Как бороться со скукой в процессе? Все подкасты заебали, музыка тоже. Хожу сам с собой говорю когда никого рядом нет, чтоб не спалили что я шиз.

>>364878 (OP)
К плюсам ходьбы можно добавить возможность курить и пить спиртное пока упражняешься.

Что скажете о ходьбе с утяжелителями? Подумываю купить кандалы для рук и ног и хуярить нонстопом в них

>>365354
я когда еще медленно ходил, следил за девушками с хорошими задницами

>>365797
Оказывается есть такое направление, называется rucking. Но не рекомендуется ходить с кандалами, так как можно разъебать суставы на стопах. Лучше ходить с рюкзаком или жилетом.

Хочу к лету взять жилет, пару эспандеров и ходить по 10км, буду становиться машиной.

>>367740

> rucking

Это разъеб всех суставов.
Как я понял это пришло из армии, когда бойцов нагружают равномерно кстати Слышал от участников боевых действий что из за ходьбы в снаряжении отлетают суставы, и это они не супернагружены, а просто в своем снаряжении. Ты предлагаешь ходить в неравномерной супернагрузке охуевшие расстояния? Проще сразу прыгнуть с 3 этажа чтоб суставы минуснуть.

>>367821

> это они не супернагружены, а просто в своем снаряжении.

Нагрузка пехотинца может быть около 15-20 кг, а спецура на себе может 20-30 кг таскать.

>>369371
Как ты приучился ступать не пяткой? У меня получается неуклюже, плюс я привык ходить быстро, а с более мелким шагом получается медленнее, поэтому хочется либо перейти на бег, либо вернуться на пятку.

Алсо, сейчас весна-дрисня - не представляю, как ходить не в берцах или резиновых сапогах, эх...

>>369448
Хожу медленнее, чем в кроссовках конечно - 10-12 мин/км, тяну носок, наступаю на внешнюю сторону стопы.

>весна-дрисня

Вот как потеплело и подсохло, так и начал ходить по улице. Так-то с тонкой подошвой при околонулевых холодно.

>>369622

>10-12 мин/км,

Спортивной ходьбой занимаешься?

>>369622

>Бег трусцо́й (джо́ггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7—9 километров в час.

>Скорость спортивной ходьбы — от 7 км/ ч (у начинающих) до 15 км/ч (у профессиональных спортсменов)

Заебись ты там ходишь. Три метра ростом?

>>369915

> жиросжигании при помощи ходьбы

Ебало?

>>369926
Что? Я про ходьбу в течении долгого времени - 2 часа, скажем.

>>369928
Жиросжигание достигается путём работы с кухонными весами. Ходьба-хуедьба дело десятое или даже двадцатое

>>369929
Ты сейчас что такое сказал? Ты напился?

>>369934
А ты туповат. Штош, тогда я тут бессилен

>>369940

>рвоньк

Ожидаемо от алкочмони.

>>369942

> рвоньк

Не рвонькай, алкочмоха безмозглая

Я может был бы и рад по городу гулять, так как и город то особо не знаю даже, хотя уже 7 год живу здесь(это пипец, с 17 года уже...), но проблема в другом, ходить не с кем. А одному ходить как-то тоскливо, что-ли.

Что делать? Где находить если не друга(1, хотя бы одного! было бы уже достаточно), то хотя бы хорошего знакомого?

уже 29 лвл одинокий анон

>>369957
На гей знакомствах. Вот себе, кстати, первый кандидат - >>369943

>>369884
мин/км, а не км/ч

>>370034
так я серьезно, но ладно, иди нахуй

>>364878 (OP)
Ну что, походили?

Я бухаю, свынь.

>>364878 (OP)
С прошлой осени проходил в берцах, пиздец непривычно теперь пересаживаться на кроссовки. Надо технику ходьбы менять. Когда на плоскоподошвенные кеды перейду наверное вообще офигею.

>>374106
Ты военный что ль? Почему в берцах ходишь?

ебать! где постинг! 55 сообщений за 2 недели! вы ДАУНЫ?!

окей сходили на работу потом домой молодцы

>>364878 (OP)
Тут кто-то уже догадался устроиться курьером?

>>376148
Не советую. Я пробовал - большинство маршрутов подразумевают использование общественного транспорта. Если пойдешь пешком - не уложишься в таймер.

Ну ладно, может не большинство, но каждая 3-4 ходка точно подразумевала поездку на ОТ. Короче такое, на веле лучше.

>>378727
А если похуй на деньги?
Или просто выходить из транспорта на пару остановок раньше?

>>378727

>Я пробовал - большинство маршрутов подразумевают использование общественного транспорта.

Мне таймеров хватает. Но заболеваю супер легко после смен. Еще иногда забиваются рандомные мышцы в голени(последний раз забилась сбоку-сзади что-то). Хз, в чем дело. Когда просто сам гуляю такого нет.

>>379209
Если похуй на деньги, то зачем устраиваться курьером? Гуляй просто так.

Можно выходить на пару остановок раньше, но от необходимости толкаться в душном автобусе тебя это не избавит. Короче ну такое.

>>380215
Может быть сейчас алгоритмы поменялись или в твоем районе пешиков рассчитывают без ОТ.

Мышцы наверное от веса на плечах забиваются, всё-таки на каждый шаг та же голень работает уже сильнее (а таких шагов >9000).

>>380343

>Если похуй на деньги, то зачем устраиваться курьером?

Ну чтобы цель была. Не могу просто так гулять. А тут какая-то геймификация плюс копеечка.

>>380637

>Ну чтобы цель была. Не могу просто так гулять.

Цель - просто так гулять, нет? Вообще позорище.

>>381015
Цель в плане маршрута прогулки. Добраться из точки А в точку Б.

>>381208
И? Открой карту и ткни по ней пальцем. Вот твоя точка Б.

>>381291
Это как-то глупо. Лучше уж приложение на мобилку, которое будет "пальцем тыкать" и маршрут срставлять.

Ходуны, дайте рекомендацию на выбор обуви, по каким критериям смотреть для длительной ходьбы летом.

>>384023
Беговые кроссовки. Посмотри в беготреде, там недавно были ссылки на нищекроссы, для ходьбы их хватит надолго

>>384023
Для длительной нужны удобные. Всякая дичь с плоской, жесткой или мягкой подошвой, тесная обувь не подойдет. Лучше лёгкие свободные кроссы взять. В них и ноги не запотеют.

>>384023
Главное это амортизация. Бери с пенной подошвой.

>>385237
Чтоб он себе колени разъебал? Логично

Как разъебать колени ходьбой? Как их разъебать?

>>387077
Ходить неправильно. Ходить в плохой обуви. Ходить жирным.

Как ходить неправильно? Как?!

>>365644
можно и хавать ещё при ходьбе. в идеале прогулка это бутылка пива и сига в одной руке, а в другой шавуха. ссать неудобно правда, нужно пиво на землю ставить, сигу в зубы и не запачкаться шаурмой, когда расстёгиваешь матню. поэтому лучше спортивной ходьбой заниматься в спортивках на резинке, они одной рукой стягиваются.

окей итак начнем: погуляли - кола+коньяк - пришел домой - беру финда - оу.

Как нассать в штаны? Как в них нассать?

Как ходить? Куда ходить? Почему людишки на улице мешаются у меня под ногами? Что послушать, пока ходишь, с учетом того, что вся музыка уже заебала. Я, бля, всю музыку переслушал, что есть на планете. Аналогичное справедливо и для подкастов и видосов на ютубе. Сеймы? Мнение? Ебало? Подводные?

>>364878 (OP)

>— Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.

За 6 месяцев получил травму стопы, болят коленки, сводит ногу, если ее повернуть больше, чем на 90 градусов

>>389912
Недостаточно вводных. Может ты жирнич или калич. Сколько ходил?

>>389992

>жирнич

Вот это. Было 50 лишних кило, когда начинал ходить. Ходил по часу-два. Ща еще 15 лишних кило, но уже через час все болит.

>>390481
Просто вперед не ходится? Ты решил самок ебанутостью привлечь?

>>390481

>какая от этого польза

Для коленей полезно, без шуток. На лучше если будешь волочить что-нибудь.

как ходить гайс

how do i walk

>>390530
Просто берёшь и ходишь.

Simple take and go.

>>390595
А что брать надо?

>>390655
Хачовский хуй за свою щеку бери

всмысле хуй

>>391288
боком шагаешь чтоле?

>>391324
Да. Типо как краб. Lateral walking
Смысл в том, чтобы нагрузить галиностоп непривычным в обычной жизни образом. Должно повысить сопротивляемость травмам.

>>391334

>галиностоп

Ебало этого потомственого дауна имаджинировали?

Как лучше всего сидеть, чтоб коленки отдыхали? Держать ноги под прямым углом? Полоить их на подставку?

>>396872
Попробуй сидеть на заднице. Коленям будет легко, отвечаю.

>>396873
Я не спрашивал на чем сидеть.

>>396983
Я понимаю, что ты настоятельно предпочитаешь сидеть на хуях, но всё же.

>>397546
Пей костный бульон.

>>364878 (OP)
Ну все, доходился, блять.
Хожу по 7-12км в день уже лет 15, и вот несколько дней назад заболело левое колено, особенно при разгибании и опирании на ногу. Никаких резких движений или прыжков до этого не было. Снизил двигательную активность, и на всякий случай начал жрать побольше орехов, яиц, масла, овощей. Начало опускать, и к сегодняшнему утру (5й день) вообще почти не было дискомфорта, решил пойти прогуляться, днем прошел 2.5км, и часов в 6 прошел еще 2, и к концу маршрута начало болеть колено. После прогулки колено отчетливо болит при опирании на разогнутую ногу. При опирании на полусогнутую боли нет. Пиздос, видимо конкретно в моем случае движение не лечит, пойду завтра к ортопеду.

>>407629
Дай организму отдых пару недель.

>>407640
Это несомненно. А у тебя было такое?

>>406458
я не пони
почему японцы это изучают по запискам иностранцев?

>>407723
Потому что американцы после того как устроили им ядерный геноцид поставили оккупационное правительство, которое боролось с любым историческим наследнием японцев и их традиционная культура была под запретом и уничтожалась

>>407979
я запрещаю вам семенить!

Фитнес трекеры пиздят? Mi Smart Band 6 постоянно насчитывает больше, чем по факту прошёл.

>>408070
А ты всегда бегаешь чи не?

>>408149
Изучай упражнения на реабилитацию коленей. Вскоре пригодятся и вообще ЗОЖ делай. Каждый день такая как у тебя нагрузка на сустав это ненормально. Как минимум отдых обязателен и восстановление.

>>408180

> . Каждый день такая как у тебя нагрузка на сустав

> Нагрузка

> Ходьба

Физач 2024 итоги спасибо абу

>>408181
Пыняешь если каждый день ходить по 10км из года в год колени спасибо не скажут. Это как износ детали механизма.

>>408189
А если каждый день вставать с дивана ? Это же нагрузка и на опорно-двигательный аппарат и сердце какая, убиться можно

>>408189

> Это как износ детали механизма.

Самое тупорылое, блядь, сравнение. Ложись на диван тогда и не двигайся - наверняка охуенно здоровым станешь.

>>408202
Хуйню несешь, опорно-двигательному аппарату нужно время для восстановления. Если будешь хуячить каждый день в режиме доставщика яндекс, то через несколько лет начнуть идти по пизде колени и спина, постепенно, по чуть чуть.
Сидение на жопе 24/7 - зло, умеренная двигательная активность в течении дня - добро, ежедневная активность в режиме потного лося на протяжении многих лет - зло. Нужна золотая середина.

>>408149
Бегом смотреть Демченко, у него много хороших видосов про колени. И вот этой всей МРТ-хуйни не пугайся сразу, у любого здорового человека на МРТ тоже будет ад и израиль.

>>407979
Пидорашка, гугли отряд 731
Хотя ты уже "всё" и не лезь в эту тему лучше ,смотря соловья и весело крякай в анус.

>>408149
Анон, не расстривайся. Написать могут много непонятного. Обратись именно к спортивному травматологу и всё будет ок. поверь.

>>408324

>Анон, не расстривайся. Написать могут много непонятного. Обратись именно к спортивному травматологу и всё будет ок. поверь.

Колено-анон докладывает. Сходил к травматологу-ортопеду: повреждение медиального мениска, "МКБ-10 разрыв мениска свежий", нужна операция - артроскопия и резецкия маниска. ААХАХАХАХАХАХ. Какой только говнины с человеческим организмом не бывает. Спросил у него про свою ходьбу по 10км в день, он говорит что этот тут вообще не причем, причина была в каком то резком движении/нагрузке, при которой мышцы левой ноги не успели сработать, и весь груз ебанул по мениску, т.е. секундное стечение обстоятельств. Это примерно то же самое, когда прорывает трубы при гидроударе, они могут стоять годами, а потом мгновенный скачек на Х атмосфер в пике - и все. Говорит травма очень частая, и бывает у кого как, кто то что то резко поднял, кто то ехал на веле, кто то поднялся резко по лестнице. Вот такая смешная хуйня, анончики.

Сериал с коленом развивается стремительно. Вдруг анону будет интересно, ведь колени и мениски - важная часть тушки каждого ходока-анона. Раз врач сказал, что нужна операция, а это дело серьезное, то я в этот же день пошел к другому, в другую крупную клинику, чтобы сопоставить их выводы. И выводы меня немного удивили. Второй сказал, что да, повреждение медиального мениска есть, но не нужно спешить с операцией, не факт что понадобится, прописал уколы и колеса, улучшающие кровоснабжение сустава, сказал двигаться как обычно, но умеренно, без долгой ходьбы, и без приседа на корточки, и еще - не носить ортез (штука, плотно удерживающая колено), а первый врач наоборот сказал его носить. В общем сказал, что раз подвижность сустава полностью сохранилась, и боль появляется не всегда, а только при определенном положении, то оперативное вмешательство может не понадобиться. Сказал так жить 2 недели, а там посмотрим на результат. Что меня расположило ко второму врачу: первый сразу сказал, что нужна операция, меня направили в другой кабинет, там посчитали, и сказали ценник 60к, предполагаю, что врач что то с этого имеет. Еще момент - ортез стоит 9к, и он мне дал рекламный бланк местной ортопедической сети, на котором подчеркнул какой нужно купить, и что интересно, этот магазин находится прямо в их здании, т.е. тут финансовая заинтересованность есть 100%. Второй чел сказал, что оперативное вмешательство в сустав всегда лучше избежать, если это возможно, и пошутил, что "мне, с того что я вас бессмысленно отправлю на операцию, выгоды не будет, ведь эти деньги получат те хирурги и сама клиника". Насчет ортеза - сказал от него в моем случае пользы будет никакой, наоборот, нужно чтобы сустав жил в максимально естественной среде. Еще второй подробно мне показывал на компе на мрт все косяки моего сустава, и пытался разьяснить, почему "вот тут все хорошо", а "вот тут нехорошо".
Держу в курсе.

>>408689
Хех, классика коммерческой медицины. Меня подобным образом в апреле пытались развести в частной стоматологии. "Ой, тут у вас два зуба плохие, надо лечить!" Через три недели пошел к своему врачу, который вышел из отпуска. Тот посмотрел, говорит все нормально.

>Второй чел сказал, что оперативное вмешательство в сустав всегда лучше избежать,

Хотел это написать тебе выше, но подумал, не стоит.

>>408724
Я еще вот такую статейку нашел, где автор настойчиво пытается сказать читателю, прежде чем удалять мениски - подумай трижды. Где то кстати слышал эту фамилию.
https://bubnovsky.org/about/pressa-i-smi/meniski-udalyat-ili-net/

>>408764
Ох уж эти врачи-палачи. Лишь бы что-то удалить.

Алсо ты не думал насчёт того, где мог повредить колено?

>>408689
Очень показательный случай. Такое ещё часто бывает при болях в спине. Людей прямиком шлют на операцию. По итогу операции всё равно ничего не меняется.
Меняется у тех кто занимается реабилитацией. Поэтому советую подбирать программу и делать, чтобы восстановится.

>>408551

Вот поэтому я и говорил про спортивного врача. У них цели другие - совсем другие и реабилитация продуманная. Дело твое как говорится.

>>408764
Бубновский толковый специалист и многим помог восстановить здоровье. Советую прислушаться к его советам.

>>408889
>>408909
>>408910
Спасибо за поддержку, анончики. Второй доктор прописал три препарата - одно уменьшает вязкость и улучшает текучесть крови. Он сказал, что анатомически передние рога мениска у человека имеют отличное кровоснабжение, а задние - очень плохое, поэтому при травмах передних они часто восстанавливаются сами, а при травмах заднего рога мениска (как у меня), ему нужно помочь, улучшив кровоснабжение. Второе - противовоспалительное противоартритное. И третье - мильгамма, турбодозировки витаминов В, уколы в жопу. Так пропиться и проколоться 2 недели, и посмотреть на результат. Еще удивило, что он сказал, что если через 2 недели все будет норм, то закончив курс, можно потом и не приходить, говорит "так а зачем, я конечно рад вас буду видеть, но зачем, если коленочка не будет болеть, и работает норм?". В общем я в медицине не разбираюсь, но из этих двух докторов, если кто то и хочет наебать меня на шекели, то явно не второй.

>>408989

>турбодозировки витаминов В, уколы в жопу. Т

Если б12, то они будут жутко болезненные. Зато черезьнедельку приема будешь участвовать себя превосходно.

>>408989

Гепарин что ли?

> из этих двух докторов, если кто то и хочет наебать меня на шекели, то явно не второй.

Шанс попасть на хорошего врача всегда есть, но низкий. Тебе скорее всего повезло. Почему я топлю за спортивных врачей и рекомендую именно их. У них цель вернуть спортсмена к прежним нагрузкам, т.е. в предсоревновательный режим и сохранить карьеру. Обычные врачи, тоже могут быть хорошими, но там другие задачи. В лучшем случае тебе раздуют ценник и вылечат (не по вине врача, а по вине руководства) ,а в худшем даже и думать не хочется.

Я лично марафоны по 10-15 км закончил. Теперь 45-60 минут прогулки, всё остальное на эллипсе. Реально лучше самочувствие. НА выходных могу 1.5-2 часа крутить, выходит активно пот и как будто выходят все болячки. Ощущение именно такое. После прогулок такого не было ощущения.

>>410734
Трентал и Аркоксиа.

>Почему я топлю за спортивных врачей и рекомендую именно их.

А как вообще найти спортивного врача? Они в каких то специальных больницах для спортсменов?

>>410752

Я нашёл на базе ШВСМ. У борцов был отличный врач. У них колени, плечи, позвоночник чаще всего страдают, поэтому я бы в первую очередь прислушивался бы к их мнению.

Когда жил в Германии, поехал в нечто вроде официальной федерации бодиблидинга, пообщался с ребятами, поделились контактами разных врачей. Самое интересное, некоторые специализируются на коленях, плечах, локтях.

>>408689
Попробуй KneesOverToes zero Summary. Если станет лучше купишь мне пива.

>>413629
Спасибо, анон. Вот уже неделю пропил и проколол лекарства, еще впереди неделя. Стало лучше, хотя разные спецэффекты в колене есть, если не так наступить. Почитал забугорные источники, даже несколько тредов на реддите , все пишут одно - "не ложись под нож, подумой". Завязал с ходьбой по 10+км, пару раз даже не выходил из дома за весь день, такого не было лет 15 наверное, чтобы за день не прошел ну хотя бы пятерочку. Диету скорректировал, среди овощей стал часто брать красные перцы, в них очень много витамина С, который участвует в синтезе коллагена, который составляет основную часть суставных хрящей и связок, ну и орехи, масла, сыры, яйца, холодец, и т.д.

>ещё и бухал часто

Да, вот уже целая неделя без виски и пива, скучаю. В спаре как раз акция идет на брюлоковского лешего - всего по 170р, эх. Хорошо, что у вискарного шкафа дверцы непрозрачные, так было бы тяжелее вечерами ходить мимо, лол.
А ты уже не употребляешь?

>>414217
Я с нг ге употребляю. Скука пиздец.
мимо

>>414242

> Скука пиздец.

А зачем тогда? Из зожевских соображений?

Пролистал тред, пиздец, жиробасам теперь и ходить нельзя? Думал только бег под запретом.
свин 184/100

>>414412
Да, нужны маленькие веса и анаэробные нагрузки.

Ноги гудят по 5 часов после походов, даже бомжацких 7км. Заебали . Легкий лишний вес, варикоза нет. Я умру?

>>415612
Нет, привыкнешь. Потом будешь спокойно по 10-15 ходить.
Кстати, может быть, обувь неудобная.

>>415709
Когда привыкну?

>>415711
Полгода где-то

>>415729
Пять месяцев хожу в среднем 120км в месяц, улучшений не замечаю.

>>415749
По 4 км в день? Это меньше часа ходьбы. Не смеши нас так!

>>415800
Спасибо за помощь.

>>415818
В тебе помощь нужна?

>>415834
Да. Помощь. Не комментарии вахтера.

>>415709

>обувь неудобная

Самое главное, а в треде только барефут.
Кто в чём ходит и на сколько хватает?

>>415848
А кто ебёт как тебе помочь, если ты за 5 месяцев не привык ходить. Обычно месяц - два и спокойно 8-10 км в день в среднем ходишь. Так было у меня, так было у моей подруги с лишним весом даже.

>>415925

>Обычно месяц - два и спокойно 8-10 км в день в среднем ходишь.

Ага! А потом в больничку с мениском.

>>415932
Как можно наебнуть мениск при ходьбе? Задом наперед идти шоле?

>>415749
Прикинул, у меня где то 400-450км в месяц было.
Я даже думаю, может теперь самокат иногда брать, я так привык каждый день перемещаться на такие пространства, что теперь натурально ломка, и разумеется машина и гор транспорт - это совсем не то. Но нет, самокат видимо не вариант, я натурал. А на веле нужно педали крутить - тем более не вариант. Может какой электровел взять? Эх.
тот самый колено-анон

>>416003

>400-450км в месяц было.

Неудивительно, что ты колено наебнул.

>>416103
Почему? Хожу по 6000км в год лет 7 как, никогда ничего не наебывал и наебну, ведь я не дебил и не тупой троль, как эта >>416003 чмоня.

>>416145

>никогда ничего не наебывал и наебну

Во первых, стаж ходьбы на такие расстояния у меня в 2+ раза больше, чем у тебя, около 15+ лет, а во вторых

>никогда ничего не наебывал и наебну

Это выдает, что ты еще совсем школотрон-максималист. Расскажи про "никогда ничего не наебну" любому травматологу, он поржет. Я еще лет в 30 думал, что я неубиваемый и выносливый, как собака степная. Но человек предполагает, а мениск располагает.

>>416278

>Я еще лет в 30 думал, что я неубиваемый и выносливый, как собака степная. Но человек предполагает, а мениск располагает.

Тут двачую. В 20 лет считал себя сверхчеловеком, которому все нипочем. В 30 начал что-то подозревать. В 35 всегда занимаюсь физкультурой с оглядкой, как бы чего не повредить.
в пятницу поприседал в треть амплитуды на одной ноге. И что вы думаете? Теперь колено болит.

>>416376

>И что вы думаете? Теперь колено болит.

Le menisque?

>>416412
Не знаю. Болит несильно, может просто связку потянул.

Но дело в том, что я травмировал мениск давным-давно, когда пытался стать великим бегуном. Может травма дала о себе знать.

>>416376

Люди приседают на одной ноге, делают выпады с утяжелителями, прыжки с жилетами, ходят по 3-4 часа в день и искренне не понимают , почему начинают появляться проблемы со здоровьем?)
Даже если техника выполнения идеальная, обувь предназначена именно для таких нагрузок...

Мне интересно. Вы тренируетесь, чтобы узнать свой предел или чтобы сохранить здоровье\повысить качество жизни?

Коллеги на работе. Один в качалку ходит. Цель: пожать 200 кг. Зачем только? Думаю будет фанатично заниматься, прийдет к такому результату, но путь этот слишком долгий и тернист, в виде различных травм и отсутствия проф поддержки, а это планирование нагрузок за полгода вперед и система подводящих упражнений.

>>416552
Братан, ты самый умный чи шо?

>Люди приседают на одной ноге, делают выпады с утяжелителями, прыжки с жилетами,

Если делать аккуратно без экстрима, чем плохо?

>>416552

>Люди приседают на одной ноге

И рвут связки.

Ну ево нахуй аноны, хотел вкатиться в разные физические активности, но всё это пиздец опасно. Лучше поберегу свой организм. Максимум - суставная гимнастика. Здоровее буду.

>>416940
суставы истираются от движения
суставная гимнастика опасна

>>416003
Мне от разъебанного мениска помог именно вел.

>>419354
Пили стори

>>420826
Курьер?

Вкачусь. Работаю сторожем, дохуя хожу, шагомер врубал и я за ночь вполне нахаживаю по 20000 шагов. Обходы раз в час, территория не особо большая, минут за 10 обходишь неспеша, и за смену суточную набегает нормально. Плюс дорога на работу и домой, я на даче живу, она в 20-ти километрах от работы.

Я только не понимаю хули тут обсуждать. Взял да пошел. Я в шлепках хожу летом везде, им лет 10 уже, на ноги не жалуюсь.

Как-то в поход ходил на расстояние 250 километров, весной, пару лет назад. Спал на лавках, в подъезде даже поспал 1 раз, никаких палаток и тд у меня нет, я нищук. Жратву с собой не брал и не таскал особо, как и воду, так или иначе я все время шел через населенные пункты, ел в основном черный хлеб, пиво по литру в день, вместо воды пил молоко или кефир, было не жарко, прохладненько, так что я не потел, воды много не надо было. Еще рыбы сушеной нормально так хавал, так шо белки закрыты епт, хыы. Сыр косичку тож ел, под пиво брал... Ну, дочапал до нужного места я за 9 дней, наверное, не особо шустро. По деньгам сложно сказать, ну дорого, на самом деле, тысячи 3.

>>421220

>Как-то в поход ходил

>Спал на лавках, в подъезде

о, я вижу иногда таких походников у церкви

Ходьба? Вы че, нищие? У белого человека есть машина.

>>421636
Белый человек как раз прекрасно понимает, что если всю жизнь проводить на стуле, машине и диване, то здоровью придёт пиздец от гиподинамии. А ты просто пидорашка, машину купил, а менталитет остался.

>>421220
Вся польза от ходьбы нивелируется ночной работой.

>Я только не понимаю хули тут обсуждать

Ходьбу.

Аноны, тут такое дело… Когда хожу в кроссовках, постоянно натираю мизинцы и вообще, появляется дохуя мозолей, после чего я бросаю ходьбу. Какие подводные камни, если я буду ходить в тапках Crocs Echo? Не галоши, а тапочки именно. Вроде мягкие. Не подделка. Будет ли это ебаназией и есть ли вред от такой ходьбы?

>>422216
Так ты походи и напиши отзыв елы палы. Тем более если это тапки мозолей не будет. Жёсткая тонка подошва вызывает боль стоп. Ходишь по видимому в узкой обуви. Бери размер больше проблемы уйдут.

>>422387

>Ходишь по видимому в узкой обуви. Бери размер больше проблемы уйдут.

У меня 46 размер и широкая стопа. 47 размер уже редкость и выбора практически нет.

>>422392
Вес, наверно, больше 100?

>>422603
Главное, что рост больше 200!

>>422684
>>422603
Где-то 188 см и 115 кг..

>>422828
Не отвечай за меня, пиздло.

>>422603
203/70

>>407629
Блядь, это звучит смешно, но у меня ровно то же самое. Левое колено, побаливает при ходьбе, при опирании на ногу, при толчке опорной ногой. Не болит при приседаниях, на велосипеде. А ещё в моей мухосрани нет нормальных травматологов и спортивных врачей, так что придётся положиться на регенеративные способности организма.
Анон, у тебя улучшения есть? Месяц прошёл уже.

>>472864
Представили депру от которой есть силы на 50к шагунцов?

>>472868
С депрессией тяжело ходить?

>>472935
С депрессией сложно с кровати подняться. А ходить невозможно. И бесполезно, кстати.

>>473095
Почему бесполезно?

У тебя была/есть депрессия? Чёт хуиное состояние какое-то. Я у себя два года назад депрессию подозревал. Тоже еле с кровати утром вставал.

>>473128
Потому что ходьба не исправит патологий восприятия внешних стимулов.

Для тех, кто тут спрашивает про обувь и для тех, у кого болят колени/пятки: пешеходу нужен КАБЛУК!!
Я тут с мая недоумевал, почему от моих любимых кроссовок начали болеть колени на темпе >4км/ч? Оказалось, что за 2 года у пенорезиновой подошвы стерлась пятка . Поставил в них внутрь пластиковый подпятник в 7мм и только что прошелся в быстром темпе без боли.

>>473458

>пешеходу нужен КАБЛУК!!

Вообще не факт. Каблук это относительно недавнее изобретение, люди 99% истории ходили либо босиком, либо в плоской обуви. Мне лично с каблуком ходить удобнее, хоть я половину года хожу в мокасинах. Смотрел видос, где говорили, что человек уже привык к биомеханике хождения с каблуком, а по хорошему надо уметь ходить и без него.

Алсо я писал выше, что мне ортопед прописал индивидуальные стельки. По факту они меня избавили от болей в коленях после долгой ходьбы.

>>472935

При депрессии человек практически и не встает. Тяжелейшее состояние. Впрочем какая разница - у тебя нет будущего.

>>473458
А я наоборот, купил себе кроссовки без каблука и колено себя лучше стало чувствовать. Но нужно немного привыкать ходить, шаги становятся меньше и чаще для той же скорости, с каблуком можно шире шагать.

>>473576
Без каблука ходили на подсогнутых ногах, каблук позволяет ходить на прямых.

>>475856
Погугли, как ходят косплееры-феодальщики. Никаких полусогнутых там нет.

Сап, кто нибудь пользуется Samsung Health? Давайте соревнование кто больше проходит устроим

>>476626
Тебе делать нехуй?

>>476665
ну да, а что?

>>476733
Займись чем-нибудь полезным.

>>365797

>ходьбе с утяжелителями?

Ранец с весом
>>368041

>Главное вес взять нормальный

Очень тяжелая хуйня, но очень полезная на войне. Как говорят, все эти спорты, конечно, что-то дают, но нести раненого долго не может никто. Я ходил с 5ю килограммами 40-45 минут до работы, но я старался держать осанку, первые разы мне надо было полчаса, чтобы прийти в себя

Суставы надо оттягивать после ходьбы. Я делаю зацеп ногами за турник, держась и руками тоже, и так вишу, как обезьяна. Могу повисеть несколько секунд вниз головой чистотна зацепе стопами. Сусьавы отдохнут.

>>477660

>Сусьавы отдохнут.

С чего бы взял?

>>477681

>С чего бы взял?

Я чувствую облегчение, сразу появляется допольнительный запас для ходьбы еще немного.

По факту объясняю. Отдых это контрдействие по отношению к нагруженному участку, если ты прессуешь ноги ходьбой, то надо снять эту нагрузку движением в обратную сторону, т.е вытягуть их. Это даст кровобращение в суставы, и лни начнуть не угнетаться, а укрепляться. Т.е походил, оттянул ноги, походил, оттянул.

>>477814
Еще я цеплялся стопами за противоположный турник, т.е зацепился руками за один турник на хомутах, ногами качнул, зацепился стопами за противоположный, и так отдыхаешь.

>>364878 (OP)
Скандинавской (северной) ходьбой кто-то занимается? Хожу каждый день по 5км, зависимость есть. Ищу норм приложение для трекинга активности, можете что-нибудь посоветовать?

>>480441

>Скандинавской (северной) ходьбой кто-то занимается?

Это совсем уж для пенсионеров. Либо для сложной пересеченки.

>>480467
У меня просто лес рядом с домом, там классно ходить, я там раньше кросс-кантри/трейл катал. По тротуару естественно скучновато, если не зимой.

>>480467
Почему пенсионерская? При правильной технике шаг шире, темп выше и верхняя часть тушки работает, если сравнивать с обычной ходьбой. Так что это куда сложнее.

>>483966
Едрить вы любители свистоперделок.

По твоим вопросам я не отвечу, но я бы просто посоветовал купить себе набор теплой одежды и обуви и ходить по морозу. Поверь мне, в мороз ходить свой кайф.
Если тебе хочется дрочить физуху перед тель-а-визором, то возьми себе гирю на 8, 12 или 16 килограмм и обучись взятию на грудь, толчку или длинному циклу. Это будет намного полезнее и дешевле, чем ДОРОЖКА ДЛЯ ХОДЬБЫ.

>>483993
Уже в минус 30 пиздец как холодно. А у нас морозы минус 40 бывают. Я решил ну его нахуй, либо покупаю эту дорожку и хожу на ней, либо лежу на диване, если температура меньше 25.

>>484011

>минус 30 пиздец как холодно

Так купи себе нормальной одежды и обуви, ебонарот...

>>483966
Я бы напомнил о ходьбе на месте — классическое начальное упражнение советской зарядки. Оно охуенное. Да, оно труднее, чем просто бродить, но если задпйствовать руки, то оно очень функциональное.

Как же кайфово жить напротив лесопарка. Просто перешёл через дорогу и попиздюхал по грунтам свжим воздухом дышать.

>>484783

>лесопарка

Что насяет маньяков, алкашей, закладчиков, ментов и нариков? А, еще блоховодов, которые своего пса отпускают побегать?

>>484871
Я нахожусь слишком высоко в этой пищевой цепочке. Стакилограмовый кабан под 190 ростом малопривлекателен как жертва для кого либо.

>>485044
ТАк мой вопрос не про твою жиробасность, а в целом про обитателей лесополосы.

>>364878 (OP)
Через сколько километров неприрывной ходьбы вы устаете? Какой у вас стаж? Я хожу около года, недавно стал ходить каждый день. 10км за пару часов это норм для меня. Могу пройти и 15, но ноги уже болят тогда и не ступни, а коленки.

>>486932

>болят тогда и не ступни, а коленки.

У тебя может быть плохая обувь, неправильная техника ходьбы, либо надо будет к ортопеду.

>>487108
Не знаю на счет техники, обувь хорошая, а ортопед мне уже поставил гонартроз начальной степени, от которой ноги не болят, все остальное в порядке.

>>487118

>обувь хорошая

Фото в студию.

>а ортопед мне уже поставил гонартроз

То есть беда с опорником? Хм-м-м...

>>487164
Беда с коленями, но это нормально, мне уже далеко не 20, да и травмы были. Но 10км в день это не сильная нагрузка. Да и 15 тоже вроде как, но вот коленки болят.

>Фото в студию.

Беговые найки лунар чето там. Ходить один кайф в них.

>>487186
То есть твоя обувь говно, проблема с опорником, тебе нет тридцати и уже мучаешься с коленями, но отрицаешь очевидное? Ладно.

>>483993
Причем тут какой-то ебаный мороз, если самая жопа это постоянный риск свернуть себе шею на ублюдочном гололеде с водичкой, говном и ухабами? Я зимой с опаской до магазина дохожу, каждый шаг как последний блядь.

Ходоки, как за коленями своими ухаживаете? Зимой думаю трико или наколенники шерстяные взять, а так хондроитин, глюкозамин ем. Мимо 15к шагов в среднем

>>490934
Пружинь коленками. Они выздоровеют.

Пытаюсь худеть, до этого шагов за день было 500-1000, щас начал стараться больше 10к каждый день ходить, но значались боли в коленках и в ногах, заметил что через час ходьбы включается второе дыхание и ноги как бы разогреваются и боль уходит и я могу начать быструю интенсивную ходьбу c чсс 110-120, че за боль и как ее пофиксить или мне в бассейн идти? имя 27 вроде прям сильной нагрузки на суставы не должно же быть

>>491517
Обувь нормальная? Плоскостопие имеется?

>>483966
Не слушай отморженных свитероблядей, когда выбор стоит - ходить на дорожке или разлагаться на диване, то выбора и нет - надо дорожку брать. Подводные как и с любой другой хуйней - не перетренироваться, ну и ходить в обуви. Для анальниковой работы за компом вообще незаменимая вещь.

Написано с моего WalkingPad P1

Ходить на месте это кринжово, согласен. Нужен гаджет для этого, но вокинг пад тоже бляд хуйня ещё та. Думайте, двачане, как не раскошеливаться, не выглядеть кринжово, и ходить дома!

>>499621
Гиря, хуле. Я уже выше писал, что пудовка или вес меньше может заменить приблуды за 50-100к, которые еще и пространство жрут.

Ходить дома без дорожки рил кринж. Можно на месте конечно 5мин походить потом и упражнения подключить типа лёгких выпадов 5 мин потом колени к пузу 5 мин, приставные движения и т.д., а ходить по дому мега кринжуха. Лучше тогда уборку сделать или пыль соснуть.

Подскажите пожалуйста, во время ходьбы носу расстопырены в разные стороны, это нормальная мужская походка? Или правильный чтоб носки смотрели прямо? Но тогда теряется вся вольяжность походки. Подскажите, как лучше ходить?

>>364878 (OP)
Сап Ходач
Уважаемые Аноны, а вы какими прогами пользуетесь для измерения ШАГОВ? И сколько шагов в среднем?

Подпишусь на тред и завтра почитаю.

Прошел в этом году однажды за день 43 км.

ДС.

>>503140
Как потом колени и ноги себя чувствовали? По тротуарам шёл?

>>499486

>ну и ходить в обуви.

Зачем?

>>503322
Ты, конечно, тот еще превозмогатор. Вспомнилась книга "Августовские пушки" о том, как немцев гнали по 40-50 километров маршами несколько суток и они все знатно охуели от такого и в итоге проебали. Но ты молодец.

> Иногда я неиронично помогал себе руками переставлять ноги, лол.

Ну это дабл пиздец.

>взял пива и дома охуенно пополнил запас электролито

Ух, бля. Представляю кайфец.

Ты потом полюбас страдал несколько дней. От таких переходов не только ноги, но и спина дают о себе знать.

>>503324
Амортизация нужна, походка другая становится без обуви, можно пятку отбить или что-нибудь растянуть с непривычки. Я пробовал, быстро передумал, до каких-либо последствий, просто неправильные ощущения, мы ж не в джунглях - я без обуви на такие расстояния ни разу в жизни не ходил.

>>503368
Пару дней ноги поболели как после обычной трени и норм.

>>503514
Ты в детстве не ходил босиком в деревне/на даче целый день что ли?

Полез сейчас смотреть обувь для домашней дорожки. Пиздец цены.

>>504058
Ух, ебать. Там ещё обувь своя нужна? Может просто круги по комнате под сабатон накручивать?

>>504058
Поех, купи кроссы самые обычные в шпротмастере и всё.

>>504077
Босыми пальцАми мозолИ будут.

>>504083
Да, как раз смотрю демикс оттуда.

>>504173
В носках не?

>>504231
Неиронично стираются о поверхность дорожки.

>>504297
Ну так подошва тоже. Ты посчитай, что дешевле будет - носки менять регулярно или тапки.

>>504317
Очевидно кросы дешевле будет. Амортизация и все такое устойчивее.

>>504376
Блядь, чел, какая амортизация? Какая устойчивость? Ты будешь ходить по плоской поверхности, а не горам.
Мне кажется, этот наброс про дорожку дома - байт.

>>364878 (OP)
Ходуны, как с мозолями боретесь? Хоть бы мазь какую нибудь чтобы не болела когда встаёшь.

Обувь удобная, просто иногда хожу ну очень дохуя.

>>504613
У тебя беда либо с обувью, либо со стелькой, либо с носками. Либо у тебя какая-то хуйня по ортопедии стопы.

>>504643
Мозолей вообще быть не должно если всё нормально? В тот день прошёл 80 км в два захода преимущественно по обочине.

>>504485
Ты угараешь? Я когда только купил дорожку домой и ПРОСТО ходил 5км в час, то на 3 поход у меня от полотна на больших пальцах были мозоли. Это тебе не ходьба по травке или песочку. Там полотно вообще-то по сути наждак. Алсо, никаких натоптышей на пятках теперь нет, лел.

>>504821
Ладно-ладно, победил! Все равно удивляюсь, что в этом итт мире кто-то покупает дорожки для ходьбы. Надо придумать тренажер для вставания со стула

>>504823
Анон, а как зимой в ДС быть любителям погулять?
Прикинь минимум экипа для этого дела:
1) пухич хороший
2) трекинговые ботинки хорошие
3) штаны непродуваемые
плюс шапка и тд
и это надо пойти на улицу в снег, когда ветер ебашит, когда дороги не чищены, когда идешь и ноги подворачиваются. Знаю, о чем говорю. Поэтому купил домой дорожку, от компудахтера встал, походил часик, подмылся и сразу за компудастер обратно.

>>505335
Братишечка, я живу в городе, где зима литерали 5 месяцев - с ноября по март. Я прекрасно представляю себе зимнюю погоду, в том числе с метелью, кашей под ногами, нечищенными тротуарами и прочим. Для гуляния не требуется ничего кроме нормальной одежды и обуви. Даже непродуваемые штаны это необязательное дополнение. А трекинговые ботинки это вообще для избалованных.
Вы, блядь, в своем ДС вообще охуели.

>>505400
>>505403
Ребята, классно если вам так удобно.
Мне - нет.
Летом я эталонный любитель погулять. По улицам все козьи тропы ДС протоптал.
Зимой - ИЗВИНИТЕ, на опыте, я лучше дома ПОШАГАЮ.

>>505496
Ух ты ж, блядь! Зажравшийся ДСовец!

>>505513
Можно понять - если я на Урале мог валенки надеть и отправиться хуярить по Эльмашику, то тут любая обувь проживает один сезон и обмякает от реагентов, луж и прочей хуиты.

>>505513
>>505521
Так мне и предъявили тут, что "нихуясебе илита шагаешь дома!"
Я же сам без претензий. Каждый шагает где хочет и как может. лишь бы не курили

Аноны, я тут осознал, что мне даже нравится не ходить, мне нравится кочевать. Исследовать открытый мир, так сказатб, по несколько часов подряд. Но я ненавижу делать это голодным. У кого-нибудь сейм? Что упаковываете с собой, чтобы зажевать на ходу? Я вот пока кроме хлебо-булочных изделий без лишнего сахара и соли ничего не придумал. Компактно, удобно есть, нужно немного воды, чтоб запить. Достаточно энергии, никаких рисков, что к себе начнёт звать белый трон.

>>506046
Устраиваю себе трех/четырехчасовые заходы без еды. Организм знатно истощается, так что потом, когда поешь нормальной еды, чувствуешь блаженство.

>>506046
>>506225

> Что упаковываете с собой, чтобы зажевать на ходу?

> трех/четырехчасовые заходы без еды. Организм знатно истощается

Суть жиранов, которые при людях на обед жухлый салатик жуют.

>>506238
Ты наебенился?
>>506258

>Го 60к.

Я километрами меряю.

>>506046
Бутылку молока холодного беру - и калории и жидкость, да и по цене как вода. Если пить глоток в полчаса, не пердишь.

Вчера десятку по ДС и 40 минут на дорожке дома. ХАРАШО. На дороже, к слову, даже при 5км в час, потеешь охуеть.

>>506998

>На дороже, к слову, даже при 5км в час, потеешь охуеть.

Жиробас, спок. 🖖

Хуя тут шиза не ищет лёгких путей и шагает в -30 лишь бы не дома

>>507041
Как раз-таки шизы шагают дома, лишь бы не на улице и покупают китайские шалости за 50к. А здоровые пышущие радостью анчоусы наматывают километры по кругу своих ПГТ и гречневых городов.

>>499788

>Ходить дома без дорожки рил кринж

Для ходьбы дома рекомендую приобрести высокие деревянные палки 2 шт. в строймаге, в сельзозмаге, где найдёшь, чтобы до подбородка доставали. И ходить дома на месте с этими палками следующим нехитрым обоазом: поставил палки на пол, взялся руками сверху и переступаешь на месте работая коленками и двигая руками на палках туда сюда. Нижние концы палок упоротые в пол будут наверняка скользить перемещаться, но это мелочи. Можно поставиь их буквой V . Физиологический эффект от данного упражнения гораздо лучше, чем просто ходьба. Если дома есть швабра, попробуйте хотя бы с ней так сделать даже одной рукой. Спина облегчается тем, что руки немного опираются на палки, и размашистые движения руками и небольшие движения коленками замечательно приводят в движение обмен веществ.

>>507171

> Если дома есть швабра

То не сидите на ней, а то попа потом болеть будет

В ДС ожидаются метели, проливные дожди и снег. Как заебися я буду шагать на своей дорожечке, поглядывать в окно, в тепле и радости наматывать свои километри.

>>508095
Тебе лет сколько? Я с возрастом от каждого сквозняка больное горло ловлю. А раньше похуй было.

>>508188
Дед в здании

>>508215
Ходьба для дедов. Молодым есть чем поинтереснее заняться.

>>508215
Дед выходит на прогулку.

>>510163
Хочу возобновить практику ежедневной пехоты, но с отягощение с рюкзаком забитым чем-то тяжелым.

>>508218
>>508978
Как же охуенно ходить. Своего рода медитация.

>>511486
что делаешь когда ходишь ? каким темпом ?

>>511486
Шо за приложуха?

Кстати, посоветуйте шагомер/часы не за миллион рублей. Чтобы нормально считали. Я ношу наручные и хочу шагомер на ногу вешать, лул. А то телефон бывает пиздит (ифон)

Зачем вам шагомеры? Можно по времени и примерному километражу считать. Вы бибы дрочите чи шо?

>>512662
Амазфиты любые

>>512661
Так вк шаги же. Зарубы с друзяшами и всякие бесполезные конкурсы. Я аж браслет перестал носить.