>>109341
Ща прям длиннопост будет

Начну с того, что во-первых тебе нужно как-то фиксировать свои дела(по-сути твои успехи) То есть тебе нужны две тетрадочки или какая-нибудь прога, но тетрадочки удобнее, т.к. ты всегда можешь посмотреть любую страничку и свой день, да и от мобилки/кудахтера отвлечёшься. Далее делишь все свои хотелки на разные направления. Опишу на своём примере. Я несколько лет лежал в глубокой депрессии и моя жизнь превратилась в амёбное существование. Проблемы со сном, едой и личной гигиеной я определил в первую категорию. свои амбиции и хотелки я разделил ещё на 2 гатешории: физические и творческие. Потом я добавил категорию планов, для каких-то целей, например закрыть сессию это цель, и категорию насущных дел, которые могут появиться в любой момент, но надо же их тоже отмечать, например вынести мусор или прибраться в квартире. Итого у меня вышло 5 категорий. Страничку в тетрадке я делю на 5 частей кудп я в соответствии с категорией пишу свои дела. Они в 3х категориях одинаковые на каждый день.

Таким образом мы имеем одну страничку с тем, что мы должны делать в день.
В базе у меня 10 пунктов
в целях определяется целями
в физической у меня 4 дела
в творческой тоже
в насущной тоже определяется по ходу дня.

Иаким образом у нас уже есть некая система, которую можно пролонгировать на несколько дней вперёд. В идеале на 2 недели и самое важное, что у наша бесцельная жизнь обретает план, как минимум на 2 недели, и если я там с кем-то о чём-то договорился на следующей неделе у меня уже есть повод вписать это дело в соответсвующий день в тетрадочке.

Но это не всё. Помимо этих дней/отчётов нужна отдельная страничка перед каждым началом недели или две, куда я выписываю те самые цели из второй категории. Типа там «сдать сессию» и список предметов под этой целью. Я уже могу распределить эти цели по дням недели когда и что я должен буду сдать. Это условность. Может у тебя цель написать сочинение, тогда в этом хабе для целей пишешь «сдать сочинение» а в целях на день уже пишешь «придумать о чём писать» «написать» «сдать преподу» и выполнив эти три пункта отмечаешь в том дне где ты это сделал и вычёркиваешь из «целей». На следующую неделю переписываешь оставшиеся цели в новый хаб без вычеркнутых.

И это всё равно не всё. Теперь вторая тетрадочка.
Там я начертил 8 столбиков. 5 нужны для пунктов и три я объясню чуть позже. Эти 8 столбиков я поделил горизонтально по 7 клеточек. На дни недели. В первые 5 столбиков из 8 я пишу свои результаты относительно дня.
пример:
база 6/10
цели 2/3
физ 2/4
творч 1/4
насущ 1/5

в следующий столбик я пишу сколько всего вышло

всего 13/26

в седьмой столбик я считаю насколько я был продуктивен. У нас было 13 из 26 и я узнаю что я продуктивен на 50% Так и пишем

продуктивность 50%

Восьмой столбик нужен для подведения итогов недели. Проживя 7 дней мы можем посчитать сколько всего дел мы сделали в каждой категории. Например в базе у меня всегда 10, значит в неделе будет 70. Я считаю столько я всего сделал в базе за неделю. Получаю 45/70 и так с каждым пунктом, включая пункт «всего» за неделю уже и эффективность»
Так я узнаю насколько я был крут в эту неделб

И это самое важное. Развиваясь ты можешь выгореть, бывают откаты, но мы фиксируем свою жизнь на большом промежутке времени, нивелируя эти откаты. Мы смотрим как хороши мы были на разных наших сферах жизни в долгую перспективу и тогда уже картина становится яснее и с этим уже можно работать. Проживи так месяц и у тебя будет список дел которые ты сделал. Пару сотен где-то. Список, чего мог бы сделать- сотен 5-6. И по каждому пункту сколько ты сделал например для своего физического здоровья, сколько для интелекта и общения, сколько у тебя физических потребностей проигнорировано(аля моя база, где есть сон, еда, душ) и твоя эффективность в процентах. Имея у себя эту инфу не за один день, а за месяц ты сможешь перенести эти цифры на следующий и спланировать его. Например за месяц ты сделал 104 базы из 310. Мы делим эти 104 на 31(сколько дней было в месяце) и узнаём сколько в среднем мы делали за сутки. Хотим улучшить? Значит на следующий месяц у нас уже есть план сколько надо делать в сутки, чтобы было лучше, чем в предыдущий месяц. И самое главное, есть вариант наверстать, если пропустил пару дней, ведь мы смотрим на большой перспективе среднее значение. То есть можно делать 1-3 дела в день из 10, но к концу месяца собраться и делать по десятке, что отразится на средней картине. Главное, что даст тебе мой метод- это куча цифр с которыми ты сможешь играться, вычитать, делить, умножать и находить кучу интересной инфы про самого себя. И эта система строится сразу с учётом твоих провалов. Отходняков от резкого начала. Забиваний, т.к. ты смотришь на себя с перспективы больших временных промежутков.

Единственное, добавлю от себя, прожив так месяц и найдя свою «норму» не стремись улучшиться сразу по всем направлениям. Выбери одно или два, а остальные просто постарайся сохранить на том же уровне.

И забыл сказать, что в любой из граф должно быть хоть одно дело в день. Вот у меня постоянные 4 графы, одна для целей(тоже считай всегда есть чем заняться) и одна для приходящих дел. Их просто ну не может не быть по сути, просто лень мешает даже подумать о каком-нибудь мусорном ведре или уборке на кухне. в конце дня у тебя в нежелезных пунктах должно быть хоть одно дело или ставь 0/1 во вторую тетрадочку