5 Кб, 204x192когда отвожу руку, иногда ощущаю скольжение/трение в области плечевого сустава. когда пару раз отведу руку подряд, оно проходит. у всех так?
>>33021 (OP)
Нет, конечно. Но проблема плеча в физкультуре и спорте - не редкость.
Нет, конечно. Но проблема плеча в физкультуре и спорте - не редкость.
>>33021 (OP)
Видимо плечо угробил, не делай эти ебаные упражнения на плечи которые на ютубе советуют всякие химики. Жимом штанги тоже убить можно если мозги не включать.
Видимо плечо угробил, не делай эти ебаные упражнения на плечи которые на ютубе советуют всякие химики. Жимом штанги тоже убить можно если мозги не включать.
>>33114
да врядли, это с 2 сторон такое чувство, более никаких симптомов нету
да врядли, это с 2 сторон такое чувство, более никаких симптомов нету
>>33116
Если есть деньги, можно сходить к врачу и узнать. Хотя бы узи сделать. Это не так дорого.
Если нет денег, но интересно, что там такое, то на ютюбе достаточно спортивных докторов.
Если есть деньги, можно сходить к врачу и узнать. Хотя бы узи сделать. Это не так дорого.
Если нет денег, но интересно, что там такое, то на ютюбе достаточно спортивных докторов.
>>33021 (OP)
Если ты из тех долбоебов, которые делают жим в полную амплитуду (опускаешь штангу на грудь), а уж тем более на наклонной скамье, то земля тебе пухом, ебанько. А если не совсем ебоан и не всё потеряно: делай жим в пол амплитуды, старайся не опускать локти ниже спины, как-будто ты делаешь жим на полу. Через месяц пройдёт. Из плюсов: можно дать большие веса, быстрее прогресс, отсутствие травм
Если ты из тех долбоебов, которые делают жим в полную амплитуду (опускаешь штангу на грудь), а уж тем более на наклонной скамье, то земля тебе пухом, ебанько. А если не совсем ебоан и не всё потеряно: делай жим в пол амплитуды, старайся не опускать локти ниже спины, как-будто ты делаешь жим на полу. Через месяц пройдёт. Из плюсов: можно дать большие веса, быстрее прогресс, отсутствие травм
>>33151
Можно просто отжиматься от пола. Железо для дебилов.
>делай жим в пол амплитуды, старайся не опускать локти ниже спины, как-будто ты делаешь жим на полу
Можно просто отжиматься от пола. Железо для дебилов.
>>33297
Отжимания от пола только для новичков, хотя грудная там заебись работает. Я раньше отжимался часто, пока до 50 раз не дошел.
Отжимания от пола только для новичков, хотя грудная там заебись работает. Я раньше отжимался часто, пока до 50 раз не дошел.
>>33297
Можно, если у тебя нет цели накачать мышцы
Можно, если у тебя нет цели накачать мышцы
>>33021 (OP)
Ты сначала напиши подробно что за упражнения регулярно делаешь. Сустав сам умереть не может. Либо надо было тренера опытного нанять, сэкономил, а теперь возможно встрял на операцию.
Новичкам желательно надо тренера персонального нанимать хотя бы на месяц, чтобы технику поставил правильную. А то насмотрятся дебилов королей читинга, или химиков у которых суставы и связки залитые.
Ты сначала напиши подробно что за упражнения регулярно делаешь. Сустав сам умереть не может. Либо надо было тренера опытного нанять, сэкономил, а теперь возможно встрял на операцию.
Новичкам желательно надо тренера персонального нанимать хотя бы на месяц, чтобы технику поставил правильную. А то насмотрятся дебилов королей читинга, или химиков у которых суставы и связки залитые.
>>34490
Двачую. Тоже были проблема с плечевым суставом. Пофиксил тренировочный план, проблему почти решил.
Двачую. Тоже были проблема с плечевым суставом. Пофиксил тренировочный план, проблему почти решил.
>>33021 (OP)
Было нечто похожее, в плече как будто хрящи переменались и неприятно, когда делал разминку. Все бы ничего, но оно потом начало болеть.
Сходил на узи сказали, что отложения солей. 2 недели таблеток, просто все ушло как будто никогда не было, сейчас все нормально.
Не занимайся хуйней, самолечением и прочими разминками или какими-то специальными упражнениями. Пиздкй к врачу, чтобы сделали тебе снимок и потом уже заключение дали и лечить начали. У тебя хуйня может пофиксится на пару уколов, а ты мозги себе ебешь и выдумываешь что-то
Было нечто похожее, в плече как будто хрящи переменались и неприятно, когда делал разминку. Все бы ничего, но оно потом начало болеть.
Сходил на узи сказали, что отложения солей. 2 недели таблеток, просто все ушло как будто никогда не было, сейчас все нормально.
Не занимайся хуйней, самолечением и прочими разминками или какими-то специальными упражнениями. Пиздкй к врачу, чтобы сделали тебе снимок и потом уже заключение дали и лечить начали. У тебя хуйня может пофиксится на пару уколов, а ты мозги себе ебешь и выдумываешь что-то