57 Кб, 500x529Сап, /psy/, создаю отдельный тред, ибо моя проблема не вписывается в простое нытье или вопрос, да и на какой это диагноз тянет - не знаю.
В общем, являюсь лицом мужского пола 26 лет срока давности и уже второй или третий год живу в ментальном конфликте самого с собой на тему "Что делать по жизни?". От этого конфликта я постоянно, но с разной интенсивностью внутренне раздражен: постоянно пониженное настроение, такая же низкая самооценка, заебываюсь от всего быстрее, чем обычно, режима сна/бодрствования почти что не существует, ибо ночью тянет еще какой хуйней пострадать, пока окончательно от всего за день не заебусь, напирает желание от всего и всех отвернуться, запереться и сидеть да страдать херней, пока не заебет или пока раздражение не закончится.
Бэкграунд таков, что имею непыльную, но и не особо прибыльную работу, небольшой круг друзьяшек и пару бесполезных, но держащих в эмоциональном тонусе занятий с этими же друзьями. При этом в остальном же не отличаюсь от здешнего типового двощера: интроверт, меланхолик, девственник, живу с родителями, на улицу для чего-то еще сверх перечисленного не выбираюсь, ибо нахер не надо, в свободное от всего время не делаю практически нихуя, кроме листания борд, поглощения контента и - изредка - фапа.
Сам конфликт состоит в том, что одна сторона меня смотрит на друзей и знакомых, у всех из которых есть какой-то постоянный движ по жизни, с которого они получают бабки/уважение/просто кайф внутренний, и меня все доебывает вопросами "Почему я не могу так же? Хуле сижу на месте и ничего не делаю?". На это другая сторона меня врубает рационализацию, начиная выдумывать тысячи логичных и не очень причин, почему то или это у меня не получится/прогорит/не взлетит/и тому подобное, напирает на то, что я с детства нихуя не хотел, нихуя не умел, а потому хуле стараться и гнать себя куда-то, когда изначально не был ни к чему предрасположен. И вроде можно было бы это перекрыть и заткнуть, загнав себя в кучу занятий и перебирая их согласно тому, что зашло, а что нет, но посреди моего и так не очень хорошего состояния на такое перебирание нет ни сил, ни времени.
И как тогда разрешить этот конфликт? Есть ли способ смирить обе стороны или заглушить их? Пик почти не релейтед.
В общем, являюсь лицом мужского пола 26 лет срока давности и уже второй или третий год живу в ментальном конфликте самого с собой на тему "Что делать по жизни?". От этого конфликта я постоянно, но с разной интенсивностью внутренне раздражен: постоянно пониженное настроение, такая же низкая самооценка, заебываюсь от всего быстрее, чем обычно, режима сна/бодрствования почти что не существует, ибо ночью тянет еще какой хуйней пострадать, пока окончательно от всего за день не заебусь, напирает желание от всего и всех отвернуться, запереться и сидеть да страдать херней, пока не заебет или пока раздражение не закончится.
Бэкграунд таков, что имею непыльную, но и не особо прибыльную работу, небольшой круг друзьяшек и пару бесполезных, но держащих в эмоциональном тонусе занятий с этими же друзьями. При этом в остальном же не отличаюсь от здешнего типового двощера: интроверт, меланхолик, девственник, живу с родителями, на улицу для чего-то еще сверх перечисленного не выбираюсь, ибо нахер не надо, в свободное от всего время не делаю практически нихуя, кроме листания борд, поглощения контента и - изредка - фапа.
Сам конфликт состоит в том, что одна сторона меня смотрит на друзей и знакомых, у всех из которых есть какой-то постоянный движ по жизни, с которого они получают бабки/уважение/просто кайф внутренний, и меня все доебывает вопросами "Почему я не могу так же? Хуле сижу на месте и ничего не делаю?". На это другая сторона меня врубает рационализацию, начиная выдумывать тысячи логичных и не очень причин, почему то или это у меня не получится/прогорит/не взлетит/и тому подобное, напирает на то, что я с детства нихуя не хотел, нихуя не умел, а потому хуле стараться и гнать себя куда-то, когда изначально не был ни к чему предрасположен. И вроде можно было бы это перекрыть и заткнуть, загнав себя в кучу занятий и перебирая их согласно тому, что зашло, а что нет, но посреди моего и так не очень хорошего состояния на такое перебирание нет ни сил, ни времени.
И как тогда разрешить этот конфликт? Есть ли способ смирить обе стороны или заглушить их? Пик почти не релейтед.
>>7389 (OP)
Знаешь, ощущение, будто конфликт еще не назрел на самом деле, ты как бы его сдерживаешь. Не надо эти стороны глушить, надо принять то, что в тебе есть противоположные потребности.
Попробуй упражнение со стульями. Два стула, ставишь в центр комнаты, переодеваешься(это важно) в одежду, которая максимально подходит под образ какого-то активного движуна, садишься на стул и начинаешь свой спич. Как будто бы ты этот человек, говори о том, чего хочешь, как ты не доволен сейчашним положением, в подробностях, потом встаешь, переодеваешься в наряд хиккана, садишься на другой стул и пусть он теперь расскажет о себе, о своих потребностях. Потом ты садишься на диван и играешь роль стороннего наблюдателя. Должен проследить за тем, чтобы никто не остался без внимания, что обе субличности имели равное количество времени, внимания.
В общем, если у тебя получится вжиться в эти образы, то ты сможешь лучше себя понять. Надо уважать обе свои стороны, их надо примирить и найти способ как договориться, иначе не получиться ни то ни другое. Если движун хочет новых впечатлений, он не даст покоя хиккану, если хиккану страшно - он не даст движуну кайфовать.
Знаешь, ощущение, будто конфликт еще не назрел на самом деле, ты как бы его сдерживаешь. Не надо эти стороны глушить, надо принять то, что в тебе есть противоположные потребности.
Попробуй упражнение со стульями. Два стула, ставишь в центр комнаты, переодеваешься(это важно) в одежду, которая максимально подходит под образ какого-то активного движуна, садишься на стул и начинаешь свой спич. Как будто бы ты этот человек, говори о том, чего хочешь, как ты не доволен сейчашним положением, в подробностях, потом встаешь, переодеваешься в наряд хиккана, садишься на другой стул и пусть он теперь расскажет о себе, о своих потребностях. Потом ты садишься на диван и играешь роль стороннего наблюдателя. Должен проследить за тем, чтобы никто не остался без внимания, что обе субличности имели равное количество времени, внимания.
В общем, если у тебя получится вжиться в эти образы, то ты сможешь лучше себя понять. Надо уважать обе свои стороны, их надо примирить и найти способ как договориться, иначе не получиться ни то ни другое. Если движун хочет новых впечатлений, он не даст покоя хиккану, если хиккану страшно - он не даст движуну кайфовать.
>>7402
Забавное совпадение, но когда к психотерапевту одному обращался по почти этому же вопросу, мы с ним ровно такой же херотой занимались. За одну сессию этого перформанса больше от кринжа прогорел, чем смог что-то разрешить. Сколько или до какого момента ещё такой херотой нужно заниматься, чтобы был результат, а не один только ебаный стыд за этот театр одного актера?
Забавное совпадение, но когда к психотерапевту одному обращался по почти этому же вопросу, мы с ним ровно такой же херотой занимались. За одну сессию этого перформанса больше от кринжа прогорел, чем смог что-то разрешить. Сколько или до какого момента ещё такой херотой нужно заниматься, чтобы был результат, а не один только ебаный стыд за этот театр одного актера?
>>7411
Угум, понимаю, стыдно, да. Сколько этим заниматься? Не знаю, у меня никакого стыда не было, и я с полной отдачей это делал один перед зеркалом. Я помню, как одновременно громко ревел, и одновременно смотрел сам на себя со стороны и ощущал полное безразличие. Очень интересное чувство, что ты буквально находишься в двух точках сознания одновременно.
О. Точняк! Пусть самой первой выйдет стыдящаяся часть, вот прям максимально кринжующая, пусть все выскажет, утонет в этом чувстве!
Угум, понимаю, стыдно, да. Сколько этим заниматься? Не знаю, у меня никакого стыда не было, и я с полной отдачей это делал один перед зеркалом. Я помню, как одновременно громко ревел, и одновременно смотрел сам на себя со стороны и ощущал полное безразличие. Очень интересное чувство, что ты буквально находишься в двух точках сознания одновременно.
О. Точняк! Пусть самой первой выйдет стыдящаяся часть, вот прям максимально кринжующая, пусть все выскажет, утонет в этом чувстве!
>>7415
"Я стыдящаяся субличность, меня зовут Сычуша, мне противно этим заниматься, фу, так тупо, я чувствую себя тупым от того что стою здесь, долбоебизм какой-то, что за тупорылый театр одного актера, это стыдно, блять, вам всем должно быть стыдно, я кринжую как ты убого корчишься и меняешь голос, фу, ты ведь такой же уебан как и обычно, ненавижу тебя!!! Прекрати себя так вести, куда ты полез в шкаф за одеждой, показ мод решил устроить, чмошник? Я бы никогда таким не стал заниматься, не дай бог меня кто-то запалит, и подумает что я какой-то странный шиз! Я боюсь, что мама зайдет в комнату, а я тут этим сижу занимаюсь, и она скажет мне "ты дебил", и как я ей это объясню?!?!?"
"Я стыдящаяся субличность, меня зовут Сычуша, мне противно этим заниматься, фу, так тупо, я чувствую себя тупым от того что стою здесь, долбоебизм какой-то, что за тупорылый театр одного актера, это стыдно, блять, вам всем должно быть стыдно, я кринжую как ты убого корчишься и меняешь голос, фу, ты ведь такой же уебан как и обычно, ненавижу тебя!!! Прекрати себя так вести, куда ты полез в шкаф за одеждой, показ мод решил устроить, чмошник? Я бы никогда таким не стал заниматься, не дай бог меня кто-то запалит, и подумает что я какой-то странный шиз! Я боюсь, что мама зайдет в комнату, а я тут этим сижу занимаюсь, и она скажет мне "ты дебил", и как я ей это объясню?!?!?"
>>7418
https://2ch.hk/psy/res/1667001.html (
М)
>>7415
В смысле да, вот так должно быть для терапевтического эффекта
>субличность
https://2ch.hk/psy/res/1667001.html (
М)>>7415
>Пусть самой первой выйдет стыдящаяся часть, вот прям максимально кринжующая, пусть все выскажет, утонет в этом чувстве!
В смысле да, вот так должно быть для терапевтического эффекта
>>7415
>>7418
>>7419
>>7420
Понял-принял, это вы уже угорать начинаете.
У меня даже половины симптомов ДРЛ нет, но мне, судя по вашим советам, нужно себя до состояния Голлума доводить ради "терапевтического эффекта".
Мне тут следовало добавить, что я изначально родился и вырос сычом, "двигаться" по жизни начал лишь в универе по воле случая и окружения, не прилагая к самому началу "движения" никаких усилий, но больше уже действуя на том, что выпало. "Движун" во мне взялся больше от наблюдения за окружением, чем за счёт каких-то внутренних процессов и симптомов. Думаю, если б не воля случая, так бы и ссычевался с уже иными и более глубокими проблемами с башкой.
>>7418
>>7419
>>7420
Понял-принял, это вы уже угорать начинаете.
У меня даже половины симптомов ДРЛ нет, но мне, судя по вашим советам, нужно себя до состояния Голлума доводить ради "терапевтического эффекта".
Мне тут следовало добавить, что я изначально родился и вырос сычом, "двигаться" по жизни начал лишь в универе по воле случая и окружения, не прилагая к самому началу "движения" никаких усилий, но больше уже действуя на том, что выпало. "Движун" во мне взялся больше от наблюдения за окружением, чем за счёт каких-то внутренних процессов и симптомов. Думаю, если б не воля случая, так бы и ссычевался с уже иными и более глубокими проблемами с башкой.
>>7456
нет, это просто восприниматься должно как интересный опыт, как игра. Ты же не считаешь актером или детей Голлумами? С детьми например, психологи иногда разыгрывают сценки, потому что ребенку очень тяжело говорить "меня побила мать, а потом повесилась" поэтому это все метафорически перетекает в рассказы и игры о семейке бегемотиков.
нет, это просто восприниматься должно как интересный опыт, как игра. Ты же не считаешь актером или детей Голлумами? С детьми например, психологи иногда разыгрывают сценки, потому что ребенку очень тяжело говорить "меня побила мать, а потом повесилась" поэтому это все метафорически перетекает в рассказы и игры о семейке бегемотиков.
>>7490
Но я не настаиваю, это все - один из способов чтобы разобраться в себе, я знаю такой, вот и делюсь. Мб другие посоветуют другие способы.
Но я не настаиваю, это все - один из способов чтобы разобраться в себе, я знаю такой, вот и делюсь. Мб другие посоветуют другие способы.
>>7456
Делать больше нехуй.
Если у тебя нет сабжа, ты себя до него не доведешь, это очень неестественное состояние психики, которое может сформироваться только в раннем детстве.
>Понял-принял, это вы уже угорать начинаете.
Делать больше нехуй.
>судя по вашим советам, нужно себя до состояния Голлума доводить ради "терапевтического эффекта".
Если у тебя нет сабжа, ты себя до него не доведешь, это очень неестественное состояние психики, которое может сформироваться только в раннем детстве.
>>7456
Дрл это психопатия. ДРИ это не рл.
Симптомов полного ДРИ только два, это разные личностные состояния и наличие амнезии. А вот частичное ДРИ требует только эмоциональной амнезии для постановки диагноза и как раз норм так подходит под твое описание.
Даже для рл используют IFS, где аффекты и эмоции делят по "ролям" и надо отыгрывать от их "лица", типа того
>У меня даже половины симптомов ДРЛ
Дрл это психопатия. ДРИ это не рл.
Симптомов полного ДРИ только два, это разные личностные состояния и наличие амнезии. А вот частичное ДРИ требует только эмоциональной амнезии для постановки диагноза и как раз норм так подходит под твое описание.
Даже для рл используют IFS, где аффекты и эмоции делят по "ролям" и надо отыгрывать от их "лица", типа того
>>7503
А расскажи подробнее немного, мне это интересно
>Даже для рл используют IFS, где аффекты и эмоции делят по "ролям" и надо отыгрывать от их "лица", типа того
А расскажи подробнее немного, мне это интересно
76 Кб, 785x1024Бамп
85 Кб, 360x625Бамп
147 Кб, 1280x720Бамп