. Если больше, то я просто не понимаю как это всё впихнуть.Поэтому и спросил, что конкретно люди едят, какой у них типичный рацион на день.
Спасибо тебе, анон!
>Куда 3500, не много?
Мало. Базовый обмен веществ для меня = 1800 - 1950 ккал/сут. в зависимости от текущего веса. Я два раза в день гуляю с собакой по 40-45 мин. ~ 350-400 ккал, хожу по делам 1-2 раза по 15-20 мин. ~150-200 ккал. Также у меня 6-7 тренировок в неделю, т.е. ~ 550-600 ккал/день. Итого: около 3000 ккал/сут. Сверху 500 для лучшего самочувствия во время фитнеса и роста результатов.
>По поводу рациона
Для себя тоже рассматривал умеренно жирное мясо. Я в удовольствие могу съедать грамм 300-400 в день, но дальше начинаются проблемы с пищеварением, особенно если мясо жирное. Всё остальное тоже смотрел и как ни крутил, а объём, который бы я физически мог съесть получался как раз вокруг 2000 ккал. Если больше, то я просто не понимаю как это всё впихнуть.Поэтому и спросил, что конкретно люди едят, какой у них типичный рацион на день.
>>303278
Смотри. Жирная говядина 500 грамм = 1200 ккал потолок. Сколько можно добавить сливочного (?) масла в кофе? Ну самый потолок грамм 50, что ещё 300-350 какал. Получается менее 2000 ккал.
Смотри. Жирная говядина 500 грамм = 1200 ккал потолок. Сколько можно добавить сливочного (?) масла в кофе? Ну самый потолок грамм 50, что ещё 300-350 какал. Получается менее 2000 ккал.
74 Кб, 640x482>>303712
Говядина вообще не кето, строго говоря. Это постное мясо, ты бы еще куриную грудку взял в расчет. В говядине есть жирные отруба типа груди, но говяжий жир тугоплавкий, его надо долго растушивать, чтобы был буквально съедобный. Поэтому нет говяжьего смальца.
Не надо изобретать велосипед и говядину со сливочным маслом, просто возьми обычную свинину за 200 рублей, в которой жира процентов 70
Говядина вообще не кето, строго говоря. Это постное мясо, ты бы еще куриную грудку взял в расчет. В говядине есть жирные отруба типа груди, но говяжий жир тугоплавкий, его надо долго растушивать, чтобы был буквально съедобный. Поэтому нет говяжьего смальца.
Не надо изобретать велосипед и говядину со сливочным маслом, просто возьми обычную свинину за 200 рублей, в которой жира процентов 70
>>303800
Мерзкий вкус у кабанов, надо смотреть, что берешь. Точнее нюхать. Потом это лечится специями, я делаю свинину с корицей, кардамоном и гвоздикой кроме стандартного набора типа зиры и кориандра.
Без свинины кето становится сразу дороже раз в 5 и намного сложнее.
Мерзкий вкус у кабанов, надо смотреть, что берешь. Точнее нюхать. Потом это лечится специями, я делаю свинину с корицей, кардамоном и гвоздикой кроме стандартного набора типа зиры и кориандра.
Без свинины кето становится сразу дороже раз в 5 и намного сложнее.
>>303712
Я добавляю 50г сливочного, 80г кокосового и 50г сливок. Это утренний прием пищи. Далее 500г говядины, 3 желтка, 50г печени. Не знаю сколько это ккал, не считал.
Лично ты можешь к утреннему кофе добавить бекон, перекусить днем вяленым мясом или сердцами. После тренки выпить протеин с жиром и под вечер поесть мяса с жирным соусом.
Я добавляю 50г сливочного, 80г кокосового и 50г сливок. Это утренний прием пищи. Далее 500г говядины, 3 желтка, 50г печени. Не знаю сколько это ккал, не считал.
Лично ты можешь к утреннему кофе добавить бекон, перекусить днем вяленым мясом или сердцами. После тренки выпить протеин с жиром и под вечер поесть мяса с жирным соусом.
>>303782
Свинина по составу очень плохая, там резкий перекос в сторону омеги 6 и по нутриентам она уступает говядине.
Свинина по составу очень плохая, там резкий перекос в сторону омеги 6 и по нутриентам она уступает говядине.
>>303782
В чем проблема долго растушивать? Я купил себе казан на 8л. Беру жирные сливки, немного репчатого лука, приправы, говядину пожирнее 3кг (не дорогую) и всё это делаю тушу в районе 3-4 часов, получается супер вкусный гуляш. Делю потом всё это дело на части и в контейнеры, парочку оставляю на завтра/послезавтра, остальное в морозилку.
В чем проблема долго растушивать? Я купил себе казан на 8л. Беру жирные сливки, немного репчатого лука, приправы, говядину пожирнее 3кг (не дорогую) и всё это делаю тушу в районе 3-4 часов, получается супер вкусный гуляш. Делю потом всё это дело на части и в контейнеры, парочку оставляю на завтра/послезавтра, остальное в морозилку.
132 Кб, 800x800>>303859
Проблема в том, что говяжий жир застывает прямо у тебя на губах, высокая температура плавления. Мясо на гуляш это другое, там и жира нет и сам жир другой мышечный. Попробуй говяжью грудинку.
Проблема в том, что говяжий жир застывает прямо у тебя на губах, высокая температура плавления. Мясо на гуляш это другое, там и жира нет и сам жир другой мышечный. Попробуй говяжью грудинку.
88 Кб, 800x589Вообще я заморочился и погуглил. Beef fat и Lard почти одинаковый профиль по жирам. Что красное мясо лучше свиньи не вопрос, у них не зря цена в 3 раза отличается.
>>303861
Это особенность свинного сала при определенных условиях содержания. Погугли. Есть хорошие породы свиней которые не уступают говядине, но на рынках обычно плохая свинина а хорошая и стоит как говядина.
Это особенность свинного сала при определенных условиях содержания. Погугли. Есть хорошие породы свиней которые не уступают говядине, но на рынках обычно плохая свинина а хорошая и стоит как говядина.
Кулинары, что плохого в том, чтобы жарить на нерафинированном оливковом?
>>304107
Чего пиздеть, готовлю на нём
Чего пиздеть, готовлю на нём
>>304073
Кроме дыма есть минусы? Просто я обнаружил, что на животном жире нельзя добиться корочки хрустящей у стейка. Говорят что там какие-то вредные вещества выделяются.
Кроме дыма есть минусы? Просто я обнаружил, что на животном жире нельзя добиться корочки хрустящей у стейка. Говорят что там какие-то вредные вещества выделяются.
>>304274
А нахуя готовить на дымном нерафинированном масле, если можно готовить на недымном рафинированном, которое именно для этого придумано? Канцерогены выделяются при горении, дальше сам додумаешь.
Почему у тебя нет корочки надо разбираться, масло тут не при чем. Сковорода должна быть раскалена, масло должно быть раскалено, кусок мяса должен быть пропорционален сковороде. Потому что если ты кидаешь огромный шмат мяса на маленькую сковородочку, то он за счет массы понижает температуру поверхности сковороды и начинает тушиться.
А нахуя готовить на дымном нерафинированном масле, если можно готовить на недымном рафинированном, которое именно для этого придумано? Канцерогены выделяются при горении, дальше сам додумаешь.
Почему у тебя нет корочки надо разбираться, масло тут не при чем. Сковорода должна быть раскалена, масло должно быть раскалено, кусок мяса должен быть пропорционален сковороде. Потому что если ты кидаешь огромный шмат мяса на маленькую сковородочку, то он за счет массы понижает температуру поверхности сковороды и начинает тушиться.
>>304422
Потому что они все плохие. Рафинированное оливковое это 70% всякая хуйня из семян и 30% оливки.
На сливочном масле корочки не получается хоть ты тресни, поэтому стейки жарят на растительном и добавляют сливочное в конце. Я жарю на электрогриле, разница очевидна. На подсолнечном корочка есть, на сливочном стейк скорее варится.
> на недымном рафинированном
Потому что они все плохие. Рафинированное оливковое это 70% всякая хуйня из семян и 30% оливки.
>Почему у тебя нет корочки надо разбираться, масло тут не при чем.
На сливочном масле корочки не получается хоть ты тресни, поэтому стейки жарят на растительном и добавляют сливочное в конце. Я жарю на электрогриле, разница очевидна. На подсолнечном корочка есть, на сливочном стейк скорее варится.
>>304856
Мне же не жалко, сиди дальше на дымной кухне, сын петуха и свиньи.
Мне же не жалко, сиди дальше на дымной кухне, сын петуха и свиньи.
>>274287 (OP)
Кетаны, захотел замутить рекомпозицию, пошёл в зал после долгого перерыва, стал креатин пить, и вес сука растёт. Хотя из кетоза не вылетал и по калориям точно дефицит держу, с заметным таким запасом. Это меня водой заливает?
Кетаны, захотел замутить рекомпозицию, пошёл в зал после долгого перерыва, стал креатин пить, и вес сука растёт. Хотя из кетоза не вылетал и по калориям точно дефицит держу, с заметным таким запасом. Это меня водой заливает?
>>304028
Лучше всего жарить или на рафинированном кокосовом, или на них, у них температура плавления и горения намного выше, чем у всех жидких масел, соответственно при жарке они (в основном) не разлагаются до вредных токсинов. Все жидкие масла для салатов или вообще чего бы то ни было,но не для жарки.
Лучше всего жарить или на рафинированном кокосовом, или на них, у них температура плавления и горения намного выше, чем у всех жидких масел, соответственно при жарке они (в основном) не разлагаются до вредных токсинов. Все жидкие масла для салатов или вообще чего бы то ни было,но не для жарки.
Кетаны, похудел на кето более чем на 46 кг за полгода, в начале декабря был корпорат, решил ни в чём себе не отказывать. Так вот, где-то через часа полтора понял, что начинаю терять сознание. Еле дошёл до туалета и почти час отходил. Я правильно понимаю, что словил гипогликемию? И она работает не только, когда сахар очень низко, но и когда он резко повышается в крови?
>>306605
Не, диабета нет, сахар в норме, на кето вообще не срывался почти полгода, решил наебенить бутербродиков и через час чуть не откинулся. В гугле такой инфы не нашёл, может у кого из анонов было такое.
Не, диабета нет, сахар в норме, на кето вообще не срывался почти полгода, решил наебенить бутербродиков и через час чуть не откинулся. В гугле такой инфы не нашёл, может у кого из анонов было такое.
81 Кб, 1280x720>>306609
Может просто старость. Может похудение на 50кг за полгода заставляет охуевать твою сосудистую систему. Трахтенберг так коней двинул. Многого мы не знаем...
Может просто старость. Может похудение на 50кг за полгода заставляет охуевать твою сосудистую систему. Трахтенберг так коней двинул. Многого мы не знаем...
>>306621
Кстати да, на диете отказался полностью от алкашки любого вида и формата, а там вискарика решил прибухнуть. Но я не совсем корреляцию вижу алкоголя на кето и потери сознания
Кстати да, на диете отказался полностью от алкашки любого вида и формата, а там вискарика решил прибухнуть. Но я не совсем корреляцию вижу алкоголя на кето и потери сознания
>>306627
Скорее всего ты словил алкогольный кетоацидоз. Он бывает у алкашей которые долго ничего не ели и вошли в сильный кетоз а потом прибухнули. В следующий раз рекомендую за пару дней до пьянки плавно выйти из кетоза.
Скорее всего ты словил алкогольный кетоацидоз. Он бывает у алкашей которые долго ничего не ели и вошли в сильный кетоз а потом прибухнули. В следующий раз рекомендую за пару дней до пьянки плавно выйти из кетоза.
>>306590
Это не так. Мимо диабетик
>что словил гипогликемию? И она работает не только, когда сахар очень низко, но и когда он резко повышается в крови?
Это не так. Мимо диабетик
>>306628
Ебануться, даже такое есть. Буду знать, спасибо! Эх, а я думал, во всем виноват хлебушек с икоркой...
Ебануться, даже такое есть. Буду знать, спасибо! Эх, а я думал, во всем виноват хлебушек с икоркой...
>>289113
так можно и кусок палыча съедать и будет все равно кетоз, если довольно долго низкоуглеводку жрешь и метаболизм адаптировался.
так можно и кусок палыча съедать и будет все равно кетоз, если довольно долго низкоуглеводку жрешь и метаболизм адаптировался.
>>301111
да всегда будет он пока достаточно low carb или low cal
да всегда будет он пока достаточно low carb или low cal
>>297961
1710 kalbasa
3202 cheese
1206 proteinbar
2273 proteinbar
219 proteinbar
196 proteinbar
1.9375 kalbasa
4227 proteinbar
1772 proteinbar
219 proteinbar
6359.5 total calories
1710 kalbasa
3202 cheese
1206 proteinbar
2273 proteinbar
219 proteinbar
196 proteinbar
1.9375 kalbasa
4227 proteinbar
1772 proteinbar
219 proteinbar
6359.5 total calories
>>306909
1710 kalbasa
320x2 cheese
120x6 proteinbar
227x3 proteinbar
219 proteinbar
196 proteinbar
1.9x375 kalbasa
4x227 proteinbar
177x2 proteinbar
219 proteinbar
6359.5 total calories
фикс
1710 kalbasa
320x2 cheese
120x6 proteinbar
227x3 proteinbar
219 proteinbar
196 proteinbar
1.9x375 kalbasa
4x227 proteinbar
177x2 proteinbar
219 proteinbar
6359.5 total calories
фикс
>>274287 (OP)
Кето норм для похудения, потом хуйня. Медленные углеводы наше все
Медицинский университет «Реавиз», Самара, Россия Научный руководитель: Гэрасимова Т. В. (ст. преподаватель)
Актуальность. В последние годы всё большую популярность приобретают низкоуглеводные системы питания, в том числе кето-диеты, основанные на снижении количества потребляемых углеводов и увеличении количества потребляемых жиров.
Стоит отметить, что кето-диеты, к примеру, существуют уже более ста лет, но применяются в основном в медицинских целях (например, при некоторых видах эпилепсии или диабета [1-4]).
Параллельно расширилось и использование данных методов диетотерапии в широких массах безо всякого врачебного контроля.
Последователи низкоуглеводных систем питания жалуются на нарушения сна и повышение общего уровня тревожности вне периода адаптации к новому стилю питания, однако исследование причин данного состояния до настоящего момента не получило широкого распространения.
Цель: изучить влияние низкоуглеводных диет на психическое и физиологическое состояние пациентов, определить основные направления дальнейших, более расширенных, исследований.
Гипотеза: низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса.
Материалы и методы.
За основу наблюдений были взяты результаты обследования, наблюдения и отзывы 54 человек (100 %), из них мужчин - 12 чел. (22 %), женщин - 42 чел. (78 %) в возрасте от 19 до 59 лет. Стандартного низкоуглеводного питания придерживались 37 чел. (69 %), кето-диеты - 17 чел. (31 %). В течение периода от 3 до 6 мес. диету соблюдал 21 чел. (39 %), в течение периода от 6 до 9 мес. - 22 чел. (41 %), от 9 до 12 мес. - 7 чел. (13 %), свыше 12 мес. - 4 чел. (7 %).
Результаты и обсуждение. За указанный период 100 % исследуемых жаловались на проблемы со сном (позднее засыпание, раннее пробуждение, многократные пробуждения в течение ночи, периодическая невозможность уснуть в течение ночи), причем данные проблемы были наиболее стабильно выражены у групп от 9 до 12 мес. (6 из 7 чел., 86 %) и свыше 12 мес. (4 чел., 100 %) до фармацевтической коррекции (все исследуемые на периодической или регулярной основе принимали мелатонин в дозировке от 3 до 6 мг/сут на ночь; некоторые исследуемые из обеих групп принимали специальные средства (те или иные снотворные средства, а также Феназепам на нерегулярной основе). У групп, находящихся на диете от 3 до 6 мес. и от 6 до 9 мес. проблемы со сном были более редкими и легче поддающимися фармацевтической коррекции.
Чувство тревоги отмечали 34 чел. (63 %) исследуемых из разных групп, в группе, следующей данной системе питания свыше 12 мес., повышенную тревожность отметили 100 %. Также 46 % испытуемых в группах от 9 до 12 мес. и свыше 12 мес. отмечали снижение общего уровня работоспособности и повышенную утомляемость.
В группах последователей данных диет более 6 месяцев у 9 % проводили исследование уровня кортизола в крови от 1 до 3 раз. В 100 % случаев утренний уровень кортизола был значительно повышен.
Выводы. Низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса, негативно влияет на базовые биоритмы организма, вызывает психологические нарушения.
Кето норм для похудения, потом хуйня. Медленные углеводы наше все
Медицинский университет «Реавиз», Самара, Россия Научный руководитель: Гэрасимова Т. В. (ст. преподаватель)
Актуальность. В последние годы всё большую популярность приобретают низкоуглеводные системы питания, в том числе кето-диеты, основанные на снижении количества потребляемых углеводов и увеличении количества потребляемых жиров.
Стоит отметить, что кето-диеты, к примеру, существуют уже более ста лет, но применяются в основном в медицинских целях (например, при некоторых видах эпилепсии или диабета [1-4]).
Параллельно расширилось и использование данных методов диетотерапии в широких массах безо всякого врачебного контроля.
Последователи низкоуглеводных систем питания жалуются на нарушения сна и повышение общего уровня тревожности вне периода адаптации к новому стилю питания, однако исследование причин данного состояния до настоящего момента не получило широкого распространения.
Цель: изучить влияние низкоуглеводных диет на психическое и физиологическое состояние пациентов, определить основные направления дальнейших, более расширенных, исследований.
Гипотеза: низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса.
Материалы и методы.
За основу наблюдений были взяты результаты обследования, наблюдения и отзывы 54 человек (100 %), из них мужчин - 12 чел. (22 %), женщин - 42 чел. (78 %) в возрасте от 19 до 59 лет. Стандартного низкоуглеводного питания придерживались 37 чел. (69 %), кето-диеты - 17 чел. (31 %). В течение периода от 3 до 6 мес. диету соблюдал 21 чел. (39 %), в течение периода от 6 до 9 мес. - 22 чел. (41 %), от 9 до 12 мес. - 7 чел. (13 %), свыше 12 мес. - 4 чел. (7 %).
Результаты и обсуждение. За указанный период 100 % исследуемых жаловались на проблемы со сном (позднее засыпание, раннее пробуждение, многократные пробуждения в течение ночи, периодическая невозможность уснуть в течение ночи), причем данные проблемы были наиболее стабильно выражены у групп от 9 до 12 мес. (6 из 7 чел., 86 %) и свыше 12 мес. (4 чел., 100 %) до фармацевтической коррекции (все исследуемые на периодической или регулярной основе принимали мелатонин в дозировке от 3 до 6 мг/сут на ночь; некоторые исследуемые из обеих групп принимали специальные средства (те или иные снотворные средства, а также Феназепам на нерегулярной основе). У групп, находящихся на диете от 3 до 6 мес. и от 6 до 9 мес. проблемы со сном были более редкими и легче поддающимися фармацевтической коррекции.
Чувство тревоги отмечали 34 чел. (63 %) исследуемых из разных групп, в группе, следующей данной системе питания свыше 12 мес., повышенную тревожность отметили 100 %. Также 46 % испытуемых в группах от 9 до 12 мес. и свыше 12 мес. отмечали снижение общего уровня работоспособности и повышенную утомляемость.
В группах последователей данных диет более 6 месяцев у 9 % проводили исследование уровня кортизола в крови от 1 до 3 раз. В 100 % случаев утренний уровень кортизола был значительно повышен.
Выводы. Низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса, негативно влияет на базовые биоритмы организма, вызывает психологические нарушения.
>>274287 (OP)
Кето норм для похудения, потом хуйня. Медленные углеводы наше все
Медицинский университет «Реавиз», Самара, Россия Научный руководитель: Гэрасимова Т. В. (ст. преподаватель)
Актуальность. В последние годы всё большую популярность приобретают низкоуглеводные системы питания, в том числе кето-диеты, основанные на снижении количества потребляемых углеводов и увеличении количества потребляемых жиров.
Стоит отметить, что кето-диеты, к примеру, существуют уже более ста лет, но применяются в основном в медицинских целях (например, при некоторых видах эпилепсии или диабета [1-4]).
Параллельно расширилось и использование данных методов диетотерапии в широких массах безо всякого врачебного контроля.
Последователи низкоуглеводных систем питания жалуются на нарушения сна и повышение общего уровня тревожности вне периода адаптации к новому стилю питания, однако исследование причин данного состояния до настоящего момента не получило широкого распространения.
Цель: изучить влияние низкоуглеводных диет на психическое и физиологическое состояние пациентов, определить основные направления дальнейших, более расширенных, исследований.
Гипотеза: низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса.
Материалы и методы.
За основу наблюдений были взяты результаты обследования, наблюдения и отзывы 54 человек (100 %), из них мужчин - 12 чел. (22 %), женщин - 42 чел. (78 %) в возрасте от 19 до 59 лет. Стандартного низкоуглеводного питания придерживались 37 чел. (69 %), кето-диеты - 17 чел. (31 %). В течение периода от 3 до 6 мес. диету соблюдал 21 чел. (39 %), в течение периода от 6 до 9 мес. - 22 чел. (41 %), от 9 до 12 мес. - 7 чел. (13 %), свыше 12 мес. - 4 чел. (7 %).
Результаты и обсуждение. За указанный период 100 % исследуемых жаловались на проблемы со сном (позднее засыпание, раннее пробуждение, многократные пробуждения в течение ночи, периодическая невозможность уснуть в течение ночи), причем данные проблемы были наиболее стабильно выражены у групп от 9 до 12 мес. (6 из 7 чел., 86 %) и свыше 12 мес. (4 чел., 100 %) до фармацевтической коррекции (все исследуемые на периодической или регулярной основе принимали мелатонин в дозировке от 3 до 6 мг/сут на ночь; некоторые исследуемые из обеих групп принимали специальные средства (те или иные снотворные средства, а также Феназепам на нерегулярной основе). У групп, находящихся на диете от 3 до 6 мес. и от 6 до 9 мес. проблемы со сном были более редкими и легче поддающимися фармацевтической коррекции.
Чувство тревоги отмечали 34 чел. (63 %) исследуемых из разных групп, в группе, следующей данной системе питания свыше 12 мес., повышенную тревожность отметили 100 %. Также 46 % испытуемых в группах от 9 до 12 мес. и свыше 12 мес. отмечали снижение общего уровня работоспособности и повышенную утомляемость.
В группах последователей данных диет более 6 месяцев у 9 % проводили исследование уровня кортизола в крови от 1 до 3 раз. В 100 % случаев утренний уровень кортизола был значительно повышен.
Выводы. Низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса, негативно влияет на базовые биоритмы организма, вызывает психологические нарушения.
Кето норм для похудения, потом хуйня. Медленные углеводы наше все
Медицинский университет «Реавиз», Самара, Россия Научный руководитель: Гэрасимова Т. В. (ст. преподаватель)
Актуальность. В последние годы всё большую популярность приобретают низкоуглеводные системы питания, в том числе кето-диеты, основанные на снижении количества потребляемых углеводов и увеличении количества потребляемых жиров.
Стоит отметить, что кето-диеты, к примеру, существуют уже более ста лет, но применяются в основном в медицинских целях (например, при некоторых видах эпилепсии или диабета [1-4]).
Параллельно расширилось и использование данных методов диетотерапии в широких массах безо всякого врачебного контроля.
Последователи низкоуглеводных систем питания жалуются на нарушения сна и повышение общего уровня тревожности вне периода адаптации к новому стилю питания, однако исследование причин данного состояния до настоящего момента не получило широкого распространения.
Цель: изучить влияние низкоуглеводных диет на психическое и физиологическое состояние пациентов, определить основные направления дальнейших, более расширенных, исследований.
Гипотеза: низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса.
Материалы и методы.
За основу наблюдений были взяты результаты обследования, наблюдения и отзывы 54 человек (100 %), из них мужчин - 12 чел. (22 %), женщин - 42 чел. (78 %) в возрасте от 19 до 59 лет. Стандартного низкоуглеводного питания придерживались 37 чел. (69 %), кето-диеты - 17 чел. (31 %). В течение периода от 3 до 6 мес. диету соблюдал 21 чел. (39 %), в течение периода от 6 до 9 мес. - 22 чел. (41 %), от 9 до 12 мес. - 7 чел. (13 %), свыше 12 мес. - 4 чел. (7 %).
Результаты и обсуждение. За указанный период 100 % исследуемых жаловались на проблемы со сном (позднее засыпание, раннее пробуждение, многократные пробуждения в течение ночи, периодическая невозможность уснуть в течение ночи), причем данные проблемы были наиболее стабильно выражены у групп от 9 до 12 мес. (6 из 7 чел., 86 %) и свыше 12 мес. (4 чел., 100 %) до фармацевтической коррекции (все исследуемые на периодической или регулярной основе принимали мелатонин в дозировке от 3 до 6 мг/сут на ночь; некоторые исследуемые из обеих групп принимали специальные средства (те или иные снотворные средства, а также Феназепам на нерегулярной основе). У групп, находящихся на диете от 3 до 6 мес. и от 6 до 9 мес. проблемы со сном были более редкими и легче поддающимися фармацевтической коррекции.
Чувство тревоги отмечали 34 чел. (63 %) исследуемых из разных групп, в группе, следующей данной системе питания свыше 12 мес., повышенную тревожность отметили 100 %. Также 46 % испытуемых в группах от 9 до 12 мес. и свыше 12 мес. отмечали снижение общего уровня работоспособности и повышенную утомляемость.
В группах последователей данных диет более 6 месяцев у 9 % проводили исследование уровня кортизола в крови от 1 до 3 раз. В 100 % случаев утренний уровень кортизола был значительно повышен.
Выводы. Низкоуглеводный стиль питания повышает уровень эндогенного стресса, негативно влияет на базовые биоритмы организма, вызывает психологические нарушения.
>>307242
То есть исследование на основе 11 человек. Солидно.
>от 9 до 12 мес. - 7 чел, свыше 12 мес. - 4 чел.
То есть исследование на основе 11 человек. Солидно.
>>307255
Да небольшая выборка, но данные определенные вырисовываются. Да даже тред этот читаешь много людей с постоянной слабостью, апатией
Да небольшая выборка, но данные определенные вырисовываются. Да даже тред этот читаешь много людей с постоянной слабостью, апатией
>>307263
А тепепь зайди в жиротред и спроси как у них там со сном и апатией.
А тепепь зайди в жиротред и спроси как у них там со сном и апатией.
Если худеешь то в любом случае стресс, жрешь то меньшеч чем тратишь, организм не очень доволен таким. А выбор диеты это уже вторичное, кому как легче переносить истощение. Ну белок желательно потреблять разве что, а то совсем ебанешься от желания жрать и что-нибудь сломаться в теле может без него, ткани то обновлять надо.
Кто-нибудь пробовал заменять часть рациона (или полностью) на конжаковую муку? Вторые сутки сижу только на ней и воде, т.к. хочу сбросить вес, но он нихуя не уходит почему-то, хотя запора нет - сру и ссу как обычно.
>>307625
Потому что я сижу на кетодиете уже полгода, сбросил 10 кг, а тут решил похудеть еще, заменив привычный кето-рацион на эту муку.
Потому что я сижу на кетодиете уже полгода, сбросил 10 кг, а тут решил похудеть еще, заменив привычный кето-рацион на эту муку.
>>307637
Хочешь худеть быстрее, худей на кето+ОМАД. Все остальное это шиза из женского журнала, которое закончится срывом и набором веса, хорошо еще если без проблем со здоровьем.
Хочешь худеть быстрее, худей на кето+ОМАД. Все остальное это шиза из женского журнала, которое закончится срывом и набором веса, хорошо еще если без проблем со здоровьем.
>>307659
У меня именно так было до понедельника. В понедельник решил заменить еду на эту муку и воду.
>худей на кето+ОМАД
У меня именно так было до понедельника. В понедельник решил заменить еду на эту муку и воду.
Кетаны, как не пустить кости по пизде? Принимать бады типа компливит кальций д3? Творог я так понял тут не котируют.
>>302708
Из кето не отсутствие жира в палычах выбивает, а перебор углей же. В 100г вареного риса ~23г углей, если ты после того как сьель не побежишь наматывать 10км или час ебашить в качалке, то сразу должен вылететь вроде как.
Прув ми вронг.
Из кето не отсутствие жира в палычах выбивает, а перебор углей же. В 100г вареного риса ~23г углей, если ты после того как сьель не побежишь наматывать 10км или час ебашить в качалке, то сразу должен вылететь вроде как.
Прув ми вронг.
>>308206
Причина тряски? Можно растирать яичную скорлупу в ступке, я так коту готовил натурашку. На кота выходило 0,6гр скорлупы на 100гр корма с учетом усваимости карбоната кальция.
Причина тряски? Можно растирать яичную скорлупу в ступке, я так коту готовил натурашку. На кота выходило 0,6гр скорлупы на 100гр корма с учетом усваимости карбоната кальция.
>>307670
Докладываю. Поспал 6 часов и вес снизился на 2 кг. Все збс.
Докладываю. Поспал 6 часов и вес снизился на 2 кг. Все збс.
>>308262
читал, что наш организм не умеет из скорлупы кальций брать при переваривании. Не знаю, на сколько это правда.
Я бы просто хавал молочку и творог пару раз в месяц, когда был на кето и всё было норм. Даже углеводорабы получают не так много кальция из пищи, так как частенько игнорируют творог и молочку качественную.
читал, что наш организм не умеет из скорлупы кальций брать при переваривании. Не знаю, на сколько это правда.
Я бы просто хавал молочку и творог пару раз в месяц, когда был на кето и всё было норм. Даже углеводорабы получают не так много кальция из пищи, так как частенько игнорируют творог и молочку качественную.
>>308206
Д3 + К2 точно не повредит. Прям купи БАД, который сразу в себе содержит и первое, и второе.
Д3 + К2 точно не повредит. Прям купи БАД, который сразу в себе содержит и первое, и второе.
>>308335
Умеет, просто там усваиваемость около 20%. У кальция в таблетках 40%, так что сорта говна.
Кальция не так много надо. Вообще его рассчитывают от фосфора, что бы соотношение было 1 к 1-1.5 Потом умножаешь на усваиваемость своего источника и вуаля. Получаются смешные цифры в несколько граммов в день.
Умеет, просто там усваиваемость около 20%. У кальция в таблетках 40%, так что сорта говна.
Кальция не так много надо. Вообще его рассчитывают от фосфора, что бы соотношение было 1 к 1-1.5 Потом умножаешь на усваиваемость своего источника и вуаля. Получаются смешные цифры в несколько граммов в день.
39 Кб, 960x720На конкретном примере. Допустим, я съедаю 200 грамм мяса и 200 грамм квашенной капусты. Жир отметаем из уравнения, так как он не содержит фосфора. Получаем мясо 2х200 + капуста 2х30. Итого 500мг фосфора. Мне надо его сбалансировать в пропорции к1-ф1.5 получаем условно потребность 400мг кальция. Учитывая усвояемость 20% мне надо съесть 2 грамма яичной скорлупы, это хуета на кончике ножа.
Уточнил, в капусте будет 50мг кальция, то есть я получу 100мг из капусты и дефицит будет около 300мг. Ну то есть еще меньше, совсем невесомая хуета. Такие грамовки можно отвесить только если вешать по 5 грамм, а потом на глаз делить ножом.
64 Кб, 800x533>>274287 (OP)
Что кетоаноны думают про кальмара? База или кринж? Калорий 0, белка дохуя, но наверное питательных веществ в целом нихуя, кринж вроде качковского протеина.
Что кетоаноны думают про кальмара? База или кринж? Калорий 0, белка дохуя, но наверное питательных веществ в целом нихуя, кринж вроде качковского протеина.
>>309345
Челибос, кето про жир... Если хочешь забивать желудок пустыми калориями, то сразу ебани себе баллон и не мучайся...
Челибос, кето про жир... Если хочешь забивать желудок пустыми калориями, то сразу ебани себе баллон и не мучайся...
>>309539
Ну глину еще можно есть.
Ну глину еще можно есть.
>>309345
Я морских гадов только в соленом виде ем.
Я морских гадов только в соленом виде ем.
>>310383
У меня вот во всем городе четыре стула: 0-3-5-9%
Хоть сам из скисшего молока вываривай, но молоко тоже все порошковое низкожирное.
У меня вот во всем городе четыре стула: 0-3-5-9%
Хоть сам из скисшего молока вываривай, но молоко тоже все порошковое низкожирное.
Как вообще начать правильно питаться?
Нормальная пища стоит охуеть как дорого, а во всяких пособиях по похудению одни карамбы да маракуи блядь, они издеваются?
Нормальная пища стоит охуеть как дорого, а во всяких пособиях по похудению одни карамбы да маракуи блядь, они издеваются?
200 Кб, 800x599>>310691
Жирная свинина стоит 250 рублей, дешевле курицы. Правильное питание никогда не было доступнее. Как начать - научиться запекать грудинку.
Жирная свинина стоит 250 рублей, дешевле курицы. Правильное питание никогда не было доступнее. Как начать - научиться запекать грудинку.
>>310691
Нормальная пища стоит совсем недорого.
Нормальная пища стоит совсем недорого.
>>310766
Покажи свой холодильник, можешь даже не открывать, поясню, кто тут нищий.
Покажи свой холодильник, можешь даже не открывать, поясню, кто тут нищий.
>>310786
Да, но здоровье требует жертв. Печень потом новая отрастет.
Да, но здоровье требует жертв. Печень потом новая отрастет.
>>310881
Ты умственно отсталый?
Ты умственно отсталый?
>>310717
250р стоит только очень дешевая свинина у которой состав жира похож на состав растительных масел.
250р стоит только очень дешевая свинина у которой состав жира похож на состав растительных масел.
>>310946
Но пруфов на особый состав свиного жира ты так и не принес с прошлого обострения.
Но пруфов на особый состав свиного жира ты так и не принес с прошлого обострения.
>>311478
Какие паразиты на ферме? Там чище, чем у тебя в комнате, плюс ветконтроль.
Только недавно шел по магазину, который был набит гостями нашего города. Поблагодарил Бога (настоящего), что свинину тут ем только я один. А то бы ничего не осталось.
Какие паразиты на ферме? Там чище, чем у тебя в комнате, плюс ветконтроль.
Только недавно шел по магазину, который был набит гостями нашего города. Поблагодарил Бога (настоящего), что свинину тут ем только я один. А то бы ничего не осталось.
Свинина невкусная. Вкусная только в китайской кухне с их вредными сладкими соусами.
>>311757
Есть такое мнение, что американская кухня это кухня детей 12 лет которым дали полный доступ к кухне и относительное неплохие продукты.
Есть такое мнение, что американская кухня это кухня детей 12 лет которым дали полный доступ к кухне и относительное неплохие продукты.
>>311742
Посмотри рецепт этого сладкого соуса и вместо сахара попробуй добавить другой подсластитель: стевия, эритрит, сукралоза, аллюлоза, ксилит.
Посмотри рецепт этого сладкого соуса и вместо сахара попробуй добавить другой подсластитель: стевия, эритрит, сукралоза, аллюлоза, ксилит.
>>311742
Попробуй покупать нормальную свинину не 300р/кг из супермаркетов, а фермерскую или домашнюю, если не западло походить по рынкам.
Свинина должна быть жирной, идеально — лопатка или шея, вырезка норм для запекания (кетобогам не подходит из-за малого количества жира). Окорок нормальный вариант для нищуков, но мясо там действительно такое себе, т.к. в мышце жира мало. Зато есть здоровый шмат сала на этой мышце.
Свинину нельзя запекать. Точнее, конечно, можно, но как говорил анон выше — pulled pork наше все. Нужно долго (несколько часов) томить свинину на небольшой температуре, чтобы она развалилась на волокна. Запекать свинину цельным куском это та ещё еботня, нужна набитая рука чтобы не пересушить/сложные рецепты с водяными банями на противне/шприцевании.
Но тебе это на хуй не надо. Кусок лопатки/шеи толщиной в полтора пальца кидаешь в сковороду на максимальный огонь, обжариваешь до корочки с обеих сторон, выключаешь огонь и накрываешь сковороду крышкой на 5-7 минут. На выходе получаешь сочнейший шмат мяса.
По поводу специй — соль и перец база, которой хватает. Если хочешь получить шашлычный вкус — замаринуй в луке с небольшим количеством уксуса и перца-горошка. По желанию можно добавить жидкий дым %%не советую, жидкий канцероген все же, но есть химические аналоги, про них хз.
>>311799
Вся суть азиатских сладких соусов в реакции Майара. С сахзамом это не прокатит.
Попробуй покупать нормальную свинину не 300р/кг из супермаркетов, а фермерскую или домашнюю, если не западло походить по рынкам.
Свинина должна быть жирной, идеально — лопатка или шея, вырезка норм для запекания (кетобогам не подходит из-за малого количества жира). Окорок нормальный вариант для нищуков, но мясо там действительно такое себе, т.к. в мышце жира мало. Зато есть здоровый шмат сала на этой мышце.
Свинину нельзя запекать. Точнее, конечно, можно, но как говорил анон выше — pulled pork наше все. Нужно долго (несколько часов) томить свинину на небольшой температуре, чтобы она развалилась на волокна. Запекать свинину цельным куском это та ещё еботня, нужна набитая рука чтобы не пересушить/сложные рецепты с водяными банями на противне/шприцевании.
Но тебе это на хуй не надо. Кусок лопатки/шеи толщиной в полтора пальца кидаешь в сковороду на максимальный огонь, обжариваешь до корочки с обеих сторон, выключаешь огонь и накрываешь сковороду крышкой на 5-7 минут. На выходе получаешь сочнейший шмат мяса.
По поводу специй — соль и перец база, которой хватает. Если хочешь получить шашлычный вкус — замаринуй в луке с небольшим количеством уксуса и перца-горошка. По желанию можно добавить жидкий дым %%не советую, жидкий канцероген все же, но есть химические аналоги, про них хз.
>>311799
Вся суть азиатских сладких соусов в реакции Майара. С сахзамом это не прокатит.
>>311851
Нормальная свинина стоит как говядина.
Нормальная свинина стоит как говядина.
>>310881
Печень может побаливать уже на последних стадиях цирроза, в том-то и опасность её напрягать, что ее кончина проходит бессимптомно, и часто проблемы выявляют случайно на УЗИ чего-нибудь другого. Может побаливать желчный пузырь, сходи к врачу
Печень может побаливать уже на последних стадиях цирроза, в том-то и опасность её напрягать, что ее кончина проходит бессимптомно, и часто проблемы выявляют случайно на УЗИ чего-нибудь другого. Может побаливать желчный пузырь, сходи к врачу
>>311851
Солишь, заворачиваешь в фольгу, и кидаешь в духовку, лалка.
>Запекать свинину цельным куском это та ещё еботня, нужна набитая рука чтобы не пересушить/сложные рецепты с водяными банями на противне/шприцевании.
Солишь, заворачиваешь в фольгу, и кидаешь в духовку, лалка.
Кетаны поясните нубу за загрузку перед силовыми тренировками. Если я за 24 часа до тренировки бахну тарелку пельменей где будет 100-150г углей, а через 24 часа на тренировке буду 1-1.5 тягать железо, меня не выкинет из кетоза?
Ну и вообще буду рад советам как совместить мышечный рост и ровный инсулин с грелином.
Ну и вообще буду рад советам как совместить мышечный рост и ровный инсулин с грелином.
Так какое же все таки масло одновременно жидкое в обычном состоянии (не надо топить) и при этом хорошо подходит для жарки и не содержит омеги 3.
>>313738
Эту информацию продают на площадках типа ketogains. А так чтобы на дваче кто-то сказал что-то содержательное по теме, ну это вряд ли. Я уж не говорю, чтобы с пруфами формы.
В целом лучше выбрать стул между кето и силовыми. А если совмещать, то принимать как должное все сопутствующие ограничения.
Эту информацию продают на площадках типа ketogains. А так чтобы на дваче кто-то сказал что-то содержательное по теме, ну это вряд ли. Я уж не говорю, чтобы с пруфами формы.
В целом лучше выбрать стул между кето и силовыми. А если совмещать, то принимать как должное все сопутствующие ограничения.
>>313738
Никак не сочетать. Кето - диета для похудения, и мышцы на ней толком не растут, несмотря на весь визг поехавших фанатиков.
Никак не сочетать. Кето - диета для похудения, и мышцы на ней толком не растут, несмотря на весь визг поехавших фанатиков.
823 Кб, 1920x1080>>313943
Анон, я твой фанат. Ты настоящий герой, тебя окружают факты, логика и эмпирический опыт, но ты упорно продолжаешь свою священную войну с реальностью. Аплодирую стоя.
Анон, я твой фанат. Ты настоящий герой, тебя окружают факты, логика и эмпирический опыт, но ты упорно продолжаешь свою священную войну с реальностью. Аплодирую стоя.
>>313979
Ты каждый раз приносишь очередного синтолыча, как будто это что-то доказывает. На пике очень странная форма для человека на пятом десятке.
Ты каждый раз приносишь очередного синтолыча, как будто это что-то доказывает. На пике очень странная форма для человека на пятом десятке.
87 Кб, 736x736Вот действительно адекватное представление о результатах силовых тренировок на кето. Красивое тело в пределах нормы без бройлерной гипертрофии.
И то у человека есть природные данные, я дрищ и у меня не будет таких результатов даже на фарме и сахаре. Плюс есть фактор возраста, человек садится на диету в 30-35, у него уже нихуя не вырастет не то что на кето, а в принципе.
И то у человека есть природные данные, я дрищ и у меня не будет таких результатов даже на фарме и сахаре. Плюс есть фактор возраста, человек садится на диету в 30-35, у него уже нихуя не вырастет не то что на кето, а в принципе.
Вот мое преображение из 2х сушек, одна была на месяц, вторая, сейчас, почти вторую неделю идет, из питания полкило филе курицы, сырники из творога обезжиреного, апельсины, мандарины яблоки ем, вечером могу позволить себе какую нибудь сладкую фигню иногда зефир иногда пастилу иногда вообще могу тортика навернуть, запиваю все это дело литрами колы зеро (иначе не могу) Могу свою диету назвать кето?
Из физ.нагрузки только бег, поэтому мышц немного
Из физ.нагрузки только бег, поэтому мышц немного
>>314025
Главное условие кето-диеты это вхождение в кетоз, которое достигается или голоданием или преобладанием жира в диете или сочетанием обоих. Держать углеводы на минималке это необходимое условие, но недостаточное. Организм будет прекрасно делать углеводы из избытка куриной грудки.
Главное условие кето-диеты это вхождение в кетоз, которое достигается или голоданием или преобладанием жира в диете или сочетанием обоих. Держать углеводы на минималке это необходимое условие, но недостаточное. Организм будет прекрасно делать углеводы из избытка куриной грудки.
>>314042
Никаким кето тут и не пахнет.
Никаким кето тут и не пахнет.
>>313984
Не смущает, что на фото нет совершенно никаких результатов в плане силовых? Чел просто качественно просушился.
Не смущает, что на фото нет совершенно никаких результатов в плане силовых? Чел просто качественно просушился.
>>314014
Без грамовок ничего сказать нельзя. Но диета у тебя говно конечно, вливаешь в себя литры гойслопа с кофеином и мальтодекстрином, промышленную курицу, субпродуктов нет, откуда витамины берутся а хуй знает, жира почти нет в рационе. Мышцы может любой инвалид накачать а попробовал бы здоровье прокачать, а то охуеешь от низкого теста через несколько лет или ранней деменции из-за недостатка жиров и витаминов группы B.
Без грамовок ничего сказать нельзя. Но диета у тебя говно конечно, вливаешь в себя литры гойслопа с кофеином и мальтодекстрином, промышленную курицу, субпродуктов нет, откуда витамины берутся а хуй знает, жира почти нет в рационе. Мышцы может любой инвалид накачать а попробовал бы здоровье прокачать, а то охуеешь от низкого теста через несколько лет или ранней деменции из-за недостатка жиров и витаминов группы B.
>>314024
Нет просто на хлебе и грече с бананами жрать хочется каждые 1.5 часа, 2000ккал в день и постоянно голодный, даже если весь день сидел. На кето же хоть каждый день наматывай по 10+ км пешком, ешь вечером 3 яичка с сыром на ~1000 ккал и никаких позывов перекусить в течении дня.
Нет просто на хлебе и грече с бананами жрать хочется каждые 1.5 часа, 2000ккал в день и постоянно голодный, даже если весь день сидел. На кето же хоть каждый день наматывай по 10+ км пешком, ешь вечером 3 яичка с сыром на ~1000 ккал и никаких позывов перекусить в течении дня.
>>314529
Ее придется полным ртом есть. Купи 2кг говяжей печени, ставь в морозилку и отрезай понемногу каждый день.
Ее придется полным ртом есть. Купи 2кг говяжей печени, ставь в морозилку и отрезай понемногу каждый день.
>>314525
Ну остальное добиваю маслом сливочным, был бы ты тру-кетаном не писал бы такую ересь.
Ну остальное добиваю маслом сливочным, был бы ты тру-кетаном не писал бы такую ересь.
1,6 Мб, 960x1280Сап, кетоны
на пятый день вот стока кетонов показывает, я в моменте кетозе?
на пятый день вот стока кетонов показывает, я в моменте кетозе?
Есть какой-нибудь сайт с "народными" рецептами для кето? В гугле только параша и самообман для ебучих наркоманов, которые все пытаются заменить хлеб, сладкое и т.д.
80 Кб, 392x434>>315459
Да, нашёл эту картиночку тоже, спасибо
Ща похавал свининки 0.6 стало, жду ещё на глюкозу тесты, буду чекать соотношение ещё Г:К
Да, нашёл эту картиночку тоже, спасибо
Ща похавал свининки 0.6 стало, жду ещё на глюкозу тесты, буду чекать соотношение ещё Г:К
>>315438
Яичница с жирным мясом на оливковом масле, сыр, бронекофе
Яичница с жирным мясом на оливковом масле, сыр, бронекофе
За до 7часового сна нужно поесть, чтобы проснуться и сразу сходить ПОКАКАТЬ?
>>313943
Ну смотря что мышцами считать, если чел просто подтянутый хочет быть, то вполне нормально. Если цель стать БОЛЬШИМ, то кето конечно неэффективно
Ну смотря что мышцами считать, если чел просто подтянутый хочет быть, то вполне нормально. Если цель стать БОЛЬШИМ, то кето конечно неэффективно
>>318085
И дазе одтянутым не будешь. Чтобы быть подтянутым, нужен объём тренировок, а значит объём гликогена, которого на кето хватает на лёгкое кардио, разве что.
И дазе одтянутым не будешь. Чтобы быть подтянутым, нужен объём тренировок, а значит объём гликогена, которого на кето хватает на лёгкое кардио, разве что.
>>318290
Раскладываем на 1 час каждый день, этого хватает. Силовой прогрессии не будет с таким графиком, а подтянутости - дохуя.
Раскладываем на 1 час каждый день, этого хватает. Силовой прогрессии не будет с таким графиком, а подтянутости - дохуя.
>>318380
Ты кидаешься словами, значения которых не знаешь, по факту.
Ты кидаешься словами, значения которых не знаешь, по факту.
Хочу вкатиться, есть два вопроса:
считать ли калории
пропустит ли меня алкорамка при кетозе
считать ли калории
пропустит ли меня алкорамка при кетозе
>>318434
Куда ты там собрался вкатиться, если не знаешь считать или нет, дурачок?
Куда ты там собрался вкатиться, если не знаешь считать или нет, дурачок?
>>318434
Каждому индивидуально. Я, например, на кето и интервальном голодании сначала набрал несколько кг, потому что с удовольствием уплетал вкусные жиры в большом количестве. А если еще ты будешь какую-нибудь стевию добавлять в напитки, которыми будешь запивать еду, то эта еда еще легче будет тебе в рот залетать в больших количествах.
>считать ли калории
Каждому индивидуально. Я, например, на кето и интервальном голодании сначала набрал несколько кг, потому что с удовольствием уплетал вкусные жиры в большом количестве. А если еще ты будешь какую-нибудь стевию добавлять в напитки, которыми будешь запивать еду, то эта еда еще легче будет тебе в рот залетать в больших количествах.
>>318450
Тут тоже индивидуально. Потому что когда человек хочет есть, это не обязательно означает, что он реально испытывает голод. Гугли "психологическая зависимость от еды". Например, ты на самом деле не хочешь есть/пить/курить, но под воздействием стресса или подавленного состояния хочешь испытать удовольствие, чтобы избавиться от неприятных эмоций, и тогда начинаешь жрать/пить/курить что-нибудь вкусное. От такого варианта кето тебя не убережет. Если такой проблемы нет, то на кето можно без проблем питаться 1 раз в сутки, чем я много месяцев и занимался.
Тут тоже индивидуально. Потому что когда человек хочет есть, это не обязательно означает, что он реально испытывает голод. Гугли "психологическая зависимость от еды". Например, ты на самом деле не хочешь есть/пить/курить, но под воздействием стресса или подавленного состояния хочешь испытать удовольствие, чтобы избавиться от неприятных эмоций, и тогда начинаешь жрать/пить/курить что-нибудь вкусное. От такого варианта кето тебя не убережет. Если такой проблемы нет, то на кето можно без проблем питаться 1 раз в сутки, чем я много месяцев и занимался.
>>318450
Обычно все отмечают заметное снижение аппетита, хотя конкретно в твоем случае может быть и не так. Калории не считаются пока не достиг плато, хотя и после него ты не ведешь тетрадочку а просто постепенно убираешь некоторые продукты. К тому времени аппетит будет низким и это будет несложно сделать.
Обычно все отмечают заметное снижение аппетита, хотя конкретно в твоем случае может быть и не так. Калории не считаются пока не достиг плато, хотя и после него ты не ведешь тетрадочку а просто постепенно убираешь некоторые продукты. К тому времени аппетит будет низким и это будет несложно сделать.
>>318434
Считать лучше кетоны, дохуя пережрать жиром и белком сложно так что будешь худеть
Считать лучше кетоны, дохуя пережрать жиром и белком сложно так что будешь худеть
Сожрал последние бананы. Завтра начинаю. 89кг
А что кстати на счёт алко рамок? Не покажут ничего? Может с помощью их кетоз определять лол?
>>318825
Ебло алкаша?
Ебло алкаша?
Ребята, хелп!
Не знал о существовании данного треда, впервые увидел.
Дано, стал хуево чувствовать, выросли бока, сидячая работа, жрал всякую хуйню, занимался в зале. 185/92, сдал анализы, какую-то хуйню разную, увидел сахар 6.1 в плазме, обосрался.
Ходил почти год с этим, постепенно стал получать инфу про инсулинорезистентность, сел на лоукарбс (угля до 20-30).
Спустя полтора месяца кето/низкоуглеводки охуел от улучшений: энергия, ушел жир, оставив мышцы, -6 кг на весах, отсуствие ебанутого привкуса по утрам и еще много плюшек.
Пошел сдавать анализы, часов 14 голода:
- сахар из вены 6.2
- инсулин 9.2
- гликированный гемоглобин 5.0
- триглицериды 1.05
Пиздец, в полном ахуе с сахара. Почему он противоречит гликированному гемоглобину? Читал что при железодефиците возможна такая хуйня. Где я проебался и что делать?
Не знал о существовании данного треда, впервые увидел.
Дано, стал хуево чувствовать, выросли бока, сидячая работа, жрал всякую хуйню, занимался в зале. 185/92, сдал анализы, какую-то хуйню разную, увидел сахар 6.1 в плазме, обосрался.
Ходил почти год с этим, постепенно стал получать инфу про инсулинорезистентность, сел на лоукарбс (угля до 20-30).
Спустя полтора месяца кето/низкоуглеводки охуел от улучшений: энергия, ушел жир, оставив мышцы, -6 кг на весах, отсуствие ебанутого привкуса по утрам и еще много плюшек.
Пошел сдавать анализы, часов 14 голода:
- сахар из вены 6.2
- инсулин 9.2
- гликированный гемоглобин 5.0
- триглицериды 1.05
Пиздец, в полном ахуе с сахара. Почему он противоречит гликированному гемоглобину? Читал что при железодефиците возможна такая хуйня. Где я проебался и что делать?
>>319183
Нормальная глюкоза для мужчины. А ты сколько ожидал там увидеть?
Нормальная глюкоза для мужчины. А ты сколько ожидал там увидеть?
>>319183
Ожидал <5, ну в крайнем случае уже проблемное, но все еще референсное 5.5, но не 6.2.
Ожидал <5, ну в крайнем случае уже проблемное, но все еще референсное 5.5, но не 6.2.
>>319266
Попробуй добавить масло в чай.
Попробуй добавить масло в чай.
>>319295
Нет, стал весьма спортивного телосложения, как я писал -6 кг жира на боках и животе мгновенно ушло.
Нет, стал весьма спортивного телосложения, как я писал -6 кг жира на боках и животе мгновенно ушло.
>>319266
Кокосовая или миндальная мука+подсластитель+творожный сыр+слив масло. Шарики скатал и в холодос, можно в какао обвалять или че хош добавить
Кокосовая или миндальная мука+подсластитель+творожный сыр+слив масло. Шарики скатал и в холодос, можно в какао обвалять или че хош добавить
>>319628
Спасибо, братуха!
Спасибо, братуха!
Рука машинально тянулась за хлебом, хотя его рядом нет...
Анонсики, а у вас прошли какие-нибудь недуги, во время кето? Ну типа сопли из носа, прыщи, типа того.
>>319678
Прыщи. Я как даун покупал кремы и мази по рецептам дерматологов, уже собирался садиться на курс роа. Если бы мне кто-то рассказал про кето, когда мне было лет 20, сложилась бы жизнь иначе.
Прыщи. Я как даун покупал кремы и мази по рецептам дерматологов, уже собирался садиться на курс роа. Если бы мне кто-то рассказал про кето, когда мне было лет 20, сложилась бы жизнь иначе.
>>319779
Это само собой, но я опять начинаю гнить, если вылетаю из кетоза. Наверно кому-то хватило бы просто не есть палыча, в конце концов полно жирдяев с хорошей кожей. В общем крайние случаи требуют крайних решений.
Это само собой, но я опять начинаю гнить, если вылетаю из кетоза. Наверно кому-то хватило бы просто не есть палыча, в конце концов полно жирдяев с хорошей кожей. В общем крайние случаи требуют крайних решений.
>>319788
Нет. Я как-то словил все возможные побочки от Эффезела и сидел 2 недели дома с отечным шелушащимся и зудящим еблом. После этого пропало желание пробовать что-то еще.
Нет. Я как-то словил все возможные побочки от Эффезела и сидел 2 недели дома с отечным шелушащимся и зудящим еблом. После этого пропало желание пробовать что-то еще.
И ссу постоянно
58 Кб, 745x571А есть ли смысл покупать нищий Магний и Д3 на Озон/ВБ?
Мб кто-то практикует, посоветуйте тогда
Мб кто-то практикует, посоветуйте тогда
>>319827
Нет, но по симптомам подхожу вроде.
У меня иногда ноги немеют(пальцы точнее), тревожный сон, вечная усталость.
Д3 явно дефицит. Я сыч комнатный, который сидит весь год за блекаут шторами
Месяц на кето, могут спать по 8 часов, а просыпаюсь уже заебанный
Нет, но по симптомам подхожу вроде.
У меня иногда ноги немеют(пальцы точнее), тревожный сон, вечная усталость.
Д3 явно дефицит. Я сыч комнатный, который сидит весь год за блекаут шторами
Месяц на кето, могут спать по 8 часов, а просыпаюсь уже заебанный
>>319831
Друг, это симптомы не дефицита д3, а сахарного диабета.
Друг, это симптомы не дефицита д3, а сахарного диабета.
>>319831
Это подходит под любой дефицит, хоть железа. Если ты сыч рнн-лорд, у тебя как раз есть время сходить к терапевту и попытаться сделать анализы бесплатно.
Это подходит под любой дефицит, хоть железа. Если ты сыч рнн-лорд, у тебя как раз есть время сходить к терапевту и попытаться сделать анализы бесплатно.
Вот после такого анализа можете колоть в жопу свои бады.
>>319678
У меня прошли прыщи на лице, но сохранились на теле. Слух стал лучше. Когда отказался так же от клетчатки, то полностью прошло вздутие и нормализовался стул. Ожидал улучшение фона настроения, но нет. Так же не прошел хронический ринит. Сперва был очень высокий диурез и плохой сон, сейчас все нормально. Сижу уже полгода. На карниворе 2 месяца.
У меня прошли прыщи на лице, но сохранились на теле. Слух стал лучше. Когда отказался так же от клетчатки, то полностью прошло вздутие и нормализовался стул. Ожидал улучшение фона настроения, но нет. Так же не прошел хронический ринит. Сперва был очень высокий диурез и плохой сон, сейчас все нормально. Сижу уже полгода. На карниворе 2 месяца.
>>319816
Короче слушай сюда. Стремись постепенно переходить на питание один раз. Если ешь два раза, то в последний прием пищи прими достаточно жира. Если захотелось есть - иди и поешь, но в следующий раз в последний прием пищи увеличь жир. Снова захотелось есть - иди ешь, в следующий раз добавь еще жира. И так до тех пор пока не найдешь свою дозу жира чтобы остаться сытым до утра. А потом после адаптации можно понемногу снижать жир.
Короче слушай сюда. Стремись постепенно переходить на питание один раз. Если ешь два раза, то в последний прием пищи прими достаточно жира. Если захотелось есть - иди и поешь, но в следующий раз в последний прием пищи увеличь жир. Снова захотелось есть - иди ешь, в следующий раз добавь еще жира. И так до тех пор пока не найдешь свою дозу жира чтобы остаться сытым до утра. А потом после адаптации можно понемногу снижать жир.
>>319867
Да я один раз ем вечером, бегал перекусывать то сыром, то оливками, видимо организм привык наваливать сладенького и по инерции хочется. А так второй день, проснулся бодрым,хотя последнее время сложно с этим, очень странно.
Да я один раз ем вечером, бегал перекусывать то сыром, то оливками, видимо организм привык наваливать сладенького и по инерции хочется. А так второй день, проснулся бодрым,хотя последнее время сложно с этим, очень странно.
Чёто жарко стало, пот ручьём при физ нагрузке, а обычно не очень. Видимо угли точнее их отсутствие воду не держат
>>319183
Ребята, все еще нуждаюсь в совете здесь.
Знаю, что нужно что-то самому дать анону, вкратце поделюсь тем, что мне дало скоро 2 месяца кето и что изменилось:
- не было кетогрипа
- на тренировке было немного тяжелее
- родственники, увидев как изменилось мое тело убрали быстрые углеводы из своего рациона
- перестал мерзнуть, в магазе в зимней курте стало жарко и некомфортно
- стала лучше кожа на пятках, на локтях
- пропало вздутие, метеоризм, вообще сам в ахуе, сожрать огромный кусок мяса, буквально запить сливочным маслом сверху и ощущения легче, чем от торта
- пропал по утрам привкус во рту, вообще слюна стала нейтрального вкуса
- впервые в жизни я чувствую, что я не раб еды и что я легко контролирую свой вес (это прям очень важный аспект для меня, я за всю свою жизнь ни разу не смог хоть как-то контролировать свое питание)
- алкоголь стал уносить быстрее, похмелье хуже
- хотел бы написать, что приобрел нихуевый иммунитет, но прямо сейчас словил какое-то ОРВИ, сижу кашляю и температурю.
-
Ребята, все еще нуждаюсь в совете здесь.
Знаю, что нужно что-то самому дать анону, вкратце поделюсь тем, что мне дало скоро 2 месяца кето и что изменилось:
- не было кетогрипа
- на тренировке было немного тяжелее
- родственники, увидев как изменилось мое тело убрали быстрые углеводы из своего рациона
- перестал мерзнуть, в магазе в зимней курте стало жарко и некомфортно
- стала лучше кожа на пятках, на локтях
- пропало вздутие, метеоризм, вообще сам в ахуе, сожрать огромный кусок мяса, буквально запить сливочным маслом сверху и ощущения легче, чем от торта
- пропал по утрам привкус во рту, вообще слюна стала нейтрального вкуса
- впервые в жизни я чувствую, что я не раб еды и что я легко контролирую свой вес (это прям очень важный аспект для меня, я за всю свою жизнь ни разу не смог хоть как-то контролировать свое питание)
- алкоголь стал уносить быстрее, похмелье хуже
- хотел бы написать, что приобрел нихуевый иммунитет, но прямо сейчас словил какое-то ОРВИ, сижу кашляю и температурю.
-
>>320299
Пью сухое вино раз в неделю под фильмец, с этим все норм. На нг выпил с батей виски, остаток вечера не помню.
Пью сухое вино раз в неделю под фильмец, с этим все норм. На нг выпил с батей виски, остаток вечера не помню.
>>320307
Дак ты себя нормально чувствуешь, волосы ногти не выпадают, быдло течёт?А сахар вроде нормальный же, чего не так?
Дак ты себя нормально чувствуешь, волосы ногти не выпадают, быдло течёт?А сахар вроде нормальный же, чего не так?
>>319867
Я хз как один раз есть. Если до работы не поесть, то до вечера там тяжко будет. И после работы тоже уставшему поесть дома хочется.
Я хз как один раз есть. Если до работы не поесть, то до вечера там тяжко будет. И после работы тоже уставшему поесть дома хочется.
Да, уже чувствуется второй день, угли высосались.Кстати сегодня утром штаны явно свободнее стали, чё за пиздец, ем грудинку и худею, кому расскажи засмеют...
>>320399
Нихуясебе
Нихуясебе
А я вот бета аланин принимаю, стоит его дальше пить на кето, он молочную кислоту в мышцах блокирует типа, а молочная кислота же из углеводов идёт, есть ли смысл тогда?
>>320415
Ну ладно
Ну ладно
>>320415
А конкретнее можешь уточнить?
А конкретнее можешь уточнить?
>>320593
С орехов даже на кето разжиреть можно только так. Потому что орехи это такая хуйня, что если начнешь есть, тяжело остановиться.
С орехов даже на кето разжиреть можно только так. Потому что орехи это такая хуйня, что если начнешь есть, тяжело остановиться.
>>320605
А я немного со сметаной...
А я немного со сметаной...
>>320605
Я вот только ими более менее калораж дневной набираю.
Я вот только ими более менее калораж дневной набираю.
>>320662
>>320676
Откройте для себя удивительный мир приправ: соль, молотый чеснок, укроп, петрушка, кинза, молотая паприка, прованские травы, базилик, пищевые дрожжи, молотая морская капуста. Еще можете запивать еду водой/чаем/кофе, в которую добавлена стевия. Еда будет залетать в рот со свистом, как кое-что старой опытной порноактрисе. Я вот наоборот всегда в конце трапезы встаю из-за стола с мыслью "щас бы еще столько же съел", потому что очень вкусно.
>>320676
Откройте для себя удивительный мир приправ: соль, молотый чеснок, укроп, петрушка, кинза, молотая паприка, прованские травы, базилик, пищевые дрожжи, молотая морская капуста. Еще можете запивать еду водой/чаем/кофе, в которую добавлена стевия. Еда будет залетать в рот со свистом, как кое-что старой опытной порноактрисе. Я вот наоборот всегда в конце трапезы встаю из-за стола с мыслью "щас бы еще столько же съел", потому что очень вкусно.
>>320691
Практикую приправы! А стевия не вызовет дикую тоску по хлебобулочным особям? Есть ещё еритрит.. Или как его... Какой сахзам выбрать чтоб не как в таблетках тыща штук за 100р?
Практикую приправы! А стевия не вызовет дикую тоску по хлебобулочным особям? Есть ещё еритрит.. Или как его... Какой сахзам выбрать чтоб не как в таблетках тыща штук за 100р?
>>320695
Какие еще нахуй особи? И какая вообще связь между стевией и хлебобулочными?
Не понял. Тыща штук это слишком мало или 100р это слишком много? Я вот такую употребляю: https://ozon.ru/t/6V112gP
А эритрит нихуя сладость не дает лично для меня.
>А стевия не вызовет дикую тоску по хлебобулочным особям?
Какие еще нахуй особи? И какая вообще связь между стевией и хлебобулочными?
>Какой сахзам выбрать чтоб не как в таблетках тыща штук за 100р?
Не понял. Тыща штук это слишком мало или 100р это слишком много? Я вот такую употребляю: https://ozon.ru/t/6V112gP
А эритрит нихуя сладость не дает лично для меня.
>>320721
Аххаха ну типа захочется разгуляться печеньем с конфетами. Аспаркам вроде, ну обычные таблетки из пятёрочки, невкусные, их в газировку зиро добавляют
Аххаха ну типа захочется разгуляться печеньем с конфетами. Аспаркам вроде, ну обычные таблетки из пятёрочки, невкусные, их в газировку зиро добавляют
>>320730
Да, стевия это охуенно. Только имей в виду, что стевиозид, например, мне не нравится вообще, а стевия охуенная. Также может быть и у тебя: разные виды стевии будут нравиться/не нравиться по-разному.
Да, стевия это охуенно. Только имей в виду, что стевиозид, например, мне не нравится вообще, а стевия охуенная. Также может быть и у тебя: разные виды стевии будут нравиться/не нравиться по-разному.
>>320748
Я на работу отнес - там были рады.
Я на работу отнес - там были рады.
>>320699
Говорят, что должен выровняться,если был гипогонадизм вторичный(низкий лг/фсг).
Во всяком случае пытаться поднять его при инсулинорезистентности бесполезно.
Говорят, что должен выровняться,если был гипогонадизм вторичный(низкий лг/фсг).
Во всяком случае пытаться поднять его при инсулинорезистентности бесполезно.
>>274287 (OP)
Здарова кортизольщики лоутестостероновые
Уровень кортизола в состоянии покоя и после тренировки повышается в течение первых 3 недель низкоуглеводной диеты. Впоследствии уровень кортизола в состоянии покоя, по-видимому, возвращается к исходному уровню, в то время как после тренировки уровень кортизола остается повышенным. Высокобелковые диеты вызывают значительное снижение общего тестостерона в состоянии покоя (∼5,23 нмоль / л)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35254136/
60% медленных углеводов для мужика это база
Здарова кортизольщики лоутестостероновые
Уровень кортизола в состоянии покоя и после тренировки повышается в течение первых 3 недель низкоуглеводной диеты. Впоследствии уровень кортизола в состоянии покоя, по-видимому, возвращается к исходному уровню, в то время как после тренировки уровень кортизола остается повышенным. Высокобелковые диеты вызывают значительное снижение общего тестостерона в состоянии покоя (∼5,23 нмоль / л)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35254136/
60% медленных углеводов для мужика это база
>>320808
В конце приписал Бергу то, чего Берг не говорит. Он не говорит объедаться жирами.
В конце приписал Бергу то, чего Берг не говорит. Он не говорит объедаться жирами.
>>320828
Мы тут высокожировой диетой занимаемся, а не высокобелковой.
Мы тут высокожировой диетой занимаемся, а не высокобелковой.
>>320828
На любом дефиците калорий тест падает, это не секрет совершенно. И жизнь вокруг теста не вертится, хватит смотреть мудаков на ютубе.
На любом дефиците калорий тест падает, это не секрет совершенно. И жизнь вокруг теста не вертится, хватит смотреть мудаков на ютубе.
>>320828
35% калорий из углей это даже не низкоуглеводка, просто каша с котлеткой...
>and low-carbohydrate diet: ≤35% carbohydrate.
35% калорий из углей это даже не низкоуглеводка, просто каша с котлеткой...
3й день, ацетонового запаха нет, может из-за того что воды много пью?
Или я сам не чувствую
Оказывается в огурцах тоже угли есть
>>320828
>Диеты с умеренным содержанием белка (<35%), с низким содержанием углеводов не оказывали последовательного влияния на общий тестостерон в состоянии покоя
>>321254
Чего тебе не нравится?
Чего тебе не нравится?
4 день, скинул килограмм говна.
>>322093
На кето лучшее вино это кино.
На кето лучшее вино это кино.
Блять 3кг за 4 дня сбросил, это нормально? Самочувствие вроде ок, только мышечная выносливость упала.
>>322526
Ну хорошо, а то при обычной диете говорят мол нельзя много сбрасывать, вот я и усомнился
Ну хорошо, а то при обычной диете говорят мол нельзя много сбрасывать, вот я и усомнился
>>322555
И не будет, ведь это вода. С другой стороны не носить 3 кг воды в мешках под глазами тоже хорошо.
И не будет, ведь это вода. С другой стороны не носить 3 кг воды в мешках под глазами тоже хорошо.
>>322563
Это да
Это да
>>322642
Люди разные. Мне, например, на алкоголь похуй, а кто-то без него жить не может.
>как их вообще есть?
Люди разные. Мне, например, на алкоголь похуй, а кто-то без него жить не может.
>>320361
Зачем обращать внимание на безграмотное быдло?
>Не верят, что можно худеть на свинине
>Засмеют
Зачем обращать внимание на безграмотное быдло?
>>322639
Ты на серьезных щщах утверждаешь, что на кашке у тебя будет высокий тест, а на жирном мясе низкий?
Ты на серьезных щщах утверждаешь, что на кашке у тебя будет высокий тест, а на жирном мясе низкий?
>>319827
Слушой, норма магниЯ 600 мг в сутки. Просто так из еды его не реально набрать, если не искать специально сверх-магниевые продукты, которые и стоят недешево. Случайно наесть магния из макарох и картошки не выйдет.
Какие ещё блять нужны пруфы его дефицита? Конечно он в дефиците.
Слушой, норма магниЯ 600 мг в сутки. Просто так из еды его не реально набрать, если не искать специально сверх-магниевые продукты, которые и стоят недешево. Случайно наесть магния из макарох и картошки не выйдет.
Какие ещё блять нужны пруфы его дефицита? Конечно он в дефиците.
>>322659
Может норма пиздит, потому что наше тело должно выживать на условном стандартном рационе в вакууме. И чсх выживает, потому что 99% людей вокруг никогда не пили витаминов кроме аскорбинки и аевита. И ничего, умирают от старости, а не дефицита магния.
А вопрос ведь действительно решается банальным тестом в ближайшей лаборатории. Что такое 3к для человека, который собрался всрать тысячи на витамины.
Может норма пиздит, потому что наше тело должно выживать на условном стандартном рационе в вакууме. И чсх выживает, потому что 99% людей вокруг никогда не пили витаминов кроме аскорбинки и аевита. И ничего, умирают от старости, а не дефицита магния.
А вопрос ведь действительно решается банальным тестом в ближайшей лаборатории. Что такое 3к для человека, который собрался всрать тысячи на витамины.
>>322665
Ага, сдай анализы 3к на один компонент, 3к на другой и т.д.
Может мне ещё анализы сдать на мясо, а то вдруг у меня нет дефицита мяса в организме, зачем его есть зря? Может анализ на воду сдать, вдруг у меня в теле достаточно воды, зачем ее тогда пить?
Что такое 10 000 лямов рублей на анализы для человека, который собирается выкинуть за жизнь несколько десятков миллионов рублей на еду?
Ага, сдай анализы 3к на один компонент, 3к на другой и т.д.
Может мне ещё анализы сдать на мясо, а то вдруг у меня нет дефицита мяса в организме, зачем его есть зря? Может анализ на воду сдать, вдруг у меня в теле достаточно воды, зачем ее тогда пить?
Что такое 10 000 лямов рублей на анализы для человека, который собирается выкинуть за жизнь несколько десятков миллионов рублей на еду?
>>322665
Агитаторам сдавать анализы на минералы или водорастворимые витамины- шляпой по лбу нужно давать, дармоедам.
Агитаторам сдавать анализы на минералы или водорастворимые витамины- шляпой по лбу нужно давать, дармоедам.
>>322675
Это взрослый подход. В идеале пойти к врачу и получить экспертное мнение. На втором месте сделать анализы самому и принять меры на основе результатов. Ты: надо пить таблетки, потому что так написано в интернете плюс "сточки зрения банальной эрудиции". Ну, пей магний, окей, кто же вам запретит.
Это взрослый подход. В идеале пойти к врачу и получить экспертное мнение. На втором месте сделать анализы самому и принять меры на основе результатов. Ты: надо пить таблетки, потому что так написано в интернете плюс "сточки зрения банальной эрудиции". Ну, пей магний, окей, кто же вам запретит.
>>322645
Ну обычно мировоззрение такое у людей да и у меня тоже было, если жирная пища то жир на боках, логично же, но хуй там плавал, я если честно в ахуе, если бы не попробовал не поверил.
Ну обычно мировоззрение такое у людей да и у меня тоже было, если жирная пища то жир на боках, логично же, но хуй там плавал, я если честно в ахуе, если бы не попробовал не поверил.
>>322663
Смотря какие именно орехи. Они разные.
Смотря какие именно орехи. Они разные.
83 Кб, 479x368>>322518
Совет тебе - купи вакуумную пробку и пей понемногу. Алкоголь лучше пить часто понемногу чем устраивать себе пятничную попойку. Да и смысла нет, примерно после 200г того же вина эйфории уже нет, остаются только негативные эффекты.
Совет тебе - купи вакуумную пробку и пей понемногу. Алкоголь лучше пить часто понемногу чем устраивать себе пятничную попойку. Да и смысла нет, примерно после 200г того же вина эйфории уже нет, остаются только негативные эффекты.
>>322807
Двести и выпил примерно, хватило с головой. А я случайно не подсяду на бутылку таким образом, привыкну пить каждый день и пиздец всё пропало. По пятницам больше бутылки не пью.
Двести и выпил примерно, хватило с головой. А я случайно не подсяду на бутылку таким образом, привыкну пить каждый день и пиздец всё пропало. По пятницам больше бутылки не пью.
>>322821
Можешь понемногу снижать ежедневную дозу. На кето обычно снижается потребность в алкоголе.
Можешь понемногу снижать ежедневную дозу. На кето обычно снижается потребность в алкоголе.
>>322875
Ну пиздец,с бутылки доброго вина никто ещё алкашом не стал
Ну пиздец,с бутылки доброго вина никто ещё алкашом не стал
>>322873
Посмотрим, може вообще брошу, хотя оно сука вкусное,а в соке виноградном и вишнёвом дохера углей
Посмотрим, може вообще брошу, хотя оно сука вкусное,а в соке виноградном и вишнёвом дохера углей
405 Кб, 1500x1484Здарова "сектанты".
Принимайте пополнение.
Купил я значит этот алкотестер как по ссылке из FAQ'а, дул дул, а нифига.
Уже вторую неделю на кето, все симптомы кетогрипа прошли, все отлично, но результат 0.00
Думаю, что за срань? Как итог купил полоски, и как видно пикче - +/- 4.0 (цвет странный, из-за того что поздно сфоткал, через некоторое время после анализа)
Потом полез проверять этот алкометр, налил виски на донце стакана, только поднес, сразу запищал.
Видимо дядя Ляо стал ставить нормальные сенсоры, которые на ацетон не реагируют.
Итак, это мое второе кето, первое было года 3-4 назад, когда я ради эксперимента сел на фиксированный срок -10 недель, просто посмотреть что за зверь.
Тогда вес упал со 116 до 100 (рост 182), но тогда я соскочил, так как время эксперимента кончилось. Это без походов в спорт зал, и прочего.
Сейчас цель сбросить процент жира в организме до 10% и поднять мышечную массу.
Поэтому не только кето, но и спортзал присутствует.
Поделаем/посмотрим. Всем добра!
Принимайте пополнение.
Купил я значит этот алкотестер как по ссылке из FAQ'а, дул дул, а нифига.
Уже вторую неделю на кето, все симптомы кетогрипа прошли, все отлично, но результат 0.00
Думаю, что за срань? Как итог купил полоски, и как видно пикче - +/- 4.0 (цвет странный, из-за того что поздно сфоткал, через некоторое время после анализа)
Потом полез проверять этот алкометр, налил виски на донце стакана, только поднес, сразу запищал.
Видимо дядя Ляо стал ставить нормальные сенсоры, которые на ацетон не реагируют.
Итак, это мое второе кето, первое было года 3-4 назад, когда я ради эксперимента сел на фиксированный срок -10 недель, просто посмотреть что за зверь.
Тогда вес упал со 116 до 100 (рост 182), но тогда я соскочил, так как время эксперимента кончилось. Это без походов в спорт зал, и прочего.
Сейчас цель сбросить процент жира в организме до 10% и поднять мышечную массу.
Поэтому не только кето, но и спортзал присутствует.
Поделаем/посмотрим. Всем добра!
>>323202
КУпи глюкометр, анализ крови иголкой - более точно. Я первые 2 недели тестил и кетоны и сахар, ща раз в день тока кетоны
КУпи глюкометр, анализ крови иголкой - более точно. Я первые 2 недели тестил и кетоны и сахар, ща раз в день тока кетоны
>>323593
Ну я. Вообще все эти сахзамы метаболизрует микробиота кишечная, то есть от них часто раздувает. Зачем это добро непонятно. Вкус у них мерзкий.
Ну я. Вообще все эти сахзамы метаболизрует микробиота кишечная, то есть от них часто раздувает. Зачем это добро непонятно. Вкус у них мерзкий.
>>323585
На Кологривова стал похож
На Кологривова стал похож
Мда, орехи дома иметь опасно.
>>323658
Ну вообще если честно никогда не был сладкоешкой, но добавлял везде сахар, потому что а как можно пить чай или кофе без сахара.
Ну вообще если честно никогда не был сладкоешкой, но добавлял везде сахар, потому что а как можно пить чай или кофе без сахара.
>>323733
111 -> 99, но я на харде был, жрал 1к ккал в сутки + ремонт дома хуярил. все две недели засыпал с мыслью, что не проснусь, так хуево было от голода + мышцы болели ебейше.
Потом повысил планку ккал, когда жор пропал, хавал 1400-1600, за первый месяц ушло 4.5кг чистого жира если верить весам, опять же.
111 -> 99, но я на харде был, жрал 1к ккал в сутки + ремонт дома хуярил. все две недели засыпал с мыслью, что не проснусь, так хуево было от голода + мышцы болели ебейше.
Потом повысил планку ккал, когда жор пропал, хавал 1400-1600, за первый месяц ушло 4.5кг чистого жира если верить весам, опять же.
>>323865
Какие-то йоба эксперименты над собой.
Какие-то йоба эксперименты над собой.
>>323648
Не понял. Что ты имеешь в виду?
>>323673
1. Ты сменишь одну зависимость на другую.
2. Сахзам, может, уровень глюкозы и не будет у тебя повышать, но он будет повышать уровень инсулина, которому не будет доставаться глюкоза, ибо сахзам-то не усваивается, так что теоретически это может привести к диабету второго типа.
3. Из-за сахара или сахзама ты будешь пить/есть больше, чем тебе на самом деле нужно.
В данный момент я сам сейчас на стевии сижу, но уже отказался от более сладкой сукралозы, выбросил все ароматизаторы. Без них уже стал реже пить чай и кофе. Осталось со стевии слезть.
>раздувает
Не понял. Что ты имеешь в виду?
>>323673
1. Ты сменишь одну зависимость на другую.
2. Сахзам, может, уровень глюкозы и не будет у тебя повышать, но он будет повышать уровень инсулина, которому не будет доставаться глюкоза, ибо сахзам-то не усваивается, так что теоретически это может привести к диабету второго типа.
3. Из-за сахара или сахзама ты будешь пить/есть больше, чем тебе на самом деле нужно.
В данный момент я сам сейчас на стевии сижу, но уже отказался от более сладкой сукралозы, выбросил все ароматизаторы. Без них уже стал реже пить чай и кофе. Осталось со стевии слезть.
>>323982
Ну я не стремился избавиться от зависимости от сахаров, но думаю что уже сам осознанно не захочу есть сладкое, когда увижу побочки. А вот на счёт сахзама это да, наверное лучше не дрочить мозг лишний раз. Я только начинаю путь кетошизы, так что буду смотреть как пойдёт.
Ну я не стремился избавиться от зависимости от сахаров, но думаю что уже сам осознанно не захочу есть сладкое, когда увижу побочки. А вот на счёт сахзама это да, наверное лучше не дрочить мозг лишний раз. Я только начинаю путь кетошизы, так что буду смотреть как пойдёт.
>>323982
Сахарозаменители не содержат глюкозы, следовательно, при употреблении в пищу не стимулируют выработку инсулина
Сахарозаменители не содержат глюкозы, следовательно, при употреблении в пищу не стимулируют выработку инсулина
>>324043
Следовательно ты хуй, ничего не понимающий в эндокринологии, но зачем-то пукающий тут.
Следовательно ты хуй, ничего не понимающий в эндокринологии, но зачем-то пукающий тут.
>artificial sweetening agents which have broadly replaced other forms of sugars and have shown a paradoxical, negative effect on blood glucose. Ingestion of these artificial sweeteners (AS) results in the release of insulin from pancreas which is mistaken for glucose
>>324070
Ну если ты сахарозависимый шизик не могущий жить без стевии, то да, у тебя там от фотки сахарочка уже инсулин в очке поднимется
Ну если ты сахарозависимый шизик не могущий жить без стевии, то да, у тебя там от фотки сахарочка уже инсулин в очке поднимется
>>324086
Я замерял литералли инсулин и нихуя не повышается от сахзама.
А по любой теме есть 20 исследований из которых 50% говорят одно и 50% говорят другое. Метаанализ мне принеси если хочешь по науке либо иди нахуй
Я замерял литералли инсулин и нихуя не повышается от сахзама.
А по любой теме есть 20 исследований из которых 50% говорят одно и 50% говорят другое. Метаанализ мне принеси если хочешь по науке либо иди нахуй
Есть тут хищники? Сухой массы 75кг, общий вес 104, рост 196. Средне-низкая активность. Цель: поддерживать высокое качество жизни и сбрасывать по килограмму в пару месяцев, медленно и чтобы наверняка. На пиках чередование дней. В первый день, соотвественно, говядина, второй свинина, третий печень + сливочное масло. Мнение? Алсо: принимаю в добавках D, магний, йод, кальций, К2. Изредка закидываюсь соком квашенной капусты.
>>324016
Это просто твоя гомошизофантазия
Это просто твоя гомошизофантазия
>>324095
Хищный дворф здесь. Мнение: молодца
Хищный дворф здесь. Мнение: молодца
>>324095
Мнение тут общеизвестное. Резко сбросишь 5-6 кг за счет небольшого процента жира и большого процента удерживаемого им жидкости. Дальше будешь есть сколько хочешь, но вес будет все равно уходить (ну если будешь придерживаться нутритивно плотного и низко углеводного питания).
Калории можешь не считать, ты не съешь свой базовый калораж. Чтобы вес так быстро не уходил, будешь поджирать какие-нибудь орехи.
В принципе это все имеет смысл на пару месяцев как лечение инсулинорезистентности (а она гарантированно есть с твоим индексом массы тела). Кстати говоря, эта инсулинорезистентность уже снизила способность твоего ЖКТ. Поэтому заходим плавно, поджирая ферменты и любое желчегонное.
Твоя цель должна быть - устранение инсулинорезистентности (читай привести инсулин натощак в 5 (не в 10-20 как пишут верхнюю границу референса различные лаборатории).
Не будет инсулинорезистентности - будешь полон сил, хуй будет стоять как лом, мужские половые гормоны будут на уровне, тело будет стройным и подтянутым, дикого жора не будет, сладкого хотется тоже, в общем возвращение к истокам.
Мнение тут общеизвестное. Резко сбросишь 5-6 кг за счет небольшого процента жира и большого процента удерживаемого им жидкости. Дальше будешь есть сколько хочешь, но вес будет все равно уходить (ну если будешь придерживаться нутритивно плотного и низко углеводного питания).
Калории можешь не считать, ты не съешь свой базовый калораж. Чтобы вес так быстро не уходил, будешь поджирать какие-нибудь орехи.
В принципе это все имеет смысл на пару месяцев как лечение инсулинорезистентности (а она гарантированно есть с твоим индексом массы тела). Кстати говоря, эта инсулинорезистентность уже снизила способность твоего ЖКТ. Поэтому заходим плавно, поджирая ферменты и любое желчегонное.
Твоя цель должна быть - устранение инсулинорезистентности (читай привести инсулин натощак в 5 (не в 10-20 как пишут верхнюю границу референса различные лаборатории).
Не будет инсулинорезистентности - будешь полон сил, хуй будет стоять как лом, мужские половые гормоны будут на уровне, тело будет стройным и подтянутым, дикого жора не будет, сладкого хотется тоже, в общем возвращение к истокам.
>>324174
Да ну, я печень ем через день
Да ну, я печень ем через день
>>324089
Ну так разумный человек понимает, что лучше ошибиться в безопасную сторону.
>из которых 50% говорят одно и 50% говорят другое.
Ну так разумный человек понимает, что лучше ошибиться в безопасную сторону.
>>324193
Ноука это дела такое. Сейчас разумный человек должен отказаться от мяса и есть червей, это ведь лучше, чем умереть от рака.
Ноука это дела такое. Сейчас разумный человек должен отказаться от мяса и есть червей, это ведь лучше, чем умереть от рака.
>>324244
У некоторых людей действительно инсулин не меняется после приема сахзама, вот только это не отменяет того, что у большинства он все-таки повышается, так что в идеале от сахзама большинству надо отказаться.
У некоторых людей действительно инсулин не меняется после приема сахзама, вот только это не отменяет того, что у большинства он все-таки повышается, так что в идеале от сахзама большинству надо отказаться.
>>324307
Челибос, сахзамов тысячи и у них разные свойства. Одни повышают, другие не повышают. Стевия это эфир сахара, а эритрит спирт, у них общего только вкус. Разговор про сахзамы вообще это пук ни о чем.
Челибос, сахзамов тысячи и у них разные свойства. Одни повышают, другие не повышают. Стевия это эфир сахара, а эритрит спирт, у них общего только вкус. Разговор про сахзамы вообще это пук ни о чем.
>>324365
И? Тебе еще что-то надо, додик? У тебя на языке есть сосочки, специально эволюционировавшие реагировать на сахар. Ты их наебываешь другим веществом. и ожидаешь другую реакцию на этот стимул, чем на сахар?
>у них общего только вкус
И? Тебе еще что-то надо, додик? У тебя на языке есть сосочки, специально эволюционировавшие реагировать на сахар. Ты их наебываешь другим веществом. и ожидаешь другую реакцию на этот стимул, чем на сахар?
10 Кб, 957x103>>324414
Ты гадаешь на бытовой логике, как оно работает. А между тем есть пруфиты, что эритритол не повышает инсулин. Это проблема людей без высшего образования, у них нет интуитивного понимания, как сложет этот мир...
Ты гадаешь на бытовой логике, как оно работает. А между тем есть пруфиты, что эритритол не повышает инсулин. Это проблема людей без высшего образования, у них нет интуитивного понимания, как сложет этот мир...
>>324414
Шиз, таблетки
Шиз, таблетки
>>319628
Или пиздануть туда три яйца и получить базовое тесто для кето-вафель.
Или пиздануть туда три яйца и получить базовое тесто для кето-вафель.
>>324424
И где эти пруфы, образованный ты наш? Думаешь я не поленюсь погуглить твою картинку и сходить по ссылкам? Ни слова там про инсулин нет.
И где эти пруфы, образованный ты наш? Думаешь я не поленюсь погуглить твою картинку и сходить по ссылкам? Ни слова там про инсулин нет.
Сап, кетаны. Уперся в плато (85/180). Аноны выше по треду писали, что счет калориев можно заменить постепенным выведением из рациона некоторых продуктов. Но каких?
>>324541
Смотря какой у тебя сейчас рацион. Обычно ты убираешь жиры и взамен чуть-чуть добавляешь белок. Ну то есть по сути понемногу переходишь в сторону карнивора.
Смотря какой у тебя сейчас рацион. Обычно ты убираешь жиры и взамен чуть-чуть добавляешь белок. Ну то есть по сути понемногу переходишь в сторону карнивора.
>>324541
Полгода сидел на кетодиете и нихуя не худел (даже немного потолстел). Потом начал тупо уменьшать порции всего, чем обычно питаюсь, и похудел на 15 кг таким образом.
Полгода сидел на кетодиете и нихуя не худел (даже немного потолстел). Потом начал тупо уменьшать порции всего, чем обычно питаюсь, и похудел на 15 кг таким образом.
Обычно до кето у меня не было голода такого, ем в 18:00 один раз. А щас к трём часам под ложечкой начинает сосать.
>>324541
Типа молочка
Типа молочка
>>324762
Когда вес не уходил и даже набрались 4 кг жира, питался 1 раз в день. Активно использовал приправы и подсластители, поэтому ничего удивительного, что очень много калорий за один присест употреблял. Сейчас питаюсь 2 раза в сутки, подсластителей начал употреблять меньше, примерно калории подсчитываю у еды.
Когда вес не уходил и даже набрались 4 кг жира, питался 1 раз в день. Активно использовал приправы и подсластители, поэтому ничего удивительного, что очень много калорий за один присест употреблял. Сейчас питаюсь 2 раза в сутки, подсластителей начал употреблять меньше, примерно калории подсчитываю у еды.
204 Кб, 323x425>>315422
Спустя пару недель ещё (в сумме 3 недели) уже 2.9 кетонов по вечерам, состояние охуенное
Спустя пару недель ещё (в сумме 3 недели) уже 2.9 кетонов по вечерам, состояние охуенное
>>324762
Два. Сегодня, например, утром яичница с салом и сыром и кофе со сливками 33 (без подсластителей). Вечером стейк из красной рыбы, ещё кусочек сала, чай со сливками (опять же, без подсластителей).
>>324764
This. Это я в прошлом треде отписывался, что как нехуй с 96 на 86 слетел, и вот на этом 86 и застрял намертво.
Два. Сегодня, например, утром яичница с салом и сыром и кофе со сливками 33 (без подсластителей). Вечером стейк из красной рыбы, ещё кусочек сала, чай со сливками (опять же, без подсластителей).
>>324764
>или за счет жира
This. Это я в прошлом треде отписывался, что как нехуй с 96 на 86 слетел, и вот на этом 86 и застрял намертво.
>>324981
Чтоб не падать при ходьбе
Чтоб не падать при ходьбе
>>325086
Бля, хорошая идея со сливками 33.
Бля, хорошая идея со сливками 33.
>>325593
Это номано?
Это номано?
>>325563
Гугли "заеды". Возможно, витаминов определенных не хватает.
Гугли "заеды". Возможно, витаминов определенных не хватает.
Глюкоза 5+, инсулин 12, хома 2,7. У меня высокий инсулин и уже инсулинорезистентность, да?
>>325790
Да, инсулин должен быть в районе 5.
Да, инсулин должен быть в районе 5.
>>274287 (OP)
Кетогоспода, можно пару вопросов?
- я заебался быть зависимым от еды, у меня вокруг нее целый культ, я постоянно думаю что я буду сегодня есть, я заедаю стресс и ем ради дешевого дофаминчика, при этом физический голод испытываю редко. Иногда бывает что я что то ем жую целый день, заебало. Поможет ли кето начать относиться к жрачке как к топливу, а не источнику эмоций, или это чисто беды с башкой?
- не сказать что у меня прям жирная ряха, но есть общая припухлость, одутловатость, черты лица слабо прослеживаются. Поможет ли кето просушить лицо? ну и в целом просушиться
- кето+интервальное голодание+большой дефицит калорий (Допустим 800-1000 кк/день) - это возможно, или я не выдержу, сорвусь и наберу еще больше?
Кетогоспода, можно пару вопросов?
- я заебался быть зависимым от еды, у меня вокруг нее целый культ, я постоянно думаю что я буду сегодня есть, я заедаю стресс и ем ради дешевого дофаминчика, при этом физический голод испытываю редко. Иногда бывает что я что то ем жую целый день, заебало. Поможет ли кето начать относиться к жрачке как к топливу, а не источнику эмоций, или это чисто беды с башкой?
- не сказать что у меня прям жирная ряха, но есть общая припухлость, одутловатость, черты лица слабо прослеживаются. Поможет ли кето просушить лицо? ну и в целом просушиться
- кето+интервальное голодание+большой дефицит калорий (Допустим 800-1000 кк/день) - это возможно, или я не выдержу, сорвусь и наберу еще больше?
>>326024
Пиздуй к психологу с медицинским образованием, у тебя психологическая зависимость от еды, и это лечить надо не диетой. Что касается еды, попробуй лишний раз вместо трапезы напихать в рот побольше какого-нибудь Орбита и жевать. Лично мне помогало, вот только проблема в том, что у тебя в итоге сменится зависимость от еды на зависимость от жвачки. Зато хотя бы похудеешь.
Пиздуй к психологу с медицинским образованием, у тебя психологическая зависимость от еды, и это лечить надо не диетой. Что касается еды, попробуй лишний раз вместо трапезы напихать в рот побольше какого-нибудь Орбита и жевать. Лично мне помогало, вот только проблема в том, что у тебя в итоге сменится зависимость от еды на зависимость от жвачки. Зато хотя бы похудеешь.
>>326034
Конечно же он никуда не пойдет.
Даже если пойдет конечно же ему никогда не поможет психолог никакой.
Попробуй сдай анализы, меня очень сильно напугала маячущая перспектива диабета и всех его последствий.
Ну или просто попробуй низкоуглеводку/кето. Вот поверь мне, после жирного сочного вкусного здорового куска мяса тебе есть не захочется часов 5 минимум.
Конечно же он никуда не пойдет.
Даже если пойдет конечно же ему никогда не поможет психолог никакой.
Попробуй сдай анализы, меня очень сильно напугала маячущая перспектива диабета и всех его последствий.
Ну или просто попробуй низкоуглеводку/кето. Вот поверь мне, после жирного сочного вкусного здорового куска мяса тебе есть не захочется часов 5 минимум.
>>326024
А зачем относиться к еде как к топливу. Кулинария это целый пласт культуры, потом вкусно покушанькать физически приятно на уровне секса. Когда сидишь на ОМАДе, то вечером уже урчишь в кроватке, как пиздато будет завтра с утречка свининки с корочкой, ммм...
У меня тягу к еде перевешивает желание красивого тела, или хотя бы больше никогда не стыдиться себя летом. И это дает опору, чтобы управлять голодом. Нужен какой-то такой психологический якорь, или мотивация высшего или сопоставимого порядка. Как например понюхать писечку... Господи...
А зачем относиться к еде как к топливу. Кулинария это целый пласт культуры, потом вкусно покушанькать физически приятно на уровне секса. Когда сидишь на ОМАДе, то вечером уже урчишь в кроватке, как пиздато будет завтра с утречка свининки с корочкой, ммм...
У меня тягу к еде перевешивает желание красивого тела, или хотя бы больше никогда не стыдиться себя летом. И это дает опору, чтобы управлять голодом. Нужен какой-то такой психологический якорь, или мотивация высшего или сопоставимого порядка. Как например понюхать писечку... Господи...
>>326024
Как с деньгами у тебя обстоит вопрос? Хватает?
Как с деньгами у тебя обстоит вопрос? Хватает?
Стевия сладкая пиздос, щас чай пью и думаю, что можно и без неё.
>>323202
Там не дуть надо, а с утра после того как встал вдохнуть, и тихонько выдыхать, тогда кетоны улавливаются как спирт.
Но тут еще момент, что конкретно твой тестер который в факе может быть с более пиздатым сенсором уже стоять и там просто отрезано фиксирование кетоновых тел, у меня такой же есть, все фиксирует, и столи тогда рублей 100-200 когда покупал.
>Купил я значит этот алкотестер как по ссылке из FAQ'а, дул дул, а нифига.
Там не дуть надо, а с утра после того как встал вдохнуть, и тихонько выдыхать, тогда кетоны улавливаются как спирт.
Но тут еще момент, что конкретно твой тестер который в факе может быть с более пиздатым сенсором уже стоять и там просто отрезано фиксирование кетоновых тел, у меня такой же есть, все фиксирует, и столи тогда рублей 100-200 когда покупал.
>>326134
Там можно найти такую которая практически как сахар по вкусу, но она дорогая и расходуется быстро. Зачем? Лучше просто отвыкнуть. Советую просто вместо сахара юзать жир. Добавляй в чай сливки и сливочное масло, попробуй, это вкусно.
Там можно найти такую которая практически как сахар по вкусу, но она дорогая и расходуется быстро. Зачем? Лучше просто отвыкнуть. Советую просто вместо сахара юзать жир. Добавляй в чай сливки и сливочное масло, попробуй, это вкусно.
>>326255
Уже это понял
Уже это понял
Кетозники, подскажите, хочу к Кето добавить жиросжигатель Липо6, как стимулятор енергии для бега, курс на 2-3 недели. Есть ли подводные камни?
>>326422
Это в жиротред.
Это в жиротред.
Нет, всё таки и стевия хуета, кофе вкуснее в чистом виде
Как хорошо то, морозы пришли, а я стал меньше мёрзнуть на кето. Тряски нет!
А у вас такая же херня?
День до входа в кетоз слабость и вялость
Пол дня до входа в кетоз - срывает днище, ночь до входа в кетоз - не можешь уснуть до 4 утра, все время жарко или повышенная температура типа 36.8
Потом просыпаешься свежий заряженый много энергии сил и мотивации, но мыщцы ощутимо слабее.
День до входа в кетоз слабость и вялость
Пол дня до входа в кетоз - срывает днище, ночь до входа в кетоз - не можешь уснуть до 4 утра, все время жарко или повышенная температура типа 36.8
Потом просыпаешься свежий заряженый много энергии сил и мотивации, но мыщцы ощутимо слабее.
>>324817
Смотря какой у тебя вес. На первых порах лучше посещать зал или по вечерам делать по 10 повторов приседания отжимания и скручивания.
обычно вода полторы-две недели уходит и ты в первый месяц скидываешь около 5-6 кг. Потом во второй месяц 2-3, в третий 1-2 ну и дальше тоже 1-2. Хотя если жиробубелина ебаная улетят все 5
Смотря какой у тебя вес. На первых порах лучше посещать зал или по вечерам делать по 10 повторов приседания отжимания и скручивания.
обычно вода полторы-две недели уходит и ты в первый месяц скидываешь около 5-6 кг. Потом во второй месяц 2-3, в третий 1-2 ну и дальше тоже 1-2. Хотя если жиробубелина ебаная улетят все 5
>>320828
Почему тогда на кето с качалкой у меня хуй стоит как в 17 и ебу свою малышку по полтора часа?
Выкручивайся
Почему тогда на кето с качалкой у меня хуй стоит как в 17 и ебу свою малышку по полтора часа?
Выкручивайся
199 Кб, 2662x383Сап, кетаны. Сижу на кето+переодическое голодание (18/6)+стараюсь не превышать калории. Сдал инсулинорезистентность и получил такие результаты. В треде вижу что целевой инсулин-в районе 5, а какая целевая глюкоза и целевой HOMA?
>>326024
Меня описал, я такой всегда был с раннего детства, из-за чего все школьные годы проходил жиробасом.
Да, на время соблюдения диеты к еде становишься беспристрастным и не привязанным к кишкоблудству. Но как только переходишь на обычное питание, обжорство возвращается в полном объеме, как будто и не девалось никуда. но может, у тебя и не вернётся, ты же не я, пробуй сам
>я заебался быть зависимым от еды, у меня вокруг нее целый культ, я постоянно думаю что я буду сегодня есть, я заедаю стресс и ем ради дешевого дофаминчика, при этом физический голод испытываю редко. Иногда бывает что я что то ем жую целый день, заебало.
Меня описал, я такой всегда был с раннего детства, из-за чего все школьные годы проходил жиробасом.
>Поможет ли кето начать относиться к жрачке как к топливу, а не источнику эмоций
Да, на время соблюдения диеты к еде становишься беспристрастным и не привязанным к кишкоблудству. Но как только переходишь на обычное питание, обжорство возвращается в полном объеме, как будто и не девалось никуда. но может, у тебя и не вернётся, ты же не я, пробуй сам
>>326577
Целевая глюкоза тоже в районе 5. На хому ориентироваться не нужно (если 2 составляющие этого индекса в норме).У тебя весьма и весьма неплохие анализы.
Целевая глюкоза тоже в районе 5. На хому ориентироваться не нужно (если 2 составляющие этого индекса в норме).У тебя весьма и весьма неплохие анализы.
>>326599
Я бы удивлен результатам потому что я жирный (174/106) хоть мышцы и есть. Сходил к эндокринологу, посчитал процент мышц/жира, она сказала что с учетом мышц, чтобы выйти из ожирения мне нужно дойти до 92-93 кг. Думал понизить инсулин диетой, чтобы и похудеть и мышцы сохранить
Я бы удивлен результатам потому что я жирный (174/106) хоть мышцы и есть. Сходил к эндокринологу, посчитал процент мышц/жира, она сказала что с учетом мышц, чтобы выйти из ожирения мне нужно дойти до 92-93 кг. Думал понизить инсулин диетой, чтобы и похудеть и мышцы сохранить
>>326564
Средне, не критично
Было дело, но это может у меня из-за капусты квашеной
Не было
Ну эээ вроде как, не чувствовалась
Подтверждаю
> слабость и вялость
Средне, не критично
> срывает днище
Было дело, но это может у меня из-за капусты квашеной
> не можешь уснуть
Не было
> повышенная температура
Ну эээ вроде как, не чувствовалась
> свежий
Подтверждаю
>>326564
Хотя на счёт мышц , у меня почему то только ноги ослабли, а остальные части тела качаю нормально
Хотя на счёт мышц , у меня почему то только ноги ослабли, а остальные части тела качаю нормально
>>326647
У меня на кетодиете тоже слабость ощущалась в первую очередь в ногах. Во время каждого шага ощущал, что как будто вокруг коленей мышцы (сзади) очень устали.
У меня на кетодиете тоже слабость ощущалась в первую очередь в ногах. Во время каждого шага ощущал, что как будто вокруг коленей мышцы (сзади) очень устали.
Я вот смотрю в жиротреде каждый день по 300 сообщений, чего то обсуждают там разглагольствовают, а у нас тишина,сидим тута, вдвоём тута.И после этого мы ещё сектанты и шизы?
>>326681
Я сильно похудел, а когда встал вопрос об увеличении мышечной массы, ничего не получилось, поэтому недавно перешел на высокобелковую диету с небольшим добавлением гречки (буквально не больше 80 грамм в день). Ближе к лету снова на кето перейду, чтобы подсушиться.
Я сильно похудел, а когда встал вопрос об увеличении мышечной массы, ничего не получилось, поэтому недавно перешел на высокобелковую диету с небольшим добавлением гречки (буквально не больше 80 грамм в день). Ближе к лету снова на кето перейду, чтобы подсушиться.
>>326691
Кучу белков еще добавил, это тоже не кето. Силовые улучшились, а объем мышц пока не замерял, хочу замерить уже тогда, когда снова на кето перейду. Вот только теперь тяжело не ужинать, голод появился, поэтому жую жвачку, содержащую мальтит.
Кучу белков еще добавил, это тоже не кето. Силовые улучшились, а объем мышц пока не замерял, хочу замерить уже тогда, когда снова на кето перейду. Вот только теперь тяжело не ужинать, голод появился, поэтому жую жвачку, содержащую мальтит.
Добавлять к высокому белку немного углеводов это правильная позиция иначе весь белок будет уходить в глюконеогенез.
>>326705
Хуясе
Хуясе
Уже больше недели прошло, стабильно вес падает грамм на 200-300
>>326567
Не совсем жиробубель, а заплывшая кочка.
Не совсем жиробубель, а заплывшая кочка.
>>326809
Ну или не знаю как это называется, вечером смазано видно, короче
Ну или не знаю как это называется, вечером смазано видно, короче
Блять, ладно >>324541
4 дня ОМАДа не помогли, попробую просто ебануть 48 часов голодания и посмотрим, смогу ли выйти на 84. Пиздец, прям проклятое число если честно.
4 дня ОМАДа не помогли, попробую просто ебануть 48 часов голодания и посмотрим, смогу ли выйти на 84. Пиздец, прям проклятое число если честно.
>>327069
У тебя ебанутый подход скинуть охулиард за неделю. Ногу отрежь. За месяц ОМАД даст результат. Килограмма 2-3. Но ты столько хочешь за пару дней, а поэтому обречен соснуть.
У тебя ебанутый подход скинуть охулиард за неделю. Ногу отрежь. За месяц ОМАД даст результат. Килограмма 2-3. Но ты столько хочешь за пару дней, а поэтому обречен соснуть.
Спасибо анону, который советовал пить вино понемногу, оно даже приятнее ощущается когда один бокал всего. Жду теперь пробку нет не анальную
>>327083
Прикол в том, что даже при ОМАДе он может вообще ничего не скинуть, если, например, будет объедаться жирами. Проверено на личном опыте.
Прикол в том, что даже при ОМАДе он может вообще ничего не скинуть, если, например, будет объедаться жирами. Проверено на личном опыте.
>>327413
Можно быть жирным и здоровым. В целом здоровым и конкретно метаболически здоровым. Просто кость широкая...
Можно быть жирным и здоровым. В целом здоровым и конкретно метаболически здоровым. Просто кость широкая...
39 Кб, 626x655>>327164
Ну, Пабмед - лучший. Это факт.
Ну, Пабмед - лучший. Это факт.
>>327164
При нормальных кето-пропорциях и корректном соблюдении диеты, невозможно объедаться жирами, от еды вообще воротит. Ты, видно, поджирал какое-то анти-кето хрючево, из-за чего твое кето таковым не являлось.
При нормальных кето-пропорциях и корректном соблюдении диеты, невозможно объедаться жирами, от еды вообще воротит. Ты, видно, поджирал какое-то анти-кето хрючево, из-за чего твое кето таковым не являлось.
>>329523
При нормальном питании будет... нормально питание? ШОК!
Никакого "антикето" не было.
>При нормальных кето-пропорциях и корректном соблюдении диеты, невозможно объедаться жирами
При нормальном питании будет... нормально питание? ШОК!
>Ты, видно, поджирал какое-то анти-кето хрючево
Никакого "антикето" не было.
Не ешьте, пацаны, колбасу. Килограмм набрал с нее. Хотя я её дохуя съел может из-за этого...
Я набрал уже килограмм 10 с осени, надо начинать худеть к лету. Завтра новая жизнь.
>>330516
Не врывайся с вертухи, а то не отмоешь унитаз от жирных каках.
Купи ферменты+желчегонное, часто бывает в одном, очень поможешь жкт на начальном этапе.
Не врывайся с вертухи, а то не отмоешь унитаз от жирных каках.
Купи ферменты+желчегонное, часто бывает в одном, очень поможешь жкт на начальном этапе.
>>330922
Сидел на кето диете, ну. Просто я люблю хорошо покушанькать. Ну, осенью я набрал килограмм 5 на запеченной тыкве со сливочным маслом, но оно того стоит каждый год. А так нервы, несоблюдение гигиены сна, все как у людей.
Сидел на кето диете, ну. Просто я люблю хорошо покушанькать. Ну, осенью я набрал килограмм 5 на запеченной тыкве со сливочным маслом, но оно того стоит каждый год. А так нервы, несоблюдение гигиены сна, все как у людей.
>>326647
Ой да ноги это пиздец. Они как будто вообще не восстанавливаются. Хожу около 8к шагов в день (в магазин и обратно)
по лестнице на работу лень ходить езжу на лифте
В качалку впадлу идти все равно слабый)
Ой да ноги это пиздец. Они как будто вообще не восстанавливаются. Хожу около 8к шагов в день (в магазин и обратно)
по лестнице на работу лень ходить езжу на лифте
В качалку впадлу идти все равно слабый)
Вес застыл на месте, а рельеф остаётся. Третья неделя идёт
>>331518
Это походу временно, у меня щас взрывная выносливость появилась, спринт хорошо бегать.
Это походу временно, у меня щас взрывная выносливость появилась, спринт хорошо бегать.
>>331752
Спасибо
Спасибо
>>275527
Ебать, а че за овощи то ты ел? Так то витамин C есть в капусте и перце болгарском.
Ебать, а че за овощи то ты ел? Так то витамин C есть в капусте и перце болгарском.
>>275612
Двачую.
Жрал 20/4, я буквально впихивал в себя еду в это 4-х часовое окно, чтобы побольше быть сытым, один хуй при таком питании скинул с 95кг до 80кг. Так что тут мутная тема.
22 года/180см/спортом не занимался.
>>276192
Смысл? Я вот наоборот с подсластителями убрал лишнюю тягу к сладкому, а вот кето-выпечка не решила проблему, я всё так же жестко хотел ебаного мучного, хотя дефицита витаминов B не было.
>>275594
Стевия самая пиздатая, т.к вообще не влияет на инсулин, да и вкуса подсластителя не чувствуется, лишь чуть-чуть в чае, но дело привычки.
>>275627
Я после месяца кето, когда уже вошел в активный кетоз, решил добавлять максимально жирные 33% сливки в кофе, и что ты думаешь? Я блять просто перестал терять вес, я думал, че за хуйня, все похудел на 9кг и хватит? В итоге спустя дней 5 допер, что сливки тормозят кето, убрал, и буквально через день на весах уже прогресс виден.
>>275840
Да, пей перед приемом пищи столовую ложку(разбавь) 6% яблочного уксуса, он помогает активироваться пищевым ферментам. Либо панкреатин.
>>302708
Жиза, я без мучного блять с ума схожу, сахар вообще на изи дропнул, а вот мучное, во снах снилось..
>>303847
Я тебя умоляю, сколько ты свинины жрешь, чтобы у тебя перекос омега 3/6 стал столь сильным?
Двачую.
Жрал 20/4, я буквально впихивал в себя еду в это 4-х часовое окно, чтобы побольше быть сытым, один хуй при таком питании скинул с 95кг до 80кг. Так что тут мутная тема.
22 года/180см/спортом не занимался.
>>276192
Смысл? Я вот наоборот с подсластителями убрал лишнюю тягу к сладкому, а вот кето-выпечка не решила проблему, я всё так же жестко хотел ебаного мучного, хотя дефицита витаминов B не было.
>>275594
Стевия самая пиздатая, т.к вообще не влияет на инсулин, да и вкуса подсластителя не чувствуется, лишь чуть-чуть в чае, но дело привычки.
>>275627
>>Килограмм самодельного мороженого из жирных сливок со стевией и эритритом
Я после месяца кето, когда уже вошел в активный кетоз, решил добавлять максимально жирные 33% сливки в кофе, и что ты думаешь? Я блять просто перестал терять вес, я думал, че за хуйня, все похудел на 9кг и хватит? В итоге спустя дней 5 допер, что сливки тормозят кето, убрал, и буквально через день на весах уже прогресс виден.
>>275840
Да, пей перед приемом пищи столовую ложку(разбавь) 6% яблочного уксуса, он помогает активироваться пищевым ферментам. Либо панкреатин.
>>302708
Жиза, я без мучного блять с ума схожу, сахар вообще на изи дропнул, а вот мучное, во снах снилось..
>>303847
Я тебя умоляю, сколько ты свинины жрешь, чтобы у тебя перекос омега 3/6 стал столь сильным?
>>324541
О та же проблема была, мимо 180/80.
Встал на плато на 85кг, оказалось из-за сливок жирных 33%, в кофе их добавлял.
Так же вес стоял, я чет сгрустнул, т.к до этого буквально таял на весах, каждое утро был прогресс, а тут на тебе.
Так что под шамань рацион, либо настало время чуть уменьшать порции.
О та же проблема была, мимо 180/80.
Встал на плато на 85кг, оказалось из-за сливок жирных 33%, в кофе их добавлял.
Так же вес стоял, я чет сгрустнул, т.к до этого буквально таял на весах, каждое утро был прогресс, а тут на тебе.
Так что под шамань рацион, либо настало время чуть уменьшать порции.
>>331792
Ты немного ошибся. Стевия не поднимает глюкозу. А вот инсулин поднять может. Тут тня с пруфами рассказывает:
https://lundenilona.ru/blog/azbuka-krasoty/steviya-zamenitel-sakhara-polza-i-vred/
>Стевия самая пиздатая, т.к вообще не влияет на инсулин
Ты немного ошибся. Стевия не поднимает глюкозу. А вот инсулин поднять может. Тут тня с пруфами рассказывает:
https://lundenilona.ru/blog/azbuka-krasoty/steviya-zamenitel-sakhara-polza-i-vred/
>>331796
Ого, спасибо анонче, покурил статейку.
Ну а че, не критично же вроде, я на стевии абсолютно спокойно худел.
Посоветуй подсластителей годных, т.к у стевии есть небольшой привкус. Мне особо так-то похуй на сладкое, я без него легко живу, а вот мучное пиздец трудно бросать.
Ого, спасибо анонче, покурил статейку.
Ну а че, не критично же вроде, я на стевии абсолютно спокойно худел.
Посоветуй подсластителей годных, т.к у стевии есть небольшой привкус. Мне особо так-то похуй на сладкое, я без него легко живу, а вот мучное пиздец трудно бросать.
>>331796
Аноны, поясните, я тут недавно сидя на чистой кето до 25гр углеводов, сожрал одну печеньку и один кусок ржаного хлеба на празднике, просто за компанию, забылся.
Может это вывести из кетоза? И вообще как-то повлиять, или это чисто моя шиза? В печенье же было чуть сахара...
Не бросайтесь камнями, первый раз на кето сижу, уже второй месяц, прогресс огромен, но всё же, понимаю, что ещё мало понимаю в этом деле.
Аноны, поясните, я тут недавно сидя на чистой кето до 25гр углеводов, сожрал одну печеньку и один кусок ржаного хлеба на празднике, просто за компанию, забылся.
Может это вывести из кетоза? И вообще как-то повлиять, или это чисто моя шиза? В печенье же было чуть сахара...
Не бросайтесь камнями, первый раз на кето сижу, уже второй месяц, прогресс огромен, но всё же, понимаю, что ещё мало понимаю в этом деле.
>>331792
Я уже распробовал свинину. Самое главное покупать только шейку.
Я уже распробовал свинину. Самое главное покупать только шейку.
Слушайте, тут такое дело.
У меня на кето+интервальном(20/4) голодании пиздец как упало либидо.
Я буквально неделю мог не дрочить, и приходя с работы меня аж воротило от мысли о дрочке.
20 лет, пью все поливитамины/аминокислоты/калий хуялий и прочее. Кето чистое, худею адекватно.
Я вообще ни разу не слышал про упавшее либидо, это у меня только так?
Ну оно и логично, что организм буквально выживает, но я ни разу не слышал про падение либидо.
Сейм есть?
У меня на кето+интервальном(20/4) голодании пиздец как упало либидо.
Я буквально неделю мог не дрочить, и приходя с работы меня аж воротило от мысли о дрочке.
20 лет, пью все поливитамины/аминокислоты/калий хуялий и прочее. Кето чистое, худею адекватно.
Я вообще ни разу не слышал про упавшее либидо, это у меня только так?
Ну оно и логично, что организм буквально выживает, но я ни разу не слышал про падение либидо.
Сейм есть?
>>331806
Хуй знает, я сидел на дефиците прошлый год, 1500 ккал, не было такого
Хуй знает, я сидел на дефиците прошлый год, 1500 ккал, не было такого
Кетошизы, если я пожрал чутка сахарных углей, я стал пидором или же ещё не все потеряно?
>>331792
Да уж выпечка это да... Вроде не вспоминаешь, а вот когда в поле зрения попадёт золотистая жирная булочка, то это беда...
Да уж выпечка это да... Вроде не вспоминаешь, а вот когда в поле зрения попадёт золотистая жирная булочка, то это беда...
>>331804
Очень странно, у меня наоборот повысилось, так же интервалю
Очень странно, у меня наоборот повысилось, так же интервалю
>>331981
Ну в чем пизда-то от неё? Я не против при длительном кето употреблять цельнозерновые злаки/выпечку. Конкретно в чем проблема кето?
Ну в чем пизда-то от неё? Я не против при длительном кето употреблять цельнозерновые злаки/выпечку. Конкретно в чем проблема кето?
>>331804
Причин дохуя тащемта: дефицит калорий, повышенный кортизол, жесткий недосып, малая физ активность, изменения биохимии мозга и т.п.
Но походу ты что-то делаешь не так, у меня на кето все с точностью наоборот, хуй с утра поднимает одеало, ебусь и дрочу раза в полтора дольше.
Причин дохуя тащемта: дефицит калорий, повышенный кортизол, жесткий недосып, малая физ активность, изменения биохимии мозга и т.п.
Но походу ты что-то делаешь не так, у меня на кето все с точностью наоборот, хуй с утра поднимает одеало, ебусь и дрочу раза в полтора дольше.
>>331981
Вообще нихуя не будет на длительном или пожизненном кето, только если это нормальное кето, а не поедание жира, сарделек и пальмого маспа.
Вообще нихуя не будет на длительном или пожизненном кето, только если это нормальное кето, а не поедание жира, сарделек и пальмого маспа.
>>332024
Откуда знаешь?
Откуда знаешь?
>>331797
Так это никто и не пытается опровергнуть. Худеть можно даже на героине и кокаине, вот только у этого будут побочные эффекты)
Самый годный подсластитель - это отсутствующий подсластитель. Потому что на примере стевии мы видим, что даже самый безобидный подсластитель поднимает инсулин без поднятия глюкозы, что теоретически может приводить к гипокликемии и даже диабету второго типа.
Понимаю. Сам черный хлеб бросал полгода, хотя сладкое и алкоголь бросил за пару недель. Попробуй пищевые неактивные дрожжи купить (не путай с пивными и кулинарными). Да, я помню, что у тебя нет недостатка витамина Б.
>>331799
А тебе не похуй? Даже если выведет, ты сможешь снова быстро в него войти, главное в целом по жизни не употреблять лишние углеводы.
>я на стевии абсолютно спокойно худел.
Так это никто и не пытается опровергнуть. Худеть можно даже на героине и кокаине, вот только у этого будут побочные эффекты)
>Посоветуй подсластителей годных,
>Мне особо так-то похуй на сладкое, я без него легко живу
Самый годный подсластитель - это отсутствующий подсластитель. Потому что на примере стевии мы видим, что даже самый безобидный подсластитель поднимает инсулин без поднятия глюкозы, что теоретически может приводить к гипокликемии и даже диабету второго типа.
>а вот мучное пиздец трудно бросать.
Понимаю. Сам черный хлеб бросал полгода, хотя сладкое и алкоголь бросил за пару недель. Попробуй пищевые неактивные дрожжи купить (не путай с пивными и кулинарными). Да, я помню, что у тебя нет недостатка витамина Б.
>>331799
А тебе не похуй? Даже если выведет, ты сможешь снова быстро в него войти, главное в целом по жизни не употреблять лишние углеводы.
>>331804
У меня такая же хуйня. До кето и ОМАД ежедневно дрочил, потому что хотелось. Теперь дрочу максимум 1 раз в неделю. Уже слез с кето и ем не 1, а 2 раза в день, но один хуй либидо не вернулось, лол. Силовые упражнения делаю 4 раза в неделю, еще 1 тренировка в неделю бокс и еще 1 тренировка в неделю это прыжки со скакалкой. Принимаю витамины Д, К2, цинк, омега-3, магний, креатинин, а также комплекс аминокислот. Либидо так и не вернулось.
У меня такая же хуйня. До кето и ОМАД ежедневно дрочил, потому что хотелось. Теперь дрочу максимум 1 раз в неделю. Уже слез с кето и ем не 1, а 2 раза в день, но один хуй либидо не вернулось, лол. Силовые упражнения делаю 4 раза в неделю, еще 1 тренировка в неделю бокс и еще 1 тренировка в неделю это прыжки со скакалкой. Принимаю витамины Д, К2, цинк, омега-3, магний, креатинин, а также комплекс аминокислот. Либидо так и не вернулось.
>>331797
Да, еще муку псиллиума попробуй, только не в чистом виде, а то задохнешься.
Да, еще муку псиллиума попробуй, только не в чистом виде, а то задохнешься.
>>332035
А я же этот, ОКРщик ебаный, шизойд, меня эта мысль всю ночь тешила, и еще из крайности в крайность, я либо ХАРД кето, либо никакое. Голову лечить лень идти, не хочу портить желудок всякими таблетками.
>>А тебе не похуй? Даже если выведет, ты сможешь снова быстро в него войти, главное в целом по жизни не употреблять лишние углеводы.
А я же этот, ОКРщик ебаный, шизойд, меня эта мысль всю ночь тешила, и еще из крайности в крайность, я либо ХАРД кето, либо никакое. Голову лечить лень идти, не хочу портить желудок всякими таблетками.
>>332045
Жесть, анон. Ну оно должно вернуться по любому. Видимо перестройка организма была капитальной, мозг максимально пытался сохранять всю энергию, и скорее сейчас у тебя идет этот эффект по инерции.
Я пока слез с кето, и либидо вернулось в течении месяца (вместе с жирком)
Жесть, анон. Ну оно должно вернуться по любому. Видимо перестройка организма была капитальной, мозг максимально пытался сохранять всю энергию, и скорее сейчас у тебя идет этот эффект по инерции.
Я пока слез с кето, и либидо вернулось в течении месяца (вместе с жирком)
>>332080
Так ты чего.. Я пеку выпечку из льняной, псилиума, миндальной и кокосовой муки. Но они так и не заменили мне пшеничную.
Так ты чего.. Я пеку выпечку из льняной, псилиума, миндальной и кокосовой муки. Но они так и не заменили мне пшеничную.
>>332089
Поэтому решил ебать голову нам?
Психологи и не имеют права выписывать рецепты на таблетки.
>>332096
Похоже, тут что-то психологическое.
>>332097
Считается, что если муку псиллиума просто есть, не размешав в воде, то она начнет расширяться в горле и человек задохнется. Сам я не проверял.
>Голову лечить лень идти
Поэтому решил ебать голову нам?
>не хочу портить желудок всякими таблетками.
Психологи и не имеют права выписывать рецепты на таблетки.
>>332096
Похоже, тут что-то психологическое.
>>332097
Считается, что если муку псиллиума просто есть, не размешав в воде, то она начнет расширяться в горле и человек задохнется. Сам я не проверял.
>>332097
Жрал, ложку целую наебнул, она просто вся к небу прилипла, остатки еле еле проглотил.
Этот псиллиум буквально склеился на небе и я его блять весь день рассасывал ходил.
Жрал, ложку целую наебнул, она просто вся к небу прилипла, остатки еле еле проглотил.
Этот псиллиум буквально склеился на небе и я его блять весь день рассасывал ходил.
Ебать тут челы интересные сидят, муку ложками пробуют.
>>331804
Такая же хуйня, бро. Но оно и было у меня убито инсулинорезистентностью. Первый месяц улучшилось, стал просыпаться со стояком, потом опять снизилось. Но моя задача сейчас разобраться с инсулином, потом буду разбираться с хуем, хотя читал, что такое бывает при резкой потери жировой массы и возврат к 10-15% все решит.
Такая же хуйня, бро. Но оно и было у меня убито инсулинорезистентностью. Первый месяц улучшилось, стал просыпаться со стояком, потом опять снизилось. Но моя задача сейчас разобраться с инсулином, потом буду разбираться с хуем, хотя читал, что такое бывает при резкой потери жировой массы и возврат к 10-15% все решит.
>>332260
Аххаха
Аххаха
>>332045
Дрочка и либидо это разные вещи. 99% дрочки происходит от скуки, и какого-то дикого либидо для этого не надо.
Дрочка и либидо это разные вещи. 99% дрочки происходит от скуки, и какого-то дикого либидо для этого не надо.
>>332045
Для либидо нужна легкая физкультура типа отжиманий-приседаний. А если хуячить силовые нон-стоп, ну извините.
>Силовые упражнения делаю 4 раза в неделю, еще 1 тренировка в неделю бокс и еще 1 тренировка в неделю это прыжки со скакалкой.
Для либидо нужна легкая физкультура типа отжиманий-приседаний. А если хуячить силовые нон-стоп, ну извините.
>>332324
Я дрочил, потому что возбуждался и мысли о сексе лезли в голову постоянно. Теперь такого нет. И началось это аккурат во время перехода на кето и ОМАД.
Я дрочил, потому что возбуждался и мысли о сексе лезли в голову постоянно. Теперь такого нет. И началось это аккурат во время перехода на кето и ОМАД.
>>332340
Не пизди лучше, сядь. Во-первых, я не работаю на износ. Во-вторых, занимаюсь в таком режиме уже не первый год, но проблема появилась именно в тот момент, когда перешел на кето с ОМАДом.
Не пизди лучше, сядь. Во-первых, я не работаю на износ. Во-вторых, занимаюсь в таком режиме уже не первый год, но проблема появилась именно в тот момент, когда перешел на кето с ОМАДом.
>>332362
Ну, переход на кето это всегда резкий упадок сил в период адаптации по очевидным причинам. Я бы на это время и силовые прикрутил.
Ну, переход на кето это всегда резкий упадок сил в период адаптации по очевидным причинам. Я бы на это время и силовые прикрутил.
>>332361
Сахар = размножение. На сахаре растет всё. Растут грибы. Растет плод у беременной. Сахар дает ощущение комфорта и способствует повышению либидо.
Сахар = размножение. На сахаре растет всё. Растут грибы. Растет плод у беременной. Сахар дает ощущение комфорта и способствует повышению либидо.
>>332433
Еще на сахаре растут бактерии, и потом приходится отрезать ноги. Ноги на сахаре не растут...
Еще на сахаре растут бактерии, и потом приходится отрезать ноги. Ноги на сахаре не растут...
>>332444
Кстати это объясняет почему на кето многие отмечают усиление иммунитета. Я раньше думал, что это из-за приёма D, потом перестал принимать а болею все равно крайне редко.
Кстати это объясняет почему на кето многие отмечают усиление иммунитета. Я раньше думал, что это из-за приёма D, потом перестал принимать а болею все равно крайне редко.
>>332499
Усиление бактериального иммунитета. Вирусам похуй на уровень сахара.
Усиление бактериального иммунитета. Вирусам похуй на уровень сахара.
Хотя там были данные по раку интересные, что он жрет глюкозу как не в себя, но это экстремальный случай.
Так кетаны, у меня одного ощущения от физ нагрузок отличаются?
Типа мышцы как будто немного подругому работают. Они слабее на разовый максимум, но выносливости сильно больше. Как так нахой?
Типа мышцы как будто немного подругому работают. Они слабее на разовый максимум, но выносливости сильно больше. Как так нахой?
>>332543
Нет блять куртку снял
Нет блять куртку снял
>>332535
Жму 110 на 5 со своими 89 кг...
Жму 110 на 5 со своими 89 кг...
>>333017
Молочный же? Ну его нахуй этот шоколад, щас смотрю даже в 85% больше 20г углей на 100г
Молочный же? Ну его нахуй этот шоколад, щас смотрю даже в 85% больше 20г углей на 100г
>>333024
Заточил плитку.
Там 40 гр углей на 100 гр, плитка 50гр. Это хуйня.
Но скорее всего инсулин подняла стевия и лактоза в сухом молоке. Да похуй, шоколад реально очень вкусный, я такой последний раз в бразилии ел, только сухого молока чутка перебор, по вкусу бьет.
Заточил плитку.
Там 40 гр углей на 100 гр, плитка 50гр. Это хуйня.
Но скорее всего инсулин подняла стевия и лактоза в сухом молоке. Да похуй, шоколад реально очень вкусный, я такой последний раз в бразилии ел, только сухого молока чутка перебор, по вкусу бьет.
148 Кб, 1589x456>>333017
Вот это все очень збс поднимает глюкозу (а вслед за ней и инсулин).
Вот это все очень збс поднимает глюкозу (а вслед за ней и инсулин).
>>333169
Да мне похуй, в принципе.
Я еще помню, когда КАЛории считал, БЖУ, до кето, реально чуть булимией не заболел.
Потом дошло, что это всё параша для дебилойдов со своими дефицитами калорий, которые каждый лист петрушки на весах взвешивают и вкатился в кето, и разок в месяц себе позволяю ебануть че нить вкусного. Это даже не читмил и не читдей.
Да мне похуй, в принципе.
Я еще помню, когда КАЛории считал, БЖУ, до кето, реально чуть булимией не заболел.
Потом дошло, что это всё параша для дебилойдов со своими дефицитами калорий, которые каждый лист петрушки на весах взвешивают и вкатился в кето, и разок в месяц себе позволяю ебануть че нить вкусного. Это даже не читмил и не читдей.
>>333181
Ну с учетом того, что я обожаю молочку, а она меня выбивает из кето, даже сливочное масло, то - да, бедняжка и вкусняшки раз в месяц.
Ну с учетом того, что я обожаю молочку, а она меня выбивает из кето, даже сливочное масло, то - да, бедняжка и вкусняшки раз в месяц.
Кетаны, подскажите на счёт протеина на кето.
По подсчётам недобираю в день где то 30 грамм белка для своего сухого веса тела. Просто тупо не могу больше в себя запихнуть. Сбросил уже 20 кг, до цели осталось 10-15 кг. Вот начал силовые тренировки, не охота из кетоза выбиваться , слишком вес хорошо вниз идёт. Хочу добить эти 30грамм порцией протеина в день. Какие последствия могут быть?
По подсчётам недобираю в день где то 30 грамм белка для своего сухого веса тела. Просто тупо не могу больше в себя запихнуть. Сбросил уже 20 кг, до цели осталось 10-15 кг. Вот начал силовые тренировки, не охота из кетоза выбиваться , слишком вес хорошо вниз идёт. Хочу добить эти 30грамм порцией протеина в день. Какие последствия могут быть?
К посту выше. Переживаю, что организму не хватает строительного материала, не охота напрягать его и этим, помимо дефицита
>>332101
Бля, как вы заебали со своим магическим мышлением, реально как одинаковые шаблонно говорящие болванчики. Магическое мышление, магическое мышление, пару лет назад так вообще никто не выражался. Пориджи блять!
Бля, как вы заебали со своим магическим мышлением, реально как одинаковые шаблонно говорящие болванчики. Магическое мышление, магическое мышление, пару лет назад так вообще никто не выражался. Пориджи блять!
>>331909
Правильно, ниче и не будет: ни здоровья, ни либиды, ни мышц. Заебись образ жизни.
Правильно, ниче и не будет: ни здоровья, ни либиды, ни мышц. Заебись образ жизни.
>>333672
Очень странно, а пруфы данного утверждения есть?
Очень странно, а пруфы данного утверждения есть?
>>333673
Куда тебя, пердёж, ебали? Покажи, дебил
Куда тебя, пердёж, ебали? Покажи, дебил
>>333661
Варишь куриные яйца. Делаешь себе чай/кофе со стевией. Начинаешь есть яйца, запивая их сладким напитком. Профит! Вместо вареных яиц можешь попробовать яичницу на сливочном масле.
Вместо яиц можешь попробовать пищевые неактивные дрожжи - тоже источник белка, на вкус как присыпка для чипсов. Базарю, вкусно, попробуй - еще захочешь.
Суть в том, что если еда не лезет, надо пробовать подсластитель - с ним еда влезает гораздо легче. У меня, например, обратная проблема - приходится сдерживаться и съедать меньше, чем хочется, иначе получится большой профицит калорий, из-за чего начну жиреть.
>Просто тупо не могу больше в себя запихнуть.
Варишь куриные яйца. Делаешь себе чай/кофе со стевией. Начинаешь есть яйца, запивая их сладким напитком. Профит! Вместо вареных яиц можешь попробовать яичницу на сливочном масле.
Вместо яиц можешь попробовать пищевые неактивные дрожжи - тоже источник белка, на вкус как присыпка для чипсов. Базарю, вкусно, попробуй - еще захочешь.
Суть в том, что если еда не лезет, надо пробовать подсластитель - с ним еда влезает гораздо легче. У меня, например, обратная проблема - приходится сдерживаться и съедать меньше, чем хочется, иначе получится большой профицит калорий, из-за чего начну жиреть.
>>333661
Казеиновый прот можешь упарывать, сывороточный лучше избегай.
Казеиновый прот можешь упарывать, сывороточный лучше избегай.
Суп кетач. Я чет не понял, с повышенным холестерином показана или противопоказана кетодиета? Интернет говорит жрать жирные продукты (орехи, авокадо), овощи и зелень. И вроде это подходит под кето.
>>334509
Авокадо ешь
Авокадо ешь
Короче, я изначально по кетофаку анализы сдал, но промазал и закинул результаты в жиротред.
По результатам я уже записался к эндокринологу, о все равно хочу узнать мнение анона насколько всё плохо, и насколько показана или противопоказана кето-диета.
В моём понимании, при повышенном холестерине, глюкозе, инсулине кето как раз то, что нужно. Естественно в связке с "правильными" жирами, + витамин д3 (по которому у меня выраженный дефицит). Или нет?
По остальным обязательным анализам из кетофака всё ок. Пиздос, 20к отдал, нахуй!
Что думаешь, анон?
По результатам я уже записался к эндокринологу, о все равно хочу узнать мнение анона насколько всё плохо, и насколько показана или противопоказана кето-диета.
В моём понимании, при повышенном холестерине, глюкозе, инсулине кето как раз то, что нужно. Естественно в связке с "правильными" жирами, + витамин д3 (по которому у меня выраженный дефицит). Или нет?
По остальным обязательным анализам из кетофака всё ок. Пиздос, 20к отдал, нахуй!
Что думаешь, анон?
>>334553
Алсо, напомните, как полоски называются чтобы определять кетоз.
Алсо, напомните, как полоски называются чтобы определять кетоз.
>>334509
Сам по себе повышенный холестерин не опасен. Если у человека уже запущенный атеросклероз, то надо сперва закальцефицировать бляшки статинами.
Сам по себе повышенный холестерин не опасен. Если у человека уже запущенный атеросклероз, то надо сперва закальцефицировать бляшки статинами.
83 Кб, 1024x1024>>334553
По анализам сразу детектирую в тебе хроническую жиробасину с системным воспалением, метаболическим синдромом и жировым гепатозом. СРБ на верхней границе, мочевая кислота высокая - организм отчаянно борется с воспалением. АЛТ АСТ ГГТ высокие, печень кричит о помощи и требует очистить ее от жира. Высоченный инсулин и глюкоза. У вас, батенька, уже не метаболический синдром, а ДИАБЕТ. И по-хорошему тебе надо уже гликированный гемоглобин сдать. Ну и попроси у эндокринолога еще Т3-Т4 и ТТГ, а то если там тоже все плохо, то в диете смысла не будет.
Но ничего, тут тебе помогут. Только учитывай, что тебе придется отказаться вообще от любого растительного масла кроме кокосового. Сливочное ешь сколько влезет. Жарь на нем, парь на нем, ешь пачками. Растительные масла из твоей жизни должны исчезнуть. Чего следует ожидать по анализам: холестерин вырастит еще больше, хотя индекс атерогенности упадет. Я ожидаю, что срб и мочевая снизятся в перспективе, но тебе нужно сперва сбросить вес. Гликированный гемоглобин может вырасти как не странно.
Рекомендации по вкату стандартные. Первое время ешь по-потребности. Не будь голодным, но не ешь от скуки. Научись определять где голод а где скука. Сон нарушится, спать будешь плохо, постоянно бегать в туалет. В первую неделю из тебя выйдет очень много воды. Пей минералку, предварительно выпустив весь газ. Во снах тебе будет снится хлеб и сникерсы. Мозг будет крайне настойчиво требовать немедленно закинуться углями. Я КРАЙНЕ не рекомендую обжираться клетчаткой по доктору Бреду. Когда совсем вкатишься так же рекомендую практиковать интервальное и длительное голодание.
Первые положительные эффекты будут где-то месяца через два - туман в голове уйдет, мышление станет лучше, сон нормализуется, вес начнет быстро снижаться. Голод уйдет совсем, ты сможешь запросто не есть несколько дней. С высокой вероятностью уйдут хронические боли. Задавай ответы если нужно.
Мимо рвач-палач
По анализам сразу детектирую в тебе хроническую жиробасину с системным воспалением, метаболическим синдромом и жировым гепатозом. СРБ на верхней границе, мочевая кислота высокая - организм отчаянно борется с воспалением. АЛТ АСТ ГГТ высокие, печень кричит о помощи и требует очистить ее от жира. Высоченный инсулин и глюкоза. У вас, батенька, уже не метаболический синдром, а ДИАБЕТ. И по-хорошему тебе надо уже гликированный гемоглобин сдать. Ну и попроси у эндокринолога еще Т3-Т4 и ТТГ, а то если там тоже все плохо, то в диете смысла не будет.
Но ничего, тут тебе помогут. Только учитывай, что тебе придется отказаться вообще от любого растительного масла кроме кокосового. Сливочное ешь сколько влезет. Жарь на нем, парь на нем, ешь пачками. Растительные масла из твоей жизни должны исчезнуть. Чего следует ожидать по анализам: холестерин вырастит еще больше, хотя индекс атерогенности упадет. Я ожидаю, что срб и мочевая снизятся в перспективе, но тебе нужно сперва сбросить вес. Гликированный гемоглобин может вырасти как не странно.
Рекомендации по вкату стандартные. Первое время ешь по-потребности. Не будь голодным, но не ешь от скуки. Научись определять где голод а где скука. Сон нарушится, спать будешь плохо, постоянно бегать в туалет. В первую неделю из тебя выйдет очень много воды. Пей минералку, предварительно выпустив весь газ. Во снах тебе будет снится хлеб и сникерсы. Мозг будет крайне настойчиво требовать немедленно закинуться углями. Я КРАЙНЕ не рекомендую обжираться клетчаткой по доктору Бреду. Когда совсем вкатишься так же рекомендую практиковать интервальное и длительное голодание.
Первые положительные эффекты будут где-то месяца через два - туман в голове уйдет, мышление станет лучше, сон нормализуется, вес начнет быстро снижаться. Голод уйдет совсем, ты сможешь запросто не есть несколько дней. С высокой вероятностью уйдут хронические боли. Задавай ответы если нужно.
Мимо рвач-палач
>>334612
Нет, вес набрал на АДах за последние пол года год. До этого был в меру упитанным 80кг на 177 роста.
Не понял прикола, в сливочном же масле плохой холестерин, а в растительном хороший.
Ю Рекомендации по вкату стандартные. Первое время ешь по-потребности. Не будь голодным, но не ешь от скуки. Научись определять где голод а где скука. Сон нарушится, спать будешь плохо, постоянно бегать в туалет. В первую неделю из тебя выйдет очень много воды. Пей минералку, предварительно выпустив весь газ. Во снах тебе будет снится хлеб и сникерсы. Мозг будет крайне настойчиво требовать немедленно закинуться углями. Я КРАЙНЕ не рекомендую обжираться клетчаткой по доктору Бреду. Когда совсем вкатишься так же рекомендую практиковать интервальное и длительное голодание.
Спасибо. Я в целом уже был на кето, тогда успешно 15кг скинул (вместе с водой).
> По анализам сразу детектирую в тебе хроническую жиробасину с системным воспалением, метаболическим синдромом и жировым гепатозом. СРБ на верхней границе, мочевая кислота высокая - организм отчаянно борется с воспалением. АЛТ АСТ ГГТ высокие, печень кричит о помощи и требует очистить ее от жира. Высоченный инсулин и глюкоза. У вас, батенька, уже не метаболический синдром, а ДИАБЕТ. И по-хорошему тебе надо уже гликированный гемоглобин сдать. Ну и попроси у эндокринолога еще Т3-Т4 и ТТГ, а то если там тоже все плохо, то в диете смысла не будет.
Нет, вес набрал на АДах за последние пол года год. До этого был в меру упитанным 80кг на 177 роста.
> Но ничего, тут тебе помогут. Только учитывай, что тебе придется отказаться вообще от любого растительного масла кроме кокосового. Сливочное ешь сколько влезет. Жарь на нем, парь на нем, ешь пачками. Растительные масла из твоей жизни должны исчезнуть. Чего следует ожидать по анализам: холестерин вырастит еще больше, хотя индекс атерогенности упадет. Я ожидаю, что срб и мочевая снизятся в перспективе, но тебе нужно сперва сбросить вес. Гликированный гемоглобин может вырасти как не странно.
Не понял прикола, в сливочном же масле плохой холестерин, а в растительном хороший.
Ю Рекомендации по вкату стандартные. Первое время ешь по-потребности. Не будь голодным, но не ешь от скуки. Научись определять где голод а где скука. Сон нарушится, спать будешь плохо, постоянно бегать в туалет. В первую неделю из тебя выйдет очень много воды. Пей минералку, предварительно выпустив весь газ. Во снах тебе будет снится хлеб и сникерсы. Мозг будет крайне настойчиво требовать немедленно закинуться углями. Я КРАЙНЕ не рекомендую обжираться клетчаткой по доктору Бреду. Когда совсем вкатишься так же рекомендую практиковать интервальное и длительное голодание.
Спасибо. Я в целом уже был на кето, тогда успешно 15кг скинул (вместе с водой).
201 Кб, 800x589>>334618
Нет. Ориентируйся на эту картинку. Красного должно быть как можно больше, а синего-зеленого как можно меньше. https://www.youtube.com/watch?v=axWtnS7X3kg&list=PLMLarg_xd_Mp6BmnPKMUTjtAt75EbAXyg можешь вот этот плейлист глянуть.
>Не понял прикола, в сливочном же масле плохой холестерин, а в растительном хороший.
Нет. Ориентируйся на эту картинку. Красного должно быть как можно больше, а синего-зеленого как можно меньше. https://www.youtube.com/watch?v=axWtnS7X3kg&list=PLMLarg_xd_Mp6BmnPKMUTjtAt75EbAXyg можешь вот этот плейлист глянуть.
>>334627
Он скорее самый безвредный.
Он скорее самый безвредный.
>>334667
А чиво...
А чиво...
>>334627
Да, кокосовая мука, сливки, масло и его производное МСТ-масло, это очень хорошие субпродукты для кето-диеты.
Только не жарьте на кокосовом масле.
Уже 6 лет на кето употребляю, особенно МСТ-масло и сливки для хипстерских броне-кофе, очень хорошо заходит, при входе в кето, аппетит сбивает на часов 5.
>>334629
Всё нормально, всё такие-же гнилые ублюдские зубы, с пульпитами и кариесовыми впадинами. Нужно лечить, но при переходе на кето в 2018 году, помню эту боль нудящую в зубах после приемов пищи, потом пропала и как то нормально стало. Но зубы конечно не вылечило.
Я тут как 2 месяца как с кето слез, и сука пожрал так, что заработал себе острый панкреатит, ебать я в шоке был, когда меня свернуло в позу эмбриона, буквально за два дня перед входом в кето-диету. Пиздец как я жалею. Мучное и фенибут просто уничтожили к хуям мою поджелудку за столь короткие срока.
Сейчас абсолютно точно, развился хронический панкреатит, а это блядская кашевая-диета с месяца полтора-два, ничего жирного и сырых овощей.
Мой совет вам, не слазьте с кето и не блядствуйте в рационе после длительного кето, абсолютно точно организм просто был в сильнейшем стрессе и просто дал мне за щеку за такие выходки.
Да, кокосовая мука, сливки, масло и его производное МСТ-масло, это очень хорошие субпродукты для кето-диеты.
Только не жарьте на кокосовом масле.
Уже 6 лет на кето употребляю, особенно МСТ-масло и сливки для хипстерских броне-кофе, очень хорошо заходит, при входе в кето, аппетит сбивает на часов 5.
>>334629
Всё нормально, всё такие-же гнилые ублюдские зубы, с пульпитами и кариесовыми впадинами. Нужно лечить, но при переходе на кето в 2018 году, помню эту боль нудящую в зубах после приемов пищи, потом пропала и как то нормально стало. Но зубы конечно не вылечило.
Я тут как 2 месяца как с кето слез, и сука пожрал так, что заработал себе острый панкреатит, ебать я в шоке был, когда меня свернуло в позу эмбриона, буквально за два дня перед входом в кето-диету. Пиздец как я жалею. Мучное и фенибут просто уничтожили к хуям мою поджелудку за столь короткие срока.
Сейчас абсолютно точно, развился хронический панкреатит, а это блядская кашевая-диета с месяца полтора-два, ничего жирного и сырых овощей.
Мой совет вам, не слазьте с кето и не блядствуйте в рационе после длительного кето, абсолютно точно организм просто был в сильнейшем стрессе и просто дал мне за щеку за такие выходки.
>>334839
ага, ты бы блять еще бухлом полирнул это всё и сгущенкой каждый день. Туда тебе долбаебу дорога, жри свою овсянку на воде теперь 2 месяца и молись, чтобы у тебя поджелудка не сгнила через 5 лет.
Панкреатит развивается не только от вредной жратвы, но как раз и от сильного стресса, а это было сильным стрессом для поджелудки в жкт в целом, когда ты начал жрать как свинота, всё подряд
>>в сильнейшем стрессе и просто дал мне за щеку за такие выходки.
ага, ты бы блять еще бухлом полирнул это всё и сгущенкой каждый день. Туда тебе долбаебу дорога, жри свою овсянку на воде теперь 2 месяца и молись, чтобы у тебя поджелудка не сгнила через 5 лет.
Панкреатит развивается не только от вредной жратвы, но как раз и от сильного стресса, а это было сильным стрессом для поджелудки в жкт в целом, когда ты начал жрать как свинота, всё подряд
>>334839
Ты поди матрасами за раз жрал это дерьмо? Это же кислота, его нужно с омепразолом пить обязательно, так что не удивительно, что пж посадил.
>>фенибут
Ты поди матрасами за раз жрал это дерьмо? Это же кислота, его нужно с омепразолом пить обязательно, так что не удивительно, что пж посадил.
>>334866
Когда вылечишься и станешь метаболически гибким сможешь периодически срываться.
Когда вылечишься и станешь метаболически гибким сможешь периодически срываться.
>>334475
На данный момент самое мерзкое видео, которое я видел в этом году.
На данный момент самое мерзкое видео, которое я видел в этом году.
У меня АЛТ (аланинаминотрансфераза) 45.9 единиц на литр. Этого значения достаточно, чтобы считать, что у меня жирная печень? Или надо еще какие-то анализы сдать?
>>335001
Понял, спасибо.
Понял, спасибо.
Чего мне хочется больше всего, дак это блинов, да хоть с лопаты...
>>334553
Сахарный диабет, неалкогольное ожирение печени, очень хуевые анализы.
Сахарный диабет, неалкогольное ожирение печени, очень хуевые анализы.
>>336227
Спасибо, бро. По самочувствию все норм, разве что снижение либидо.
Алсо, тех пор убрал молочку кроме масла для снижения инсулина.
Спасибо, бро. По самочувствию все норм, разве что снижение либидо.
Алсо, тех пор убрал молочку кроме масла для снижения инсулина.
>>336220
>>336236
Как вы заебали, запретили лишь торговое название, т.к состав стевии никак не регулировался, и там могли добавлять вообще что угодно к этой самой стевии.
Теперь в составах продукта со стевией будет указываться в составе - стевиолгликозид Е-960. Это тот же экстракт стевии, но для него точно прописан процент содержания основного вещества, способ получения, содержание примесей и другие детали.
>>336236
Как вы заебали, запретили лишь торговое название, т.к состав стевии никак не регулировался, и там могли добавлять вообще что угодно к этой самой стевии.
Теперь в составах продукта со стевией будет указываться в составе - стевиолгликозид Е-960. Это тот же экстракт стевии, но для него точно прописан процент содержания основного вещества, способ получения, содержание примесей и другие детали.
>>336324
Да похуй
Да похуй
>>336335
Не пизди лучше, на бутылку сядь. Килокалорий в сутки у меня больше 2000 получается. За несколько месяцев набрал с 57 кг до 65 кг.
Не пизди лучше, на бутылку сядь. Килокалорий в сутки у меня больше 2000 получается. За несколько месяцев набрал с 57 кг до 65 кг.
>>336330
Это когда вкатываешься и организм охуевает первое время, а потом с этим делом становится норм.
Это когда вкатываешься и организм охуевает первое время, а потом с этим делом становится норм.
>>336754
Давненько я не видел такого подавленного гомосексуализма. Это бывает, когда человек больше не может выполнять активную роль...
Давненько я не видел такого подавленного гомосексуализма. Это бывает, когда человек больше не может выполнять активную роль...
>>336864
Ты проецируешь свой опыт.
Ты проецируешь свой опыт.
Кто как фиксит сон на кето? Думаю может габбу или мелотонин начать пить, свосем хуево сплю, вкатился в кето 5 день
>>337918
сплю норм, если усну а вот уснуть проблема, лежу в кровати как дебил по 3 часа и пытаюсь уснуть
сплю норм, если усну а вот уснуть проблема, лежу в кровати как дебил по 3 часа и пытаюсь уснуть
>>337918
У меня вроде особо проблем со сном нет, но я взял zma макслеровский, там мелатонина немного есть, перед сном пью и вырубает.
У меня вроде особо проблем со сном нет, но я взял zma макслеровский, там мелатонина немного есть, перед сном пью и вырубает.
>>337918
CBD концентрат неплохо помогает.
CBD концентрат неплохо помогает.
Через неделю месяц будет, 5 кг скинул и держится вес, че делать, так то вроде рельеф появился.
>>337918
Сегодня когда покупал мелотонин в магазине для кочек, кочка-продавец спросил зачем, я ему сказал что на кето неделю не могу уснуть. На что он начал меня грузить вопросами дескать нахуй мне это кето, я угроблю здоровье через два года и тд.
Я пока сам не понял есть эффект какие профиты, так как только неделя прошла, заряда бодрости нихуя не чувствую, тест-полоски показывают что я в кетозе.
Собственно вопрос когда профиты то будут? Вошёл в кето 177/96, не сказать что прям жиробас, у меня плечи широкие да и вообще тип сложения скорее как у пельменя.
Сдал кровь месяц назад показал инсулин 5, все анализы по крови в норме. Но гипертония и звон в ухе с головокуржением уже доебали, я хочу скинуть 20кг, планирую сидеть месяц/полтора в кето потом средиземноморская диета.
Кстати утром вес был 92.5 как то очково стало от такой потери за неделю
Сегодня когда покупал мелотонин в магазине для кочек, кочка-продавец спросил зачем, я ему сказал что на кето неделю не могу уснуть. На что он начал меня грузить вопросами дескать нахуй мне это кето, я угроблю здоровье через два года и тд.
Я пока сам не понял есть эффект какие профиты, так как только неделя прошла, заряда бодрости нихуя не чувствую, тест-полоски показывают что я в кетозе.
Собственно вопрос когда профиты то будут? Вошёл в кето 177/96, не сказать что прям жиробас, у меня плечи широкие да и вообще тип сложения скорее как у пельменя.
Сдал кровь месяц назад показал инсулин 5, все анализы по крови в норме. Но гипертония и звон в ухе с головокуржением уже доебали, я хочу скинуть 20кг, планирую сидеть месяц/полтора в кето потом средиземноморская диета.
Кстати утром вес был 92.5 как то очково стало от такой потери за неделю
>>338907
Единственный профит кето это сниженный аппетит. Остальное - недостатки и пиздобольство фанатиков.
Единственный профит кето это сниженный аппетит. Остальное - недостатки и пиздобольство фанатиков.
>>338907
Адаптация занимает месяцы реалистично. Тебе надо заново научить организм делать глюкозху из жира, а не брать в тумбочке, как он делал с рождения десятки лет.
Адаптация занимает месяцы реалистично. Тебе надо заново научить организм делать глюкозху из жира, а не брать в тумбочке, как он делал с рождения десятки лет.
>>338646
А тебе че надо-то? Дальше худеть? Начни урезать размер порций или вообще пропускать прием пищи. Если будешь из-за этого чувствовать голод, то ты не в кетозе. Если ты в кетозе и все равно не можешь пропускать прием еды, то у тебя психологическая зависимость от еды, с этим к психологу.
> че делать
А тебе че надо-то? Дальше худеть? Начни урезать размер порций или вообще пропускать прием пищи. Если будешь из-за этого чувствовать голод, то ты не в кетозе. Если ты в кетозе и все равно не можешь пропускать прием еды, то у тебя психологическая зависимость от еды, с этим к психологу.
>>338907
То есть они показывают почти полное отсутствие кетонов? Потому что если у тебя в моче полно кетонов, это означает, что ты как раз таки нихуя не в кетозе, тебе еще только предстоит в него войти, т.к. когда ты в кетозе, организм активно эти кетоны съедает и в моче их мало остается из-за этого.
Это вода ушла, так что бояться нечего.
>только неделя прошла
>тест-полоски показывают что я в кетозе
То есть они показывают почти полное отсутствие кетонов? Потому что если у тебя в моче полно кетонов, это означает, что ты как раз таки нихуя не в кетозе, тебе еще только предстоит в него войти, т.к. когда ты в кетозе, организм активно эти кетоны съедает и в моче их мало остается из-за этого.
>утром вес был 92.5 как то очково стало от такой потери за неделю
Это вода ушла, так что бояться нечего.
>>339017
Ем вечером один раз, днём не хочется, углеводное вообще стараюсь не покупать. Видимо надо переждать, организм свыкся с положением и адаптировался.
Ем вечером один раз, днём не хочется, углеводное вообще стараюсь не покупать. Видимо надо переждать, организм свыкся с положением и адаптировался.
>>339333
Это еще ничего не значит. Я тоже ел 1 раз в сутки, но это не помешало мне пожирнеть на дополнительные 4 кг (джинсы перестали застегиваться как обычно, пришлось ослабить ремень), потому что я объедался калорийной жирной пищей, калораж которой был гораздо больше, чем я тратил в течение дня. По наивности думал, что если у меня каноничный кето-рацион, то могу есть сколько хочу.
>Ем вечером один раз
Это еще ничего не значит. Я тоже ел 1 раз в сутки, но это не помешало мне пожирнеть на дополнительные 4 кг (джинсы перестали застегиваться как обычно, пришлось ослабить ремень), потому что я объедался калорийной жирной пищей, калораж которой был гораздо больше, чем я тратил в течение дня. По наивности думал, что если у меня каноничный кето-рацион, то могу есть сколько хочу.
>>339339
Не, я сильно не набрасываюсь, кусок мяса какой-нибудь, сыра 50г, несколько оливок, яйца иногда, капуста квашеная,овощи, иногда семечки или орехов немного. При том, что ещё работа физическая и качаюсь.
Не, я сильно не набрасываюсь, кусок мяса какой-нибудь, сыра 50г, несколько оливок, яйца иногда, капуста квашеная,овощи, иногда семечки или орехов немного. При том, что ещё работа физическая и качаюсь.
>>339339
И штаны кстати уже спадывают
И штаны кстати уже спадывают
>>339456
Понимаю. Просто в тг каналах готовки удобно, там короткие видосы и сразу ссылку на список ингредиентов дают, плюс в одном месте все скомпоновано
Понимаю. Просто в тг каналах готовки удобно, там короткие видосы и сразу ссылку на список ингредиентов дают, плюс в одном месте все скомпоновано
>>339423
Тогда значит ты начал больше лениться - мозг заставляет меньше сжигать калории, раз их стало меньше поступать в организм. В итоге похудение прекращается.
Тогда значит ты начал больше лениться - мозг заставляет меньше сжигать калории, раз их стало меньше поступать в организм. В итоге похудение прекращается.
>>339533
Я не он, но дело тут не в лени. На дефиците замедляется метаболизм, это факт. Просто надо перестать страдать херней, главное совсем уж неприличное ожирение пофиксить и успокоиться.
Я не он, но дело тут не в лени. На дефиците замедляется метаболизм, это факт. Просто надо перестать страдать херней, главное совсем уж неприличное ожирение пофиксить и успокоиться.
>>339542
Дефицит надо держать в разумных пределах. Потому что при сильном дефиците организм начнет меньше двигаться и темпы похудения застопорятся. ПЛюсом будет хуевое настроение и тяга сорваться. Метаболизм действительно замедляется. Мне например становится гораздо холоднее на сильном дефиците. Чтож аж теплее одеваться начинаю зимой
Дефицит надо держать в разумных пределах. Потому что при сильном дефиците организм начнет меньше двигаться и темпы похудения застопорятся. ПЛюсом будет хуевое настроение и тяга сорваться. Метаболизм действительно замедляется. Мне например становится гораздо холоднее на сильном дефиците. Чтож аж теплее одеваться начинаю зимой
>>339533
Нихуя, энергии много, никакой лени нет!
Нихуя, энергии много, никакой лени нет!
>>339626
У меня так не бывает. Либо я слегка голоден либо я не худею. И это на кето. На обычной диете вообще ЛЮТО ГОЛОДЕН. Я уже 3 месяца не теряю в весе из-за того что ем ровно чтоб не чувствовать голода
У меня так не бывает. Либо я слегка голоден либо я не худею. И это на кето. На обычной диете вообще ЛЮТО ГОЛОДЕН. Я уже 3 месяца не теряю в весе из-за того что ем ровно чтоб не чувствовать голода
>>339626
Пока чувствую
Пока чувствую
>>339664
84. Это много для моего роста в 174см. Я не тот анон. Я даж кубиков не хочу, я просто хочу быть без лишнего веса.
84. Это много для моего роста в 174см. Я не тот анон. Я даж кубиков не хочу, я просто хочу быть без лишнего веса.
>>339794
Незавиджная судьба неспортивных додиков, 84 это много для 174, ахахах
> 84. Это много для моего роста в 174см.
Незавиджная судьба неспортивных додиков, 84 это много для 174, ахахах
29 Кб, 976x292>>339794
Даже по ИМТ у тебя всего лишь предожирение. Если в анализах все хорошо, значит ты абсолютно здоров. Это твой физиологический вес. Твой организм нормально работает с таким количеством жировой ткани. Видимо в тебе относительно много неандертальских генов. Ничего страшного. Можешь еще по калькулятору Харлова себя потестить https://nikharlov.com/zdorovje/diagnostika/kak-opredelit-prodoljitelnost-zhyzni-po-talii/ уверен там максимум год будет.
Даже по ИМТ у тебя всего лишь предожирение. Если в анализах все хорошо, значит ты абсолютно здоров. Это твой физиологический вес. Твой организм нормально работает с таким количеством жировой ткани. Видимо в тебе относительно много неандертальских генов. Ничего страшного. Можешь еще по калькулятору Харлова себя потестить https://nikharlov.com/zdorovje/diagnostika/kak-opredelit-prodoljitelnost-zhyzni-po-talii/ уверен там максимум год будет.
>>340459
Действительно не был. И заходить боюсь
Действительно не был. И заходить боюсь
Я в кетотреде впервые
Вкатываюсь.
Был вес 97 кг три недели назад. Две недели просто пытался есть на 1400 ккал и примерно так и ел, иногда выходило чуть больше\чуть меньше - сбросил до 95. Я подумал что плохо это работает и сел на строгую кето + ИГ. Ем 2 раза в день.
4 дня сижу на кето + ИГ, ем два раза в сутки и за сутки выходит на 800ккал и жрать не хочу, если нормально ночью сплю.
Сегодня я вообще перестал хотеть жрать, только психологически хочется закинуть в рот чего-то, но по факту я вообще не голоден, хотя съел 350ккал всего.
За 4 дня на кето + ИГ сбросил до 93 (понимаю, вода ушла, но всё равно приятно). Но я просто пиздец как воняю ацетоном - рот, моча, кожа, я просто сам охуеваю от этого запаха, хотя привык немного.
Какие у меня прогнозы? Я планирую подключить кардио и перейти на 1 разовое питание, это несложно, если убрать психологический фактор желания закинуть что-то в рот. А так полёт пока нормальный, на перекусы не срываюсь и сегодня я реально ощущаю, что не хочу есть от слова вообще
Вкатываюсь.
Был вес 97 кг три недели назад. Две недели просто пытался есть на 1400 ккал и примерно так и ел, иногда выходило чуть больше\чуть меньше - сбросил до 95. Я подумал что плохо это работает и сел на строгую кето + ИГ. Ем 2 раза в день.
4 дня сижу на кето + ИГ, ем два раза в сутки и за сутки выходит на 800ккал и жрать не хочу, если нормально ночью сплю.
Сегодня я вообще перестал хотеть жрать, только психологически хочется закинуть в рот чего-то, но по факту я вообще не голоден, хотя съел 350ккал всего.
За 4 дня на кето + ИГ сбросил до 93 (понимаю, вода ушла, но всё равно приятно). Но я просто пиздец как воняю ацетоном - рот, моча, кожа, я просто сам охуеваю от этого запаха, хотя привык немного.
Какие у меня прогнозы? Я планирую подключить кардио и перейти на 1 разовое питание, это несложно, если убрать психологический фактор желания закинуть что-то в рот. А так полёт пока нормальный, на перекусы не срываюсь и сегодня я реально ощущаю, что не хочу есть от слова вообще
>>340669
+ ещё собираюсь с середины апреля подключать горный велик, возможно мне нужно будет есть больше ккал, но пока я себя нормально чувствую на ~500ккал в день
+ ещё собираюсь с середины апреля подключать горный велик, возможно мне нужно будет есть больше ккал, но пока я себя нормально чувствую на ~500ккал в день
>>340673
Ещё тяжело держать нормальный баланс белков/жиров, но мне уже завтра придут фисташки (можно же их?) и пекан, буду добаланшивать орехами
Ещё тяжело держать нормальный баланс белков/жиров, но мне уже завтра придут фисташки (можно же их?) и пекан, буду добаланшивать орехами
>>340669
Тактика вроде неплохая, стратегия говно.
Все делай плавно и постепенно. Не перегружай организм, не вводи его в стресс. Тебе даже кето нахуй не надо. Своим подходом ты приобретешь кучу дефицитов, полезут волосы, появится перхоть, упадет хуй и тд. Максимум делай дефицит 300-500 калорий. Добавь физуху - приседания (тем самым повысив за счет роста и поддержания мышц базовый расход калорий). В общем не несись в карьер, откатишься, к конечной цели не дойдешь или дойдешь медленнее, чем если будешь двигаться плавно и постепенно.
Тактика вроде неплохая, стратегия говно.
Все делай плавно и постепенно. Не перегружай организм, не вводи его в стресс. Тебе даже кето нахуй не надо. Своим подходом ты приобретешь кучу дефицитов, полезут волосы, появится перхоть, упадет хуй и тд. Максимум делай дефицит 300-500 калорий. Добавь физуху - приседания (тем самым повысив за счет роста и поддержания мышц базовый расход калорий). В общем не несись в карьер, откатишься, к конечной цели не дойдешь или дойдешь медленнее, чем если будешь двигаться плавно и постепенно.
>>340684
Ну не знаю насчёт что кето не нужно, тут ещё прикол в том что это единственное что помогло избавиться от отёков на ногах - на пиках до - после, а я всего 4ые сутки на кето
Ну не знаю насчёт что кето не нужно, тут ещё прикол в том что это единственное что помогло избавиться от отёков на ногах - на пиках до - после, а я всего 4ые сутки на кето
Ну чо кетодауны, подведу итоги зимы.
Хардкето + дефицит, с середины декабря по 1 марта -- 108 - 94.
Что дальше? А дальше план такой -- за март опускаюсь к 90кг, начинаю вкатываться в утренний бег и легкие силовые 1 раз в неделю с тренером. Цель -- 80кг к июлю.
Хардкето + дефицит, с середины декабря по 1 марта -- 108 - 94.
Что дальше? А дальше план такой -- за март опускаюсь к 90кг, начинаю вкатываться в утренний бег и легкие силовые 1 раз в неделю с тренером. Цель -- 80кг к июлю.
>>340713
Я тоже сейчас 94 и примерно такие же планы по включению физнагрузки
Я тоже сейчас 94 и примерно такие же планы по включению физнагрузки
чот нихуя не понимаю, зачем вы на кето калории считаете и сидите в дефиците? идея же в том чтобы наоборот не считать и не чувствовать голод?
>>340715
Да хуй знает, считал только первый месяц, потом забил.
Думаю, не больше 1700. Выше физически сложно нажрать на кето у меня ещё и лайтовое ИГ с двумя приемами пищи в сутки
Да хуй знает, считал только первый месяц, потом забил.
Думаю, не больше 1700. Выше физически сложно нажрать на кето у меня ещё и лайтовое ИГ с двумя приемами пищи в сутки
>>340720
я больше 900 не могу наесть на 6/18 не знаю насколько это плохо
я больше 900 не могу наесть на 6/18 не знаю насколько это плохо
>>340711
Купи гольфы, которые держатся на икрах.
Купи гольфы, которые держатся на икрах.
>>340719
Когда ты худеешь со 150 до 100, можешь нихуя не считать. А когда с 80 до 70, то надо считать каждый пук.
Когда ты худеешь со 150 до 100, можешь нихуя не считать. А когда с 80 до 70, то надо считать каждый пук.
1,7 Мб, 4288x2848>>340763
Мы все обречены на провал, это не повод не пытаться.
Мы все обречены на провал, это не повод не пытаться.
>>340669
С таким колоражем дневным тебе невозможно будет обеспечивать себя дневной нормой нутриентов. Увеличивай до 1500 хотя бы и худей МЕДЛЕННО.
С таким колоражем дневным тебе невозможно будет обеспечивать себя дневной нормой нутриентов. Увеличивай до 1500 хотя бы и худей МЕДЛЕННО.
>>340719
Уже писал ИТТ: на кетодиете еда может быть слишком вкусной, из-за чего рискуешь съедать ее больше, чем надо, и начать толстеть. То есть когда просто ничего вообще не ешь - да, никаких проблем и мучений. Но если решил поесть, то аппетит разыгрывается и можешь переесть.
>>340846
Чтобы стать еще более рельефным, например? У меня при росте 177 см вес 63 кг, имеются складки жира на животе, из-за которых не видно крепкие кубики пресса, которые однако нащупываются рукой. В остальных частях тела я жилистый, лишнего жира нет.
мимо другой кун
Уже писал ИТТ: на кетодиете еда может быть слишком вкусной, из-за чего рискуешь съедать ее больше, чем надо, и начать толстеть. То есть когда просто ничего вообще не ешь - да, никаких проблем и мучений. Но если решил поесть, то аппетит разыгрывается и можешь переесть.
>>340846
>зачем худеть с 80 до 70 если анализы в норме
Чтобы стать еще более рельефным, например? У меня при росте 177 см вес 63 кг, имеются складки жира на животе, из-за которых не видно крепкие кубики пресса, которые однако нащупываются рукой. В остальных частях тела я жилистый, лишнего жира нет.
мимо другой кун
>>340871
Зачем? Как это улучшит твое самочувствие и продлит жизнь?
>Чтобы стать еще более рельефным, например?
Зачем? Как это улучшит твое самочувствие и продлит жизнь?
>>340873
Для меня быть рельефным это один из способов затормозить внешнее старение, а для меня это актуально, потому что мне уже 38 лет.
Для меня быть рельефным это один из способов затормозить внешнее старение, а для меня это актуально, потому что мне уже 38 лет.
>>340897
Потому что это нативная прошивка моего биологического вида. Людей, которым насрать на мнение окружающих мы называем психопатами.
Потому что это нативная прошивка моего биологического вида. Людей, которым насрать на мнение окружающих мы называем психопатами.
Чет проигрываю с этого псевдоинтеллектуала
>>341029
Типичный посетитель спортзала.
Типичный посетитель спортзала.
>>340919
На анализы тоже смотрю, одно не исключает другого.
> то ты должен смотреть на анализы а не форму
На анализы тоже смотрю, одно не исключает другого.
>>341350
Сука жаль, а чего тогда берг про пистачос говорил в видосе? Что мол они норм, если не переедать, я съел сегодня 15гр фисташек и радовался что они такие вкусные.. Ну хоть пекан можно
Сука жаль, а чего тогда берг про пистачос говорил в видосе? Что мол они норм, если не переедать, я съел сегодня 15гр фисташек и радовался что они такие вкусные.. Ну хоть пекан можно
>>341361
Он говорит, что совсем чуть-чуть можно. Другие говорят, что буквально несколько штук. Но смысл? Лучше вообще их не есть.
Он говорит, что совсем чуть-чуть можно. Другие говорят, что буквально несколько штук. Но смысл? Лучше вообще их не есть.
>>341369
15гр = совсем чуть-чуть?
просто я прямо максимально строго убираю все угли кроме как в зелёных листовых травах.
А так я съел 15гр орехов после еды, жиры к белкам подбалансил и кайфанул
15гр = совсем чуть-чуть?
просто я прямо максимально строго убираю все угли кроме как в зелёных листовых травах.
А так я съел 15гр орехов после еды, жиры к белкам подбалансил и кайфанул
>>341372
Мне не надо ужираться ими, но просто завершить приём пищи такой вкусной вещью как фисташки в количестве несколько штук для меня приятно
Мне не надо ужираться ими, но просто завершить приём пищи такой вкусной вещью как фисташки в количестве несколько штук для меня приятно
>>341379
Да у меня реально нет проблем с орехами, я этот пекан на весах взвешиваю и ем по 10 штук (20гр) чтобы жира было в нормальном соотношении и всё, перехожу по-тихоньку на ОМАД с двухразового питания, мне так почему-то комфортней
Да у меня реально нет проблем с орехами, я этот пекан на весах взвешиваю и ем по 10 штук (20гр) чтобы жира было в нормальном соотношении и всё, перехожу по-тихоньку на ОМАД с двухразового питания, мне так почему-то комфортней
Устраиваю чит-недели, обычно они сопряжены с праздниками какими-то. Например масленица, когда я кушаю блины и могу сьесть что-то сладкое. Спустя 7 дней без проблем возвращаюсь на карнивор-кето потому что это банально для меня практичнее. Есть сеймы?
>>341383
Мне очково срываться с кето, потому что мне кажется, что я не вкачусь обратно ещё долгое время, пожрать всегда успею, куй железо пока горячо.
Мне очково срываться с кето, потому что мне кажется, что я не вкачусь обратно ещё долгое время, пожрать всегда успею, куй железо пока горячо.
>>345789
Бля не туды
Бля не туды
Аноны, случилось страшное —я на праздновании 8 марта схавал эклер и кусок торта, заел чакчаком. Казалось бы, должен вылететь из кетоза. Но что вчера после еды, что сегодня с утра я всё ещё в кетозе (хоть и нижняя граница 1.0 ммоль/л). Единственное сахар повыше чем обычно (5.9 ммоль/л). Т.е. индекс 5.9. Обычно индекс 1.3 (высокие кетоны, пониже сахар). Т.е. я остался в кетозе. Слегка отёк, прибавка на весах 0.3кг, что есесн вода и бысто сойдёт. Никаких негативных ощущений не было, типа головной боли.
Голода с утра нет, по показателям крови я в кетозе, 2 месяца я на кето и обычно питаюсь мясом и яйцами с сыром, тренируюсь каждые пару дней силовыми тренировками + интервальное голодание. Это вообще считать срывом или мне повезло? На сладкое ваще не тянет, это застолье было и я чтоб не обижать хозяев похавал сладкого.
Голода с утра нет, по показателям крови я в кетозе, 2 месяца я на кето и обычно питаюсь мясом и яйцами с сыром, тренируюсь каждые пару дней силовыми тренировками + интервальное голодание. Это вообще считать срывом или мне повезло? На сладкое ваще не тянет, это застолье было и я чтоб не обижать хозяев похавал сладкого.
>>347612
Да вообще похуй же.
Разные ситуации конечно бывают, но разве не похуй на то, обидишь ли ты кого-то тем, что ты не поешь или не выпьешь что-то, что тебе предлагают? Если чел на такое обижается, то он просто не совсем адекватен. Не надо ориентироваться на мнение окружающих, а если и начинаешь на него ориентироваться, то смотри на них самих и на результаты их мнений и взглядов, хочешь ли ты быть как этот человек или нет? Почти все жирнюки и вообще многие ведь считают, что "сахар полезен для мозга и если от него отказаться, то он будет хуже работать", но какая нахуй разница, ты же не хочешь выглядеть, как жирный уебан и есть сахар якобы для лучшей работы мозга.
>Это вообще считать срывом или мне повезло?
Да вообще похуй же.
>я чтоб не обижать хозяев похавал сладкого
Разные ситуации конечно бывают, но разве не похуй на то, обидишь ли ты кого-то тем, что ты не поешь или не выпьешь что-то, что тебе предлагают? Если чел на такое обижается, то он просто не совсем адекватен. Не надо ориентироваться на мнение окружающих, а если и начинаешь на него ориентироваться, то смотри на них самих и на результаты их мнений и взглядов, хочешь ли ты быть как этот человек или нет? Почти все жирнюки и вообще многие ведь считают, что "сахар полезен для мозга и если от него отказаться, то он будет хуже работать", но какая нахуй разница, ты же не хочешь выглядеть, как жирный уебан и есть сахар якобы для лучшей работы мозга.
>>349581
Спасибо, анон, соглашусь. В перекатном треде отпишусь что происходит спустя 4 дня после этого...
Спасибо, анон, соглашусь. В перекатном треде отпишусь что происходит спустя 4 дня после этого...
Вернулся на кето после двух месяцев попыток держать формат, когда кушоеш каши и фрукты с овощами но без выпечки и сладкого. Сложно, лол. Когда не ешь угли совсем, гораздо проще останавливать себя от пирожка или булочки, чем когда говоришь, что не ешь только конкретные
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 июля в 07:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 июля в 07:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.