Есть идея безразличия. Суть её в том, что ты начинаешь проще относиться к тому, что мысленно помечаешь как «безразличное». Например, если случилась хрень, не злишься, а относишь ситуацию к категории безразличных. Это не что-то важное и не заслуживает много внимания. Если хорошо прочувствовать эту идею и делать так постоянно, то уходит тревога и прочие терзания. Уже две недели чувствую себя хорошо.