IMG3453.jpeg31 Кб, 768x555
Гиперлордоз 1594604 В конец треда | Веб
Всем привет! Я в 30 лет решил исправить осанку, 1,5года занятий укрепило мышечный корсет и ходить стал заметно ровнее, но гиперлордоз с места не двигается. При ходьбе нужно подкручивать таз и всегда думать об этом, иначе изгиб принимает старую форму. Так вот я не смог найти людей кто смог бы исправить гиперлордоз. Есть живые примеры среди вас? Врачи говорят, что можно, но результата до и после, я так и не нашел :(
2 1594645
>>604 (OP)
Качай трапецию, широчайшие. 30 лет ты ничего не делал и решил за полтора года все исправить, смешно.
3 1594683
>>604 (OP)
Причину гиперлордоза выявил и устранил? У меня был гиперордоз, когда я осанку (кифоз исправлял). Специально над ним не работал, с исправлением кифоза сам ушел. Зачастую гиперлордоз это реакция на проблемы с осанкой в других местах.

>При ходьбе нужно подкручивать таз и всегда думать об этом


Именно так искривления позвоночника и исправляются - осознанным удержанием осанки 24/7. Так ты прокачаешь нужные мышцы и выработаешь нейромыщечные связи, чтобы удержание правильной осанки стало неосознанным автоматизмом. Полгодика хотябы удерживай осанку 24/7.
Обновить тред
« /me/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее