Доброй ночи, сисы! Тут такое дело: уже месяц безвылазно сижу дома из-за кое-каких перемен в жизни (не каникулы) и весь этот месяц страдаю от компульсивных перееданий, с которыми почти уже смогла распрощаться, но снова сблизилась, оттого, что дома меня, разжиревшую, никто не увидит, а сама на себя в зеркало я, будучи сычом, почти не смотрю. Набрала за это время около 2-х реальных кг - не лишняя вода, не завалы в кишечнике, а именно жир, который я ОЩУЩАЮ на ляжках, щеках, боках, руках. И ощущения эти отвратительны. Морально становится очень тяжело, когда я акцентирую на них внимание, а при моем нынешнем жизненном образе сложно это не делать. Недовольство своим внешним видом → неуверенность в себе, комплексы → невозможность выйти из дому. А быть сычом мне еще не долго осталось, да и у самой меня уже появилась потребность в уличных вылазках, которые я теперь не смогу себя заставить осуществлять, пока не верну себе сносный внешний вид.
Нужно срочно брать себя в руки и возвращать скорее свои вымученные 44 кг и двигаться дальше, а не топтаться на месте, временами отматывая пленку назад. Вот я и решила поселиться тут у вас на время. Буду пилить отчеты, чтобы было хоть какое-то ощущение того, что мой мир не ограничивается четырьмя стенами, поэтому нечего расслабляться и забивать на все и вся. В общем, возлагаю надежды на этот тред. Может даже переборю себя и начну выходить на улицу еще до того, как сброшу набранное - так и процесс пойдет быстрее.

Планы на неделю такие:
1. Питание. Три раза в день. Не больше и не меньше. В последнее время питание от 4-х раз в день превращалось у меня в питание каждые 2 часа, а потом переходило в кп. Нужны большие промежутки между приемами пищи. Завтрак - геркулес на воде. Обед - обезжиренный творог, политый кефиром/ряженкой. Ужин - то же самое, что и на обед. Однообразно и с блеклой вкусовой палитрой, потому что мне сейчас необходимо это однообразие, чтобы избавиться от некоторых пищевых привычек, отвыкнуть от вкусов и от сахарозы. Если вдруг будет очень голодно, то не позже, чем за час до сна, можно еще выпить стакан кефира.
Если все пойдет по плану, то через неделю начну потихоньку добавлять в свой рацион фрукты, овощи и прочие продукты. Буду стремиться к здоровому образу жизни и стараться питаться полезной едой. Химозные продукты, мучное и сладкое пробуждают во мне зверя, путают мысли и заставляют все внутри бешено колотиться, поэтому хотелось бы их совсем исключить из своего рациона. А, еще: я вегетарианка.
2. Спорт. Не реже, чем через день. Обычно занимаюсь с Джиллиан по пятидесятиминутке "Нет проблемным зонам". Если нет желания заниматься по этому видео или маловато сил на спорт, то берусь за 2-й или 3-й уровень (по 30 мин) "Похудей за 30 дней". Иногда кручу обруч, 30 минут (по 15 на каждую сторону). Раньше крутила каждый день. Постараюсь снова делать это ежедневно.
3. Витамины. Мерц (утром и вечером), льняное масло в капсулах (утром).

С утра взвешусь, но сюда напишу вес теперь только в следующую среду, в полном отчете, чтобы не засирать собою тред.
Удачи мне и всем остальным худеющим! Долой вынужденность быть тем, кем являешься из-за собственной слабости, и вперед к ощущению себя самим собой!

Подпишусь, Fanfaterra

>>43978
1. Раньше у меня была булимия. От компульсивных перееданий я страдаю уже давно. И я не из тех, кто ставит сам себе диагнозы.
2. В моих постах нет агрессии, понятия не имею, где ты ее углядела. Все это я писала, чтобы объяснить человеку ситуацию так, чтобы он понял. И я в принципе абсолютно спокойный человек, который никогда не поднимает ни на кого голос, относится ко всем с пониманием и смиренно проходит через все тяжести жизни. Мое спокойствие постоянно все отмечают, а из-за того, что я ко многому отношусь смиренно, пытаются меня ото всего оградить, обращаются со мной, как с ребенком, хотя я уже давно не ребенок и даже не школьница и не студентка. А вот в словах моего оппонента - не скрытая раздражительность. В другом случае я бы списала твою реакцию на то, что полотно на мониторе не может в мимику, голос и эмоции, но твои переходы на личности и желание как-то ущипнуть меня просто перечеркивают этот вариант. Видимо, я тебе просто чем-то не понравилась, поэтому ты игнорируешь явную агрессию другого анона и пытаешься выудить из моих постов то, чего там нет, но что тебе хотелось бы выудить, прикрываясь при этом маской профессионала. К слову, то, что ты ставишь мне диагнозы по паре постов на анонимной борде, уже очень многое говорит об уровне твоей профессиональности.
3. Начать вообще стоило с того, что я вовсе не нуждалась в каких-либо советах и пришла сюда не за этим. Однако я обязательно прислушалась бы к действительно годным, но, повторюсь:

>давая советы, нужно учитывать особенности человека, которому их адресуешь

>Постоянно, кстати, сталкиваюсь с людьми, которые на любые темы дают советы, исходя только из того, что ЛУЧШЕ и что им самим предпочтительнее, мало думая о человеке, на которого эти советы направлены.

Я, если что, в курсе, что питание только творогом и геркулесом на воде не есть правильное питание. А я сказала, что мне нужно правильное питание? И в третий раз повторюсь: это ведь только на неделю. У меня, по-вашему, за неделю все волосы вылезут, пропадут кд и повыпадают зубы? Да даже если бы это было так - это ведь мой выбор. Я не ребенок, который не отдает себе отчет в том, что делает. И выбор сделан этот не с проста. Мне действительно помогает выбранная мною схема, а причины, по которым я срываюсь на еду, мне также известны, но я еще сама не готова расправиться с ними. Из-за бедной вкусовой палитры я не сорвусь, потому что еда никогда не была для меня источником удовольствия, а во время кп я не обращаю внимание на вкусы, поэтому переход на выбранное мною питание тяжел для меня не из-за вкусов, а из-за объемов. Геркулес на воде - это мой любимый завтрак, только прежде я добавляла в него фрукты/сухофрукты/орехи или еще что-то в таком роде, а сейчас не добавляю ничего и так мне даже больше нравится.
Эх, снова моя привычка объяснять человеку, почему он не прав. Пожалуй, дальше не буду продолжать и вообще уйду из этого треда. Не вижу смысла находиться в такой неприятной атмосфере, мне это не нужно. Да и в очередной раз поняла, что тяжело общаться с девушками: вечно все коверкают так, как им хочется.
Гибкости мышления вам, дама, которая не понимает, с чего могут толстеть вегетарианцы, и разозлившаяся из-за того, что ее советы не приняли, и дама, которая профессионал, приписавший чуждые мне качества личности. До свидания.