69 Кб, 640x640Сап аноны, тыкаю проект про тревожное расстройство и уперся в то, что для каких то выводов нужно посмотреть на реальные случаи, так что если у вас диагностированное/самодиагностированное тревожное расстройство, то поведайте о процессе жития с этой хуйней: как началось, что помогает отвлечься, когда особо тяжело. Буду очень благодарен.
>>0696 (OP)
И то и другое. ГТР. Бонусом еще и окр.
Истеричная гиперконтролирующая мамаша, которая терроризировала и превращала мою жизнь в ад, уродуя мою психику... Отсутствие защищенности в детстстве. Ежедневные скандалы в доме по какой-то хуите. Отсутствие личного пространства. Могу расписать, но это будет просто тупое нытьё.
Просто скажу, что даже спустя большое кол-во времени я до сих пор разгребаю все это говно, и трясусь. И я не один такой, мой случай не уникальный, в снг половина мужского и где-то мб четверть женского населения - испытывали примерно тоже самое.
Жор сладкого(но к нему быстро начинается привыкание), долгие прогулки(3+часа. Можно совмещать с аудиокнигами). Увлечение чем-либо. Учеба/работа/хобби. Собирание кубик-рубика, всякие дыхательные упражнения и манямедитации. Антидепрессанты.
Но в целом это всё бегство от самого себя, и нихуя не помогает, а лишь дает временное облегчение, как принятие обезбола, перед тем, как накатит с новой силой. Причина в том, что у меня постоянное нервное напряжение, режим бздения, ощущения в теле такие, будто, мне угрожает смерть, трясусь от комариного писка даже. И я в таком режиме уже два года. Решение я пока еще не нашел...
>диагностированное/самодиагностированное тревожное расстройство
И то и другое. ГТР. Бонусом еще и окр.
>как началось
Истеричная гиперконтролирующая мамаша, которая терроризировала и превращала мою жизнь в ад, уродуя мою психику... Отсутствие защищенности в детстстве. Ежедневные скандалы в доме по какой-то хуите. Отсутствие личного пространства. Могу расписать, но это будет просто тупое нытьё.
Просто скажу, что даже спустя большое кол-во времени я до сих пор разгребаю все это говно, и трясусь. И я не один такой, мой случай не уникальный, в снг половина мужского и где-то мб четверть женского населения - испытывали примерно тоже самое.
>что помогает отвлечься, когда особо тяжело.
Жор сладкого(но к нему быстро начинается привыкание), долгие прогулки(3+часа. Можно совмещать с аудиокнигами). Увлечение чем-либо. Учеба/работа/хобби. Собирание кубик-рубика, всякие дыхательные упражнения и манямедитации. Антидепрессанты.
Но в целом это всё бегство от самого себя, и нихуя не помогает, а лишь дает временное облегчение, как принятие обезбола, перед тем, как накатит с новой силой. Причина в том, что у меня постоянное нервное напряжение, режим бздения, ощущения в теле такие, будто, мне угрожает смерть, трясусь от комариного писка даже. И я в таком режиме уже два года. Решение я пока еще не нашел...
Ходил самодиагностированный с тревожкой, удивлялся что ничего не помогает, в итоге дри поставили)))
>>0696 (OP)
Не могу точно определить,когда это началось. Где-то лет в 16 наверно, сейчас мне 21. Сильнее стало прогрессировать при поступлении в университет,вечный страх вылететь из-за того, что не сдал какую-то ерунду. С декабря 23 года постоянно чувствую тревогу
1) Прослушивание музыки, не важно спокойная она или нет, главное чтобы она тебе нравилась. 2) Также помогает отвлечься залипание вот всяких там Ютуб shorts, reels и прочее, тикток крч. Если же тревога настигла тебя на учёбе, то просто тупо ждать, потому что сконцентрироваться на предмете ты не можешь
>как началось
Не могу точно определить,когда это началось. Где-то лет в 16 наверно, сейчас мне 21. Сильнее стало прогрессировать при поступлении в университет,вечный страх вылететь из-за того, что не сдал какую-то ерунду. С декабря 23 года постоянно чувствую тревогу
>что помогает отвлечься, когда особо тяжело.
1) Прослушивание музыки, не важно спокойная она или нет, главное чтобы она тебе нравилась. 2) Также помогает отвлечься залипание вот всяких там Ютуб shorts, reels и прочее, тикток крч. Если же тревога настигла тебя на учёбе, то просто тупо ждать, потому что сконцентрироваться на предмете ты не можешь
>>0805
а можешь по подробнее рассказать про свои отношения с матерью? меня просто интересуют вопросы связанные с психологией..
а можешь по подробнее рассказать про свои отношения с матерью? меня просто интересуют вопросы связанные с психологией..
>>0696 (OP)
Если ОКР вдруг подпадает под сабж, то вот:
Появилось после детской психотравмы, проявляло и проявляет себя на фоне стресса, при норме вроде бы и не заметно. Когда плохо, то жестко мешает: само возникает, о чем переживать из ничего, могу нахуй послать начальника, потому что козявку из под ногтя не выковырял, а это важнее, чем судьба всего человечества.
Помогает залипнуть во что-нибудь, что ни смотря ни на что нравится и затягивает, хотя конкретных корреляций не вижу, то есть невозможно предугадать, что вот так вот понравится, чтобы тревога исчезла.
Если ОКР вдруг подпадает под сабж, то вот:
Появилось после детской психотравмы, проявляло и проявляет себя на фоне стресса, при норме вроде бы и не заметно. Когда плохо, то жестко мешает: само возникает, о чем переживать из ничего, могу нахуй послать начальника, потому что козявку из под ногтя не выковырял, а это важнее, чем судьба всего человечества.
Помогает залипнуть во что-нибудь, что ни смотря ни на что нравится и затягивает, хотя конкретных корреляций не вижу, то есть невозможно предугадать, что вот так вот понравится, чтобы тревога исчезла.
>>0696 (OP)
била мамаша
дыхательная гимнастика и релакс
когда особо тяжело хочется выпилиться от того что мне достались выблядки вместо родителей запоровшие вообще все что можно
>как началось, что помогает отвлечься, когда особо тяжело
била мамаша
дыхательная гимнастика и релакс
когда особо тяжело хочется выпилиться от того что мне достались выблядки вместо родителей запоровшие вообще все что можно