31 Кб, 768x555
Всем привет! Я в 30 лет решил исправить осанку, 1,5года занятий укрепило мышечный корсет и ходить стал заметно ровнее, но гиперлордоз с места не двигается. При ходьбе нужно подкручивать таз и всегда думать об этом, иначе изгиб принимает старую форму. Так вот я не смог найти людей кто смог бы исправить гиперлордоз. Есть живые примеры среди вас? Врачи говорят, что можно, но результата до и после, я так и не нашел :(
>>604 (OP)
Качай трапецию, широчайшие. 30 лет ты ничего не делал и решил за полтора года все исправить, смешно.
Качай трапецию, широчайшие. 30 лет ты ничего не делал и решил за полтора года все исправить, смешно.
>>604 (OP)
Причину гиперлордоза выявил и устранил? У меня был гиперордоз, когда я осанку (кифоз исправлял). Специально над ним не работал, с исправлением кифоза сам ушел. Зачастую гиперлордоз это реакция на проблемы с осанкой в других местах.
Именно так искривления позвоночника и исправляются - осознанным удержанием осанки 24/7. Так ты прокачаешь нужные мышцы и выработаешь нейромыщечные связи, чтобы удержание правильной осанки стало неосознанным автоматизмом. Полгодика хотябы удерживай осанку 24/7.
Причину гиперлордоза выявил и устранил? У меня был гиперордоз, когда я осанку (кифоз исправлял). Специально над ним не работал, с исправлением кифоза сам ушел. Зачастую гиперлордоз это реакция на проблемы с осанкой в других местах.
>При ходьбе нужно подкручивать таз и всегда думать об этом
Именно так искривления позвоночника и исправляются - осознанным удержанием осанки 24/7. Так ты прокачаешь нужные мышцы и выработаешь нейромыщечные связи, чтобы удержание правильной осанки стало неосознанным автоматизмом. Полгодика хотябы удерживай осанку 24/7.