Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 12 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 12 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #30!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
ВКЕТОЗИЛСЯ
модератоооооооор, тут шизлонг порвался, чисти
Ну и пусть себе рвётся, вам разве мешает?
мимокрок
мимокрок
>рвется
Ору прост)
>>69837
А то что кетозники морбидные жиробасы это подьеб такой?
А то что кетозники морбидные жиробасы это подьеб такой?
>>69926
Они сейчас где угодно: в компании прекрасных дам, на пляже, в модельных агентствах. Вряд ли они захотят показываться жирничу
Они сейчас где угодно: в компании прекрасных дам, на пляже, в модельных агентствах. Вряд ли они захотят показываться жирничу
>>70069
Сникерсни, брат
Сникерсни, брат
Правило кето-господина №1
«Углеводы запрещены всегда. Но на ночном зажоре никто не увидит»
Правило кето-господина №2
«Сахар запрещен. Запрещен, пока не наступит 3 часа ночи»
«Углеводы запрещены всегда. Но на ночном зажоре никто не увидит»
Правило кето-господина №2
«Сахар запрещен. Запрещен, пока не наступит 3 часа ночи»
9 Кб, 225x225сел на кето
@
ем сало, масло, пью жир
@
почему-то не худею. спрошу ка в треде
@
анон, может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее)
@
спасибо, кетобратья! теперь-то все понятно!
@
ем сало, масло, пью жир
@
почему-то не худею. спрошу ка в треде
@
анон, может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее)
@
спасибо, кетобратья! теперь-то все понятно!
Потешный шизик лил
>>69679 (OP)
Сижу на кето уже месяц. Пока все хорошо, не срывался, но вот результата вообще ноль. За месяц скинул 1кг. Что я делаю не так? Рацион соблюдаю. Внешне ещё кажется, будто бы сиськи подросли
Сижу на кето уже месяц. Пока все хорошо, не срывался, но вот результата вообще ноль. За месяц скинул 1кг. Что я делаю не так? Рацион соблюдаю. Внешне ещё кажется, будто бы сиськи подросли
>>70167
Считаю. Норму тоже рассчитал.
Сижу на сально-маянезном плане, так как денег на эти авокады нет. По гайду запиваю маслом всё
Считаю. Норму тоже рассчитал.
Сижу на сально-маянезном плане, так как денег на эти авокады нет. По гайду запиваю маслом всё
Чёт у меня волосы падать стали много. Не критикую, может просто мне не подходит кето, или витамины плохие. Хз, в общем, поредели волосы и брови выпали. Пойду я в нормальный тред.
>>70209
Толсто, сахарозависимый чухан
Толсто, сахарозависимый чухан
76 Кб, 512x512>>70209
У меня это началось на 5 месяц кето, я ходил к дерматологу и сдавал анализы, которые, кстати, в норме, кроме холестерина. Мне сказали, что дело в диете, я повысил углей до 75-100 граммов в день, охуел от разбитого состояния, упадка сил, плюнул, купил мультивитамины и вернулся в кето.
Волосы перестали выпадать месяца через 3 кстати. Что это было я так и не понял, может дело в витаминах, какой то хуй на реддите писал, что дело в гормонах и тело просто перестраивалось.
Причём проблема была только с волосами, ногти, например, были как никогда отличные, как и зубы.
>>70142
Хорошая идея, но я допилю эту картинку на досуге: я прикреплю фото пищи анонов с треда и исправлю лицо рабочего на его довольный аналог.
У меня это началось на 5 месяц кето, я ходил к дерматологу и сдавал анализы, которые, кстати, в норме, кроме холестерина. Мне сказали, что дело в диете, я повысил углей до 75-100 граммов в день, охуел от разбитого состояния, упадка сил, плюнул, купил мультивитамины и вернулся в кето.
Волосы перестали выпадать месяца через 3 кстати. Что это было я так и не понял, может дело в витаминах, какой то хуй на реддите писал, что дело в гормонах и тело просто перестраивалось.
Причём проблема была только с волосами, ногти, например, были как никогда отличные, как и зубы.
>>70142
Хорошая идея, но я допилю эту картинку на досуге: я прикреплю фото пищи анонов с треда и исправлю лицо рабочего на его довольный аналог.
>>70239
Сникерс бушь?
Сникерс бушь?
Сижу на кето более двух месяцев, калории не считаю, по бжу тоже особо не слежу, только угли до 20г, но употребляю больше белка чем кето завещает. Ещё делаю однодневный перерыв в еде, ничего не ем в течении 24-30 часов, в основном из-за удобства, плюс голод вообще не чувствуется особо. Не жиробас, бывший жиробас похудевший на дифиците. В кето вкатился для сушки, и она идёт отлично. Плюс хотелось посмотреть на все ваши биохакинги, которые кстати на удивление оказались рабочие. Стабильно тягаю гантельки, что действительно стало сложнее делать, иногда хочется сделать перерыв, силы не так быстро стали восстанавливаться. Да и вообще в плане физической энергии все очень плохо. Единственное что таки не заметил разницы когда бегаю на длинные дистанции. Мозг работает стабильно, без скачков этих. В общем хорошая диета, но хочу выкатиться.
Реквестирую гайд как с минимальными полочками вкатиться обратно в углеводы.
Реквестирую гайд как с минимальными полочками вкатиться обратно в углеводы.
>>70253
У меня друг на третьем месяце кето скончался. Жалко парня, молодой был и глупый.
Сердечко не выдержало волчье
Помни, анон, ты прямо сейчас кому-то нужен. Своим родителям, своим друзьям, девушке, если она есть. Поешь прямо сейчас гречки с этой мыслью.
У меня друг на третьем месяце кето скончался. Жалко парня, молодой был и глупый.
Сердечко не выдержало волчье
Помни, анон, ты прямо сейчас кому-то нужен. Своим родителям, своим друзьям, девушке, если она есть. Поешь прямо сейчас гречки с этой мыслью.
Кето-тред напоминает мне онкотред в /me
Никогда не знаешь, жив ли анон, которому ты отвечал только вчера.
Никогда не знаешь, жив ли анон, которому ты отвечал только вчера.
194 Кб, 465x671Покормлю зеленого из жиротреда
На самом деле жрать онли мазик и сало - это реально плохой вариант диеты. К этому необходимо еще как минимум яйца и овощи. Ну еще сметанку, масло и мясцо какое-нибудь. Арахис и льняная мука заодно (из перемолотого арахиса и льняной муки можно сделать как минимум неплохую кашу вместо твоей любимой овсяночки, а если заморочиться то можно вообще выпечку ебашить). Тогда, в целом, жить можно.
А вообще уже сто раз было сказано, что кето - диета для успешных людей. Даже без авокадо и лосося. Но кушать сосисоны не из говна, масло, печеное/жареное мясо, яйца, сыр, бекон и салаты с оливковым маслом, в общем-то, очень неплохо и приятно.
Про то, что кетоз как-то особо охуенно жжет жыр можно и не верить, достаточно того, что можно жить на дефиците калорий в 30% и чувствовать себя нормально (сам проверь - перестань жрать угли на 1.5-2 недели, разницу почувствуешь, при этом от ожирения жопы не умрешь).
В общем, жиротред-шизик, твои аргументы не аргументы, соси хуй. Или вкатывайся в кето, лол
На самом деле жрать онли мазик и сало - это реально плохой вариант диеты. К этому необходимо еще как минимум яйца и овощи. Ну еще сметанку, масло и мясцо какое-нибудь. Арахис и льняная мука заодно (из перемолотого арахиса и льняной муки можно сделать как минимум неплохую кашу вместо твоей любимой овсяночки, а если заморочиться то можно вообще выпечку ебашить). Тогда, в целом, жить можно.
А вообще уже сто раз было сказано, что кето - диета для успешных людей. Даже без авокадо и лосося. Но кушать сосисоны не из говна, масло, печеное/жареное мясо, яйца, сыр, бекон и салаты с оливковым маслом, в общем-то, очень неплохо и приятно.
Про то, что кетоз как-то особо охуенно жжет жыр можно и не верить, достаточно того, что можно жить на дефиците калорий в 30% и чувствовать себя нормально (сам проверь - перестань жрать угли на 1.5-2 недели, разницу почувствуешь, при этом от ожирения жопы не умрешь).
В общем, жиротред-шизик, твои аргументы не аргументы, соси хуй. Или вкатывайся в кето, лол
500 ккал Ерохи:
Куриная грудка с вкусной овсянкой, овощи
500 ккал кетошизика:
10 грамм арахиса
Куриная грудка с вкусной овсянкой, овощи
500 ккал кетошизика:
10 грамм арахиса
>>70291
Нет конечно, углеводами убивала себя. На кето бы она сразу похудела.
Нет конечно, углеводами убивала себя. На кето бы она сразу похудела.
Лол, я так свиней откармливаю уже пятнадцатый год, чтобы пожирнее продать. Оказывается, это называется кето. Вот же и правда, век живи - век учись.
мимо фермер
мимо фермер
10 Кб, 222x227ВЕРНУЛСЯ С ТРЕНИРОВОЧКИ
@
ЗАЕБЕНИЛ ХРЮЧЕВО ИЗ САМОДЕЛЬНОГО АРАХИСОВОГО МАСЛА, СЛИВОЧНОГО МАСЛА, ОЛИВКОВОГО МАСЛА И СЛИВОК
@
СОЖРАЛ И ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
(тру стори, вкусная и дешевая хуетень)
@
ЗАЕБЕНИЛ ХРЮЧЕВО ИЗ САМОДЕЛЬНОГО АРАХИСОВОГО МАСЛА, СЛИВОЧНОГО МАСЛА, ОЛИВКОВОГО МАСЛА И СЛИВОК
@
СОЖРАЛ И ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
(тру стори, вкусная и дешевая хуетень)
>>70369
Сахарный мой, свиней кормят углеводами вообще-то, поэтому они такие жирные.
Сахарный мой, свиней кормят углеводами вообще-то, поэтому они такие жирные.
>>70436
Иди нахуй, мудак, ты уже всю борду засрал своим арахисовым маслом, мудак ебучий.
В какой тред ни зайдешь везде своей арахисовой пастой срешь, пидар.
Иди нахуй, мудак, ты уже всю борду засрал своим арахисовым маслом, мудак ебучий.
В какой тред ни зайдешь везде своей арахисовой пастой срешь, пидар.
>>69679 (OP)
А есть отруби вместо льняной муки можно?
>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
А есть отруби вместо льняной муки можно?
248 Кб, 800x720>>70494
Первый раз пишу про арахисовую пасту. Может, это просто реально годжнота, которая нравится многим анонам?
Первый раз пишу про арахисовую пасту. Может, это просто реально годжнота, которая нравится многим анонам?
>>70497
Нет, это ты один шизик ею срёшь.
Нет, это ты один шизик ею срёшь.
>>70301
Ну это понятно, потому что так питаться могут только багачи.
Нищие могут худеть только на кашках, супчиках низкокалорийных.
Что ты имеешь ввиду?
Похудение происходит при дефиците калорий, при этом не важно, кетодиета это или обычная диета.
>Но кушать сосисоны не из говна, масло, печеное/жареное мясо, яйца, сыр, бекон и салаты с оливковым маслом
>диета для успешных людей.
Ну это понятно, потому что так питаться могут только багачи.
Нищие могут худеть только на кашках, супчиках низкокалорийных.
>В общем, жиротред-шизик, твои аргументы не аргументы,
Что ты имеешь ввиду?
Похудение происходит при дефиците калорий, при этом не важно, кетодиета это или обычная диета.
>>70325
Вообще-то 500 ккал это 100 грам арахиса.
А это дохуя и по белкам не меньше, чем овсянка с грудкой.
Вообще-то 500 ккал это 100 грам арахиса.
А это дохуя и по белкам не меньше, чем овсянка с грудкой.
Кето-господин вкатывается в тред. Был жироблядью весил 105 кг на 190см роста, посидел на кето и ИГ 5 месяцев и сидя за пекой скинул 20кг, жрал овощи, жирную пищу, рыбу, грудки, отказался от мучного и сахара полностью, углеводы идут в пизду. Пропала одышка, начал заниматься спортом, доволен как слон. Больше сладкого жрать в жизни не буду и всем того же желаю. Добра.
ем яица с маслом и кофе с мазиком
@
3к в месяц
@
я богач
@
3к в месяц
@
я богач
>>70717 (Del)
Спасибо, что напоминаешь каждый день, что живой. Я ж волнуюсь
Спасибо, что напоминаешь каждый день, что живой. Я ж волнуюсь
>>70142
В голос. Тайский шизофреник прям в тему.
В голос. Тайский шизофреник прям в тему.
>>69679 (OP)
Начал кето диету неделю назад. Стала голова побаливать и в общем усталость. Это пройдет?
Начал кето диету неделю назад. Стала голова побаливать и в общем усталость. Это пройдет?
113 Кб, 500x500>>70513
Вообще согласен, за те пару месяцев, что сижу на кето, я тратил на жрачку 15-20к/мес. В принципе, примерно столько я тратил и раньше наверное потому что ходил по фастфудам и кафешкам, хехе
Офк, но поинт в том, что дефицита на кето придерживаться легче.
>>70522
Потому что полезно.
>Ну это понятно, потому что так питаться могут только багачи.
Вообще согласен, за те пару месяцев, что сижу на кето, я тратил на жрачку 15-20к/мес. В принципе, примерно столько я тратил и раньше наверное потому что ходил по фастфудам и кафешкам, хехе
>Похудение происходит при дефиците калорий, при этом не важно, кетодиета это или обычная диета.
Офк, но поинт в том, что дефицита на кето придерживаться легче.
>>70522
Потому что полезно.
>>70747 (Del)
Что? Я просто поинтересоваться зашел. Какие-то вы тут все нервные. Из-за кето, что ли.
Что? Я просто поинтересоваться зашел. Какие-то вы тут все нервные. Из-за кето, что ли.
>>70769 (Del)
Зарепортил.
Зарепортил.
>>69679 (OP)
Я все думаю вкатиться в кето, а то на мамкином хрючеве совсем разжирел. Назрел вопросик, мне мама готовит обычно мясо по-французски, запеченую свининку с картошкой под мазиком. Мне теперь просто картошку оттуда убирать?
Я все думаю вкатиться в кето, а то на мамкином хрючеве совсем разжирел. Назрел вопросик, мне мама готовит обычно мясо по-французски, запеченую свининку с картошкой под мазиком. Мне теперь просто картошку оттуда убирать?
>>70861 (Del)
А суп можно со свининой? Если заменить бульон маслом?
Просто всегда очень любил супы, будет сложно без них.
А суп можно со свининой? Если заменить бульон маслом?
Просто всегда очень любил супы, будет сложно без них.
>>70865 (Del)
Сыр, небохата наша семья для сыра. С дружбой можно сделать?
Сыр, небохата наша семья для сыра. С дружбой можно сделать?
>>70929 (Del)
По личному опыту и опыту анонов из треда - довольно хуево. Устаешь довольно быстро, особенно если речь о силовых. Кардио еще +-.
>Поясните, как обстоят дела со спортом на кето
По личному опыту и опыту анонов из треда - довольно хуево. Устаешь довольно быстро, особенно если речь о силовых. Кардио еще +-.
>>70959
Интервальное голодание
Интервальное голодание
>>69679 (OP)
А на кето можно лук, луковый суп?
А на кето можно лук, луковый суп?
>>70738
На обычной диете можно питаться через каждые 3-4 часа. Тогда уровень сахара не будет скакать и соответсвенно не будет и голода.
>Офк, но поинт в том, что дефицита на кето придерживаться легче.
На обычной диете можно питаться через каждые 3-4 часа. Тогда уровень сахара не будет скакать и соответсвенно не будет и голода.
>>71049
хуйню написал
хуйню написал
>>71047
Ниет, в луке много сахара.
Ниет, в луке много сахара.
Приготовил себе кето-пиццульку из купленной кето-основы для пиццы, в целом вышло неплохо. На весах утром 76.4 кг
>>1667629 →
>>1667629 →
>>70944 (Del)
Хз, попробуй. У тебя есть дневное окно в 20-30г углей в день, попробуй закидываться ими до тренировки.
Хз, попробуй. У тебя есть дневное окно в 20-30г углей в день, попробуй закидываться ими до тренировки.
>>71049
Голод никогда не мешает настоящему мужчине с силой воли.
>соответсвенно не будет и голода
>голод
Голод никогда не мешает настоящему мужчине с силой воли.
>>71132
Как будто конский навоз спресовали и сделали из него блинчик
Как будто конский навоз спресовали и сделали из него блинчик
>>71194
На кето закурил, очень хуево переносится психологически
На кето закурил, очень хуево переносится психологически
>>69679 (OP)
НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЭТУ ХУЙНЮ
И добавьте в шапку что ли, если не боитесь критики.
https://youtu.be/ajd3NsxUFK4
Ваша диета ничем не отличается от других диет, элементарное понижение калорийности потребляемой пищи и всё.
Имеет смысл лишь для вывода жидкости из организма и больше собственно ничем не полезна.
В обмен повышает содержание холестерина в крови, что опасно.
Не портите здоровье анонам.
(Автор этого поста был предупрежден.)
НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЭТУ ХУЙНЮ
И добавьте в шапку что ли, если не боитесь критики.
https://youtu.be/ajd3NsxUFK4
Ваша диета ничем не отличается от других диет, элементарное понижение калорийности потребляемой пищи и всё.
Имеет смысл лишь для вывода жидкости из организма и больше собственно ничем не полезна.
В обмен повышает содержание холестерина в крови, что опасно.
Не портите здоровье анонам.
(Автор этого поста был предупрежден.)
>>71157
Там мешанина из миндаля, кокоса, псилиума, льна, чиа, протеина
Там мешанина из миндаля, кокоса, псилиума, льна, чиа, протеина
>>71225
Чувак, ну ты не прав. Я сижу на кето уже два месяца. Ну похудел, конечно, всего на два кг, но зато хоть какой-то прогресс есть и лишнего позволять не хочется. Раньше только толстел.
Ну да, облысел. Но кето тут причем? Это все генетическое. Прыщи полезли, конечно, и на спине, и не лице. Но это гетогрпп, так у всех. Мы же тут для похуд
(Автор этого поста был предупрежден.)
Чувак, ну ты не прав. Я сижу на кето уже два месяца. Ну похудел, конечно, всего на два кг, но зато хоть какой-то прогресс есть и лишнего позволять не хочется. Раньше только толстел.
Ну да, облысел. Но кето тут причем? Это все генетическое. Прыщи полезли, конечно, и на спине, и не лице. Но это гетогрпп, так у всех. Мы же тут для похуд
(Автор этого поста был предупрежден.)
>>71236
Очередной почал
Очередной почал
>>71236
И в чем я не прав? Ты ограничил калорийность пищи и похудел. В чем я не прав?
>Ну да, облысел. Но кето тут причем? Это все генетическое. Прыщи полезли, конечно, и на спине, и не лице. Но это гетогрпп, так у всех. Мы же тут для похуд
И в чем я не прав? Ты ограничил калорийность пищи и похудел. В чем я не прав?
>>71236
кстати много ли ты молочки стал употреблять? может отказаться.. это же возможно белок неусваиваемый сверхнормы буквально гниёт
> Прыщи полезли, конечно, и на спине, и не лице.
кстати много ли ты молочки стал употреблять? может отказаться.. это же возможно белок неусваиваемый сверхнормы буквально гниёт
>>71236
Двачую адеквата. Главное, что чувства голода нет. Я просто очень безвольный еблан и только так получается худеть. Кето - это идеал для такого омеги, как я.
Зубы у меня и так кривые были, похуй, что один выпал. Со зрением какая-то хуета случилась, вчера очки купил, все сказали, мне очень идет :)
Удачи, кетобрат
Двачую адеквата. Главное, что чувства голода нет. Я просто очень безвольный еблан и только так получается худеть. Кето - это идеал для такого омеги, как я.
Зубы у меня и так кривые были, похуй, что один выпал. Со зрением какая-то хуета случилась, вчера очки купил, все сказали, мне очень идет :)
Удачи, кетобрат
>>71276
Разьебал его вместе с его видосом по фактам)
Разьебал его вместе с его видосом по фактам)
Лежал с одним великовозрастным шизом в больнице, он говорит что его дети будут питаться салом и картошкой, и станут терминаторами, которые будут с одного удара в землю любого вбивать. Можете пояснить что такого волшебного в этом миксе и можно ли на нем стать сильнее и набрать массу? Я худой если что.
>>71296
Нет, сильнее становятся от тренировок, а не только от еды.
Да, сало это куча калорий в виде жира, картошка это куча калорий в виде углеводов. Но если питаться исключительно этим дерьмом, то организму будет хуёво. Для организма самый главный критерий полезной пищи - это разнообразие и сбалансированность.
>можно ли на нем стать сильнее
Нет, сильнее становятся от тренировок, а не только от еды.
>набрать массу
Да, сало это куча калорий в виде жира, картошка это куча калорий в виде углеводов. Но если питаться исключительно этим дерьмом, то организму будет хуёво. Для организма самый главный критерий полезной пищи - это разнообразие и сбалансированность.
>>71299
Я слышал, что жиры тоже необходимы организму. Какие еще два блюда ты можешь посоветовать добавить в повседневную жизнь, чтобы набрать массу? И вообще в больших количествах жир вреден для сердца и сосудов или наоборот? Я же не соусы жру или чебуреки в масле, а сало.
Я слышал, что жиры тоже необходимы организму. Какие еще два блюда ты можешь посоветовать добавить в повседневную жизнь, чтобы набрать массу? И вообще в больших количествах жир вреден для сердца и сосудов или наоборот? Я же не соусы жру или чебуреки в масле, а сало.
>>71300
Углеводы бесполезны для организма, они не несут ничего, кроме энергии.
>>71301
Только жиры и необходимы ибо из них делается практически все кроме мышц в теле - от гормонов до клеток мозга.
Нет конечно, нулевой вред. Всякие атеросклерозы имеют генез совершенно не связанный с потреблением жиров.
Углеводы бесполезны для организма, они не несут ничего, кроме энергии.
>>71301
> Я слышал, что жиры тоже необходимы организму.
Только жиры и необходимы ибо из них делается практически все кроме мышц в теле - от гормонов до клеток мозга.
>И вообще в больших количествах жир вреден для сердца и сосудов или наоборот?
Нет конечно, нулевой вред. Всякие атеросклерозы имеют генез совершенно не связанный с потреблением жиров.
110 Кб, 500x378>>71301
Не в таких количествах, в которых они содержатся в сале, и жиры бывают разные и не стоит забивать хуй на растительные жиры, отдавая предпочтение животным. Но вот подсолнечное масло точно нахуй не нужно.
Стандартный набор курогреча. То есть, не обязательно курица и гречка, но связка мясо+каша очень хорошо дополняют друг друга.
Смотря какие жиры. Но жрать одно и то же постоянно - это весьма хуёво.
>жиры тоже необходимы организму
Не в таких количествах, в которых они содержатся в сале, и жиры бывают разные и не стоит забивать хуй на растительные жиры, отдавая предпочтение животным. Но вот подсолнечное масло точно нахуй не нужно.
>Какие еще два блюда ты можешь посоветовать добавить в повседневную жизнь, чтобы набрать массу?
Стандартный набор курогреча. То есть, не обязательно курица и гречка, но связка мясо+каша очень хорошо дополняют друг друга.
>в больших количествах жир вреден для сердца и сосудов или наоборот?
Смотря какие жиры. Но жрать одно и то же постоянно - это весьма хуёво.
>>71309
соглы, надо сникерсами баловать себя иногда
> Но жрать одно и то же постоянно - это весьма хуёво.
соглы, надо сникерсами баловать себя иногда
>>71311
Идеальный вариант для похода или быстрого перекуса, когда долго ничего не жрал, но нужна энергия.
Идеальный вариант для похода или быстрого перекуса, когда долго ничего не жрал, но нужна энергия.
>>71314
Ну если ты не жирное уёбище и можешь себя контролировать, то почему бы не побаловать себя иногда? При чём тут сахар? Тут диета в целях похудения, а не в качестве религии. Оформи себе съебос в пнд, шизик.
Ну если ты не жирное уёбище и можешь себя контролировать, то почему бы не побаловать себя иногда? При чём тут сахар? Тут диета в целях похудения, а не в качестве религии. Оформи себе съебос в пнд, шизик.
>>71315
чмоша, тебе выше выдали предупреждение, ты заметил? съеби ка в свой загон, сникерсный хуесос
чмоша, тебе выше выдали предупреждение, ты заметил? съеби ка в свой загон, сникерсный хуесос
>>71319
Шизло, я тут сижу уже лет пять и хорошо тебя знаю по твоим шизоидным высерам. Посты про вред кето не мои. Иди лечись, инсулинорезистентный.
Шизло, я тут сижу уже лет пять и хорошо тебя знаю по твоим шизоидным высерам. Посты про вред кето не мои. Иди лечись, инсулинорезистентный.
>>71321
ты жалок, жиротредный выродок, сдохни от ковида
>шитпостинг говна с жиротреда который день
>семенство
>сникерсы вкусно
>причем тут сахар
>диета это не религия
>эта ни я вруоти
ты жалок, жиротредный выродок, сдохни от ковида
>>71327
не тормози, сникерсни
не тормози, сникерсни
>>71326
Оформил тебе хайд+репорт, шизик
Оформил тебе хайд+репорт, шизик
65 Кб, 300x300>хранит какие-то скриншоты годичной давности
Скажите, что это просто тролль. Я не верю, что в треде поселился реальный шизик.
35 Кб, 512x512
71 Кб, 1280x318>>71351
Сахарный, ты же довыебываешься щас и мы опять из под впнов будем ебать твою жопу в твоей днявкк копрожиротредной. Срыгни по-хорошему лучше.
Сахарный, ты же довыебываешься щас и мы опять из под впнов будем ебать твою жопу в твоей днявкк копрожиротредной. Срыгни по-хорошему лучше.
>>71255
ты анализы-то сдавал, мистер я себя отлично чувствую, ой а почему кишечника 2 метра отрезали??
>В том, что кето отлично работает и я отлично себя чувствую. Еще пол годика и я сброшу еще 5 кг
ты анализы-то сдавал, мистер я себя отлично чувствую, ой а почему кишечника 2 метра отрезали??
>>69679 (OP)
Где найти и как выбрать вкусное авокадо?
Где найти и как выбрать вкусное авокадо?
>>71479
Забей, там кетогенная деменция началась еще пару лет назад
Забей, там кетогенная деменция началась еще пару лет назад
>>71461
Во вкусвиллах должно быть норм
Во вкусвиллах должно быть норм
Результаты.
Примерно 2 месяца кето-диеты разной степени строгости.
После первого месяца строгой кето позволил себе наестся палычей на выходных, оставшее время раза два три покупал себе кебаб в лаваше и йогурт.
Итог:
Был 85.5 кг, стал 80.2 кг, планирую до Нового Года опять уйти в кето, всем доволен, чувствую, что тяга к сладкому немного уменьшилась, привык к чаю и кофе без сахара, это стало обыденностью, привык не жрать мороженое и печеньки каждый день.
Примерно 2 месяца кето-диеты разной степени строгости.
После первого месяца строгой кето позволил себе наестся палычей на выходных, оставшее время раза два три покупал себе кебаб в лаваше и йогурт.
Итог:
Был 85.5 кг, стал 80.2 кг, планирую до Нового Года опять уйти в кето, всем доволен, чувствую, что тяга к сладкому немного уменьшилась, привык к чаю и кофе без сахара, это стало обыденностью, привык не жрать мороженое и печеньки каждый день.
>>71498
Прикинь, тяга к сладкому уменьшается, если ты просто его долго не ешь. Кето диета для этого не нужна
Прикинь, тяга к сладкому уменьшается, если ты просто его долго не ешь. Кето диета для этого не нужна
>>71499
Я заметил, что если сначала съесть что-то мучное, даже не сладкое (в моем случае это был кебаб в лаваше), то начинает жутко хотется сладкого, одном словом, это служило триггером (и в итоге я покупал тот же сладкий йогурт), а если не есть, то к сладкому нет тяги целый месяц.
Я заметил, что если сначала съесть что-то мучное, даже не сладкое (в моем случае это был кебаб в лаваше), то начинает жутко хотется сладкого, одном словом, это служило триггером (и в итоге я покупал тот же сладкий йогурт), а если не есть, то к сладкому нет тяги целый месяц.
>>71499
Ты заебал, сахарный
Ты заебал, сахарный
>>71502
Так то все с высоким ги лучше не есть, тем более на диете. Да и зачем, когда есть божественная гречка
Так то все с высоким ги лучше не есть, тем более на диете. Да и зачем, когда есть божественная гречка
>>71507
Ты не в тот тред среш, гречкой свиней кормят чтобы те жирели быстрее, тебе в жиротред.
Ты не в тот тред среш, гречкой свиней кормят чтобы те жирели быстрее, тебе в жиротред.
А чего тут у углеводошизика пригорело то?
Каждый дрочит как он хочет, кому-то заходит кето, кому-то другие диеты. Зачем он пытается доказать другим свою точку зрения, если они не хотят ее принимать и вполне довольны своей жизнью? Его обидели кето-господа?
Каждый дрочит как он хочет, кому-то заходит кето, кому-то другие диеты. Зачем он пытается доказать другим свою точку зрения, если они не хотят ее принимать и вполне довольны своей жизнью? Его обидели кето-господа?
>>71513
Сезонное обострение у шиза
Уже давно.
> А чего тут у углеводошизика пригорело то?
Сезонное обострение у шиза
> Его обидели кето-господа?
Уже давно.
>>71515
Интересно то как.
Вот я благодарен богам, что в 2018 году зашел в /физ и нашел кето-тред. При помощи кето я похудел и стал нормальным человеком. Другие диеты просто не помогали. Почему господин шизик просто не может принять, что одним подходит курогреча или салатики, а другим жрать сало с мазиком?
Надо бы человечка вылечить.
Интересно то как.
Вот я благодарен богам, что в 2018 году зашел в /физ и нашел кето-тред. При помощи кето я похудел и стал нормальным человеком. Другие диеты просто не помогали. Почему господин шизик просто не может принять, что одним подходит курогреча или салатики, а другим жрать сало с мазиком?
Надо бы человечка вылечить.
>>71513
Это вредный тред, который губит судьбы и здоровье анонов, вводит людей в заблуждение. Мой хороший друг летом умер от кето диеты.
Я не позволю больше никогму быть обманутым. Пока я тут, никто больше не пострадает из-за сектантов.
Это вредный тред, который губит судьбы и здоровье анонов, вводит людей в заблуждение. Мой хороший друг летом умер от кето диеты.
Я не позволю больше никогму быть обманутым. Пока я тут, никто больше не пострадает из-за сектантов.
>>71520
Репорт
Репорт
>>71518
Почему ты не понимаешь, что не может одна не помогать, а другая помогать, если они обе с дефицитом калорий?
Почему ты не понимаешь, что не может одна не помогать, а другая помогать, если они обе с дефицитом калорий?
>>71543
Сидел на кето второй год. С каждым месяцем было все хуевее, но он как баран стоял на своем. У него болела голова, начались проблемы с нервной системой, организм давно не получал нужных компонентов, один глаз заплыл. При этом он давно похудел, но не останавливался, довел себя до анорексии, выпали зубы. Он был помешан на кето, сейчас я вспоминаю это с особым ужасом.
В последний день он позвал меня к себе. Я сидел рядом с его кроватью, а он устало протягивал: "никогда не садись на это дерьмо. Пожалуйста, пообещай мне, что спасешь молодых, прошу тебя. Не дай никому больше совершить ту ошибку, которую совершил я.". У меня полились слезы. Только лишь я хотел начать говорить, как он перебил меня: "возьми, пусть это будет для них напоминанием". Он, весь бледный от ужаса, схватил правой рукой свою сухую левую ладонь, слегка надавил на нее, и она отломалась. Мой страх, мое удивление было не передать. Не было ни крови, не мяса, была дряблая кожа и кость.
Он томно дал свою ладонь, промолвил только лишь - прощай
И он ушел. Ушел средь белых стен, ушел с поломанной судьбой
Лишь вопрошая предо мной: "мой друг, ты мне пообщай,
Спаси все судьбы юных душ, на кето пал кто на убой."
И пока я в треде, ни одного анона не ждет участь кето.
Сидел на кето второй год. С каждым месяцем было все хуевее, но он как баран стоял на своем. У него болела голова, начались проблемы с нервной системой, организм давно не получал нужных компонентов, один глаз заплыл. При этом он давно похудел, но не останавливался, довел себя до анорексии, выпали зубы. Он был помешан на кето, сейчас я вспоминаю это с особым ужасом.
В последний день он позвал меня к себе. Я сидел рядом с его кроватью, а он устало протягивал: "никогда не садись на это дерьмо. Пожалуйста, пообещай мне, что спасешь молодых, прошу тебя. Не дай никому больше совершить ту ошибку, которую совершил я.". У меня полились слезы. Только лишь я хотел начать говорить, как он перебил меня: "возьми, пусть это будет для них напоминанием". Он, весь бледный от ужаса, схватил правой рукой свою сухую левую ладонь, слегка надавил на нее, и она отломалась. Мой страх, мое удивление было не передать. Не было ни крови, не мяса, была дряблая кожа и кость.
Он томно дал свою ладонь, промолвил только лишь - прощай
И он ушел. Ушел средь белых стен, ушел с поломанной судьбой
Лишь вопрошая предо мной: "мой друг, ты мне пообщай,
Спаси все судьбы юных душ, на кето пал кто на убой."
И пока я в треде, ни одного анона не ждет участь кето.
>>71559
Сникерс буш?
Сникерс буш?
>>71556 (Del)
Похуй даже на хрючево из свиного жира, нахуй тебе энергетос каждый день? Ты откинешься через пару месяцев такой диеты
>яичница с салом и энергос без сахара на завтрак
Похуй даже на хрючево из свиного жира, нахуй тебе энергетос каждый день? Ты откинешься через пару месяцев такой диеты
>>71581 (Del)
Это кето тред, это норма.
Это кето тред, это норма.
67 Кб, 1280x413Просто напоминаю, что тред вайпает сахарозависимый дегенеративный шиз из Красноярска, тупа отброс поехавший.
Надо будет в городской группе Красноярска пробить где эта хуйлуша обитает щас.
Надо будет в городской группе Красноярска пробить где эта хуйлуша обитает щас.
А массы то как без углей ебенить?
447 Кб, 512x389Годы идут, углешизик никак не потухне
Тупа ор!
кето_господин_3.5_года_на_кето
Тупа ор!
кето_господин_3.5_года_на_кето
>>71714
>>71599
>>71588
https://www.youtube.com/watch?v=6G3b1Aq1SM8
оцените фильм про кето, в конце сказали что он на кето сбросил за 1 месяц лол 2 кг жира и 2 кг мышц. хотя в первый месяц уходит вода первая. тут ни слова.
я за 2 недели 8кг сбросил, тупо засчет воды
>>71599
>>71588
https://www.youtube.com/watch?v=6G3b1Aq1SM8
оцените фильм про кето, в конце сказали что он на кето сбросил за 1 месяц лол 2 кг жира и 2 кг мышц. хотя в первый месяц уходит вода первая. тут ни слова.
я за 2 недели 8кг сбросил, тупо засчет воды
>3.5 года на кето
>когда же я уже похудею
>>71787
Соответствуют наличию паров ацетона, следовательно процесс кетоза имеет место быть. За точными значениями покупай тестер крови.
Соответствуют наличию паров ацетона, следовательно процесс кетоза имеет место быть. За точными значениями покупай тестер крови.
>>71761
Дану, хуита какая-то. Такое возможно только если мужик имел излишек мышц до кето и занимался спортом, а сидя на кето перестал поддерживать эти 2 кг мышц бесполезных и тело их оптимизировало.
>2 кг мышц
Дану, хуита какая-то. Такое возможно только если мужик имел излишек мышц до кето и занимался спортом, а сидя на кето перестал поддерживать эти 2 кг мышц бесполезных и тело их оптимизировало.
Кетаны, посясните. Сажусь на софткето и через неделю люто начинают лезть волосы. Прям проводишь рукой и 10-15 волос на ладони, при том, что обычно 1-3. Полтора года назад просидел на кето месяца три, похудел на 10 кг и волосы тоже лезли все то время. В этом году сажусь второй раз и второй раз такая хуйня, приходится прекращать, т.к. шевелюра в мои 29 мне дороже. Витамины пью, овощи ем. При этом как добавляю угли, даже в виде сладостей и мучного - волосы перестают опадать через неск дней. Было у кого-нибудь так, как теперь худеть?
67 Кб, 1280x413>в тред вкатился сахарозависимый еблан
>количество постов про выпадение волос превысило все нормы
тут поможет только сникерсная диета и бан по подсети
>>71816
Не мучай себя, видишь же, что организм страдает и посылает тебе сигналы об этом. Садись на нормальную диету.
Какие витамины пьешь и как ухаживаешь за кожей головы?
Не мучай себя, видишь же, что организм страдает и посылает тебе сигналы об этом. Садись на нормальную диету.
Какие витамины пьешь и как ухаживаешь за кожей головы?
>>71818
А как сделать карамель для сникерса из заменителя сахара?
А как сделать карамель для сникерса из заменителя сахара?
>>71821
дефолтные мультивитамины для кочек, либо дейли макс, либо оптимен
тоже по дефолту, шампунь+бальзам хедэндшелдерс
Ну видимо да, придется просто на дефиците сидеть
>Какие витамины пьешь
дефолтные мультивитамины для кочек, либо дейли макс, либо оптимен
>как ухаживаешь за кожей головы
тоже по дефолту, шампунь+бальзам хедэндшелдерс
Ну видимо да, придется просто на дефиците сидеть
>>71826
Попробуй так же купить масло для волос, только лечебное, а не несмываемое, например weleda и держи где-то час, так же делай иногда маску, для твоей длинны без этого никак. Ну и массаж головы, конечно же
Если феном пользуешься, то используй термозащиту. Еще с хорошими витаминами или с рыбьем жиром качество волос улучшается
мимо хожу с каре
Попробуй так же купить масло для волос, только лечебное, а не несмываемое, например weleda и держи где-то час, так же делай иногда маску, для твоей длинны без этого никак. Ну и массаж головы, конечно же
Если феном пользуешься, то используй термозащиту. Еще с хорошими витаминами или с рыбьем жиром качество волос улучшается
мимо хожу с каре
238 Кб, 864x1152Сап кетонч, сосу хуи, делаю бочку, засираю вам тред. Кстати кто из Красноярска может насрать мне на лицо?
>>71826
И хедэндшелдерс кстати кал, из массмаркета более менее только пантин, но вообще лучше пользоваться проф.средствами, за исключением шампуня, он должен только хорошо отмывать и не вызывать раздражения
И хедэндшелдерс кстати кал, из массмаркета более менее только пантин, но вообще лучше пользоваться проф.средствами, за исключением шампуня, он должен только хорошо отмывать и не вызывать раздражения
>>71868
Каково это, быть протыкателем шизика, который проткнут и горит с тебя несколько лет уже нахуй?)
Каково это, быть протыкателем шизика, который проткнут и горит с тебя несколько лет уже нахуй?)
>>71872
Не знаю. Как-то никаково. Я к нему злобы же не испытываю.
Но это конечно феномен: столько усилий тратить на доказывание самому же себе разного рода шизы, хотя он мог бы уже давно спокойно посчитать калории, немного качаться эти полтора года, может быть немного бегать, и уже бы достиг бы результата.
Не знаю. Как-то никаково. Я к нему злобы же не испытываю.
Но это конечно феномен: столько усилий тратить на доказывание самому же себе разного рода шизы, хотя он мог бы уже давно спокойно посчитать калории, немного качаться эти полтора года, может быть немного бегать, и уже бы достиг бы результата.
>>71879
Пиздец у него глаза уставшие и заплывшие, взгляд нездоровый, жестикуляция нарушена, первые признаки деградации нервной системы. А это только 6 месяцев.
Пиздец у него глаза уставшие и заплывшие, взгляд нездоровый, жестикуляция нарушена, первые признаки деградации нервной системы. А это только 6 месяцев.
>>71816
Возможно, кето не для тебя в таком случае. Мб твои предки ели много зерна и мало мяса, может индивидуальные особенности какие, хз, сходи к врачу и проконсультируйся.
Возможно, кето не для тебя в таком случае. Мб твои предки ели много зерна и мало мяса, может индивидуальные особенности какие, хз, сходи к врачу и проконсультируйся.
>>71893
У нас у всех один предок. Просто челики подстриженные под 5мм не замечают губительного влияния кето на организм
У нас у всех один предок. Просто челики подстриженные под 5мм не замечают губительного влияния кето на организм
>>71761
Я за 3.5 года на кето только расту в плане мышечной массы (медленно конечно, ну а хули - натуральные тренинг епты))
Я за 3.5 года на кето только расту в плане мышечной массы (медленно конечно, ну а хули - натуральные тренинг епты))
121 Кб, 900x339Сегодня последний мой день на углеводах. Надо добить всякие продукты чтоб не протухли. Хурма, яблоки, хлебушек, немного картошки. А потом сразу же вступаю в вашу секту снова на 3-4 месяца, чтобы похудеть с 90 кг до 75 кг.
>>71951
Сникерс и конфетки?
Сникерс и конфетки?
>>71968
Минет это часть упражнений в кокчалочьке.
Минет это часть упражнений в кокчалочьке.
>>71804
мышцы наполнены гликогеном, то есть глюкозой, а вода на кето не задерживается, так как нет гликогена в мышцах
мышцы наполнены гликогеном, то есть глюкозой, а вода на кето не задерживается, так как нет гликогена в мышцах
>>71878 (Del)
че это?
ТАк это Бибиси же. там не говрится что кето хуевое, и что угли виздато. там сказано что сочетание жира и сахара наркотик для мозга.
смотрел хоть полностью?
>lchf
че это?
ТАк это Бибиси же. там не говрится что кето хуевое, и что угли виздато. там сказано что сочетание жира и сахара наркотик для мозга.
смотрел хоть полностью?
>>71816
Витамин Д принимаешь отдельно?
У меня в прошлом году было наоборот, сидел на кето волсоы росли , густые, пересел на обычную углеводку, волосы полезли, себорея началась облысел
Витамин Д принимаешь отдельно?
У меня в прошлом году было наоборот, сидел на кето волсоы росли , густые, пересел на обычную углеводку, волосы полезли, себорея началась облысел
>>71985
Лучше бы у кетодебечей мозг был наполнен глюкозой
Лучше бы у кетодебечей мозг был наполнен глюкозой
>>71984
Из жира глицерин, из глицерина глюкоза.
Из жира глицерин, из глицерина глюкоза.
447 Кб, 100x75>>71990
Пфф, нормальные челики на углях 5кг сухой мышечной массы за неделю набирают, ебать ты лах
Пфф, нормальные челики на углях 5кг сухой мышечной массы за неделю набирают, ебать ты лах
Кетошкила)
Бахни)
Бахни)
>>69679 (OP)
Вы правда верите, что можно быть здоровым человеком, не употребляя в пищу углеводы?
Вы правда верите, что можно быть здоровым человеком, не употребляя в пищу углеводы?
>>71461
Продается во многих гипермаркетах (по моему опыту, во Вкусвилле те же самые, что и в гиперах), обычно недоспелое, очень твердое. Но это не проблема: можно дома довести его до кондиции за пару дней, если положить в темное место комнатной температуры, или в один пакет с помидором/бананом (хотя откуда у тебя банан, если ты на кето).
Обычно продаются два сорта - стандартные гладкие светло-зеленые и сорт Хаас, более темные и пупырчатый, я больше люблю вторые.
Если в магазине есть уже мягкие плоды - это отлично, но стоит проверить хвостик (оторвать его и если там черная мякоть, лучше не рисковать + если есть темные пятна на кожуре). Также если надавить на мягкий плод и вмятина останется , то он может быть уже подгнившим.
Продается во многих гипермаркетах (по моему опыту, во Вкусвилле те же самые, что и в гиперах), обычно недоспелое, очень твердое. Но это не проблема: можно дома довести его до кондиции за пару дней, если положить в темное место комнатной температуры, или в один пакет с помидором/бананом (хотя откуда у тебя банан, если ты на кето).
Обычно продаются два сорта - стандартные гладкие светло-зеленые и сорт Хаас, более темные и пупырчатый, я больше люблю вторые.
Если в магазине есть уже мягкие плоды - это отлично, но стоит проверить хвостик (оторвать его и если там черная мякоть, лучше не рисковать + если есть темные пятна на кожуре). Также если надавить на мягкий плод и вмятина останется , то он может быть уже подгнившим.
>>72028
Так углеводы бесполезная пустая хуйня для ебанутых жиробасов, а жир и белок это главный строительный материал тела. Это база.
Так углеводы бесполезная пустая хуйня для ебанутых жиробасов, а жир и белок это главный строительный материал тела. Это база.
>>72054
Слил на тебя все лишнее, чмоший)
Слил на тебя все лишнее, чмоший)
>>72049
Ну так это кето-тред, ты не по адресу тут со сникерсом или может ты куколд и подсознательно ищешь унижения?
Ну так это кето-тред, ты не по адресу тут со сникерсом или может ты куколд и подсознательно ищешь унижения?
>>72133
Когда устраиваешь чит мил после недели на кето, кстати такой жар нападает прямо кайф ловишь как будто поставил морфий по вене
Когда устраиваешь чит мил после недели на кето, кстати такой жар нападает прямо кайф ловишь как будто поставил морфий по вене
>>72107
Было так когда первый раз в жизни кето держал. Скупал сникерсы, баунти, чипсы и тупо каждый день их разглядывал гладил, нюхал и отсчитывал дни до читмила...
Было так когда первый раз в жизни кето держал. Скупал сникерсы, баунти, чипсы и тупо каждый день их разглядывал гладил, нюхал и отсчитывал дни до читмила...
>>72043
Ты видимо сам не сидишь на такой диете. Отказ от углеводов может привести к полному пиздецу со здоровьем. Точнее не может, а гарантированно приведет.
>Так углеводы бесполезная пустая хуйня для ебанутых жиробасов, а жир и белок это главный строительный материал тела. Это база
Ты видимо сам не сидишь на такой диете. Отказ от углеводов может привести к полному пиздецу со здоровьем. Точнее не может, а гарантированно приведет.
>>72423
в плане? какие пиздецомы?
я вот сижу на кето второй раз уже 20 день, прошел кето грипп и супер энергия постоянно, мозг работает как в 15 лет.
Первая кето диета была трудная..да..щас организм адаптировался.
а так мы кроманьонцы 50тыс лет жрали мясо и жиры, и только последние 5 тыс лет едим углеводы.
в плане? какие пиздецомы?
я вот сижу на кето второй раз уже 20 день, прошел кето грипп и супер энергия постоянно, мозг работает как в 15 лет.
Первая кето диета была трудная..да..щас организм адаптировался.
а так мы кроманьонцы 50тыс лет жрали мясо и жиры, и только последние 5 тыс лет едим углеводы.
>>72430 (Del)
Как я тред засрал? Я одно сообщение всего высрал
>>72426
Хз, я не биолог. Но когда общался с врачом и поинтересовался за отказ от углей, мне сказали, что это гроб кладбище пидор. В соседнем треде пару человек на безуглеводке находились в хуевом состоянии (уже не помню, че именно было). Лично у меня без углеводов слабость, башка не варит абсолютно и со временем доходит просто до того, что я щас помру нахуй. Сейчас не больше 100гр углей в день жру, но все таки жру
Как я тред засрал? Я одно сообщение всего высрал
>>72426
Хз, я не биолог. Но когда общался с врачом и поинтересовался за отказ от углей, мне сказали, что это гроб кладбище пидор. В соседнем треде пару человек на безуглеводке находились в хуевом состоянии (уже не помню, че именно было). Лично у меня без углеводов слабость, башка не варит абсолютно и со временем доходит просто до того, что я щас помру нахуй. Сейчас не больше 100гр углей в день жру, но все таки жру
>>72459
Это был не врач а CEO Nestle.
Уважаешь сникерсы?
> Но когда общался с врачом и поинтересовался за отказ от углей, мне сказали, что это гроб кладбище пидор.
Это был не врач а CEO Nestle.
>В соседнем треде пару человек на безуглеводке находились в хуевом состоянии (уже не помню, че именно было). Лично у меня без углеводов слабость, башка не варит абсолютно и со временем доходит просто до того, что я щас помру нахуй. Сейчас не больше 100гр углей в день жру, но все таки жру
Уважаешь сникерсы?
>>72462
Я не ем сладкое (40гр максимум в день), от сникерсов у меня прыщи лезут на ебале
В соседнем треде чувак сел на безуглеводку и поймал гипогликемию.
Я не ем сладкое (40гр максимум в день), от сникерсов у меня прыщи лезут на ебале
В соседнем треде чувак сел на безуглеводку и поймал гипогликемию.
>>72478
Курагу ем. Не против шоколада молочного, но я хз, что-то не покупаю его
Сникерсни не тормози
Кто это? Слышал имя
>Ты не ешь сладкое, кроме конфет
Курагу ем. Не против шоколада молочного, но я хз, что-то не покупаю его
>Надо заесть сникерсом
Сникерсни не тормози
>Nestle уважаешь?
Кто это? Слышал имя
>>72459
запомни пидорашьи диетологи и врачи мастера липовые справки и диагнозы за бабки ставить и высокомерно умничать, как специалисты это делитанты.
у меня тоже первая кето диета была пиздец трудная что я читмилы делал раз в неделю, сейчас вторая диета идет без перерывно 20 дней и отлично чувствую себя. аппетит пропал, слабости нет.
запомни пидорашьи диетологи и врачи мастера липовые справки и диагнозы за бабки ставить и высокомерно умничать, как специалисты это делитанты.
у меня тоже первая кето диета была пиздец трудная что я читмилы делал раз в неделю, сейчас вторая диета идет без перерывно 20 дней и отлично чувствую себя. аппетит пропал, слабости нет.
Кетошкила бахни)
>>72499
А есть какие-то научные подтверждения тому, что кетодиета - это профит? И почему спортсмены профессиональные тогда на ней не сидят? У них наоборот высокоуглеводные диеты
А есть какие-то научные подтверждения тому, что кетодиета - это профит? И почему спортсмены профессиональные тогда на ней не сидят? У них наоборот высокоуглеводные диеты
>>72517
Никто еще с пруфами не сидел на кето дольше 4х месяцев.
Если кетошизик говорит что он на кето полгода, или год - гарантированно пиздит.
Никто еще с пруфами не сидел на кето дольше 4х месяцев.
Если кетошизик говорит что он на кето полгода, или год - гарантированно пиздит.
>>72519 (Del)
Там на английском, давай такой же сайт на русском
Там на английском, давай такой же сайт на русском
>>72525 (Del)
Лол, углеводы после часу ночи не считаются? Если бы ты сидел на кето, ты бы просто сдох от гипогликемии
>мимо сижу на кето с 2015
Лол, углеводы после часу ночи не считаются? Если бы ты сидел на кето, ты бы просто сдох от гипогликемии
487 Кб, 705x494>>69679 (OP)
Врачи рассказали, что исключение углеводов приводит к множеству расстройств в работе организма
Эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крел назвала главные причины оставить в рационе углеводы. Ученая отметила, что углеводы являются поставщиками энергии. Если организму не хватает глюкозы, содержащейся в углеводах, происходит снижение уровня сахара. Из-за этого человек чувствует усталость и слабость. Помимо хронической усталости могут развиться и другие состояния.
Среди других последствий отказа от углеводов врач перечислила:
Усиление тяги к еде. Нестабильный уровень сахара в крови вызывает тягу к еде, что дает обратный результат при попытках похудеть. Поэтому многие срываются с низкоуглеводной диеты спустя несколько дней.
Неприятный запах изо рта. Если в организме не хватает углеводов, он начинает преобразовывать в них жировые запасы. Затем он переходит в состоянии кетоза и начинает выделять химические соединения – кетоны – через рот, из-за чего и появляется неприятный запах изо рта.
Жалобы на пищеварение. В отличие от продуктов с высоким содержанием жиров и белков, продукты, богатые углеводами, обычно содержат много клетчатки. Это необходимо для нормального пищеварения. Недостаток клетчатки приводит к запорам.
Головная боль и недостаток концентрации. Чтобы снабжать мозг энергией, организму нужна глюкоза. Если ее нет, человек часто не может сосредоточиться. Кроме того, падение уровня сахара в крови часто приводит к головным болям.
https://www.rbc.ua/rus/styler/kakim-posledstviyam-privodit-otkaz-uglevodov-1605294166.html
Врачи рассказали, что исключение углеводов приводит к множеству расстройств в работе организма
Эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крел назвала главные причины оставить в рационе углеводы. Ученая отметила, что углеводы являются поставщиками энергии. Если организму не хватает глюкозы, содержащейся в углеводах, происходит снижение уровня сахара. Из-за этого человек чувствует усталость и слабость. Помимо хронической усталости могут развиться и другие состояния.
Среди других последствий отказа от углеводов врач перечислила:
Усиление тяги к еде. Нестабильный уровень сахара в крови вызывает тягу к еде, что дает обратный результат при попытках похудеть. Поэтому многие срываются с низкоуглеводной диеты спустя несколько дней.
Неприятный запах изо рта. Если в организме не хватает углеводов, он начинает преобразовывать в них жировые запасы. Затем он переходит в состоянии кетоза и начинает выделять химические соединения – кетоны – через рот, из-за чего и появляется неприятный запах изо рта.
Жалобы на пищеварение. В отличие от продуктов с высоким содержанием жиров и белков, продукты, богатые углеводами, обычно содержат много клетчатки. Это необходимо для нормального пищеварения. Недостаток клетчатки приводит к запорам.
Головная боль и недостаток концентрации. Чтобы снабжать мозг энергией, организму нужна глюкоза. Если ее нет, человек часто не может сосредоточиться. Кроме того, падение уровня сахара в крови часто приводит к головным болям.
https://www.rbc.ua/rus/styler/kakim-posledstviyam-privodit-otkaz-uglevodov-1605294166.html
>>72534 (Del)
От сахара, думаю, можно отказаться спокойно и это даже полезно. До 18 века без сахара вообще обходились.
Но полностью отказаться от углеводов на всю жизнь - нет.
От сахара, думаю, можно отказаться спокойно и это даже полезно. До 18 века без сахара вообще обходились.
Но полностью отказаться от углеводов на всю жизнь - нет.
>>72534 (Del)
Какой нахуй сахарошиз, долбоеб? Я ем мало сахара, ты меня с кем-то путаешь. Я не ем сахар, но ем углеводы, из сладкого фрукты только. Иногда курагу съем
Какой нахуй сахарошиз, долбоеб? Я ем мало сахара, ты меня с кем-то путаешь. Я не ем сахар, но ем углеводы, из сладкого фрукты только. Иногда курагу съем
>>72537
Двачую. Сидел на безуглеводке и испытал все из перечисленного, но особенно сильный пиздец был с головной болью и слабостью, я охуел от такой жизни. Сейчас ем 50-100гр углей в день
Двачую. Сидел на безуглеводке и испытал все из перечисленного, но особенно сильный пиздец был с головной болью и слабостью, я охуел от такой жизни. Сейчас ем 50-100гр углей в день
>>72544
По-факту будет что-сказать?
Я думаю, что эксперт по питанию Баварского центра потребителей разбирается в питании гораздо лучше, чем двачер с физача.
>пук хрю
По-факту будет что-сказать?
Я думаю, что эксперт по питанию Баварского центра потребителей разбирается в питании гораздо лучше, чем двачер с физача.
>>72551
И как, тебе норм? Жир так же эффективно сжигает, как и безуглеводка?
> Сейчас ем 50-100гр углей в день
И как, тебе норм? Жир так же эффективно сжигает, как и безуглеводка?
Любой углевод это просто один из носителей энергии. Ничего полезного в углеводах нет и никогда не было, поэтому их можно спокойно исключить из питания.
240 Кб, 1090x554>>72556 (Del)
Ты ошибаешься, я русич.
Это давно пикрил стал желтой прессой, еблан? Государственный телеканал Германии между прочим.
Твой пабмед на англосаксонском нахрюке. Если принесешь аналогичный сайт на человеческом языке - приноси, я почитаю.
>Тарас,
Ты ошибаешься, я русич.
> ты носишься с желтой прессой,
Это давно пикрил стал желтой прессой, еблан? Государственный телеканал Германии между прочим.
>а от пабмеда пятак воротишь.
Твой пабмед на англосаксонском нахрюке. Если принесешь аналогичный сайт на человеческом языке - приноси, я почитаю.
>>72563 (Del)
Отличная идея, коллега. Запилю-ка боевую картиночку с вопросом для удобства.
Отличная идея, коллега. Запилю-ка боевую картиночку с вопросом для удобства.
>>72565 (Del)
Я ничего не хочу сказать, я просто принес мнение авторитетного ученого в этой области и хочу выслушать ваши аргументы по этому поводу.
Я ничего не хочу сказать, я просто принес мнение авторитетного ученого в этой области и хочу выслушать ваши аргументы по этому поводу.
>>72570 (Del)
Ну и какие результы? Он стал лучше себя чувствовать или хуже?
(человек это не хишник, чтобы онли мяском питаться).
> его результаты были опубликованы в «Американском журнале пищеварения и питания»
Ну и какие результы? Он стал лучше себя чувствовать или хуже?
(человек это не хишник, чтобы онли мяском питаться).
>>72574 (Del)
Постом ошибся? Я не писал такого.
Постом ошибся? Я не писал такого.
>>72578 (Del)
Так они и живут очень мало.
В России по этой причине на Севере северная надбавка и уходят на пенсию в 45 лет, потому что очень маленькая продолжительность жизни.
> полярных народов,
Так они и живут очень мало.
В России по этой причине на Севере северная надбавка и уходят на пенсию в 45 лет, потому что очень маленькая продолжительность жизни.
>>72585 (Del)
Пикрилы ели углеводы для достижения своих результатов.
Теперь покажи мне людей, который полностью отказались от углей, просто для сравнения.
> а углеводы полностью бесполезная поебень для жирных карбоголиков.
Пикрилы ели углеводы для достижения своих результатов.
Теперь покажи мне людей, который полностью отказались от углей, просто для сравнения.
>>69679 (OP)
А стоит ли на кето для большей эффективности делать кардио(бегать/плавать) + пить термогеники + пить l-картинин? И всё это с дефицитом калорий в 500 килокалорий в день? (просто хочу побыстрее похудеть...)
А стоит ли на кето для большей эффективности делать кардио(бегать/плавать) + пить термогеники + пить l-картинин? И всё это с дефицитом калорий в 500 килокалорий в день? (просто хочу побыстрее похудеть...)
>>72593 (Del)
Так тот анон пишет:
>кето совсем не подходит для бодибилдинга
Так тот анон пишет:
>углеводы полностью бесполезная поебень для жирных карбоголиков.
>>72596 (Del)
А непрофессионального спорта?
А непрофессионального спорта?
Я ни на что не намекаю, но раньше в Китае была пытка, при которой человек ел только мясо. Итог пытки - смерть еще более скорая, чем при полном голодании
Я даже на 50-100гр углей иногда ахуеваю от самочувствия
>>72609 (Del)
Чел, у тебя моск в отказ уходит без углей...
Чел, у тебя моск в отказ уходит без углей...
>>72613 (Del)
Ты реально шиз. Кроме того, что сахар я почти не ем, я урезаю углеводы до 80г в день, а то и ниже. Но ты все равно говоришь, что я сахарный наркоман. У тебя не все дома, чел...
Ты реально шиз. Кроме того, что сахар я почти не ем, я урезаю углеводы до 80г в день, а то и ниже. Но ты все равно говоришь, что я сахарный наркоман. У тебя не все дома, чел...
>>72614
Хотя я не осуждаю сахар, норма сахара ВОЗ 25-50г. Не против шоколада. Просто мне лень его покупать, вот я и не ем сладкое...
Хотя я не осуждаю сахар, норма сахара ВОЗ 25-50г. Не против шоколада. Просто мне лень его покупать, вот я и не ем сладкое...
Безотказно работает.
>>72617 (Del)
Орич с аутотренинга)
Орич с аутотренинга)
>>72596 (Del)
Что-то пикрилы не похожи на инвалидов и умирать не собираются. А ведь они старики уже.
>это инвалидизация и преждевременная смерть
Что-то пикрилы не похожи на инвалидов и умирать не собираются. А ведь они старики уже.
корзина, я тебе из купила сникерс, айда сюда
@
ну маама, я же говорил что я на кето, ешь сама
@
ишь какой неблагодарный, мать ему приятное сделать хотела, купила любимую шоколадку, а он нос воротит, совсем мать за человека не считаешь, вот помру и будешь вспомина...
@
ладно, мам
@
ом-ном-ном
@
ну маама, я же говорил что я на кето, ешь сама
@
ишь какой неблагодарный, мать ему приятное сделать хотела, купила любимую шоколадку, а он нос воротит, совсем мать за человека не считаешь, вот помру и будешь вспомина...
@
ладно, мам
@
ом-ном-ном
>>72630
Сидят молча и не выебываются.
Сидят молча и не выебываются.
>>72517
Кето диета нужна для сброса веса, сброса жировой ткани, уменьшению IFR1 и как диета биохакеров для долголетия.
Спортсменам кето не подходит так как мышцы без углеводов менее отзывчивые и сильные, спортсменам нужна углеводная загрузка для быстрого поступления енергии, самый быстрый это гликоген-глюкоза, сжигается моментально и дает АТФ, енергию, на кето этот процесс такой же но цепочка енерго выделения больше
я сам спортсмен и гонял на углеводах и на кето на велосипеде, результат на углеводах в 2 раза лучше. но для внешнего вида кето в 10 раз лучше
Кето диета нужна для сброса веса, сброса жировой ткани, уменьшению IFR1 и как диета биохакеров для долголетия.
Спортсменам кето не подходит так как мышцы без углеводов менее отзывчивые и сильные, спортсменам нужна углеводная загрузка для быстрого поступления енергии, самый быстрый это гликоген-глюкоза, сжигается моментально и дает АТФ, енергию, на кето этот процесс такой же но цепочка енерго выделения больше
я сам спортсмен и гонял на углеводах и на кето на велосипеде, результат на углеводах в 2 раза лучше. но для внешнего вида кето в 10 раз лучше
>>72539
>>72525 (Del)
чувак ты же не знаешь матчасти и умничаешь. какую гликимию додик? это если ты вколол себе инсулин не закинувшись сахаром то словишь ее и откинешься. а если ты в кето переходишь минимум за 20 часов, то организм перестраивается и вырабатывает аналоги глюкозы кетоы, либо вообще гоюкозу из глицерина синтеризует, у тебя познаний о теле НОЛЬ
>>72525 (Del)
чувак ты же не знаешь матчасти и умничаешь. какую гликимию додик? это если ты вколол себе инсулин не закинувшись сахаром то словишь ее и откинешься. а если ты в кето переходишь минимум за 20 часов, то организм перестраивается и вырабатывает аналоги глюкозы кетоы, либо вообще гоюкозу из глицерина синтеризует, у тебя познаний о теле НОЛЬ
>>72524
веганы хуесосы априори
веганы хуесосы априори
>>72520
лол на английском материала по кето дохуище
лол на английском материала по кето дохуище
>>72551
>>72554
>>72537
>>72545 (Del)
Лол на кето, аппетит пропадает спустя 4 дня диеты, желудок урчит? закинул 4 ломтика копченой колбаски и квадратик масла сливочного, запил водичкой и кайф
Если у вас кариес болят зубы, то на кето нет пищи для ротовых бактерий питающихся углеводами, зубы не болят и рот чистый.
надо пить водичку по время приема пищи
Сразу видно что писал дилетант баба, неуч и пидорашка,
Организму на без углеводов нужна енергия или углеводы или кетоны, но многие вы додики забываете что кето это ЖИРОВАЯ диета, то есть надо есть жиры более 65% от рациона, что бы организм перестроился на кетогенег, а не глюкогенез вырабатывая глюкозу из мяса которое вы жрете килограмами и срете изза этого кирпичами.
Как обычно ваньки сами обосрались и говорят что "диета не токая"
>>72554
>>72537
>>72545 (Del)
>Усиление тяги к еде
Лол на кето, аппетит пропадает спустя 4 дня диеты, желудок урчит? закинул 4 ломтика копченой колбаски и квадратик масла сливочного, запил водичкой и кайф
>Непритяный запах!!!
Если у вас кариес болят зубы, то на кето нет пищи для ротовых бактерий питающихся углеводами, зубы не болят и рот чистый.
>ЗАПОРЫ!!!
надо пить водичку по время приема пищи
>Головная боль!!!!! Плохо думается!!!! глюкоза нужна!!!
Сразу видно что писал дилетант баба, неуч и пидорашка,
Организму на без углеводов нужна енергия или углеводы или кетоны, но многие вы додики забываете что кето это ЖИРОВАЯ диета, то есть надо есть жиры более 65% от рациона, что бы организм перестроился на кетогенег, а не глюкогенез вырабатывая глюкозу из мяса которое вы жрете килограмами и срете изза этого кирпичами.
Как обычно ваньки сами обосрались и говорят что "диета не токая"
>>72563 (Del)
попробуй посидеть чисто на углеводной диете, с минимум жира и белков, через 2 дня будешь хотеть жира кофе со сливками..
Наркотик это Сочетание жира и сахара...Мороженное, чизкейк...чипсы...шоколад..Нигде в природе нет такого сочетания как сахар с жиром, это придумали люди и именно это отключает в мозгу "я насытился хватит" и мы жрем и жрем толстея, вот в чем пробелема а не в сахаре как таковом, проблема в ЖИРОСАХАРЕ
попробуй посидеть чисто на углеводной диете, с минимум жира и белков, через 2 дня будешь хотеть жира кофе со сливками..
Наркотик это Сочетание жира и сахара...Мороженное, чизкейк...чипсы...шоколад..Нигде в природе нет такого сочетания как сахар с жиром, это придумали люди и именно это отключает в мозгу "я насытился хватит" и мы жрем и жрем толстея, вот в чем пробелема а не в сахаре как таковом, проблема в ЖИРОСАХАРЕ
>>72592
кардио всегда делать надо, лучше именно его и делай вообще на кето, из препаратов используй кленбутерол. готовься что на кето во время кардио ты пиздец как будешь потеть, будет огромный выброс и топка жира с распадом на глицерин и воду, и вот эта вода будет заливать все тело буквально все...
кардио всегда делать надо, лучше именно его и делай вообще на кето, из препаратов используй кленбутерол. готовься что на кето во время кардио ты пиздец как будешь потеть, будет огромный выброс и топка жира с распадом на глицерин и воду, и вот эта вода будет заливать все тело буквально все...
>>72605
по мойму "Раньше в китае была пытка.." мем какой то не?
по мойму "Раньше в китае была пытка.." мем какой то не?
>>72629
я на первом кето больше думал про баунти...киткаты...пикнииик...
я на первом кето больше думал про баунти...киткаты...пикнииик...
37 Кб, 640x404Я не углеводошизик из соседнего треда
Просидел примерно 1.5 месяца на кето, сбросил за это время ~5кг (с 93 до 88 при росте 187), но собираюсь возвращаться на угли. Почти все это время у меня был какой-то депрессняк и потеря трудоспособности, мб кето просто не для меня но может это из-за осени ебаной, хуй поймешь, да и последние 2-3 недели я испытываю плато. Собираюсь кушать сникерсы просто нормально питаться с небольшим дефицитом, тренировать упражнения с собственым весом и прыгать на скакалочке. Первый месяц действительно мог не жрать целый день, а потом придти домой и жырно поужинать, потом это как-то перестало работать и мне просто хотелось жрать как обычно (из-за чего, видимо, вес и не шел), плюс постоянная усталость.
В общем, кето оказалось реально охуенной темой, чтобы посидеть на ней месяц-два, но как вы так живете по полгода и больше я не представляю. Скорее всего я к вам еще вернусь весной, когда осенняя погода не будет довить.
Всем кетоза!
Просидел примерно 1.5 месяца на кето, сбросил за это время ~5кг (с 93 до 88 при росте 187), но собираюсь возвращаться на угли. Почти все это время у меня был какой-то депрессняк и потеря трудоспособности, мб кето просто не для меня но может это из-за осени ебаной, хуй поймешь, да и последние 2-3 недели я испытываю плато. Собираюсь кушать сникерсы просто нормально питаться с небольшим дефицитом, тренировать упражнения с собственым весом и прыгать на скакалочке. Первый месяц действительно мог не жрать целый день, а потом придти домой и жырно поужинать, потом это как-то перестало работать и мне просто хотелось жрать как обычно (из-за чего, видимо, вес и не шел), плюс постоянная усталость.
В общем, кето оказалось реально охуенной темой, чтобы посидеть на ней месяц-два, но как вы так живете по полгода и больше я не представляю. Скорее всего я к вам еще вернусь весной, когда осенняя погода не будет довить.
Всем кетоза!
>>70959
Запрещённая на территории РФ организация.
Запрещённая на территории РФ организация.
Бахни шкила)
>>69679 (OP)
Ответьте на вопросы ньюфаньки плиз.
1) Через сколько дней(часов) после полного отказа от углеводов наступает кето-грипп? И когда выходишь из кето тоже кето-грипп?
2) Как входить и выходить из кето? Просто в один день отказываешься от углей, а потом также в один день начинаешь есть угли? Или надо постепенно?
3) Если ты сидишь на кето и съешь сникерс/кусочек торта будет пизда?
4) Сколько месяцев/лет можно сидеть на хард-кето при 0 углей скажем?
5) Нужно ли считать калории на кето если хочешь похудеть? И какой должен быть дефицит?
6) Можно ли на кето творог, сметану, сливки?
Ответьте на вопросы ньюфаньки плиз.
1) Через сколько дней(часов) после полного отказа от углеводов наступает кето-грипп? И когда выходишь из кето тоже кето-грипп?
2) Как входить и выходить из кето? Просто в один день отказываешься от углей, а потом также в один день начинаешь есть угли? Или надо постепенно?
3) Если ты сидишь на кето и съешь сникерс/кусочек торта будет пизда?
4) Сколько месяцев/лет можно сидеть на хард-кето при 0 углей скажем?
5) Нужно ли считать калории на кето если хочешь похудеть? И какой должен быть дефицит?
6) Можно ли на кето творог, сметану, сливки?
Тащемто, я пока только вкатываюсь и вот уже 2 месяца практикую кето по выходным в субботу и воскресенье (в будние дни на РАБоте на низкоуглеводке). Так вот, под конец воскресенья температура до 37 и более повышается и ломит как при гриппе.
В будущем планирую просушиться на кето месяц/два.
В будущем планирую просушиться на кето месяц/два.
>>69679 (OP)
Кто-то пробовал готовить кето-хлеб?
Кто-то пробовал готовить кето-хлеб?
>>72973
Практически сразу. Но стоит учитывать что у многих кето гриппа нет вообще.
Нет.
Как хочешь. Можешь сразу торта навернуть и охуеть от жара, тяжести и желания уснуть.
Безопасный уровень углеводов в день у каждого разный. Кому то кусочек сникерса засуммонит кеторипп, а кому-то и пара плиток горького шоколада заебись. Но в принципе больше 50 гр углеводов в день не стоит хавать.
Сколько хочешь. Надо только будет немного подкорректировать рацион по части поступления жидкости и минералов, потому что при кете в принципе воду будут задерживать только соли, и при недостатке воды и солей ты будешь постоянно жёстко хотеть пить.
Конечно. Но практика показывает, что со временем на кете надо будет считать не как не перебрать, а как добрать до нормы.
Оптимально 15-20% от твоего седентари.
Да.
> Ответьте на вопросы ньюфаньки плиз.
> 1) Через сколько дней(часов) после полного отказа от углеводов наступает кето-грипп?
Практически сразу. Но стоит учитывать что у многих кето гриппа нет вообще.
>И когда выходишь из кето тоже кето-грипп?
Нет.
> 2) Как входить и выходить из кето? Просто в один день отказываешься от углей, а потом также в один день начинаешь есть угли? Или надо постепенно?
Как хочешь. Можешь сразу торта навернуть и охуеть от жара, тяжести и желания уснуть.
> 3) Если ты сидишь на кето и съешь сникерс/кусочек торта будет пизда?
Безопасный уровень углеводов в день у каждого разный. Кому то кусочек сникерса засуммонит кеторипп, а кому-то и пара плиток горького шоколада заебись. Но в принципе больше 50 гр углеводов в день не стоит хавать.
> 4) Сколько месяцев/лет можно сидеть на хард-кето при 0 углей скажем?
Сколько хочешь. Надо только будет немного подкорректировать рацион по части поступления жидкости и минералов, потому что при кете в принципе воду будут задерживать только соли, и при недостатке воды и солей ты будешь постоянно жёстко хотеть пить.
> 5) Нужно ли считать калории на кето если хочешь похудеть?
Конечно. Но практика показывает, что со временем на кете надо будет считать не как не перебрать, а как добрать до нормы.
>И какой должен быть дефицит?
Оптимально 15-20% от твоего седентари.
> 6) Можно ли на кето творог, сметану, сливки?
Да.
>>73123
А питаться обычной едой на дефиците вкусно, что ли? Макарохи и греча дохуя вкусная еда? Нет, вкусный только джанкфуд и прочие сладости. При этом обычная диета не обеспечит того уровня жира в тушке, который обеспечит кето. В чем смысл сидеть на обычном дефиците, если от него никаких профитов? Поэтому кето для господ.
А питаться обычной едой на дефиците вкусно, что ли? Макарохи и греча дохуя вкусная еда? Нет, вкусный только джанкфуд и прочие сладости. При этом обычная диета не обеспечит того уровня жира в тушке, который обеспечит кето. В чем смысл сидеть на обычном дефиците, если от него никаких профитов? Поэтому кето для господ.
>>73006
анон в прошлых тредах готовил всякую выпечку с рецептами, вкусно было
анон в прошлых тредах готовил всякую выпечку с рецептами, вкусно было
>>73128
Макароны это мука, из этой же муки ты можешь сделать тесто и раскатать заготовку для пиццы. Туда нафигачить филе индейки, томаты, сыр, травы и получить охуенную еду.
Даун думает что кто-то курогречей пресной питается
Макароны это мука, из этой же муки ты можешь сделать тесто и раскатать заготовку для пиццы. Туда нафигачить филе индейки, томаты, сыр, травы и получить охуенную еду.
Даун думает что кто-то курогречей пресной питается
>>73189
Я подтянутый и стройный, и мои волосы на месте
Я подтянутый и стройный, и мои волосы на месте
>>73128
Ну вообще-то да. А макарохи вообще никакого отношения к диетам не имеют.
>Макарохи и греча дохуя вкусная еда?
Ну вообще-то да. А макарохи вообще никакого отношения к диетам не имеют.
>>73242
Это тебе в бьюти блоге сказали?
Это тебе в бьюти блоге сказали?
>>73262
Лол, если твоя мамка кормила тебя всю жизнь хрючевом из гречки с говяжими анусами в майонезе, то это не значит, что гречку или макароны нельзя приготовить вкусно
Лол, если твоя мамка кормила тебя всю жизнь хрючевом из гречки с говяжими анусами в майонезе, то это не значит, что гречку или макароны нельзя приготовить вкусно
Бахни)
>>73128
Почему кетошкилы так всегда бредят о данкфуде, сникерсах и сладостях, говоря, что это вкусно?)
Почему кетошкилы называют вкусным такой понос?)
Наверное на кето совсем крыша едет без чипсиков с газировкой, кето это ж диета для чепок без силы воли)
Почему кетошкилы так всегда бредят о данкфуде, сникерсах и сладостях, говоря, что это вкусно?)
Почему кетошкилы называют вкусным такой понос?)
Наверное на кето совсем крыша едет без чипсиков с газировкой, кето это ж диета для чепок без силы воли)
>>73271
Гречка в принципе не может быть вкусной, это изначально продукт со вкусом говна и земли. Если тебе она кажется вкусной - это потому что тебя с детства как хрюшку откармливали этим комбикормом, в результате чего ты привык к её говно вкусу.
Гречка в принципе не может быть вкусной, это изначально продукт со вкусом говна и земли. Если тебе она кажется вкусной - это потому что тебя с детства как хрюшку откармливали этим комбикормом, в результате чего ты привык к её говно вкусу.
сына, мама хлеба испекла иди попробуй
@
ну маа я же на кето
@
а это и есть твой гето-хлеб
@
честно?
@
честно
@
ом-ном-ном
@
ну маа я же на кето
@
а это и есть твой гето-хлеб
@
честно?
@
честно
@
ом-ном-ном
>>73283
Мой кал на вкус тоже ореховый (твоя мать рассказывала). Будешь?
Мой кал на вкус тоже ореховый (твоя мать рассказывала). Будешь?
тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
@
сытые и довольные
@
ряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
@
сытые и довольные
@
ряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
>>73290
Наверно он всю дневную норму с утреца сникерсами перекрыл, вот и бесится.
Наверно он всю дневную норму с утреца сникерсами перекрыл, вот и бесится.
Орич)
37 Кб, 537x703Короче, вводные данные: 180/89
Худею до 70 кг за 4 месяца прямо итт с дневничком
Худею до 70 кг за 4 месяца прямо итт с дневничком
244 Кб, 1120x1200>>73315 (Del)
Придумай что-нибудь новенькое, прояви креативность. Заебал уже этой пикчей. Если ты будешь отвечать ею на каждый пост, который кажется тебе сладким, это уже будет противоречить твоим принципам, которые описаны в этой пикче - игнорить сахарных шизиков.
Придумай что-нибудь новенькое, прояви креативность. Заебал уже этой пикчей. Если ты будешь отвечать ею на каждый пост, который кажется тебе сладким, это уже будет противоречить твоим принципам, которые описаны в этой пикче - игнорить сахарных шизиков.
317 Кб, 1200x858>>73330
Никто тебя не провоцирует. Просто прекрати агриться на всех подряд как ебанутый.
Никто тебя не провоцирует. Просто прекрати агриться на всех подряд как ебанутый.
797 Кб, 1856x3481>>73332
Не пость эти картинки, сахарный. Меня из-за тебя на кассе в пятерочке трясет перед батончиками.
Репорт
Не пость эти картинки, сахарный. Меня из-за тебя на кассе в пятерочке трясет перед батончиками.
Репорт
35 Кб, 770x498>>73334 (Del)
Какие аноны? Тут кроме тебя и ещё двух челов, которые над тобой угарают, никого больше не осталось. Ты своей шизой всех разогнал.
Какие аноны? Тут кроме тебя и ещё двух челов, которые над тобой угарают, никого больше не осталось. Ты своей шизой всех разогнал.
Кетошкила всем тредом попущенный сальномаянезный любитель мамкиного хрючева который ниже плинтуса подшконарный
Бахни)
Бахни)
>>73315 (Del)
>>73330
>>73334 (Del)
>>73335
>>73336 (Del)
Ну если уж я звезда кетотреда. Ок.
пик1 -> пик2
Добавлю еще: кето не работает. Работает подсчет КБЖУ.
Всем удачи.
>>73330
>>73334 (Del)
>>73335
>>73336 (Del)
Ну если уж я звезда кетотреда. Ок.
пик1 -> пик2
Добавлю еще: кето не работает. Работает подсчет КБЖУ.
Всем удачи.
>>73410 (Del)
Каково тебе теперь, проткнутый кетошкила тугосеря всем тредом попущенный сальномаянезный любитель мамкиного хрючева который ниже плинтуса подшконарный?
Каково быть тобой?)
Каково тебе теперь, проткнутый кетошкила тугосеря всем тредом попущенный сальномаянезный любитель мамкиного хрючева который ниже плинтуса подшконарный?
Каково быть тобой?)
>>73416
Бля, я просто скроллю главную ища свой тред, и вижу блять сука мою фотку здесь. Не смог не ответить, сорян если кого-то обидел.
>>73410 (Del)
Кетошиз, записывайся ко мне в команду похудения. С 7го декабря 10недель - еще бесплатно. Потом с весны уже будет платно, лови момент.
Бля, я просто скроллю главную ища свой тред, и вижу блять сука мою фотку здесь. Не смог не ответить, сорян если кого-то обидел.
>>73410 (Del)
Кетошиз, записывайся ко мне в команду похудения. С 7го декабря 10недель - еще бесплатно. Потом с весны уже будет платно, лови момент.
>>73421
Его к январю уже кетогенная смерть ждет там все зубы выпали и тремор начинается последние 50 постов )
Его к январю уже кетогенная смерть ждет там все зубы выпали и тремор начинается последние 50 постов )
>>73426
Алло, модератор, может ты уже забанишь этого вайпера наконец:
Вот:
>>73336 (Del)
>>73335
>>73334 (Del)
>>73330
>>73315 (Del)
>>73277 (Del)
Алло, модератор, может ты уже забанишь этого вайпера наконец:
Вот:
>>73336 (Del)
>>73335
>>73334 (Del)
>>73330
>>73315 (Del)
>>73277 (Del)
588 Кб, 1204x2400>>73426
Кетошиз, вот реально, нахуя ты постишь мои фотки здесь? Ты же понимаешь что я могу тебя парировать, показав, что похудел на 40кг просто занимаясь физкультурой и соблюдая КБЖУ. Вот пример парирования здесь: >>73407 .
Я вообще в другом треде посвященном физкультуре сижу уже с годик, и иногда даю пространные советы в жиротреде. И всё блять, в эту вашу кето-парашу даже и не пытаюсь лезть. Но когда вижу свои фото - вынужден, сука. Ты чё творишь-то? Можешь пояснить? Может ты гей и хочешь у меня отсосать? В чем суть-то твоей борьбы?
Кетошиз, вот реально, нахуя ты постишь мои фотки здесь? Ты же понимаешь что я могу тебя парировать, показав, что похудел на 40кг просто занимаясь физкультурой и соблюдая КБЖУ. Вот пример парирования здесь: >>73407 .
Я вообще в другом треде посвященном физкультуре сижу уже с годик, и иногда даю пространные советы в жиротреде. И всё блять, в эту вашу кето-парашу даже и не пытаюсь лезть. Но когда вижу свои фото - вынужден, сука. Ты чё творишь-то? Можешь пояснить? Может ты гей и хочешь у меня отсосать? В чем суть-то твоей борьбы?
238 Кб, 864x1152Внимание!
Пешекод. Интриган. Саботировал кето тред.
Бегунок не выдержал, скаканул с сникерсоми и кокчалкой.
Дайте знать кто увидит, вопросы к нему есть фуфлыжные.
Если кто увидит, отрежьте этому дрокону сахароголовому интернет.
Пешекод. Интриган. Саботировал кето тред.
Бегунок не выдержал, скаканул с сникерсоми и кокчалкой.
Дайте знать кто увидит, вопросы к нему есть фуфлыжные.
Если кто увидит, отрежьте этому дрокону сахароголовому интернет.
4 Кб, 210x240>аутотренинг кетошкилы
Орич!
>>73444
Чувак ты ему пытаешься нормально отвечать, там у кетодовна нервная система деградировала давно )
Он 3 года на кето прояви понимание там мозг расплавился нахуй)
Представь что общаешься с хлебушком, слишком много букав пишешь ОНО не понимает)
Чувак ты ему пытаешься нормально отвечать, там у кетодовна нервная система деградировала давно )
Он 3 года на кето прояви понимание там мозг расплавился нахуй)
Представь что общаешься с хлебушком, слишком много букав пишешь ОНО не понимает)
включил кетоскрытие
@
один в треде
@
каждую минуту поглядывает, что там пишут
@
один в треде
@
каждую минуту поглядывает, что там пишут
>>73464 (Del)
А я сегодня не хаваю, у меня по понедельникам голодный день.
А я сегодня не хаваю, у меня по понедельникам голодный день.
150 Кб, 1280x958>>73444
А где мотивацию взять, чтобы в зале ебошить? Раньше ебошил, был стройным. Сейчас заебало, разнесло.
А где мотивацию взять, чтобы в зале ебошить? Раньше ебошил, был стройным. Сейчас заебало, разнесло.
>>73464 (Del)
Сыр, орехи
Сыр, орехи
85 Кб, 640x640>>73464 (Del)
С утра как обычно ничего. В обед съел пару кусочков свиной грудинки с яичницей и овощами. Выпил чашку кофе со сливками.
С утра как обычно ничего. В обед съел пару кусочков свиной грудинки с яичницей и овощами. Выпил чашку кофе со сливками.
У меня на завтрак всегда либо творог и молоко либо яйца (варёные либо жареные) с сыром, запиваю чёрным растворимым кофе.
нихуя тут псина омежная порвалась, присоединяюсь к флешмобу
углеводы рот ебал, ссал на карбоголиков
углеводы рот ебал, ссал на карбоголиков
Я тоже модным быть хочу!
>>73475
Нигде. Не надо мотивацию. Надо такой легкий/средний режим, чтобы даже в самый демотивированный день идти и спокойно выполнять тренировку. 12-15 подходов за 40 минут. Да, не мистер олимпия, но зато точно знаешь что в любой дизморали пойдешь и сделаешь такое.
Нигде. Не надо мотивацию. Надо такой легкий/средний режим, чтобы даже в самый демотивированный день идти и спокойно выполнять тренировку. 12-15 подходов за 40 минут. Да, не мистер олимпия, но зато точно знаешь что в любой дизморали пойдешь и сделаешь такое.
>>73575
В том что он рваный на весь тред проткнутый кетошкила тугосеря всем тредом попущенный сальномаянезный любитель мамкиного хрючева который ниже плинтуса подшконарный)
В том что он рваный на весь тред проткнутый кетошкила тугосеря всем тредом попущенный сальномаянезный любитель мамкиного хрючева который ниже плинтуса подшконарный)
включил автоскрытие
@
ммм, как приятно
@
продолжает отвечать на посты своего кумира
@
ммм, как приятно
@
продолжает отвечать на посты своего кумира
Изи слив сахарного
Братва не стреляйте друг в друга, у нас у всех одна цель. Помните кто наш главный враг.
Кто на сколько похудел? Я за 2 месяца 10 кг скинул, сначала было некомфортно без углеводиков, а сейчас вообще заебись. К сладкому тяги нет, по хлебушку немного скучаю, яишенка без него немного не то, и не так наедаешься, да и бутербродиков охото, но я нарезаю мясные деликатесики, высшего сорта сырокопчёных колбасок, балычков, и прочей дребедени, и хаваю прямо без хлеба, тоже приятно. Сырком дорблю балуюсь также. Регулярно жарю стэйки говяжьи, и вот ими вообще наедаюсь норм, как и жареной курочкой из духовки. Овощи стараюсь тоже есть, жарю кабачки/баклажаны, цветную капусту и брокколи. А ещё мне прям в кайф творог заходит, по-началу не нравилось без сахара, а затем распробовал и уплетаю с удовольствием, 5% крупнозерновой. Раньше любил и хлеб и рис и сладкое. Грамм по 200-300 каждый день шоколадных конфет с чаем наворачивал, и бутеры всякие, пиццы. Начал с того что перешёл с риса на гречку, но нихрена ничего не дало, и решил что надо кардинально изменить питание. Сначала хотел месяц так продержаться, первая неделя была тяжкой, затем привык, продлил на 2 месяца. Теперь вот думаю ещё на один месяц продлить, хотя достигнутый результат меня уже устраивает, но боюсь опять нажрать жЫр.
>>73637
Забыл уточнить рост 180, вес 76 сейчас (было 86), 39 лвл кун.
Забыл уточнить рост 180, вес 76 сейчас (было 86), 39 лвл кун.
>>73651
Я бы всё-таки не хотел отказываться от сладкого на такой большой срок. Я хоть и комфортно себя чувствую без него, но я держу в уме что через месяцок возможно уже буду лопать шоколад и конфеты, а также хлеб с красной икрой.
Я бы всё-таки не хотел отказываться от сладкого на такой большой срок. Я хоть и комфортно себя чувствую без него, но я держу в уме что через месяцок возможно уже буду лопать шоколад и конфеты, а также хлеб с красной икрой.
Можно ведь сезонами сидеть на такой диете, например каждую осень садится, скидывать 10 кило, и потом дальше жить как раньше.
>>73637
31 кг за три месяца (со 128). В целом круто, есть неохота. Были проблемы с пищеварением, но они относительно легко пофиксились. Сейчас начали проявляться проблемы другого характера, так что хочу сбросить еще около 10 кг и перейти на сбалансированный дефицит (без палычей и сникерсов, офк, к ним кроме крупных торжеств уже никогда не вернусь (провобал как-то после 2 месяцев кето захавать фастфуда и палычей: фастфуд показался каким-то безвкусным+после него блевал дальше, чем видел, палычи оказались такими же вкусными, как и до кето (ни больше, ни меньше), но какими-то бессмысленными)). Ем на постоянке рыбу, зеленый салат, орехи, сыр, сырокопченую колбасу, арахисовую пасту (замораживаю в форме для льда, получаются околоконфеты) на завтрак; свинину, брокколи/цветную капусту, остатки сыра и колбасы с завтрака на обед. Первые два месяца по воскресеньям делал пг, на третьем месяце эффективность методы заметно снизилась, так что стал просто на выходных делать дефицит побольше.
Всем кетоза.
31 кг за три месяца (со 128). В целом круто, есть неохота. Были проблемы с пищеварением, но они относительно легко пофиксились. Сейчас начали проявляться проблемы другого характера, так что хочу сбросить еще около 10 кг и перейти на сбалансированный дефицит (без палычей и сникерсов, офк, к ним кроме крупных торжеств уже никогда не вернусь (провобал как-то после 2 месяцев кето захавать фастфуда и палычей: фастфуд показался каким-то безвкусным+после него блевал дальше, чем видел, палычи оказались такими же вкусными, как и до кето (ни больше, ни меньше), но какими-то бессмысленными)). Ем на постоянке рыбу, зеленый салат, орехи, сыр, сырокопченую колбасу, арахисовую пасту (замораживаю в форме для льда, получаются околоконфеты) на завтрак; свинину, брокколи/цветную капусту, остатки сыра и колбасы с завтрака на обед. Первые два месяца по воскресеньям делал пг, на третьем месяце эффективность методы заметно снизилась, так что стал просто на выходных делать дефицит побольше.
Всем кетоза.
35 Кб, 770x498Самое лучшее лекарство от чувства голода - это стакан воды с ложкой яблочного уксуса и кружка кофе. Не чувствую голод вообще, когда так делаю. Ну и по сути до самого обеда очень низкий инсулин и активное жиросжигание. Пока что рано считать результаты, ну и первую неделю будет рановато, потому что вода будет выходить. Схема уже изучена до мелочей, все продукты уже в голове, не надо искать рецепты или читать состав, всё помню. Слишком много раз худел на кето. И сейчас будет просто очередное похудение. Но ни разу не худел ниже 75 кг. Возникало плато, я бросал, потому как был уже доволен результатом, затем обратно разжирался до 90 кг. И так уже раз 10 точно.
317 Кб, 1200x858>>73884
Зато действует быстро и гарантированно, в отличии от обычной диеты.
Зато действует быстро и гарантированно, в отличии от обычной диеты.
244 Кб, 1120x1200>>73887
Манямир основанный на многолетнем опыте и качественных результатах, что-то новое.
Манямир основанный на многолетнем опыте и качественных результатах, что-то новое.
121 Кб, 900x339>>73892
Что у тебя есть в качестве подтверждения того, что дефицит рулит? В жиротреде все на дефиците сидят, но не худеют годами.
>врёте
>ваши пруфы не пруфы
Что у тебя есть в качестве подтверждения того, что дефицит рулит? В жиротреде все на дефиците сидят, но не худеют годами.
235 Кб, 1500x1269>>73901
И не одного о охуенной помощи для похудения)
Ору с тебя шкила беспруфная)
> Касаемо кето, их просто дохуя.
И не одного о охуенной помощи для похудения)
Ору с тебя шкила беспруфная)
83 Кб, 1200x700>за долгие годы только одному человеку в жиротреде удалось похудеть, потому как он ебашил в зале
>его используют в качестве объекта веры и поклонения, оправдания тому, что конфеты и палычи жрать во время похудения можно
потешно
>>73906
Пруфай сначала бесполезность, а потом проси пруфы. Ты сам пришёл в чужой монастырь и требуешь, чтобы тебе тут пир устроили. Но у нас тут сахара нет, уж извини. Останешься голодным.
>>73910
Ты туп как дерево челик, я его пост выделил, чтобы показать, что такой же беспруфный пример есть и с другой стороны. Только ты свой выставляешь за истинну, а его пример за ошибку выжевшего
Вот это и говорит о тебе как о маньке, не умеющей в логику)
> >за долгие годы только одному человеку в жиротреде удалось похудеть, потому как он ебашил в зале
> >его используют в качестве объекта веры и поклонения, оправдания тому, что конфеты и палычи жрать во время похудения можно
Ты туп как дерево челик, я его пост выделил, чтобы показать, что такой же беспруфный пример есть и с другой стороны. Только ты свой выставляешь за истинну, а его пример за ошибку выжевшего
Вот это и говорит о тебе как о маньке, не умеющей в логику)
57 Кб, 1000x667>>73924
О чём ты? У тебя мозг поражён. Я тебя уже перестал понимать. Выпей таблеточки, а потом разговаривай с адекватными людьми.
О чём ты? У тебя мозг поражён. Я тебя уже перестал понимать. Выпей таблеточки, а потом разговаривай с адекватными людьми.
>>73941
Каково это весь тред все повторять за своим кумиром кетошкила?)
Ты просто моя тень, довн)
> школьник
> У тебя мозг поражён.
> Ошибка выжившего.
Каково это весь тред все повторять за своим кумиром кетошкила?)
Ты просто моя тень, довн)
37 Кб, 702x783>>73943 (Del)
>>73882
> нормальный человек обратно не отжирается палычами, а на кето это вообще нереально сделать.
>>73882
> . Слишком много раз худел на кето. И сейчас будет просто очередное похудение
90 Кб, 1500x1500>>73945
Я тебе на проекции указываю и на твоё лицемерие. А ты настолько туп, что не можешь этого понять.
Я тебе на проекции указываю и на твоё лицемерие. А ты настолько туп, что не можешь этого понять.
>>73949
Ты же зафанатела от меня сучка, я вижу как ты течешь)
Все не отвечай мне больше мерзотный)
Я тебе запрещаю)
Ты же зафанатела от меня сучка, я вижу как ты течешь)
Все не отвечай мне больше мерзотный)
Я тебе запрещаю)
103 Кб, 1200x1200>>73952
Ебать шиза прогрессирует. Будто бы ебанутого школьника из /vg вытащили прямо из дота треда и заставили тут срать.
Ебать шиза прогрессирует. Будто бы ебанутого школьника из /vg вытащили прямо из дота треда и заставили тут срать.
>>73954
Я бы уже давно бросил болезных если бы рваный на весь тред проткнутый кетошкила тугосеря всем тредом попущенный сальномаянезный любитель мамкиного хрючева который ниже плинтуса подшконарный без меня так не скучал и не ждал в треде своего кумира нажмая на f5 сальными ручками орнах)
Я бы уже давно бросил болезных если бы рваный на весь тред проткнутый кетошкила тугосеря всем тредом попущенный сальномаянезный любитель мамкиного хрючева который ниже плинтуса подшконарный без меня так не скучал и не ждал в треде своего кумира нажмая на f5 сальными ручками орнах)
>>73958
Я тебе запретил мне отвечать сникерсозависимый)
Я тебе запретил мне отвечать сникерсозависимый)
>>73964 (Del)
Этого челика даже нет в треде макс у тебя в голове он все еще серит кетошкила проткнутая)
Но проткнул он тебя знатно за это репектосич)
Этого челика даже нет в треде макс у тебя в голове он все еще серит кетошкила проткнутая)
Но проткнул он тебя знатно за это репектосич)
>>73962
Бросил бы бросил, но бомбит отчего-то ведь у тебя, вот этого я и не понимаю. Взрослые люди сами выбирают как им жить и на какой диете сидеть, если что, и далеко не факт, что кето-диета подходит большинству.
Бросил бы бросил, но бомбит отчего-то ведь у тебя, вот этого я и не понимаю. Взрослые люди сами выбирают как им жить и на какой диете сидеть, если что, и далеко не факт, что кето-диета подходит большинству.
>>73972
У меня лучший друг детства умер на кето летом.
Я не позволю, чтобы вы испортили жизнь еще кому-то.
У меня лучший друг детства умер на кето летом.
Я не позволю, чтобы вы испортили жизнь еще кому-то.
>>73980 (Del)
А вот, ребята, что будет в вашей голове уже на вторую неделю кето)
Берегите свой организм, чтобы не превратиться в такое)
>фантазии кетобольного
А вот, ребята, что будет в вашей голове уже на вторую неделю кето)
Берегите свой организм, чтобы не превратиться в такое)
>>73657
Я просто сел на кето и привык к нему. Пару-тройку раз выкатывался пожрать торт и ахуевоз ловил с жара, тяжести, жжения, пердежа и ещё кучи всего на углях. Тупа как прививка действует, мне просто не хочется страдать на углеводах опять.
Я просто сел на кето и привык к нему. Пару-тройку раз выкатывался пожрать торт и ахуевоз ловил с жара, тяжести, жжения, пердежа и ещё кучи всего на углях. Тупа как прививка действует, мне просто не хочется страдать на углеводах опять.
>>74015
В каждой жопе затычка, ты?
В каждой жопе затычка, ты?
78 Кб, 759x769Отобедал яичницей с грибами, свиной грудинкой и с огурцами. А ещё выпил кофе со сливками, сливочным маслом и сыром. Перед каждым приёмом пищи пью стакан воды с яблочным уксусом.
>>74105
Гречка сюда напрашивается
Гречка сюда напрашивается
Можно задам вопрос по теме пока вы тут сретесь
После недели на кето срал слишком твердым калом из-за чего получил трещину в анусе. Теперь сру кровавым калом. Внимание вопрос: как срать не мучая жопу? Пить воду с льняной мукой?
После недели на кето срал слишком твердым калом из-за чего получил трещину в анусе. Теперь сру кровавым калом. Внимание вопрос: как срать не мучая жопу? Пить воду с льняной мукой?
>>74137
Побольше овощей и клетчатки. Ты слишком много жрёшь мяса и с белком перебираешь, судя по всему.
Побольше овощей и клетчатки. Ты слишком много жрёшь мяса и с белком перебираешь, судя по всему.
>>74154
Спасибо за совет, попробую. Теперь еще и жопу зашивать. Не этого я, конечно, ждал от кето.
Спасибо за совет, попробую. Теперь еще и жопу зашивать. Не этого я, конечно, ждал от кето.
>>74218
ща маякну кабанчикам с жиротредика быстро подскочат из качалочки пиздюлей надают немощам)
ща маякну кабанчикам с жиротредика быстро подскочат из качалочки пиздюлей надают немощам)
>>74222
Тихо, тихо. Рассказывай мне, как ты моешь свою попку
Нужно ли тебе ее видеть при этом в зеркале парень?
Тихо, тихо. Рассказывай мне, как ты моешь свою попку
Нужно ли тебе ее видеть при этом в зеркале парень?
>>74300
Орич)
Орич)
Вчера вечером кушал купаты из свинины с салатиком из овощей и с кучей зелени. С самого утра не ел абсолютно ничего, только выпил стакан воды с ложкой яблочного уксуса, чтобы убить инсулин. В обед скорее всего буду кушать яичницу с грибами и с авокадо, а потом выпью бронекофе.
7,5 Мб, 3016x4032>>74544
А я завтракаю-обедаю ширатаки кучей мяса в соусе.
А я завтракаю-обедаю ширатаки кучей мяса в соусе.
>дневнечки последних дней кетодовнов
482 Кб, 1920x1200>>74640
Так цель кето диеты в снижении уровня инсулина для того, чтобы постепенно снизить инсулинорезистентность. Чем ниже среднесуточный инсулин, тем выше чувствительность рецепторов, ниже риск диабета 2 типа и преддиабета, ниже уровень синтеза жировой ткани.
Так цель кето диеты в снижении уровня инсулина для того, чтобы постепенно снизить инсулинорезистентность. Чем ниже среднесуточный инсулин, тем выше чувствительность рецепторов, ниже риск диабета 2 типа и преддиабета, ниже уровень синтеза жировой ткани.
Бахни)
Продристался прям хорошенько только что. Штормит слегка при переходе на кето рацион.
Похудел на кето на 30 кг, наконец-то мечта исполнилась, господи, я мечтал об этом всю жизнь и теперь доволен, смотря на себя в зеркало.
Один камень подводный, теперь у меня колостома. Ну, кето есть кето, жопу рвет не по-детски. Подумаешь.
Один камень подводный, теперь у меня колостома. Ну, кето есть кето, жопу рвет не по-детски. Подумаешь.
>>74885
Ни разу не находил в магазе майонез, в составе которого не было бы сахара.
Ни разу не находил в магазе майонез, в составе которого не было бы сахара.
>>74901
Там его копейки на сто грамм же
Там его копейки на сто грамм же
>>74901
В нормальном мазике его с белкин хуй. В моем любимом Торчин 72% жирности 5 г углей на 100 г сабжа. Учитывая, что больше 20-30 г за раз редко кто съедает, бояться мазика не нужно
В нормальном мазике его с белкин хуй. В моем любимом Торчин 72% жирности 5 г углей на 100 г сабжа. Учитывая, что больше 20-30 г за раз редко кто съедает, бояться мазика не нужно
>>74318 (Del)
Копченую/соленую скумбрию, также как и селедку, можно купить в любом городе.
Копченую/соленую скумбрию, также как и селедку, можно купить в любом городе.
>>73128
Если получать белка не менее 2 г на кг веса, высыпаться, делать кардио, не есть сладкае и не есть угли на ужин то будет сжигаться жир и сохранятся мышцы.
При этом не важно, низкоуглеводка это или кето.
Кето еда господ не поэтому, а потому что питаться одним мясом, рыбой, беконом, сыром, оливками, грибами и яйцами может только довольно состоятельный человек (по меркам СНГ оф кос).
> В чем смысл сидеть на обычном дефиците, если от него никаких профитов?
Если получать белка не менее 2 г на кг веса, высыпаться, делать кардио, не есть сладкае и не есть угли на ужин то будет сжигаться жир и сохранятся мышцы.
При этом не важно, низкоуглеводка это или кето.
> Поэтому кето для господ.
Кето еда господ не поэтому, а потому что питаться одним мясом, рыбой, беконом, сыром, оливками, грибами и яйцами может только довольно состоятельный человек (по меркам СНГ оф кос).
>>74944
Так это же не углеводы, это САХАР.
Хочешь сказать, что если на кето все углеводы за день - это столовая ложка сахара(как раз 20 г) это норм типо?
Так это же не углеводы, это САХАР.
Хочешь сказать, что если на кето все углеводы за день - это столовая ложка сахара(как раз 20 г) это норм типо?
>>74655
Но в тоже время инсулин - это гормон роста, у качков он на довольно высоком уровне, некоторые его даже дополнительно колят.
Без инсулина мышцы не накачаешь.
>Чем ниже среднесуточный инсулин, тем выше чувствительность рецепторов, ниже риск диабета 2 типа и преддиабета, ниже уровень синтеза жировой ткани.
Но в тоже время инсулин - это гормон роста, у качков он на довольно высоком уровне, некоторые его даже дополнительно колят.
Без инсулина мышцы не накачаешь.
>>74655
Тоесть если я перестал употреблять сахар в пищу, и не буду гасить всякими уксусами свой инсулин, то рискую диабет нажить?
Тоесть если я перестал употреблять сахар в пищу, и не буду гасить всякими уксусами свой инсулин, то рискую диабет нажить?
>>75057
нопе
нопе
>>74957
Поделил на ноль, что сказать-то хотел?
Когда вопрос "А МОЖНО ЖРАТЬ N?", это подразумевает что очередной жиробубель не желает тратить время на изучение последних исследований в области химии/биологии и метаболизма, и что ему насрать на влияние превращения алкогольдегидрогеназы в кетоновые тела на уровень инсулина при метаболизме эритрита.
Таким рекомендация одна - не больше 20г углей/день + ограничивать калораж в зависимости от физ.особенностей (1500/1100 ккал для сидячих кун/тян, 2000 ккал для физ.активных и т.д.)
>>74961
Бредятину не неси, блядь.
>это не углеводы
>это САХАР
Поделил на ноль, что сказать-то хотел?
Когда вопрос "А МОЖНО ЖРАТЬ N?", это подразумевает что очередной жиробубель не желает тратить время на изучение последних исследований в области химии/биологии и метаболизма, и что ему насрать на влияние превращения алкогольдегидрогеназы в кетоновые тела на уровень инсулина при метаболизме эритрита.
Таким рекомендация одна - не больше 20г углей/день + ограничивать калораж в зависимости от физ.особенностей (1500/1100 ккал для сидячих кун/тян, 2000 ккал для физ.активных и т.д.)
>>74961
Бредятину не неси, блядь.
>>75057
Тебе вроде сказали что ровно наоборот
Тебе вроде сказали что ровно наоборот
кето
шкила
шкила
Триггиришься на правду, жирный подшконарный свиноед с заплывшим ебычем а?)
Зубы не выпали еще на кето дебеч?) Сколько раз сегодня ты повторял себе что кето работает всратоёблый жирнич порванный от зависти к качкам из физача которые сбросили на дефиците а шила?)
Не помогает успокоить свой слив от вопроса по делу и рванность от всеми любимого героя жиротреда семёнством аутотренингом а шкила?) а?)
Бахни)
Зубы не выпали еще на кето дебеч?) Сколько раз сегодня ты повторял себе что кето работает всратоёблый жирнич порванный от зависти к качкам из физача которые сбросили на дефиците а шила?)
Не помогает успокоить свой слив от вопроса по делу и рванность от всеми любимого героя жиротреда семёнством аутотренингом а шкила?) а?)
Бахни)
1,7 Мб, mp4,544x960, 0:15
Мне поможет кето?
>>75330
Таблы не проскакивай больше кетодеб)
Сдрисни нах за порцией сахарка 20 г в галоперидольчике)
Посрешь с кайфом тугосерик)
Таблы не проскакивай больше кетодеб)
Сдрисни нах за порцией сахарка 20 г в галоперидольчике)
Посрешь с кайфом тугосерик)
>>75332
Сникерс не проскакивай больше сахародеб)
Сдрисни нах за порцией сахарка 200 г в галоперидольчике)
Покушаешь с кайфом говноедик)
Сникерс не проскакивай больше сахародеб)
Сдрисни нах за порцией сахарка 200 г в галоперидольчике)
Покушаешь с кайфом говноедик)
Почитал тред и нихуя не понял. На кето нужно следить за калорийностью или нет? Одна яичница с салом охуенно по калориям выйдет, а это только завтрак
>>75341
Вообще пох сколько там есть чел) кетодовны больше месяца не живут все равно чел) это страта такая к похудению чел) нет человека нет траблы чел)
Ешь 10 грам арахиса в день с мазиком как кетотредовцы кетодшкольники чел)
Вообще пох сколько там есть чел) кетодовны больше месяца не живут все равно чел) это страта такая к похудению чел) нет человека нет траблы чел)
Ешь 10 грам арахиса в день с мазиком как кетотредовцы кетодшкольники чел)
>>75341
Читай ещё раз.
Если худеть надо - надо.
Ну так ты же без углеводов это будешь есть, а значит организм не войдёт в режим зажора и ты во первых наешься малым количеством, а во вторых наешься на долгое время. Вот так вот это работает.
> Почитал тред и нихуя не понял.
Читай ещё раз.
>На кето нужно следить за калорийностью или нет?
Если худеть надо - надо.
>Одна яичница с салом охуенно по калориям выйдет, а это только завтрак
Ну так ты же без углеводов это будешь есть, а значит организм не войдёт в режим зажора и ты во первых наешься малым количеством, а во вторых наешься на долгое время. Вот так вот это работает.
>>75345
Вообще пох сколько там сахара чел) сахарошизы больше месяца не живут все равно чел) это страта такая к диабету чел) нет человека нет траблы чел)
Ешь 10000 грам палыча в день со сникерсом как жиротредовцы сахарошизики чел)
Вообще пох сколько там сахара чел) сахарошизы больше месяца не живут все равно чел) это страта такая к диабету чел) нет человека нет траблы чел)
Ешь 10000 грам палыча в день со сникерсом как жиротредовцы сахарошизики чел)
>>75346
Ладно еще доверчивые люди садятся на эту хуету, чтобы "похудеть"
Но вот сесть на кето, чтобы просто сесть на кето?
Бля, покажите мне лицо этого человека... Хотя не надо, я уже передумал.
> Если худеть надо - надо.
Ладно еще доверчивые люди садятся на эту хуету, чтобы "похудеть"
Но вот сесть на кето, чтобы просто сесть на кето?
Бля, покажите мне лицо этого человека... Хотя не надо, я уже передумал.
>>75348
Сахарошиз, спокойнее.
Сахарошиз, спокойнее.
Оцените рецепт кето-коктейля
https://youtu.be/CO6A1TCNB78
https://youtu.be/CO6A1TCNB78
>>75350
первый день углеводзажорного дефицита
@
вторая пачка сникерса
@
когда же я наемся? наверное это читмил
первый день углеводзажорного дефицита
@
вторая пачка сникерса
@
когда же я наемся? наверное это читмил
Че не сдриснул еще в d плакаться шкила?)
Осознание пришло что все над твоим кето орут а тебя за человека не считают и подшконарного дружочка в его же треде попускают и трут?)
Осознание пришло что все над твоим кето орут а тебя за человека не считают и подшконарного дружочка в его же треде попускают и трут?)
>>75359
Моча, не желти, слейся нах
Моча, не желти, слейся нах
>>75346
Да охуеть. Стейк на ужин, яичница с салом на завтрак, а обедать я что буду? Для похудения так себе диета
>Ну так ты же без углеводов это будешь есть, а значит организм не войдёт в режим зажора и ты во первых наешься малым количеством, а во вторых наешься на долгое время. Вот так вот это работает.
Да охуеть. Стейк на ужин, яичница с салом на завтрак, а обедать я что буду? Для похудения так себе диета
>>75363
Вся суть треда. В пизду Кето, посижу на обычном дефиците с нормальным балансом.
Вся суть треда. В пизду Кето, посижу на обычном дефиците с нормальным балансом.
>>75365
Да-да, тортик со сникерсом и конфетками, сбалансированный рацион сахарошизы.
Да-да, тортик со сникерсом и конфетками, сбалансированный рацион сахарошизы.
>>75365
Тут ты прямо в яблочко братиш)
Вся суть треда в потешном враном кетошкиде и заходить сюда следует тока чтобы стряхнуть на него капельюху)
Тут ты прямо в яблочко братиш)
Вся суть треда в потешном враном кетошкиде и заходить сюда следует тока чтобы стряхнуть на него капельюху)
>>75367
Тут ты прямо в МОЧУ братиш)
Вся суть треда в обМОЧЕнном сахарошизе в МОЧЕ и заходить сюда следует тока чтобы стряхнуть на МОЧЕхлёба капельюху МОЧИ)
Тут ты прямо в МОЧУ братиш)
Вся суть треда в обМОЧЕнном сахарошизе в МОЧЕ и заходить сюда следует тока чтобы стряхнуть на МОЧЕхлёба капельюху МОЧИ)
>>75368
Кловен голос)
Кловен голос)
>>75372
Орно бахаешь)
Орно бахаешь)
У меня такое орево с того, как я тебя натаскал и задергал тебя, что ты бросаешься на других анонов в треде детектя в них меня)
Такое орево)
Зато меньше людей на кето садятся)
Такое орево)
Зато меньше людей на кето садятся)
>>75376 (Del)
Гречневый обмоченный?
Гречневый обмоченный?
115 Кб, 757x956Похоже, перешёл на кето. С утра не испытывал усталости и голода, вес уменьшился уже почти на 3 кг. Как обычно с утра не ел, только стакан воды с яблочным уксусом выпил, потому как держу ИГ 20/4.
Вчера ещё замариновал пекинскую капусту с зеленью, чесноком и специями для салатиков.
Начальный вес 89,2 кг
Нынешний вес 86,4 кг
Надо похудеть до 70 кг к весне
Вчера ещё замариновал пекинскую капусту с зеленью, чесноком и специями для салатиков.
Начальный вес 89,2 кг
Нынешний вес 86,4 кг
Надо похудеть до 70 кг к весне
>>75423
Шиз, спок. Уже несколько раз доживал без проблем.
Шиз, спок. Уже несколько раз доживал без проблем.
>>75427
Тебя когда ебали, что на торте написали?
Тебя когда ебали, что на торте написали?
>>75427
Так каждый раз и худел. Проблемы?
Так каждый раз и худел. Проблемы?
Рваность прогрессирует)
Орно ты семенишь на три треда кетошкила)
>>75554
Ебать, ты Реал походу жирная 16 летняя чмоня. Нахуй ты срёшь тут мудила? Обидно что одноклассники чморят?
Ебать, ты Реал походу жирная 16 летняя чмоня. Нахуй ты срёшь тут мудила? Обидно что одноклассники чморят?
На обед как обычно выпью стакан воды с уксусом и буду кушать яичницу с грибами, свиной грудинкой и с салатом. Попью немного бронекофе с сыром.
бахни
заходит углеводозависимый шизик в бар, а бармен ему:
- сникерсов нет
- сникерсов нет
185 Кб, 1280x720заходит кетошкила в бар, а бармен ему:
здравствуйте всем привет всем ребята
здравствуйте всем привет всем ребята
идет углеводозависимый шизик по конфетному отделу, видит диабет лежит, а он ему как раз
>>75576
Держи в курсе, похуист
Держи в курсе, похуист
>>75421
Водичка уходит. С утра уже 85,7 кг. Кайф.
Водичка уходит. С утра уже 85,7 кг. Кайф.
>>75421
Поясните мне за этот грёбаный яблочный уксус который вы пьёте. Я вот его НЕ ПЬЮ, но и сладкое вообще не ем. Если бросаешь сладкое, то обязательно уксус ебошить?
Поясните мне за этот грёбаный яблочный уксус который вы пьёте. Я вот его НЕ ПЬЮ, но и сладкое вообще не ем. Если бросаешь сладкое, то обязательно уксус ебошить?
Вернулся на углеводы и конфеты - член не стоит. Придётся идти в магазин за мясом.
221 Кб, 1500x1500>>76126
Не обязательно. Эта процедура даёт очень маленький эффект, но этот эффект накапливается и в совокупности с другими фишками по типу интервального голодания, правильного содержания БЖУ, здорового сна 8+ часов, витаминов, физ нагрузки - это уже ощутимо будет. Типа этот уксус как копеечка в копилку, но если источников таких копеечек будет много, то рубли будут собираться значительно быстрей. Ожирение это же многофакторное заболевание и лечить его надо не просто тупым урезанием калорий и физ нагрузками, а всем чем только можешь.
>обязательно уксус ебошить?
Не обязательно. Эта процедура даёт очень маленький эффект, но этот эффект накапливается и в совокупности с другими фишками по типу интервального голодания, правильного содержания БЖУ, здорового сна 8+ часов, витаминов, физ нагрузки - это уже ощутимо будет. Типа этот уксус как копеечка в копилку, но если источников таких копеечек будет много, то рубли будут собираться значительно быстрей. Ожирение это же многофакторное заболевание и лечить его надо не просто тупым урезанием калорий и физ нагрузками, а всем чем только можешь.
49 Кб, 433x491Заказал себе с озона ведро кокосовой пасты, меньше 500 рэ за кг вышло.
Господи, как шикарно, у меня теперь будет кокосовым всё, даже небо, даже Аллах.
Господи, как шикарно, у меня теперь будет кокосовым всё, даже небо, даже Аллах.
Третий день не могу наесть норму, все время откладываю покушать на попозже и когда попозже наступает, то физически не могу много за раз съесть.
Короче, кетаны, я эволюционировал. Ем только мясо, стейки, органы и прочее, чувствую себя сверхчеловеком
Ебашу Интервальное 23/1, съедаю авокадо, свежий огурец, 250г бекона и 200г сыра. Сейчас ощущаю себя хорошо. Решил делать день через день 47/1. Я сильно охуею?
Тут есть живые или одни боты?
>>76318
2 недели
2 недели
>>76304
Метаболизм занизишь ниже дагестанской приоры, будешь охуевать от побочек и в итоге угробишь здоровье. Зачем тебе что-то больше, чем 20/4?
Метаболизм занизишь ниже дагестанской приоры, будешь охуевать от побочек и в итоге угробишь здоровье. Зачем тебе что-то больше, чем 20/4?
>>76278
такая же хуйня, только страдаю запорами
такая же хуйня, только страдаю запорами
Кетотредовцы делают благое дело
Через несколько лет их тела помогут ученым провести первые настоящие исследования по кето
Через несколько лет их тела помогут ученым провести первые настоящие исследования по кето
>>76622
Что-нибудь новое не хочешь придумать?
Что-нибудь новое не хочешь придумать?
>>76583 (Del)
Ща, бля, помчался уже за тебя гуглить статьи и исследования. Тратить свое время на говнистого и тупого школьника - это же так интересно.
Ща, бля, помчался уже за тебя гуглить статьи и исследования. Тратить свое время на говнистого и тупого школьника - это же так интересно.
>>76636
Это не о тупых школьниках, это о твоем собственном здоровии, тупой-тупой кетыч)
Это не о тупых школьниках, это о твоем собственном здоровии, тупой-тупой кетыч)
>>76639 (Del)
Я читал две его книги. Везде написано, что голодание и урезание калорийности резко снижает метаболизм. Чё ещё спизданешь?
Я читал две его книги. Везде написано, что голодание и урезание калорийности резко снижает метаболизм. Чё ещё спизданешь?
>>76698
ты так у мамаши своей спрашиваешь?
ты так у мамаши своей спрашиваешь?
>>76197
Ага щас. Если я не наедаю свою норму, то могу неделями болтаться на одном и том же весе. Стоит съесть условно свой BMR, так сразу вес вниз идёт.
Ага щас. Если я не наедаю свою норму, то могу неделями болтаться на одном и том же весе. Стоит съесть условно свой BMR, так сразу вес вниз идёт.
58 Кб, 600x600>>75421
Текущий вес 84,8. Думаю, что вода уже вся слилась и начал таять жир. Осталось каких-то 14 кг...
Текущий вес 84,8. Думаю, что вода уже вся слилась и начал таять жир. Осталось каких-то 14 кг...
>>76967
Зато у тебя же хватает времени на то, чтобы стоять под струёй моей мочи и обтекать.
Зато у тебя же хватает времени на то, чтобы стоять под струёй моей мочи и обтекать.
>>76970
Лолич, уже проходили)
Иди повторять материал чушкан)
>сидит в кетотоеде
>думает что кого-то обсирает
Лолич, уже проходили)
Иди повторять материал чушкан)
>>77003
Типикл кето
> Ебать меня в пердачело,
> Пидорашья грязная плита
> Вся в засохшем мазике еще с 2000 года
Типикл кето
>>77049
Кето это не только про еду, кетошкил)
Это про стиль жизни)
Кето - это про низкий интеллект, это про отсутствие силы воли, это про бедность, это про скудное существование, это про внушаемость, это про птушника+сникерсоида с его засранной плитой в однушке вместе с жирной мамкой в полуразвалившейся панельке
Кето это не только про еду, кетошкил)
Это про стиль жизни)
Кето - это про низкий интеллект, это про отсутствие силы воли, это про бедность, это про скудное существование, это про внушаемость, это про птушника+сникерсоида с его засранной плитой в однушке вместе с жирной мамкой в полуразвалившейся панельке
409 Кб, 701x1148>>77069
Орирую)
>ряяяя я не свинья с пожелтевшей от мазика плитой и налетом жира на решетке ряяяя кето кето кето
Орирую)
>>77071 (Del)
Кетошкил ты же сейчас своего дружка птушника и обосрал, молодец)
Кетошкил ты же сейчас своего дружка птушника и обосрал, молодец)
>>77078 (Del)
Репорт за щитопост
Репорт за щитопост
>>77080
Твою мать пускали по кругу кондитеры кстати, а через девять месяцев родился ты, богатырь, все сникерсы съел сразу
Твою мать пускали по кругу кондитеры кстати, а через девять месяцев родился ты, богатырь, все сникерсы съел сразу
>>77081
Репорт за щитопост
Репорт за щитопост
>>77095
Быстрые, количество определяешь посредством деления средних затрачиваемых калорий на 4.
Быстрые, количество определяешь посредством деления средних затрачиваемых калорий на 4.
>>77100
А конкретнее?
Как это сделать?
> Быстрые
А конкретнее?
> количество определяешь посредством деления средних затрачиваемых калорий на 4.
Как это сделать?
59 Кб, 1080x475>>77103
Что угодно. Хоть сникерс.
В инете есть данные о средней скорости сжигания калорий при различных упражнениях.
> > Быстрые
> А конкретнее?
Что угодно. Хоть сникерс.
> > количество определяешь посредством деления средних затрачиваемых калорий на 4.
> Как это сделать?
В инете есть данные о средней скорости сжигания калорий при различных упражнениях.
317 Кб, 1280x1920>>77111
То есть за 2 часа силовой тренировки нужно сьесть 80 грамм углей. А не много ли это?
То есть за 2 часа силовой тренировки нужно сьесть 80 грамм углей. А не много ли это?
>>77115
эм
654 x 2 = 1308 кк
1308 : 4 = 327 гр углей
Это всё сгорит во время тренировки.
>То есть за 2 часа силовой тренировки нужно сьесть 80 грамм углей.
эм
654 x 2 = 1308 кк
1308 : 4 = 327 гр углей
>А не много ли это?
Это всё сгорит во время тренировки.
>>77116
327 на кето? По-моему это какая-то хуйня. У меня, блять, не настолько интенсивные тренировки.
327 на кето? По-моему это какая-то хуйня. У меня, блять, не настолько интенсивные тренировки.
>>77003
Канцерогенчики однако. Я вот жарил брокколи, чуть отвлёкся и они подгорели нахуй. Ковырял сидел полчаса, выковыривал что не подгорело, потом надоело и половину просто выбросил.
Канцерогенчики однако. Я вот жарил брокколи, чуть отвлёкся и они подгорели нахуй. Ковырял сидел полчаса, выковыривал что не подгорело, потом надоело и половину просто выбросил.
>>77119
Ты идешь тягать железо, жрешь углеводы, которые тут же сжигаются. Кето не пострадает.
ну так посчитай сколько ты сжигаешь
>327 на кето? По-моему это какая-то хуйня.
Ты идешь тягать железо, жрешь углеводы, которые тут же сжигаются. Кето не пострадает.
>У меня, блять, не настолько интенсивные тренировки.
ну так посчитай сколько ты сжигаешь
>>77295
327 грамм углеводов?
> Ты идешь тягать железо, жрешь углеводы, которые тут же сжигаются. Кето не пострадает.
327 грамм углеводов?
>>77299
Я на кето даже на легких подходах восстанавливаюсь минут по 5, поэтому тренировка длится так долго. Вот и решил жрать угли перед тренировкой.
Пишут жрать 0.5 гр на кг массы тела, ну допустим, но что есть? Быстрые углеводы? Просто сахара ебнуть или что?
> У меня, блять, не настолько интенсивные тренировки.
Я на кето даже на легких подходах восстанавливаюсь минут по 5, поэтому тренировка длится так долго. Вот и решил жрать угли перед тренировкой.
Пишут жрать 0.5 гр на кг массы тела, ну допустим, но что есть? Быстрые углеводы? Просто сахара ебнуть или что?
>>77304
100 грамм углей достаточно на тренировку. В виде булки/хлеба.
100 грамм углей достаточно на тренировку. В виде булки/хлеба.
>>77451
додик я тебя ладошкой хлопку и заснешь))
додик я тебя ладошкой хлопку и заснешь))
>>77579
петушок, если бы это был кето обед, были бы эти же сосиськи, 2 яйца, и бекон, все политое майонезом. ну и 2-3 черри максимум.
А так петушок у тебя дохуя углей и белка а жира кот наплакал.
Потом такие жалуются ООООЙ МААМ Я КЕТО ХУЙНЯ Я НЕ СБРОСИЛ Я ЖЕ ВСЕ ПО ПРАВИЛАМ ДЕЛАЛ!!!
петушок, если бы это был кето обед, были бы эти же сосиськи, 2 яйца, и бекон, все политое майонезом. ну и 2-3 черри максимум.
А так петушок у тебя дохуя углей и белка а жира кот наплакал.
Потом такие жалуются ООООЙ МААМ Я КЕТО ХУЙНЯ Я НЕ СБРОСИЛ Я ЖЕ ВСЕ ПО ПРАВИЛАМ ДЕЛАЛ!!!
>>77601
В сосисках 32 гр жира на сотку, в овощах углей мизер. По соотношению бжу получается кето. Не неси хуйни шизик. Ты либо очень тупой, либо троллишь.
В сосисках 32 гр жира на сотку, в овощах углей мизер. По соотношению бжу получается кето. Не неси хуйни шизик. Ты либо очень тупой, либо троллишь.
>>77673
какой нахуй бжу чмошара!!!!! угли в овощах дохуя и есть. чмоня ты тупая.....
потом не ной через месяц что сбросил 1 кг только.
пиздец пидорашки реально все в говно превращают...
какой нахуй бжу чмошара!!!!! угли в овощах дохуя и есть. чмоня ты тупая.....
потом не ной через месяц что сбросил 1 кг только.
пиздец пидорашки реально все в говно превращают...
>>77776
Капуста 2 на 100, огурец 3 на 100, помидоры 3 на 100. Сколько ты наберёшь, если съешь 300 грамм такого салата. Вы алгебру в школе проходили? Попробуй посчитать, долбаёб.
> угли в овощах дохуя и есть
Капуста 2 на 100, огурец 3 на 100, помидоры 3 на 100. Сколько ты наберёшь, если съешь 300 грамм такого салата. Вы алгебру в школе проходили? Попробуй посчитать, долбаёб.
>>78168
Смеюсь с тебя но одновременно ловлю испанский стыд от твоих тупых ошибок. Ты боишься овощей но сам при этом "тупой овощ", ведь ты можешь только в крайности. У тебя "или манна небесная или сразу говно", "или вообще никогда в жизни не есть ни грамма овощей, или обжираться тортиками. Придурок тупорылый, ты всё в одну кашу смешал и остальных притягиваешь к своим ПРАВИЛАМ. У тебя нет понимания что рационально, а что нет, ты всё делаешь ПОТОМУ ЧТО ДОЛЖЕН. Как ебанутый фанатик. Знаешь какой главный признак фанатичности? - слепая вера в правоту своих убеждений. Анон выше привел факты и доказал, что в овощах углеводы практически отстутствуют. Разъебал тебя не в словесной перепалке "кто громче крикнул и круче ругнулся", а по фактам, с пруфами. Даже осточертевший Доктор Берг (не даем оценку его личности, это вопрос другой дискуссии) постоянно призывает делать овощные коктейли, миксы и салаты. А ты ему вместо хотя бы какого-то достойного ответа приводишь аналогии с говном. Но овощи это не говно и кроме говна у тебя в голове здесь больше никакого другого нет. Расти, худей, делай что хочешь, но в первую очередь взрослей. Учись мыслить рационально. И всегда держи в уме фразу: "Если все с моста прыгнут, ты тоже прыгнешь?". Своя голова на плечах должна быть.
Смеюсь с тебя но одновременно ловлю испанский стыд от твоих тупых ошибок. Ты боишься овощей но сам при этом "тупой овощ", ведь ты можешь только в крайности. У тебя "или манна небесная или сразу говно", "или вообще никогда в жизни не есть ни грамма овощей, или обжираться тортиками. Придурок тупорылый, ты всё в одну кашу смешал и остальных притягиваешь к своим ПРАВИЛАМ. У тебя нет понимания что рационально, а что нет, ты всё делаешь ПОТОМУ ЧТО ДОЛЖЕН. Как ебанутый фанатик. Знаешь какой главный признак фанатичности? - слепая вера в правоту своих убеждений. Анон выше привел факты и доказал, что в овощах углеводы практически отстутствуют. Разъебал тебя не в словесной перепалке "кто громче крикнул и круче ругнулся", а по фактам, с пруфами. Даже осточертевший Доктор Берг (не даем оценку его личности, это вопрос другой дискуссии) постоянно призывает делать овощные коктейли, миксы и салаты. А ты ему вместо хотя бы какого-то достойного ответа приводишь аналогии с говном. Но овощи это не говно и кроме говна у тебя в голове здесь больше никакого другого нет. Расти, худей, делай что хочешь, но в первую очередь взрослей. Учись мыслить рационально. И всегда держи в уме фразу: "Если все с моста прыгнут, ты тоже прыгнешь?". Своя голова на плечах должна быть.
>>78181
Там нет никаких крайностей. Просто безмозглая мелкобуква пытается в троллинг. При чём без аргументов и какой-нибудь логики. Подозреваю, что это тот сахарный шизик.
Там нет никаких крайностей. Просто безмозглая мелкобуква пытается в троллинг. При чём без аргументов и какой-нибудь логики. Подозреваю, что это тот сахарный шизик.
Хоспади, что-то стал тяжело срать. Вчера пошёл, вообще чуть жопа не разорвалась. До этого таких проблем не было, пиздос.
>>78362
кетогоспода не срут
кетогоспода не срут
>>78181
Хорошо сказал про кето-тред.
Есть же тут отдельные додики, которые уже раз 10 на кето садятся
> Знаешь какой главный признак фанатичности? - слепая вера в правоту своих убеждений.
Хорошо сказал про кето-тред.
Есть же тут отдельные додики, которые уже раз 10 на кето садятся
>>78413
Шкила птушная я так скучал по твоим высерам, пока был занят (бизнес сделеи, все дела)
Ору с тебя как в первый раз!)
Давай наебни моих любимых своих фантазий про еблю мамы с нутеллой, кетопат)
Шкила птушная я так скучал по твоим высерам, пока был занят (бизнес сделеи, все дела)
Ору с тебя как в первый раз!)
Давай наебни моих любимых своих фантазий про еблю мамы с нутеллой, кетопат)
4 Кб, 170x170>кето кето кето У кето кето кето У кето кето
>>78181
как много высрал мальчик истеричка.
еще раз говорю, добавь себе в тарелку кусочек говна, это всего то будет 3% от всего обьема как и углеводов в овощах, и кушай чмондрель.
>аряяяя хррюююю
как много высрал мальчик истеричка.
еще раз говорю, добавь себе в тарелку кусочек говна, это всего то будет 3% от всего обьема как и углеводов в овощах, и кушай чмондрель.
>>78386 (Del)
на кавказе пацаны в первый день в качалке по 80кг жмут а кто то и сотку лол.
это вы додики ничего тяжелее стакана водки не поднимали..да и генетика говно
>жать сотку
>Вскрикнул с этого титана
на кавказе пацаны в первый день в качалке по 80кг жмут а кто то и сотку лол.
это вы додики ничего тяжелее стакана водки не поднимали..да и генетика говно
>>78424
лол
лол
>>78423
Леее русачок ты че знаешь про кавказских парней ты бы там не выжила девочка жи есть я бы тебя опрокинул с Арсеном на бутылку насадил шашлык сделал ди нахуй
Леее русачок ты че знаешь про кавказских парней ты бы там не выжила девочка жи есть я бы тебя опрокинул с Арсеном на бутылку насадил шашлык сделал ди нахуй
Орно как пришел кето старейшина в тред и другим додикам рассказывает про овощи)
А они не верят и правильно делают)
Кето старейшен же не существует, так как на кето долго не живут)
А они не верят и правильно делают)
Кето старейшен же не существует, так как на кето долго не живут)
>>78419
Я не читаю что ты пишешь. Усирайся дальше, а тебя разъебали именно по фактам. Как и было сказано. Что ты там высрал я смотреть не буду и вообще пошёл нахуй, не адресуй мне свои высеры.
Я не читаю что ты пишешь. Усирайся дальше, а тебя разъебали именно по фактам. Как и было сказано. Что ты там высрал я смотреть не буду и вообще пошёл нахуй, не адресуй мне свои высеры.
>>78427
лееее вахьаааааааа ти блуя сучка ты как разговариваешь, я тебя выебу всех вас там разьебу
лееее вахьаааааааа ти блуя сучка ты как разговариваешь, я тебя выебу всех вас там разьебу
>>78430
да русачки понятия не имеют о биохимии и о том что нужно постоянство на диетах и спорят выебуются. хуй с ними..просто хуй с ними...это ведро с раками
да русачки понятия не имеют о биохимии и о том что нужно постоянство на диетах и спорят выебуются. хуй с ними..просто хуй с ними...это ведро с раками
>>78437
бляяя сука бля, скажи просто свой адрес, я пидорасом буду в течении 2 часов если к тебе ребята не подьеду, в ЛЮБОМ ты регионе в любом ты городе, скажи, если ты мужчины такой отвечай за свои слова, скажи где тебя найти я пидорасом буду если люди не подьедут туда
бляяя сука бля, скажи просто свой адрес, я пидорасом буду в течении 2 часов если к тебе ребята не подьеду, в ЛЮБОМ ты регионе в любом ты городе, скажи, если ты мужчины такой отвечай за свои слова, скажи где тебя найти я пидорасом буду если люди не подьедут туда
>>78441
видел нохчу который жрал курицу килограмми без хлеба
видел нохчу который жрал курицу килограмми без хлеба
>>78444
Леее твоя вера не вера не знаю я если ты мужчина отвечай за свои слова, выебу бля, ты мне за кето пояснять будешь в реале, я пидорасом буду если ты мужчина отвечай за свои слова
Леее твоя вера не вера не знаю я если ты мужчина отвечай за свои слова, выебу бля, ты мне за кето пояснять будешь в реале, я пидорасом буду если ты мужчина отвечай за свои слова
>>78453
С каким то другим протыком уже меня путаешь ну не мудрено у тебя сексуальный опыт с мужчинами большой)
С каким то другим протыком уже меня путаешь ну не мудрено у тебя сексуальный опыт с мужчинами большой)
>>78447
Я ЧЕЧЕЧЕНЕЦ БЛЯТЬ Я КЕТОЗНИК БЛЯТЬ ЗАПОМНИ БЛЯ,
Я твою маму Я тебя ВЫЕБУ сука блять! Скажи куда мне приехать, если ты мужик скажи.
Я конечно блят я не против, не то что блят, я никакой диеты ниче против не имею, но ты блять!
А кто говорил я разве писал тебе или говорил
Я ЧЕЧЕЧЕНЕЦ БЛЯТЬ Я КЕТОЗНИК БЛЯТЬ ЗАПОМНИ БЛЯ,
Я твою маму Я тебя ВЫЕБУ сука блять! Скажи куда мне приехать, если ты мужик скажи.
Я конечно блят я не против, не то что блят, я никакой диеты ниче против не имею, но ты блять!
А кто говорил я разве писал тебе или говорил
52 Кб, 786x1024>>76956
Текущий вес 84,5. Уже больше недели прошло с начала диеты. Самочувствие охуенное. Пью уксус 3 раза в день, соблюдаю ИГ 20/4.
Текущий вес 84,5. Уже больше недели прошло с начала диеты. Самочувствие охуенное. Пью уксус 3 раза в день, соблюдаю ИГ 20/4.
Месяц на кето. Перестала болеть голова, после обеда не тянет в сон. Пропала изжога и рефлюкс. С последним странно. Гастоврачи рекомендуют пюрешку и вареные овощи, а тут я на грудинке, сливках и красной рыбе вылечился. Как так?
78 Кб, 759x769>>78819
Сейм. Перестал болеть живот и гастрит больше не беспокоит, не смотря на то, что пью яблочный уксус.
>Пропала изжога
Сейм. Перестал болеть живот и гастрит больше не беспокоит, не смотря на то, что пью яблочный уксус.
Голодаю один день в неделю, но в этот раз увлёкся, и голодаю 3 дня подряд. Может ли это навредить?
>>79241
Не жри еще пару недель и проверим
Не жри еще пару недель и проверим
>>79287
Хеликобактерии, судя по всему.
Хеликобактерии, судя по всему.
>>79286
В самом по себе голодании нет ничего неординарного, чтоб бежать кровь сдавать. Я и раньше такое практиковали, и по 5 дней голодал, но только не совмещал это с кето.
В самом по себе голодании нет ничего неординарного, чтоб бежать кровь сдавать. Я и раньше такое практиковали, и по 5 дней голодал, но только не совмещал это с кето.
246 Кб, 640x480>>78818
84 ровно. Осталось 14 кг. Попробую увеличить интервалы голодания до 1 приёма пищи в сутки. На 80 уже физуху буду добавлять.
84 ровно. Осталось 14 кг. Попробую увеличить интервалы голодания до 1 приёма пищи в сутки. На 80 уже физуху буду добавлять.
>>79695
Помещение в дурку
Помещение в дурку
>>79977
Ну самоизоляция же, чтоб в магазин каждый день не бегать.
Ну самоизоляция же, чтоб в магазин каждый день не бегать.
Из шапки я не понял, в чём смысл кето диеты.
В своё время был 125кг при росте 198, похудел до 90кг обычным урезанием ккал. Худел в комфортном темпе, примерно по 1кг раз в неделю-две и параллельно занимался кардио и силовыми.
В процентном отношении было примерно
50% углей, 25% жиров и 25% белков.
В результате чувствую себя ОК, сейчас вес просто поддерживаю, питаясь без урезания.
Сейчас вот хочу попробовать до 85 просушиться по той же схеме.
На сладкое не срывался. Сахар в принципе из рациона исключил, даже из фруктов (не считая зелёных яблок и несладких цитрусовых). Иногда позволяю себе шоколад 90+% какао.
Срывы иногда бывали, но ел я при этом ту же еду. Мог просто вечером ебануть ещё одну куриную грудку или лосося и миску овощей или кашу из злаков с яблоками и орехами.
Т.е. если меня устраивает полностью обычная диета, есть ли для меня какой-либо смысл в кето диете или она предназначена больше для тех, кого углеводы люто-бешено провоцируют на переедание?
В своё время был 125кг при росте 198, похудел до 90кг обычным урезанием ккал. Худел в комфортном темпе, примерно по 1кг раз в неделю-две и параллельно занимался кардио и силовыми.
В процентном отношении было примерно
50% углей, 25% жиров и 25% белков.
В результате чувствую себя ОК, сейчас вес просто поддерживаю, питаясь без урезания.
Сейчас вот хочу попробовать до 85 просушиться по той же схеме.
На сладкое не срывался. Сахар в принципе из рациона исключил, даже из фруктов (не считая зелёных яблок и несладких цитрусовых). Иногда позволяю себе шоколад 90+% какао.
Срывы иногда бывали, но ел я при этом ту же еду. Мог просто вечером ебануть ещё одну куриную грудку или лосося и миску овощей или кашу из злаков с яблоками и орехами.
Т.е. если меня устраивает полностью обычная диета, есть ли для меня какой-либо смысл в кето диете или она предназначена больше для тех, кого углеводы люто-бешено провоцируют на переедание?
>>80020
Кето предназначена для тех, кто не худеет на обычной диете. Она направлена на снижение инсулинорезистентности и снижение чувства голода. Если худеешь нормально на обычной диете, то кето диета тебе не нужна. На ней ты похудеешь, в теории, только чуть быстрей, чем на углеводной, не более.
Кето предназначена для тех, кто не худеет на обычной диете. Она направлена на снижение инсулинорезистентности и снижение чувства голода. Если худеешь нормально на обычной диете, то кето диета тебе не нужна. На ней ты похудеешь, в теории, только чуть быстрей, чем на углеводной, не более.
>>80041
Спасибо за пояснение. Вот эту инфу в шапку было бы полезно добавить. Про инсулинорезистентность.
Спасибо за пояснение. Вот эту инфу в шапку было бы полезно добавить. Про инсулинорезистентность.
>>80064
Там есть книга код ожирения, которая именно эту тему и поднимает.
Там есть книга код ожирения, которая именно эту тему и поднимает.
>>69679 (OP)
Можно ли на кето цикорий(сухой или жидкий)?
Почему на кето можно сливки, но нельзя молоко? Ведь сливки это просто жирное молоко.
Можно ли новичку сразу начать с хардкето и сидеть на нем 2 месяца?
Какой дефицит калорий соблюдать, чтобы быстрее сжечь жир?
Что еще кроме льняной муки можно есть, чтобы нормально срать?
Как часто нужно измерять кетоз?
Можно ли на кето цикорий(сухой или жидкий)?
Почему на кето можно сливки, но нельзя молоко? Ведь сливки это просто жирное молоко.
Можно ли новичку сразу начать с хардкето и сидеть на нем 2 месяца?
Какой дефицит калорий соблюдать, чтобы быстрее сжечь жир?
Что еще кроме льняной муки можно есть, чтобы нормально срать?
Как часто нужно измерять кетоз?
>>80041
Так можно на обычной диете полность отказаться от сладкого и сахара, и на ужин не есть углей. Самое сладкое, что я ем, это молоко.
Частое питание, чтобы не было голода и скачков инсулина.
Это уже здорово снизит инсулинорезистентность.
Я так пока и худею, получается.
В будущем планирую и на кето сушиться месяца два.
> Она направлена на снижение инсулинорезистентности и снижение чувства голода.
Так можно на обычной диете полность отказаться от сладкого и сахара, и на ужин не есть углей. Самое сладкое, что я ем, это молоко.
Частое питание, чтобы не было голода и скачков инсулина.
Это уже здорово снизит инсулинорезистентность.
Я так пока и худею, получается.
В будущем планирую и на кето сушиться месяца два.
397 Кб, webm,800x450, 0:03
>>80554
Дело в том, что это действует наоборот. Чем чаще ты жрёшь, тем выше средний суточный уровень инсулина. Именно поэтому принципу работают диеты ИГ/ПГ. А ты сидишь на качковой диете для набора массы и пытаешься похудеть.
> Частое питание, чтобы не было голода и скачков инсулина.
Дело в том, что это действует наоборот. Чем чаще ты жрёшь, тем выше средний суточный уровень инсулина. Именно поэтому принципу работают диеты ИГ/ПГ. А ты сидишь на качковой диете для набора массы и пытаешься похудеть.
>>80553
Можно, но без фанатизма. Но лучше чай или кофе.
Потому что сливки ты добавляешь грамм 20 в кофе, тогда как можешь выпить спокойно литр молока в день. При этом содержание лактозы в обоих продуктах примерно одинаковое.
Да, но следи за самочувствием.
Овощи, льняное масло, да и вообще любых жиров побольше.
Можно вообще не измерять. По состоянию смотри - не тошнит, ничего не болит, нет голода - значит в кетозе.
>Можно ли на кето цикорий(сухой или жидкий)?
Можно, но без фанатизма. Но лучше чай или кофе.
>Почему на кето можно сливки, но нельзя молоко? Ведь сливки это просто жирное молоко.
Потому что сливки ты добавляешь грамм 20 в кофе, тогда как можешь выпить спокойно литр молока в день. При этом содержание лактозы в обоих продуктах примерно одинаковое.
>Можно ли новичку сразу начать с хардкето и сидеть на нем 2 месяца?
Да, но следи за самочувствием.
> Что еще кроме льняной муки можно есть, чтобы нормально срать?
Овощи, льняное масло, да и вообще любых жиров побольше.
> Как часто нужно измерять кетоз?
Можно вообще не измерять. По состоянию смотри - не тошнит, ничего не болит, нет голода - значит в кетозе.
>>80568
Главное, сколько калорий потребляешь в день.
Допустим, у тебя 2000 килокалорий.
Если есть 2 раза в день у тебя за один раз выходит 1000 килокалорий, что вызовет большой скачок инсулина. +за 6 часов уровень сахара очень сильно упадет и появится голод и усталость.
В тоже время, если есть 4 раза по 500 ккал, то сахар будет оставаться на одном небольшом уровне, не будет чувства голода и усталости.
К тому же , частое питание ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.
Главное, сколько калорий потребляешь в день.
Допустим, у тебя 2000 килокалорий.
Если есть 2 раза в день у тебя за один раз выходит 1000 килокалорий, что вызовет большой скачок инсулина. +за 6 часов уровень сахара очень сильно упадет и появится голод и усталость.
В тоже время, если есть 4 раза по 500 ккал, то сахар будет оставаться на одном небольшом уровне, не будет чувства голода и усталости.
К тому же , частое питание ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.
>>80572
Вот оно как. Ну ладно, на кето буду тогда пить какао(без молока и сахара).
А если не в кетозе, что тогда делать?
Т.е. кето-питание опасно? Оно вредит печени, почкам и вообще организму?
>Можно, но без фанатизма. Но лучше чай или кофе.
Вот оно как. Ну ладно, на кето буду тогда пить какао(без молока и сахара).
> значит в кетозе.
А если не в кетозе, что тогда делать?
> не тошнит, ничего не болит, нет голода
>Да, но следи за самочувствием.
Т.е. кето-питание опасно? Оно вредит печени, почкам и вообще организму?
>>80573
Пофиксил этого манятеоретика.
>если есть 4 раза по 500 ккал, то сахар будет оставаться на одном поддонном уровне, из-за чего чувства голода и усталости будут присутствовать всегда, даже непосредственно после приема пищи
Пофиксил этого манятеоретика.
>>80573
На кето такого не бывает
При чём тут сахар? Слезай с этой иглы. Речь про инсулин. Абсолютно каждый приём пищи вызывает выброс инсулина, даже стимуляция вкусовых рецепторов вызывает выброс инсулина. А про чувство голода - это скорее к грелину относится.
Неа, на скорость метаболизма влияет в основном количество калорий. Если твоя норма 2000 калорий, а ты жрёшь 5000, то метаболизм ускоряется, а если жрёшь 1000 калорий, то метаболизм замедляется. Именно поэтому люди, которые худеют на жёстком дефиците, быстро набирают обратно и даже лишние кг даже на своей норме, а люди, которые переедают очень сильно, худеют если просто перестают переедать. Частое питание тупо стимулирует уровень инсулина, что не есть хорошо, а сахар в крови у тебя всегда поддерживается примерно на одном уровне, как и температура тела, даже при голодании.
> Если есть 2 раза в день у тебя за один раз выходит 1000 килокалорий, что вызовет большой скачок инсулина. +за 6 часов уровень сахара очень сильно упадет и появится голод и усталость.
На кето такого не бывает
> В тоже время, если есть 4 раза по 500 ккал, то сахар будет оставаться на одном небольшом уровне, не будет чувства голода и усталости.
При чём тут сахар? Слезай с этой иглы. Речь про инсулин. Абсолютно каждый приём пищи вызывает выброс инсулина, даже стимуляция вкусовых рецепторов вызывает выброс инсулина. А про чувство голода - это скорее к грелину относится.
> частое питание ускоряет обмен веществ
Неа, на скорость метаболизма влияет в основном количество калорий. Если твоя норма 2000 калорий, а ты жрёшь 5000, то метаболизм ускоряется, а если жрёшь 1000 калорий, то метаболизм замедляется. Именно поэтому люди, которые худеют на жёстком дефиците, быстро набирают обратно и даже лишние кг даже на своей норме, а люди, которые переедают очень сильно, худеют если просто перестают переедать. Частое питание тупо стимулирует уровень инсулина, что не есть хорошо, а сахар в крови у тебя всегда поддерживается примерно на одном уровне, как и температура тела, даже при голодании.
>>80578
Если ты всё делаешь правильно и не в кетозе, то сдавай своё тело учёным на опыты, потому как это уникальный случай, человек получает энергию при углеводном дефиците из неоткуда, минуя кетоз.
Ну если у тебя больная печень, то может.
> А если не в кетозе, что тогда делать?
Если ты всё делаешь правильно и не в кетозе, то сдавай своё тело учёным на опыты, потому как это уникальный случай, человек получает энергию при углеводном дефиците из неоткуда, минуя кетоз.
> Т.е. кето-питание опасно? Оно вредит печени, почкам и вообще организму?
Ну если у тебя больная печень, то может.
>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи
Капсула омега-3 подойдет?
>>81146
OCHE MALIY
OCHE MALIY
>>80588
Т.е. чтобы худеть не должно быть дефицита калорий?
>Неа, на скорость метаболизма влияет в основном количество калорий. Если твоя норма 2000 калорий, а ты жрёшь 5000, то метаболизм ускоряется, а если жрёшь 1000 калорий, то метаболизм замедляется. Именно поэтому люди, которые худеют на жёстком дефиците, быстро набирают обратно и даже лишние кг даже на своей норме, а люди, которые переедают очень сильно, худеют если просто перестают переедать.
Т.е. чтобы худеть не должно быть дефицита калорий?
>>81393
Чтобы правильно худеть, надо поддерживать небольшой дефицит калорий на протяжении длительного времени, без фанатизма, чтобы организм успевал адаптироваться. Иначе организм перейдет в режим экономии.
Чтобы правильно худеть, надо поддерживать небольшой дефицит калорий на протяжении длительного времени, без фанатизма, чтобы организм успевал адаптироваться. Иначе организм перейдет в режим экономии.
>>81565
Ну и что, на работу организма сердца, органов энергию брать то надо, и режим экономии ему не поможет.
>Иначе организм перейдет в режим экономии
Ну и что, на работу организма сердца, органов энергию брать то надо, и режим экономии ему не поможет.
>>81743
Твоя цель похудеть или сдохнуть? На очень низкой калорийности ты похудеешь, но, как я уже сказал, наберешь очень быстро обратно, когда перестанешь придерживаться этого дефицита.
Твоя цель похудеть или сдохнуть? На очень низкой калорийности ты похудеешь, но, как я уже сказал, наберешь очень быстро обратно, когда перестанешь придерживаться этого дефицита.
118 Кб, 547x500>>79500
83,3 кг. Осталось 13,7 кг. Интервалы голодания увеличил, пока что никакх подводных.
83,3 кг. Осталось 13,7 кг. Интервалы голодания увеличил, пока что никакх подводных.
А вы стали меньше есть по объему?
Вчера утром съел яичницу и кофе со сливками. Была интересная задача на работе, сильно погрузился. В обед выпил кофе со сливками и только вечером после 9 вспомнил, что только утром ел. Забабахал салат (овощи, сыр, брынза, оливковое малсло) и охуел после съеденного, будто бы в новый год обожрался оливье, мяса и тортов.
Вчера утром съел яичницу и кофе со сливками. Была интересная задача на работе, сильно погрузился. В обед выпил кофе со сливками и только вечером после 9 вспомнил, что только утром ел. Забабахал салат (овощи, сыр, брынза, оливковое малсло) и охуел после съеденного, будто бы в новый год обожрался оливье, мяса и тортов.
>>69679 (OP)
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето
Зачем нужна эта градация, если хардкето самое эффективное?
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето
Зачем нужна эта градация, если хардкето самое эффективное?
>>69679 (OP)
Для работы мозга нужен сахар.
Выходит, что те, кто сидят на кето и полностью исключили углеводы и сахар - тормознутые овощи?
Для работы мозга нужен сахар.
Выходит, что те, кто сидят на кето и полностью исключили углеводы и сахар - тормознутые овощи?
>>81931
Интересно.
Я сейчас долечиваю эрозии от приема НПВП и думал повременить с кето диетой еще пару месяцев, а оказывается кето-диета даже полезна в моем случает.
>Изжога, рефлюкс прошли
Интересно.
Я сейчас долечиваю эрозии от приема НПВП и думал повременить с кето диетой еще пару месяцев, а оказывается кето-диета даже полезна в моем случает.
>>82428
Мы сами творцы своих гавёх
Мы сами творцы своих гавёх
1,9 Мб, 1024x768>>69679 (OP)
Почему надо отказываться от сладкого. Оно же такое вкусное...
Почему надо отказываться от сладкого. Оно же такое вкусное...
>>82483
Навсегда и не надо. Отказываешься и знаешь что придёт ещё сладкое время. Сначала на мессяц, потом на два, потом так полгода и проходит, цели достигнуты, можно и вернуться к поеданию сладкого... если хватит силы воли слезть с диеты и побороть фобию набрать вес.
Навсегда и не надо. Отказываешься и знаешь что придёт ещё сладкое время. Сначала на мессяц, потом на два, потом так полгода и проходит, цели достигнуты, можно и вернуться к поеданию сладкого... если хватит силы воли слезть с диеты и побороть фобию набрать вес.
>>82528
Стевия
Стевия
Бахни)
>>69679 (OP)
На обед съел упаковочку филе селедки в масле (~400ккал), баночку икры какой-то(90ккал). Посчитал, что как то маловато калорий, надо еще добрать, пососал майонеза из тюбика, грамм 10 примерно.
Через пару часов закономерно просрался с подливой.
Ну и кто там пиздит, что на кето срешь кирпичами и не выходит просраться?
На обед съел упаковочку филе селедки в масле (~400ккал), баночку икры какой-то(90ккал). Посчитал, что как то маловато калорий, надо еще добрать, пососал майонеза из тюбика, грамм 10 примерно.
Через пару часов закономерно просрался с подливой.
Ну и кто там пиздит, что на кето срешь кирпичами и не выходит просраться?
>>82724
На многих химических сахзамах для диабетиков прямым текстом написано, не более 9 таблеточек в день, к примеру, и что людям с проблемами почек нельзя их.
На многих химических сахзамах для диабетиков прямым текстом написано, не более 9 таблеточек в день, к примеру, и что людям с проблемами почек нельзя их.
>>82744
Если есть сосиски, сыр, мясо, дефекация будет посложнее. Плюс если пить мало воды.
Если есть сосиски, сыр, мясо, дефекация будет посложнее. Плюс если пить мало воды.
>>82483
Горький шоколад 80% збс с чайком.
Горький шоколад 80% збс с чайком.
>>82302
Листанул без звука. Увидел 16 на 8, на кето оно само собой так и выходит.
Листанул без звука. Увидел 16 на 8, на кето оно само собой так и выходит.
>>82095
Хз, все индивидуально. У меня твоих страшных слов не было. Бывали отрыжки с желудочным соком, жжение в груди. Даже иногда ночью просыпался от жжения, может клапан барахлит. Жрал рени и пил воду. Сейчас больше месяца ничего такого нет. Хотя мое питание теперь это страшный сон гастроэнтеролога.
Хз, все индивидуально. У меня твоих страшных слов не было. Бывали отрыжки с желудочным соком, жжение в груди. Даже иногда ночью просыпался от жжения, может клапан барахлит. Жрал рени и пил воду. Сейчас больше месяца ничего такого нет. Хотя мое питание теперь это страшный сон гастроэнтеролога.
>>82746
Я жру эритритол, у него норма 1 грамм вещества на 1 грамм веса человека. А это нахуй дохуя пиздец.
Я жру эритритол, у него норма 1 грамм вещества на 1 грамм веса человека. А это нахуй дохуя пиздец.
19 Кб, 200x200>>81837
Ровно две недели прошло с начала диеты.
Начальный вес: 89,2 кг
Текущий вес: 82,5 кг
Сброшено: 6,7 кг
Осталось: 12,5 кг
Ровно две недели прошло с начала диеты.
Начальный вес: 89,2 кг
Текущий вес: 82,5 кг
Сброшено: 6,7 кг
Осталось: 12,5 кг
Прочел впервые,и я в ахуе
Это же мое рацион, даже бля с минералкой попали. Ахуеть
Это же мое рацион, даже бля с минералкой попали. Ахуеть
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 12 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 12 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.