Прювет, ананасы. Ситуация следующая. Я страдаю депрессией средней тяжести, психиатр прописал флуоксетин и атаракс(от флуоксетина отказался год назад, а атаракс пью во время панических атак и приступах тревоги в основном пью). Последние полгода были относительно стабильными в плане менталки и в честь этого я решил как-то восстановить свою похеренную жизнь и тело и начать решил с ежедневного занятия со штангой и гантелями. Занятия веду уже третью неделю и вот с этого вторника началась эта хуйня. Так вот, после полтора-двух часов плотного занятия я принимаю душ и после этого начинается пиздец. Такое чувство будто я не с гантелями позанимался, а всех родственников похоронил за вечер. Т.е я заканчиваю с душем и начинаю заниматься обычными вещами или сидеть за компом и негативные мысли просто валят и валят и может прям до слёз довести чсх. В дни когда мышцы восстанавливаются такой хуйни нет. Что это может быть? Антидепры убили гормоналку? Если кто с таким сталкивался или слышал дайте знать, позязя, как перестать умываться слезами после гантелек.

Что говорит о человеке, который любит шутить про гавно и завязанные в узелок хуи? Это даже не черный юмор, а именно обсуждение говна, как будто он только его видел всю жизнь. Он сам по себе такой юморной или у него психические расстройства? Заебал уже товарищ по работе. Самого немного смешили поначалу его шутейки, но щас уши вянут от его шуток. Сам по себе не умею пропускать мимо ушей. Что ему сказать, чтобы больше не говорил при мне такие гадкие слова?

Есть идея безразличия. Суть её в том, что ты начинаешь проще относиться к тому, что мысленно помечаешь как «безразличное». Например, если случилась хрень, не злишься, а относишь ситуацию к категории безразличных. Это не что-то важное и не заслуживает много внимания. Если хорошо прочувствовать эту идею и делать так постоянно, то уходит тревога и прочие терзания. Уже две недели чувствую себя хорошо.

Боюсь общаться и находиться в многолюдных местах. Трудно разговаривать, еле выдавливаю из себя слова мычу под нос. Друзей никогда не было, только в школе с кем то общался. Пару раз гуляли вместе и всё. 18 лет. Хочу найти девушку на дваче. Как мне измениться убрать блок в голове. Стать более спокойным и расслабленым в социальных ситуациях. Я боялся ходить в магазин потому что там много людей. Решил сам туда ходить но дискомфорт не проходит. Месяц работал типа кассиром и отвечал иногда на звонки по телефону но не помогло и дискомфорт не пропал. Если например в магазине на кассе моя ровесница я не могу из себя слова выдавливать.

Этот тред для тех, кто:
- боится или избегает любой близости с людьми из-за страха быть отвергнутым;
- но этой близости все же хочет (если нет, тогда тебе в тред шизоидного РЛ).
- готов не только ныть, но ещё и что-то делать. но делать ничего не будет, из-за избегания

Человек с Избегающим РЛ:
- редко устанавливает близкие отношения с людьми, даже если не испытывает выраженной тревоги во время взаимодействия с ними как таковой;
- долго "сканирует" вас, ища для себя условные "гарантии" того, что его примут безусловно, не раскритикуют и не отвергнут;
- даже установив относительно "близкие" отношения всё равно останется замкнутым, недоверчивым человеком, взаимодействие с ним будет формально и поверхностно, лишено глубины и обмена глубоко личными переживаниями, эмоциональной связи.
- избегает всякое

Изнутри это ощущается как постоянное натягивание защитной маски и способность быть самим собой только в полном одиночестве; в маску нередко может вкладываться чрезмерное подражание другим. Из-за коморбидности социофобии и AvPD многие исследователи на сегодняшний день склоняются к тому, что AvPD это вариант крайне тяжёлой генерализованной социофобии с набором дополнительных "фич". Но в некоторых случаях это расстройство личности встречается и само по себе, без существенных социофобических проявлений.

Вдобавок, AvPD чрезмерно чувствительны к критике (например, от нейтрального замечания по работе может случиться затяжной депрессивный эпизод, из-за чего они редко где работают вообще) и считают себя фундаментально ущербными, неправильными, неадекватными; это чувство гораздо глубже, чем просто низкая самооценка и крайне тяжело подвергается сомнению даже в ходе терапии.

Это лечится?
Сложно, но в целом — да. Наверное, единственное РЛ, при котором можно добиться действительно больших улучшений и даже ремиссии; прецеденты бывают, и не так редко. Легче всего лечатся фобические компоненты и тяжелее всего открытость людям и заниженная самооценка — это порушенное напрочь ядро личности. Успех терапии во многом зависит не столько от степени "обречённости" пациента, сколько от его комплаенса: как и при других РЛ, терапия затруднена крайне низким комплаенсом — паттерн межличностного взаимодействия в виде невозможности открыться людям распространяется и на терапевтические отношения. Так что, во многом успех терапии зависит от твоего старания превозмочь себя, дорогой избегатор. Будет терапевтический альянс — будет результат, и, возможно, даже ремиссия.

Как это лечится?
Лечение происходит очно у психотерапевта терапией. Наиболее рационален интегративный подход с миксом из всего: КПТ 2-й волны, DBT, ACT, схема-терапии, психодинамики. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. С учетом местной специфики, рациональнее обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует заранее уточнить у терапевта, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетние разговоры на кушетке.

Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно — СИОЗС.

Если у вас присутствует недоверие к людям; эмоциональное отчуждение; ваше детство было явно не лучшим, и вам не очень-то хочется его вспоминать; если вы испытываете сильный токсичный стыд и вы одновременно виноваты перед всеми, и при этом весь мир вас угнетает. Все это и многое другое может быть следствием тяжелой адаптации к миру в детстве, и изучается под диагнозом кПТСР (МКБ-11, с 2022 года).
Подробнее можно почитать в литературе по схема-терапии (Домен I - Нарушение связи и отвержение), ДПТ (кПТСР имеет много общих частей с ПРЛ), по психоанализу касательно изучения детства (Алис Миллер, Джон Бредшоу). Также можно почитать про пограничный уровень организации личности (не ПРЛ).

Подробнее об AvPD:
Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder

Литература:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — книга по схема-терапии.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления.
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книга по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книга по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книга по самооценке.
Не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Пит Уокер — кПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)

Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io

Предыдущий:
https://2ch.hk/psy/res/1700525.html#top (М)

Знаю людей которые бросают окурки где придется и оставляют после себя мусор на природе и везде где бы не находились,но если при них в обычную мусорку бросить батарейку,начнут тебя осуждать.
Очень многие добровольно собирают батарейки потом относят их в место где утилизируют,а в повседневной жизни мусорят везде.
Кто шарит раскройте эту тему,что движет этими приматами

сапик. являюсь тян повышенного каллоража, 100+, но объективно миловидного типажа. 25 лет. не так давно нашла себе мальчонку, который приезжает ко мне периодами, натягивает, смотрим видосы и прочее. вначале мне не хватало +18 с ним, потому что давно никого не было и хотелось восполнить дефицит обниманий, целований, ебаний и пр. но в последнее время мне становится тошно от нахождения рядом с ним, начинает все раздражать в нем, + появилось дикое отвращение к себе, с мыслями "как можно трахать и проводить время с таким уебищем как я". к тому же год уже на сильных таблах с диагнозом тяжелая депрессия, не выхожу из дома больше года, связь с ирл полностью оборвала. помогите, как исправить ситуацию и что вообще думаете (на приложенном фото не я, нашла примерно схожее телосложение с моим)

мне иногда кажется что что бы я не сделал я притворюсь и это не будет искренним, я не знаю как мне себя вести. нормально ли это и чем это может быть/как это называется?

Сап анон. Надеюсь на максимально конструктивный и полезный твой отклик.

Я тян, около 20 лет.
Есть старший брат, ему около 30.
И недавно я, тайно, узнала, что он в многолетних "отношениях" да потому что как это говно еще назвать? качели, манипуляции, деньги, секс - только абьюз с проституткой на 10 лет его моложе.
Она уже замужем за другим степашкой, у них ребенок. Шаболда максимально типичного губастого типа, с наглейшими глазами исподлобья. Понаехала в саааскву из деревни в жопе мира анон, рил, там прямо адрес дер. Деревнянейм Образование? Ха.
А и да, я нашла ее в сливах проституток.

С братом мы об этом не говорили. Я узнала все это втайне, сталкерингом. Но надо уже вмешиваться, потому что наворотит он там.
Я знаю что мой брат ходит по проституткам. Ну, молодой, при бабках - перебесится. Но я и в страшных снах не предполагала, что дело может дойти до чего-то "серьезного" бляяя ну за що Ну что у таких даунов мб серьезного? Так вот, мой идиот брат мечтает жениться на этой пизде видимо, когда качели раскачаются и шаболда, ага-ага, уйдет от своего мужа да и с ребенком к моему братцу-ебанату

Мой брат на самом деле неглупый ХА!!!, с ним можно через несколько итераций в виде отрицаний и гнева конструктивно поговорить около темы отношений.
Он меня прислушивается. Мы можем говорить немного о личном. Он, в целом, может открыться, но очень абстрактно. Конечно, в том что он любит проститутку он не признается мне, но что он "не мужик" и "боится отношений" (цитаты) - признавался. Я его максимально поддерживаю, говорю, что надо уметь любить и выбирать человека, и что пока, как бы тяжело ни было, стоит повременить с отношениями, что он правильно чувствует, что не готов ТИХО ПЫТАЯСЬ НЕ СОРВАТЬСЯ И НЕ УЕБАТЬ ЕГО ОТ ЕГО ТУПОСТИ, НО ТЕРПЛЮЮЮ СУКА, т.к. иначе он закроется и вообще слушать меня не будет

Я не стану терпеть шлюху в своей семье, это твердо и четко. Я серьезно, на кону отказаться от семьи, если, не дай бог, дело дойдет до того, что эта хуйня раскачает манипуляциями до женитьбе на моем братце.

Анон, че делать?
Посоветуй книги какие по абьюзу, по созависимым отношениям, которые бы ты заценил сам, а не отбросил типа в своей инцельской ярости типа "ой! псяхолухи". Казалось бы, это все банальность, и это все все знают, но что конструктивно предложить такому человеку?
Я бы нашла психолога но я не знаю как и он, скорее всего, уйдет в отрицание психологии и проблем в своей жизни.
Что еще можно сделать???

Прошу помощи.
Вы должны лучше меня понимать типаж взрослого АГА БЛЯТЬ мужчины с тягой к проституткам и абьюзу, отрицанию любви и нормальных отношений чичас все по-другому, а вот раньше-то время другое было, поэтому у родителей наших любовь, а чучас по-другому!!! ряяя, сама добейся, а где твои отношения???!!!
Благодарю за любую поддержку, наставление, куда рыть.

Бекграунд семьи у нас, если интересно, максимально адекватный. Семья полная, брат мне всю жизнь буквально попу подтирал, родители любят друг друга. Мы оба с братом это признаем: говорили вот недавно об этом. Все всегда были при деньгах, мужская линия все кандидаты наук, от брата до деда. Мама адекватная, не абьюзерша и истеричка, а спокойная, домашняя. Да, были некоторые жизненные трудности на нашем пути, но я и подумать не могла, что они ТАК могут повлиять на моего брата. На меня они не повлияли, я не ссучилась, не отупела, просто ебашу еще чуть больше. Трудности, правда, не роковые.
Брат 180+, с хорошим заработком, точно не всратый. Да, по жизни инфантилен и слишком маменькин сынок. Но чтобы это было критично НАСТОЛЬКО??!

Не могу долго работать, дела очень тяжело делаются, максимум на что меня хватает - это пара часов, затем нужен перерыв зачастую в полдня чтобы взять себя в руки и начать опять что-то делать. Зачастую после перерыва не могу взять себя в руки и вернуться опять к делам, пушить себя дольше этих пары часов тоже не могут. Порой меня хватает разве что на минут 10, а дальше силы уходят, так же не могу продолжить работать, а не "отдыхать". Отдых офк не приносит никакого удовольствия, только больше стресса от того что я сижу без дела, но ещё больше стресса приносят мысли о возобновлении работы. Я хочу научиться тратить адекватное количество времени на дела, которые должны быть сделаны. Хотя бы по 6 часов в день, лучше 8 или 10, я хочу научиться нормально работать, а потом научиться полноценно вкалывать. Что можно вообще с этим сделать? Есть какая-то методика, способ или фикс? Самый логичный способ это постепенно увеличивать время работы, но это не работает, извините за тавтологию. Набивается небольшой стрик из настаканного времени, а потом ты просто обнаруживаешь себя в замкнутой петле стресса, когда не хватает смелости и сил сесть и поработать видя, что тебе придется это делать на протяжении кучи часов подряд. Ты пропускаешь один день, следующий, следующий, начать не реально. Только сбросить прогресс и вернуться опять к небольшим временным рамкам по нескольку минут в день, чтобы только снять этот стресс и начать хоть что-то делать, а не сидеть на жопе ровно и страдать

Привет всем, возможно у меня немного уникальный случай.

Я достаточно много занимался различным творчеством, и смог написать 6 книг. Написал много музыкальных композиций, как лёгких так и тяжёлых. Смог освоить рисовалку, рисовал бумажную архитектуру.

А потом бац, и будто распутье, либо тёмные силы вмешались.. Задаюсь вопросом, зачем продолжать? Почему бы не покончить с этим всем? И подобное..

Мысли о том, чтобы наложить на себя руки приходили и раньше, но сейчас они стали более.. хм.. Осмысленнее?

Дополнительно:
(Родных нет, Друзей нет, Любви никогда не было, за ручку никогда не ходил)
(Нигде и никому не пригодился)

привет, психач
я пришел сюда с одной проблемой, которая беспокоит меня уже как год. Сам-то я человек спокойный, не тревожный. Но одна лишь мысль о том, что мне придется выйти из дома, серьезно меня пугает. Причем этот страх не связан ни с открытыми пространствами, ни с скоплением людей. На людей мне все равно. Также я не боюсь опозориться на людях или показаться нелепым. Порыскав в интернете, я только наткнулся на агорафобию, этот вариант отпадает по симптоматике. Когда я рассказал о своем страхе выйти из дома матери, она сказала мне, что мой отец тоже этим страдает. Видимо, это генетически передалось и начало развиваться только к 20 годам моего существования. Я пытаюсь с этим бороться, через силу выходить хотя бы погулять 30 минут, но всю дорого меня сопровождает тахикардия и непонятный страх. Вчера купил успокоительные, которые планирую принимать перед выходом хотя бы в магазин. Я уже был у психиатра, врачиха поставила мне неврастению

Почему знакомые вещи кажутся новыми. Могу пялиться на выключатель люстры, которым пользуюсь всю жизнь. Домашний телефон, которым тоже пользуюсь всю жизнь может показаться новым. Кошка живёт у нас 2 год, но уже который раз я смотрю на неё и в голове мысль типа ничего себе у нас есть кошка. Я знаю что есть какой-то предмет, но при взгляде на него он кажется совершенно неизвестным. Такое даже с людьми бывает

Является ли нормой то что в весь период моей юности (старшая школа 9-11 класс), а также в вузовский период (1-4 курс) я живя с родителями был ВЕЧНО запряжен любой трудовой хуйней своим отцом? Например регулярно выезжать в ДЕРЕВНЮ чтобы потаскать всякую хуйню в гараже, подмести пыльный гараж, в теплое время года припахаться в огороде, в холодное время вечно чистить снег.
За весь период с 18 до 22 лет ВООБЩЕ не было личной жизни, не было секса, свиданий, отношений, романтики, вообще ноль. Просто пахал на учебе, потом нужно было после лекций ВЕЧНО «помогать» родителям.
Любое свободное время расценивалось как «бездействие» моим отцом, а то чем бы меня запрячь как лошадь находилось всегда.
Если бы я этого не делал, отец бы мне сказал «иди нахуй», выгнал бы из дома, идти мне было бы некуда, а учиться в вузе и одновременно снимать жилье (в Москве аренда всегда была высокой) было неподъемно тогда тем более будучи вчерашнему домашнему школьнику.

Тред для анонов с шизоидным расстройством личности. У не-шизоидов свои треды.

Шизоидно общаемся на шизоидные темы. гоняем тех кто ищет тут нарциссов уже прогнали. Занимаемся анализом внутреннего опыта, обдумываем и делимся новыми мыслями и концепциями, составляем схемы, шизоидно уходим от проблем, не интересуемся лечением ибо его нет, критикуем психологию и психиатрию, и многое другое...

Критерии по МКБ-10:
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.

Критерии по DSM-5:
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.

Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – Шизоидные явления, объектные отношения и самость
Нэнси Мак-Вильямс - Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе
Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness
Психотерапевтическое чтиво:
Zachary Wheeler - Лечение шизоидной личности: Руководство по аналитической психотерапии
Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach
Вышеперечисленную литературу настоятельно рекомендуется не принимать близко к сердцу.

Предыдущий тред: >>1753359 (OP)

Уверен, в каждом из нас сокрыта другая, более сильная и уверенная в себе личность. Кто-то полностью научился ее контролировать и показывать ее миру, когда нужно. Кто-то проявляет ее только в измененном состоянии, а у кого-то она вечность сидит запертая глубоко в разуме. И речь идет не о каком-то расстройстве по типу БАР или шизофрении, один и тот же человек в разных ситуациях и состояниях может вести себя совершенно по разному.

В этом треде вытаскиваем из себя свою другую сильную личность и делаем ее своей основной, чтобы поменять отношение к своей жизни, стать лучше, стать более уверенным в обществе и добиваться высот.

Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение.
Тегайте ОП-пост и кидайте ссылки на посты которые надо закинуть в копипасты про лекарства.

Копипасты про лекарства из треда: https://text.is/pharmapaste
FAQ треда: https://text.is/pharma
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml

Тред №164 - https://2ch.hk/psy/res/1764132.html (М)

В чем вы видите смысл за 30 лет? У меня как то смысл уплывает в фантазии типа "хорошо бы" , но в чем истинный смысл, не в тачке и не в квартире нельзя удовлетворится. Все это жадная подростковая мечта, которая хочет деления личности... что это? (разделения) на две части.
Эта мечта о женщине (девушке) невовремя. Что это такое? Они реальные такие скучные (мертвые) много разговаривают и не интересны.

Сап, Пси. Как лечил окр. Какие эффекты от анафранила. От феварина и от атаракса. жду подробные коментарии

Каждый новый психиатр ставит новый диагноз. То ли от того, что таблы не работают и нужна новая гипотеза, то ли просто от бездарности.

Что мне ставили:
- Депрессию
- Генерализованное тревожное расстройство
- Социальное тревожное расстройство
- Пограничное расстройство личности
- Шизоидное расстройство личности
- Аспергер/расстройство аутистичного спектра
- Биполярное расстройство

Итого 7-8 разных диагнозов. У кого больше?